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如何治疗慢性骨盆疼痛综合征?

如何治疗慢性骨盆疼痛综合征?
发表人:李增坤

如何治疗慢性骨盆疼痛综合征?

慢性骨盆疼痛综合征涉及的疾病很广,病因以及发病具体机制也未完全弄清,因此,治疗上需要采取的是“多管齐下”的综合性治疗。而且,还得边治疗边观察,摸着石头过河。

所谓综合性治疗,就是尽可能从上面提到过的主观不适、可能的诱发因素等着手,进行药物治疗或使用一些辅助手段帮助患者改善疾病带来的不适。下面通过一些问题来阐释所可以采取的治疗手段。

1.临床诊断为慢性骨盆疼痛综合征后,生活中需要注意些什么?

首先应保持心境的愉快和乐观,必要时需要健康教育、心理和行为的辅导,以及心理科医生的介入;其次饮食上需要注意戒酒,忌辛辣刺激食物;生活习惯也需要做出适当的调整,比如避免憋尿、久坐,注意保暖,加强体育锻炼。

2.慢性骨盆疼痛综合征属于 III 型慢性前列腺炎,既然是炎症,是否需要用抗生素?

慢性骨盆疼痛综合征其实还可以细分为存在炎症的 IIIA 型以及不存在炎症的 IIIB 型。在做相关化验检查时,IIIA 型可见白细胞升高,而 IIIB 型的白细胞是处于正常范围内的。

针对 IIIA 型的慢性骨盆疼痛综合征,可以采取抗生素治疗,但是仅是经验性治疗,因为难以明确特定的病原体。推荐可先口服喹诺酮等抗生素 2-4 周,然后根据疗效决定是否继续用药。如果有效,建议继续治疗够 4-6 周的总疗程。

怀疑可能存在沙眼衣原体、溶脲脲原体或人型支原体等感染,可以口服四环素类或大环内酯类等。而 IIIB 型的慢性骨盆疼痛综合征是不推荐使用抗生素治疗的。

3.针对下尿路症状和疼痛需要使用何种药物呢?

可以使用α-受体阻滞剂。α-受体阻滞剂能松弛前列腺和膀胱等部位,有助于缓解下尿路症状和疼痛。目前推荐使用的α-受体阻滞剂包括:坦索罗辛、多沙唑嗪、特拉唑嗪等。疗程方面,至少需要治疗 12 周以上。具体用药需要在专科医生指导下使用。

针对缓解疼痛和不适的药物治疗,另一个选择是非甾体抗炎镇痛药。临床对照研究证实塞来昔布对改善 IIIA 型前列腺炎患者的疼痛等症状有效。而对于尿急、尿频和夜尿但无尿路梗阻的患者,可以使用 M-受体阻滞剂,如托特罗定等。

另外,新开发的植物制剂,如普泰舒、沙巴棕及其浸膏等,对疼痛的缓解也有所帮助。这些植物制剂作用广泛,副作用较小,具有非特异性抗炎、抗水肿、促进膀胱逼尿肌收缩与尿道平滑肌松弛等作用。根据一项研究结果显示,普适泰可显著减轻 IIIA 型患者的疼痛症状,提高生活质量。

4.慢性骨盘疼痛综合征合并消极的认知、行为、性行为和情感后果时,能否使用精神类药物?

在上述治疗的同时,如果出现抑郁、焦虑等心境障碍时,可以选择抗抑郁药物以及抗焦虑药物。可选择的药物包括三环类抗抑郁剂、选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂和苯二氮卓类等。这类药物副作用较多,具体用药需要在专科医生指导下使用。

5.还有其他的非药物治疗的方法吗?

可以根据具体情况,选择中医中药、前列腺按摩、生物反馈治疗(需使用生物反馈治疗仪)、热疗等,必要时还有前列腺注射治疗/经尿道前列腺灌注治疗,但手术治疗需慎重。

慢性骨盆疼痛综合征治疗还需强调边治疗边观察。临床上慢性骨盆疼痛综合征症状类似的疾病很多,包括:良性前列腺增生、睾丸附睾和精索疾病、膀胱过度活动症、神经源性膀胱、间质性膀胱炎、腺性膀胱炎、性传播疾病、膀胱肿瘤、前列腺癌、肛门直肠疾病、腰椎疾病、中枢和外周神经病变等。

患者经治疗后症状如果无缓解,应针对性地完善进一步的检查来排除上述疾病。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 大家需要注意坐骨神经痛出现,出现了坐骨神经痛之后,会严重的影响到患者的身心健康,大家需要注意些治疗方法,可以进行药物治疗,中医治疗,运动治疗,针灸治疗,需要注意坐骨神经痛,这种疾病的出现,跟腰椎间盘突出,椎管狭窄,都有很大的关系,大家需要注意合理的进行治疗,以免造成更多危害,患者可以进行中药治疗,也可以选择西药疗法。那么,坐骨神经痛可以根治吗?

     

     


    第一,对症治疗:大家首先要了解这种疾病的发病因素,然后再根据情况合理治疗,比如是脊椎结核,腰椎间盘突出,类风湿关节炎,都容易造成坐骨神经痛,所以可以采取按摩的方法进行治疗,以免造成放射性疼痛,采取按摩的方法,这样有助于消炎止痛。


    第二,可以进行西药治疗:坐骨神经痛的出现,跟细菌感染有很大的关系,可以口服药物,有效缓解症状。也可以进行理疗,有效地促进血液循环,促进炎症的吸收。但是理疗的方法,只能作为辅助治疗,并不能根治。


    第三,采取中药方法进行治疗:中药治疗这种疾病效果非常好,有效的进行消炎。而且,也可以利用消痛贴,按照疗程进行治疗,成功几率可以达到90%以上,中药治疗坐骨神经痛,效果比较好,而且副作用很小。

     


    第四,针灸治疗:有效地进行针灸治疗 ,这样有助于缓解疼痛,但是没有办法达到根治,针灸的弊端就是非专业的针灸,还会造成一些后遗症,得不偿失。


    第五,运动治疗:运动治疗是非常常用的一种配合疗法。可以左右摆腿,有效地促进血液循环,也可以进行交替上抬腿运动,空蹬自行车,也可以进行平做推腿。


    温馨提示,大家一定要注意坐骨神经痛的出现,日常生活当中也要注意一些缓解方法,以免造成神经受到压迫,同时也要注意一些护理事项,合理的缓解病情,而且在疾病发作期间也要注意多休息,可以卧床休息,不要长时间地坐着,避免劳累。

     

     

  • 围绝经期综合征又称更年期综合征,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。

     

    绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽,或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应,卵泡不再发育和分泌雌激素,不能刺激子宫内膜生长,导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能,如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者,不作为人工绝经。

     

     

    更年期综合征是女性朋友比较常见的一种病症,女性朋友到一定年龄阶段之后就会出现这种病症,因为会对女性的身心健康造成一定的影响,所以我们就需要采用药物的治疗方法,心理治疗方式,运动疗法等及时的进行治疗。


    在现在的生活中,很多中年女性都受着更年期综合症的困扰,此病一般是发生在45岁左右的,更年期综合症的典型症状就是会让女性精神变得越来越差,甚至出现情绪不稳定等症状,给患者的生活带来了严重的不便,所以应该趁早采取治疗方案,那么更年期综合症应该如何治疗?

     

    治疗更年期综合症的方法


    药物治疗

     

    轻微女性更年期综合症状一般不需要服药,如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。更年期综合症的治疗方法对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂安定情绪,保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素,服法和剂量均应严格按照医嘱。


    心理治疗

     

    该病患者首先要明确的是,更年期是一个比较正常的生理变化的一个过程,可持续几个月也可以几年,因此出现一些症状是不可避免的,患者不必过分的焦虑,一定要解除自己的思想负担,从而为保持豁达、乐观的情绪。更年期综合症患者可以适当的多参加一些娱乐的活动,以丰富自己的生活乐趣。同时还应该注意改进人际关系,及时疏导患者新发生的心理障碍,以保持患者精神愉快,稳定的情绪。

     


    催眠疗法

     

    催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试以及体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有很大的帮助。所有的催眠都是自我进行催眠,催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。


    运动疗法

     

    运动及休息对此病的治疗是起到至关重要的作用的,你将惊讶它们给您带来的治疗效果。运动可消除患者的一些烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。运动还能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。其次运动还能让患者的肌肉疲劳,也就是让肌肉呈现一个放松的状态。更年期综合症患者可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都是对病情非常有益的,但要能定时定量。十天半个月才运动一次,是不会有好的效果的。

     

     

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  • 老年人是关节炎的高发人群,关节炎发病一般都是比较缓慢的,初期患者会出现持续性的隐痛症状,随着活动的增加疼痛等症状就会加剧,但是休息一段时间之后,这种疼痛症状就会减轻。疼痛的时候一般都具有明显的季节变化的在冬天的时候疼痛症状就会加剧,如果是突然发生疼痛,那么关节炎会出现一定的疼痛。所以骨性关节炎中药治疗成为了人们的重点。

     


    其实对于骨性关节炎这种疾病来说临床主要会出现的症状就是疼痛,为了能够缓解疾病的疼痛有时候患者会进食一些止痛药物,当然了往往为了做好患者的病情处理和护理,我们需要考虑到的就是疾病治疗,如果采用中医处理类风湿性关节炎的话需要我们注意的要点有什么也需要考虑到。下面就为您介绍一下骨性关节炎中药治疗的方法。


    关节炎一般可以分为原发性的骨关节病,主要是人体年龄大了之后,这些骨关节会出现一些退行性病变,就像人老了之后心脏也会出现衰竭症状是一样的,所以关节可能会出现衰退之后就会引发骨关节炎。年龄是骨关节炎最常见的一个病因之一。有研究表明,如果是下肢的关节负荷过大,那么一般都会出现关节软骨炎的症状所以肥胖的人群是特别容易出现骨关节病变了。环境发生变化也是很容易诱导关节炎发作的。


    其实处理和治疗骨性关节炎的中成药也有很多,首先我们想到的就是一些膏药或者是一些止痛的药物,其实也有一些喷雾剂可以处理和治疗骨性关节炎这种疾病,在日常生活中如果采用推拿按摩的方式做好骨性关节炎的处理也是有一定的效果的。


    但是如果我们对于处理骨性关节炎采用推拿按摩的方式的话,就需要考虑到疾病治疗的原则,因为中医治疗一种疾病需要有步骤的急性,这样患者的病情才会有好转,尤其是采用按摩的方式治疗骨性关节炎这种疾病,就需要考虑到病情的轻重,也需要考虑到不要过度的用力,这时候患者会因为骨折或者是软组织损伤出现更严重的症状,当然了也会影响到疾病处理到效果,如果骨性关节炎炎治疗疾病的话,就需要注意手法,尤其是重视类风湿性关节炎按摩的力度。

     

     


    有时候为了做好患者的病情处理,其实在日常生活中我们也需要提高患者的疾病治疗效果,告知患者在日常生活中应该如何配合治疗骨性关节炎这种疾病,如果临床治疗效果不明显的话,需要到正规的医院接受进一步处理,这样才不会让疾病更加的严重。

  • 关节炎大部分都是中老年男子会患上的一种慢性疾病的,特别是年轻的时候经常干很重的体力活的,患上的几率会大很多的,因为这本来就是由于关节部位受到损伤而引起的炎症的,尤其是骨性关节炎的患者,而且这种疾病会彻底破坏掉关节的,所以应该要怎么样去治疗的呢?

     


    骨性关节炎的患者的症状都是大不相同的,因为这都与年龄还是有一定关系的,有一些患者根本就没有任何的症状的,这都是年龄还不算是很大的,或者是还算是早期病情的,特别是到了五十岁以后的患者发病就是比较缓慢的,基本上自己全身上下都是没有任何症状的,不过一般到了中期以后就会开始感觉到自己的关节部位有些酸痛的,甚至是在早起晨练的时候会觉得自己的关节部位要比以前僵硬许多的,不过活动以后就会好一点的。


    由于骨性关节炎的起病是非常的慢的,而且病情的发展也很缓慢的,并且症状还不算是严重的,对于自己的正常生活不会受到很大影响到的,那么就没有必要进行治疗的,只要自己在日常的生活中的时候,多注意去保护一下自己的,免得病情再次恶化的。


    不过最重要的还是要减轻自己关节部位的活动的,要对于自己的关节部位爱惜的,不要让自己的关节部位受凉的,特别是肥胖的患者的还学会减肥的,这样的话可以减轻自己的体重的,可以让关节部位稍微缓解一下的,能够延缓病情发展的。


    如果骨性关节炎的患者已经到了晚期的,自己连走路都是没有办法的,那么就只能够用一些止痛的药物去减轻患者的痛苦的,不过一般来说的话就可以考虑手术的治疗的,等到手术以后就可以很好的改善患者的关节部位功能的,只要保护的好不会轻易复发的。


    现在对于骨性关节炎没有什么很好的预防方法的,不过定期的去医院做体检对于自己的身体还是好的,可以很早的就发现这种现象的,然后就可以及早的进行治疗的,就不会到了晚期以后才发现的,而且关节炎的患者可以在局部做一些按摩的。

     

     

  • 出现了腰椎坐骨神经痛,对患者身体危害大,大家必须要合理的进行治疗,缓解疼痛,而且要注意些事项,有效的进行休息,合理的进行药物服用,这样对缓解疼痛有很大的帮助。同时也要注意身体的保健,那么,腰椎压迫坐骨神经痛的缓解方法有哪些?


    生活中有很多的人会出现腰椎病,若是不能够合理的进行治疗,还会造成神经压迫,导致坐骨神经痛,出现了腰椎压迫坐骨神经痛的出现。患者会感觉到腰部疼痛,严重的影响到了患者的生活,平时应该注意护理方法,要注意一些事项,有效的进行缓解疼痛。


    1、平时需要注意多休息,在出现了腰椎疼之后,应该注意合理的进行休息,最好是进行躺着。这样可以有效的缓解疼痛,同时,也要注意避免风寒刺激,以免造成气血受阻,导致经络不通畅,造成疾病反复,平时需要注意保暖方法,有效地进行防寒。


    2、要注意避免各种感染,尤其是出现了一些常见的骨骼疾病,要合理的进行治疗。避免造成细菌感染,导致毒素侵袭血液,引起坐骨神经痛,而且要注意防止感染。


    3、需要注意合理的进行饮食,平时应该注意饮食搭配合理,而且要注意多吃一些粗粮,避免暴饮暴食,要注意避免肥胖,以免造成神经受到压迫,导致坐骨神经痛,尤其是上班族,不要长时间地坐着,这样容易造成腰背酸痛,引起的危害很大,同时也要注意护理方法。

     


    4、需要注意积极的进行锻炼,有效的增强营养,增强肌肉力量,增强抵抗力,这样对缓解病情有很大的帮助,同时,要注意合理的进行饮食,平时需要注意减少喝酒,避免对肝脏造成影响,导致自身的免疫能力下降,平时一定要注意护理方式。

     

     


    温馨提示,大家需要注意腰椎病的出现,有效进行治疗,避免造成自身健康受到影响,导致神经受到压迫,引发坐骨神经痛,出现了这种疾病时,必须要有效进行治疗,以免带来更多困扰,同时也要注意合理的进行保健,科学进行用药,有效增强身体素质,这样才能避免疾病严重,以免造成病情恶化。

  • 睡醒之后肋骨疼痛白天不疼痛是比较常见的,可能是因为不当睡姿、身体受凉或者床太硬等因素导致的。人们可以通过泡澡、热敷、按摩等方式来缓解身体的疼痛感,此外,还应当注意保持良好的睡姿,如果疼痛感长期存在,可以考虑到医院进行骨骼检查,如果出现疾病,应该及时地对症治疗。

     


    有的人在睡觉之后清醒了,而且出现了肋骨疼痛这种疾病,但是在平时是不会出现疼痛感的,可能是因为睡觉的时候不当睡姿或者神经压迫等因素引发的,也有可能是身体着凉导致的,在一段时间之内就会自行恢复。那么睡醒之后肋骨疼痛白天不疼的原因是什么呢?大家对解决方法又有所了解吗?



    了解睡醒之后肋骨疼痛白天不疼痛的成因是非常有必要的。有的人在睡觉的时候没有注意保持良好的睡姿,就有可能会压迫身体的骨头神经或者组织,所以在睡醒之后就会因为血液循环不畅或者肋骨受损等出现疼痛感。有的人睡醒之后出现疼痛感,可能是因为身体缺乏钙元素、身体受凉或者缺乏锻炼等因素而引发的。

     

    我们应该了解睡醒之后肋骨疼痛白天不痛的基本的解决方法有哪些。

     

    1.人们需要到医院进行骨骼检查,需要明确骨骼的具体状况,如果出现了轻微骨折或者骨裂等情况,可以使用一些药物进行修复,此外,应当注意多补充身体的钙元素。

     

    2.有的人是因为不当睡姿或者床板比较硬,而导致睡醒之后骨骼疼痛,那么人们在睡觉的时候应当保持一个平躺的睡姿,可以尽量睡柔软一点的床,并且要注意保持室内的温暖。

     

    3.如果人们因为缺乏锻炼而导致睡醒之后疼痛,人们平时可以进行适当的有氧锻炼,比如爬山啊或者骑自行车等等,平时可以多进行户外运动接受太阳光的照射,促进身体钙元素的吸收和合成。

     

     

     

    综上,有的人睡醒之后发现自己肋骨疼痛,但是在白天并没有出现疼痛感,可能是因为睡姿不正确、身体受凉或者床比较硬等因素导致的。人们应当注意改变自己的睡眠习惯,并且应当保持身体温暖,可以通过按摩、热敷等方式促进身体的恢复,并且要注意多补充身体钙元素。最后,祝大家身体健康。

  • 泌尿外科不好应付的疾病:慢性骨盆疼痛症候群

    如鬼魅般的泌尿系统疾病,常使男性病患的身心遭受无比的痛苦,这位凶手就是“慢性骨盆疼痛综合征”!简单来说,这是一种长期持续性骨盆附近的不适感,背后相关的疾病十分多样,包括慢性摄护腺炎、间质性膀胱炎等,且其机转也涵盖各种病因,从感染发炎、神经调控异常到肌肉僵直都有可能,这也加深了诊断以及治疗的困难度。

     

     

    据欧洲泌尿科医学协会的资料,慢性骨盆疼痛定义为持续6个月的慢性或持续性疼痛,不论男女都与骨盆有关。而且慢性骨盆疼痛征覆盖的范围更广,包括了男性和女性的泌尿生殖系统、骨骼肌肉、肠道系统,甚至是神经系统,这种慢性疼痛会给人们的日常生活带来很大的负面影响。

    泌尿生殖系统会出现慢性疼痛的部位:

    男性:包含摄护腺、膀胱、阴囊、睾丸、附睾、阴茎,尿道及结扎相关的疼痛。

     

    女性:包含外阴、前庭、阴蒂,经痛及子宫内膜异位相关疼痛。

     

    在过去,男性的慢性骨盆腔疼痛常常被认为是慢性摄护腺炎所导致,但近来的研究发现,这常常不是单一原因或疾病所造成,压力、内分泌、慢性发炎和周边肌肉神经骨骼系统等都可能是引发的原因。由于致病机制尚未明确,只使用药物来治疗的效果不佳,所以常让患者不知道该如何维持以往的日常生活。

    常见于20~50岁的男性

    在以往认知中,当男性出现泌尿道症状或会阴部疼痛时,会以为是因年纪老化的“摄护腺肥大”所引发的,但“慢性骨盆疼痛症候群”发生的年龄层相对低,常常都是在久坐后出现会阴处隐隐作痛,然后出现解尿不顺,甚至是射精后疼痛加剧等影响后才会前往泌尿科求治。

     

     

    大部分就医的病人临床表现都不一致,最常见的症状为疼痛,除了典型的会阴部闷痛,门诊时间还曾遇过疼动的部位包括阴囊、下腹部、腹股沟附近、阴茎龟头等处,因此常跟膀胱炎、精索静脉曲张、副睾丸发炎等搞混。

    泌尿外科不好应付的疾病:慢性骨盆疼痛症候群

    加上没有特别的检查可以明确诊断出“慢性骨盆疼痛症候群”,都需要透过完整的病史询问及其他相关检查,如尿液检查、直肠超音波等来协助排除其他疾病,才能被确立诊断,这也就是泌尿科医师感到棘手的原因之一。

     

     

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  • 骨关节炎所带来的影响,我们是不能够忽视的,我们出现这种疾病之后都应该尽快的限制关节的活动,避免过久地站立和长时间的步行,提高防范意识,经常参加合适的体育锻炼,来防止更为严重的并发症出现。


    我们的生活当中,骨关节炎是较为常见的一种骨科疾病,近年来的发病几率有明显上升的趋势,我们对于这种病情要有一定的了解,一定要知道这种病情的治疗方式,让自己的身体状况尽快得到改善。那么病人如何治疗骨关节炎呢?


    1、保护关节

     


    骨关节炎的患者应该限制关节负重活动,应该避免过久地站立和长时间的步行,患者可以使用手杖,以减轻关节的负荷,体重超标的患者应该尽快减肥,平时注意关节的保暖,避免受到寒冷的刺激,严重的患者应该短期的卧床休息,千万不要随便乱动。


    2、提高防范意识


    骨关节炎的患者一定要了解这种病的危害性,早期治疗也是非常重要的,一定要提高患者对危险因素的认识,消除和避免致病因素的出现,有利于控制病情,让这种病情尽快的得到康复。


    3、局部理疗


    在急性期发作的时候,患者的关节会出现肿胀,疼痛,肿胀的部位应该进行局部的冷敷,退热,消肿之后,然后采取热敷的方式,慢性期的时候可以采取红外线,超短波,针灸等等方式来进行按摩,使得患者的病情可以得到有效的控制。


    4、功能锻炼

     


    合理的身体锻炼可以让我们的肌肉恢复收缩能力,提高关节的灵活度,对于防止骨质疏松也是有一定帮助的,不合理的锻炼就会增加关节的负荷,引起软骨的进一步损伤,从而加重病情,所以说选择合适的体育锻炼对身体的康复非常有利。


    骨关节炎对于患者来说,会造成一定的影响,主要是患者的关节疼痛,红肿,影响患者日常生活和工作,内痔,大多数的患者都想要这种病情得到控制,会采取一些相应的保护以及治疗措施,就能够让病情尽快的得到康复。

     

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  • 有统计表明,在很多男士看来,细腰翘臀是美的标志。在女性看来,拥有窄小、略翘臀部的男人更具魅力。

     

    然而,翘臀也分真假好坏。笔者今天要讲的翘臀就是一种病态美,这个病叫骨盆前倾。骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,腰臀比、BMI值和体重都在正常范围,小腹仍旧前凸。骨盆长时间前倾,不但影响美观,严重会加重下背部及颈部的负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至影响其它骨骼肌肉健康。

     

     

    正常人体的骨盆有一个15度左右的前倾角度,超过这个角度,就叫骨盆前倾。从外表上看,最典型的症状就是屁股(臀部)后凸,小腹前凸,腰臀比、体重和体重指数则都在正常范围。现实生活中,很多并不肥胖的女性朋友小肚子却挺大,或者有些减肥的女性发现肚子上的肉很难减下去,这个时候应该警惕自己是否得了骨盆前倾。骨头是支撑人体脂肪的,如果骨头倾斜,肉就会长在不该长的地方。不纠正骨骼的异常,很难把肉减下去!

     

    骨盆前倾是先天的吗?

     

    很少,大部分是后天形成。经常久坐、爱翘二郎腿的人容易引起骨盆前倾,穿高跟鞋也是一个重要的因素。穿高跟鞋时足跟被提高,身体为了维持平衡,骨盆就必须前倾,给人一种挺拔的感觉,看似在提臀,可惜提的不是真正的臀部肌肉,只是骨盆角度的改变引起的视觉效果而已。

     

     

    如何知道自己是否是骨盆前倾,有一个自我检测的方法:找一个平整的墙壁,将臀部、背部贴在墙上,将手握成拳状,塞入腰椎和墙壁的中间。正常的腰椎弧度应该可以让拳头正好塞满腰椎和墙壁间的空隙。如果拳头放在腰椎和墙壁之间还有些空间,就表示你的骨盆可能前倾了。

     

    需要强调的是,骨盆前倾的明确诊断需要找专业医生通过症状、查体,结合腰椎X线片,才能最终诊断。而且,由于导致骨盆前倾的原因很多,比如肌肉痉挛、骨骼发育异常、身体力线不正等等。因此,无论是药物治疗,还是运动治疗,都必须个性化,针对性治疗。

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    上面这张图是一张骨盆前倾的体态图,从图片中可以看出来骨盆前倾会同时伴随着腰椎伸展。

    结合腰椎生理结构的变化,骨盆前倾体态容易诱发腰痛的症状,因此也越来越多的人会关心自己骨盆的姿势是否正确,如果想准确的知道自己骨盆的位置是否正确,最好的办法是进行医学检查,通过医学检查查看腰椎,骨盆甚至腿部的力线是否存在一定变化,最终判定骨盆的位置状态。

     

    除了医学检查外,通过体态观察或简单的体态测试也可以帮助提前知道自己骨盆的位置是否正常,有一个简单的方法可以帮助评估,虽然该方法无法直接肯定骨盆前倾体态,但是该方法可以帮助查看是否有骨盆前倾体态的趋势。

     

    1. 双脚分开与肩同宽,脚后跟、臀部以及肩胛区域紧贴墙壁站立,检测一下该站姿下腰部与墙面的空隙距离。
    2. 右手手掌穿过腰后,如果腰后的缝隙距离大概跟手掌的厚度一致,那么骨盆的位置大致正常。
    3. 如果手掌可以非常轻松的过去,那可以换成拳头的厚度试一下这个动作,如果一个拳头都可以非常轻松的过去,那骨盆前倾的风险是较大的,需要进行干预。
    4. 如果说距离在手掌跟拳头的厚度之间,那么可能有骨盆前倾的趋势,可以增加干预训练。

     

    骨盆前倾一般可以分成过度前凸后翘体型(胸部、臀部位置凸出)跟产后、年龄增长体型。

    前者的主要肌肉表现为腹肌、臀肌和腘绳肌的肌力不足,髂腰肌及腰部肌肉过于紧张,同时髂腰肌过紧也是骨盆前倾的主要因素,其处理原则为松解髂腰肌及腰部肌肉,同时强化腹肌、腘绳肌以使骨盆回归在正常位置。

    后者主要的肌肉表现为腹肌、髂腰肌肌力过弱,腰部肌肉和腘绳肌过于紧张,主要处理原则则是松解腰部肌肉和腘绳肌,强化腹肌和髂腰肌以使骨盆保持原本的状态。

     

    一般来说产后、年龄增长体型的骨盆前倾都有一定的发生基础,此类骨盆前倾建议在专业人士的辅助下进行康复训练,尤其是产后的体态恢复,不正确的训练形式不仅不会帮助体态恢复,还可能会诱发其他肌肉骨骼系统的损伤。

     

    普通的骨盆前倾体态可根据上述处理原则进行康复训练,除了松解肌群及训练肌群练习外,日常也要注意姿势的纠正。

    比如坐姿时可使用靠垫帮助维持腰部的稳定,平躺休息时也可以在腰下放置一个小的枕头。

    女性还需注意高跟鞋容易诱发骨盆位置的不正确,减少穿高跟鞋的时间是恢复正常体态很重要的一步,日常推荐穿着有支撑性的运动鞋。

     

    针对第一种骨盆前倾体态具体的康复训练方案可参考下图:

     

    以上方案可以在家主动进行练习,但是如果你的骨盆体态已经让你觉得明显的腰部不适了,你需要做的是先找到专业的康复师进行评估,根据评估的实际情况开展康复训练。

  • 我订购了京东互联网医院的在线问诊服务,提醒事项非常详细,医生必须查看完整病例后才能开始诊疗。我向医生描述了盆骨骨头突出的情况,医生非常耐心地询问了我的症状,并建议我规律锻炼身体。虽然我有些不放心,但医生告诉我这种改变在正常范围内,只要不影响功能就不必担心。最后,医生建议我可以拍个片子看看骨头,但大部分情况下并不需要。

    整个问诊过程非常顺利,医生的回复都很及时和专业。我对医生的服务感到满意,如果有需要,我会考虑再次发起复诊。互联网医院的便利性让我在家就能得到专业的医疗建议,让我感到非常方便。

  • 那是一个普通的夏日午后,我躺在沙发上,手机震动了一下,屏幕上出现了一条来自京东互联网医院的消息。我迅速点开,是一位医生发来的问候:“您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”那一刻,我感受到了一种从未有过的安心。

    紧接着,我上传了之前在非洲拍摄的X光片子。医生仔细地看了片子,然后告诉我:“片子太不清楚,我实在是看不清楚。”我有些沮丧,但医生紧接着说:“别担心,我会尽力帮您分析。”

    就这样,我们开始了线上交流。我详细地描述了我的症状:两年前从高处摔下来,当时医生说只是皮外伤,但后来我发现过度运动盆骨后边会有疼痛感,尤其是去年怀孕后,骨头一直在疼,站姿稍微不对或者抬腿会疼。

    医生听完后,给出了建议:“补补钙试试。”我有些惊讶,没想到这么简单的建议就能缓解我的痛苦。他接着说:“减少活动,避免过度劳累。”我连连点头,心中充满了感激。

    在与医生的交流中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗建议,还关心我的生活,询问我有没有什么需要特别注意的地方。这种细致入微的关怀让我倍感温暖。

    如今,我的病情已经有所缓解,这都要归功于京东互联网医院和那位不知名的医生。我相信,在他们的帮助下,我的病情会越来越好。

  • 我是一名患者,最近出现了骨盆区疼痛的症状,感觉很不舒服,于是我决定通过线上问诊寻求帮助。经过和医生的沟通,医生非常耐心细致地了解我的病情,给予了专业的建议和治疗方案。

    我之前有一些医疗疾病的经历,对医疗知识有一定了解,但在这次问诊中,医生给予了我更多的启发和建议,让我对自己的病情有了更清晰的认识。

    在医生的指导下,我对自己的症状有了更深入的了解,也学到了一些自我管理的方法。医生的专业素养和耐心细致给了我很大的安慰和信心,让我觉得自己的健康问题可以得到有效的解决。

  • 我在某天发现自己盆骨反复酸痛,于是我选择了在线问诊。医生非常专业地询问了我的症状,仔细听取了我的描述。经过详细的沟通,医生建议我尽量避免长时间久坐或躺卧,多进行适当的活动。他还为我开具了一份药方,不仅详细列出了药品,还给我提供了用药期间如有不适应该及时就诊的提示。医生的建议让我对自己的症状有了更清晰的认识,也让我意识到了自己生活习惯方面的问题。通过这次问诊,我深刻感受到了医生的耐心和细心,他们不仅具备丰富的医疗知识,更关注患者的细节,给予我们最真诚的关怀和支持。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个阳光明媚的下午,我,一个普通的患者,坐在家中,通过互联网医院与一位来自放射科的医生进行了线上问诊。

    由于我最近感到腰发紧,四肢发麻无力,四肢纤细,骨盆部位两侧感觉歪斜,所以决定通过网络寻求专业意见。

    医生非常耐心,详细询问了我的症状,包括症状出现的时间、诱因、疼痛的位置等。他还询问了我的身高和体重,以及是否有特殊的既往史。

    通过仔细分析我的影像图像,医生详细解读了每一处细节,从骨质增生到韧带损伤,他都能够清晰地描述出问题所在。

    尽管医生告诉我,这些解释不了我的症状,但他并没有放弃。他建议我结合临床体检,排除关节周围固定支持结构松弛导致的关节不稳。

    在交流过程中,医生还注意到我腹部有黑色团块的问题,但他耐心地告诉我,这是肠管中的气体,是正常的表现。他建议我关注骨盆问题,对于肠管问题需要另外的检查。

    整个问诊过程中,医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。他不仅给了我专业的建议,还鼓励我积极面对问题,让我对治疗充满信心。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到互联网医院带来的便利。无论身在何处,只要有网络,就可以轻松获得专业医疗建议。

  • 我最近因为褥疮感染到骨盆了,非常着急,所以通过互联网医院进行了在线咨询。医生非常友善地与我沟通,详细询问了我的病情,并为我提供了专业的建议。

    医生告诉我,褥疮感染到骨盆需要及时治疗,建议我保持清淡饮食、高蛋白、高能量的饮食习惯,多休息。此外,还建议我使用气垫床,勤翻身,保持好心情,劳逸结合。

    医生还提醒我需要去省级医院进行治疗,因为这种病情比较麻烦,需要专业的医生进行治疗。医生还为我解答了关于治疗费用和治疗周期的问题,让我对未来的治疗有了更清晰的了解。

    通过这次在线咨询,我对褥疮感染到骨盆的治疗有了更多的了解,也感受到了医生的耐心和细心。我会按照医生的建议去省级医院进行治疗,相信我会尽快康复的。

  • 在一次线上问诊中,患者向医生咨询了自己关于骨盆不正的问题。患者描述了自己的症状,包括骨盆向左旋、脊柱整体向右偏、肩膀肋骨也向左旋等不适感受。医生经过详细的分析和解释,耐心地给予了患者合理的建议和安慰,告诉患者这些情况都是正常的生理现象,建议患者进行康复锻炼和注意调整自己的身体姿势。经过医生的解释和指导,患者对自己的症状有了更清晰的认识,对康复锻炼也有了更积极的态度。整个问诊过程中,医生展现了专业的医疗知识和耐心细致的态度,给予了患者良好的医疗服务。

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