良好的脾胃是强壮身体的基础，尤其是对儿童来说，因为他们处于成长阶段，脾胃正常运输食物和为身体提供营养至关重要。

 

朋友家的孩子小雨今年7岁了，是小学二年级的朋友，每天班级有什么活动，小雨都是站在最前面，一开始朋友家里人没有注意到这种现象，以为是孩子晚点发育而已，后面身高会再长的。

 

但是到四年级后，朋友才发觉孩子两年没有长高，同龄的孩子基本比自己的孩子高一个头以上，瘦瘦小小的和同龄的孩子有着很大的差距。

 

 

朋友后面带孩子去医院检查，原来是孩子因为脾虚长期积食，平时食欲不好，吃饭很少，而且吃的东西也没有被身体吸收。朋友家总结了孩子的饮食习惯后突然意识到，小雨平时总是吃一些难以消化的食物，饭后有很多坏习惯，才造成了积食脾虚，孩子的发育迟缓。

 

一、4种食物少给孩子吃，积食脾虚，忽视或会发育停滞

 

1、路边摊

 

很多家长工作忙，平时没有时间做饭，因此每天接送孩子的时候带孩子去路边摊吃饭，这是不可取的。况且路边摊的食物营养价值低，很多路边摊的卫生条件也很差。

 

长期吃路边食物，脾胃的吸收消化功能会受到损害，尤其是早餐，早餐一定要吃一些养胃的食物，不能因为方便而忽视孩子的健康。

 

 

2、速冻食品和洋快餐

 

速冻食品和快餐有一个共同的特点，就是食品本身的营养价值损失太多，都是煮熟后长期保存。这些食物虽然能充饥，但营养价值极低，吃多了会超重，导致食物堆积。

 

很多父母只是迎合孩子喜欢的口味，并不在意这些，却不知道这种饮食习惯是不可取的。

 

3、油炸烟熏食品

 

 

许多孩子喜欢吃油炸食品，如薯条和烧烤。长期油炸后食物会产生一些致癌物质。有些没有良心的商家甚至会用一壶油很久。

 

如果这些油吃进肚子里面，会给人的身体造成危害，另外食物本身的营养在高温下油炸，营养成分会被破坏。而且市面上大部分油炸食品都添加了氢化脂肪，也就是反式脂肪酸，严重会影响中枢神经系统的发育。

 

4、冷饮

 

热胀冷缩的原理估计大家都知道，人的胃同理也是这样的，如果受寒凉食物刺激，胃会收缩影响孩子的食欲，脾胃功能不正常。长期吃冷饮也会破坏胃的粘膜，引起胃痛等一系列症状。

 

 

二、小孩积食或者脾胃不好，身体会发出5大信号

 

1、食欲很差，出现挑食厌食的问题，之前喜欢吃的食物，现在也没有胃口。

 

2、脸色暗黄，看起来一点精神都没有，平时特别喜欢粘人，爱哭闹。

 

3、睡眠质量很差，睡觉不安稳，趴着睡觉，爱说梦话，出汗多。

 

4、孩子肠胃不好，容易出现腹泻问题，粑粑酸臭沾马桶。

 

5、下眼脸发红发紫，鼻梁处有明显的青筋，孩子突然有眼袋。

 

三、小儿反复积食，日常坚持4个好习惯，强健脾胃，积食或不攻自退

 

1、消积补脾胃

 

儿童消化不良会导致食物滞留在肠道内，食物堆积的时间越长，对孩子的脾胃损伤越大，不仅会拖累消化系统，还会影响宝宝的身高。

 

 

作为父母要尽早发现及时调理，平时可以给宝宝喝点山楂饮，让孩子更好的长个子，增强体质，少生病。

 

2、合理控制饮食

 

让孩子养成少食多餐的好习惯。平时可以做一些孩子们喜欢的食物，然后再和其他食物进行搭配，保证营养均衡搭配，同时要培养孩子独立吃饭的习惯，每顿饭保证七八分饱就好。

 

3、多多运动

 

平时要培养孩子的运动爱好，多运动可以促进消化，健脾，从而减少食物堆积的发生。

 

 

4、推拿和按摩

 

父母平时可以对积食的宝宝做些简单的腹部按摩，促进孩子的肠胃蠕动，也可以在宝宝睡前子做简单的按摩，保证孩子睡前胃里面没有堆积太多的食物，以免第二天胃部不适，也能有效避免消化不良。

胃病是很常见的一种慢性疾病，现在也有许多年轻人，因为工作生活等原因，患上慢性疾病。并且也有很多人并不重视肠胃问题，或者抱有侥幸心理，认为只要没发生什么大毛病，就不算问题。这种想法其实是错误的，长期下去，只会让胃变得越来越不好。

  

 

胃不好的人，身体多有以下3种表现，大家不妨自测一下，

 

第1、疼痛、烧心

 

有时吃完东西，胃部会有酸胀、疼痛感，出现打嗝等症状。这或许是胃黏膜受损导致的。胃黏膜受损后，胃酸会直接接触到胃壁，这时患者便可能有胃痛、胃酸等情况出现，甚至还会吐酸水。

 

第2、恶心、呕吐

 

胃不好的人，在情绪过于激动的情况下，胃部一般会有胀痛感，吃东西容易消化不良，吃完还可能有恶心、呕吐等状况发生，这可能是脾胃不和，肠胃的消化功能减弱导致的。

 

  
第3、口干舌燥

 

胃不好的人，有时即使已经吃完饭，也还是会有饥饿感，但其实也不是真的有食欲，并且伴有口干舌燥感。这种现象或许与胃阴不足有关。

 

肠胃好，百病消。胃健康了，身体才会更加健康，平时一定要重视对胃的养护。养胃关键的一点，就是清淡饮食，在此基础上，大家还应记得远离以下4种蔬菜，吃多小心损伤脾胃。

 

专家提示：肠胃不好，4类蔬菜要少吃，进食过多，小心损伤脾胃

 

第1类、寒性类蔬菜

 

生活中常见的寒性类蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、番茄和海带等等，这类蔬菜看上去，都是对身体有益的食物。但对肠胃不好的人来说，吃多就会损伤脾胃，损伤胃黏膜，导致胃酸过多分泌，引起胃部不适，进而诱发一系列胃部疾病。

  
第2类、辛辣刺激类蔬菜

 

许多人爱吃辛辣食物，这类食物的味道，普遍都比较重，增加食欲，还特别招年轻人喜欢。但胃不好的人，最好少吃它们，避免刺激胃黏膜，导致腹泻，或者出现胃炎等胃部炎症。

 

第3类、粗纤维类蔬菜

 

生活中常见的粗纤维类蔬菜，比如芹菜、韭菜和竹笋等，这类蔬菜也不适合胃不好的人吃。一旦进食过多，会加重肠胃负担，出现消化不良、胃胀、胃痛等不适，削弱肠胃功能。

 

第4类、腌制类蔬菜

 

早上时间短，许多人有早上吃腌制的咸菜搭配喝粥的习惯。但腌制类食物在制作过程中，会添加大量的食盐和其它调味品，以及各种化学物质。虽说它们的含量，是在国家允许的安全范围内，但吃多一样会损伤脾胃，降低肠胃功能，还不利于身体健康。

  
以上4类蔬菜，肠胃不好的人，一定要管住嘴，少吃或最好不吃。

 

想要胃部变得更健康，医生建议做好以下3件事，胃会感谢你

 

1、控制饮食

 

养成健康的饮食习惯对养胃是至关重要的。胃不好的人，平时可以尝试多吃面食，少吃米饭，有助于更好地调理胃部；还可以多喝些养胃粥，比如小米粥、白粥等；另外还可以多喝养胃茶，比如猴头菇茶。吃饭的时候，注意细嚼慢咽，不要吃饭像"赶集"一样。

  
2、多按摩胃部

 

饭后半小时，记得多按揉下胃部，顺逆时针均按，按揉10分钟左右，有助于促进肠胃蠕动，提高肠胃消化能力，增强胃功能。

 

3、控制情绪

 

情绪不好影响食欲，良好的情绪，就好比是身体健康的"保护伞"，为健康多增加一层保护屏障。因此，希望大家每天都能拥有积极向上的心情，不要为不必要的事而焦虑。

 

脾胃不好百病生，长期肠胃不好，很可能牵连到其它五脏六腑，所以，养胃这件事，希望各位尽快提上日程。

脑雾是一种大脑暂时退化的状态，使人难以专注又容易忘东忘西，改善脑雾的状况也能降低失智的风险。出现脑雾的状况时，除了好好休息，静心冥想，也可以透过健康的食物来帮助大脑。

5种有益大脑的食物

1.　绿色蔬菜

自由基对于大脑的伤害通常不以疼痛表现，而是从功能退化、忘东忘西开始。绿色蔬菜富含抗氧化物质，也富含许多营养素，像是维生素K、维生素A、叶黄素、叶酸、β 胡萝卜素，这些对大脑都很有益。绿色蔬菜有羽衣甘蓝、菠菜、芥蓝、青花椰菜、地瓜叶、空心菜、韭菜、油菜、青江菜、茼蒿菜、绿芦笋等。

2.　富含不饱和脂肪酸的鱼类

富含不饱和脂肪酸Omega-3的鱼类也是受人推崇的营养饮食法——地中海饮食里不可或缺的要角。

Omega-3脂肪酸有助于防止导致大脑失智的毒性蛋白沉淀，补充好的油脂保护脑细胞，防止发炎，降低阿兹海默症的罹患率。富含DHA与EPA的鱼类有以下几种，鲭鱼、鳟鱼、鲈鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、竹䇲鱼、鲑鱼。

3.　酌量摄取茶与咖啡因

咖啡因可以舒缓困倦，提振精神，醒脑，产生幸福感，使人有活力，同时也具提升大脑认知功能与注意力的作用。但若摄取过量会使人不适，干扰睡眠影响生理时钟运作、或产生咖啡因依赖。卫福部建议每人每日咖啡因摄取量最好不要超过300毫克。

4.　核桃坚果类

核桃是最好的植物性Omega-3脂肪酸来源之一 ，若不能食用深海鱼类可以核桃替代。核桃丰富的植物性Omega-3脂肪酸也能为大脑带来保护与抗发炎。而有益大脑健康坚果还有花生、杏仁、开心果、腰果、夏威夷坚果等，内含抗发炎与抗氧化物质，包括多酚类，黄酮类与氨基酸。但小小的坚果热量含量却不少，建议每日吃一把就好，不然容易导致肥胖。

5.　莓果类

莓果类包含的成员众多，像是，草莓、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、红醋栗、黑醋栗等等。莓果富含类黄酮，能保护大脑功能运作，证实有助于延缓认知功能退化。其中最受医师推荐的为蓝莓。

以上五种食物可以预防健忘的发生，通过给大脑补充营养来缓解用脑过度，但随着年龄增大，中老年人逐渐出现健忘的症状，出现症状后一定要及时咨询医生。

宝宝身体各个器官发育未成熟要讲究精细喂养，从"母乳喂养"到"母乳和奶粉结合"，父母一直在摸索孩子的身体和大脑发育，希望孩子从出生就赢在起跑线上。

 

现在奶粉喂养已经被很多父母抛之脑后，90后这一代的父母更加重视的"辅食喂养"，原因有以下三点：

 

第一："三鹿奶粉"事件后，人们对奶粉的疑虑一直存在，国外大品牌买不起，小品牌担心安全问题；

 

第二：营养学家发现母乳中的营养物质只能满足6个月以内的宝宝，需要更丰富的营养来满足6个月以后的发育；

 

 

第三：顺应"拼娃"时代的发展，父母要为孩子的未来着想，想让孩子聪明长高个，这一切都来自于小时候的营养补充。

 

一、医生：6种"毒辅食"没营养还容易积食脾虚，很多宝妈还深陷其中

 

新手宝妈晴晴的儿子，孩子刚刚喂辅食因为吃错就住进了医院，事情的经过是这样的，奶奶非常疼爱孙子，晴晴的奶水不太够，奶奶就想着早点给孩子吃大人饭补充营养。每次吃饭的时候喜欢给孙子喂一点米汤，没到半个月的时间，就把孩子的脾胃伤害到了。

 

年轻一代的父母我们都知道6个月以后的宝宝才适合添加辅食，但很多父母对辅食没有概念，盲目陷入老一辈的观念中，无形之中导致宝宝出现积食问题。比如老一辈的父母经常提到以下六种辅食，不仅对宝宝没有营养，还容易引起宝宝脾胃失调，出现积食问题。

 

 

1、菜汤：很多老一辈的父母以为菜汤含有很多纤维素，其实大部分是大部分是加热后剩下的水和农药，营养还比不上给宝宝喝白开水。

 

2、米汤：无论哪种米汤，所含的主要物质都是水和淀粉，孩子虽然感觉容易饱但其实上一点营养都没有，宝宝还特别容易发胖。

 

3、荤汤：骨头汤能长高是迷信误区。无论是肉汤还是骨头汤，营养成分都很少，不会添加钙，容易引起孩子肠胃不适。

 

 

4、鱼肉：不是所有的鱼都不能吃。一些汞含量高的鱼类不适合孩子食用，如金枪鱼、罗非鱼、旗鱼等，会影响儿童神经系统的发育。

 

5、果汁：儿童不能咀嚼水果，但榨汁也是有害的。榨汁后含有的高糖分会诱发龋齿和肥胖。美国儿科学会曾建议1岁以下的儿童不要喝果汁。

 

6、粗粮：玉米粒中的营养虽然齐全丰富，但儿童肠道的消化能力有限，大颗粒的粗粮不能消化，容易积食，严重给肠胃留下后遗症。

 

二、小孩出现积食，身体会有这5大异常，父母要多留意

 

1、孩子饭后肚子鼓鼓的，经常出现腹痛的症状

 

2、孩子的食欲突然变得很差，没有胃口吃饭

 

3、孩子的睡眠质量很差，翻来翻去，出虚汗

 

4、积食脾虚的孩子舌苔出现地图舌，严重舌苔还会发黄

 

 

5、排便次数不规律，粪便粘稠，非常的酸臭

 

三、养护孩子脾胃的健康，日常做好3点，助消化，强壮宝宝脾胃

 

1、调饮食

 

减少喂给宝宝的食物量，减轻脾胃负担，即使孩子饿了，也不会影响孩子的发育。

 

2、多动动

 

平时可以和孩子玩一些亲子游戏，可以帮助增强孩子的抵抗力，帮助肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，防止食物堆积，保护孩子的脾胃健康。

 

 

3、揉揉腹

 

父母可以让孩子平躺在床上，家长双手搓热，腹部按中脘点，顺时针方向轻轻按搓100次。如果孩子食物堆积严重，可以多揉揉这部分，促进肠胃蠕动。

肝就像人体的一个"化工厂"，主要负责人体物质代谢，在肝脏中发生的化合反应有1500多种之多。肝脏一旦受损，就会影响到身体的所有器官。但肝脏疾病早期有无明显症状，往往容易被忽略或误诊。肝病的"罪魁祸首"找到了,喝酒伤肝是每个人都知道的，但是很多人偏偏控制不住自己。作为人体最大的酒精代谢场所，一旦过量饮酒，酒精不可避免的会出现代谢不完全的现象。此时，体内的乙醇就会被转化为乙醛，进而损伤肝脏，引起病变。时间一长，就会逐渐使肝脏硬化，进而引起严重的酒精性肝病。此外，还有这3种食物尤为伤肝，劝你少往嘴里塞.

食物1、油炸食物

 

经过油炸的食物含有大量的油脂。食用过多，会导致体内热量增加，使脂肪不断积聚，导致身体过度肥胖。时间一长，体内的脂肪都堆积在肝脏中，就容易形成脂肪肝，加重病情。

 

食物2、腌制食物

 

腌的时候要加很多盐。过多的盐会导致血压升高，影响身体健康。同时，食物在制作的过程中，若储存不当，还容易出现亚硝酸盐，进入人体后，会产生亚硝胺，这是一种可致癌的物质。经常食用，会引起肝内细胞病变，对肝脏造成损害。

食物3、隔夜食物

 

隔夜食物指的并不仅仅是晚上吃剩的，严格来说，只要是防止时间超过10个小时的食物，都属于隔夜食物。而且，夏季天气炎热，食物在储藏过程中，极易受细菌侵袭，从而产生黄曲霉毒素，它对肝脏有很强的毒副作用，容易造成肝脏损伤。因此，日常生活中，在不大量浪费食物的情况下，尽量少吃夜宵。

 

 

身体如果出现4个异常，或是肝有问题

1、脸色变黑

 

其实青色和黑色在中医学上是非常相似的颜色，所以当出现脸色发黑发青的情况时，我们要注意，因为这很可能是肝脏受损。另外，人体肝脏对铁的代谢也有很大的影响。因为肝脏是人体最大的代谢器官，肝功能减弱以后，容易造成铁元素堆积，引起面色发黑。

 

2、肝区疼痛

 

肝脏位于人体的右腹部，所以，这个位置常被人称之为"肝区"。由于肝组织中存在大量的神经受体，肝脏会发生炎症反应，并会产生疼痛感。假如肝脏出现肿瘤，随着病情的恶化，就会逐渐撑起肝包膜，从而引起拉扯痛、钝痛等疼痛感觉，对肝脏不好的人，一旦发现这种情况，就应尽早进行检查。

 

3、疲倦、乏力

 

正常来说，在经过一晚上的休息以后，第二天应该是"元气满满"的。如果在保证充足休息时间的前提下，仍会出现全身乏力、精神萎靡等症状，则极有可能是肝功能不佳。病因多种多样，一般是肝细胞损伤或迫害，影响神经和肌肉的正常功能，进而引起该症状。

 

4、身体消瘦

 

肝脏出现问题以后，身体的消化系统也会受到影响，此时，身体的消化功能就容易出现障碍，导致身体出现营养不良的情况。在很多患者看来，这些身体方面的消瘦是毫无意义的，很容易被忽视。但是，这些症状通常只出现在肝病的中后期，但早期也会出现，此时并不明显，不容易引起人们的重视，而被人们忽视。

如何预防肝病？

 

1、保持情绪稳定

 

中医提到了怒伤肝的说法。因为"暴怒"时，人的肝气上逆，血液也会随之而出，从而损伤肝脏。长期服用，还会引起肝气郁结等症状。而且，人在生气的时候，身体中的有害物质也会随之增加，使肝脏负担过重，对其造成损伤。

 

2、早睡早起

 

正常来说，一个人每天应保证有6-8小时的睡眠时间。当人体处于深度睡眠状态下，身体中的血液会回流至肝脏，从而帮助肝脏正常运转，加快其自我修复和排毒。一旦长时间熬夜，很容易就会影响到肝的藏血，此时，肝脏不能得到充分的血液滋养，就容易出现问题。

 

3、适当的运动

 

适度的锻炼可以刺激大脑皮层，缓解疲劳。而且，适当的运动还能促进人体的新陈代谢，并且坚持锻炼，可以消耗体内多余脂肪，减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果。一般情况下，可以选择一些放松的有氧运动，如慢跑，散步，骑车，打太极拳等，每次的运动量控制在30分钟内，稍微出汗即可。

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随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

先分析一下胃病的病因是什么？

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

在外务工的27岁小伙小韩，家里有一个贤淑的妻子和可爱的儿子，很多人都羡慕他。但是前几天却在医院被确诊了重大胃病的晚期。一直认为自己还这么年轻，不可能有问题的小韩，万万没想到，自己把自己给害惨了。

 

医生告诉小韩，他熬夜和长期点外卖的习惯，还有出去应酬，顿顿的夜宵和啤酒，长期也没有锻炼过身体的小韩随着肥胖的越来越严重，胃部的伤害也越来越大，胃部承受不住最后“崩塌”，导致重大疾病。

 

并且医生透露，医院里患上胃部疾病的患者中，年轻人不在少数，造成胃病的生活习惯和原因也多种多样。早从2009年开始，我国胃病的年轻化趋势就在逐渐上升，各种的胃病其实就在我们身边，当你不注意保护你的胃部的时候，疾病就可能偷溜进去，然后给你的生活一记重锤。

 

 

8个坏习惯，正在默默伤害年轻人的胃：

 

1、爱吃过咸的食物

 

生活中，对于食物大家都在意口味，追求原生滋味的人很少，喜欢经过经加工看起来精致又好吃的食物。往往食物为了增加口味，吃起来有味道，就会不控制用盐，只为更加好吃，而咸味的饮食若是一日三餐都不断摄入，身体的用盐标准就会超过，导致身体在高渗透液的环境下，胃黏膜受到伤害，从而诱发胃部疾病。因此平常要减少吃泡菜、咸鸭蛋、腊肠这类过咸口的食物。

 

 

2、爱吃油炸类食品

 

炸鸡汉堡、薯条，当代年轻人快餐类的最爱，小孩子也特别爱吃。重油的食物，吃起来都比较香。很多白领一族，一天下来就晚上的时间比较富裕，胃口也比较好，经常晚上夜宵烧烤，这都是加重胃部负担的行为。烟熏类的食物还可能含有很多的致癌物质，导致胃部加速被病菌感染。

 

3、晚上很晚睡觉

 

有报道指出，睡眠不充足会造成胃部血液流量减少，胃部的保护屏障被削弱，胃部得不到修复，导致胃溃疡等胃部疾病。

 

4、饥一顿饱一顿

 

忙于工作的人经常沉迷工作而不注意饮食，一直饿着到了过了吃饭的时间，不吃或者随便应付，到了晚上再一次吃个够。饥一顿饱一顿的饮食，导致胃部疾病的发生。

 

并且临床上很多胃病患者还会因为情绪引导进食，从而导致胃部疾病的人，研究显示，在生气时候的人吃东西超出平常进食的量一倍。

 

5、吸烟酗酒

 

烟草中的致病因素和酒里的酒精，会导致胃部感染，长期在烟酒环境下的胃部，胃黏膜慢慢变薄，胃部还容易因为酒精出血，从而伤害胃部健康。

 

6、幽门螺杆菌

 

这个细菌在饮食中大家并不陌生，是造成我们胃部疾病的危险因子。平常若是细菌存在我们的饮食中，而还没有做好分餐进食的情况下，一家人之间都有可能感染病菌，伤害胃部。因此，平常最好不要给孩子嚼食。

 

7、超过肥胖标准

 

医院里超过肥胖标准的人患上胃病的人更多，不正当的饮食和对胃反复的刺激，造成胃部疾病。因此，控制体重不仅可以预防胃病，还可以帮助控制心脑血管疾病的发生。

 

8、精神压力大

 

情绪影响健康已经不是一个新鲜事了，很多心理压力过大的人，不知道如何调节情绪，导致神经和内分泌紊乱，直接影响身体的各个器官，胃部系统失调，胃口不好和胃溃疡等。

 

因而平时的养胃工作就变得尤为重要，养好胃部可做三点调节：

 

1、饮食调节

 

正常的时间，吃健康的食物，少吃油炸和辛辣刺激肠胃的，每餐控制七八分饱，不要太撑也不要饿着自己。保护肠胃，荤素搭配，多喝热水和多喝粥。

 

2、运动调节

 

每周加强运动，提高胃部系统的调节和代谢能力，增进胃壁健康，保持胃黏膜的正常分泌。促进胃肠动力，还能防止生活中常见的便秘现象。

 

3、多喝养胃茶

 

选择天然养胃食材：大枣、沙棘、大麦、茯苓、猴头菇、丁香、山楂、橘皮、佛手。这些都是帮助调和胃部健康，补充气血，滋养胃部的天然食材，帮助促进肠胃消化，提高胃部动力，保护胃部健康的首选。其中猴头菇、大枣、茯苓也都是增强体质，提高免疫的食物，助力保护肠胃细胞。

养生先养肺

 

中医角度认为：“肺为华盖”，意思是肺就像雨伞一样，外界任何气候变化、有害物质的侵害会对肺造成很大影响。

 

所以，肺一直是人体最“娇嫩”的器官，也最容易受到病邪的侵袭。

 

也因此，自古以来有“养生先养肺”的说法，我们日常的养生中，一定要重视肺部的保养。

 

 

肺不好，身体会出现以下这些症状：

 

第一：经常咳嗽。

 

很多人认为：咳嗽又不出血又不影响做事，并不关注，这种想法非常危险。

 

因为，事实上，一段时间的咳嗽往往是隐藏的大病在作祟，比如肺部结节、肺部炎症、肿瘤等，所以出现长期的咳嗽一定要引起重视。

 

 

第二：嘴唇发青

 

身体健康状态比较好的人，嘴唇是淡粉色而且红润的，看上去会比较有气色。

 

如果突然一段时间发现自己的嘴唇颜色变成青色，这个时候就要注意，很有可能是肺部功能受到了损伤。

 

这是因为肺出问题后，肺部内血液流动速度减慢，血液流通不畅而受到阻碍，才会让嘴唇呈现青色。

 

第三：出现胸痛的现象

 

如果出现胸部疼痛，而且在靠近两侧肋骨之间也会感觉到不适，遇到这两种现象，不能忽视，很有可能是肺出现了问题，需要及时去检查。

 

 

第四：经常咽痛

 

咽喉与肺均属于呼吸系统。

 

当肺部出现肿瘤时，会引起炎症、感染等问题，就会影响到咽喉部位，从而出现咽痛、咽炎等现象。

 

此外，还含有肩膀痛、后背痛等放射性疼痛，一定要提高警惕，及时就医检查。

 

养肺润肺，平时多吃这“6物”，肺好人健康

 

1、多吃山药。

 

山药有着很高的营养价值，它不仅具有健脾益肾的功效，同时也能够滋补肺气虚，经常吃点山药还能够促进身体强壮，对于保健养生效果都是非常不错的。

 

另外山药的温补效果很好，人吃了之后不会出现身体燥热的情况，因此生活中可以多点吃山药。

 

 

2、多吃银耳。

 

银耳的营养价值很高，是山珍海味中的"八珍”之一，自古就被人称作是延年益寿的珍品。

 

银耳性平味甘，不仅对肺有着滋养的作用，其对胃脏和肾脏也有着不错的好处。

 

3、多吃百合

 

百合是一种药食同源的食材，其不仅营养价值高，而且药用功效也很好，具有润肺止咳、养阴益气、清热安神的作用。

 

另外，百合鲜品中富含粘液质，有润燥清热的作用，可以用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症；

 

再者，百合可以增加肺脏内血液灌流量，有效改善肺部功能。

 

 

4、多吃花生。

 

《本草纲目拾遗》中记载：花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”。

 

中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来调治气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。

 

5、多吃芹菜

 

对于经常吸烟的人来说，尤其要多吃芹菜，因为常食芹菜，可部分抵消烟草中有毒物质对肺的损害。

 

如果吸烟者每天吃60克芹菜，凉拦食用最好，能起到预防肺癌的功效。

 

 

6、多吃杏仁。

 

杏仁，是补肺的最佳食材，甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，滋润补肺功效更强，多用于老人咳嗽。

都说花生对心脏好，可是好在哪里呢？看了一些文章，都只说到了花生含有不饱和脂肪酸，对心血管有好处。但是对心脏的好处，却都没有提及。其实吃花生对心脏好，不非空穴来风。花生作为生活中非常常见的坚果，大多数人都吃过，也可能听说过一些关于吃花生的禁忌，比如花生容易过敏等，今天咱们就把关于花生的这些问题一并总结一下，大家可以更放心的去吃花生：

 

花生的营养

 

简单说一下花生的特长，花生含镁元素很丰富，镁对人体的作用非常重要，这也经常被忽视的，因为镁与蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞能量代谢等都密切相关。

 

 

第二个特长是不饱和脂肪酸丰富且构成合理，并且不含胆固醇。这会让您的心脏与血管系统更健康。

 

从中医上讲，花生的红色外衣有止血养血的作用，比较合适贫血和出血的患者。这一点其实也得到了现代医学的证明，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，所以对各种出血及出血引起的贫血有一定的效果。

 

对心脏的好处

 

吃花生对心脏好，是有研究数据支持的，目前主要有以下三方面：

 

1、花生衣：花生衣提取液呈内皮依赖性舒张血管平滑肌，可明显降低离体心脏的心跳频率和收缩力，具有一定的舒张血管和保护心脏的效果，进一步研究表明，花生衣中的有效成分其实就是白黎芦醇。

 

2、花生多肽：能通过多种抗氧化酶的活性，增强心肌抗氧化能力，减轻了剧烈运动对心脏造成的损伤，发挥它心脏保护的作用。

 

3、花生四烯酸：花生四烯酸及其代谢产物在心肌疾病中具有重要的生理作用，如抗心肌缺血等作用，也可作用于多种心血管细胞的离子通道，调节基因和蛋白的表达，起到心肌保护作用。

 

吃法决定健康程度

 

大部分人吃花生，无非就是坚果炒货、水煮花生，油炸花生、花生油等方式。这些方式制备的花生制品所含的营养成分确实有差异，对健康的好处也差异很大。如果从能保护心脏的角度，最推荐就是水煮花生，其次是炒花生。至于花生油和油炸花生就不推荐作为保护心脏之用了。

 

 

花生油基本没有花生多肽和花生四烯酸等物质，但花生油含80%的不饱和脂肪酸，对心血管有好处，这也是它的优势。至于油炸花生，因为它的高油高盐，就更不适合作为保护心脏、预防心脑血管疾病食用了。

 

花生也不能吃太多，按照《中国居民膳食指南》对于坚果类食物的推荐，每天25～35 克的量是最推荐的。大概每天吃30粒左右的花生米是比较合适的。花生高热量，每100克鲜花生，含有近300千卡的热量。如果想减掉身上的1克脂肪，需要消耗9.3千卡的热量才可以。吃100克就吃进去了300千卡的热量，大家可以自行想象……

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

随着如今社会生活条件的改善，生活质量的提高，越来越多的人患上高血脂等一系列血管性疾病，高血脂一般都是因为饮食习惯不健康，如暴饮暴食、爱吃高热量的食物等，同时又缺乏运动引起的。

 

很多患者在患病前，都是高脂、高热量、高糖的食物从不忌口，加上很多上班族上班时间会很忙，从而更容易患上高血脂。而如果高血脂没有得到足够的重视，后果会很严重，对自身的健康状况会有很大的影响。轻则引起动脉粥样硬化，严重的甚至会导致心血管疾病，如脑中风、冠心病等，后果不堪设想。

 

 

那么，想要降血脂，除了加强自身锻炼，改变不良生活方式，更需要定制一个健康的饮食标准。建议坚持做到“三低”原则，即低脂、低糖、低热量。同时在日常饮食中，做到多吃那些可以降低血脂的食物，比如这6种食物就是高血脂的“死对头”，坚持吃，血管越来越干净。你知道是哪些吗？

 

 

苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，不仅可以为身体提供营养，还可以降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，以此软化血管、预防心脑血管疾病。

 

山楂含有丰富的黄酮类物质，可以扩张血管，调整血压，还可以很好地降低胆固醇。

 

葡萄中含有藜芦醇，它是一种天然降血脂物质，既可以防止血小板聚集，又可以有效地降低胆固醇。

 

 

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素以及生物钾，然而钾进入血液以后，可以将血液中的油脂乳化，有效地溶解沉淀在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并且将这些体内垃圾排出体外，从而达到降血脂、降低血液黏度、净化血液、清洁血管、增加血管弹性、改善微循环等作用。

 

姬松茸中含有比较多的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，可以清除血管壁上的脂肪化合物，改善脂肪代谢，有助于降低人们体中的甘油三酯和胆固醇，从而起到降血脂的作用。也正因为如此，姬松茸可以很好地应用于医药保健领域，有很高的医疗养生作用。

 

燕麦中含有丰富的亚油酸、维生素E等。它的营养元素及其所含的不饱和脂肪酸都有降低血浆胆固醇浓度的作用。

我记得那天早上，妈妈的脸色异常苍白，手里攥着一张体检报告单，心电图上显示ST段改变，血脂也偏高。她的日常生活中总是容易紧张、盗汗，胸闷，偶尔还会有后背疼痛。这些症状让她感到非常不适，甚至影响了她的正常生活。

我们决定寻求专业医生的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生听完妈妈的描述后，初步判断可能有冠心病的风险，建议做冠脉CTA检查以确定诊断。虽然这听起来有些吓人，但我们都知道这是必要的步骤。

在等待检查结果的日子里，妈妈的焦虑情绪越来越重。我试图安慰她，告诉她一切都会好的。同时，我也开始关注老年人肾虚的相关知识，希望能找到一些方法帮助她调理身体。

最终，检查结果证实了医生的初步判断，妈妈确实患有冠心病。幸运的是，及早发现和治疗可以有效控制病情。我们按照医生的建议进行了相应的治疗和生活方式调整，妈妈的身体状况逐渐恢复正常。

我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的疾病而感到如此无助和焦虑。最近，我开始经历心脏阵痛的折磨。起初，我以为只是普通的感冒引起的不适，但随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁和剧烈。CT检查显示我的右心房增大，室间隔增厚，二三尖瓣少量反流，肺动脉反流。这些结果让我感到非常担忧。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的症状描述，并详细解释了我的病情。他们告诉我，我的心脏问题主要是由长期高血压引起的，需要积极治疗高血压并动态观察心脏情况。医生还建议我在必要时进行冠状动脉造影检查，以排除冠心病的可能性。

在医生的指导下，我开始了高血压的治疗，并服用了复方丹参滴丸。虽然一开始我对这种线上问诊方式持怀疑态度，但现在我非常感激医生们的帮助和支持。他们的专业知识和关心让我在这个困难时期感到安慰和希望。

我还记得那天晚上，心脏突然跳动得非常快，仿佛要从胸腔里蹦出来。上气不接下气，整个人都被恐惧笼罩。幸好家人及时送我去了医院，医生说我有冠心病，需要做心脏介入造影和可能的放支架手术。这个消息如同晴天霹雳，打破了我平静的生活。

在等待手术的日子里，我开始反思自己的生活方式。高血糖、抽烟、喝酒，这些不良习惯都可能是导致我冠心病的原因。医生告诉我，放支架手术后，我需要终身服用心脏病药物，并且要改变生活方式，戒烟戒酒，控制血糖。这些改变听起来很困难，但我知道这是为了我的健康和生命。

手术那天，我紧张得无法呼吸。幸运的是，手术很成功，医生说我可以在一周后出院。回家后，我开始认真执行医生的建议，改变自己的生活方式。每天早上散步，控制饮食，定期复查。虽然有时候会感到疲惫和无助，但我知道这是我必须走的路。

我从未想过，自己会在40岁的年纪，面临心脏支架手术的选择。然而，生活总是充满意外。几个月前，我开始感到胸口不适，偶尔还会有心悸的感觉。起初，我以为只是工作压力大，休息一下就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越频繁。终于，在一次剧烈运动后，我的胸口疼痛难忍，家人赶紧送我去医院。

经过一系列检查，医生告诉我，我有冠心病，需要进行支架手术。听到这个消息，我整个人都崩溃了。从小到大，我一直很注意健康，怎么会得这种病呢？但医生说，很多因素都会影响心脏健康，包括遗传、生活习惯等等。虽然我很难接受这个事实，但我知道，必须面对现实，积极治疗。

手术后，我的低密度脂蛋白（LDL）值居高不下，医生建议我使用波立达或瑞百安来降低胆固醇。然而，这两种药物的价格都很高，我开始寻找其他替代方案。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位心血管专家，详细描述了我的情况，并询问是否可以使用立普妥的他汀来代替。医生非常耐心地解答了我的疑问，并给出了详细的用药建议。

在医生的指导下，我调整了用药方案，增加了依折麦布的剂量，并添加了泮托拉唑来保护胃粘膜。同时，医生也提醒我要注意饮食和生活习惯的调整，避免高脂肪、高盐的食物，多进行有氧运动。经过一段时间的治疗和调理，我的LDL值终于降到了正常范围内。

这次经历让我深刻体会到，健康是最宝贵的财富。我们不能只关注工作和生活的压力，而忽视了身体的信号。同时，我也感谢互联网医院的线上问诊服务，帮助我在困惑和焦虑中找到方向和希望。

我先生今天从广州市的某医院出院，医生告诉我们他需要配胃药来帮助恢复。但是，出院时却没有开具处方单。这种情况让我感到非常焦虑和无助。我们都知道，正确的用药对于康复至关重要。没有处方单，我们不知道该如何购买这些药物，或者是否有其他替代方案。

在这种情况下，我决定寻求线上医疗服务的帮助。我登录了京东互联网医院，选择了一个在线医生进行咨询。通过视频通话，医生详细询问了我先生的症状和出院情况，并提供了一些建议和指导。医生解释说，绊托拉挫胶囊是一种常用的胃药，可以帮助缓解胃部不适。虽然医生没有直接开具处方单，但他建议我们可以自行购买这种药物，并在服用期间密切关注我先生的身体反应。

通过这个线上问诊的过程，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。它不仅可以解决一些简单的医疗问题，还可以在紧急情况下提供及时的帮助和指导。对于像我们这样需要长期用药的患者来说，线上问诊无疑是一种非常有价值的资源。

我是一名40多岁的中年男性，生活在武汉市。近年来，我的身体状况开始下滑。心跳过缓、冠心病、脂肪肝和高血压成为了我日常生活的常客。每天早上醒来时，心跳过缓的感觉总是让我感到非常不适，仿佛自己的生命力正在一点点流失。这种窘迫和焦急的情绪让我开始寻求专业的医疗帮助。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于对传统就诊方式的不满和对新技术的好奇，我决定尝试一下线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位资深的心血管专家进行了交流。他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心和放心。

在我们的对话中，医生详细询问了我的症状和病史，并建议我上传相关的检查结果。虽然我当时没有这些资料，但医生仍然给出了初步的治疗建议。他指出，我的病情需要综合治疗，不能只依赖于某种药物。同时，他也强调了生活方式的调整对于疾病管理的重要性。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还体验到了互联网技术在医疗领域的巨大潜力。它不仅可以节省时间和精力，还能让更多的人获得优质的医疗服务。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，并且积极调整自己的生活方式。我相信，在不久的将来，我的身体状况会有所改善。

我是一名60岁的男性，患有冠心病已经有一年半了。平时我会服用阿司匹林肠溶片和他汀钙片来控制病情，并且因为脑供血不足，医生还开了尼麦角林胶囊给我。起初，眩晕的症状让我非常困扰，但随着时间的推移，这个问题逐渐消失了。然而，最近我开始出现气短和胸闷的现象，这让我感到非常担忧。

在运城市的某家医院，我通过互联网医院的线上问诊功能，向一位资深的心脏科医生寻求帮助。医生告诉我，我的冠心病可能不稳定，需要进行进一步的检查和治疗。由于我在2019年4月底做过冠脉造影，结果显示只有70%的堵塞，医生没有放置支架。但是，医生建议我再次复查冠脉造影，以确定是否有新的问题出现。

医生还推荐我服用复方丹参滴丸，这是一种活血化瘀的药物，可以帮助改善心脏的血液循环。同时，医生也提醒我继续服用阿司匹林和他汀钙片，并且在头晕症状消失后可以停止服用尼麦角林胶囊。

整个线上问诊过程非常顺利，医生的建议和指导让我感到安心和放心。我也深刻体会到，互联网医院的线上问诊功能为我们这些需要长期治疗的患者提供了极大的便利。无论何时何地，只要有网络连接，我们就可以随时随地与医生进行沟通和咨询，及时调整治疗方案，保持健康的状态。

我妈妈62岁，身体一直不太好。冠心病、血压不稳、心跳先天偏慢，每分钟只有55次。颈动脉有板块，这些都让我们一家人非常担心。最近，她总是头晕目眩伴有恶心感，前几天是躺下或起来的时候才有这样的眩晕感。现在是站立走动时都有眩晕感。我们一家人都很着急，不知道该怎么办才好。于是我决定带她去看医生，希望能找到解决问题的方法。

我们来到朝阳市的一家大型综合医院，挂了心血管内科的号。医生非常专业，详细询问了我妈妈的病史和症状，并进行了相关检查。最终，医生告诉我们，头晕目眩伴有恶心感可能与颈部脑供血不足有关，建议使用改善脑循环的药物缓解。医生还提醒我们，如果仍然有反复头晕，应该及时就诊治疗。

我妈妈已经吃了半年改善脑循环的药物了，但上个星期开始有头晕目眩的感觉。医生说，这可能是因为药物效果不佳或者病情有所变化。医生建议我们继续服用药物，并且定期复查，以便及时调整治疗方案。

在医生的指导下，我妈妈的病情有所好转。我们一家人都非常感激医生和医院的帮助。通过这次经历，我深刻体会到，面对疾病，我们不能掉以轻心，必须及时就医，听从医生的建议，积极配合治疗。只有这样，才能早日康复，重获健康。

我从来没有想过自己会成为高血压和冠心病的患者。52岁的我，曾经是工地上的劳动力，身体素质一直很好。然而，最近一次体检却给了我当头一棒：血压高达195/120，心电图显示有轻微冠心病。这个消息像晴天霹雳一样打击了我，我的世界瞬间变得一片灰暗。

我开始频繁地测量血压，发现即使在休息状态下，血压也经常超过140/90。医生告诉我，这已经是高血压的标准了。更让我担忧的是，心脏已经有损害了。虽然我没有明显的症状，但医生说这是因为冠心病还处于早期阶段。听到这些，我感到非常焦虑和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的病情和生活习惯，并要求我上传心电图以便更准确地评估我的情况。虽然我一开始没有找到心电图，但医生仍然给出了初步的治疗建议：规范服用降压药物和抗栓药物等。

在医生的指导下，我开始了药物治疗，并且严格控制自己的饮食和生活方式。现在，我的血压已经稳定在正常范围内，心脏的状况也得到了改善。回想起当初的恐慌和无助，我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助。他们让我重新找回了生活的信心和希望。

我爸爸的右侧颈部疼痛已经持续了三天，尤其是在转动脖子时更为明显。作为他的女儿，我不禁担心起来。爸爸有高血压和冠心病的病史，做过心脏支架手术，长期服用降压药物维持血压。这种疼痛是否与他的病情有关？我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位资深的医生。医生首先询问了爸爸的症状和病史，然后建议我们先排除心脏问题，进行心电图和心肌酶检查。虽然我有些担心，但医生的专业态度和详细解释让我感到安心。

在等待检查结果的过程中，我开始思考，为什么我们选择了线上问诊？首先，线上问诊可以节省时间和精力，避免了繁琐的挂号和排队过程。其次，线上问诊可以提供更加便捷的服务，尤其是对于像我们这样居住在宣城市这样相对偏远地区的家庭来说，线上问诊无疑是一种更为实用的选择。

最终，检查结果显示，爸爸的疼痛可能与颈椎病有关，而非心脏问题。医生建议我们进行针对性的治疗和调理。虽然这次经历让我们有些紧张，但也让我更加了解了线上问诊的重要性和便利性。