冠心病是一种常见的慢性病，冠心病给我们带来的，是下降的生活质量和被威胁的生命安全。在猝死的病因中，心血管疾病占据了一半以上的死因，甚至有研究显示在年轻人的猝死中，行尸体解剖也发现了冠状动脉的粥样硬化，可见冠心病实实在在的威胁着我们的生命安全。

 

 

但是不是所有的冠心病都有症状呢？是不是没有症状就意味着没有危险呢？怎样才能把冠心病的威胁降至最低呢？今天咱们一起来讨论一下。

 

一、是不是所有的冠心病都有症状？

 

当然不是！绝大多数冠心病，在不发病的时候都是没有症状的。而且在冠心病的分类中，还专门有一个叫“隐匿型冠心病”的类型，也就是这类人群虽然有冠心病，但并没有临床症状。这些都意味着，并不是所有的冠心病都有症状。实际上除了隐匿型冠心病，其他的冠心病在不发病的时候，也和正常人基本一样，除非有心功能不全等其他并发症，否则患者和常人基本上差不多。

 

二、没有症状不等于没有危险？

 

没有症状不等于没有危险，没有症状不等于治愈。很多医生都会给患者解读，隐匿型的冠心病似乎其预后往往更不好，因为没有一个叫“远程缺血预适应”的过程。但不管是什么原因，没有症状和没有危险都是不能划等号的。对于一个没有症状的冠心病患者，冠心病可能带来的并发症和急性心血管事件，没有症状的冠心病同样都会带来。

 

三、怎样预防没有症状的冠心病的危险？

 

很多隐匿型冠心病的患者，或者是没有症状的冠心病的患者，往往都是在体检或者是其他原因偶尔发现的。如何避免这些人群发生急性事件呢？和有症状的冠心病患者一样，进行冠心病的二级预防非常重要。管住嘴、迈开腿、戒烟酒、药吃好、心态美或许是最好的写照和方法，只有做好冠心病的二级预防，才能把可能出现的冠心病风险降低到最小。

 

 

看懂了吗？没有症状的冠心病，也同样需要引起我们的重视，没有症状和没有危险，没有症状和治愈是不一样的。关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

最近确实有一项研究专门详细阐述了这个问题，还比较权威！

 

以前大家可能只知道适当的运动对心血管有益变化，比如内皮功能改善、冠状动脉血流储备增多、心肌缺血耐受性提高以及动脉血压下降等。

 

但是关于采取什么样的运动方式、强度等运动的量效关系一直存在的争议。有的学者研究认为，每周额外消耗200-3000卡或者每天额外消耗300-400卡对心血管产生最佳的效应；也有研究表明每天只需要进行15分钟适量、规律的体力活动对心血管疾病有预防以及可以延长寿命。

 

 
而最近的顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一遍涉及120万人的研究，发现最护心血管的运动时是挥拍类运动，它能降低所有死因率的47%，要明显高于第二的游泳运动和第三的有氧运动。

 

从锻炼时间上看，跟以前研究结论差不多，不提倡锻炼时间太久，提出了每次锻炼是啊金在45-60分钟为最佳，少于45分钟效果没那么好，但一旦高于60分钟又可能出现其他的负效应。

 

从锻炼的频次来看，提倡一周3-5天，每天1次效果最好，同时告诫各位：除了我们平时说的散步可以提高运动次数，对于其他运动，是不提倡一天采用多次运动的方式！

 
但是对于如已确诊患有心脏疾病的人，我建议大家还是要把握好运动强度，做好运动后心率的监测。一般情况下，年轻人一分钟150次，老年人一分钟120次为安全，这时候不要完全强调挥拍类运动，有时候步行为宜！

 

 

最后，还要提醒那些喜欢跑马拉松的朋友，虽然目前没有研究表明马拉松运动是一项诱发心血管系统疾病的高风险运动，但是每年依然有不少悲剧上演。

 
建议运动前应做好以下四项规避和预防心血管系统风险性主要措施

 

1. 常规医学检查
2. 心电图检查
3. 运动心电图检查
4. 遵循欧洲心脏病协会推荐的体力活动和公共卫生指南

 

运动关键中的关键，持之以恒，养成运动的习惯，运动时间碎片化，比方短距离的路程（1-2公里内），我们可以选择步行；楼层不高，我们就不乘坐电梯；久坐电脑后，我们找个空地跳跳绳，来几组俯卧撑；约上三五好友去爬山、汽车或来场球赛。坚持运动后，你就会发现运动带来的充沛精力和快感，心情更容易放松，心态也会更加积极。

心脏病是全世界范围内三大重要疾病之一，我们往往能够看到或者听到某某人因为心脏病突发而不省人事，而且有很多的足球运动员在进行激烈比赛中的时候突然心脏病突发而离开了我们，心脏是人体内最重要的，我们要好好的爱护它。

心脏病是比较常见的疾病，因为以前可能从事着比较操劳的工作，或者是因为先天性的心脏问题从而导致了在中老年阶段会出现心脏病。心脏病患者发病起来是很痛的，因为心脏是人体器官中最重要的组成部分，一旦心跳暂停了人也就升天了。

 

1、适量运动是心脏病患者最好的药：心脏发病的重要原因之一就是不爱运动，研究表明，一直坐着不动的，患心脏病的概率比活动者高出2倍。运动可以让心脏的血管延长并扩张，有效果的改善供氧状况，改善血液中的脂质代谢。运动也有助于心肌代谢，提高心脏的工作能力和代谢功能。德国有专家报道指出，心脏病病人如果每周可以规律的运动，在一年之后，85&的患者不会出现其他的心脏问题，然而那些通过手术治疗的显示比率仅仅为70%。

2、心脏病人定期运动能延长寿命:新的研究表明，相比于那些整天窝在家里面看电视的中年人来说，那些有规律的步行或者缓慢跑步的中年人，他们的死亡的危险低了很多。如果在60岁以上的人规律性的做运动，和其他同年龄的人危险减少了35%，而对于那些吸烟或者有血管疾病的人来说，概率可以减少为45%。

 

3、心脏病患者适合的运动的方法：散步，散步可以使心肌收缩力增强，血管扩张，从而达到降低血压，预防心脏病的效果。但是每次的话量不能太多，基本上800-2000米这个距离是比较正常的。速度的话和平时走路的速度差不多就行了。身体比较好的人可以选择慢跑，慢跑对于心肺功能的效果是最好的，但是如果在慢跑过程中感觉到心脏难受了应立即暂停，不要过量就行。

生命在于运动，即使心脏病患者也要进行微量的运动，不要觉得可能运动了累了心脏受不了了，适当的运动也是对心脏有良好的作用，只是运动的时候不要过量，或者说出现难受立即停止，要尽力而为，增强自己的体质，减少发病的概率。

随着年龄的增长，人们的各种器官都会慢慢出现衰竭的现象，尤其是到了年老的时候。老年人并发症多，容易掩盖心衰的症状。如果老人出现心律不齐、心率过快，夜尿增多等现象，就要及时带老人去治疗。心衰是人们常出现的一种疾病，心衰不是绝症，但心衰患者要切忌只养不动，长期不运动会出现急性心衰。

 

心衰不是绝症，心衰患者切忌只养不动！当人们慢慢进入老年阶段的时候，各个器官都会出现衰竭的状况。很多人会出现心力衰竭，那么心衰是绝症吗？心衰不是绝症，但患有心衰的人，千万不要天天静养，要适当活动。心衰会出现哪些现象呢？请随小编一起详细了解吧！

患有心衰的人常常伴有失眠或者焦虑不安的现象；有些人会出现嗜睡、表情会出现呆滞、淡漠等。这些现象与心衰时心脏排血量减少，大脑细胞缺氧有关。

一些老年人身体会患上多种疾病，这些疾病会掩盖心衰的症状。要经常关注老年人的心率和呼吸的情况，当老年人出现心率过快或者心律不齐的时候，以及会出现阵发性的呼吸困难，就要考虑是不是患有心衰，要及时带着老人去检查！

患有心衰的人夜尿会增多，因为白天活动的多，回心的血量不足，心输出的量会减少，肾脏血流灌注量也会减少，导致白天尿量减少。到了夜晚休息以后，回心的血量会增多，心输出的量也会增多，这样就导致夜晚尿多。这是心衰的一种现象。

 

患有心衰的人要适当活动，千万不要一直静养，长期的卧床会引起心衰的急性发作。患有心衰的人要经常坚持慢走、骑车、跑步或者游泳等运动。要根据自己的运动能力，选择相应的活动，不能勉强自己。

心衰的患者经过一个多月的锻炼，可以做一些运动量大的锻炼，比如重物的拉举运动，或者俯卧撑和仰卧起坐。做这些锻炼之前，要先做一些小的运动慢慢有个过程，让身体适应。

心衰是绝症？心衰不是绝症，但心衰患者要切忌只养不动！如果天天不运动，很可能会引发急性心衰，或者出现骨质疏松等并发症。患有心衰的人要根据自己的能力适当的运动，平常注意饮食的搭配，让自己的身体保持最佳的状态。

文章首发于 | 血管医生尹杰微博

 

跑步是广受青睐的一种锻炼方式。坚持跑步会让人有一颗强大的心脏及心血管系统，并可以降低血脂和胆固醇，增加肺活量，保持身材，加强新陈代谢，延迟骨骼的退变，延缓衰老。

 

在这个全民健身，追求健康的时代，跑步有如此这般多的好处，可是，腿上有静脉曲张，能跑步锻炼吗？ 这是让轻中度静脉曲张患者非常困扰的问题，大量门诊患者都会问到这个问题。

 

1.静脉曲张能跑步锻炼吗？

 

正常情况下，双腿的静脉血液要想回流到心脏，需要克服重力作用，由下到上回到心脏，必须通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏。

 

另外下肢静脉有许多瓣膜，当血液回流心脏，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜则关闭，使血液只能单向行进不致反流，相当于一个单向阀门。

 

因为各种原因静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液的重力，会关闭不严，造成了血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。

 

 

静脉曲张在从事体育运动的人中发病的并不多。

 

从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，因此适度跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。

 

还有助于预防和改善下肢静脉曲张。静脉曲张患者，因为静脉瓣膜功能受损应该避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以进行慢跑、游泳、单车、跳绳等运动。

 

2.　静脉曲张怎样锻炼合适

 

每次15分钟到30分钟的跑步，，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的缓解。很多静脉曲张患者有体会，下午腿酸胀不适的时候跑一会儿步，就感觉不那么难受了。

 

因为在跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。休息一会儿可以再次进行15分钟到30分钟的跑步。

 

但是持续30分钟以上的中长距离的跑步会加重静脉曲张。这是因为长时间跑步会造成肌肉和血液里乳酸堆积阻断供氧， 乳酸是氧气在体内新陈代谢的产物，每一个人乳酸值的产生、堆积、清除的能力，都是由他们自己身体素质不同而有所差异，在静脉曲张的情况下，身体对乳酸的代谢更慢，更容易造成疲劳，从而加重静脉曲张程度。

 

3.如果想加强运动量，多跑一段儿时间怎么办？

 

静脉曲张患者长时间跑步时需要采取保护措施，建议选用二级压力医用弹力袜。建议穿包住脚到膝盖的短筒弹力袜，只包住小腿到踝关节的弹力袜会造成脚部血液回流不畅，脚面肿胀。

 

医用弹力袜有特殊的压力梯度，其以外部的压力抵消静脉高压，促使静脉血液回流心脏，加速乳酸代谢，使患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等症状迅速消失，防止静脉曲张加重。

 

4.跑步锻炼后注意什么事项？

 

运动后不宜马上休息。运动后身体在随后数个小时内还会持续分泌乳酸，马上休息乳酸会随血液循环速度下降在肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的上升，所以跑步结束后应步行一小段时间再休息。

 

血液循环和肌肉适当运动可以帮助身体代谢乳酸，让身体感觉更轻松。跑步后回到家中可以躺在床上休息，抬高双腿，高于心脏水平，成30度角为宜，能促进腿部血液循环，缓解下肢静脉淤血。

 

 

运动后按摩和拉伸肌肉能帮助乳酸代谢。洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。充足的睡眠有利身体疲劳的恢复。应注意在运动后及时补充水分，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。

 

饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，如鸡蛋、牛奶,以容易消化的食物为主，同时可以多吃些碱性食品。多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，肉类不利于乳酸代谢。

 

5.正常人跑步久了会不会得静脉曲张？

 

从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以进行适当跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，还有助于预防下肢静脉曲张。久经锻炼的runner腿上会有静脉隆起，像健美运动员发达的肌肉表面静脉明显突出，这种并非静脉曲张。

 

6.分清静脉曲张的分期，可准确判断是否需要手术治疗

 

当静脉曲张发展到一定的严重程度，需要及时手术治疗，否则跑步会加重静脉曲张，导致溃疡、出血、炎症、血栓等并发症。此类患者需要手术治愈静脉曲张之后可以安心跑步锻炼身体。

 

0级，无可见或可触及的静脉疾病体征；

 

1级，有毛细血管扩张、网状静脉、躁部潮红；

 

2级，有静脉曲张；

 

3级，有水肿但没有静脉疾病引起的皮肤改变；

 

 

4级，有静脉疾病引起的皮肤改变如色素沉着、静脉湿疹及皮肤硬化

 

5级，静脉疾病引起的皮肤改变和己愈合的溃疡；

 

6级，静脉疾病引起的皮肤改变和正在发作的溃疡

 

静脉曲张的手术指证是：大隐静脉瓣膜有中度以上的反流，伴有疼痛、瘙痒、肿胀、破溃等症状影响生活，曲张程度进行性加重等。一般来讲，4、5、6期的静脉曲张是手术的绝对适应征，二期伴有症状、三期可以考虑择期手术。​​​​

 

伏尔泰曾说过生命在于运动。运动的好处大家都知道，运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢，运动可以让人体免疫系统保持“年轻”，进而延缓肌体衰老。

 

运动的好处非常多，但是不当的运动也会加剧身体的疾病，所以选择恰当的运动对患有慢性疾病人群来说非常关键，那接下来咱们就来了解一下~

  

 

 

（一）运动的分类

 

要选择合适的运动，首先要知道运动的分类是怎么去区分，最后才能根据自己的情况进行选择，运动有多种分类方式，例如：按日常生活分类，按生理功能分类，按能量代谢分类等。咱们一一来看~

 

1. 日常生活活动类

 

分类
运动类型
职业性身体活动
家政服务
交通往来身体活动
上下班走路
家务性身体活动
看电视、做家务、拖地
业余休闲身体活动
读书

 

2. 生理功能类

 

分类
运动类型
肌力运动（抗阻力运动）
俯卧撑、卷腹、箭步蹲、深蹲、躺式蹬车等
柔韧性运动
伸展操、暖身操、瑜伽、肢体拉伸、开肩等
协调性训练运动
金鸡独立、碎步跑、转体开合跳等
 

说明：

肌肉运动是指一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体肌肉。

柔韧性运动指在运动前后进行一些伸展，暖身运动，保持机体柔韧性。

协调性训练运动指一种训练大脑和身体配合来流畅、高效、精准完成动作的运动。

 

3. 能量代谢类

 

分类
运动类型
有氧运动
快走、慢跑、自行车、游泳、跳绳等
无氧运动
百米冲刺跑、引体向上、高抬腿等
 

说明：

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，具有强度低，持续时间长，且富有韵律的运动。

无氧运动是指人体在缺氧状态下进行的运动，具有强度高，持续时间短的运动。

 

到这里，咱们就了解完运动的各种分类，接下来咱们来看一下疾病人群如何选择运动~

 

 

（二）慢性疾病的运动建议

 

今天主要是根据慢病人群中可以进行运动，有利于身体的部分慢性疾病患者给出运动建议，例如：三高人群，心脏疾病人群，关节疾病人群等。

 

 

疾病人群
运动类型
运动时间
三高人群
步行、慢跑、骑单车、健步走等
3～5次/周，40分钟/次
心脏疾病人群
慢跑、 太极、健步走等
3～4次/周，10～30分钟/次
关节疾病人群
游泳、快走、散步等
2～3次/周，30分钟/次
脂肪肝人群
打球、广场舞、 慢跑、大步快走等
3～5次/周，30～45分钟/次
 

希望以上内容能帮到各位广大群众朋友~

冠心病是一种常见的慢性病，也是严重威胁我国居民生命安全的一种疾病！在我国居民死亡的主要原因中，冠心病首当其冲是重要的一种死亡原因之一，所以冠心病必须引起我们的重视！提问者说提问的这个问题，冠心病会影响我们的寿命吗？我们一起来讨论和学习一下。

 

 

一、冠心病会影响我们的寿命吗？

 

冠心病当然会影响我们的寿命，因为冠心病是一种常见的慢性病也是我国居民死亡的主要原因，在猝死的原因中，心血管疾病占据了40%以上的一个主要原因。可以说是当之无愧的生命健康杀手。而且在冠心病患者当中，很多冠心病会严重的影响我们的生活质量，使得我们说明质量受到影响的同时，寿命也受到威胁。由此可见，预防冠心病成为改善我们生活质量和延长寿命的重中之重。

二、冠心病导致我们死亡的主要死因有哪些？

 

冠心病导致我们是死亡的，主要死因有以下几个方面，首先是恶性心律失常导致的死亡；其次是心脏结构异常导致的死亡，包括心脏破裂等；第三是心脏功能衰竭导致的死亡；第四是因为冠心病所导致其他脏器功能衰竭，进而导致死亡；最后就是冠心病所导致的猝死，每年大概有50万左右的猝死，可见冠心病危害之大，危害之广。
 

三、如何减少冠心病对我们寿命的影响？

 

冠心病虽然严重的威胁我们的生命和生活质量，但冠心病却是一个可防、可控、可治的一个慢性病。如果我们还没有罹患冠心病，那么预防冠心病，可以让我们避免冠心病的危害！如果我们已经罹患冠心病，那么做好冠心病的二级预防，主要包括良好的服药依从性，戒除不良生活方式，良好的心态，适量运动等等我们依然可以和冠心病和谐相处。毕竟很多人都可以和冠心病处的很好，在带病，生存的情况下，生活的多姿多彩。而且很多轻症的冠心病患者，病人可以毫无任何感觉，仅仅服药控制即可。

 

由此可见，冠心病可轻可重，只要我们把握好良好的冠心病预防方法，仍然可以在罹患冠心病的情况下过得有滋有味。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

一、心脏支架适用于哪些情况？

 

不是所有的冠心病都需要支架植入，所以，在了解支架后能不能运动的答案之前，我们需要了解哪些情况需要支架植入！心脏支架(Stent)又称冠状动脉支架，是心脏介入手术中常用的医疗器械，具有疏通动脉血管的作用。主要材料为不锈钢、镍钛合金或钴铬合金。

 

一般情况下，急性冠脉综合征的患者，尤其是急性心肌梗死的患者，大多数需要急诊支架植入治疗，这也是最常见得支架植入的类型！另一类就是非急性心梗的严重的冠状动脉狭窄，冠状动脉狭窄是粥样硬化所致，当狭窄到一定程度是导致心肌缺血就是冠心病了；想了解狭窄的程度需要冠状动脉造影才能确定；第三类就是药物治疗无效或者效果比较差的心绞痛！

 

 

二、哪些情况能或不能跑步？

 

如果是急性心肌梗死，或者是合并严重心功能不全，合并其他严重脏器功能受损的情况，患者在急性期或者是急性发病时，是不能进行跑步的！急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。但如果是心功能无影响，其他脏器功能无影响的情况，患者支架植入后是可以跑步的！但无论是前者还是后者，都需要支架植入稳定后再进行体育锻炼！

 

三、跑步也要听从医嘱！

 

其实说这么多，大家可能都迷糊了，谁知道我是哪一种情况，我又听不懂心梗啊、心衰啊、脏器受损啊这些情况！通俗的讲，如果仅仅是很简单的支架植入，没有其他并发情况，大多数都是可以运动的！但如果合并其他情况，是需要进行综合评估再决定能不能进行体育锻炼的！我们进行评估的，多数是心肺功能，只有评估后的运动处方，才可以安全有效的进行适当的体育锻炼！

 

 

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提到高血压，大家都会觉得比较熟悉，因为它的发病率实在是太高了， 50岁以后高血压的发病率有显著的增加。根据最近的一次调查显示，国内高血压的患病率超过了10％，这个数据是比较可怕的。

和高血压的患病率相比，大家对高血压的了解就比较少了，不少人看不出高血压的危害，认为血压高了就吃药，血压正常就不吃药，殊不知这种行为会增加脑卒中的发病率。很多朋友可能都听过跑步可以降低血压，那这种说法是否有科学道理呢？是否靠谱呢？为了解除大家的疑惑，我来分享一下相关知识。

 

 

跑步降低血压是有一定的科学依据的：

都说生命在于运动，从这句话能看出运动的重要性，但是说到运动可以降低血压，估计很多人都抱有怀疑的态度，其实运动降低血压也是有科学依据的。血压就是指血液对血管内壁的压力，血管内的水分越多，血压越容易高，反之亦然。当人在跑步的时候，基础代谢率提高，人就会比较容易出汗，大量的出汗可以使体内的液体量相对减少，那血压肯定也会有一定的降低

另外人在运动的时候，产热增加，温度升高，这个时候就需要扩张毛细血管来帮助散热，但是体内血液的量就那些，这样的话血压就会有一定程度的降低。

除此之外，长期的运动也会使心率偏慢，看看那些职业运动员就知道了，而且长期的运动可以使心率减慢和心输出量降低，可引起体内分泌的缩血管作用，比如儿茶酚胺。运动也可以改善一个人的精神状态，使之处于愉快的环境中。

经常跑步有利于降低体重，对于那些肥胖者来说，他们大多存在一定程度的胰岛素抵抗，人体为了维持正常的血糖，就不得不努力分泌胰岛素。如果体内的胰岛素水平增加，就会造成水钠潴留，引起血压升高。

 

虽然跑步可以降低血压，但是却无法替代降压药物：

其实真正的科学的降血压是需要综合性的一些措施，比如运动、清淡饮食、保持乐观的心态、按时服用降压药等，这里面最重要的就是按时服用降压药物。虽然跑步可以降低血压，但是作用真的有限，就好比你一个月正业可以挣7000，做副业可以挣100，虽然副业也有收入，但是和主业相比差远了，不能用副业替代主业。

目前来说是没有办法治愈原发性高血压的，对于大多数人来说需要长期服用降压药物的，之所以这样做的目的主要就是预防相关的并发症。

由于社会医疗卫生保健设施建设与完善，经济水平和生活品质的提高，越来越多的老年人开始意识到老年生活保健的重要性，也越来越重视适当的体育锻炼。

 

俗话说“饭后百步走，活到九十九”；但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法。经常有老人咨询：“六十岁的人早上走路一小时，晚上饭后走路一小时，对身体有帮助吗？”

 

 

六十岁的人早上走路一小时，晚上饭后走路一小时，对身体有帮助吗？

 

随着年龄增长，特别是老年人，各脏器系统功能逐渐老化，在形态学和功能上都发生一系列衰老性改变。许多研究表明，有规律的运动锻炼，尤其是散步可以有效地提高心血管系统的功能，增加肺活量，减少肺部疾病的发生。但不合理的体育运动不仅达不到效果，还可能影响身体健康，尤其是本身患有慢性疾患的老年人群。

 

不合理的体育运动有以下两种情况，第一种是运动强度不合理的运动，不同人群的运动强度自然不一样，尤其是对于本身患有慢性疾病的老年人群来说，特别是心肺功能相对较差的老年人，运动量应从小到大，循序渐进。需要提醒高血压人群，运动前后要监测血压，佩戴运动心率监测设备，同时需要注意运动过程中若出现心、气促、胸痛胸闷等，应立即停止运动，就地休息。

 

第二种是运动持续时间的问题，时间过长或过短都不合适，通常20-60分钟适宜于老年人的运动持续时间，运动持续时间应该也是由短到长，循序渐进。当运动强度过大时，运动持续时间可相应缩短。对于退行性骨关节炎患者而言，低强度、间断、有节奏的运动方式更为合适，运动持续时间20分钟更为合适，运动过程中多留意肌肉关节疲劳甚至疼痛这些预警信号，一旦出现，停止锻炼。缩短体育运动持续时间。

 

 

结语

 

对于60岁的老年人来说，选择合适的运动方式、合理的运动强度和运动持续时间，不仅可以预防老年期的疾病，提高自身的免疫力，而且可以提高老年人心理健康水平，使其能够怀着积极向上的心态来面对老年生活，提高老年生活的质量。

心脑血管疾病并发症的科普

心脑血管疾病是现代社会中常见的慢性病，其并发症种类繁多。本文将为您介绍心脑血管疾病常见的并发症及其预防方法。

首先，我们来了解一下心脑血管疾病的定义。心脑血管疾病是指影响心脏和大脑血管的疾病，包括冠心病、高血压、脑卒中等。这些疾病不仅会给患者带来身体上的痛苦，还会对生活造成很大的影响。

那么，心脑血管疾病的并发症有哪些呢？最常见的并发症有以下几种：

1. 心律失常：由于心脏功能受损，导致心跳不规律。
2. 心力衰竭：心脏无法有效泵血，导致血液不能正常流动。
3. 肺水肿：由于心脏功能下降，血液回流到肺部，引起肺部积水。
4. 脑梗塞：脑血管阻塞，导致脑部缺氧。
5. 脑出血：脑血管破裂，引起脑部出血。

如何预防心脑血管疾病的并发症呢？首先，要保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。其次，定期进行体检，及时发现并治疗潜在的心脑血管问题。最后，如果已经患有心脑血管疾病，一定要按照医生的指导进行治疗，并且坚持长期服药。

总之，心脑血管疾病的并发症虽然多种多样，但只要我们做好预防工作，就可以大大降低发生的风险。希望本文能帮助大家更好地了解心脑血管疾病及其并发症，从而更好地保护自己的健康。

我是81岁的老人，最近总是感觉没有胃口，咳嗽痰多，呼吸也用力。这些症状让我非常焦虑和困扰。由于疫情的原因，我不想去医院，于是决定在网上寻求医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位专业的医生进行了交流。

医生首先询问了我的详细症状，并查看了我的超声检查结果。然后，他告诉我我的情况可能是心衰引起的，需要进一步评估。他建议我住院检查治疗，并进行冠脉造影和头颅磁共振检查，以明确心脏血管和脑缺血的情况。

我感到非常担心，但医生的专业和耐心让我放心了很多。他的建议和解释使我更好地理解了自己的病情，并知道了下一步该怎么做。虽然我还需要面对一些挑战和治疗，但我现在有了一个清晰的方向和信心。

小儿心房颤动是一种常见的心律失常，主要发生在儿童和青少年中。这种疾病会导致心脏节律不齐，从而引起一系列并发症。在贵阳夏季，由于天气炎热，儿童更容易出现心房颤动相关的并发症。以下是一些关于小儿心房颤动并发症的介绍以及相关的家庭预防和治疗策略。

一、疾病介绍
小儿心房颤动的主要症状包括心悸、气促、乏力等。如果病情严重，还可能出现晕厥、胸痛、水肿等症状。心房颤动会导致心脏负荷加重，容易引发心衰、心房内血栓形成等并发症。

二、家庭预防
1. 注意饮食：保持营养均衡，适量摄入富含钾、镁的食物，如香蕉、橙子、菠菜等。避免摄入过多咖啡因和酒精，以免加重病情。
2. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情舒畅。
3. 定期体检：定期进行心电图、心脏彩超等检查，以便及时发现病情变化。
4. 避免高温环境：在贵阳夏季，尽量避免长时间暴露在高温环境中，以免加重病情。

三、治疗策略
1. 药物治疗：针对心房颤动，医生可能会开具抗心律失常药物，如地高辛、普罗帕酮等。这些药物可以帮助控制心律，减轻症状。
2. 电生理治疗：对于药物治疗效果不佳的患者，可以考虑电生理治疗。通过电击心脏，恢复正常心律。
3. 手术治疗：在极少数情况下，可能需要手术治疗，如射频消融术等。手术可以消除心房颤动的触发源，恢复心脏正常功能。

四、注意事项
1. 遵医嘱：严格按照医生的建议进行治疗，不要擅自增减药物剂量。
2. 关注病情变化：在日常生活中，密切关注病情变化，如有异常，及时就医。
3. 心理支持：给予患者心理关爱，帮助他们树立战胜疾病的信心。

心肌致密化不全是一种罕见的儿科疾病，主要表现为心脏结构和功能的异常。在武汉秋季，由于气候干燥、温差较大，儿童更容易受到心肌致密化不全的影响。以下是对该疾病的详细介绍以及针对武汉地区家庭的预防及治疗策略。
一、疾病介绍
心肌致密化不全是一种心肌发育异常的疾病，主要发生在儿童和青少年。该疾病的特点是心肌细胞排列紊乱，导致心脏收缩功能受损。患者通常会出现心悸、气促、疲劳等症状，严重者可能发生心力衰竭。
二、武汉地区家庭预防策略
1. 保持室内空气湿润：武汉秋季干燥，应保持室内空气湿度在40%-60%之间，可以使用加湿器来改善室内环境。
2. 注意保暖：气温变化较大，儿童容易感冒，要注意及时添加衣物，预防感冒。
3. 增强体质：鼓励儿童进行户外活动，增强体质，提高免疫力。
4. 合理饮食：保证儿童摄入足够的营养，避免过度油腻、辛辣的食物。
5. 观察病情：家长要关注儿童的心脏功能，如有异常及时就医。
三、治疗策略
1. 药物治疗：根据病情，医生会为患者开具相应的药物，如利尿剂、ACE抑制剂等。
2. 心脏手术：对于严重的心肌致密化不全患者，可能需要进行心脏手术，以改善心脏功能。
四、总结
心肌致密化不全是一种严重的儿科疾病，武汉地区家庭应加强预防措施，及时发现并治疗。在此过程中，家长要关注儿童的生活习惯、饮食和运动，共同呵护孩子的健康。

我婆婆今年71岁，最近总是感到胸闷、胸痛，四肢无力，甚至有种血液往上涌的感觉。她的脸色黄白，虚汗淋漓，整个人看起来非常虚弱。起初我们以为是她年纪大了，身体自然会有些不适，但随着症状的加重，我们开始担心起来。去年同一季节，她和朋友出去玩时被一条蛇吓了一下，之后就出现了这些症状。今年她说没有遇到什么特别的事情，但症状却越来越严重。

我们带她去看了医生，医生详细询问了她的症状和生活习惯，了解到她有高血压、糖尿病和高脂血症。医生建议她做一些检查，包括心脏超声、冠脉CT、心电图、心梗三项和bnp等化验检查。结果显示她的主动脉瓣有关闭不全，伴有中大量返流，需要进一步治疗。

医生给她开了一些药，包括阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀、单硝酸异山梨酯和酒石酸美托洛尔片。同时，医生也建议她注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。我们都很感激医生，希望婆婆能早日康复。

我老公总是喘，心衰控制不住，水肿怎么办？这是我最近最大的烦恼。我们已经去过多家医院，但似乎没有找到有效的解决方案。每次他干点活就喘，晚上睡觉也很难受。医生说是心衰引起的水肿，但控制不住。我们都很焦虑，希望能找到一位有经验的医生帮我们解决这个问题。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。出于尝试的心态，我决定试一试。注册账号后，我选择了心血管内科，很快就有医生接诊了。医生问了很多问题，包括他一天喝多少水、尿量怎么样、体重增长情况等等。然后医生告诉我们，水肿必须控制进水量，包括水、饮料、汤、粥、水果等等。同时，医生也提醒我们，如果喘的话可能还是心衰没控制好，体内水过多。

医生还询问了他的肾功能电解质情况，并给出了两种可能的治疗方案：一是控制饮水量，同时加大利尿剂的剂量；二是肾脏替代治疗。医生建议我们最好找肾内科医生查体看看心衰的情况，并提醒我们最重要的担心急性心衰的出现。

通过这次线上问诊，我们对老公的病情有了更深入的了解，也知道了下一步该怎么做。虽然还没有完全解决问题，但至少我们有了方向。感谢京东互联网医院的医生，给了我们希望和帮助。

小儿心肌炎是一种影响儿童心脏肌肉的炎症性疾病，尤其在冬季，由于气候干燥寒冷，儿童抵抗力下降，更容易受到感染。在乌鲁木齐这样的地区，冬季家庭预防及治疗小儿心肌炎尤为重要。
一、疾病介绍
小儿心肌炎的病因多样，包括病毒感染、细菌感染、药物反应等。病毒感染是最常见的病因，如柯萨奇病毒、腺病毒等。心肌炎的主要症状包括呼吸困难、心悸、乏力、胸闷等，严重时可能引发心力衰竭。
二、家庭预防策略
1. 增强儿童体质：保证儿童充足的营养，加强体育锻炼，提高抵抗力。
2. 注意个人卫生：勤洗手，避免接触病源体。
3. 避免去人多的地方：冬季尽量减少去公共场所，降低感染风险。
4. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气清新。
5. 注意保暖：冬季气温低，应注意给孩子保暖，防止感冒。
三、治疗策略
1. 抗病毒治疗：根据病毒类型选择合适的抗病毒药物。
2. 抗生素治疗：如有细菌感染，可使用抗生素治疗。
3. 支持性治疗：保持充足的休息，加强营养，增强抵抗力。
4. 心脏监护：严密监测心电图、心肌酶等指标，及时发现病情变化。
5. 心力衰竭治疗：如有心力衰竭，应及时治疗，控制病情。
四、家庭护理要点
1. 注意观察病情：密切关注孩子的症状，如有异常及时就医。
2. 保持安静：避免剧烈运动，保证充足的休息。
3. 饮食管理：给予易消化、营养丰富的食物，避免油腻、辛辣食物。
4. 保持室内温度适宜：冬季室内温度以18-22℃为宜。
5. 适量饮水：保持水分，预防呼吸道感染。

呼吸困难的常见原因及如何通过互联网医院或线上问诊获取帮助

呼吸困难是一种常见的症状，可能由多种疾病或条件引起。它可以是轻微的不适，也可以是严重的健康问题的信号。在本文中，我们将探讨呼吸困难的常见原因，并介绍如何通过互联网医院或线上问诊平台获取专业的医疗建议和治疗。

呼吸困难的常见原因

• 哮喘：一种慢性炎症性疾病，会导致气道狭窄和呼吸困难。
• 慢性阻塞性肺疾病（COPD）：包括慢性支气管炎和肺气肿，会导致呼吸困难、咳嗽和痰液产生。
• 肺炎：肺部感染可以引起呼吸困难、发热和咳嗽等症状。
• 心力衰竭：心脏无法有效泵血，导致液体积聚在肺部，引起呼吸困难。
• 肺栓塞：血栓阻塞肺部血管，导致呼吸困难和胸痛。

如何通过互联网医院或线上问诊平台获取帮助

1. 选择合适的平台：选择有资质的互联网医院或线上问诊平台，确保你能得到专业的医疗建议和治疗。
2. 描述你的症状：详细描述你的呼吸困难症状，包括持续时间、严重程度和任何伴随症状（如咳嗽、胸痛等）。
3. 提供必要的信息：如果可能，提供你的医疗记录、过敏史和正在使用的药物信息，以帮助医生更好地理解你的情况。
4. 遵循医生的建议：根据医生的建议进行进一步的检查或治疗，并按时服用药物。
5. 保持沟通：如果你的症状没有改善或变得更糟，及时与医生沟通，寻求进一步的帮助和建议。

总之，呼吸困难是一种需要重视的症状。通过互联网医院或线上问诊平台，你可以方便地获得专业的医疗建议和治疗，帮助你更好地管理和控制你的呼吸困难症状。

心血管常见病种的在线诊断与治疗

随着互联网技术的发展，线上问诊和互联网医院已经成为现代医疗服务的重要组成部分。对于心血管常见病种的患者来说，这些新型医疗服务提供了更便捷、更高效的就医方式。以下将详细介绍心血管常见病种的在线诊断与治疗方法。

1. 高血压

高血压是最常见的心血管疾病之一。通过互联网医院或线上问诊平台，患者可以进行血压监测和远程咨询。医生可以根据患者的血压数据和症状，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和生活方式调整建议。

2. 冠心病

冠心病是由于冠状动脉狭窄或阻塞导致心肌缺血的一种疾病。在线问诊可以帮助患者初步判断是否存在冠心病的风险，并提供相应的预防和治疗建议。如果需要，医生还可以通过视频会诊进行更深入的诊断和治疗规划。

3. 心律失常

心律失常是指心脏跳动的节律或速度异常。通过线上问诊，患者可以上传心电图数据，医生可以对其进行分析和诊断。对于一些轻微的心律失常，医生可能会建议患者进行生活方式调整；而对于严重的心律失常，可能需要进一步的检查和治疗。

4. 心力衰竭

心力衰竭是指心脏无法有效泵血，导致身体各部分供血不足。在线问诊可以帮助患者及早发现心力衰竭的症状，并提供相应的治疗建议。医生可能会建议患者进行药物治疗、限制盐分和水分摄入、进行适当的锻炼等。

5. 脑卒中

脑卒中是由于脑部血管破裂或阻塞导致的脑部损伤。在线问诊可以帮助患者及时识别脑卒中的早期症状，并提供紧急救治建议。如果患者已经发生脑卒中，医生可以通过视频会诊指导家庭成员进行初步的急救处理，并协助患者尽快就医。

总之，互联网医院和线上问诊为心血管常见病种的患者提供了更为便捷和高效的医疗服务。然而，需要注意的是，对于一些严重的心血管疾病，仍然需要患者到实体医院进行详细的检查和治疗。在线问诊只是辅助手段，不能完全替代传统的医疗服务。

我是来自东营市的王女士，今年45岁。最近，我被心衰的折磨弄得筋疲力尽。每天都感到呼吸急促、胸闷不适，甚至连走路都成了一种挑战。我的医生建议我使用托伐普坦来控制心衰的症状，但我对这款药物的使用方法和注意事项一无所知。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我登录了平台，选择了心血管内科的专家进行咨询。医生非常耐心地解答了我的问题，详细指导我如何正确使用托伐普坦，并且还提供了一些日常生活中的调理建议。

通过这次线上问诊，我不仅学到了如何正确使用药物，还收获了一份安心。现在，我可以放心地管理我的心衰症状，重新找回生活的乐趣。