民以食为天，我们所吃下的每一口食物，都会经过胃的消化进入肠道，进而转化为我们生命的养分。

 

想要享受美味佳肴，想要拥有饕餮盛宴，一个健康的胃，自然不可或缺。

 

作为一个拥有强大消化能力的器官，我们的胃拥有着十分坚强的抵抗力，但它并非钢铁，有时候也很脆弱，会受到各种因素的损害。

 

一旦受到的伤害超过胃的承受界限，我们最直观的感受就是——痛！痛！痛！

 

 

像火烧，像针刺，要么痛得冷汗淋漓，要么胀得浑身难受，每一个经历过胃痛的人都不愿意再轻易经历这种感觉。

 

 

病来如山倒，病去如抽丝，有时候一不小心，我们就会经常胃痛，——所以到底究竟有哪些因素会导致我们胃痛？

 

何物最伤胃

 

唐代药王孙思邈曾说“上医医未病之病”，想要预防胃病，就要清楚生活中容易伤胃的几类常见因素。

 

第一，重口味。

浓郁的辛辣刺激着味蕾，酸溜溜的糖醋引起口水，这些滋味虽然美妙，但是过于重口味的食物却容易导致我们的胃粘膜屏障功能受到损害，如果食用过多，那可就不妙了。

 

第二，饮食不规律。

除却某些食物本身导致的伤害，如果饮食时间、饭量不规律，也很容易伤胃。

 

有多少年轻人可以保证自己每一天都能够吃上早餐呢？

 

有些人甚至恨不得一天吃一顿。

 

 

不规律的生活节奏，导致不规律的饮食节奏，饥一顿、饱一顿，非常容易导致胃肠道功能紊乱，导致胃功能受损。

 

第三，酗酒。

酒是穿肠药，沉醉于醉生梦死的生活，往往会对身体造成许多不利的伤害。

 

酒精能够导致胃粘膜上起保护作用的黏液屏障变薄，甚至直接损伤我们的胃粘膜细胞，导致胃炎、胃溃疡。

 

并且酒精能够导致胃酸分泌增多，进一步增加对胃粘膜的损害。

 

第四，精神。

很多人没有注意到这一点，实际上情绪极大地影响着我们的胃肠道。

 

 

我们常说茶饭不思、废寝忘食，当情绪高涨、压力过大，或者紧张、抑郁时，我们的胃液分泌都会受到影响，特别是焦虑、劳累时，胃部自身的抵抗能力也会随之下降，更容易受到其他因素的损害。

 

喝粥真的养胃吗？

 

谈起养胃，好多人都会说，这个我熟，喝粥嘛！

 

然而有时候，事实可能反而与大家想的相反， 长期喝粥并不能养胃，反而会损害胃的消化能力！

 

诚然，粥是一种很好、很容易消化的食物。

 

它不需要过多的胃部蠕动就能够进入肠道，营养容易被人体吸收，并且能够减少胃的运动负担，很适合手术后、或者正在生病的人群。

 

 

如果是正在发生胃病的人们，一碗温暖、香甜的粥，也的确是一种胃痛中的饮食好选择。

 

然而，如果长期喝粥，不但不能养胃，反而因为其持久地稀释胃液，导致胃液分泌减少，继而引起胃的消化功能减退，最终反而加重胃的负担。

 

并且因为 粥本身属于酸性食物，长期服用，反而更容易引起反酸，因此对于健康的正常人来说，长期喝粥并不能起到养胃的效果。

 

如何真正养胃？

 

其实，想要养胃，首先要做到的就是——自律。

 

这个世界上没有十全十美的食物，没有包治百病的食材，没有毫无副作用的捷径。

 

保证饮食的规律，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不废寝忘食，保证营养的均衡，尽量食用新鲜的食材，不挑食，不追求过度刺激的味蕾。

 

做到这些，才是真正的养胃。

 

当然，还有一些小技巧分享给大家。

 

 

少吃多餐、细嚼慢咽、食物的温度要适宜、多喝水，这些常用的小技巧，能够帮助我们更好地维护胃部健康。

 

4月9日，是第十七个“世界护胃日”，胃病在如今的世界越来越常见，我国更是胃病高发的大国，不知道多少人曾被胃部疾病所困扰。

 

如果不及时干预，小小的胃痛，就可以发展为胃炎、胃溃疡、胃萎缩……

 

“五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏六腑之本也”。

 

从古代以来，我们就知晓胃的重要性，在如今时代更应如此，如果忽视胃部健康，引发的后果只会越来越严重。

 

“存得一分胃气，保得一分生机。”

 

让我们拥有更好的胃口，拥有更好的健康吧！

 

大多数人都知道拥有一个好的肠胃就会拥有一个好的身体，人体所需的营养物质都要经过肠胃的消化后才会输送到各个身体器官，保持人体的机体的活跃。所以说肠胃的养护就成为了一个十分重要的焦点问题。现代社会是一个快节奏的社会，大多数年轻人工作繁忙，以至于不能够很好的去吃一顿饭，正是这样不良的饮食和生活习惯对肠胃造成了巨大的伤害。我们不能够避免工作的繁忙，但是我们却可以好好的进行自我养护。

 

 

要想好好养护肠胃就要注意以下原则：

1、尽力调整生活作息规律

现代人肠道功能紊乱发病率很高，白领中最常见的就是肠激惹综合征，也是消化疾病最常见的病症之一。其实发病原因很多：饮食结构不合理、精神压力过大、缺乏锻炼。这也就是说现代人的生活作息的不合理是直接诱因。想要从根源上进行改变就要注意正确作息规律，早睡早起就十分有必要了。尽量少点外卖，早起一会儿为自己准备一份儿健康的饭菜。不要因为赶时间就狼吞虎咽，既不利于营养物质的吸收还会损害身体。

2、多吃蔬菜

蔬菜是膳食纤维的重要来源，另外粗粮也是膳食纤维的重要来源。膳食纤维经过肠道菌群发酵后形成短链脂肪酸这一新物质，不仅能够加快新陈代谢，还能够提高免疫系统、控制体重，对身体的好处是不言而喻的。

3、清淡的口味

清淡的口味能够避免身体摄入大量的钠，不会造成性脑血管疾病的产生。不仅如此还能够获得身体所需的营养物质，慢慢修复受损的肠胃。

 

遵守原则能够保护好肠胃，告别饮食误区更能够吃出好的肠胃。以下的误区就要注意了：

误区一：喝白米粥

白米粥说实话确实是软烂好消化，但是事实上对肠胃的修复并不能起到很好的效果。简单的白米粥提供的只是单一的热量，缺少丰富的蛋白质。白米粥最大的不足就是太过单一，提供的营养物质较少。所以要想让白米粥有营养可以加一些鱼、虾仁或是瘦肉，让白米粥更有营养。

误区二：吃凉刺激胃

只要不是大口吞咽、或者马上吃完凉的又吃热的，正常的一杯冷饮并不会对肠胃造成太大的刺激。吃辣、大量喝咖啡或是习惯性饮酒等不良习惯才会刺激胃口。肠胃不好的人在日常生活中要多注意。

误区三：养生就要过午不食

不规律的饮食结构会造成胃部的损伤。如果想要养生或是减肥一定要注意规律生活。少食多餐是种好手段，但是切忌减少日常三餐。

 

 

所以说，要想好好保护肠胃就要有良好的习惯，要有正确的做法！

我们每个人都渴望自己“吃嘛嘛香，身体倍儿棒”，但是如果胃口不好，吃不下，短时间倒还无所谓，但是长期如此会对身体健康有害无益。在中医的理念里，素有“脾胃为后天之本，气血生化之源”的说法，也难怪民间会有“脾胃好，身体就好”的说法。

 

如果一不小心脾胃不好了，很多人都会想办法弄点开脾助胃的老偏方或者是药品来吃吃，希望能够让胃口好起来。无论是中医还是西医，能够让胃口好起来的方法还是很多的。但是，有没有更为简便，又安全度更高的方法呢？我们不妨可以试试食疗。

 

 

对于开脾助胃的食疗方子也是蛮多的，今天我们不妨来看一个比较简便易行的食疗方子，那就是橘姜茶。这个方子主要只用到了三样东西，一个是新鲜的橘子，一个是生姜，还有一个就是花茶。那么，这个方子该如何使用呢？这也是食疗方子能够起作用的一个重要因素。

 

制作橘姜茶时，取2个新鲜的橘子，切三片生姜，抓3克花茶，备用。先将橘子剥去外皮，生姜切成薄片，一起放在水中煎煮，待到水沸之后，再将花茶放入，泡上片刻之后，即可饮用。这个方子具有开胃、健脾、生津的作用，尤其适用于脾胃虚弱，口渴，欲呕等症。

 

橘姜茶为何会有如此功效，其实全在橘子和生姜的妙用。先来看看橘子，中医认为，橘子味甘、酸，性平；具有生津止渴，和胃润肺等作用；可用于胃阴不足，口中干渴，或饮酒过度；也可用于消化不良，呕逆少食；还可用于咳嗽。

 

生姜这个食药两用之物，对脾胃方面也是有一定作用的。中医认为，生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经；具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒等作用；适用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐；也可用于风寒或寒痰咳嗽；还可用于感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛等。

 

 

在人们心中素有这么一句话，“要想抓住对方的心，就要先抓住对方的胃”，是的，通往人们心里的路要经过胃，而这简简单单的橘姜茶，寥寥两三味，就能起到健脾开胃、生津止呕的作用，要是在脾胃虚弱时，不妨泡上一杯，为我们的脾胃加油！

胃对于每个人的健康是很重要的，假如胃不好的话，很容易出现消化不良、胃病等问题，长期这样下去对身体的健康很不好。因此说，必须立即养胃。那到底应该怎样做呢？具体有以下几个方法，助你拥有好胃。

 

一、健身运动

 

适量进行运动可以帮助大家增强体质，对胃的健康也很有好处，运动的锻炼方法有很多，跑步、登山、瑜伽健身、这些都是很好的选择。经常进行锻炼能合理促进肠胃蠕动，提高胃部的消化、吸收能力。此外还能促进人体基础代谢，清除体内毒素。

 

 

二、保证充足的睡眠时间

 

长期的睡眠质量低下，会导致自身免疫力下降，对于胃部不好的人来说，假如晚上11点还没睡着，那么人体的排毒功能就会下降，加重消化道压力。所以要早起早睡，中午适度休息。

 

三、合理饮食

 

想要拥有一个好胃，平时就要特别注意培养良好的饮食习惯和日常生活习惯，要注意科学的饮食搭配，培养良好的饮食习惯，每天按时进餐，进行定量的饮食分析，还要保证营养搭配，避免出现挑食、偏食的情况。

 

除正餐外，还应适当进食一些新鲜水果，那样有益于日常生活中消化吸收工作能力的提高，少吃一些辛辣食物，有刺激性的食材，如大蒜、油炸、朝天椒、油炸等，另外凉性食物也要少吃，因为这样的全是较难消化吸收的。

 

四、注意保暖

 

当我们出现胃部不适时候，一定要做好胃部的保暖工作，即使到了炎热夏日，也同样要如此。每天要少吃一些生冷食品，蔬菜水果或者健康饮料，女士们可以多喝些姜茶，增加胃部的温度，缓解不适。

 

 

五、调节情绪

 

保持乐观的心态对每一个人的身体和心理也非常有益，能帮助大家养胃，奋发向上，心胸开阔，心情舒畅，神清气爽，使人体保持健康状况，可以促进疾病的治愈。近代科学研究也证实，当人的精神处于快乐的状态时，神经中枢系统兴奋，引导功效提升，人体就可以进行正常消化、代谢调节，维持充沛的基础代谢。

 

相信大家看了前面详细的介绍后，对于如何养胃有了一定的了解，希望上述内容能帮到大家健康的拥有好胃，祝你们每天都生活愉快，身心健康。

在平时的时候有很多人都会出现头晕恶心，肚子疼的情况，但是不知道是什么原因导致的，在我们的生活中有很多人头晕的时候就会感觉到恶心，因为那个时候我们会感觉到天旋地转，所以自然就会感觉到头脑晕乎乎的，出现恶心的时候，一定要及时的控制住，并且应该卧床休息，有一些人可能还会伴随着一些小腹疼痛的情况，那么头晕恶心想吐小腹疼痛是怎么回事呢？

1、避免受到刺激。呕吐恶心的原因是延脑的呕吐中枢受到刺激所致。突然呕吐的情形很少发生，在呕吐之前大都会先有反胃和不舒服的反应。导致呕吐的原因有两种：其一是食物中毒时，呕吐和下痢同时发生，将体内毒物排泄后，可以自然痊愈。其二是消化器官中有妨碍食物通过的东西，以致胃中的食物呕吐出来。

2、脑部的疾病。只要一旦出现严重的头痛、腹痛、目眩、发热、痉挛、手脚麻痹等症状时，一定要尽速就医，有可能是脑出血、蛛网膜下腔出血或是急性腹膜炎。保持环境的安静是很重要的;另一方面，由于呕吐很消耗体力，所以身体虚弱的人会容易染上感冒等其他疾病;所以先从容易入口的汤汁、牛奶等开始;多吃些滋养的食品，以求早日恢复体力。呕吐及下痢一起发作时，很容易产生脱水的症状，所以补充水份及电解质是绝对必要的。无论有无伴随恶心现象的呕吐，只要一旦出现严重的头痛、腹痛、目眩、发热、痉挛、手脚麻痹等症状时，一定要尽速就医。

患者一定要及时的去医院做下详细检查，并且在医生的指导下趁早的进行治疗为好，因为如果病情一旦长时间下去出现了恶化，如果一旦出现了恶化，就算勉强的得到治疗后就是没有多大的效果了，就是勉强的得到治疗之后也是会留下永久性的后遗症的，所以要在病情早期的时候趁早进行治疗为好。

现在的年轻人普遍都有胃病的情况，导致胃出现不适的原因就是饮食不规律，所以我们要从日常的饮食着手改变，培养良好的饮食习惯。改变胃部的不适，让胃更加的健康。那具体那几点呢？

 

一、饮食定时定量

 

也就是每天三餐定时，到了规定的时间，无论饿不饿，都应该主动进食，避免过饥过饱，使胃坚持正常活动。每顿饭也要坚持适量饮食。

 

 

二、饮食温度适中

 

食温应以“不烫不凉”为度。不然，过热过冷的食物进入胃后，会刺激胃黏膜，长期食用容易引起胃病。

 

三、细嚼慢咽，切忌边说边吃

 

古代人有「食不言，寝不语」的说法，边吃边说，不仅没有礼貌，而且随着食物咽下去的气体越多，越容易出现嗳气等消化不良的表现，如消化不良。

 

充分咀嚼食物，使食物尽可能的“细小”，以减轻胃部工作的负担。随着咀嚼次数的增加，唾液分泌增多，对胃黏膜有维持作用。

 

四、清淡饮食，忌饮酒

 

高盐分的食物不仅增加高血压的危险，而且损害胃黏膜。意外伤害可以迅速恢复，但是如果一直吃高盐食物，伤害就会持续下去。

 

此外，含盐量高的食物——咸菜和烧烤，也会增加患胃癌的风险。

 

经常性的饮酒，会对胃黏膜造成一定的伤害，甚至会造成胃出血或者是胃穿孔的严重后果，想要胃健康，就避免饮用高浓度的酒，当然最好是能不喝。

 

五.饮水择时

 

最好的饮用时间是早上起床空腹时，以及饭前一小时。如果当即饮用会影响食物的消化。

 

六、放松心情

 

人们的心理状态能直接影响胃的功能，一旦心理压力过大，就会引起食欲下降，胃痛、不舒服或暴饮暴食等现象，都会对胃功能产生很大影响。

 

 

七、注意饮食安全

 

任何食物都是要清洗干净再进行食用，幽门螺杆菌是一种在胃和十二指肠感染后存活于各个部位的细菌，可引起胃粘膜轻度慢性炎症，甚至在胃和十二指肠溃疡和胃癌中也能发生。而且食品或饮用水受到污染等，会大大增加幽门螺杆菌的感染率。

 

八、及时就医，并遵照指示

 

许多药都能刺激胃，比如阿司匹林。如果因为生病服药，应注意要保护好胃。肠胃不舒服一定要及时就医，不要把小病拖成大病。

在生活中，不管男女老少都会有一些腰不好的患者，大多数情况下要不好的患者都会选择睡硬床，尽管睡硬床没有睡软床舒服，但是为了“腰”好，不得已而为之，虽然有些年轻人不喜欢硬床，但是家里的父母则是逼迫他们必须睡硬床，因为老一辈人都有说睡硬床对腰好的说法，并且临床上很多医生在给腰部有疾病的患者下出院医嘱时，也要患者回家睡硬板床休息，所以睡硬床对腰好成了大家的共识。然而，睡硬床真的就这么好吗？

 

 

口说无凭，这里有一项研究成果可以证明睡硬床不是真的对腰好。2003年发布在世界上最悠久及最受重视的医学期刊Lancent上的一篇研究报告：一名Kovacs和他的团队做了这么一项实验，就是让313名腰疼患者随机选择睡硬床垫和中等硬度床垫的床，在观察一段时间后，询问患者的感受，结果显示睡中等硬度床的患者腰疼症状减轻了，而睡硬床的患者症状没有得到缓解，反而还加重了。此时，有很多人都会不自觉会问到“这是为什么呢？”。

 

 

 

其实，这是有科学依据的。因为这跟人体的脊椎生理曲度有关，我们在平躺着睡觉时，我们的身体本身就存在有生理弯曲，侧着睡觉时，我们的头、肩膀、髋部之间也会形成一定的弧度，而且在平躺着睡和侧着睡的时候，因为睡姿的不同，我们身体弯曲的部位也不一样，所以这就要我们睡得床垫，不管我们怎么睡都能让我们的身体得到正常的弯曲，从而保护我们的身体。

 

若是睡在硬床上，因为床太硬而造成我们的身体无法得到正常的生理弯曲，而导致我们身体过度的支撑身体突出部位，造成腰部肌肉的劳损和脊柱的不正常弯曲。

 

 

若是睡在太软的床上，因为床软而没办法支撑身体的正常生理曲度，人一睡上去就会陷在里面，引起脊柱不正常弯曲，而造成腰部肌肉长时间绷紧，如果时间一长就会造成腰部肌肉的损伤，从而引起腰部疾病。

 

 

而中等硬度的床垫能够根据我们的睡姿而我调整，能够很好的符合我们的身体弯曲，不会造成腰背部的肌肉损伤，而引起腰部疾病。所以说腰不好，就必须睡硬床这种说法是错误的，只有是符合自己身体需要的才是最好的。

 

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胃不好是现代人普遍的毛病。事实上，胃远比我们想象的还要脆弱，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都会影响胃的工作。

“胃疼？光荣！肯定是忙工作忙出来的。”这句调侃的玩笑话，道出不少人的心声。没日没夜加班、不按时吃饭、饥一顿饱一顿……

 

胃不好是现代人普遍的毛病。事实上，胃远比我们想象的还要脆弱，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都会影响胃的工作。

 

中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国“

 

普通胃病往往在发病前有明显诱因，比如喝酒、吃冷饭、喝冷饮等，如果没有明显诱因出现的胃部不适，就应警惕提防胃癌了。

 

很多人都因为忙碌的工作而忽视自己的身体健康，最终导致自己经常胃痛。正所谓“十胃九病”，也就是十个人当中肯定有九个人患有胃部疾病。可见，胃病的发病率极高。同时，我国也是胃癌的发病大国，小小的胃病稍不注意就会发展成胃癌。那么，胃病出现癌变的过程是怎样的？哪些症状表明胃癌离我们不远了呢？

 

 

1、戒烟酒。

 

在胃镜检查实践中发现，男青年的萎缩性胃炎发病很高，而且严重程度与吸烟、饮酒正相关；

 

2、注意饮食结构。

 

饮食应细嚼慢咽，少吃粗糙及腌制食品。忌暴饮暴食和吃辛辣霉变食物，多吃富含蛋白质维生素B族的食物；

 

3、慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎患者遵医嘱服药；

 

4、定期做胃镜检查；

 

随着近几年的发展，胃镜已经越来越细，且无痛胃镜技术已经相当成熟，患者可以在无痛苦的状态下接受胃镜检查，人们大可不必害怕；

 

 

5、减少抑郁。

 

许多人都有这样的经历，当觉得委屈的时候，心里就“堵得慌”，不想吃饭。人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保护层受损。所以心情舒畅对保护胃也是大有裨益的。

 

很多人在晚上睡觉时通常会有这样的困扰，就是在晚上睡觉时，身体上会突然发生皮肤瘙痒的感觉，晚上睡觉身上很痒这种症状虽然不会威胁到我们的身体健康，但是这种症状不但会给我们带来了不舒服的感觉，而且也容易影响到我们的睡眠，那么当我们生活中出现晚上睡觉全身皮肤瘙痒怎么办呢?

1、假如是刚刚洗过澡，可能是因为洗浴的水温过高，加之搓澡时比较用力，将皮肤表层的油脂洗去大半，造成皮肤干燥而发痒。这时可以在身上涂抹一些润肤露，增加皮肤的湿度。

2、如果患者不注意自身的护理，就会导致自己体内的毒素堆积不能够及时的排出去，从而引起自身免疫力的下降，使毒素堆积在皮下，最终让皮肤不能够正常的呼吸，时间久了之后就会引发一系列的疾病，最严重的就会引发晚上出现全身瘙痒的现象。

3、天气潮湿的时候，放在衣柜里的衣服也容易变潮。还有些换季的衣服，长久压在箱底，也极易滋生一些霉菌，或是沾染上肉眼无法看见的小虫子。这样的衣服一旦穿在身上，就会引起皮肤过敏，从而出现发痒的症状。要定期做好晾晒工作，太阳光充足的时候多晒晒，消消毒杀杀菌。穿之前最好能先清洗一遍。

4、如果在平时洗澡太频繁的话，也会引起患者出现全身皮肤瘙痒的症状。尤其是在夏天的时候每一个人都洗澡非常的勤快，这个时候就会导致我们皮肤表面的油脂膜以及角质层中的脂质过度被清除，从而使皮肤的屏障功能减弱，让皮肤变得干燥，从而引起瘙痒的出现。保持自己的卫生习惯，洗澡时不要太勤，注意不可大力的揉搓皮肤。洗澡时，尽量的使用温水，不可以使用太冷或是太热的水来进行冲洗皮肤。

5、如果患者是过敏体质，在平时接触了花粉或者是一些过敏原，就会导致出现全身瘙痒的症状，出现这种症状之后，一定要远离过敏原，在一段时间之后身体就会自行恢复。如果患者的症状非常严重的话，就应该及时的送到医院进行治疗。

中国人都惯睡午觉，适当的午睡对人体有很大的好处。但是凡事有利就有弊，长时间的午睡又会导致头闷、注意力不集中、一下午没精神等，睡了也等于白睡。那么午睡的到底有哪些好处呢？怎样才能做到正确合理的午睡呢？

 

午睡的好处有以下几点：

 

1、降低心脑血管疾病发生的几率。有报道称每周保证三次的午睡，每次30分钟，死于心脏病的风险比不午睡的概率低37%。每天中午的11:00-13:00是心脏休息的时间，这个时间段睡觉能很好的保护心脏的机能，促进心脏血液的循环。

 

 

2、解除疲劳，缓解压力，调节内分泌。大家在辛苦工作一个上午后，有的甚至前一天夜晚还加班到凌晨，急需要打盹来使大脑休息。

 

3、改善记忆力。午睡能够使大脑细胞短暂的休息，促进大脑细胞的修复，是给脑细胞充电的一种积极有效的方式，这样可以激发人体的创造力，提高记忆力，塑造敏锐的思维，提高工作和学习的效率。

 

4、美容养颜。同夜晚的睡觉一样，午睡也能美容养颜。研究还发现，适当的午睡不仅不能使身体发胖，还会保持良好的体形。

 

5、滋润眼球，保护视力。闭目入睡后，劳累了一个上午的眼球能够得到良好的休息，尤其现在的上班族无时无刻不对着电脑，更需要保护眼睛，闭目休息使得眼部的肌肉得以放松，减轻了眼肌的疲劳等。

 

 

6、改善脑供血。长时间的工作能减少血液到大脑的回流，出现头晕、头痛甚至脑卒中等，适当的午睡促进血液向大脑的回流，降低脑卒中的发生几率。

 

怎样才能做到正确合理的午睡呢？

 

1、午睡的时间选择在中午的十一点到一点之间是最好的，但是很明显由于上班时间的限制很多人做不到，这样的话大家可以下班先睡半个小时再吃饭呢。

 

2、午睡睡半个小时最佳，者半个小时睡觉的效率最佳，超过一个小时就会感觉更累了。还会使人出现头脑昏沉的感觉，影响工作效率。

 

3、不要吃饱就立马躺着睡觉。吃饱就睡觉会影响食物的消化吸收，影响睡觉的质量。因为吃饱后血液会流向胃部，使得大脑的血液供应量减小，从而使得睡醒后出现头昏的症状。同样的可以先睡觉再吃饭。

 

4、不要趴着睡觉。上班族没有时间、空间睡觉，就直接趴着睡了，保持这种姿势会影响颈椎的正常功能，可以买个颈椎脖枕，靠着睡觉，时间不要太长哦。在床上睡觉的人，也是最好选择右侧卧位。

 

5、睡醒后不要立即就下地急急忙忙的干活，缓个三五分钟再干活啦。

 

6、有些人会说我就没有午睡的习惯，尽管这样那也得学会闭目养神，放松大脑，不用强求说一定要睡着，眯着也可，可能保持这个习惯几周你也就睡着了呢。

 

正确的午睡有利于身体机能的自我修复。短时间的午睡甚至可以媲美夜晚长时间的睡眠，尤其是对于脑力劳动者。

酒后胃灼热是一种常见的症状，多由酒精直接损伤胃黏膜或刺激胃酸分泌过多导致。为了缓解这种不适，以下是一些有效的治疗方法：

1. 药物治疗：奥美拉唑、兰索拉唑等质子泵抑制剂可以减少胃酸分泌，铝碳酸镁可以中和胃酸，保护胃黏膜。

2. 日常保养：避免进食刺激性食物，如辛辣、油腻、过热等。饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果。保持良好的生活习惯，戒烟限酒。

3. 适量运动：适当运动可以增强胃肠蠕动，促进消化，缓解胃灼热症状。

4. 蜂蜜水或温盐水：喝些蜂蜜水或温盐水可以帮助养胃，缓解胃部不适。

5. 及时就医：如果胃灼热症状持续不缓解，建议尽早到医院做胃镜检查，排除其他疾病可能性。

需要注意的是，酒精对胃黏膜有直接损伤作用，长期饮酒会加重胃部疾病，甚至引发癌症。因此，为了身体健康，应尽量避免饮酒。

在日常生活中，我们还需要关注以下与胃部健康相关的问题：

1. 胃炎：胃炎是常见的胃部疾病，多由幽门螺杆菌感染或不良生活习惯引起。治疗胃炎需要抗感染和调节胃酸分泌。

2. 胃溃疡：胃溃疡是胃黏膜破损形成的溃疡，多由胃酸和胃蛋白酶侵蚀胃黏膜引起。治疗胃溃疡需要减少胃酸分泌和促进胃黏膜修复。

3. 胃癌：胃癌是胃黏膜恶性肿瘤，早期症状不明显，晚期治疗难度较大。定期进行胃镜检查，早发现、早治疗是关键。

4. 胃镜检查：胃镜检查是诊断胃部疾病的重要手段，可以直观地观察胃黏膜情况，发现早期病变。

5. 胃病专科：胃病专科是专门治疗胃部疾病的科室，有专业的医生和设备，可以提供全面的胃病诊疗服务。

胃炎是一种常见的胃部疾病，根据病情的轻重和病程的长短，可以分为急性和慢性两种类型。其中，萎缩性胃炎是一种较为严重的慢性胃炎，其治疗难度和康复周期相较于其他类型的胃炎要复杂得多。下面我们就来探讨一下萎缩性胃炎的治疗方法以及患者需要注意的事项。

首先，萎缩性胃炎的形成与多种因素有关。一方面，可能与急性胃炎反复发作、治疗不彻底、细菌或病毒感染等因素有关。另一方面，不良的饮食习惯、长期饮酒、吸烟、摄入刺激性食物和饮品、长期服用西药或激素等也可能导致胃黏膜受损，从而引发萎缩性胃炎。

其次，萎缩性胃炎的治疗需要综合运用多种方法。药物治疗方面，常用的药物包括质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂、抗生素等，旨在降低胃酸分泌、保护胃黏膜、消除感染等。手术治疗方面，对于严重病例，如胃溃疡、胃穿孔等，可能需要考虑手术治疗。

此外，患者还需要注意以下几点：

1. 饮食方面：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于保护胃黏膜。

2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒可加重胃黏膜损伤，应尽量避免。

3. 适当运动：适当的运动有助于改善胃肠功能，促进血液循环。

4. 保持良好的心态：心理因素对萎缩性胃炎的康复有一定影响，患者应保持乐观、积极的心态。

总之，萎缩性胃炎的治疗需要患者积极配合医生的治疗方案，同时养成良好的生活习惯，才能提高康复的几率。

慢性萎缩性胃炎伴肠化是指胃黏膜受到长期刺激后，发生肠上皮化生的一种病理状态。

慢性萎缩性胃炎，是胃炎发展至慢性阶段的一种类型。相较于其他类型的胃炎，慢性萎缩性胃炎病情较为严重。长期饮酒、吸烟等不良生活习惯，以及幽门螺旋杆菌感染等都是导致慢性萎缩性胃炎的重要原因。

当胃黏膜受到刺激时，黏膜细胞会逐渐发生改变，形成类似肠黏膜的结构，即肠上皮化生。肠上皮化生是胃癌前病变的一种，需要引起足够的重视。

慢性萎缩性胃炎伴肠化的患者，常见的症状包括上腹部疼痛、饱胀感、嗳气、食欲不振等。此外，部分患者还可能出现消瘦、乏力等症状。

治疗慢性萎缩性胃炎伴肠化，主要采用以下方法：

1. 根除幽门螺旋杆菌：幽门螺旋杆菌是导致慢性萎缩性胃炎的主要原因之一，根除幽门螺旋杆菌有助于改善病情。

2. 使用胃黏膜保护剂：如磷酸铝凝胶、胃复安等，有助于保护胃黏膜，减轻炎症。

3. 使用抗酸药：如奥美拉唑、雷尼替丁等，有助于减少胃酸分泌，减轻胃黏膜刺激。

4. 服用助消化药：如多酶片、胃蛋白酶等，有助于改善消化功能。

5. 改善生活习惯：戒烟限酒、保持良好的饮食习惯、避免辛辣刺激性食物、保持心情舒畅等。

慢性萎缩性胃炎伴肠化是一种慢性疾病，需要长期治疗和保养。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以降低病情恶化的风险。

胃病，这一常见的消化系统疾病，困扰着许多人的日常生活。了解胃病的原因，对于预防和治疗具有重要意义。

首先，不良的生活习惯是导致胃病的重要因素之一。长期大量饮酒、吸烟，以及经常食用辛辣、生冷的食物，都会对胃黏膜造成损害，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

其次，长期服用某些药物也会引发胃病。例如，非甾体抗炎药（NSAIDs）会抑制环氧化酶的生成，导致前列腺素E分泌不足，从而影响胃黏膜的修复，引发胃糜烂和出血。

此外，幽门螺杆菌（Helicobacter pylori，简称H. pylori）的感染也是胃病的重要病因之一。这种细菌会促进上皮细胞释放炎症介质，导致胃炎。

为了预防和治疗胃病，我们需要注意以下几点：

1. 改善生活习惯：戒烟限酒，避免食用刺激性食物，保持规律的饮食和作息。

2. 适量用药：在医生指导下合理使用药物，避免长期大量服用非甾体抗炎药等对胃黏膜有损害的药物。

3. 定期体检：通过体检及时发现胃病，以便尽早治疗。

4. 积极治疗：在医生指导下进行规范治疗，如药物治疗、手术治疗等。

5. 注意日常保养：保持良好的心态，适当运动，提高自身免疫力。

总之，了解胃病的原因，积极预防和治疗，对于维护我们的身体健康具有重要意义。

胃部间歇性疼痛是许多人都可能遇到的问题，那么，胃部间歇性疼痛究竟是什么原因引起的呢？

首先，胃部间歇性疼痛可能与饮食不当有关。例如，进食过量的辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，容易导致胃黏膜受损，引起疼痛。此外，暴饮暴食、饮食不规律等不良饮食习惯，也可能导致胃部不适。

其次，胃部间歇性疼痛可能与腹部受凉有关。当腹部受到寒冷刺激时，会引起胃部肌肉痉挛，导致疼痛。因此，在生活中应注意保暖，避免腹部受凉。

此外，胃部间歇性疼痛还可能与消化性溃疡有关。消化性溃疡是胃黏膜和十二指肠黏膜的慢性溃疡，常见症状为上腹部疼痛，且疼痛具有周期性、节律性等特点。如果出现胃部间歇性疼痛，并伴有恶心、呕吐、反酸等症状，应及时就医，进行相关检查。

在治疗方面，胃部间歇性疼痛可以通过以下方法缓解：

1. 服用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。

2. 调整饮食习惯，避免进食刺激性食物，规律饮食，定时定量。

3. 注意腹部保暖，避免腹部受凉。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

总之，胃部间歇性疼痛的原因较多，需要结合患者的具体情况进行诊断和治疗。在日常生活中，应注意饮食卫生，养成良好的生活习惯，预防胃部疾病的发生。

胃病是一种常见的消化系统疾病，许多患者都饱受胃痛、胃胀、消化不良等症状的困扰。胃病反复发作的原因有很多，其中生活不规律和饮食习惯不良是主要原因。本文将从日常生活、饮食习惯、治疗建议等方面，为大家详细介绍如何应对胃病反复发作的问题。

一、生活不规律导致胃病反复发作

1. 熬夜：熬夜会导致身体免疫力下降，胃黏膜修复能力减弱，容易引发胃病。

2. 暴饮暴食：暴饮暴食会加重胃部负担，导致胃酸分泌过多，引发胃痛、胃胀等症状。

3. 饮食不规律：饮食不规律会导致胃酸分泌紊乱，影响胃黏膜修复。

4. 过度劳累：过度劳累会降低身体抵抗力，容易引发胃病。

二、饮食习惯不良导致胃病反复发作

1. 生冷、辛辣、刺激、油腻的食物：这些食物会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀等症状。

2. 喝浓茶、咖啡：浓茶和咖啡会刺激胃酸分泌，加重胃病症状。

3. 吸烟、喝酒：吸烟和喝酒会损伤胃黏膜，加重胃病。

三、治疗胃病反复发作的方法

1. 饮食调整：以清淡、易消化的食物为主，避免生冷、辛辣、刺激、油腻的食物。

2. 药物治疗：在医生指导下，服用胃药进行对症治疗。

3. 生活方式调整：养成良好的生活习惯，保持作息规律，避免过度劳累。

4. 定期复查：定期复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

四、常见的胃病类型及症状

1. 胃炎：胃炎可分为急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎主要表现为胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状；慢性胃炎主要表现为上腹部疼痛、消化不良、食欲不振等症状。

2. 胃溃疡：胃溃疡主要表现为上腹部疼痛，疼痛与饮食有关，呈周期性发作。

3. 胃息肉：胃息肉主要表现为上腹部疼痛、恶心、呕吐等症状，部分患者可能出现贫血、体重下降等症状。

4. 胃癌：胃癌是一种恶性肿瘤，早期症状不明显，晚期主要表现为上腹部疼痛、恶心、呕吐、体重下降等症状。

急性感染性胃炎是一种常见的胃部疾病，主要表现为上腹部疼痛、恶心、呕吐等症状。本文将为您详细介绍急性感染性胃炎的病因、症状、治疗方法和日常护理。

一、急性感染性胃炎的病因

急性感染性胃炎的病因较多，主要包括：

1. 细菌感染：如幽门螺杆菌、沙门氏菌等。

2. 病毒感染：如诺如病毒、轮状病毒等。

3. 饮食不当：如过量饮酒、暴饮暴食、食用刺激性食物等。

4. 药物刺激：如阿司匹林、非甾体抗炎药等。

5. 精神因素：如过度紧张、焦虑等。

二、急性感染性胃炎的症状

急性感染性胃炎的主要症状包括：

1. 上腹部疼痛：疼痛多为阵发性，可放射至背部、胸部或腰部。

2. 恶心、呕吐：常伴有恶心，可出现呕吐。

3. 腹胀、腹泻：部分患者可出现腹胀、腹泻。

4. 发热、乏力：部分患者可出现发热、乏力等症状。

三、急性感染性胃炎的治疗方法

急性感染性胃炎的治疗主要包括药物治疗和日常护理。

1. 药物治疗：

（1）胃肠解痉剂：如阿托品、山莨菪碱等，可缓解内脏绞痛。

（2）促胃肠动力药物：如多潘立酮、胃复安等，可促进胃排空，治疗恶心、呕吐。

（3）酸抑制剂：如奥美拉唑、泮托拉唑等，可抑制胃酸分泌，减轻胃黏膜损伤。

（4）胃黏膜保护药物：如硫糖铝、果胶铋等，可在胃黏膜表面形成保护膜，促进受损黏膜愈合。

2. 日常护理：

（1）饮食：宜清淡易消化，避免刺激性食物。

（2）休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

（3）情绪：保持心情舒畅，避免过度紧张或焦虑。

四、急性感染性胃炎的预防

1. 注意饮食卫生，避免食用生冷、刺激性食物。

2. 避免过量饮酒，戒烟。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑。

疣状胃炎，一种常见的胃黏膜病变，其病因复杂多样。主要与以下因素相关：

1. 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是导致疣状胃炎最主要的病因。该细菌感染胃黏膜后，会引起炎症反应，进而形成疣状突起。

2. 免疫机制异常：部分学者认为，疣状胃炎可能与免疫系统异常有关。免疫系统失衡可能导致胃黏膜细胞异常增殖，形成疣状突起。

3. 高酸环境：胃酸过高可能导致胃黏膜损伤，进而引发疣状胃炎。消化性溃疡与疣状胃炎并存的情况较为常见。

4. 遗传因素：家族遗传也可能增加患疣状胃炎的风险。

5. 生活习惯：长期吸烟、饮酒、饮食不规律等不良生活习惯，也可能诱发疣状胃炎。

疣状胃炎的临床表现主要包括上腹部疼痛、饱胀感、嗳气、反酸等。部分患者可能出现上消化道出血，如呕血、黑便等。少数患者可能没有明显症状。

诊断方面，主要依靠胃镜检查、幽门螺杆菌检测、胃肠道钡餐检查等。治疗方面，以对症治疗为主，包括制酸剂、H2受体拮抗剂和质子泵抑制剂等。同时，患者应注意饮食调理，避免辛辣、油腻食物，戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

疣状胃炎的预防措施主要包括：

1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，饮食规律。

2. 注意口腔卫生，预防幽门螺杆菌感染。

3. 定期体检，早期发现和治疗幽门螺杆菌感染。

4. 保持良好的心态，减轻心理压力。

胃作为人体重要的消化器官，其健康与否直接关系到我们的生活质量。然而，由于不良饮食习惯或生活作息不规律，肠胃炎这一疾病时常困扰着人们。今天，就让我们一起来探讨一下，患有肠胃炎时，我们应该如何选择合适的食物。

首先，需要明确的是，急性肠胃炎患者在治疗期间，需要特别注意饮食禁忌。油腻食物如肥肉、奶油、煎炸食品等，辛辣刺激性食物如辣椒、酒、洋葱、咖喱等，硬质和高纤维食物以及酸性食物和碳酸饮料等，均不宜食用。这些食物容易刺激胃黏膜，加重炎症，不利于病情恢复。

在炎症期，由于肠胃功能减弱，患者应选择清淡、低脂肪的食物。流质食物和软质食物是最佳选择，如稀饭、面条、豆腐等，有利于消化吸收，减轻肠胃负担。此时，稀饭应以五谷杂粮为主，煮得烂一些，避免米粒生硬。菜肴以清淡的青菜为主，肉类要选择清煮，避免使用刺激性香料。虽然以流质食物为主，但也要适量喝清淡的汤，避免饮用浓郁的汤和牛奶等。

急性肠胃炎患者需要坚持软质和流质食物的饮食，直到症状完全消失。刚刚痊愈时，肠胃功能仍较虚弱，因此，仍需以流质和软质食物为主，建议维持三个月。在此期间，可以逐步适量添加其他食物，以补充营养，但要注意控制量，避免暴饮暴食，同时仍需避免辛辣刺激食物。

除了饮食调整，多喝水、多吃水果和绿色蔬菜也是调整肠胃的好方法。这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于改善肠胃功能，缓解症状。

总之，肠胃炎患者在治疗期间，要严格遵循医生的建议，注意饮食禁忌，选择合适的食物，同时加强日常保养，才能尽快恢复健康。

频繁的嗳气现象在生活中并不少见，它可能源于多种原因，既可能是生理性的，也可能是病理性的。因此，正确识别嗳气的原因，对于采取相应的治疗措施至关重要。

首先，让我们来了解一下常见的生理性嗳气原因。不良的饮食习惯是导致频繁嗳气的主要原因之一。例如，过量食用豆类、土豆、萝卜等容易产生气体的食物，会导致胃肠道产生大量气体，从而引起嗳气。此外，进食速度过快、咀嚼不充分也会导致吞咽空气，进而引发嗳气。

其次，反流性食管炎也是引起频繁嗳气的重要病理原因。当胃酸反流至食管时，会刺激食管黏膜，导致不适感，并伴随嗳气、打嗝等症状。此时，可以通过药物治疗来缓解症状，如雷贝拉唑钠肠胶囊、硫糖铝混悬凝胶等，这些药物可以抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。

除了药物治疗外，改善生活习惯也是缓解频繁嗳气的重要措施。以下是一些建议：

• 调整饮食习惯：避免食用过多容易产生气体的食物，如豆类、土豆、萝卜等。
• 细嚼慢咽：避免进食过快，充分咀嚼食物，以减少吞咽空气。
• 戒烟限酒：烟草和酒精会刺激胃酸分泌，加重嗳气症状。
• 保持良好的作息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
• 减轻压力：学会缓解压力，保持心情舒畅。

如果频繁嗳气伴随有其他症状，如胸痛、吞咽困难、体重下降等，应及时就医，以免延误病情。

总之，频繁嗳气可能源于多种原因，正确识别原因，采取相应的治疗措施至关重要。在生活中，我们要养成良好的生活习惯，关注身体健康，预防疾病的发生。