低血压是动脉血压低于正常的症状。当成人上肢的动脉血压低于90/60mmHg时发生低血压。低血压患者会有头晕、黑眼睛、四肢软、出冷汗、心悸、少尿等症状，重度低血压患者甚至可能有晕厥或休克，因此，低血压对人体非常有害。接下来就让小编为大家简单介绍一下低血压吃什么药的最快。

如果病人有低血压，必须立即和及时治疗。低血压分为原发性低血压和生理性低血压。原发性低血压需要药物治疗。患者需要适当补充维生素C、维生素B和烟酰胺。如果病情严重，可以用少量的激素治疗，咖啡因、麻黄碱和盐酸士是常用的治疗药物。此外，低血压患者也可以使用一些中药温脾健胃。

生理性低血压一般不需要药物治疗，生理性低血压主要受饮食治疗的调节，低血压患者在日常饮食中应注意什么?这里有一些治疗低血压的饮食处方。

饮食治疗处方一，参芪竹丝鸡汤。成份：竹丝鸡肉、猪瘦肉、黄芪、党参、红枣、姜。以上成分煮成汤，参芪逐四鸡汤具有益气养血的作用，该方法治疗低血压非常有效。

饮食治疗处方2，莲藕和牛胸肉汤。成份：牛腩、藕、红豆、姜、枣。牛肉胸肉和藕粉一起煮。莲藕牛泉汤具有健脾开胃、益气活血的作用，它也有效的治疗低血压。

饮食治疗处方三，首乌红枣鸡蛋汤。成份：何首乌、鸡蛋。用何首乌、枣仁、鸡蛋等原料煮汤，加入蜂蜜调味。首乌红枣鸡蛋汤具有滋补肝血的功效，有效的治疗低血压。

这些是治疗低血压的方法，饮食疗法能逐渐改善患者的体质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心输出量。因此，饮食疗法处方对治疗低血压非常有效，如果病情严重，可以使用一些药物进行辅助治疗，低血压是非常有害的，因此需要及时治疗。

随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

1.高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

2.喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

低血压，是与高血压相反的疾病。患者的血压过低，可能由于过低的血压导致一些疾病症状。低血压的患者于高血压的患者在症状还有治疗注意上都大有不同，血压过低也会对人们的正常生活还有身体状态产生较大的影响。低血压患者如果出现一些低血压的症状，就要及时护理和治疗。

低血压，是指体循环动脉压低于正常。在测量下，成人的血压低于正常血压时，就是低血压。但是一般，人们的血压在正常幅度下是有变化的，随着昼夜波动还有季节性的波动。所以应该在多次同一时间的测量下，来判断是否是低血压，不能通过某一特定情况下，来判断是低血压，最好是多方考虑作出综合判断。

​低血压患者一般有一下症状：疲乏、无力，尤其是在早上，这种症状表现得尤为明显，患者感到四肢无力和精神萎靡，在休息以后会好转，但是随之时间长又会有这种感觉。，在傍晚和下午感觉尤甚。头痛、头晕：低血压患者中，这是最主要的症状，头痛的症状会在进行脑力活动以后更加严重，体力活动的长久进行也会导致这种情况的发生。每个患者头痛的性质和程度是不一样的，因人而异。多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。心前区隐痛或不适：低血压病患者心前区隐痛、不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作。严重的时候，甚至引起心绞痛样发作。神经功能障碍，患者精神萎靡、记忆力减退，还会出现失眠的情况。随着病情的加重，患者可能出现皮肤发白，容易出汗，经常忽冷忽热，手脚发麻的症状。

低血压患者，在饮食上尤其要多加注意。荤素都要吃，荤素搭配合理，保证合理膳食，充分摄入各种营养物质，才能保证体质的增强。如果患者还同时伴有红细胞含量过低的话，可能会伴随贫血症，要多吃不喊蛋白质、铁、维生素和叶酸的食物，例如红糖、牛奶、蛋黄、猪肝，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。改善贫血状况，有利于增加心排血量，改善大脑的供血状况。还要高钠、高胆固醇饮食。患者不要吃生冷和凉性的食物，比如菠萝还有芹菜以及各种冷饮。不要吃能够降低血压的食物，例如玉米。

如果患者没有低血压的症状的话，不用进行特殊处理，可以通过进行适当的锻炼来改善体质，也可以服用一些能够不起补气益血的中药。对于低血压的预防，人们在生活中最好保持适当的锻炼，锻炼有利于加强体质，可以改善血压的状况，保障人们的血压状况。在饮食上也不要过于避免食用低脂肪和热量的食物，合理膳食。

老年人除了容易得高血压以外，还容易得低血压。当出现食欲不振、面色苍白、四肢乏力、头晕头痛、消化不良、易疲劳等症状时，需考虑低血压的可能，建议老年朋友及时测量血压。那么，老人血压低吃什么好呢？接下来就为大家介绍四种可改善低血压症状的食物。

老人血压低吃什么好

1、食盐

对于血压低的老年人来说，需要增加食盐的摄入量。因为食盐中含有钠，这种物质可以升血压，从而改善四肢乏力、易疲劳等低血压症状。所以，建议老年朋友在做菜的时候可以适当的增加一些食盐或者吃一些比较咸的食物，可以帮助人体补充更多的钠盐来提高血压。

2、生姜

吃生姜不仅可以促进消化、健脾胃，还可以升血压，所以，建议老年人在做菜的时候适当的放一些生姜，可以缓解食欲不振、消化不良等低血压症状。平时也可以喝一些红糖姜茶，效果也是比较好的。

3、牛奶

对于血压低的老年朋友来说，不妨经常喝一些牛奶，可以补充蛋白质，而且这些蛋白质容易被人体吸收。喝牛奶可以补气血，对营养不良导致的身体瘦弱也有一定的治疗效果，而很多老年朋友之所以血压低，多半和身体瘦弱有关。

4、猪肝

猪肝中的胆固醇含量是比较高的，而血压低的患者正需要补充胆固醇，所以，猪肝适合血压低的老年朋友食用。另外，猪肝中还含有丰富的铁元素，可以起到预防贫血的作用。

以上就是关于老人血压低吃什么好的相关内容介绍。上面为大家介绍了四种适合低血压老年人食用的食物，分别是食盐、生姜、牛奶和猪肝，除了上述食物以外，像大枣、莲子、桂圆、鱼虾、豆腐、奶油、蛋黄、瘦肉、蜂蜜等食物，也非常适合血压低的老年人食用。

高血压是中老年人的常见疾病，大家都说这是“吃”出来的。现在随着生活水平日益提高，大家饮食上除了满足温饱外，也更注重味蕾的享受，饮食变得越来越油腻，有些人还天天爱吃油腻食物，一天不吃就心痒痒，而饮食油腻，刚好是诱发高血压的一大因素，时间一长，高血压自然就会找上门来。

患上高血压后，饮食上需要注意的就多了，患者往往只这也不能吃，那也不敢吃，只敢吃些有助于控制血压，让血压稳定在安全线以内的食物。

血压高的人，不能吃含热量高的食物，也不能吃脂肪量高、胆固醇高的食物，爱喝茶的人也不能喝浓茶，这3种食物均不利于稳定血压，还会加重病情。

相对以上3种食物，高血压患者适合吃新鲜蔬菜、矿物质含量丰富的食物，比如黑木耳等，以及钾含量丰富的食物，比如豆类、坚果类等。

除了这些，高血压患者还可以适量吃以下这5种水果。

专家:高血压人吃饭时，可以常吃这5种水果，不妨了解一下

  
香蕉

可能有人会想，香蕉的热量比较高，血压高的人不是不能吃热量高的食物吗？其实香蕉是可以适量吃一些的，虽然香蕉属于高热量水果，但是香蕉中也富含钾离子，高血压患者是适合吃含钾丰富的食物的，钾离子有助于排出体内过多的钠离子，进而帮助降低血压。另外进食香蕉，还可以促进肠道蠕动，加快排便，便秘也是许多中老年人经常面临的问题，适量吃香蕉刚好改善这一问题。

橙子

橙子是冬季的应季水果，味道酸甜，其中富含维生素C和胡萝卜素等微量元素，进入体内，可以帮助降低胆固醇，降低血脂，保护血管，有助于促进全身血液循环，还可以健脾化痰，增加食欲。

另外橙子也是一种富含钾离子的水果，进食之后，也有一定的辅助稳定血压的功效，适合血压高的人食用。

  
山楂

山楂最被大家熟悉的作用就是健脾，助消化，加快肠道蠕动，改善消化不良，很适合消化不良的人食用。但其实山楂中含有的熊果酸等成分，也是可以辅助起到降低血压的作用的，血压高的人平时可以适量食用。

芒果

芒果在生活中应该深受很大一部分人喜爱，香甜可口，芒果爱好者可能闻到芒果的味道就很开心。与以上3种水果相比，芒果的价格是会贵点，但芒果的养生功效是非常强大的。

对女性来讲，经常进食芒果可以增加皮肤的抗氧化能力，延缓肌肤衰老；对儿童来讲，可以保护视力，有助于视力健康；对中老年人来讲，芒果中含有大量的钾离子，适量吃些，可以辅助放松血管、降低血压值，保护心血管健康，减少患老年痴呆的风险等等，同时也是适合血压高的人食用的。

猕猴桃

猕猴桃也是一种富含钾离子，钠离子又少的水果，进入体内可以降低血液中的胆固醇，软化保护血管，降低患心血管疾病的概率，适合患有高血压或者血压不稳的人使用。猕猴桃也可以促进肠道蠕动，减少肠道中的代谢垃圾在体内的停留时间，也有一定的美容养颜作用。

 
另外木瓜和苹果也可以常吃，高血压患者可以在在血糖稳定的基础上，适当多吃些水果，但也不要过量摄入。

血压高的人，日常除了需要多做有助于稳定血压的事情外，还也定期检测血压，不要大意。

现如今，高血压已经成为了一种“大众病”，这种慢性疾病的发病率非常高，而且在人群中也是非常广泛。以前，年老的人会跟高血压打上交道，现如今年轻人也有，而且呈现出逐年递增的趋势。

虽然人们对健康不断重视，但是高血压的诱因，人们知道的并不充足，绝大多数人都知道，食盐吃多了会诱发高血压，但是不曾想到，有一些水果也可以。所以，不想高血压上头，除了盐，这3种水果也最好少吃，不然吃降压药也不管用。

很多人喜欢吃榴莲，因为它的味道比较独特，营养也很丰富，所以榴莲经常被放在冷藏室，需要的时候再拿出来吃，味道还是挺不错的。

但是，就是这样看似美味的水果，背后却藏着巨大的能量，因为榴莲是一种热量极高的水果，这种水果虽然富含维生素、纤维素，但是也不可避免地会导致能量过多吸收，这些多余的能量，会在身体内不断聚集，最终会导致身体积累更多的脂肪。

身体是一个比较神奇的组成，当能量多了，身体舍不得“扔掉”，只会将这些能量聚集起来，通过转化，最终会形成脂肪，所以最终会导致血脂升高，这就为“三高”埋下了伏笔。

芒果也是大家比较喜欢的一类水果，因为芒果富含维生素、纤维素，而且甜味也比较浓厚，所以深受大众的喜爱。

但是，对于有高血压的人群，或者血压有飙升趋势的人，芒果肯定是不能多吃的，因为甜水果的背后，是糖分拼凑起来的，这些糖分在人体内经过代谢，一部分会被身体代谢吸收利用，还有一部分身体可能用不到，所以最终会在身体内积聚，糖类与脂肪可以相互转化，所以最终还是会导致身体内的脂肪堆积，为“三高”做好了铺垫，于是就形成了所谓的高血脂、高血糖，这些症状经过日积月累的影响，就会给人体的血管带来影响，那么离身患高血压也就不远了。

另外，还有一些人容易芒果过敏，如果经常吃芒果，对皮肤或多或少也会存在不利的影响。

俗话说，一颗荔枝三把火，说的是荔枝吃多了，很容易导致身体上火。但是，除了这方面的缺点之外，荔枝也是“高能”的水果，它不仅含有丰富的维生素，可以满足人体对维生素的需求，而且还富含热量，对于有高血压、高血糖的人群而言，荔枝还是少吃为好，因为多余的热量被身体吸收之后，就会在体内进行转化，最终会形成脂肪囤积。

人体的新陈代谢，特别是“三大”营养物质的代谢，往往会遵循这样一个规律，从其他的物质转化为脂肪很容易，但是从脂肪再转化为其他的物质很难。所以，不要觉得吃多了没事，到时候减掉脂肪，可就不是那么一件容易的事了。

所以，预防高血压，控制高血压，这些水果也要当心，不要一味地去吃水果，选准了再吃，才会真正有益于健康。

血压升高以后，超过高血压的诊断标准，也就是舒张压大于等于90mmhg或（和）收缩压大于等于140mmg，就称之为我们所说的高血压。血压升高以后，会对我们的血管、心、脑、肾等诸多脏器造成损害，所以，把血压控制达标就成为减少高血压损害的有效方法。那么如何才能降低血压，降低血压的方法都有哪些呢？

一、口服药物控制

高血压患者中，95%的高血压都是原发性高血压，也就是我们常说的不能根治的高血压类型，这类患者需要长期甚至终身服用降压药物，才能减少高血压的危害，降低对高血压靶器官的损害，所以，药物降压是几乎绝大多数高血压患者的基础。

二、生活方式干预

无论是哪一种类型的高血压患者，哪怕是正常血压高值的人群，都需要进行生活方式的干预。因为生活方式的干预，对于控制、稳定和降低血压有着非常关键的作用。这些生活方式主要包括限盐饮食、控制体重、适量运动、戒烟限酒、良好心态等方面，在某些一级高血压的患者身上，有些进行有效的生活方式干预以后，其血压甚至可以达到正常。

三、治疗原发疾病

事实上，有5%的高血压属于继发性高血压，这种类型的高血压，在原发疾病没有控制的情况下，血压很难控制达标，而且血压很难控制稳定。所以，积极治疗这类继发性高血压患者的原发性疾病，很多继发性高血压可以得到根治。比如肾动脉狭窄、垂体瘤、肾上腺腺瘤等继发的高血压患者。

四、其他降压方法

即便进行了以上这些方法，仍然有部分高血压很难控制，那么就需要使用特殊的方法进行降压治疗，比如难治性高血压患者的射频消融治疗，比如双心治疗高血压等方法，也是控制血压的方法和方式。

看懂了吗？想把血压控制正常，需要全方面、多角度的分析高血压的成因，进行有效的应对，才能把血压控制理想。关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压，大家应该都不陌生，目前该病的发病人群年龄，也逐渐呈年轻化趋势，这应当引起大家的重视。患上高血压后，血压若能一直得到稳定控制，患者的生活也不会因此而受太大影响。但高血压一直都是心脑血管疾病的主要诱发因素，因此即使患者的血压控制在安全范围内，平时也不能掉以轻心。

  
高血压患者要想稳定血压，在饮食上需要特别注意，除了控制食盐的摄入量，保持清淡饮食外，也应该戒掉烟酒，但其实除了这些，有些水果也是不适合高血压患者吃的，吃多同样不利于稳定血压，比如以下这3种。

血压高的人，3类水果少吃，谨记4事，降压或不是难事

高血压患者要少吃的3种水果

西柚

可能有人会说，西柚有降血压的功效，为什么还要少吃呢？西柚确实有一定的降血压作用，因为西柚中富含钾元素，又几乎没有钠离子成分，从这点来看，西柚是很适合血压高的人食用的，还可以预防心脑血管疾病。

  
但是如果你在服用降压药的时候，吃西柚，喝柚子汁，已经有研究表明，这样是会影响药效的，或者让血压突然下降，出现不良反应，因此服用降压药的时候，最好不要吃西柚。

芒果

与其它水果相比，爱吃芒果的人应该更多。血压高的人之所以要少吃芒果的原因，主要是因为芒果中含有的糖分比较高，食用之后，容易升高血糖。芒果的营养物质若不能完全被身体消化、吸收，那么剩余的营养物质就可能转化为脂肪沉积在身体中，导致肥胖，如果不戒口，随着时间的推移，体内脂肪堆积越来越多，增加血液的粘稠度，患者的血压也会受到影响。

 
西瓜

西瓜的含糖量丰富，大家应该都知道。作为夏季的消暑水果，也有很多人爱吃。不过血压高的人是要少吃的，西瓜除了糖分高外，含有的热量也很高，因此不建议高血压患者常吃。

另外，高血压患者在饮食上，还要谨记以下4件事。

清淡饮食

清淡饮食说着容易，做着难。因为饭菜过于清淡的话，往往激不起人的食欲，即使很饿，也不会吃太多。所以这里建议高血压患者平时可以多给自己一些正向的心理暗示，比如清淡饮食对身体好、多吃才能够为身体补充足够营养等等。坚持一段时间，后面就会慢慢适应清淡饮食的生活。

  
少吃含脂肪量高的食物

正常情况下，经常高脂饮食的人，体型都比较肥胖，也存在着血脂升高、患心血管疾病的风险。而血压高的人，如果长期吃高脂食物，除了本身的血压高这一不利因素外，还更容易变胖，升高血脂，那么离病情恶化也就不远了，因此高血压患者少吃高脂食物才有助于稳定血压。

常食用瓜果蔬菜

除了以上所讲的高血压患者要少吃的3种水果外，还有其它的含糖分高、热量高的果蔬也应少吃，那么剩下的糖分和热量均不高的瓜果蔬菜，就适合血压高的人常吃，既可以为身体补充维生素和矿物质等营养物质，也可以保护血管，增加血管的弹性，进而预防病情加重，也降低患心血管疾病的风险。

  
适量食用高纤维食物

高纤维食物进食后，能够促进肠胃蠕动，加快消化，有助于将体内多余的胆固醇排出体外，也可以帮助稳定血压值。不过含糖分较高的高纤维食物记得要少吃。

高血压患者我国目前有2.9亿，几乎每五个人中，就有一个高血压患者，可见高血压患者的发病率之高。高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高。那么我们那些生活方式和高血压有关？哪些生活方式可以预防高血压呢？

一、规律的生活！

生活节奏有规律，可以有效的避免生物钟被打乱，而且可以有效的避免各种情绪障碍，这样的生活，可以减少高血压的发病率。这一点非常重要！

二、没有不良习惯的生活！

许多人的不良习惯，是引起高血压的很重要的诱因之一，比如吸烟、喝酒、加班熬夜等等，这些不良的生活习惯，会增加高血压的发病率，所以，要想避免高血压，需要避免有这些不良习惯的生活，才能尽可能的远离高血压。

三、没有高盐高脂的生活！

众所周知，高盐饮食不仅可以升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化的生成。高脂饮食则会造成肥胖，并通过损伤血管内皮形成粥样硬化斑块，引发高血脂、高血压等代谢紊乱性心脑血管类疾病。高盐饮食，高脂饮食，是高血压的又一发病诱发因素，所以，没有高盐高脂的生活，才是有可能远离高血压的生活。

四、没有压力的生活！

这个貌似好多人都想做到，但想做到又是多么的难啊！没有各种压力，是多数人梦寐以求的生活，因为太多的压力，会增加情绪障碍的发生，而且会增加交感神经张力，进而发生高血压等相关疾病。

其实，在日常生活中，大多数我们都可以做到，而且如果加以注意，我们还可以做得更好，希望我们远离这些生活，远离高血压。

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青少年直立性低血压，又称青少年体位性低血压，是一种常见的血压调节异常现象。它可能由多种原因引起，包括植物神经调节功能障碍和血容量不足等。

一、植物神经调节功能障碍

当青少年从坐位或卧位突然站立时，身体会出现静脉回心血量减少的情况。此时，植物神经会调节血管收缩，以升高血压，抵消静脉回流量减少带来的影响。然而，部分青少年由于植物神经调节功能障碍，血管无法有效收缩，导致血压下降，从而出现直立性低血压。

二、血容量不足

维持正常血压需要依赖于血容量。部分青少年由于进食较少或刻意节食控制体重，导致血容量不足。此外，呕吐、腹泻、出汗等情况会进一步加剧血容量不足，增加直立性低血压的风险。

三、其他原因

直立性低血压还可能由以下原因引起：

• 自主神经功能紊乱
• 体质虚弱
• 空腹饥饿状态下
• 多系统的萎缩
• 自主神经衰竭
• 长期糖尿病或肾功能受损
• 罕见的心源性疾病

四、预防和治疗

对于青少年直立性低血压，应积极纠正病因，减少症状，提高生活质量。以下是一些预防和治疗建议：

• 坚持适当的体育锻炼，改善心肺功能
• 注意不要过度的体位变化
• 平日里注意饮食均衡，可以饮用淡盐水来提升血压
• 饮食上可以多吃一些坚果、大枣、红色的牛羊肉、牛奶等
• 对于缺铁性贫血所导致的低血压，可以补充多糖铁复合物
• 如果是由于巨幼细胞性贫血所导致的低血压，那么可以适当地补充维生素B12和叶酸
• 平日里要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜

五、就医指南

如果青少年出现直立性低血压症状，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。医院的相关科室包括：

• 心血管内科
• 内分泌科
• 神经内科
• 血液科
• 消化内科

冬季，气温下降，人的新陈代谢速度相对减慢，很容易因为食欲增加而导致体重上升。然而，冬季也是减肥的好时机。以下是一些冬季减肥的医学知识和建议，帮助您健康减脂。

1. 合理饮食：冬季减肥要注重营养均衡，避免过度节食。可以适当增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼肉等，同时保证充足的膳食纤维和维生素摄入，如蔬菜、水果等。

2. 控制热量摄入：冬季气温低，人体需要消耗更多的热量来维持体温。因此，要控制总热量摄入，避免摄入过多高热量食物。

3. 增加运动量：冬季减肥要注重有氧运动和无氧运动的结合。有氧运动如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧；无氧运动如力量训练、瑜伽等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。

4. 注意保暖：冬季减肥要注意保暖，避免在寒冷环境中运动，以免导致感冒等疾病。

5. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和脂肪燃烧。

6. 定期体检：在减肥过程中，要定期进行体检，关注身体各项指标的变化，及时发现并解决可能出现的问题。

7. 咨询专业医生：如果您在减肥过程中遇到困难，建议咨询专业医生，获取个性化的减肥方案。

8. 服用减肥药物：在医生指导下，可以适量服用一些减肥药物，如奥利司他、盐酸曲马多等，但要注意药物副作用和禁忌症。

9. 饮食调理：可以通过调整饮食结构，如增加膳食纤维摄入、控制糖分摄入等，帮助减肥。

10. 心理调适：减肥过程中，要保持积极的心态，避免因情绪波动而影响减肥效果。

你是否有过这样的情况，明明睡得香甜，吃得也丰盛，但依然经常感到疲惫不堪，一到下午就头昏眼花、呵欠连连？这可能是你的血压在作祟。

血压，是衡量心血管健康的重要指标，它的高低直接关系到我们的身体健康。血压长期低于正常值，不仅会导致疲劳、昏沉、做事没劲，还会损害老年人的认知功能，增加日后罹患失智症的几率。

那么，如何判断自己的血压是否正常呢？一般来说，理想血压值是收缩压120毫米汞柱、舒张压80毫米汞柱以下。当血压低到90毫米汞柱/60毫米汞柱以下时，就属于低血压范畴了。

低血压的危害不容忽视，它会导致脑部血液供应不足，引发头晕、头痛、视力模糊、恶心呕吐等症状，严重时甚至会导致昏厥。

那么，如何预防和改善低血压呢？以下是一些建议：

1. 适当增加体重：体重过轻会导致血压偏低，适当增加体重可以帮助提高血压。

2. 适量摄入盐分：盐分可以帮助调节血压，但要注意不要过量。

3. 充足饮水：保持充足的水分摄入，有助于维持血压稳定。

4. 适量运动：运动可以增强心脏功能，提高血压。

5. 避免长时间站立：长时间站立会导致血压下降，容易引发低血压。

6. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

如果发现自己血压偏低，并伴有相关症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

蹲下或坐姿突然站立时出现头晕，这可能是由于体位性低血压或美尼尔综合征引起的。

体位性低血压是指人在突然改变体位时，血压下降，出现头晕、头痛、眩晕等症状。这种情况可能出现在高温中暑、急性胃肠炎导致的脱水、出血、烧伤、肾上腺皮质功能不全等情况下。此外，药物的不良反应，如大量服用脑血管扩张剂、利尿剂、降压药或抗抑郁药物，也可能导致体位性低血压。

美尼尔综合征是一种前庭功能障碍，可能导致患者出现眼前发黑、恶心呕吐，尤其在站立时出现严重的头晕感。

为了避免体位性低血压和美尼尔综合征的发作，建议在日常生活中注意以下几点：

1. 改变体位时动作要缓慢，避免突然改变。

2. 保持清淡饮食，适当摄入营养丰富的食物，避免辛辣油腻的食物。

3. 保持情绪稳定，避免过度劳累。

4. 适当锻炼，增强体质。

5. 保持规律的生活，保证充足的睡眠。

6. 选择安静的环境休息，避免光线和噪音的刺激。

7. 如果患有耳石症，在改变姿势时要特别注意。

8. 如果头晕，应避免过度活动，并注意休息。外出时，要有人陪同，以免摔倒。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在家中，通过网络预约了京东互联网医院的一位医生。屏幕那头，是那位温柔细致的***医生，她耐心地听我描述我的病情。

我提到了接种狂犬疫苗后出现的头晕和血压下降的症状。***医生关切地询问了我接种的日期和当时的具体情况，得知我6月17日被宠物狗抓伤，留下了一些抓痕和爪印，但没有破皮或出血。我告诉她，第一针接种时也出现了类似的症状，但后来有所缓解。

***医生告诉我，狂犬疫苗的接种可能会有一些副作用，尤其是在接种后的短时间内。她建议我去接种点咨询一下，看看是否还需要继续接种。她还提醒我，如果症状加重，应该及时就医。

我按照***医生的建议去了接种点，但被告知疾控中心已经不负责接种狂犬疫苗。我感到有些无助，但又不敢掉以轻心。于是，我又通过互联网医院联系了***医生。

这次，***医生告诉我，由于我的伤口没有破皮，一般不会有大问题。她还安慰我，不要过于担心，如果症状严重，可以及时就医。听到这里，我心中的大石头终于落地了。

在这次线上问诊中，我被***医生的专业和耐心深深打动。她没有因为我是一个普通的线上患者而减少对我的关心。她的建议让我感到安心，也让我更加信任互联网医院这种新型的医疗服务。

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，其中低血压和头晕是比较常见的症状。那么，老年人低血压头晕究竟是什么原因引起的呢？

首先，我们需要了解什么是低血压。低血压是指体循环动脉压低于正常值的状态。与高血压不同，低血压在临床上并没有统一的标准。根据病因，低血压可分为生理性低血压和病理性低血压；根据发病形式，可分为急性低血压和慢性低血压。

老年人低血压头晕的原因主要有以下几点：

1. 脑灌注不足：由于血压降低，导致脑部血液灌注不足，从而引起头晕症状。

2. 动脉粥样硬化：随着年龄增长，老年人血管壁上的脂质沉积增多，导致血管弹性降低，血流速度减慢，进而引发低血压和头晕。

3. 心动过缓：心脏跳动速度过慢，导致心脏泵血量减少，血压降低，引起头晕。

4. 脑血管病变：脑血管狭窄或闭塞，导致脑部血液供应不足，引起头晕。

5. 其他疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等疾病也可能导致低血压和头晕。

针对老年人低血压头晕的治疗，首先要查明原因，对症治疗。以下是一些治疗建议：

1. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 适量运动：增强体质，提高血管弹性。

3. 饮食调理：饮食宜清淡，避免高脂肪、高胆固醇食物。

4. 药物治疗：在医生指导下，合理使用降压药物。

5. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。

此外，老年人生活中还需注意以下几点：

1. 睡觉时头部适当垫高。

2. 早起时，慢慢站起来。

3. 避免生冷食物和降低血压的食物。

4. 补充营养，避免暴饮暴食。

5. 适量饮用淡盐水或茶。

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康和健身，希望通过锻炼来缓解压力、改善身心状况。然而，在健身前进行适当的减压，却往往被许多人忽视。

研究发现，压力会对人体产生多种不良影响，包括影响睡眠、降低免疫力、导致心血管疾病等。因此，在开始锻炼前，进行适当的减压非常重要。

以下是一些有效的减压方法，可以帮助您在健身前放松身心：

1. 深呼吸

深呼吸可以帮助您放松身体，缓解紧张情绪。您可以尝试进行腹式呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，每次呼吸持续5-6秒。

2. 瑜伽或冥想

瑜伽和冥想可以帮助您放松身心，缓解压力。您可以选择一些简单的瑜伽动作或冥想练习，例如猫牛式、树式、呼吸冥想等。

3. 慢跑或散步

慢跑或散步可以帮助您释放压力，提高心情。您可以选择在公园、河边或小区内进行，感受大自然的美好。

4. 轻松的音乐

听一些轻松愉快的音乐，可以帮助您放松身心，缓解压力。您可以选择一些古典音乐、轻音乐或您喜欢的歌曲。

5. 与朋友聊天

与朋友聊天可以帮助您缓解压力，分享快乐。您可以约上朋友一起散步、聊天或参加一些社交活动。

总之，在健身前进行适当的减压，可以帮助您更好地享受锻炼带来的益处，同时也能提高您的健康水平。

血压低，又称低血压，是一种常见的循环系统疾病，表现为血压持续低于正常水平。低血压并非单一疾病，而是多种原因导致的症状。那么，血压低了怎么办呢？以下五个措施可以帮助积极应对血压低。

一、调整饮食结构

1. 增加钠盐摄入：适量增加钠盐摄入，有助于提高血压。但要注意，摄入量不宜过多，以免引起水肿。

2. 选择高胆固醇食物：如鸡蛋、鱼油、动物内脏等，有助于提高动脉血管紧张度，促进血压升高。

3. 刺激性食物：如葱、姜、蒜、辣椒等，可以刺激食欲，改善消化功能。

二、适量运动

适量运动可以提高心血管功能，增强体质，有助于改善低血压症状。如散步、慢跑、游泳等。

三、保持良好作息

保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节血压。

四、调整心态

保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于改善低血压症状。

五、及时就医

如果低血压症状严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

总之，血压低了怎么办？通过调整饮食、适量运动、保持良好作息、调整心态和及时就医等措施，可以有效应对血压低，改善生活质量。

糖尿病低血压是一种常见的并发症，其原因是由于自主神经的病变。自主神经负责调节身体的多种生理功能，包括血压的调节。

当患者体位改变时，如从躺下到站立，正常的自主神经调节机制会迅速调整血压，以保持血流稳定。然而，在糖尿病患者中，由于自主神经病变，这种调节能力减弱，导致血压无法及时调整，从而产生低血压。

糖尿病低血压通常是体位性的，即在站立或坐立时出现血压下降，而在躺下时血压恢复正常。了解糖尿病患者24小时的动态血压以及整体血压水平，对于选择合适的治疗方案至关重要。

治疗糖尿病低血压，除了药物治疗外，还需要采取以下措施：

1. 适当的锻炼：规律的运动可以增强自主神经功能，改善血压调节能力。

2. 营养饮食：多吃富含钾、镁等矿物质的食物，有助于调节血压。

3. 穿着建议：穿着紧身连袜裤，有利于促进下肢静脉回流，改善体位性低血压。

4. 心理调节：减轻心理压力，避免焦虑、紧张和抑郁情绪，有助于改善自主神经功能。

5. 药物治疗：在医生指导下，可适当使用谷维素、刺五加等调节自主神经的药物，以及普萘洛尔、阿尔玛等阻断交感神经的药物。

糖尿病自主神经病变发生后，应积极控制血糖，通过合理饮食和运动控制血糖水平，避免长期高血糖。在高血压和高脂血症的情况下，还应在医生的指导下口服抗高血压和降脂药物。

餐后低血压，顾名思义，是指在餐后2小时内，血压出现明显下降的一种现象。常见的症状包括头晕、眼前发黑、乏力等。这种低血压现象在老年人中较为常见，尤其是在早餐后更为明显。

造成餐后低血压的原因有多种，其中最主要的是体内分泌的肾上腺素减少。肾上腺素是一种能够帮助人体调节血压的激素，当其分泌不足时，就容易出现低血压症状。此外，一些人在早晨服用降压药后，也可能会出现低血压的情况。

餐后低血压的治疗方法主要包括调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等。在饮食方面，建议患者避免进食过于油腻、高脂肪的食物，多吃富含纤维的食物，有助于稳定血压。在生活习惯方面，建议患者保持充足的睡眠，适当进行运动，避免长时间站立或坐着不动。在药物治疗方面，医生会根据患者的具体情况，选择合适的降压药物。

除了药物治疗外，还有一些非药物治疗方法可以帮助患者改善餐后低血压的症状。例如，患者在餐后可以适当进行散步，帮助促进血液循环，缓解低血压症状。此外，患者还可以通过按摩、热敷等方式，帮助放松肌肉，缓解低血压症状。

对于患有餐后低血压的患者来说，及时就医是非常重要的。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助患者缓解症状，提高生活质量。

总的来说，餐后低血压是一种常见的血压调节异常现象，患者需要引起重视。通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式，可以有效改善餐后低血压的症状，提高生活质量。