孕妇关注肚子宝宝的信息要比关注自己更多一些，一个女人不怀孩子永远不能理解为人父母的辛苦，也不知道父母为自己究竟付出了怎样的心血，怀个宝宝总是希望给他最好的营养，孕妇也想知道自己的宝宝长多大了，那么怀孕18周胎儿有多大。

 

怀孕18周胎儿有多大

1、18周，现在胎儿开始频繁地胎动了，在这一周，胎儿原来偏向两侧的眼睛开始向前集中。胎儿的骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨，并开始逐步硬化。胎儿的身长已经接近14厘米，体重大约200克。从现在开始，在几周内你会真切地感受到胎儿的胎动，胃部感到飘来飘去，许多孕妇都记录下了第一次感到胎动的时间。你的兴奋会让丈夫大开醋坛子，他现在一定心痒难耐，因为他体会不到胎儿在身体内的运动，但是你可以让他把手放在你的腹部，让他感觉一下胎儿的存在。

胎儿18周症胎儿发育状况

1、怀孕18周胎儿薄薄的皮肤下的血管清晰可见，耳朵已长到正常的位置。他(她)的胸脯不时地鼓起来、陷下去，这是胎儿呼吸的表现，但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。此时宝宝的肺部正在发育，肺泡还未发育成熟，还不能工作。胎儿的指尖和脚趾上的肉垫已经形成。

2、此时胎儿非常活跃，经常戳、踢、扭动和翻转。现在你应该坚持有规律地数胎动了，时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动，是一种直接胎教，当你对胎儿高度注意时，可以想象胎儿的各种体态，胎儿也会回应你的感受，这样会增进母子之间的感情交流。

3、胎儿18周的时候建议您到医院做一次全面的检查，通过B超您可以看到宝宝各种姿势和运动时的动作如踢，摸，滚动，吸吮手指等。千万别错过了这样的机会，和您的丈夫一起分享这快乐幸福的时光吧！可能的话，向医生索要B超图，这可是宝宝的第一张照片呀!这时候也是您和宝宝交流的大好机会，宝宝在您的肚子里面可什么都知道，您只要和他(她)说话，他就会做出相应的反应。

 

18周是还算是孕早期，这时候的妈妈们对肚子里的宝宝充满了无限的期待，当然越往后就越不舒服，也就从期待转换成了些许的无奈，不过就算是无奈也是非常幸福的，毕竟是身体里边掉下的一块肉，那么怀孕18周胎儿有多大就介绍到这里了。

当有点怀孕的征兆时，满怀期待的购买早孕试纸测试，却发现，验出来的早孕试纸一深一浅，那到底是有怀孕还是没有怀孕？为什么别人的早孕试纸验出来都正常，就我的验出一深一浅，是不是早孕试纸有问题？相信以上的疑惑，应该有不少女性曾经遇过。基本上，会造成早孕试纸一深一浅的原因有很多，就让我们一起来看看其原因有哪些吧！

 

 

早孕试纸一深一浅什么意思？是怀孕吗？

早孕试纸主要是通过体内是否有‘人类绒毛膜促性腺激素（Human chorionic gonadotropin，简称HCG）’浓度，来监测是否受孕。但在怀孕初期（也就是‘早孕’），体内的激素并不是这么的浓，就可能会造成早孕试纸一深一浅的情况产生。若你问说：早孕试纸一深一浅代表怀孕吗？那只能说中奖机率还是有的。

 

虽说有怀孕的成分存在，但建议隔天再次采集晨尿（早上刚起床的第一泡尿）测试会是更加适当的方法。当然，想要更快、更准确的验孕方式，亦可直接前往妇产科挂号检查，这将会是最直接且明了的方式！

 

早孕试纸一深一浅原因有哪些？

造成早孕试纸一深一浅的原因有很多：可能是早期怀孕、宫外孕、流产、试剂不准等等。而上述原因都可能会造成HCG值浓度不足，就让我们一起来深入了解造成这些原因的因素有哪些吧！

 

1 . 宫外孕

在正常怀孕情况之下，HCG值浓度上升速度很快，这时早孕试纸就不会有一深一浅的问题产生。但若为不正常受孕，受精卵没有在子宫着床而是跑到输卵管着床，这时的HCG值浓度上升缓慢，就可能会造成一深一浅的现象。建议，若有此情况还是要尽速到医院接受完整的检查会比较保险！

 

2 . 胚胎不健全

当胚胎不健全时，体内的HCG值浓度就会受到影响。且不健全的胚胎，亦可能会造成HCG值浓度下降，而形成所谓的‘一深一浅’。只要发现你的HCG值浓度不断下降，那就要赶快到医院请医生详细检查，才能及时处理不健全的胚胎问题。

 

3 . 流产、生化妊娠

刚着床的胚胎，由于稳定度不够而易有流产的危机。而另一种‘生化妊娠’，则是指受精卵结合后却着床失败，而导致早期流产。无论是上述哪一种情况，都会造成早孕试纸一深一浅的现象产生，建议若有此情况也要尽速至医院检查。

 

4 . 药物或疾病影响

若你有在服用含有激素类药物的话，也会影响到早孕试纸的测试功能。另外，一些患有其他疾病患者，例如妊娠滋养细胞疾病（葡萄胎、妊娠滋养细胞肿瘤，生殖细胞肿瘤或混合性生殖细胞肿瘤）、非滋养细胞肿瘤：肺癌、胰腺癌，膀胱癌，肠道癌，卵巢肿瘤等），亦也会使早孕试纸产生一深一浅结果。

 

5 . 验孕前喝太多水

水分会稀释体内的HCG值浓度，故若验孕前喝太多水的话，那就会导致早孕试纸一深一浅。而最好的验孕时间为早晨，在还没喝水吃东西的情况下HCG值浓度会是最准确的。

 

 

早孕试纸一深一浅如何避免？

想要让你的早孕试纸测试准确度更高，那就要了解早孕试纸使用技巧。唯有正确使用早孕试纸，才能让你避免因人工疏失产生的一深一浅问题。现在就来看看早孕试纸使用4大技巧：

 

1 . 月经延迟2周后再验

正常来说，在性行为后的7~10天即可验孕。但怀孕初期的HCG值太少，验出的效果也会比较不理想。故想要精准验孕，最好等到月经延迟2周再进行测试会较好。

 

2 . 正确使用早孕试纸

正确使用早孕试纸4大流程如下：

 

准备容器：将尿液集中于容器中（建议早晨第一次尿液最理想）

 

打开包装袋：取出早孕试纸，并移除盖子

 

准备验尿：手持握柄处，将早孕试纸沾取尿液

 

静待结果：将盖子盖上约5分钟后，确认结果（两条线＝怀孕、一条线＝无怀孕）

 

 

3 . 采集晨尿测试

早晨的第一泡尿液，将会是HCG值浓度最高的时机点。因此，在此时间验孕测试将会是最准确；若真的无法在此时间验孕的话，建议最好等停留在膀胱中4小时以上的尿液检测。

 

4 . 验孕前不喝水

由于大量的水分，可能会稀释到体内的HCG值浓度。故建议在验孕之前，最好先暂停喝水会较为精准验孕。

男性备孕，最主要的肯定是提高精子质量！

那么，什么样的精子算质量好？

临床上通常可以通过精液常规进行分析，其中主要以精液量、精液颜色液化状态、PH值、浓度、精子活力、精子活动率、存活率以及所含白细胞情况等进行评价（如图为一个成年男性完整的精液常规报告）

 

 

而影响这些评价指标的一个重要因素就是男性体内的含锌量，锌属于人体必需微量元素，在不管是男性的前列腺、睾丸还是在精液的精浆中，都含量比较高，一旦缺乏，会影响男性的生殖功能。

 

曾经就有一项研究通过选取10名男性健康精液，然后分成两组，两组都采用过氧化氢对精子进行刺激破坏，但在其中一组外加一些锌元素，结果发现只有过氧化氢刺激的那组出现严重的精子死亡、精子质膜被破坏，活力下降，大量精子出现DNA损伤；而另一组由于添加了锌的保护，可抑制这种损伤，对精子存活率、活力以及精子DNA都有较好的保护作用。

 

其中主要的原因是锌有很强的抗氧化作用，可延缓细胞膜的脂质氧化，同时适量的锌可以促进精子核成熟、提高其质量，锌基本上参与了精子产生、发育、成熟和受精的整个过程，而且还有一点：锌元素还有一定免疫抗炎作用，缺乏锌元素的男性，容易发生前列腺炎，而前列腺炎是会对精子造成损伤的！

 

因此，男性备孕时缺少了锌，如果真是锌缺乏，那么可能无法与卵子完美邂逅，精子遇到卵子，试想下，几亿精子在一个长约7.5cm，宽5cm的子宫里，需要瞎碰瞎转，寻找出口，缺乏活力精子怎么能找得到出口，而且平均精子进入有卵子的输卵管的时间是17小时左右，这其中对于精子的活力、形态大小以及运动能力都是巨大挑战！

 

所以，有一句话叫做：吃啥能让精子跑得快，锌元素不可缺！

那么，男性应该如何备孕才能提高锌元素等保证精子质量呢?

第一，建议多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证每天不少于100mg；

 

第二，食物中不少于每天摄入12-15mg锌的含量，其中富含锌元素的食物有贝壳类海产品、动物内脏、虾、芝麻、谷类胚芽等；

 

 

第三，可以适当补充一些含硒较高食物比如海带、墨鱼、紫菜等；

 

第四，适当补充一些叶酸也是非常必要的!

生活中胸闷气短这种现象很常见，它是我们自身的主观感受，觉得胸口像被什么东西给压迫了，气不够用而出现呼吸急促的表现。它的严重程度要根据发病的周期、每次发病的时间、年龄以及有无基础疾病来判断。

 

临床上常将其分为功能性的和心脏神经官能症型或器质性病变的。功能性的如在剧烈运动、有幽闭空间恐惧症的人、心情抑郁、与他人发生争执后，以上情况下出现胸闷气短多是正常的，不用过于担心；心脏神经官能症型或器质性病变的：多数人首先会想到冠心病（心绞痛、心肌梗死），该病多好发于中老年人（40岁以上），常在过度劳累、情绪激动，受凉等诱因下发作，多是突发型的，除胸闷气短外，还会有胸骨后疼痛，常常会波及至左肩，左臂内侧，该症状一般在停止诱因活动后症状就会逐渐缓解，也可舌下含服硝酸甘油，3-5分钟即可缓解。

 

 

心肌梗死多是在心绞痛的基础上逐渐发展而来的，症状也更为严重；临床上心肌受累时也会出现相应的症状，但是这种情况多见于儿童及青少年，常常会出现心前区不适，胸闷、心悸等表现；可以引起胸闷气短的疾病还有呼吸系统疾病如肺炎、肺癌、气胸等，腹部疾病也会出现这种症状，胆囊炎、胆石症以及食管病变等均会出现该现象。

 

一般对于胸闷气短的检查项目有：血常规、肝功能、X线胸部透视、腹部B超、心电图等检查。通过以上检查项目，可以明确原因，确定是无病变还是病变导致，以利于治疗。

 

 

经常出现胸闷气短的患者，一定要在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。还要注意的是定期检查身体非常有必要，如果身体有病变，通过体检都能查出来。像病理性胸闷症状本身就不太明显，定期体检非常重要，这可以避免被动接受治疗的情况出现。

 

需要明确的是这种症状并不可怕，关键是要查清是何种疾病所致的，才能做到对症治疗，这个才是最为关键的。希望这篇文章对您有所帮助。最后，祝大家身体健康！

现在早产儿出生并不少见，而且宝宝体重太小，可以想象对后期的成长有多大的影响。早产现象给婴儿健康带来了严重威胁。随着婴儿到来的喜悦，准妈妈们是否警惕早产的威胁？早产儿要注意预防并发症，那么如何预防呢？

造成早产的原因：

一、胎儿

双胞胎，多胞胎，羊水过多，胎儿畸形，胎盘异常，如前置胎盘，胎盘早剥，胎盘功能障碍等。

二、妈妈

孕期妇女感染急性传染病、慢性病、严重贫血症等，易出现早产。此外，孕妇营养不良，尤其是缺乏蛋白质和维生素E，缺乏叶酸，也是导致早产的原因之一。此外孕期性生活不适当，活动过度，携带物品过多也会导致早产。

 

三、年龄

18岁以下或35岁以上的孕妇，特别是18岁以下的孕妇，早产的发生率明显增加，比20~34岁的孕妇高11倍。

四、流产史

妊娠史，特别是晚期妊娠史，反复流产，人工流产，引产或流产后不满一年再怀孕对孕妇的影响最大。由于堕胎对宫颈都有不同程度的损伤，造成宫颈功能不全，增加了早产率。

五、生活环境

长期的劳作和过度的劳累，都会导致早产率明显升高。情绪波动或过度紧张会导致大脑皮层功能障碍、儿茶酚胺分泌增加、交感神经兴奋和血管收缩，容易导致早产。

如何预防并发症：

一是感染的问题

早产婴儿由于免疫系统尚未发育完全，对病毒缺乏抵抗能力，极易受到感染，一旦感染就很容易引起败血症，甚至脑膜炎，需要特别注意。

二是心血管疾病

 

如果早产儿肺部问题逐渐改善，就会因为动脉导管尚未关闭，而有大量的血通过动脉导管流入肺，造成心脏衰竭和肺功能变差。

三是呼吸道疾病

由于早产儿肺部发育不良，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭。一些体重过轻的婴儿也会出现呼吸窘迫综合征，并有呼吸短促、发绀现象。

四是肠胃系统疾病

早产婴儿容易有营养吸收不良的问题，所以最好用乳汁来喂养；即使是被迫用配方奶来喂养，也最好用少量渐进式喂养。

五是视网膜病变

早生会妨碍视网膜血管的正常发育，造成眼睛发育不良，更易近视，应在儿童眼科治疗后进行。

六是周脑室及脑室内出血

由于早产儿脑室结构不成熟，血管结构比较脆弱，极易因脑内压升高而破裂出血。如果大量出血导致脑室扩张或脑组织扩张，可能会影响神经功能，导致运动迟缓或行为障碍。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

尿毒症大家都不陌生，一般会认为它是一种非常严重的肾脏疾病，但是对于尿毒症具体是什么，早期尿毒症有哪些症状，诱发尿毒症的因素等问题都是非常迷茫的，今天就和大家一起了解一下尿毒症的相关问题。

 

尿毒症是什么？

 

尿毒症严格来说并不是一种具体的疾病，而是各种原发性，继发性肾脏疾病引起的肾脏疾病，逐渐发展为慢性肾衰竭，身体出现的一系列综合征。如果说正常的肾脏功能有100%，在各种疾病的影响下，肾功能衰竭到仅剩10%以下时，尿毒症。

 

如果把身体比作一个井井有序的城市，那么肾脏就是这个城市的下水道系统，如果城市的下水道系统发生了意外，导致下水道系统发生了严重的堵塞，届时城市生活的方方面面都会受到影响，这个城市也会变得难以生存。

 

尿毒症虽然可怕，但是“冰冻三尺亦非一日之寒”，尿毒症在早期就已经展现出了一些症状，只是这些症状或许不曾被你留意，又或许被误诊为其他疾病。下面这些细小的蛛丝马迹，就是尿毒症的“前兆”。

 

 

尿毒症的“前兆”是什么？

 

尿毒症的早期症状不具有典型性，很难被发现，经常被认为是其他疾病的特征，不以为意，耽误了治疗。如果发现自己出现了这几个症状，一定要及时去医院进行诊断。

 

1、精神不振

 

日常生活中我们可能会因为各种原因导致精神状态不佳，工作繁忙，睡眠不足等，本来就非常难以和尿毒症联系在一起，稍微休养过后症状减轻，更加难以发现。

 

2、面色发黄

 

尿毒症病人在患病早期通常都会发生面色发黄的情况，这是因为尿毒症患者体内积聚的毒素过多，引发造血功能障碍，很容易误诊为贫血，导致治疗方向错误，耽误患者的治疗。

 

3、身体浮肿

 

尿毒症患者由于肾脏功能障碍，许多水分不能及时地排出体外，从而储留在身体内，导致水肿。这里和肥胖的症状很类似，都是身体逐渐“圆润”了起来，但是和肥胖那种“弹性的圆润”不同，水肿的部位受压后会出现长时间的凹陷。如果患者发现自己的脚踝发生浮肿，就应该及时去医院进行相关检查。

 

4、胃口不佳

 

由于肾脏病变加剧，尿素等原本需要经由尿液排出体外的有害物质潴留体内，当有害物质侵入消化道时，便会影响患者的食欲，出现胃口不佳的症状。如果不及时去医院治疗，后续还可能出现口腔方面的疾病，如口腔溃疡等。

 

5、呼吸不畅

 

尿毒症早期会造成机体心肺功能减弱，如果你在呼吸过程中经常不自觉地叹气或者深呼吸，那可能就是尿毒症的早期症状，不妨去医院检查一下肌酐，尿素等指标。

 

以上就是尿毒症的5个“前兆”，如果我们及时注意到了这些症状并及时治疗，就能一定程度上减慢疾病的发展速度，为我们赢得更多的治疗时间。这时候我们回头仔细想想：到底是哪些因素会诱发尿毒症呢？我们又应该如何针对性地去调理呢？

 

诱发尿毒症3大因素

 

致病因素一：高血压

 

高血压与肾病可谓是“狼狈为奸”，肾病也是引发尿毒症的重要原因之一。肾脏主要由肾小球组成，长期的高血压会损伤肾小球毛细血管，造成内壁损伤和血管硬化，引发肾脏出血，导致肾功能衰竭；肾功能衰竭又会导致肾脏供血不足，血压就会持续升高，从而造成恶性循环。

 

因此，高血压患者控制血压成为了治疗肾脏疾病，预防尿毒症的一种方式，我们可以通过按时服用降压药物，减少每日盐分摄入量，减轻体重等多种方式控制自身血压，从而减小高血压对肾脏的危害。

 

另外也要注意每年做一次的尿常规检验。如果发现自己没有尿蛋白，血压应控制在140/90mmHg以下即可；如果发现自己有尿蛋白，血压应该控制在130/80mmHg以下。

 

 

致病因素二：糖尿病

 

糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，也是各个国家尿毒症的第一大病因。糖尿病患者血糖含量变化大，内分泌代谢紊乱，可能会引发糖尿病肾病，进而引发肾衰竭，如果没有及时的治疗，最终可能进入肾衰竭终末期变为尿毒症

 

因此，如果自己确诊为2型糖尿病之后，至少每年都要进行一次肾脏病变的筛查检查，包括尿常规，尿蛋白/肌酐比值和血肌酐都是医生重点了解的项目；此外还需要通过控制饮食习惯，合理运动等方式积极控制血糖。

 

还有一点需要格外注意，蛋白质的摄入也应该适量减少，可以用低蛋白米饭代替家常主食；与此同时也要保证吃足够的蔬菜（至少每天1斤），为了更好地吸收蔬菜中的营养物质，减少叶酸等有害物质的摄入，最好可以水煮5-10分钟后再吃。

 

 

致病因素三：慢性肾小球肾炎

 

在我国，慢性肾小球炎是造成尿毒症的第二大原因。慢性肾小球肾炎和外界的细菌无关，是一种自身免疫疾病，具体的病理原因目前仍未可知。可能会伴随蛋白尿，血尿，水肿等临床症状。对于此种疾病，医学界还没有彻底治疗的方法，只能通过延缓疾病的进展来改善临床症状，防止并发症。

 

通常医生会选择激素和免疫抑制剂来治疗，包括环磷酰胺，他克莫司，环孢素A等药物，也会和一些降血压药物，利尿剂，阿司匹林等药物联合用药来控制病情。

 

如果发展到了后期，大部分肾小球丧失功能后，就只能通过透析来进行治疗，到那时治疗的难度和费用都将直线上升，而且会出现很多难以治疗的并发症，非常不划算。

 

尿毒症是肾衰竭发展到终末期后身体出现的一系列综合征。早期可能会出现几种鲜少被人注意的症状，但是不要掉以轻心，及时的治疗可以极大地延缓疾病发展，为我们争取更多的治疗时间。我们也要注意引起尿毒症的三种致病因素，及时处理，对症下药，改善自己的生活饮食习惯，用最小的成本把尿毒症扼杀在摇篮中。

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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那天，我正在家中享受一个悠闲的周末，突然发现大腿上出现了一个黑色的小坑，看起来像是凹陷的。心里有些不安，于是决定通过网络问诊咨询一位皮肤科医生。

我打开京东互联网医院，按照提示上传了照片，并详细描述了我的症状。很快，一位皮肤科医生回复了我的咨询。他仔细看了我的照片，询问了一些细节，然后告诉我这不是瘤，而是一个扩张孔。

医生建议我可以选择手术切除它，也可以选择不处理。他告诉我，这取决于我的个人意愿。听到这个消息，我稍微安心了一些，因为手术切除需要一定的时间和恢复期。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他没有因为我只是一个小小的皮肤问题而轻视我，而是认真对待，并给出了中肯的建议。这让我对京东互联网医院的服务更加信任。

最后，医生提醒我，他的回复只是建议，如有需要，应前往医院就诊。这让我更加深刻地认识到，线上问诊虽然方便，但并不能完全替代线下诊疗。

这次经历让我对互联网医院有了更深入的了解，也让我更加信任医生的专业判断。我相信，在未来的日子里，京东互联网医院会为越来越多的人提供便捷、专业的医疗服务。

我从来没有想过自己会有这样的经历。那个平静的早晨，我在镜子前发现了一个小黑点，长在左胸上面。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有各种各样的小问题需要解决。但是，随着时间的推移，这个小黑点开始让我感到不安。它似乎在提醒我，我的身体可能出了问题。

我决定去医院进行检查。医生问我能否摸到有东西，指向了我的左胸。我回答说不能。医生告诉我这可能是扩张孔，里面会有些分泌物。听到这个消息，我感到一阵恐慌。扩张孔？分泌物？这些词语听起来都很可怕。

医生继续解释说，扩张孔里面是有些角质分泌物，需要彻底清理干净，包裹这些东西的壁破坏掉，可以手术切除，也可以激光烧灼。我开始感到一丝希望。至少，这个问题有解决的方法。

但是，医生又说不处理也可以。我感到困惑。为什么要选择不处理？医生解释说，扩张孔并不是什么大问题，只要不感染就可以。但是，如果我想处理，完全可以选择手术或激光治疗。

我决定再观察一段时间。医生也同意了我的决定，并要求我第二天光线好的时候再拍一张照片给他看。这个小黑点虽然让我感到不安，但我也知道，过度担心并不能解决问题。只有通过科学的方法，才能真正找到答案。

我从来没有想过自己会因为一颗小绿点而陷入恐慌。起初，我只是注意到脖子上有一个小疙瘩，颜色有些奇怪。随着时间的推移，它变得越来越大，颜色也越来越深。我的心开始狂跳，脑海里充满了各种可怕的想法。

我决定寻求专业的医疗帮助，但我不想去医院。幸运的是，我听说了京东互联网医院，可以在线咨询医生。于是我注册了账号，选择了皮肤科的苏医生进行咨询。

在与苏医生的交流中，我了解到我的小绿点可能是扩张孔，需要及时处理。苏医生建议我可以去医院处理，或者在家里用碘伏消毒后用一次性注射器挑出来东西。虽然这个过程听起来有些可怕，但我知道这是必要的。

我选择了在家里尝试挑出来东西。我的女朋友帮助我进行了操作，整个过程虽然有些疼痛，但最终成功了。现在，我已经恢复正常，脖子上的小绿点也消失了。

这次经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。京东互联网医院为我提供了便捷的在线咨询服务，帮助我解决了问题。我会继续关注自己的健康，并在需要时再次寻求帮助。

我一直以来都很注重自己的外表，尤其是皮肤。可最近，我的皮肤却开始出问题了。背上有一个大黑头，已经存在一年多了，尝试各种方法都无法将它挤出来。胸部下侧也出现了一个白色痘痘，周围发红，同样挤不出来。这些问题让我感到非常窘迫和焦虑，特别是在夏天穿着露背的衣服时，总是担心别人会注意到那个大黑头。胸部的痘痘也让我在与伴侣亲密时感到尴尬。

在邯郸市，找了一家皮肤科医院进行线下问诊。医生看了我的皮肤后，告诉我背上的大黑头是扩张孔，俗称大黑头，需要手术切除才能完全去除。对于胸部的白色痘痘，医生初步诊断为毛囊炎，建议我使用乳膏进行治疗。然而，整个过程中我都感到很不舒服，医生似乎对我的问题不太关心，问诊时间也很短暂。

后来，我决定尝试京东互联网医院的线上问诊服务。通过简单的注册和上传照片，我很快就接到了专业的皮肤科医生的回复。医生详细询问了我的病情，并且给出了针对性的治疗方案。虽然背上的大黑头依然需要手术切除，但医生也提供了一些日常护理的建议，帮助我减少扩张孔的出现。胸部的毛囊炎也得到了有效的治疗，医生开具了适合我的乳膏，并且提醒我注意用药安全和禁忌事项。

与传统的线下问诊相比，京东互联网医院的线上问诊服务让我感到更加方便和舒适。医生们的专业知识和耐心解答让我对自己的皮肤问题有了更深入的了解，也让我更有信心去面对和解决这些问题。

我是小明的妈妈，最近发现他太阳穴长了一个小孔，里面有黑色泥一样的东西。起初我并没有太在意，认为可能是孩子自己不小心弄的。但是随着时间的推移，这个小孔周围开始发红，甚至有些肿胀。作为一个关心孩子健康的母亲，我开始感到非常焦虑和担忧。

我尝试了各种方法来处理这个问题，包括使用一些常见的皮肤药膏，但都没有什么效果。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊的方式，联系了京东互联网医院的医生。

医生非常耐心地听取了我的描述，并要求我提供照片以便更好地了解情况。虽然我担心照片的清晰度可能会影响诊断，但医生还是初步判断这是扩张孔，并建议我带孩子去做皮肤镜检查以确诊。同时，医生也提醒我可以使用碘伏来进行局部消毒和处理。

在医生的指导下，我给小明进行了相应的处理。虽然过程中遇到了一些困难和挑战，但最终我们成功地解决了这个问题。整个经历让我深刻体会到在线问诊的便利性和专业性，也让我更加重视孩子的健康问题。

我总是认为自己很健康，直到那天早上。我在镜子前整理领带时，注意到脖子上有两个黑点。它们看起来很小，但我能感觉到它们在皮肤下面，中间的皮肤也呈现出黑色。我开始感到焦虑，担心这可能是某种严重的疾病。于是，我决定通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与皮肤主治医生郭蛟的交流中，我得知这可能是囊肿或扩张孔。医生建议我去医院做针清检查，以确定具体情况。虽然我一开始很紧张，但医生告诉我这两种情况都不是很严重，都是良性的增生。听到这个消息，我松了一口气。

然而，我的问题还没有结束。三角区域一直非常痒，之前被诊断为股癣。现在，我注意到上面有很多小白点，担心这可能是白癜风。医生告诉我，这可能是特发性白斑或色素脱失，不需要特殊处理。对于我的神经性皮炎，医生建议使用复方氟米松软膏进行治疗。

通过这次线上问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还体验到了互联网医院的便利性和效率。现在，我可以放心地面对每一天，而不再被健康问题困扰。

我一直以为自己身体健康，直到有一天在洗澡时发现下体长了一个黑点，像痦子一样。起初我并没有太在意，毕竟这种小问题在日常生活中很常见。但是随着时间的推移，这个黑点并没有消失，反而让我越来越焦虑。我的脑海里充满了各种可怕的猜测，甚至开始担心它可能是前列腺癌的征兆。这种恐惧感让我无法集中精力工作和生活，整个人都变得很紧张。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我很快就联系到了一位皮肤科医生。医生非常专业，首先让我描述了黑点的具体情况，并要求我发送清晰的局部图片。虽然我有些尴尬，但还是按照医生的要求拍摄并发送了图片。医生很快就回复了，告诉我可能是扩张孔引起的，并建议我去当地公立医院皮肤外科进行手术切除。听到这个消息，我既感到安慰又有些紧张。安慰的是，医生说问题不大；紧张的是，手术总归是一件让人害怕的事情。

然而，医生也给了我另一种选择：如果黑点没有明显增大，可以暂时观察。这个建议让我松了一口气，毕竟我不想因为一个小问题就去做手术。医生还解释了扩张孔的原因，通常是毛囊口扩张和皮脂储留引起的。这种情况在男性中很常见，不必过于担心。医生的话让我放心了许多，我决定先观察一段时间再做决定。

如果你也遇到了类似的问题，不要像我一样胡思乱想。及时寻求专业医生的帮助是最重要的。通过线上问诊，你可以快速得到初步的诊断和建议，避免不必要的恐慌和焦虑。当然，如果你对治疗有明确的意愿，也可以选择手术切除。无论如何，记住要保持良好的心态和生活习惯，这对身体健康非常重要。

我从小就有一个奇怪的毛病，我的大腿根部内侧总是有一条黑色的东西，像是一条胎带。每当我上火或者不注意卫生，这条黑色的东西就会肿起来，非常疼痛。最近，它又一次肿了起来，并且长了一个脓肿。我非常担心这次会影响到我的筋部，于是决定寻求专业的帮助。

我来到了京东互联网医院，通过线上问诊与一位医生进行了交流。医生很耐心地询问了我的症状，包括疼痛程度、脓肿大小、有无照片等。通过我的描述，医生初步判断这是一个扩张孔，里面容易积聚油脂和细菌，导致反复感染和脓肿形成。医生建议我尽快去医院打消炎针，并且平时要注意饮食和卫生，避免吃辛辣刺激食物和甜食，保持局部干燥和清洁。

在与医生的交流中，我也了解到了一些关于扩张孔的知识。原来，这种情况在医学上被称为“皮脂腺囊肿”，是一种常见的皮肤疾病。它可以发生在身体的任何部位，但是在大腿根部内侧这种位置，治疗起来可能会比较麻烦。医生告诉我，激光或微波治疗可以去除扩张孔，但如果位置太深或者脓肿太大，可能需要手术。听到这里，我不禁想起了我之前在屁股上做过的手术，希望这次不要再经历那种痛苦。

我决定听从医生的建议，去医院打消炎针。医生还提醒我，如果脓肿不能自行排出，可能需要外科切开。这种情况下，手术后的恢复期可能会比较长，需要注意休息和饮食。同时，医生也建议我平时多运动，增强身体的免疫力，避免再次感染。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性。通过线上问诊，我可以在家中就得到专业的医疗建议，避免了繁琐的挂号和排队过程。同时，医生也非常耐心和细心，解答了我所有的疑问，让我对治疗方案有了更清晰的认识。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时寻求专业的帮助，遵循医生的治疗方案和调理要点，才能有效地控制疾病的发展，避免不必要的痛苦和麻烦。记住，健康是最重要的财富，切勿等闲视之。

我一直以为自己有着一张健康的皮肤，直到那天早上醒来，发现脸上突然出现了凹凸不平的过敏症状。我的心一下子就揪了起来，担心这会影响我的工作和生活。于是我开始四处寻找答案，翻阅各种医学书籍和网上论坛，但都没有找到满意的解释。每天晚上，我都会用同一款洗面奶清洁脸部，然后涂上大白罐保湿，偶尔也会使用一些面膜。但是，过敏症状并没有消退，反而越来越严重。左眼肿胀，右脸刺痛，甚至有小孔可以挤出透明液体，干后变成黄色。我的耳朵后面也开始出现硬硬的感觉，整个脸都变得干燥、痒、僵硬。我开始怀疑是不是自己的抵抗力下降了，或者是某种化妆品引起的过敏。

在这种情况下，我选择了线上问诊。通过京东健康的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了初步的诊断和治疗方案。医生告诉我，这可能是面部皮炎，虽然原因不明，但大多数情况下都可以自愈。医生建议我简约护肤，减少洗面奶的使用次数，避免使用其他护肤品，保持环境凉爽，注意防晒。同时，医生也开了一些药物，包括外用地奈德乳膏和丁酸氢化可的松，用于缓解症状。医生还提醒我，如果症状没有改善，需要及时就医。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了治疗和护理。虽然一开始我还有些担心和焦虑，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，皮肤也开始恢复正常。医生还告诉我，扩张孔的出现是正常的，不需要处理，只要避免挤压就可以了。对于耳朵后面的硬硬的感觉，医生也给出了相应的解释和建议。

整个线上问诊过程非常顺利和高效。医生不仅专业知识丰富，而且耐心细致，解答了我所有的疑问。通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便捷性和实用性。它为我节省了大量的时间和精力，也让我在家中就可以得到专业的医疗服务。

我最近在网上找到了一个很方便的问诊平台，可以在线咨询医生，真的很省时省力。我最近发现自己有一些身体上的不适，特别是在阴茎上发现了一个硬块，让我有些担心。我立刻在网上预约了一个皮肤科的医生进行咨询。

当我和医生洪医生在线沟通时，他非常耐心地听取我的主诉，并给出了专业的建议。他告诉我这个是一个扩张孔，是一个良性病变，不需要非常紧急处理。他建议我可以去皮肤科或者泌尿外科，用手术的方法将其切除。虽然我有些担心，但是洪医生给我的解释让我感到放心。

洪医生还提醒我，这个病变有可能会复发，如果复发的话可以考虑手术根除。他还告诉我要注意防止复发的办法，就是把囊壁切除，这样就永远不会再复发了。

在和洪医生的交流中，我感受到了他的耐心和专业。虽然这个问题不是很严重，但是洪医生对待每一个患者都非常认真负责，让我觉得很温暖。我对他的建议和治疗方案非常满意，以后如果有任何问题我一定会再次咨询他。

总的来说，我觉得这种在线问诊平台真的很方便，不用出门就可以得到专业的建议。而且医生像洪医生这样耐心负责的医生让人感到很安心。我会继续支持这种便捷的医疗服务，也希望更多人能够享受到这样的便利。