作者 | 王兴国
文章首发于 | 营养医师王兴国微博

 

 

弓形虫（Toxoplasma gondii）是一种非常小的寄生虫，小到可以在细胞内寄生。也因为它很小，可以随血液到达全身各个部位，包括大脑、眼底、心脏、肌肉等。

 

与蛔虫、绦虫、血吸虫等肉眼可见的经典寄生虫不同，弓形虫感染近些年才被重视，最初是发现孕妇感染后危害胎儿。后来的发现就更多了，包括精神疾病、性格变化等。

 

全球约有20亿人（全球人口1/3）被弓形虫（刚地弓形虫）感染，美国疾病预防控制中心（CDC）的数据显示，全美感染刚地弓形虫的人数超过6000万。

 

感染弓形虫的危害

 

1.免疫力正常的普通人感染弓形虫之后，这种寄生虫隐藏在大脑和肌肉的细胞中，通常不会产生症状。弓形虫也不能由一个人传染给另外一个人。

 

2. 孕妇感染弓形虫后，通过胎盘可能感染胎儿，感染胎儿后，轻则引起胎儿的畸形、早产，重则引起胎儿死亡、流产。弓形虫是导致胎儿宫内出生缺陷的主要原因之一。注意，孕妇在孕期初次感染弓形虫会伤害胎儿（而且概率较大），但如果怀孕之前已经感染上弓形虫就没事儿。

 

3. 弓形虫也可以感染其他动物，研究发现，感染弓形虫的鼠类行为出现了变化（神经系统或有异常），它们变得不怕猫，更容易被猫吃掉，并趁机把弓形虫传给猫。

 

4.弓形虫感染与精神分裂症等精神疾病风险增加有关。这方面的研究已经有很多，但目前还只是发现“弓形虫感染”与“精神分裂症”有相关关系，而不是因果关系，而且机制不尚不明确，据分析是弓形虫可能影响人的大脑功能。弓形虫会在人类神经元内形成囊肿。

 

《Brain, Behavior, and Immunity》期刊2019年1月发表了第一项研究，招募了超8万丹麦献血者，患有精神分裂症的人数很少，只有151人。接触弓形虫的人群发生精神分裂症的几率增加了47％。其中有28例精神分裂症是在弓形虫感染检测有呈阳性结果之后才首次确诊的。结果显示，感染弓形虫的人发生精神类疾病的风险可能高2.5倍。当然，因为精神分裂症的总体发生率很低，所以弓形虫感染只略微增加了几率——从1%增加至2-3%（约翰霍普金斯大学医学院的病毒学家Robert Yolken）[1]。

 

5. 弓形虫感染与车祸、神经质、药物滥用和自杀的风险增加有关。也只是关联性，而不是因果关系。这里有一个研究，女性感染弓形虫也可以增加自杀几率[2]。

 

人类弓形虫感染不能只谈危害，可能还有益处，因为弓形虫感染会让人更有勇气和愿意冒险。甚至有研究者称，这可能是促使人类进化的动力之一（有一种人类进化假说就是奇生虫推动进化，因为本篇是医学科普，此处从略）。有研究发现，弓形虫感染还与“在商业行为中更愿意采取冒险做法”有关。研究者称，弓形虫感染影响大脑中与快感有关的多巴胺水平[3]。

 

 

感染弓形虫的途径

1.猫是弓形虫的终末宿主，数据显示，美国约40%的猫感染有弓形虫，大多数没有出现明显症状。弓形虫也可以感染狗、羊等其他动物，但它只在猫（猫科动物）体内进行繁殖，并伴随猫屎排出囊合子（oocysts）得以延续。一旦弓形虫的囊合子进入土壤和水中时，能够存活一年或更长时间。因此，猫屎是重要的感染源。猫屎通过手—口直接感染人，或猫屎污染蔬菜、水果、肉类、土壤等间接感染人。

 

2.被感染的猫肉（如果吃的话）以及其他受到感染的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉、马肉、狗肉等，如果在食用之前没有经过彻底加热煮熟，那就会成为弓形虫感染源。直接食用生的或半生不熟的肉类可以直接感染弓形虫，烹调时生熟不分（生肉污染了其他直接入口的食物）可以间接感染弓形虫。研究表明，常见动物感染弓形虫的几率是比较高的，比如羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%。

 

弓形虫感染的预防

 

1.目前没有疫苗，猫用或人用疫苗都没有。

 

2.避免猫被弓形虫感染。应喂熟食和成品猫粮，不喂猫生肉（更不能生吃老鼠和鸟类），定期给猫洗澡，让兽医对猫进行体检，室内圈养。

 

3.避免被猫感染。铲除粪便要戴手套，接触猫后及时洗手，不与猫有亲昵行为。每天及时清理猫砂和猫粪特别重要，因为弓形虫的囊合子隋粪便排入猫砂里，必须继续发育2~5天才具有传染性。实际上，接触狗等其他宠物也要认真洗手，因为它们都有可能被感染。

 

4.不要吃生肉，或未彻底煮熟的肉类。吃火锅、牛排、刺身、鱼生等要格外注意。

 

5. 处理肉类的案板、刀具和用具要生熟分开，认真冲洗，以避免交叉污染。

 

6.生食蔬菜或水果时之前，要彻底清洗，因为它们也有可能被猫屎直接或间接污染。

 

 

关于弓形虫检查

 

1.不推荐普通孕妇筛查弓形虫，因为没有很成熟的筛查方法，即使发现感染阳性也不能确诊孕妇何时感染，胎儿是否受累，以及要不要采取措施（比如终止妊娠），但建议“孕期有针对性的筛查”【中华医学会《孕前和孕期保健指南（2018）》】

 

“孕期有针对性的筛查”大致是指以下情况：有不良妊娠史（比如流产史），免疫功能低下，家中养猫，室内有老鼠，喜食生肉或半熟肉类，生食蔬菜等。

 

2. 建议备孕时（孕前）筛查弓形虫。中华医学会《孕前和孕期保健指南（2018）》把弓形虫筛查作为备查项目（不是必查项目）。孕前备查项目TORCH筛查中，第一个“T”就是指弓形虫（刚地弓形虫）。

 

弓形虫感染的治疗

对于弓形虫筛查血清学阴性（这个非常重要）的妇女，在孕20～26周时，查看她们是否具有急性感染。对于孕周在24周以下的急性感染妇女，建议行治疗性流产或治疗。 常用方法是同时服用乙胺嘧啶和复方磺胺甲基异噁唑。关于治疗和用药务必遵医嘱，此处内容不一定准确，仅供参考。

 

参考文献：

[1]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159118306998?via%3Dihub

[2]https://www.sciencedaily.com/releases/2012/07/120702210105.htm

[3]https://amp.usatoday.com/amp/836380002

冬虫夏草又叫做中华虫草，简称虫草，是一种中国特有中药材，它与人参、鹿茸并列为三大补品，在中国古代中医药典籍中都有记载。在中国，主要分布于西藏、青海、甘肃、四川、贵州、云南等省（自治区）的高寒地带和雪山草原。因其药用价值高，功效好，在国内外被视为珍品，又因其产量低，价格昂贵，而有“黄金草”之称。

 

冬虫夏草不仅可以作为一种保健品提高身体抵抗力的同时，还有治疗一些疾病的功效。中医典籍中记载其功能与主治为：甘，平。补肾益肺、止血化痰。用于肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咯血。

 

 

但是大家也要知道，冬虫夏草虽然是好东西，但是也只有用对了才能给我们带来巨大的好处，正确搭配使用冬虫夏草才能起到事半功倍的效果。

 

1、冬虫夏草具有补肺益肾，对于一些具有慢性咳嗽、咳痰症状的人群，可以试一下冬虫夏草和沙参同服，这两味配伍，具有止血化痰、补肺益肾、补虚益气的效能。

 

2、冬虫夏草阴阳双补、益阴补肺，对于体虚气短的人群，可以冬虫夏草搭配燕窝、银耳同服，这三者的结合，补肺滋肾，养颜止咳，对体虚的中国老年人有一定的疗效 ，可以起到健身延年的功效。

 

3、冬虫夏草具有清肝明目，滋补健体的功能，与黑枸杞同食，可以补肺阴虚，尤其适合于一些肝火旺盛的人群，长期服用可以稳定血压，常饮益多。

 

4、冬虫夏草具有温肾壮阳，益精养血，尤其适合一些身体疲劳，腰背酸痛，体力不支的人群，与鹿茸、枸杞、黄精同服，可以明显改善阳痿遗精、腰膝酸痛、肾精不足等症状。

 

5、冬虫夏草具有止咳化痰，清热解毒的功效，对于有慢性基础疾病的中老年人，冬虫夏草和贝母、沙参、杏仁、麦冬等同服，可以止咳化痰，清理肺部和支气管中的垃圾，尤其适合一些肺结核咯血的患者，提高机体抵抗力。

 

6、冬虫夏草具有抗衰老、解除疲劳的功效，可以从调理失眠，与西洋参、灵芝、首乌、黄茋同服，有助于体力恢复神清气爽，长期服用，更能抗衰老，保持年轻。

 

7、冬虫夏草滋补肝肾的同时育阴养颜，尤其是对育龄期女性，可以稳定体内激素的分泌水平，调控机体阴阳，对女性痛经、月经不调、经血黑等都有很好的效果，对女性有很好的调理作用。

 

8、冬虫夏草具有一定的提高白血球和血小板的数量的作用，与人参同服，迅速改善治疗恶性肿瘤放化疗后的恶心呕吐，胃口差，头发脱落，失眠等症状。

 

9、冬虫夏草虽然不降低血糖水平，但是却是改善糖尿病并发症的不二之选。有研究表明，冬虫夏草可以在净化血液，降低血液粘稠度，改善血管弹性上有一定的效果。

 

 

虽然冬虫夏草虽然有这么多的功效，但是也有记住她的配伍禁忌，才能更好的发挥其效能：

 

1、冬虫夏草本身就有增强肠道蠕动的功效，所以不宜与其他具有通气功能的药材或者食物同食，如萝卜等。

 

2、豆制品会抑制或者降低外界食物对人体发挥作用，会降低人体对冬虫夏草营养成分的吸收，比如常见的绿豆汤、红豆汤都不能与冬虫夏草一起食用。

 

3、任何补品的使用都应注意剂量，过多过补都是不可取的。

 

冬虫夏草产量非常低，因此非常名贵，价格不菲，而且这种中药只有体虚的人才更需要，如果我们没有明显的体质缺损或身体乏力、气血不足、肾气不充、肺气不足等表现的，虽然它是很好的中药，但是也不建议体虚的人吃的过多。它的确是非常好的中药，可以补虚损、益精气;如果不讲究冬虫夏草食用方法而盲目的吃，很容易造成资源的浪费。 

相信很多人在年少时都有仗剑走天涯的梦想：设想残阳如血，黄沙漫漫，身姿挺拔，青丝如瀑，纵横江湖，快意恩仇，这样逍遥的日子谁不想过？慢着，行走江湖听着潇洒，其实危险重重，比如“五毒”，所以仗剑出门须谨慎。

 

在中国传统文化里，把全蝎、蜈蚣、蛇、壁虎、蟾蜍并称为“五毒”。民谣说“端午节，天气热，五毒醒，不安宁”，天气逐渐变热，这些毒虫活动频繁，防毒防虫便成为日常生活的一部分。

 

 

蝎子的视力很弱，所以一般在夜间出来活动，靠周围小昆虫活动时的空气震动来发现猎物。蝎子没有牙齿，主要靠唾液来消化食物。和人类世界不同，在蝎子中，雄蝎是弱者，身体瘦小，交配后雌蝎因疼痛变得暴躁，所以雄蝎要赶紧逃走，以防被雌蝎吃掉。蝎子怕水，因为蝎子的腹部两侧排列着气孔，离地面大约1厘米，如果水深超过1厘米，气孔被堵塞，蝎子就会死亡，如果走江湖遇到蝎子阵，不妨用水来抵御。

 

蝎子一般栖息于阴暗潮湿的石块、杂草树叶中，走江湖时要避开这些地方，一旦被蝎子蜇伤，要在伤口上方，也就是靠近心脏的那一端，用带子绑紧，拔出蝎子的毒刺，用挤压的方法，尽量挤出伤口带有毒素的血液，并及时去医院就诊。虽然蝎子危险性很大，但同时却有很大的药用价值，也是中医常用的中药之一。

 

蝎子入药的历史悠久，首次出现蝎子入药记载的是宋代中药书籍《开宝本草》，书中如此论述：蝎出青州（青州：位于山东半岛中部，按五行方位来说，东方属木，木为青色，故名青州），形紧小者良。宋代药物学家寇宗奭还介绍了一种制作伪劣药物蝎子的方法：今青州山中石下捕得，慢火逼之，或烈日中晒，至蝎渴时，食以青泥，既饱，以火逼杀之，欲其体重而售之也，用者当去其土。就是给在蝎子饥渴时喂饲泥浆，增加重量，可见伪劣药物古已有之。

 

 

中医理论中有“介类潜阳，虫类搜风”的说法，就是说动物的甲壳比如龟板、鳖甲、鲍鱼壳等可以平肝潜阳，虫类比如全蝎、蜈蚣、僵蚕等可以搜风通络，把潜藏在人体内的风邪祛除，用于风湿顽痹症，就是时长日久的风湿关节疼痛等病证，虫类搜风的含义还包括虫类药物能息风止痉，用于肝风内动的疾病，比如高烧惊厥抽搐，破伤风引起的牙关紧闭，手足抽搐，全身痉挛的病证，山西省史氏中医（晋南.史全恩）家传方“五虎追风散”用治破伤风，疗效确切，“五虎”具体为全蝎、僵蚕、蝉蜕、天麻、天南星。

 

其实仗剑走天涯特别容易受伤，比如被长剑刺伤、长枪穿透，这样深而窄的伤口特别适合喜欢厌氧环境的破伤风菌繁殖，诱发破伤风，所以走天涯的人既需要防蝎子蛰伤，必要时还需要蝎子救命。

 

蝎子还能吃？凡事皆有两面性，蝎子既是毒物，会对人的健康造成损害，用之得当，又是治病良药，甚至是餐桌美食，因为蝎子营养丰富，含有蛋白质、钙、磷等多种营养成分，油炸全蝎、醉全蝎、蝎子羹、蝎子饼……你打算吃哪个菜？既然敢仗剑走天涯，吃个蝎子却不敢？罢了，不走天涯回家去。

《射雕侠侣》是金庸先生的一部武侠力作，里面那些江湖儿女的侠义行为看得让人荡气回肠，热血沸腾，恨不得也仗剑走江湖，且慢，仗剑走江湖有一个考验：炸蜈蚣你敢吃吗？

 

书中这样描写：“洪七公待蜈蚣炸得微黄，加上作料拌匀，伸手往锅中提了一条上来放入口中，轻轻嚼了几嚼，两眼微闭，叹了一口气，只觉天下之至乐，无逾于此矣”。杨过先是不敢吃，被洪七公激将，加上尝着确实美味，两个人把上百条蜈蚣下了肚。不敢吃炸蜈蚣，就别说敢走江湖。金庸小说并非杜撰，现实中确实有油炸蜈蚣这道菜，去掉蜈蚣的毒性后油炸，确实是一道菜肴。

 

 

大家可能疑惑，蜈蚣有毒，怎么可以吃，一般来说，中医开具的蜈蚣都是经过开水烫死，干燥加工，在炮制过程中，蜈蚣的毒蛋白酶部分或者全部失活，而且，煎煮中药时，高温也在继续去毒，口服后，胃酸的水解，也可以使毒性降低，所以，中药复方中每日1到2条蜈蚣煎煮的用量是安全的。至于金庸小说中的洪七公，先把蜈蚣开水烫死，去掉头尾，又经油炸，所以毒性也是很小的，但是作为非武林大侠的我辈俗人，还是不要一次吃几十条蜈蚣，毕竟我们没有洪七公和杨过的高深武功。

 

在中国传统文化里，把蝎子、蜈蚣、蛇、壁虎、蟾蜍并称为“五毒”。蜈蚣做为五毒之一，行走江湖的人确实不得不防。如果你行走江湖，不幸被蜈蚣咬伤，应该立刻挤出毒液，用肥皂水清洗伤口，如果病情严重，有全身症状，应迅速就医。

 

可蜈蚣既是毒物，又是中医常用的治病良药。

 

“以毒攻毒”是中医在治病时的一种方法，就是用有毒的药物治疗毒邪盛的疾病。比如很多蛇药中都含有蜈蚣，利用了蜈蚣的毒性来以毒攻毒。行走江湖难免被毒蛇咬伤，被蛇咬后蜈蚣又成为治病良药，真是应了古人那句话，一物降一物。以毒攻毒的治疗理念，还体现在蜈蚣可以治疗癌症肿瘤方面，癌症肿瘤从中医的角度认识，可以看做是毒邪结聚，蜈蚣可以通经络、散郁结，消肿毒，中医治疗癌症时常常在对证方药中使用蜈蚣。

 

 

蜈蚣具备良好的祛风作用，民国名医张锡纯的《医学衷中参西录》中记载这样一个医案：一人三十余，陡然口眼歪斜，其受病之边目不能瞬，用全蜈蚣二条为末，以防风五钱煎汤送服，三剂全愈。文中提到的病人患了面神经麻痹这样的疾病，口眼歪斜，从中医角度来说是感受了风邪，使用蜈蚣与善于祛风的防风（每日2条蜈蚣、15克防风）配伍，三日即痊愈。

 

现代中医人还用蜈蚣来治疗阳痿，一般的认识是阳痿为肾虚所致，但是在肾虚的基础上，可能有瘀滞产生，蜈蚣药性峻猛，可以通络逐瘀，配合对证的补肾药可以达到通脉起阳的作用。

人之所以会生病，主要还是因为机体免疫力不够强。尤其是在感冒这件事上，体质好、免疫力强的人，流行感冒对于他们来说，简直就不算什么事，但如果免疫力弱的话，感冒一次可能就要了你“半条命”。

 

  
其实，我们所生活的环境中，存在着各种各样的病毒和细菌，而它们之所以还没有对我们的健康造成威胁，是因为身体的免疫系统在保护着我们。正常情况下，机体的免疫系统是可以阻挡大部分细菌和病毒的，但一旦被攻破，人生病了，身体变得虚弱以后，各种疾病就有了可趁之机。

 

所以，如果不想生病，提高身体免疫力才是关键！

 

坚持做好五件事，免疫力会越来越强，疾病不敢轻易打扰

 

保持乐观、积极的生活态度

 

其实很多人之所以看起来阴沉、毫无活力，就是因为他们长期处于消极的情绪当中。一个人的情绪对健康状况也会造成一定的影响，虽然我们平时感受不到，但当负面情绪已经开始影响我们的身体时，你就会恍然大悟了。

 

  
积极乐观的人，体内的各个器官才会保持在一个高效运转的水平，提高机体免疫力。大家可以看看身边的长寿老人，他们基本上都比较乐观，心态也比较好。

 

坚持锻炼身体

 

其实锻炼对很多人来说，是很难做到的事情，一是因为他们在尝试初期，就知难而退了，二是因为现在的人工作压力大，根本腾不出时间来运动。但是，不论我们有多忙，挤出半个小时的时间来锻炼身体总不至于是件难事。

 

  
而且保持运动的习惯，可以让我们的健康状况保持在一个良好的水平，体内的血液循环也会加快，提高各个器官的活力。运动能给各个器官带来更多的营养物质，维持其应有的功能，提高其免疫力。

 

注意个人卫生

 

很多上了年纪的朋友，免疫力也会开始下降，有一部分原因是衰老造成的，另一部分可能就是因为个人卫生没搞好所导致的。上了年纪以后，行动不便，很多人在个人清洁方面都开始懈怠了，经常好几天才洗一次澡，早晚不刷牙。

 

  
这种生活状态只会让我们的身上滋生更多细菌，成为病毒的“温床”。注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，才能预防疾病侵扰，提高自身免疫力。

 

保证优质的睡眠

 

现在很多人都喜欢熬夜，与其说“喜欢”，不如说“习惯”。可能有的人晚上并没有什么事，但因为熬夜的习惯已经养成了，早睡也睡不着。而熬夜只会让我们的各个器官都没有休息好，影响它们的正常运行，破坏机体的免疫系统。

 

充足而优质的睡眠既是人体生物钟的要求，也是提高自身免疫力的重要方式。如果你觉得自己体质比较虚弱，特别容易生病的话，不妨从早点睡觉开始做出改变。

 

养成良好的饮食习惯

 

我们每天都需要进食，食物不仅满足我们的食欲，还为身体提供能量和养分，但世界上的美食那么多，并不是每一种都适合我们食用的。很多食物包括油炸食品、辛辣食品、高热量食品、垃圾食品等，都不是身体真正需要的，也无法提供充足而全面的营养。

 

 

养成良好的饮食习惯，合理膳食，固定用餐时间，不暴饮暴食，不狼吞虎咽，相信受益的不仅是肠胃，身体也会收获良多。

 

总结：免疫力就像是挡在我们面前的“盾”，替我们承受细菌和病毒的攻击，而这层“盾”的威力有多大，都由我们决定。想要“盾”功不可破，就需要养成良好的习惯。

记得小时候，每当夏秋季节下过雨后，屋外的墙角处，垒砖处，甚至在一些腐烂的落叶下，常常都会看到一种虫子。它们无处不在，轻轻拿起一块垒在一起的砖头，拨开层层潮湿的落叶，下面必定会有它。

其实在农村生活过的朋友对这种虫子很熟悉，我们那叫它“簸箕虫”，也有叫“盖子虫”、“蚂蚁虎”，是一种蜚蠊目鳖蠊科的地鳖。

簸箕虫，学名叫土鳖虫，也叫土元、地乌龟，它们常生活在腐烂的林木下，屋内外潮湿的墙角，老旧厨房、灶角等阴湿处。体型长 0.5-2cm 是一种名贵中药，做药引子。主要治疗中风，脑神经等疾病。其体背硬壳，头部有触角，四肢短小，尾巴长如扫把，故名簸箕虫。

小时候，我对于在阴暗潮湿环境下生长的虫子甚是厌恶，而找这虫子并且“残害”它们也成了一种乐趣。知道它们喜欢躲在堆墙角的砖里，成片的草堆里，所以每次看到都会先使劲踩上几脚，看到地上的“尸体”，小伙伴们都会哈哈大笑。

而小时候认定的“坏蛋”其实是一味昂贵的药材，其性寒，入心肝脾三经，它味儿咸性寒而且带有一定毒性，但它具有破血逐瘀、续筋接骨的功效，临床上常用来治疗跌打损伤，筋伤骨折，血瘀经闭，产后瘀阻腹痛，癥瘕痞块。如大家所熟知的治疗胁下癥瘕的鳖甲煎丸中就含有土鳖虫这味药。又如土鳖虫配伍续断、杜仲，来治疗骨折筋伤后期，筋骨软弱无力者。

另外土鳖虫的提取物在抗凝血、抗肿瘤、调节血脂、调节免疫、防治激素性股骨头坏死等方面也有较好的治疗作用。目前市场上的跌打丸、治伤散、消肿膏等百余种中成药，其中土元是不可缺少的组成部分。

但是随着现今自然环境的变化，野生土鳖虫的数量在逐年下降，中医的需求量却越来越多，这就使人工饲养土鳖虫应运而生。因土鳖虫破血逐瘀的功效，以及有小毒，所以孕妇当忌用。另外此药一般多用在处方药中，需要在医生指导下正规使用。

每届奥运会，乒乓球都是最受关注的夺冠项目之一。

 

7月29日上午，在东京奥运会乒乓球女子单打半决赛中，中国选手陈梦、孙颖莎均以4：0的成绩冲进女单决赛，中国队提前锁定乒乓女单冠亚军。

 

 

自1959年容国团获得中国第一个世界冠军开始，中国选手多次在世界乒乓球比赛中包揽冠军。这项被称为“国球”的运动，已经成为国民运动生活的重要组成部分。

 

刘国梁曾透露过一组数据：中国乒乓球人口将近1亿，其中有专业选手2000人，业余体校3万人。同时，一周打两次以上、一次一小时以上的“民间乒乓球爱好者”超8300万人。

 

 

除了乒乓球，羽毛球、网球等挥拍运动，兼具运动性和娱乐性，在各类运动项目中成为不少人的优选。

 

《生命时报》结合研究并采访专家，告诉你挥拍运动给身体带来哪些好处，教你如何健康“挥拍”。

 

受访专家

西安体育学院运动与健康科学学院教授  苟波

深圳市健康教育与促进中心主任、体医融合运动处方专家  韩铁光

 

挥拍运动，

“性价比”最高的运动之一

 

挥拍运动不仅是一项运动，更是一种娱乐。《柳叶刀》一项长达5年、涉及120万人的研究发现，在75种运动中，挥拍运动对身体健康最有益处，可以降低47%的全因死亡率。

 

 

＋保护心血管

《英国体育医学杂志》刊登的一项研究称，在保护心血管方面，乒乓球、羽毛球等挥拍运动名列第一。

 

该研究分析8万余名参试者近30年健康数据发现，挥拍运动可使心血管疾病死亡率降低56%。

 

＋调动全身肌肉

 
挥拍的动作可以刺激肱二头肌与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉的力量。接球时快速移动，身体其他部位的肌肉也可以被调动。

 

＋让大脑更灵活

 
挥拍运动需要眼和手同步协调反应，能有效刺激大脑活动。长期坚持，大脑和身体都会更加灵活。

 

＋帮助调节心情

 
《英国医学期刊》一项研究发现，羽毛球、网球等球类运动的延寿效果远高于跑步。这可能因为体育锻炼结合社交因素，对身心健康的促进效果倍增。

 

无论是单打还是双打，都需要与他人交流互动、团队配合。这种社交元素会产生独特的身心影响。

 

＋调节视力

 

球来往速度快，要判断准确落点的远近、左右位置，眼睛必须紧盯小球。这有助于改善睫状肌功能，调节视力。

 

课业重的中小学生常打乒乓球、羽毛球，有助预防近视。

 

打球时，重点护好这些部位

 

移动、跳跃、转体、击球……挥拍运动是一项全身运动。为保护关节，运动时最好佩戴护肘、护膝。

 

 

脚踝

 

打球时有许多前后、横向移动动作，为了接球“稳、准、狠”，移动速度会很快。

 

跳跃扣球时，脚部的跖筋膜与跟腱相当于弹簧，会承担很大的力。运动久了或姿势不当，会导致足跟炎症或损伤。

 

膝关节

 

支撑全身的膝关节，是受到冲击最大、最易受伤的部位。大部分运动都会有膝关节的屈伸和旋转，容易加重膝关节相关软组织的磨损。

 

运动前做好热身，活动好膝盖，可以有效减少突发性伤病。

 

膝关节有伤病的人最好避免挥拍类运动。体力较弱的老年人，可以选择运动强度稍小的乒乓球。

 

颈肩部

 

挥拍时需要运用肩部力量，时间长了易导致肩部疲劳。运动过程中，避免突然仰头、扭头，加重颈肩部负担。

 

 

打球时，如果球过头顶，不要猛仰头、后弓背部去追接球，以免造成损伤。

 

肌肉

 

运动器官主要的组成就是骨骼肌。运动中急剧收缩或过度牵拉，容易造成肌肉损伤。

 

预防肌肉拉伤应做好热身。运动时，有步骤、有计划地加大强度，不要突然加量。

 

4个细节健康“挥拍”

 

为了跟上快速飞行的球体，全身肌肉组织都会在短时间内进行绷紧和放松的互换。注意以下几个要点，可以尽量减少运动损伤。

 

 

充分热身和拉伸

 

运动前，充分活动开颈肩、腕、膝等关节，可以避免大部分运动损伤。热身时间最好占总运动时长的10%~20%。

 

结束后不要马上静止休息，应适当拉伸，让肌肉从紧张状态逐渐恢复。重点拉伸手臂、腿部、脚踝等部位，伴随手部拍打，让肌肉充分放松。

 

注意动作规范

 

运动时注意动作规范，减少机械性动作，以免发生运动损伤。如果感觉局部肘关节酸痛，应及时停下拉伸。

 

接球前全身放松，大臂带动小臂，再带动手指、手腕用力将球击出，不要猛抡手臂。

 

控制时长和频率

 

每次运动的最佳时长为45~60分钟，量力而行，微微出汗即可。每周运动3~5天，每天1次效果最佳。

 

选双合适的运动鞋

 

不同运动项目对鞋的功能需求不同。球类运动可以选择鞋底偏硬、侧向稳定支撑性能较好的鞋，减少对关节的冲击，避免崴脚。

 

如果运动需求不高，也可以选择鞋底纹路复杂的多功能综合训练鞋。打球场地要平整、无障碍物。

一、如何做好“五一”出游攻略？

 

俗话说，磨刀不误砍柴工，不打无准备之仗，为了五一假期能够过得有准备，过得充实，我们一起来探讨下五一旅游小攻略吧。旅游预算心知肚明：旅游是一件好事，但，凡事都是要有一个度，为了能够既过好五一又不事后为白花花的银子心疼，在规划五一旅游之前，应该本着“理性消费”、“量力而行”的原则，对自己的旅游预算有一个明细账；

 

 

旅游路线搜集：可以在各大旅游网站上面进行搜集自己向往的旅游目的地和路线；

旅游经验考证：可以在驴友论坛之类网站上搜索驴友的实地经验，甚至可以加入一些驴友经验群进行沟通；

旅游方案确定：经过考证之后，综合旅游线路和自己的意愿，并根据自己的预算、时间进行匹配，选出1-2个合适的旅游方案，看是报团游还是自由行；

出发前周全准备：当上面这些都确定之后，要想旅游过程中比较顺畅，还需要在旅游前进行一次盘点检查，如相关证件、随身需要携带的物件是否都已经准备好了；

旅游节奏把握：在旅游过程中，虽然是随性所至，完全放松再好不过了，但旅游节奏还是需要自己良好把握的，毕竟旅游完了之后还是需要上班，节后综合症之所以经常出现，就是因为在节假日没有合理安排自己的节奏，一定要避免旅游反被旅游累的情况出现。

 

二、做好防晒，游玩的同时也要保持美貌 

 

外出旅游的人们有必要做一些防晒工作。出游时应当随身携带防紫外线的太阳镜、阔边帽、遮阳伞以及防晒油。每次出门前的20分钟，应细心地涂抹一番防晒用品，裸露的双手、脚踝及颈后等部位最好也不要忽略，否则身上的肌肤就会黑白不匀了。

 

由于南方气温比较高，游泳时的防晒需要特别注意，应事先选用一些具有抗汗防水作用的防晒品，游泳过后用柔性香皂洗去身上的防晒品，然后再涂上润肤霜或晒后油即可。同时，海水中的盐分大，再加上阳光的暴晒，很容易对头发和肌肤造成伤害。

 

游泳时要戴好泳帽，游过泳后及时用淡水将头发冲洗干净。皮肤也是一样，在海边游泳晒太阳后，皮肤也会感到灼热和疼痛，不过不管多疼都应用清水将皮肤清洗干净，以免海水的盐分吸收皮肤表面的水分，使肌肤变得干燥粗糙。冲澡时最好使用冷水，避免用热水。  

 

 

需要特别提醒的是，一旦肌肤被晒伤，一定不要因为爱美或者怕羞而去刻意化妆修饰，因为晒伤后的皮肤其实已经发炎，如果再涂上化妆品很容易使它再次受到刺激，从而加重病情，皮肤康复的速度就会因而延缓或者变慢。如有心脏、胃肠、呼吸系统及其他慢性病的人，在出门前要带足自己常用的药品按时服用，不得擅自停药；冠心病患者除带常用药物外，还应带上急救用药，做到有备无患。

最恶心的一种虫子，我觉得就是这个莫属了。小时候就认识他，但是不知道叫什么。读大学学中医的时候，知道他叫鼠妇，一种很奇怪的名字。记得那时候学中药，老师说到鼠妇这味药，我们还以为是老鼠的媳妇。联想起来，这种虫子确实够恶心的，和老鼠差不多，所以叫鼠妇也不为过。 

 

（鼠妇又名鼠负、负蟠、鼠姑、鼠黏、地虱等，是甲壳纲(Crustacea)等足目(Isopoda)潮虫亚目(Oniscoidea)潮虫科(Oniscidae)鼠妇属(Porcellio)动物的俗称，全世界有150种以上，多为广布的世界性种。它们身体大多呈长卵形，从海边一直到海拔5000米左右的高地都有它们的分布。中国常见种有鼠妇、光滑鼠妇等。关于鼠妇的记载最早可见于《本草纲目》虫部。）

 

 

小学时候，我天不怕地不怕，就怕这玩意。在家里玩的时候，遇到蛇就敢拿起来轮两圈，但是看到这个玩意，就觉得很恶心，不敢动手。想着就我们老家有，谁知道这玩意全国都有，常集居于朽木、枯叶、石块等下面。不同的地方，称呼不一样，比如伊威、蟠、鼠负、委黍、负蟠、负攀、鼠姑、鼠粘、鼠赖虫、湿生虫、地鸡、地虱、肥蛀蚋、西瓜虫、蒲鞋头虫、潮湿虫、地虱婆、豌豆虫、瓢虫、潮虫子、土孵、暗板虫、鞋板虫等。

 

鼠妇作为一种中药，味酸；咸；性凉。归肝，肾经。具有破瘀消症；通经；利水；解毒；止痛等功用。主要勇于治疗症瘕、疟母、血瘀经闭、小便不通、惊风撮口、牙齿疼痛、鹅口诸疮。治久疟疟母，经闭癥瘕，小便不通，惊风撮口，口齿疼痛，鹅口诸疮。 

 

 

因为觉得这个虫子恶心，所以很少用。后来渐渐地，对这个虫子有所认识，用的也就比较多了。

 

我看过文献，说鼠妇具有止痛镇静的功能，能够治手术后疼痛。方法是鼠妇虫洗净，温水杀死，干燥，研细，过筛，加入淀粉和糖，使成10％散剂，分装胶囊，每粒含鼠妇0.1克。每次服二至四粒。当然，既然手术了，谁也不会这样用了。 

 

鼠妇治疗牙疼效果还真不错。鼠妇治牙齿被虫蚀，有蛀孔疼痛，用湿生虫一枚，绵裹于蛀疼处咬之。我觉得这样太不人道，让这么恶心的虫子塞进嘴里。但是，根据我的经验或者观察，用这种方法治疗，效果还真不错，前提是您需要有很大的承受能力。

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中国古代兵法“三十六计”中，有这样的一项“逃跑计划”，名曰“金蝉脱壳”，其实很多人对这个“计策”并不陌生，通常被用来比喻用计谋逃脱并且让对方不能及时的发觉。金蝉脱壳这个“逃跑计划”其实是来源于生活的，真的有“金蝉脱壳”。

 

不过很多人不知道的是，金蝉这种虫子所蜕下的外壳，是中医里面的一味很重要的经典良药，有着较高的药用价值，而且它还有专业的名称就是“蝉蜕”。这还真是高于生活，却来源于生活啊！关于蝉蜕这味中药，究竟有哪些妙用呢？可能很多人并不是很清楚。

 

 

“蝉蜕”这味中药，出自魏晋时期著名医家陶弘景的《名医别录》，有着甘、寒的药性，主要是归入肝经和肺经，关于它的功效，那就不得不说上两句了，蝉蜕属于解表药，常常被用来调治风热感冒，有着疏散风热、利咽开音、透疹的功效，不过它的功效不仅如此，还具有明目退翳、息风止痉的能力，可以说得上是一味功效良多的中药，因此受到很多医家的推崇。关于蝉蜕的临床运用，主要体现在这4个方面。

 

蝉蜕具有甘寒的药性，具有清热的妙用，同时由于蝉蜕质地轻盈，能够上浮，擅长疏散肺经的风热病邪，有着宣肺利咽、开音疗哑的作用，所以对于风热感冒、温病初起所导致的声音嘶哑或者咽喉肿痛，尤为适宜。

 

 

例如《时病论》中的辛热解表法就用到了蝉蜕这味中药，将它与薄荷、牛蒡子、前胡等中药配伍，治疗风热感冒或温病初起，所导致的发热恶风、头痛口渴。如果是体内风热太盛，导致火毒上攻咽喉，而出现的红肿疼痛、声音嘶哑，也可以用蝉蜕来缓解，像是蝉薄饮，就是将蝉蜕和薄荷、牛蒡子、金银花、连翘等同用，起到治疗或缓解病症的效果。

 

蝉蜕具有宣散透表、疏散风热、透疹止痒的功效，常被用来治疗风热束表、麻疹不透等病症，例如麻黄散，就是将此药和麻黄、牛蒡子、升麻等同用，有着透邪解表、驱散风热的功效，如果是因为风湿浸染肌肤血脉，导致皮肤瘙痒不止，其实也可以用蝉蜕与荆芥、防风、苦参等中药同用，配伍而成的消风散，对此病症也会有较好的缓解作用。

 

肝开窍于目，人体双目的病变其实可能跟体内的肝脏有关，因此想要治疗眼睛的疾病，最先需要调理的就是肝脏，而蝉蜕归入肝经，具有疏散肝经风热的作用，尤其是风热上攻或者是肝火上炎导致的双目红肿疼痛，看物不清，均可以用蝉蜕来缓解。通常可以将蝉蜕和具有清肝明目的菊花、决明子、车前子等中药同用，比如蝉花散。

 

 

蝉蜕甘寒，既可以疏散肝经风热，又能够凉肝息风止痉，通常被用来治疗小儿的急慢惊风、破伤风病证。治疗小儿急惊风最常用的药方就是《幼科释谜》中的天竺黄散，将蝉蜕和天竺黄、栀子、僵蚕配伍使用。

 

如果是小儿慢惊风，则是用蝉蝎散。患有破伤风证的患者常常会牙关紧闭、角弓反张、手脚抽搐，可以用蝉蜕配伍天麻、僵蚕等中药组成的五虎追风散。

 

此外，通过现在的研究表明，蝉蜕还具有镇静安神的作用，如果小孩子夜晚啼哭不安，用它也会有一定的作用。

弓形虫，一种常见的食源性寄生虫，其对人类健康的威胁不容忽视。它主要寄生在猫科动物体内，人类则成为其重要的中间宿主。弓形虫感染后，会对人体多个系统造成损害，尤其是中枢神经系统。本文将详细介绍弓形虫感染的症状、治疗方法以及预防措施，帮助大家更好地了解和防范这种疾病。

一、弓形虫感染的症状

弓形虫感染后，患者可能会出现以下症状：

1. 胃肠不适：如恶心、呕吐、腹泻、腹痛等，部分患者还可能出现胃溃疡、胃炎、阑尾炎等胃肠道疾病。

2. 神经系统异常：如头痛、头晕、癫痫、精神分裂症、强迫症等，婴幼儿还可能出现视网膜脉络膜炎、斜视甚至失明等。

3. 贫血：部分患者会出现乏力、发热、身体虚弱、头晕、面色苍白等贫血症状，严重者可能出现昏厥。

二、弓形虫感染的治疗方法

目前，治疗弓形虫感染主要采用以下方法：

1. 抗寄生虫药物：如乙胺嘧啶、磺胺嘧啶等，可有效抑制弓形虫的生长繁殖。

2. 支持性治疗：如补充营养、纠正电解质紊乱等，以帮助患者度过急性期。

3. 针对并发症的治疗：如针对贫血、神经系统异常等进行相应的治疗。

三、弓形虫感染的预防措施

为了预防弓形虫感染，我们可以采取以下措施：

1. 注意个人卫生：勤洗手，不食用未煮熟的肉类，避免与猫等宠物密切接触。

2. 饮食安全：选择新鲜、安全的食材，确保食物煮熟。

3. 定期体检：特别是孕妇和免疫系统低下的人群，应定期进行体检，以便及早发现和治疗弓形虫感染。

四、总结

弓形虫感染是一种常见的寄生虫病，了解其症状、治疗方法以及预防措施对于保障人体健康至关重要。希望大家能够重视弓形虫感染，做好预防工作，远离疾病困扰。

弓形虫感染是一种常见的寄生虫疾病，尤其在养猫、狗等宠物的家庭中较为常见。弓形虫抗体阳性意味着人体曾感染过弓形虫，但并不一定意味着当前正处于感染状态。本文将围绕弓形虫抗体阳性展开，探讨其危害、诊断方法以及预防措施。

首先，弓形虫感染的主要途径是摄入被弓形虫污染的食物或水源。此外，与宠物接触也是感染弓形虫的重要途径。弓形虫抗体阳性患者可能表现为无症状的隐性感染，也可能出现多种临床症状，如发热、头痛、肌肉酸痛等。

弓形虫抗体阳性对孕妇和胎儿的影响尤为严重。孕妇感染弓形虫后，有很高的风险将病原体传递给胎儿，导致胎儿畸形、流产或早产。因此，孕妇在孕期应尽量避免接触宠物，并定期进行弓形虫抗体检测。

对于弓形虫抗体阳性的患者，医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案。常用的治疗方法包括药物治疗和免疫调节治疗。药物治疗主要包括抗寄生虫药物和抗生素，免疫调节治疗则主要针对患者的免疫系统。

在日常生活中，预防弓形虫感染的关键是保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、生熟食物分开处理、避免接触宠物粪便等。此外，孕妇在孕期应尽量避免接触宠物，并定期进行弓形虫抗体检测。

总之，弓形虫抗体阳性是一种需要引起重视的疾病。了解其危害、诊断方法和预防措施，有助于降低感染风险，保障自身和家人的健康。

我怀孕17周了，最近做了孕期检查，发现弓形虫指标偏高，这让我很担心。我在网上找到了一家互联网医院，通过在线问诊向医生求助。

医生非常耐心地听取了我的主诉，然后要求我提供了我的检查报告。在我提供了报告后，医生仔细地分析了我的情况，并给出了专业的建议。虽然医生无法给出百分百的判断，但她给了我很多安慰和支持，让我感到非常温暖。

医生还向我解释了相关的医学知识，让我对孕期检查有了更深入的了解。她建议我继续进行定期产检，并对羊水穿刺进行了解释和建议。最后，医生还告诉我，即使通过羊水穿刺检查出羊水没有病毒，也不能百分之百保证胎儿不会感染，但概率会减小。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业和耐心，让我对自己的情况有了更清晰的认识，也让我对宝宝的未来充满了希望。

乙酰麦迪霉素干混悬剂是一种广泛应用于临床的抗生素，主要针对多种细菌感染疾病具有良好的治疗效果。以下将详细介绍该药物的作用机制、适应症、用法用量以及注意事项，帮助读者更好地了解和使用此药物。

一、作用机制

乙酰麦迪霉素的活性成分是乙酰麦迪霉素酸，它属于大环内酯类抗生素。该药物通过抑制细菌蛋白质合成，从而抑制细菌的生长和繁殖。乙酰麦迪霉素对多种革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌均具有较好的抑制作用，如葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎球菌、流感杆菌、肺炎支原体等。

二、适应症

乙酰麦迪霉素干混悬剂主要用于以下疾病的治疗：

• 毛囊炎、疖、痈、蜂窝组织炎、皮下脓肿等皮肤软组织感染
• 中耳炎、咽喉炎、扁桃体炎等耳鼻喉科感染
• 支气管炎、肺炎等呼吸系统感染

三、用法用量

乙酰麦迪霉素干混悬剂的用法用量如下：

• 小儿：每日每公斤体重0.03～0.04g（3-4万单位），分3～4次服用。
• 成人：一日0.6～1.2g（60～120万单位），分3～4次服用。

四、注意事项

1. 乙酰麦迪霉素干混悬剂不宜与其他抗生素同时使用，以免产生药效拮抗。

2. 使用乙酰麦迪霉素干混悬剂时，需注意观察患者有无过敏反应，如出现皮疹、瘙痒等症状，应立即停药并咨询医生。

3. 长期使用乙酰麦迪霉素干混悬剂可能导致肠道菌群失调，引起腹泻、恶心等症状。

4. 乙酰麦迪霉素干混悬剂不宜与牛奶、果汁等饮料同时服用，以免影响药效。

五、总结

乙酰麦迪霉素干混悬剂是一种疗效显著的抗生素，适用于多种细菌感染疾病的治疗。然而，在使用过程中，还需注意药物的适应症、用法用量以及注意事项，以确保患者用药安全。

　　弓形虫病是一种常见的寄生虫感染，对人类而言，感染弓形虫通常不会造成严重后果。然而，对于孕妇来说，弓形虫感染却可能带来严重的风险，因为这种感染可能通过胎盘传染给胎儿，导致胎儿发育异常甚至死亡。

　　弓形虫感染后，人体会产生一种名为TOX-IgG的保护性抗体，这种抗体能够对再次进入身体的弓形虫起到抵抗作用。因此，如果孕妇在孕前检测出TOX-IgG阳性，说明既往曾感染过弓形虫，目前已经获得了一定的免疫力。

　　为了降低孕妇感染弓形虫的风险，以下是一些预防措施：

　　1. 注意个人卫生，勤洗手，避免接触猫粪便等可能含有弓形虫的污染物。

　　2. 食用肉类时，要确保充分煮熟，避免生食或半生食。

　　3. 尽量避免接触流浪猫，特别是幼猫，因为它们可能携带弓形虫。

　　4. 保持宠物清洁，定期给宠物洗澡和驱虫。

　　5. 如果孕妇感染了弓形虫，应立即就医，医生会根据病情给予相应的治疗。

　　孕妇在怀孕期间感染弓形虫的风险较高，因此，了解弓形虫的相关知识，采取有效的预防措施，对于保障母婴健康至关重要。

孕妇在怀孕期间需要进行各种检查以确保母婴健康。其中，唐氏筛查和弓形虫检查是两项重要的检查项目。

首先，我们需要明确的是，唐氏筛查并不能检查出孕妇是否感染了弓形虫。唐氏筛查的主要目的是通过检测孕妇的血液样本，评估胎儿患有唐氏综合征、18-三体综合征和神经管畸形等风险。

而弓形虫检查则是针对孕妇是否感染了弓形虫这一病原体。弓形虫主要通过猫和猫科动物的粪便传播，如果孕妇感染了弓形虫，可能会对胎儿造成严重的影响，甚至导致胎儿畸形。

那么，做了唐氏筛查后，是否还需要进行弓形虫检查呢？这取决于孕妇的生活环境和健康状况。如果孕妇家中养有猫或其他宠物，那么感染弓形虫的风险就会增加，建议进行弓形虫检查。此外，如果孕妇有其他感染弓形虫的风险因素，如接触过流浪猫等，也应考虑进行弓形虫检查。

需要注意的是，弓形虫检查和唐氏筛查的检测方式和目的不同。弓形虫检查是通过检测孕妇的血清样本来判断是否感染了弓形虫，而唐氏筛查是通过检测孕妇的血液样本来判断胎儿是否存在某些遗传疾病的风险。

此外，孕妇在进行唐氏筛查后，也可以顺便进行弓形虫检查，因为两者的检测方式类似，且都需要采集血液样本。

总之，孕妇在进行唐氏筛查后，如果存在感染弓形虫的风险，建议进行弓形虫检查。这样可以及时发现并治疗弓形虫感染，确保母婴健康。

弓形体病是一种常见的人畜共患疾病，主要由刚地弓形体引起。这种病原体主要存在于猫科动物体内，可以通过猫粪传播给其他动物和人类。弓形体病的发病原因主要有以下几点：

1. 猫科动物是弓形体病的终末宿主，猫粪中含有大量的弓形体囊合子，这些囊合子可以存活较长时间，对人类和其他动物构成感染风险。

2. 人类和动物通过食用被弓形体囊合子污染的食物或饮用被污染的水源而感染弓形体病。

3. 孕妇感染弓形体后，可以通过胎盘感染胎儿，导致先天性弓形体病。

4. 免疫功能低下的人群，如肿瘤化疗患者、器官移植患者和AIDS患者，更容易感染弓形体病。

弓形体病的发病机制主要包括以下几点：

1. 弓形体囊合子进入人体后，在肠道黏膜上皮细胞内释放出子孢子，子孢子穿过肠壁黏膜，随血液或淋巴播散至全身组织。

2. 弓形体在宿主体内增殖，形成滋养体和包囊，引起炎症反应和组织损伤。

3. 免疫功能正常者，可以通过免疫机制清除弓形体，但免疫功能低下者则容易发生感染。

弓形体病的主要临床表现包括发热、咳嗽、呼吸困难、胸痛等症状。肺部是弓形体病最常见的受累器官，可以表现为肺炎、肺脓肿、肺结核等。

弓形体病的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要使用抗弓形体药物，如磺胺类药物、嘧啶类药物等。手术治疗主要用于治疗严重的肺部感染和并发症。

为了预防弓形体病，建议采取以下措施：

1. 避免接触猫粪和猫尿。

2. 确保食物和水源安全。

3. 加强个人卫生，勤洗手。

4. 孕妇和免疫功能低下者应避免接触猫科动物。

备孕夫妻在饮食上需要特别注意，因为某些食物可能会影响生育能力。以下六种食物备孕夫妻最好远离：

1、咖啡

咖啡中含有咖啡因，过量摄入咖啡因可能会影响女性的生育能力。美国全国环境卫生科学研究所的研究表明，每天喝咖啡的女性，怀孕的可能性会降低。因此，备孕期间女性应减少咖啡的摄入。

2、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，过量摄入胡萝卜素可能导致女性闭经和抑制卵巢排卵。因此，备孕期间女性应适量食用胡萝卜。

3、向日葵籽

向日葵籽中含有抑制睾丸成分，过量食用可能导致男性睾丸萎缩，影响生育功能。因此，备孕期间男女双方都应适量食用向日葵籽。

4、烤牛羊肉

烤牛羊肉中含有弓形虫，感染弓形虫可能导致胎儿畸形。因此，备孕期间应避免食用未煮熟的肉类。

5、毛棉籽油

毛棉籽油中含有棉酚，长期食用可能导致生殖系统损害，影响生育能力。因此，备孕期间应避免长期食用毛棉籽油。

6、酒精

酒精会影响生殖系统功能，导致男性不育和女性月经不调。因此，备孕期间应避免饮酒。

随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的家庭选择养宠物，其中猫作为宠物的一种，深受人们的喜爱。然而，对于孕妇来说，关于怀孕期间是否可以养猫的问题，一直存在争议。

事实上，怀孕期间是可以养猫的。首先，猫作为宠物，可以给孕妇带来欢乐和陪伴，有助于缓解孕期焦虑和压力。其次，猫作为一种常见的宠物，其身上携带的病原体种类相对较少，且大部分病原体对孕妇和胎儿的影响较小。

当然，为了确保母婴安全，孕妇在养猫过程中需要注意以下几点：

• 保持猫咪的卫生，定期给猫咪洗澡、梳理毛发，并定期进行体检和疫苗接种。
• 避免与猫咪亲密接触，如亲吻、拥抱等，以防病原体通过呼吸道传播。
• 注意观察猫咪的排泄物，如发现异常，应及时就医。
• 避免接触猫咪的粪便、尿液等排泄物，以防感染。
• 在孕期，孕妇的免疫力相对较低，应尽量避免接触其他宠物，如狗、兔子等。

总之，怀孕期间养猫是可以的，但需要注意以上几点，以确保母婴安全。

此外，孕妇在孕期还应关注以下方面：

• 合理膳食：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
• 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等。
• 保持良好心态：保持乐观的心态，积极应对孕期各种不适。
• 定期产检：按时进行产检，了解胎儿发育情况。

总之，孕期养猫需要注意以下几点，但并非必须放弃。孕妇在养猫过程中，要关注自身和胎儿的健康，以确保母婴安全。

孕期感染弓形体病对母婴健康的影响不容忽视。弓形体是一种寄生在猫等动物体内的原虫，其卵囊可通过猫粪排出，也可存在于多种动物的肉和蛋中。孕妇感染弓形体后，可通过胎盘传给胎儿，导致胎儿畸形、发育迟缓等严重后果。

弓形体感染的途径主要有以下几种：1. 经胎盘传播；2. 食入被弓形体卵囊污染的食物；3. 与宠物接触，如被猫、狗等宠物舔舐；4. 输入含有弓形体的血液或移植含有弓形体的器官。

为了预防孕期感染弓形体病，孕妇应注意以下几点：

• 避免接触猫、狗等宠物，尤其是猫粪。
• 不吃生的或未煮熟的肉类和蛋类，尤其是猪肉、牛肉和羊肉。
• 从事屠宰、饲养等职业的孕妇，应定期进行弓形体检测。
• 孕前和孕期应避免接触宠物，必要时可进行弓形体抗体检测。
• 孕妇若已感染弓形体，应在医生指导下进行治疗。

此外，孕妇还应保持良好的生活习惯，增强免疫力，以降低感染弓形体病的风险。

弓形体病是一种可防可控的疾病，孕妇只要采取有效的预防措施，就能最大限度地保障母婴健康。