怀孕期间可以通过大豆制品、绿色蔬菜和水果等食物来补充孕酮。

1.大豆制品：如豆腐、豆浆等，含有优质蛋白，同时也可以补充体内所缺的孕酮。

2.绿色蔬菜和水果：如菠菜、苹果、猕猴桃以及桃子等，也对孕妇补孕酮有一定的好处。但当孕妇体内孕酮过低时，需要在医生指导下使用黄体酮胶囊或者肌肉注射黄体酮，来补充体内所缺的孕酮，从而达到保胎的功效。

因此，当孕妇发现体内孕酮过低时，应及时到医院进行检查和治疗，避免孕酮过低，影响胎儿和母体的安全。

怀孕后，孕妇雌激素、孕激素以及泌乳素发生改变，乳房的腺泡逐渐成熟完善，此时可出现乳房胀痛、乳房增大、乳晕加深等症状，怀孕胸部胀痛可以通过热敷、冷敷、按摩、清洁、选择合适内衣等方法缓解。

1.热敷：孕妇可以用热毛巾放在乳房胀痛的部位，或者使用热水袋来按压热敷，这样也能缓解疼痛。

2.冷敷：冷敷能够促进乳房的血液循环，使疼痛现象尽快消失。

3.按摩：按摩可以缓解不适，按照顺时针或逆时针的方向，力度适中地进行按摩。在怀孕6个月后，还可轻轻把乳头向外牵拉，方便宝宝以后的喂养。

4.清洁：孕妇可每日用流动的清水清洁乳房，防止细菌滋生。适度的清洁有助于缓解乳房症状不适的情况。

5.选择合适内衣：乳房胀痛时尽量选择柔软舒适的内衣。如果内衣不合适，可加重对乳腺的压迫，进而使乳房胀痛症状加重。同时可选择棉质、舒适的内衣，以帮助缓解乳房胀痛，并防止乳房下垂。

因此，怀孕胸部胀痛可以通过上述方法缓解不适，在怀孕期间身体出现任何不适，应及时就医咨询。

孕期如不注意防护，是很易导致胎儿出现一些问题，从而危害到胎儿健康的，严重的甚至可影响到胎儿的生命，如在孕晚期不注意的话，就有可能会导致胎儿出现缺氧现象，从而就可威胁到胎儿的健康与生命，所以孕晚期孕妇要注意做好预防胎儿缺氧的工作。

在怀孕期间如果胎儿出现缺氧现象，危害是非常大的，不只可造成胎儿发生永久性脑损伤，形成脑瘫患儿，而且还会严重威胁到胎儿的生命，可导致流产或是死胎的发生，所以对于孕期预防胎儿缺氧是非常重要的，那么孕晚期如何来防止胎儿缺氧呢?下面让我们一起来了解一下。

 

为了防止胎儿缺氧，孕晚期孕妇要做好下面的预防工作：

1、多走动，避免久坐，孕晚期的孕妇平时要注意避免长时间坐着，因为坐姿会压迫子宫，从而会影响到胎儿在腹部的活动，坐的时间长了还会影响胎盘的血液循环，从而可引起胎儿缺氧。因此建议孕妇要适当多走动，不止对胎儿有好处，还有利于抬头下降，对顺利有帮助。

2、注意保持合适的体重增长，避免二手烟危害，有研究发现，孕妇如果体型过胖或是接触二手烟是可导致孕期给胎儿的氧气量减少的。因此建议孕妇要注意控制体重，避免过度肥胖，同时要注意远离吸烟人群，避免接触吸烟的环境。

 

3、注意睡姿，建议孕妇晚期要采取左侧卧睡，随着孕周的增加，孕妇子宫不断增大，这样容易导致腹腔组织器官受到挤压，子宫也会出现不同程度的向右旋转，从而可让保护子宫的韧带和系膜都处在紧张状态中，这样系膜中给子宫提供营养的血管也可受到影响出现牵拉，从而就会影响胎儿的氧气供给，易导致胎儿慢性缺氧。而如果孕妇采取左侧卧睡姿，则可减轻子宫的右旋转，从而可以缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和分娩生产都有帮助。

4、定期检查，孕期听从医嘱定期检查是非常重要的，对于发现胎儿宫内缺氧及适时生产都有很大的帮助，尤其是对于妊娠36周左右的时候，这时期是宫内发育迟缓儿胎死宫内的高发时期，更要注意检查。加强监护。

上面就是关于孕晚期如何防止胎儿缺氧的方法，只要注意做好上面的这些防护工作，是可以大大的降低胎儿缺氧的发生率的，因此建议孕晚期的孕妇一定要注意，另外也可自行检测胎儿是否有缺氧，如可进行翻身试验、胎动临测、胎心监测等，具体如何检测，可详细咨询医生。

 

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怀孕4个月一直用电热毯是会有一定影响的。电热毯属于取暖设备，长期使用会导致电热毯温度过高，使孕妇体内的水分大量流失，从而引起口干、咽干等不适症状。而且电热毯会产生一定的辐射，长期使用会影响到胎儿的生长发育，严重的还可能会导致流产。如果睡在通电源接通的电热毯上，高温持续，孕妇的体温也持续较高，会对胎儿发育造成很大影响，还会增加流产的风险。

因此，孕妇使用电热毯不可以整晚开着，睡觉之前先插上电，等被子暖和后要拔掉电源。这样可以避免上述影响。如果需要取暖，可以选择其它更为安全的方式，如空调、电暖器、热水袋等。

孕育一个新的生命是件幸福的事，但生产的过程却常常是十分痛苦的。因此，许多孕妇尤其是初产妇，由于身体不适或是“害怕”生产时的痛苦等原因，而选择了看似更为轻松的剖腹产。

 

各种数据表明，自然分娩对孩子和母亲的益处更多，所以越来越多妈妈转变思想，这不仅仅是妈妈们为了更加充分享受从怀孕到生产这一自然完整的过程，更是因为看似轻松的剖腹产其实也给产妇带来了许多隐藏的危害。

 

 

剖腹产虽然是解决难产的有效方法，但若是身体各项指标符合要求能够顺产，产科医生一般都不建议进行剖腹产，以下几个危害不可避免：

 

剖腹产本身是手术

 

既然是手术，那它就存在一定的风险。手术需要进行麻醉，同时会产生一个较大的创口，可能会造成创口周围脏器损伤，而且其术后感染及出血的风险也要显著高于顺产。

疤痕子宫

 

剖宫产术后缝合可能会在产妇体内留下瘢痕，同时可能会造成部分脏器之间的粘连，给日后的带来不必要的风险。而且若是有瘢痕二次怀孕，可能会发生剖宫产瘢痕妊娠，出现子宫破裂的风险，也会使二次剖宫产的手术难度增大，出现更严重的后果。

 

因此，若不是必须进行剖宫产的情况，建议各位孕妈们尽量选择顺产，避免出现不必要的风险。

 

但事实上，并不是孕妇想要选择顺产就可以顺产的。大量研究及实证病例显示，妊娠期孕妇的体重，对其生产方式起着特别重要的影响。

 

大多数孕妇认为孕期丰富的营养有利于母子的健康发育，因此她们不断摄入大量营养，而同时孕期孕妇由于身体不适减少了运动量，这种情况下很容易造成孕妇营养过剩、体重超标的情况出现。在生产过程中，会增加风险：

 

 

1.巨大儿

 

通过对大量的临床案列进行观察研究发现，体重指数严重超标的孕妇，会导致腹中胎儿体重过大，甚至出现巨大儿的现象。

 

2.胎位不正

 

同时孕妇自身盆腔脂肪的大量堆积，会导致胎儿的可利用空间减少，致使生产过程中胎儿头部入盆时间较晚或是出现头盆不对称等情况，进而导致其剖宫产和阴道助产的概率大大增加，因此这样的孕妇顺产的概率是很小的。

3.产后并发症

 

除了会影响生产过程外，过于肥胖的产妇还可能会出现妊娠合并疾病、妊娠糖尿病、脂质代谢异常等疾病，大大加重了生育的风险。

 

因此，加强对孕妇妊娠期间的体重管理是非常重要的。

 

要合理控制孕期孕妇的体重增长，不应盲目摄入过多的营养，也不建议盲目追求“长胎不长肉”，要将孕妇的体重增长控制在10-13KG，在顺产的过程中，孩子和大人都不受罪。

控制体重，最有效的方法就是合理膳食+运动，孕妇可以通过进行强度适合自身的运动来帮助自己保持体重。

 

最简单是散步

 

行动不太方便的孕妇经常走动，可使全身得到锻炼的同时还不消耗太大的体力。

 

游泳

 

有经验的孕妇还可以选择游泳等水中训练，水中的运动较为温和，在锻炼身体多处肌肉的同时还避免孕妇受伤。

如果孕妇由于腰痛或是肚子太大无法进行散步等运动，那么水中运动是这类孕妇保持活动量的好方法。现在也有很多专门为孕妇设计的瑜伽和普拉提课程，有利于锻炼孕妇的平衡性，提高灵活性，减少孕妇身体和心理压力。

 

总的来说，最好是做孕妇孕前擅长的运动，这样有前期经验为基础，再加上产科医生的专业指导建议，可以更加有效的控制孕妇体重的同时保证孕妇的身体健康。

怀孕三个月感觉肚子跳动可能是因为受凉、精神紧张、胎动等因素导致。

1.受凉：在日常生活中，如果不注意做好腹部的保暖工作，可导致腹部受到凉气的入侵，可影响到局部的血液循环，促使肠蠕动的速度加快，也可出现肚子跳动的感觉。

2.精神紧张：另外如果孕妇长期处于压力过大的环境下，或者精神过度紧张，都可导致子宫出现收缩的现象，进而导致肚子出现跳动感。

3.胎动：部分胎儿的生长速度比较大，随着体积的增大，可导致胎动的明显，也可引起肚子部位出现心跳般的跳动感。

导致怀孕三个月感觉肚子跳动的原因较多，如果伴随着腹部疼痛等不适，则需进行到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

最近一些孕妈妈在来诊的时候，问到最多的问题就是营养问题，有孕妈妈会问到具体什么时候补充营养？不同的阶段需要补充什么营养呢？为了解除大家心中的疑惑，今天推出一篇孕期营养的文章。

 

叶酸：宝宝脑发育的中流砥柱 

 

恭喜你，成功晋升为一名准妈妈了！此时，为了能让宝宝的神经系统能得到良好的发育，所以叶酸的摄入是必不可少的。

 

同时，这时候维生素的补充也是必要的。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，必须适当补充综合维生素片。

 

为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。

 

 

4~6个月

 

补铁：留住你的血色红颜 

 

补钙：宝宝骨骼发育的密码 

 

恭喜你，一路“升级打怪”，在经历孕前的检查之后终于已经怀孕4个月了，孕程已将近过半的你，到底应该补充哪些营养呢？

 

你可别对这个时期放松警惕，因为这个时期贫血发病率最高，如果孕妈妈缺铁可能会影响宝宝的智力发育；因此，这个时候要注意补充含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。

 

所以你怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：如动物的内脏（肝、心等），红色的瘦肉（牛、猪、兔肉等）。

 

宝宝的骨骼和牙齿在生长，因此钙的需求量就会增加。孕3~7个月，每天补钙量参考值为1000mg，包括各种食物；孕7个月后，建议每天补钙1500mg。

 

 

7个月

 

营养素：宝宝身体发育的重要保障

 

恭喜你，一路“过关斩将”，在经历了大大小小的检查之后，盼星星，盼月亮，终于要迎来宝宝的降临了，胜利就在前方，但绝不能松懈啊，营养补充还是不能少的。

 

这时候营养补充必须要跟上步伐，尽量做到膳食多样化，并尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。

 

此时不必特殊补充营养品，坚持复合维生素和钙片的摄入。孕期如果因某些高危因素而服用阿司匹林的孕妇（如肥胖，高血压等），可以在35周停药了。另外，控制好饮食，限制甜食摄入，适当运动（如散步等），把宝宝的体重控制在6-7斤，将有助于阴道分娩顺利进行。

 

补补补，怀胎十月，补充了10个月的营养，宝宝终于生下来了，你可能会心想：这回可以停补了吧？别着急啊！你可能忘了，前方还有月子在等着你呢！

 

营养并不是补的越多越好。凡事都有一个度，孕期补充营养一样要适量，不然可能会适得其反。

 

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好多孕妇朋友问，怀孕期间到底能不能吃猪血？其实完全可以啊，无毒而且有好处！

 

 

猪血，又称血豆腐，俗称液体肉”，是一种价廉物美的补血圣品！

 

市面上卖的血豆腐多数是鲜猪血加水稀释，再加凝胶和颜料，甚至添加其他添加剂制成。看起来色泽光鲜，吃起来口感嫩爽，但很明显，这种猪血偶尔吃吃还行，若经常长期食用确实不够健康。假如有条件，可以自己做猪血，自己做一般不加凝胶，但通常会加水稀释。

 

猪血的营养价值

 

猪血的成分其实与人血差不多，只是一些蛋白质和微量元素的含量略有不同。所以高蛋白是猪血的一大特点，铁元素丰富也不必多说。氨基酸组成和人体相近，铁元素价态和人体一致，吸收率高。此外还含有钙、磷、钴等微量元素，脂肪含量仅占0.4%。所以经常食用猪血，可以起到增强体质、补血养颜的效果。

 

孕妇，吃猪血有好处！

 

猪血对于孕妇而言，其实是很好的食材。孕期最怕生病，经常食用点猪血，可以增强孕妇体质。怀孕是件好事，但是许多女性怀孕后会遇到各种问题，比如妊娠眩晕、便秘、妊娠贫血、宫颈糜烂等问题。在警惕一些孕期疾病的同时，猪血确实能派上用场！

 

1、妊娠贫血，多数是因为对铁的需求量增加。而猪血就能起到很好的补铁作用，还能补充蛋白质。贫血也能导致眩晕，所以对于缺铁性贫血导致的妊娠眩晕，吃点猪血有好处。

 

2、《医林纂要》著称，猪血可利大肠。所以孕期便秘可选用猪血菠菜汤。菠菜确保了充足膳食纤维，猪血加以辅助，能缓解孕期的便秘。

 

 

3、宫颈糜烂是怀孕期间常出现的问题，孕妇能不用药尽量不用药，若出现这种情况，吃点猪血也有辅助疗效哦！

 

提示：如果出现的疾病是病理性的，需专业医生指导并用药治疗！猪血虽也是中药的一种，但并不能代替药物治疗！

 

孕妇饮食需格外注意

 

孕妇吃的血豆腐应从正规渠道购买，或者自己做更放心。因为正规渠道有严格的食品检疫，一般不会用病猪的血做原料、自己做血豆腐时，也要注意卫生，避免污染。猪血中也含有猪体新陈代谢的废物（包括激素、药物、尿素等），建议不要过量食用，一周食用不超过2次为佳。

 

【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

从B超原理上分析，B超是超声传导，不存在电离辐射和电磁辐射，是一种声波传导，这种声波对人体组织没有什么伤害；

 

但如果声波密集在某一固定地方，又聚集很长的时间的话，就会有热效应，这种热效应达到一定程度时，可能会对人体组织产生不良的影响，影响细胞内的物质，包括染色体。

 

理论上是高强度的超声波可通过它的高温及对组织的腔化作用，对组织产生伤害，但事实上，医学使用的B超是低强度的，低于94毫瓦/立方厘米，对胎儿是没有危害的，至今尚没有B超检查引起胎儿畸形的报道;

 

目前，各医院在产科领域中使用的B超检查对胎儿是安全的。

 

但是，这并不意味着在整个妊娠期可以随意地做B超检查，而没有时间和次数的限制。

 

曾经有学者做过这样的实验，对十一到十二周的胎儿眼睛的晶状体和角膜进行B超照射，发现没有照射过的，没有任何影响，照射五分钟的，角膜或晶状体有轻度水肿，照射十分钟的，水肿程度较照射五分钟的重一些，但是可逆的，停止照射后可恢复正常。

 

如果照射时间超过了二十分钟，改变就不可逆了，所以，有学者建议，一次B超的时间不要超过五分钟。

 

孕期该做几次B超？

 

整个孕期做B超最好不要超过以下3次：

 

第1次检查应在妊娠12~16周

 

妊娠12~16周的时候，准妈妈通常会遵医嘱去医院做第一次超声检查。这时做B超检查，可确定怀的是单胎还是多胎，并可测量胎儿的大小及其发育情况等。如测定胎头至胎臀的长度，常用于在早期妊娠来测定胎儿的孕周；

 

测定胎头的双顶径、头围、腹围及胎儿股骨的长度，来判断胎儿的生长发育情况。此外，落后于正常生长发育的胎儿，通过测量其身体各部分的比例，如头围与腹围的比例，也能较好地了解其发育情况。

 

 

通过B超检查，医生能够直观地看到胎儿在母体内的活动状况，如：呼吸情况，运动情况，包括整个身体大的运动，肢体的运动，甚至是胎儿细小的吞咽动作等。

 

医生还可以通过B超来观察胎儿的张力是否良好。通常情况下，当胎儿在宫内缺氧受到损害时，胎儿的活动就会明显地减少或消失，而不做B超是很难发现这些变化 的。

 

除了对胎儿的常规检查之外，通过B超还可以确定宫内妊娠是否正常。

 

例如宫腔内探查不到任何妊娠征象，而在子宫腔外探到异常的包块，结合其他的临床表现和实验室检查结果就可以考虑宫外孕可能。

 

所以，一般提倡于怀孕早期通过做B超明确是否是正常妊娠或葡萄胎等。一旦发现异常，可及时终止妊娠，减轻因终止妊娠而对母亲身体造成的影响和伤害。

 

第2次检查应在妊娠20~25周

 

怀孕中期的B超检查可帮助准妈妈了解胎儿的生长发育情况，还能对胎儿的位置及羊水量有进一步的了解。羊水量对于胎儿生长发育是十分重要的，羊水过多或过少，都可能预示着胎儿畸形，在每一张超声报告单中，医生都会记录羊水量。

 

这一阶段还可以通过B超了解胎盘的情况，如胎盘的结构、胎盘的成熟情况、胎盘与子宫壁之间有无分离、出血等非常重要的信息。

 

B超可以清楚地了解胎盘的位置是否正常，胎盘有无血管瘤的存在，胎盘是否与孕龄关系一致，并可以明确地诊断出前置胎盘、胎盘早期剥离等危险情况的存在，对于医生做出正确的诊断是十分重要的。

 

这一时期的B超检测，不仅可以预报胎儿的安危，还可以早期发现胎儿畸形，如胎儿的肢体畸形、唇腭裂畸形等。

 

第3次检查应在妊娠37~40周

 

这一阶段的B超可以帮助准妈妈观察胎儿胎位、胎儿大小、胎盘成熟程度、有无脐带缠颈等，进行临产前的最后评估，做好产前的各种准备，所以这次B超是非常重要的。

 

这次检查可以根据胎儿的头径、骨骼的测量估计胎儿的体重，明确胎儿的胎位，来预测准妈妈是否能够自然分娩。通常胎儿头部朝下，脸部朝向准妈妈的脊柱，背部朝外的体位可以自然分娩。同时，医生还会检查胎盘的位置，胎盘此时应该位于上部，为胎儿出生做好准备。

 

这一阶段，只要准妈妈发生特殊情况，如胎动过速、准妈妈无名腹痛等，或医生怀疑胎儿宫内缺氧、想确定胎盘的位置、怀疑多胎妊娠、怀疑胎儿先天畸形等情况下，也会建议准妈妈再次做B超。

 

 

做B超前的注意事项有哪些？

 

1、不要饿着肚子做B超。尤其孕中晚期，肚子饿的话宝宝不配合，B超有些数据看不清楚，测试会有误差。

 

2、宜穿宽大易穿脱的衣服和鞋子，检查时应尽量放松，配合医生检查。如果在检查的时候过于紧张，有可能会影响检查的效果。

 

3、提前憋尿。怀孕早期需要在膀胱里积聚一定量的小便才能看得清楚，因此建议孕妈妈提前憋尿。怀孕中晚期则不需要。

 

4、做B超前不要吃容易产生气体的食物，如牛奶、红薯等，因为这样会阻碍超声波的穿透，造成所检脏器显像不清。​​​​

 

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众所周知，孕妇在孕期需要保持一定的运动有利于维持正常妊娠保障母婴健康安全。

 
孕期运动的益处：

 

孕期运动可以促进血液循环，促进肠蠕动，预防便秘；可以增强背部肌肉张力，减轻背痛症状；可以增强腹部及盆底肌肉，以支撑胀大的子宫；可以增加产道肌肉的韧性、弹性，以利生产顺利；可以减少阵痛时的疼痛；可以减少生产时不良情绪及全身肌肉紧张；还可以帮助缩短产程。

但炎炎夏日，孕妇该做什么运动，怎样做运动比较合适呢？

 

早在2002年美国妇产科学会专门针对亚洲人的体质制定并发表了《妊娠期和产后运动准则》，让我们看看这里是怎么说的吧。

 
首先任何运动之前都需要对环境和自己做一下评估

 
夏季室外温度高，空气湿度大，所以准妈妈们在运动时，应选用纯棉制品衣物。

 

而且因为孕妇血液流动增快，夏天更容易在运动中出汗，腿脚也容易浮肿，衣物选择要以宽大为主，过紧的衣物容易要下腹、乳腺等影响乳腺、甚至子宫血供。

 

室外运动场所尽量选择宽阔、人群较少的地方，因为运动本身活动缓慢、反应减退，人群密集地区容易发生碰撞意外。

 

另外更重要的是对自身运动条件作出评估，尤其有妊娠期合并症并发症的孕妇，比如妊娠期糖尿病、多胎、高血压等，应该在医生指导下运动。

 

其次在不同的孕周建议选择合适的运动形式

 

在早孕期要习惯保持正确的姿势，建议开始学习并练习进行凯格尔运动：

 

1、小便一半时突然停住，找到盆底肌肉感觉；

2、平卧屈腿双手放于腹部；

3、主动收缩盆底肌5秒，放松10秒，反复进行，一组为10次，每天3组。

 
适当进行骨盆后倾运动：

 

1、手臂伸直，双膝屈曲，双脚支撑平卧在床上，要设法保持背部平直；

2、吸气、收紧腹部和臀部肌肉，并轻微向前倾斜骨盆；

3、保持字数5秒，然后呼气；

4、随着呼吸的节奏，重复数次。

 

孕晚期要适当进行一些有氧运动。

 

运动程序如下：

 

1.先正式运动前先做5-10分钟热身徒手操或柔软操；

2.进行20-45分钟的低强度有氧运动，建议间断进行，即运动10分钟，休息5分钟，再运动反复进行；

 

 

3.建议每10分钟自测心率情况（不要超过运动负荷，即心率要低于60%的最高心率（220-年龄）），注意胎动；

4.运动后有5-10分钟的缓身运动，缓慢减低心率；

5.每周进行3-5次运动即可；

6.运动形式建议散步、游泳、孕妇瑜伽等肢体肌肉耐力训练，不建议关节运动，如深蹲、上下振动等。

 
最后一些注意事项要提醒各位准妈妈：

 

1.运动期间不要太疲劳，避免低血糖等发生体力不支意外伤害；

2.夏天运动期间要多饮水，但避免运动饮料；

3.运动后要保持清洁卫生，尽量洗淋浴不要盆浴，预防感染发生。