当前位置：首页>
如何缓解亲密关系中的不安全感？
如何缓解亲密关系中的不安全感？
发表人：京东健康
作者 | 宝塔镇河妖
文章首发于 | 心理荷包蛋公众号
在一段亲密关系中，大多数人都或多或少有过不安全感的感受。你可能会觉得自己没有那么有吸引力，当把自己与其他人比较的时候，这种感受会更加剧烈。更甚者，你会持有一种信念：我不是我的伴侣真正理想的类型，我会被抛弃，并不断地注意并搜集那些支持这些信念的证据。
需要承认的是，在一部分情况下，伴侣的言语或行为会导致自己的不安全感，例如长时间不搭理你或与其它异性保持暧昧的联系，这是需要我们去发现和讨论的。在健康的伴侣关系中，这些问题都需要被开放、诚实地进行讨论。诚恳地与对方表达“你刚刚很长时间没有回复我，这样让我觉得很没安全感”，把行为和对自己的影响表述出来，会让爱你的伴侣有行为的改变。
在表达自己的想法时，很难做到但很重要的是进行非暴力沟通。非暴力沟通需要我们观察而不评论，即只陈述客观事实，不使用带有感情色彩的词进行评论；说出感受，在陈述完事实后，对自己的感受进行描述，让对方理解事实对自己带来的影响；
说出自己的需要，相对于批评、指责他人，直接说出自己的需求往往更高效，也更容易得到积极的回应；说出自己的请求，不以命令的语气，清楚具体地描述自己的需求。通过非暴力沟通，我们能够使自己和伴侣的对话逃离情绪化，有更理性的交流。
但也有一部分情况下，真正让你觉得有不安全感的不是伴侣说的话或做的事情，而是自己内心深处觉得自己不够好、不值得的核心信念。
幼年时与母亲等亲密他人的依恋关系也会影响未来与伴侣之间的依恋关系。
John Bowlby和Mary Ainsworth提出，在基因和母婴交互的影响下，婴儿有三种依恋类型：安全型、焦虑-矛盾型和回避型。
安全型的婴儿能够轻松地表达对母亲的喜爱、对于母亲的短暂离开是不焦虑的，可以接受的；
焦虑-矛盾型的婴儿对分离非常敏感，会表现出不安、焦虑，当母亲回到身边，又会十分生气，抗拒母亲；
回避型的婴儿对母亲的依恋程度很低，母亲离开能够继续玩耍，当母亲回来后，也会表现出高的回避行为。
焦虑-矛盾型的婴儿长大后，很可能会在之后的亲密关系中有更高的不安全感。
大多数亲密关系中的不安全感是基于不合理信念和恐惧——我不够好，我的伴侣会喜欢上其他人而离开我，我不能离开我的伴侣，我不是真正被爱的。
当你注意到自己有很强的不安全感时，你可以试着做一些自己可以做到的：
No.1
评估自己的价值
当你有不安全感时，你通常把注意力放在你觉得自己缺少的地方，觉得自己不够好看，学历不够高，家境不够好等。当你有这样的感觉时，你需要意识到人不是完美的，但每个人都是独特的，人有缺点，但你对你的伴侣来说有独特的特质。这个世界上肯定有比你好的人，但TA选择了你，你必然有吸引TA的独特的地方。
想一想，你在这段关系中做了什么让你的伴侣有更好的生活：你是否让对方感受到被爱、被支持和幸福？这些是每个人都想在亲密关系中得到的，但不是每个人都可以体验到，如果你已经可以做到这样，有一些缺点又如何呢？去关注那些你提供的，而不是你缺少的，会改变你的观点。如果对方并不关注你已经提供的，那是TA的损失，而不是你的过错。
No.2
建立自尊
研究表明，低自尊的人在亲密关系中有更高的不安全感。当你觉得自己不够好的时候，应该跳出当前的思维框架，跳到外面去客观的评价自己。应当明白，你的价值不完全依赖于你的伴侣的评价，觉得自己是有价值的能够让自己变得有自信，这才会让你的伴侣更想要与你亲近。为了提高自尊，你应当停止自我批评，关注那些你喜欢自己的地方，而不是他人不喜欢自己的地方。
No.3
保持一定的独立性
一段健康的关系包含了两个健康的人。保持自我的意识、关注自己个人的需求能够维持关系的健康平衡。当你不需要依靠亲密关系来满足自己的所有需求，你会对生活有更高的安全感。
一个相对独立的、有自己的生活和朋友的人也会是更有趣、有吸引力的伴侣。保持经济独立、分配时间给自己的朋友和兴趣爱好、有一些自我提升的目标能够让你的生活更丰富。总结来说，关键在于，你在自己生活中的角色不仅是TA的男朋友或女朋友，更应该是自己。
如果你的伴侣有比较大的不安全感问题，你需要十分清楚地向他们表明自己的爱与支持，让他们感受到自己是被爱的，这样才有利于关系的良好发展。
本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
本内容转载自心理荷包蛋公众号，京东健康已获授权，未经授权，不可二次转载。如涉侵权请联系jdh-hezuo@jd.com。
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅
推荐问诊记录
-
点击查看
总交流次数
109
医生回复次数
39
患者：女 46岁
-
总交流次数
6
医生回复次数
3
患者：男 55岁
-
点击查看
总交流次数
53
医生回复次数
20
患者：男 23岁
-
点击查看
总交流次数
51
医生回复次数
34
患者：男 18岁
-
点击查看
总交流次数
6
医生回复次数
3
患者：女 0
-
点击查看
总交流次数
16
医生回复次数
11
患者：女 0
-
点击查看
总交流次数
75
医生回复次数
40
患者：女 37岁
-
点击查看
总交流次数
52
医生回复次数
35
患者：男 32岁
-
点击查看
总交流次数
21
医生回复次数
10
患者：女 0
-
点击查看
总交流次数
3
医生回复次数
2
患者：男 24岁
推荐科普文章
-
点击查看
作者 | 张银玲文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 大概只能奢望他并寄全部的希望于他了，从他说出爱字的那一刻。激情是性爱的表现形式，而亲情是爱的升华。也许，它更真实，也更接近于爱的实质，不是吗？ 专家建议 在婚姻里，当对方在心里已经背叛你的时候，降低自己的姿态去挽留对方是徒劳无益的，只会让对方更加轻视你。 不要怕什么或说什么“我改正自己的缺点”之类的话，问题根本不在这里，你改得越多，对方越看轻你。 如果对方明目张胆地做错事，还不在意你的感受时，甚至你为了婚姻，忍辱负重，包容对方的身体和精神的双重出轨，这份婚姻即使保住了，你们的感情也已经名存实亡了。如果你一定要保住这份婚姻，希望有一天他浪子回头，慢慢和好。 那么，以下是金玉良言 1.你不要把生活的重点都放在他身上，你可以做自己的事情，多结识一些朋友，看你的情况应该经济条件不错，那你就给自己多买些东西来充实自己，你也可以和儿子在外面吃饭。 有些男人有种毛病，你越在乎他他就越烦你，你不管他了，他反而会掉过头来关心你，也许他关心的不是你，只是你平时做什么，那也说明他对你已经注意了。一个结了婚的女人千万不要迷失自我，否则你将会被身边的人抛弃。 2.千万不要像怨妇一样吵闹，越吵越糟。 3.改变你自己，我说的改变自己，不是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。改变自己，只是为了充实你的生活，让自己变得更自信。 因此建议明天就去好一点的美容院，做个得体大方的头发，必要的话坚持做面膜；懂得适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力；除了家庭生活，还要去和朋友交往，你必须得有自己的生活； 4.如果外面有男人表现出对你的兴趣，在不经意中告诉你老公（千万不要刻意），尤其是比你老公优秀的男人。 5.记住，自信使女人美丽。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
-
点击查看
作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 可他竟然悄无声息的对我来了这么一招。一下子，觉得两个人之间感情没有了，连信任也没有了。一个人大哭了一场。回家后看到他和我母亲又开始争吵按摩算不算色情，到底好不好的事情，我烦透了，抓起儿子的玩具又扔向了他，我觉得自己好像真的失控了。我向老公提出了离婚。 不是为了按摩的问题，只是觉得婚姻就像我们两个人做的茧，已经把我们束缚得气都要透不过来了。几年以来，我一直睡眠不好，下半夜三四点钟醒来就很难入睡。 为了改善，我去练瑜伽，好了一些，但这段时间，为了这些事情，又不行了。半夜躺在那儿，想起这些，我就觉得很没意思。前两天，做了一个梦，梦见老公又在和我妈争吵，我大喊了一句：“烦死了，你们能不能不要吵。”然后一头撞向了墙，在身体软下去的一瞬间，我听见心里说，终于死了，终于解脱了……他也觉得自己很压抑。 我们这段婚姻到底该怎么办对双方和孩子更好呢？儿子一直很懂事，我担心自己的暴戾、老公的沉郁带给孩子过多的负面影响。我该怎么办呢？ 我经常失眠和情绪失控，会不会有抑郁症？怎样排解和改善？心里很忐忑，希望能得到指点。 专家建议 虽然你们的婚姻生活里出现了一些问题，但你们最终没有让婚姻解体。 这样的决定可能有很多理由，其中最重要的一点是你们彼此还有爱。爱在你们内心深处，却无法让对方体会，不能不说是一种遗憾。 建议 1.用欣赏的眼光看对方 如同当初的你们。用否定的眼光看人，只会破坏了亲密关系、破坏了好心情、破坏了沟通的欲望。 2.当调解员 至于你的爱人和母亲之间的矛盾，你可以担当调解员的角色，让他们之间的关系得到缓和。 如：夫妻之间的事不要让上一代人介入。你告诉了母亲有关按摩卡的事，只会恶化他们的关系。 如：不善言辞的爱人不讨老人的喜欢，你可以买一些东西，然后以爱人的名义送给老人。老人会觉得“这小子嘴上不说，心里全知道”。如：尊重和善待爱人的父母。这样的行为具有示范作用，敏感的他也会知道“投桃报李”的。 3.强烈推荐你们看看“男女在婚姻中的行为、习惯的不同” 例如《男人来自火星女人来自金星》等书。看完之后，你会觉得自以为很了解男人的我们，其实对他们并不了解。 了解之后，你会用你的爱人能感受并愿意接受的方式去爱他，他也会从你的言行里学习到夫妻相处的真谛和艺术。他会在你的影响中改变错误行为，走出观念上的误区。 4.记得第一点，欣赏对方 这样会平复掉你的一部分愤怒情绪。继续淑女，不是很好吗？祝你幸福。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
-
点击查看
作者 | 特别多一点 文章首发于 | 心理荷包蛋公众号 你我都经历过被诱惑的滋味。在减肥时，我们那么想吃一块熔岩蛋糕；在工作时，我们又是那么想逛热搜刷朋友圈。我们知道我们该做什么，我们也听过很多道理，但我们还是不免会对诱惑投降。怎样才能让我们的內心变得更强大，足以对诱惑说不？ 有一种方法，是习惯的力量。如果已经形成了一些健康的习惯，对于抵制诱惑会很有帮助——我们自然而然就会去做对我们的长期健康和幸福更有利的事情。但如果还没形成健康的习惯呢？ 很明显，关于“自我控制”的概念，我们还需要学习很多。从日常生活里也许你就已经大概知道自己自控力强不强。而对于自控力不强的娃们，好消息来了：有一个解决方法，是“意识到问题（recognizing the problem）”。 是什么在诱惑我们？ 许多人都有特定的弱点领域，比如各种各样的食物，或者是摸鱼的诱惑。就算是在阳光明媚的晴天，人们也更容易去网上冲浪，而不是海上冲浪。 Edward Burkley和他的同事们想要找出我们面对的诱惑都有哪一些。我们常常在屈从诱惑和自我控制之前挣扎，而以往研究更多关注自我控制的方面。Burkley等则更关注诱惑的方面。他们用七宗罪的清单（贪食、贪婪、情欲、懒惰、嫉妒、骄傲和愤怒）来定义和识别人们生活中常常遇到的诱惑，并且测量了人们在每个诱惑领域可以成功抵制诱惑的有效性。 Burkley等发现，并非所有的诱惑都是不对的，比如对于想要减肥的人来说，一份健康的沙拉就还可以，而一份芝士汉堡则可能比较有问题。他们将诱惑定义为“人们渴望的行为和他们个人目标的不兼容”。 通过回顾以往研究，Burkley等发现人们最常体验到的15种诱惑，包括各种饮料和食物、烟草、休闲活动、睡觉、社交、性行为和消费等。而其中“渴望行为”与“个人目标”最不兼容、最冲突的，也就是最符合研究者对诱惑定义的，是烟草、媒体、睡觉、消费和休闲活动。 意识到我们的弱点领域能帮我们控制冲动吗？研究给出的答案是肯定的。 知识就是意志力 很容易想象一个这样的朋友，她喜欢招待大家来家里玩，但大家走的时候她会请大家带走所有的甜点，因为她怕自己会忍不住吃掉。这种意识显然是一种很聪明的自我觉察策略。 研究表明对于在诱惑和冲动控制间挣扎的人们来说，意识到是第一步。了解到自己对于健康行为的自我控制存在一定程度上的不足，可以促进人们积极地参与可以减少负面影响的行动。研究者将其描述为包括环境重构、自我监控和线索监控的干预手段。一定的伙伴支持系统可以帮助我们有更多可能性参与健康活动，他们可以帮助我们做出健康的选择，当我们偏离正轨时，也会提醒我们，重回正轨。 负责任地享受生活 管理冲动并不意味着禁欲。除了医疗相关的问题之外，保健方案应该强调计划性和调节性。如果在一份减肥计划里，所有我们爱吃的食物都不能沾，并且需要特别严格的大量运动，这份计划肯定是无法坚持下来的。除非是年初制定新年计划，很多人压根不会考虑这样的计划，更别说是坚持下去了。 健康的生活方式包括发现弱点、决心改善与健康有关的日常活动，以及负责任地饮食。以及，记得要享受生活。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
-
男欢女爱是人之常情，情到深处难自持。有的时候，一些性生活并不在计划之内，也不想因此而怀上宝宝，这时候，避孕措施就成为了一个必不可少的选项。紧急避孕作为避孕的一类，不少女性都会经历过这一过程。下面是一些有关紧急避孕的小知识，希望能帮到大家 什么是紧急避孕呢？ 紧急避孕是指在没有采取避孕措施（无防护）或避孕失败（避孕套破裂或滑落、漏服避孕药等）的性生活后，在有效时间内采用的一种避孕的补救措施，包括服药或放置宫内节育器，以此达到预防非意愿妊娠或减少流产的发生，所以紧急避孕又叫事后避孕，也叫应急避孕。 紧急避孕有哪些方法呢？ 常用的紧急避孕方法有口服紧急避孕药和植入宫内节育器这两种方式。 1.口服紧急避孕药 ①左炔诺孕酮片：常说的避孕药“毓婷”就属于这一类。性生活后0～120小时内服用有效（但该类药物在性生活72～120小时后口服效果较差），此外，肥胖者对左炔诺孕酮片的药效有一定的影响，研究发现，BMI>30kg/㎡的女性口服左炔诺孕酮效果较差。 ②醋酸乌利司他片：有效期为性生活后0～120小时，与左炔诺孕酮片相比，该药更为有效，在性生活72～120小时后不会减低药效，但该药在国内尚未上市，仍处在研发阶段，具有广阔的市场前景。 因此，目前国内常用的紧急避孕药为左炔诺孕酮片。 2.宫内节育器 是紧急避孕最有效的形式，在性生活后0～120小时使用有效，与口服避孕药相比，宫内节育器避孕成功率更高，达到99，不受身体重量的影响，且几乎没有紧急症，此外可以保留作为常规避孕方式长达12年，随时可以去除。 但放置宫内节育器的缺点在于费用相对较高，且需要专业医生的操作介入，较为麻烦，也因此在紧急避孕方面没有得到很充分的推广。 紧急避孕是否越早越好呢？ 答案是肯定的。虽说现在紧急避孕药都写着七十二小时紧急避孕，这个七十二小时指的是它的有效时间，但是越早服用避孕效果越好。换言之，吃得晚了，即便是在性生活发生的72小时内服用，避孕失败率也会增高。 紧 急避孕是补救措施，是否副作用大？ 目前真还没有指南指出一年中只能服用几次紧急避孕药。 目前来看，紧急避孕药的副作用大多是恶心呕吐、月经紊乱等，还没有严重的服用后副作用。 更没有服用紧急避孕药后不孕的报道。但是，紧急避孕药由于它的剂量较常规避孕药大，且避孕失败率较常规避孕方法高得多，故不能作为经常使用的避孕方法。 当然，当意外发生的时候，吃还是要比不吃好，毕竟意外妊娠造成的后果，如人流等，还是要比吃药的副作用严重的。 小结 此外男性教育也是一种很好的避孕手段，教育男性紧急避孕的方法，使他们更加积极的参与避孕，也能较好的减少无保护性生活的出现。 因此，避孕不仅需要女性的关注，在避孕中，男性也是十分重要的一环。 本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。
-
点击查看
作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 男人有时候是很脆弱的，他们也需要有人能理解，有一个依靠。你的丈夫并不是天生脾气就很差，你说是婚后几年才有这样的变化，那么，这段时间他一定经历了很多不顺的事情，越是这样，你就越要理解他，俩人一起并肩作战，才能一步步改变他。 2、经常赞美丈夫的长处，学会鼓励他 心理学家海德的内外归因理论中，他指出幸福美满的夫妻对伴侣所做出的归因与关系紧张的夫妻有很大差别。 婚姻美满的夫妻将伴侣的积极行为归为内因，将伴侣的消极行为归为外因；婚姻不幸的夫妻将伴侣的积极行为归为外因，将伴侣的消极行为归为内因。 当关系出现问题时，你若是将伴侣不好的一面说是他的性格使然，会使得你们关系恶化。 想要你们的婚姻变得幸福美好，你可以说说丈夫的优点，赞美他顾家，不乱花钱，一心都在家庭上，说有这样的丈夫你觉得很知足。 然后再提出自己的期望，告诉丈夫发脾气不能解决任何问题，告诉他在外面遇到了困难，家是他的避风港，家是两个人幸福生活的地方，告诉他把脾气展现给自己最亲密的人，这样很伤和气。在你的鼓励与教育下，你的丈夫会感受到你的用心，也会慢慢改变。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
-
点击查看
作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 我们结婚5年多了。有一个3岁的女儿。虽然说我们婚龄不短，但是真正在一起的时间，累计也不过半年。 他是做地质勘探的，因为工作的缘故，长年漂泊在外，工作地点很不固定，经常流动，通常都是在一些偏僻山村工作。虽然老公收入颇丰，但我却饱尝尽了孤寂之苦。我们的矛盾是日积月累起来的。 结婚前并不了解他的工作是这种性质，刚开始的两年，我自己也在漂泊，就没有意识到问题的重要性。这几年，我稳定下来了，看到身边的同事、同学、朋友都是成双成对，自己感情的孤独、工作的忙碌和生活中的无助，都像山洪暴发般的扑向我。 长期的两地分居，直接或间接地引起“皮肤饥渴”和“感觉剥夺”，虽然，成人的生活主要依赖视觉和听觉，但是，亲人和配偶的长期分离，导致触觉和嗅觉、味觉的感觉处于被剥夺的状态，特别是对触觉的损害最严重。 夫妻之间的性爱和爱情，严重依赖人的触觉（还有对嗅觉、味觉的依赖性也比较大）； 触觉的长期被剥夺，严重伤害夫妻之间的性功能和感情生活功能，性功能和感情功能的伤害，还直接导致心理功能的衰退和生理功能的减退，使人生活在心理和生理的亚健康状态下，严重的话，直接导致身体的各种疾病和心理的各种疾病。 比如：抑郁症，强迫症，狂躁症等等。长期的分居直接下降心灵对心灵的直觉，以及大脑对大脑的悟性； 所以，分开的时间过久就是这样的，需要重新磨合，多想想从前在一起的好时光，多把心思放在彼此身上，不要总想他的缺点，不要总是争吵，尽量不要发生语言上的冲突，忍一下就过去了，很快就会雨过天晴的，奉劝各位都不要轻易放弃婚姻，放弃是容易的，但将来的路怎么走才是更重要的，要珍惜眼前人，一定要有一个爱、包容、忍耐的心，婚姻是要经营的。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
-
点击查看
作者 | 张银玲 文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博 你经历了一次恋爱，在恋爱中，双方出现了矛盾、不愉快，这些都是考验你如何关爱对方，让你们共同应对难题的能力，学会理解与爱，你的感情道路会走得更好。 2、调整心态，把失恋作为进步的阶梯 失恋是大学生中比较常见的最大的情感挫折，尽管失恋是痛苦和不幸的，但并不一定就是坏事，你可以调整心态，寻找失恋对你的好处，用笔记本列举出来，作为自己的感情经验。 你会相信，尽管失恋后你的心情很不好，但是你不会永远这样。失恋能够让你从小白走向成熟；能够培养你的智慧、耐力； 能够给你机会学习新的东西；能够让你在遇到下一个心动的对象时用心去体验、去建设、去学习和感受；能够让你更有勇气去应对挫折，去适应和调整。如果失恋就一蹶不振，不寻找原因，不想对策，那么，自己永远在感情的道路上不会有进步。 希望我的回答对你有帮助，也祝你在未来的感情道路上越走越顺。
-
点击查看
12月18日，著名歌星毛阿敏的丈夫解直锟因突发心梗离世，享年60岁，留下上亿财产。近年来，我们不时都会听到某某名人或者明星突发心梗或者猝死的新闻，而普通人更加不计其数，可以说医院急诊几乎每天都会接诊胸痛的病人，心内科大夫的介入手术也越来越多，天气寒冷的冬季，心梗发作的患者尤其多！ 而且，虽然中老年人和高血压冠心病患者是急性心梗的高发人群，但无基础疾病的年轻人同样未能幸免，所以说无论是谁，我们要做的，就是提前做好准备，未雨绸缪。今天，这篇文章来告诉大家，当心梗发生时，我们该怎么做才能自救？ 以上这些知识，或许能够在危急关头挽救生命。作为没有专业知识的普通人，平常也应该学习一些简单的急救知识，因为有一句话说得没错，我们谁也不知道明天和意外哪一个会先来。 参考文献： [1] 《2015中国急诊急性冠状动脉综合征临床实践指南三》——治疗和预后篇 [2] 《非ST抬高型急性冠状动脉综合征诊断和治疗指南（2016）》
-
点击查看
所谓神秘感，是指由于男女间的性别差异(包括生理和心理)而产生的新鲜、奇特、深奥莫测等体验。它在整个恋爱过程，乃至婚后夫妻生活中，都起着一秤特殊促进和至关重要的心理作用。男女间的神秘感激起两性间的好奇，在这种好奇心的驱使下，两者要求接触并且相互探索，在接触、探索过程申，如果彼此欣赏、富有吸引力，就会产生好感。 在好感的基础上，由对方神秘性产生吸引力，通过进一步的了解，若相互发现许多发光的东西，那么，爱情就会产生。如果异性间没有对这种神秘感的探索，那么，两人的吸引力便无从产生，也就根本谈不上爱情。 虽然恋爱过程，是一个相互了解的过程，能彼此认识、了解，应该是值得庆幸的，但是，了解得过于透彻，甚至一些不需了解的也知道了，使彼此的神秘感消失，则对爱情没有好处。每一个男女都应该有一个个人的世界，应该有自己一方神秘的、不为任何人所知的天地。因此，恋人间相互保持吸引力，则首先耍彼此保持一种神秘感。 这种神秘感不是固定不变的，其内容一边不断地被对方所探究、所发现，变为不神秘的东西，一边又不断地被新的内容所充实、替换。而这种神秘感内容的更新，需要靠每个人不断地用知识、智慧来充实，一些徒有漂亮的外表，而没有丰富的内在修养的人，往往只能够使人在感官上取悦一时：一旦与他们相处久了，由于知识贫乏，思想没有深度，缺乏神秘感，便很快失去吸引力。 所以，在恋爱过程中，除了加强自身的各方面修养外，还要注意不要过快、过于充分地将自己全部暴露，包括才能、特长、经历以及肉体等等，要学会"细水长流"，我认为，这大概是恋爱的诀窍之一。 为了增强神秘感，保持恋人间的吸引力，可以采用下列几个具体作法： 一、创造生活情趣，改变单一的、日复一日的、没有变化的生活。比如，突然地给对方带来一个惊喜，或者将自己改扮一番装束，变化一下发型，或者改变自己的房间布置等等，都会使恋人感到新鲜和愉快。 二、保持礼貌，彼此尊重。尽管两人经过热恋，彼此不分你我，但仍然要象初恋时那样保持礼节，不要失去原先的温柔和体贴，因为任何不尊重对方的言行，都会大损自己的吸引力。 三、偶尔做短暂分离。恋爱不在于朝朝暮暮，俗话说，小别胜新婚。特别在闹了一些矛盾之后，短暂的分离，不但使双方都有时间去冷静地思考、反省，而且，分离后相见时的神秘感也会成倍增长。 四、尽量避免、减少肉体上的接触。恋爱中的亲吻、拥抱、抚摸等之类的性行为，是无可非议的，它们可美化和促进两人的爱情，但是，次数不能过于频繁。这与我们饮食一样，少吃多味，多吃味少。 对于婚前性交，从性生理和性心理角度来看，都不宜进行。千万不要频繁地、一丝不挂地暴露在情人面前，这会使你失去性的神秘感。每个人性交的生理反应，基本上是近似的，但心理状态各不相同。追求性的神秘感和新鲜感，正是那些喜新厌旧之辈的心理动机和驱使力。 男女间要相互保持吸引力，是一种难度很大的艺术，其具体作法远不止上述几点，希望能举一反三。但是，保持神秘感决不是故弄玄虚，彼此隐瞒和欺骗。否则，会弄巧成拙。
-
点击查看
恐惧症是一种害怕心理体现出来的疾病，可以有很多种类，比如社交恐惧症，上班恐惧症等，然而在孩子阶段当中，他们面临的就是考试问题，过多的考试产生了孩子对考试恐惧心理，对此，我们应该怎么帮助孩子调节过来呢？ 孩 子如何应对常见的考试恐惧心理？害怕指的是对某一事物产生的内心抗拒的心理。可如果孩子在学校对考试有了恐惧心理，作为家长该如何应对呢。无谓的着急解决 不了问题，单纯的埋怨也无济于事。专家认为应针对儿童心理在考试上的具体表现针对性的采取措施才会收到好的效果。但是不少家长对此方法不是很了解，怎么 办？不要急，小编根据以往部分专家的介绍分析，特别的归纳出以下几点方法供大家了解参考。 怎样消除孩子考试畏惧心理？ 不钻牛角尖 有 些问题一时无法解答暂时转移到别的题目上去。答题时因紧张抑制了正常的思维，一些应该能答出来的题目突然变成难题，一些复习过的内容也突然遗忘。如果一味 地苦想下去必然浪费时间，而且也不一定能答出来。此时不妨用“转移战术”，暂时跳过该试题，把注意力转移到后面的题目，等情绪稳定后，或者记忆恢复后再回 过头来做那道题 善于想象 遇到解决不了的问题时应积极回想从前的某些情景利于问题的解决。因紧张而引起记忆障碍，还可采用“联想法”帮助疏通。如联想老师讲课的情景，联想曾经做过的读书笔记，联想曾经做过的题目，一旦有线索及时记录下来，从中挑出一些有用的材料或线索加以思考。 自我减压放松 紧张不可避免，只有合理的进行自我放松才是问题解决根本。在等待发试卷的时间里，很多同学会感到手心冒汗，心跳加快，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸一口气，然后再慢慢地呼出来，呼气的同时，心中默念数字。如此反复做10次左右，情绪就会镇静下来。 孩子毕竟只是孩子，考试成绩是孩子最看重的，所以在考试前有些畏惧也是正常的儿童心理的反应，只要家长和老师能对此采取的方法对路，是完全可以很好的引导梳理孩子心理消除畏惧的，希望大家看了专家以上的介绍之后，能对自己的孩子消除考试畏惧的问题有所帮助。