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俗话说,养肝就是养命,肝不好,未老先倒!肝脏作为我们人体重要的脏器之一,也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了,身体也就好了!
但是由于肝没有痛觉神经,在其病灶早期时,身体往往不会出现明显的疼痛,一些小症状让人忽视,使病情不断恶化,那么肝不好会有哪些症状呢?
提醒:肝不好的人,清晨起床后会有4个"怪象"
1、尿黄如茶
因肝损伤后,人体内胆红素浓度过高,会随尿排出体外,引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同,只有在肝病得到控制时,才会逐渐消失。
2、疲惫无力
如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力,就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后,导致机体对营养物质的汲取出现问题,造成身体营养不良的原因。
3、刷牙出血
肝脏出现问题以后,其对人体凝血功能产生影响,凝血因子下降,从而导致牙龈出血,皮肤瘀斑等异常出血情况发生。
4、食欲不振
如果早起不想吃东西,还伴随有恶心、呕吐的感觉,就要小心肝脏的健康状况了。因为肝脏中的一些酶参与人体的消化,在肝脏受损以后,酶的数量减少,消化功能受到影响,就会出现食欲不振的情况。
肝变“脏”,全身都会有信号,要重视!
1、肝不好,头发先知
①两鬓长白发——肝胆两虚;
②头发很油、掉发严重——肝火旺盛;
③头发颜色偏黄——肝血亏虚;
④头顶出现白发——肝肾两虚;
⑤发际线出现白发——肝脾血不足。
2、肝不好,眼先知
①视线模糊——肝血不足;
②眼睛干涩,眼疲劳——肝阴亏虚;
③眼红有血丝——肝火旺盛;
④眼睛发黄——肝胆湿热;
3、肝不好,脸先知
①口苦口臭——肝火旺,浊气上逆;
②长斑长痘——肝毒堆积,内分泌失调;
③脸色暗黄——肝血不足,滋养不够;
4、肝不好,看手脚
①指甲易断——肝血不足;
②指甲竖线——肝功能衰弱;
③手掌红斑——肝脏疾病;
④手背青筋暴露——肝气郁结;
⑤脚底粗糙脱皮——肝受损,代谢能力下降;
5、肝不好,看情绪
①入睡困难,早醒——肝火旺盛
②情绪暴躁、爱生气——气郁化火
③经常放屁——肝郁气滞
④抑郁焦虑——肝气不舒
这4种行为最伤肝,尽量少做!
1、生气
怒伤肝,怒气瞬间爆发出来,会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式,也会导致肝气郁结,极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
2、睡眠不足
睡眠不足,可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息,超负荷工作,抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害,极容易引起肝脏供血不足,影响肝脏细胞的营养滋润,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是马虎不得!
3、用眼过度
老话说,肝藏血,开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机,或者长时间看书,都是久视,会造成用眼过度。所以说,久视伤血,很容易使肝血不足。
4、暴饮暴食
三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加,自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
最容易增加肝脏负担的6种食物!
1、酒精
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏,从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
2、肥肉
肥肉中的嘌呤,是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首,是血管硬化的最直接诱因,也是各种结石的最大加工厂。
3、方便面
加工食品中含有防腐剂和食品添加剂,大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力,从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。
4、腌菜
亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺,从而变成一种强烈的化学致癌物,而诱发肝癌。
5、烧烤
研究发现烟熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的苯并芘,损伤肝功能。
6、油条
美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
相信大家都知道肝脏的重要性,这里就不多说了,今天主要介绍一下肝病来临时的一些症状和表现,希望大家能记下来,好好比对,看看自己有没有出现这些症状,若已经出现,建议及时检查身体,以免错过最佳治疗时机。
睡觉时身体出现4种表现,是在通知你:肝病已登门,早查肝功能
1、晚上总是容易惊醒,失眠多梦
熬夜在现代已经是很常见的事了,大多数人虽然嘴上说着要早睡,但其实并没有把这句话放在心上,尤其是那些平时经常需要加班或喜欢熬夜玩游戏、看电视的朋友,即使没有失眠,他们也会睡得很晚。
但主动熬夜和失眠还是不一样的,失眠可能是身体出了问题,大部分人对待失眠的态度还是比较消极的,他们总觉得失眠很正常,过一段时间就好了,这样一拖再拖,却没有考虑过自己的失眠可能跟肝病有关。肝火旺盛或肝功能受损,都会影响我们的睡眠质量,引起失眠和导致惊醒。
2、小腿容易抽筋
腿部出现抽筋的现象在很多人身上都发生过,有的人比较在意,会及时补充钙质,但小腿抽筋的原因却不仅仅跟缺钙有关,像肝脏受伤也会导致腿部抽筋。中医上讲“肝主筋”,当肝受到损害的时候,身体里的“筋”也会受到影响。
如果近期频繁发生小腿抽筋的情况,建议大家一定要提高警惕,不要光顾着买钙片、喝牛奶补钙,努力的方向不对,一切都是白搭。
3、打呼噜、磨牙
一个人睡觉时会有各种形态,有的人睡觉时就很容易打呼和磨牙,而且不论怎么调整睡姿和枕头高度,都没有改善的迹象。这个时候就要注意下肝脏的健康情况了,因为肝功能受损时,肝脏储存血液的能力受到影响,对各个器官的滋养作用就大打折扣了。
4、频繁起夜
很多人晚上睡觉时最怕的就是起夜,让一个本来正处于睡梦中的人起来上厕所,实在是一件不厚道的事,还会影响睡眠质量。但起夜与否可不是我们所能决定的,而跟肝脏有关系。其实大家对于腹泻的第一反应还是肠胃问题和饮食不洁的问题,实际上,肝脏也是消化系统离不开的器官,肝受损,也会导致腹泻和消化异常。
这3件事,个个都是肝脏的天敌,经常做的人,肝可能保不住
1、暴饮暴食
现在能好好吃顿饭的人都是让人羡慕的对象,随着社会的发展,很多人的工作越来越多,压力也越来越大,精神上受到刺激,人就容易报复性进食。不知道大家有没有过压力特别大的时候,有些人习惯在这种时候用食物充当情绪是出口。其实这种行为不会对现状有任何改变,反而会让肝脏的代谢负担加重。
2、酗酒
食物和酒精,是现代人发泄情绪的两大主要途径,有的人爱暴饮暴食,就有人爱用酒精麻痹自己。酗酒的原因除了这个以外,还有一些无能为力的因素,比如聚餐、谈生意等,这些都不在自己能掌控的范围内,饮酒量也是别人决定的,喝到吐也是常有的事,但肝脏却要承担我们酗酒的后果。
3、熬夜
可能很多人都知道熬夜对肝脏的伤害有多少,但却没有人重视,因为熬夜看起来似乎并没有那么危险。其实,已经深深受到熬夜的打击的人,可能早就已经去了医院了。长期熬夜不仅会让体内器官加速老化,还会让肝脏无法休息,自我修复也成了空想,时间久了,肝功能也会逐渐下降。身体状况,往往与生活习惯密切关联,所以,为了养成一个健康的身体,大家尽早改掉以上不良习惯!
作者:王玉凤 主治医师 淄博市第一医院 消化内科
得了肝病之后危害是非常多的,生病或有很多类型,不同原因引起的,导致肝脏疾病的症状是不同的,很多人不理解层引起的肝脏疾病,为了患者的健康着想一定要及时的去治疗肝病,这样可以有效的治疗肝病。那么肝病患者有什么禁忌呢?我们一起细看一下。
1、不吸烟、饮酒和吸烟会影响肝脏的脂质代谢:一项调查死亡,死亡率是不吸烟者的1.6到1.7倍,可见,像其他癌症一样,吸烟对肝癌有一定的不良影响。众所周知,酒精肝损伤,没有药物或食物可以防止酒精对肝脏的损害,尤其是空腹饮酒,酒精很快被吸收到血液中,喝酒不仅会对肝脏造成损害,甚至是还会对身体有不良影响。特别是,慢性肝病,饮酒等于喝毒药,喝80%的乙醇后迅速吸收到血液中,其中90%至95%在肝脏代谢,饮酒过多,就会很容易导致营养不良,身体免疫力。此外,无论是快速和缓慢,大量或少量的酒精摄入会增加肝脏的耗氧量,有一个缺氧坏死。所以有一种肝病,最好的选择是不吸烟,不喝酒。
2、不应该吃太多的甜食和辛辣刺激性的食物。太多的糖或甜食会使体内丙酮酸和乳酸等碳水化合物代谢增加,肝脏要付出更多的劳动来清除这些有害物质,容易导致肝脏“加班”,但也使肝”,对其他的营养保健和失去“吸收的影响,厌食症和营养不良引起的。
3、不应盲目补品肝病患者不主张过度服用补品,正常饮食可以提供足够的营养。不要盲目服用保肝药物,以免加重肝脏的负担,不利于康复。
4、不应多吃含较多纤维的食物和天然气生产的食物,如芹菜、大白菜、黄豆芽、红薯、干豆、软饮料、萝卜等。
以上就是肝病的四忌了,所以患者们你们一定要注意了。肝病患者没有的饮食没有什么特殊的地方,热量充足,蛋白质含量丰富,富含维生素,适量的纤维可以。在饮食上有太多的禁忌也可能会导致营养不良记住一定不能吃辛辣,油炸食品哦。
导语:肾为先天之本,五脏之根,负责贮藏阳气和精血。肾气充足,则"枝叶长青"、生机蓬勃。
尿酸高,肾脏的"隐藏杀手"之一,基本上每6个人中,就有一个人尿酸高,并且医学研究已经证实,尿酸高人群患上肾病的概率是普通人的2~3倍。
科学控制尿酸,是肾脏健康强壮的前提。
尿酸,是每个人体内都有的正常代谢物,是嘌呤氧化后的最终产物,微溶于水,大部分存在于肾脏中。
正常情况下,体内的尿酸会跟随尿液被排出体外,但尿酸水平很容易受外界因素影响,出现代谢紊乱。
不良的饮食结构,是引起尿酸升高的主要原因。
日常要少吃含嘌呤比较高的食物,例如:豆制品、海鲜、贝类、蘑菇、肉汤、啤酒、动物内脏等,降低风险。
如果长期没有得到调节,过量的尿酸就会凝结出"结晶",直接影响肾脏健康。
当体内出现尿酸结晶,会造成哪些隐患?
◆ 1/4的患者会出现糖尿病
◆ 1/2的患者会出现心脑血管疾病
◆ 几乎都有痛风性关节炎,严重会截肢
◆ 出现肾结石,急性肾炎,甚至肾衰竭
高尿酸被称为"新四高"之一,它的存在需要引起大家的格外重视。
一旦发现尿酸升高,就需要做好防御和治疗,确保个人健康。
早起有这4种迹象,说明体内"尿酸"已经结晶,肾脏危险
1.面部浮肿,尿酸结晶后会影响肾脏功能,当肾脏的代谢能力下降,就会造成水分潴留,身体出现浮肿。可以晨起后着重观察自己的眼睛和关节处,看是否出现了水肿。
2.尿液异常,肾脏的一大功能就是身体的排毒,平时可以通过观察尿液来判断肾脏的健康状况,当尿液出现泛黄、泡沫多、异味重等异样时,就需要考虑是否是尿酸升高,肾脏功能下滑。
3.腰酸背痛,肾脏位于后腰部,如果晨起后,感觉自己后腰异常酸痛,或者是身体的关节处感觉酸痛,那就有可能是尿酸结晶在"作祟",这种结晶会引起肾脏不适,酸痛肿胀。
4.血压上升,长期的高尿酸患者更容易出现尿酸性肾病,引起继发性的高血压,这种高血压会随着对尿酸的控制,逐渐得到缓解,如果一直不以控制,高血压就会诱发多种并发症出现。
人们总是容易忽略尿酸升高的严重性,一步步损害自己的肾脏健康,其实高尿酸血症通过纠正日常习惯,是可以达到预防的。
生活中应当如何缓解高尿酸,保护肾脏呢?
1、适量运动
运动能够改善人体的新陈代谢进程,提升肾脏细胞活性,加快尿酸的排出,此外,运动还能够活动关节,升高体温,溶解掉部分尿酸晶体,对于高尿酸的控制有很好的效果。
2、饮降酸茶
喝水是降低尿酸最有效的方法,能够增加排尿次数,帮助尿酸更好的排出,但是对于大多数的现代人来说,光靠喝水,降酸的效果并不明显。
建议在喝水时加入一些能帮助尿酸排泄的成分,有助于稳定体内尿酸浓度,减少尿酸晶体的形成,这种方法也经常被中医推荐。
比如菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶,白芷,等这些药食同源食物配制成茶来喝,可促进尿酸排泄,保护肾脏,能帮助把尿酸降下来。
3、科学作息
高尿酸说到底还是身体的代谢系统出现了紊乱,而研究已经证实,经常性的熬夜加班,会导致人体的内分泌失调,影响体内嘌呤的正常代谢进程。
所以想要"控酸",一定要做到科学作息,每天最晚10:30之前就上床睡觉。
肝脏是我们人体最重要,并且最大的一个排毒解毒的消化器官,我们肝脏如果被切除60%到65%仍然可以健康地活着。
肝脏它有合成、代谢、分解和解毒的四大功能,除此之外,它还可以合成白蛋白,凝血因子等重要物质,所以肝脏是我们人体非常非常重要的一个器官。
我想问大家一个问题,我们的寿命是取决于我们身体最健康的一个器官,还是最不健康的一个器官?
答案显而易见,肯定是身体最差的那个器官决定我们的寿命,这是一个著名的原理叫木桶原理,是木桶能装多少水?不是取决于最长的那一块木板,而是取决于最短的那块木板。
我们的身体也一样,我们要保护好我们身体的五脏六腑,各个器官,今天就给大家着重的讲一下肝脏。
随着社会不断的进步,人们的节奏越来越快,肝病已经成为我们国家最普遍的疾病之一,尤其是这些年脂肪肝,酒精肝,肝硬化,肝损伤等等等等,在我们身边已经屡见不鲜了。
肝脏素有将军之官之称,俗话说养肝就是养命,可见肝脏对我们人体有多重要,而我们现在很多人不太注重养肝,有一些不好的生活方式,会大大的伤害我们的肝脏,今天我就跟大家分析一下,伤害我们肝脏的一些习惯。
这4个习惯最伤肝!很多人却“忍不住”,常做,肝迟早“烂透”
一 、喝酒伤肝
酒精是肝脏的大敌,我们平时偶尔喝一点是可以,但是我们看到很多人天天离不开酒,它的肝脏多多少少都是有一些问题的,无论是何种酒,只要是有酒精的酒都会对肝脏造成不同程度的损伤。
这是因为酒精被喝到我们肚子之后,只有10%在胃里面消化,其他的90%他都是经过肝脏代谢的,而酒精的主要成分是乙醇,会直接刺激损伤肝细胞。
大量饮酒的人,肝内血管收缩,血流减少,血流动力紊乱,这又进一步加重了肝内缺氧的情况,所以喝酒伤肝,不但伤害肝脏细胞,还会导致肝脏缺氧,长期以往对肝脏功能的正常发挥是极其不利的。
二 、生气伤肝
中医里面有一个理论;怒伤肝,也就是你经常生气的话,会对你的肝脏有损伤,那还有一部分人肝脏不好的人也喜欢生气,喜欢发火,我们平时如果喜欢发火的话,那我们就要注意一下,是不是我们的肝脏出了问题?
那我们在发火的同时,我们要想到生气它会伤肝,所以我们尽量的让我们的肝气舒缓缓一些,那从中医的五行上来讲,肝和木对应,就是树木的属性,树木是什么属性呢?是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着生长,那我们的肝脏也是一样,我们要学会去舒展我们的心情。
三,肝脏怕累
我们每天吃的大量食物,食物中的蛋白质,脂肪,碳水化合物以及维生素必须先到肝脏进行化学处理,变成人体所需要的养分,再供给我们身体所需要的地方。
所以说我们每天生活上大鱼大肉,他都会对我们的肝脏带来一定负荷,因为我们平时的暴饮暴食会给我们肝脏带来巨大的伤害,这些食物都是需要经过我们肝脏来进行分解、转化,所以肝脏很怕累,我们平时吃东西要克制住,不要吃的太撑。
四、 熬夜伤肝
现在很多人的生活方式黑白颠倒,作息极其不规律,经常熬夜会伤到我们的肝脏,怎么呢?因为每天晚上的11点到凌晨的3点,按照中医经脉盾形理论,此时肝胆经气血最旺,是养肝血的最佳时间,也是肝脏开始排毒的时间。
但是肝脏排毒需要在熟睡中才能进行,熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法再生,长期以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复,反而加剧恶化,对身体就会造成更大的伤害。
我们看一看这些不好的生活方式,我们平时在生活中有吗?如果有,我们从今天改掉这些不良的生活方式,如果没有,我们要保持我们现在良好的生活方式。
我们很多人觉得身体出了问题,我们可以去吃药,去打针就能解决,我想告诉大家一点:任何灵丹妙药也代替不了正确的生活方式,唯有正确的生活方式解决我们生活中的这些慢性病,我是营养师孙小宝,关注我带你了解不一样的健康思维和理念。
冠心病在最近几年的变得越来越频繁,而且它对身体还会造成很大的伤害,在人们的心中仿佛像是洪水猛兽一样的存在。
了解冠心病的症状和表现也是很重要的,对及早治疗冠心病有着很好的帮助,如果你出现了以下的症状,得小心留意自己是不是患上了冠心病。
1、胸口疼
患有冠心病最直观的感受就是胸口会出现疼痛的情况。
因为得了冠心病就代表人体的冠状动脉出现了损伤。也会影响到机体的供血系统。
心脏会因为血液和氧气的不充足而出现疼痛的情况,严重时疼痛还有可能会蔓延到人的手臂上。
2、恶心想吐
有时当出现恶心想吐时,不少人会想到自己的肠胃不舒服,而不会联想到冠心病的情况。
其实如果得了冠心病的话,会出现胸口疼痛的情况。而且还会出现恶心想吐的情况。
所以,如果你出现了胸口疼痛,并感到恶心想吐时,最好去医院做个检查,看看是不是因为患上了冠心病而导致的。
3、耳鸣
如果之前都没有出现过耳鸣的情况,忽然发现自己出现了耳鸣的情况的话,最好去做个检查,看看是不是因为患上冠心病导致的。
因为人的耳蜗对于缺少氧气缺少血液的情况是十分的敏感的。患有冠心病的话通常会伴随耳鸣的出现。
而且有不少冠心病患者的耳鸣症状会比心绞痛出现得还要早。所以,当你无缘无故出现了耳鸣,要注意提防是不是患了冠心病所导致。
4、头昏
因为很多冠心病患者的供血系统会存在着不少毛病。当心脏的供血不正常时,心就会加速跳动来维持正常的血液循环。
而心脏快速跳动会消耗身体的很多能量,就很容易出现头晕的情况。
如果你出现了上述的四种情况,得小心留意是不是这是身体给你发出的警告信号,告诉你有可能患上了冠心病。
如果真的患上了冠心病的话,也一定要尽早地去治疗,千万不能不把它当回事,以免造成更严重的情况出现。
介绍完冠心病带来的症状后,下面再来说说冠心病的高发人群,如果你是这两类人群的话,也更加要注意对冠心病的防治工作。
1、烟民
据研究显示,抽烟的人患上冠心病的概率要高于不抽烟的的人,而且每天抽烟量越大,患上冠心病的概率也就越多。
这是因为香烟中的有害物质会对人体的血管造成伤害,长久以往也就会引起冠心病的出现。
所以要想减少患上冠心病的风险,最好先把烟给戒掉。
2、高血压患者
高血压患者也很容易患上冠心病。因为有高血压的话就表示心脏需要更加努力地工作,才能维持身体的正常运转。
这样时间久了,心脏长期处于超负荷的状态下的话,也就更容易患上冠心病了。所以如果你有高血压的话,更要做好对冠心病的防治工作。
以上所说的四种症状就是患上冠心病的症状,如果你出现了上面所说的哪些症状的话,不能不当一回事,最好去医院做个检查,看看是不是自己患上了冠心病。
而对于抽烟的人和高血压患者来说,则更加要注意自己的身体健康,以免患上冠心病。
众所周知,肝脏在人体所发挥的价值,是无法被代替的。肝脏的健康对我们有着重要作用,我们每天的行为都需要肝脏的支撑,而肝脏的代谢、排毒功能,也是维持身体健康,保证机体正常运行的基础。
但是,肝脏也比其他器官更容易受到来自外界的伤害,日常生活中,很多不合适的行为都会对肝脏造成不同程度的损伤,而我们一开始可能根本感觉不到!
其实,肝脏发生病变的时候,也并不是悄无声息的,身体会给我们发出一些信号,但是能不能看懂,就要靠我们自己了。
肝开始病变,身体也会拉响警报,出现“1处臭,2处痛”的症状
身体变臭
肝脏是身体的排毒器官,负责排出体内的毒素和垃圾。而有些人即使每天坚持洗澡、换衣服,却还是觉得身上有一股异味,尤其是明显的腐臭味,那么可能就是肝脏在给你提示!不要忽视,可能你的肝脏功能已经出现异常,请及时处理,以免耽误病情。
肝区疼痛
虽然我们的肝脏上缺乏痛感神经,在受到伤害时,一开始并不会出现疼痛的症状。但是随着病情越来越严重,肝脏健康受到威胁,就会蔓延至肝区,产生疼痛的感觉。疼痛的部位一般会出现在身体的右肋部位置,以间歇性疼痛和持续性隐痛为主。不过,并不是所有肝病患者都会出现这种症状,还是要根据自己的实际情况进行判断。
右肩疼痛
一般情况下,肩膀没有受到撞击或劳损的情况下,是不会出现疼痛的,如果你的右肩经常出现莫名疼痛的症状,要小心可能是肝脏发生病变了。病变影响到右肩的肌肉神经,导致肩部出现异常的疼痛。
不想肝脏受损,3件事尽量少做
少熬夜
大家都知道,熬夜是最伤肝的行为之一,长期熬夜的人,肝脏很容易出现各种毛病。这是因为肝脏和我们一样,也需要休息的时间,白天一直不停工作,到了它的休息时间总该缓口气了吧?
但是很多人却经常熬夜,减少了肝脏自我修复和调整的时间,导致肝脏的各项功能都有所下降,免疫力自然也降低了,更容易被肝病侵蚀。
少动怒
经常生气的人,中医上认为可能是肝火过旺,其实动怒对肝脏的影响也是比较大的。长期情绪暴躁、爱发火,其实很容易损伤肝脏的健康,使肝气郁结,引起失眠、口干、口苦、头痛等症状。
少酗酒
喝酒也是公认的“健康杀手”,尤其是对肝脏健康的伤害。有些人平时爱喝点小酒,控制好饮酒量是没什么问题的,但是如果大量饮酒甚至长期酗酒,那么健康状况或许就要打问号了。过量饮酒首先伤的就是肝,不仅会增加肝脏的代谢、排毒负担,还会加速肝细胞死亡,导致肝脏的自我修复能力变弱,更容易受到疾病的侵扰。
肝脏作为人体脏器的一员,位居五脏之首,为我们身体担负着举足轻重的责任。
而肝脏是一个“哑巴器官”,就算出问题后,也不会立即让人察觉,而是悄无声息,默默等伤自行痊愈,但这就容易得了肝病后不能及时治疗,等到发现时,往往为时已晚,病情恶化到难以治愈。
而肝出问题其实是有迹可循的,脚部虽处于人体最低处,却是肝的“指标者”之一,脚上若出现这4个变化,往往预示着肝已出问题,希望大家引起重视。
1、脚掌开始发白
健康人的脚掌颜色应为白里透红,如脚掌白皙,无血色,可如果血液里充满垃圾,造成血管淤堵,肝脏出现问题,就会导致脚掌血液供应不足,从而出现发白的现象。
2、脚掌纹路增多
肝脏若受损后,排毒能力自然受到影响,血液中残留的毒素或代谢产物就会增多,反应在脚上,会发现脚掌的纹路开始增多,这往往预示肝功能越来越差。
3、脚底出现蜡黄
很多人双脚的表皮比较厚,会有脚底蜡黄的现象,但如果排除这个原因外,很可能是肝出现问题,导致肝细胞被破坏,使血中的胆红素无法正常排除,反流到血液中,出现脚底黄斑。
4、脚底非常干燥
肝脏的细胞一旦受损,就会影响人体的内分泌,进而导致皮肤暗黄,脚底变干,经常出现脱皮、干裂的情况,这些情况都要引起大家注意。
中医有一句话说“百病之源,根在肝脏。”肝脏代谢一旦出现问题,体内垃圾和毒素无法正常排出,就会导致肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏也会“变胖”,若不及时加以干预,会诱发肝炎、肝硬化、肝癌等重大疾病。
老中医还反复强调,肝受损的人,身体其实还会收到这些“求救信号”,不可大意。
1、口干舌燥,口臭——胆汁上逆;
2、经常掉发,爱出油——解毒作用减弱;
3、30岁左右,长白发——胆经不通;
4、精神萎靡不振,失眠多梦——肝火旺盛;
5、经常放屁,肚子胀——肝气郁结;
6、皮肤瘙痒,冒痘——肝风轻动;
7、脾气暴躁,爱发脾气——气郁化火;
8、焦虑不安,情绪低落,经常叹气——肝气不舒;
9、小便色黄,大便干——木火刑金;
以上症状绝不是危言耸听,如果占3个以上,说明体内肝毒已经堆满,此时小病不管,将来拖成肝硬化、肝癌等就晚了,养肝就是养命,从现在开始保肝行动。
养肝正当时!谨记“3个勤”,疏肝解郁,肝越来越“轻松”
1、勤运动
每天坚持运动,不仅能帮助疏解不良情绪,还能帮助提高新陈代谢能力,使得身心得到放松,疏肝解郁,帮助清除体内毒素,防止肝郁气滞对身体的伤害。
2、勤疏解
肝主疏泄,情绪和肝之间有非常大的联系,经常生气、情绪压抑,对肝伤害非常大,不妨告诉自己,凡事看开点,保持积极乐观的生活态度,及时消除坏情绪,对保护肝非常有帮助。
3、勤喝水
经常喝水,可以帮助增强血液循环,还能加速体内垃圾、毒素的排出,减少代谢废物对肝脏造成的损害,而要想达到此效果,需在水中加入具有养肝效果的食物。
中医推荐护肝小经方:准备菊花、牛蒡根、甘草、桂花、蒲公英、百合、枸杞、大麦,科学配比,开水冲泡后饮用,清热解毒,润肠通便,养肝护肝效果好。
对很多人来说,每天下班,靠在床边刷手机,就是一天中最惬意的时刻。许多人,晚上睡觉手机不能离手,这也导致了此类人的入睡时间过长。另外,他们经常睡前玩手机,大部分也不是为了工作,而是不愿意等着无聊的时候睡觉。
经常睡前玩手机为什么会伤肝呢?中医学讲,肝开窍于目,久视则伤肝。意思是说,肝脏健康的人,因为肝血充足,眼睛可以得到血液的充分滋养,就会变得明亮、有神。如果长时间过度用眼的话,就会消耗大量的肝血,损伤肝脏。而经常在睡前玩手机的话,还容易导致视力受损。再加上有的人习惯关了灯玩手机,此时手机上的光会刺激眼睛,引起眼睛干涩、视物模糊。
睡前爱玩手机的人,身体若有4种"异常",或是肝已病变
异常1、尿黄如茶
在人体中,红细胞经过一系列的分解代谢,变成了一种黄色的"胆红素"。当肝脏受到损害,肝细胞受到损害时,会影响胆红素的分解、代谢,导致胆红素更多地进入血液,当尿液排出时,便会出现尿色加深的现象。
异常2、脸色晦暗
资料显示,肝病患者中有30%以上的人,眼睛和脸部皮肤会变得暗淡,嘴唇也会异常干燥,这就是肝病脸部特征。肝脏病面容貌出现的主要原因是肝细胞被破坏,肝脏中储存的铁元素会流入血液,加上肝脏机能下降,黑色素会增加,最终导致脸色变黑。
异常3、口苦口臭
许多肝病患者都会有口苦口臭的症状,且,常呈腐臭味。肝脏损伤较严重时,蛋氨酸释放氨气,产生二甲基硫和甲基硫醇,无法被及时排除体外,就会随着口鼻排出。
异常4、食欲不振
肝与机体的代谢有关,包括分泌胆汁。而胆汁与我们的消化系统息息相关,当肝脏受损后,胆汁分泌异常,进而影响脂肪等物质的代谢,是患者出现厌油、食欲减退的症状。
除了睡前玩手机,这3个习惯也很伤肝,趁早改掉
1、经常饮酒
俗话说,小酒怡情,大酒伤身。酒精是伤肝的元凶,每天喝一大口,必然会对人体健康有害。由于人们喝酒后,酒精在肝脏进行代谢,最终分解为二氧化碳和水排出体外。
当人体过量饮酒后,多余的酒精不能被完全代谢,就会产生乙醛,使肝细胞发生不可逆的损伤,经过一连串的进化而形成肝硬化,医学上称为酒精性肝硬化,严重的还会诱发肝癌。
二、经常大口吃肉
肝是人体三大营养素:糖、蛋白质、脂肪的代谢中心。当人常大口吃肉或无肉不欢时,难免会加重肝脏的负担。尤其是大量进食后,再不运动,体内的脂肪不能被及时消耗,就会发生积聚,增加脂肪肝出现的几率。
三、滥用药、乱吃药
肝是人体最大的解毒器官。人体摄入的药物、以及通过引起饮食摄入的有害物质都会通过肝脏代谢。因此,平时用药的话,应谨遵医嘱,避免擅自服药。临床上,药物性肝损的患者大多是自己擅自增加服药量造成的。
怎样预防肝病?
1、情绪控制
中医学认为,肝主疏泄。长时间处于闷闷不乐的情况,就容易引起肝气郁结。情绪过于激动的话,如愤怒、悲痛等都会消耗大量的气血,增加肝脏的负担,影响肝脏的自我运转。而生活中,应学会调节自我情绪,缓解心中的苦闷。自己心情不好的话,可以多做一点自己喜欢的事情,或者出去散散步。
2、接种疫苗、进行定期检查
按照规定接种乙型肝炎疫苗可以预防 HBV感染。如果已经感染了乙型肝炎病毒,要及时到正规医院就诊,并进行治疗。需要注意的是,乙肝疫苗接种一次后,并不是终身受用的。建议每6年复查一次"乙肝二对半",看体内是否还存在乙肝抗体。若无抗体,应及时到就近的防疫站接种乙肝疫苗。对于乙型肝炎、HBV携带者、丙型肝炎、肝硬化患者、长期饮酒者,建议定期复查。检测项目主要有:肝功能、 HBV检测、肝彩超等。
我们常说‘肝脏是沉默的器官’,因为肝脏疾病的症状不明显,常让人误以为只是小毛病而轻视。可别小看这个沉默的器官,它可是肩负着许多重担,从消化食物、储存物质、代谢解毒到制造凝血因子,都要仰赖它!
由于肝脏里没有神经分布,唯一的神经分布是在肝脏最外层的‘被膜’;如果肝脏发炎或是小肿瘤长在内侧,患者通常不会有明显的感觉。
再加上肝病的症状大多没有特异性,例如上腹不舒服、腹胀、疲累、胃口不好等,很容易让人误以为只是单纯睡眠不足,或是小感冒造成,因而轻视了隐藏在背后的肝脏疾病。
即便如此,肝脏出问题时还是有一些蛛丝马迹。多数肝病患者都有慢性肝病史,包括乙肝、丙肝、肝功能异常等;如果有慢性肝病史的人,最近几周生活作息如常却特别疲累,或者是胃口突然变差,就要留意可能和肝病有关。
另外还有一些大家比较熟悉的肝病症状,例如腹水、手脚水肿、黄疸、茶色尿、蜘蛛痣、手掌红斑等。为什么肝病的症状如此多变?‘肝脏的功能真的太多了!’列举几项主要功能──代谢解毒功能、凝血功能、消化功能等,这也意味着肝脏一旦出问题,影响恐遍及全身!
肝脏是人体唯一的解毒器官,包括酒精、药物或身体毒素都需要借由肝脏代谢;肝病患者常有黄疸和茶色尿症状,正是因为体内的胆红素无法正常排泄,过量堆积在体内导致。患者通常会先发现小便颜色变深了,变成类似红茶的深褐色;如果黄疸指数达到3以上,通常可以看出眼白泛黄;至于皮肤黄疸较不易辨识。
肝脏的消化功能也不容小觑。肝脏会分泌胆汁,再送入胆囊储存,当我们吃进油腻的食物,胆囊会释出胆汁来消化脂肪。
肝脏会合成多种人体所需的蛋白质──例如白蛋白是体内运送物质的载体,如果缺少白蛋白会导致水肿,通常发生在四肢,按压皮肤后无法回弹;而凝血因子是一种帮助血液凝固的蛋白质,肝脏是制造凝血因子的主要工厂,因此肝硬化患者容易瘀斑、自发性出血。
此外,肝脏会将身体摄取的营养转换成肝糖,需要时再转换为葡萄糖供身体使用;它也是储存脂溶性维生素、铁离子、铜离子,以及合成胆固醇的重要场所。
‘怎么样护肝最有效?’最好的护肝方法就是‘不要给它额外的负担’,例如日常饮食均衡,避免过多油脂和糖;作息正常,不要过分劳累;并且不要乱吃来路不明的药物、中草药,且减少摄取酒精,避免造成肝脏负担。
对于乙肝、丙肝病毒的携带者,无论有没有症状,都务必每半年定期追踪,才能避免肝硬化上身。另外,近年来脂肪肝人口逐渐上升,患者务必控制体重,如果是中重度脂肪肝更要积极减重,建议减少7%到10%的体重。
3岁的张先生,家中有两个孩子还在读书,前年被诊出中度脂肪肝,刚开始的时候张先生也特别不能接受,但是后来张先生似乎慢慢习惯了。因为医生说脂肪肝调理之后是可以痊愈的。
张先生觉得自己就算是为了自己的孩子,也要好好的将身体调理好,于是张先生在医生的指导之下,张先生开始调理肝脏,在最近的一次体检中,张先生发现自己的肝病已经完全痊愈了。
肝病好转,身体会出现这4个症状
1、睡眠质量提高
很多肝病患者经常会出现半夜容易醒来的症状,经常会在夜里1-3点比较容易醒来,这可能是肝火旺盛而导致的。
当肝病在逐渐好转的时候,经常会感觉到自己的睡眠质量提高了,睡觉也没那么容易醒来了,如果你出现了睡眠质量提高了,那么恭喜你,肝变好了。
2、肝掌缓解
很多人可能都知道肝不好的人,手掌一般会发红,这主要是由于肝不好的时候,体内的雌性激素含量升高而导致的一种现象。
当肝逐渐变好的时候,体内的雌性激素也会逐渐恢复稳定值,所以手掌也会随着肝功能的增强逐渐变回原来的颜色。
3、脸色开始变得红润
肝不好脸色一般也会受到影响,因为肝脏受损可能导致体内胆红素的含量升高,当胆红素作用在人的皮肤上的时候就很容易出现面色发黄的症状。
肝变好之后,体内的胆红素含量也会随之降低,那么人的脸色也会逐渐恢复原来的光泽,变得比较红润。
4、食欲增加
肝脏是人体中会辅助肠胃进行消化,肝不好消化功能会受到一定程度的影响,经常会出现食欲不振的现象,当肝开始变好的时候,食欲也会逐渐开始增强,食欲增强是一种比较好的症状。
这4种行为,是肝病的“祸首”,快别吃了
1、熬夜
随着科技的发展,人们的夜生活也逐渐开始丰富起来,熬夜的人也逐渐开始增多。夜里在11点之前能睡去的人寥寥无几。11点之前如果不能睡着是非常伤害肝脏的行为。
夜里11点到凌晨2点是肝脏进行代谢的最旺盛的时间段,如果在这个时间段我们还不能准时睡去,肝脏的代谢功能受到影响,将会对我们的肝脏造成很严重的伤害。
2、喝酒
都说中国人很多事都是在酒桌上谈出来的,但是经常喝酒对我们的肝脏会造成很严重的损伤,引起各种肝部疾病,平常我们一定要注意饮酒量。
3、发霉的餐具,厨具
当东西发霉之后会产生大量的黄曲霉素,发霉的餐具和厨具,如果我们经常使用也会有大量的黄曲霉度进入人们的体内,长期以往,很容易伤害肝脏,甚至可能会导致肝癌。
4、饮食油腻
饮食油腻是现在很多人的通病,饮食油腻是非常不利于我们的身体健康的,油腻的饮食很容易导致脂肪肝,平常我们一定要注意饮食。
护肝三部曲,坚持这样做,肝净人美丽
1、多喝水
人体中70%的都是水,可见水的重要性,多喝水可以很好的促进新陈代谢,保护肝脏,平常我们一定要养成经常喝水的习惯。
只是喝水养肝的话效果可能不太明显,要想养肝效果更明显,可以喝菊花茶,因为菊花茶是很好的养肝食物,经常食用可以促进肝脏排毒,养护肝脏。
2、保持心情愉悦
养肝护肝心情是一个很重要的因素,因为心情的好坏会严重影响着肝脏的健康程度,长时间心情不好,会导致肝火旺盛或者是肝气郁结,是非常伤害肝脏的。平常我们最好时刻保持一个好的心情。
3、适当运动
适当运动对我们来说是非常重要的,经常运动不仅可以减肥,还可以增强人体的抵抗力,促进新陈代谢,减轻肝脏负担。