药流第三天一直排血块考虑为正常药流反应、子宫收缩不良、感染等因素导致。

1.正常药流反应：药物流产后，孕囊在药物的作用下，需要排出体外。孕囊排出后，子宫内还有其他的胚胎组织也需要排出，所以药流的第三天出血量比较大，进而出现一直排血块的现象。属于比较正常的生理现象，需做好日常护理工作，避免感染。

2.子宫收缩不良：在进行药物流产的过程中，子宫在药物的刺激下开始出现收缩的症状，如果在药流后子宫收缩不良，就可导致阴道出血过多、宫腔内积血等现象，所以第三天就可出现一直排血块的情况。

3.感染：另外，药物流产对女性的身体可造成一定的损伤，导致身体免疫力下降，细菌入侵，可导致感染的出现，进而导致子宫内膜异常剥脱，出现药物流产第三天一直排血块的情况。

一旦药物流产一直排血块，且出现腹痛等不适，需尽快到医院就诊，完善检查，明确诊断。

　　央视《新闻调查》播出节目《长大未成人》，以下为节目内容。

　　演播室：

　　少女堕胎在今天已经不再是新闻，但近几年来这个人群出现了让人吃惊的增长速度，以至于在全国各地都成立了专门的救助中心来帮助她们实施手术。对于古老的中国来说这一现象前所未有，而这一切发生的是如此之快，以至于我们甚至没有足够的时间去了解这背后的原因，对于这些身体长大却未成年的孩子来说，她们究竟是怎样看待性、情感和自己的身体的，今天的《新闻调查》我们一起探索。

 

记者柴静

王继强

孩子们眼中的青春期

孩子们眼中的青春期

　　小李：想想成功率不会这么高的，没想到就中了。

　　小寒：天时、地利、人和这样子，这就是四个字，情不自禁。

　　孙杨：做药流的时候，第一次往下掉孩子的时候我就大哭了一场，而且哭了很长很长时间。

　　小崔：如果我再大三岁的话，我一定会把孩子生下来。

　　解说：你所听到的这些声音，来自一些曾经有过意外怀孕和堕胎经历的孩子，而他们的平均年龄只有十五六岁。

　　学生：你知道为什么能够怀孕吗？

　　学生：不知道，你讲讲。

　　学生：你知道什么是性吗？

　　学生：性别！

　　学生：男人靠得住，母猪就能上树！

　　学生：以前初中的时候，跟我们班女生讨论人为什么会怀孕，她妈是医生，然后回家问她妈，说什么是精子，什么是卵子，结果她妈不但没告诉她，还给她一个嘴巴子。

　　学生：第二天跟我说，贼痛苦，以后再也不敢问了。

　　解说：我国19岁以下的青少年中，平均5%-10%的男孩和3%-8%的女孩有过性经历或者性体验。但是他们中有多少人知道安全防护的知识呢？十五六岁，正是最无忧无虑的年纪，也是最花样的年华，怀孕本不是他们这个年龄需要考虑的话题，但是随着近年来少女意外怀孕的数字日渐上升，全国许多省市纷纷成立了少女意外怀孕救助中心。他们救助的对象就是那些年龄很小，初尝禁果，意外怀孕的孩子们。今年年初我们来到由共青团长春市委挑头，联合吉林生殖保健医院和吉林省性学学会共同成立的长春少女救助中心。在他们的帮助下，我们找到了两个曾经在这里流产的女孩儿。

　　解说：“成长留下的足迹，一个又一个，待再回首，那歪拧的印迹已经迷失方向，……拖着满是泥浆的双腿，才懂得，什么叫做无助，回头吗？”

　　字幕：璐璐，16岁，曾经堕胎三次。

　　解说：璐璐，出生在一个单亲家庭，从小跟着母亲和姥姥长大。她告诉我们，她的第一次性经历完全是出于好奇。

　　记者：那一年你多大？

　　璐璐：14岁，虚岁。之后我们就分手了，就再也没有见过面。

　　记者：为什么？

　　璐璐：不知道为什么，我也没有找他，一见到他，我就会觉得恶心，肮脏，非常肮脏，我觉得没法面对他，接受不了，觉得很不好意思，很害羞。

　　记者：第一次之前你是深思熟虑过吗？

　　璐璐：没有没有，很突然的，他也是在没经过我的同意的情况下，当时明白怎么回事以后第一感觉就是不行，不行，不行，不行， 说了N个不行，然后还是行了，然后明明知道这种尝试是不对的，然后还是去做了，真就一直是好奇心在作祟。

　　记者：跟你原来的想象一样吗？

　　璐璐：不一样，完全不一样，没有一丝丝的温存，而且对于我来说，我就得完全是他的生理需要。

　　解说：然而当时，年仅十三岁的璐璐并没有意识到这次尝试的后果。

　　璐璐：我一天能吃六斤西红柿，什么都不吃，就吃六斤西红柿，吃完就吐。

　　记者：你当时怎么理解身体的这个反映？

　　璐璐：觉得喜欢吃，就觉得甜，甜里带酸觉得很好吃。

　　记者：那你吐的时候呢？

　　璐璐：吐的时候觉得可能是肠胃性感冒。

　　记者：压根没有往怀孕上想？

　　璐璐：压根就没想。

　　解说：直到有一天，璐璐的母亲发现了女儿的异常。

　　记者：你妈怎么察觉？

　　璐璐：我妈觉得很不正常，我妈多次询问我，然后我就咬定牙关誓死不说，但是身体上的变化掩盖不了，然后越来越胖，能吃，吃完就吐，吐完还吃，吃完还吐。然后就做试孕，反应相当强烈，我妈说完了，这孩子真怀孕了。

　　解说：就这样，13岁的璐璐，有了第一次的堕胎经历。她在日记中写道：这是一段多么让我不愿回忆的过去，午夜梦回时惊醒的，只抹不了那铁器进入我身体的疼痛，和自己无知的脸。

　　记者：你原来没有预计会走这么远？

　　璐璐：没有，没有。一岁出场亮相，十岁天天向上，十二岁远大理想，十三岁就有一种想法想挂在墙上了。

　　记者：既然已经后悔了，后来为什么还会去做？

　　璐璐：自暴自弃。

　　解说：在不到一年的时间里，璐璐又交往了几个男友，堕过一次胎，等到她第三次发现自己怀孕的时候，为了怕家人重责，她整整瞒了半年。当她来到长春少女救助中心的时候，孩子已经六个半月了。当时，王继强主任接待了她。

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　　王继强(长春少女救助中心副主任)：当时我第一眼看到这个孩子，不应该是少女吧。

　　记者：怎么呢？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：这孩子长得特成熟，我说就说，看你的年龄好像不像是少女，你不应该在我们这儿救助。

　　记者：她说什么？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：她说多大算是少女，我说应该是18周岁以下，她说我没到18周岁，她说我16。

　　解说：与前两次流产不同的是，当时胎儿已经基本成型，只能引产。

　　璐璐：当她准备好器具的时候，把我手压在底下的时候，一针就扎下了，很细的小管子扎在肚子上，当时就是能听到“当”的一声，就是那种骨骼碎的那种，嘎巴一声响声，第一感觉就是给孩子扎透了，一使劲她往出一拽，孩子一下出来了。当时就给我拎起来了，我旁边就是天平，(她说)你看，一个小姑娘，2斤7两，我不知道为啥，我就感觉她毛茸茸的，很可爱，皮肤就是那种晶莹剔透的红，我不知道你看没看过恐怖片《饺子》，比那个孩子要大，但是皮肤一定晶莹剔透的红。

　　记者：你当时看到她心里是什么感觉？

　　璐璐：我扼杀了她生存的权利，到后来胎动给我的感觉太强烈了，那种震撼完全以前没有过的，她会动了。

　　记者：你觉得怀孕对于一个拥有幸福家庭的成年女人来说，意味着什么？

　　璐璐：更加幸福。

　　记者：那么对于一个16岁女孩子来说呢？

　　璐璐：一种要不起的幸福，一种承担不起的幸福。

　　字幕：小青，16岁，重点高中学生，因为一个男生辍学并堕胎。

　　记者：那时候在你看来，什么东西是最吸引你的？

　　小青：因为他在学校里就是那种打架，有时候能把老师气得那种程度，觉得真厉害。

　　记者：可是你一直是一个每个人都知道的好学生，好女孩，可能他们都会奇怪，你为什么喜欢上一个以打架出名的男孩子？

　　小青：觉得他打架的时候特威风吧。

　　解说：在辍学之前，小青的成绩非常优秀，是报考清华北大的种子选手。 而小青母亲每月打工只有300块钱，生活极其贫困，女儿考上大学是母亲唯一的希望。

　　记者：去念书，去清华、北大，去创造自己的未来，这些梦想对你来说，在你生命中占多大的位置，在没有遇到这个男孩子之前？

　　小青：很大，很高的位置。

　　记者：那个时候跟他在一起比世界上所有其它的事情都重要吗？

　　小青：我想应该比什么都重要吧，否则我当初也不会那么做。

　　解说：那个男生成绩不好辍学后，便鼓动小青跟他一起外出打工。

　　记者：他身上有你需要的东西，对吗？

　　小青：嗯。

　　记者：是什么？

　　小青：一种呵护，无时无刻的关心，对我特别的好，在我以前的生命中可以说是从来都没有过的。

　　解说：为了心目中的爱情，小青选择了离开学校，跟他同居。

　　小青：其实第一次的时候我也在挣扎，我不想让他碰我，其实有一种难为情在里面吧， 我说不行的时候，他就磨叽，或者是一个劲地说。他说他忍不住了，受不了了。

　　记者：你当时没有很坚决的说不？

　　小青：有啊，那只是最开始，因为我看他也是挺痛苦的吧，当时我只知道他能好受一点就行了。

　　记者：最后你让它发生并不是因为你自己的欲望吗？

　　小青：从头部分到尾都不是，我当时的感觉是痛苦而不是快乐。

　　记者：那为什么还会继续呢？

　　小青：应该是为了他吧，因为他说他是快乐的。

　　解说：然而，真正的朝夕相处和打工生活的艰难，让小青逐渐从情窦初开的少女梦中清醒过来。然而这时，她发现自己已经怀孕了。

　　记者：你怎么发现的？

　　小青：试纸。

　　记者：当时的反应呢？

　　小青：当时我整个人都已经坐在地上了，虽然说之前有一些心理准备吧，但是当这些事真的发生了的时候，我就觉得好像天都踏下来了一样。因为我当时已经想得很清楚了，他不可能是我生命的归宿吧。

　　记者：但是只不过在短短两个月之前，你认为他是这个世界上最重要的人，你为他可以放弃所有其它，什么改变了？

　　小青：我现在认为是一种错觉，是他对我的好给我带来的一种错觉。

　　记者：你离开你跟你男友同居的地方回到长春，回到你妈妈身边，你跟这个男孩子说了吗？

　　小青：没有，他当时根本不知道。就是有了这种想法就有了一种冲动，想走就走了，走了也就走了。自从我回来的那一天，我跟他一个电话也没有打过，而且一次面也没有见过，断得特别彻底，他也问过我，说那我们的孩子呢，我说她死了。

　　解说：青春年少的爱，有时象一阵风，来的快，也去的快。

　　记者：当时跟你尝试的那个人，在你自己心里，你觉得你是爱他吗？

　　璐璐：当时想来觉得是爱，但现在想来可能连喜欢都谈不上，当时只是对异性的一种欣赏，只是对异性的一种好奇，然后就去尝试，不过如此，再见，我就这样。

　　记者：你现在觉不觉得你人生当中，这几个重大的决定都是很冲动做出来的？

　　小青：嗯，觉得。

　　记者：不计后果的？

　　小青：对。

　　记者：你能理解得了自己吗？

　　小青：说实话，我也不太理解我自己。

　　解说：青春期，就象一辆冲动的加速的过山车，在成长的轨道里横冲直撞，因为他们的心灵和身体都在面临着一些前所未有的变化。我们在上海某中学随机抽取了一个初二的班级，听一听这些13、4岁的孩子们眼中的青春期。

　　女生：男生会有改变。
 
　　记者：什么改变？

　　女生：想得比较多。

　　记者：你们会注意到女孩子身体的变化吗？

　　男生：就是脸部的。

　　男生：脸部、胸部的。

　　女生：我们家里一个一个胸罩多的要死，觉得怪怪的。

　　男生：现在有些男孩子开始喜欢异性，为什么会有这种感觉。

　　记者：会幻想什么？

　　男生：在一起林荫道上散步。

　　男生：两个人拥抱在一起，倒下去。

　　记者串场：一个人进入青春期，就象是打开了这样一个旋纽，你会看到童年的大门就会在你身后永远地关闭，而飞速的变化就会在很短的时间内迅速开始，可是你既不可能停下来，更不能完全控制自己的身体，只能够听由它的牵引，去往未知之处，而令人遗憾的是，我们当中的大多数人，就被困在这样令人眩晕的变化当中，孤独地成长。

　　记者：在这个时期要注意，跟男孩子接触的时候要注意什么？

　　女生：不要做过分的事情。

　　记者：什么是过分的事情？

　　女生：越轨。

　　记者：什么是越轨？

　　女生：近距离接触。

　　记者：怎么样算近距离接触？

　　女生：肌肤之亲。

　　记者：女孩子怎么才能够避免怀孕，怎么才能够保护自己？

　　女生：离床远一点。

　　解说：长春少女救助中心成立以来，开通了少女意外怀孕求助热线，已经接听了1300多个电话。

　　记者：你们接听的热线当中，年龄最小的有多大？

　　张莹(长春少女救助中心 志愿者)：14到15吧，因为她的年龄她给你虚报。

　　曲立佳(长春少女救助中心 志愿者)：在校的学生占大部分。

　　曹阳(长春少女救助中心 专家)：有些孩子吧，当她落泪的时候吧，真是想保她一下啊。

　　解说：半年来，志愿者接听到的热线千奇百怪，诸如：我现在牵这邻居小妹妹的手，我能不能跟她结婚；男同学偷吻了她，能不能怀孕；女朋友今年11岁，是否可以产生性行为等等。

　　解说：科学研究显示，在人类性成熟的过程中，下丘脑、垂体和性腺起着至关重要的作用，下丘脑和垂体促进性腺分泌性荷尔蒙，荷尔蒙通过血液进入身体各个部分，促进身体发育、成熟。由于食品结构变化、环境污染和社会环境中大量的性暗示内容，全球青少年的性成熟年龄已由原来的14岁至15岁提前至了11岁至12岁。

　　璐璐：现在孩子都早熟了，我11岁来的例假，澳门回归当天，多有纪念性的日子。

　　记者：真有仪式感。

　　璐璐：大人知道你这件事的时候，她第一句话一定会告诉你，你成为一个真正的女孩儿了，然后你就会去想，为什么这样以后就会成为一个真正的女孩儿。

　　记者：你第一次来例假是在什么年龄？

　　小青：13，我当时就感觉莫名其妙，不知道怎么回事，然后后来被我妈发现了。

　　记者：她怎么跟你解释的？

　　小青：我妈说你是不是来例假了，我说没有啊，她说咋没有呢，后来我妈就跟我说，来了，知道了，然后就过去了，从来都没有跟我说过。

　　记者：你知道女孩子在来了月经之后就意味着在某种意义上，就拥有了生育的能力，有了做妈妈的可能。你不知道？

　　小青：我现在才知道，你要不说我还不知道呢，我只知道在地理书上学过，15岁到45岁是生育期。

　　记者：你是在地理课上看到的这个数字？

　　小青：对，只看到这些。

　　记者：你的生理卫生课呢？

　　小青：从来都没上过。

　　解说：青春期的冲动，性早熟的趋势和生理卫生知识的缺乏使得少女意外妊娠的比例逐日上升。上海解放军411医院，也设立了少女求助热线。我们采访了该院的妇科主治医生张峥嵘。

　　记者：多的时候是到一个什么程度？

　　张峥嵘(上海解放军411医院妇产科 主任医师)：就诊的话，看的话，有时候一天二十几个，四五十个也有，少的话一天四五个也有。

　　记者：她们会穿着校服来吗？

　　张峥嵘(上海解放军411医院妇产科 主任医师)：有的是穿校服，有的还有同伴陪伴也有。就是一个人在里面就诊，十几个在外面等。比如说在厕所门口抽烟，随便聊天，打打闹闹，这样子。

　　记者：你们怎么理解她们这种情绪？

　　张峥嵘(上海解放军411医院妇产科 主任医师)：我们觉得他们心里是害怕的，但是要告诉你们，我们也能成熟面对。

　　解说：然而，在医学上，未成年的女性过早地发生性行为及流产会对女性的身体和未来的健康带来很大的伤害。有数据显示，15-20岁的青少年是性传播疾病包括艾滋病的高发人群，妊娠并发症和不安全流产已成为15-19岁少女的主要死因。

　　记者：为什么会对未成年女孩子来说，普通的性行为造成的创伤比成年女性要大呢？

　　张峥嵘(上海解放军411医院妇产科 主任医师)：因为她的生殖器官还没有发育成熟，她处女膜破裂，出血量肯定比一些已经发育成熟的女性量多，有时候早上出血，到晚上实在止不住了，她阴道黏膜发育还比较幼稚，宫颈上皮也没有完全发育成熟，所以也是比较容易怀孕的一个群体。

　　记者：这种连续性的流产，可能造成的最严重的后果是什么？

　　张峥嵘(上海解放军411医院妇产科 主任医师)：她有可能会子宫穿孔，手术当中的一些子宫收缩乏力，造成出血量比较多，另外术后可能会引起一些感染，远期的并发症可能会造成子宫内膜移位症，盆腔的炎症、不孕症。

　　解说：我们在上海见到了曾经两次流产的女孩小寒和她的男朋友小韦。

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　　记者：与第一次相隔多长时间？

　　小寒：相隔半年多。

　　记者：可能有的人会觉得，如果你第一次怀孕之后，停下来，不就安全了吗？

　　小寒：这个问题不是我们所能控制的。

　　记者：那时候在男孩子们看起来，发生怀孕不算什么特别大的事情吗？

　　小韦(小寒的男友)：以前是这样，以前我觉得可能更多的考虑到自己的一个感受，我现在回想起来，我觉得反正对她蛮内疚的样子。

　　记者：担心你自己的身体可能受到影响吗？

　　小寒：担心过，张医生狠狠地说了，相隔的时间太短了，你太不保护自己了，张医生说到那个严重性的时候，我当时那张恐慌是跟第一次是不同的。

　　记者：你当时会懊悔吗？

　　小寒：绝对懊悔。

　　记者：你们现在会很亲密吗？

　　小寒：会，但会控制了，双方都清醒了。

解说：经历过身体切肤之痛的孩子们会从自身的经验学习知识、吸取教训，但是，对于那些13、4岁，对性尚处在懵懂状态的未成年的孩子们，如何来进行青春期性、以及避孕知识的教育呢？我们给上海某中学的学生们带了一盘关于少男少女青春期生理变化的科教片，在播放之前征求了他们的意见。

　　现场群体采访：
 
　　记者：不愿意看到的人举手。一个、两个。你是觉得怎么?是害羞吗？

　　女生：有点。

　　记者：你觉得男孩子的身体很陌生吗？

　　女生：起码我没看过。

　　男生：世界上既然创造了男人跟女人，这两种人既然是知识嘛。

　　女生：比如说以后单身主义的话，看了也没用。

　　女生：我们都是活在这个世界上，我想应该要知道一下异性。

　　记者：你们知道女孩子为什么胸部会发育吗？

　　男生：雌性荷尔蒙。

　　记者：她是怎么样一个发育过程？

　　男生：不知道。

　　男生：看纪录片吧。

　　记者：想看吗？

　　男生：看。

　　记者：为什么刚刚看的时候一直在笑？

　　男生：……

　　记者：觉得害羞吗？

　　男生：有点，非常。

　　记者：你们觉得你们有必要去了解吗？关于女孩子怎么才能避孕、怎么才能保护自己？

　　女生：有必要。

　　记者：有人会觉得，也许到你18岁，成年的时候再告诉你？

　　男生：太迟了。

　　记者：真的吗？

　　男生：连报纸上说，7岁可以跟孩子谈性。

　　解说：1981年起，教育部已经要求在全国各学校开设性教育课程，但是，因为高考升学的压力，收效甚微。那么，孩子们通过什么途径来了解这个他们好奇却又无知的领域呢？

　　问：你了解什么叫做爱吗？

　　答：那天看《天使之吻》的时候知道的。

　　答：我看《还珠格格》才知道的。

　　答：男生都好象贼渴的感觉，看那些黄片，多恶心啊。

　　璐璐：有的时候会偷着捡男孩看过的色情杂志去看，尤其小说它会把这种关系形容得很美，很诱人，就会想象像人家去尝试。

　　男生：有时候上网的时候就会跳出来一条消息。

　　男生：它是直接一个窗口跳出来的，超级美女图片，然后心里非常有这种感觉想打开。

　　男生：要是上网父母在旁边不太好。

　　记者：如果爸爸妈妈不在呢？

　　男生：出于好奇心应该会进去。

　　男生：第一次会，了解了就不会了。

　　男生：不要把自己说得那么好。

　　解说：有一项针对中学生的调查，问“ 给你性意识影响最大的是什么”，52.5% 说是“报刊杂志”，55.7%说是“ 影视广播”，“26. 43%” 说是“电脑网络”，只有10% 说来自学校老师。这份调查结果并没有提到家庭教育的影响，但是我们在访问的时候发现，家长还是孩子们心中在性问题上愿意信赖的对象。

　　记者：你们认为现在谁能够帮助你做到这一点？那么希望谁能够帮助你？

　　男生：还是父母。

　　解说：但是，在中国，父母通常不会与孩子讨论性的问题

　　小青：我要是跟我妈一起看电视的话，不说内容吧，就是接吻她一看见，就是啪，换台。

　　解说：我们找到了小青的妈妈。

　　记者：后来长大之后你还跟她谈过这个话题吗？

　　小青妈妈：不谈，这个话题基本都不谈，只不过说必须保护好自己，我想我这么说她应该明白好像。

　　记者：怎么保护好自己？

　　小青妈妈：好像挺难以启齿的，跟她俩说这方面的事。

　　解说：然而，小青的意外怀孕，给了小青母亲很大的震动。在小青离家出走的日子里，她给小青写了很多没有发出去的信。她一直在想，除了青春期的无知、好奇、冲动，小青的选择，有没有更深的原因呢？

　　解说：小青的母亲回忆道，由于是单亲家庭，生活又极其贫困，在小青出事之前，不仅是性的话题，其他话题母女俩也极少谈及。

　　小青妈妈：孩子也挺孤独的，就我俩，她天天晚上自己回家，那段时间真的挺难的，吃的没有吃的，什么没有，一天回家，回家一点儿温暖没有，没有钱、没有生活费，现在有时候感觉好像挺愧对孩子。男孩子对她好一点，她可能也造成着这种情况，如果家庭好的，她绝对不能这样，我是这么想的。

　　解说：曾经频繁换男友的璐璐也跟我们谈及了她内心更隐秘的一种想法。

　　璐璐：因为从小我们家没有男人，女儿国，我和我妈、我姥、我小姨、就是因为生活在没有男人的家庭里，一是对男人好奇，而是对男人本身就没有好感，想去试探一下一个男人揭尽(全力)的程度，他能把我伤害到什么样，拿自己去做实验，很疯狂式的实验。

　　解说：但内心中，璐璐一直渴望着父亲的关注。

　　璐璐：其实我想让他注意我，他总是不注意我，不管我做什么，他都觉得无所谓，觉得有我没我一样，我觉得既然我存在了，我就应该让他注意我的存在，(结果)到最后也没吸引起他的注意，结果把自己伤害了。

　　解说：在写给救助中心的信中，璐璐把救助中心的“王主任”称为“爸爸”。

　　记者：你想称呼他为爸爸，为什么？

　　璐璐：很少有一个像他这样的长辈能跟我这样说话，我就是想让他像一个父亲一样的，一个父亲的爱和母亲的爱是不一样的。

　　记者：父亲应该是什么样子？

　　璐璐：给我的感觉，父亲的爱就是在街角的那种回头，如果你摔倒了，他什么都不会跟你说，不会去过去扶起你，像母亲一样，他不会，他会继续往前走，就当做没看见，但是走到转角处一定会回头看你一眼。

　　记者：你从你自己父亲身上得到过么？

　　璐璐：没有。

　　解说：采访中我们发现，许多出现过早性行为与意外怀孕的孩子与家庭的关系都存在着严重的问题。正是为了促进孩子与家长的交流，也为了不违反未成年人保护法，长春少女救助中心的原则是在为少女做流产前需要监护人的签字。在采访期间，我们遇到一个前来流产的少女小珊。王继强主任接待了她。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：我们咱们中心有明文的规定，是必须要监护人签字的。

　　小姗：不想让他们知道，如果说他们可以知道的话，我现在也不用我自己坐在这儿了。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：你有没有想假如我说不告诉爸爸妈妈，就不能做手术呢？

　　小姗：我觉得他我就会去别的地方做。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：要去哪里？

　　小姗：我也不知道。

　　解说：由于近年来经常出现少女去非法小诊所流产而发生危险的事件，王主任向她解释了手术可能出现的风险，但小珊还是不同意告知父母。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：能跟我说说你爸爸是个什么样的人？

　　小姗：从小到现在就是特别害怕他，他说我小时候跟他不亲，跟他也不好，就是特别害怕他，我也不知道为什么，

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：假如说要是告诉父母的话，你想他们会怎么样，会打你吗？

　　小姗：会。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：假如父母要原谅你了呢？

　　小姗：不现实。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：说，我如果我告诉了我的父母，说叔叔，我只有一条路可以走。

　　记者：她指什么？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：我去死。她的意思就是说，如果你通知我的父母，我也是死，我在这儿做手术，要出现这种意外，也是死。

　　记者：你有没有动摇一下？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：我当时是没有动摇。

　　解说：在谈的过程中，王主任发现了一个突破口。就是陪小珊一起来的两个女同学。在他的说服下，两个女生同意再和主任一起去学校再做一次说服工作。

　　小姗同学：其实大家都是想你又安全，又顺利，但是我听我同学说，老多女生即使顺利做完之后，没有处理好，没有好好休息，就落下病根了，万一大诊不好了，大出血，就是生命危险，如果那个时候，全校同学估计全都得知道。毕竟你是他们的亲生女儿，这也不是天大的事，又什么犯国际大罪了。等到时候有事的话。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：你是在无知的情况下，被动的受到伤害，通过这个事情，本身受到伤害，所有的父母没有一个不会理解的，毕竟这个工作由我们去做，由我们为你解决。

　　小姗同学：别哭，真的，没事。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：你现在压力是不是很大？

　　小珊：我天天晚上做梦都在想。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：别哭了。

　　小珊：我想过正常人生活，我现在上厕所，看到别人用卫生巾我都老羡慕。

　　小姗同学：没事，大家都想帮你。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：你平时跟爸爸沟通吗？

　　小珊：我俩在一个饭桌上从来不说话。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：当父亲关心孩子的时候可能有很多方式。

　　解说：王主任和小珊一起回顾了父女俩平时相处的细节。

　　小姗：我今年过生日的时候，他给我买了一个布娃娃，当时我觉得我爸记得我生日，我爸是关心我。

　　解说：反复衡量下，小珊终于下决心告诉父亲。

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　　王继强(长春少女救助中心副主任)：今天说还是明天说？

　　小珊：今天说。早晚都得知道。

　　记者：你当时听到这个话，什么反应？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：我当时非常高兴。我们觉得只有这样把孩子交给她的父母，是最安全的。

　　字幕：21点10分，王主任和同学一起等待小珊的父母

　　记者：等了多久？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：大概10分钟左右。

　　记者：你这10分钟里头心里打鼓吗？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：打鼓。因为从她的描述当中，她的父亲很严厉，这10分钟我们俩就是在沉默。

　　字幕：21点20分，小珊父母出现

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：我就做一下自我介绍，我们是少女救助中心，针对的是意外妊娠的救助。

　　记者：你说完这个话，她父母什么反应？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：她爸爸始终扶着方向盘，头都没有回，我说小姗现在怀孕了，她还到我们救助中心来救助。她爸爸(就说)不可能。

　　记者：还是没转头？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：没有。然后她爸爸就说，你下去。

　　记者：让你下去？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：不是，让她妈妈。你下去，问她回不回家，不回家就不用管她了，然后她妈妈就下去了。当时我就说在这个时候不要给孩子施加更多的压力，孩子的问题在哪里？你们监管得不到，如何以后要监管，不要再雪上加霜。这样我就下来了，我是自己下的车，人家也没说。

　　记者：尴尬吗？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：很尴尬的就下来了。

　　记者：自始至终就没回头？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：没回头。我当时我的心情我就知道，我可能是捅了大篓子了。

　　解说：王主任下车后，小姗的母亲让小姗上车。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：上车，啪，门关上了。小姗就在车窗上瞅着我。

　　记者：孩子什么表情？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)： 眼泪汪汪。我说你怎么想？她说完蛋了，完蛋了。她妈妈开车，一脚油就消失在马路上了。我告诉司机，我说开车，往回返。这一路，每个人都没有说话，一直在加速地往回走，我就握着我的电话，我就希望这个电话能打进来，半个小时过去了，四十分钟过去了，突然我的电话就进来了。我接起电话的时候，那边就很深沉地、很严肃地(说)，你是王主任吗？我说我是。对不起，刚才我不太礼貌，我是小姗的父亲。我当时特高兴，我当时回头我说来电话了，来电话了。

　　解说：第二天，小姗的父母陪着小姗住进了少女病房。

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：父亲就说，是我不对，我以后会更加地关爱你，放心，你在住院的几天，爸爸会每天都陪在你身边。

　　记者：小姗听了什么反应？

　　王继强(长春少女救助中心副主任)：当时什么也没说，眼泪就下来了。小姗说，爸爸你早这样，我可能就不会去找男朋友，我找男朋友的时候，就觉得是找了一种依靠。

　　解说：因为一个喜欢的男生辍学并怀孕的小青现在已经回到了学校，学习成绩依然名列前茅，但这次经历在她心中多多少少都留下了阴影。

　　小青：有的时候面对学校的男生，还有学校的女生，有的时候会想，我和他们不一样。

　　记者：你怎么会这么说？

　　小青：其实发生那件事之后，我会想，我会不会是一个特别随便的女孩子，我会想这些。所以如果我是一个男生的话，我一定会在乎我的女朋友曾经有没有这些事情，所以在学校我不会跟某一个男生提及喜欢之类的事情，我跟他们之间可能根本就不配有什么。

　　解说：璐璐现在也已经重新振作起来，但过去经历的一切常常让她对未来感到茫然。

　　璐璐：失去了一样最美好的东西，爱情。就是说很难再找到当初看到一个男孩子，很心动的感觉，我现在感觉我对于爱情的心理状态，就像是一个30岁的家庭妇女。认了，这种感觉太可怕了。

　　解说：璐璐说，她现在经常会想起在学校上过的唯一一节印象深刻的生理课。

　　璐璐：老师给我们讲那节生理课的时候，他的第一个动作就在黑板上写了一个大大的“性”字，我永远忘不了那一幕，他写了一个大大的“性”字，然后问我们能想象到什么，大家都不敢说，比较大胆的男生会说，比如说怀孕，第一个提起的就是怀孕，第二个就是艾滋病，然后还有人提起罪恶、肮脏，这些词接踵而来，我们老师摇摇头，在后面又紧接着写了一个大大的“爱”字，他说这才是你们正确应该想到的，他说没有爱不会有性，真的，就是这个给我的印象非常深。

　　问：你觉得爱的最高境界是性吗？

　　答：我觉得是最低境界，根本称不上是爱。

　　答：对对，太对了。

　　问：为什么？

　　答：性是肉欲，爱是一种精神。

　　解说：1987年，美国率先发起了倡导青年人向婚前性行为说“不”的真爱等待运动，到2004年为止，“真爱等待运动”已在全世界85个国家扎根，共有几百万青少年签署“真爱立约卡”。

　　记者：如果生命可以重来的话，你会等多久？

　　小青：如果知道后果的话，我相信不论什么条件都不会这样选择的。

　　记者：如果说还能够再做一次选择的话，你会选择在什么时候开始？

　　小寒：时机成熟。

　　记者：假如你的生命可以重新再来一次？

　　璐璐：假如生命可以重新再来一次，多希望那个假如成立啊。

　　记者：等待在你看来很重要吗？

　　璐璐：我觉得是。因为我觉得毛毛虫变成蝴蝶的时候，就要经过一段漫长的等待才能变成蝴蝶，如果过早突破可能等来的不是美丽的春天，花开得早，谢的也早。 蝴蝶已经经过了严冬，冻得半死不活，春天花开了，花儿看见这样的蝴蝶，不坚韧的蝴蝶，它们也不会在乎这只蝴蝶，这只小蝴蝶它已经没有精力再去吸花粉再传播给其它的花了，然后没等花谢的时候，这个蝴蝶可能就死了，它经历的太多了，不该经历的它也经历了。

　　字幕：毛毛虫变成蝴蝶，要经过一段漫长的等待……

　　总制片人：梁建增 孙克文

　　制片人：张洁

　　编导：范铭 姜永烛

　　记者：柴静

　　摄像：李季 席鸣

　　录音：李宏卫

　　解说：姚宇军

　　责编：郑刚 崔辛雨

　　合成：张东升

　　策划主管：赵华

　　执行制片人：胡劲草

　　播出主管：孙金岭

　　监制：梁晓涛 庄殿君

　　总监制：孙冰川

　　被采访人：

　　王继强 长春少女救助中心 副主任

　　曹阳 长春少女救助中心 专家

　　张莹 长春少女救助中心 志愿者

　　曲立佳 长春少女救助中心 志愿者

　　张峥嵘 上海解放军411医院妇产科 主任医师

　　璐璐

　　小青

　　小寒

　　小姗

　　小青妈妈

　　小韦 小寒男友

 

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辣木籽可以减轻疲劳感、辅助增强免疫力、排毒、辅助保护肝脏等。

1.减轻疲劳感：其中含有大量的氨基酸、铁、锌等营养元素，能够为机体补充能量，在一定程度上减轻疲劳感。

2.辅助增强免疫力：其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E，还含有蛋白质、脂肪等营养元素，能够为身体补充营养，在一定程度上改善免疫力。

3.改善皮肤：其中含有比较多的多酚成分，有一定的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，改善皮肤的状态，辅助美白皮肤。

4.辅助保护肝脏：由于富含多种维生素和纤维素，可以促进新陈代谢，促进体内毒素的排除，减轻肝脏负担，辅助保护肝脏。

辣木籽还有其他的好处，例如降低血脂。虽然辣木籽对身体有益，但是需要适量吃，不可以一次性过多吃。

槐花含芦丁、槲皮素、鞣质、槐花二醇、维生素A等物质。能改善毛细血管的功能，保持毛细血管正常的抵抗力，防止因毛细血管脆性过大，渗透性过高引起的出血、高血压、糖尿病，服之可预防出血。

 

又到了槐花飘香的季节，那一树白白糯糯，翠绿和纯白映的交相呼应。一般槐花飘香的季节多在四月到五月之间，因为大多数是洋槐，就是我们见到纯白色的花，一到这个季节，槐花飘香，空气里都弥散着甜蜜的味道，仿佛让人一出门就充满了恋爱的甜蜜味道。

 

将槐花采摘后可以做汤、拌菜、焖饭,亦可做槐花糕、包饺子,日常生活中最常见的就是蒸槐花(又名槐花麦饭),中国不少地区都有这一习惯,做法很简单,将洗净的槐花加入面粉拌匀,再加入精盐、味精等调味料,拌匀后放入笼屉中蒸熟即可。此外,在制作粥、汤时也可加入槐花。

 

 

那儿时的美味槐花，让你想忘都忘不掉！

 

那时的花很美，那时的我们还是无忧无虑的孩子，儿时的记忆，每每到了春夏，都有槐花飘香，后来才知道我们经常食用的槐花多以洋槐为主，味道香甜可口，妈妈们用它调馅做甜美的包子、好喝的洋槐蜂蜜也是槐花飘香的时候最多，还有槐花的点心和甜水，实在是让人有一种浓浓的乡愁呢！

 

槐花包子

 

槐花包子做法

 

备料：五花肉、槐花、调味料、发面

 

做法：

 

1、将发面皮用擀饼的方式擀成面饼待用

 

2、五花肉切成大块丁，去血水焯一下，将槐花洗净

 

3、将五花肉和槐花加盐、味精简单调味

 

4、将馅料依次包入面皮，上锅醒一会，大约十分钟，开始蒸，蒸熟即可

 

营养点评：槐花口感香甜、清爽，加上五花肉可以很好的祛除肉的肥腻，简单的调味馅料中带有甜甜香滑的味道，是小的时候我们经常在这个季节吃的美味，加上发面的面皮，口感更加软糯，老少皆宜，让人回味。

 

 

洋槐蜂蜜

 

不同于其他蜂蜜的味道，洋槐蜂蜜清甜，比枣蜜要淡爽，有着沁人心脾的味道，建议朋友们可以尝试，特别推荐给你我喜欢的一道洋槐蜂蜜的饮品，这可是我的独家秘笈，就是乌龙茶洋槐蜜。

 

 做法：

 

备料：乌龙茶适量、洋槐蜂蜜适量

 

1、乌龙茶热水冲调

 

2、待乌龙茶大约70℃的时候加入少量的洋槐蜂蜜

 

营养点评：洋槐蜂蜜甜而不腻，正好可以综合乌龙茶的苦，可以让茶饮更加美味。

 

当然还有很多槐花糕点和槐花的甜水咱们可以下次再分享。

如果你有这些身体表现，很有可能就是湿热体质：面部暗黄油腻、大便不畅、小便短黄、口干口苦口臭，总感觉身体沉重疲乏、提不起精神来。湿热体质的人一般偏瘦，面部易生粉刺、痤疮；容易产生暴躁、厌烦的情绪。

 

既然是中医理论中的体质判断，那该如何调理体质呢？药食同源一直是中医最有魅力的贡献之一，现在我们就来看看湿热体质要如何吃吧！

 

在食物选择上，湿热体质的人应多吃清热利水的食物，例如：冬瓜、丝瓜、苦瓜、山药、莲藕、芹菜、菠菜、五谷杂粮、鸡肉、鸭肉等。不宜吃羊肉、狗肉、桂圆、榴莲等温热性食物。烹饪食材时尽量清淡，远离辛辣、油腻的食物；同时还要保证居住环境干燥通风。

 

祛湿健脾的红豆薏仁粥

 

提到祛湿，很多人都会想到薏仁。薏仁也叫薏米，性甘、微寒，具有健脾祛湿、利水消肿、除痹排脓、解毒散结的功效；而且薏仁中的多糖和不饱和脂肪酸可以起到降糖降脂的作用。由于薏仁属于寒凉性食物，所以不宜长期食用；如果想要长期食用，建议先把薏仁炒一下：用文火加热后炒至表面微黄色，然后晾干即可保存留作长期食用。

 

 

红豆，这里指的是赤小豆；红豆比较圆，赤小豆呈长圆形、稍扁。赤小豆可以健脾利湿、解毒排脓、消积化淤；而且含有丰富的维生素和矿物质，有良好的通便、降压降脂、调节血糖、健美减肥的作用。

 

另外再搭配上补脾益肾、除湿止带的好食材——芡实。熬粥前，先把赤小豆和芡实用水浸泡2小时以上，薏仁浸泡1小时，之后一起熬煮2小时左右。也可以根据个人喜好，选择加入百合或莲子。还要注意一点，红豆薏仁粥里面不要放大米，因为大米含有湿气，湿性粘稠。虽然放了大米粥的口感会更好，但是赤小豆和薏仁的功效就全白费了。

 

健脾开胃的莲藕排骨汤

 

排骨剁成小段，用水焯一下，去掉血水；加入葱姜蒜、莲藕、适量的盐，煨炖一至数小时。

 

莲藕属于凉性食物，其中含有淀粉、维生素、矿物质等多种营养物质，具有消食止泻、清热润燥、健脾开胃的功效。排骨中含有大量的蛋白质、骨胶原及磷酸钙，可以起到强筋壮骨的作用；而且，排骨同样也具有滋养脾胃的功效，可以用来治疗热病伤津、消渴羸瘦、燥咳、便秘等。

 

 

除了这些之外，湿热体质的人平时也可多吃一些洋葱、冬瓜、芹菜、玉米、鲫鱼、鸭肉等食物，可以起到补肾养胃、健脾除湿的功效。

 

怎么样，享受美食的同时调理体质，一举两得，快来试试吧。

 

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作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

对慢性病患者来说，治疗之外，平时的调理也很重要。食疗药膳是很常见的调理方法，对慢性病患者尤宜。

 

慢性肝病的患者适合什么样的药粥呢？文中见分晓。

 

 

肝 胆 气 郁

 

常表现为右胁胀痛或隐痛，走窜不定，或引及右侧肩背，胸闷喜太息，每因情志波动或饮食不当而诱发，舌红、苔薄白，脉弦。

 

此类患者可以服用蜂蜜乌梅内金茶缓中止痛。

 

【制法】将鸡内金100g煮汤代水，冲泡30g乌梅肉，同时调入蜂蜜25g。

 

 

或者服用佛手郁金粥疏肝解郁。

 

【制法】将佛手15g、郁金12g、粳米60g一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸，文火煮成粥后调味即可。

 

肝 胆 血 瘀

 

常表现为胁痛日久，部位固定，痛如针刺，按之痛甚，右胁下触痛或扪及痞块，舌紫暗，脉弦。

 

此类患者可食用陈皮牛肉炖萝卜以调气活血、滋补肝肾。

 

【制法】取牛肉1000g切块，清水浸泡半小时后捞出，沥干水分。

 

陈皮30g切丝，白萝卜500g切滚刀块。取清水在锅里烧开，放入牛肉，待牛肉煮沸后，去上层泡沫，继续煮到牛肉熟透，加入萝卜、陈皮，再用小火慢炖，萝卜煮烂后放入盐、味精，吃肉喝汤。

 

肝 胆 湿 热

 

常表现为往来寒热或高热，胁痛胁胀，胸闷，纳呆，恶心呕吐，周身发黄，小便短赤，大便秘结，舌红，苔黄腻，脉弦滑数。

 

此类患者可以服用茵陈玉米须汤清热利湿。

 

 

【制法】将30g绵茵陈、30g玉米须加清水适量，煎煮后取汁。

 

或者食用玉米须炖蚌肉。

 

【制法】将50g玉米须装入纱布袋，与200g左右蚌肉一起放入锅内，加适量水，文火煮至烂熟。此药膳具有利湿退黄、泄热通便的功效。

 

肝 胃 不 和

 

常表现为脘胁痞胀，食后为甚，纳呆，呕吐，恶心泛酸，嗳气，口黏，苔腻，脉弦滑。

 

此类患者可以自制鸡内金粥健脾消食。

 

【制法】将5～6g鸡内金用文火炒至黄褐色，研为细粉。先取100g粳米与适量白糖放入锅内，加水800mL左右，煮至粥将成时，放入鸡内金粉，煮沸即可。

 

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对于女性而言，到了一定年龄，衰老会加快原来的步伐，出现所谓的“加速衰老”。所以，不得不感慨岁月会在女性的身上留下痕迹，但是又不得去面对。

 

50岁以后，女性的衰老会加速，这是因为卵巢从此“退休”，不再肩负起分泌激素的重任，所以女性体内的雌激素水平，会开始告急，然而这种激素又十分重要，所以女性们在这个年龄之后，就会表现出衰老加速，感觉自己一年比一年老得快。

 

 

那么，怎样才能够延缓衰老，又不需要通过药物进行治疗呢？其实，这3种食物就可以做到，女人们不妨多吃一些，对于养生、延缓衰老都有很大的帮助，比平时敷的面膜更管用。

 

胡萝卜素有“小人参”的美誉，从它的外观来看，可能大家会觉得很普通，但是重在内在的营养物质。胡萝卜是蔬菜中所含维生素最多，数量和种类都可以排得上名次的蔬菜。

 

所以，大家别小看这些维生素，它们对于人体的健康，尤其是新陈代谢、抗衰老这方面，能够发挥不可替代的作用。比如说维生素C，这种物质在很多水果中都有，但是单独依靠它来抗氧化，肯定是不够的，所以需要与其它的维生素搭配一起，这样才能够实现抗氧化、养生的功效。

 

 

所以，对于50岁以后的女性，如果发现自己衰老加快了，不妨每天吃点胡萝卜，帮助自己的身体补充维生素，既可以延缓衰老，还可以保护心血管，作用可以说是非常多的，可以使自己的健康尽早受益。

 

猕猴桃是一种绿色水果，之所以这样去评价，不是说它的果实是绿色的，而是因为猕猴桃的营养价值是“绿色”的，经常吃点儿猕猴桃，不会给自己的健康带来额外的负担，这是因为它所含的能量非常低，所以不像一些“高能”水果，吃多了还会长胖，这就避免了身体需要承受更多的消化和代谢负担。

 

当然，对于50岁以后的女性而言，吃猕猴桃绝对不只是为了减肥，更重要的是帮助身体补充所需的维生素、抗氧化因子，这些东西对于延缓衰老，改善人体的新陈代谢，特别是改善女性绝经后的睡眠，有着非常重要的作用。所以，可以这样去理解，吃猕猴桃改善了女性的睡眠，而睡眠充分可以延缓衰老，其结果是一样的。

 

 

西兰花是大家平时经常吃的一类蔬菜，这种蔬菜外观很好看，其实内在更有价值。西兰花有独特的口感，营养价值非常高，它不仅富含维生素，而且还有丰富的微量元素，这些物质联合起来，对于延缓身体的衰老，特别是针对心血管保护这一块儿，西兰花有自己独特的能力。

 

另外，西兰花热量低，不会给身体带来能量负担，与其它的食物一起搭配，可以满足身体的营养所需，而且西兰花富含纤维成分，可以改善胃肠蠕动，促进代谢，对于老年人群的便秘等问题，也可以发挥一臂之力。

血栓是血管里面的“定时炸弹”，如果不注意血栓，血管就会被堵，接着会发生血管破裂。那么，怎样才能够确保血栓不生成呢？健康饮食是关键，血脂是血栓形成的重要诱因，假如血管内的血脂增多了，就会导致血管狭窄，血栓由此形成。

 

那么，有没有什么方法可以帮助疏通血管呢？肯定是有的，很多人觉得芹菜可以，其实除了芹菜，这3样也是疏通血管的“冠军小能手”，每天坚持喝一点，血栓会慢慢减少，血管会变得很干净，没有血栓的困扰，血管会变得畅通无阻，身体也就更健康了。

 

 

菊花泡水喝，是很多人喜欢的菊花茶，虽然是茶，但是菊花与一般的茶叶，还是存在很大区别的。首先，菊花不会导致人精神兴奋，因为它不会含有茶碱、咖啡因，所以多喝点儿也不会影响睡眠；其次，菊花能够帮助血管清理血脂，因为菊花本身也是中药，帮助清除血管内的血脂沉积，从而呵护血管健康；

 

最后，菊花还可以清火气，对于体内炎症比较重，容易上火的人，多喝菊花茶，也是非常有帮助的。所以，菊花泡水可以多喝，效果很好还方便，对于上了年纪的人，延缓血管衰老，呵护血管健康全靠它了。

 

 

很多人只知道金银花可以祛风散热，抗菌消炎，但是不知道金银花其实还可以帮助清理血管内的血栓、血脂。喜欢吃肉食的人们，不妨在饭后来一杯金银花茶，这样既可以促进食物的消化，也能够促进脂质的吸收，避免了脂质在血管内沉积，从而更好地促进血液循环。事实证明，很多人之所以会出现血管狭窄，还是血脂惹的祸。

 

所以，借助金银花的降脂功效，而且还能够帮助提升身体的免疫力，延缓身体的衰老，促进身体更好地进行新陈代谢等。所以，金银花泡水喝，早晚来一杯，对于血管的健康，同样会有很大的帮助。

 

 

决明子是一种常见的中药，它虽然是中药，但是口味却不是人们所想象的那样，并不是苦涩的。所以，决明子可以用来当茶叶，经常泡水喝，可以实现养生的功效。中医认为，决明子可以减少血管内的物质堆积，从而可以有效缓解血管狭窄，减少血管被堵的风险。不仅如此，决明子还可以缓解高血压，所以对于血压偏高的人群而言，经常用决明子泡水喝，还可以发挥很好的降压功效。

 

当然了，除了以上3样东西，可以用来泡水喝之外，大家平时还要注意自己的行为，按规律作息，坚持适当的锻炼，帮助及时消耗体内多余的热量，避免血脂沉积等，这些因素都是呵护血管健康的重要组成部分。随着年龄的增加，血管风险会随之增加，注意这些问题，你可以变得更健康。

枸杞是一种药食两用食物，这是因为枸杞不仅营养丰富、功效显著，而且还不会给人体带来太大副作用，完全可以当做食物食用。生活中枸杞已经成了养生人士必备的一种食材，枸杞的吃法有很多，那么怎么才能让枸杞中的营养成分更多地被人体吸收，发挥其最大作用呢？掌握好枸杞的这4种吃法，功效最好。清肝明目、补肾健脾，会给身体带来更多好处。

 

干吃是食用枸杞最直接的方法，只需要将买回的枸杞子洗净，便可像吃小零食一样进行食用，这种食用方法最大的好处就是，可以最大程度保留枸杞中的营养成分，枸杞营养流失降到最小，身体所吸收到的枸杞成分也最全最多，而且枸杞味道微甜，果肉软且实，干吃口感极佳。但是一定要注意，干吃枸杞要把握好量，不可多食，否则导致滋补过度，使身体出现上火以及肠胃问题。

 

 

生活中煮粥时往里面加入适量枸杞，也是一种非常好的食用方法，一方面，粥中加入枸杞可以增加粥的风味，枸杞中的营养成分也能在高温的作用下进入粥中，使粥的营养价值被大大增高；另一方面，对于枸杞本身来说，通过这种方式食用可以更好控制食入的量，也能使枸杞中的各种大分子营养物质，变得更加容易被人体吸收，减小其为肠胃所带来的负担，可谓是一举两得，这种方法很适合小孩或者老人等消化能力不强的人使用。

 

相比较于煮粥，枸杞泡水是更多人会选择的食用方法，因为枸杞泡水喝更加方便快捷，而且泡水喝还能减小食用枸杞为身体带来的上火的风险，但是枸杞中的营养成分并不会大量溶于水，所以为了更好地利用枸杞中的营养，水喝完后最好能够将枸杞果肉吃掉，另外枸杞不可在水中泡太久，这样是很容易滋生细菌的，不利于身体健康。

 

 

相对以上3种方法来说，酒可以使枸杞中的营养成分最大限度地析出，而且酒可活血通络，增加身体代谢水平，更有利于人体对枸杞中营养成分的吸收，但是枸杞泡酒的弊端就是所需时间过长，而且身体对于酒精的分解需要消耗大量精力，并且不利于肝肾健康，所以枸杞泡酒时一定要把握好量，适量养人，过量则伤人，最后只会适得其反。

 

以上枸杞的4种养生吃法，你都知道了吗？常食用可以为身体带来清肝明目、补益肝肾、提高免疫力等多种好处。但是脾胃虚弱、体质燥热的人要少吃枸杞，枸杞属温热性食物且营养丰富，会加重身体肠胃疾病及燥热的症状。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

要有效治疗脂肪肝，包括积极调整和干预生活方式。

 

 

第一，平衡膳食

 

1.轻度脂肪肝患者应增加蛋白质的摄入量

 

好的蛋白质来源包括鸡蛋、海产品、家禽类如鸡肉、精瘦肉，豆类、生坚果和菜籽种子等也能提供重要的氨基酸，还会提供有益的脂肪，产生饱腹感。

 

2.重视脂肪的质和量

 

远离不健康的脂肪，包括油炸食品、加工肉制品（香肠等）。

 

购买食物前查看食品标签，不买含有氢化植物油的食品。避免奶油、奶酪等食物，以免加重脂肪肝、导致胆结石。炒菜做饭用橄榄油是比较好的选择。

 

 

3.糖类饮食应适量，坚持降低碳水化合物的摄入，限制单糖和双糖的摄入

 

减少食用含精制糖、精制面粉的食物。

 

4.适当摄入生的植物类食物

 

包括水果和胡萝卜、生菜、苦菊等蔬菜。坚持每天都要吃一顿蔬菜沙拉，调料可以选用冷榨橄榄油、苹果醋或柠檬汁，但不要用富含脂肪的调味品。

 

不建议只吃蔬菜，否则会让你更加饥饿，代谢更加紊乱，血糖水平不稳定；

 

而且，素食者的蛋白质摄入量不足，容易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引起或加重脂肪肝。

 

总之，脂肪肝患者要以低脂饮食为宜，太荤太素都不好，最重要的是均衡，必要时可以求助营养科医生。

 

建议肥胖人群坚持低糖低脂的膳食，增加膳食纤维摄入，避免饮酒。也可以让专门的营养调理师开出膳食处方。

 

第二，适当运动

 

定期锻炼能够促进体内的新陈代谢，降低胰岛素水平。

 

轻度脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、跳绳、游泳、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操等，可以降脂减肥、促进肝内脂肪消退。

 

 

运动量以中等强度为宜，每周4次以上，累计锻炼时间至少150分钟。通过改变健康的生活方式3~12个月，可以改善大部分脂肪肝患者肝脏功能。

 

体重过重的患者至少要降低原先体重的5%，才可能使脂肪肝好转。减重不能过快，一周别超过1.4公斤，否则会引发肝功能波动。

 

第三，定期复查

 

到正规医院的消化科或肝病科接受检查，请医生根据检查结果制订治疗方案。千万不可盲目医治，以免治疗不当，不仅得不到好的效果，还会加重病情。

 

糖尿病患者要在医生的帮助下战胜不稳定的血糖水平；控制对碳水化合物的渴望，防止出现低血糖等。

 

药物使用方面，目前并没有治脂肪肝的特效药，西药常用保护肝细胞、降脂及抗氧化的药物；

 

中药可尝试丹参、山楂、草决明、泻泽等。建议患者在医生指导下合理用药。

 

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