高血脂是临床较为常见的一种慢性病，是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。随着生活水平的提高，高脂血症也越来越多！降脂药也有很多种，今天咱们一起看看降脂药都有那样的类型？

 

 

一、他汀类药物

 

他汀类药物，即3-羟基-3甲基戊二酰辅酶A还原酶抑制药，是目前最有效的降脂药物，不仅能强效地降低总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白（LDL），而且能一定程度上降低三酰甘油(TG)，还能升高高密度脂蛋白(HDL)，所以他汀类药物也可以称为较全面的调脂药。他汀类药物是一种胆固醇合成抑制剂，也是降低胆固醇和低密度脂蛋白效果理想，最为常用的一种！常见的代表药物有辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等。

 

二、烟酸类药物

 

烟酸类药物也是一种特殊降脂药物，烟酸类药物属B族维生素，当用量超过其作为维生素的剂量时，有明显的降脂作用。由于烟酸的副作用大，其临床应用曾受到限制。近年来重新受到关注。最早的烟酸类降脂药是烟酸衍生物！

 

三、贝特类药物

 

贝特类药物属苯氧芳酸类调脂药，能明显降低血浆极低密度脂蛋白，并因而降低甘油三酯，伴有低密度脂蛋白（LDL）水平的中度降低（降低10%左右），在一定程度上增加高密度脂蛋白（HDL）水平。贝特类药物也是最为常用降脂药物，其对甘油三酯的降低作用明显，所以常用于高甘油三酯，目前临床常见的贝特类药物有苯扎贝特、非诺贝特等。

 

 

四、胆固醇吸收抑制剂

 

胆酸螯合剂，又被称为胆固醇吸收抑制剂，其主要通过抑制肠道内和胆汁中胆固醇的吸收，目前临床常见的代表药物是依折麦布！

 

哪一种降脂药物最好呢？其实其作用机理不一样，所以针对的对象也不尽相同！需要根据不同人群选择合适的降脂药物！并不是最贵的最好，也不是最常用的最好，而是最适合你的最好！

 

亲，看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

高血压选择药物需要根据具体个人情况进行个性化选择，不同年龄、不同伴发疾病的人选择药物不同。随着我国步入老年化社会，老年高血压患者的比例也逐渐增多，这里特别介绍老年高血压朋友吃什么降压药最好。

 

 

1. 老年人高血压的特点

 

随着年龄增长，老年人心脏功能有下降趋势，外周血管弹性下降，血管硬度较大，因此呈现收缩压高、舒张压低的特点，同时心脏、脑、肾脏等器官容易受到高血压的影响出现功能障碍。

 

2. 老年高血压药物首选CCB类（某某地平类）

 

优选CCB类（地平类，钙拮抗剂）降压药，药品名“某某地平”的就是此类药物。此类药物疗效明确，降压作用较强，禁忌症很少。

 

此类降压药具有一定抗动脉粥样硬化作用，适合老年人血管硬化较多的特点。

 

通常选择长效制剂，一天服用一次即可，而且能保证作用时间长、起效慢、降压平稳，对心脏、脑、肾脏等器官具有保护作用。

 

3.疗效不满意时联合利尿剂，必要时加用ACEI（某某普利类）或ARB类（某某沙坦类）

 

老年高血压也常常选用CCB类+利尿剂方案，利尿剂常用的有氢氯噻嗪、吲哒帕胺或螺内酯。

 

如果血压还是很高，疗效不佳，可考虑选用血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI, 普利类）或ARB类（血管紧张素II受体拮抗剂，沙坦类）。

 

 

4. 老年人降压目标

 

1）65-79岁老人：

 

对于65-79岁的普通老年人，一般在150/90mmHg以上时推荐开始使用降压药，降压目标遵循逐渐缓慢降压原则，第一步可先降低到150/90mmg以下水平,如果服用降压药过程中，一直没有不适症状，能够耐受降压治疗，可以进一步降低血压到140/90mmg以下水平。

 

2）80岁或80岁以上水平的老年人：

 

对于80岁或80岁以上的老人，降血压的标准相应放宽。

 

一般此年龄段，收缩压160或160mmHg以上时，才开始进行降压治疗，而降压的目标达到150/90mmg以下水平就可以了。

 

建议老年人在医生指导下用药同时，注意老年人的血压水平受昼夜、季节的影响产生变化较大，加强血压的监测，防止体位性低血压。

高血压患者很多，但不是每个高血压患者都会把血压控制的很好，高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。当前我国的高血压形式不容乐观，所以，控制好血压刻不容缓！

 

 

一、高血压需要怎么治疗？

 

高血压降压迅速，降压有效，降压达标，当然得靠——降压药物！常用的降压药物有五大类，而目前中西医治疗高血压中，都是选用这五大类降压药来治疗，但是是不是高血压仅仅吃药就可以了呢？当然不是，在高血压治疗的非药物指南中，还有诸多的需要我们注意的，比如低盐饮食，适量运动，减轻肥胖，改善睡眠等等注意事项，所以，降压治疗的同时，改善生活习惯，也尤其重要！血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围

 

二、高血压能根治吗？

 

高血压患者中，95%都是原发性高血压，而原发性高血压能够根治的可能性很小！至于另外的5%，则是继发性高血压，继发性高血压多数是指继发于其他疾病之后的高血压，常见的肾动脉狭窄，肾上腺腺瘤等等，而这类高血压，去除原发性疾病以后，有一部分是可以根治的！

 

三、高血压饮食需要注意什么？

 

高血压吃什么降压最快？吃降压药降压最快，但吃降压药的同时，我们吃也要注意这些因素！一是低盐饮食，二是低脂饮食，三是规律饮食，四是切忌暴饮暴食！只有注意这些因素，才能避免肥胖，更好的控制血压！也算是注意这些饮食，我们就可以降压更快吧！

 

 

 

我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。降压药物的选择和很多因素有关系，比如患者的血压高低，性别，年龄以及合并其他疾病的，对于血压140 /100的患者，吃什么降压药比较好呢？

 

 

一、140/100是否需要立即启动降压治疗？

 

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。在高血压的指南中，对于已经诊断为高血压的患者，是否需要口服药物，也和很多因素有关，比如对于二级和二级以上的高血压需要马上启动降压治疗。该患者收缩压140，舒张压100毫米汞柱，已经符合二级和二级以上高血压的情况，所以需要启动降压治疗。

二、选择那种降压药物呢？

 

那么该患者需要选用哪种降压药物呢？刚才我们已经讲到，选择何种降压药物，和患者的性别、年龄、合并疾病、合并并发症等诸多因素有关系。所以选择何种降压药，还需要综合评估患者的基本情况，进而可以选择依从性好，能够耐受，副作用少，经济能够承受，降压效果满意的降压药物。

 

三、只口服降压药物就可以了吗？

 

所有的高血压患者，一经诊断，都需要进行生活方式的干预，该患者也不例外！所以仅仅口服降压药物的方法肯定是错误的，需要在生活方式干预的基础上进行口服药物，并把血压控制达标，才可以有效的，减少患者高血压的相关并发症以及进一步恶化的可能。

看懂了吗？口服降压药物的选择，需要根据具体情况具体分析，而不是单纯的只凭一个血压高低而选择降压药物，需要综合考虑患者的禁忌症，适应症，能够耐受程度等因素，来选择合适的降压药物。

 

关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压是最为常见的一种心脑血管病，也是慢性病，得了高血压，除了需要坚持用药，还要注意改变生活方式，包括饮食、运动、戒烟限酒等等，而饮食会影响血压稳定，从而影响病情控制，所以，每个血压偏高的朋友以及高血压患者，都应该坚持低盐低脂等饮食原则。

得了高血压，没有绝对不能吃的食物，但并不代表可以随意乱吃，而需要注意“量”的问题，保证食物的多样性，同时低盐是关键。

高血压患者应该少吃什么？

高盐食物

对于高血压患者而言，低盐饮食是关键，不论吃什么食物，都要注意尽量控制钠盐的摄入量，每天最好不超过5克。

但是根据中国居民营养状况调查结果，2012年我国成人人均每日烹调盐摄入量为10.5g。其实早已远远超出每日食盐摄入量，这还没算上通过加工食物摄入的盐以及食物本身固有的盐成分。

日常生活中，常见的食物像是咸菜、咸肉、酱菜、一些腌制的坛子菜等等，大多含有很高的盐分，最好不要吃。

另外一些常见的食物，含糖量也不容小觑，比如咸蛋、肉肠、榨菜、火腿、面制品类、咸坚果、加工豆制品、薯片饼干以及酱和调料等等，朋友们最好少吃，如果想吃，也应该将这些“隐形盐”计入每日盐摄入量中。

减盐小技巧分享

尽量选择新鲜食材，少购买加工腌制的食物，日常多长富含钾的食物；

选择有刻度表的器具，比如限盐勺，或者大概计算出一袋盐的食用时间，比如一袋500克的盐，每人每天摄入5克，一家四口人，那么计算得出最少要吃25天，如果25天内就吃完了，肯定盐摄入量是超标了的。

利用食物的鲜味来代替咸味，比如香菇、紫菜等等本身就有鲜味，就可以少放盐，或者用葱、姜、蒜、辣椒等天然香料来增加事物的味道；炒菜的时候，最好在快起锅时放盐。

购买食物的时候，一定要注意查看配料表，一般都会注明含有的纳成分，越高则表示含盐量越多。

 

高热量食物

高热量食物一般是指含糖类、脂肪含量较高的食物，长期食用高热量的食物，很容易导致人体的热量超标，继而引起超重、肥胖等情况。

高热量的食物，常见的有：

含脂肪比较多的食物，如油炸食物，肥肉、奶油、动物内脏等等；

含糖分比较多的食物，比如精制的米面、点心、糕点、蛋糕和高糖饮料等；

含酒精比较高的食物，比如白酒、黄酒等等。

因为1克碳水化合物大约能够产生4Kcal的热量，所以高脂高糖的食物，其中的热量都会比较高。

控制高热量食物摄入的技巧

首先，最好的方法肯定是尽量少吃或者不吃高热量的食物；

如果实在想吃，建议早上吃，这时候新陈代谢速率比较高，餐后一小时可适当运动，消耗热量；

一次性最好不要吃太多高热量的食物，比如一次性可以吃一块小点心，或者喝小半杯少糖的奶茶。

高胆固醇的食物

其实很多高脂肪的食物，大多也属于高胆固醇的食物，比如肥肉、动物内脏、猪蹄、鸡皮、鸭皮、物油脂等，以及油煎饼、油酥等油炸食物。

另外，常见的高胆固醇的食物还有动物脑、鱼子、蟹黄、墨鱼等。

至于高血压患者为啥要少吃此类食物，上面也已经说过了，主要是容易引起肥胖或超重等问题，增加患高血压的风险，也不利于血压的稳定。

除了以上说的这三种食物，高血压患者还应该尽量少喝浓茶咖啡（特别是浓烈红茶）及浓鸡汤、少吃辛辣刺激的食物。

高血压患者可以多吃什么？

主食上，少吃精制米面，增加一些粗杂粮，粗细搭配，均衡营养的同时，也可以中和整体的升糖指数。

蔬菜水果，基本可以多吃，特别是富含钾的蔬菜跟水果，水果比如火龙果、猕猴桃、柠檬等，蔬菜方面比如黄瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、黑木耳、蘑菇、洋葱等。

多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼类、牛奶、鸡蛋等等。

其实，高血压患者的饮食并没有特别限制，大部分食物都是可以吃的，只是说一些可能会不利于血压稳定的食物，需要朋友们尽量少吃，控制好食用量，日常饮食保证营养，食物种类可以尽量多样化！

 

高血压饮食没有绝对的禁忌，即便是高糖高盐高脂食物，也并非完全不能吃，但一定要少吃，控制好摄入量，也不要经常吃。

同时高血压饮食，还应该尽量保证食物多样化，保持饮食清淡，坚持低盐低脂低糖饮食，多吃粗杂粮，多吃新鲜水果蔬菜，适当吃一些豆制品、蛋类、肉类、鱼虾类、坚果等等，这样才有利于高血压的控制。

很多高血压患者会得到一些“资格较老的”患者的“言传身教”：“高血压不可怕，药物吃那么多，反而吃出问题来了，不如少吃药的好”，还有的说:“高血压，少吃药，多运动，多锻炼身体也就能自愈了”。

 

还有一些“偏方信服者”的“谆谆教诲”：“高血压，少吃西药，副作用太大，每天沏一杯枸杞决明玉米须茶就能慢慢降下来，不仅省钱，而且副作用还小”。

 

大家说，这些都可信吗？

 

 

第一种说法：“高血压不可怕，药物吃那么多，反而吃出问题来了，不如少吃药的好”。这种说法对不对呢？

 

高血压分为原发性高血压和继发性高血压，遗传和环境因素在原发性高血压中起着重要作用；继发性高血压则是由某些疾病引起的血压增高，如肾性高血压、原发性醛固酮增多症等。相对来说，原发性高血压少见的多。

 

大多数高血压起病缓慢，缺乏特异性临床症状，多于体检中偶然发现。其常见症状有头晕、头痛、疲劳等。累及心脏则可出现左心室肥厚、冠状动脉粥样硬化等疾病；累及肾脏则会引起高血压性肾损害进而引起肾小球硬化纤维化最终导致肾功能衰竭；累及脑血管则易形成脑微动脉瘤，破裂即导致脑出血等不良事件；累及视网膜则引起视盘水肿、眼底出血等病。

 

听到这些，您还认为高血压不可怕吗？不过也不必紧张，按时服用抗高血压药物，控制良好的血压水平有助于保护您的心脑肾等脏器和全身小血管，所以服用合适的降压药物还是很有必要的吧！

 

第二种说法：“高血压呀，少吃药，多运动，多锻炼身体也就能自愈了”。

 

 

科学研究证实，适当的中低强度的有氧运动有益于保护笼罩在高血压阴影之下的靶器官，提高其新陈代谢和耐受能力，但是无直接降血压功能。相反，高强度的运动会急剧升高血压，还可能会引起一些不良事件，如脑出血等。

 

所以适当的中低强度运动有益于某些器官功能的恢复，并无直接降低血压的作用。因而大家可以选择慢跑、太极拳等舒缓一些的运动。

 

第三种说法:：“高血压，少吃西药，副作用太大，每天沏一杯枸杞决明玉米须茶也就能慢慢降下来了，不仅省钱，而且副作用还小”。

 

不可否认，虽然降压药物是一把“双刃剑”，有其不同的副作用，但是持续进展的高血压对机体会造成不可逆的影响，比如长期高血压会影响肾脏出现高血压肾病，进而发展为慢性肾功能衰竭；高血压还可以引起脑出血、视网膜及全身小血管的病变。

 

因此，不可以因为降压药物的副作用而拒绝服用，这样会得不偿失。我们可以根据患者的不同情况选择合适的降压药物，规避降压药物的副作用，达到既降低血压又将副作用降低的最终目的。

 

在高血压治疗过程中，选用合理的降压药物很重要，一个控制血压良好且应用药物相对较少的处方是很有必要的。某些“偏方”不仅降压不理想、效果不稳定，还可能会引起其他的损害，所以应该听从专业医生的意见，规律服用降压药物。

以下自我调节以降低血压的方法，特别适用于轻度和中度高血压患者。这包括采用心脏健康饮食、限制盐、减少咖啡因和酒精摄入、适度运动、控制体重、减轻压力、戒烟限酒以及增加钾的摄入。

这些方法有助于降低血压，改善心血管健康，但对于严重高血压或病理性高血压患者，这些方法可能不足以控制血压，应当遵循医生的建议，根据具体情况进行合适的药物治疗。无论如何，在采取任何自我调节方法之前，都应咨询医生。

病例分享：

 

诊室里来一位80岁的老大爷。高血压已经三十多年了。平时规律服用药物，血压控制的还算平稳。最近几个月，却经常在吃饱饭之后，就出现头晕、眼前发花。老人没有太在意。直到几天前，饭后因为头晕而摔倒在地上，头磕青了一块，万幸没有造成骨折。家人给他一测血压，发现高压才83mmHg。经检查，这位老大爷是发生了餐后低血压。

 

 

餐后低血压是一种常见的老年疾病，容易出现饭后晕厥、跌倒，是老年人发生心脑血管不良事件的独立危险因素。由于老年患者往往多病共存，且餐后低血压临床表现不典型，隐匿性高，漏诊率高。我们要予以充分的重视。

 

什么叫餐后低血压？

 

餐后低血压指餐后2小时内收缩压下降20mmHg以上，或餐前收缩≥100 mmHg合并餐后收缩压＜90 mmHg，或餐后血压下降水平超过脑血管自身调节阈值而引起相应症状。

 

如何诊断餐后低血压？

 

餐后低血压的常规诊断方法包括24小时动态血压监测和测定餐前及餐后2小时血压，前者需要调整餐后血压测量时间间隔，后者需要在2小时内测量8次血压。

 

为什么会发生餐后低血压？

 

餐后低血压的发病机制尚不完全明确。饮食可刺激肠肽的释放，进一步引起肠道血管的扩张，由于胃肠道中的血液淤滞导致循环血量减少。在健康的成年人中，循环血量的减少可通过激活交感神经系统、外周血管收缩以及增加心率和心排血量来补偿。然而，在老年人中，尤其是患有高血压和糖尿病的老年人，心血管系统和自主神经系统的调节能力减低，导致餐后血压降低。

 

 

什么情况下容易发生老年人餐后低血压？

 

常见的诱因包括两方面。一方面是非饮食相关因素，包括血容量不足、利尿剂过量、降压药过量、体位性改变等。另一方面是饮食相关因素，包括高糖饮食、进餐过多、进餐过热、久卧位坐起进食。常见的病因包括，糖尿病、帕金森氏病、肾功能衰竭、多器官功能衰竭等。

 

如何预防餐后低血压的发生？

 

应在积极的纠正诱因和治疗基础疾病的基础上，进行个体化综合防治。非药物治疗尤为重要。

 

非药物治疗措施主要包括：

 

（1）每天进食前增加饮水量或少食多餐。

 

（2）对接受造口管饲的老年患者，减少肠道营养物输注速度，在输注前避免使用抗高血压药物。

 

（3）避免在餐前服用降压药，宜在两餐之间服用。

 

（4）减少碳水化合物摄入。

 

（5）适当的心理干预治疗可以有效降低患者焦虑抑郁程度。

 

有症状的患者可考虑加用药物治疗，包括减少内脏血流量、抑制葡萄糖吸收和增加外周血管阻力的药物。

低血压是指血压低于正常范围。

如果低血压没有引起严重的症状或并发症，一般情况下并不需要药物治疗，但如果患者低血压出现低灌注表现甚至出现休克，一般需要静脉使用药物，口服药物难以取得满意的疗效，因此没有吃什么药好的最快的说法。

低血压是指收缩压低于 90mmHg 和/或舒张压低于 60mmHg，部分患者血压略低于正常值，没有任何临床症状，属生理性低血压，此时密切关注血压情况即可，无需进行特殊处理。

部分低血压患者可能会出现靶器官灌注不足的表现，比如脑灌注不足的患者可出现头晕等症状，此时患者可适当进行补液扩充血容量，有助于提升血压改善症状，必要时可静脉使用多巴胺等药物升高血压。部分患者由于感染、过敏等原因出现休克的表现时，需要立刻使用升压药物进行治疗，比如感染性休克患者可使用肾上腺素进行治疗，过敏性休克患者可选择去甲肾上腺素进行治疗。

当出现血压低的情况时，患者需要密切关注血压变化，必要时及时前往正规医院就诊。

低血压，即舒张压升高，是高血压的一种表现形式。当舒张压过高时，会对人体健康造成不良影响。针对低血压，我们可以通过以下几种方法进行调节：

1. 调整饮食结构：高盐高脂饮食会导致血压升高，因此，要尽量减少高盐高脂食物的摄入，多吃蔬菜和水果，如芹菜、西红柿、苹果等。此外，要减少动物内脏脂肪的摄入，多吃低盐低脂高纤维的饮食。

2. 调整生活方式：保证充足的休息和睡眠，避免熬夜，戒烟戒酒，适当运动，放松压力。充足的休息可以减轻精神压力，有助于恢复正常血压。

3. 药物治疗：当调整饮食和生活方式后，舒张压仍然较高时，建议在专业医生的指导下选择合适的降压药进行治疗。

4. 日常保养：保持良好的心态，避免情绪波动过大。定期监测血压，及时发现血压异常情况。

5. 就医指导：当血压持续升高时，要及时去医院心血管科就诊，寻求专业医生的帮助。

需要注意的是，低血压的治疗需要个体化，不同患者可能需要采取不同的治疗方案。因此，在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗。

低血压是一种常见的血液循环问题，表现为血压持续低于正常水平。长期低血压可能导致头晕、乏力、心悸等症状，影响生活质量。除了药物治疗外，合理的饮食调理也是治疗低血压的重要手段。

以下是一些有助于提升血压的食物：

1. 桂枝茶

将桂枝和肉桂切成薄片，与炙甘草一起泡水饮用，可以促进血液循环，提升血压。

2. 红枣母鸡汤

将母鸡与红枣一起炖煮，可以补充气血，提高血压。

3. 猪心汤

猪心富含蛋白质和微量元素，有助于提升血压。将猪心与远志、酸枣仁、茯神等食材一起炖煮，效果更佳。

4. 牛奶粳米粥

将粳米与牛奶一起煮成粥，具有补中益气、提升血压的作用。

5. 山药莲子粥

山药、莲子、糯米等食材煮成粥，可以补脾益肺，提升血压。

6. 生姜

生姜具有温中散寒、促进血液循环的作用，可以提升血压。

除了以上食物外，以下食物应避免食用，以免降低血压：

芹菜、山楂、冬瓜、西瓜、绿豆、大蒜、苦瓜、海带、洋葱、葵花子等。

健康减肥是一个长期且复杂的过程，其中饮食控制是关键。以下是一些基本的饮食减肥常识，帮助您在减肥路上少走弯路。

一、均衡营养，摄入三大类食物

1. 蛋白质：蛋白质是修复身体组织的重要物质，也是维持生理功能的关键。在减肥过程中，应保证适量的蛋白质摄入，例如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。

2. 纤维质：纤维质可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，有利于控制食欲。富含纤维质的食物包括蔬菜、水果、粗粮等。

3. 脂肪：虽然脂肪是致肥物质，但在减肥过程中，适量摄入健康的脂肪（如鱼油、橄榄油）可以帮助调节脂肪代谢，避免营养不良。

二、绿灯食品，任意享用

1. 蔬菜：几乎所有绿色蔬菜都是绿灯食品，例如菠菜、西兰花、芦笋等。

2. 粮食：魔芋、糙米、燕麦等粗粮可以提供丰富的膳食纤维，帮助减肥。

3. 饮料：白开水、绿茶、乌龙茶等无糖饮料可以任意饮用。

4. 肉类：鱼虾蟹类、海参、鱿鱼等低脂肪高蛋白的肉类是减肥的理想选择。

三、消脂食物，助力减肥

1. 茶叶：绿茶、普洱茶等茶叶具有降脂、抗氧化、提神醒脑等作用。

2. 洋葱、大蒜：洋葱和大蒜具有降脂、降血压、预防心血管疾病等作用。

3. 苹果：苹果富含果胶，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

4. 牛奶：牛奶富含钙质，可以抑制胆固醇合成，有利于减肥。

5. 燕麦：燕麦富含膳食纤维和可溶性纤维，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

6. 玉米：玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养素，可以降低胆固醇。

7. 鱼：鱼富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

8. 菊花：菊花具有降脂、降压、抗炎等作用。

四、喝水减肥，效果显著

1. 多喝水可以增加饱腹感，减少食物摄入量。

2. 多喝水可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

3. 多喝水可以促进肠道蠕动，预防便秘。

五、肝脏健康，减肥顺利

1. 肝脏是脂肪代谢的重要器官，保持肝脏健康有利于减肥。

2. 多喝水可以促进肝脏排毒，保持肝脏健康。

3. 避免饮酒，以免损害肝脏。

六、便秘困扰，减肥受阻

1. 便秘会影响脂肪代谢，导致减肥效果不佳。

2. 多喝水可以促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、粗粮等。

妊娠期间，孕妈妈身体发生许多变化，需要格外注意日常生活中的细节，尤其是睡眠姿势的选择。孕妈妈在睡眠过程中，若不慎采取错误的睡姿，可能会引发一系列健康问题，如仰卧位低血压综合症。

仰卧位低血压综合症是指在特定仰卧位时，由于增大的子宫压迫下腔静脉，导致盆腔和下腔静脉血液回流受阻，心脏排血量迅速下降，进而引发血压急剧下降的一系列症状。症状轻微者，临床症状可迅速消失；症状严重者，可能持续至改变体位为止，甚至出现休克。

预防仰卧位低血压综合症，孕妈妈应避免长时间仰卧，尤其是妊娠晚期。可采取左侧卧位或右侧卧位，使腰椎前弯度减小，减轻对下腔静脉的压迫。此外，临睡前适当饮用流质食物，如蛋汤、菜汤等，可增加血容量，减少疾病发作。避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧，也是预防该病的重要措施。

孕妈妈在孕期保健方面，还应关注以下方面：

1. 定期产检：定期进行产检，了解胎儿发育情况，及时发现并处理潜在的健康问题。

2. 适当运动：在医生指导下，进行适当的孕期运动，增强体质，缓解孕期不适。

3. 合理饮食：保持均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，满足母体和胎儿的需求。

4. 保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间，选择合适的睡姿，避免疾病发生。

5. 心理调适：保持积极乐观的心态，减轻孕期焦虑和抑郁情绪。

生活中，我们难免会遇到各种压力和挑战，导致情绪低落。为了帮助大家更好地应对不良情绪，本文将介绍七种简单易行的方法，帮助大家赶跑坏情绪，重拾快乐。

1. 心理暗示：暗示自己“我可以”

当遇到困难时，给自己一些积极的暗示，如“我可以”、“我能行”，有助于提升自信心，减轻压力。

2. 转移注意力：将注意力转移到其他事物上

当情绪低落时，可以尝试将注意力转移到其他事物上，如看书、看电影、运动等，有助于缓解不良情绪。

3. 深呼吸：深呼吸有助于缓解紧张情绪

进行深呼吸练习，可以帮助身体放松，缓解紧张情绪。

4. 调整饮食：合理饮食有助于改善情绪

保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于改善情绪。

5. 睡眠充足：保证充足的睡眠有助于缓解疲劳

保证充足的睡眠，有助于缓解疲劳，提高情绪。

6. 积极运动：运动有助于释放压力，改善情绪

定期进行运动，如散步、跑步、游泳等，有助于释放压力，改善情绪。

7. 寻求支持：与亲友分享你的感受

当情绪低落时，可以向亲友倾诉，寻求他们的支持和帮助。

直立性低血压，顾名思义，是指在人体从平卧位快速转变为立位时，血压出现明显下降的一种现象。当收缩压下降超过20毫米汞柱，舒张压下降超过10毫米汞柱，并伴随头晕、晕厥、出汗、心跳过速等症状时，可判定为直立性低血压。

直立性低血压的常见原因包括：

1. 年轻人群较为多见，老年人也可能出现直立性低血压。患者常表现为头晕、站立不稳、跌倒，严重者甚至可能出现眼前发黑、晕厥等症状。

2. 药物因素：高血压患者服用降压药物，如多巴胺能药物、抗抑郁药阿米替林、阿托品等，若剂量过大，可能导致直立性低血压。

3. 疾病因素：患者自主神经调节功能异常，颈动脉、颈动脉窦调节功能有问题，或糖尿病患者合并交感神经受损，均可能导致直立性低血压。

针对直立性低血压，以下是一些建议：

1. 及时下蹲或交叉双腿、紧绷下肢，促进血液回流。

2. 避免长时间下蹲或平卧，起身时注意缓慢。

3. 加强营养，多参加户外活动，锻炼身体，增强自身抵抗力。

4. 就医时，请向医生说明自己的症状，以便医生进行准确的诊断和治疗。

5. 选择合适的科室就诊，如心血管内科、神经内科等。

　　记者 葛丹娣通讯员 宋黎胜 楼建丽 方序

　　西柚，又称葡萄柚，是许多人喜爱的水果，其果肉柔嫩多汁，口感爽口。然而，近日，浙江省人民医院心内科丁亚辉主治医师在社交媒体上提醒，西柚与许多心血管药物存在相互作用，可能影响疗效，增加不良反应，建议在服用心血管药物的患者应谨慎食用。

　　丁医师的提醒并非空穴来风。根据加拿大研究人员的研究，越来越多的药物被发现与西柚汁同服会引发不良反应，甚至可能导致猝死等严重副作用。目前，已有85种药物被发现会与西柚或西柚汁发生反应，其中多数是常用药，如降胆固醇药、抗生素和用于治疗高血压的钙通道阻滞药等。在已知的85种药物中，有43种会导致严重的药物副作用，包括猝死、急性肾衰竭、呼吸衰竭、肠胃出血等。

　　48岁工程师连吃三天西柚，出现低血压症状

　　浙江省立同德医院心内科李雄主任医师表示，他曾在临床上遇到过几例因食用西柚导致低血压的患者。其中一位48岁的工程师，患有高血压5年，血压一直控制在正常范围内。然而，最近他出现了头晕的症状，血压只有90毫米汞柱/60毫米汞柱。经过询问，发现他最近连续三天大量食用了西柚。停止食用西柚后，他的低血压症状逐渐改善。

　　为什么吃西柚会诱发低血压？这是因为西柚中的呋喃香豆素会抑制CYP3A4酶的活性，从而影响药物的代谢。例如，地平类的降压药主要通过CYP3A4酶代谢，而西柚中的呋喃香豆素会抑制这种酶的活性，导致血液中药物浓度增加，从而引起低血压。

　　100毫升的西柚汁加1片舒降之相当于吃13片舒降之的药效

　　浙江大学医学院附属第二医院药剂科周权主任医师表示，西柚汁对药物的影响非常大。例如，吃一片舒降之，再喝100毫升的西柚汁，其血药浓度相当于吃了13片舒降之加100毫升白开水的血药浓度。此外，西柚汁在人体内的半衰期很长，吸收一半需要12小时，即西柚汁对药物浓度的影响可以维持24小时。

　　李雄主任提醒，三类心血管药物会受到西柚的影响：地平类的降压药，如络活喜、拜新同；他汀类的降脂药，如舒降之、立普妥；抗心律失常的药物，如可达龙。他提醒在服用这类药物的患者，西柚最好不要碰。若已经吃了，要注意观察自己身体的变化，一旦出现血压波动、肌肉酸痛等不适感，要及时就诊，并告知医生自己吃过西柚。

　　降糖药、止痛药、抗癌药等药物也会受西柚影响

　　周权主任医师表示，西柚中除了含有呋喃香豆素会抑制CYP3A4酶的功能外，其富含的柚苷、柑桔素还有抑制P糖蛋白的功能，使药物的生物利用度大大增加，使药物疗效下降。

　　受西柚汁影响的药物范围很大，几乎涵盖所有类型的药，包括降糖药、治疗红斑狼疮的常用药物环孢素、止痛药、镇静剂、抗癌药、抗精神病药，以及部分用来治疗皮肤和泌尿感染的药物。

　　周主任表示，虽然人体对血药浓度有一定的耐受和调节能力，但仍然建议患者在服用药物期间避免食用西柚。如果已经吃了西柚，要注意观察身体的变化，一旦出现不适，要及时就诊。

早上低血压头晕是许多患者常见的症状，尤其是在早晨起床后。这种症状可能是由多种原因引起的，包括低血压、睡眠不足、饮食不当等。

针对早上低血压头晕，我们可以采取以下几种治疗方法：

1. 药物治疗：可以通过口服药物来提高血压，例如甲硫酸倍他司汀胶囊等。这些药物可以帮助改善脑部血供，缓解头晕症状。

2. 静脉输液治疗：对于血压偏低的患者，可以通过静脉输液的方式快速提高血压，确保脑部血供充足。

3. 饮食调整：低血压患者应该选择适当的高钠高胆固醇饮食，并保证水分摄入。同时，适当增加猪血、鸭血、羊血、红枣以及龙眼等益气养血食品的摄入量。

4. 日常保养：低血压患者应该避免剧烈运动，保持良好的作息习惯，并定期监测血压。

5. 医院就诊：如果早上低血压头晕的症状严重，建议及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

总之，早上低血压头晕是一种常见的症状，但通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。

血压低是否需要服用升压药，并非一概而论，需要根据具体情况进行判断。以下是几种常见的低血压情况：

1. 体质性低血压：多见于体型较瘦弱的女性，这类低血压可能长期存在，但并不会影响寿命，甚至有些人还可能因此长寿。

2. 直立性低血压：又称体位性低血压，主要表现为从卧位站立时血压下降，导致头晕。这是因为直立时，地球引力会使血液聚集在下肢，导致回心血量减少，血压降低。通常情况下，人体会通过植物神经和压力感受器进行调节，使人不出现不适感。但如果调节功能出现问题，就可能导致体位性低血压。

3. 老年性低血压：原因较为复杂，可能与心脏功能不佳、药物使用等因素有关。

4. 内分泌疾病引起的低血压：如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等疾病可能导致低血压。

5. 药物因素：服用降压药、血管扩张药、抗震颤药、抗抑郁药、抗焦虑药、抗心律失常药等药物可能导致低血压。

对于低血压患者，应及时就医，进行全面检查，以确定低血压的原因。若不属于病理性低血压，一般无需服用升压药。可以通过以下方法改善低血压症状：

• 注意营养，保证能量供给
• 参加体育运动，增强体质
• 改善和调节神经系统和内分泌系统的功能

此外，患者还需保持良好的生活习惯，如避免熬夜、保持情绪稳定等。

总之，低血压患者应根据自身情况进行综合治疗，在医生指导下调整治疗方案。

低血压是一种常见的血压问题，可能与多种因素有关。本文将探讨低血压的原因、危害以及预防和治疗方法。

一、低血压的原因

1. 生理性低血压：部分健康人群可能存在生理性低血压，即血压低于正常范围，但身体没有任何症状。

2. 病理性低血压：可能与以下疾病有关：

（1）心脏疾病：如心肌病、心力衰竭等。

（2）血管疾病：如动脉硬化、血管炎等。

（3）内分泌疾病：如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等。

（4）神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化等。

3. 药物因素：某些药物，如利尿剂、β受体阻滞剂等，可能导致低血压。

4. 营养不良：长期营养不良可能导致内分泌紊乱、免疫力下降，进而引发低血压。

二、低血压的危害

1. 重要器官缺血：严重低血压可能导致大脑、心脏、肾脏等重要器官缺血，引发器官功能障碍甚至衰竭。

2. 头晕、乏力：低血压可能导致头晕、乏力等症状，影响生活质量。

3. 晕厥：严重低血压可能导致晕厥，甚至引发摔倒等意外。

三、预防和治疗方法

1. 生活方式调整：保持良好的作息，避免长时间站立；适当增加食盐摄入；加强体育锻炼。

2. 药物治疗：根据病因选择合适的药物治疗，如氟氢可的松、硝酸甘油等。

3. 营养补充：保证充足的营养摄入，预防营养不良。

4. 定期随访：低血压患者应定期随访，监测血压变化。