生宝宝对于每个家庭来说，都是个欢天喜地的大事儿，然而怀胎十月的艰辛与不易，只要宝妈们自己最清楚，生完孩子后，宝妈们还仍然面临着很多“风险”，产后脱发就是一件令大多数宝妈头疼的事情。

 

 

一、怀孕期间激素变化

 

头发也是有一定的寿命的，一般来说，一个人的头发五年左右会完全代谢一次，当然在我们生活中是很难发现的，因为头发脱落的同时，也有新头发的长出。

而头发的生长和代谢速度跟宝妈们体内的激素有很大的关系，宝妈们怀孕之后，雌激素会迅速上升，这时候，头发的寿命会相对延长，当宝妈们生产完之后，雌激素相对以前会下降，这个时候头发会迅速开始脱落，呈现产后脱发这样的一个现象，不过随着雌激素稳定之后，头发还是会长出来的。

 

二、哺乳期营养消耗大

 

养一个小宝宝可一点也不轻松，宝妈们在生产完之后的月子期间，同样面临着很多压力，新生婴儿每三个小时至少要喂一次奶，母乳喂养本就要消耗宝妈们体内的营养，加上宝妈们晚上休息不好，精神高度紧张，饮食营养跟不上等原因，都会造成产后严重脱发。

 

 

三、血液循环不畅、产后抑郁

 

宝妈们在产后，大多还是以卧床静养为主，经常久坐或者躺下，容易造成全身血液循环比较慢，头发、头皮本就属于神经末梢，长期卧床或者久坐，会造成血液循环不畅，头发接受的营养不足，长此以往，就会产生脱发。

产后抑郁，精神高度紧张也是脱发的“元凶”之一，长期心情郁闷，内分泌很容易失调，影响雌激素的分泌，进而就会造成头发发黄、枯槁，最后大量脱落。

 

不过准妈妈们也不要太担心，产后脱发不可怕，防范于未然才是最关键。产后脱发并不是完全不能避免，准妈妈们学好这三点，头发乌黑又健康！

 

1、保持一个好心情

 

看似很简单，其实天天保持一个好心情，对于大多数宝妈们来说，都是一件困难的事情。宝妈们在产后，本来心思就很敏感，加上刚出生的宝宝哭闹，宝妈们难免不会心烦。不管怎么样，宝妈们都要排解不良情绪，保持一个好心情，不仅对头发好，对身体健康也有利。

2、 营养均衡、切勿恶补

 

生产之后，宝妈们的身体确实比较虚弱，补充营养很关键，但是宝妈们一定要注意营养均衡，切勿盲目恶补，摄入过多油腻的食物，会加重产后脱发的。另外，多食用一些有利于头发生长的食物，比如黑芝麻等。

3、 作息规律、切勿熬夜

 

经常熬夜也很容易造成内分泌失调，造成激素分泌异常，导致严重脱发。宝妈们在月子期间，由于宝宝需要喂奶，很难保持很规律的作息，这个时候宝爸们一定有主动帮助宝妈们减轻负担，缓解照顾宝宝的压力。

 

就算宝妈们在生产之后遇到了产后脱发，也不要过度忧心，只要宝妈们保持正常规律的作息，及时补充营养，均衡膳食，同时保持一个好心情，随着产后激素的慢慢稳定，宝妈们很快就快长出乌黑油亮的头发！

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

胎儿从出生时的皱巴巴到白嫩嫩，其实并没有经历多久的时间。

 

在宝宝刚出生的这一年内，爸爸妈妈们都会惊奇的发现宝宝长得好快，变化好大，不知道啥时候五官竟然张开，不再是出生时那个丑丑的嘬成一团的模样了。

 

家长或许不知道，宝宝在刚出生这一年经历了好多个猛长期呢！要不然我们怎么会说：“快着呢，小家伙一天一个样儿！”

 

这话是有一定道理的，新生宝宝的生长速度并不匀速，会经历好几个快速发育的时期。

 

每个宝宝都会经历猛长期，这是孩子出生后非常重要的一个阶段。

 

在这个阶段，家长们会发现宝宝每天都在以肉眼可见的速度快速生长，他的身长、体重、头围、五官以令我们惊讶的速度变化生长着，并且掌握抬头、翻身、坐、伸手等一系列行为技能。

 

一般来说，宝宝从出生到1岁，这个阶段会经历7个猛长期：

 

新生7-10天；2-3周；4-6周；3个月；4个月；6个月；9个月；

 

等宝宝1岁以后，这种猛长期就会逐渐拉长周期，几个月才出现一次；

 

而最后一次经历，就是我们所说的青春期了。

 

宝宝进入猛长期并不是无声无息的。

 

 

猛长期的宝宝和平常的宝宝还存在一定不同，家长可以通过下面这几个信号，再结合宝宝的年龄阶段（每个宝宝都不一样，时间上或多或少可能会有些偏差）来判断孩子是否进入猛长期：

 

1、宝宝吃奶次数增加，过不一会就要吃一次，几乎在不停歇的吃奶；

 

2、夜里醒来的次数和夜里吃奶的次数也在增加，嗜睡，但又睡不安稳；

 

3、吃奶时一会含着，一会吐开，心情烦躁，脾气变大；

 

宝宝进入猛长期，最折磨的其实还是妈妈。

 

妈妈要不停的喂奶，安抚、照顾宝宝，偏偏这个阶段的宝宝自己还很暴躁。

 

妈妈刚感觉自己掌握住了宝宝的各种需求信号，就发现宝宝又开始“混乱”了，其实人家只是在快快长身体而已。

 

宝宝猛长期虽然会很劳累妈妈，但是这个时间一般来说并不会持续太久。

 

 

正常情况下就只有2、3天，长的或许会持续1周左右，这就需要妈妈辛苦一下了。

 

在宝宝猛长期这个阶段，为了不拖宝宝后腿，快速发育，妈妈也需要站好自己每一班岗：

 

1、按需喂养。只要宝宝吃，妈妈就不要抱怨累了，喂吧！宝宝饭量增加，奶水不够的话，不要急着添奶粉或者挤奶。

 

多喝水，满足自己身体需求，让宝宝自己吸，这样大脑才能刺激分泌乳汁。要知道，妈妈的奶水永远是跟着宝宝的需求来供应的，不怕不够吃！

 

2、保持心情。我们说了，宝宝快速发育最遭罪的还是妈妈。

 

妈妈一定要调整好自己心情，不要烦躁、挫败。保持信心，相信自己坚持过这几天，宝宝一定会给自己一个大惊喜的！

 

在宝宝猛长期结束以后，需求回归正常，妈妈一般都会有涨奶的感觉，这就是快速发育期结束的表现。妈妈就可以好好休息，恢复自己了！

 

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如果三个月的宝宝出现腹泻消化不良的情况的话，建议妈妈们不要随意的给孩子服用药物，这么小的孩子肠胃功能还没完善，可能会受不了药物的刺激，会对宝宝的身体及肠胃造成伤害，因此，建议妈妈们给孩子采用食疗或外用药贴膜进行治疗。

宝宝的身体健康是家长们非常关注的一个问题，当宝宝身体出现不适的时候，家长们是非常担心的，现在有很多宝宝都经常出现腹泻消化不良的情况，大多数家长面对这种情况都不知道如何处理，下面我们给大家介绍一下，三个月宝宝腹泻消化不良应该怎么办?

 

宝宝在出现腹泻消化不良的情况时，家长们千万要记住不能随便的给孩子服用药物进行止泻，因为3个月的的宝贝不论是身体各项技能还是肠胃都还没有发育完善，可能会受不了药物的刺激的，所以如果给宝宝服用药物的话，有可能不仅控制不了病情，还有可能会导致宝宝身体出现更多不适的，建议家长们采用外用药贴膜或是食疗的方法进行治疗，这些治疗方法对于宝宝来说比较安全。

当宝宝出现消化不良腹泻的时候，妈妈们一定要想办法尽快给孩子止泻，但是不能盲目使用药物哦，以免给宝宝的身体造成伤害，建议妈妈给宝宝喝一些焦米汤，喝焦米汤可以促进宝宝消化和吸收，而且，焦米汤里含有的碳化结构对于止泻也是有一定的作用的，妈妈们可以给孩子试一试。

对于那些正在母乳期的三个月宝宝，如果出现腹泻消化不良的话，不仅需要及时治疗，同时也需要妈妈们特别注意饮食哦，尤其不能吃刺激性冷的食物，以免加重宝宝的病情，建议多吃一些胡萝卜汤，因为胡萝卜里含有的果胶可有效的使大便成形，如果妈妈吃了的话，这种成分也会通过母乳传递到孩子的身上，帮助缓解宝宝腹泻的症状的。

 

 

通过以上的介绍，大家对于三个月宝宝腹泻消化不良要如何处理也清楚了，此外，建议那些还在哺乳期的妈妈们，平时一定要多注意自己的饮食，因为如果你饮食不当的话，可能会通过母乳传递到孩子的身上，进而也会导致孩子身体出现不适的。

​​经常在消化门诊会遇到多数宝宝都是因为消化问题来医院就诊，很多妈妈有疑问，我每天给孩子很严格的控制调整饮食，如此细致的呵护宝宝，为什么还会出现这些那些的问题呢？并且会认为自己不够称职，而自责。其实并不是的，导致宝宝出现消化不良的原因有很多。正处在生长发育的宝宝需要充足的营养，若是出现消化不良会阻碍营养的吸收，进而不利于宝宝的身体发育。那么，有些什么原因会导致宝宝消化不良呢？

1.宝宝的消化系统还不健全

宝宝的消化器官发育还不完善，消化液分泌也不充足，酶的功能也不完善，消化能力差。有的家长过早的给宝宝添加辅食，什么都给孩子吃，使孩子饮食的质和量不当。导致损伤了肠胃引起胃肠功能紊乱，孩子就会出现肚子胀、吐奶、大便稀，有酸臭味，并有大量未消化的食物残渣等消化不良的表现。

2.饮食

因喂养不当导致消化不良的宝宝多为人工喂养儿。喂养不定时不定量，突然改变食物品种，或过早喂淀粉或脂肪类食物、高糖果汁、肠道刺激性食物等。

过敏性腹泻，如对大豆、牛奶过敏。原发性或继发性双糖酶缺乏或活性降低（主要是乳糖酶），肠道对糖的消化吸收不良而引起腹泻。

3.宝宝缺乏锌元素

宝宝对于锌元素的吸收不重视，导致对锌元素的缺乏。而缺锌就容易导致宝宝出现消化不良的现象，所以就会导致孩子食欲不佳，使孩子的食量有所减少。

4.气候

气候突然变化，腹部受凉使肠蠕动增加；天气过热消化液分泌减少、饮奶、饮水过多，或过食冰冷食物都可能诱发消化功能紊乱。

5.肠道感染

大家都知道肠道内的病毒、细菌、寄生虫感染会引起腹泻，肠道外的感染临床也会出现腹泻症状。如中耳炎、上呼吸道感染、肺炎、尿路感染、皮肤感染、阑尾脓肿或者急性传染病,由于发热、感染源释放的毒素、抗生素治疗、直肠局部的刺激等作用而发生腹泻。另外肠道菌群出现失调的现象，会导致宝宝将食物吃进去之后，在肠道中吸收营养物质会减少，也就是即使宝宝摄入足够的营养物质，但是大部分都不能被很好地吸收，宝宝就容易出现面黄肌瘦的情况。

 

首先，来想要说的是初学者的健身计划是需要根据自己的身体情况进行定制的，这里建议初学者要减脂增肌有一个很好的方法就是力量训练，力量训练的时间可以在30-40分钟左右，重点的重点是要坚持，初期最好是有教练教你或者有比较有经验的训练者帮你调整姿势。

 

 

当然如果你是女生的话，又不是很喜欢力量训练的话那么我建议你选择有氧运动强度也是在40分钟-60分钟就可以了，如果你是在健身房那么我建议你按照老师的节奏，因为健身房老师的节奏不会很快，很适合初学者的你，有松有驰，当然如果你在家自己练的话那么最好交替着来一曲快歌一曲慢歌，如此下来很好。以上两种运动是很快帮助你减脂增肌的好运动，正常来讲男生可以选择力量训练，当然女生也可以这样选择，因为对女生塑形、紧致保持身材很好的。

 

如果这些你都不喜欢，那我建议你可以尝试打球、游泳、慢跑、快走。以上快走最好每天坚持。其他运动建议每周2-3次为宜，尤其是打球，对于上班族来说可以缓解肩颈部的不适非常有好处，还有就是有了球友和你交流你会更容易坚持。

 

其次，说说饮食，好的运动要配合好的饮食，个人比较推荐高蛋白低脂肪的饮食。帮助身体增加肌肉减少脂肪，高蛋白饮食最适合不过了，还有重点是很多瘦瘦的明星们也用这种饮食奥，健康又减脂增肌。

 

 

你可以选择高蛋白低脂肪的虾、高蛋白脂肪适中的豆制品、高蛋白脂肪很有特点的鱼类、以及一部分瘦肉（精瘦肉）如猪里脊、牛霖、鸡胸，这几个部位属于高蛋白低脂肪的肉类；一部分主食，注意减肥不等于不吃主食，可以少量的主食，对于男士来讲每天最少200克，女性可以控制在120-150克（注意这是最低量）当然如果你主食吃多了减肥效果肯定是不好的呀！还有就是选择了，多选择粗粮，一天1-2顿粗粮是非常适宜的。

 

最后是绿叶蔬菜每天在500克为宜，因为帮助你补充B族维生素和维生素A原对于你缓解锻炼疲劳还有增加身体免疫力是非常有帮助的，最重要的是绿叶蔬菜的能量在营养学上是忽略不计的。

在我们的日常生活中，家庭的欢聚和小伙伴们的聚会络绎不绝，大部分人都会把酒言欢，每年因为饮酒而出现事故的新闻不少，有些人会引起警觉，但是有些人觉得自己可以把控好自己的酒量，不会喝醉酿成大错。

 

但是大家一定要记得，长时间的饮酒对身体是有很大的伤害的，不是说只要不喝醉就可以。下面就介绍下饮酒与酒精性肝病的关系，同时说一说酒精性肝病的相关知识。

 

 

大部分人知道肝脏是乙醇的主要代谢器官，而酒精的主要成分就是乙醇，所以说饮酒导致的疾病与肝脏的关系极为密切。脂肪肝在酒精性肝病中是最为常见的，一般认为酒精性肝病的发展趋势是脂肪肝到酒精性肝炎再到肝硬化，最后严重的会发展为肝癌，所以要引起重视。

 

酒精性肝病的患者在早期一般无肝病的症状，检查的话可能会有轻微的血清转氨酶升高。该疾病与饮酒量和饮酒的年限有特别大的关系，并且如果是乙型肝炎患者则会与该病相互促使疾病发展。

 

酒精性肝病的主要临床表现有食欲的减退、恶心呕吐、腹痛、体重减轻和发热，有的患者也可能会不表现出任何症状。该病的并发症也比较多，例如：肝细胞的衰竭、上消化道出血、肝内胆汁淤积、营养障碍等，随着病情的进一步发展出现肝硬化的表现。对于该病重要的鉴别手段是血酒精浓度的测定和肝穿活组织检查，临床上要注意与肝脓肿以及其他的肝系脑病进行鉴别诊断。

 

 

对于酒精性肝病，主要的治疗手段就是戒酒，再结合临床的营养疗法和药物类治疗。所以，对于喜好饮酒的人要注意适当；已经发现有脂肪肝的患者要及时戒酒，这有助于病情止步于早期阶段，再进行进一步的治疗可以使病情逆转，戒酒一定要意志坚定，积极配合相关的治疗。

 

在饮食方面，要以高维生素、高蛋白、低脂肪以及容易消化的食物为主。可以多吃蔬菜水果、鱼类、鸡蛋和豆制品等对肝脏有保护性的食物。对于吸烟的患者也要戒烟，烟中的有害物质也会加重肝脏的负荷，加重酒精性肝病的发展。

 

以上就是酒精性肝病的相关知识，希望大家在过年期间适量饮酒，注意自己的身体。最后祝大家过个好年。

一、拔罐真的能减肥？

拔罐疗法古已有之，最早的记载出现在战国时期的《五十二病方》，当时用来治疗痔疮，后来拔罐疗法的适应病证逐渐广泛，现在也用于减肥。相对于饥饿疗法、吃减肥药、针刺、穴位埋线、吸脂、胃部分切除手术等，拔罐减肥具有痛苦小、副作用少的优点。临床研究显示，拔罐确实具有减轻体重的效果，不同的医家报道有效率不等，因为没有大规模的随机对照研究，确切数字不好估计。

二、拔罐减肥是否适合所有人？

拔罐减肥不是适合所有人。中医治病讲究扶正祛邪，拔罐一般用于祛邪，适合于痰湿、气郁、瘀血之类的实证，或者虚实夹杂的病证，临床辨证属纯虚证的病人，不适合经常或者大面积拔罐，因为可能会使正气更虚。具体来说，下列人群不适合拔罐减肥：1、身体特别虚弱之人；2、严重心脏病、贫血病人；3、传染性皮肤病人群；4、有出血性疾病（如白血病）人群；5、女性在月经期和孕期不宜拔罐。

三、拔罐哪些部位？疗程如何？

综合临床资料来看，对于单纯性肥胖的病人，拔罐主要选取背部督脉和膀胱经循行之处；或者在腹部，在神阙八阵穴上（在肚脐到关元穴长度为半径做的圆周上）拔罐；或者根据病人肥胖的具体部位，在手臂（手阳明大肠经）、大腿（足阳明胃经）或者臀部（足太阳膀胱经）拔罐或者闪罐，拔罐时间一般是10分钟，时间长容易起水泡，隔日或者隔两日1次治疗，1个月为1个疗程。部分病人的体重、腰围、腹围、臀围、腰臀比会有一定的下降。

四、拔罐减肥有危险吗？晕罐是怎么回事？

拔罐是一种比较安全的中医操作，但是也会出现个别意外。首先就是火的问题，如2016年4月11日，著名歌手齐秦在家中拔罐不慎烧伤，医生诊断，齐秦的面部、躯干、背部为深二度烧伤。所以拔罐时一定要按照操作规范来进行。

 

 

针刺时部分人会晕针，拔罐时，个别人也会晕罐，出现头晕心慌、脸色苍白、恶心欲吐、手脚发软、出冷汗，甚至意识丧失的情况。应该立刻取罐，让患者平躺，喝温开水，揉按或者针刺人中、十宣、合谷、内关等穴位。

 

晕罐的原因有以下几种：1、精神紧张；2、身体虚弱；3、空腹饥饿时；4、火罐吸力强或者排罐过密，导致疼痛性休克。

五、拔罐减肥的机理是啥？

中医认为肥胖的病位主要在脾胃、大小肠，病机主要是脾失健运，水液代谢失常，痰湿阻滞，气滞血瘀，正所谓肥人多痰湿，拔罐可以健运脾胃，祛痰除湿，通畅经络，疏通经络中瘀滞的气血。

 

从现代医学来看，肥胖是一种慢性代谢性疾病。拔罐产生的温热刺激可以扩张局部血管，促进血液循坏，利于机体代谢废物的排出，使得更多的氧气和营养物质进入细胞。实验研究也表明，拔罐可以使静脉血中的尿素氮、肌酐和尿酸含量下降，对机体的新陈代谢有积极的影响。

六、个别养生会馆宣传拔罐减肥时

可以放开吃不用忌口是真的？‍

 

肥胖最主要的原因就是吃得多，动得少，所以“管住嘴，迈开腿”是减肥的不二法门。可是大部分胖人都抵抗不了美食的诱惑，所以越吃越胖，个别养生会馆宣传的拔罐减肥不忌嘴，不过是吸引顾客的噱头而已，如果天天大吃大喝，拔罐减肥应该也是竹篮打水一场空。

 

 

好在决心去减肥的人群，大部分都是对自己的身材或者身体状况不满意，应该能做到合理饮食的，因为肥胖是百病之源，容易导致高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症、高血黏症，成为脑梗塞、冠心病等多种疾病的温床。

 

拔罐配合合理饮食，适当运动，给你好身材与健康人生！

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喂养不当是宝宝体重偏低的主要原因

宝宝体重偏低通常是由于喂养问题造成的。母乳喂养或者配方奶粉喂养的时候，如果不足够地喂养宝宝，会导致宝宝无法得到必要的热量和营养，从而导致体重下降。

此外，不正确的喂养方式同样也会影响宝宝的体重增长。例如，频繁地更换奶瓶、过早的添加固体食品或让孩子挑食都会对宝宝的身体发育带来负面影响。

同时，如果母亲缺乏足够的营养或经常受到压力的影响，则可能会对母乳喂养产生负面影响。这也是导致宝宝体重偏轻的一个重要原因。

疾病是宝宝体重下降的原因之一

除了喂养问题之外，宝宝患上某些疾病也可能导致体重下降。例如，宝宝可能患有呼吸道感染、胃肠炎、肺炎等疾病，这些疾病对于宝宝的身体非常消耗能量，导致宝宝体重不增反降。

此外，如果宝宝患有细菌或真菌感染、肝脏疾病、甲状腺问题等疾病，也会导致宝宝体重减轻。在这种情况下，应该及时就医并接受治疗。

家族遗传和婴儿期早产是宝宝体重偏低的原因

宝宝体重下降可能跟家族遗传和婴儿期早产有关。如果宝宝生来就很轻，那么他们往往需要更多的时间来增长体重，就算母乳喂养和配方奶粉的摄入量一般，也会发现宝宝增加体重速度比平均值要慢一些。

如果宝宝是早产儿，同样会出现体重偏低的现象。这种情况下，宝宝需要在暂时留院观察的情况下接受更特别的喂养，因为早产儿的新陈代谢速率要快得多，需要比正常婴儿更频繁地进食才能获取足够营养。同时，在预防或治疗任何潜在健康问题方面也需要更谨慎地注意。

采取哪些措施可以帮助宝宝增加体重？

1. 喂养频率和量：为宝宝提供足够的食物是帮助宝宝增重的关键。根据宝宝的年龄和需求确定每天需要喂几次奶，并确保给予足够数量的食物。
2. 增加新陈代谢：多数情况下宝宝会在夜间或是季节变化时消耗更多能量，因此可以尝试更加频繁地喂养，给宝宝加增热量的卡路里以提高代谢能力。
3. 知道食物成分：母乳、婴儿奶粉、辅食中的营养物质种类和含量各不相同，正确了解食物成分，合理调整宝宝摄入的营养素量，从而达到增加宝宝体重的目的。
4. 给予高度营养价值的食品： 当宝宝开始吃固体食品的时候，主要选用孕妇和婴幼儿专属纯天然健康无公害产品/有机食品，可帮助宝宝获得更多的营养和热量，以促进孩子体重的增长。
5. 寻求专业意见： 如果家长认为自己的努力仍然无法缓解宝宝的体重问题，可以向儿科医生或其他专业机构寻求帮助和建议。

作者 | 王兴国
文章首发于 | 营养医师王兴国微博

 

 

代餐减肥已经成为当下主流减肥方法之一

现在很多三甲医院营养科开展减重门诊，大多数会采用代餐减肥，代餐粉、代餐饼、低能量棒之类的都有应用。虽然不能说医院用的方法/产品就一定是好的，但至少说明专业医疗机构的营养师们也选择代餐减肥，而且有遍地开花的趋势。当然，也有少数医院用其他方法减肥。

 

社会上的代餐减肥产品就更多了。很多此类产品经微商途径销售，小小减肥饼干可以卖出数十亿。他们销售代餐减肥产品的方式有时可能不够规范，有的还存在夸大宣传，或罔顾健康只想赚钱的问题，但是，此类产品的爆发式增长（我认识的网红都有人去开发自己的减肥代餐产品了）不是没有缘由的。

 

 

为什么代餐减肥突然火了

首先，代餐减肥最容易做到减少能量摄入，效果明显。众所周知，减少每天摄入的能量是所有减肥方法成功的关键。代餐减肥产品，不论是代餐粉、代餐饼干、代餐奶昔、代餐杂粮等，无一不在低能量高饱腹感方面下足功夫，包括在配方中添加各种膳食纤维、杂粮麦麸和植物种子、抗消化淀粉或抗消化糊精等，增加油脂含量减少精制谷物等。代餐减肥效果较快，有助于树立减肥信心。减肥最关键的是信心，能坚持，而不是方法。

 
其次，代餐减肥简单易行，食用方便。减肥代餐产品普遍食用方便，不麻烦，不用计算，不用刻意控制食欲，只需拿它们代替正餐就可以了。到吃饭的时间了，你不用去食堂，不用点外卖，不用去炒菜，拿出代餐粉或代餐饼干吃两块就饱了。能代替一餐就代替一餐，能代替两餐就代替两餐，如果一日三餐都代替，那么这种全代餐减肥速度最快。代替一顿是一顿，代替一顿就有一顿的效果（少摄入几百千卡能量），不拘一格，符合现在年轻人的生活场景。

 

再次，理论兼容性好，产品类型多，选择余地大。减肥代餐产品既可以是低碳饮食的，也可以按照生酮饮食设计，还可以高蛋白，或者符合轻断食的要求（比如代餐果蔬汁）……产品剂型就更多了，有粉，有饼干，有奶昔，有能量棒，有饮品......味道也各不相同，减肥者可以根据自己的喜好或口味选择。

 

最后，也许是最关键的，代餐已经逐渐成为一种生活方式，就像外卖一样，是潮流。代餐减肥产品只是其中的一部分。在发达国家，代餐市场的产值已经非常大了。代餐减肥产品只不过是搭车代餐潮流而已。

 

 

  食用代餐产品减肥的注意事项

没有完美的减肥方法，代餐减肥也一样。在使用代餐减肥产品时，要注意以下问题：

 

1.不要长期代餐减肥，见好就收，不要盲目追求快减、多减，不胖还减。早期全代餐快速减重后，要停一停缓冲一下。也可以每天代餐一两顿，或者只代替主食，副食照旧。

 

2.要考虑减肥者的身体条件，量力而行。除普通肥胖者外，甲减、多囊、糖尿病、高血脂等都适用代餐减肥，但有些身体很差，多病缠身，年龄太大的肥胖者 不要用代餐减肥（当然，他们用其他减肥方法也得注意，得看医生）。不能为了赚钱，不论是谁一律代餐。执行减肥方案之前，应该对减肥者的身体状况、患病情况、肥胖程度做全面的评估，确保安全有效。

 

3.不要相信夸大宣传。很多减肥代餐产品把自己吹得天花乱坠，无所不能。虽然肥胖者减重的确有助于缓解高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等代谢问题，但那是减重的结果，而不是代餐减肥产品的效果。​​​

 

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

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随着宝宝的成长，他们的体重也会逐渐增加。然而，这个体重增长需要在一个合理的范围内，既不能过轻，也不能过重。因为不合理的体重增长可能导致宝宝出现各种健康问题。

近期，国外的一项研究引起了广泛关注，该研究表明幼儿的体重可能会影响他们的智力发育。那么，这是否意味着体重过轻或过重都会对宝宝的大脑发育造成负面影响呢？接下来，我们将探讨幼儿体重与智力之间的关系，以及如何判断宝宝的体重是否处于理想范围。

体重过轻的潜在风险

中国医科大学的研究发现，出生体重较轻的婴儿，其身体发育可能存在缺陷，并可能出现语言、行动和智力等方面的障碍。这些婴儿体重过轻的原因可能与母亲在怀孕期间的健康状况、生活习惯等因素有关，如慢性心肺疾病、吸烟、酗酒等。此外，国外专家的研究也表明，新生儿体重过轻或过重都可能增加他们未来患自闭症谱系障碍的风险。

体重过轻对智力的影响

儿童时期，只要营养充足，他们的身体会迅速发育。因此，体重偏轻可能意味着宝宝的体质较弱或营养吸收不足。体重过轻的儿童，由于免疫力较低，更容易生病，从而导致大脑营养供给不足，进而影响智力发育。当然，也有特例，如霍金，他虽然体重偏轻，但智力超群。然而，我们仍然希望每个孩子都能拥有健康的身体和聪明的头脑。

体重过重对智力的影响

如今，由于生活水平的提高，儿童肥胖问题日益严重。然而，过量的食物摄入并不利于大脑发育。过多的食物会导致胃肠血流量增加，从而影响脑部血液供应和营养摄入。此外，肥胖儿童的大脑中脂肪堆积较多，导致神经网络发育不良，智力水平降低。

如何判断宝宝的体重是否合理

为了确保宝宝的体重处于理想范围，家长可以参考以下标准：

0-6个月：体重（公斤）=出生体重+月龄×0.7（公斤）

7-12个月：体重（公斤）=出生体重+月龄×0.5（公斤）

1-2岁：体重（公斤）=出生体重+月龄×0.4（公斤）

2-3岁：体重（公斤）=出生体重+月龄×0.3（公斤）

3-4岁：体重（公斤）=出生体重+月龄×0.2（公斤）

4-6岁：体重（公斤）=出生体重+月龄×0.1（公斤）

需要注意的是，这些标准仅供参考，具体数值还需结合宝宝的个体差异进行调整。

如今，随着科技的发展，越来越多的青少年沉迷于电视节目，长时间沉浸在虚拟世界中，忽略了现实生活中的其他乐趣。作为家长，我们该如何引导孩子远离电视，享受更多丰富多彩的生活呢？以下是一些建议，希望能帮助家长们解决这一难题。

首先，我们要认识到长时间看电视对青少年的危害。除了影响视力、睡眠质量外，还会导致身体缺乏锻炼，引发肥胖、心血管疾病等健康问题。此外，过度沉迷于电视还会影响孩子的学习，分散注意力，降低学习成绩。

那么，如何让孩子远离电视呢？以下是一些建议：

1. 设定合理的看电视时间。家长可以根据孩子的年龄和实际情况，设定每天看电视的时间限制。例如，小学生每天不超过1小时，中学生每天不超过2小时。

2. 培养孩子的兴趣爱好。家长可以引导孩子参加各种兴趣班、社团活动，丰富他们的业余生活，让他们在现实生活中找到乐趣。

3. 家长以身作则。家长要树立良好的榜样，减少自己在孩子面前看电视的时间，多陪伴孩子，一起进行户外活动。

4. 创造良好的家庭氛围。家长可以和孩子一起制定家庭活动计划，如亲子阅读、户外运动、亲子游戏等，让孩子在家庭中感受到温暖和快乐。

5. 利用科技产品。家长可以利用一些教育类App、游戏等，引导孩子正确使用电子产品，发挥其积极作用。

6. 与孩子沟通交流。家长要关注孩子的心理变化，与他们进行坦诚的交流，了解他们在看电视过程中遇到的困扰，共同寻找解决方案。

总之，让孩子远离电视，需要家长和孩子共同努力。通过科学的方法和引导，相信孩子们能够逐渐摆脱对电视的依赖，拥有一个健康、快乐的童年。

那是一个阳光明媚的下午，我带着8个月大的宝宝，通过网络平台预约了京东互联网医院，寻求一位营养科医生的建议。

医生***温和地与我打招呼，询问了宝宝的基本情况。宝宝出生时只有7斤，现在8个月大，体重15.5斤，身高69厘米。医生认真记录了宝宝的生长曲线，询问了宝宝的日常饮食情况。

我详细地描述了宝宝的饮食，每天两顿粥，每次大概吃小半碗，母乳喂养为主。医生建议，由于宝宝体重稍微偏低，需要适当增加动物蛋白摄入量，并适当搭配奶粉或者米粉。

我担心宝宝吃太多会积食，医生却告诉我，宝宝如果吃饱了，自己会停止进食。医生还教我如何在饭后半小时给宝宝做腹部按摩，帮助消化。

医生还给我推荐了一个营养宝塔图，指导我如何合理安排宝宝的饮食。我按照医生的建议，适当减少了白粥的量，增加了肉和蔬菜的摄入，并且增加了进食次数。

在咨询过程中，我发现医生不仅专业，而且非常耐心，她不仅解答了我的疑问，还给我提供了很多实用的建议。这让我对宝宝的健康充满了信心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利性。医生的专业建议让我对宝宝的健康有了更深的了解，也让我对未来的育儿之路有了更明确的方向。

在现代社会，随着生活方式和审美观念的变化，越来越多的女性追求骨感美，低体重成为了一种时尚。然而，对于已婚女性来说，能否怀孕不仅关乎个人健康，更关乎家庭的幸福。本文将从医学角度探讨低体重女性能否怀孕，并给出相应的建议。

首先，我们要明确，低体重并不等同于不健康。有些女性天生消瘦，身体健康，精力充沛，这类女性怀孕的可能性并不低。但是，如果低体重是由于消化系统疾病、营养不均衡、偏食挑食等原因导致的，那么怀孕的难度就会增加。

低体重女性怀孕的难度主要来自于以下几个方面：

1. 生殖系统：低体重女性的生殖系统可能存在一些问题，如卵巢功能减退、月经不调、排卵障碍等，这些问题都会影响怀孕。

2. 内分泌系统：低体重女性的内分泌系统可能存在问题，如雌激素水平低下、甲状腺功能异常等，这些问题会影响卵子的质量和数量，从而降低怀孕的可能性。

3. 免疫系统：低体重女性的免疫系统可能较弱，容易受到各种疾病的侵袭，这也会影响怀孕。

针对低体重女性怀孕的问题，我们可以采取以下措施：

1. 保持健康的生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，适当运动，避免过度劳累。

2. 调整饮食结构：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品、新鲜水果和蔬菜等。

3. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。

4. 定期体检：定期进行妇科检查和内分泌检查，及时发现并治疗相关疾病。

5. 寻求专业帮助：如果尝试怀孕一段时间仍无结果，可以寻求专业医生的帮助。

我是一位新手妈妈，面对2个月大的低体重宝宝，心中充满了焦虑和无助。宝宝出生时体重只有4.9斤，身高46cm，虽然42天复查时身高增长了4cm，但体重增长却不理想。每当看到其他宝宝健康茁壮的成长，我总是感到心酸和自责，担心自己的宝宝是否缺乏某些营养素，是否需要补钙或其他东西来帮助他成长。

在我最需要帮助的时候，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了宝宝的出生体重、身高、喂养方式等信息，并查看了宝宝的出院病历和复查结果。医生告诉我，宝宝的体重增长偏少，需要喝高热卡的配方乳来促进生长发育，并推荐了纽荃星这种专门针对低体重、生长发育落后的宝宝的配方乳。

我本来还担心宝宝是否需要补钙，但医生告诉我不用补钙，只需要每天补充维生素AD和维生素D各一例，并可以再喝点赖氨肌醇B12口服液来促进宝宝的生长发育。医生还给出了详细的处方和用药指导，让我感到非常安心和放心。

通过这次在线问诊，我不仅解决了宝宝的健康问题，也学到了很多关于婴儿营养和成长的知识。现在，宝宝正在按照医生的建议进行治疗和调理，我相信他一定会健康快乐地成长。

我是一个三岁多的宝宝的妈妈，最近我的孩子总是咳嗽有痰，体重也偏低。作为一个在广州市的上班族，带孩子去医院总是很麻烦，排队、挂号、等待医生看诊，时间和精力都很有限。所以我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。刚开始我还有些担心，毕竟是线上问诊，医生能否真正了解我的孩子的病情？但是当我和医生进行交流时，我的疑虑被打消了。医生非常专业，详细询问了孩子的症状和生活习惯，并给出了针对性的治疗方案和调理建议。

在这次问诊中，医生告诉我可能是感冒、鼻炎引起的咳嗽有痰，并且大便有可能有积食。医生建议我们口服一些药物来缓解症状，并且在平时的饮食中注意均衡，避免辛辣、冰冻食物。医生还提醒我，幼儿园的护理可能没有家里细致，容易交叉感染，需要注意孩子的个人卫生和环境清洁。

经过半个月的治疗和调理，我的孩子的咳嗽有所缓解，体重也开始恢复。虽然我对线上问诊的效果还有些怀疑，但是这次的经历让我看到了它的便捷性和实用性。特别是在疫情期间，线上问诊可以有效减少交叉感染的风险，保护我们和医生的健康安全。

我很感激这位医生给予的帮助和建议，也希望更多的家长能够尝试线上问诊，及时解决孩子的健康问题。

足月低体重儿，也被称为足月小样儿，是指出生体重低于2500克的婴儿。在北京市夏季，由于气温较高，婴儿更容易出现脱水、中暑等问题，因此足月低体重儿的护理尤为重要。以下是一些预防和治疗策略：
一、预防措施
1. 适量喂养：根据婴儿的体重和发育情况，合理调整喂养量，避免过度喂养导致婴儿肥胖。
2. 注意营养均衡：保证婴儿摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以支持其生长发育。
3. 保持室内温度适宜：夏季室内温度应保持在26-28℃，避免婴儿受凉或中暑。
4. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
5. 注意防晒：夏季外出时，为婴儿涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。
二、治疗策略
1. 严密监测：定期监测婴儿的体重、身高、头围等生长发育指标，以及呼吸、心率、体温等生命体征。
2. 及时补充营养：根据婴儿的生长发育需要，合理调整饮食，增加营养摄入。
3. 保持皮肤清洁：定期为婴儿洗澡，保持皮肤清洁干燥，预防感染。
4. 及时就医：如发现婴儿出现发热、腹泻、呕吐等症状，应及时就医。
5. 加强心理护理：给予婴儿足够的关爱和陪伴，增强其安全感。

我是一位年轻的母亲，最近我开始担心我的宝宝的健康。他的体重偏低，而且他似乎不太喜欢与人交流。每次我试图和他玩耍或说话，他总是转移注意力，或者干脆不理我。这种情况让我感到非常焦虑和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生很快回复了我的请求，并开始了解宝宝的症状和健康状况。他们告诉我，根据量表，宝宝的身高正常，但体重偏低，这可能是由于消化、吸收不良导致的。医生还问了宝宝的语言和智力发展情况，得知这些方面都正常。

医生建议我给宝宝服用醒脾养儿颗粒来调理消化系统，并且建议我带宝宝去线下儿保科进行更深入的诊治。虽然量表的信息有限，不能给出具体的诊断建议，但医生的专业意见让我感到安心和放心。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。通过线上问诊，我可以随时随地得到专业的医疗帮助，避免了繁琐的挂号和等待过程。同时，医生也可以根据我的描述和宝宝的症状，给出针对性的建议和治疗方案。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最重要的财富，我们应该尽一切努力来保护它。

新生儿播散性血管内凝血（DIC）是一种严重的凝血障碍，主要发生在新生儿期，尤其是在早产儿和低体重儿中。这种疾病会导致血液无法正常凝固，从而引发出血和血栓。在福州秋季，由于天气变化较大，新生儿的抵抗力可能相对较弱，因此预防新生儿DIC尤为重要。

预防措施：
1. 保持室内温暖，避免新生儿受到寒冷刺激。
2. 加强新生儿的营养，提高其免疫力。
3. 定期进行产前检查，及时发现并处理可能引起DIC的高危因素。
4. 避免接触感冒患者，减少感染机会。
5. 给新生儿接种相关疫苗，预防感染性疾病。

治疗策略：
1. 早期诊断：一旦发现新生儿出现出血、黄疸、呼吸困难等症状，应及时就医。
2. 抗凝治疗：使用肝素等抗凝药物，抑制凝血功能，预防血栓形成。
3. 出血治疗：根据出血情况，采取局部止血或输血等措施。
4. 治疗原发病：针对引起DIC的原发病进行治疗，如感染、溶血等。
5. 严密观察：密切监测新生儿的病情变化，及时调整治疗方案。

我是一名新手妈妈，面对19天大的宝宝，心中充满了无助和焦虑。宝宝出生时体重只有4斤，虽然足月，但我总担心他是否能健康成长。每天宝宝吃很多次，但体重却没有明显上升，这让我非常着急。白天他也不肯睡，整个人都很疲惫。作为一名小说家，我曾经在书中描绘过各种各样的情节，但现实中的挑战却让我束手无策。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很耐心地询问了宝宝的详细情况，并给出了宝贵的建议。首先，医生告诉我新生儿出生前十天会有一个生理性体重下降，这是正常现象。其次，医生建议我给宝宝补充维生素AD，因为冬季出生的宝宝很容易缺乏维生素D，缺乏维生素D也会引起宝宝睡眠不好。最后，医生提醒我母乳加奶粉混养时要注意方法，不能随意添加奶粉，需要根据宝宝的实际情况和医生的指导来进行。

在医生的帮助下，我逐渐找到了正确的喂养方法。宝宝的体重也开始稳步上升，白天的睡眠质量也得到了改善。作为一名小说家，我深知故事的力量，而这次的经历让我更加坚信，专业的医疗知识和人性化的服务可以帮助更多的家庭走出困境。