清代名医王堉在他的名著《醉花窗医案》中，介绍了一则便秘病人的治疗过程，而这位患者便秘的成因和机制与现在绝大多数便秘患者非常类似，在此向大家科普，以帮助大家选择正确的方法治疗便秘。

 

 

京城里的一位高官，名叫呜皋，清正廉洁，生活贫苦，为人称道。然而，他的夫人却由于生活原因长期大便不通、腹胀，多方求医治疗，均没有改善。

 

大夫们有的认为是实热所致，故投以峻下泻浊药物，药后不但没有效果，反而加重病情；有的认为是肠道燥热，津液匮乏，所以大便不通，投润肠通便的药物，效果也不理想；还有的认为是食滞肠道而投以平胃散，大便虽通，但持续时间不长就又堵上了，着实令人头疼。

 

后经友人介绍请王堉大夫救治，经过综合判断后，处以清补为主的药物。患者喝药的当天，腹胀已去十之八九，第二天清晨，解大便数十次，并且食欲大增，腹胀基本消失。

 

对于该患者而言，以清补为主的药物与以苦寒攻泻为主的药物药性相反，属于清补之剂，为何反而取得泻下药所没有达到的效果呢？其实王钰在问诊之初，通过望、闻、问、切，判断出该患者属于脾虚失运，糟粕无力下达大肠所引起的虚性便秘，故而施以补中健脾，化湿和中之药，那么脾运强健，湿浊得去，则增强了中焦之气机，从而推动大肠排出糟粕，大便也就随之而通。

 

 

此类以虚证为主的便秘，由于长期饮食不节、过食生冷的饮食习惯和不适寒温的生活习惯等原因，伤害了人体阳气，造成的中焦脾胃功能降低，代谢能力变差，不能正常运转气机，导致胃肠道无力推动代谢中产物到达大肠而引起便秘。

 

因此，患者经常感觉疲乏，大便绵软不成形，如厕时间很长，没有异常的臭味，并伴随肚胀、不欲饮食等消化系统症状。如果再过量服用苦寒泻下类药物，将进一步损伤正气，加重病情。

 

通过目前的临床观察来看，这类便秘患者以女性和老年患者多见，所以当大家有长期便秘的困扰时，应该审视一下自己是不是经常服用泻下类药物，及时停用，求助专业的中医师，综合自己的身体情况合理选择服用药物。治病必求于本，保护先后天脾肾之气，顾护人体阳气，才是治疗虚性便秘的途径，滥用药物反而会加重便秘的程度。

 

最后，再次提醒大家，便秘虽然是小病，一定要慎重选择药物，不合理的用药只能加重病情，甚至产生不良后果，就如呜皋的夫人一样。

便秘是我们日常生活中特别常见的一种疾病，指的就是我们日常排便次数减少，大便干燥或者排便费力，便后不爽。很多人都有便秘的困扰，尤其老年人。针对便秘，我们首先就要了解它的病因。

 

 

便秘的分类

 

便秘分为器质性便秘和功能性便秘两种。对于那些便秘的人们，首先应该排除器质性的病变，主要包括结肠肛门疾病和肠外疾病。结肠肛门疾病中，能引起便秘的主要有肠炎、肿瘤等或手术后导致的肠狭窄；会阴下降、直肠内折叠等导致的肠梗阻；另外还有痔疮、肛裂等导致的肛门疾病，诸如此类，都对便秘有着很大的影响。某些肠外疾病也在一定程度上导致便秘的发生，比如脑梗死、抑郁症等神经和精神疾病；甲减、糖尿病等内分泌疾病；而且长期服用某些药物也可能导致便秘；另外对于女性朋友来说，引起便秘的器质性病变中，不能排除子宫内膜异位症等盆腔疾病的因素。

 

当然，也有很大一部分患者的便秘是无器质性病变的，属功能性便秘。这多由不良的生活习惯所导致，比如说日常饮食不注意，吃的多是些热量过高的、精细的食物，所食膳食纤维、瓜果蔬菜较少或者饮水较少等；还有平时久坐、运动较少，使得肠动力减弱。另外，由于当代人生活节奏快，每天面对的压力也形形色色，这种压抑的心理状态亦对便秘有着一定的影响。而且需要引起大家注意的是，不良的排便习惯也可能导致便秘哦。

 

 

引起便秘的原因及应对措施

 

首先，便秘与年龄是有关系的。老年人的患病率会比青少年明显增高，所以当我们的年龄越来越大的时候，我们要更加注重身体调养，多加锻炼，这个时候可以找中医进行身体调养。

 

其次，便秘还和我们的生活习惯密切相关。如日常的饮食因素，当我们吃的食物简单，粗纤维的含量低，水的摄入过少的时候会引起便秘。所以针对这种情况的便秘，我们在饮食上要注意食物的多样性，多吃富含维生素、粗纤维的食物，如蔬菜，水果，粗粮等。还有一点，在日常生活中，我们要多喝点水，少喝饮料什么的。

 

排便习惯也会导致疾病的发生。很多人没有养成定时排便的习惯，很容易忽视自己的便意，而导致身体的排便反射受到抑制而引起疾病的发生。所以在日常生活中，我们要养成定时排便的习惯，这样也会缓解便秘。

 

此外，运动与便秘也有一定的关系。有些人平时活动量少，特别是卧床不起或者坐轮椅的患者，因为缺少运动而使粪便的推动力度也减少，也容易导致便秘的发生；所以我们要多加锻炼，如果身体因素方面的影响，我们也要多散步，多活动关节，这样对身体是很有益的。

 

最后，便秘患者还应该放松心态，调情益性，多与别人交流，缓解自己的负面情绪。患有某些肠道的病变、全身性的病变也会导致便秘的发生。这种情况就得去医院寻求医生的帮助，把原发病治好，那便秘的症状自然而然就缓解甚至痊愈了。

 

 

她用手捂着腹部走进急诊室，眉头紧蹙，神情痛苦，虽然张开嘴巴，却连说话的力气都没有。

 

还是陪她一起来的丈夫对医生说，她最近一直便秘……

 

便秘……这是一种非常常见的症状，医学界对于便秘的定义是大便次数减少，一般每周少于3次，且伴有排便困难，粪便干结，事实上，很多人长期饱受便秘的折磨，那种痛苦，是正常人所无法理解的，急诊室，经常能接诊到便秘的患者，他们想尽各种方法，但都无法奏效。

 

导致便秘的病因非常多，这与饮食习惯，生活方式，压力，消化道器质性病变等密切相关，甚至某些药物也有可能导致便秘的发生。

 

正因导致便秘的病因形形色色，所以治疗起来才特别棘手。

 

很多人长期饱受便秘折磨，做了很多检查未发现器质性病变，这时候多考虑功能性便秘，但像眼前这个25岁的女人，突然便秘三周，就要警惕某种器质性病变的可能了。

 

事实上，她原本并没有如此憔悴，她是一名白领，工作舒适，待遇也不错。

 

但在健康面前，一切就显得非常微不足道了。

 

通过检查，医生发现了更为糟糕的情况，导致她便秘的罪魁祸首，是乙状结肠上长了一个肿块，病检提示为腺癌，医生说，乙状结肠属于大肠的一段，从上到下依次为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠和肛管，这些地方出现的恶性肿瘤统称为大肠癌。

 

大肠癌是非常常见的一种恶性肿瘤，事实上，它的发病仅次于肺癌和肝癌。

 

早期的时候大肠癌往往没有特殊不适，但随着时间的推移，肿块越来越大，堵塞肠腔，就会出现便秘，腹痛，出血，消瘦等症状。

 

对于一个25岁的女人来说，她是不幸的，这么年轻就被确诊为大肠癌，而且CT显示，癌细胞已经转移到肝脏之上，这意味着，她已经被宣判了死刑。

 

肿瘤堵塞肠腔导致了严重的肠梗阻，肠管会扩张，缺血坏死，大量的粪便堆积在肠道内，成为细菌的培养基，肠内毒素穿透肠壁被身体吸收，出现了严重的腹膜炎，败血症。

 

女人因此住进了重症监护室，但医生告诉她的丈夫，现在生命危险，从短期来看，要想保命，就必须紧急手术缓解梗阻，从长远来看，这一次手术最多只能算姑息手术，因为肝脏出现了大面积转移，所以最终，她很有可能死于肝脏衰竭。

 

那既然这样，手术还有什么意义呢？不过是徒增痛苦罢了。女人的丈夫直截了当。

 

可是不手术，她可能会在很短的时间内就会死掉，也许连一周都拖不了。

 

既然已经得了这个病，拖一周和拖一个月，结局是一样的，所以我拒绝抢救！

 

夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞。短短的几句话，说的是那么坚定，又充满了无情，绝望与无奈，医学不是万能的，当你知道最终的结局，你又会选择怎样的方式？

 

大肠癌的发生与遗传，环境与饮食习惯密切相关，很多人会有这样的疑问，一个25岁的女人为何会罹患大肠癌？其实关键就在于她不健康的饮食习惯和生活方式，平时喜欢高脂肪饮食，却很少进食纤维素，医生说，油炸食品，肥肉，腌菜，熏肉，烧烤等等，这些食品长期进食，致癌的几率会很高。

 

大肠癌并非是老年人的专利，如果平时抽烟喝酒，且喜欢高脂肪饮食，就应该定期到医院进行肠镜检查。

 

 

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随着宝宝的到来，每个人都升级了自己的人生称呼，相对应的也有了相应的责任和负担，但是宝宝第一次来到这个陌生的世界，有时候就会出现排斥这个世界的一些反应，例如宝宝便秘，吐奶，发烧等等很多的疾病，那么出现这些反应的时候我们的新手爸妈就会出现焦虑，就会出现争吵。但是我们今天分享的是宝宝在什么样的情况下会出现便秘？出现便秘应该怎么治疗呢？

 

 

便秘是因为宝宝出现的一种排便功能出现障碍的现象，主要的表现就是会出现大便干燥不宜排出，大便的次数也会减少，在严重时会引发痔疮，脱肛等危害。根据病因婴儿的便秘一般分为功能性便秘和器质性便秘。

原因

功能性的便秘是指由于某种病因引起的。

 

器质性便秘可能与遗产的因素，饮食习惯，胃肠道的结构以及代谢等因素有关。

 

1. 器质性的便秘

 

全身的疾病：甲状腺功能的低下，尿崩症等

 

肛管疾病：肛裂，肠结核，肠神经元的发育不良等因素。

 

2. 功能性的便秘

 

遗传：如果亲属有便秘的病史，那么遗传的可能性会更大。

 

饮食：婴儿饮食的不足就会减少食物消化后的粪便，进食的食物含糖量比较低也会降低胃肠的蠕动，也是可以引起便秘。

 

3. 肠道的功能也会出现异常：营养不良，或者药物的使用过多都会导致胃肠道紊乱，肠道功能异常等，这些都是引起便秘的原因。

 

4. 代谢的原因：如果肠道内的吲哚物质的含量升高，机体中的胰岛素分泌减少，就会出现功能性的便秘。

 

5. 精神的原因：抑制外周的自主神经引起的心理障碍，导致对大肠的支配出现问题，也会引起便秘。

 

6. 胃肠道的刺激：如果婴儿的胃肠道中缺少某种物质，就会引起肠壁血管中活性肠肽含量的异常而引起推动肠蠕动减弱，因此就会导致便秘。

治疗

1. 爸妈应该多学习一些关于婴儿的知识，可以学习一下排便的生理过程和便秘形成的原因，可以消除紧张的情绪，积极帮助患儿及时治疗；

 

2. 可以适当给婴儿喝足量的水，增加肠道的蠕动；

 

3. 可以根据医生的建议给宝宝使用有助于排便的药物，达到粪便软化容易排出的目的。

 

4. 可以训练婴儿定时排便的习惯。

 

 

对于孩子，来到我们身边，不管出现什么问题我们都可以多一些理解。

你是否正面临这样的困扰？大便干结、排便费力、排便时间延长。后来又发生排便疼痛、便血，查出痔疮，有些人还会发生肛裂，更是加重了便秘，简直苦不堪言。而出现这类症状的大多为女性，从青年到老年都很容易发生，因为老天给了女人一个容易便秘的身体，月经以及怀孕更是容易加重这些症状。

女性朋友深受上诉症状困扰，给自己的日常生活带来了不便，想急于解决这些问题，可有时又有些羞于启齿。好不容易鼓起勇气去了医院门诊，大夫说是慢性便秘合并痔疮。在门诊上听大夫讲了一席话，结果还是有满脸问号：我得这个病的原因是什么呢，我该怎么办？

 

 

为什么便秘会伴发痔疮？

 

便秘时，排便时间久和排便用力过度后，会使肛周皮下和直肠黏膜下的血管充血、扩张、屈曲成团，使支撑血管以及支撑皮肤、黏膜的纤维结缔组织和平滑肌松弛、变性、下移，就是所谓的肛垫组织松弛下移，就形成了痔。而在内痔晚期，内痔可引起排便疼痛，有些病人惧怕排便时疼痛不敢排便或强忍不便，使粪便在肠内停留过久，从而又可引起便秘或加重便秘。

日常生活中我们可以做什么减少这类疾病的发生?

                  

1．适量运动：避免久坐，建议慢跑、游泳等有氧运动，如果你真的做不动，站起来走走也是很棒的。

 

2．饮食调整：多饮水（1.5-2L）；荤素搭配，多进食含纤维素多的食物，如水果、菌菇类、绿叶菜、笋类、坚果类，每天纤维素摄入量约30g/d；规律饮食，一定要吃早餐；忌过食辛辣刺激食物，如葱、姜、蒜。

           

3．培养良好排便习惯：最好每日定时排便，建议于清晨或餐后2小时排便。即便工作再忙，也不建议抑制正常便意。排便时注意力集中，不建议玩手机。

 

治疗便秘的药物有什么呢？

 

药物治疗：目前常用的是渗透性泻剂乳果糖、聚乙二醇，这些药物不被肠道吸收，可吸附水分，促进肠道蠕动。关于服用剂量，建议根据说明书及自身口服药物的排便情况调整，毕竟每个人对药物反应不同。如果持续有便意，大便干结，排出困难，可以临时使用开塞露。

 

注意：芦荟、大黄、番泻叶这类刺激性泻药是不建议长期服用的，会导致药物依赖，并造成结肠黑变病。

 

 

怎样预防痔疮？

 

管理好入口和出口两个方面：一是饮食，尽量少吃辛辣刺激性食物与饮酒，辛辣的食物和酒，多属热性，多吃了容易上火、灼血，导致痔疮、出血，饮食宜荤素搭配，适当增加粗纤维食物；二是保持大便通畅，纠正入厕玩手机、打游戏、看电影、看书报等不良习惯，不久蹲厕所。

 

如果长期反复便血，或出血量大，出血时间长，会导致贫血；痔核逐渐增大，脱出肛外不能自行回纳，或发生嵌顿、感染，常导致肛周疼痛。如果痔疮发展到了这种程度，手术治疗是最佳疗法，如硬化剂注射术、套扎术、吻合器痔上粘膜切除术、内痔结扎术、外痔切除术、外剥内扎术等，医生会根据病情特点以及患者自身的需求进行术式的选择。注射术、套扎术一般没有明显疼痛。结肠镜下内痔泡沫硬化剂治疗是近些年兴起的治疗痔疮的方法，具体是通过结肠镜，将现场调制好的泡沫硬化剂注入到内痔痔核内。

作者：李晓

胆囊有浓缩和储存胆汁的作用，对于调节身体的消化功能有非常大的帮助。如果患者的胆囊出现了比较严重的病变，需要被切除，那么将会对身体造成严重的影响，并且还会导致一系列的症状发生，比如消化不良、便秘等，所以我们对此应该引起足够的重视。

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那么胆囊切除后便秘的原因是什么呢?

我们都知道，胆囊可以储存和浓缩胆汁，并且还可以将胆汁分必到十二指肠中，从而促进食物的消化。而胆囊在被切除后，患者的消化功能会大大的减弱，这样就会导致食物中残留的物质增多，时间久了就很容易引起大便干结等情况的话，使患者出现便秘的现象。这种情况会对生活造成非常大的影响，并且还会使患者很难受，所以发现自己有这种现象，我们应该及时寻找消化科医生的帮助，在医生的指导下采取对应的措施进行处理，以尽快缓解自己便秘的症状。

对于胆囊切除后便秘这种情况，如果症状不是特别的严重，那我们可以从改善自己的饮食习惯方面入手，平时不吃油腻的东西，以清淡易消化的食物为主，并且适当的喝一些蜂蜜水以及富含粗纤维的蔬菜，这样可以促进肠胃的润滑，改善便秘的症状。而且患者还要养成定时排便的习惯，不管有没有便意都要按时蹲厕所，这样就会在无形之中形成条件反射，从而有效改善便秘的症状。如果患者的症状比较严重，可以使用开塞露等药物进行治疗，以润滑患者的肠道，避免意外的发生。

通过以上的介绍，相信大家对于胆囊切除后便秘的原因是什么都有了一定的了解。这种现象主要是由于肠胃功能失调引起的，所以我们要改善自己的饮食，不吃难以消化的食物，平常要养成按时排便的习惯，让身体产生条件反射，这样才能够尽快的改善病情。

“胃乃水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。”这是古人对正常排便的论述，那么什么是便秘呢？国内的专家共识给出的定义是：便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过3次且粪便干硬，常有排便困难。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

便秘治疗首先要建立在正确的诊断基础上，特别是重度便秘，要考虑致病因素可能有：

 

第一，不良的生活习惯。包括吃水果蔬菜过少、饮水少、运动少，长期无法及时入厕等。这些是引起功能性便秘的常见原因。

 

第二，慢性病如帕金森病、糖尿病、甲状腺功能低下、肝硬化等。

 

第三，药物引起如麻醉剂、钙通道阻滞剂、利尿剂，抗精神病、抗抑郁药、抗胆碱能药等药物因素。值得注意的是，一些泻药过多使用也能导致便秘。

 

第四，结肠、直肠或肛门病变。

 

便秘的首要治疗是改善生活方式和调整心理状态。在经过生活上调整努力之后仍然未能改善症状的，需要在针对病因治疗的同时考虑使用肠道动力药或使用泻药。

 

其中，常用药物包括：

 

1）胃肠动力药包括莫沙必利、普卡必利等；

 

 

2）容积性泻剂如果胶等可溶性纤维素；

 

3）盐类泻剂如硫酸镁等，刺激性泻剂包括大黄、番泻叶、芦荟；

 

4）渗透性泻剂，如乳果糖、聚乙二醇；

 

5）润滑性泻剂：能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，包括甘油、蜂蜜、液体石蜡等。

 

根据《世界胃肠组织指南2010》，上述药物中，渗透性药物聚乙二醇的循证学依据最高，为A级，乳果糖等为B级。

 

儿童便秘也是一种常见的病症，儿童便秘要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。

 

儿童便秘的两个基本药物：乳果糖(杜密克）和聚乙二醇4000（福松),它们都属于渗透性通便药，即通过本身吸水特性，增加肠道内容物含水量，保持大便湿润。这两种药物特点是本身无毒性，且又基本不被机体吸收，也不能被分解，口服通过肠道直接排除体外，对肠道本身也无刺激作用，因此可以安全长期服用。

 

该文章旨在科普，仅供参考。

作者：黄刚 副主任医师 吉林市化工医院 消化内科

大家可能都听说过这句话，现在有两院是不能进的，那就是医院和法院，可见大家对于看病都有一种恐惧的心态，从而造成了现在一些便秘患者选择自己治疗，有的就因为治疗无针对性而延误了病情，那么便秘的主要治疗方法是什么呢?

1.一般治疗

便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对 患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排 便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

2.药物治疗

(1)容积性泻剂主要包括可溶性纤维素(果胶、车前草、燕麦麸等)和不可溶性纤维(植物纤维、木质素等)。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。

(2)润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。

(3)盐类泻剂如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。

(4)渗透性泻剂常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。

(5)刺激性泻剂包括含蒽醌类的植物性泻药(大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟)、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时 才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可 逆。

(6)促动力剂莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。

3.器械辅助

如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。

4.生物反馈疗法

可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调;而对便意 阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。对于盆底功能障碍患者，应优先选择生 物反馈治疗，而不是手术。

5.认知疗法

重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。

6.手术治疗

对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。

以上6点为大家总结的就是治疗便秘的一些常见方法，专家还要说明，一旦在生活中出现排便不畅的情况就一定要到医院诊治，这样才能更好地选择适合自己的治疗方式，从而让便秘症状的恢复更加彻底!

人们的生活质量提高，饮食也有了很大的改变，相对来说比较丰富，但是有很多人在饮食上不注意节制，慢慢的会出现便秘的问题，长期便秘不仅会影响生活质量，还会引发一些疾病。过多的有害物质堆积在体内，会阻碍肠胃的正常工作，还会影响内分泌和皮肤问题。

 

但是，还有不少人忽略便秘，这是不正确的。便秘多与这几个因素有关，可以事先了解一下。

 

 

忍便

 

很多人有了便意而不及时去排便，忍得时间过长就会发现便意消失，长期如此的话很容易导致便秘发生。这是因为当感觉有便意时，说明排泄物已经到达了直肠，如果这时强忍着不及时排便，身体就会对排便的感觉越来越不敏感，会影响正常的排便习惯，进而出现便秘。

 

缺乏运动

 

现在人们普遍懒惰，运动量减少，有些人几乎不运动，也会导致排便次数减少。因为多运动会加快肠道蠕动，有助于排便，如果长期不运动，肠道就无法得到正常的刺激，会更容易引起便秘。

  

饮食不当

 

很多人喜欢吃肉，很少吃水果蔬菜，经常吃大鱼大肉或者膨化食品，会增加便秘的风险。并且饮食中长期缺乏水果和粗粮，会使肠胃的蠕动速度变慢，这样就会使排泄物长时间在肠道中停留，当排泄物中的水分被肠道完全吸收后，就会使大便干结，出现排便困难的情况。

 

例如还有些人喜欢吃辣椒，虽然能使人胃口大开，有助于下饭，但是过多的吃这些食物，会导致胃火旺盛，也会对肠胃造成很大的刺激，影响正常排便。

  

身体内缺水

 

体内水分充足，才能够滋润肠道，促进排便，并且还能够减少肠胃的负担，提高身体的代谢功能。如果饮水量减少，很容易造成上火，进而出现便秘。所以，对于成年人，每天要尽量摄入2000毫升左右的水，对预防便秘有很大的帮助。

 

过度的吃泻药

 

有一些人一旦出现便秘，就会服用泻药来帮助排便，虽然泻药上标注的功效是润肠通便，缓解便秘，但是大部分是通过加快肠液的分泌来促进排便的，经常服用不仅会影响肠道的正常代谢，还会加快便秘的出现。

 

另外，长期依赖泻药，会使肠胃中的细菌增加，对身体会产生很大的副作用，所以，为了身体健康，要尽快戒掉泻药。

  
没有固定的排便时间

 

在生活中，可以养成一个良好的排便习惯，有规律的排便，会帮助我们减少便秘的出现。

 

除此之外，长期便秘，还会引发一些疾病。

 

 

心脑血管疾病

 

长期便秘，会给人们带来困扰，导致烦躁。如果患有高血压，排便时太过用力，很容易引发脑出血。另外，排便太过用力还会使血压升高，加重心血管的负担，很容易引起心梗，中风等情况。

 

肠胃疾病

 

长期便秘的患者还会出现消化不良的情况，因为长时间不排便，会导致腹胀，让人没有胃口，并且还会伴随恶心的症状。另外，还会使阑尾中的细菌增加，从而出现阑尾炎。部分患者还会出现口臭。所以，一旦出现腹痛，腹胀，恶心的情况，要尽快就医，以免耽误治疗。

  
精神疾病

 

排便困难会影响人们的生活质量，使人们产生不愉快的情绪，长期消极情绪积累很容易使人产生焦虑、抑郁。此外，便秘还会引发腹胀，排气异常的情况，偶尔还会呕吐，这些症状会使人们更加难受，导致情绪低落。

 

日常中多做2事，或能缓解便秘的症状。

 

喝酸奶

 

日常中可以喝一些酸奶，酸奶中含有益生菌，能帮助消化，并且也能使肠道蠕动加快，有促进排便的作用。

  
多喝水

 

早起时，身体处于缺水的状态，可以适量的喝一些水，有排便的功效，也可以在水中加入一些润肠通便的食材，更有效的促进肠道蠕动，有助于排便。

对于我们大多数人来讲，都有过便秘的困扰，每次上厕所，蹲到脚麻了还是拉不出来；感觉肚子鼓鼓的，有了便意去厕所，但还是出不来……

 

“一周内上厕所的次数屈指可数，连3次都没有；感觉排便比做任何事都难，脸都挣红了，还是不能放空自己，这种尴尬的经历，又没办法对别人说。

 

事实上，长期便秘的危害比我们想象的还要严重，便秘时间长了，会让我们的精神紧张，头昏脑胀，皮肤粗糙、更会导致血压升高，脑血管破裂，以及猝死等等，一旦长时间便秘，务必要及时调理。

 

 

到底什么情况算是便秘？

 

一般情况下，一个正常人每天排便的次数是1~2次，或者是每1~2天排便一次，而便秘一般指的是每周排便少于3次，并且每次在排便的时候比较费力，而且粪便的量比较少。

 

但是，如果我们有连续3天不排便，并且排便的时候，会伴随着大便硬结，排便费力的情况，这时候就可以确定是便秘情况了。

 

便秘“根源”找到了！多半是这1个原因导致的

 

便秘的“报警”信号：包括我们常见的便血、黑便、腹痛等等，而且有肿瘤家族史的人群，更容易有便秘，一旦发现有这些报警征象，需要及时采取一定的治疗方法。

 

如果我们长期保持不健康的饮食习惯，比如：长期吃辛辣刺激的，肥甘厚味的饮食，就会导致阳盛灼阴。

 

这种情况下，我们的肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，也就是中医说的燥热内结，导致便秘出现，这种便秘被称之为是热秘，在治疗上则更加适宜行气导滞。