不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，久而久之皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重，尤其是上完妆后的情况更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，更要小心脂漏性皮炎会找上你。

　　为什么熬夜后肌肤会出现这么多问题？这些皮肤状况的出现是因为角质层粘在皮肤上的原因，适度的去角质是必需的，可是一味的利用保养品而忽略了睡眠质量，是舍本求未的办法，因此使用保养品要针对每个人的肤质选择得当，才能有相应的效果。

　　如果你事先知道将熬夜，可以用按摩敷面来调理，适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性健康，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。

　　◆娇兰伊诗美特效深夜疗肤霜：疏缓脸部紧张疲劳，彻底未眠仍可保持容光焕发。

　　◆娇兰伊诗美特效水：令皮肤发挥至高的防缺水功能，减轻细纹和皱纹，预防太阳对皮肤的侵损，及时回复舒服健康的感觉。

　　◆玫琳凯高级水柔新肤露：干性及中性肤质适用，含磷脂囊，可输送水份至肌肤细胞，防止蒸发，并补充必要之油脂，使皮肤更结实有弹性。

　　◆玖琳凯再生嫩肤露：适用各种肤质，以液体型态直接传送α-和β-氢氧基酸到皮肤，能轻易吸收帮助剥除老化角质细胞，使肌肤显得年轻。

　　◆纪梵希润肤露：松弛皮肤压力并活化组织，使疲劳的肌肤迅速回复紧致。

　　◆雅芳醒肤夜霜：夜间睡眠调理醒肤专用，能温和调理表皮层脱落的细胞，补充流失的水份、养份，即使晚睡早起，肌肤依然紧致光。

　　◆雅芳嫩白精华露：可迅速排除肌肤内积存过量的黑色素，淡化黑斑、雀斑。

　　◆雅诗兰黛三重乳化面膜霜：能立即补充皮肤水份的面膜。

　　◆兰蔻活力面膜：能立即消除倦容及晦暗肤色，并可直接上妆，使妆容持久亮丽。

　　◆兰蔻湿润面膜：可让脸部立即获得充分润，抚平小细纹。

　　◆伊丽莎白雅顿银级面膜：可立即使肌肤感觉清爽柔软，适用年龄35岁以上。

　　◆倩碧美容面膜：使皮肤快速恢复清新，可使疲倦不易上妆的皮肤在上妆前迅速回复光泽。

　　◆高丝水敷容面膜：皮肤晦暗无透明感时用，可迅速消除劳。

风油精相信大家对它都不陌生，小时候不论是犯困，还是被虫子叮咬了，家长都会让我们抹一点。并且这些情况大部分是发生在夏季，夏天抹上一点简直是神清气爽。现在各式各样的驱蚊“神器”开始慢慢的代替了风油精，但是风油精依然“风韵犹存”，它的效果仍然能够超越很多其他同类型的产品，所以即使是现在很多家庭也会常备一瓶。

平时开车犯困的时候在太阳穴涂一点风油精，可以缓解疲劳；晕车的时候涂一点按摩一下头部可以缓解晕车现象；有蚊子的时候洒一点还可以驱蚊；身上痒的时候还可以止痒。但是它还有一个比较神奇的功效，很多人却不知道。那便是睡觉前，滴少许在人的肚脐眼上，可能会有不少意想不到的好处。

睡前滴几滴风油精在肚脐眼上有什么好处？

治疗腹痛

夏天昼夜温差比较大，对于那些睡觉不太老实的人来说，小腹比较容易受凉，这样的话，早上起床很可能会出现腹痛现象。这个时候涂一滴风油精是不错的选选择。

有效止腹泻

现在虽然算不上是一年中最热的时候，但是天气也是比较的热，很多人都比较贪凉，一直吹空调或者是扇风扇，还有很多人没有保护肚子的习惯，于是导致受凉，开始出现腹泻现象。很多人都喜欢吃瓜果，遇到自己喜欢的，大家都想多吃两口，于是一不小心没有控制好量，导致西瓜吃多了、各种各样的水果吃多了，于是又导致了腹泻。于是，这个时候小小的风油精就要上场了。

风油精虽说体积不大，但是能量却不小。当我们出现腹泻现象的时候，睡觉前用风油精涂抹一下肚脐，之所以涂抹肚脐是因为风油精所含有的物质可以通过肚脐眼上的穴道进入人体中，从而很好的帮人解决腹泻现象。所以，建议大家如果有腹泻现象的话，不妨用风油精涂一下，也许就能够有一样的效果了。

提高睡眠状况

风油精功效不少，但是味道比较的刺激，涂抹一滴，那气味可能就是“十里飘香”了。风油精因为性凉，比较刺鼻，所以一般情况下都用来对抗“犯困”，但是对于睡眠质量不好，半夜容易醒的人来说，睡前在肚脐上滴一点的话，很有可能能够帮助改善睡眠质量。

总的来说风油精虽小，但用处不少。但是风油精涂抹的时候也是有一定的禁忌的，例如一次性不能涂抹太多，否则很容易引起着凉等现象。看到这儿有没有想买一瓶风油精的想法呢？其实风油精价格非常的便宜，效果也不少，所以还是建议大家购买的。

每天早上起床的状态是和你在睡觉前的种种行为有所关联的。一个好的睡眠是会比起化妆品还让你神采昂扬的。所以从今天开始你要注意你的睡前小细节了，因为你做的什么都会成为让你足够漂亮的原因。所以为了第二天的美丽，你要在前一晚做好准备才可以呢。

一觉醒来你可能拥有的状态：

1、面容暗淡无光

睡觉的时候血液是全身循环的，所以当血液流向脸部之后，醒来就会觉得发白。还有平常饮食缺乏维生素，就会让皮肤显得暗沉。

2、冒痘或出油

晚上我们睡觉的时候，会涂抹水乳霜。如果你涂了过多的乳霜就会导致你第二天觉得油，还会因为油堵塞毛孔，产生痘痘。

3、干燥和细纹

每天我们都是枕着枕头睡觉的，因此在这个过程中我们的脸会受到挤压，因此产生细纹。吹空调睡觉还有平日的压力都会让我们出现脸上的干纹。

  
睡前养生知识：

1、晚餐要吃少。

一天下来可能已经摄入很多热量了，晚上就要少吃点。还有尽量避免喝很多水和摄入酒精。以免引起第二天水肿。

2、睡前清洁要做好

一天下来，妆容在脸的皮肤上停留了一天，如果没有清洁干净就睡觉，第二天就会引起毛孔堵塞，从而引发色斑和粉刺。因此要做好清洁，清洁也要避免化妆棉使劲的摩擦损伤我们的皮肤。温柔的擦拭或者用卸妆乳、油来清理。眼睛最难清洁，要有耐心，清洁不对，就会红肿，用棉球先乳化在用化妆棉轻轻擦拭。

3、清洁脸部要温和

卸妆后要选用温和的洗面奶进行洗脸，最好是氨基酸的活性洗面奶。对油性皮肤也很好，还能去除污垢。

4、给脸部肌肤补水

对于有痘痘的女性，可以在清洁过后做好消炎和抗菌。适当补水，可以敷个面膜和拍打收敛水乳液进行脸部吸收。

5、喝牛奶

容易失眠的人群可以尝试喝一杯温的纯牛奶，牛奶中氨基酸丰富，可以放松神经状态。

  
6、洗澡后涂润肤乳

为了避免夏干秋干，洗完澡记得抹上润肤乳或者精油。让肌肤富有弹性和光泽。

7、保证充足睡眠

每天保证足够的七小时睡眠，为第二天从事活动养足精神。即使在高压运作的工作情况，最好也能保持在最晚12点之前睡觉。充足的睡眠是健康的开始。

8、头发疏通再睡

睡前把头发梳理，可以用那种按摩梳子，还可以对头皮进行按摩，让晚上睡的更安稳。如果洗头发了就好好护理，擦干再睡。若是没洗就用缎带松松的绑住头发，防止硌身子，还能保持第二天蓬松有型。

9、睡前面部运动

身体有身体运动，面部也有面部运动。做好了可以起到抗老化的作用。睡前用自己的双手从下巴往上做提拉运动，可以紧致皮肤。还可以配上乳液，还能增加面部吸收。

为了我们有一个健康的体质，即使很忙，也不要省去睡觉前这些步骤。不要让今天的懒惰毁掉明天健康有活力的状态。