“食欲降低、体重增加，无精打采、疲惫嗜睡，情绪低落、寡言少语”，如果这些不适症状在一段时间内集中爆发，很可能是患上甲减，即甲状腺功能减退。

 

甲减发胖并不是真正意义上的发胖。

 

出现甲减时，甲状腺激素合成、分泌减少，机体处于低代谢症候群，低代谢症候群患者身体整体代谢率下降，再加上甲减本身可以引起水肿，患者虽然吃得不多，但体重却蹭蹭地长。

 

 

甲状腺激素可以帮助调节体重、摄食以及脂肪和糖的代谢，它是一只“看不见的手”，悄无声息地控制我们的体重。

 

那么问题来了，既然甲减会增加体重，甲状腺机能亢进，也就是甲亢，会不会有助于减肥？

 

尤其是那些担心“喝凉水都会长肉”的爱美女性，或多或少都幻想过，甲状腺激素如果在身体里多那么一点点，体重就会减轻，身材会更好，身体更瘦、更健康。

 

这种想法是不对的！

 

大家只看到了表象，得了甲亢体重是降低了，殊不知，这种瘦很危险！

 

 

这不是健康地变瘦，而是因为体内的甲状腺激素水平升高，导致内分泌失衡从而引发的神经兴奋和代谢异常的免疫系统疾病。

 

甲状腺机能亢进，可增加心血管系统负担，进而导致甲亢性心脏病出现心衰、心律失常，严重的甚至会威胁生命。

 

今天Dr.京带你一起揭开甲亢的面纱。

 

甲亢的三个误区

 

● 误区一

 

Q：甲亢只在春季高发？

A：错！

 

免疫系统失调是造成甲亢的主要原因之一。

 

季节交替时，与甲亢相关的抗体容易波动，所以疾病发生或复发的可能性增大。

 

虽然从内分泌科的门诊量来看，夏季就诊的甲亢患者增多，但其中很多人其实早在冬春之交时，就已经发病了。

 

只是因为进入夏天后，天气炎热，本身就容易出汗。

 

而甲亢患者体内的甲状腺激素水平高，交感神经兴奋性更高，各器官的代谢明显加速，所以甲亢症状就会更加明显。

 

 

甲亢这种疾病的发生相对隐匿，在发病初期，很多症状难以察觉。

 

等到夏季气温升高，症状变得明显时才来就诊，往往错过了早期诊治的时机。

 

有的患者甚至发生了甲亢性心脏病、甲亢突眼、甲亢危象等并发症，增加了治疗的难度。

 

● 误区二

 

Q：甲亢只是小病，想拖一拖再治？

A：错！

 

如果没有及时治疗，甲状腺激素水平会持续升高，机体高代谢状态造成全身过度消耗，怕热、多汗、手抖、心慌进一步加重。

 

此时的体内各个器官如同马达一样高速运转，如同跑步不休息，持续在工作。

 

如果长期得不到有效控制，就会增加心血管系统的负担，进而导致甲亢性心脏病，出现心衰、心律失常，继而心功能衰竭，一旦出现甲亢危象，甚至会威胁生命。

 

 

真不是吓唬你，一旦出现甲亢“危象”，若抢救不及时，死亡率将会大大增加。

 

此外，甲亢合并突眼的患者，不仅因“怒目圆睁”的外观、怕光流泪、复视斜视等表现，对患者生活造成严重的影响。

 

还会因眼球明显突出，眼睛闭合不全，造成球结膜和角膜长久暴露在外，易受外界刺激出现结膜充血水肿、角膜炎和角膜溃疡。

 

严重者可因视神经受压损伤、全眼球炎而造成失明。

 

● 误区三

 

Q：只有年轻女性才容易得甲亢？

A：错！

 

甲亢的典型症状有多食、消瘦、怕热、多汗、心慌、失眠、易激动、腹泻等等，查体有突眼、甲状腺肿大、手颤等体征。

 

 

在20~40岁年轻女性中高发。

 

但其实老年甲亢患者也有很多，他们症状不如年轻女性典型，更容易延误治疗最佳时机。

 

比如，许多老年甲亢患者主要表现为心慌、胸闷、早搏、房颤、心功能不全等心血管症状，而无明显突眼及甲状腺肿大，常常被误诊为冠心病。

 

还有些老年甲亢病人的症状甚至与甲亢典型症状完全相反，突出表现为厌食纳差、萎靡不振、进行性消瘦，往往被误诊为消化道肿瘤。

 

 

而一些老年甲亢病人的精神症状比较突出，主要表现为失眠多梦、紧张焦虑、头晕目眩、月经紊乱，常常被误诊为“更年期综合症”或“抑郁症”。

 

有些以腹泻为突出表现的甲亢患者则常被误诊为“慢性结肠炎”或“肠易激综合征”。

 

此外，还有少数男性甲亢病人表现为周期性发作肌无力，下肢症状较重，可同时伴有低血钾。

 

甲亢只是常见病

患者为何会有“恐甲症”？

 

甲亢是内分泌科一种常见病、高发病，发病率仅次于糖尿病，患者为何会出现恐慌呢？

 

这是基于以下几个原因。

 

● 育龄患者不敢吃药，担心怀孕会导致甲亢病情恶化

 

甲亢并非妊娠的绝对禁忌症，一般建议甲亢患者最好是在疾病痊愈，完全停药后再怀孕。

 

但如果患者现阶段病情已得到良好控制，仅需小剂量药物维持，也允许怀孕。

 

一般认为这样不会增加孕期母婴的并发症，母亲和新生儿预后良好。

 

相反，如果甲亢病情没得到有效控制，则不宜怀孕；否则，容易引起孕妇流产、早产。

 

 

不仅如此，由于孕妇处于高代谢状态，不能为胎儿提供足够的营养及氧气，还可导致胎儿生长迟缓及胎儿宫内窘迫。

 

另外，如果患者之前接受的是放射性碘治疗，则在治疗后的6个月以内应当禁止怀孕，以减少胎儿致畸的风险。

 

●吃药总是控制不好，失去治疗信心

 

有些甲亢患者经常熬夜加班，精神长期高度紧张，由此导致病情老是反反复复。

 

建议这部分患者要重视精神心理因素，加强心理压力疏导，必要的时候要求助精神科医生的帮助，在医生的指导下接受心理治疗，吃一些抗焦虑、抗抑郁药物。

 

 

甲亢使机体处于高代谢状态，身体消耗很大，一定要注意休息，避免过劳，增加营养。

 

此外，长期精神高度紧张，压力过大，严重感染，饮用刺激性较强的浓茶、咖啡、烟酒等均可诱发甲亢。

 

因此，一定要注意保持情绪稳定，心态平和以及良好的睡眠。必要的时候，还要及时调整工作岗位。

 

此外，甲亢治疗不要仅仅依赖药物，除了药物治疗，还有放射性碘治疗和手术治疗。

 

选择哪种方法不仅要看该方法是否简单快捷，更要看该方法是否适合患者的具体病情。

 

对于病情较轻、甲状腺轻度肿大的甲亢患者（尤其是20岁以下的年轻患者）以及妊娠期甲亢，一般首选药物治疗。

 

对已产生压迫症状的重度弥漫性甲状腺肿或伴有甲状腺癌瘤（或结节）的甲亢患者可首选手术治疗。

 

 

尽管目前国内外对放射性碘治疗的指证比以前有所放宽，但并非每位甲亢患者都适合作此治疗。

 

凡有碘过敏、明显突眼以及妊娠或哺乳期的甲亢患者均不宜做该项治疗。

 

该方法不仅日后发生永久性甲减的风险较大，而且还可能导致患者突眼加重。

 

●有些甲亢患者为什么总复发，且越治越难治

 

有些患者在服药一段时间后，甲亢症状减轻，复查甲状腺功能正常，于是擅自停药，结果带来了病情的反复，后续治疗更加费时费力。

 

针对甲亢患者的药物治疗，是需要分三个阶段的。

 

 

此过程往往需要1年左右时间，期间如果出现病情反复，所有之前的阶段都需要再来一次。

 

Graves病甲亢属于复发率较高的疾病。

 

即便是按正规疗程治疗依然有50%复发几率，更不用说患者擅自停药，这样带来的结果往往是前功尽弃。

 

甲减病因很多，像桥本甲状腺炎甲减、甲状腺切除术后甲减，放射性碘治疗后甲减大多需要终生服药替代治疗，需要长期随诊。

 

预防甲亢

五类人群要特别注意

 

1、家族史

甲亢最常见的病因是 Graves 病（格雷夫斯病），这是一种可以遗传的疾病。Graves 病患得甲亢的可能性比一般人要大。

 

2、高压力

Graves 病是一种自身免疫病，和免疫系统功能紊乱有关。而长期的过度焦虑、压力过大、精神刺激等，都有可能导致免疫系统功能紊乱，从而诱发甲亢。此外，高压力人群甲状腺很容易出现问题，比如有甲状腺结节的人也容易患上甲亢。

 

3、免疫力差

甲亢从本质上来说是一种自身免疫性的疾病，可能会与其他常见的自身免疫性疾病合并存在。如：1型糖尿病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、溃疡性结肠炎等，可能与自身抗体或交叉抗原出现、免疫调节异常或遗传有关。因此，有其他自身免疫性疾病的患者群体也应定期筛查甲状腺功能，及早发现甲亢。

 

4、病毒感染

甲状腺受到病毒或细菌的炎症破坏，储存在其中的甲状腺激素一次性大量分泌到血液中，就会引起甲亢。

 

5、碘摄入过量

少数甲亢患者每天大量进食海带、紫菜等高碘食物，或者是因为治疗其他疾病而不得不长期服用含碘的药物（如治疗心脏病的胺碘酮），才会导致碘摄入过量，引起甲状腺激素水平升高，从而导致甲亢。

 

综上所述，夏季甲亢患者更容易因体感不适而加重心慌、失眠及情绪波动，更要按时服药，适当增加就诊复查的频率，及时调整药物剂量。

 

一旦出现与自身原来症状加重或异常的表现，比如心跳节律明显不齐、情绪异常激动、失眠症状加重等等，要及时就医。

 

日常可选择透气舒适材质的衣服，避免阳光暴晒，外出时佩戴墨镜、帽子或打伞。

 

饮食宜新鲜清淡，多吃瓜果蔬菜，多饮水。

 

 

工作场所及居家时保持室内温湿度适宜，听听舒缓音乐。

 

取得同事家人的配合，保持健康的作息习惯，适当放缓工作节奏，避免情绪激动等刺激。

电视剧《神医喜来乐》，演的是一民间中医悲欢离合的辛酸故事，让人百看不厌，在欢笑或悲伤之后引人深思。

 
民间中医因无官府庇护，无权无势，自古至今倍受官方医生的欺凌，何况现在西医在各方面占尽优势。西医的贬斥排挤不在话下，国人的崇洋媚外，或用西医的一套管理办法来要求和压制中医，致中医特别是民间中医于绝境，尽管没象王太医那样谋杀、纵火、污蔑、中伤、陷害之能事。民间中医大多只有一技之长，即使像喜来乐那样钻研古代经典著作，理论深厚、经验丰富，但没有官方承认的学历，照样没有地位，也就难免处处受人排挤、刁难。

 

 

剧中不难看到喜来乐虽然常用简、便、廉、验单方为人治病，但从为格格治病，为太医、为皇妃、为袁世凯治病，从字体中看出王太医有痰疾在身等等，不难看出他也是饱学之士，对中医的经典理论下过一定的功夫。就连洋相百出，憨厚可爱的徒弟张德福，也能从望、闻、问、切中预见疾病的苗头，对汤头、脉诀、药性倒背如流，令人想到今天许多年轻人一方面抱怨中医难学，一方面不愿下死力气，背诵必背的歌诀。

 
为什么老中医在诊断用药时娴熟自如，手到擒来，正是“童子功”奠定了坚实基础，受用终身，加之勤思考，多实践，善于总结经验。所以说学中医是没有捷径可走的。

 

 

《中国中医药报》今年四月三日登载的陆金国先生《中医高等教育繁荣下的隐忧》一文，提出的问题发人深思，很有同感，但是，最后提出中医应该走精英教育之路的观点，我觉得远离实际，不敢苟同。

 
王太医、卢忠等人应该算作精英人物吧？理论深厚，经验丰富，个个都是饱学之士，却视为贫贱之民诊病有失身份。

 
为格格治病和防治瘟疫，王太医的方剂应该是最合乎标准的方案，但因胶柱鼓瑟，生搬硬套，不知变通而束手无策，到了喜来乐手上，无非是换了种使用方法，却收效天壤之别。如果中医人才都走精英教育之路，也就没有《串雅》一书，民众也就小病扛，大病躺，重病等着见阎王，与医疗不沾边了。

 
现在为什么病人都朝城里挤？不光是经济条件好了才去找精英医生治疗，主要是大专院校毕业生不愿到基层工作，基层缺少中医人才，你还要走精英教育之路吗？即使培养出来的博士、硕士都能到基层工作，且不说大材小用，还不一定开展得了工作局面。基层需要的是面面俱到的全科人才，而好一点的中医即使一点不懂西医，通过临床实践，内、外、妇、儿、骨伤，哪方面都能成为全科人才。

肝不好，造成的因素很多，除了病毒性肝炎，其他的肝不好，多数是自己“作”的，而这个“作”，好多人居然还不知道，慢慢的使自己的肝脏功能变得不正常了。

 

​避开四物

 

最伤肝的食物，毫无疑问是发霉变质的食物。产生的黄曲霉素会强烈致肝癌，对肝脏细胞有极大的损伤。

 

其次就是烟熏烘烤的肉类食物，产生的苯并芘也具有强致肝癌作用。任何毒性物质都有剂量效应和时间效应，而黄曲霉素和苯并芘均能在很小的剂量、很短的时间内破坏肝脏细胞，并诱发癌症发生。

 

​其他一些伤肝的食物都是老生常谈，多数都是需要大剂量、长时间的接触，还能引起肝脏实质性损伤。因为肝脏也有强大的修复机制，比如酒精、高脂肪饮食等长时间大量接触才会导致脂肪肝、酒精肝等。

 

日常生活中，保肝养肝是很重要的，及时让肝脏得以修复，才不会发生实质性的病变。

 

​常吃4物

 

提供营养帮助肝脏受损细胞的修复，是首要的原则。

 

饮食上要提供充分的优质蛋白质和充足的维生素，营养过剩和营养不良都会导致脂肪肝。B族维生素和维生素D直接或间接参与肝脏的代谢过程，维生素C和维生素E可抵抗肝脏氧化，保持肝细胞活力。

 

 

​ 自己搭配饮食，我的肝，我做主！

 

【蘑菇烧豆腐】豆腐含有丰富的优质蛋白及钙铁磷镁等矿物质，同时胆固醇含量很低，可降脂解毒、清热润燥，比较适合有轻度脂肪肝的朋友食用。

 

【凉拌菠菜】菠菜焯水，少量香油凉拌即食。菠菜含丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙铁磷等矿物质，能生津止渴、解酒毒、保护肝脏。所以对于经常饮酒的朋友，可以经常食用。

 

​【肝杞蒸蛋】以猪肝成泥、枸杞、鸡蛋为材料，可加入姜汁、韭菜、等调成喜欢的口味，蒸熟食用即可。其实羊肝更好，就是味道稍微大一些。枸杞不但补肾阴，而且能保护肝脏，也可经常咀嚼吃。此方可滋补肝肾，经常食用可养肝护肝。

 

【菊花佛手柑茶饮】选择胎菊，疏风清热、明目解毒效果不错。佛手柑，疏肝理气，对于肝气郁堵有较好的缓解作用。二者配合以茶饮，共同发挥疏肝、清肝的作用。

 

 

【不药博士】简介

博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

肝脏是人体中一个较为重要的消化器官。肝脏在消化和吸收的同时，会把一些垃圾和毒素排出我们的体内。肝脏对我们身体具有新陈代谢的作用。保护我们的肝脏至关重要，不要年纪轻轻，肝就硬如石头。

 

随着经济的发展，社会的进步，人们的生活压力不断增加。当代的年轻人不仅要每天按时完成工作的任务，还要每天加班完成额外的任务。一部分人为了工作，每天晚上熬夜到凌晨。众所周知，每天到了晚上十点以后，人们的身体就要进入休眠的状态了，身体内的器官也要开始运作了。但是，每天熬夜工作到凌晨就会严重影响身体各器官的工作。影响身体器官的工作，无疑就会影响我们的身体健康。

 

 

还有一部分成年人为了玩游戏，为了追剧，为了夜生活去熬夜，去通宵。熬夜通宵的同时，习惯性地会吃一些东西陪伴着自己。晚上十点以后，身体的消化系统就会变得弱起来，吃东西无疑是对各器官的一种压力。所以，晚上还是要早点睡觉，不要熬夜，更不要通宵。晚上十点以后尽量不要再吃东西，让身体各器官有一个好的工作环境。

 

现在大多数人会存在一种误区，他们认为酸奶中的乳酸菌对肠道具有促进消化的作用。每天饭后喝一瓶酸奶，对身体的消化吸收有好处。但实则不然，反而会事倍功半。酸奶中的乳酸菌在一定程度来说，对我们的消化是有一定帮助的。但是，乳酸菌并不等于乳酸，营养含量也不是相同的。乳酸菌里含有大量的水和糖，这种成分对我们的身体来说营养价值微弱。相反，乳酸菌的长时间饮用对我们的肝脏会造成严重的损伤。乳酸菌的大量饮用，会给肝脏带来严重的负担，长期如此就会造成消化不良。

 

 

想要保护肝脏，不如多喝热水。热水在我们的生活中是必不可缺的东西。我们的生活离不开水，如果离开水，我们就会很快地死亡。我们身体水含量已经高达百分之七十，可想而知，身体中的水分有多少。每天不论是运动还是休息，我们都需要按时按量的补水。每天早上起来喝一杯温水，及时补充身体里的水分。各器官到了晚上都处在工作状态，到了早上就会慢慢恢复正常。这个时候，正是身体需要水的时候，所以早上起来先喝一杯水对身体非常好。

其次，睡前喝一杯温水有助于身体肠道的消化。我们人在睡觉休息的时候，肠胃的运作会慢慢变弱。一杯温水下肚，可以把肠胃里一些残留的食渣冲到结肠，第二天早上通过排便排出体内。喝热水不仅对身体的消化吸收有帮助，而且对人的新陈代谢也很有帮助。肝脏不好的人可以在喝热水的同时，加一些菊花，决明子等药材来养肝脏。菊花和决明子有什么作用呢？我们来看看吧。

 

菊花：具有平肝，清热解毒，败火，明目等功效。我们在喉咙肿痛，口腔溃疡的时候可以采用菊花来缓解疼痛。如果我们有急火攻心的情况，可以喝一些菊花茶来清热败火。

决明子：具有清肝，明目，促进消化，利胆等功效。当我们大便干燥的时候，可以喝一些决明子泡的茶来通润肠道。身体里火气旺盛，风热感冒都可以通过决明子来败火。

 

除了以上这些之外，多吃一些蔬菜和水果对肝脏也有很大的帮助。一些蔬菜中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维对肠胃的消化吸收有促进的作用。水果中的维生素和一些营养物质会提高我们身体的免疫力。免疫力的提高就会对自己的身体健康有一种保护的作用。所以，多吃蔬菜和水果不仅对肝脏有好处，还对身体健康有很大的好处。

少吃油腻和辛辣的食物。油腻的食物对我们的肝脏造成很大的负担，对我们的肝脏损害比较大，所以尽量要少吃一些油腻的食物。辛辣的食物对我们的肠胃有很大的刺激性，同时，辛辣的食物火气很大。吃完后，我们身体就会出现大便干燥，喉咙肿疼，鼻子干等现象。所以，少吃油腻和辛辣的食物也很重要。

 

养生已经成为现代人的一种选择。水中加一些菊花和决明子不仅对肝脏有好处，也对肠胃有好处。

随着年龄的增长以及胃部累计工作量的增加，胃会出现功能减退的现象。尤其是在当前工作压力大、饮食不规律等不良生活习惯的推波助澜下，胃病的发病率越发呈现年轻化趋势，也就是说，一个二十多岁的年轻人很可能拥有一个五十多岁的“老龄胃”，需要高度警惕胃部所释放的危险信号！

在众多胃部疾病中，患病率最高、影响范围最广的是慢性胃炎，生活中常见的胃痛、胃胀、烧心、嗳气、消化不良等胃部不适症状，都可能是中了慢性胃炎的招。

 

 

慢性胃炎可没看上去那么简单！

 

顾名思义，慢性胃炎是指胃黏膜发生慢性炎症反应，根据胃黏膜的腺体细胞是否发生萎缩，主要分为慢性浅表性胃炎（即慢性非萎缩性胃炎）和慢性萎缩性胃炎，常见的致病因素包括幽门螺杆菌感染，饮食、作息、情绪、环境气候影响，物理、药物刺激等。

 

慢性胃炎的临床表现缺乏特异性，大多数患者可能并没有明显症状，有症状者可表现为中上腹不适、饱胀、钝痛、烧灼痛等，也可伴有胃胀、食欲减退、嗳气、反酸、恶心等消化不良症状。胃病具有隐匿性的一点是，胃部不适症状的严重程度与内镜下表现、胃黏膜病理组织学分级并没有明显的相关性。

慢性浅表性胃炎可能伴有糜烂或胆汁反流，若治疗不及时，则易出现胃黏膜腺体萎缩进而发展为胃癌前疾病——慢性萎缩性胃炎，随着病情的发展，可能还会伴有肠化、异型增生等病理变化，其中重度异型增生距离“早癌”仅有一步之遥！

慢性胃炎的确诊需要结合内镜和病理检查来做出判断，其中病理结果是胃病诊断的金标准，因此建议出现胃病症状后及早就医、确诊病情。

 

治疗慢性胃炎，中西医该如何选择？

 

前面我们从西医角度简单地了解了慢性胃炎，接下来我们从中医的角度再来认识一下慢性胃炎。中医讲求整体观念，辨证施治，根据胃病患者在临床上的症状表现大体可将慢性胃炎分为脾胃虚弱证（脾胃气虚证和脾胃虚寒证），胃络瘀阻证，胃阴不足证，肝胃不和证（肝胃气滞证和肝胃郁热证），脾胃湿热证共五类七种证型。由于病因病机复杂，现实中患者常表现为多种证型复合的兼夹证。由此可知，相较于仅适用于单一证型的中成药，组方配伍更加全面，覆盖范围更加广泛的中成药，往往能获得更好的治疗效果。

在治疗慢性胃炎方面，西医往往采取对症治疗的方式，即采用抑酸类药物（如奥美拉唑，雷贝拉唑，泮托拉唑等）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝、铋剂类,铝碳酸镁等）、促动力药（如多潘立酮、西沙必利、甲氧氯普胺等）、助消化药（如干酵母片、胃蛋白酶片等）、幽门螺杆菌药根除药物（四联疗法）等，针对不同的症状来治疗。

 

相较于西医的“对症治疗”，中医更强调整体观以及辨证施治的原则，即更关注于患者个人体质及整体治疗，除了对症治疗外，还有对因的治疗。以中成药摩罗丹为例，从中医的角度的上来讲，其成药能够和顺胃部气机，防治嗳气、反酸等症；能够增强脾胃功能，改善消化不良；能够恢复经络通畅，缓解胃部疼痛。从西医角度上来讲，现已在药效学及临床研究中证实，麦冬、三七、石斛等中药材具有防止黏膜损伤，镇痛、止血、抗炎、增加胃肠动力的作用，能够减轻胃黏膜炎症，调节胃肠激素，有效干预并改善萎缩、肠化、异型增生等胃癌前状态。

相比西医缺少针对胃黏膜炎症、改善胃黏膜腺体病变的有效治疗，中药也不失为应对慢性胃炎的更优选择，况且考虑慢性胃炎常见性、长期性、易反复发作等特征，中成药在长期用药的安全性方面更加可靠。近年来，我国中医药行业快速发展，多个中成药都开展了大量的临床研究，验证了其确切的临床疗效，成为越来越多胃病患者的选择。

虽然胃病可以采用药物治疗，但健康的饮食和生活习惯也至关重要，尤其对于那些“胃”老先衰的年轻人，不要总觉得胃痛、胃胀……都是些小毛病，不以为意，一定要提高胃健康意识，否则很容易给慢性胃炎可乘之机，导致更大的胃部健康隐患。

 

减肥总是任重而道远，我们立过最持久的Flag恐怕就是「今年我一定要减肥」！但结果总是事与愿违……

 

图片来源：soogif

 

除了要迈得开腿，减肥最重要的还是要管住嘴，但一面对「珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡」，总忍不住诱惑「拿来拿来，别客气」。

 

错误的饮食方式

 

俗话说：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。

 

一日三餐，一餐不落，才能满足身体所需要的能量供给，但很多人为了减肥，能省则省，错误的饮食不仅没能帮助我们减肥，还在无形中损害着我们的身体。

 

有人为了减肥「效果好」选择不吃碳水、只吃素食，一开始可能会有「掉几秤」的感觉。

 

 

但并不长久且容易反弹，无形中还在慢慢的伤害着身体，造成低血糖、营养不良、内分泌失调的情况。

 

这种「节食」性减肥，一天不吃很简单，但一直不吃就很难了，毕竟很少有人能把饿得头晕眼花当成生活常态，短时间的减肥后，身体机能下降，对于食物的渴望度增加，更容易造成暴饮暴食。

 

年度最佳减肥食谱——弹性素食

 

美国「U.S. News & World Report」网站每年都会综合全球科学家意见，公布当年的最佳饮食排名榜单。在2022年最新公布的榜单中，弹性素食被选为最佳减肥饮食。

 

什么是弹性素食

 

弹性素食最早是由营养师Dawn Jackson Blatner 提出，这种饮食没有严格的规定或绝对的规则，比较灵活性。

 

弹性素食也称为半素食饮食，它主要是由植物性食物为基础，偶尔也可以吃肉；与其它素食模式相比，食物限制少、种类多，对所有年龄段的人来说都是健康和均衡的。

 

 

研究表明，由于「弹性素食」富含大量的膳食纤维、矿物质、维生素及植物化学素，不仅可以增强饱腹感，维持合理的热量摄入，控制体重；还可以改善整体健康，降低患心脏病、糖尿病和直结肠癌的风险，从而延长寿命。

 

 

● 具体怎么吃

 

弹性素食强调水果、蔬菜、全谷物和植物性蛋白质，比如用「新肉」（非肉蛋白类：豆类、豌豆或鸡蛋）代替日常的红肉类。

 

这是一个典型的弹性素食食谱，是基于平均每天消耗1500卡路里制定，但每个人的饮食需求不同，还是需要根据病情、体重由专业的营养师制定饮食计划。

 

 

需注重全谷类的摄入，如糙米、燕麦、藜麦等，减少精制谷类如白米饭的摄入。

 

 

● 应避免或限量的食物

 

 

孕妇、糖尿病患者或其它慢性病患者选择弹性素食前需要询问医生，结合自身情况再进行改变食谱。

 

弹性素食的优点

 

相对于纯素食来讲，更有利于身体健康，特别是控制血糖和骨骼健康比如减重塑形等方面，除此之外弹性素食富含多种有益于健康的营养素，包括不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、植物化合物以及膳食纤维等。

 

通过植物性食物的摄入量，身体内增加了强大的抗氧化剂的消耗，这些抗氧化剂有助于抵抗疾病、衰老、癌症和身体炎症。

 

 

根据《美国医学会杂志》2019年的一篇综述，植物性饮食能够有效的预防2型糖尿病，是通过健康的体重减轻和胰岛素的敏感性等风险来进行改善。

 

因为降低了对荤菜的需求，还是一种全新低碳环保的生活方式。

 

沉迷减肥，也别忘了营养补充

 

素食为主的饮食虽然本身富含营养素，但因为肉类摄入较少，也可能缺少某些维生素和矿物质，特别是肉类中富含的铁、维生素B12等。

 

当饮食摄入不足时，可以额外摄入营养补充剂，比如铁剂、复合型维生素矿物质补充剂、强化食品等来满足身体的需求。

 

 

有的朋友可能想问：

有没有能够帮助减肥的营养补剂？

左旋肉碱可以吃吗？吃了会有副作用吗？

 

提到帮助减肥的营养补剂，左旋肉碱的大名可能无人不知，很多人都想走捷径，靠它辅助减肥，但又害怕它损害身体。

 

左旋肉碱又叫维生素BT，是一种人体可以合成的氨基酸，母乳、婴儿配方奶粉、我们吃的肉类中都含有它。

 

左旋肉碱能够帮助细胞把脂肪酸运送到线粒体中，刺激脂肪代谢，适量补充是可以的。

 

但减肥是一个需要长期坚持的过程，控制饮食、加强运动缺一不可，左旋肉碱只能辅助，不是「神药」，想靠它达到「只吃不动就瘦身」的效果是不现实的啦。

 

参考文献：

[1]. Lisa Esposito. A Guide to the Flexitarian Diet[EB/OL]. 2022. https://health.usnews.com/best-diet/flexitarian-diet.

 

科学审核：

京东全职医生-营养科-沈婷婷

 

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

人老了，身体机能下降在所难免，在我们熟知的一些衰老现象中，有些是自然老化的结果，很多人会不以为然，比如骨质疏松、听力下降、失眠、反应力变缓、老花眼等，但其实只要我们在平时生活里多加注意，也能够减轻衰老后身体退化给老人带来的痛苦。

 

患老花眼要年年检查

 

 

严格来说，老花眼不是一种眼病，它是自然衰老的表现。老花眼的度数会随着年龄的增长而增加，所需的阅读距离也越来越远。绝大多数人在40～45岁会悄悄出现老花，最直接的表现为近距离阅读模糊、眼睛疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩并伴有头痛等。老花眼虽不需要特殊治疗，但老花镜的选购必须科学、谨慎。配老花镜最好先到正规机构做全面检查，排除其他眼病如白内障、青光眼等。一般来说，3～5年更换老花镜，但最好每年都做一次眼部检查。

 

全身痛与骨质疏松有关

 

许多老年人都有全身疼痛症状，而且服用许多药物都不能解决。老年人常出现的全身疼痛及不适是老年性骨质疏松常见的临床表现之一，与骨质疏松有直接关系。

 

老年人容易出现骨质疏松的问题，特别是在70岁以后。骨质疏松引起的全身症状主要表现为全身疼痛、不适及乏力等，其中以颈、肩、腰背的疼痛及不适为主。疼痛的性质为钝性痛，时轻时重，可突然加剧，休息后可缓解或减轻。咳嗽、打喷嚏及用力排便等均可造成明显疼痛及不适。

 

全身的疼痛和不适感常迫使老年人减少活动，甚至卧床休息，而活动的减少又加剧了骨质疏松。建议患有骨质疏松症的老年人，除了增加钙的摄入量外，还应适量运动。

 

  

 

甲状腺功能减退症常被漏诊

 

甲状腺功能减退症（简称甲减），是甲状腺激素合成分泌不足或生理效应不足所致的全身性疾病，老年人多见。

 

老人患甲减不易被发现，主要表现为活动能力下降、疲劳、迟钝、抑郁、嗜睡、肌痛、声音嘶哑、耳聋及味觉减退、便秘和皮肤干燥等，即使有上述表现，常被误以为是由于衰老所引起而被漏诊。

 

由于老年人甲减表现与衰老改变或其他老年病表现常难以区分，因此，曾经患有甲状腺炎或做过甲状腺手术及有其他自身免疫疾病患者如果有上述症状，应考虑可能是甲减，应进行甲状腺功能检查，提早预防。

其实很多人到了中年，都“丧失”了年轻时的冲劲，觉得一辈子已经“定了型”了，再怎么折腾也没用了。其实，“知天命”也是一种生活态度，但如果因为自己的年纪到了，就不想做出改变，只想着“信命”，也是非常消极的。尤其是在身体健康这方面，我们得自己占主导地位，不能跟着“命运”走。

  

虽然说上了年纪以后，身体素质会不如从前，但也有很多保养得不错的中老年人，身体健康状况比许多年轻人还要好，这也说明，我们只要肯努力，好好保养身体，健康状况是可以得到提升的。

 

对于中年人来说，想要身体健康，最关键的是要护好一处，这一处就是心脏。

 

心脏是血液循环的中心，我们身上源源不断流淌着的血液，都是是靠心脏的运行而得以继续的，心脏的跳动是我们生命活动的基石，如果心脏出了问题，血液流通就会受到影响，各个器官得到的血液减少了，就会加速老化或衰亡。

  
尤其是大脑，大脑如果供血不足，所产生的后果可能是致命的。但总体而言，人体的任何器官都需要充足的血液滋养，所以，一旦心脏受损，身体健康将离你越来越远！

 

想要保护好心脏，就要避开二物

 

避开盐

 

相信每户人家的厨房里，最不会少的就是盐，没有盐，什么菜都没有味道，即便是再新鲜、昂贵的食物，味道都大打折扣。但你知道吗？食盐可是心脏的“死对头”，如果平时不注意忌口的话，摄入过量的食盐，血液变得浓稠，血管压力增加，很容易诱发心血管疾病，危害心脏的健康。所以，少盐，才是健康生活之举。

  
避开糖

 

虽然现在很多女性都比较注意糖分的摄入，但她们可能只是担心吃多了糖会发胖，并不了解糖分摄入过量的其他危害。糖是脂肪的“化身”，很多朋友觉得糖吃多了只会得糖尿病，其实过量的糖分在体内代谢不掉，是会转化为脂肪的，而这些脂肪，将会随着血液的流动，吸附在血管壁上，堵塞血管，增加心脏的负担。

 

想要护好心脏，还要坚持三件事

 

 

坚持睡午觉

 

可能很多朋友中午都没有睡午觉的习惯，或是时间来不及，或是精神饱满不困倦，但无论如何，中午休息一下，不仅对下午的工作效率有提升，还能养护我们的心脏。因为心脏一整天都在不断“工作”，没有休息时间，午休15分钟左右，其实也是在给心脏放个假，能让心脏更好地进行调整，降低患心脏病的风险。

  
坚持戒烟戒酒

 

对于中国人来说，社交上必不可少的两样东西，就是烟和酒了，无论是跟朋友一起聚会，还是公司聚餐、跟领导吃饭，都少不了烟酒的加持。而这两样东西，对心脏的损害巨大，酒精会刺激脾胃、血管，影响心脏健康，长期饮酒的人，要谨防心血管疾病。而香烟中的有害物质，会刺激五脏六腑，增加我们患心脏病的风险。

  
坚持泡脚

 

不知道大家发现没有？其实很多疾病都是始于足下的，经常双脚冰凉的人，往往更容易生病，体质虚弱。在我们的脚上，遍布许多穴位和经络，没事泡泡脚，不仅是一种让身体回温，抵御寒湿的方法，也是促进血液循环，提高身体免疫力的方式。

  

总结：心脏病离我们每个人都不远，但做好防御措施，保养好心脏，是可以很大程度预防心脏病的，希望你能重视起来，把自己的健康放到享乐的前面。

随着我们亲爱的祖国，中国的经济发展得越来越好，我们国民的生活也越来越好起来了，日常生活的质量以及物质方面很明显也是越来越好的。但是，我们慢慢地发现，我们好像为此，在追求的过程中付出极大的努力和代价。现代生活中，有很多人加班，也有很多人因为劳碌而患上各种疾病，慢性病。

 

 

日常我们常见的慢性病普遍有以下几种

 

首先是：糖尿病。相信糖尿病大家都熟悉不过了，也许家庭里面的老人家就有，非常接近于我们的生活。糖尿病属于我们日常，非常常见的一种慢性疾病，多数来自于老年人和肥胖者，一般是以遗传为主，但是也有不遗传也患有的可能性。很多老人也会因为糖尿病的原因，发生身体衰老和胰岛素增多的情况。

 
然后还有心脏病，心脏病也是很常见的慢性疾病，会让我们具有心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等症状。还有，高血压，高血压作为三高中的一种，是非常常见的慢性病。

 
其实，目前常见的慢性病有多种多样，我们常见的，应该家庭或者家族里面也能见到的有糖尿病、高血压、心脏病、肺气肿、慢性支气管炎等等等等。其实，这些慢性疾病真的对自己的自身健康具有比较严重的损害性。

 
慢性病在现代的医院条件下，其实也不那么可怕。它的一般特点是有隐藏性、周期比较长期性、慢性病可控，但是基本上不能痊愈、慢性病虽然不会传染给其他人，但是它会很容易引发自身的其他病，这个可能性是相当大的。同时，看数据我们可以知道，每年死于慢性病的人也很多，慢性病的发生率挺高的、死亡率也很高，不容得我们小觑。

 

我们尽量要提前预防它的发生

 
首先，在日常生活中，我们要注意合理的平衡日常的种种饮食。因为这样能有效地预防各种隐藏的慢性病，其中，我们推荐五谷杂粮，五谷杂粮是预防慢性病的优选项。相信很多人都知道，五谷杂粮里面含有丰富的维生素和丰富的膳食纤维，而丰富的膳食纤维可以很有效地帮助我们清理大肠以及小肠的毒素，还可以增加我们的饱腹感，减少我们日常热量的摄入。

 

然后，建议稍微多一些食用大豆，大豆含有丰富的蛋白质，可以增加人们的营养，还可以降低血压，降低患上高血压慢性病的风险。

 

 

平常还要多食用蔬菜水果，因为可以降脂，还可以补充维生素，一定要少吃油腻食物和少喝酒，最好能戒烟，这对于自身的健康是有利而无一害的。

 
患上慢性病的四大危险因素

 

主要有：运动量小，进食高热量食物，体重超标以及血脂增高。所以，建议平时尽量维持科学规律的生活，因为多数慢性病都是由于不良生活习惯引起的，大家最好饮食能以清淡易消化为主，尽量不吃高热量食物，不吃油炸食物，也最好不要喝过多的饮料。每天锻炼身体，将体重控制在正常范围以内

 
所以在日常中，我们也要进行合理的运动。运动非常重要，运动能增强体魄和骨骼的韧性。不同的运动对身体的益处也是不一样的，有氧运动是一项长期性运动，需要耐心和坚韧去坚持，而进行有氧运动对于冠心病这种慢性病是很有益处的，而且还可以降低糖尿病的发生率。有氧运动可以增强人们的肺活量，增强心脏活力，降低慢性病的发生。

 

而对于中老年的朋友们，我们推荐进行慢运动，慢运动的好处也相当多，例如：慢跑、打太极、散步等等，这些运动对于哮喘病有非常好的改善作用。当然，年轻的朋友们也可以去健身房找专业的教练教一些适合自己的运动，从而增强自身的体质。

 
要重视的是，慢性病并不分年龄，所以我们越早预防就越好，锻炼是一种很方便的方法，贵在要坚持，而饮食是另一种很实用的方式，主要得靠我们合理控制，不要暴饮暴食，最好就从现在开始做起。我们的人生真的很宝贵，最可怕的莫过于当健康渐渐远去，死亡一步步向我们靠近，我们居然还像往常一样若无其事，直到忽然离开的时候我们才恍然大悟，那时已经为时已晚。

有一次值夜班，一位患者诉自己头疼得厉害，当时考虑是不是脑梗死或是脑出血了，给他完善了一系列的头部检查均没有发现异常，结果第二天病人血压明显下降，给他抽血化验了心肌损伤标志物，结果提示心梗了。还遇到一位病人反复说自己肚子疼，结果查出来也是心梗。

  
以上这些病例让我们不得不开始重视糖尿病导致的神经病变。糖尿病的神经病变一般发生于糖尿病很多年，或者是血糖控制非常不好的病人，主要是因为长期的高血糖损害了神经。糖尿病神经病变比较常见的就是周围神经病变和自主神经病变。糖尿病的周围神经病变一般表现为四肢麻木，四肢皮肤出现针刺感、蚁走感，或者出现四肢刺痛和烧灼痛，另外，四肢末梢皮肤的触觉和温度觉也有可能减退。

  

 

糖尿病自主神经病变主要影响胃肠道、心脏、泌尿系统等的功能，例如以上几个案例就是长期的糖尿病损伤了支配心脏的自主神经，这使得患者出现心肌梗死，但是表现出的症状完全不典型，甚至有些患者完全没有表现出任何症状，我们称之为无痛性心肌梗死，这就给心肌梗死的诊断带来了困难，往往错过了患者的最佳救治时间。

 

除此之外，心脏的自主神经病变还表现为休息时心跳仍很快，容易出现直立性低血压等。累积胃肠道的自主神经病变常表现为胃排空延迟，导致腹胀、恶心、呕吐，或者是腹泻、便秘，有的病人还表现为腹泻和便秘交替出现。累计泌尿系统的自主神经病变常表现为排尿无力、尿失禁或尿潴留等症状。

 

 

我们都知道神经一旦出现损害是没办法修复的，因此一旦出现糖尿病的神经病变就很难治疗了，所以，糖尿病病人一定要严格控制好血糖，以免发生糖尿病的并发症。对于已经有糖尿病神经病变的患者，最常用的就是口服一些营养神经、改善微循环的药物对症治疗。

 

如果你的神经病变的症状很严重，一定要尽早使用胰岛素皮下注射降糖治疗。对于已经有冠心病的病人平时一定要警惕出现心梗的可能，例如出现上述症状一定要尽早就医。同时，对于有周围神经病变的患者，平时洗澡的时候一定要让家人试试水温，避免因为水太烫而烫伤皮肤，有神经病变的患者出现伤口也是很难愈合的。平时也要注意穿舒服的袜子，合适的鞋子，以免脚出现破损。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活节奏快。最近体检报告显示有几个指标不正常，包括a-L-岩藻糖苷酶高、甲状腺功能异常等。这些结果让我非常担心，毕竟我还年轻，不能就这样放任不管。于是，我决定通过互联网医院进行线上问诊，希望能得到专业的医生建议。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和体检结果。医生首先询问了我是否有乙肝等基础肝病，并了解了我的甲状腺功能情况。随后，医生又问及了我的身高、体重和饮酒习惯。最后，医生告诉我，a-L-岩藻糖苷酶高可能与肝、脑、肾、胰、胎盘等组织液中的酶含量有关，需要进一步检查以确定原因。

医生建议我到公立三甲医院复诊，进行肝功能、血脂四项、a-L-岩藻糖苷酶、甲状腺功能和女性肿瘤标志物等项目的检查。虽然这次体检结果让人有些不安，但通过线上问诊，我得到了专业的建议和指导，感到非常安心和放心。

我曾经是一个忙碌的白领，总是熬夜加班，压力山大。直到有一天，我开始经常头痛，尤其是在工作压力大的时候。起初，我以为只是普通的疲劳引起的头痛，于是就自行服用了一些止痛药。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。每次头痛都像是一把锤子在敲打我的大脑，让我无法集中精力工作。

我开始担心自己可能患上了某种疾病，于是决定寻求专业的医疗帮助。由于工作太忙，我选择了线上问诊的方式。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是神经衰弱引起的头痛。

医生建议我首先改善贫血，适当锻炼身体，并可以使用一些辅助的药物来缓解症状。他推荐了西安杨森的西比灵和百乐眠等药物，并提醒我如果头痛严重，可以临时使用布洛芬。同时，医生也关心我的血脂情况，询问我是否有检查单，并强调了定期体检的重要性。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，注意休息和饮食，适量运动。同时，我也按照医生的建议服用了推荐的药物。经过一段时间的调理，我的头痛症状明显减轻，工作效率也得到了提高。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便捷性和专业性。即使在繁忙的工作中，我也能及时获得高质量的医疗服务，避免了因病耽误工作的风险。

我父亲77岁，两次中风后，嘴巴右下角总是滴口水。作为他的儿子，我感到非常无助和焦虑。每次看到他这样，我就想尽一切办法帮助他恢复健康。然而，随着时间的推移，我开始意识到这可能不是一件容易的事情。

我曾经尝试过各种方法，包括使用药物、物理治疗等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定给它一个尝试。

通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的神经内科医生进行了交流。医生详细询问了我父亲的病史和症状，并告诉我中风后流口水的情况并不罕见。由于脑梗死后一些脑细胞已经死亡，恢复可能会很困难。但是，医生也提供了一些治疗建议，包括使用阿司匹林和他汀类药物来预防二次脑梗，并推荐了血栓通软胶囊或培元通脑胶囊等中成药来辅助治疗。

我按照医生的建议去医院购买了这些药物，并开始给父亲服用。虽然效果可能需要一段时间才能显现，但我对京东互联网医院的在线问诊服务感到非常满意。它为我提供了一个便捷、快速和专业的就医渠道，让我能够在家中就得到高质量的医疗服务。

我一直认为自己很健康，直到最近的体检结果让我大吃一惊。血糖升高、血脂高，这些数字在我眼前跳动，仿佛在警告我：你的生活方式出了问题。作为一个小说家，我习惯于用文字来表达情感，但这次，我却不知道该如何描述这种恐惧和焦虑。

我开始四处寻找答案，翻阅各种健康书籍和网站，甚至尝试了一些偏方。然而，所有的努力都没有带来明显的改善。直到有一天，我在网上发现了一个名为“京东互联网医院”的平台，决定尝试一下线上问诊。

在与内分泌科医生韦芳的交流中，我才真正理解了自己的问题。医生告诉我，我的血糖虽然还没有达到糖尿病的标准，但已经处于临界高值，血脂也比较高。这些问题主要是由于生活习惯不良和肥胖引起的。医生给出了详细的饮食和运动建议，并强调了减重的重要性。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式。每天早上，我会吃一些消化比较慢的食物，如玉米、鸡蛋和牛奶。中午和晚上，我会选择低糖、低脂肪的食物，并尽量避免高糖、高脂肪和高嘌呤的食物。同时，我也增加了运动量，尝试每天快步走30分钟以上。

几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的血糖和血脂都有了明显的改善。更重要的是，我不再感到恐惧和焦虑，而是充满了信心和希望。通过这次经历，我深刻地认识到，健康是我们最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和管理。

我是一名35岁的男性，最近一段时间，我的生活质量急剧下降。每次和妻子亲热时，我都无法维持勃起，甚至在开始前就软了下来。这种情况让我感到非常沮丧和无助。我们尝试了各种方法，包括使用情趣用品和改变性爱姿势，但都没有改善我的状况。

我开始担心自己是否患上了某种疾病，或者是生活习惯导致的健康问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于工作繁忙，我选择了在线问诊平台——京东互联网医院。

在与医生交流时，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生问我是否经常熬夜、抽烟、喝酒，以及是否缺乏运动。听完我的回答后，医生建议我检查性激素、血糖和血脂水平，以排除潜在的健康问题。

在等待检查结果的过程中，医生开了一些药物给我，包括他达拉非片和龟灵集。起初，这些药物似乎有效果，但当我停药几天后，我的症状又回来了。医生告诉我，这可能意味着我的问题不仅仅是暂时的，而是需要长期治疗和调理的。

最终，检查结果显示我的性激素水平偏低，血糖和血脂也超出正常范围。医生解释说，这些问题可能是导致我勃起障碍的主要原因。接下来，医生制定了一个详细的治疗计划，包括药物治疗、生活方式调整和定期复查。

通过这次在线问诊经历，我意识到即使是敏感的健康问题，也可以在家中得到专业的医疗帮助。同时，我也学到了如何更好地管理自己的健康和生活习惯，以避免类似的问题再次发生。

我是一名中年男性，生活在焦作市。最近我总是感到头晕、不舒服，血压和血脂也都偏高。每天早上醒来，我的头就像被一团浓雾包围，无法清醒。这种感觉让我非常焦虑和无助，担心自己的健康状况会越来越糟。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。接诊医生是一位非常耐心和专业的医生，他详细询问了我的症状和生活习惯，并给我提供了一系列的建议和治疗方案。

医生告诉我，我的症状可能与肾虚有关，建议我多吃一些滋补肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同时，他也提醒我要注意休息，避免过度劳累和精神紧张。对于血压和血脂高的问题，医生建议我继续服用氨路地平片，并在必要时加用镇静药来帮助改善睡眠质量。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于如何保持健康的知识。现在，我已经开始调整自己的生活方式，多吃一些有益于健康的食物，定期进行体检，保持良好的心态和充足的休息。虽然我的健康问题还没有完全解决，但我已经有了更多的信心和希望，相信只要坚持下去，一定能够恢复健康。

我从未想过，一个小小的黄色泡泡会给我带来这么大的困扰。起初，我以为它只是一个普通的水泡，可能是被蚊子咬了或者是其他什么原因。然而，当我在镜子前仔细观察时，我发现这个泡泡看起来有些不同。它位于我的右眼皮上，颜色是黄色的，摸起来有点硬。更让我担心的是，虽然我涂抹了红霉素药膏，但它并没有消失，反而似乎变得更大了。

我开始感到焦虑和不安。我不知道这是什么病症，也不知道该怎么处理。于是我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了线上问诊的方式。通过京东互联网医院的平台，我很快就预约到了一个眼科专家。

在与医生的交流中，我了解到这个黄色泡泡可能是睑黄瘤，需要进行血脂检查和专业治疗。医生建议我去做一个血脂检查，并可能需要在皮肤科或眼科进行治疗。虽然这个病症不影响健康，但它会影响美观。医生还告诉我，常规血常规检查不包含血脂信息，血脂需要单独的检测项目。

我对医生的解释和建议感到非常满意。通过线上问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还节省了很多时间和精力。这种便捷的医疗服务让我感到非常放心和安心。

我曾经是一个对健康漠不关心的人，直到那天我突然感到心脏隐隐作痛。这种感觉就像一只无形的手在挤压我的心脏，让我无法呼吸。恐惧和焦虑开始在我心中蔓延，我开始担心自己是否患上了某种严重的心脏疾病。

我立即去了一家当地的医院，做了心电图检查。结果显示我的心电图是正常的，医生告诉我没有发现任何异常。但是，我的心脏仍然时不时地隐隐作痛，这让我更加不安和困惑。

在这之后，我决定尝试在线问诊。我找到了京东互联网医院，选择了心血管科，并上传了我的心电图报告。很快，一位名叫王医生的专家联系了我，并详细询问了我的症状和病史。王医生非常专业和耐心，他告诉我我的心电图是窦性心律，正常的，并且没有发现任何缺血改变。他建议我继续服用倍他乐克，并增加阿司匹林和瑞舒伐他汀钙片的用量，以预防冠脉血管狭窄。

王医生还建议我检查血脂指标，并根据结果调整治疗方案。他解释说，如果我的血脂指标高，就需要长期口服瑞舒伐他汀钙片来控制血脂水平。他的建议让我感到安心和放心，我终于找到了一个可以信任的医生。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还体验到了互联网医院的便捷和高效。它让我在家中就能得到优质的医疗服务，避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。现在，我已经恢复了正常的生活，心脏也没有再出现隐痛的症状。我深深感谢王医生和京东互联网医院的帮助，他们让我重新找回了健康和信心。

我曾经是一名健康的白领，工作忙碌但生活规律。然而，最近一段时间我开始感到体力不支，头晕目眩，甚至有时候会出现胸闷的症状。起初我以为只是工作压力大，休息一下就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。我的家人也开始担心，劝我去医院做个全面的检查。

在某天的早晨，我终于鼓起勇气去了一家大连市的医院。经过一系列的检查后，医生告诉我我的血脂指标异常高，胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇都超出了正常范围。这对我来说是一个巨大的打击，因为我从来没有想过自己会有这样的健康问题。

医生建议我立即开始服用降脂药物，并且要改变我的生活方式，包括饮食和运动习惯。我当时非常害怕，担心这会影响我的工作和生活。但是，医生耐心地解释了每一个问题，并且告诉我只要按照他的建议去做，我的血脂指标是可以控制的。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议去做。每天早上我都会服用降脂药物，晚上我会去健身房锻炼。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜和水果。慢慢地，我开始感到自己的身体状态在改善，头晕和胸闷的症状也逐渐消失了。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。我们不能只关注工作和事业，而忽视了自己的身体。只有拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活和工作的乐趣。现在，我已经完全恢复了健康，并且每年都会定期去医院做体检，确保自己的身体状况一直保持良好。

我曾经是一个健康活泼的中年人，直到有一天，我的身体开始出现了一些奇怪的症状。首先是血脂老反复，尽管我尝试了各种方法来控制它，但似乎总是无济于事。然后，我开始经常失眠，入睡变得异常困难。这些问题让我感到非常焦虑和无助，仿佛我的生活正在被它们所控制。

在寻找解决方案的过程中，我偶然发现了京东互联网医院。通过这个平台，我与一位专业的中医大夫进行了线上问诊。起初，我对这种方式持怀疑态度，但大夫的专业知识和耐心解答让我逐渐放下了心防。

大夫首先详细询问了我的症状和生活习惯，然后建议我进行中医肾虚调理。他解释说，我的问题可能与肾虚有关，并提供了一些针对性的中药方。虽然我一开始对自己煎药感到有些不确定，但大夫的指导和平台的便利性使得整个过程变得非常顺利。

随着时间的推移，我开始感受到身体的变化。血脂逐渐稳定，入睡也变得容易了许多。更重要的是，我重新找回了对生活的热情和信心。这个经历让我深刻认识到，互联网医院不仅提供了便捷的就医方式，也为我们打开了一扇通往健康的新大门。