你经常熬夜吗，入睡困难吗？

是不是轻微的声音就惊醒，再也无法入睡？

早晨很早就醒，却很难再睡着？

有没有感觉睡了一晚上跟没睡一样，而且更累？

以上问题，你中了几条？

 

如果有，恭喜你，你已经踏入了失眠的行列。

 

 

2021年，中国睡眠研究会对中国人睡眠进行研究发现，超3亿的中国人有睡眠障碍；

 

也就是说，在中国，每10个人中，就有2.14个人存在睡眠障碍，形势不容乐观。

 

失眠的影响因素

 

随着年龄的增长，人体所需要的睡眠时间逐渐变短，比如婴儿每天大约要睡二十几个小时，小学生大约每天睡眠时间为10小时，中学生为9小时，而老年人每天只要睡四五个小时。

 

正常成年人每日睡眠应满足6-8小时，但大多都达不到，这是为什么呢？

 

受现代科技影响，人们的生活方式多种多样，当夜幕降临，人们的娱乐才刚刚开始。随着手机、电脑等电子产品的使用，追剧、聊天、游戏成为了人们的常态，熬夜是常有的事。

 

 

还有就是饮食结构的改变也会导致失眠，食物中的添加剂会影响我们大脑的功能，浓茶、咖啡等饮品中会兴奋大脑，难以入睡。

 

 

某些疾病，如严重鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征、脑卒中、某些心血管疾病、肝肾等疾病及免疫系统疾病均会导致睡眠质量差。除此之外，精神心理状态也与睡眠密切相关。

 

精神压力大，紧张、压抑、兴奋等情绪变化也会导致失眠、睡眠质量欠佳、早醒等情况的出现。

 

上海精神卫生中心曾表示，约60%以上的精神心理患者有睡眠障碍表现，其中以精神分裂症、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病造成的失眠最为普遍。

 

如何才能做到 优质高效的睡眠？

 

那出现失眠的情况，我们在生活中又该如何调整，从而拥有一个高效优质的睡眠呢？

 

首先，优质的睡眠离不开优质的环境，令人温馨、愉悦的卧室环境，昏暗、安静的休息场所，适宜的温度，加上舒服的床垫、被子，合适的睡眠枕，这些可以为良好的睡眠打下基础。

 

其次，饮食上也要避免可能影响睡眠的因素，如咖啡、浓茶、酒精、辛辣刺激食物等。当心，吃得太饱也会影响睡眠哦！

 

最后，睡前切记远离任何电子产品，将他们放置在另一个房间，并且睡前1小时内不接触。怕起不来？没关系，老式闹钟来搞定。

 

 

此外，睡前一定要做好心理和身体上的两手准备。

 

心理上一定要放松，避免紧张、焦虑等情绪，让自己身心愉悦起来，可以听一些轻柔的轻音乐，舒缓情绪；身体方面白天要适量运动，保证白天的精力消耗量。

 

睡前，可提前喝一杯牛奶，以最舒服的睡姿躺下，最好避免趴着睡，以绝佳的姿态等待入睡。

 

 

如果存在相关的潜在疾病，一定要采取正确的治疗方法。

 

睡眠呼吸暂停可佩戴呼吸机，头痛、帕金森等疾病及时去医院诊治，焦虑、抑郁等疾病，去心理咨询门诊就诊等。

 

做到上述几点，相信大家一定能拥有一个美妙的睡眠。

 

严重睡眠障碍怎么办？

 

但如果不是单纯的失眠，怎么调整都难以入眠，这意味着你出现了严重的睡眠障碍。

 

此时，你应该及时就医，在医生的指导下，服用褪黑素受体抑制剂、苯二氮卓类药物（如安定、米达唑仑等）、和非苯二氮卓类药物（如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等）的等有助于睡眠的药物。

 

这些“安眠药”可以调节睡眠－觉醒周期，增加总睡眠时间，缩短入睡时间，减少夜间觉醒频率等，能够很好的改善睡眠。

 

此外，适量补充一些营养元素，也可以维持你的内分泌平衡，减少失眠诱因等。

 

 

所以如果不是严重的睡眠障碍，保证固定的作息、睡前不吃刺激性食物、心情放松、使用优质的睡眠产品，就可以轻松拥有良好睡眠。

 

「失了眠的夜，是纯粹的安静」——关灯了，躺在床上的你终于结束了一天的忙碌，到了让身体放松和充电的睡眠时间。

 

但疲惫的身体仍然执拗不过精神的活跃，入睡困难、睡眠不深、醒后不易再入睡，甚至彻夜难眠等失眠的症状却困扰了我们这一群渴望睡熟的人。

 

图片来源：soogif

 

失眠后白天的困倦疲惫、情绪低落、精神难以集中又让我们陷入了一个恶性的循环，举步维艰，我们该怎么治疗并摆脱失眠呢？

 

明明很累，为什么就是睡不着？

 

2012年中华医学会神经病学分会制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中定义失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。

 

近年来，我国失眠症发病率呈现明显上升趋势，已经成为神经门诊的第二大疾病，仅次于头痛。

 

失眠的种类

 

失眠的分类有很多种，其中有短期失眠以及慢性长期的失眠。

 

● 短期失眠

 

指如果患者能够在短时间内自身的突发事件过去之后选择出去旅游，放松心态，从事一些自己喜欢的兴趣爱好，调节情绪，就可以得到缓解。

 

 

● 长期失眠

 

表现为已经有合适的睡眠条件和时间，仍有超过三个月的失眠症状，睡眠困难和相关的日间困倦每周至少出现3次，患者无法通过自身缓解，导致工作、生活受到影响。

 

失眠的原因

 

● 非疾病因素

 

非疾病因素包括睡前情绪波动大、长期的工作紧张、压力、焦虑、睡眠环境差、睡眠习惯不良、睡眠不规律等。

 

● 疾病因素

 

还可以由其它健康问题和疾病因素引起，包括疼痛、呼吸困难、焦虑症、躁郁症等。

 

 

失眠的危害

 

失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，失眠严重影响患者的身心健康，造成患者日间困倦、身体疲惫、肌肉酸痛、情绪低落等。

 

而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远，严重者导致内分泌紊乱，女性还容易增加患乳腺癌的风险；植物神经功能紊乱和神经衰弱，心率加快；免疫功能下降，容易感染等各种继发疾病。

 

长期的失眠使人体机体处于长期的疲劳状态——功能低下，无法正常完成日常生活中的生活工作任务，这种状态会让机体低下，长此以往，甚至可能诱发猝死。

 

所以千万不要认为睡眠障碍是个小问题，若失眠已严重影响到白天的正常工作和生活，就要及时就医，寻求医生的帮助。

 

失眠自救指南

 

说到助眠安眠，褪黑素和安眠药便成为失眠人士脑中立马浮现的两根救命稻草，首先我们了解下这两种助眠药物的性质。

 

褪黑素

 

褪黑素（Melatonin）是由脑松果体分泌的激素之一。

 

褪黑素属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素。

 

褪黑素合成后，储存在松果体内，褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。

 

褪黑素具有促进睡眠的作用，加快进入睡眠的时间，加深睡眠，改善睡眠后的精神状态，褪黑素分泌量少，人体就会处于清醒的状态。

 

 

注意事项

长期使用褪黑素助眠，有可能会导致内分泌紊乱，建议患者要多加注意。

 

褪黑素褪黑素也是属于内源性物质，不建议长期服用的，如有需求，要在医生的指导下进行使用，如果症状得到改善后，就可以停止服用。

 

安眠药

 

属于精神类药物，可强制性帮助人体进入睡眠状态，抑制中枢神经系统功能，达到帮助睡眠的目的。

 

安眠药为国家管控药物一般是限量购买，要持有有效证件，并有医生的处方单才可以买到。

 

失眠的药物种类很多，比如快速助眠的药物，像艾司唑仑、阿普唑仑、唑吡坦和氯硝安定等，长期服用这些助眠药物可能会出现一些副作用，有一定的依赖性。

 

目前针对安眠药用药误区主要包括5个：

 

● 误区一：怕上瘾

 

害怕上瘾而不服用，失眠患者通过积极调整自身的生活方式，仍然不能够解决睡眠问题，就需要安眠药进行干预。

 

● 误区二：随意用药

 

是不根据失眠的症状的情况，而随意使用安眠药，失眠的药物种类很多，必须对症选药谨遵医嘱。

 

 

● 误区三：用量不控制

 

使用安眠药需慎重，尤其是不能过量服用，过量服用会出现呼吸抑制，造成生命危险。

 

● 误区四：随意换药

 

可能自己用了这种安眠药效果不好，然后听说别人用了另外的安眠药效果比较好，就随意的换药，同时在病情有所好转的时候又随意的停药。

 

不同患者失眠症状和身体情况不同，不能随意换药，具体症状还需询问医生，遵医嘱服药。

 

● 误区五：用药时饮酒

 

有些人认为服药的时候饮酒可以帮助睡眠，但是因为安眠药本身的药力的作用，在吃药时饮酒，会加重安眠药的中枢的抑制作用，造成更大的危险。

 

 

注意事项

安眠药服用后，若有困倦感，应立刻入睡，这时不宜处于站立位，否则容易产生意外跌伤等。

 

服用后不建议在床上看手机，或者看电脑等做与睡眠无关的事情。

 

停用药品有讲究！

 

安眠药不可以自行用药、停药！

 

用药注意

 

失眠时，先请医生评估该不该用安眠药。

 

医生会对失眠者的生活习惯、睡眠时间、工作、心理压力等进行分析及评估，判断是否需要使用安眠药。

 

 

如果失眠是由其它疾病引起的，用安眠药的效果可能并不明显，若长期自行服用，还会增大发生不良反应的风险。

 

停药注意

 

失眠好转，镇静安眠药物可以停用，但是必须在专业的医师指导下逐渐减停，减药的过程不可太急，以免造成反跳性失眠，要以周为单位，逐渐减停，先快后慢。

 

很多人对安眠药是既期待又害怕，期待的是希望安眠药能够解决自己的睡眠问题，害怕的是安眠药可能带来严重的毒副反应。

 

但大家不用过于担心药物副作用，用药需谨遵医嘱，可向京东健康医生问诊再开药，希望各位备受失眠困扰的朋友都能拥有一个好的睡眠。

 

科学审核：

京东神经内科室-汪立燕

失眠是一种慢性长期的精神疾病，在生活中我们会出现身心疲惫、免疫力下降、注意力不集中、反应迟钝等情况，这都是失眠常见的症状。

 

被失眠缠上身非常的折磨人，给日常生活带来了不少困扰，一旦我们被失眠所困扰，就会对我们的身体健康造成严重的危害，病情严重的话，还会引发抑郁症。所以睡眠不好的人一定要注意。

 

失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

 

中国成年人失眠的诊断标准：

 

①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；

②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；

③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。

 

 

睡眠不好的人，这4个坏习惯一定要改掉：

 

1、吃完东西就上床

 

越来越多的证据显示太晚吃东西有很多坏处，其中包括增重、胰岛素和胆固醇升高。

 

2、喝酒让自己产生困意

 

晚上喝一杯可能有助于睡眠，但喝太多会产生刺激，没有镇静作用。体内的酒精夜间会干扰你休息。

 

3、睡眠恐惧

 

对待睡眠消极错误的看法会激发身体的应激反应，包括血压升高、心率加快、大脑活动增多，会进一步增加你无法入睡的焦虑。

 

4、睡够了也尽量想多睡会

 

对于那些受失眠折磨的人来说，睡6个小时或6个半小时可能是更现实的目标。勉强要达到8小时的目标无形中就给自己制造了压力，使你更难入睡。

 

 

酸枣仁，被誉为“东方睡果”，可见酸枣仁在安神、失眠领域有着其独特的作用。 在诸多中医方剂中都能见到酸枣仁的身影。

 

医学研究表明，酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、增强免疫功能、抗衰老、抗辐射等作用。

 

古语有云“单方不成药”，建议在中医师的帮助下使用配方使用，或酸枣仁泡水喝。多项研究表明， 酸枣仁主导的安眠作用，不像西药那样猛烈，而是让心安定下来，让人可以睡的踏实。对于睡眠不好的人，可以适当使用，有养心安神的作用。

 

【不药博士】简介

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

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从一定意义上讲，只有在吃喝上面再下好功夫，人才是健康的。睡眠就是其中很大的一部分，健康和我们良好的睡眠息息相关，甚至不可分割。若是能享受到清晨沐浴阳光，一觉自然醒来是多么舒服的一件事。但是针对每个年龄阶段的不同，睡眠时间也是不一样的，因此8小时理论是不准确的。随着人年龄的增加，时间也是会越来越短的。

 

所以因人而异，即使你睡得时间少，但睡眠质量很好，那你也没有问题，照样生龙活虎。而且在生活中只要做好这三件事，比恪守睡觉八小时还要好用！

 

 

为什么会失眠？

 

1、精神方面问题

 

大量数据研究表明，有一半的抑郁症患者最大的问题就是夜里难以入睡。因此作为精神方面睡不着，抑郁症就是明显的症状，引起很多人的重视。入睡困难是一点，还有醒的的还会早。可能会比正常醒来时间早一到两小时。醒来以后就会难以睡着了。这种情况若是出现2周以上，就可以考虑去一下医院，咨询下心理医生了。看一下是否抑郁症造成的。

 

 

还有一面就是更年期失眠了，也是精神因素造成的。并且随着年龄增长，褪黑色素的减少，四十岁之后就很容易在半夜醒来，神经紊乱产生的焦虑引起的现象。

 

2、肺部问题

 

晚上均属于我们的排毒时间，如果这个时候会睡不着，那就是我们的肺部出现了问题。肺出现问题就会导致我们身体的气血不足，身体只能自己调整去运转。由于正常的身体机能的表现，我们就很容易醒来。也会让肺出现损伤。

 

3、大脑供血问题

 

在前半夜经常醒来就主要是我们的大脑在供血方面不够，刺激到我们的状态兴奋，从而刺激我们的心脏。这是大脑皮层失控的现象。

4、胃有问题

 

睡不着也跟我们吃的东西有关，因为你睡不着极大的原因就可能因为是晚上吃的太饱造成的。还没有消化就已经躺下，脾胃没办法消耗，造成肠胃堆积的情况。

 

做好哪三件事？一觉到天亮！

 

第1件事：营造适宜睡觉的环境

 

要想睡的好，环境要选好。对于一个良好的睡眠来说，睡觉环境是很重要的，不然也不会有离开自己的床睡不着，没有枕头睡不着，不关灯睡不着的人。没错，这都是很重要的因素。为了更好的睡觉，这些基础都要打牢。选用松软的枕头，关闭窗帘和吊灯，闹钟关掉，在黑暗、舒适、安静的环境下入睡。保证睡觉的安然。

第2件事:不喝酒不生气不玩手机

 

睡觉前要保持平和稳定的情绪，生气和发怒都会让我们的心跳加速运转，大脑不能休息，激素分泌过多。睡前不要喝酒，刺激大脑，引发呼吸强烈，影响睡觉，睡着也容易鼾声四起或者半夜醒来。睡觉就要放下手机，防止紫外线干扰。

第3件事：吃好喝好运动好

 

睡觉前一小时金建议不要做运动，这样被刺激的机体还保持兴奋，影响我们进入睡眠。也不要吃东西，吃的很饱影响肠胃消耗，消耗不完还会脂肪堆积，影响美观。睡觉的前三个小时是可以适度进行运动的，最好是那种能促进血液循的运动，比如瑜伽冥想还有太极。修身养性，还对人温和，更不会过于兴奋。

 

吃东西也要遵循晚上的原则，不要吃太多不容易消化的食物，也不要很辣很刺激的食物。这都会让我们大脑受到应激而睡不着。吃一些利于睡眠的食物，增强抵抗力，稳定中枢。喝上面就可以选用温一杯热牛奶饮用，安定心神、助于睡眠。也可以喝一些有助于睡眠的茶。

如果你曾经住过集体宿舍，多多少少都会碰见舍友说梦话的情况。有的人说梦话只是嘟囔两句，有的人就像在跟人聊天。

 

这些梦话千奇百怪，有的还会逗得我们捧腹大笑，还有的会把我们吓出一身冷汗。那么人为什么会说梦话呢？如果我们出现了说梦话的情况，要怎么做才能有效缓解呢？

 

 

睡觉时，为什么有的人会说梦话，而有的人不说？不妨一看

 

我们之所以会说梦话，是因为人体进入睡眠之后，身体的各个器官都进入了休整的状态，连大脑皮层的细胞都受到了一定的抑制。

 

但是在白天较为劳累，或者是精神很紧张的情况下，我们就不能完全抑制住这些脑细胞，这时它们就像一群调皮的孩子，自己悄悄活动开了。

 

 

在这些脑细胞的活动之下，我们就会进入到梦境之中。如果碰巧语言中枢的细胞也比较活跃，我们就会出现说梦话的情况。所以这是一种非常正常的生理现象，我们大可不必觉得害怕或者是恐慌。

虽然说梦话并不会对我们的身体有什么不好的影响，但是有时会让我们陷入尴尬的情绪中。那么我们应该怎么做才能减少说梦话的概率呢？

 

临睡之前放松身心

 

不管白天的工作多么让我们头疼，不管生活有多少需要我们处理的棘手事，临睡之前，我们要把它们全部都抛到脑后。既然暂时解决不了，不如好好睡一觉，养精蓄锐之后，说不定我们就能想到绝佳的解决办法。

 

所以这时，我们要放松身心，睡觉之前看看自己喜爱的书，听几首轻快的音乐，心情好了，自然不会常常说梦话。

临睡前泡泡脚

 

站在中医的角度看，他们认为人之所以会在睡梦中呓语，是肝火旺盛，五行失调导致的。所以想要解决这个问题，首先应该调理好身体，因此每天晚上泡脚是非常有必要的。

 

把脚放在温热的水中，不仅可以刺激脚底的穴位，让我们睡得更好，还能促进血液流动，让四肢在寒冷的冬季也暖和和的。最为重要的是，泡过脚之后，肝火旺的情况会改善很多。如果你经常说梦话，不妨试试在睡前泡泡脚。

下面我们再来解答一个大家比较关心的问题，别人在说梦话的时候，我们可以叫醒他吗？

 

如果没有发生什么紧急的事情，一般不建议把这些沉浸在梦境里的人叫醒。把他们叫醒的话，不仅会让他们觉得尴尬，还会严重打扰别人休息。

 

如果你身边有爱说梦话的朋友，一定不要去嘲笑他，也不要反复提到说梦话的事，他们只是太过劳累或者是太紧张了。

先小到大，你有说过梦话吗？遇到这样的情况，你是不是会觉得非常尴尬？其实这是非常正常的生理现象，只要我们每天坚持泡脚，做到身心放松之后再入睡，说梦话的情况一定可以慢慢消失。

医学上显示，百分之八十的人早上起来脾气不好，都是因为晚上没睡好。天气已经变得不再是像夏天那样，天气炎热的让人睡不着。在这个适宜睡觉的温度下还睡不好的人，肯定更加烦恼。相信每个人睡不好的时候，不是做梦就是半夜醒来，醒来之后就特别精神，很难再睡着。在这样的生物节律下，人就会陷入恶性循环，睡不着内分泌失调，对人体造成伤害，久而久之，身体感性记忆造成失眠加重，疾病缠身。

 
失眠多梦，脾气日渐上涨的原因有哪些？

 

1、疾病因素

 

当你身上出现某些疾病的初期症状时，可能你的身体并没有什么明显的症状，或是没有重视身体发出的信号，造成晚上很难进入睡眠。比如当你患有肾功能衰竭、夜尿症或是心肺疾病等，包括皮肤病，会引起瘙痒和起疹子，都会导致晚上睡不着。

 

2、药物因素

 

失眠多梦或许也是由于使用了某种不正当的药物引起的，最近有没有摄入可能让神经兴奋的药物类产品，包括在临睡前是否喝了咖啡或者摄入酒精等。这类失眠经常是因为反射神经被刺激引起的，太过兴奋而导致睡不着，身体异常清醒。

 

 

3、情绪因素

 

情绪是主导疾病的“催化剂”，很多人不能正常的面对自己的情绪，常常采取的方法是忽略、或是过分注重，都会导致情绪影响失眠做梦。现代生活里的人，更多的选择默默承受的比较多，长期压抑自己内心，晚上焦虑不安的心情，就会产生失眠的现象。而过分在意自己情绪的人，更会被情绪左右，不能自己。

 

4、梦感

 

晚上很容易做梦，经常梦绕纷乱，醒来也是头晕疲困的，诱发第二天的情绪状态很不好，还可能伴随记忆力下降的症状。睡眠中梦也起着生理作用，不了解梦感的人会对梦过分的解释，造成自身对睡眠中梦的恐惧，不敢入睡。当情况不断加重，失眠多梦的情况就会越来越多。

 

5、环境

 

太强光亮刺激的环境下，人很难进入睡眠状态。包括温度的不适宜和枕头床褥的不舒服，都会导致失眠多梦。

 

 

失眠之后，人身体会有以下几种表现：

 

1、注意力不集中。

 

初期失眠的人会在白天更容易昏昏欲睡，思路表达不清，自己的意思表达不好，注意力下降，工作效率下降。

 

2、情绪失控。

 

长期睡眠不足，睡不好的情况下，情绪不好掌控，更容易发怒和生气，行为也比较偏激。

 

3、神经中枢紊乱。

 

失眠刺激神经，长此以往造成神经衰弱，大脑记不住事情，健忘和记忆力下降，大脑失去决策能力和灵活性，创造思维也被限制，可能言语表达都会受到影响结结巴巴。

 

4、肥胖。

 

长期的睡眠不充足，人体的代谢功能紊乱，内分泌失调，糖和脂肪的代谢混乱，不能正确的消耗脂肪或者吸收能力受到影响，导致人越来越胖。

 

5、高血压。

 

大脑的自主神经失调，收缩压和舒张压受到影响，导致高血压的产生。并且持续的高血压还会导致心和脑受到伤害。

 

6、抑郁症。

 

长期睡不着，想得多的环境引导下，神经持续衰弱，心理受到损伤，压抑和焦虑，严重导致抑郁症。

 

医生：3招让你没烦恼，好好睡一觉

 

第一招：热水泡脚

 

我们的脚上静脉直通我们的大脑，因此可以经常按摩放松脚部，可以做做足疗或者用热水加上中草药泡脚，放松自己的心情和神经，促进更好的睡上一觉。

  

第二招：按时睡觉

 

科学的安排睡觉时间是很重要的，养成惯性，十点准时睡觉，睡觉前保持安静舒适的环境，坚定睡觉的信念，远离手机。

 

第三招：喝安神茶

 

晚上睡不着也不要选择使用安眠类的药物，可能会损伤身体健康。中医推荐大自然中常见的草本可帮助促进睡眠：茯苓、百合、酸枣仁、莲子、大枣、核桃仁、大麦、甘草、佛手、桑葚。茯苓帮助缓解身体水肿；百合、酸枣仁宁心安神，镇定情绪；莲子、大枣、核桃仁和大麦维持记忆力，保护大脑不受伤害；甘草和佛手、桑葚杀菌消炎，提高免疫。

病例：52岁的吴先生是一个普通的上班族，虽然有吸烟，但没有慢性病史，后来在12月，在家里刚吃完饭，才坐在沙发上，突然感到胸口一阵发闷，昏倒，呼吸急促，心跳停止，被判在到院前死亡。但由于家人一直在进行CPR，进院后又用心导管手术抢救，挽救了一条生命，却找不到心肌梗死的原因，常规超声也没有发现，很担心再次发生。

为什么心肌梗死是看不到的？

有的人中风、心肌梗死，但做了超声检查却找不到病因，反复发作，不但疼痛，还增加死亡的危险。常规二维超声成像仍有死角，无法完全分辨血管与肌肉的界限，特别是对心室内血栓难以发现，造成就医延误或找不到病因，无法正确治疗。

 

 

脑室是负责将血液排出到全身各个部位的，如果心脏衰竭，就会无力让血液排出，久而久之，脑室就像堵塞的臭水沟，形成烂泥般的血栓，约7.1%的人患有心衰竭。而且这种血栓一般都没有问题，只是偶尔会流出来，流到脑中变中风，卡住心脏变心肌梗死，是非常危险的。

 

但是在2018年，美国心脏医学协会的研究发现，10~30%的心室内血栓患者由于没有发现，而延误了诊断和治疗，因为对传统超音波来说，由于太胖，太瘦，肺病（特别是水肿），或者一个人在急诊室里插了管道，影像将非常不清晰，或者根本无法识别。

 

以前碰到这种情况，会想到要做核磁共振，但是一方面很贵，一方面有辐射，也不适合孕妇和儿童做，显影剂也不适合肝肾功能不佳的人；而且插管的病人，急救都来不及了，哪有时间做核磁共振，所以改良超声是个更好的方向。

超声对比剂的益处

而且超声对比剂是一种白蛋白状物质，只需2~3cc，即可使超声成像更加清晰，相当于将影像转换成高清晰度图像，若与3D超声配合，几乎可以达到与核磁共振一样的成像效果。其要点在于没有限制，孕妇、儿童、肝肾功能不良者均可做，且只要在超声操作时注射一针，1分钟即可见效，且不会延误急救时间。

 

 

对比剂在欧美已有十多年历史，安全性很高，但在我国2019年才引进，所以还是要自费5000元，其实不只是心脏血管，周围的血管就像是脚的动脉，通过对比剂可以看得更清楚。但由于室内血栓的比例不高，建议高危人群如心力衰竭患者、有家族史或有心血管疾病患者再次进行此项检查，将此检查作为预防中风和心肌梗死的利器。

“8小时睡眠论”你一定都听说过，是的，有很长一段时间，人们认为的优质睡眠都是8小时，直到前英国睡眠协会会长尼克·利特尔黑尔斯，在《睡眠革命》这本书中提出，人类的最佳睡眠时间并非是8小时。

 

每个人都是一个特例，所以睡眠时间也是因人而异的，一般的最佳睡眠时长会与很多因素相关，例如年龄，性别，体内褪黑素分泌量等等都有密切关系。

 

目前专家们统一认同的最佳睡眠时间是这样的，刚出生的孩子每天保持16小时以上的睡眠是最健康的，学龄孩子则需要保证9小时以上，而一个成年人其实7.5小时就够了（多出来的半小时，你可以看电视、打游戏去了），中老年人们每天保持6小时的睡眠基本就可以了。

 

优质睡眠至少符合这3个条件

 

是不是只要睡够时长，就能算得上是一个优质的睡眠呢？其实不然，优质的睡眠至少满足这三个条件，对照下你符合几条吧

 

条件1：上床后，在30分钟内，可以快速的入睡；

 

条件2：睡着后，半夜醒来次数不多于2次；

 

条件3：半夜醒来后，10分钟内可以快速入睡；

 

 

如果你的睡眠能够满足这3个条件，并且能睡够足够的时长，那么你或比别人更健康。

 

看上去优质睡眠的要求并不高，但是有很多人其实是达不到的，“常常半夜3、4点突然醒”、“明明到了睡觉的时间，但是床上翻来覆去睡不着” 等等，有越来越多的人正在饱受失眠的摧残，那么长期失眠的原因有哪些呢？

 

中医提醒：不论男女，经常失眠多半是这6个原因所致，别不当回事

 

1、半夜1-3点自然醒

 

丑时，肝经当令，这个时段应该让血回归于肝，肝藏血，但是当人体肝火过旺时，就会导致肝气不畅，经络不通，故而就容易自然醒。

 

2、半夜3-5点自然醒

 

寅时是肺功能最强的时段，这个时段肺经当令，如果体内肺气过旺或者肺气不足时，人就容易醒来。

 

3、老做噩梦——心包经受损

 

睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神。

 

4、无法入睡——肝郁气滞

 

5、时睡时醒——脾胃失和型

 

6、整晚睡不着——心肝火旺。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。

 

很多人认为，失眠无非就是第二天精神萎靡，补补觉状态就回来了，其实这种理解是错误的，长期失眠除了影响工作生活状态外，严重的还会出现脱发掉发，身体虚胖，记忆力下降、健忘，免疫力急速下降，甚至是加速人体衰老。

 

如果你经常失眠早醒，一定要引起重视，中医提醒：睡前一个小细节，一觉睡到自然醒

 

对于失眠的诊治，在中西医上存在一些不同的看法，西医多以安眠类药物为主，通过药物“强制”让患者进入深度睡眠。但是也会带来一些不好的反应。

 

中医上认为，要治疗失眠，首先应该从补足气血、调理内脏开始，只有气血充足、五脏协调了，睡眠自然而然也就好了，因此提倡采用食补来替代药物。

 

中国医学古典《金匮要略》里曾这样描述：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

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每年3月21日为国际睡眠日，可是当今有多少人被睡眠所困扰，“失眠”“熬夜”“睡不着”“早醒”……这些词汇基本成了我们朋友圈的话题Top 1。

 

每个人都想要有“说睡就睡”“想睡就睡”的这种本领，可殊不知，这可是一种“病”！！！困扰了很多青年人，伴随着不可抑制的睡眠同时出现的现象可能还有——在大笑中突然跌倒在地、睡觉时出现“鬼压床”甚至有的人会出现幻觉等，那究竟是什么病这么神奇？？

 

没错。这种病的名字就叫“发作性睡病”。病如其名，它最核心的症状就是白天突发的不可抗拒的睡眠发作，可以发生在静息时，也可以发生在运动中，持续时间从几分钟到数小时不等。与正常人的疲劳不同，它不能被充足的睡眠所缓解。

 

患者要注意避免从事危险的体育活动或工作，如登山、驾车、机械操作等。如果去医院做检查，发作性睡病患者的Epworth嗜睡量表评分通常是大于15分的。

 

 

一、发作性睡病是什么呢？

 

发作性睡病是一种病理性的睡眠，属于睡眠障碍，是一组以为病理性睡眠（也称白天过度嗜睡症）为核心症状或伴有猝倒、睡眠幻觉以及睡眠瘫痪的临床综合征。美国睡眠医学会（AASM）发布的睡眠障碍国际分类第3版（ICSD-3）将发作性睡病分为2型，包括发作性睡病1型（发作性睡病伴有猝倒），发作性睡病2型（发作性睡病不伴猝倒）。

 

二、发作性睡病病因

 

目前病因仍不清楚，可能与基因、环境因素及某些中枢神经疾病有关，也有研究认为系常染色体显性遗传性疾病。发病机制与睡眠结构的功能改变和神经递质功能异常有关。还与限制性T细胞介导的自身免疫反应对下丘脑产生的神经元的破坏有关。

 

发作性睡病与人类白细胞抗原具有高度相关性，这导致了许多猜测，发作性睡病是一种自身免疫性疾病。发作性睡病是环境因素和遗传因素相互作用的结果，甲型流感病毒感染、疫苗接种、链球菌感染均可增加发作性睡病的风险。有研究报道杀虫剂和除草剂与发作性睡病有关，亦有报道头部肿瘤、卒中与发作性睡病有关，可能是影响了下丘脑分泌素水平。

 

 

二、发作性睡病如何诊断呢？

 

1.诊断1型发作性睡病（发作性睡病伴猝倒）：

 

①每天均出现难以抑制的嗜睡，持续≥3 个月。

②以下一项或两项：MSLT试验平均睡眠潜伏期≤8分钟，出现2次或以上睡眠始发的快速眼动睡眠；睡眠起始15分钟内出现的快速眼动睡眠期可以替代MSLT 试验中的1 次睡眠始发的快速眼动睡眠。脑脊液Hcrt⁃1/Orexin⁃1水平≤ 110 pg/mL或低于正常对照者平均值的1/3。

 

2.诊断2型发作性睡病（发作性嗜睡不伴猝倒）：

 

①每天均出现难以抑制的嗜睡，持续≥3 个月；

②MSLT试验平均睡眠潜伏期≤8min，出现≥2次睡眠始发的快速眼动睡眠；睡眠起始15分钟内出现的快速眼动睡眠期可以替代MSLT 试验中的1 次睡眠始发的快速眼动睡眠；

③无猝倒发作；

④未测定脑脊液Hcrt⁃1/Orexin⁃1，或测定的脑脊液Hcrt⁃1/Orexin⁃1 水平> 110 pg/ml，或超过以同一标准检验的正常对照者平均值的1/3；

⑤嗜睡和（或）MSLT试验结果不能以其他原因更好地解释，如睡眠不足、阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）、睡眠时相延迟、应用药物或毒品。

记得在大学时候，老师讲中药学，讲到远志的时候，老师说，大家想想有多少种药是草，又有多少种药是小草呢？我们就想，还真不少。接着老师说，那么真正叫小草的中药，其实只有一个，那就是远志。远志的名字叫小草。有点绕，有种小草叫小草，她的根皮可以入药，被称为远志。

 

 

也就是说，远志是根皮，地上部分就叫做小草。所以老师说，小草远志。还是不明白，那就再引一些诗：陆游《涧松》诗：“药出山来为小草，楸成树后困长藤。”元好问《洞仙歌》词：“似山中远志，漫出山来，成个甚，只是人间小草！”吴承恩《赏花钓鱼谢表》：“臣等小草，愧乎出山涸辙。”

 

很简单，小草是一种草的名字，其根皮入药，叫远志。为什么这么罗嗦的去讲解呢，因为大学时候我也用了好久才弄明白远志和小草的关系。因为思维的问题，一说小草就想到路边小草，很难将小草想象为具体的某种草。 

 

远志的药物作用是安神益智，祛痰消肿。常用于治疗失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。这种药物很早很早以前就有用，《神农本草经》很清楚的记载着远志的作用：主咳逆伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力。不错吧。

 

需要补充的是，这种药在服用之前，必须把芯给去掉了，不然会出问题。《雷公炮炙论》：凡使远志，先须去心，若不去心，服之令人闷。去心了，用熟甘草汤浸一宿，漉出，曝干用之。 

 

那么怎么用这种药物呢？

 

 

我介绍一个简单的方法，治疗失眠有着很好的作用，关键是比较安全。

 

在介绍前，我又找到一个传说：古时候，某地有一秀才，娶了药铺主之女为妻，其妻颇通药理。 一年仲夏，秀才将赴省城参加三年一度的乡试。行前其妻将一节浅棕黄色的圆木交给他道：“相公，你带上此木，能保身体健康，考场不惊，一举夺魁的。”

 

秀才不解其意，笑着打趣道：“难道叫我恐吓考官不成？”妻子解释道：“不是，相公此次赶考，千里迢迢，天气酷热，日间赶路，夜来读书，加之蚊叮虫咬，岂不有害健康？此木名‘大胆’，内服有安神补益、强壮之功效，可治心悸、失眠、健忘等症；外用又可治一切痛疸、肿毒、疔疮、诸疾，难道不是可保相公一路安康吗？

 

考前服之，镇静安神，临场不惊，尽情发挥，文艺、书法俱佳，能不夺魁？”秀才听了，茅塞顿开，连连点头称是，依妻子之言，果然考中第一名解元。 秀才中举之后，深感此木神效，然厌其名庸俗。既然能益智强身，何不更名“远志”？跟老丈人说之。丈人点头称妙还加上一味平和、镇静、安神的良药“枣仁”，组成“枣仁远志汤”，并以女婿做活广告，生意格外兴隆。

 

很简单的一个方剂：取酸枣仁30克，远志15克，一起煮水，一般健忘失眠患者服用有着良效。我在临床上也较常用此方法，效果不错。有一段时间，我自己睡不着，就是服用这个确实很好。需要注意的是，酸枣仁有些人消化吸收不好，还有就是酸枣仁有通便作用，大便溏泄着忌用。

 

该文章旨在科普，仅供大家参考

近年来，随着人口老龄化趋势的加剧，老年性犯罪案件频发，引起了社会各界的广泛关注。这些案件不仅令人痛心，更折射出我国老年人性健康问题亟待解决。

老年性犯罪案件频发，主要原因有以下几点：

1. 老年人法律意识淡薄，对性行为的认知存在误区，容易走上违法犯罪的道路。

2. 部分老年人性需求得不到满足，容易产生心理扭曲，导致犯罪行为。

3. 老年人社交圈子狭窄，缺乏情感交流，容易产生心理孤独，导致犯罪行为。

4. 部分老年人生活缺乏关爱，容易产生心理问题，导致犯罪行为。

为了预防和减少老年性犯罪，我们需要从以下几个方面入手：

1. 加强老年人的法制教育，提高他们的法律意识。

2. 关注老年人的性健康，为他们提供科学的性健康知识和性心理咨询。

3. 建立健全老年人关爱体系，关注老年人的心理健康和情感需求。

4. 加强社区和家庭对老年人的关爱，及时发现和解决老年人心理问题。

总之，关注老年人性健康，预防和减少老年性犯罪，需要全社会的共同努力。

\n 在日常生活中，我们经常会遇到这样一款男人，他们温文尔雅，风度翩翩，具有吸引女人的特质，同时不拒绝女人的接近，受女人欢迎、对女人宠爱的个性难免会被人评价为“花花公子”。然而，这个“花花公子”在某种关键的时刻的行为却让人眼前一亮、心中一惊，然后这些令人唏嘘不已的行动又足以颠覆他先前的“花花公子”的形象。

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\n 他们身上似乎带有亦正亦邪元素的综合，他们不是传统价值观中专一、忠诚的好男人的代表，但也绝非毫无道德底线的放浪之徒。那么，他们是花花公子，还是风流君子？或者，就根本哪顶帽子都不能扣在他们的头上？

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\n 本文将以一位名叫罗伯特的男士为例，探讨这类男人的内心世界和行为模式，并从心理、生理和社会等多个角度分析他们的行为背后的原因。

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\n 罗伯特的故事

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\n 罗伯特是一个风度翩翩的中年男士，他拥有着迷人的外表和迷人的谈吐，吸引着众多女性的目光。然而，他却从未对任何一位女性表现出过特别的关注，他的行为总是让人捉摸不透。

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\n 一次偶然的机会，罗伯特遇到了一位患有严重抑郁症的女性，她因为疾病而失去了生活的信心。罗伯特并没有像其他人一样选择远离她，而是主动接近她，用自己的温暖和关爱帮助她走出阴霾。在罗伯特的陪伴下，这位女性逐渐恢复了健康，重新找回了生活的勇气。

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\n 这个故事让我们看到了罗伯特内心深处善良的一面，也让我们对这类男人的行为有了更深入的了解。

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\n 心理原因分析

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\n 这类男人之所以会表现出“花花公子”的行为，可能与他们的心理因素有关。以下是一些可能的原因：

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\n 1. 自我价值感低：这类男人可能因为童年经历或者成长环境的原因，导致自我价值感低，他们通过吸引女性的目光来寻求自我价值感的提升。

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\n 2. 缺乏安全感：这类男人可能因为缺乏安全感，害怕失去女性，所以会选择多接触女性，以此来增加自己的安全感。

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\n 3. 情绪管理能力差：这类男人可能因为情绪管理能力差，无法控制自己的情绪，所以会选择通过性行为来宣泄情绪。

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\n 生理原因分析

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\n 除了心理原因，生理原因也可能导致这类男人表现出“花花公子”的行为。以下是一些可能的原因：

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\n 1. 体内激素水平失衡：男性体内激素水平失衡可能导致性欲亢进，从而引发多性伴侣的行为。

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\n 2. 遗传因素：遗传因素也可能导致这类男人表现出“花花公子”的行为。

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\n 社会原因分析

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\n 社会因素也可能导致这类男人表现出“花花公子”的行为。以下是一些可能的原因：

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\n 1. 社交圈狭窄：社交圈狭窄可能导致这类男人无法接触到更多的女性，从而选择通过多性伴侣的方式来满足自己的需求。

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\n 2. 社会风气：社会风气也可能导致这类男人表现出“花花公子”的行为。在一些社会风气较为开放的地方，这类男人可能会受到更多的包容和理解。

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\n 结论

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\n 总之，这款男人之所以会表现出“花花公子”的行为，可能是由于心理、生理和社会等多种因素的综合作用。我们应该理性看待这类男人的行为，并尝试从多个角度去了解他们的内心世界。

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在日常生活中，我们常常会注意到一些男性对某些女性特征的偏好。其中，翘腿这一动作成为了许多男性眼中的加分项。那么，为什么翘腿会如此吸引男性呢？这背后又隐藏着怎样的生理和心理因素？本文将从生理、心理和社会文化等多个角度进行分析。

一、生理因素

1. 翘腿与身体线条

翘腿的动作可以让女性的腿部线条更加修长，展现出优美的曲线。这种曲线美符合人类对美的普遍认知，因此容易吸引男性的注意。

2. 翘腿与自信

翘腿的动作往往伴随着自信的姿态，这种自信可以传递给男性，让他们感受到女性的魅力。

二、心理因素

1. 翘腿与吸引力

翘腿的动作可以激发男性的保护欲和征服欲，让他们产生想要接近和了解女性的欲望。

2. 翘腿与性暗示

翘腿的动作在一定程度上可以被视为一种性暗示，暗示着女性对男性的好感。

三、社会文化因素

1. 传统观念

在传统观念中，翘腿被视为女性优雅、端庄的象征。因此，许多男性对翘腿的女性抱有好感。

2. 媒体影响

随着媒体的发展，许多影视作品和广告中都会出现翘腿的女性形象，这种形象深入人心，影响了男性的审美观。

四、总结

翘腿之所以能够吸引男性，是由生理、心理和社会文化等多个因素共同作用的结果。然而，我们也要注意到，每个人的审美观都是独特的，并非所有人都喜欢翘腿的女性。因此，在追求个人魅力的同时，我们也要尊重他人的审美观。

在现代社会，人们的生活节奏加快，压力倍增，一些男性朋友在拥有稳定的伴侣后，却依然会对其他异性产生兴趣，这种现象不禁让人疑惑：男人为何吃着碗里还看着锅里？本文将从心理、生理、社会等多个角度进行分析，帮助大家了解这一现象。

一、心理因素

1. 安全感缺失：一些男性在成长过程中，可能经历过家庭破裂、亲情缺失等事件，导致他们内心缺乏安全感。在拥有伴侣后，他们依然会对其他异性产生好奇和试探，试图从外界寻求安全感。

2. 控制欲：部分男性天生具有强烈的控制欲，他们希望通过征服其他异性来证明自己的价值。这种心理使他们难以满足于现有的感情关系，总是想要寻找新的目标。

3. 情绪需求：男性在情感上相对独立，但仍然需要情感支持。当他们在伴侣身上得不到满足时，就会寻找其他异性来填补内心的空虚。

二、生理因素

1. 生理需求：男性在生理上对异性的需求相对旺盛，这可能导致他们在拥有伴侣后，依然会对其他异性产生兴趣。

2. 体内激素水平：男性体内的雄性激素水平较高，这使他们更容易受到外界异性的吸引。

三、社会因素

1. 社交圈：男性在社交圈中，可能会遇到各种类型的女性，这可能导致他们在面对不同类型的女性时，产生不同的兴趣。

2. 媒体影响：现代社会，各种媒体对男性的审美观念产生了一定的影响，使他们在面对各种类型的美女时，容易产生“吃着碗里看着锅里”的想法。

总之，男人吃着碗里还看着锅里的原因有很多，既有心理、生理因素，也有社会因素。了解这些原因，有助于我们更好地理解男性心理，建立和谐稳定的感情关系。

近年来，随着高校校园内各种心理健康事件的频发，大学生心理健康问题引起了广泛关注。据中国社会调查所发布的调查结果显示，超过三成的大学生存在心理问题，其中8.3%的学生甚至有过轻生念头。大学生面临的主要压力包括社会就业、经济状况、人际关系等方面。

大学生心理健康问题的成因复杂多样，既有客观因素，如应试教育、社会竞争、家庭经济状况等，也有主观因素，如心理发展不成熟、自我意识不健全、应对策略不足等。为了改善大学生心理健康状况，需要从加强思想政治教育、开展心理素质教育、营造良好校园文化环境、开展心理健康咨询等多个方面入手。

以下是一些针对大学生心理健康问题的建议：

1. 加强心理健康教育：通过开设心理健康课程、开展心理讲座、组织心理训练等方式，帮助学生了解心理健康知识，提高心理素质。

2. 营造良好校园氛围：加强校园文化建设，营造积极向上、和谐友爱的校园氛围，减轻学生的心理压力。

3. 开展心理健康咨询：设立心理咨询中心，为学生提供专业的心理咨询服务，帮助学生解决心理问题。

4. 加强家校沟通：加强学校与家长之间的沟通，共同关注学生的心理健康状况。

5. 关注特殊群体：关注贫困学生、少数民族学生、家庭困难学生等特殊群体，给予他们更多的关爱和支持。

在日常生活中，我们经常会看到一些有趣的现象，比如有人突然抬头望天，很快就会有人跟着他一起看，甚至最后会聚集成一群人。这种现象被称为‘凑热闹’，而中国人对于凑热闹的热情更是众所周知。那么，为什么中国人喜欢凑热闹呢？这背后又隐藏着哪些秘密呢？

首先，好奇心是凑热闹的根源。人们对于未知的事物充满好奇，希望能够一探究竟。正如居里夫人所说，好奇心是一种品格，它促使人们不断探索和学习。

其次，从众心理是凑热闹的直接推动力。人们很容易受到周围人的影响，如果大家都去看热闹，自己也会跟着去凑热闹，以免显得格格不入。

此外，凑热闹还能满足人们的社交需求。在热闹的场景中，人们可以互相交流，分享彼此的喜悦和忧虑，增进彼此的感情。

然而，凑热闹也有其负面影响。如果过分追求热闹，容易忽略自己的安全和健康，甚至可能引发一些不必要的麻烦。

那么，如何正确看待凑热闹呢？首先，我们要保持一颗好奇心，积极学习新知识，但同时也要理性对待凑热闹的行为，避免给自己和他人带来不必要的麻烦。

在现代社会，男性在结婚后可能会出现后悔的情绪，这背后反映的是对婚姻中失去自由和责任的担忧。本文将从心理、生理和社会因素等方面分析男性结婚后可能出现的后悔原因，并探讨如何应对这种情绪。

首先，从心理层面来看，男性在结婚后可能会出现以下几种心理变化：

1. 自由感的丧失：婚前，男性拥有独立的空间和时间，可以自由地安排自己的生活。而结婚后，家庭责任和妻子需要占据了大部分时间和精力，导致男性感到自由受限，从而产生后悔情绪。

2. 责任感的加重：结婚后，男性需要承担起家庭的经济、精神和社会责任。这可能会让原本追求自由的男性感到压力和束缚，进而产生后悔心理。

3. 期望与现实差距：婚前，男性对婚姻生活充满了美好的幻想，而婚后却发现现实与期望存在差距，这可能导致他们产生失望和后悔的情绪。

其次，从生理层面来看，男性在结婚后可能会出现以下生理变化：

1. 睡眠质量下降：由于家庭责任和压力，男性可能面临睡眠不足的问题，这会影响他们的身心健康，进而导致后悔情绪。

2. 体能下降：婚后，男性可能因为家庭琐事而缺乏锻炼，导致体能下降，进而影响他们的自信心和幸福感。

再次，从社会层面来看，男性在结婚后可能会面临以下社会压力：

1. 经济压力：家庭经济负担加重，导致男性在经济方面面临压力，从而产生后悔情绪。

2. 社会评价压力：社会对男性的期望较高，要求他们在家庭和社会中承担重要角色。这可能导致男性在无法满足社会期望时产生后悔心理。

如何应对结婚后的后悔情绪？以下是一些建议：

1. 主动沟通：与妻子保持良好的沟通，共同面对家庭中的问题，寻求解决方案。

2. 适度放松：在忙碌的家庭生活中，男性也需要给自己留出一些时间和空间，进行放松和娱乐。

3. 增强自信：通过锻炼、学习等方式提高自己的体能和知识水平，增强自信心。

4. 积极寻求社会支持：与亲朋好友保持联系，寻求他们的支持和鼓励。

总之，结婚后男性可能会出现后悔情绪，这是多种因素共同作用的结果。通过调整心态、改善生活方式和寻求社会支持，男性可以更好地应对结婚后的挑战，享受幸福美满的婚姻生活。

在日常生活中，我们常常听到“孩子是自己的好，老婆是别人的好”这样的说法。这句话虽然有些偏颇，但也反映了人们对于漂亮女性的认知。那么，漂亮的女人都成了谁的老婆呢？本文将从医学角度分析这一现象，并探讨一些相关因素。

首先，我们需要认识到，美女的比例是一定的。然而，由于美女产生的光环效应，会在感觉上加大美女的比例。就像买彩票，虽然统计数据显示每年产生的百万富翁只是几百上千，但实际上与购买彩票的人相比，中奖的概率并不高。因此，遇不到美女是正常的。

其次，距离产生美。没有密切关系的女人，我们也只是能远远看看，难以近距离接触。这种空间和心理的距离，让我们更容易忽视她的缺点，而关注她吸引人的地方，从而感觉很美。然而，真正成为你生活中的一部分后，一个真实完整的女人整天在你面前晃动，美丽就逐渐变成了普通。

此外，女人的内外有别。大部分男人看到的自己的女人都是真实的一面，因为很少有女人在家还精心维持自己的形象。而看到的外面的女人，却无不是全副武装，从头到脚，从眉毛到牙齿。这得益于化妆品的功劳。

漂亮和金钱的交换也是一个重要因素。男人爱漂亮，但漂亮的女人却不想把自己的资本白白浪费，无不幻想着能够得到等值的金钱。因此，漂亮的女人往往向金钱聚集的地方靠拢。钱包干瘪的普通男人，最好还是阿Q一点：别人出钱养着让咱看，咱就知足吧。

新鲜可以折合成一定比例的漂亮。男人求新求异的心理可能在对待女人上发挥得最彻底。一样的女人，随着新鲜度的下降在男人的眼里的漂亮程度也在等比例的降低。这就是为什么在男人的感觉里会“妻不如妾，妾不如妓，妓不如偷，偷不如偷不着……”，虽然现在理论上不允许了，但道理上还是古今同理的。

最后，漂亮的女人不好养。虽然大部分的男人都幻想有一个漂亮的妻子，但是真是一个漂亮性感的女人在你面前，可能大部分男人反而会退缩。想想以后的担惊受怕，不定什么时候绿帽降临，少活几年都有可能。漂亮的女人做小姐的多，说不定还得把这个最终得责任推到男人身上，都怪我们懦弱胆怯呀。

总之，大街上看见美女该回头还是回头，能饱眼福也不放弃，不过，回家了就不要给自己过不去了，高高兴兴过日子，万事大吉。

在医学领域，我们关注的不只是身体疾病，也关注人们的心理状态和生活方式。以下将结合医疗行业知识，从疾病、治疗、日常保养等方面，对“男人想要结婚十个信号”这一主题进行拓展。

1. 疾病与婚姻：一些心理疾病，如抑郁症、焦虑症等，可能导致患者对婚姻失去信心，甚至产生恐惧。因此，在评估患者的婚姻意愿时，需要考虑其心理状态。

2. 治疗与婚姻：对于患有慢性疾病的患者，治疗过程中需要关注其婚姻意愿的变化。积极的治疗和良好的心理状态，有助于提高患者的婚姻意愿。

3. 日常保养与婚姻：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于提高患者的身心健康，从而提高婚姻意愿。

4. 医院与婚姻：医院可以成为了解患者婚姻意愿的重要场所。通过与患者及其家属的沟通，医生可以更好地了解患者的婚姻需求，并提供相应的帮助。

5. 科室与婚姻：不同科室的医生在关注患者婚姻意愿时，需要根据患者的具体情况进行分析。例如，心内科医生需要关注患者的心脏健康对其婚姻意愿的影响；精神科医生需要关注患者的心理状态对其婚姻意愿的影响。

6. 婚姻与家庭：婚姻是家庭的重要组成部分。在关注患者婚姻意愿的同时，也需要关注其家庭关系，为患者提供全方位的支持。

7. 婚姻与生育：对于想要结婚的患者，生育问题也是一个重要的考虑因素。医生需要根据患者的具体情况，提供专业的建议和帮助。

8. 婚姻与社会支持：婚姻需要社会支持。在关注患者婚姻意愿的同时，也需要关注其社会支持系统，如亲朋好友、社区等。

9. 婚姻与心理健康：婚姻对心理健康具有重要影响。医生需要关注患者的心理健康，为其提供心理支持和治疗。

10. 婚姻与生活质量：婚姻对生活质量具有重要影响。医生需要关注患者的婚姻质量，为其提供改善婚姻的建议和帮助。

随着社会的发展，越来越多的女性在职场中取得了令人瞩目的成就。她们在办公室中与男性同事并肩作战，在谈判桌上据理力争，甚至在某些领域展现出超越男性的能力。然而，不少职业女性却存在着一种潜在的心理依赖——对身边的男性同事、上司或下属产生潜意识上的依赖感。

依赖心理的类型

1. 缺乏独立型：这类女性缺乏自立意识和自主能力，习惯于依赖他人解决问题。她们在工作中往往缺乏自信，不敢独立承担责任，容易陷入被动局面。

2. 缺乏自信型：这类女性在面对困难和挑战时容易失去自信，倾向于寻求他人的帮助和支持。她们往往对自己的能力产生怀疑，容易陷入焦虑和不安。

3. 拒绝责任型：这类女性害怕承担责任，倾向于将责任推卸给他人。她们在工作中不敢做出决定，害怕承担责任和后果。

4. 寻求认可型：这类女性渴望得到他人的认可和赞赏，容易陷入自我价值的追求。她们在工作中过于关注他人的评价，忽视了自己的内心需求。

5. 渴望支持型：这类女性喜欢与他人分享自己的工作和生活，寻求他人的支持和帮助。她们在工作中容易受到他人情绪的影响，缺乏独立思考的能力。

依赖心理的原因

1. 传统文化的影响：传统的性别角色观念认为女性应该柔弱、依赖男性。这种观念使得女性在心理上容易产生依赖心理。

2. 多重社会角色的矛盾：女性在职场和家庭中扮演着多重角色，这些角色之间的矛盾容易导致心理依赖。

克服依赖心理的建议

1. 增强自信心：通过不断学习和提升自己的能力，增强自信心，减少对他人的依赖。

2. 学会承担责任：勇于承担责任，敢于面对困难和挑战，减少对他人的依赖。

3. 保持独立思考：学会独立思考，不受他人情绪的影响，减少对他人的依赖。

4. 寻求专业帮助：如果依赖心理严重影响了工作和生活，可以寻求心理咨询师的帮助。

总之，女性在职场中要学会独立，克服心理依赖，才能实现自己的价值，赢得尊重。