现代的生活节奏很快，许多创业者埋头工作，

 

却忽略了了身体。神经性偏头痛是现代人的常见病，

 

其顽固、难以治愈的特点给人们工作生活带来了很大的痛苦，

 

发作起来就像戴了“紧箍咒”。

 

 

神经性头痛发病多见于脑力劳动者，

 

大多是长期的精神紧张导致的，其次也与性别、

 

年龄、劳动方式及性格等有影响。

 

近年来神经性头痛发病率呈上升趋势，致使越来越多的专家、

 

医生对神经性头痛的研究、诊断、鉴别、

 

治疗和康复等临床问题进行关注和研究。

 

 

 

神经性头痛的定义

 

神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛。

 

大部分患者主诉时会有头部肌肉紧张，收缩有“紧箍”感，

 

或有压迫样、沉重感，两颞侧、后枕部及头顶部或全头部头痛。

 

“神经性头痛的强度为轻度至中度，甚至是重度。

 

大部分患者常因吸烟、饮酒过度、生活不规律、

 

睡眠不足、焦虑或抑郁等因素引起或加剧头部疼痛。”

 

神经性头疼的临床表现还包括另一类，其不仅具有肌紧张性头疼的特点，

 

而且还有血管性头疼的临床表现，这种临床表现称为混合型头疼。

 

病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌气短、

 

恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状。

 

神经性头痛的自我诊断

 

神经性头痛其实是属于脑部的一种异常现象。

 

而大脑是整个人体的指挥官，如果大脑出现了问题，

 

在大脑指挥下的躯体也会出现各种问题。

 

所以在平时，人们可以养成自我诊断的习惯，以免出现神经性头痛。

 

自我诊断方法：

 

1、主要症状：出现持续性的头部闷痛、压迫感、

 

沉重感，伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、颈部僵硬等症状，

 

有时可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。

 

2、诱发因素：自我检查是否因激动、生气、失眠、

 

焦虑或抑郁等因素使头痛加剧。只有在减轻自己压力的同时，

 

才能使反复发作的头痛减少发生。

 

3、辅助检查：神经性头疼一般的大脑检查，如颅脑CT、

 

磁共振、脑电图、脑彩超、脑脊液等检查一般不会有问题，

 

但这些检查可以帮助患者排除脑瘤或其他器质性病变。

 

 

 

神经性头痛的治疗

 

神经性头痛最常见的有物理治疗、放松治疗、药物治疗。

 

这些疗法在一定程度上缓解了神经性头痛的发病程度和次数，

 

只有对症施治才能是神经性头痛彻底摆脱对患者的纠缠。

 

1.物理疗法

 

是以一种预防、治疗及处理因疾病或伤害所带来的动作疗法，

 

针对人体病变部位施予适当的非侵入性、非药物性治疗，

 

例如：磁疗方法、电刺激疗法、针灸疗法、经络导平治疗以及按摩、推拿等。

 

2.放松疗法

 

放松疗法作为一种药物治疗的辅助疗法，

 

可以使人达到肌肉松弛、精神安定、

 

减轻焦虑等各种精神因素造成的神经性头痛、

 

偏头痛、焦虑症、神经衰弱等。

 

3.药物治疗

 

常见的西药多数采用血管收缩剂、神经营养剂、

 

镁制剂、止痛剂等的药剂减轻疼痛症状。

 

中医治疗神经性头痛则以“急则治其标，缓则治其本”的原则，

 

辨证施治，对症下药的方法，极大程度的减少患者对某些药物的依赖。

 

另外，神经性头痛患者要培养良好的生活习惯，

 

平常多运动;平时注意劳逸结合，

 

避免过度劳累和不稳定情绪;进行适当心理护理，

 

帮助病人消除如精神方面的紧张、焦虑的情绪。

 

饮食要节制，避免吃易引发头痛的食物。　

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刚刚过去不久的双十一，是全民购物的狂欢节，因为有折扣活动，所以不少人会选择在这个时候买不少的东西，而根据官方给的数据，这次狂欢节中，关于脱发的产品的销量是非常之高。

 

你可能察觉到了，现在很多人都在为脱发而烦恼。有人自嘲说“我头发在我的枕头上，在地上，在衣服上，就是不在我的头上”。

  
在觉得好笑之余，也觉得有些不解，为什么现在人的脱发情况越来越严重。脱发的人群会越变越多吗？到底是什么原因导致脱发原因的频繁发生呢？

 

 

首先来说说导致发生脱发现象的元凶都有哪些：

 

1、精神压力过大

 

如果一个人的精神压力过大的话，整个人常常处于一种紧张状态下，会容易导致精神状态不稳定，导致机体内分泌失调，从而出现脱发的问题。

 

对于这种情况，一定要学会通过找到适合自己的解压方式，及时地释放出压力，让身心保持在一个平和愉快的状态下，这样更有利于身心健康， 也能避免出现因为心情而导致的脱发问题。

  

 

2、过度的染发烫发

 

有些人会经常的染发烫发，染发烫发需要用到的工具都会对头发造成伤害，过度的染发烫发还会伤害到头皮，头皮造成损伤后也很容易出现掉很多头发的情况。

 

对于过度的染发烫发造成的脱发问题，要减少烫染头发的次数，减少对头皮再继续造成伤害。

 

然后要根据自身的发质情况选择适合的洗发水和护发素，及时地对头发进行护理。

  
3、不健康的生活习惯

 

不健康的生活习惯也会造成脱发的问题，很多人经常熬夜，而且烟酒不离身，这对身体的伤害是很大的，也是引起脱发的重要原因。

 

因为不健康的生活习惯会影响到正常的新陈代谢，所以会导致出现脱发的情况。

 

4、营养不良

 

如果一个人处于营养不良的状态的话，是很容易导致发生脱发的情况的。

 

有不少的女生在减肥时会发现自己的头发一掉一大把，这可能就是吃得太少，身体摄入的营养太少而导致的。

  
上述的四种就是导致脱发的主要原因，你都记住了吗？在知道脱发的困扰之后，想要帮助缓解脱发就显得简单不少，下面教你2招，帮助缓解脱发问题，还你一头乌黑浓密的秀发。

 

1、保持充足的睡眠

 

对于缓解脱发这个问题，保持充足的睡眠是很有必要的。

 

因为在晚上睡着时，头发也会进行新陈代谢，会长出新头发。但是如果熬夜的话，会扰乱毛发的新陈代谢，导致发生脱发但是不长新头发。

 

所以要保证充足的睡眠。少玩点手机，每天保持足够多的睡眠，对缓解脱发的情况还是很有帮助的。

  
2、补充营养

 

上面说到，如果营养不良也是会导致出现脱发的情况的。这个时候如果想缓解脱发的困扰的话，就要通过补充营养的方式来解决。

 

补充营养可以采取食补的方式，在饮食上多吃些黑芝麻，玉米，大豆等等这些食物都对头发有很好的养护作用，也能更好的缓解脱发的问题。

 

总之，脱发跟上述的压力大，过度烫染发，不健康生活习惯，营养不良等这四因素有关，如果想缓解脱发的困扰，要少做上面的四种事情。

 

此外要保持充足的睡眠，及时的补充营养等等也对缓解脱发起着作用，不知道你都学会了没？

脱发与掉发其实有很大区别，掉发只是身体代谢所引起的一种正常生理现象，头发的掉落与生长会基本保持平衡，并不会对身体造成太大影响，更不会引起发量的改变。

 

但是脱发就不一样了，在医学理论中每天掉落的头发超过100根就被定义为脱发，这时会出现头发的生长速度远小于头发掉落速度，并使发量出现明显的减少，对人体健康造成严重影响。

 

造成脱发的原因有很多，一般来说只要不是病理性脱发，从生活中加以控制便可以得到很好的调节。

 

那么怎么才能减少脱发的发生呢？害怕脱发变秃的人注意，3种方法助你有效缓解。

 

 

1. 保持情绪稳定

 

情绪不稳定虽然不是病，但长期处于消极的情绪状态中却会导致身体出现很多疾病，生活中很多人脱发其实就是因为生活压力过大，导致整个人的精神状态长期处于高度紧张低压的状态中，从而就很容易导致身体出现脱发的症状，这是因为人的情绪对身体的代谢，以及激素分泌都是有影响的，长期下去就会导致身体内分泌失衡，从而影响头发的正常代谢过程，导致脱发的产生。

 

 

当你发现自己已经由于情绪导致脱发时，一定要及时调整心态，通过适合自己的方式去发泄情绪，不要让自己一直处在这种状态中，用不了多久脱发自然会得到改善。

 

2. 保护好头皮

 

头皮上的毛囊是头发生长的重要生理基础，只有保护好头皮，头发才能够正常生长。一方面，要减少有损头皮健康的行为，例如频繁烫发、染发，扎头发或者洗头发时过分拉扯头皮、洗发时不要选择太烫的水等，而另一方面，则是要多做有益头皮健康的事情，例如睡前对头皮适当进行按摩，这样可以增强头皮细胞活性，刺激头发的生长，减少头发的掉落。

 

 

3. 保持头发卫生

 

当你长时间不洗头时，就会发现头发掉落的速度会远大于正常洗头的速度，这是因为长期不洗头时，头皮会布满外界的灰尘、细菌以及皮肤自身所分泌的油脂，这些物质长期得不到清理就会导致毛囊堵塞，从而使头发营养供给减少，变得更脆弱、易掉。

 

而且头皮长期处于非常脏的状态时，会很容易受到细菌感染，出现毛囊炎的症状，严重时还可能会导致毛囊受损，无法长出新的头发，所以说想要更好地防脱发，一定要注意保持头发卫生。

 

所以，若是不想变秃又丑又老，需要学会以上3种预防脱发的方法。但是对于病理性脱发来说，这些方法只能起到辅助作用，只能等到疾病彻底痊愈后才能缓解。

据统计，我国有2.5亿人在承受着脱发的困扰。看着身边人对头发求而不得，你是否也在忧心着自己和脱发“命定情缘”的到来？在这里教给大家三招，测一测自己和脱发的“距离”，或重视、或放心，提早做好准备。

 

一、动——捏、推测脱发

 

1. 两指捏

 

用食指和拇指从头发接近头皮的地方——发根处捏住50-60根头发，再轻轻往上捋。一般情况下捋下来的头发不应该超过六根，否则就预示着一定的脱发风险了。

 

2. 五指推

 

用一只手的五根手指插进头皮，再并拢手指、夹住头发，并分别从头顶、左侧、右侧、后面四个地方向外捋，最后计算捋下来的头发的总数量。一般情况下，这个数量不应该超过10根，否则同样指示着一定的头皮问题，提醒我们要及时就医检查。

 

二、看——“叹号发”的警示

 

拔下一根头发，如果发现头发的粗细不均匀，并且在发根处较细，而远端较粗，呈现出感叹号的形状，就要小心，这可能是脱发的前兆。

 

“叹号发”是斑秃或者中医上的油风症状之一，此时，毛干近端靠近头皮处出现了结构上的破坏，因而萎缩变细表现为叹号发。所以遇到叹号发，我们最好及时上医院检查，别让脱发“秃”然成灾。

 

三、查——皮肤镜下的异常毛囊

 

 

所谓皮肤镜，其实就是一种用于观察皮肤以及毛囊的显微镜，是临床上用于诊断皮肤相关疾病的利器。

 

我们的毛发分为裸露在皮肤外的毛干和深入皮肤内的毛根两部分，而包裹毛根的皮肤部分就是毛囊，简单来说，就是毛发在皮肤中扎根的“树坑”。

 

毛囊由内而外分为三层：表皮层的内、外毛根鞘和真皮层的结缔组织鞘，其中，内毛根鞘和毛根通过细胞突起相互连结，让我们的毛发“铆钉”在皮肤中。毛根的下部还有一个膨大的结构——毛球，毛囊会凸入毛球中形成毛乳头，又由于其内所富含的毛细血管和神经组织，我们把毛乳头视作是启动毛发生长的“控制器”。

 

 

由此可见，毛囊对于毛发的固着和生长都起着至关重要的作用，毛囊的病变也就往往和脱发挂勾，我们可以通过观察异常毛囊的形态确定脱发类型。这里以斑秃（一种突然发生的局部脱发）为例，毛发已脱落的毛囊中会重新长出新的、缺少色素的毛发——毳毛。当我们遇到这样的镜检结果，就要小心，我们的毛发正在和我们“渐行渐远”！

 

宁可从此三千烦恼丝，不要无牵无挂枉头秃！面对“秃”然的烦恼，我们可不能坐以待毙，最好能防患于未然，当脱发还在“潜伏期”时就及时发现，并对症下药，如掌握科学的洗头方法、使用有效的生发手段等。为此，少不了要一动、二看、三查，让脱发从此无所遁形！

 

 

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头皮屑十分令人烦恼，很多人都被困扰，用尽各种品牌的去屑洗发水，但讨厌的头屑仍然如影随形。

 

偶然的机会，我读到湖北十堰名老中医周正祎先生所著的《医门课徒录》。书中介绍了一个治疗头皮屑的外洗药方，便拿来一试。

 

 

处方：生何首乌、鲜侧柏叶、千里光、薄荷、墨旱莲各10克，黑芝麻、黑大豆各3克。上述药物用凉水6000毫升浸泡30分钟后，武火烧开，文火慢炖。煎汁约3000毫升，乘温泡洗头皮、头发，每日1剂，早晚各一次，每次20分钟左右。洗了两天，头皮屑就明显减少，大约十天后，头皮屑几乎消失。依照周老的经验，隔日一次，又用半月，巩固疗效，此后头皮屑基本消除，而且头发比之前浓密黑亮。

 

周老认为该方能疏风润燥，凉血止痒。主治头皮屑过多，头皮起小疹，或红、或白、或痛、或痒，春、夏、秋季加重，饮酒、熬夜时更甚。

 

根据周老经验，如头皮屑多，发质偏于油腻，可酌情加入皂角、生山楂、虎杖、茵陈；如头皮屑多，发质干燥而不油腻，加鲜侧柏叶至60克、黑大豆至10克，生地30克。

 

根据邹孟城老中医临床经验，头皮屑多伴有头皮瘙痒者可酌情加入龙眼壳30克，止痒效果更好。本人应用周老的组方思路，以原方为基础，结合患者临床特征，酌情加减治疗多例头皮屑患者，应用此方外洗，一般洗1～3次即可见效。此方也可以起到保护头皮、滋养头发的作用。

 

头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的，平时要提高头皮护理意识，在生活中要注意做到预防工作：

1、要保持充足的睡眠，愉快的心情，多运动都有利于皮肤健康。

2、少吃刺激及煎炸的食物；多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜；常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用。

3、现在，很多爱美的年轻人天天洗头，其实过多的洗头减少了头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，导致头皮干燥，头皮屑过多。

4、现在正处于夏天，天气炎热，很多年轻人就用凉水洗头感觉很是凉爽，其实这样很难达到清洁的目的，还会引起头痛头晕的现象，建议用温水洗头，

5，在选择洗发水时，有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。

 

本方仅限外洗，勿内服。凡头皮或者皮肤对中药过敏者请不要使用。

 

本文旨在科普并供中医同行参考。患者请在中医师指导下使用。

作者 | 李晓强

文章首发于 | 李晓强医师公众号

 

小章是一位文艺工作者，一头乌黑飘逸的长发，惹得很多人羡慕不已。但近期她却烦恼不已，因为她的鬓角有两处杏仁大小头皮没头发了，而且越来越大。担心会持续加重，睡眠质量也越来越差了。

 

今天，我就跟大家聊聊斑秃，小章的脱发就属于这种类型。

 

 

斑秃，俗称“鬼剃头”，以头部发生圆形、椭圆形、非炎性、局限性头发脱失为特点，局部皮肤正常，无自觉症状。其原因尚不完全明确，目前认为机体免疫功能的紊乱是其发病的主要原因，同时与精神神经因素、血管舒缩功能、遗传、内分泌失调、感染、中毒等因素有关。

 

1 自身免疫因素：斑秃之所以被认为是自身免疫性疾病，主要有以下几点：a 早期斑秃患者在脱发部位毛囊下端有淋巴细胞浸润。b 应用糖皮质激素可使脱发过程逆转，部分并发自身组织抗体的患者，治疗后抗体消失。c 斑秃常与一些肯定的或可能的自身免疫性疾病并发，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎、恶性贫血、自身免疫性溶血、Addison病、特发性甲状旁腺功能低下、溃疡性结肠炎、低γ球蛋白血症、系统性红斑狼疮和白癜风等。d  斑秃者血清中发现抗自身组织的抗体，如抗肾上腺抗体、抗平滑肌抗体等。e 斑秃患者T淋巴细胞数与对照组相比有明显的减少，有自身抗体的患者比没有自身抗体的患者减少更多。

 

2 精神神经因素：精神神经因素为诱发及促使病情加重的原因，有的患者在发病前长期焦虑、忧愁或悲伤，有的在精神紧张或情绪不安时发病，也有的在突然惊恐或悲痛之中迅速发生斑秃。医学发现，脱发患者常有较突出的个性特征，41％以上的患者属内向和不稳定性格，70％以上患者有失眠多梦、入睡困难、早醒等睡眠失调。其发病机制可能是由于患者精神紧张，导致自主神经功能紊乱，交感神经紧张性增高，头皮血管持续性收缩，造成毛根部血液循环障碍，细胞功能减退而发病。

 

 

3 遗传因素：有10%-20%的斑秃患者有家族史，遗传过敏性体质者易伴发斑秃。这些提示遗传可能是病因之一。

 

4 血管机能紊乱：80%斑秃患者有脑血流量异常，头皮局部供血不足，有人发现若颅骨与头皮匹配不良，头皮过于紧张，致使局部血流不畅，也会引起脱发。

 

5 内分泌失调：甲状腺疾病、糖尿病、白癜风、硬皮病中斑秃的发生率增高。斑秃易出现于更年期，妇女妊娠期斑秃可自愈，但在分娩中又可复发，这可能与体内激素水平有关。

 

6 感染、中毒：有的斑秃病人同时有龋齿或扁桃体炎等感染病灶，有研究表明斑秃可能和这些疾病有关，因为细菌等的感染可导致炎症介质的产生，对毛发生长有一定影响。

 

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一、你了解脱发么？

 

脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，脱发患者越来越多。脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏，变黄，变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

 

 

二、防止脱发的小秘诀

 

按摩法

 

操作方法：将双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2 次，每次 10～15 分钟，防治脱发的效果良好。

 

梳头法

 

操作方法：每天睡前或早起时，用双手十指或梳子自前向后轻梳头皮几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头等。梳子最好选用木梳或牛角梳，有更好的保健作用。

 

盐水预防脱发

 

操作方法：将100～150克食盐放入半盆温水中充分溶解，然后浸入头发，揉搓几分钟后加适量洗发精继续洗，最后用清水过两遍，可有效预防脱发。

 

白醋防脱发

 

操作方法：在洗发水中加适量白醋，边洗边轻柔按摩头皮，注意用指腹按摩，然后加洗发剂洗，再用清水冲干净。长期坚持，可防脱发。

 

生姜治脱发法

 

操作方法：对于较为严重的脱发，如脂溢性脱发患者，头发往往很难再生。可取生姜切片，将姜汁涂擦于患处。每天坚持，日久能促进毛发再生。

 

正确洗发  

 

操作方法：对于易脱发的人，日常一定要保持头皮的清洁，但是洗头次数也不宜过多，一般间隔3～5天洗一次为好。洗头的水不宜太热或太冷。洗发的同时要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能促进头部血液循环。

 

洗发水应根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性天然洗发剂，不要用强脱脂性或碱性洗发剂，否则不仅容易使头发更为干燥，还有害头皮健康。使用洗发液或护发素不要过量，否则冲洗不干净对头皮造成伤害也会导致脱发。使用电吹风机时，要与头发保持适当距离，以防头发过于干燥而引起脱发。

 

日常饮食起居注意

 

保证充足的睡眠，才能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。饮食上多喝水，多吃富含铁质和维生素E的食品，如绿色蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、芝麻、核桃等。戒烟酒，少吃辛辣刺激或油腻的食物。精神上焦虑、紧张、压力过大也容易造成脱发。因此要放松心情，遇到事情乐观面对，不要给自己徒添烦恼。

 

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常常看到男性秃头谢顶，误认为秃头就是男人的专利。但事实并不是这样，男人会有“地中海”脱发，女人也有“发际线”后移的苦恼。

 

脱发原因千千万，信谁？

 

关于脱发，网上有太多信息，大部分人是无法判断真伪的！但知道病根才能解决病痛，脱发也是一样。

 

我现在就给大家全面、权威的讲解一下！脱发一般被分为2种类型。

 

1.生理性脱发：这种人天生就头发稀少，或者后天调养不当，爱掉头发；

 

2.病理性脱发：一般指的是斑秃、脂溢性脱发、放疗化疗导致的脱发等等。

 

 

中医认为：“肾，其华为发，发为血之余。”头发的状态实际上反映的是人的气血和肾气的盈亏。

 

《黄帝内经》中记载：“人过四十，肾气自半，起居衰也。”讲的是人过了40岁之后，由于肾气的衰少会造成自然的脱发、白发等症状。

 

而现代人，往往提前出现脱发、白发等症状，甚至20岁左右便开始出现脱发，难道20岁就出现了气血的亏虚与肾精气的亏损？

 

脱发真正的原因是什么？

 

饮食不节：

 

这一方面指的是饮食的结构，另一方面指的是饮食的规律性。

 

1.饮食结构方面：

 

现代人普遍糖、脂肪等摄入偏多，饮食油腻，奶制品及肉食吃得多，结果普遍皮肤出油较多，或者雄激素水平偏高等。

 

现代人饮食结构缺少谷物果蔬，而脂肪蛋白质类偏多甚至过量，过量则伤其正也，导致湿热内生，耗伤正气。而中医认为，五谷可以补肾，这类食物又摄入不足，久而久之，湿热内生，气血肾精亏虚。

 

2.饮食不规律：

 

现代人经常提起的话题就是减肥，可能处于减重阶段，饮食营养就摄入偏少，或者不爱吃的就少吃；爱吃的就暴饮暴食，体重起起落落，其实这样对身体也不好，饮食应该有规律，营养物质的摄入应该较长时间维持一个水平上，即规律饮食，定食定量。

 

 

脱发可以说是现代病，现代人无论男女，普遍存在脱发，而过去我们父母辈则很少早脱，尽管那个年代缺吃少穿，食不果腹，身体都比较羸瘦，壮实肥胖者少，但头发都很茂密，可能与那个年代糖、脂肪等摄入少而五谷杂粮更多是粗粮等摄入多有关系。

 

因此防治脱发从饮食方面就是健康饮食，饮食宜多粗少精，多素少肉，多样化少单一等，减少糖和脂肪的摄入。另外就是定时定量，不暴饮暴食、偏食及节食减肥等。

 

精神压力大：

 

这也是现代人普遍的现象，由于升学、工作、生活等各方面造成精神压力大，我们知道神经内分泌是个网络，长期的精神紧张，压力大会导致内分泌系统异常，出现内分泌紊乱。

 

生活起居不规律：

 

熬夜也是现代人的普遍现象，无论青少年、成年人，甚至有些老年人，有些人是学习工作忙，而大部分人就是习惯晚上追剧、刷手机等。殊不知，这种长期“熬夜”就会损伤人的精血及肾气。

 

白天为阳，夜晚为阴，白天我们要按时起床活动，养阳气。夜晚为阴，要按时睡觉，养阴血。《黄帝内经》告诉我们养生要法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

 

人体要顺应四时阴阳，起居有规律，即按照阴阳的交替安排我们人体的日常起居活动，日出而作，日落而息，不随便熬夜及过度劳累。

 

现代医学也认为夜间休息的时候是我们人体各种生长激素、激素等分泌以及人体自我修复的时候，长期熬夜则各种激素分泌紊乱，人体不能得到有效修复，耗伤人体的精血和肾气。

 

缺乏运动：

 

平时贪凉饮冷，高热量饮食，体内垃圾多，湿气重，这类人往往大腹便便，虽然胖但是乏力没劲，容易疲劳困倦。

 

这是因为平时摄入能量大于排泄，日久体内垃圾多，中医认为湿浊重，体内湿气重则反而会困脾，导致脾胃升清降浊功能失调，进一步加重体内湿气痰浊，如此反复恶性循环，而水谷精微等营养吸收不足，又导致精血肾气的亏虚。

 

最有效的方法：中西医结合疗法

 

1.西医治疗：目前西医治疗脱发常用雄激素抑制剂，如口服的非那雄安片，并配合外用的米诺地尔等。但是非那雄安仅限男性服用，并可能会对男性功能产生副作用。

 

米诺地尔最早用于治疗高血压，也是偶然被发现有生发功效，可以刺激毛囊生长。米诺地尔男女均可使用，不过男（5%）女（2%）使用的浓度不同。在进行西医治疗的同时还应配合以中药内调以达到治标兼治本的效果。

 

2.中医治疗：脂溢性脱发原则一是除湿热，二是补肾养血。常用四秒丸，知柏地黄丸、六味地黄丸等加减。

 

3.配合食疗法：如饮食上多注意进食一些除湿、补肾的食物，如五谷杂粮、山楂、薏米，茯苓、黑豆、核桃、天麻、桑葚等，少吃高糖、高脂肪的食物。

 

4.起居有常，不妄作劳。

 

5.调畅情志，避免压力大，紧张熬夜等。

 

6.适当运动，锻炼身体，增强体质。

 

脱发很普遍也很顽固，困扰着现代人，但不意味着我们对于它而言完全束手无策。只要我们掌握脱发的医学知识，了解脱发问题的现象和本质，早防早治，便可杜绝脱发问题的困扰。

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脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者越来越多，地中海、M发型以及日渐后退的发际线可怎么办？这些小方法可以一起学起来！

 

按摩法

 

操作方法：将双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2 次，每次 10～15 分钟，防治脱发的效果良好。

 

梳头法

 

操作方法：每天睡前或早起时，用双手十指或梳子自前向后轻梳头皮几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头等。梳子最好选用木梳或牛角梳，有更好的保健作用。

 

 

 

盐水预防脱发

 

操作方法：将100～150克食盐放入半盆温水中充分溶解，然后浸入头发，揉搓几分钟后加适量洗发精继续洗，最后用清水过两遍，可有效预防脱发。

 

白醋防脱发

 

操作方法：在洗发水中加适量白醋，边洗边轻柔按摩头皮，注意用指腹按摩，然后加洗发剂洗，再用清水冲干净。长期坚持，可防脱发。

 

生姜治脱发法

 

操作方法：对于较为严重的脱发，如脂溢性脱发患者，头发往往很难再生。可取生姜切片，将姜汁涂擦于患处。每天坚持，日久能促进毛发再生。

 

正确洗发  

 

操作方法：对于易脱发的人，日常一定要保持头皮的清洁，但是洗头次数也不宜过多，一般间隔3～5天洗一次为好。洗头的水不宜太热或太冷。洗发的同时要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能促进头部血液循环。

 

洗发水应根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性天然洗发剂，不要用强脱脂性或碱性洗发剂，否则不仅容易使头发更为干燥，还有害头皮健康。使用洗发液或护发素不要过量，否则冲洗不干净对头皮造成伤害也会导致脱发。使用电吹风机时，要与头发保持适当距离，以防头发过于干燥而引起脱发。

 

生活起居要注意

 

 

此外，要想从根本上防治脱发，日常的饮食起居一定要规律。保证充足的睡眠，才能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。饮食上多喝水，多吃富含铁质和维生素E的食品，如绿色蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、芝麻、核桃等。戒烟酒，少吃辛辣刺激或油腻的食物。精神上焦虑、紧张、压力过大也容易造成脱发。因此要放松心情，遇到事情乐观面对，不要给自己徒添烦恼。

头发是我们的第二张脸，拥有一头乌黑浓密的头发整个颜值都上升了不少。脱发的原因有很多，例如熬夜、嗜酒、抽烟、换季、精神压力过大等都有可能导致。

 

 

脱发同样也分几种，例如：益脂性脱发、斑秃、季节性脱发、营养不良脱发.........找对方法轻松治疗，以后出门再也没有人喊我小秃头了~

 

  

有哪几种脱发呢

 

1. 益脂性脱发

 

脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，一般在20岁左右开始出现额、颞、顶部的进行性缓慢脱发。男女一样躲不过！

 

脂溢性脱发的原因很多，最根本的原因是遗传，这种遗传患者头顶毛囊存在结构上的先天性缺陷，会提前出现退化和萎缩。

 

其次与体内雄性激素水平有关，因毛囊特殊雄性细胞中存在雄性激素结合受体，所以雄性激素的水平也会影响毛囊的退化和萎缩。

 

另外，脂溢性脱发不仅仅与内部因素有关还与外界因素密切相关，例如：精神压力过大，情绪低落、熬夜睡眠不足、饮食不当，不规律，不均衡等因素。

 

 

2. 斑秃

 

病因尚不明。但遗传是一个重要因素，可能与HLAⅡ型相关，25%的病例有家族史。但精神异常、神经创伤、、感染病灶也有可能导致斑秃。

 

3. 营养性脱发

 

这是营养不良导致的脱发，营养不良型是很多年轻人容易患的，毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

 

很多小可爱说：为了反手摸肚脐,我拼了，戒碳水不吃饭，都是靠喝露水来维持生命的~久而久之头发越来越少了。

 

这几种脱发怎么治呢？

 

1. 益脂性脱发：这要靠内外双管齐下。自身要减少熬夜，补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

 

同时补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

 

同时，要找到合理的解压方法，缓解自身紧张的情绪。

 

如有需要，可以适当的服用药物，例如：维生素B6+锌片，可辅助治疗益脂性脱发。

 

2. 斑秃：可以选择含糖皮质激素的药物，也可以局部皮内注射糖皮质激素，糖皮质激素能抑制毛囊免疫细胞局部失调、过度亢进的免疫活动，一般需要用几个月才能见效。比较严重的患者需要口服糖皮质激素。

 

3. 营养性脱发：营养性脱发当然是要补充营养啦~

 

（一）补充铁质，铁质丰富的食物有鱼类、猪血、猪肝、蛋类等；

 

（二）补充碘质，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等深海食品；

 

（三）补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；

 

（四）补充维生素E，维生素E有促进细胞分裂，使毛发生长得功能，可多吃鲜卷心菜、干果类等对护发有好处。

 

记住了吗，赶紧收藏起来让你告别小秃头~

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那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。自从大学毕业以来，我就发现自己开始掉头发，而且头发变得越来越细软。今年25岁的我，脱发已经有三年了。看着镜中自己稀疏的头顶，我决定寻求医生的帮助。

我选择了线上问诊，因为这样方便快捷。屏幕那头，一位皮肤科医生微笑着与我打招呼。她询问了我的生活习惯，包括睡眠、饮食和压力情况。我告诉她，我每天晚上11点左右睡觉，压力还好，只是自从毕业之后就开始掉头发。

医生关心地问我：“最近生活中出现过重大事件吗？”我回答说，最近母亲动过手术，那几天我一天掉四五十根头发在洗头的时候，现在少一点了。

医生耐心地解释说，人正常一天掉100根头发是正常的。她建议我可以先使用康王洗发水洗洗头，并且提到了米诺地尔搽剂作为治疗药物。她还询问了我父亲的脱发情况，我告诉她说父亲也有脱发现象。

医生说：“你可以先用康王洗发水洗洗头，如果效果不佳，可以考虑非那雄胺。但要注意，非那雄胺可能会有副作用。”听到这里，我有些犹豫，毕竟我还年轻。

医生安慰我说：“你还小，不要担心，我们慢慢来。”听到这句话，我感到一股暖流涌上心头，觉得这个医生真的很贴心。

就这样，我在线上完成了第一次问诊。虽然只是简短的对话，但我觉得自己得到了很多安慰和帮助。线上问诊让我感受到了医生的专业和关怀，也让我对未来充满了希望。

那天，我坐在电脑前，心情忐忑地打开了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。面对屏幕，我向那位皮肤科的医生描述了我的症状：头顶部毛发稀疏，已有14天之久。医生耐心地询问了我的情况，包括是否熬夜、压力大、头发是否油腻等。我一一回答，感到自己的心声被倾听，心中涌起一股暖流。

医生建议我拍摄患处照片，以便于更准确地判断病情。我按照医生的要求，拍摄了照片并发送了过去。没过多久，医生给出了诊断：可能是脂溢性脱发，并推荐我使用2%米诺地尔溶液外用，每日两次。虽然我对这个结果感到有些担忧，但医生的解释让我放心许多。

在用药期间，我确实出现了局部刺激过敏的反应，但医生告诉我这是正常的副作用。他建议我可以同时使用二硫化硒洗剂来缓解头皮瘙痒。当我询问这种洗发水是否可以防脱时，医生告诉我，虽然有一定作用，但效果不大。在一个月后，我再次与医生进行了线上咨询，他告诉我，我的病情已有改善，但需要持续治疗。

在整个过程中，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅给予了我治疗建议，还关心我的生活状态，让我感受到了温暖。这次线上问诊的经历，让我对京东互联网医院充满了信心，也让我对皮肤科有了更深的了解。

那天，我正为脱发的问题感到困扰。连续加班，熬夜成了家常便饭，头发大把大把地掉，让我心情沉重。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，看看是否能找到一些解决办法。

初次接触线上问诊，我感到有些忐忑。医生是一位皮肤科的专业人士，通过图片和文字交流，他耐心地询问了我的病情。了解到我的脱发情况已经持续了半年，且最近加班熬夜导致脱发加剧，他给出了专业而详细的诊断。

医生建议我尝试使用二硫化硒洗剂和米诺地尔酊。在用药期间，我需要注意饮食和生活习惯，避免辛辣刺激和高油高糖的食物，尽量减少熬夜。他还告诉我，植发是一个立竿见影的选择，但价格相对较高，而且植发后也可能出现脱落的情况。

在医生的指导下，我开始按照他的建议进行治疗。虽然治疗效果需要一段时间才能显现，但我对这位医生的诊断和治疗建议充满信心。在这个过程中，我感受到了医生的专业和耐心，也让我对线上问诊有了全新的认识。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的治疗方案，更重要的是，我感受到了医生对患者的关心和尊重。这种温暖的服务让我感到十分感动，也让我对未来的治疗充满期待。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

您好，我是一名普通的上班族，每天的生活节奏都很快，工作压力也很大。最近一段时间，我发现我的头发变得越来越毛燥，掉发的情况也变得严重。这让我非常困扰，所以我决定通过网络咨询的方式来寻求帮助。

那天，我登录了京东互联网医院，找到了一位皮肤科的专业医生。医生非常友好，首先询问了我的详细情况，包括生活习惯、家族病史等。我告诉他，我平时经常熬夜，抽烟、喝酒，长期对着电脑工作，压力很大，休息也不好，饮食也偏辛辣。而且，我家里有叔叔和大伯父都有类似的情况。

医生听了我的描述后，通过照片初步判断我可能患有脂溢性脱发。他问我最近都用过什么药物治疗，我回答说使用了纯植物成分的药物，但效果并不理想。

医生安慰我说，不用担心，他会在了解详细情况后给出专业的治疗方案。他告诉我，治疗脱发需要耐心，不能急于求成。他还建议我调整生活习惯，减少压力，改善饮食和睡眠质量。

通过与医生的沟通，我感到非常安心。医生的专业素养和耐心让我对治疗充满信心。我相信，在医生的帮助下，我的脱发问题一定能够得到改善。

那天，阳光明媚，我正坐在电脑前，心情有些沉重。我的头顶脱发问题已经困扰了我很久，看着镜子里日渐稀疏的发际线，我决定寻求专业医生的帮助。

在互联网医院注册后，我很快就预约到了一位皮肤科医生。医生在仔细阅读了我的病例后，耐心询问了我的家族病史、脱发情况以及婚姻状况。

医生告诉我，我的情况是可以服用非那雄胺的，他详细解释了这种药物的作用机理、服用方法和可能的效果。他还建议我结婚后，有了孩子再服用，或者现在服用，打算要孩子之前停掉。

我对药物的效果和安全性非常关心，医生耐心解答了我的疑问。他还告诉我，配合外用米诺地尔溶液效果会更好。在医生的指导下，我按照他的建议开始服用非那雄胺，并开始使用米诺地尔溶液。

在用药期间，我严格遵守医生的指导，每天按时服药，并按照要求使用米诺地尔溶液。虽然一开始使用米诺地尔溶液时，我的头发出现了短暂的狂脱现象，但我相信这是正常的新陈代谢过程。

经过半年的治疗，我的头顶头发明显增多，发质也变得健康。看到这样的效果，我非常高兴，也对医生的专业素养和耐心服务表示由衷的感谢。

通过这次线上问诊体验，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业、耐心和关怀让我感到温暖，也让我对治疗脱发问题充满了信心。

那天，我坐在河南省人民医院的男科诊室里，心里有些忐忑。我不是第一次来这家医院了，但每次来都像面对未知。这次，我的头发问题让我不得不来寻求帮助。

我向坐在对面的医生说明了我的情况，他耐心地听我讲述，时不时地点头，让我感受到了一种温暖。他告诉我，我的脱发问题应该去看皮肤科，这让我有些意外，但他的解释让我觉得很有道理。

医生的话语温和而专业，让我感到很安心。他告诉我，医生的建议只是为了参考，如果需要进一步治疗，最好是去医院就诊。这让我对医生的专业性有了更深的认识。

在离开诊室的时候，我感到心情轻松了许多。虽然脱发问题还没有得到解决，但我相信，在医生的帮助下，我会找到合适的治疗方法。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。即使是在忙碌的工作生活中，我也能方便地咨询医生，得到专业的建议。这种便捷的服务让我对未来的医疗服务充满了期待。

那天，我打开手机，点进了京东互联网医院，心中忐忑地等待着。屏幕那头的医生***，亲切地和我打招呼，让我感觉像是在面对老朋友。

我向他说明了我的症状，头顶的脱发让我有些焦虑。他耐心地询问了脱发的时间，得知已有半年，每次洗头差不多会掉十来根。他仔细观察了我上传的照片，说这是轻度脱发。

听到这个诊断，我松了一口气。他建议我试试外用米诺地尔溶液，并告诉我要注意少熬夜。我告诉他，今年的工作需要上夜班，可能这就是脱发的原因。他点头表示理解，并建议我适当调整工作和休息。

整个咨询过程中，***医生的态度始终温和，让我感到无比的安心。他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯。这让我更加坚信，选择京东互联网医院是正确的决定。

从那天起，我开始规律地使用米诺地尔溶液，并尽量减少熬夜。几个月后，我明显感觉到脱发的情况有所改善。这让我对京东互联网医院的服务更加信任，也让我对战胜脱发充满信心。

那天，我正坐在电脑前，心中充满了焦虑。自从我开始脱发，那种无形的压力一直笼罩着我。我尝试过各种方法，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我得知了京东互联网医院，这让我看到了一丝希望。

医生***的声音温柔而专业，他耐心地询问了我的脱发情况，并让我上传了头皮的照片。经过仔细观察，他告诉我，我的脱发是由于脾虚湿盛引起的，并建议我配合中药内调。

虽然我年纪轻轻，但医生***并没有因为我年轻就轻视我的病情。他详细解释了治疗方案，并告诉我中药内调的效果会比较好。当我提到自己没有时间熬中药时，他立刻为我推荐了中药颗粒剂，让我在忙碌的生活中也能方便地服用。

在接下来的日子里，我按照医生的指导，按时服用中药颗粒剂。渐渐地，我发现我的睡眠质量有所改善，胃口也好了起来。这让我对医生***的医术和品质更加敬佩。

如今，我已经按照医生的处方服用了十天，脱发的情况有所改善。我相信，在医生***的指导下，我的头发一定会重新长出来。这次线上问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效，也让我对医生***的专业素养和人文关怀充满了感激。

那天，我像往常一样，坐在电脑前处理工作，突然手机响了，是一条来自京东互联网医院的线上问诊邀请。对方是一位医生，他询问了我一些基本信息，然后开始询问我的症状。

我告诉他，我22岁，最近头顶上开始长了很多白发，而且还有脱发现象。医生听后，又问了我一些关于平时生活习惯的问题，包括情绪压力、睡眠质量等。

医生很耐心，他告诉我，我的情况可能是由于肾气亏虚引起的，建议我使用中药进行调理。我问他，白发能否回复，他说可以通过调养新生发减少白发的出现，但无法完全变回原来的颜色。

医生还告诉我，中药可以选择自己煎药或者代煎，我选择了代煎，因为觉得煎药比较麻烦。医生开的药大概200元左右，一个疗程7天，我觉得这个价格可以接受。

在医生的指导下，我开始了中药调理。虽然一开始效果不明显，但我还是坚持了下来。经过一段时间的调理，我的白发确实有所减少，而且精神状态也比以前好了很多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利。医生的专业和耐心让我感到非常满意，也让我对中医治疗有了更深的认识。

那天晚上，我独自坐在电脑前，心中有些忐忑，因为我知道自己即将进行人生中第一次线上问诊。我点击了预约按钮，选择了皮肤科，很快，屏幕那头传来了医生温和的声音：“您好，我是皮肤科医生，很高兴为您服务。”

我简要地描述了我的症状——鬓角脱发已持续一段时间，睡眠较晚，压力较大。医生耐心地询问了我的生活习惯，并没有急于给出诊断，而是让我感到被倾听和理解。

经过一番询问，医生为我提出了治疗方案。他告诉我，可以尝试外涂米诺地尔酊，并口服保法止。听到这里，我心中充满了希望，仿佛看到了一丝光亮。

接下来的日子里，我按照医生的指导进行治疗。虽然一开始效果并不明显，但我没有放弃。每当看到自己慢慢恢复的头发，我都会感到一丝欣慰。我知道，这背后是医生的专业和耐心。

终于，在坚持用药三个月后，我看到了明显的改善。那头鬓角不再那么明显，取而代之的是浓密的头发。那一刻，我深深地感谢那位皮肤科医生，是他给了我重新找回自信的力量。

如今，我依然记得那位医生的话语：“得坚持。”这句话让我明白了，治疗疾病需要耐心和毅力。我相信，只要我们坚持，就一定能够战胜病魔。