围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

 

绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。

 

 

更年期综合征是女性朋友比较常见的一种病症，女性朋友到一定年龄阶段之后就会出现这种病症，因为会对女性的身心健康造成一定的影响，所以我们就需要采用药物的治疗方法，心理治疗方式，运动疗法等及时的进行治疗。

在现在的生活中，很多中年女性都受着更年期综合症的困扰，此病一般是发生在45岁左右的，更年期综合症的典型症状就是会让女性精神变得越来越差，甚至出现情绪不稳定等症状，给患者的生活带来了严重的不便，所以应该趁早采取治疗方案，那么更年期综合症应该如何治疗?

 

治疗更年期综合症的方法

药物治疗

 

轻微女性更年期综合症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。更年期综合症的治疗方法对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，服法和剂量均应严格按照医嘱。

心理治疗

 

该病患者首先要明确的是，更年期是一个比较正常的生理变化的一个过程，可持续几个月也可以几年，因此出现一些症状是不可避免的，患者不必过分的焦虑，一定要解除自己的思想负担，从而为保持豁达、乐观的情绪。更年期综合症患者可以适当的多参加一些娱乐的活动，以丰富自己的生活乐趣。同时还应该注意改进人际关系，及时疏导患者新发生的心理障碍，以保持患者精神愉快，稳定的情绪。

 

催眠疗法

 

催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试以及体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有很大的帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。

运动疗法

 

运动及休息对此病的治疗是起到至关重要的作用的，你将惊讶它们给您带来的治疗效果。运动可消除患者的一些烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。运动还能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。其次运动还能让患者的肌肉疲劳，也就是让肌肉呈现一个放松的状态。更年期综合症患者可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都是对病情非常有益的，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有好的效果的。

 

 

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大家需要注意坐骨神经痛出现，出现了坐骨神经痛之后，会严重的影响到患者的身心健康，大家需要注意些治疗方法，可以进行药物治疗，中医治疗，运动治疗，针灸治疗，需要注意坐骨神经痛，这种疾病的出现，跟腰椎间盘突出，椎管狭窄，都有很大的关系，大家需要注意合理的进行治疗，以免造成更多危害，患者可以进行中药治疗，也可以选择西药疗法。那么，坐骨神经痛可以根治吗？

 

 

第一，对症治疗：大家首先要了解这种疾病的发病因素，然后再根据情况合理治疗，比如是脊椎结核，腰椎间盘突出，类风湿关节炎，都容易造成坐骨神经痛，所以可以采取按摩的方法进行治疗，以免造成放射性疼痛，采取按摩的方法，这样有助于消炎止痛。

第二，可以进行西药治疗：坐骨神经痛的出现，跟细菌感染有很大的关系，可以口服药物，有效缓解症状。也可以进行理疗，有效地促进血液循环，促进炎症的吸收。但是理疗的方法，只能作为辅助治疗，并不能根治。

第三，采取中药方法进行治疗：中药治疗这种疾病效果非常好，有效的进行消炎。而且，也可以利用消痛贴，按照疗程进行治疗，成功几率可以达到90%以上，中药治疗坐骨神经痛，效果比较好，而且副作用很小。

 

第四，针灸治疗：有效地进行针灸治疗 ，这样有助于缓解疼痛，但是没有办法达到根治，针灸的弊端就是非专业的针灸，还会造成一些后遗症，得不偿失。

第五，运动治疗：运动治疗是非常常用的一种配合疗法。可以左右摆腿，有效地促进血液循环，也可以进行交替上抬腿运动，空蹬自行车，也可以进行平做推腿。

温馨提示，大家一定要注意坐骨神经痛的出现，日常生活当中也要注意一些缓解方法，以免造成神经受到压迫，同时也要注意一些护理事项，合理的缓解病情，而且在疾病发作期间也要注意多休息，可以卧床休息，不要长时间地坐着，避免劳累。

 

 

关节炎大部分都是中老年男子会患上的一种慢性疾病的，特别是年轻的时候经常干很重的体力活的，患上的几率会大很多的，因为这本来就是由于关节部位受到损伤而引起的炎症的，尤其是骨性关节炎的患者，而且这种疾病会彻底破坏掉关节的，所以应该要怎么样去治疗的呢？

 

骨性关节炎的患者的症状都是大不相同的，因为这都与年龄还是有一定关系的，有一些患者根本就没有任何的症状的，这都是年龄还不算是很大的，或者是还算是早期病情的，特别是到了五十岁以后的患者发病就是比较缓慢的，基本上自己全身上下都是没有任何症状的，不过一般到了中期以后就会开始感觉到自己的关节部位有些酸痛的，甚至是在早起晨练的时候会觉得自己的关节部位要比以前僵硬许多的，不过活动以后就会好一点的。

由于骨性关节炎的起病是非常的慢的，而且病情的发展也很缓慢的，并且症状还不算是严重的，对于自己的正常生活不会受到很大影响到的，那么就没有必要进行治疗的，只要自己在日常的生活中的时候，多注意去保护一下自己的，免得病情再次恶化的。

不过最重要的还是要减轻自己关节部位的活动的，要对于自己的关节部位爱惜的，不要让自己的关节部位受凉的，特别是肥胖的患者的还学会减肥的，这样的话可以减轻自己的体重的，可以让关节部位稍微缓解一下的，能够延缓病情发展的。

如果骨性关节炎的患者已经到了晚期的，自己连走路都是没有办法的，那么就只能够用一些止痛的药物去减轻患者的痛苦的，不过一般来说的话就可以考虑手术的治疗的，等到手术以后就可以很好的改善患者的关节部位功能的，只要保护的好不会轻易复发的。

现在对于骨性关节炎没有什么很好的预防方法的，不过定期的去医院做体检对于自己的身体还是好的，可以很早的就发现这种现象的，然后就可以及早的进行治疗的，就不会到了晚期以后才发现的，而且关节炎的患者可以在局部做一些按摩的。

 

 

出现了腰椎坐骨神经痛，对患者身体危害大，大家必须要合理的进行治疗，缓解疼痛，而且要注意些事项，有效的进行休息，合理的进行药物服用，这样对缓解疼痛有很大的帮助。同时也要注意身体的保健，那么，腰椎压迫坐骨神经痛的缓解方法有哪些？

生活中有很多的人会出现腰椎病，若是不能够合理的进行治疗，还会造成神经压迫，导致坐骨神经痛，出现了腰椎压迫坐骨神经痛的出现。患者会感觉到腰部疼痛，严重的影响到了患者的生活，平时应该注意护理方法，要注意一些事项，有效的进行缓解疼痛。

1、平时需要注意多休息，在出现了腰椎疼之后，应该注意合理的进行休息，最好是进行躺着。这样可以有效的缓解疼痛，同时，也要注意避免风寒刺激，以免造成气血受阻，导致经络不通畅，造成疾病反复，平时需要注意保暖方法，有效地进行防寒。

2、要注意避免各种感染，尤其是出现了一些常见的骨骼疾病，要合理的进行治疗。避免造成细菌感染，导致毒素侵袭血液，引起坐骨神经痛，而且要注意防止感染。

3、需要注意合理的进行饮食，平时应该注意饮食搭配合理，而且要注意多吃一些粗粮，避免暴饮暴食，要注意避免肥胖，以免造成神经受到压迫，导致坐骨神经痛，尤其是上班族，不要长时间地坐着，这样容易造成腰背酸痛，引起的危害很大，同时也要注意护理方法。

 

4、需要注意积极的进行锻炼，有效的增强营养，增强肌肉力量，增强抵抗力，这样对缓解病情有很大的帮助，同时，要注意合理的进行饮食，平时需要注意减少喝酒，避免对肝脏造成影响，导致自身的免疫能力下降，平时一定要注意护理方式。

 

 

温馨提示，大家需要注意腰椎病的出现，有效进行治疗，避免造成自身健康受到影响，导致神经受到压迫，引发坐骨神经痛，出现了这种疾病时，必须要有效进行治疗，以免带来更多困扰，同时也要注意合理的进行保健，科学进行用药，有效增强身体素质，这样才能避免疾病严重，以免造成病情恶化。

老年人是关节炎的高发人群，关节炎发病一般都是比较缓慢的，初期患者会出现持续性的隐痛症状，随着活动的增加疼痛等症状就会加剧，但是休息一段时间之后，这种疼痛症状就会减轻。疼痛的时候一般都具有明显的季节变化的在冬天的时候疼痛症状就会加剧，如果是突然发生疼痛，那么关节炎会出现一定的疼痛。所以骨性关节炎中药治疗成为了人们的重点。

 

其实对于骨性关节炎这种疾病来说临床主要会出现的症状就是疼痛，为了能够缓解疾病的疼痛有时候患者会进食一些止痛药物，当然了往往为了做好患者的病情处理和护理，我们需要考虑到的就是疾病治疗，如果采用中医处理类风湿性关节炎的话需要我们注意的要点有什么也需要考虑到。下面就为您介绍一下骨性关节炎中药治疗的方法。

关节炎一般可以分为原发性的骨关节病，主要是人体年龄大了之后，这些骨关节会出现一些退行性病变，就像人老了之后心脏也会出现衰竭症状是一样的，所以关节可能会出现衰退之后就会引发骨关节炎。年龄是骨关节炎最常见的一个病因之一。有研究表明，如果是下肢的关节负荷过大，那么一般都会出现关节软骨炎的症状所以肥胖的人群是特别容易出现骨关节病变了。环境发生变化也是很容易诱导关节炎发作的。

其实处理和治疗骨性关节炎的中成药也有很多，首先我们想到的就是一些膏药或者是一些止痛的药物，其实也有一些喷雾剂可以处理和治疗骨性关节炎这种疾病，在日常生活中如果采用推拿按摩的方式做好骨性关节炎的处理也是有一定的效果的。

但是如果我们对于处理骨性关节炎采用推拿按摩的方式的话，就需要考虑到疾病治疗的原则，因为中医治疗一种疾病需要有步骤的急性，这样患者的病情才会有好转，尤其是采用按摩的方式治疗骨性关节炎这种疾病，就需要考虑到病情的轻重，也需要考虑到不要过度的用力，这时候患者会因为骨折或者是软组织损伤出现更严重的症状，当然了也会影响到疾病处理到效果，如果骨性关节炎炎治疗疾病的话，就需要注意手法，尤其是重视类风湿性关节炎按摩的力度。

 

 

有时候为了做好患者的病情处理，其实在日常生活中我们也需要提高患者的疾病治疗效果，告知患者在日常生活中应该如何配合治疗骨性关节炎这种疾病，如果临床治疗效果不明显的话，需要到正规的医院接受进一步处理，这样才不会让疾病更加的严重。

骨关节炎所带来的影响，我们是不能够忽视的，我们出现这种疾病之后都应该尽快的限制关节的活动，避免过久地站立和长时间的步行，提高防范意识，经常参加合适的体育锻炼，来防止更为严重的并发症出现。

我们的生活当中，骨关节炎是较为常见的一种骨科疾病，近年来的发病几率有明显上升的趋势，我们对于这种病情要有一定的了解，一定要知道这种病情的治疗方式，让自己的身体状况尽快得到改善。那么病人如何治疗骨关节炎呢？

1、保护关节

 

骨关节炎的患者应该限制关节负重活动，应该避免过久地站立和长时间的步行，患者可以使用手杖，以减轻关节的负荷，体重超标的患者应该尽快减肥，平时注意关节的保暖，避免受到寒冷的刺激，严重的患者应该短期的卧床休息，千万不要随便乱动。

2、提高防范意识

骨关节炎的患者一定要了解这种病的危害性，早期治疗也是非常重要的，一定要提高患者对危险因素的认识，消除和避免致病因素的出现，有利于控制病情，让这种病情尽快的得到康复。

3、局部理疗

在急性期发作的时候，患者的关节会出现肿胀，疼痛，肿胀的部位应该进行局部的冷敷，退热，消肿之后，然后采取热敷的方式，慢性期的时候可以采取红外线，超短波，针灸等等方式来进行按摩，使得患者的病情可以得到有效的控制。

4、功能锻炼

 

合理的身体锻炼可以让我们的肌肉恢复收缩能力，提高关节的灵活度，对于防止骨质疏松也是有一定帮助的，不合理的锻炼就会增加关节的负荷，引起软骨的进一步损伤，从而加重病情，所以说选择合适的体育锻炼对身体的康复非常有利。

骨关节炎对于患者来说，会造成一定的影响，主要是患者的关节疼痛，红肿，影响患者日常生活和工作，内痔，大多数的患者都想要这种病情得到控制，会采取一些相应的保护以及治疗措施，就能够让病情尽快的得到康复。

 

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泌尿外科不好应付的疾病：慢性骨盆疼痛症候群

如鬼魅般的泌尿系统疾病，常使男性病患的身心遭受无比的痛苦，这位凶手就是“慢性骨盆疼痛综合征”！简单来说，这是一种长期持续性骨盆附近的不适感，背后相关的疾病十分多样，包括慢性摄护腺炎、间质性膀胱炎等，且其机转也涵盖各种病因，从感染发炎、神经调控异常到肌肉僵直都有可能，这也加深了诊断以及治疗的困难度。

 

 

据欧洲泌尿科医学协会的资料，慢性骨盆疼痛定义为持续6个月的慢性或持续性疼痛，不论男女都与骨盆有关。而且慢性骨盆疼痛征覆盖的范围更广，包括了男性和女性的泌尿生殖系统、骨骼肌肉、肠道系统，甚至是神经系统，这种慢性疼痛会给人们的日常生活带来很大的负面影响。

泌尿生殖系统会出现慢性疼痛的部位：

男性：包含摄护腺、膀胱、阴囊、睾丸、附睾、阴茎，尿道及结扎相关的疼痛。

 

女性：包含外阴、前庭、阴蒂，经痛及子宫内膜异位相关疼痛。

 

在过去，男性的慢性骨盆腔疼痛常常被认为是慢性摄护腺炎所导致，但近来的研究发现，这常常不是单一原因或疾病所造成，压力、内分泌、慢性发炎和周边肌肉神经骨骼系统等都可能是引发的原因。由于致病机制尚未明确，只使用药物来治疗的效果不佳，所以常让患者不知道该如何维持以往的日常生活。

常见于20~50岁的男性

在以往认知中，当男性出现泌尿道症状或会阴部疼痛时，会以为是因年纪老化的“摄护腺肥大”所引发的，但“慢性骨盆疼痛症候群”发生的年龄层相对低，常常都是在久坐后出现会阴处隐隐作痛，然后出现解尿不顺，甚至是射精后疼痛加剧等影响后才会前往泌尿科求治。

 

 

大部分就医的病人临床表现都不一致，最常见的症状为疼痛，除了典型的会阴部闷痛，门诊时间还曾遇过疼动的部位包括阴囊、下腹部、腹股沟附近、阴茎龟头等处，因此常跟膀胱炎、精索静脉曲张、副睾丸发炎等搞混。

泌尿外科不好应付的疾病：慢性骨盆疼痛症候群

加上没有特别的检查可以明确诊断出“慢性骨盆疼痛症候群”，都需要透过完整的病史询问及其他相关检查，如尿液检查、直肠超音波等来协助排除其他疾病，才能被确立诊断，这也就是泌尿科医师感到棘手的原因之一。

 

 

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睡醒之后肋骨疼痛白天不疼痛是比较常见的，可能是因为不当睡姿、身体受凉或者床太硬等因素导致的。人们可以通过泡澡、热敷、按摩等方式来缓解身体的疼痛感，此外，还应当注意保持良好的睡姿，如果疼痛感长期存在，可以考虑到医院进行骨骼检查，如果出现疾病，应该及时地对症治疗。

 

有的人在睡觉之后清醒了，而且出现了肋骨疼痛这种疾病，但是在平时是不会出现疼痛感的，可能是因为睡觉的时候不当睡姿或者神经压迫等因素引发的，也有可能是身体着凉导致的，在一段时间之内就会自行恢复。那么睡醒之后肋骨疼痛白天不疼的原因是什么呢?大家对解决方法又有所了解吗?

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了解睡醒之后肋骨疼痛白天不疼痛的成因是非常有必要的。有的人在睡觉的时候没有注意保持良好的睡姿，就有可能会压迫身体的骨头神经或者组织，所以在睡醒之后就会因为血液循环不畅或者肋骨受损等出现疼痛感。有的人睡醒之后出现疼痛感，可能是因为身体缺乏钙元素、身体受凉或者缺乏锻炼等因素而引发的。

 

我们应该了解睡醒之后肋骨疼痛白天不痛的基本的解决方法有哪些。

 

1.人们需要到医院进行骨骼检查，需要明确骨骼的具体状况，如果出现了轻微骨折或者骨裂等情况，可以使用一些药物进行修复，此外，应当注意多补充身体的钙元素。

 

2.有的人是因为不当睡姿或者床板比较硬，而导致睡醒之后骨骼疼痛，那么人们在睡觉的时候应当保持一个平躺的睡姿，可以尽量睡柔软一点的床，并且要注意保持室内的温暖。

 

3.如果人们因为缺乏锻炼而导致睡醒之后疼痛，人们平时可以进行适当的有氧锻炼，比如爬山啊或者骑自行车等等，平时可以多进行户外运动接受太阳光的照射，促进身体钙元素的吸收和合成。

 

 

 

综上，有的人睡醒之后发现自己肋骨疼痛，但是在白天并没有出现疼痛感，可能是因为睡姿不正确、身体受凉或者床比较硬等因素导致的。人们应当注意改变自己的睡眠习惯，并且应当保持身体温暖，可以通过按摩、热敷等方式促进身体的恢复，并且要注意多补充身体钙元素。最后，祝大家身体健康。

来自西北的杨阿姨，这一次是带着期望来到了北京。

几天前女儿的电话再次催促她来北京，是因为杨阿姨多年的腹痛始终找不出原因，病痛一直折磨着她，远在北京的姑娘不忍心看着母亲忍受着病痛的折磨，一直催促着她到北京来看病，可是她总找理由，担心女儿在北京生活压力大，不想给她添麻烦，真是可怜天下父母心，无论在何时何地，母亲最先想到的永远是自己的儿女，但孝顺的女儿何尝不是日日惦记着母亲，她们一起住进了普外科，安排了相关检查，发现卵巢有囊肿，阑尾有炎症，怀疑是引起腹痛的主要原因，于是在今年四月份做了阑尾切除和卵巢切除手术，术后右下腹疼痛一度有所缓解，然而三周过去后，疼痛再次袭来，且越来越重，无奈再次入院，普外科医生建议转到疼痛科，因为中国医科大学航空总医院疼痛失眠中心的安建雄教授治疗慢性盆腔痛很有经验，研究成果也多次发表在国际权威杂志上。

面对这种棘手的病例，安建雄教授没有退缩，主动承担起治病救人的责任，于是在排除了其他引起的腹痛，他断定是由于盆腔的炎症性改变所引起的疼痛，于是选择在超声引导下腹腔内穿刺置管三氧灌注治疗，现代镇静镇痛术和舒适医疗的实施，病人没有任何医源性的痛苦，治疗结束后当天就可以出院，并叮嘱她一周之后再次巩固治疗。

一个月的时间过去了，也没有见到杨阿姨。或许是因为不疼了，或许是不想在多花钱看病，所以没有再次来巩固治疗，可是只有安建雄教授会隐约的感觉到杨阿姨的盆腔痛或许还需要再一次治疗，果不其然，没过几天杨阿姨再次住进了医院，剧烈的腹痛令她说话气若游丝，脸色苍白，由于腹痛杨阿姨已经两天没怎么吃饭了，我们问她为什么没来巩固治疗，得知女儿最近工作太忙，她想等女儿忙完了这一阵在过来进行巩固治疗，一切为了女儿，这是个令人敬佩的母亲，在耽误了几天后，没想到疼痛会突然加重，并且这次排便也发生了改变，便中夹带血丝，突然出现排便的改变不得不令安教授再次认真对待起来，于是邀请其他兄弟科室会诊，一起评估有没有腹腔内肿瘤的问题。为了不遗漏病情，预约了腹部的相关特殊检查，在没有确定最终的结果，安建雄教授从来不会贸然治疗，因为他的行医原则是“不伤害原则”

等待是煎熬的，她哭了，哭的很伤心，像祥林嫂一样不断的重复说，这么多年我只想肚子不痛，那怕是一天的时间，然而事与愿违，这些年一直在求医的路上，肚子依然疼痛，一直没有人看出我的病，这次终于能看到希望了，可是又再次疼痛并且大便又带有血丝，是我自己耽误了，我也很害怕担心。看得出她很懊悔，如果这一次不能治好她的疼痛，她将失去生活的信心，第二天检查结果出来了，令人高兴的是杨阿姨没有什么大的问题，可以继续治疗，然而对当前症状的变化和检查的结果分析，安建雄教授改变了治疗思路，改变了治疗方法，不在局限于以前的治疗方法，开创性的应用直肠三氧灌注，把复杂的事情简单化，减少了可能出现的并发症。在做完了第二次治疗后，下午查房的时候，她笑了，笑的很自然，那是一种发自内心的笑，满意的笑，然后很有信心的对我们说，这次感觉真的不一样，安建雄教授问她如何不一样，她形容“天上地上的变化”不但没有了疼痛，腹胀、腰背痛也好了很多。事实证明了这次的治疗效果是非常成功的一次治疗，术后多次的随访杨阿姨的疼痛再也没有发生过。

什么是慢性盆腔痛呢？慢性盆腔痛( chronic pelvic pain，CPP ) 是指由各种功能性或(和)器质性原因引起的以盆腔及其周围组织疼痛为主要症状，病程超过 3 个月的一组疾 病或综合征。引起盆腔痛的原因是诸多方面的，如手术后腹腔脏器的粘连引起的慢性炎症性改变、子宫内膜异位症、间质性膀胱炎、肠易激惹综合征等都能一起慢性盆腔痛。安建雄教授在国际上率先采用导弹弹三氧疗法治疗慢性盆腔痛并发表论著。为了提高疗效，安建雄将直肠三氧灌注疗法也用于盆腔痛的治疗，不仅提高了疗效，也降低了风险。安建雄特别提醒，三氧疗法对炎症和粘连引起慢性盆腔痛效果良好，但如果是盆腔静脉回流障碍淤血所致，并不适合使用本法。

参考文献

• Zhang MY, Li T, Qian XY, Liu H, Zhao QN, Liu CC, Wang Y, Williams JP, An JX. Feasibility of Ultrasound-Guided Peritoneal Perfusion with Ozone in the Treatment of Chronic Pelvic Pain: A Bicenter Retrospective Analysis. Pain Physician. 2021 May;24(3 ): E367-E375. （2021 年发表在美国疼痛医师官方杂志的三氧治疗盆腔痛论文）
• 光明网报道安建雄治疗盆腔痛： https://m.gmw.cn/toutiao/2021-05/21/content_34865620.htm
• https://baijiahao.baidu.com/s?id=1700368918629359846&wfr=spider&for=pc
• 科普作家子琳笔下的盆腔痛： https://www.sohu.com/a/121506156_387630

 

上面这张图是一张骨盆前倾的体态图，从图片中可以看出来骨盆前倾会同时伴随着腰椎伸展。

结合腰椎生理结构的变化，骨盆前倾体态容易诱发腰痛的症状，因此也越来越多的人会关心自己骨盆的姿势是否正确，如果想准确的知道自己骨盆的位置是否正确，最好的办法是进行医学检查，通过医学检查查看腰椎，骨盆甚至腿部的力线是否存在一定变化，最终判定骨盆的位置状态。

 

除了医学检查外，通过体态观察或简单的体态测试也可以帮助提前知道自己骨盆的位置是否正常，有一个简单的方法可以帮助评估，虽然该方法无法直接肯定骨盆前倾体态，但是该方法可以帮助查看是否有骨盆前倾体态的趋势。

 

1. 双脚分开与肩同宽，脚后跟、臀部以及肩胛区域紧贴墙壁站立，检测一下该站姿下腰部与墙面的空隙距离。
2. 右手手掌穿过腰后，如果腰后的缝隙距离大概跟手掌的厚度一致，那么骨盆的位置大致正常。
3. 如果手掌可以非常轻松的过去，那可以换成拳头的厚度试一下这个动作，如果一个拳头都可以非常轻松的过去，那骨盆前倾的风险是较大的，需要进行干预。
4. 如果说距离在手掌跟拳头的厚度之间，那么可能有骨盆前倾的趋势，可以增加干预训练。

 

骨盆前倾一般可以分成过度前凸后翘体型（胸部、臀部位置凸出）跟产后、年龄增长体型。

前者的主要肌肉表现为腹肌、臀肌和腘绳肌的肌力不足，髂腰肌及腰部肌肉过于紧张，同时髂腰肌过紧也是骨盆前倾的主要因素，其处理原则为松解髂腰肌及腰部肌肉，同时强化腹肌、腘绳肌以使骨盆回归在正常位置。

后者主要的肌肉表现为腹肌、髂腰肌肌力过弱，腰部肌肉和腘绳肌过于紧张，主要处理原则则是松解腰部肌肉和腘绳肌，强化腹肌和髂腰肌以使骨盆保持原本的状态。

 

一般来说产后、年龄增长体型的骨盆前倾都有一定的发生基础，此类骨盆前倾建议在专业人士的辅助下进行康复训练，尤其是产后的体态恢复，不正确的训练形式不仅不会帮助体态恢复，还可能会诱发其他肌肉骨骼系统的损伤。

 

普通的骨盆前倾体态可根据上述处理原则进行康复训练，除了松解肌群及训练肌群练习外，日常也要注意姿势的纠正。

比如坐姿时可使用靠垫帮助维持腰部的稳定，平躺休息时也可以在腰下放置一个小的枕头。

女性还需注意高跟鞋容易诱发骨盆位置的不正确，减少穿高跟鞋的时间是恢复正常体态很重要的一步，日常推荐穿着有支撑性的运动鞋。

 

针对第一种骨盆前倾体态具体的康复训练方案可参考下图：

 

以上方案可以在家主动进行练习，但是如果你的骨盆体态已经让你觉得明显的腰部不适了，你需要做的是先找到专业的康复师进行评估，根据评估的实际情况开展康复训练。

女性健康一直是社会关注的焦点。骨盆作为女性重要的生殖器官，其健康与否直接影响到女性的生活质量。近年来，骨盆健康问题逐渐引起人们的关注。本文将围绕骨盆运动，探讨其对于提升女性健康的重要性。

骨盆运动是一种简单易行的锻炼方式，可以有效改善骨盆肌肉的柔韧性和力量。骨盆肌肉的强弱对于女性的健康至关重要。一方面，它可以提高女性的性生活质量，增强性快感；另一方面，它可以预防盆底器官脱垂、尿失禁等疾病。

美国妇科医生阿诺德·凯格尔在上世纪50年代发明的“凯格尔运动”就是针对骨盆肌肉锻炼的经典方法。近年来，随着人们对健康理念的不断提升，各种骨盆运动方法也应运而生。

除了凯格尔运动，还有很多其他的骨盆运动方法。例如，臀部按压、圆周运动等。这些运动方法可以帮助女性更好地了解自己的身体，提高性生活质量。

除了骨盆运动，女性在日常生活中还需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免久坐、久站等不良姿势。

2. 饮食方面，注意营养均衡，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等。

3. 定期进行妇科检查，及时发现并处理骨盆健康问题。

4. 保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，骨盆运动对于女性健康具有重要意义。通过合理的锻炼和日常保养，女性可以拥有健康的骨盆，享受美好的生活。

前列腺痛，又被称为类前列腺炎综合症，是一种常见的男性疾病。其症状与前列腺炎相似，但经检查并未发现前列腺有炎症或器质性病变。主要表现为骨盆区域的疼痛，并可蔓延至会阴、阴茎、肛周、尿道、耻骨部以及腰骶部等部位。患者可能会出现夜间疼痛剧烈，影响睡眠和生活质量。慢性疼痛还可能导致性功能障碍、焦虑、抑郁和失眠等症状。

前列腺痛患者还可能出现排尿异常，如尿急、尿频、尿痛、夜尿增多等。尿液可能呈混浊，尿道内可有少量分泌物。严重时，可能导致射精痛、血精、精液减少和性功能障碍，甚至引发功能性阳痿。

前列腺痛虽然无具体病变，但治疗难度较大。因此，男性朋友们要学会释放压力，关注心理健康，加强身体锻炼，提高身体素质，预防疾病的发生。

值得注意的是，前列腺痛虽然难以治疗，但通过调整生活习惯，如避免长时间久坐、保持良好的饮食习惯、避免过度饮酒和吸烟等，可以有效缓解症状，提高生活质量。

总之，前列腺痛虽非致命疾病，但其对男性健康和生活质量的影响不容忽视。男性朋友们应引起重视，及时发现并治疗，以免病情恶化。

我在某天发现自己盆骨反复酸痛，于是我选择了在线问诊。医生非常专业地询问了我的症状，仔细听取了我的描述。经过详细的沟通，医生建议我尽量避免长时间久坐或躺卧，多进行适当的活动。他还为我开具了一份药方，不仅详细列出了药品，还给我提供了用药期间如有不适应该及时就诊的提示。医生的建议让我对自己的症状有了更清晰的认识，也让我意识到了自己生活习惯方面的问题。通过这次问诊，我深刻感受到了医生的耐心和细心，他们不仅具备丰富的医疗知识，更关注患者的细节，给予我们最真诚的关怀和支持。

生理周期对女性的身体有着重要的影响，而经期结束后的一周，正是进行骨盆瘦身操的良机！女性的骨盆随着生理周期的变化而张开和闭合，因此利用这一周期进行瘦身，可以事半功倍。

所谓“骨盆收紧”时期，指的是经期开始后的两周内。这个时期，女性的身体状况和心情相对稳定，身体也比较活跃，是瘦身效果较高的时期。通过利用骨盆的开闭周期，我们可以轻松减腰围、瘦大腿。

骨盆瘦身操是一种简单易行的运动方式，通过唤醒骨盆周边的肌肉，改善代谢，从而达到瘦身的效果。每天坚持进行5-10分钟的骨盆周边运动，就能逐渐调整深层肌肉，改善代谢，向“难胖体质”转变。

在进行骨盆瘦身操之前，需要注意以下几点：

• 穿着舒适的运动服装，避免紧身衣或饱腹时进行。
• 准备瑜伽垫或浴巾，避免直接接触硬地板。
• 进行适量的准备运动，如关节活动、拉伸等。

以下是一些骨盆瘦身操的常见动作：

1. 骨盆收紧运动

平躺，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧。吸气时，将臀部抬起，膝盖弯曲，脚跟离地；吐气时，慢慢将臀部放下，重复进行。

2. 骨盆侧抬运动

平躺，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧。吸气时，将一侧臀部抬起，膝盖弯曲，脚跟离地；吐气时，慢慢将臀部放下，换另一侧进行。

3. 骨盆扭转运动

平躺，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧。吸气时，将膝盖弯曲，向一侧扭转；吐气时，慢慢将膝盖伸直，换另一侧进行。

通过坚持进行骨盆瘦身操，我们可以有效改善骨盆周围的肌肉力量，提高新陈代谢，从而达到瘦身的效果。

那是一个普通的夏日午后，我躺在沙发上，手机震动了一下，屏幕上出现了一条来自京东互联网医院的消息。我迅速点开，是一位医生发来的问候：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”那一刻，我感受到了一种从未有过的安心。

紧接着，我上传了之前在非洲拍摄的X光片子。医生仔细地看了片子，然后告诉我：“片子太不清楚，我实在是看不清楚。”我有些沮丧，但医生紧接着说：“别担心，我会尽力帮您分析。”

就这样，我们开始了线上交流。我详细地描述了我的症状：两年前从高处摔下来，当时医生说只是皮外伤，但后来我发现过度运动盆骨后边会有疼痛感，尤其是去年怀孕后，骨头一直在疼，站姿稍微不对或者抬腿会疼。

医生听完后，给出了建议：“补补钙试试。”我有些惊讶，没想到这么简单的建议就能缓解我的痛苦。他接着说：“减少活动，避免过度劳累。”我连连点头，心中充满了感激。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗建议，还关心我的生活，询问我有没有什么需要特别注意的地方。这种细致入微的关怀让我倍感温暖。

如今，我的病情已经有所缓解，这都要归功于京东互联网医院和那位不知名的医生。我相信，在他们的帮助下，我的病情会越来越好。

前列腺痛，虽然并非癌症等严重疾病，但其对男性朋友的危害不容忽视。这种疾病的主要症状包括骨盆周围的疼痛感，如会阴部坠胀、耻骨联合、小腹抽痛等。部分患者还会出现尿道疼痛、肛门疼痛、大腿根疼痛、腰部疼痛等症状，严重时甚至影响睡眠。

除了身体上的不适，前列腺痛还会给患者带来精神心理方面的压力。患者可能会出现心情压抑、易怒等情绪，工作压力和生活质量也会受到影响。

前列腺痛还可能表现为排尿异常，如尿频、尿急、尿痛等，长期如此对男性精神状态也是一种折磨。

因此，男性朋友们应该重视前列腺痛的治疗，学会释放压力，舒缓身心，关注心理健康，加强锻炼，提高身体素质，让疾病远离。

治疗前列腺痛的方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整等。药物治疗主要是通过抗生素、α受体阻滞剂等药物缓解症状。物理治疗包括前列腺按摩、热敷等，有助于缓解疼痛。生活方式调整则包括戒烟限酒、保持规律作息、避免过度劳累等。

总之，前列腺痛虽然不是致命疾病，但其对男性健康的影响不容忽视。男性朋友们应该积极预防和治疗，保持良好的生活习惯，远离疾病困扰。

近年来，随着生活节奏的加快和久坐办公的增多，越来越多的女性朋友开始关注自己的体态问题。其中，骨盆不正、体态不完美等问题尤为突出。那么，如何矫正骨盆、改善体态呢？今天，我们将为大家介绍一种简单有效的骨盆减肥操，帮助大家矫正体态，塑造曼妙身姿。

首先，让我们来了解一下骨盆不正的原因。骨盆不正可能是由于长期的不良姿势、过度负重、肌肉力量不平衡等因素造成的。如果不及时矫正，不仅会影响体态，还可能引发腰背疼痛、下肢麻木等健康问题。

接下来，我们就来介绍几个简单的骨盆减肥操，帮助大家改善骨盆不正、矫正体态：

1. 脊椎回转运动

这个动作类似于坐位体前屈，但强度更轻。具体做法是：两腿分开与盆骨同宽，下半身坐在地上，上半身挺直。双手向两侧展开，手掌向前。然后，以单侧身体为轴，向侧面弯曲，尽量将身体贴近地面，感受腹部和大腿肌肉的拉伸。

2. 前后俯仰

站立，两脚略分开，上身缓慢俯下，直到双手能够触及地面。然后，慢慢起身，双手叉腰，上身后仰，双腿保持站直。重复10次。

3. 左右按压

站立，两脚分开与盆骨同宽，双手放在盆骨下方。腰部向左压，左脚脚掌不离地。然后，腰部向右压，保持幅度，腰挺直，脸向前方。左右交替按压，重复10次。

4. 腹部、腿部运动

仰卧起坐的变形动作。躺在垫子上，腰部完全贴紧垫子。两条腿在空中提起，膝盖弯曲，脚尖绷直并紧贴在一起。双手轻轻放在膝盖旁边。感受腹部肌肉的收缩。

除了以上动作外，我们还建议大家在日常生活中注意以下几点，以帮助改善骨盆不正、矫正体态：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰背肌肉锻炼，提高肌肉力量，保持肌肉平衡。

3. 注意饮食，保持身体健康。

4. 定期进行体检，及时发现并解决健康问题。

通过以上方法，相信大家一定能够改善骨盆不正、矫正体态，塑造曼妙身姿。

近年来，随着生活节奏的加快，女性骨盆歪斜问题日益突出。骨盆歪斜不仅影响女性的身材曲线，还可能引发一系列健康问题。那么，如何预防和改善骨盆歪斜呢？本文将从骨盆歪斜的原因、症状、预防和治疗方法等方面为您详细解答。

一、骨盆歪斜的原因

1. 不良生活习惯：长期坐姿不良、跷二郎腿、单侧负重等不良生活习惯会导致骨盆歪斜。

2. 生理因素：女性在怀孕、分娩过程中，骨盆会经历扩张和变形，若恢复不当，则可能导致骨盆歪斜。

3. 遗传因素：部分人群天生骨盆结构就存在异常，容易导致骨盆歪斜。

二、骨盆歪斜的症状

1. 腰部疼痛：骨盆歪斜会导致腰部肌肉紧张，引发腰部疼痛。

2. 腿部疼痛：骨盆歪斜会影响腿部血液循环，导致腿部疼痛、麻木。

3. 腹部突出：骨盆歪斜会导致腹部肌肉松弛，出现腹部突出。

4. 肩颈疼痛：骨盆歪斜会影响肩颈部的肌肉平衡，导致肩颈疼痛。

三、预防和改善骨盆歪斜的方法

1. 改善生活习惯：保持良好的坐姿，避免长时间跷二郎腿，减少单侧负重。

2. 进行骨盆矫正运动：通过针对性的运动，加强骨盆周围的肌肉力量，改善骨盆歪斜。

3. 寻求专业帮助：若骨盆歪斜症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

四、骨盆矫正运动示例

1. 腿部拉伸：坐在地上，双脚伸直，双手抓住脚踝，慢慢将腿部向身体方向拉，保持15秒。

2. 腰部伸展：平躺在地上，双脚伸直，双手放在身体两侧，慢慢抬起双腿，保持15秒。

3. 骨盆旋转：平躺在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，慢慢将双腿向一侧旋转，保持15秒，然后换另一侧。

总结

骨盆歪斜是一个常见的女性问题，预防和改善骨盆歪斜需要我们从日常生活习惯入手，并配合适当的运动和专业的治疗。关注骨盆健康，才能拥有健康美丽的身材。

盆骨前倾是一种常见的骨骼问题，其特征是盆骨向前倾斜，导致身体重心前移，引发多种不适。本文将详细介绍盆骨前倾的原因、症状、治疗方法以及日常保养建议，帮助读者全面了解这一疾病。

一、盆骨前倾的原因

1. 长期不良坐姿：长时间保持不良坐姿，如长时间坐在电脑前、玩手机等，会导致盆骨前倾。

2. 长期穿高跟鞋：高跟鞋会改变脚部受力点，导致盆骨前倾。

3. 肌肉力量不平衡：前后肌肉力量不平衡，导致盆骨前倾。

4. 骨骼问题：某些骨骼疾病也可能导致盆骨前倾。

二、盆骨前倾的症状

1. 腰部疼痛：盆骨前倾会导致腰部肌肉紧张，引发腰部疼痛。

2. 腿部疼痛：盆骨前倾会影响腿部肌肉和神经，导致腿部疼痛。

3. 腹部突出：盆骨前倾会导致腹部突出，影响美观。

4. 骨盆疼痛：盆骨前倾会导致盆骨疼痛。

三、盆骨前倾的治疗方法

1. 正骨：通过正骨手法纠正盆骨前倾，缓解症状。

2. 锻炼：加强肌肉力量，改善肌肉力量不平衡，有助于纠正盆骨前倾。

3. 日常保养：保持良好的坐姿、站姿，避免穿高跟鞋，多做户外运动，有助于预防盆骨前倾。

四、盆骨前倾的日常保养

1. 保持良好的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 避免穿高跟鞋，选择合适的鞋子。

3. 做好肌肉拉伸和锻炼，加强肌肉力量。

4. 做好日常保养，保持身体健康。

五、盆骨前倾的预防

1. 注意坐姿、站姿，养成良好的生活习惯。

2. 避免长时间穿高跟鞋。

3. 做好肌肉拉伸和锻炼，保持肌肉力量平衡。

4. 做好日常保养，预防骨骼疾病。

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人开始关注自己的健康问题。其中，骨盆问题成为了许多人关注的焦点。骨盆是人体重要的骨骼结构，它不仅支撑着身体，还与生殖系统、泌尿系统等密切相关。今天，我们就来了解一下骨盆问题的相关知识，以及如何预防和改善骨盆健康。

一、什么是骨盆问题？

骨盆问题是指骨盆及其周围软组织发生的各种异常情况，如骨盆变形、骨盆疼痛、骨盆倾斜等。骨盆问题可能由多种原因引起，如姿势不良、长期站立或坐姿不当、生育等。

二、骨盆问题的常见症状

骨盆问题的常见症状包括：

• 腰痛
• 骨盆疼痛
• 臀部疼痛
• 下肢疼痛
• 行走困难
• 性功能障碍

三、如何预防和改善骨盆健康？

1. 保持正确的姿势：无论是站立、坐姿还是行走，都应该保持脊柱挺直，避免长时间保持同一姿势。

2. 增强核心肌群：核心肌群包括腹部、背部和臀部肌肉，它们对维持骨盆稳定至关重要。可以通过做仰卧起坐、平板支撑等运动来增强核心肌群。

3. 注意生活习惯：避免长时间站立或坐姿不当，适当休息，保持良好的睡眠质量。

4. 咨询专业人士：如果出现骨盆问题，应及时咨询医生或物理治疗师，进行专业的诊断和治疗。

四、睡前美体操助力骨盆健康

睡前美体操是一种简单有效的骨盆锻炼方法，以下是一些常用的睡前美体操：

1. 腰围&臀部瘦身操：通过伸展和收缩腰部肌肉，改善骨盆倾斜和疼痛。

2. 腹部&大腿瘦身操：加强骨盆肌肉群和腰部肌肉，改善骨盆稳定性。

3. 手臂&胸部运动：增强胸部肌肉，改善肩颈疼痛。

4. 催眠放松，整理运动：放松身心，缓解肌肉紧张。

5. 肩胛骨调整运动：调整肩胛骨位置，改善肩颈疼痛。

6. 肩胛骨收紧运动：加强肩胛骨肌肉，改善肩颈疼痛。