一分钟自测是否气血双虚

 

1、皮肤干燥、面色苍白或暗黄，没有血色，容易长皱纹

 

2、口唇发白、指甲没有血色、眼睑颜色淡白

 

3、四肢乏力、失眠多梦

 

4、头发干枯毛糙，脱发、白发多

 

5、脾胃虚弱，食欲不振、恶心腹胀、有便秘或腹泻的情况

 

6、气血虚会导致血瘀，血瘀证表现为口唇紫暗，舌头有瘀点或瘀斑、舌下络脉青紫、粗壮

 

7、女性月经周期长，月经量少，痛经

 

 

在中医的理论中，“气为血之帅，血为气之母”，气血是人体生命健康的主力军，是构成人体的两大基本物质。气为阳，血为阴，气是动力，血是基础。两者相辅相成，任何一种的不足势必会对另一种产生影响。补血要先补气。

 

1、补血四物汤

 

四物汤是我们中医常用的理气活血的方子，由熟地黄、川穹、当归、白芍4味中药组成。

 

食材：当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地黄12克

 

做法：煎煮饮用，早晚空腹饮用

 

熟地黄补血滋阴、川穹活血行气、当归补血活血、活血化瘀，四物汤用于补血和血，可以提升人的精气神，改善精神、身体疲劳；具有止痛镇静的作用。

 

注意：火热亢盛、湿热内盛的患者禁用

 

 

2、补气四君子汤

 

四君子汤主治脾胃气虚，由党参、白术、茯苓、甘草组成

 

食材：党参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克

 

做法：煎煮饮用，腹泻、大便溏浠用炒白术；便秘、大便干结用生白术

 

党参补肺生精、健脾益胃；白术燥湿利水、固表益气；茯苓健脾止泻、利水消肿；甘草清热解毒、补脾益气。这4味药都比较平和，适合气虚的人服用。

 

注意：肝郁气滞者、上火、突发疾病如发烧、感冒患者禁用。

阳虚体质是指机体阳气不足，机能减退或衰退、反应低下、代谢热量不足的一种体能状态。因“阳虚则外寒”，临床以虚寒现象为主要特征。

 

“阳虚体质主要是因为先天的禀赋不足以及后天失养所致。禀赋遗传主要指在孕育时父母体弱、早产或年老受孕等；后天主要指饮食营养、运动锻炼、生活起居、精神情志、环境、疾病等造成的影响。如长期熬夜、夏季长时间待在空调房里、冬季穿衣要风度不要温度、经常吃冷饮或者寒性食物、纵欲过度等。而当下，后天的因素更为突出。

 

那阳虚可以多吃什么食物呢？

 

 

生姜

 

生姜对于那些精力不够旺盛,倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气,保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

 

芡实

 

芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

 

山药

 

《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火,适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。

 

羊肉

 

羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。

 

栗子

 

中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,以及金疮、折伤肿痛等症,尤其对肾虚患者有良好的疗效。

 

榴莲

 

榴莲是一种温补的水果,有健脾胃、补肾阳、驱寒的功效,所以很适合体质虚寒的人吃,阳虚的人经常吃榴莲是非常好的,榴莲炖鸡是很滋补的食谱。

 

 

荔枝

 

荔枝性温味甜,有补血补气的作用,而且维生素、蛋白质、糖分含量都很高,很适合阳虚体质的人食用。

 

桂圆

 

夏天上市的水果很多,其中最受大家欢迎的就是桂圆,它也是一种温性的水果,有补血健脾、养心安神的功效,阳虚的人可以适当食用。

 

红枣

 

新鲜的红枣是一种很有营养的水果,补血的效果很好,同时还有滋补脾胃的作用,阳虚的人经常吃红枣是很好的,可以有效调理身体。

“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”。莲花让人赏心悦目，莲子也让人爱不释手。莲子为睡莲科水生草本植物莲的成熟的种子，又称莲实、莲米、莲肉、莲蓬子。我国大部分地区均有出产。莲子为药食两用品，自古以来就是公认的老少皆宜的滋补佳品，不仅是夏季养心的好食材，也是冬日补肾的佳品。今天我们来一起了解一下莲子。

 

 

莲子的功效有哪些？

 

中医认为，莲子有益心、补肾、健脾、止泻、固精和安神之效，食用后可轻身益气，令人强健，可辅助用于体质虚弱、慢性腹泻、失眠多梦、遗精滑精、妇女月经过多、白带过多、淋浊带下、食欲不振者食用。明代《本草纲目》“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。莲子营养价值高，除含有大量淀粉外，还含有生物碱、β-谷甾醇及丰富的钙、铁、磷等矿物质和维生素。

 

现代研究表明，莲子有以下功效：

 

（1）养心安神：莲子中所含的莲子碱是天然药用成分，能提高心脏的功能，滋养心肌；莲子还能调节神经，提高神经元的功能，提高神经元的功能，安神助眠。

 

（2）辅助降低血压：莲子所含的生物碱能保护心血管系统，是一种天然的降压成分。

 

（3）涩精止遗：莲子能养肾壮阳，促进精子再生，对于肾虚、遗精、滑精的男子可以减轻症状。

 

（4）滋养补虚：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

 

 

莲子的适宜人群

 

一般人群均可使用。尤其是中老年人、失眠、食欲不振及癌症患者。而对于体质虚弱、心慌、失眠多梦、遗精、慢性腹泻以及放化疗的人群可以适量多服用。

 

吃莲子要注意什么？

 

莲子有收敛之性，经常便秘的人会加重便秘症状，因此便秘的人不宜多吃；莲子性寒凉，与寒凉的虾、蟹同服，会增加不适感，而对于身体虚寒的人，不宜服用。脾虚的人吃莲子建议将莲子心去掉，因莲子心有苦寒性，容易伤脾。

 

总之，莲子浑身都是宝，但是也不是人人都适宜，食用者应注意其功效及注意事项。

人体的衰老可以推迟，同样，性功能的衰退也可以推迟。除了遗传、环境、个体、运动等因素外，常食某些食物，也有助于增强性功能。

 

 

（1）麦芽油：麦芽油能预防性衰退，是因为其中富含天然维生素E，严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和菱缩、性激素分泌减少并丧失生殖力。因此，在日常生活中应该常食这些含麦芽油丰富的食物，如全小麦、玉米、小米等。

 

（2）蜂蜜、蜂王浆：蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞一一花粉。它含有一种生殖腺内分泌素，是和人垂体相仿的植物激素，有明显的生物活性。蜂蜜中的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中的天门冬氨酸是助“性”的主要物质，它含有促进发育、提高性机能、刺激生殖能力、增强机体抵抗力、促进新陈代谢的有效成分。对于因体弱、年老而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

 

（3）坚果类：各种果仁、种仁(如南瓜子、芝麻、核桃仁等)是植物生命之源。激起性欲、引发性冲动，是种仁的功效之一。对性最有益处的种仁有全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子核桃仁、花生、杏仁等。

 

 

（4）海藻：众所周知，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活力和性欲，而海藻中丰富的碘、钾、钠等矿物元素正是保障甲状腺活力的重要物质。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，来维护男人的性健康。

 

（5）韭菜：又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道:“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”＂《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

 

（6）麻雀：祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。

 

（7）虾：味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

 

（8）驴肉：俗话说“天上的龙肉，地上的驴肉”。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

 

（9）牡蛎：又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质糖类及多种维生素。其味成，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

 

中年男性的食疗方

 

羊髓粥

 

原料：羊脊骨一具，小米或粳米100克

 

做法：将羊脊骨捶碎，加水煮汤，去骨，加米煮粥，调味后食用。

 

羊肾粥

 

原料：羊肾一对，粳米100克。

 

做法：将羊肾去脂膜，切细，加米煮粥，调味后食用。其中还可以加10克淡豆豉或加15克枸杞子。

 

羊睾粥

 

原料：羊丸一对，粳米100克。

 

做法：将羊宰丸剖洗千净，切细，加米煮粥，空腹食用。

 

雀蛋粥

 

原料：粳米、小米各50克，雀蛋两个

 

做法：加水煮粥，待粥熟后打人雀蛋，调匀，空腹食用。

 

鸡肝粥

 

原料：公鸡肝，小米100克，葱白精盐、胡椒粉适量

 

做法：将公鸡所切块，加小米煮粥，将熟时加葱白及精盐、胡椒调匀，再煮，空腹食。其中也可以加菟丝子末15克。

 

虾仁韭菜粥

 

原料：鲜虾仁50克，糯米50克，韭菜50克。

 

做法：将虾仁、糯米同煮，熟后加韭菜，调味食用。

 

芡实白果粥

 

原料：芡实30克，白果10枚，糯米30克。

 

做法：将原料煮粥食用。

 

温馨提示

 

处于更年期的中年男性还应常食用些杂粮、薯类、豆类、新鲜蔬菜水果，以保证各种无机盐、维生素、食物纤维的充足供给，即使没有显著更年期症状的更年期男性，经常在食中食用上述食物，对防病保健也大有益处。

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骨质疏松是中老年人群的常见疾病之一，尤其当今社会的老龄化问题加剧，使得骨质疏松的人群也越来越庞大，而且现在骨质疏松不再局限于中老年患者，年轻人也很容易受它的困扰，尤其是那些长期使用电脑的人更容易发生骨质疏松。

 

目前药物在预防和稳定骨质疏松上的作用，比骨质恢复上的作用要大，因此，骨质疏松的早期发现，早期防治才是首要的。而对于我们必不可少的一日三餐这件事，只要平时多留心，注意合理搭配与方法，也是能对预防骨质疏松的发生有所帮助的。

 

 

1、适量摄入蛋白质

 

蛋白质是组成骨基质的原料，适量的蛋白质可增加钙的吸收与贮存，对防治、延缓骨质疏松有利，但过量的蛋白质会促进钙的排泄。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。

 

2、充足的钙

 

成人每天应摄入800mg钙，更年期后的妇女和老年人应达1000-1200mg。食物补钙最为安全，也容易被人体吸收，其中奶、奶制品含钙高且吸收好，是优先选用的食物。

 

3、适量而平衡的无机盐

 

合适的钙磷比例有利于钙的利用和减慢骨钙丢失，磷的摄入量为每天700mg为宜，若摄入过多，可能会加重骨质疏松；而绝经后的妇女骨质疏松与镁的缺乏有关，可多食用一些富含镁的食物，如粗粮、坚果、蘑菇、绿叶菜等；缺锌，会使骨骼生长受抑制，骨折愈合延迟，因此可以食用如海鱼、牡蛎、蛋类等含锌高的食物；铜缺乏会导致骨骼变形，结构疏松，易发生骨折，可适当摄入虾、蟹、贝壳类、动物内脏等食物。

 

4、丰富的维生素

 

维生素D能够促进人体对钙的吸收与利用，维生素K可以阻止骨骼矿物质流失，减少骨折的风险，在二者的共同作用下，可以有效维持骨骼密度。蔬菜中的西兰花、卷心菜、菠菜和西洋菜等富含维生素K，而补充维生素D可以多吃海鱼、蛋、肝脏、牛奶等。

 

5、饮食结构要合理

 

主食以米、面、杂粮为主，粗细搭配，副食以高蛋白质、低脂肪饮食为主，辅以富含钙和维生素的食物。

 

 

6、科学烹调

 

合理烹调应尽量消除和避免干扰钙吸收的膳食因素，谷类中的植酸及蔬菜中的草酸，可与钙结合而影响钙的吸收。谷类如面粉、玉米粉等，可用发酵的方法减少植酸含量，对于含草酸高的菠菜、冬笋、茭白、洋葱头等，可在炒菜前先在沸水中焯一下再烹调。

 

骨质疏松症是一种全身性疾病，它的发生与我们的日常饮食、综合营养状况相关，尽管随着年龄的增大，机体的各类机能都在退化，骨质疏松很难避免，但只要积极在饮食上做好调理、进行适当的户外活动和戒掉不良生活习惯，骨质疏松也会远离我们的。当然了，对于骨质疏松严重的患者，最好到医院就诊，在专业指导下合理用药。

阳虚也会便秘，这种便秘多见于中老年人。明代张景岳曾说“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”。也就是说，在人体之内，阳气的盛衰非常重要。当人们随着年龄的增长，阳气渐虚之时，肠道会因为失去阳气的推动，而让大便无力排出。这篇文章就带大家看看清代医家陈士铎如何治疗阳虚便秘。

 

阳虚便秘的症状

 

阳虚便秘的患者，除了便秘之外，还伴有小腹疼痛、嗳气、怕冷、平时喜欢喝热汤、热水，这些症状都反映出患者体内肾阳虚衰。

 

 

在五脏六腑的相互关系当中，肾脏中的阳气，是推动肠道中食物残渣前进的动力，也是腐熟食物让其由残渣转为大便的原动力。肾中阳气足，则大便在大肠中的转化和传导都会顺畅有力。如果阳气不足，那么不但食物在肠道中不能完全转化为大便，而且因为这个传导力量比较弱，大便在肠道里走的很慢。

 

肠道中因为失去肾阳的温煦，跟冰封住差不多，把大便给冻住了，这时候大便很难推出来，自然就会出现便秘的症状。需要注意的是，这个火不是在大肠里的火，而是肾中的阳气。如果火在大肠里的话，大肠的水分很容易被蒸干，同样会出现便秘。这个火只有在肾里，好像太阳一样，温暖着大肠。既能保证大肠有足够的热量和动力，又不至于让肠道中的水分过度蒸发。

 

温肠开闭汤治阳虚便秘

 

在临床上遇到阳虚便秘，需要先温补肾阳，而不是急着通便。陈士铎针对这种情况，出了一张方子，叫温肠开闭汤。这张方子也非常的简单，只有5味药：巴戟天、白术和熟地黄各1两，枣皮（山萸肉）5钱，附子2钱。

 

别小看这张方子，虽然只有5味药，但是搭配的非常巧妙。巴戟天、熟地和山萸肉这3味药是补肾的，不但能补肾阳，还能补肾阴。这是用补药中比较高的境界，也叫作阴中求阳。其中巴戟天更擅长温肾助阳，就把肾阳给补起来了。

 

 

更妙的是白术的用量，大剂量的白术本身就可以起到通便的作用。在这张方子里，白术用到了1两。不但可以健脾通便，还能利腰脐之间的气血。2钱附子加进来，可以振奋肾阳，祛除寒邪。肾阳充足，则大肠和膀胱里的阳气也逐渐充实，让整个肠道的冰封得以瓦解。让春回大地，阳光普照。寒邪得去，则大便自然能通下来。

 

综上所述

 

阳虚便秘患者，表现出各种阳虚症状的同时，又有便秘不通者，在临床上可以参考陈士铎的温肠开闭汤。患者在服用时不要急功近利，经过1周左右的药物积累，随着肾阳渐复，大便自然畅下无虞。

1. 总体特征

阴虚体质是指体内津液精血等阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等阴虚内热表现为主要特征的体质状态。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，鼻干咽干，口干少津，喜喝冷饮，面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红略干，易起裂纹，眩晕耳鸣，失眠，皮肤发干，小便短，大便干燥。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

易患疾病：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

2. 调养方法

1 ) 饮食调养：以甘凉滋润的食物为主。可多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、荸荠等甘凉滋润之品，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

2 ) 起居调摄：起居应有规律，居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。

3 ) 运动保健：适合做有氧运动，锻炼时不要大量出汗。不宜泡温泉、蒸桑拿。

4 ) 情志调摄：平时宜克制情绪，遇事要冷静。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

5 ) 中成药推荐：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丸、生脉饮（党参方）等。(建议在医生指导下辩证使用中成药）

阳虚体质是指机体阳气不足，机能减退或衰退、反应低下、代谢热量不足的一种体能状态。因“阳虚则外寒”，临床以虚寒现象为主要特征。

 

“阳虚体质主要是因为先天的禀赋不足以及后天失养所致。禀赋遗传主要指在孕育时父母体弱、早产或年老受孕等；后天主要指饮食营养、运动锻炼、生活起居、精神情志、环境、疾病等造成的影响。如长期熬夜、夏季长时间待在空调房里、冬季穿衣要风度不要温度、经常吃冷饮或者寒性食物、纵欲过度等。而当下，后天的因素更为突出。　　

 

那阳虚可以多吃什么食物呢？

 

 

 

生姜

 

生姜对于那些精力不够旺盛,倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气,保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

 

 

芡实

 

芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

 

山药

 

《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火,适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。

 

羊肉

 

羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。

 

栗子

 

中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,以及金疮、折伤肿痛等症,尤其对肾虚患者有良好的疗效。

 

榴莲

 

榴莲是一种温补的水果,有健脾胃、补肾阳、驱寒的功效,所以很适合体质虚寒的人吃,阳虚的人经常吃榴莲是非常好的,榴莲炖鸡是很滋补的食谱。

 

荔枝

 

荔枝性温味甜,有补血补气的作用,而且维生素、蛋白质、糖分含量都很高,很适合阳虚体质的人食用。

 

桂圆

 

夏天上市的水果很多,其中最受大家欢迎的就是桂圆,它也是一种温性的水果,有补血健脾、养心安神的功效,阳虚的人可以适当食用。

 

红枣

 

新鲜的红枣是一种很有营养的水果,补血的效果很好,同时还有滋补脾胃的作用,阳虚的人经常吃红枣是很好的,可以有效调理身体。

按：为什么阳气对人体的身体健康如此重要？因为如果阳气不足，人体依靠阳气的推动温煦作用就会下降，推动气血的功能就会不足，导致人体的脏腑经络、四肢百骸、皮肤毛发得不到气血阳气的充养，就容易出现倦怠乏力、面色无华、气短懒言、形体怕冷、精神不济等症状，所以，照顾好阳气，是养生治病的一个非常重要的方面。

 

 

1、患者问：如何判断自己是否属于“阳虚”？有哪些具体的表现？

 

郑医生答：日常生活中，我们可以透过以下症状，判断自己是否属于阳虚。

 

1、觉得怕冷，不喜欢吹风扇、吹空调等。

2、平常喜欢喝热水，不喜欢喝冰的。

3、经常四肢冰凉，尤其冬天明显。

4、饮食生冷容易腹泻，经常大便稀溏。

5、经常觉得疲劳、无精打采、对生活没有兴趣。

6、面色苍白或者暗淡。

 

7、性功能低下；男性表现为阳痿早泄；女性表现为痛经、月经量少。

8、经常觉得胃部或者下腹部冰凉的感觉。

9、受点风寒容易感冒、容易出现鼻炎、哮喘的问题。

10、脉沉弱无力、舌淡有齿痕、舌苔白。
 

 

 

2、患者问：阳虚形成的原因是什么？日常生活中哪些不良的习惯会导致阳虚？

郑医生答：生活中不良的饮食习惯，起居生活习惯都会导致阳虚，比如经常使用冷冻食品，食用过多寒凉生冷水果，导致寒邪直中中焦，伤脾阳，一点点损害人体的阳气，导致阴寒内盛；过度的同房性生活不加节制，也容易损伤肾阳气肾精；或者有些人劳累熬夜，也会损伤人体的阳气，因为夜晚休息是修复阳气最佳的时候，如果长期熬夜就会透支阳气；或是医生所误，过度的使用寒凉药物，也会间接的很伤阳气，导致阳虚体质的形成。

 

 

 

3、患者问：如何改善阳虚体质？生活中要注意什么？

郑医生答：以下这些方面，都能够帮助改善阳虚体质。

 

一：生活起居情绪养生。

 

首先要保暖，腹背、小腹、腰部、脚和腿是保暖的重点；夏日尤其要注意，少开空调，不要贪凉过度，睡觉时肚子上要盖被子。可以选择温和的运动，在户外阳光充足的天气外出运动；平常不要熬夜，充足的睡眠，能够养阳气；过劳则气耗，所以也不宜选择过于兴奋、亢奋的活动和工作；可以多听一些轻松、活泼的音乐。

 

 

 

二：饮食中成药养生。

 

首先要尽量避免生冷食物，寒凉的蔬菜水果，尤其是冰镇饮料；女性月经期间忌食冰冷；少吃反季节的食物，比如冬天的西瓜、苦瓜；平常宜吃温热的食物，宜吃具有温阳散寒的食物，比如红肉、牛羊肉、大枣、芹菜、香菇、鱼虾等；此外，核桃、栗子、韭菜、辣椒、生姜、大葱、茴香、白酒、桂圆等也是不错的养阳祛寒的食物。

 

也可以用中药适当温补，如人参、虫草、鹿茸、淫羊藿等，制作药膳，或者用一些温补的药材制作膏方丸药等长期服用，能改善体质；中成药如附子理中丸、右归丸、金匮肾气丸，都比较适合阳虚体质。

 

三、艾灸、按摩等辅助养生。

 

艾灸、按摩也是适合阳虚人养生的很好辅助手段，艾灸有温阳祛寒、强身健体的作用，可以选择气海穴、关元穴、涌泉穴、三阴交、足三里、太溪穴、百会穴等按摩或艾灸，但最好在专业医生操作下进行；平常晚上睡觉前也可以用生姜艾叶泡脚，不仅可以保暖，而且也可以通过刺激足部经络穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

脾阴虚的孩子，家长一定要注意给他吃的东西里面要避免热性的食物，否则会一直损伤脾阴。具体来说，辛辣的食物要避免，有的小孩儿无辣不欢，这是很不好的饮食习惯，辣是一种“重口味”，嗜辣对任何人都不好。

 

另外要注意的就是肉类，前面已经提到过肉类是热性的，尤其是牛肉。

 

 

家长还可以找一下附近靠谱的中医，根据孩子的体质特点开一副调理的药方。如果不开药方，家长也可以有意识地给孩子吃一些山药、莲子、薏仁等补脾祛湿的食物。

 

脾阳虚的特点

 

脾阳虚相对脾阴虚来说要简单一点，是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒內生，但脾阳虚是一种长期发展而来的证候，在脾阳虚之前往往经过了脾气虚这个阶段，气虚久了就容易伤及阳气。脾气虚，又称脾气不足、脾虚弱。脾气虚的原因包括饮食失调、劳累过度、忧思过度、久病损伤脾气等。

 

不过对于小孩来说，主要原因是饮食失调，次要原因是劳累过度。

 

当然了，饮食失调也有很多种类型，容易造成脾气虚进而演化成脾阳虚的主要原因是饮食结构中生冷成分比重过高让孩子受了寒。所以，孩子不能经常吃冷饮、喝冰水、吹空调。对于本身就经常生病的孩子来说，使用太多抗生素或者过量服用性味苦寒的中药材，也会损伤阳气，造成脾阳虚。

 

要区分脾阳虚和脾明虚，从二者的症状就能清楚地看出来。从望的角度来说：

 

1、脾阳虚的孩子下眼袋也大，但是颜色偏淡不发红；

 

2、嘴唇颜色也不是鮮红的，而是发白，有些孩子嘴唇颜色正常；

 

3、舌头颜色淡白，舌苔是正常的，或者偏厚重，而且舌苔上常常布满牙印。

 

4、如果问孩子自己，可知孩子大便稀溏不成型；

 

5、如果问孩子的父母，同样可以发现吃完饭以后肚子胀，但和阴虚的孩子不一样的是，脾阳虚的孩子身体容易浮肿。

 

 

6、此外，牌阳虚的孩子因为阳气不足，所以很容易受到寒气侵袭而感冒，整个人的精神状态也不好，不爱说话不爱动，一动就喘气、出汗，根本不像脾阴虚的孩子那样活蹦乱跳停不下来。

  

调理孩子的脾阳虚

 

调理孩子的脾阳虚可以采用明代外科大师陈实功创立的八珍糕，这个方子在清代宫廷里常被用于制作御用糕点，可见效果是显著的。八珍糕里的人参、白术、茯苓都是补脾阳的成分；茯苓和薏仁都有祛湿的作用。

 

此外还有一些脾阴虚的药物，例如山药、莲子、芡实等，这是因为中医讲究明阳平衡，补充脾阳的时候需要同等的脾阴相对应，这就是所谓的“阴中生阳”。不过具体的做法依然要在专业的中医指导下，根据孩子的特点确定配方。

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我曾经是一个快乐的年轻人，直到我开始注意到自己的身体状况。手淫过度引起的早泄和体虚问题让我感到无助和焦虑。每次尝试与伴侣亲密接触时，我的心跳加速，紧张感油然而生。这种情况让我感到羞愧和自卑，甚至开始避免与人亲近。

我知道我需要帮助，但我不敢去医院面对医生。幸运的是，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我可以匿名地与专业医生交流，分享我的问题和担忧。

医生非常耐心地听取了我的描述，并进行了一系列详细的询问。他们解释说，过度手淫可能会导致肾虚，进而引起早泄和体虚等问题。他们建议我控制手淫频率，增加运动量，改善生活习惯，并服用中药颗粒来调理身体。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。每天早晚服用中药颗粒，坚持锻炼身体，避免熬夜和过度劳累。随着时间的推移，我发现自己的身体状况逐渐改善。早泄和体虚的问题也逐渐消失了。

我非常感激京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅帮助我解决了健康问题，还让我重新找回了自信和快乐的生活。

我总是觉得自己像一只被困在冰箱里的猫，手脚冰凉，畏寒怕冷，手心出汗，容易累。每天早上醒来，我都需要花费好几分钟才能让自己的身体适应这个世界。这种感觉就像是在一个没有温度的空间里游荡，找不到出口。我的朋友们总是说我是体质虚弱，但我知道这不仅仅是体质的问题。

我尝试了各种方法来改善我的状况，包括改变饮食习惯、增加运动量、甚至尝试了一些传统的中医治疗方法。然而，所有的努力都没有带来明显的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。

我决定尝试一下线上问诊，毕竟我不想再去医院排队等待了。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生询问了我的症状和生活习惯，然后给我开了一些药物，并建议我进行一些调理。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了治疗。虽然一开始我对这种方式持怀疑态度，但我很快就感受到了效果。我的手脚不再冰凉，体力也逐渐恢复了。最重要的是，我再也不用担心在寒冷的冬天里瑟瑟发抖了。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地管理自己的健康。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每当我有健康问题时，总是第一时间想到这里。

我曾经是一个活泼开朗的年轻人，但自从那次不幸的经历后，我的生活就被阴霾笼罩。起初，我只是觉得身体有些不适，总是虚汗不断，体力也大不如前。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的性生活。每次和伴侣在一起时，我都感到极度的焦虑和压力，担心自己无法满足对方的需求。这种情况让我感到非常沮丧和无助。

我尝试了各种方法来改善自己的状况，包括锻炼、饮食调整和心理疏导，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了一个线上问诊平台，决定给它一个尝试。通过这个平台，我联系到了一位专业的医生，他详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了针对性的治疗方案。

在医生的指导下，我开始服用一些中药，并且每天坚持做一些特定的锻炼。起初，我对这些方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐感到了身体的变化。虚汗减少了，体力也恢复了不少，甚至我的性生活也变得更加和谐。最重要的是，我重新找回了自信和快乐。

这次经历让我深刻认识到，互联网医疗的重要性和便利性。无论身处何地，只要有网络连接，就可以随时随地得到专业的医疗帮助。同时，我也明白了，面对健康问题，不能轻易放弃，应该积极寻求帮助和支持。

我从小就体弱多病，尤其是近几年来，总感觉身体不对劲。经常乏力、怕冷，睡眠质量也很差，头发还掉得厉害。最让我苦恼的是，我的性欲似乎也在逐渐减退。这种变化让我感到非常焦虑和无助。

在朋友的推荐下，我决定尝试中医治疗。经过一番网上搜索，我找到了这家互联网医院，并预约了一个在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，最后诊断我为阳虚体质，并开了一份中药方子给我调理。

服用中药期间，我的欲望确实有所减少，但我也注意到其他症状有所改善。例如，手脚不再冰凉，出虚汗的频率也降低了。医生解释说，这是因为中药在帮助我补肾阳的同时，也在调节我的整体身体状态。

通过这次经历，我深刻理解到，中医不仅仅是治疗疾病，更是一种全面的身心调理方式。它教会我如何更好地照顾自己，如何平衡生活和工作，如何从内而外地改善自己的健康状况。

我是小李，一个28岁的年轻人。上个月28号，我做了精索静脉曲张手术和包皮手术。手术前我就有咳嗽的症状，手术后咳嗽依然存在，甚至还出现了气短的感觉。每次呼吸都像是在爬山，感觉空气永远也吸不够。这种窘迫和焦急的情绪让我非常难受。

昨天，我去做了CT检查，结果显示双下肺有炎症。听到这个消息，我心中一沉，担心自己的健康状况。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我与一位呼吸内科医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和手术情况，并查看了我的CT报告。最终，医生建议我需要输液治疗，并且可能需要一周左右的时间才能完全恢复。

在与医生的交流中，我还提到了自己在手术后出现的出汗症状。医生解释说，这是因为手术后身体虚弱，加上肺部感染引起的体虚现象。医生建议我在治疗期间注意休息和营养，帮助身体尽快恢复健康。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。即使在家中，我也能得到及时有效的医疗服务。希望更多的人能够了解和利用这种新型的医疗方式，享受更好的健康服务。

我一直以为自己只是体质差，总是怕冷，容易感冒。直到有一天，我在网上搜索“肾虚水肿，小便不利，畏寒肢冷宜选用的药是”，才意识到自己的问题可能不止是体质差那么简单。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了自己的症状。医生问了我一些问题，包括我的生活习惯、是否经常熬夜等。最后，医生告诉我可能是阳虚体质引起的这些问题。

医生建议我可以尝试艾灸理疗，并给我开了一些药方。同时，医生也让我拍了舌苔照和正面照，以便更好地了解我的身体状况。医生还询问了我的大小便情况，包括颜色、是否有异味、大便的频率和性状等。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也对自己的身体有了更深入的了解。现在，我已经开始按照医生的建议进行调理，希望能够早日恢复健康。

我是一名小说家，最近却被一系列身体不适困扰着。起初只是腰疼，后来发展到体虚、腿疼，甚至血糖也高达23。这种情况让我非常焦虑和无助。由于工作繁忙，我一直拖延着去医院检查，直到症状越来越严重才不得不面对这个问题。

我首先选择了线上问诊，通过互联网医院与一位医生进行了沟通。医生询问了我的具体检查结果和用药情况，但我还没有去医院做过详细的检查，只是在诊所打了几天针。医生建议我去医院做尿常规检查，并且考虑到我的血糖异常高，建议我住院治疗。

我开始担心自己的肾上是否有问题，毕竟腰疼和体虚可能与肾阳虚有关。医生确认了我的血糖确实太高，需要打胰岛素来控制。这个消息让我更加不安，但也让我意识到必须采取行动来改善自己的健康状况。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊可以为我们提供便捷的医疗服务，尤其是在初步诊断和咨询方面。然而，对于严重的健康问题，仍然需要去实体医院进行详细的检查和治疗。同时，我也意识到，作为一名小说家，我的生活方式和工作压力可能对我的健康产生了负面影响，需要更加关注自己的身体和生活习惯。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，但私生活却一团糟。由于长期的工作压力和不规律的生活习惯，我开始出现了精子质量差、体虚、湿气重等一系列问题。这些问题不仅影响了我的健康，也严重影响了我的性生活和家庭关系。

在一次朋友聚会上，我遇到了一个同样有类似问题的朋友。他向我推荐了京东互联网医院，并告诉我他通过在线问诊和中成药治疗，已经取得了显著的改善。我半信半疑，但还是决定试一试。

我登录了京东互联网医院的平台，选择了男科专家进行在线问诊。医生非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头照片以便更准确地判断我的体质。经过一番分析，医生告诉我可以使用麒麟丸或五子衍宗丸来调理身体，特别是针对我的体虚和湿气重问题。

我按照医生的建议开始服用五子衍宗丸，并注意调整饮食和生活习惯。几个月后，我再次进行了精液检查，结果显示我的精子质量有了明显的改善。同时，我的体力也大幅提升，湿气重的症状也逐渐消失。最重要的是，我的性生活质量也得到了极大的改善，家庭关系也因此变得更加和谐。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗服务。它为我解决了长期困扰的问题，让我重新找回了健康和幸福。

2024年9月5日下午，位于上海浦东新区的一家互联网医院收到了一位患者的在线咨询。患者自述在前列腺癌手术后两天，身体一直冒虚汗，感到非常不适。由于担心自己可能感冒了，患者询问是否可以吃感冒药来缓解症状。医生助手接到消息后，立即将患者的信息转达给了主任医生，并在等待主任医生的回复时，安抚了患者的情绪。

主任医生在了解了患者的病情后，判断出虚汗是由于手术后体虚引起的常见现象，并非感冒所致。医生详细解释了原因，并给出了相应的调理建议。患者对医生的专业态度和解答非常满意，并表示会按照医生的建议进行调理和恢复。

我最近总是感到疲劳，胀气，便溏，多梦，体虚，于是前天决定去东城区的某中医科就诊。经过一番详细的询问和检查，医生开了一堆中药给我，包括补脾虚的中药和二妙丸。可是昨天我就开始感冒了，主要症状是嗓子疼，有一点点黄鼻涕，打喷嚏，疲惫。绝大部份是清白鼻涕，就早上起床有一点点黄鼻涕。我很担心这两个问题会相互影响，于是决定在京东健康上进行线上问诊。

在与医生的交流中，我得知感冒了先治感冒。医生建议我可以服用感冒清热颗粒，同仁堂的，并且多喝水。等感冒好了之后再服用其他处方药。对于我能否同时服用快克，医生告诉我需要间隔开1小时。至于来例假的时候能否服用这些药，医生说经期不宜服用，过了经期再服用。医生还提醒我，999的感冒清热颗粒也可以服用，但二妙丸、血府逐瘀口服液和补中益气丸都不宜在经期服用。

我很感激医生在线上为我解答疑惑，避免了我因为不了解情况而乱用药。同时，我也意识到在治疗疾病时，需要根据实际情况进行调整，不能一概而论。感谢京东健康提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗建议。