脑梗，就是脑梗死，也叫缺血性脑卒中，因为这种病就是因为大脑缺血缺氧导致的。那么大脑为什么会缺血缺氧呢？这是因为给大脑供血的血管出现了动脉粥样硬化，血管内出现斑块，导致血栓的出现进而阻塞血管的通畅性才最终导致供血和供氧的不足。脑梗在各个年龄段都可发生，尤其是老年人。这里所说的老年人不是五十岁以上的，因为根据WHO说的定义六十五岁以上的才叫做老年人。脑梗之所以年轻化，跟现代人们生活习惯和饮食的改善有很大的关系。

为什么说脑梗与饮食有很大的关系呢？这是因为脑梗的危险因素包括高血压，糖尿病和血脂异常。其中最重要的危险因素就是高血压，发生过脑梗死的患者70%以上都患有高血压。胆固醇水平也是导致脑梗死及其复发的重要因素。而脑梗死患者中60-70%都存在糖代谢异常或糖尿病。 而这三种“富贵病”都与吃的太好有很大关系，因此想要不得脑梗，需要改掉的习惯有以下几点。

1. 改掉爱吃腌制食物的习惯 ：

前面说了，导致脑梗最主要的原因是高血压，而导致高血压最主要的，最直接的因素便是钠。而钠是食盐的主要成分，因此那些喜欢吃腌肉，腌鱼，腊肉及其他腌制食物的人特别容易得高血压。这种现象在沿海地域就很明显，因为沿海地区人普遍喜食海鱼类，而海鱼类含盐量就很高。因此要戒掉爱吃咸食的习惯可有效预防脑梗。

2. 改掉爱吃油腻食物的习惯 ：

爱吃油腻食物的人，血脂很容易出现异常。在我国血脂异常的人高达40%，而血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要原因之一。现在人生活水平较之前有很大的的改善，日常吃的油腻的食物特别多，比如聚餐，烧烤，外卖等，哪个不是油乎乎的？因此，想要预防脑梗就得改掉这些习惯，如不吃烧烤和外卖，聚餐多吃素菜等。

3. 改掉爱吃甜食的习惯：

糖尿病不可怕，糖尿病的并发症才可怕。糖尿病会导致血管出现病变，引发糖尿病眼病，糖尿病眼病和糖尿病肾病。而这些并发症到最后都是引起严重的后果，比如截肢，失明和肾衰竭。当然，糖尿病对大脑血管的伤害也不低，也是导致动脉粥样硬化的主要因素之一。因此想要预防脑梗，戒甜食也是必不可少的。

4.戒烟、戒酒：

吸烟的还出毋庸置疑，不仅会导致肺部疾病（尤其是肺癌），还会对人体血管造成伤害。而长期大量的酗酒也会对心脑血管造成严重的损伤而诱发或者加重动脉粥样硬化。

5. 改掉久坐不动的习惯：

上述的所有的“富贵病”其基础治疗方式都离不开运动。久坐不动的人还会容易患上肥胖症，而肥胖患者患脑梗的几率也比普通人高。

最后总结：想要不得脑梗不要等到五十岁，现在行动起来也不算早。要戒掉不良的生活习惯，少吃油腻、过咸和过甜的食物，多运动，戒烟限酒，多吃粗粮、水果和蔬菜才是正确的。

耳朵经常会嗡嗡响个不停，自嘲耳朵里像住进了一个装修队。

 

情况严重时，耳中共鸣声会越来越大，影响到人正常的交流和学习，是很让人苦恼的一件事情。

 

那你都知道，为什么会出现耳鸣的情况嘛？面对出现耳鸣的情况时，又该怎么办才能更好的解决这一难题呢？

 

 

三种病或引起耳鸣

 

如果患有慢性中耳炎这种疾病的话，有很大的可能会引起耳鸣的出现。

 

其实如果患有耳硬化症状的话，也是可能会引起耳鸣的出现的。

 

而对于患有神经性耳聋的人来说，也是很容易出现耳鸣的情况的，不过这类患者通常会只注意到自己耳聋的情况，不能很好的察觉到其实自身也会出现耳鸣的情况。

这些因素对耳朵不好，或出现耳鸣

 

如果长时间的处于噪音的环境下的话，是很容易导致出现耳鸣的情况的。

 

这是因为噪声太大的话，会伤害到耳朵，造成对听力的损伤，导致耳鸣的发生。

 

所以要避免让自己长时间处于噪音当中，必要时，还可以通过带耳塞的方式来解决噪音的情况。

 

拥有一些不良习惯的话，也是会导致出现耳鸣的情况的。

 

 

比如抽烟这一不良恶习，它会导致血液中的氧气含量下降，会对耳部的细胞造成刺激伤害，从而会导致听力的下降，出现耳鸣的症状。

 

而且喝酒也是会对耳朵产生不好的影响的一种行为。

 

如果饮酒过量的话，会影响到人体对B族维生素的吸收，会伤害到神经，从而导致出现耳鸣的情况。

  
当情绪处于压力太大和精神很紧张的状态的时候，是很容易导致出现耳鸣的情况的。

 

长时间的工作会让身体处于一种超负荷的状态之下，没有得到很好的休息时，也会诱发出现耳鸣的状况。在这时，就要学会适当的放松自身。不要长时间让自己处于高强度的压力之下。这很不利于身心健康。

 

此外，有时身体出现了其他疾病，需要服用一些药物时，也会对耳朵造成伤害，可能会诱发或者加重耳鸣的情况。

上述说到的处于噪音的情况下、拥有不良习惯、压力过大，处于疲惫状态下、一些药物的服用等等这4件事都会对耳朵产生一定的伤害，增大出现耳鸣的几率。那么，如果想要防治出现耳鸣的话，又该具体怎么做才好呢？

 

佩戴降噪耳机

 

上面也说到过，如果长期处于噪音的环境之下的话，是很容易伤害耳朵，出现耳鸣的情况的。

 

那想要避免出现耳鸣的话，最好的方法就是要佩戴降噪耳机，将噪音对耳朵的伤害降到最低。若没有降噪耳机，像是耳塞这类东西也是很不错的选择。

养成良好的饮食习惯

 

此外，如果想要很好的保护耳朵，减少出现耳鸣的几率的话，也要在饮食习惯上做出自己的改变。

 

要少吃脂肪量高的食物，因为脂肪摄入过多会增加血液的黏稠度，而血液流通不畅也很容易导致出现耳鸣的情况。除此之外，也要戒烟戒酒，防止烟酒对耳朵产生伤害。

 

多吃有活血作用的食物

 

因为血液流通不通畅的话是很容易导致出现耳鸣的，所以想要避免出现耳鸣的情况的话，在平时可以多吃一些能够活血化瘀的食物。

比如像黑木耳、韭菜这些食物就可以多吃些，而且喝一些葡萄酒也是有活血的作用，对耳鸣的防治能起到很好的作用。

 

总之，对于耳鸣的防治还是很有必要的，不妨从上述说到的几点做起，能够有很好的效果。此外，如果耳鸣情况很严重，而且持续时间很长时，一定要及时的去医治，防止出现更严重的情况。

便秘是很多人都会遇到的时期，虽然不是疼痛难忍，却是一种慢性折磨。不仅会造成肠胃堵车，影响到身体，还会让人产生憋屈、烦闷的情况，影响到心情。

 

便秘虽然看似是小问题，长期不解决，却会给人体带来很多健康隐患，是不可忽视的一种胃肠道疾病。开塞露有快速通便的作用，药店经常推荐用它来解决便秘问题。

 

但很多人不知道的是，慢性便秘最好不要用开塞露，多得多了，反而会让便秘更加严重！

 

 

真实案例分享：

 

老陈今年48岁，在国企工作，工作比较轻松，坐在办公室里写材料为主。这工作长时间的久坐，让他的肠胃一直比较脆弱，只要喝水喝少了，就会有便秘的情况出现，甚至还长出了痔疮，上厕所的时候好几次都有出血的情况。所以老陈一上班，就会把桌面的大水杯装满水，每天都要喝完两三杯。

 

 

但最近，他的便秘问题严重了起来，喝水再多，也光上厕所不排便。

 

听人说开塞露对便秘有效，老陈去药店买了好几只回去试试。用完开塞露后，确实能排便了，但是粪便却很硬，而且随着用的次数变多，开塞露有“失灵”的迹象，不用排不出，用了也很难受。

 

消化科医生：慢性便秘患者，应少用开塞露，或加重排便难

 

老陈虽然觉得便秘是“小事”，但是他的腹部一天比一天胀气，还出现了绞痛的情况。一旁老陈的女儿看不下去了，她帮老陈在医院挂了号，带他去医院就诊。

 

通过检查，消化科医生告诉他们：随着人年纪增长，新陈代谢会降低，容易产生便秘问题，而便秘主要是靠平时饮食结构、生活习惯来调理。

 

用太多开塞露，是饮鸩止渴，它对身体会有强力的刺激，产生耐药性，干扰肠道的排便信号，让便秘更加严重。

 

 

医生提醒：生活中3种不良习惯，加重便秘问题，尽快改善

 

（1）食物过于精细：经过精加工的大米、面等，虽然好吃，但是多重的人为加工程序，却会破坏天然的膳食纤维，不利于食物的排出，易造成肠道堵车情况。

 

（2）日常久坐，缺乏锻炼：久坐的姿势，会让全身血液集中在下身，减慢体内循环，使得肠道蠕动减缓。尤其是缺少运动的人，新陈代谢低，更容易有便秘的烦恼。

 

（3）不良的排便习惯：比如有便意时不上厕所、或者上厕所时玩手机，都会干扰肠道的排便信号，这些不良习惯，会减弱排便的反应能力。

 

 

建议：便秘并不难解决，平时可多喝1种水，轻松排空臭便

 

便秘多喝水的思路是对的，给身体补充充足的水分，有助于软化粪便，使其更容易被排出体外。而对长期便秘的人来说，可以每天在早饭前，空腹喝一杯温水，里面多加一勺蜂蜜，就能起到很好的润肠通便效果。

 

蜂蜜是经常见到的食物，有不错的提高免疫力的作用。而大家认识比较少的火麻植物油，含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂、亚麻酸等成分，其实是一个强劲便秘“杀手”角色。

 

想解决便秘问题，改善平时的生活方式、饮食习惯的关键，多喝蜂蜜水，也是一种不错的选择。也可以在平时饭菜里，多加一勺蜂蜜，也能起到不错的润肠通便效果。

前段时间广州一个28岁小伙子-小陈，经常熬夜加班，后来出现口齿不清，视力模糊，眩晕等症状，经过检查确诊为脑梗。

 

那么现在脑梗这类疾病越来越年轻化，我们又该如何预防和辨别呢？有请本周大医生—京东健康特邀嘉宾金铂医生为大家详解。

 

 

提到脑梗，我们可能最先想到的是中老年人群，但其实脑梗这类疾病已经呈现年轻化趋势。主要还是由于当下生活节奏较快，年轻人群压力大，情绪不稳定，饮食不规律所导致的。所以无论中老年人还是年轻人都应该提高健康意识，降低脑梗的发生几率。

 

发生脑梗的征兆

 

1. 头晕：

 

脑梗者会频繁出现突然性头晕，过几秒后又恢复正常的情况，这很可能是因为脑部短暂性缺血导致的，需要多加注意。

 

2. 爱打哈欠：

 

经常不明原因的打哈欠要引起重视，也很可能是脑部供血不足会引起脑部缺氧而引起的，即使是休息好也得不到缓解。

 

3. 看东西模糊：

 

出现眼前突然看不清物体或黑蒙的情况，数秒或者数分钟后又恢复正常，这也要警惕脑梗。因为脑血管堵塞，大脑颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉就会出现这样的情况。

 

夏季如何避免脑梗？

 

正确的生活方式很重要，但是夏季更应该注意另外三点。我的方法是健康一杯水，随身一把扇，一个闹钟。

 

1. 补水：

 

有人以为喝淡盐水有利于身体健康，但早晨是人体血压的榜首顶峰,喝盐开水会使血压更高，危害健康。所以喝水还是以清水为主，没有特殊情况下，每天需要喝约1500-2000毫升即可，记住要平均分配在不同的时间段。

 

 

2. 扇子：

 

我们知道高温会使得体内血液循环紊乱、交感神经兴奋，造成血压升高、从而大大增加了脑血管发病风险。外面热，屋里冷，这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，诱发脑梗，所以室内外温差不宜超过10度。

 

3. 闹钟：

 

不正确的午睡，容易增加脑梗风险。如午睡时间过长、中途突然被闹钟惊醒，都可能增加脑梗的风险。饭后半小时后午睡30分钟左右最合适，闹钟声音不宜过大，避免惊醒，发生脑梗。

 

学会了以上方法能帮助大家降低脑梗发生的风险，夏季是脑梗等疾病的高发季节，再次提醒大家日常生活中要保持健康的生活习惯，规律饮食规律作息，时刻关注身体健康变化。

 

讲解嘉宾 | 北京积水潭医院神经外科副主任医师金铂 京东健康在线问诊专家团成员

编辑 | 黑凤梨

59岁的孙伯，家住辽宁大连。退休之前的他，是一名大学的辅导员。平时不仅为人谦和，烟酒更是一点都不沾。

 

大家总说孙伯每天两点一线，着实无趣。但是孙伯也并非没有什么爱好，平时在家的时候，总喜欢和老伴儿坐在一起看美食节目。

 

其实上了年纪之后的人，饮食习惯相对都会偏清淡一些，但是孙伯却十分喜欢吃些甜食。像常见的甜品和蛋糕，或是糖醋排骨等，都是孙伯的家常便饭。

 

 

老伴儿也很纳闷，之前也没发现孙伯这么爱吃甜食，现在连炒菜也要放点糖，说是可以提鲜。

 

时间不紧不慢的过了一年，就在前几天，孙伯发现自己出现了没食欲的情况，时不时的还会有些头晕。

 

怕老伴儿担心，孙伯并没有说出来，只觉得是人老了的缘故，并未太过在意。可就在第二天出门买菜的时候，孙伯突然眼前一黑，晕倒在地。

 

等孙伯醒来的时候，自己已经躺在医院了，连在外地的儿子媳妇也都回来了。孙伯倍感不妙，赶紧询问自己这怎么了。

 

原来，孙伯晕倒是由于血脂过高而引发了脑梗。老伴儿不禁摇头，肯定是平时吃糖吃太多了。

 

 

脑梗“根源”被公布，榜首非烟酒，真正的“第1”，大家每天还在吃

 

大家都清楚，引起脑梗的主要原因就是长期血脂水平过高，当人体患上了高血脂之后，不仅会导致动脉粥样硬化，还会造成血压波动，进而诱发脑梗出现。

 

而导致孙伯脑梗入院的主要原因，正是老伴儿所说的糖。由于孙伯平时过量食用糖分以及含糖量高的食物，致使机体大量分泌胰岛素。

 

不仅对内脏的功能带来了损伤，还影响到代谢出现异常。一旦血液中的脂质含量持续升高，多余的糖分还会转化成甘油三酯，最终诱发高血脂的生成。

 

 

血脂水平持续升高，人体会发出信号提醒，愿你一个不占

 

1、滋生黄色瘤

 

大家在平时照镜子的时候，可以仔细观察一下自己的面部。

 

因为一旦体内脂肪含量升高，有一部分会无法得到及时有效的分解，之后便会在局部出现堆积。

 

而眼睛周围的皮肤较薄，一旦堆积于此，便会形成黄色的瘤。它的触感比较柔软，一般呈现为黄色或者橘黄色。

 

 

2、频繁抽筋

 

当人体血脂偏高时，身体中多余的胆固醇会无法正常代谢分解，这就会比较容易刺激到周围的肌肉，产生收缩的情况，进而导致抽筋。

 

若大家在平时四肢并未受到压迫，却总是频繁的抽筋，建议尽早就医检查，避免引发更加严重的并发症。

 

 

3、疲劳乏力

 

当血脂水平长期处于较高的数值，非常容易导致血液变得粘稠。这时，血液正常流动的速度会变慢。

 

一旦导致人体出现供氧不足的情况，便会引起经常犯困、疲劳、乏力的现象。

 

 

若想稳定血脂，可以坚持多做两件事，或会有帮助

 

1、多喝茶水

 

人体内脂类物质摄入过多的话，会容易造成血液粘稠，这时应多注意水分的补充，来帮助加快血液循环。

 

除此之外，营养元素的补充也是十分重要的。大家在平时喝水的时候，可以在杯中放入些许有助于稳定血脂的食材，降脂效果会更好些。

 

2、经常运动

 

对于高血脂患者而言，加强体育运动是控制血脂水平非常有效的方法。

 

而对于高血脂的治疗，多是以生活方式为基础，进行适当的运动锻炼，这不仅可以增强人体免疫力，还能有效抵抗疾病的生成。

 

平时可以选择慢跑、骑单车或是打乒乓球，这些都是不错的锻炼方式。

随着社会的进步，越来越多人开始意识到定期体检的重要性，体检不是什么“特效药”，无法帮我们解决疾病，但通过研究体检报告，我们可以更好地了解自己的健康状况，也能在治疗疾病的过程中，方便医生工作，提高治疗效率。

  
但如果大家看不懂体检报告的话，那就需要多下功夫了，因为看懂自己的体检报告，是根据自己的健康状况调整饮食和作息的第一步。“甘油三酯”可能大家都听说过，也在体检报告单上看过这个字眼，但很多人却并不理解它的意思。

 

其实，“甘油三酯”的数值偏高，一般都意味着我们体内的血脂超标了，这对于很多中老年人群来说，还是非常普遍的，因为他们在饮食上更加马虎。但血脂超标可不是一个小问题，尤其是上了年纪以后，高血脂问题可轻可重，我们必须提高警惕，不能抱有侥幸的心理。

 

甘油三酯升高，通常情况下跟我们的饮食习惯有关，但不良的生活习惯也会影响脂肪的代谢，引起甘油三酯升高。

 

  

3个“坏毛病”，若不及时改正，甘油三酯会居高不下

 

无肉不欢

 

对于很多朋友来说，肉类才是饮食结构中的重要部分，有的人甚至能一天三餐顿顿吃肉。但从健康饮食的层面上来说，均衡饮食才是我们应该追求的，确实，吃肉会让我们产生满足感，但肉类也无法满足身体的一部分营养需求，尤其是对于膳食纤维和维生素的需求。

 

而长期无肉不欢，则会让我们体内囤积大量的脂肪，这些脂肪很难完全被代谢出去，只能堆积在我们的血管里，导致甘油三酯升高。血管本应是血液流通的场所，一旦被脂质“占据”，很容易增加血管堵塞的风险，对于中老年人群而言，实在危险。

 

  
爱喝含糖饮料

 

相信大家应该都听说过饮酒会导致脂肪代谢异常，但很多饮料也会加重甘油三酯升高的症状，因为大部分饮料中都含有大量的糖分，比如可乐、果汁、奶茶等，越是受人欢迎的饮料，越存在健康隐患。如果你平时爱喝这种饮料甚至含有奶盖的奶茶的话，相信你的血脂水平一定不低。

 

糖分除了是体重的“天敌”之外，也是高血脂的“好帮手”，因为糖分会在我们体内转化为脂肪，而这些脂肪也无法被全部代谢出去，显然，也都会成为高血脂的“贡献者”。

 

无节制地熬夜

 

不论是年轻人还是中老年人，现在都有熬夜的习惯，自从有了手机之后，很多人在凌晨时分还在刷抖音、看视频。每个人一天都只有24个小时，如果大家要占用本该属于睡觉的时间，那么身体很快就会提出“抗议”。

  
睡眠之所以很重要，不仅是因为它能保证各个器官得到了充足的休息时间，也影响了各个脏器正常排毒代谢的能力，如果长期睡眠不足，脂肪的代谢就会异常，导致甘油三酯升高，继而影响血脂水平。

 

3个好习惯，是高血脂的“天敌”，希望你能坚持

 

多吃粗粮

 

我们常常会遇到各种吃美味佳肴的机会，有的机会很难得，所以很多朋友的信念也会动摇，但如果你的甘油三酯数值较高，希望你能拎得清轻重，不要为了一时的食欲而抛弃健康。粗粮中 含有丰富的膳食纤维，若用来代替一部分主食的话，不仅能控制食欲，促进排便，还能帮助代谢体内多余的脂质。

  
坚持运动

 

虽然现在很多人宁愿在家里躺着也不肯出门运动，但坚持运动的好处确实是出乎我们预料的，但需要坚持得久一点。在运动的过程中，我们除了能出汗排毒之外，还能灵活关节，最为关键的是，运动可以燃烧脂肪，帮我们减轻体重，最终降低血脂。

 

远离甜食

 

甜食是很多老人、女性最爱的食物，尤其是上了年纪以后，牙口不好，很多东西都吃不动，只能吃一些软糯的糕点，而这些糕点往往都是高油、高脂、高糖类食物，很容易增加肠胃的消化负担以及身体的代谢负担。前面也提到了，大量的糖分会转化为脂肪威胁血管健康，所以，若想血脂稳步下降，首先就要戒掉爱吃甜食的习惯。

  
总结：高血脂一直以来都是很多人的心病，但解决这个心病的方法也很简单，就怕你不愿尝试！希望大家都能慎重考虑一下，别把高血脂不当回事。

医学上显示，百分之八十的人早上起来脾气不好，都是因为晚上没睡好。天气已经变得不再是像夏天那样，天气炎热的让人睡不着。在这个适宜睡觉的温度下还睡不好的人，肯定更加烦恼。相信每个人睡不好的时候，不是做梦就是半夜醒来，醒来之后就特别精神，很难再睡着。在这样的生物节律下，人就会陷入恶性循环，睡不着内分泌失调，对人体造成伤害，久而久之，身体感性记忆造成失眠加重，疾病缠身。

 
失眠多梦，脾气日渐上涨的原因有哪些？

 

1、疾病因素

 

当你身上出现某些疾病的初期症状时，可能你的身体并没有什么明显的症状，或是没有重视身体发出的信号，造成晚上很难进入睡眠。比如当你患有肾功能衰竭、夜尿症或是心肺疾病等，包括皮肤病，会引起瘙痒和起疹子，都会导致晚上睡不着。

 

2、药物因素

 

失眠多梦或许也是由于使用了某种不正当的药物引起的，最近有没有摄入可能让神经兴奋的药物类产品，包括在临睡前是否喝了咖啡或者摄入酒精等。这类失眠经常是因为反射神经被刺激引起的，太过兴奋而导致睡不着，身体异常清醒。

 

 

3、情绪因素

 

情绪是主导疾病的“催化剂”，很多人不能正常的面对自己的情绪，常常采取的方法是忽略、或是过分注重，都会导致情绪影响失眠做梦。现代生活里的人，更多的选择默默承受的比较多，长期压抑自己内心，晚上焦虑不安的心情，就会产生失眠的现象。而过分在意自己情绪的人，更会被情绪左右，不能自己。

 

4、梦感

 

晚上很容易做梦，经常梦绕纷乱，醒来也是头晕疲困的，诱发第二天的情绪状态很不好，还可能伴随记忆力下降的症状。睡眠中梦也起着生理作用，不了解梦感的人会对梦过分的解释，造成自身对睡眠中梦的恐惧，不敢入睡。当情况不断加重，失眠多梦的情况就会越来越多。

 

5、环境

 

太强光亮刺激的环境下，人很难进入睡眠状态。包括温度的不适宜和枕头床褥的不舒服，都会导致失眠多梦。

 

 

失眠之后，人身体会有以下几种表现：

 

1、注意力不集中。

 

初期失眠的人会在白天更容易昏昏欲睡，思路表达不清，自己的意思表达不好，注意力下降，工作效率下降。

 

2、情绪失控。

 

长期睡眠不足，睡不好的情况下，情绪不好掌控，更容易发怒和生气，行为也比较偏激。

 

3、神经中枢紊乱。

 

失眠刺激神经，长此以往造成神经衰弱，大脑记不住事情，健忘和记忆力下降，大脑失去决策能力和灵活性，创造思维也被限制，可能言语表达都会受到影响结结巴巴。

 

4、肥胖。

 

长期的睡眠不充足，人体的代谢功能紊乱，内分泌失调，糖和脂肪的代谢混乱，不能正确的消耗脂肪或者吸收能力受到影响，导致人越来越胖。

 

5、高血压。

 

大脑的自主神经失调，收缩压和舒张压受到影响，导致高血压的产生。并且持续的高血压还会导致心和脑受到伤害。

 

6、抑郁症。

 

长期睡不着，想得多的环境引导下，神经持续衰弱，心理受到损伤，压抑和焦虑，严重导致抑郁症。

 

医生：3招让你没烦恼，好好睡一觉

 

第一招：热水泡脚

 

我们的脚上静脉直通我们的大脑，因此可以经常按摩放松脚部，可以做做足疗或者用热水加上中草药泡脚，放松自己的心情和神经，促进更好的睡上一觉。

  

第二招：按时睡觉

 

科学的安排睡觉时间是很重要的，养成惯性，十点准时睡觉，睡觉前保持安静舒适的环境，坚定睡觉的信念，远离手机。

 

第三招：喝安神茶

 

晚上睡不着也不要选择使用安眠类的药物，可能会损伤身体健康。中医推荐大自然中常见的草本可帮助促进睡眠：茯苓、百合、酸枣仁、莲子、大枣、核桃仁、大麦、甘草、佛手、桑葚。茯苓帮助缓解身体水肿；百合、酸枣仁宁心安神，镇定情绪；莲子、大枣、核桃仁和大麦维持记忆力，保护大脑不受伤害；甘草和佛手、桑葚杀菌消炎，提高免疫。

现代的生活节奏很快，许多创业者埋头工作，

 

却忽略了了身体。神经性偏头痛是现代人的常见病，

 

其顽固、难以治愈的特点给人们工作生活带来了很大的痛苦，

 

发作起来就像戴了“紧箍咒”。

 

 

神经性头痛发病多见于脑力劳动者，

 

大多是长期的精神紧张导致的，其次也与性别、

 

年龄、劳动方式及性格等有影响。

 

近年来神经性头痛发病率呈上升趋势，致使越来越多的专家、

 

医生对神经性头痛的研究、诊断、鉴别、

 

治疗和康复等临床问题进行关注和研究。

 

 

 

神经性头痛的定义

 

神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛。

 

大部分患者主诉时会有头部肌肉紧张，收缩有“紧箍”感，

 

或有压迫样、沉重感，两颞侧、后枕部及头顶部或全头部头痛。

 

“神经性头痛的强度为轻度至中度，甚至是重度。

 

大部分患者常因吸烟、饮酒过度、生活不规律、

 

睡眠不足、焦虑或抑郁等因素引起或加剧头部疼痛。”

 

神经性头疼的临床表现还包括另一类，其不仅具有肌紧张性头疼的特点，

 

而且还有血管性头疼的临床表现，这种临床表现称为混合型头疼。

 

病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌气短、

 

恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状。

 

神经性头痛的自我诊断

 

神经性头痛其实是属于脑部的一种异常现象。

 

而大脑是整个人体的指挥官，如果大脑出现了问题，

 

在大脑指挥下的躯体也会出现各种问题。

 

所以在平时，人们可以养成自我诊断的习惯，以免出现神经性头痛。

 

自我诊断方法：

 

1、主要症状：出现持续性的头部闷痛、压迫感、

 

沉重感，伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、颈部僵硬等症状，

 

有时可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。

 

2、诱发因素：自我检查是否因激动、生气、失眠、

 

焦虑或抑郁等因素使头痛加剧。只有在减轻自己压力的同时，

 

才能使反复发作的头痛减少发生。

 

3、辅助检查：神经性头疼一般的大脑检查，如颅脑CT、

 

磁共振、脑电图、脑彩超、脑脊液等检查一般不会有问题，

 

但这些检查可以帮助患者排除脑瘤或其他器质性病变。

 

 

 

神经性头痛的治疗

 

神经性头痛最常见的有物理治疗、放松治疗、药物治疗。

 

这些疗法在一定程度上缓解了神经性头痛的发病程度和次数，

 

只有对症施治才能是神经性头痛彻底摆脱对患者的纠缠。

 

1.物理疗法

 

是以一种预防、治疗及处理因疾病或伤害所带来的动作疗法，

 

针对人体病变部位施予适当的非侵入性、非药物性治疗，

 

例如：磁疗方法、电刺激疗法、针灸疗法、经络导平治疗以及按摩、推拿等。

 

2.放松疗法

 

放松疗法作为一种药物治疗的辅助疗法，

 

可以使人达到肌肉松弛、精神安定、

 

减轻焦虑等各种精神因素造成的神经性头痛、

 

偏头痛、焦虑症、神经衰弱等。

 

3.药物治疗

 

常见的西药多数采用血管收缩剂、神经营养剂、

 

镁制剂、止痛剂等的药剂减轻疼痛症状。

 

中医治疗神经性头痛则以“急则治其标，缓则治其本”的原则，

 

辨证施治，对症下药的方法，极大程度的减少患者对某些药物的依赖。

 

另外，神经性头痛患者要培养良好的生活习惯，

 

平常多运动;平时注意劳逸结合，

 

避免过度劳累和不稳定情绪;进行适当心理护理，

 

帮助病人消除如精神方面的紧张、焦虑的情绪。

 

饮食要节制，避免吃易引发头痛的食物。　

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若是把人体形容成一个机器，那心脏毫无疑问就是我们身体的核心。我们的心脏日夜不停的工作，为我们的身体各处提供血液和营养，一旦心脏出现问题，比如：心脏自身供血的动脉堵塞，那心脏的动力就会减低。这时，血液运输也会出现问题，但血液无法及时运送到身体各处，且也不能准时运输回来时，心梗就出现了。所谓的心梗，就是由于体内血管堵塞严重，造成的心脏持续性缺血缺氧引发的心肌坏死的情况，这是一种发病率和死亡率都极其高的疾病，最经常出现在45岁后的人身上。

  

心梗出现的前兆，看看睡前的变现就能知道，请引起重视：

 

睡醒后头疼

 

很多人可能都有种惯性思维，就是哪里痛就是哪里出现了问题，但这种想法其实是比较片面的，很容易耽误病情。很多时候头疼并不是因为头部出现了问题，而是其他部位造成的，比如：心脏，但人血管堵塞严重的时候，血液就不能及时运输到头部，这个时候就可能会出现头疼的情况，此外，当大脑出现缺氧的情况时，也会出现头晕，目眩的情况，所以，身体上在出现问题时，一定要准确的做出判断，以免耽误了治疗时间。

  
手脚冰凉

 

当我们身体出现问题时，手脚的变化是最直观的。手脚是离我们心脏最远的距离，也是血液运输时去过最远的道路，一旦心脏供血出现问题的时候，它们是最先知道的。如果你在睡觉的时候经常出现手脚冰凉的情况，且长时间内都得不到改善，无法恢复温暖，那可能就是因为心脏血管毒素，动力不足，血液无法及时赶到导致的，所以，平时一定要多加注意自己的身体情况。

  

咳嗽

 

虽说咳嗽是一件很常见的疾病，但也不能因为常见就对它不重视。因为当心脏出现问题的时候，是会引发心源性咳嗽的，这也是左心室早衰的一种体现。若是出现这种情况，就不适简单的服药就能治好的了，在心功能不健康的时候，肺循环障碍会造成毛血管压力增加，从而导致肺出现水肿或淤血的情况，从而是支气管粘膜出现水肿的情况，分泌物也会增多，呼吸道受阻时，就会出现心源性咳嗽了。

  
想要自己无忧无虑，身体健康，那平时一定要爱护自己，注意自己的生活习惯，保护好自己，以免出现疾病缠身的情况。对与很多人来说，心梗的出现其实是很突然的，但是若仔细回想，其实是有预兆的，只是你没有注意，心梗经常出现在吸烟的人身上，烟瘾越大的人越危险，且口味比较重的人也存在一定的几率，因为这些都是日常的习惯引起的，我们的身体情况怎么样，其实是和我们的行为习惯有着很大的关系。

人在不同的年龄段，往往都要接受这个年龄段的“挑战”，过了五十岁以后，人们所面对的不仅是一些慢性疾病，还有老年痴呆。众所周知，老年痴呆是一种死亡率极高的疾病，虽然在早期没什么威胁性，但随着时间的推移，老人的大脑高度衰退，老年痴呆就会显露出它的“真面目”。

 

 

  
很多朋友都不相信老年痴呆会降临到自己头上，总觉得自己不容易被“盯上”。这种想法非常乐观，但正是这种乐观的心态，让他们疏于防范，最终导致老年痴呆找上门。

 

其实老年痴呆这种疾病，并不是无法避免的，只不过大家在一开始的时候，都没有重视起来，总觉得像记忆力下降、容易忘事等症状，是老年人的“专属”，是一种自然现象。但你知道吗？一个人大脑衰退的速度是有限的，当你发现自己的记忆力越来越差，甚至沟通能力也开始下降的时候，就要提高警惕了。

 

  
多数老年人坚持的4个坏习惯，可能正在损伤大脑

 

不爱说话

 

说话是我们与人沟通的方式，通过语言表达，我们可以更了解对方的想法，也能维系感情。语言是把人与人紧密相连的方法，在聊天的过程中，我们不仅能表达出自己的喜好与厌恶，也能通过组织语言、倾听的方式，锻炼自己的思维能力和表达能力。这些能力并非毫无用处，是锻炼大脑的一种形式，能有效预防老年痴呆。

 

但我们在日常生活中，也经常看到一些不爱说话的老人，他们往往都比较孤僻、沉默寡言，不爱交朋友，也不喜欢表达自我。这类人并非少数，尤其是儿女不在身边、不如更年期的老人，性格突变，行动不便，让他们越来越懒得出门，经常一个人待在家里。缺乏表达的机会，也会让我们的大脑逐渐退化。

 

  
睡得太少

 

上了年纪以后，我们身上最显著的变化就是觉变少了。以前怎么睡都睡不够，现在经常天不亮就醒，晚上也翻来覆去睡不着。很多人都把这种状态称为“中老年综合征”，但这种调侃其实完全没必要，因为这可能是很多人心中的一根刺。人在步入老年期的时候，身体内部也会发生一系列的变化，这些变化可能引起各种不适。

 

睡眠本身的作用就是“安抚”工作了一整天的各个器官，让体内的脏器得到充足的休息时间，进行自我修复。但睡眠时间减少，跟熬夜晚睡的危害性是一样的，全身上下各个器官、组织、细胞包括大脑都无法休息好，加速细胞的老化，导致大脑提前衰老。所以，如果你有入睡困难的问题，要及时解决，别再拖延。

  

爱胡思乱想

 

每个人都有自己的烦恼，有人为了工作烦恼，有的人为了家庭忧愁，有的人为了子女的生活担心。其实过度忧虑是最没有必要的，因为无论我们怎么想，都于事无补，对解决问题也起不到什么作用。而长期陷入不良情绪当中，则会影响我们大脑的休息，产生烦躁、抑郁情绪，影响睡眠质量。

 

我们总劝告大家不要胡思乱想，因为烦恼越多的人，老得也越快。大家可以观察一下身边的朋友，那些心态平和、活得自由自在的人，看起来是不是更有活力？而那些总是为了一些小事斤斤计较的人，往往都把疲劳、悲观“刻”在了脸上，长期愁眉苦脸、忧心忡忡，也会损害大脑及各个脏器的健康。

 

   不喜欢锻炼

 

对于有些朋友来说，锻炼只不过是一时兴起的选择，当看到电视里的人都有着苗条的身材时，看到隔壁邻居因为锻炼精气神十足时，很多朋友都会下定决心锻炼，但过不了多久，又会被自己内心的“懒虫”打败。其实大多数人之所以在锻炼上屡战屡败，都是因为他们一开始就没有想好自己锻炼是为了什么。

 

长期不运动，除了会让我们的肌肉消失之外，还会导致新陈代谢变慢，体内毒素淤积，血液循环减缓。而这些都会作用于我们的大脑，加速脑细胞的衰亡。坚持锻炼身体，能极大限度地提高细胞的活性，让大脑保持兴奋状态，提高思维能力和记忆力，希望你别犯懒。

 

  
总结：50岁以后，我们面临着很多考验，这些考验有的来自于疾病，有的来源于生活压力，但无论如何，积极面对、及时解决问题，都是最好的办法。

脑梗塞和癫痫是两种常见的神经系统疾病，它们的治疗方法各有侧重。本文将详细介绍脑梗塞和癫痫的治疗方法，帮助患者及家属更好地了解疾病，积极配合治疗。

一、脑梗塞的治疗方法

1. 急性期治疗：脑梗塞的急性期需要住院正规治疗，主要治疗措施包括：

   - 抗血小板聚集药物：如阿司匹林、氯吡格雷等，用于预防血栓形成。

   - 抗凝药物：如华法林、肝素等，用于预防血栓形成。

   - 抗高血压药物：如洛汀新、苯那普利等，用于控制血压。

   - 抗糖尿病药物：如格列本脲、二甲双胍等，用于控制血糖。

   - 营养脑细胞药物：如脑活素、胞二磷胆碱等，用于促进脑细胞功能恢复。

2. 恢复期治疗：脑梗塞的恢复期治疗主要包括康复训练、药物治疗和生活方式干预。

   - 康复训练：包括言语治疗、物理治疗、心理治疗等，帮助患者恢复生活自理能力。

   - 药物治疗：包括抗血小板聚集药物、抗凝药物、抗高血压药物、抗糖尿病药物等。

   - 生活方式干预：包括戒烟限酒、合理饮食、适度运动等，有助于预防脑梗塞复发。

二、癫痫的治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗是癫痫治疗的基本方法，常用的抗癫痫药物包括：

   - 苯妥英钠

   - 卡马西平

   - 丙戊酸钠

   - 拉莫三嗪

   - 丙戊酸镁

2. 手术治疗：对于药物治疗效果不佳的难治性癫痫，可以考虑手术治疗，如大脑半球切除术、脑叶切除术等。

3. 物理治疗：包括经颅磁刺激、脑电生物反馈等，有助于调节脑电活动，控制癫痫发作。

4. 心理治疗：包括认知行为疗法、心理疏导等，有助于改善患者的心理状态，提高生活质量。

三、日常保养

1. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。

2. 避免情绪波动，保持心态平和。

3. 饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物。

4. 适度运动，增强体质。

5. 定期复查，监测病情。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，其典型症状之一就是一侧手脚无力。那么，脑梗塞患者出现一侧手脚无力的症状后，需要多久才能恢复呢？这并没有一个固定的答案，因为每个人的病情和恢复情况都不尽相同。

一般来说，脑梗塞患者出现一侧手脚无力的症状后，可以采取以下几种治疗方法：

1. 药物治疗：常见的药物包括活血化瘀药物、营养神经药物等，如血栓通、神经节苷脂钠等。同时，还需要注意控制血压、血脂、血糖等指标，以促进病情恢复。

2. 康复治疗：包括头部针灸、推拿治疗、手脚针灸、推拿、穴位注射、手脚活动锻炼等，通过综合性的康复治疗，有助于提高患者的肢体功能。

3. 日常保养：注意保暖，避免受凉；保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等；保持稳定的情绪，避免过度劳累；戒烟限酒，保证充足的睡眠。

此外，脑梗塞患者还需要注意以下几点：

1. 饮食方面：低盐、低脂、低糖、低胆固醇饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 情绪管理：保持良好的心态，避免情绪波动过大。

3. 适当运动：根据自身情况，进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。

4. 定期复查：定期复查血糖、血脂、颈动脉彩超、心电图等，以便及时发现并处理潜在的风险。

总之，脑梗塞患者出现一侧手脚无力的症状后，需要综合治疗和日常保养，才能促进病情的恢复。在治疗过程中，患者要积极配合医生的治疗方案，保持良好的心态，相信自己的康复之路。

俗语有云：“病从口入”，饮食不慎确实容易引发各种疾病。然而，如果在应该进食的时候不吃，同样会对健康造成伤害。

脑梗塞和心肌梗塞是两种常见的疾病，它们对人们的健康构成了极大的威胁。导致这两种疾病的原因有很多，其中之一就是不吃早餐。

不吃早餐，胃里缺乏食物，会导致血液中B型血栓球蛋白的含量增加，这种蛋白质很容易导致血液凝固，从而引发心肌梗塞。

此外，不吃早餐的人，其血小板更容易聚集和黏稠，这会增加血栓的形成，从而增加患脑梗塞和心肌梗塞的风险。

不吃早餐，不仅容易引发“三高”和脑梗塞、心肌梗塞，还会影响寿命的长短。

1. 不吃早餐，容易引发“三高”

研究表明，不吃早餐会导致大脑释放需要高热量的信号，从而增加午餐和晚餐摄入垃圾食品的概率。长期如此，很容易引发糖尿病和“三高”。此外，这种做法还会增加患心脏病的风险27%。

2. 不吃早餐，容易引发动脉硬化、脑梗塞和心肌梗塞

研究表明，经常不吃早餐会导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉积，从而引起动脉硬化。调查发现，经常不吃早餐的人比正常吃早餐的人患脑梗塞和心肌梗塞等疾病的风险要高很多。

3. 不吃早餐，寿命约缩短2.5岁

国外研究发现，经常不吃早餐或随便吃早餐的人，寿命平均约缩短2.5岁。

此外，早餐的质量不仅会影响人一天的思维能力和决策能力，还容易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。

健康营养的早餐，要做到5个“一”：

一果——1小把坚果：提高早餐质量，改善热量比例

早餐时补充高营养高能量的坚果，可以提升早餐质量。但各种坚果一日只需28g，即1小把。

一蔬——1种蔬菜：降低心脑血管病风险

保证早餐吃1种蔬菜，可以降低心脑血管疾病的发病率和死亡率，缓解压力，促进延寿。人均每天多吃一些蔬菜水果，可以有效降低死亡的风险率，帮助延寿。

一蛋——1个鸡蛋：“从头补到脚”

中医认为，鸡蛋是“平衡”食物，蛋黄性微温，可以补血，蛋清性微寒，可以清热。鸡蛋被称为“全营养食品”，国内外医学家和营养学家都认为，每天吃一个鸡蛋，对健康有很多益处。

一奶——1杯牛奶：防动脉硬化及高血压

早餐喝1杯牛奶，可以有效补充蛋白质、维生素和钙质，尤其是中老年人，还可以预防骨质疏松、动脉硬化和高血压。

一粥——1碗燕麦粥：养胃润肺、降脂降糖

燕麦粥常被称为“长寿粥”，搭配小米做成燕麦小米粥，还可以养胃润肺、降糖降脂，安神助眠。

脑梗塞，俗称中风，是老年人常见的脑血管疾病之一。其主要的发病原因之一是脑动脉硬化。随着年龄的增长，血管壁逐渐失去弹性，形成斑块，导致血管腔变窄，血液流通受阻，最终引发脑梗塞。

高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病是导致脑动脉硬化的主要因素。此外，不良的生活习惯如吸烟、饮酒等也会加速血管老化，增加脑梗塞的风险。

脑梗塞的治疗需要综合治疗。急性期，医生会根据患者的病情，给予抗血小板聚集、抗动脉硬化、活血化瘀和营养神经的药物治疗。病情稳定后，患者需要积极进行康复锻炼，如语言康复、肢体康复等，以帮助恢复功能。此外，患者还需要做好二级预防，控制相关危险因素，如血压、血糖、血脂等，以降低脑梗塞复发的风险。

在日常生活中，老年人应保持健康的生活方式，如戒烟戒酒、低盐低脂饮食、适量运动等，以预防脑梗塞的发生。同时，定期进行健康体检，及早发现并控制慢性疾病，也是预防脑梗塞的重要措施。

脑梗塞的治疗需要多学科合作。神经内科、神经外科、康复科等多个科室的医生会共同参与患者的治疗。患者应选择正规医院进行治疗，并在医生指导下进行康复锻炼。

总之，脑梗塞是一种严重的脑血管疾病，需要我们引起足够的重视。通过积极的治疗和预防措施，可以有效降低脑梗塞的发生率和死亡率。

脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是近年来发病率较高的一种心脑血管疾病。由于脑部血管阻塞导致脑组织缺血缺氧，脑梗塞的病情严重，甚至可能导致患者变成植物人甚至死亡。因此，早期识别脑梗塞的症状，对于预防疾病发展具有重要意义。

以下是早期脑梗塞的几大症状：

1. 头晕：头晕是脑梗塞的常见症状之一。患者可能会出现短暂性眩晕，看东西觉得旋转，但很快就会恢复正常。这可能是由于短暂性脑缺血所致，建议出现头晕症状的人群尽早就医。

2. 肢体麻木：肢体麻木也是脑梗塞的前兆之一。排除颈椎病和糖尿病的可能性外，如果患者出现肢体麻木、头痛和舌头发胀等症状，应警惕脑梗塞的可能。

3. 黑蒙：黑蒙是指眼睛突然出现视力模糊或看不见东西的情况，这是脑梗塞最常见的症状之一。发生黑蒙后，患者可能在几秒内达到高峰状态，过几分钟又恢复正常，这种情况应引起重视。

4. 跌跤：跌跤对于中老年人来说很常见，但如果是原因不明的跌跤，应小心脑梗塞的可能。这可能是由于脑血管硬化、脑缺血所致。

5. 哈欠：抛开疲倦和睡眠不足等因素的影响，如果突然连续打哈欠，也应引起注意。这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现。

除了以上症状，脑梗塞的早期症状还包括恶心呕吐、血压波动、头晕眼花、耳鸣、鼻出血等。当出现这些症状时，应及时就医，以免延误病情。

近年来，脑梗塞的发病率逐年上升，给人们的健康带来了严重威胁。除了做好预防工作外，科学的治疗对于控制病情、降低复发率至关重要。本文将详细介绍脑梗塞的常见治疗方法，帮助患者了解如何应对这一疾病。

一、药物治疗

1. 静脉输液：对于脑梗塞患者，静脉输液是常用的治疗方法之一。药物可以直接输送到病灶，快速发挥作用，缓解症状。对于昏迷或吞咽困难的患者，静脉输液尤为重要。

2. 中药治疗：中药在治疗脑梗塞方面具有独特的优势。中医认为，脑梗塞的发生与气血不畅、瘀血阻络有关。中药通过活血化瘀、通络止痛的作用，可以改善脑部血液循环，缓解症状。此外，中药副作用小，长期服用安全可靠。

3. 抗血小板聚集药物：抗血小板聚集药物可以抑制血小板聚集，防止血栓形成，从而降低脑梗塞的复发率。常见的抗血小板聚集药物有阿司匹林、氯吡格雷等。

二、康复治疗

脑梗塞患者康复治疗主要包括以下几个方面：

1. 言语康复：对于失语的患者，通过言语训练，可以帮助他们恢复语言功能。

2. 运动康复：通过康复训练，可以提高患者的肢体活动能力，预防肌肉萎缩。

3. 心理康复：脑梗塞患者往往存在心理负担，心理康复可以帮助他们调整心态，树立战胜疾病的信心。

三、日常保养

1. 合理饮食：患者应保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物。

2. 适量运动：适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进血液循环，提高免疫力。

3. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，有助于病情恢复。

四、就医指南

1. 选择正规医院：脑梗塞的治疗需要专业医生指导，患者应选择正规医院进行治疗。

2. 及时就医：一旦出现脑梗塞的疑似症状，应立即就医，避免错过最佳治疗时机。

3. 定期复查：治疗期间，患者应定期复查，了解病情变化，调整治疗方案。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，主要发生在中老年人群体中。为了帮助患者更好地了解脑梗塞，本文将详细介绍脑梗塞的饮食禁忌、治疗方法、日常保养等相关知识。

一、脑梗塞的饮食禁忌

1. 忌高脂肪、高热量食物：长期摄入高脂肪、高热量食物会导致血脂升高，血液粘稠度增加，容易形成动脉粥样硬化斑块，增加脑梗塞复发的风险。患者应避免食用肥肉、鱼卵、动物内脏等高脂肪食物，以及油炸食品、糕点等高热量食物。

2. 忌肥甘甜腻、过咸食物：肥甘甜腻、过咸食物容易助火生痰，加重病情。患者应避免食用甜味饮品、奶油蛋糕、酱菜、咸菜等。

3. 忌生、冷、辛辣食物：生冷、辛辣食物容易刺激肠胃，影响病情。患者应避免食用白酒、麻椒、麻辣火锅等刺激性食物，以及浓茶、绿豆、羊肉、狗肉等热性食物。

4. 忌嗜烟、酗酒：烟毒和酒精都会危害血管健康，增加脑梗塞的风险。患者应戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。

5. 控制总热量：适当控制总热量摄入，有助于降低血脂。

6. 增加蛋白质摄入：适当增加蛋白质摄入，有助于改善病情。患者可适量食用瘦肉、去皮禽类、鱼类、豆制品等。

7. 控制精制糖和含糖类甜食：控制精制糖和含糖类甜食的摄入，有助于降低血脂。

8. 限制食盐摄入：患者应采用低盐饮食，每日食盐摄入量控制在3克以内。

9. 注意烹调用料：适量使用醋、番茄酱、芝麻酱等调料，有助于改善口感和促进消化。

10. 保持充足水分：患者应保持充足的水分摄入，有助于稀释血液，预防血栓形成。

二、脑梗塞的治疗方法

脑梗塞的治疗方法主要包括药物治疗、康复治疗和手术治疗等。

1. 药物治疗：主要包括抗血小板聚集药物、抗凝药物、降血脂药物等。

2. 康复治疗：主要包括肢体康复、语言康复、心理康复等，有助于提高患者的生活质量。

3. 手术治疗：对于部分患者，手术治疗是必要的，如动脉瘤破裂、脑梗塞引起的脑积水等。

三、脑梗塞的日常保养

1. 保持良好的生活习惯：戒烟戒酒，控制体重，保持情绪稳定。

2. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理病情。

3. 适度运动：适量运动有助于改善血液循环，提高免疫力。

4. 注意饮食：遵循上述饮食禁忌，保持营养均衡。

5. 保持良好的心态：保持乐观的心态，有助于病情恢复。

急性脑梗塞是一种严重的脑血管疾病，其发病迅速，对患者的生命安全构成严重威胁。

急性脑梗塞的发生，与颈内动脉或大脑中动脉主干闭塞密切相关，导致大面积脑梗死。此外，基底动脉闭塞也可能引发脑干大范围的梗塞，严重威胁患者生命。

当患者出现偏瘫、四肢瘫痪、失语、吞咽困难、意识障碍等症状时，应立即就医。此时，脑梗塞灶会导致脑水肿急剧加重，短时间内形成脑疝，引发呼吸循环衰竭，丧失手术时机。

患有严重基础疾病的患者，如心功能衰竭、肾衰竭、肺部疾患等，若发生脑梗塞，未及时有效开通血管，病情将迅速恶化，生命安全受到极大威胁。

针对急性脑梗塞，应及时住院进行综合治疗。对于超早期适合溶栓的患者，可给予静脉溶栓治疗，常用的药物包括瑞替普酶、阿替普酶和尿激酶。对于发病时间在4.5小时之内，可选用瑞替普酶和阿替普酶；发病时间在6小时之内，可选用尿激酶溶栓治疗。发病时间超过6小时，一般不采用溶栓治疗，应尽早进行抗血小板聚集、改善血液循环、保护线粒体以及脑保护治疗。对于高颅压和意识障碍的患者，要进行降颅压和醒脑治疗，并积极控制病因和并发症。病情稳定后，可进行针灸和康复治疗，同时调整饮食方式。

急性脑梗塞的患者需控制血压、血糖、血脂及尿酸的平稳，保持饮食规律均衡，以清淡、易消化、富有营养的食物为主。多食用新鲜的蔬菜及水果，禁忌辛辣、刺激、油腻、油炸及生冷的食物。同时，要戒烟、戒酒，保证充足的睡眠。

脑梗塞，作为一种常见的脑血管疾病，尤其在中老年人中高发。它往往悄无声息地潜伏在患者体内，一旦发作，后果不堪设想。本文将为您揭示脑梗塞的常见征兆，帮助您提前识别风险，及时采取措施。

一、脑梗塞的常见征兆

1. 头痛：头痛是脑梗塞最常见的征兆之一，患者可能感到头部剧烈疼痛，伴有恶心、呕吐等症状。

2. 眩晕：眩晕也是脑梗塞的常见征兆，患者可能感到头晕眼花，站立不稳。

3. 语言障碍：部分患者可能出现语言障碍，如说话不清楚、理解能力下降等。

4. 手脚麻木：手脚麻木是脑梗塞的另一个常见征兆，患者可能感到手脚发麻、无力。

5. 视力障碍：部分患者可能出现视力障碍，如眼前出现黑影、视野模糊等。

二、预防脑梗塞，从日常生活做起

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

2. 适量运动：坚持适量运动，增强身体素质，降低脑梗塞风险。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致脑梗塞的重要因素，戒烟限酒有助于降低风险。

4. 控制血压、血糖：高血压、糖尿病等慢性病患者，要积极控制病情，降低脑梗塞风险。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗脑梗塞高危因素。

三、总结

脑梗塞是一种严重的脑血管疾病，了解其常见征兆，做好预防措施，才能有效降低风险。如果您或家人出现上述征兆，请及时就医，以免延误病情。

脑梗和小脑萎缩是两种常见的神经系统疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。为了缓解病情，预防并发症，患者需要积极配合医生的治疗，并注意饮食调理。那么，脑梗小脑萎缩患者应该吃什么好呢？

首先，患者应该多吃新鲜的蔬菜和水果。这是因为蔬菜和水果中富含丰富的维生素，尤其是维生素C，它可以调节血脂代谢，预防脑动脉硬化，增加血管致密性，降低血同型半胱氨酸水平，对脑血管疾病有很好的预防作用。

其次，患者可以适当食用一些健脑食物，如核桃、花生等。这些食物含有丰富的卵磷脂，能够延缓脑功能衰退，改善脑萎缩症状，提高记忆力。此外，患者还应该注意营养均衡，多吃优质蛋白，如鱼肉等，为身体提供充足的营养，对抗动脉粥样硬化，防止脑萎缩进一步加重。

除了饮食调理，患者还需要积极配合医生的治疗。脑梗的治疗主要包括溶栓抗凝治疗、减轻脑水肿、康复训练等。而小脑萎缩的治疗则建议服用改善脑神经营养、增智益脑的药物，缓解症状。

总之，脑梗小脑萎缩患者要注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜和水果，适当食用健脑食物，并积极配合医生的治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。