一、干眼症的危害有哪些？

 

干眼症会导致视力模糊，视力会慢慢的弱化。病情严重可能导致眼睛出血和失明导致夜盲症。

 

 

1、灼伤眼睛：干眼症泪腺若是在眼睛当中停留的时间过长，有可能会对眼睛造成灼伤。
2、视力模糊：干眼症患者泪腺有可能会粘在眼睛里面，从而使眼睛变得干燥，视线也会变得模糊，长时间如此变得弱化。
3、眼睛出血和失明：干眼症情况比较严重会导致眼睛出血。眼睛中产生脓液从而使角膜软化，没有及时进行规范的治疗，极有可能导致失明。
4、导致夜盲症：如果干眼症的病情比较严重，有可能会变成夜盲症，导致患者晚上什么东西都看不到。

 

二、中医对干眼病的认识

 

中医认为干眼症主要与肺、肝、肾三脏有关。中医治疗干眼症，讲究“肝开窍于目”、“肝受血则能视”，肝将血液营养物质输送到目;肾主津液，肺主宣降水液，水液上承于目则滋润目珠。对于干眼症，我们应该以预防为主。首先尽量做到不长时间使用电脑，使用时应保持正确操作姿势，屏幕到眼的距离约为40~70cm，视线稍向下形成一定角度。每1~2小时休息10~15分钟，眺望远方。二是尽量减少在空调环境中的停留时间。因为空调房中空气过于干燥，泪液易于蒸发。三是要睡眠充足，多吃富含维生素的食物。四是不要长时间使用隐形眼镜。

 

 

1.中药辩证治疗

 

中医辨证分型治疗干眼症，邪热留恋型方用桑白皮汤加减，肺阴不足型方用百合固金汤加减，阴虚挟湿型方用三仁汤合二妙散加减，肝肾阴虚型可用六味地黄丸或杞菊地黄丸加减。

 

2.针灸治疗

 

针灸治疗干眼症方法，针灸隔日1次，留针20～25分钟，10次为1疗程，两疗程间隔10天，共治疗3个疗程。针刺取穴：四白、迎香、合谷、血海、阴陵泉、足三里、三阴交、照海等。

 

3.眼周推拿按摩

 

按摩的方法治疗干眼症，一般情况下效果是非常明显的。首先需要患者在早上起床后，两手进行摩擦生热，然后轻轻的闭上双眼，手指心分别盖住眼睛进行热敷，接着再利用食指、中指和无名指等对眼球部位进行轻柔的按压，大概按摩二十秒左右即可。这个方法治疗干眼症，是非常有助于促进眼部的血液循环，从而可以刺激睑板腺分泌物排出眼睛，消除眼部的疲劳

 

4.中药熏蒸

 

中药蒸汽熏治疗干眼症，将野菊花、秦皮、黄柏、薄荷、桑叶、红花水煎，趁热用厚纸筒一端罩住药罐，另一端对准患眼，熏蒸眼部，每日两次，每次15分钟，1个月为1疗程。

对着电脑、手机屏幕时间过长，觉得眼睛干涩、酸胀、有烧灼感？遇到稍强的光线，眼睛睁不开？迎风容易流泪？早起眼睛有分泌物？

 

 推荐医生：赵通

 

01 为什么长期用眼过度的人群易得干眼症？

 

不知您是否了解干眼症，上述症状持续时间较长的情况下，您可要注意了。

 

干眼症，又叫结膜干燥症，指由任何原因造成的泪液质量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

 

泪膜覆盖在人的眼睛表面，由外向内分为三层：脂质层、泪水层、黏液层。各层会因为各种原因，影响泪膜的正常功能。

 

用眼过度的干眼症患者，主要与泪水层泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀有关。

 

长时间驾驶、阅读、使用电脑或手机，会使睑裂暴露面积增大、眨眼频率减少，泪液蒸发增加。不注意用眼，会有如此麻烦的症状，是不是要开始重视眼睛的保护了？

 

 

02 为什么有些不怎么用眼的人也不能幸免？

 

有的人可能表示不服，我平时没怎么用眼，为啥也干眼症了？

 

除了用眼过度之外，造成干眼症的原因有环境因素、疾病因素、年龄因素、药物因素等。

 

长时间在空调房、户外强风燥热的工作环境也易导致干眼症。

 

眼睑皮脂腺功能不良，导致油脂层分泌不足，影响泪膜的正常功能。先天性无泪腺、干燥综合症、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、青光眼、白内障、角膜移植、眼睑及眼眶手术也易造成泪液分泌不足。

 

结膜炎、维生素A缺乏、类天疱疮、化学性灼伤等等会造成黏液层分泌不足。

 

年龄增大，泪腺功能降低，易导致干眼症。绝经期、怀孕期、哺乳期的妇女，因体内激素水平改变，可能出现干眼症状。

 

长期佩戴隐形眼镜，会使泪液蒸发速度加快，产生异物感，引起干眼症状。一些药物比如降压药、激素类药物、抗心律失常药物、抗青光眼药物、抗抑郁药物等可使泪液分泌减少，导致干眼症状。

 

长期使用某些含有防腐剂的眼药水也会引起干眼。

 

 

所以引起干眼症的原因有很多，有些是我们可以控制的，但有些原因我们也无能为力，不管怎么说，现在的医学技术，大多是有解决办法来缓解症状的。

 

03 老生常谈，该怎么解决这个问题呢？

 

干眼的症状虽然不是大病，但是难受起来也是真的受不了。下面介绍一些缓解方法：

 

平常要多眨眼睛，眨眼可以使泪水均匀地涂在眼球表面，以保持润湿。长时间用眼时，提醒自己花些时间眨眼睛，一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。用眼一小时左右，休息一会儿。

 

 

要注意用眼卫生，不要用没洗过的手揉搓眼睛。眼睑上有油性分泌物、脱落物时，要注意清洁眼睑，保持眼睑卫生。

 

长期用电脑工作的人群，应该注意减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。

 

很重要的一点，干眼症真的不能再熬夜，不强求早睡早起，但真不能熬夜！

 

睑板腺按摩是比较常见的干眼治疗方式，配上药物、超声雾化等，可改善油脂分泌。

 

IPL 强脉冲光，是一种宽谱光，经过聚焦和过滤后形成，可通过加热皮脂腺，消除其内细菌、蠕形螨，达到治疗皮脂腺相关疾病的目的，从而快速缓解干眼。

 

lipiflow 睑板腺热脉动治疗，目的也是按摩睑板腺，缓解阻塞。

 

对于中重度的干眼患者，可能要进行泪道栓塞治疗术、颌下腺移植术等治疗，具体方式需要去医院就诊，配合专业医生的指导。

 

年轻人一定要做好相应的预防，只有预防好了，出现严重干眼症状的人才会减少，我们的生活才会更加的美好。

一、干眼症的治疗方式有哪些？

 

对于干眼症目前还没有有效的治疗方法，干眼是一种慢性疾病，大多需要长期治疗，医生可以根据检查结果，制定相应的治疗方案。主要的治疗方法有一般治疗和药物治疗。干眼症的患者需要进行长期间歇治疗。

 

 

1.去除病因：停止用引起眼干的药物，若是泪液蒸发过多的患者，可以佩戴湿房镜和硅胶眼罩。

 

2.生活因素：改善工作和生活环境，避免长时间使用电脑、手机等电子设备，日常注意补充维生素和其他营养元素，注意用眼休息。

 

3.药物治疗

 

人工泪液：可以帮助改善眼干的情况，起到稳定泪膜的作用。
免疫抑制剂：如环孢素，可以用于严重的眼干综合征患者。
非甾体类抗炎药：如阿司匹林，可对干眼症患者起到消炎的作用。
促进泪腺分泌的药物：如新斯的明、毛果芸香碱，可促进患者泪液分泌，缓解干眼症症状。
干眼症目前还没有有效的治疗方案，但可以通过药物治疗来缓解患者的不适症状，一般不会影响患者寿命，患者可能出现眼睛畏光、视力改变等后遗症，常规治疗方法可以提高患者的生活质量。

 

二、干眼症日常护理有什么需要注意的？

 

1.饮食调理

 

患者宜吃富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、菜籽油、橄榄油等，该类食物可以缓解干眼综合征的症状。患者多吃富含维生素A的食物，动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜等，其具有调节神经的作用。患者多吃高蛋白食品，比如豆制品、鱼肉、瘦肉，因为蛋白质是组成细胞的主要成分，可以促进组织的修补更新。少吃辛辣食品和大蒜，以免此类食物刺激导致炎症加重，加重患者不适症状。

 

2.日常护理

 

干眼症患者在日常生活应该养成良好的生活习惯，并保持充足的睡眠。平时可以佩戴太阳镜或者增加房间空气湿度来减少眼部刺激。患者要忌烟、忌酒，保持良好的生活习惯。患者要尽量避免熬夜，保持充足睡眠。患者可以通过佩戴太阳镜来避免强光和大风的刺激。患者在空调房和空气干燥的环境可以使用加湿器，增加空气湿度。

 

 

三、如何预防干眼症？

 

干眼症病因较为明确，可针对病因对此病进行有效预防，包括改善用眼环境、注意眼部卫生等措施。佩戴隐形眼镜的人，需要按要求清洁镜片，保持其洁净。可在房间内使用加湿器，以增加空气湿润度。平时佩戴护目镜或其他保护镜。平时学习或工作时定期让眼睛休息，避免用眼疲劳。注意个人卫生，保持眼部的清洁卫生。

红眼病，是中医里的称谓。在中医里，红眼病主要是因为外感风热之邪气而引发的一系列眼部红肿疼痛等不适的症状。在治疗的前期，主要是以清热解毒为主，治疗和改善当下最为严重的问题。

 

但是，当我们到了治疗的后期，热毒之邪基本上已经被我们驱赶到了体外，因此红眼病后期我们应当巩固自身的正气。眼睛对于我们是如此的重要，无论是生活学习，它都扮演着重要的角色，眼睛一旦出现了问题，我们更加应当谨慎处理。

 

红眼病患者，会出现眼睛有异物感，眼部红肿热痛的感觉，经过一系列的治疗后，眼睛得到好转，但是在治病后期更应当注重自己的眼睛。中药的某些偏方对于此病的后期治疗有较好的效果。

 

红眼病后期的中药食疗偏方

1、热毒类型的红眼病：白菊黄豆汤

配方：白菊花、桑叶、夏枯草各15克，黄豆30克，少许白糖。

 

制法：前几味药一同熬煮，至黄豆煮熟，加入适量的白糖即可。

 

2、肝肺火邪上扰类型的红眼病：地骨皮粥

原料：地骨皮20克，粳米100克。

制法：将地骨皮熬了两次的药水加入粳米，熬好后，待温凉时服用。

同时，在此期间，建议多食用清热解暑的食物，如苦瓜、丝瓜等，忌火锅等辛辣的食物。

 

针对病情较轻者，为风热上行所致，治疗上应以疏散风热为主，解毒驱邪为辅。可用银花10克、连翘10克、竹叶10克、杭菊10克、夏枯草10克、薄荷5克、桔梗20克、芦根10克、甘草5克，加减配伍使用，水煎服用。一直两个疗程即可。

其次，针对病情较重者，为火毒炽盛所致，治疗上以清热降火为主，解毒驱邪为辅。这种情况下，多见全眼部充血严重，目痛，分泌物增多等。可采用药方：柴胡10克、板蓝根10克、野菊花10克、黄连3克、黄芩10克、陈皮3克、薄荷10克、僵蚕20克、升麻10克、大黄10克、党参10克、甘草3克，加减配伍使用。水煎分3次服，数剂可愈。

最后，为了有效的预防红眼病，我们应当与红眼病患者做好隔离，对一切病人使用过的物品及时消毒，不要使用患者的毛巾等生活用品，避免再次感染。以上方药及计量仅供参考，建议到正规医院找医生看过之后，在听从医生的建议下服药。切勿盲目的吃药，每个人都有自身个体的差异，应仔细辨别病情后使用药物。

 

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正常情况下，眼泪是流不干的。眼泪是泪腺的分泌物，每时每刻都在产生。只要泪腺没出问题就一直流，一直有。但是在某些时候，眼泪还真就没有了。

 

眼泪

 

眼泪大家再熟悉不过了，即使没有哭过，至少也看到过别人哭过。尤其是人在伤心难过或者过于激动高兴时，从眼睛里流出的液体，味道略咸。但是大家也要注意一点，正常情况下，也会有少量的泪液分泌，因为眼睛需要滋润，而易于运动，只是通过泪道流走了。

 

 

眼泪是一种弱酸性的透明的无色液体，其组成中绝大部分是水（98.2%），并含有少量无机盐、蛋白质、溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。

 

眼睛没有眼泪？很可能是泪腺萎缩。

 

泪腺萎缩，也可以称为泪腺分泌功能减退，主要原因有老年性泪腺萎缩、先天性泪腺缺失、相关支配泪腺的面神经、三叉神经等发生神经麻痹、高热、伤寒、急性肠道传染病等使泪腺分泌细胞直接受损。

 

还有，上面也提到，眼睛里有泪道，可以排出少量的泪液的，所以有的人本身眼泪比较少的话，泪液就直接通过泪道流走了，是不会流出眼睑以外的。

 

干眼症是一种比较特殊的眼病，干眼症不是没有眼泪，有时眼睛太干，泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪。病因比较复杂，炎症反应、性激素水平的改变等是干眼症发生的因素。

 

 

眼睛总流泪，是怎么回事？

 

1、外界刺激，如冷空气、风的刺激等，眼睛就会流泪增多。这种情况属于生理性流泪，不用治疗。

 

2、眼睛有炎症，不管是结膜炎、沙眼，还是泪道本身的炎症，都会使泪道狭窄，泪道被完全或不完全阻塞，排泪功能降低，就从眼睑溢出来了。

 

 

专家提醒，如果眼睛总是流泪，应该及时到医院排查眼疾，否则严重的会造成角膜穿孔而失明。

 

眼睛干涩流泪，与缺乏维生素A、B族维生素和蛋白质有很大关系，平时要多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、西兰花、蓝莓、玉米动物肝脏等，都有助于缓解眼睛干涩流泪。

 

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久坐的危害远比你想象的要严重。它不仅会悄悄地影响我们的脊椎健康，导致腰酸背痛，还可能影响血液循环，降低代谢速率，甚至对心理健康产生不良影响。那么，「班味」又是从何而来呢？久坐导致的身体僵硬、血液循环不畅，进而引起的体味、疲惫等问题，都是「班味」的表现。

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干眼症是人们在生活中比较常见的一种眼科疾病，临床上诱发干眼症出现的原因有很多，其中长时间看书，玩电脑致使眼部得不到充分的休息，从而致使眼部泪腺分泌异常不足是诱发干眼症出现的重要因素。若是出现干眼症不能多加重视，及时应对治疗的话，严重的可能诱发失明。因此对于干眼症，大家要注意多了解自测问题，尽早的发现和应对疾病。

如何自测自己得了干眼症?

干眼症患者多会感觉自己眼部异常干涩;

眼睛时常有异物感;

惧怕阳光照射;

眼睛多伴随存在有疼痛感;

眼睛有异常灼热感存在;

容易出现眼疲劳症状。

若是你在生活中眼部存在有以上几点症状，则表示你可能被干眼症所困扰了。此时最好是去医院接受检查，确诊是否属于干眼症，来做好后期应对计划。

对于干眼症，人们在治疗时，还要注意做好以下几个方面的护理工作：

生活中养成好的生活习惯，注意规律作息，避免熬夜以及持续性很长时间用眼的情况;

保持居住环境的温度在18℃～21℃，相对湿度为60%。注意定期开窗通风，保持居住环境的新鲜，从而来降低环境对于眼部的损害，减少眼部水分的流失;

干眼症患者在饮食方面，最好是多吃清淡，富含维生素A以及各种高蛋白的食物，这样能够很好的促进眼部营养补给，改善患者的视觉功能。而对于辛辣刺激食物，尽量不要食用或少食用。

干眼症的出现，会对人们眼部健康造成极大的伤害，同时大家在患病之后，若忽视不能重视应对的话，严重者可能致使患者失明。由此可见，对于干眼症，大家在生活中一经发现，要及时的应对治疗，尽量避免病情恶化的情况出现。

随着社会经济及科学技术的不断发展，电脑、智能手机使用情况逐渐增加。身边的“低头族”也越来越多。也许你就是其中的一员。当你舒适地在空调房里工作，当你在工作之余尽情的享受夜生活的时候。你是否发现你的眼睛越来越干涩，同时还伴有异物感、烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、伴有黏丝状分泌物等不适。这个现代病就叫做“干眼症”。就是你的眼睛“口渴”了。

 

 

为什么会得干眼症？

 

要了解干眼症就要先认识一下我们眼表的外衣--“泪膜”。泪膜是由3层结构构成：里边是黏蛋白，中间是水，最外面是脂质。简单理解就是水上面遮一层油。可不能小看这个泪膜的作用。它可以保证黑眼仁（角膜）的光滑，可以保湿，可以冲刷细菌使眼睛免受微生物侵害，可以提供角膜和结膜的营养。所示说称它是眼睛的卫士也不为过。

 

所以当人们长时间从事计算机操作、读书或其他精细的作业 ； 配戴隐形眼镜、患有过敏性结膜炎以及大气污染、紫外线等；自身眼裂大（就是有一双漂亮的大眼睛）或所处环境干燥；部分降压药及精神安定剂的应用； 年龄增长、睡眠不充分或精神紧张等都可以引起干眼症。这是现代医学的认识。然中医“五轮学说”认为：“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”而就干眼症而言多与“肺、脾、肝、肾”密切相关。因此在治疗上也极具个体化。

 

得了干眼症怎么办？

 

1.尽量减少空调的使用，避免长时间在密闭空间停留：如大型商场超市等。因为在这样的环境中，泪液蒸发过强导致症状加重。

 

2.避免煎炸、烧烤、火锅等辛辣食品的大量摄入。因为辛辣肥甘厚味的过量摄入影响脾胃运化进而湿热内生。表现为眼睑睑板腺分泌功能障碍进而影响泪膜脂质层的质量。此类人群还容易生睑板腺炎即俗话说的“挑针”。而且会此起彼伏不停的生长。轻者眼睛红肿，重者化脓。

 

3.避免熬夜。中医认为：肝藏血，肝受血而能视。“人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏”因此保证良好的睡眠才可以神清而目明。

 

 

4.正确使用电脑、手机，不做“低头族”。因为长时间的注视频幕眼睛眨眼次数减少。从而导致泪液分泌过强，影响泪膜质量。在使用1小时电脑后休息10-15分钟。眺望远方的景色以休息眼睛。存在近视老花的人群因配合合适度数的眼镜。保持正确的操作姿势，频幕到眼睛的距离为40-70cm左右；视线稍向下形成一定的角度。

 

5.可使用人工泪液。如果是睑板腺功能不全引起了泪膜脂质层出现问题还需要同时使用抗炎类药物、同时热敷眼睛，行睑板腺按摩治疗。此外需要补充维生素AD、B族维生素。这个需要专业眼科医生来诊断和提供方案。

 

6.采取中医个性化治疗。干眼症作为越来越普遍的疾病。往往单纯的人工泪液治疗收效甚微。笔者经常接诊到此类患者。就诊时一包各式各样的人工泪液摆在面前，可见症状之重不难想象。其原因就是干眼症其实是全身病。还需要回归到中医的辨证论治，即个性化治疗上来。临证时多有几种分型①肺阴不足型（多见于体形瘦弱者）：取养阴清肺汤加减治疗。②脾胃湿热型（多见于青壮年）：取三仁汤加减治疗。③肝肾阴虚证（多见于老年患者）杞菊地黄丸加减。

 

夏天来了，干眼症也随着有加重趋势。以上说明只能提供常识和治疗方向。具体治疗还是到找专业的眼科医生经详细检查后再做决定。

现代社会各种荧光屏幕充斥在我们眼前，令我们目不暇接。在目不转睛的刷手机的同时，我们眼睛的负担也会变得越来越重。

 

前不久杨迪发微博称自己“三十岁的杨迪五十岁的眼睛”引起了大家对干眼症的重视，我们很多人和杨迪一样，经常手机电脑不离眼，完全专注在自己所感兴趣的内容上面，眼睛负担进一步加重，导致了干眼症的发生。

 

我们在手机屏幕前开心奔跑的同时，可别忘了我们的眼睛正在替我们负重前行。Dr京今天就想和大家聊聊，屏幕前你们的眼睛是怎么一步步先于身体衰老的。

 

 

手机电脑不离眼，眼睛苦不堪言

 

我们的手机屏幕经常在我们的眼前“发着自己的光”，这份光在方便我们阅读的同时，也在损害着我们的眼睛。有研究表明电子产品 400~450nm 波长的蓝光对人眼睛有害，这也是市面上防蓝光眼镜流行的原因。

 

那你以为带上防蓝光眼镜就万事大吉了吗？其实并不然，我们在看屏幕时，专注得眼睛一眨也不眨，这成了干眼症最重要的原因。可别小看了这简单的眨眼动作，对眼睛来说非常重要，当减少了眨眼动作，泪膜蒸发过多，泪膜对眼睛的保护作用下降，从而产生干眼症。

 

 

眼睛干涩痒，及时就诊别拖沓

 

干眼症，顾名思义，就是眼睛干。眼睛泪液生成过少或流失过多，导致眼球表面润滑保护较少可诊断为干眼症。但大部分人其实早都已经有了干眼症的苗头自己却没注意：如果屏幕面前的大家出现了眼部干涩、疲倦、眼痒经常有揉眼的动作，那可要打起12分精神，及时去眼科检查。

 

1 干眼症的原因

 

细心的朋友可能发现：杨迪的报告中有一项是眼表综合分析仪出具的报告，上面直观的显示了杨迪眼表情况、睑板腺拍照及开口情况、脂质层及泪液动态观察评评估。

 

从图中可看到杨迪中间睑板腺都已经消失，这也是让杨迪产生干眼症的直接原因。由于睑板腺堵塞导致眼表不能形成完整的油膜，丢失了锁水作用的泪膜过快蒸发，导致干眼症的发生。

 

 

杨迪后续回忆自己经常玩电脑看手机，与屏幕接触的时间非常长，用眼不健康才让干眼症有机可乘。其实不止长时间盯着屏幕还有长期带着隐形眼镜的人群和高龄人群等，也容易患上干眼症。

 

2 干眼症的危害

 

干眼症分为两种，杨迪这种属于蒸发过强型干眼症，另一种就是泪液生成不足型。虽说分成两种，但殊途同归，最终都使得眼睛变得干涩、易疲劳。若不及时就诊会并发丝状角膜炎，症状逐渐不能忍受，晚期就会出现角膜溃疡、角膜变薄、穿孔、偶有继发细菌感染。当角膜瘢痕形成后，视力将会受到很大的影响。

 

3 干眼症的治疗

 

干眼症不能放任不管，及早进行治疗才是关键。轻微的干眼症可以点人工泪液自行缓解，但当严重如杨迪这种，就必须手术治疗，从根本上缓解干眼症的症状。目前新兴的干眼及相关眼表疾病的治疗方法也比较多，比如眼部雾化熏蒸治疗、睑板腺按摩治疗和强脉冲光治疗等。

 

 

眼部雾化熏蒸治疗：通过超声震动将特定药物雾化成细微分子，作用于角膜结膜缓解肝炎症状

 

强脉冲光治疗：强脉冲光能够有效消除睑板腺炎症，溶解异常睑脂，杀害细菌蠕形螨，改善干眼相关症状

 

睑板腺热脉动治疗：即用不同的压力挤压腺体，缓解睑板腺堵塞症状。

 

虽然有着这么多治疗，但都是为了不让病情继续恶化下去而进行的人为干预，想彻底根治干眼症目前还比较困难。因此对我们来说，预防变得极其重要！

 

该怎么保护我们心灵的窗户

 

道理大家都懂，但是彻底戒掉手机极其不现实。我们若是在日常生活中进行眼部放松，便能够很好的保护我们的眼睛，将干眼症拒之门外。

 

1 多眨眼缓解眼部疲劳

 

我们在专注于手头工作的时候，要刻意的提醒自己眨眼；可以及时定闹铃，工作一小时，休息10分钟，让眼睛充分休息；或者可以离开电脑屏幕，看看窗外的景色；也可以接杯水活动活动我们的筋骨，总之眼睛要离开屏幕，要眨眼，要闭目养神。

 

 

2 改善用眼环境

 

我们所处的工作环境可能会非常干燥，这些都将使我们的泪膜快速蒸发，久而久之也会产生不适，因此一个加湿器是十分必要的。在我们使用电脑的时候，调整眼睛与电脑屏幕的位置，使电脑的位置略低于眼水平线，同时屏幕亮度应适宜。

 

3 经常热敷

 

热敷能够疏通堵塞的睑板腺，睑板腺分泌的油脂能够有效的“锁水”，从而给眼部保湿。

 

4 用眼卫生

 

不要用手揉眼睛，有眼睑分泌物、脱屑症状的人要注意眼睑卫生。减少佩戴隐形眼镜的时间。

 

5 合理饮食

 

要多吃蔬菜和水果，同时增加维生素A或胡萝卜素、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入，有助于泪液的生成。还要注意补充Omega-3脂肪酸，有研究发现每天增加口服1g的Omega-3能够降低30%干眼发生率，深海鱼油、橄榄油、深海鱼类多富含Omega-3。

 

 

眼睛是心灵的窗户，我们在通过眼睛看世界的过程中，也要时时注意眼睛本身的问题。希望大家看完这篇文章能够短暂的放下手机，多去看看周围的世界，保护眼睛，从眨眼开始。

 

大家若是在日常工作中发现自己眼部有任何不适，欢迎来京东健康在线问诊咨询专业医生。Dr.京提醒大家，不要自行购买眼药水滴眼睛以缓解症状，上文所说的人工泪液也和市面上的眼药水也不一样，有上述问题一定及时院就诊，以免病情加重。我们愿和你们一起，保护我们水汪汪的大眼睛~

我是赣州市的一名普通上班族，平日里工作压力大，经常熬夜加班。最近，我发现自己的眼睛总是干涩、发红，视力也开始模糊。起初，我以为只是过度疲劳所致，休息一下就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。我开始担心自己可能患上了什么眼部疾病，心中充满了焦虑和恐惧。

一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，希望能够得到专业的医生建议。通过简单的注册和登录后，我选择了眼科专家进行咨询。郭医生很快就接诊了我，并详细询问了我的症状和病史。经过一番交流，郭医生初步诊断我可能患有干眼症，并建议我使用盐酸倍它洛尔滴眼液来缓解症状。

我非常感激郭医生的帮助，通过线上问诊，我不仅节省了时间和精力，还得到了专业的医疗建议。现在，我的眼睛已经恢复了正常，视力也变得清晰起来。这个经历让我深刻认识到，互联网医院的线上问诊服务不仅便捷高效，而且能够提供专业的医疗服务，真正解决了我的燃眉之急。

我是一个小说家，平日里总是沉浸在自己的故事世界中。然而，最近我开始感到眼睛干涩、疲劳，甚至有时候会出现视物模糊的情况。起初，我以为这只是因为长时间盯着电脑屏幕的结果，但随着时间的推移，症状并没有改善，反而越来越严重。我开始担心这可能是某种眼部疾病的征兆。

一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院。作为一个对新技术充满好奇心的人，我决定尝试一下线上问诊。通过简单的注册和登录流程后，我被引导到一个专业的眼科医生面前。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些问题，包括我是否有过敏史、是否经常戴隐形眼镜等。最终，医生诊断我可能患有干眼症，并建议我使用托百士滴眼液进行治疗。

我按照医生的指示购买了药品，并开始每天定时使用。果然，几天后，我的眼睛不再那么干涩和疲劳，视物模糊的情况也得到了明显改善。这个经历让我深刻认识到互联网医院的便利性和有效性。即使在家中，我也能及时获得专业的医疗服务，避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。

我是一位焦虑的母亲，我的孩子从出生后就一直有一个问题：眼睛老是流泪。无论是春夏秋冬，室内还是室外，甚至在看电视时也会出现这种情况。起初，我以为是孩子的泪道没有完全发育好，于是带他去医院做了两次泪道冲洗。但是，问题依然存在。

随着孩子的成长，这个问题并没有得到改善。反而，在冬天，室内变冷后，孩子的眼睛更容易流泪。有时候，他甚至会因为畏光、怕风、怕冷而不愿意出门。看着孩子这样，我心疼不已，也越来越担心他的眼睛健康。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院这个平台。抱着试一试的态度，我注册了账号，并找到了一位经验丰富的眼科医生进行在线咨询。医生详细询问了孩子的病史和症状，并给出了可能的诊断和治疗建议。虽然我还需要带孩子去医院做进一步的检查，但至少我现在有了一个方向，知道该如何处理这个问题了。

通过这次在线问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。尤其是对于像我这样的忙碌母亲来说，能够在家中就得到专业的医疗建议，真是太好了。

我从小就对自己的身体很敏感，总是能察觉到一些微小的变化。最近，我发现每次眼球转动时，白珠上都会出现一些褶皱。起初，我并没有太在意，直到有一天我戴了一个眼罩，之后眼睛开始痒，照镜子时才发现了这个问题。我感到非常焦虑，担心这是否是某种疾病的征兆。

于是，我决定在京东互联网医院上进行在线咨询。医生很友善地问我能否提供一些照片以便更好地了解我的情况。我尝试拍摄，但由于光线和角度的问题，拍不出清晰的图像。医生建议我让别人帮忙拍摄，或者描述一下具体的症状。

我告诉医生，在眼角处，眼睛左右转动时白珠上都会出现褶皱。医生听完后，似乎明白了我的情况，并解释说这种现象是正常的，很多人都会有。然而，我的心中仍然充满了疑虑，因为我从未注意到过这个问题，直到最近才发现。

医生建议我去测量一下眼压，并考虑干眼症的可能性。他还推荐我使用玻璃酸钠眼水（爱丽）来缓解症状。我感到非常感激，医生的专业知识和建议让我安心了许多。

通过这次在线咨询，我不仅解决了自己的健康问题，也体验到了互联网医院的便利和高效。现在，我可以更好地照顾自己的眼睛，并且在遇到其他健康问题时，也会选择在线咨询这种方式。

我曾经是一个对生活充满热情的人，然而，自从我开始在白光下看到眼睛里有东西在动，我的生活就被打乱了。这种情况已经持续了好几年，每次我试图集中注意力工作或阅读时，它就会出现。起初，我以为只是暂时的视觉问题，可能是因为过度使用电脑或手机造成的。但是，随着时间的推移，这种现象变得越来越频繁，甚至在我不使用电子设备时也会出现。我开始感到焦虑和恐惧，担心自己的视力正在逐渐恶化。

我曾经尝试使用各种眼药水，希望能够缓解这种症状，但都没有效果。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了郭医生。通过在线问诊，郭医生告诉我这可能是飞蚊症的表现，主要是由于玻璃体浑浊引起的。他建议我使用新泪然来治疗干眼症，并开具了处方。经过一段时间的治疗，我的症状有所改善，生活也恢复了正常。

我曾经因为眼部不适而感到困扰。每天早上醒来，我的眼睛总是干涩、发红，甚至有时候还会有轻微的疼痛感。这种情况让我非常焦虑，担心自己可能患上了某种严重的眼部疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院这个平台。通过线上问诊，我得以与一位经验丰富的眼科医生进行了交流。医生首先询问了我的病史和症状，然后详细地解释了可能的原因，并推荐了使用玻璃酸钠滴眼液来缓解我的症状。整个过程非常顺畅和高效，医生的专业知识和耐心让我感到非常安心和放心。

在使用玻璃酸钠滴眼液一段时间后，我的眼部不适症状明显减轻了。现在，我再也不用担心每天早上醒来时的眼部不适了。这个经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的便利性和实用性，它们为我们提供了一种全新的就医方式，极大地方便了我们的生活。

我从来没有想过，自己会因为一双眼睛而如此焦虑。干眼症和玻璃体混浊，这两个词在我看来就像是一对恶魔，时刻威胁着我的视力。每当我试图集中注意力工作或者阅读时，眼中的异物感和模糊视觉总是让我分心。更糟糕的是，我的近视度数也在逐渐加深，275度的近视眼已经让我无法在没有眼镜的情况下看清远处的物体。

我曾经去过几家医院，医生们总是给我开一些滴眼液，告诉我要少用电子产品，多休息。然而，这些方法并没有真正解决我的问题。直到我在京东互联网医院上遇到了郭医生，他的专业知识和耐心解答让我重新燃起了希望。

郭医生告诉我，干眼症可以通过干眼治疗来改善，而玻璃体混浊则需要根据具体情况来决定是否需要手术。对于我的情况，他建议我使用玻璃酸钠滴眼液，并且要注意生活习惯的调整。虽然这听起来很简单，但我知道只有真正做到这些才能改善我的视力。

在郭医生的指导下，我开始了新的治疗计划。每天早晚使用滴眼液，避免长时间使用电子产品，多做户外活动。几个月过去了，我的眼睛状况有了明显的改善。虽然玻璃体混浊还在，但至少我不再那么焦虑了，因为我知道自己正在朝着正确的方向前进。

我一直以为自己是那种无所畏惧的人，直到眼干和炎症找上了我。起初，我只是觉得眼睛有些不适，偶尔会有刺痛感。但随着时间的推移，这种不适感变得越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始频繁地眨眼，试图缓解这种不适感，但效果并不明显。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院。这个平台提供了线上问诊服务，非常方便。我很快就预约了一位眼科医生。医生详细询问了我的症状，并根据我的描述判断我可能患有干眼症和眼部炎症。为了确认诊断，医生建议我去医院做一些检查。

检查结果证实了医生的判断。我被诊断出患有干眼症和轻微的结膜炎。医生开具了两种药物：玻璃酸钠滴眼液和醋酸泼尼松龙滴眼液。前者可以帮助润滑眼睛，缓解干涩感；后者则可以减轻炎症引起的不适感。

在使用这些药物的同时，医生还给了我一些调理建议。首先，我需要注意用眼卫生，避免长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕。其次，我可以通过多喝水、多吃富含维生素A的食物来改善眼部健康。最后，医生建议我定期复查，以确保疾病得到有效控制。

经过一段时间的治疗和调理，我的眼部不适感逐渐消失了。现在，我可以安心地使用电脑和手机，不再担心眼部问题的困扰。我非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重获了健康的眼睛。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，长时间盯着电脑屏幕已经成了我的日常。然而，最近我开始感到眼睛经常干涩，尤其是在晚上写作时更为明显。这种不适感让我很是困扰，影响了我的工作效率和生活质量。

我尝试了各种方法来缓解这种情况，包括使用眼药水、调整工作环境等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到自己的症状可能是肾虚引起的。医生建议我使用玻璃酸钠滴眼液，并告知我如何正确使用。同时，医生还提醒我要注意休息，避免过度用眼。

经过一段时间的治疗和调理，我的眼睛干涩问题得到了明显改善。现在，我可以安心地投入到写作中，不再被眼部不适所困扰。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了便捷、专业的医疗帮助，让我重新找回了工作和生活的平衡。

我从小就喜欢看书，后来又迷上了写作。随着年龄的增长，我的眼睛开始出现问题。起初只是偶尔干涩，视力下降，没太在意。可最近这几天，情况越来越严重，左眼甚至开始刺痛了。每次看电脑或手机超过一个小时，我的眼睛就像被针扎一样难受。我知道这可能与长时间盯着屏幕有关，但我无法避免，因为工作需要。

我试图通过休息和按摩来缓解症状，但效果不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我找到了官医生。我们进行了一次线上问诊，他详细询问了我的症状，并要求我拍照检查。虽然我觉得自己只是因为用眼过度导致的眼部不适，但他还是建议我用左氧氟沙星滴眼液和玻璃酸钠滴眼液来治疗可能存在的炎症和干眼症。

在接下来的几天里，我按照医生的建议使用药物，并注意了用眼卫生。果然，我的症状逐渐减轻了。现在，我已经可以正常工作和生活了。这个经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。即使在忙碌的工作中，也不能忽视身体的信号。感谢官医生和京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。