每个人的身上都毛毛，但不是每一根毛都受人待见，尤其是最近天气越来越热，对于很多女生来说，露在胳膊、大腿、腋下的每一根毛，都是碍眼的存在。

 

别的女孩都是肤如凝脂，自己却是唇毛、腋毛、腿毛一个都不落，想尽各种方法想要把它们除之后快，却不小心伤害到自己的皮肤，损伤毛囊……

 

那我们要如何避开脱毛误区，一劳永逸的脱掉「毛毛」呢，今天就来给大家掰开揉碎讲一讲。

 

这些脱毛方法，请加入黑名单

常见的脱毛方式，也各有优劣

脱毛后，护理肌肤别落下

粗糙的脱毛手法会一次次的伤害我们的皮肤，一个正确的脱毛后护理，能很大程度上减少皮肤所受的损伤。

清洁

用温水慢慢清洗皮肤，避免大力揉搓脱毛位置。

清洗后，可以用天然矿泉水喷雾进行喷洒，起到舒缓镇静皮肤的作用；也可以选择芦荟胶，能够帮助皮肤更好地恢复。

滋润

无论是物理脱毛还是化学脱毛，刚刚脱毛后皮肤都会有一些干燥、敏感，做好滋润保湿工作尤为重要。

选择产品时要注意避开含香精成分的护肤品，选择含天然成分、防敏且质地清透的产品。

防晒

脱毛后的皮肤处于脆弱、敏感阶段，直接涂抹防晒霜会对皮肤造成伤害，甚至感染。

但脱毛后的肌肤接触紫外线又可能会出现色素沉淀的情况，最好的办法是呆在室内，若一定要外出，尽量穿长袖长裤，用物理方式隔离紫外线。

饮食清淡

饮食以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，如海鲜、辣椒等，多吃富含维生素的水果和蔬菜，及时补充体内所需营养，有助于皮肤恢复。

脱发是比较严重的一个事情，脱发后使我们看上去比较苍老，更是影响我们的面部形象，但脱毛分为很多中，其中疤痕性脱发是比较严重的一种，但疤痕性脱发虽然比较严重，并不是不能治愈的。只要患者配合医生治疗，疤痕性脱毛还是可以治愈的，下面为大家介绍一些关于疤痕性脱发三套有效治疗方案。

直接切除缝合治疗疤痕性脱毛效果是比较好的，但这种方法需要把头皮直接拉拢才能进行缝合。因为年轻人的头皮薄，所以伸展性比较好，虽然头皮有疤痕，但也是可以采取这种方法进行治疗的。但这种方法不能一次性把疤痕切除，需要分多次才能进行缝合，一般情况下治疗效果是非常好的。

头皮皮瓣转移治疗适合头面积范围大的疤痕性脱发患者，但在治疗疤痕性脱发的时候需要根据患者的疤痕面积和毛发的位置进行治疗。特别是疤痕四周的头皮皮瓣，可以采取推进和旋转的方法把疤痕进行遮盖。通常疤痕性脱发比较轻的的患者或者是占头皮四分之一或者是三分之一的患者可以采取这种方法进行治疗。

头皮扩张器也是治疗疤痕性脱发的一种方法，但这种方法分为2期才能完成，第1期和第二期需要间隔一段时间，所以采取这种方法治疗的时候，患者不要=着急，但患者承受的痛苦也是比较大的。

关于疤痕性脱发三套有效治疗方案的内容就是上面介绍的这些，我们看了上面介绍的这些应该对疤痕性脱发的治疗有了一些认识，因此患有疤痕性脱发的患者在采取治疗的时候，首先要做好自己的护理工作，治疗期间有一个良好的护理对治疗效果有帮助。

人到了一定的年纪，都会面临着共同的考验，那就是各种疾病以及衰老，这些也代表着我们离死亡越来越近。所以每当这个时候，中老年朋友就开始寻求各种“偏方”，想延年益寿，纷纷加入了养生大军。

  

但是，养生听起来好像很简单，却是有着很多“门道”的，要是听信了一些谣言，走入了养生的误区，可能养着养着身体却越来越差。你有这样的困惑吗？不如一起来找一找原因。

 

3个养生误区，很多人都中招了，你或许常做

 

误区1：认为高强度运动对身体更好

 

相信很多朋友都在网上看过这样一个视频，很多中老年朋友把自己“吊挂”在单杠上旋转，视频里看起来都让人惊心动魄，他们却乐在其中。其实很多中老年人都走入了一个误区，误以为强度越大、越难实施的动作对健康越有利，所以我们经常在小区里看到很多中老年人“练轻功”。

  
其实，这些动作对上了年纪的人十分危险，万一出了事，后悔也来不及。所以劝大家根据自己的年纪和体力选择适合自己的运动，像高强度的锻炼方式还是趁早放弃，以免造成骨折或者肌肉损伤。

 

 

误区2：认为不碰油和盐就能预防高血压、高血脂

 

其实很多老年人平时不太关注科学的养生方式，反而更相信一些“歪门邪道”。听别人说不吃油盐就能降低血脂和血压，自己就立马不吃，这种理念是否有根据他们并不关心。所以我们经常会看到老人因为听信谣言而进医院的新闻。

  
其实，油和盐是人体所需的营养物质，如果一味地限制甚至不摄入，很容易导致营养不良，影响身体健康。人体摄入正常标准的油和盐，不仅能满足机体运转需求的营养，对健康也有好处，并不会影响血压和血脂。

 

误区3：认为多吃保健品就能长寿

 

不知道从什么时候开始，保健品走进了千家万户，人们对保健品的接纳程度也越来越高。但是保健品真的有用吗？这也许应该打个问号。很多老年人出门一趟，就带回了一堆保健品，花了钱或许还要遭罪。

  
市面上各种各样的保健品，是否获得了安全认证老人也无法分辨，只能听销售人员百般吹捧，受到蛊惑。其实，胡乱服用药物对身体的危害很大，不仅会让肝脏身处险境，负担加重，还会损害健康，长寿更加无法保证。

 

虽然这些误区听起来似乎一眼就能看出真假，但是对于老年人来说，第一，文化程度不高，对很多事情都难以做出判断，第二，老人年纪越大，越恐惧死亡，对于长寿有很大的执念，任何有可能延长寿命的东西，他们都愿意尝试。

 

所以，老人做出以上的判断，走进了养生的误区，一点也不奇怪，并且可以理解。每个人都有老的时候，到了同样的年纪，难保我们不会听信“谣言”。

  
但是，不论我们现在处于什么年龄段，对待养生的态度还是要尽量科学，其实养生重在养成良好的生活习惯，而不是一味地去追求“长生不老药”，坚持营养均衡、全面的饮食习惯，规律作息，加上适当的运动和积极的心态，相信大家都能越活越年轻！

本文首发于 | 男科医生张国喜头条号

 

安全套英文名是condom，本来是17世纪中叶英国医生约瑟夫·康德姆（Joseph Condom）的名字。

 

 

由于康德姆将羊的盲肠制成了可用于避孕的袋状物，并献给了有多个情妇及至少14个私生子的风流皇帝查理二世。

 

 

查理二世称其为“愉快的发明”，康德姆也因此获封骑士勋爵，从此安全套的名字“condom”也就流传开来。

 

不过，康德姆也就是在英国，恰好又遇到了一个风流皇帝，要是在重视人口增长的中国，估计就是有一百个脑壳也不够皇帝砍的。

 

最早的安全套应该起源于公元前的古欧洲，康德姆只能算是拾前人牙慧

 

虽然一度有人认为，是查理二世时期的康德姆发明了安全套。

 

但根据法国发现的古代壁画，现代人普遍认为最早的“套套”应该起源于公元前的欧洲大陆。

 

 

另外人们也发现了古罗马时期套套存在的证据。

 

有人猜测，当时的安全套就已经有了避孕和防病的功效。

 

到了公元5世纪，随着古罗马帝国的日渐衰落，古代西方人不再继续使用安全套，甚至连其他的避孕方式也被人们所摒弃。

 

其实这也很正常，且不说当时教廷的高压统治，毕竟当时各国的理念还是“要想富，多生孩子早动武”。

 

谁也不想自己的国民天天都在做“一两个亿的大生意”，可到最后一个娃娃也生不出来吧。

 

你敢信？安全套在古埃及竟然成了财富和地位的象征！

 

欧洲大陆的古代人用什么材料来制作的安全套，到今天已无法考证。

 

不过想来工序应该比较繁琐，至少做不到看一眼就能怀（山）孕（寨）的。

 

所以传到古埃及后，能用上套套就绝对属于家里有矿的存在，这点通过法老墓的壁画就可见一斑。

 

在出土的画面里，我们能看到腰中挂着“套套”的人物形象，估计当时能有个“套套”，绝对要比开着玛莎拉蒂或戴着大金劳还要拉风。

 

 

直到公元前1000年，底层的古埃及人总算学会了亚麻布来制作套套，并且整天戴在身上招摇过市。

 

不过要指望着四处露风的套套能避孕根本是办不到的，只能用来装装样子。

 

实际上这跟在身上纹了个小猪佩齐，然后冒充黑社会没什么两样。

 

幸亏人类研究出来了乳胶安全套，否则有不少小动物绝对会遭殃！

 

自从康德姆将安全套“重新激活”后，这种可用效避孕的小东西自17、18世纪就开始在欧洲及后来的北美风靡一时。

 

除了使用羊肠外，鱼鳔和动物的膀胱也被人们拿来制作安全套。

 

受到原材料和价格的限制，当时的安全套应该，或者说也只能重复使用。

 

 

市面上也有了专门售卖安全套的商店，还出现了最早的宣传广告。

 

幸亏1839年美国人发明了橡胶硫化处理技术，将橡胶变得更富有弹性，然后1855年第一个橡胶安全套才得已面世，到了1883年荷兰人又发明了又薄又软的乳胶安全套，使用起来更加安全、舒适。

 

否则还不知道有多少动物为了人类下半身的幸福而遭遇灭顶之灾。

 

生产、销售安全套至少要蹲6个月的监狱，这事曾经发生在美国，而且时间长达70年！

 

按理来说，有了橡胶制成的安全套，人们应该从此变得很“性”福才对。

 

然而有一个名叫安东尼·康斯托克的人却不高兴了，他认为有了安全套后人们就管不住自己的下半身了，所以套套属于淫秽品。

 

 

后来在他的推动下，美国国会在1873年出台了《康斯托克法》，当中规定谁要是贩卖安全套就要在牢房里呆上6个月。

 

理想虽丰满，可现实很骨感。

 

由于安全套的推广受到限制，所以在第一次世界大战前,性传播疾病在美国泛滥成灾，战时美国征募的新兵有四分之一属于性病感染者。

 

虽然美国大兵如果染上了性病就会被告上军事法庭，可两年后还是有将近38万名士兵被诊断出患有各种类型的性病。

 

直到上世纪40年代末，美国终于废止了限制安全套生产和流通的法案。

 

安全套当成心理战的武器，美国中央情报局脑洞开得确实足够大！

 

据传闻，冷战期间美国的CIA（中央情报局）曾经打算制作一批特大号的安全套，并在包装上印上“美国生产，中号”的字样。

 

然后向苏联境内进行投放，做为打击苏联人的心理战武器来使用。

 

不难想像，如果CIA真的这么做了，至少有一部分俄罗斯男性还是会中招的。

 

 

就像今天有些人看到由两个人主演的小电影中人家的尺寸都非常大，然后也会很自卑一样。

 

殊不知这些演员也是精挑细选出来，在美国当地也属于凤毛麟角的存在。

 

虽然美国最后并没有选择安全套来做武器，但很快这个小东西在另一场“战争”中还是派上了大用场。

 

艾滋病的出现，让人们开始更加重视起安全套来！

 

1981年12月1日，首例艾滋病患者在美国被确诊。

 

世卫组织在7年后将这一天确定为“世界艾滋病日”，号召世界各国在这一天通过各种活动普及艾滋病防治知识。

 

于是，12月1日也就成了全社会正式向艾滋病“宣战”的纪念日。

 

 

由于安全套能阻挡HIV病毒，所以有专家提出了预防包括艾滋病在内的多种性传播疾病的“ABC”预防三原则。

 

其中A代表禁欲，B代表忠诚，而C则代表安全套。

 

由于完全禁欲并不现实，对某些人也做不到长期保持固定、单独的伴侣，所以安全套就成了唯一且最重要的防护措施。

 

现在有些不愿用、不会用安全套，导致艾滋病长期持续蔓延！

 

虽然安全套即能有效避孕又能预防疾病，可世界各地仍有很多人不愿或不会使用这种看起来非常简单的“套套”。

 

在美国，适龄人群中也只有三分之一分会使用安全套。

 

更让人瞠目结舌的是，甚至有1—3.3%的美国人甚至会把用过的套套“洗净晒干”后下回继续接着用。

 

同时调查发现，不能正确使用安全套的错误中，有50%属于戴得太晚，还有44.7%脱的太早。

 

 

另外有些人将安全套放在钱包里，然而经常使用钱包时的摩擦甚至是热量都有可能对套套的结构造成破坏。

 

还有个别的人怕“弄出人命”或被传染上疾病而一次使用多个套套。

 

看到这你可能会产生一个疑问，在好莱坞的影视剧中，美国的男男女女个个都属于“老司机”，怎么可能会犯这种低级错误？

 

其实，美国的性教育并没有想像中那么发了，更何况你看到的只是人家想让你看的。

 

如何正确选择适合自己尺寸的安全套，你知道吗？

 

据调查，在印度，男性使用套套平均每5次就有1次脱落的情况发生。

 

这说明有不少人或是认为安全套就一种型号，或是因为怕丢面子而不愿意张口询问。

 

大家都知道，由于东西方人种的不同，丁丁大小存在一定差异，常用的安全套尺寸也不大一样。

 

在国内商超售卖的一般以标有52±2mm的中号为主，这个尺寸多数国人都比较适用。

 

 

需要说明的是，这里的52±2mm指的并不是直径，而是将安全套压扁后开口处的长度。

 

也就是说，中号安全套的尺寸最适合丁丁直径33毫米左右，周长为100到108毫米的人佩戴。

 

当然，如果感觉过松或过紧时，千万不要像印度人一样勉强使用，毕竟还有其他型号可供选择。

 

由于安全套不但可以用来避孕，对于艾滋病及其它性病的防护率更是高达85%以上。所以说了这么多，只是希望大家记住一点：为了自己的健康，为爱鼓掌时应坚持全程正确使用安全套！

 

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 便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。 #便秘#很多人认为便秘不是什么病，但长期慢性便秘会使人们的身心健康受到巨大危害，甚至会为以后埋下健康隐患的种子。

  

长期便秘有5大危害，别忽视

1、导致肥胖：

 

毒素会导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，从而促成梨形身材及大肚腩。

 

2、导致各种并发症：

 

便秘可能会并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，长期便秘者还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症、头痛以及肩凝症等多种疾病。

 

3、便秘会导致容易患直肠癌：

 

患有习惯性便秘的人，最容易罹患直肠癌。由于胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，干燥的粪便可在肠道内滞留较长时间，这样一来，加重了粪便中的致癌物质对肠道黏膜的刺激，这是诱发直肠癌的主要诱因。

 

 

4、对肝功能造成损害：

 

大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

 

5、影响我们的大脑功能：

 

便秘会使肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。 #便秘#

 

便秘喜欢这这4类人，多注意

 

1、爱吃辛辣油腻，少吃蔬菜水果的人；

 

2、长期久坐，工作紧张压力大的人；

 

3、失眠多梦，烦躁抑郁的人；

 

4、不爱运动，年纪大的老年人；

 

 

 

招助你远一通到底，排出宿便

 

1、饮食调理法：

 

少吃油腻、辛辣食物，适量吃些含有益生菌的食物，如酸奶等，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜水果，来促进肠道蠕动，帮助消化，清理肠道中的废物。

 

2、运动调理法：

 

现代都市人大多久坐办公，这样会直接影响到肠胃的蠕动，会造成肠胃里的食物积压，加重便秘发生的概率，平时可以通过增加运动量来促进胃肠的蠕动。比如慢跑、游泳，有助于刺激肠道肌肉的收缩，促进排便。

 

3、按摩调理法：

 

晚上睡觉前，以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，20圈以后，选择逆时针进行按摩，加快肠胃蠕动速度，就能有效改善便秘

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为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容，健康这个话题渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种健康知识，生活中衣食住行都非常注意。但是生活中，有很多错误的"健康"建议，不仅无益，还会对健康产生危害。

 

今天，就来给大家说说几个常见的养生的误区，你可别再做错了。

  

1. 适量喝酒，有益健康

 

爱喝酒的人总是给自己找各种各样的借口安慰自己，例如：每天一口酒，活到九十九，适量饮酒能活血化瘀，无视酒精对健康带来的巨大危害。

 

然而，现实却不是这样的。

 

在2018年8月，权威医学期刊《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0。

 

因此，喝酒没有"适量"，最健康的做法就是一滴也别喝！

 

 

2. 天天五谷杂粮，远离三高

 

五谷杂粮确实有益健康，但不宜每天吃。因为摄入过多的五谷杂粮，会使杂粮中的粗燥纤维在肠胃内逗留的时刻较长，引起肠胃消化不良、腹胀。 粗粮中草酸含量遍及比较高，草酸会抑制钙和铁的吸收，诱发缺钙性贫血。

  

中年人尤其是有三高、便秘等症状的人群，可适量增加粗粮摄入；胃肠功能较差的60岁以上人群，以及消化功能不健全的儿童应少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。

 

正常人吃粗粮以每天一次为宜，三高人群则可以一天1～2次。最好在中午选择杂粮，因为中午的消化功能较好。

 

3. 长痘位置和身体器官有关

 

经常听人说："额头长痘是因为压力大、鼻子长痘暗示脾胃不和、脸颊长痘说明肝出了问题、下巴长痘是由于内分泌失调……"这类多半是谣言。

 

在中医的观点里，长痘只能证明你肝脏器官失调，需要调理以外。

 

4. 美容院按摩乳房可防乳腺癌

 

美容院的"乳房保健"

 

只要按一按、揉一揉

 

就解决所有乳房问题！

 

比如" 乳房护理、乳腺疏通、胸部保养、去除硬块..……"多让人心动啊~

 

甚至很多人也非常相信，乳房按摩可以预防乳腺癌。''然而乳房按摩真的这么神奇吗？

 

下面这个病例就为大家敲响了警钟！

 

吉林长春45岁王女士，未婚未育。3个月前，发现自己右侧乳腺内有一个2厘米大小的包块，于是，选择到美容院进行揉捏按摩，相信通过按摩可以让包块减小甚至消失，但是最近，包块突然长大，赶紧来到医院进行检查。检查后竟然确诊为乳腺浸润性癌，接受了全乳切除和淋巴结清扫手术。

 

医生分析，乳腺癌受多种因素影响，比如遗传、不良的生活方式、环境污染、饮食等。目前没有任何权威指南表明按摩对于各种乳腺疾病有治疗和预防的功效。

 

 

5. 趁热吃，对肠胃更好

 

在老一辈的观念中，饭菜趁热吃才有营养，而如果等到饭菜冷了再吃的话，不仅食物口感下降，而且还非常有损健康。其实，我们的食道壁、胃壁是由娇嫩的黏膜组成的，它的最高耐受温度在50℃左右，温度过高的食物会导致胃肠道血管扩张，烫伤黏膜，引发炎症。

 

医生：食物温度最好控制在35℃-40℃之间，否则口腔、食道、咽喉、肠胃等部位的黏膜会遭殃。

 

现在属于信息时代，各种渠道的"健康建议"也很多，但是，大家一定要注意辨别！

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有些人年龄到了70岁头脑仍然很清晰，身体仍然很灵活，而有些人刚刚过了50岁就开始变得爱忘事，脑袋变得糊涂。

 

年纪大了之后出现脑袋不清楚的几率越来越高，一方面是随着年龄的增加很多神经细胞的数量都减少了，小脑体积也变得比以前小，这会导致我们的思考能力变慢，甚至出现痴呆的表现。

 

 

除了细胞的自然退化之外，不好的生活习惯也会增加我们痴呆的风险。年纪的增加是难以避免的，但是生活中不好的习惯我们是可以进行改变的。

不良习惯一，喜欢吃高糖高脂食物

 

我们大多数人都喜欢吃甜味的东西，因为甜味的东西吃了之后能够改善我们的心情，让人变得开心。糖类食物吃的太多会影响我们血液中糖的水平，严重的血糖升高会使我们患上糖尿病这种疾病。

 

糖尿病发生之后，过量的糖会破坏血管内正常的环境，还会使神经受到损伤。神经细胞受到过量糖类物质的损害之后，大大增加了神经细胞退化的速度，也会导致我们的学习能力和记忆能力的下降。

同样的，脂肪含量高的食物是损害我们血管的一大杀手。脂肪含量高的食物吃的太多以后，油腻腻的脂滴会随着血流漂到全身的血管中，并且在管壁上形成沉积物。

 

 

血管的内壁受到损害以后会形成斑块样物质，还会使管径细小的血管被填塞。

 

血管被堵塞以后神经的营养来源就被切断了，神经细胞长时间得不到营养就会死亡。所以很多脑血管病患者的认知功能和神经系统都会出现损害。

不良习惯二，吸烟和饮酒

 

烟草中损害人体健康的物质太多，吸食烟草不但会损害肺部细胞还会损伤脑内的细胞。烟草中的尼古丁能够使大脑神经的兴奋性得到提高，并且使神经容易享受这种感觉，于是吸烟的次数也会变得越来越多。

 

吸烟能够使我们的脑细胞和脑神经退化速度变得更快，从而加快了我们智力和反应力的减退速度。吸食烟草的人比不吸食烟草的人更容易发生记忆力减退的症状。

酒精能够麻痹我们的神经，过多的酒精在肝脏内堆积会使肝脏的解毒系统瘫痪。夹杂着酒精的血液被运送到身体其他微小血管时就会对远端的部位造成损伤，其中就包括神经的末梢。

 

经常喝酒的人脑神经和细胞都会受到不同程度的损伤，容易患上痴呆的风险也比普通人要高出很多。所以我们平时要注意少喝一点酒，能不喝酒尽量不要喝。

不良习惯三，喜欢睡觉，不愿动脑

 

大多数朋友在60岁以后就不再继续工作了，因为体力和脑力都达到了一定的限度。很多朋友退休之后没有什么事情做就会经常闲着，睡觉的时间会比较多。

 

经常不动脑筋会使我们的脑细胞运行速度变得越来越慢。没事的时候找其他伙伴适当进行一些锻炼，下一下象棋，打一打牌，读一读书或者看一看报都能够避免我们的脑细胞工作效率降低。

可能有些朋友认为脑细胞的数目是一定的，用了一部分之后就会变少了。这种想法是错误的，虽然很多细胞是永久性的，不能够重新生成，但是大部分的功能细胞都是在不断更新、不断更替的。

 

疲惫衰老的细胞淘汰下去，新的健康细胞替换上来。脑细胞用的越多，替换的速度也就会加快。新的细胞会比之前细胞更加强大，所以我们会感觉脑袋越用越灵活一些。

这些不良的生活习惯会使老年的朋友出现脑袋迷糊的表现，一些不良的情绪也会抑制神经细胞的活动。长时间的不高兴或者长时间的紧张高压状态也会使我们的神经细胞受到损害。为了防止出现痴呆的症状我们除了要保持良好的习惯外还要调控好自己的情绪。

超市里有很多补品声称可以帮助你增强免疫系统。但是，尽管听起来很容易，但增强免疫系统实际上比你想象得要难得多，这是有充分理由的。你的免疫系统异常复杂。它必须足够强壮，足够复杂才能抵抗各种疾病和感染，但又不能太强壮以至于发生过度反应，从而导致过敏和其他自身免疫性疾病的出现。为了保持如此微妙的平衡，你的免疫系统受到各种严格控制。尽管它很复杂，但你可以关注日常生活习惯，以帮助你的免疫系统抵抗感染或疾病。这里有几种科学支持的方法来确保你的免疫系统拥有最佳功能所需的一切，以及为什么你不应该依赖补充剂来增强免疫力。

 

保持健康饮食

与身体大多数系统一样，健康的饮食对免疫系统至关重要。这意味着你需要吃很多蔬菜、水果、豆类、全谷物、瘦肉蛋白质和健康脂肪。除了为免疫系统提供所需的能量外，健康饮食还有助于你获得足够的微量营养素，这些微量营养素可维持免疫系统。你的身体会从饮食中更有效地吸收维生素，因此支持免疫系统的最佳方法是饮食均衡。

经常锻炼

体育锻炼不仅是为了锻炼肌肉和减轻压力，它还是保持健康和支持健康的免疫系统的重要组成部分。锻炼可以提高免疫功能的原因：是通过促进你的整体循环，使免疫细胞和其他抗感染分子更容易在你的体内传播。研究表明，每天仅进行30分钟的中度至剧烈运动有助于刺激你的免疫系统。这意味着重要的是要保持活跃并定期运动。

多喝水

水在你的身体中起着许多重要的作用，包括支持你的免疫系统。循环系统中的一种称为淋巴的液体主要由水组成，该液体在体内携带着重要的抗感染免疫细胞。脱水会减慢淋巴的运动，有时会导致免疫系统受损。即使你不运动或不出汗，你也会通过呼吸，尿液和肠蠕动不断流失水分。为了帮助支持你的免疫系统，你需要每天摄入足够的水分。

充足的睡眠

睡眠不是一个活跃的过程，但是当你睡眠时，即使你没有意识到，你体内也会发生许多重要的活动。例如，睡觉时会产生重要的抗感染分子。研究表明，睡眠质量不足的人在接触病毒后更容易生病。为了使你的免疫系统有更好的抵抗感染和疾病，你应该保证充足的睡眠。

患者：最近，我总感觉自己头晕头疼，有时候还会出现身体麻木的现象，刚开始以为是自己睡眠不足，但我改善睡眠后仍然有头痛的现象。

 

医生，我的身体是不是出了什么状况了？

 

医生：我们都知道，大脑是我们身体最重要的器官，所以你如果经常头痛的话，就一定要重视起来了。

 

俗话说，“通则不痛，痛则不通”，所以头痛一般是你脑部的血管发生了阻塞。

 

我们身体的血管就像是一条条河流，血液就相当于河水，当某一处的血液阻塞无法正常流通，那就会使我们感觉到头痛，头晕。之后你就要注意了，因为这可能说明你患上了脑梗。

目前，大家普遍认为脑梗的发生主要是因为平时饮酒过多且经常抽烟，但实际上，这些并不是决定性因素，真正引发脑梗的祸根是以下几点，看看你中招了几条。

 

经常熬夜

 

熬夜应该是现在成年人的常态，由于工作，生活，学业等各方面的压力，人们睡觉的时间越来越短，这也导致人体内的生物钟被扰乱，随之而来的就是激素的异常代谢、血管的持续性痉挛，这也成为了脑梗发生的重要因素。

为了你的健康着想，专家建议：每天的睡眠应不低于七小时。

 

俗话说，钱财乃身外之物，身体才是革命的本钱。

 

因此，为了自己的生命健康，自己要保持充足的睡眠。

 

 

高热量食物

 

油炸食物相信大家都吃过，尤其是路边的烧烤，大排档是夏季最受欢迎的地方。

 

医生建议：这些高热量、高油食物最少吃，尤其曾经患过脑梗的人，要禁食！

 

虽然吃的时候你感觉很爽，十分过瘾，但你的身体真的“受不住”，这些油炸食物里含有大量脂肪、胆固醇等成分。

因此，虽然你吃进口中的是美味，但真正被身体吸收却是这些有害成分！

 

血液中胆固醇、甘油三酯的成分过高，就会加快脑梗的发生速度。

 

为了你的身体健康，请尽早远离这些垃圾食品！

 

长久坐立不动

 

现在的人们，由于工作、学习等各种原因，都有久坐不动的坏习惯，原本应该出去走走的时间，也被手机所占用了。

 

如果你长期处于坐着的状态，那你的血液循环就会受阻，血流不通，间接导致了血液中各种成分的淤积，形成斑块，而我们脑部的血管都较细，若斑块随血流运行到大脑，就会引起脑梗！

所以最好不要长期坐着，要适当的运动，多出去走走，促进全身的血液循环，这样既可以放松心情，又可以避免脑梗的出现，何乐而不为呢？

 

总而言之，脑梗的出现并不是偶然现象，它是我们长期不规律的生活和饮食所引起的。

因此，为了我们自己的身心健康，大家尽量要保持一个健康的生活状态。

 

当然，当你的身体出现不适时，如头晕头痛、舌头发硬、手指发麻等情形时，一定要重视起来，及时就医，早发现早解决。

 

前几天小编和邻居聊天，听说邻居竟有这样的烦恼

 

邻居:“我最近几个月每天早上4点多就自然醒了（包括周末休息），是不是生病了？”

 

小编：“是最近压力大嘛？”

 

邻居：“没觉得有很大压力呀！就每天早上异常清醒，有时候想让自己多睡会，便一直闭眼，但即使这样睡着也是迷糊的状态，轻度睡眠。尤其是周末，想好好休息，却打扰了一天的心情。”

 

小编：“这种情况持续多长时间了？”

 

邻居：“大概有2个月了，并且前段时间公司有些忙，我都2点才睡，可是第二天还是4、5点就清醒。哎！总这样真是元气大伤啊！”

 

不知道大家有没有碰到过一样的事情，每天入睡不论早晚，第二天总是定时醒来。

这是什么原因呢？

 

其实，很大的原因是生物钟。因为我们人体是有一个无形“时钟”的，它是由生物体内的时间结构序所决定，身体适应的表现、身体的生物种就形成了，也就是人们常说的习惯成自然。你的身体已经习惯了你早上4点多起床，即使你晚睡了，生物钟还没习惯，自然就把你惊醒。

 

 

另一个原因，可能就要考虑失眠的问题了。

 

失眠患者常表现为：

●入睡困难或入睡后易醒

 

●白天感觉疲劳或困倦

 

●遗忘事情或难以清晰思考

 

●暴躁、焦虑、易激惹或抑郁

 

●精力不足或对某些事情缺乏兴趣

 

●错误或事故多于平常

 

●为睡眠不足而担心

  

我能做些什么来减轻失眠吗？
 

1、睡前请放下你的手机

 

睡觉前使用手机，是一定会影响睡眠的。

 

一方面，手机里有我们喜欢看的东西，会越刷越兴奋，一不小心就失眠了！

 

另一方面，手机是发光的，而这种光线在夜间会显得格外明亮、刺眼，所以明亮的光线一定会对你的睡眠造成影响，甚至会抑制褪黑素的分泌，从而达到使你失去睡意，失眠的效果。如果实在想看点东西在睡觉，建议把电子读物换成纸质书。

 

2、晚饭早点吃

 

有不少人喜欢在睡前吃顿夜宵，以为吃得饱才能睡好，其实这样反而影响睡眠效果。

 

因为食物充分消化是需要时间的，晚饭太晚的话，容易出现胃胀、胃痛等一系列消化不良症状，从而影响睡眠。

 

另外，下午3点后最好别碰咖啡，睡前可喝一杯热牛奶助眠。

 

3、定期运动

 

运动有助于睡眠，最好在睡前6小时运动，以防运动后身体过热，适得其反。

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在人际交往中，识别谎言的能力至关重要，尤其是在恋爱关系中。以下是一些识别男人说谎的信号，帮助你在爱情中保持清醒的头脑。

1. 指天为誓：当对方拒绝发誓时，或对发誓表现出不耐烦，可能是真的有事情隐瞒。

2. 攻其不备：在对方心情愉悦时突然提出质疑，更容易让对方露出马脚。

3. 礼多必诈：突然的关心和礼物可能是为了掩饰内心的不安。

4. 留意小动作：说谎时，人们可能会有一些不自觉的小动作，如眼神闪烁、摸鼻子等。

5. 问他的朋友：通过了解谎言背后的细节，更容易识破谎言。

6. 一个谎记得住，十个谎必会露出马脚：说谎会成为习惯，但谎言的数量越多，越容易出错。

7. 收不到讯号的爱情：频繁的通讯障碍可能意味着对方有所隐瞒。

8. 出缺勤状况不佳：频繁的失踪和迟到可能是为了隐瞒事实。

9. 个性改变：突然的个性转变可能是为了掩饰谎言。

10. 心不在焉：说谎后，人们可能会变得心不在焉，甚至通过发脾气转移注意力。

抑郁症是一种常见的精神健康问题，主要特征包括情绪低落、兴趣减退和思维迟缓。虽然自评量表和他评量表如汉密顿抑郁焦虑量表、贝克抑郁自评量表等可以辅助诊断，但它们不能作为确诊的唯一依据。患者若有疑似症状，应立即就医，通过专业医生的评估和面谈来确诊。确诊后，医生可能会推荐使用盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等药物治疗，并结合认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方法。同时，患者还需注意日常生活心态的调整，避免过度紧张和压力积累。

在日常生活中，保持积极乐观的态度对于预防抑郁症至关重要。患者应学会释放压力，进行适当的体育锻炼，并寻求社会支持。此外，家庭和朋友的关心与支持对于患者的康复也具有重要作用。

我父亲的病情日益严重，起初只是偶尔的头痛和视力模糊，但随着时间推移，他的症状变得越来越频繁和严重。四个月前，他被诊断出患有膜性肾病，自此之后，他的生活发生了翻天覆地的变化。他的注意力完全集中在自己的身体反应上，时常抱怨头晕、眼睛模糊，甚至出现过短暂的意识混乱，例如在过马路时不看车，忘记今天的日期等。这些症状让他变得非常焦虑和沮丧，开始怀疑自己是否能战胜这场疾病。

他的精神状态也随之恶化，经常失眠，白天也会出现糊涂的现象。他变得越来越消极，甚至有放弃治疗和轻生的想法。我们一家人都非常担心他的健康和安全，但由于他骨折卧床，无法去医院就诊，只能通过互联网医院寻求帮助。

在与一位经验丰富的医生进行线上问诊后，我们得知他可能患有焦虑抑郁情绪，需要尽快进行治疗。医生建议我们拍摄他平时的视频，记录下他的症状和状态，以便更好地了解他的病情。同时，医生也提醒我们，治疗肾病仍然是首要任务，不能因为精神问题而忽视了肾病的治疗。

我们决定按照医生的建议，拍摄视频并带着视频去医院找医生面诊。虽然这条路充满了挑战和不确定性，但我们相信，只要我们坚持不懈，总会找到治愈父亲的方法。

我曾经是一名成功的企业家，生活看似一帆风顺。但在2024年5月10日，我在武汉市精神卫生中心被诊断出躁狂发作。这个消息如同晴天霹雳，打破了我平静的生活。从那一刻起，我的世界变得混乱而无序，失眠、多梦、焦虑、易怒等症状接踵而至，甚至还出现了遗精的情况。这些问题让我感到极度的窘迫和焦虑，仿佛生活失去了方向。

在医生的建议下，我开始服用奥氮平片，效果显著。然而，随着时间的推移，我的睡眠问题依然存在。于是，我决定寻求线上医生的帮助，希望能够找到其他的解决方案。通过京东互联网医院，我联系到了一位专业的医生，开始了我的线上问诊之旅。

医生详细询问了我的症状和用药情况，并告知我需要去医院开具劳拉西泮的处方。虽然这个消息让我有些失望，但我深知线上医疗的局限性。医生还提醒我在用药前要仔细阅读药品说明书，尤其是禁忌症和注意事项两部分，排除用药禁忌后再使用。这个细心的提醒让我对医生的专业性和责任感充满信心。

在医生的指导下，我成功续方了奥氮平片，并且在医院开具了劳拉西泮的处方。经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量有了明显的改善，其他症状也逐渐消失。这个经历让我深刻体会到线上医疗的便捷性和实用性，同时也让我更加珍惜自己的健康。

委托律师进行精神病鉴定时，通常需要进行精神状况评估、心理测试、神经心理学评估、人格测试和实验室检查等医学检查。精神状况评估通过面对面访谈了解病史和当前症状。心理测试使用标准化工具量化评估心理健康状态。神经心理学评估检测大脑功能，识别认知缺陷。人格测试评估人格特征，帮助识别精神病理学基础。实验室检查如血液、尿液分析和脑电图等，用于排除器质性原因。在进行检查前，告知医生所有药物，保持良好心态，积极配合。

我是一名销售人员，平时需要经常打电话和见面交流。但是，每次面对陌生人或在公共场合，我都会感到极度的紧张和恐惧。这种恐惧甚至让我在打电话时结巴，见面时也说不出话来。这种情况已经严重影响了我的工作和生活。

我曾尝试过各种方法来克服这种恐惧，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索到了关于社交恐惧症的信息，并了解到这是一种可以治疗的疾病。我决定寻求专业的帮助。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了沈阳市精神卫生中心的崔文辉医生。医生详细询问了我的症状和困扰，并告诉我可以使用帕罗西汀来治疗社交恐惧症。医生还解释了药物的使用方法和注意事项，并强调了需要上传病历资料才能在平台上购药的规定。

虽然我没有去线下医院就诊过，但医生仍然给了我很多帮助和建议。现在，我已经开始服用帕罗西汀，并且感觉自己的症状有所改善。通过这次在线问诊经历，我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性，也希望更多的人能够像我一样，勇敢地面对自己的问题并寻求帮助。

人格分裂和伴随的人格解体症状可以通过多种心理治疗方法来管理和缓解。心理治疗通过建立信任关系，帮助患者探索内心冲突和情感体验。支持性心理治疗侧重于倾听和理解患者的感受，提供鼓励和支持。认知行为疗法旨在改变不良思维模式和行为习惯。精神分析疗法挖掘潜意识深处的心理冲突。人际关系疗法则关注个体在社会环境中的互动。如果症状持续或加剧，应寻求专业心理医生的帮助，可能需要抗精神病药物治疗。

产前抑郁自测表是一种专门为评估产前女性是否存在抑郁倾向而设计的工具，它包括罗氏分期法、贝克抑郁自评问卷、产前症状问卷、快速筛查问卷等多种评估方法。由于产前女性可能会经历情绪低落、兴趣丧失、自信心不足等问题，因此，这些自评方法可以帮助她们识别自己的情绪状态。在自我评估时，女性可以通过转移注意力、适当运动、与人沟通和寻求家人支持等方式来缓解抑郁情绪。例如，听音乐、阅读、散步或慢跑都能帮助分泌多巴胺，带来快乐和放松。此外，与朋友或家人分享感受、寻求家人关注也是缓解焦虑和抑郁的有效方法。如果抑郁症状较为严重，应在医生指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法或叙事疗法。产前抑郁的女性应避免过度劳累和熬夜，保证充足的休息，以减轻抑郁症状。

我曾经是一个快乐、阳光的年轻人，直到那场失恋改变了我的生活。一个多月来，我总是感到情绪低落、压抑，做什么都没有动力和精神。每天晚上12点到早上6:30的睡眠时间，中间醒来2到3次，前后至少需要30分钟才能再次入睡，午睡也只能维持10到20分钟，远不及之前的1个小时。食欲明显下降，工作时注意力不集中，经常发呆走神，记忆力也开始轻微下降。白天我总是感觉很累、很没有精神，动力不足，甚至想放弃一切，但我还能勉强维持正常的工作和生活。

我知道我需要帮助，于是决定寻求专业的医疗建议。由于我在长治市，离大城市较远，去医院不太方便，所以我选择了在线问诊。通过京东健康的平台，我找到了一个经验丰富的医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的情况后，告诉我我可能是肾虚引起的这些问题，并建议我去当地的三级甲等医院或精神卫生中心挂号就诊，明确诊断并开具纸质处方。医生还提醒我，精神心理科药物管理严格，西药无法提供复诊证明，不能开处方，也不能网上购买。必须先去正规的医疗机构就诊，开具处方后才能购买药物。医生还强调了用药安全的重要性，告诫我不要随意服用药物，特别是精神类药物。

我深深感激医生的建议，决定按照医生的指示去医院就诊。经过一番检查和诊断，医生确认了我的肾虚问题，并开具了米氮平的处方。虽然我有些担心药物的副作用，但医生详细解释了药物的作用机制和注意事项，让我放心使用。同时，医生也给了我一些生活调理的建议，包括合理安排作息时间，适当运动，保持良好的心态等等。

现在，我已经开始服用药物，并且在医生的指导下进行了生活上的调整。我的睡眠质量有所改善，食欲也开始恢复，情绪也变得稳定了许多。虽然我仍然需要时间来完全康复，但我相信只要我坚持治疗和调理，一定可以战胜这个困扰我已久的问题。

恋爱培训通过游戏和体验互动的方式，帮助学员进行自我心理分析，提升自我认知，进而改善恋爱和婚姻状况。这类培训在北京首度开班后已有一定成效，而恋爱私教服务在上海也逐渐受到高学历高收入白领的青睐。私教服务费用较高，但因其针对性强，沟通深入，婚配率相对较高。这些服务主要面向要求高、注重隐私的单身人士，旨在帮助他们树立理性的自我认知与择偶观。