什么？我的肾里长了石头？

首先我们要对肾结石有一个大概的了解和认识，肾结石是由钙、草酸、尿酸、胖氨酸等一些在体内的结晶物质与基质A、酸性粘多糖等等这些有机物质在肾脏没有得到及时的排出所导致的，使我们泌尿外科比较常见的疾病，其中就以草酸钙结石最为常见。

虽然吧肾结石不是恶性的肿瘤疾病，但是却严重影响了我们日常的生活，身体状态是每况愈下，有句老话说得好：牙疼不是病，疼起来真要命。发作起来是腰酸背痛腿顺便还有可能抽筋，感觉腹部有一万头大象奔腾而过，还有一些调皮的要跳两下，疼的你是死去活来。就连我们嘘嘘的时候也是痛苦不堪，严重的话还会引起肾脏功能的减退。也是不能小视。

 

不喜欢喝水！

现在的年轻人们都不愿意多喝水，有些喜欢喝点饮料，更有些小伙伴们连饮料都懒得喝。水可是生命的源泉啊，这句话不是没有道理的，如果你不爱喝水就会导致排尿减少，尿液会结晶，而且沉积在肾内，从而引发肾结石。而且有些饮料并不能代替水的作用，更别说不喝了，如果你每天还懒得运动，整日在家里宅着，或者天长日久在办公室坐着，汗液没有排出去，排尿更少，也更容易患上肾结石了。

 

那就有小伙伴问了，到底多少才算尿量少呢？有研究表明，每天的尿量少于1000ml，也就是差不多两瓶半瓶装可乐那么多吧，就表示你不行你尿的太少了。我们每天至少喝八杯水，而且喝水讲究是循序渐进，这样才能达到每日所需的水量。

吃的不对

人一日三餐是必不可少的，我们摄入的食物也会影响我们的身体健康。有些人特别爱吃一种食物，长久下来，反复吃一直吃也是导致肾结石的重要原因，比如吃高糖，含草酸的食物等，都会增加患病的几率。

 

下面具体的举几个例子，第一个就是上面说的高糖食物，那比如红薯、蜂蜜、酒、冰淇淋等等。糖类是人体的重要的组成部分，是人体能量的来源，谁又不想拥有甜甜的生活呢，但是一切要适量，任何东西只要一超过正常水平就会出问题。特别是乳糖，一定要注意，这是因为吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸和尿酸都会增加，而且这三种物质同时增加容易形成结石。

 

再有一个就是含草酸的食物菠菜、青椒、芹菜、甘蓝等，如果你本身就患有肾结石，吃了这种含草酸的食物会使肾脏的负担加重，病情也就会更加的严重。

 

所以最后伙伴们！家人们！肾结石呢，和草酸和高糖食物摄 入脱不了干系，这样的食物于体内的代谢或者其他物质相结合更容易变成肾结石。切记一定要合理安排自己的作息和饮食，身体是自己的，一旦因为放纵而坏了身子那可就得不偿失啦。最后祝大家伙身体健康哦~

 

很多人觉得脑震荡离我们很遥远，其实在生活中出现轻微脑震荡的情况还是很多的。首先我们会想到交通事故，有人跌倒了，那么如何判断他有没有脑震荡呢？这时候咱们可以通过症状做一个简单的判断，主要看患者有没有昏迷症状，轻微的话看有没有头疼、恶心、呕吐、烦躁不安等症状。更严重一些的，会影响到生命安危，比如说瞳孔出现散大，呼吸变得不均匀，甚至出现持续的高烧昏迷现象。总之这个病可大可小，症状严重的时候人们都会重视，但症状轻微的话，很多人就忽略了。

脑震荡的中医治疗

脑震荡，严重一点叫脑挫伤，这个问题临床上没有特效的药物和治疗方法。中医治疗的话一般以平肝化痰，潜阳熄风为主。

 

 

邹孟城先生在临床上接诊过一些轻微的脑震荡患者，用了钩藤、石决明、天麻、龙骨牡蛎这些药物，有效果，但是没有达到让人欣喜的效果。

1味药治脑震荡

后来邹孟城先生在读书的过程中，读到曹惕寅先生写的《诊暇录稿》时眼前一亮，这曹老先生是上海的名医，他在书里记录了一个方法来快速治疗脑震荡。

 

 

就是用1味代赭石来治疗。不但起效快，患者恢复的还好。邹老师用这个办法接连治了好几例脑震荡患者，都非常不错。

脑震荡医案

1979年10月5号上午，某粮管所的陶副所长，男性，48岁。和邻居因为点事情起了口角，被邻居用木头棍子打到脑袋上，眼睛和腰背部也都挨了几下子。当场就晕倒了，送到区中心医院急诊科。在医院治疗了12天，诊断为“脑挫伤”。出院的时候啊，腰背部和眼睛周围的伤都好了，血压刚受伤的时候是220/130（mmhg），到出院的时候是130/90（mmhg）。基本上恢复的不错。

 

但是出院的时候还有一个比较明显的症状，就是头晕、恶心的症状没有改善。

 

出院后陶副所长请来邹孟城先生给他会诊。告诉邹大夫，说我自从被打了之后，头晕的就非常厉害，虽然经过了这10多天的治疗，其它症状改善都不错，但是这个头晕还是跟刚打的时候差不多，晕的很厉害。躺在床上不敢动，只要挪动身体或翻个身，就觉得天旋地转，转完了就想吐。

 

邹大夫摸了脉，这个脉象弦而滑，舌质和舌苔都没有什么异常的，基本正常。就给开了1味药，代赭石100g，加水2大碗给它熬成1大碗。等到凉下来，趁着温热的时候慢慢的喝。四个小时之内，把这一大碗药喝完。

 

当天下午陶所长开始喝药，到了傍晚的时候，一大碗药喝进去差不多一半多。到这时候已经可以自己翻身了。继续服药，等到把这碗药喝完，这位陶所长试着不用别人扶，慢慢的能去厕所小便了。虽然走的不稳，但是已经很有进步了。第二天又喝了一大碗，整个人走起路来是越来越好，越来越稳当，又过了几天，就恢复了。直到10年后，这位陶所长病逝，也没有再出现过头晕下不了地的这些症状。

用代赭石的体会

笔者去年腊月里咳嗽，止不住的咳，觉得那种痰往上冲的感觉，而且一咳嗽就要吐，吐的都是稀痰。觉得下焦的这个气守不住，往上冲，往上顶。于是就给自己用了这张1味药的方子——代赭石。

 

当天喝完，这个气就沉下去，能守住了。但是，这个代赭石一定要用那种细腻的粉末，不要用大块的。大块的喝进去会硌到牙。

 

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相信大家对帕金森病都不陌生，拳王阿里就是得的这种疾病，而且现在帕金森的患病率也呈逐年增长的趋势。

 

帕金森病到底是什么呢？

 
帕金森病，是一种锥体外系疾病，常常发生于中老年人群，一旦得了帕金森病，则终生不能治愈，只能缓解症状。根据2016年MDS诊断标准：运动迟缓为必有症状，肌强直和静止性震颤为二选一的症状，即可诊断为帕金森病。

 

 

运动迟缓是指患者迈步迟疑，甚至不敢迈步，一旦开始走路就会越走越快，不能立即停止，在走路转弯时也会绕大弯，运动幅度的增大和运动速度的下降。

 

肌强直是指患者肌张力增大，肢体出现折刀样（协助弯胳膊刚开始张力太大，在折45度后，胳膊立马就能弯曲了，就像我们平时的折刀一样）或者铅管样改变；静止性震颤指的是肢体在静止不动时出现的不自主抖动，甚至出现搓丸样的震颤表现。除了这些患者还会出现嗅觉减退或者丧失。

 

但是在症状不典型的情况下，在医生怀疑是帕金森病的时候也可以让患者口服治疗帕金森病的药物，有效也能按照帕金森的治疗方式来诊治。

 

需要注意的是，如果患者出现以下三种情况中的任何一种即可排除帕金森病的诊断：

 

1、脑卒中的反复发作史；

 

2、三年以上，仅仅是单侧肢体发病；

 

3、病情呈持续性的缓解。

 

 

得了帕金森病应该怎么服药呢？

 

1、多巴胺类药物，适宜70岁以上的帕金森病患者，在饭前一小时口服，要与饭隔足够长的时间。起始剂量是一天一片半，一周加半片，直到加到一周四片为止，对运动迟缓效果明显；

 

2、多巴胺受体激动剂，起始剂量是一日三次，一共吃半片，五天加一次剂量，直到一天一片半为止；

 

3、多巴胺释放促进剂，一片，日二次，对震颤效果良好。

 

帕金森患者的病人饮食注意

 

1、以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，营养尽量的均衡；

 

2、忌吃辛辣刺激的食物；

 

3、少吃过咸的、胆固醇含量高的、含有反式脂肪酸或饱合脂肪酸的食品；

 

4、多吃全谷物食物。从谷类中主要能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等营养，并能获取身体所需的能量，如糙米、全麦吐司、燕麦片等。

 

 

脑卒中俗称中风或脑中风，它是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然“破裂”或“阻塞”而引起脑组织损伤的一种疾病。脑卒中的发生是由生活方式、环境、遗传、慢病等多种因素共同导致的结果。

 

  

10月29日是“世界卒中日”，前不久国家卫生健康委疾控局也发布了通知，确定了今年“世界卒中日”的主题为“战胜卒中，再立人生”，口号是“早诊早治”！这绝对不只是个口号，预防脑卒中真的应该渗入到我们每一个人的生活中，为什么呢？

 

卒中发病后，存活下来的患者大多留有不同程度的残疾，给家庭、社会造成了严重的经济负担。坊间也流传着一句话：一人中风，全家“发疯”！一人瘫痪，全家“瘫痪”！因此，识别卒中前兆非常重要。

 

“中风”前兆 注意七个反常现象

 

其实在脑卒中发生前数分钟，甚至数天内，患者可能会出现以下症状，大家可以在发作前提早就医预防。    

 

① 身体一侧或双侧、上肢、下肢或面部出现无力或活动不灵 。    

 

② 感觉口唇、面舌、肢体麻木，耳鸣、听力下降。   

 

③ 单眼或双眼突发视物模糊，或视力下降，或看东西有重影。    

 

④ 言语表达困难或理解困难。    

 

⑤ 头晕目眩、失去平衡，或任何意外摔倒，或步态不稳。    

 

⑥ 头痛，通常是严重且突然发作或头痛的方式与往日不一样。    

 

⑦ 性格、行为、智能方面突然一反常态。

 

这些症状可能只出现一会儿，也可能反复发作逐渐加重，大家要提高警惕。

 

 

“中 风”发作 三步快速识别

中风的最佳抢救时间是发病4.5小时内进行静脉溶栓，此时间内及时救治可减少后遗症的发生。那么如何快速识别脑卒中呢？“中风120”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：

•  “ 1 ” 代表 “看到1张不对称的脸” ；

•  “ 2 ” 代表 “查两只手臂是否有单侧无力” ；

•  “ 0 ” 代表 “聆（零）听讲话是否清晰” 。

 

如通过这三步观察怀疑患者有中风可能，立刻拨打急救电话120。

 

 

家人突发脑卒中如何处理

 

家人突发脑卒中时应采取哪些家庭急救措施呢？

①  立即拨打120或999急救电话，把以下情况说清楚：  您或其他现场联系人的姓名和电话号码；患者的大致情况，如姓名、性别、年龄、发病原因及主要症状，既往疾病。要求急救车到达的具体地点和该地点附近的明显标志，如建筑物或公交车站等。 

 

② 应使患者仰卧，将头偏向一侧，以防止痰液或呕吐物引起呛咳，或者吸入气管造成窒息。如果患者口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。如患者未清醒，切忌盲目给患者喂水或饮料。

 

③ 解开患者领扣纽扣，领带，裤带，胸罩，如有假牙也应去除。

 

④ 如果患者是清醒的，要注意安慰患者，缓解其紧张情绪，宜保持镇静，切勿慌乱，不要哭喊或者呼唤患者，避免造成患者的心理压力。

 

⑤ 不要舍近求远，脑卒中患 者早期处理一刻千金，必须分秒必争，不要只顾到有名气的医院而延误抢救时间。

 

⑥ 在没有医生明确诊断之前，切忌给患者服用药物。如止血剂，安宫牛黄丸等，也包括平时服用的降压药，防止加重病情。在整个运送过程中家属最好尊重急救医师的建议。

 

 

“中风”的预防 

 

其实脑卒中可防可治，我们尽量不要等到疾病发生时再去补救。脑卒中的防治就是要遵循“健康四大基石”，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。日常生活行为要注意以下8点：

 

① 饮食要清淡，每天饮水要充足；

 

② 适度增加体力活动，但不要超量运动；

 

③ 防止过度劳累，如加班熬夜、长途旅行、生活不规律等；

 

④ 避免用力过猛，特别是老年人不要过快改变体位，比如起床、转头不宜过快过猛。避免便秘，如出现便秘可咨询医生帮忙调理排便情况，切不可用力过猛；

 

⑤ 克服不良的嗜好，如戒烟、限酒、久坐等；

 

⑥ 注意气候变化，气温降低要及时增添衣物。洗热水澡时间不宜过长；

⑦ 保持情绪平稳，保持乐观情绪；

 

⑧ 定期进行健康体检，发现问题早防早治。控制好“三高”尤其是高血压、糖尿病、高血脂患者。

 

我们要记住，中风一直潜伏在我们身边悄悄窥视。很多年轻人仗着自己年轻，肆无忌惮地熬夜上网、大鱼大肉、抽烟喝酒，这也是中风人群越来越年轻化的原因。所以，预防中风，我们每一个人都要行动起来！

现如今的中国，每天都有数以万计的人因为车祸使自己的生命备受摧残，与此同时，我们的骨骼也会出现创伤，股骨头坏死便是这种情况下的一种产物。专家介绍，引发股骨头坏死的原因并非一点。那么，还有什么因素会引发股骨头坏死呢?下面，我们来了解一下。

 

激素性股骨头坏死的真正元凶

 

随着激素的广泛应用，激素引起的股骨头坏死患者也越来越多，人们称其为激素性股骨头坏死。但是对于某些原发病，虽然患者在长期使用激素治疗，最后并发股骨头坏死，但并非元凶都是激素。激素性股骨头坏死与原发病的关系有以下2种情况。

1、股骨头坏死是激素治疗的并发症，多为严重疾患如脑炎、心肌炎、重症肌无力、肾炎、肾移植术后等，疾病本身并不会引起股骨头坏死，但为抢救生命、缓解症状或抑制免疫反应，必须长期使用大剂量激素，最终并发股骨头坏死，激素成为引起股骨头坏死的元凶。

2、激素性股骨头坏死的发生与原发疾病密切相关，有文献报道，系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等疾患本身就可能伴有股骨头缺血性坏死，但服用激素治疗后，往往坏死率增加，坏死提前，坏死程度加重，因此认为，这类疾病与骨坏死密切相关，是导致股骨头坏死的元凶。

潜水也会导致股骨头坏死

 

潜水是一项时髦的休闲运动。越来越多的有钱人不惜重金去学习潜水，在潜水中寻找乐趣。其实，潜水能够锻炼人的身体和心理素质。但是潜水也可以带来一些职业性病症。比如潜水病。潜水病是一种与职业相关的疾病，指的是因为人长期进入深海潜水，由于水压变高所引起的如气体栓塞、减压病等疾病。

潜水员在深水工作时，吸入压缩空气后，其血液及组织中含有高浓度氮。当潜水员快速上浮而迅速减压时，机体中的氮溶解度迅速降低并释出而成游离氮。又因氮易溶于脂肪，故易积聚在富有脂肪的骨组织内，造成髓内血管内外阻塞而导致骨缺血坏死，而股骨头部位的血管由于微细、脆弱，是比较容易阻塞的地方，因此潜水病导致的骨坏死容易发生在股骨头。
肥胖也是股骨头坏死病因之一

俗话说得好，胖人多烦恼，肥胖也很容易导致股骨头坏死。肥胖的人一般都合并高脂血症，高脂血症就是血液中脂质类成分：胆固醇、甘油三脂和磷脂过高。由于血中脂类成分增高，血液本身的粘稠度必然增加，流速减慢，从而形成小栓子而堵塞小动脉和小静脉，导致股骨头坏死。由脂蛋白代谢失调所导致的骨坏死，虽然没有一个可靠的发病统计数字，但这方面的临床报告已愈来愈多。

统计表明，股骨头坏死病人中的1/4为高脂蛋白血症，充分表明股骨头坏死与血液内脂蛋白过高有多么密切的关系。特别是长期经久饮酒会出现血中游离脂肪酸升高。当血中游离脂肪酸持续升高，就能发生局部血管炎，最后骨内血管闭塞造成骨坏死。股骨头坏死的刚开始会感觉到髋关节周围疼痛，并以臀部、大腿外侧，大腿根部疼痛为主，后来会发展为活动受限、走路跛行，最后还可能导致瘫痪在床，所以说股骨头坏死危害是非常大的。

精神负担间接地加重股骨头坏死

患者朋友出现股骨头坏死病因除了各种外在因素外，精神负担也是会对其身体机能造成影响的，所以要时刻保持良好的心态，幸福的家庭氛围，这些都是有利于股骨头坏死的心理调节的。要避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激，防止外源性的精神刺激间接地转化为内源性因素加重股骨头坏死。国内正规的股骨头坏死治疗医院认为，避免外界刺激是有效改善患者心理健康的重要手段。

股骨头坏死所带来的痛苦，会随着病情的严重而变得愈演愈烈。可是，股骨头坏死康复时间会比较漫长，因此，我们希望您，即使患上此病很痛苦，也应坚持锻炼。以上是关于导致股骨头坏死的真正元凶是什么的简单介绍，希望对您了解此病有帮助。

1月9日晚，天津疫情再次引发关注。

 

据央视新闻1月9日晚22时许消息，天津市津南区再新增20例阳性感染者。

 

记者从天津市疫情防控指挥部获悉，8日21时至9日21时，天津市津南区疾病预防控制中心报告，20名新冠病毒核酸检测人员咽拭子样本核酸检测结果为阳性，其中9人为中小学生，年龄介于5岁至15岁，均已转运至天津市定点医院做进一步诊断治疗。

 

图源：央视网客户端

 

此前的1月7日18时至8日21时，津南区已报告新增20名阳性人员。目前，经市专家组综合分析，1月8日报告的20名阳性感染者已经有18例确诊为本土新冠病毒确诊病例（其中轻型14例，普通型4例），另外2例为无症状感染者。

 

为何天津会破防？

 

中华预防医学会副会长、暨南大学基础医学与公共卫生学院教授梁晓峰指出，这有可能跟感染奥密克戎后症状轻、不易被发现有关。

 

他表示：“当然我们也不能排除跟防控麻痹松懈有关，但症状轻、不易被发现，是该病毒的一大特点，会导致很多人因此不愿意就医，以为扛过去就可以了，加上该病毒传播速度快，会导致更大范围传播，给卫生系统防控工作带来了很大的挑战，这次对天津也是一大考验。”

 

梁教授强调：“中国人口基数大，对待该病毒仍不能松懈。目前我们仍要呼吁大家，一旦发现有症状，要及时就医，全社会要提高对该病毒的警惕性，外防输入，内防反弹。另外，科研要加紧对该病毒的研究工作。”

 

1月9日凌晨1时许，天津市委书记、天津市防控领导小组组长李鸿忠在市委视频会议室主持召开市防控领导小组和指挥部会议，会议上也指出，此次疫情病毒全基因组测序属于奥密克戎变异株，呈现出传播速度快、隐蔽性强、穿透力强的特点。

 

针对严峻复杂的疫情形势，天津方面决定在全市范围内开展全员核酸筛查。

 

严防死守的前提：管理和配合

 

1月9日，市疫情防控指挥部就全面加强离津管理发布通告如下：

 

一、严格落实离津管理。广大市民群众非必要不离津，确需离津的，自1月9日24时起，须持有48小时内核酸检测阴性证明和健康码绿码。同时，实施离津审批报备制度，按照“谁主管谁负责”原则，须经单位或社区审批。各级党政机关、企事业单位等带头落实非必要不离津要求。

 

二、严格交通出行防控。机场、公路、铁路、港口码头等交通站场要落实离津人员核验48小时内核酸检测阴性证明以及体温检测、亮码、戴口罩等防控要求，加强人流引导，避免人员集聚；城市公共交通、出租车、网约车严格落实戴口罩、通风消毒等防控措施，并做好个人防护。

 

三、严格进京通道管控。铁路、客运站及高速路口要设立卡口或专用通道，对于离津进京人员要核验48小时内核酸检测阴性证明和健康码绿码。发热人员、健康码异常等人员要履行个人防护责任，主动配合健康监测和核酸检测，未排除感染风险前不离津、不进京。

 

四、严格重点涉疫人员排查。各区防控指挥部、各相关专业组要加快阳性感染者密切接触者及次级密切接触者等重点涉疫人员排查管控，一旦发现重点涉疫人员离津，要第一时间推送协查函至相关省市。

 

五、严格重点区域管控。各区防控指挥部、各相关专业组要严格落实封控区、管控区隔离管理要求，加大公安民警、街道工作人员、网格员等配置力度，强化防范区域人员管控力度，确保管控人员有限流动、赋码管理。

 

六、严格离校师生管控。全市实行校园封闭式管理，学校师生非必要不离津，非必要不线下教学，对于因探亲、返乡等确须离津的教职员工、学生、外包服务人员等，要严格落实离津疫情防控措施，离津前须向学校报备，并提供48小时核酸检测阴性证明和健康码绿码。重点涉疫区域内的高校要严格实施封闭管控，做到未排除感染风险前校内人员不串门、不扎堆、不聚集、不离校。已经离津的学生要主动向目的地社区、宾馆报备，主动开展核酸检测，自觉落实当地疫情防控措施。

 

有相关旅居史且已进京人员、接到健康宝弹窗提示人员，均请立即主动向社区、单位、宾馆等报告，配合做好集中隔离、居家隔离、健康监测、核酸检测等各项防控措施； 需要居家隔离者请配合管理，足不出户； 因瞒报、虚报或未按规定落实防控措施，引发疫情传播风险或其他严重后果的，将根据《中华人民共和国传染病防治法》《北京市突发公共卫生事件应急条例》等予以追责和处罚，严重者将依法追究刑事责任。 健康监测期间应减少外出，必须外出时做好个人防护，本人和同住成员尽量不外出、不聚集、不聚餐。

 

附：天津公布本轮疫情第3-20例阳性感染者活动轨迹

图源：新华社微博

 

本文整理自：央视网客户端、第一财经资讯、新华社微博等

 

快睡着时，身体忽然像触电般抖了一下，或者脚像踩空一样，，强烈的失重感让你的脚不自觉地踹了一下，自己也瞬间被惊醒。

 

你有过这种经历吗？

 

去网上搜索了 下， 答案五花八门。有人说这是缺钙的表现，有人说是因为在长个儿.......更有甚者担心这会不会是猝死的前兆。

 

那么，到底哪个说法才是靠谱的？

 

医生：这绝大多数是临睡肌抽跃症。

 

"肌抽跃"是一种肌肉不自主地急速抽动，类似触电一样的动作。

 

数据显示，70%的人曾在梦中出现过踩空、跌落、身体突然一抖的情况。所以，有过类似的情况，不需要过度担心，它并不是猝死的前兆，而是一种正常现象。

 

肌抽跃不仅会出现在睡觉时，当我们的身体处于疲劳、紧张的状态，甚至打嗝时也可能发生。

 

是什么原因导致的呢？

 

临睡肌抽跃虽然与身体健康没有直接的关系，但其频率高低却能够反映身体状态。

 

 

1．压力大，或过于劳累

 

繁重的学业，工作压力大，这种超负荷的状态很容易使身体疲惫。即便休息后也难以完全放松。当刚刚进入梦乡时，身体会突然晃动一下，让一天绷紧的肌肉重新取得平衡。

 

2．缺钙

 

缺钙不仅仅会导致我们的身体骨质的流失，导致骨骼健康受到影响。

 

缺钙还会导致肌肉和神经的兴奋性亢进，容易引起痉挛和抽搐，出现猛然抖一下或者抽筋的症状。

 

3．高咖啡因摄入

 

咖啡能起到提神的效果，若每天摄入量超过三杯，可能会影响睡眠质量，从而增加肌抽跃出现的频次。

  

4、症状性肌抽跃

 

如果伴有头痛、头晕等状况，需要先给做个脑部CT或磁共振检查，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

 

如何改善这种状态？

 

 

1.多伸展肌肉

 

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抖动。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

 

 

2．学会放松，缓解压力

 

压力大不仅会引起睡眠肌抽跃，还会导致神经紧绷、免疫力下降，所以要学会调节自己的压力。

时间管理

 

合理安排时间，尽量在最清醒和最有效的时间段完成工作中最重要的部分。，这样才能让生活变得有规律起来

增强体育锻炼

 

运动不仅可以增强心脏功能、降低心率，还提供了一个宣泄压力的渠道。

  

放松训练

 

瞑想、瑜伽、催眠、生物反馈等方法都能达到放松状态，有助于减轻紧张感，使人产生显著的平和感。让人更安稳的入眠。

扩大社交

 

有问题和朋友倾诉，让他们给出一个相对客观的看法，从而达到减压的效果

 

 

3．多喝热水，少喝咖啡

 

水分摄取不足，夜间身体电解质不平衡，也会出现肌抽跃现象。建议平时多喝白开水，每天大概7-9杯水，每杯水200-250毫升。

 

少喝含咖啡因的饮料，会让你睡得更香甜。

  

4．补钙

 

不同年龄段都要及时补钙，可以多吃一些虾米、虾皮、乳制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤等含钙的食品。

 

你睡觉时出现过这样的"踩空"吗？

 

你当时以为是发生了什么呢？

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脑卒中俗称中风或脑中风，它是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然“破裂”或“阻塞”而引起脑组织损伤的一种疾病。

 

脑卒中的发生是由生活方式、环境、遗传、慢病等多种因素共同导致的结果。

 

 

10月29日是“世界卒中日”，前不久国家卫生健康委疾控局也发布了通知，确定了今年“世界卒中日”的主题为“战胜卒中，再立

 

人生”，口号是“早诊早治”！这绝对不只是个口号，预防脑卒中真的应该渗入到我们每一个人的生活中，为什么呢？

 

卒中发病后，存活下来的患者大多留有不同程度的残疾，给家庭、社会造成了严重的经济负担。坊间也流传着一句话：一人

 

中风，全家“发疯”！一人瘫痪，全家“瘫痪”！因此，识别卒中前兆非常重要。

 

“中风”前兆 注意七个反常现象

 

其实在脑卒中发生前数分钟，甚至数天内，患者可能会出现以下症状，大家可以在发作前提早就医预防。    

 

① 身体一侧或双侧、上肢、下肢或面部出现无力或活动不灵 。    

 

② 感觉口唇、面舌、肢体麻木，耳鸣、听力下降。   

 

③ 单眼或双眼突发视物模糊，或视力下降，或看东西有重影。    

 

④ 言语表达困难或理解困难。    

 

⑤ 头晕目眩、失去平衡，或任何意外摔倒，或步态不稳。    

 

⑥ 头痛，通常是严重且突然发作或头痛的方式与往日不一样。    

 

⑦ 性格、行为、智能方面突然一反常态。    这

 

些症状可能只出现一会儿，也可能反复发作逐渐加重，大家要提高警惕。

 

 

“中风”发作 三步快速识别

 

中风的最佳抢救时间是发病4.5小时内进行静脉溶栓，此时间内及时救治可减少后遗症的发生。那么如何快速识别脑卒中

 

呢？“中风120”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：

 

•  “ 1 ” 代表 “看到1张不对称的脸” ；

 

•  “ 2 ” 代表 “查两只手臂是否有单侧无力” ；

 

•  “ 0 ” 代表 “聆（零）听讲话是否清晰” 。

 

 

如通过这三步观察怀疑患者有中风可能，立刻拨打急救电话120。

 

家人突发脑卒中如何处理

 

家人突发脑卒中时应采取哪些家庭急救措施呢？

 

①     立即拨打120或999急救电话，把以下情况说清楚：  您或其他现场联系人的姓名和电话号码；患者的大致情况，如姓

 

名、性别、年龄、发病原因及主要症状，既往疾病。要求急救车到达的具体地点和该地点附近的明显标志，如建筑物或公交

 

车站等。

 

②    应使患者仰卧，将头偏向一侧，以防止痰液或呕吐物引起呛咳，或者吸入气管造成窒息。如果患者口鼻中有呕吐物阻

 

塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。如患者未清醒，切忌盲目给患者喂水或饮料。

 

③    解开患者领扣纽扣，领带，裤带，胸罩，如有假牙也应去除。

 

④    如果患者是清醒的，要注意安慰患者，缓解其紧张情绪，宜保持镇静，切勿慌乱，不要哭喊或者呼唤患者，避免造成患

 

者的心理压力。

 

⑤    不要舍近求远，脑卒中患者早期处理一刻千金，必须分秒必争，不要只顾到有名气的医院而延误抢救时间

 

⑥    在没有医生明确诊断之前，切忌给患者服用药物。如止血剂，安宫牛黄丸等，也包括平时服用的降压药，防止加重病

 

情。在整个运送过程中家属最好尊重急救医师的建议。

 

“中风”的预防 

 

其实脑卒中可防可治，我们尽量不要等到疾病发生时再去补救。脑卒中的防治就是要遵循“健康四大基石”，即“合理膳食，

 

适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。日常生活行为要注意以下8点：

 

① 饮食要清淡，每天饮水要充足；

 

② 适度增加体力活动，但不要超量运动；

 

③ 防止过度劳累，如加班熬夜、长途旅行、生活不规律等；

 

④ 避免用力过猛，特别是老年人不要过快改变体位，比如起床、转头不宜过快过猛。避免便秘，如出现便秘可咨询医生帮

忙调理排便情况，切不可用力过猛；

 

⑤ 克服不良的嗜好，如戒烟、限酒、久坐等；

 

⑥ 注意气候变化，气温降低要及时增添衣物。洗热水澡时间不宜过长；

 

⑦ 保持情绪平稳，保持乐观情绪；

 

⑧ 定期进行健康体检，发现问题早防早治。控制好“三高”尤其是高血压、糖尿病、高血脂患者。

 

我们要记住，中风一直潜伏在我们身边悄悄窥视。很多年轻人仗着自己年轻，肆无忌惮地熬夜上网、大鱼大肉、抽烟喝酒，

 

这也是中风人群越来越年轻化的原因。所以，预防中风，我们每一个人都要行动起来！

人类有很长一段时间都是在睡觉中度过的，睡觉是满足我们生理需求的一个重要行为。但是睡觉时候的状态可能自己不知道，其实是很有趣的，其中都会遇到一种现象就是感觉要进入甜甜的梦乡了，但是身体突然的抖动一下，像被电击到了一样，马上自己要从床上掉下去了一般，忽然的惊醒。

 

 

有人会说这是要长个子了，也有人会说这是缺钙，或者说你肯定做了个非常大的噩梦吧等各种，稀奇古怪的理论。

  
那睡觉时突然抖动，是做噩梦吗？

 

这个现象是一个肌肉抽搐的现象，并不是做噩梦的情况。专家称：临睡肌抽跃症，这是一个非常正常的生理现象。当你在紧张的情绪之下和睡眠中肌肉反应都会出现的一个情况，这个肌肉的抽搐可能是局部的，也可能是全身性的。

 

肌抽跃症出现的原因：

 

原因一、压力太大

 

当自己在睡觉的时候，由于神经没有放松下来，过于紧张还有一天的压力太大没有消散，就会出现这样的情况。工作时间太长，加班，神经和精神一直不太好，造成影响到晚上的睡眠质量，紧绷的状态就会容易晚上做恶梦和肌肉发生抽搐。

  

 

原因二、神经系统疾病

 

这类的肌肉抽搐，常常找不到真正的原因。没有什么其他的伴随症状，可能是因为遗传而有的现象，还有的是非遗传性自发的情况。

 

原因三、癫痫患者

 

患有癫痫的病人，肌抽跃就是发作的其中一种症状，因为肌抽跃也是有局部和全身之分。

  
原因四、脑部疾病或药物

 

因为自己身上还有的疾病，尤其是脑子出现了异常，才会导致肌抽跃现象的产生，或是服用了什么药物，滥用导致出现的症状。

 

原因五、脊髓病变

 

当人的脊髓出现问题的时候，发生病变，也会引起身体的局部出现肌抽跃的现象。

 

肌抽跃的分类：

 

临睡时肌抽跃症：当我们即将进入睡觉状态的时候，感觉身体在下坠，甚至出现梦境模糊，肌肉突然抽搐导致惊醒。

  
熟睡时肌抽跃症：这个指的是睡的很深的情况下啊，在我们身上的肌肉群或者某一块肌肉在休眠的情况下出现的不规则、持续性的波动抽搐。这种抽动经常会发生在婴儿的身上，不会被惊醒，相反可能还对身体有保护的作用，睡的更加香甜。

 

如何预防肌抽跃症出现：

 

学会喝水，不喝咖啡

 

水对我们人体十分重要，睡前适当的喝一些温水，有利于帮助人体增强代谢，促进消化吸收，还能稀释身体血液中的钠浓度。只要把握住度，就不会有其他影响，最好不要喝多，导致晚上想上厕所，影响到睡眠。

  
拉伸肌肉

 

睡前可以适当的按摩一下我们的肌肉，都肌肉进行一个拉伸运动。预防睡觉时最容易出现的脚抽筋的现象。伸展时还可注意足底和腓肠肌这两个关键肌肉。

 

有规律的习性

 

生活上要有规律，注意调节自己的状态。平常加强对身体的锻炼，按时睡觉，按时吃饭。平常也不要盲目的去吹空调，要注意温度适宜，或者稍微高一点都没关系。白天一天下来不要让自己太累。

  
转化情绪

 

不要有太多的负面情绪，积极向上。睡觉时放松自己的心态，以正确的睡姿进入睡眠。

 

睡觉对我们的生活影响很多，若是一直出现很频繁的肌肉抽搐，可能就不是生理的正常现象了，考虑是否是病理上的抽动，做好记得及时到医院检查身体。别最后导致自己的身体出现疾病，影响到正常的休息。正好顺便还可以检查一下其他方面的身体健康，保障自己的健康体魄。

小丽的妈妈突然之间出现头摇的表现，自己怎么也控制不了，情绪紧张或受凉的时候更是摇的厉害。像头摇这种情况通常见于哪些疾病？患者要注意点什么？

 

临床上，通常把“头摇”称为“震颤”。它可以出现在人体的各个部位，常见的有手指、下巴、头部、嘴唇。震颤有可能是生理性的，也有可能是病理性的。生理性的震颤一般幅度比较小，形式也比较固定，常见于手指。功能性震颤是生理性震颤的加强，由情绪变化、劳累、喝酒、运动等诱发。

 

 

当脑部出现器质性病变的时候，就叫做病理性震颤。

 

病理性震颤包括两种情况：

 

一种是静止性震颤，换句话说，就是你不动的时候颤的比较厉害，常见于帕金森病。

 

另外一种情况就是动作性震颤。

 

动作性震颤主要包括三类：

 

第一类，姿势性震颤：当你的手或脚主动保持一定的姿势时，就颤得比较厉害。

 

第二类，意向性震颤：在主动运动的过程中，你越接近你的目标，就颤的越厉害。

 

第三类，任务特意性震颤：当你不好的那个胳膊或腿执行某个特殊的任务时，通常就是颤的最厉害的时候。比如说写字、站立。

 

帕金森病的病人一般表现为“面具脸”，和正常人相比，脸上的表情比较少，两只眼睛呈凝视状态，连眨眼睛都比正常的人少。但是，肢体震颤的幅度比较大，安静的时候尤为明显。早期可能表现为系鞋带、系纽扣困难，晚期的时候可能连起床和翻身都不能自理，走路呈“慌张步态”。继发性帕金森综合征是由一些疾病、外伤导致的继发性疾病，它与帕金森病的临床表现十分类似。它们之间主要根据相关病史来鉴别诊断。

 

 

肝豆核变性患者一般都有肝脏方面的病史、肝病的体征表现、椎体外系的表现(如肌肉震颤、流口水）。这种病人要尽量少吃像巧克力、香菇、动物肝脏和血这种含铜多的食物，多吃那些像猪肉、蛋、奶这样的高蛋白，它们能促进尿铜的排泄。

 

特发性震颤一般只表现为震颤，当情绪变化剧烈或紧张、劳累、受凉的时候震颤会加重。甲状腺功能亢进的震颤多体现在手指上，它的震颤比较细微，只有当双手平伸时才比较明显。

 

焦虑症也有震颤的临床表现，受暗示时症状会减轻或加重。这种病人可以先做心理CT，然后根据心理CT的结果使用抗焦虑的药物。 很多焦虑的病人可能不知道什么时候该去医院治疗。但是，当出现像震颤这种躯体化的症状的时候，是需要服用药物来治疗了。

我有时候会手抖，主要是情绪激动时，聚会，写字，细小动作就不自主的抖动。曾经为了这个问题困扰了我很久，直到我在一家互联网医院找到了专业的医生进行在线问诊。

医生询问了我的症状和情况，并耐心地给我解释了可能的原因。通过上传舌苔照片和详细描述症状，医生得出了初步诊断。

医生为我开出了中药调理方案，并解释了用药方法和注意事项。在医生的指导下，我开始按时服药，逐渐感觉到手抖情况有所改善。

通过线上问诊，我不仅得到了专业的诊疗建议，也省去了排队等候的时间，非常方便快捷。感谢医生的耐心和专业，让我重新找回了安心。

我最近因为紧张导致手颤抖，非常苦恼。我在网上搜索了一些解决方法，但效果并不理想。于是我决定尝试线上问诊，选择了一家互联网医院进行咨询。

在医生的指导下，我了解到手颤抖可能是因为紧张或焦虑引起的，医生给我详细解释了病因和治疗方法。医生耐心倾听我的主诉，给予我充分的支持和建议。在医生的帮助下，我学会了一些放松和缓解紧张的方法，也开始逐渐控制了手颤抖的情况。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业知识和耐心让我感到很安心。我很感激医生为我提供的帮助，也意识到自己在日常生活中需要更多的放松和调节。

最近小王发现自己的手会出现轻微的抖动，这让他非常困扰，影响了工作和生活。经过仔细观察，他发现手抖在紧张时会加重，甚至在写字的时候也会出现。于是他决定在线上问诊寻求专业建议。

医生在详细了解小王的症状后，确认是姿势性震颤，并建议他先服用小剂量普萘洛尔。小王对药物的副作用有所担忧，但医生解释道，副作用是由药物本身特性造成的，有副作用较小的进口品牌，但基本上都差不多。

医生指导小王每天口服30mg的普萘洛尔，并为他设置了7日复诊提醒。小王在询问药物用法时，医生也详细解答了每日服用的方法。

肌肉跳动，又称肌束震颤，是生活中常见的现象。当您在紧张、劳累或寒冷的环境中，可能会突然感到手臂肌肉出现不自主的跳动。这种症状可能与多种原因有关，了解其成因和应对方法对于维护身体健康至关重要。

首先，感冒是导致手臂肌肉跳动的原因之一。当人体感染病毒后，免疫系统会启动，导致体温升高，血液循环加快，从而引发肌肉痉挛、跳动和抽搐等异常表现。此外，低钙血症、维生素D缺乏和肾病等疾病也可能导致肌肉跳动。

肌肉劳损是另一个常见的原因。长时间从事重复性劳动或运动，可能导致手臂肌肉慢性劳损，引起局部肌肉跳动、麻木和刺痛等症状。此外，良性束颤综合征和脊髓前角疾病也可能导致手臂肌肉跳动。

针对手臂肌肉跳动，我们可以采取以下措施进行预防和治疗：

1. 保持手臂休息，避免过度工作。

2. 局部进行热敷、按摩和针灸等物理疗法，改善手臂血液循环。

3. 如因陈旧性损伤导致手臂肌肉营养失调，可使用药物疏通络脉、止痛和活血化瘀。

4. 结合局部按摩，改善手臂血液供应，使手臂获得足够的营养供应。

5. 保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，提高身体素质。