消化不良是任何人都会出现的这种状况，而出现消化不良的时候就要及时的进行解决，如果不解决的话很有可能就会出现便秘，便秘其实会造成很多人的痛苦，所以在这个时候一定要注重自己个人的生活习惯和饮食习惯。

功能性消化不良他发病的病因是非常多的，在很多时候饮食是一方面的原因，但是患者自己个人的作息习惯也是直接的关系到病情的。如果患者经常性的出现精神紧张或者是抑郁的状态，那么就会让自己的消化功能变得越来越差，自己饮食的吸收也会逐渐的降低，所以为了不断地提高自身肠道的消化能力，一定要控制住自己个人的饮食习惯。

 

如果患者打算采取药物的方式来治疗自己的身体，在这个时候可以服用吗丁啉或者是芦荟胶囊，这两个药物对于身体的伤害并不是很大，如果说患者想要更好的治疗自己的身体，应该要注意自己个人的饮食习惯，盲目的来治疗自己的身体并不能解决任何的问题，同时盲目的使用药物来治疗，反而会让自己的病情变得越来越严重，而另外一方面还有可能会引发其他的肠道疾病。

为了自己不长时间出现便秘的情况，一定要先知道自己为什么会出现便秘的情况，要是工作太忙，经常性的吃那些辛辣刺激性的食物，其实也是可以加重便秘的状况的;其实养成一个排便的习惯是非常重要的，因为一个良好的排便习惯是可以帮助直肠的神经，要是患者的病情确实比较严重的话，那么也是可以使用药物来治疗的;要是长时间的出现消化不良也是会出现便秘的情况的，所以在这个时候患者是可以用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，来防冶便秘。

在出现便秘之后患者自己需要注意的就是先了解自己为什么会出现便秘，不要在出现便秘的时候马上就去药店买药物来治疗，这样对自己的肠道伤害是会更大的，同是在使用药物来治疗的时候，患者自己一定要先跟医生沟通自己之前是不是有经常性出现这些情况，要是有药物的治疗可能并不是特别的明显;而药物的治疗其实对于患者的肠道而言也是一种很严重的伤害，并且也会直接的导致肠道抵抗力变得越来越差，所以为了自己的身体状况，一定要慎重的使用药物。

 

 

运动的方式多种多样，喜欢锻炼的人都能够保持一个健康的身体。经常便秘的年轻人往往都是一些上班的白领，白领们经常坐在办公室里不动，以至于自己患上了便秘，久久不能够痛快的拉出来。

 

对于上班的白领来说，往往没有足够的时间去运动，下了班就不想动，自己也不会也不应该主动尝试可能会损害自己身体的药物或食物。

 

 

下面就从运动方法、饮食、药物及副作用等方面，告诉大家一些简单有效的方法。

 

首先，运动方法

 

1.腿部运动法

 

在吃完晚饭后一小时，可以选择比较平坦的地方躺下去，双腿要轻轻地抬起，小腿一定要与大腿保持一个90度的角度。双腿不停地打开、再次合拢，这一组动作一天可以做1次，每次做20次最好。可以帮助消化，有效促进胃肠蠕动。

 

2.蹬车轮法

 

不断地交替屈伸左右腿，做这个动作的时候你可以感觉到自己像是在骑自行车一样，做这个运动时自身身体如果过于僵硬，双腿运动的幅度不易过大，如果自身柔韧度还算可以，可以运动幅度大一些，使自己感觉到微微出汗就可以。保持这个姿势40s左右，能起到缓解便秘的作用。

 

3.支撑法

 

支撑法不是双腿双手同时支撑。具体的做法如下。首先使自己的双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。以感觉微微出汗即止。

 

其次，饮食

 

除了通过运动的方法来改善便秘的情况以外，还可以通过以下两种方法来缓解自己的便秘问题。

 

1.     粗粮：粗粮有很多种类，之所以通过吃粗粮来帮助人们改善便秘的情况是因为在现代化的生活之中，人们的日常所吃的食物比较偏于精细，不利于人们身体消化后的粪便形成。粗粮则可以有效的解决这一问题。

 

2.补充膳食纤维;膳食纤维被誉为“第七营养素”，是人体肠道蠕动的动力来源，补充膳食纤维，促进肠道蠕动，是解决便秘的有效方法。比如麦芽，含膳食纤维、消化酶及丰富的B族维生素，对胃酸与胃蛋白酶的分泌有促进作用，可以帮助消化、增加肠道蠕动。

 

3、老生常谈一下蔬菜水果：像一些含果胶成分的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、火龙果等水果，是可以选择。对于经常便秘的患者，可以优选苹果、香蕉、猕猴桃和火龙果。山楂不能食用过多，因影响胃酸分泌。

 

对于蔬菜而言，并不是所有含有纤维素的蔬菜都适合便秘患者使用。有一些蔬菜纤维太粗，难以消化，反而会刺激消化道，引起腹部不适，或腹泻等问题。这种腹泻，也不是主动排泄，而是被动的，应激性的排泄，对消化道健康是不利的。含较丰富的优质膳食纤维的蔬菜包括：洋葱、秋葵、西兰花、菠菜、莴笋、真菌蘑菇类等，木耳也可以包含在里面。

 

 

第三，药物治疗

 

实在难受了或者长期性的便秘，可以选择用药物治疗。但是绝对不能图“一时之快”，重要的是要使自己恢复生理性排便。

 

1、纤维素等容积性泻药，这类药物目的是为了增加肠内渗透压，增强导泻。弊端是起效慢，且用量控制不好会引起腹胀、腹痛。另外，提醒大家，这类药物，服药后要多饮水，可提高疗效。

 

2、番泻叶、大黄、麻仁丸、蓖麻油等植物性泻药，这类药物刺激性较大，就是靠着这种肠道刺激，而促进蠕动的。弊端不能长期使用，会产生依赖，甚至损害肠神经系统，进一步加重便秘。

 

3、乳果糖、甘露醇、聚乙二醇等渗透性泻药，目的也是为了提高肠道渗透压，软化粪便，用于治疗轻、中度便秘效果较好。相对而言，这类泻药副作用较低，可能出现肠胀气等副作用，但像聚乙二醇等更适合合并高血压、心脏病和肾功能不全的便秘患者。

 

4、石蜡油等润滑性泻药，主要作用是润滑，没有任何“主动”的成分，年老体弱、长期卧床者应慎用此类药，比较适用于硬结便患者，弊端是干扰脂溶性维生素的吸收。

 

5、莫沙必利等促肠动力药，这类药是很“主动”的，直接作用于肠壁平滑肌，促进肠动力。更常见用于功能性消化不良的治疗，患者使用副作用为头疼、腹泻、腹痛、心悸等。

 

6、益生菌等微生态制剂类，主要作用为调节肠道PH值，调节肠道正常蠕动，同时可促进食物残渣排泄，副作用最小，但是治疗便秘的作用也最微弱，比较适合婴幼儿使用。

便秘是很多人都会遇到的时期，虽然不是疼痛难忍，却是一种慢性折磨。不仅会造成肠胃堵车，影响到身体，还会让人产生憋屈、烦闷的情况，影响到心情。

 

便秘虽然看似是小问题，长期不解决，却会给人体带来很多健康隐患，是不可忽视的一种胃肠道疾病。开塞露有快速通便的作用，药店经常推荐用它来解决便秘问题。

 

但很多人不知道的是，慢性便秘最好不要用开塞露，多得多了，反而会让便秘更加严重！

 

 

真实案例分享：

 

老陈今年48岁，在国企工作，工作比较轻松，坐在办公室里写材料为主。这工作长时间的久坐，让他的肠胃一直比较脆弱，只要喝水喝少了，就会有便秘的情况出现，甚至还长出了痔疮，上厕所的时候好几次都有出血的情况。所以老陈一上班，就会把桌面的大水杯装满水，每天都要喝完两三杯。

 

 

但最近，他的便秘问题严重了起来，喝水再多，也光上厕所不排便。

 

听人说开塞露对便秘有效，老陈去药店买了好几只回去试试。用完开塞露后，确实能排便了，但是粪便却很硬，而且随着用的次数变多，开塞露有“失灵”的迹象，不用排不出，用了也很难受。

 

消化科医生：慢性便秘患者，应少用开塞露，或加重排便难

 

老陈虽然觉得便秘是“小事”，但是他的腹部一天比一天胀气，还出现了绞痛的情况。一旁老陈的女儿看不下去了，她帮老陈在医院挂了号，带他去医院就诊。

 

通过检查，消化科医生告诉他们：随着人年纪增长，新陈代谢会降低，容易产生便秘问题，而便秘主要是靠平时饮食结构、生活习惯来调理。

 

用太多开塞露，是饮鸩止渴，它对身体会有强力的刺激，产生耐药性，干扰肠道的排便信号，让便秘更加严重。

 

 

医生提醒：生活中3种不良习惯，加重便秘问题，尽快改善

 

（1）食物过于精细：经过精加工的大米、面等，虽然好吃，但是多重的人为加工程序，却会破坏天然的膳食纤维，不利于食物的排出，易造成肠道堵车情况。

 

（2）日常久坐，缺乏锻炼：久坐的姿势，会让全身血液集中在下身，减慢体内循环，使得肠道蠕动减缓。尤其是缺少运动的人，新陈代谢低，更容易有便秘的烦恼。

 

（3）不良的排便习惯：比如有便意时不上厕所、或者上厕所时玩手机，都会干扰肠道的排便信号，这些不良习惯，会减弱排便的反应能力。

 

 

建议：便秘并不难解决，平时可多喝1种水，轻松排空臭便

 

便秘多喝水的思路是对的，给身体补充充足的水分，有助于软化粪便，使其更容易被排出体外。而对长期便秘的人来说，可以每天在早饭前，空腹喝一杯温水，里面多加一勺蜂蜜，就能起到很好的润肠通便效果。

 

蜂蜜是经常见到的食物，有不错的提高免疫力的作用。而大家认识比较少的火麻植物油，含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂、亚麻酸等成分，其实是一个强劲便秘“杀手”角色。

 

想解决便秘问题，改善平时的生活方式、饮食习惯的关键，多喝蜂蜜水，也是一种不错的选择。也可以在平时饭菜里，多加一勺蜂蜜，也能起到不错的润肠通便效果。

小肠将食物残渣运向大肠，大肠是人体储存食物残渣，吸收残渣水分，形成粪便，并发动和参与排便的器官。一旦大肠出现问题，那么人体就会释放相应的信号：

 

·排便次数减少(正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，每周排便少于3次且排便困难，粪便干结，粪便量少即可称为排便次数减少)；

 

 

排便费力；

 

（注：排便费力，用力排便的危害：用力排便时，脑血流量迅速降低，可能发生昏厥；冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死；同时腹腔内压力升高会引起或加重痔疮，损伤肛管，引起肛裂等其他肛周疾病。）

 

·粪便干结，甚至大便带血：

 

·腹胀，腹痛等。

 

如果你已经接收到了这些信号，那就表明你最近正处于便秘状态。

 

也有少数人几天未曾排便，大便不干结，但排便困难，这类也属于便秘范畴，而单纯d的大便干燥但排出通畅，排便次数也没有改变，则属于正常排便，不属于便秘范畴。

 

 

研究表明,女性的大便干燥是男性的4倍以上,加上大多数女性便秘后都会出现内分泌失调相关表现，所以广大女性往往认为便秘是导致衰老的重要原因，发生便秘，体内毒素就难以适时排出，一旦毒素积聚过多，就会导致皮肤色素沉着，面色晦暗，痘肌形成。

 

同时，内分泌失调后机体的代谢能力下降，这又加重了肥胖发生的几率，特别是小腹。而皮肤和体重恰恰是爱美女性最为关注的点，这也就促成了美容行业的暴利。

 

其实，解决便秘，还得从它的根源说起。

 

1.久坐不运动：

 

大便在肠道内的排出主要依靠平滑肌的活动，长期久坐不运动会降低平滑肌的活力，使肠道的输送能力减弱，大便在肠道内停留时间按过长，大肠吸收水分过多，大便就会干燥难以排出。

 

因此，这就要求大家避免久坐，合理运动，坚持适当体育锻炼，睡前双手顺时针按摩腹部肌肉，增加胃肠道蠕动。

 

 

2、摄入量过少：

 

大多数爱美女性因为减肥而减少食物的摄入量，使得进入大肠的食物残渣过少，达不到肠道的运送量，因此导致暂存于其中的粪便干涸，排便困难。

 

生活中大家需要合理减肥，按时吃饭，多喝水（每日饮水大于1500ml，养成醒后一杯温开水的好习惯）适量饮用酸奶，多吃水果(特别是香蕉），蔬菜，玉米，大豆，燕麦等富含纤维素的食物。少吃精细米食和辛辣油腻食物，避免暴饮暴食。

 

 

3、忙于工作和学习，不能按时排便：

 

排便反射受大脑皮层高级中枢的指控，如果感到有便意，但因为忙于工作和学习，不能按时排便，这也就导致了便秘。如果大脑长期处于这种高度紧张状态就会引起直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。

 

另外，高强度的学习工作压力和精神紧张也会抑制肠蠕动。

 

所以，日常生活中我们需要养成定时排便的习惯，建议每天清晨定时排便，无便意时可进行肛门括约肌的收缩运动，形成排便反射，定时清理肠道内的垃圾，让自我意识代替所谓的药物和减肥茶成为肠道的清道夫。

 

同时，避免长时间的劳作，放松身心，保持心情愉悦

 

她用手捂着腹部走进急诊室，眉头紧蹙，神情痛苦，虽然张开嘴巴，却连说话的力气都没有。

 

还是陪她一起来的丈夫对医生说，她最近一直便秘……

 

便秘……这是一种非常常见的症状，医学界对于便秘的定义是大便次数减少，一般每周少于3次，且伴有排便困难，粪便干结，事实上，很多人长期饱受便秘的折磨，那种痛苦，是正常人所无法理解的，急诊室，经常能接诊到便秘的患者，他们想尽各种方法，但都无法奏效。

 

导致便秘的病因非常多，这与饮食习惯，生活方式，压力，消化道器质性病变等密切相关，甚至某些药物也有可能导致便秘的发生。

 

正因导致便秘的病因形形色色，所以治疗起来才特别棘手。

 

很多人长期饱受便秘折磨，做了很多检查未发现器质性病变，这时候多考虑功能性便秘，但像眼前这个25岁的女人，突然便秘三周，就要警惕某种器质性病变的可能了。

 

事实上，她原本并没有如此憔悴，她是一名白领，工作舒适，待遇也不错。

 

但在健康面前，一切就显得非常微不足道了。

 

通过检查，医生发现了更为糟糕的情况，导致她便秘的罪魁祸首，是乙状结肠上长了一个肿块，病检提示为腺癌，医生说，乙状结肠属于大肠的一段，从上到下依次为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠和肛管，这些地方出现的恶性肿瘤统称为大肠癌。

 

大肠癌是非常常见的一种恶性肿瘤，事实上，它的发病仅次于肺癌和肝癌。

 

早期的时候大肠癌往往没有特殊不适，但随着时间的推移，肿块越来越大，堵塞肠腔，就会出现便秘，腹痛，出血，消瘦等症状。

 

对于一个25岁的女人来说，她是不幸的，这么年轻就被确诊为大肠癌，而且CT显示，癌细胞已经转移到肝脏之上，这意味着，她已经被宣判了死刑。

 

肿瘤堵塞肠腔导致了严重的肠梗阻，肠管会扩张，缺血坏死，大量的粪便堆积在肠道内，成为细菌的培养基，肠内毒素穿透肠壁被身体吸收，出现了严重的腹膜炎，败血症。

 

女人因此住进了重症监护室，但医生告诉她的丈夫，现在生命危险，从短期来看，要想保命，就必须紧急手术缓解梗阻，从长远来看，这一次手术最多只能算姑息手术，因为肝脏出现了大面积转移，所以最终，她很有可能死于肝脏衰竭。

 

那既然这样，手术还有什么意义呢？不过是徒增痛苦罢了。女人的丈夫直截了当。

 

可是不手术，她可能会在很短的时间内就会死掉，也许连一周都拖不了。

 

既然已经得了这个病，拖一周和拖一个月，结局是一样的，所以我拒绝抢救！

 

夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞。短短的几句话，说的是那么坚定，又充满了无情，绝望与无奈，医学不是万能的，当你知道最终的结局，你又会选择怎样的方式？

 

大肠癌的发生与遗传，环境与饮食习惯密切相关，很多人会有这样的疑问，一个25岁的女人为何会罹患大肠癌？其实关键就在于她不健康的饮食习惯和生活方式，平时喜欢高脂肪饮食，却很少进食纤维素，医生说，油炸食品，肥肉，腌菜，熏肉，烧烤等等，这些食品长期进食，致癌的几率会很高。

 

大肠癌并非是老年人的专利，如果平时抽烟喝酒，且喜欢高脂肪饮食，就应该定期到医院进行肠镜检查。

 

 

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你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

 

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

 

 

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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“名医问诊”是为了解决医疗资源分配不均推出的功能，帮助全国各地的患者解决医疗难题。

何颖华医生：

您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。

如果您之前做过便秘相关检查，如：结肠传输试验、排粪造影、结肠镜，请把结果上传。

根据您描述的病史来看，目前考虑您属于混合型便秘即慢传输型便秘和出口梗阻型便秘均有。

 

通俗来讲慢传输型便秘是结肠传输缓慢导致便秘，其诱发病因多样。

出口梗阻型便秘为直肠、肛管疾病导致排便困难，即粪便无论干、软均有排出不畅。

慢传输型便秘主要以保守治疗为主，出口梗阻型便秘如直肠前突、直肠粘膜脱垂等可以根据严重程度通过手术治疗。

您提到之前有过痔手术病史，需要通过肛门指诊了解手术恢复情况，除外直肠肛门狭窄引起便秘。

所以为了明确病因，建议您来医院进一步检查，明确诊断及出口梗阻型便秘类型。

综上，建议首先到肛肠科进行肛门直肠检查，完善结肠镜、排粪造影、结肠传输试验检查。

 

综合检查结果可给予口服药物、穴位贴敷、穴位埋线或手术治疗。

日常生活建议：

饮食多样化，粮食、肉、蔬菜均要吃，主食里粗粮、细粮各半。

建议多进食木耳、菌类、芹菜等蔬菜。日常保持一定运动量，建议每周3次有氧运动，每次持续时间半小时以上。

作息规律，早睡早起。养成规律排便的习惯，每天定时排便（建议餐后或晨起）5分钟，不论是否有便意，尽量去蹲，排不出就不排。保持心情舒畅。

咨询医生 | 何颖华 肛肠科

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现代人都爱久坐不动，压力一大、饮食不规律等问题都特别容易发生便秘。

 

有的宝贝儿们，每天大号就像是例行公事，坐下去半个钟头就像石化了一样。那么除了吃泻药，还有什么行之有效的办法吗？

 

 

便秘的类型很多，除了血瘀型便秘和气虚型便秘，还有分别是风秘、湿秘、寒秘、冷秘、热燥、风燥。

 

无论哪种便秘类型对我们人体都是十分有害的。

 

便秘都有怎样的危害呢？

 

只要是便秘，就会有大便长时间滞留在大肠内的情况，大便中所含的致癌物质长时间接触大肠壁，时间久了就会增加肠道疾病的发生几率。

 

现代便秘已经是各个年龄阶段的集体问题了，在流行病学做过一个统计，结直肠癌目前是世界第三常见恶性肿瘤。

 

尤其我国近年来发病率逐年上升，年龄也在逐渐年轻化，从30岁开始，就应该开始警惕肠癌的危险了。

 

 

所以如何能缓解这样便秘的情况呢？

 

便秘大套餐

 

1.主动排便

每天早上起床后的第一件事情就是蹲厕（或坐马桶），安静、专心等待便意，时间以5至10分钟为宜。

 

2.积极锻炼

积极参加适宜的体育运动，增加运动量。

 

3.合理膳食

调整饮食结构荤素搭配，品种多样化，适当增加膳食纤维食物摄入，适当增加饮水量。

 

4.快乐向上

维护良性情绪，消减不良情绪，保持快乐向上的心态。

 

5.做助便操

每日晨起和睡前做西贝助便操。

 

西贝助便操

 

第一节提肛

向上提肛，停留3秒，放松，如此反复30下，每天做两次。

 

第二节揉脐

两手叠加，掌心覆盖神阙穴（肚脐），顺时针揉30下，每天做两次。

 

第三节推脊

两手背在背后，左手抓住右手拇指，以两手第二掌指关节置于脊柱两侧，从肩胛骨下缘平面开始，按压并向下推，一直推至尾骨两侧停止，如此反复30下。

 

学会了西贝助便操可以帮助大家增加肠道动力，润肠通便，保护肠道环境健康。

 

日常生活中一定要注意加强锻炼合理膳食，随时关注自己的身体健康变化。

 

做客专家 | 贾小强 肛肠科

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便秘别老用泻药，“一物”泡水喝，清热润肠，通便排毒，身体更轻松由于多种复杂的饮食和生活原因，目前有便秘问题的人越来越多。而便秘，可能找上任何一个群体。小儿便秘，经常肚子胀鼓，吃饭不知饥饱；青少年便秘，多为上火热秘，心理压力大，饮食不规律；中老年便秘，多为气虚无力、胃动力不足等。

  

 

我们身体的运转系统是一个整体，牵一发而动全身。便秘虽然看似不起眼，但是会对身体产生一系列的不利影响。

比如，增加中老年人心血管疾病的发病率，增加肥胖的风险，增加患精神疾病的可能性，诱发肠梗、腹痛等胃肠道疾病，需要引起重视。当然了，即使便秘会带来许多影响，但是也不要盲目地使用泻药，它虽然当时的效果很好，可经常使用，会让人产生依赖，也会对肠胃造成很大刺激。所以，在调理时，尽量选择一些温和的中药慢慢调理。

一物泡水喝，清热润肠，通便排毒，身体更轻松。

这个东西就是火麻仁，经常用它泡水喝，能够缓解大便干燥，通便排毒。另外还有柏子仁，它的润燥通便效果也不错。还有番泻叶，不过如果便秘不是很严重的，不建议使用番泻叶，而且不推荐经常使用，它的刺激性还是挺大的。

  
有条件的话，尽量选择一些比较健康的中成药，选择那些具有润肠通便、排毒养颜效果的，一般食用上一两次，效果就十分明显，而且刺激性一般较小。适合具有排便困难、排便次数少、大便干硬、排便量少等等问题的人。

改善便秘问题，不妨学着调整蹲便姿势。

研究表明，蹲着排便比坐着排便，更加轻松，排便也更干净。所以蹲便时，可以在脚底踮一个小凳子，让身体保持一个蹲着而不是坐着的姿势，让血液集中到胃肠周围，增强肠胃动力，促进排便。

以上两种调理方法，虽然效果很好，但是也需要日常习惯的辅助，才能“锦上添花”。养成以下生活习惯，预防和改善便秘问题。#养生早班车

  
饮食搭配均衡。适当增加粗粮的量，减少精细加工食物的量，多吃蔬菜水果，少吃容易上火的，辛辣刺激性食物，少吃难以消化的食物；

坚持运动锻炼。每天运动半小时，运动后及时补充水分，不仅增强身体素质，加速新陈代谢，还能够促进肠胃蠕动，增强胃动力，预防便秘。

 

避免久坐不动。上班族也是便秘多发的群体，经常性长期坐着，不仅腹部容易堆积脂肪，而且胃肠的动力也会慢慢下降。所以，定时起身活动，经常活动活动，让身体保持在一个活跃的状态。
那本期内容先到这里，有健康问题可以私信或评论留言，我们为你解答，希望大家都能有一个健康的身体！

有患者来咨询，最近便秘了，饮食方面吃点什么能缓解一下，已经有3天没排便了。我问他：有什么不舒服的吗？经常有这种情况发生吗？他回答：暂时没有不舒服的，也不经常便秘。

 

 

其实，偶尔几天不大便不能称之为便秘。便秘不是一种病，而是多种疾病的一种症状，常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，粪质干硬，呈小球状，常伴有排便困难和疼痛的病理现象。偶尔的几天大便不规律，不算是便秘。

 

回想一下最近是不是最近坐的时间长动的少？最近有没有出差？喝水量变少了？最近在减肥吃得少？太精细的食物吃得多？很少吃粗杂粮？很少吃蔬菜水果等。

 

如果有以上情况发生，就要从改变自己的生活习惯、饮食习惯着手了，很可能就是不良生活习惯造成的，暂时的排便不规律。

 

 

首先饮食方面建议多吃粗杂粮，将白米白面白面条换成粗杂粮杂豆薯类等，比如全麦面粉、糙米、燕麦、小米、荞麦、玉米、黑米、绿豆、红小豆、地瓜、紫薯等，因为它们富含丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，增加饱腹感，还会防止便秘，对缓解排便不规律也有很大的帮助。

 

在蔬菜和水果方面，要多吃一些绿叶蔬菜，多吃一些如芹菜、油菜、菠菜、茼蒿等蔬菜，因为它们富含丰富的膳食纤维，同时还有很多维生素和营养物质，可以补充人体所需，还会缓解便秘。另外，魔芋制品富含膳食纤维，每天吃50~100克魔芋丝也可以获得大量膳食纤维。

 

 

只是增加膳食纤维的摄入是远远不够的，饮食方面还要增加饮水量，缺水也是很多人产生便秘的原因，建议每人每天要喝到1700毫升的水，如果现在你已经处于“便秘”的状态，就要喝到2000毫升以上的水。不要担心水喝多了会水中毒，只要你肾脏没有问题，就可以放心大胆的喝。水有两方面的作用，饮水可以与膳食纤维结合，膳食纤维在肠道内膨胀，是需要水的参与的，所以说如果喝水不足，是完全不行的，另外一方面，机体的各种代谢也是需要水的参与的，总之水喝的少，是万万不可以的。

 

运动方面，如果你处于便秘状态，应当运动也要搭配上，不仅饮食方面要调整，运动要调整，一般发生便秘的人都是属于长时间坐着不怎么活动的，或者是根本没有体育运动的那种人，你如果没有体育运动的基础，平日里可以多走步，因为前期没有跑步或者是没有其它训练的话，你可以刚开始练习走步，每次在40分钟左右，慢慢的，循序渐进再进行跑步，然后可以经常揉一下肚子，促进肠道蠕动，防止便秘。

 

 

肠道问题不仅仅跟吃有关，而是整个身体健康状况的一部分，当压力过大、睡眠不足、情绪焦虑等都会导致交感神经长期兴奋，也会抑制胃肠蠕动，引发便秘或者排便困难，建议多听听音乐、读读书、看看电影，学会给自己减压。另外，平时尽量不熬夜，早睡早起，有规律的作息是健康的保障。

 

偶尔排便不顺畅不用担心，以上办法都尝试一下，如果持续发生便秘的情况，或者便秘症状加重，就应及时到医院就诊了。

我从来没有想过自己会面临这样的问题。作为一个年轻的男性，我总是认为自己的性能力是无可挑剔的。然而，最近的一次用药经历却让我陷入了困扰。起初，我只是在等待药物到货的那几天里出现了勃起困难，没太在意。但随着用药的继续，问题变得越来越明显。每次尝试都让我感到挫败和沮丧，甚至连腰部也开始酸痛无力，整个人都像被抽干了精力一样。

我决定寻求专业的帮助，于是通过互联网医院联系了一位医生。医生很耐心地听取了我的描述，并询问了我的生活习惯和用药情况。虽然他建议我再观察一段时间，但我仍然感到不安。毕竟，性生活对我来说是非常重要的一部分，我不想失去这份快乐和自信。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式。减少手淫频率，避免辛辣、生冷和油腻食物，尽量不熬夜，少抽烟喝酒，多做一些有氧运动。同时，我也更加注意用药的规范性，按时服用并定期复诊。渐渐地，我发现自己的症状有所改善，勃起困难的频率减少，腰部的酸痛也消失了。虽然这不是一蹴而就的过程，但我已经看到了希望的曙光。

回顾这段经历，我深刻地体会到，健康是最宝贵的财富。我们不能只关注眼前的享受，而忽视了长远的健康。只有通过科学的方法和合理的生活方式，才能真正拥有持久的快乐和幸福。

小儿发热是常见的儿科疾病，尤其在夏季，太原地区的高温潮湿气候更容易导致小儿发热。发热是身体对感染等病理刺激的一种防御反应，通常表现为体温升高。对于小儿发热，家庭预防和治疗策略至关重要。
一、家庭预防措施
1. 保持室内通风，保持空气新鲜，避免高温潮湿的环境。
2. 增强小儿体质，合理安排饮食，保证充足的营养摄入。
3. 定期进行户外活动，增强小儿抵抗力。
4. 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
5. 避免带孩子去人多拥挤的公共场所，减少感染机会。
二、家庭治疗策略
1. 保持室内温度适宜，避免过热或过冷。
2. 适当增加小儿水分摄入，保持水分平衡。
3. 使用物理降温方法，如温水擦拭、冷毛巾敷额头等。
4. 根据医生建议，合理使用退烧药物。
5. 注意观察小儿的病情变化，如有异常及时就医。
三、注意事项
1. 不可随意使用退烧药物，尤其是对新生儿和小婴儿。
2. 退烧药物的使用应在医生指导下进行。
3. 注意观察小儿的病情，如有持续发热、精神萎靡等症状，应及时就医。

我从来没有想过自己会在网上找医生看病。然而，当我开始经历尿路问题和性功能障碍时，我感到非常尴尬和困扰。每次小便都要等待5-10秒才能出来，有时候甚至会尿分叉。晚上睡前，我总是感觉有尿意，虽然我刚刚去过厕所。更糟糕的是，我在性生活中遇到了问题。我的龟头过于敏感，一有刺激就容易射精，勃起后如果不持续刺激，过一会儿就会软下来。晨勃也不是每天都有。这些问题让我感到非常沮丧和无助。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助，但我不想去医院面对面地和医生谈论这些私人的问题。于是，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院，我找到了一个经验丰富的医生，他很友善和专业。我们进行了一次详细的视频咨询，他询问了我的症状和生活习惯，并给出了诊断和治疗建议。

医生告诉我，我可能患有前列腺炎和早泄中途疲软。他建议我同时治疗这两个问题，以便全面恢复。医生开了处方，并详细指导我如何服用药物和注意事项。他还提醒我在用药期间避免饮酒和吃辛辣刺激的食物。

在医生的帮助下，我开始了治疗。起初，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始感觉到改善。我的尿路问题减轻了，性生活也变得更加满意。我非常感激医生和京东互联网医院提供的服务。他们让我在家中就能得到高质量的医疗帮助，避免了我在医院等待和面对尴尬的经历。

线上问诊：如何正确选择和使用药物治疗风寒感冒咳嗽

在这个信息爆炸的时代，互联网医院和线上问诊已经成为人们获取医疗服务的重要渠道。然而，对于一些常见疾病，如风寒感冒咳嗽，很多人仍然存在着用药误区。本文将从专业角度出发，探讨如何通过线上问诊正确选择和使用药物治疗风寒感冒咳嗽。

了解疾病

风寒感冒是由风寒邪气侵袭人体引起的上呼吸道感染。其主要症状包括头痛、发热、咳嗽、喉咙痛、流涕等。对于咳嗽，需要根据其性质选择合适的药物。干咳无痰或少痰可以选用止咳药；而有痰的咳嗽则需要使用祛痰药。

选择合适的药物

在选择药物时，应首先考虑是否需要抗生素。风寒感冒大多由病毒引起，抗生素对此类感染无效，甚至可能会导致细菌耐药性。因此，除非伴有细菌感染的症状，否则不建议使用抗生素。对于缓解症状的药物，可以选择对症治疗的药物，如退烧药、止咳药、祛痰药等。

正确使用药物

在使用药物时，应严格按照医嘱或说明书的指导进行。过量或不当使用药物可能会引起不良反应或加重病情。同时，需要注意药物的相互作用，避免同时服用可能产生不良反应的药物。对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，应在医生指导下使用药物。

线上问诊的重要性

通过线上问诊，可以获得专业医生的指导，避免自我用药的风险。医生可以根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，并提供用药建议和注意事项。同时，线上问诊也可以减少交叉感染的风险，特别是在疫情期间，具有重要的公共卫生意义。

结语

总之，正确选择和使用药物治疗风寒感冒咳嗽需要专业知识和指导。通过线上问诊，患者可以获取专业的医疗服务，避免用药误区，提高治疗效果。让我们合理利用互联网医院和线上问诊，共同维护健康和生命的尊严。

我是一名地质勘探工作者，经常需要在高海拔地区工作。然而，最近我发现自己的血压和心率都有所升高，尤其是在高原地区工作时更为明显。这种情况让我非常担忧，因为我知道高血压和心率不稳定可能会对我的健康造成严重影响。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过互联网医院联系了一位医生。经过详细的咨询和检查，医生诊断出我患有肾虚型高血压，并且我的心率管理也需要改善。医生建议我调整用药方案，换用富马酸比索洛尔片、苯磺酸氨氯地平片和缬沙坦胶囊等药物进行治疗。

在医生的指导下，我开始了新的用药方案，并且注意记录自己的血压和心率数据。经过一段时间的治疗和调理，我的血压和心率都趋于稳定，睡眠质量也得到了改善。现在，我可以安心地继续我的工作，感谢医生给予的帮助和支持。

为啥一般不用风寒感冒药

随着互联网技术的发展，越来越多的人选择在线上寻求医疗服务。其中，互联网医院和线上问诊成为了越来越受欢迎的选择。然而，对于一些常见的疾病，如风寒感冒，很多人可能会有疑问：为啥一般不用风寒感冒药？

首先，我们需要明确的是，风寒感冒和风热感冒是两种不同的疾病类型。风寒感冒多发生在秋冬季节，主要表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕等症状；而风热感冒则多发生在春夏季节，主要表现为发热重、恶寒轻、有汗、口渴咽痛、咳嗽痰稠等症状。

其次，针对不同的症状，医生会给出相应的治疗方案。对于风寒感冒，中医认为主要是由于风寒侵袭人体所致，因此治疗时应以驱寒为主。而风热感冒则是由于风热邪气侵犯人体所致，治疗时应以清热解毒为主。因此，如果使用了错误的药物，不仅不能缓解症状，还可能加重病情。

最后，我们还需要注意的是，即使是同一种疾病，不同个体的体质和病情也会有所不同。因此，选择合适的药物治疗是非常重要的。在互联网医院或线上问诊过程中，医生会根据患者的实际情况进行诊断，并给出针对性的治疗建议。

新生儿便秘是指婴儿在出生后的一段时间内，由于消化系统发育不成熟或喂养不当等原因，导致排便困难，排便次数减少或粪便干燥。在香港夏季，高温潮湿的气候可能会加剧新生儿便秘的情况。以下是一些针对新生儿便秘的家庭预防及治疗策略：
预防措施：
1. 调整喂养方式：母乳喂养的婴儿，母亲应增加蔬菜、水果的摄入量，避免食用过多油腻食物；配方奶喂养的婴儿，可选择低乳糖配方奶粉，并适当增加水分摄入。
2. 保持良好的饮食习惯：每日定时喂养，避免过量喂养，减少婴儿因消化不良而引起的便秘。
3. 增加活动量：鼓励婴儿多翻身、多活动，促进肠道蠕动。
4. 保持适宜的室内温度和湿度：夏季室内温度不宜过高，湿度不宜过低，以避免婴儿因出汗过多而引起脱水。
治疗策略：
1. 增加水分摄入：为新生儿提供足够的水分，可采取少量多次的方式，避免一次性喂水过多。
2. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些婴儿专用的轻泻剂，如乳果糖、麻油等，但需注意药物剂量。
3. 改善生活习惯：保持婴儿床单干净、舒适，避免因皮肤过敏而引起便秘。
4. 注意观察：密切观察婴儿排便情况，如便秘症状持续不缓解，应及时就医。

线上问诊：感冒药的正确使用

随着互联网技术的发展，线上问诊已成为人们获取医疗服务的一种新方式。尤其在流感高发季节，许多人会选择在线咨询医生并购买感冒药。然而，正确使用感冒药是非常重要的，错误的用药可能会导致不良反应甚至加重病情。

在本文中，我们将探讨感冒药的种类、作用机制、适应症、用药注意事项以及如何通过线上问诊平台获取专业的用药建议。

感冒药的种类

感冒药可以分为以下几类：

• 解热镇痛药：如对乙酰氨基酚（泰诺）、布洛芬（布洛芬）等，主要用于缓解发热、头痛、肌肉疼痛等症状。
• 抗组胺药：如扑尔敏、氯雷他定等，主要用于缓解过敏引起的鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
• 去充血药：如伪麻黄碱（伪麻黄碱）等，主要用于缓解鼻塞、流涕等症状。
• 止咳药：如右美沙芬、可待因等，主要用于缓解咳嗽症状。

如何正确使用感冒药

在使用感冒药时，需要注意以下几点：

• 遵循医嘱或说明书：不要随意更改用药剂量或频率，避免超量使用。
• 不要与其他药物混用：尤其是含有相同成分的药物，可能会增加不良反应的风险。
• 注意禁忌症和副作用：如果有高血压、心脏病、肝肾疾病等基础疾病，应在医生指导下使用感冒药；同时，注意观察是否出现不良反应，如头晕、恶心、皮疹等。

线上问诊平台的作用

通过线上问诊平台，患者可以方便地获取专业医生的用药建议。医生会根据患者的具体情况，包括年龄、性别、病史、症状等，给出个性化的用药方案，并解答患者的疑问。同时，线上问诊平台也可以提供药品配送服务，节省患者的时间和精力。

结论

正确使用感冒药对于缓解症状、加速康复非常重要。通过线上问诊平台，患者可以获得专业的用药建议，避免不必要的风险。希望本文能够帮助读者更好地理解感冒药的使用方法，并在需要时寻求专业的医疗帮助。

我是一名60岁的男性患者，十余年前被诊断出二型糖尿病。近期，我的血糖控制情况不佳，空腹血糖高达12，餐后两小时更是达到17左右。虽然肝肾功能检查结果正常，但我仍然感到非常焦虑和困扰。于是，我决定寻求专业医生的帮助，通过互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的用药情况和血糖控制问题。医生建议我可以考虑更换格列齐特为达格列净，并加用阿卡波糖。同时，医生也强调了饮食控制的重要性，建议我在日常生活中注意饮食习惯和适量运动。

在医生的指导下，我开始尝试新的用药方案，并且注意了饮食和运动。几天后，我再次测量血糖，发现空腹血糖已经降至8.2，虽然还有一些高，但我感到非常欣慰和满意。通过这次线上问诊，我不仅找到了有效的治疗方案，也体验到了互联网医院的便利和高效。

我还记得那天，鼻息肉手术后的第十一天，我的心情像被打翻的五味瓶一样复杂。手术的创伤、药物的副作用、以及对未来的不确定感，都让我感到无比的焦虑和不安。更何况，王冰医生开的药已经吃完，喷雾也用光了，我不知道接下来该怎么办。

在这种情况下，我决定寻求线上问诊的帮助。通过京东互联网医院的平台，我很快联系到了徐医生。他的专业和耐心让我感到安心。我们详细讨论了我的病情和手术后恢复情况，然后他给出了新的用药建议和复查计划。

我非常感激徐医生和京东互联网医院的服务。他们不仅解决了我的燃眉之急，还让我在家中就能享受到高质量的医疗服务。这种便捷和效率，真的改变了我对就医的看法。