对于自己的身体健康，很多人其实还报以不在乎的态度，尤其是年轻人。对于他们来说，疾病似乎还很远，也不会降临到自己头上。

 

而中老年人就不一样了，因为他们深知健康的重要性，也明白疾病来袭意味着什么，年轻人往往是“不知者无畏”，但对于中老年人来说，任何“小毛病”都不能轻视，因为可能就是一次的忽略，小病就会变成“死神”的助手。

 

肝脏，对于每个人来说，都很重要，它对机体的运行有着重要的推动作用，而且肝脏的健康也是我们得以正常生活、行动的保证。但很多人却总是在无意间伤害着肝脏，让肝脏长期处于危险之中。

  
这3个行为，是伤害肝脏的“祸首”，很多人还在做

 

1、熬夜

 

对于上班族来说，熬夜可能是最常见的一件事了，因为现代人的工作压力比过去可大多了，熬夜加班也是常有的事。但从健康方面考虑，熬夜对人体的伤害可不只是精神萎靡，体内各个器官都没有得到充足的休息、调养时间，会直接影响人体健康。

 

其中，肝脏本应在夜晚进行代谢和自我修复，熬夜不仅缩短了肝脏休息的时间，还剥夺了肝脏自我修复的时间。短期内大家可能感受不到熬夜给肝脏造成的伤害，但等到肝脏真的“发脾气”了，可能治疗也来不及了。

 

2、酗酒

 

十个男人里，八个男人会喝酒，现在喝酒不仅是个人的爱好，还是扩展交际圈，拉近人际关系，拓宽人脉的媒介。很多行业都存在着酒文化，不喝酒或许就会影响你的前途。在这种环境下，越来越多人为了业绩、升职而陪客户、领导喝酒。

 

但酒精对肝脏会造成多么严重的伤害，很多人都是最后才知道的。当酒精肝、肝硬化已经形成时，他们才后悔莫及。

  
3、饮食油腻

 

现在大家口袋里的钱越来越多，在吃饭方面更不会亏待自己，毕竟上了一天班也很辛苦，很多朋友就会直接点一些外卖吃，或者直接在饭店吃。但是，大部分外卖和堂食都比较油腻，为了食物的口感，厨师就只能牺牲健康了，有时候点了一份黄焖鸡，里面的油比肉还多。

 

长期吃这种油腻的食物，健康也会受到威胁。容易长胖不说，还会诱发脂肪肝，给肝脏带来更多的压力，也让身体健康变成一种奢望。

  
肝不好的人，一般有这些表现，仔细对照，看看你的肝怎么样

 

1、脸上长斑，长痘，脸色暗沉，容易出油；

 

2、头发一天不洗就会出油，两鬓白发增多，容易掉头发；

 

3、指甲发黄，指甲表面凹凸不平，有竖纹或白点；

 

4、手脚经常冰凉，脸上没有血色，精神不佳；

 

5、经常在半夜1-3点惊醒，容易失眠，睡眠质量下降；

 

6、口臭严重，体味明显，放屁很臭；

 

7、眼睛容易干涩、发痒，看东西模糊不清；

 

8、大便黏腻不易冲，小便发黄有异味。

  
养肝其实很简单，常吃3物喝1水，肝脏慢慢恢复健康

 

1、枸杞

 

相信有养生习惯的朋友对枸杞应该不陌生，很多人喜欢在喝水的时候加入一些枸杞。其实枸杞不仅有养生的作用，还有护肝的功效。因为它含有一种能预防脂肪肝的物质，叫做甜茶碱，平时适量食用，可以养护肝脏，促进肝细胞代谢，对于经常饮酒、熬夜、大吃大喝的朋友来说，枸杞是必备的食材。

 

2、胡萝卜

 

很多父母总喜欢让孩子接受胡萝卜，因为胡萝卜中的营养元素确实很多，尤其是类胡萝卜素以及多种维生素，对人体健康很有益处。但其实这些营养物质对于预防肝病也很有效果，还能增强肝脏的免疫力。

  
3、红枣

 

对于女性朋友来说，红枣是具有养生、养颜功效的食物，平时用来煮粥、泡茶、炖汤喝都不错，但红枣对恢复肝功能也有好处，尤其是患有乙肝的朋友，适量食用可以养护肝脏。

 

中医推荐养肝食疗茶饮

 

1、金银花：清肝毒，降肝火；

 

2、菊花：能清热解毒，养肝明目；

 

3、决明子：恢复肝功能；

 

4、牛蒡根：预防肝损伤，润肠通便；

 

5、桂花：滋养肝脏，排出肝毒；

 

6、枸杞子：补肝补气，调理肝脏；

 

将这六种食材搭配在一起，比单独用其中一种食材调理肝脏更有效果！

 

即泡即饮，没事喝几口，排出毒素，清肝泻火，温肝理气，肝脏越来越健康。

临床上，每天都能碰到一些患者，他们老觉得自己身上的湿气重，然后就让我推荐一个治疗湿气重的方子。既然介绍给患者，就应该认真对待，好好的去查资料，然后才告诉大家该如何不该如何。

 

1.什么叫湿气重？

 

要治疗湿气重，首先要弄明白啥叫湿气重吧。自然界中存在六种气，叫做风寒暑湿燥火，这是正常之气。六气是造就世界的根本物质，也是最基本的元素。但如果太过，就成为邪气了。比如，火气太过，就成为火邪了。我们常说的热的冒火，就是火气太过的一种表现。空气中要有湿，不然就会太干燥。如果太湿，就会出现问题，变成湿邪了。 

 

2.湿气重什么表现？

 

湿邪分为两种，内湿和外湿。外湿很容易理解，比如暑天感冒，通常就是暑湿感冒。暑湿感冒是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬，头身困重；内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰黏，鼻流浊涕的症状。 

 

内湿则是长时间的生活环境或者别的原因引起的人体的一种由外而内的变化，逐渐成为一种体质叫痰湿体质。痰湿体质的人通常会出现体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

 

3.湿气重该如何破？

 

中医治病，理论来源于生活。如果湿气太重，可以用食疗方法缓解。我推荐2味是药也是食材的物质，供大家参考。我给这个处方取名：除湿二仙方，由薏苡仁和苍术组成。 

 

 

 

薏苡仁我们都很熟悉，具有健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓等功效。用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。这里就是取其健脾渗湿的作用，用以祛除体内的湿邪。

 

苍术具有燥湿健脾；祛风湿；明目等功效。主湿困脾胃；倦怠嗜卧；胞痞腹胀；食欲不振；哎吐泄泻；痰饮；湿肿；表证夹湿；头身重痛；痹证温性；肢节酸痛重着；痿襞；夜盲。苍术是常用的祛湿中药，具有运脾的作用。

 

两方合用，起到健脾渗湿的作用，共同去除体内湿气。用的时候，需要注意苍术量要少，一般不超过10克。薏苡仁可以用大量。
 
 

我有一个患者，30岁的小王在春季时出现了口干舌燥、口气严重、头晕脑胀，甚至腿脚酸痛等症状，严重干扰了他的日常生活。这是春季肝火旺盛引起的，这就是提醒我们要开始保护肝脏了，如果我们再不注意养护的话，会影响健康，损伤肝脏。

 

《黄帝内经》认为：“肝主疏泄，主藏血。在志为怒，在液为泪，在体合筋，其华在爪，在窍为目。”肝是身体的排毒器官，如果肝不好，身体会出现许多症状。如果肝不好，女子会出现面色无华，毒素堆积，长斑长痘。男子如果肝不好，就会萎靡不振。

 

中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，因此春季肝气升发，此时养肝事半功倍。

 

春季养生除了讲究精神调理，保持情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅外，还要注重膳食搭配，养成良好的饮食习惯，更有助于疏调肝气。下面推荐几道春季养肝菜：

养肝食谱一：丝瓜黑木耳炒腰花

 

原料：丝瓜1根，猪腰2个，黑木耳15克，高汤少许，姜末少许。酱油、糖、酒、淀粉各适量。

 

做法：

 

1、猪腰开边，去白筋，用盐搓洗干净，再用清水冲洗，切花，用腌料稍腌。黑木耳用清水浸发，反复清洗，然后小火煮至软身；丝瓜去皮，洗净，切块；备好姜末。

 

2、起油锅，爆姜末，将丝瓜和黑木耳兜炒，加少许高汤，调味上碟。再起油锅，将猪腰爆炒至熟透，并勾芡摆在丝瓜上即可。

 

功效：丝瓜含有丰富的维生素B、C及矿物质，具有消暑化痰、解毒助消化功效。黑木耳蛋白质丰富，还含有多种维生素和铁质。能滋肾养血，治疗腰酸腿软。肢体麻木和大便燥涩。猪腰滋阴补肾、养肝明目。丝瓜黑木耳炒腰花，适合身体虚弱、头晕耳鸣、腰酸无力者。

养肝食谱二：菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

 

做法：

 

1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量。

 

2、煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。

 

功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。

养肝食谱三：蘑菇炒山药

 

原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜、瘦肉。

 

做法：

 

1、先将蘑菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，并将泡菇水留下备用。同时将山药去皮切小片，芹菜切断，再细切成条，相同大小。

 

2、油热后，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡发的菇水，待汤汁略收干后，再加入一点酱油或少许盐调味即可。

 

功效：健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾，还能补肾益精，增强人体抵抗力及免疫力。

 

养肝之计在于春。在中医理论中，肝脏和春天相合，所以春天是呵护调养肝脏的最佳时节。在众多养生手段中，养生茶凭借其简单易制、味甘效高的特点而广受人们的青睐，常常是“爱肝人士”的不二首选。今天就为大家揭秘春天喝养生茶能利肝的道理，并为大家准备了四大养生茶，让我们的肝脏也“迎来”自己的春天！

 

春天喝养生茶真的能利肝吗？

 

如果把人体比作一棵大树，那么中医中的肝就是大树的树干，肝气生发其中而向上运行，将养分带向“枝枝叶叶”，促进了人体大树的繁茂和生长。可见，肝脏的属性似乎是生发的、向上的和生长的，隐隐和万物生长的春天相合。“天人合一”不外如是，中医就在春天和肝脏中建立了一种对应关系，也由此认为春天养肝能事半功倍。

 

 

这似乎不难理解，春天和肝脏的特性两相映衬，达到了“人面桃花别样红”的效果，肝气在春天总是较为活跃。这样一方面让养肝气的效果更加显著；一方面又使肝脏更容易出现问题，使得春天养肝变得势在必行。由此看来，肝脏与地球似乎并不存在时差，春天更要护肝也是确有其事。

 

那么养生茶护肝的原理又是什么呢？古语有云：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”。这句话就在告诉我们，养生茶中的成分往往酸性弱而更为甘甜。其中少酸能抑制酸性食物的助肝效果，防止肝火“越烧越旺”，最后伤及脾胃；而味甘入脾，养脾又能反过来调畅肝气，达到护肝的效果。

 

春天的四大养生茶

 

菊花枸杞茶

 

取3朵菊花和3克枸杞于杯中，再冲入开水浸泡5分钟，最后晾至稍温即可饮用。其中起到养肝护肝作用的明星主要是枸杞。枸杞具有养肝明目、补血安神、改善疲劳等众多功能，无疑是现代众多长期使用电子产品导致视疲劳者的福音。

 

  

决明子绿茶

 

取3克决明子和5克绿茶于杯中，用沸水冲泡5分钟左右再晾至微温即可饮用。其中的决明子能清肝明目、润肠通便，对于肝火过旺、大便燥结的人更是有“奇效”。

 

 

菊花罗汉果茶

 

将三朵菊花和1/4颗罗汉果加入杯中，冲入开水浸泡5分钟后同样晾至微温饮用。罗汉果味甘而性凉，有清肝明目、止咳润肺的功能，天气变热时喝上一杯最是舒爽不过。

 

 

菟丝子茶

 

取用3-5克菟丝子，加入杯中，冲入开水浸泡5分钟，再加入适量红糖搅拌至均匀，最后晾至稍温再饮用。菟丝子具有养肝明目、补肾益精等功能，但是也要注意，实热症或阴虚患者不宜饮用。

 

 

这些养生茶原材料较为常见，做法更是再简单不过。在生机盎然的春日，斟一盏清凉味甘之养生茶，调畅肝气、降火降燥，何不快哉！

现代人一提到肾，就有一种特殊的感觉。很多人第一次见我，就会伸出手来：帮我号脉，左手还是右手。我往往会说，不挂号不给看病。然后他们就会进一步说，看我肾虚不虚。我往往会说，虚得很。肾虚，现代人的通病，有没有肾虚都会觉得自己肾虚。我告诉一个学生，如果有人找你号脉，你就说他肾虚就行了，然后他就会很佩服你。

 

 

肾虚跟肾病没有半毛钱关系，肾病是肾脏出现毛病了。肾病包括很多种疾病，肾炎、肾病综合症、肾衰、肾结石等等吧。肾病综合症是一个临床诊断，也是泛泛的一个名词。确诊肾病的方法是用活检的方法，也就是肾穿刺之后看病理来定是什么型的肾病。总之，肾病很复杂，治疗起来很麻烦。 

 

我最为佩服的，已经去世的老中医岳美中对肾病的中医药治疗有很好的心得。他用玉米须治疗肾病，取得良好的效果。玉米须煎汤代茶 岳美中经过多年的临床实践指 出，对于15岁以下慢性肾炎患者，用玉米须持久服用，一般无特殊情况者，均能趋向好转或达到治愈。用法：每日以玉米须60克，煎汤代茶，频饮，坚持服用6 个月。 

 

 

 

这个方法，后代很多人尝试，也取得良好的效果。玉米须是玉米快成熟的时候，采集下来，一般是自己专门找一块地，种植过程中不打农药，到时候采集即可。我在老家用这个方法治疗过几个人肾病患者，效果都不错。老家有的是玉米须，缺少的是药，所以就用岳美中的玉米须煎。

 

岳美中，中医学家。一生从事中医医疗和教学工作。较早地提出了专病、专方、专药与辨证论治相结合的原则。善用经方治大病。于中医老年病学领域，有新的创见。倡办全国中医研究班和研究生班，培养了一大批中医高级人才。多次出国从事重要医事活动。在国内外享有盛誉。

 

（附：玉米须 ，中药名。为禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱头。全国大部分地均产。夏、秋果实成孰时收集，除去杂质。鲜用或晒干生用。

 

功 能：有利尿消肿;清肝利胆的功效。

 

主 治：主水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。）

肝脏又被称为“五脏之首”，掌控着机体的各种工作，但它也非常容易受到伤害。很多人觉得知道自己平时多加注意，就能预防肝病，但这话说得轻巧，做起来却比“登天”还难。

 

45岁是人生的关键节点，这个时候人的免疫力大多都会变弱，很容易受到各种疾病的侵扰，但也是养肝的最好时机，养好了肝，机体高效运转，免疫系统得以恢复，疾病不会轻易“打扰”。

 

45岁后，是养肝“黄金期”，少吃2物，谨记9字，肝好百病消

 

少吃2物

 

1、生冷食物

 

虽然立秋已过，但炎热的高温天气却没有退下的意思，每天出门就相当于受罪。很多朋友为了给身体降温解暑，会选择在这个时期吃一些比较凉的食物。确实，在吃进嘴里的那一刻，身体会感觉到凉爽痛快，但随之而来的，确实很多健康隐患。

  
女性长期食用生冷食物，不仅会加重痛经，还会出现体寒的症状，对子宫的健康也有不利影响。小孩常吃生冷食物，容易刺激肠胃，导致腹泻。青年人常吃生冷食物，会损耗体内的阳气，破坏免疫系统，加重体内湿气。老年人常吃生冷食物，会伤肝伤胃，诱发疾病。

 

2、油腻食物

 

现在天气比较炎热，可能很多人的食欲也没之前好了，但是有了空调以后，这些烦恼都解决了。空调的凉爽让人一改食欲不振的症状，胃口大开。有些人晚上经常忍不住吃夜宵、点烧烤，离不开油腻食物。其实夏天我们身体的消耗很大，对食物的欲望增强是正常的，但常吃油腻食物，只会让肝脏“超负荷”工作。

  
其实，这个季节最应该吃的食物，不是烧烤喝啤酒，而是以下两类食物

 

 

1、酸味食物

 

很多人会因为高温而丧失食欲，即使自己最喜欢的食物摆在面前，也能做到纹丝不动。暑热确实会让人出现食欲下降的症状，但我们可以通过食用一些酸味的食物，来打开自己的食欲，否则一个夏天过去了，人反而消瘦了不少。像乌梅和陈皮都是典型的开胃食物，适量食用可以增强食欲，还能滋补肝脏。　

  
2、苦味食物

 

大部分朋友还是比较爱吃甜食的，对于苦味食品则没有兴趣，连尝试都不愿意。确实，苦味食物会让人难以下咽，并不符合我们日常的饮食喜好。但是“苦口良药”，很多吃起来不怎么样的食物，却是对健康十分有益的。像苦瓜就是典型的苦味食物，适量食用能降火气，缓解肝火旺盛。

  
谨记9字

 

1、睡好觉

 

现在熬夜似乎成了一种流行趋势，很多人都“趋之若鹜”，其实睡眠对一个人的健康是非常重要的，如果连觉都睡不好、睡不够，那么机体运转最基本的保证就没有了，又何谈健康呢？而且熬夜伤肝是人人都明白的道理，想要肝脏健康，首先要做的就是先保证充足的睡眠时间，让肝脏调整好、休息好。

 

2、多运动

 

有些人觉得大夏天的运动容易出汗，身上黏答答的不舒服，还是应该等天气凉了再锻炼。其实真正有运动想法和决心的人，是不会给自己不运动找借口的，想要运动，应该立马执行。运动是生命之源，通过运动，我们可以排出汗液，体内的垃圾和毒素也会一并排出，减轻了肝脏的负担。

  
3、多喝水

 

过了45岁以后，人体内的水分流失得也会比较快，尤其是在这个季节，动不动出汗已经让身体消耗了不少水分，加上身体代谢，及时补充水分是非常有必要的。

在我国传统医学里面，将味道分为一一酸、苦、甘、辛、咸。这五种味道分别对应五脏，与人体健康息息相关，《黄帝内经》中就记载，“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”。

 

 

滋肝阴，养肝血

 

“酸入肝”是指吃山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以养肝。

 

“养肝”指的是通过“滋肝阴，养肝血”，达到柔肝、调肝的意思。只有肝阴、肝血充足了，肝脏的各项生理功能方可正常发挥。腹胀、食欲不振、水肿、月经不调、眼睛不适等症，往往从肝论治。

 

酸味休闲食品能养肝

 

在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，在进餐或做某些菜肴时，依需要和习惯适当加点醋也可以起到酸养肝的作用。

 

喝醋可辅助降氨基转移酶。一道美味佳肴很难离开食醋，临床发现，有些处于肝炎急性期的患者常常会想喝点醋进行调味的要求，中药中的乌梅、五味子、山楂等也具有较为明显的酸味，无论是醋还是以上中药，只要食用适量，就会起到降低患者丙氨酸氨基转移酶的作用。

 

加醋美味能养肝

 

烹饪加醋，营养加倍。肝病患者往往会食用鱼肉或较瘦的牛羊肉来补充机体所需的蛋白质，但由于鱼肉有些腥味，所以患者喜欢加入一些醋进行去腥；而牛羊肉往往不易煮烂，所以有的患者也会在牛羊肉中加入少许醋进行蒸煮，这样更容易煮烂，也更有利于营养的吸收。

 

在一些食物中加入少许酷不仅可以促进营养的吸收，还能使食物的香味更浓：

 

1、如在炖排骨汤的时候加一点醋，有利于骨头中钙、磷等营养物质溶出，更方便人体的吸收；

 

2、在以海带调制凉菜之前，将海带加水并加入少许醋进行煮制，会使海带更柔软、更可口；

 

3、在烹制土豆丝的过程中，加入少量醋会使土豆丝变得香脆爽口；

 

4、夏天用醋拌一些凉菜，也会有杀菌消毒、清凉爽口的作用。

  

 

摄入要适量，别"吃醋"过头

 

 

需要注意的是醋的摄入量不可过多。这是因为如果醋的摄入量过多，就会对肝脏造成负面的影响：

 

1、若肝炎患者每天摄入了100毫升以上的食醋，就会延缓肝炎的恢复，

 

2、如果摄入量更多还会使肝细胞的再生修复功能受到制约。

 

因此，肝病患者可以在烹制食物的过程中加入少许醋进行调味，并应讲究适度，如果放醋过多就会加重病情，不利于患者恢复。有些人曾经用五味子粉来降低人体的丙氨酸氨基转移酶，但常常在服用后出现反酸、烧心、食欲不佳等症状，一旦停用五味子粉，则会有半数人的丙氨酸氨基转移酶出现反跳。

 

一般认为，若用乌梅、五味子、食醋、山楂入药时，不能过量使用。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

经常感觉浑身无力，脸色总比别人差，动不动就拉肚子，其实你可能是被湿气缠上了。对每个人来说，五脏六腑都各司其职，各有用处，但大家最重视的，往往都是心脏、肝脏、肺脏，而脾脏却总是被大家忽略。

  

脾脏，主管人体内的“气”，气通顺了，体内的毒素才能顺利排出，疾病不会轻易打扰。脾胃功能的好坏，对一个人的健康也有很大影响，也会直接反映在我们脸上。脾脏健康，人就会面色红润，气血充足，而脾胃功能虚弱，人也会有气无力，体虚体寒。

 

所以在面对脾脏功能下降的时候，我们不能大意，要把调理脾胃提上日程。

 

脾虚是什么意思呢？

 

脾主运化，我们每天吃进肚子里的食物、喝进肚子里的水，都要通过脾脏的运化功能传达到身体各处，让人体充分吸收营养，而脾虚则是脾脏功能失常的表现，当这种情况发生的时候，身体也会出现一系列的异常。

  
脾胃虚弱，身上会有这些变化

 

1、舌头胖大，舌苔厚腻

 

舌头对于我们而言，不只是品尝食物，分辨味道的工具，还是反应身体健康状况的一面“镜子”。因为当脾胃功能失常的时候，津液运行不畅，我们的舌头上就会出现一层厚厚的舌苔，舌头的体积也会变大，同时还会伴有口腔异味。

 

2、小肚子变大

 

没有人希望自己有小肚子，即使再不修边幅的人，也会在意自己的身材。但我们也经常见到有些人，明明身体非常匀称，肚子却十分胖大，这种“局部肥胖”的原因，可能就是湿气在作祟。脾胃虚弱最明显的症状，就是运化不利，消化功能异常，食物囤积，腹部胀满。

  
3、下肢浮肿

 

可能有的人觉得身体浮肿只不过跟水喝多了有关，但如果你控制饮水量后，浮肿现象还是没有得到改善的话，就应该好好想想了，可能是脾脏出了问题。脾主水运，当脾脏功能失常的时候，体内的水分就无法顺利排出，积存在体内，造成水肿。

 

 

脾有“三怕”，早知早受益

 

1、脾怕“湿”

 

长期生活在空气潮湿的环境下，脾会渐渐受损，因为脾本身就有运化水湿的功能，但在潮湿的环境中，脾脏自身难保，就更不用说去运化水湿了。而且很多人平时喜欢吃一些油腻、生冷的食物，这些食物也会间接加重体内的湿气，从而给脾脏带来更重的负担，时间久了，脾也会越来越虚。

  
2、脾怕“冷”

 

我们说到养生，都会强调避开生冷寒凉食物，多注意保暖，追求养生的人，在任何时候都不会轻易吃寒食、喝冰水，即使是在炎热的夏天，也不敢久吹空调、电扇。这是因为脾脏最怕的就是“冷”，寒气入侵人体，首先伤害的就是脾脏，若想保护脾胃健康，就要保证身体的“温暖”，避开寒凉刺激性食物。

 

3、脾怕“郁”

 

有人觉得情绪是人之常情，释放出来才能消散，但很多人往往不会科学地排解情绪，长时间处于负面情绪当中。思虑过度、忧愁过度都是最伤脾的行为，因为长期处于这种心境下，肝气郁结，会限制脾脏发挥作用，从而损害脾胃的健康。所以大家在遇到任何事情的时候，首先要考虑情绪对身体的影响。

  
脾不好的人，做对1事，能健脾祛湿，恢复健康

 

多吃“二果”

 

1、赤小豆

 

对于脾虚的人来说，赤小豆是非常有名的健脾养胃食材，很多人都喜欢在煮粥的时候加入此物，用以排湿排寒，补益脾胃。赤小豆中含有皂碱和纤维素，在润肠通便的同时，还能利尿消肿。

 

2、薏仁

 

虽然很多人都知道薏仁有消水肿的功效，但却在喝薏仁水的时候，并没有感觉出薏仁的“威力”。其实薏仁是需要先在锅中炒熟的，再用开水煮制，才能最大限度地发挥其功效。

  
若想健脾祛湿的效果翻倍，还可以在熬制赤小豆薏仁水的时候，加入大麦、橘皮、红豆等食材，能抵消薏仁的寒性，更加温和地调理脾胃。每天早晚喝一杯，脾胃会慢慢恢复健康。

肝作为人体的解毒器官，在《黄帝内经》中把它比喻为“将军之官”，把肝必做人体的将军器官，再恰当不过了，因为肝在人体中发挥的作用非常重要。

 

有句俗话叫“胃是喇叭，肝是哑巴”、一般我们胃痛的时候都会有感觉，但很少听到有人说肝疼，正因为肝是哑巴器官，所以，很多人查出肝病后，基本都到了晚期，很多人因此失去生命。

 

由于肝脏是体内没有痛感神经的器官，就算它疲劳到什么程度，都从不呻吟，也不会叫痛，这也是我们常常忽视肝脏健康的根本原因。

 

 

肝受损，身体3处会“变黑”，2处会“变臭”，要提高警惕！

 

1、指甲变黑：

 

肝主筋，而甲是肝筋的一部分，若肝脏积聚毒素，指甲会出现发黑的情况。

 

我们健康人的指甲颜色红润有光泽，而且表面光滑；但是如果指甲上有竖纹、发黑，或凹凸不齐，黑中有白等情况，就说明肝已经出问题，这是肝的疏泄功能失常的表现，建议去医院进行相关检查。

 

2、眼圈变黑：

 

造成眼睛发黑的一个原因，主要是因为肝病的一些的表现；眼睛如果经常出现干涩，瘙痒怕光等问题，表明我们体内肝血不足，没有足够的肝阴去滋养；

 

此外，肝脏不好也会影响我们的睡眠质量，从而导致失眠多梦、易醒等情况，而只要睡眠不好，就会导致眼睑发黑。

 

3、脸色变黑：

 

肝病人面无血色，脸色暗淡，这是因为肝病人的血液不足，脸没有得到足够的营养，而肝病毒素过多时会出现脸色暗黄的症状。

 

 

2处会“变臭”

 

1、出现体臭：

 

肝脏是人体最大的解毒器官，它就像一台电脑，过载时会“发热”，运转缓慢。

 

着人们饮食和生活方式的改变，肝脏承受的压力也越来越大，当它负荷过重，无法将毒素分解时，人体内的有害物质通过排泄物和皮肤毛孔排出异味。

 

因此，当身体有异味的时候，这就足以说明肝脏受到了严重的损伤，千万不要忽视。

 

2、经常口臭：

 

如果我们的肝脏出问题，我们体内的毒素会堆积在内，这时候会导致血液中的尿素氮和氨的寒凉增加，而我们口臭的臭味，就是氨这种带有强烈刺激性气味的气体。

 

如果你本身就得了肝病，而经常还会有明显的口臭及体臭，这时候提示我们需要排毒了，因为这往往代表我们的肝脏“藏毒”较深！

 

 

平时肝不好的人，更不能掉以轻心，因为肝病会逐渐加重，最初可能是脂肪肝，慢慢会发展成肝硬化等，一旦造成无法挽回的损伤，那时候已经来不及了。

 

肝不好，除了会发生上面这些症状以外，全身也会收到它的“报警”信号：

 

1、无端感到疲倦，烦躁、和抑郁。

 

2、睡眠困难，失眠多梦。

 

3、眼睛干涩或者死鱼眼。

 

4、脾气特别大，烦躁不安。

 

5、腰部、肚子赘肉增加。

 

6、有体臭，口干口苦，口臭。

 

7、指甲有明显竖条纹。

 

8、头发很油，爱脱发。

 

9、脸庞两边有肝斑，长痘，粉刺。

 

以上症状占的越多，说明体内肝毒越多，一定要及时养肝，避免发生严重肝病。

 

 

肝不好，牢记3要，养肝排毒，肝脏好如初

 

1、多拍打肝经

 

拍打肝经的效果很好，每天坚持拍打，可以很好的疏肝理气，保养肝脏，对养护我们肝脏很有帮助。

 

拍打的方法也很简单，从踝部向下拍打，也就是拍小腿的内侧，这样的话，我们不仅能拍到脾经，还能拍到肝经。每天拍1~2次，每次拍30~50次即可。

 

2、饮食多吃青色

 

中医素有“青色入肝经”的说法，经常吃一些绿色的蔬菜，可以很好的缓解肝郁，消除疲劳，养肝效果特别好

 

常见的养肝蔬菜有，芹菜，菠菜，马兰菜，香椿头等。对于那些内热偏胜的人，还可以起到消肿利尿，清热泻火，凉血明目等等作用。

 

 

3、多喝养肝花茶

 

古话说道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝脏毒素排干净后，皮肤也越来越白净，保护好我们的将军之官，这样才能少生病。

 

肝脏“解毒王”终于发现！便宜又美味，没事吃两口，肝会越来越“轻松”！

 

准备：菊花、金银花、桂花、牛蒡根，决明子、枸杞、蒲公英，沸水煮5分钟，精心研制、科学配伍，相辅相成，比单吃一种的养肝效果要强的多，每天早晚各1杯，肝好精神好。

 

人体28天一个循环，肝也是如此，每天喝1-2杯，坚持喝1个月后，肝会越来越轻松。

 

你是否经常有浑身无力的感觉，脸色看起来也比别人差，还总拉肚子？如果是，那么你可能是被湿气“缠上”了。

 

湿气有内湿和外湿之分。外湿，主要是由天气变化和所处环境引起的，这类影响一般只占一小部分，湿气的出现更多的是，与个人日常生活中的的各种习惯密切相关，比如经常作息不规律、饮食不节等。

  

正常情况下，湿气不会直接影响人的正常生活，但会影响精神状况，降低工作效率，时间一长，身体的多个部位也会有一些明显变化，比如以下这3变化。

 

第1、嘴干、舌苔厚腻

 

体内湿气过重，观察舌头变化，会明显看出端倪。湿气重的人，嘴巴一般比较干燥，早上起床刷牙前，对着镜子看下自己的舌头，会发现舌头体积变大，舌苔颜色偏白，并且厚腻，口腔也可能有异味。

 

第2、食欲下降

 

排出情绪不佳和各器官问题外，出现食欲不振，就可能是湿气太重引起的，也说明脾胃比较虚，吃进去的食物没有被充分消化吸收，进而影响食欲，可能还会有腹胀、腹痛等不适出现。

  
第3、小肚子变大

 

肚子大，身体其它部位却很匀称的人，在生活中不难找到。多数湿气重的人，都有肚子大的表现，再加上脾虚，消化能力下降，食物就可能囤积，变成脂肪，进一步恶化成痰湿，加重湿气，整个人看起来也比较臃肿。

 

脾胃是气血生化的源头，脾胃健康的人，体内气血相对比较充足，看起来面色红润，精神好。脾胃虚弱的人，往往给人一种弱不禁风、有气无力的感觉，而且影响体内毒素顺利排出，加重湿气。

  
所以要想有效祛湿，首先需要，调理好脾胃。

 

 

脾胃虚弱，脾有“3怕”，多喝1茶，健脾祛湿，疾病渐渐远离你

 

脾有3“怕”，希望你知晓，早知道早受益。

 

1、怕“湿”

 

长期待在空气潮湿的环境下，脾会渐渐受到影响，运化水湿的能力降低，使体内多余水分无法正常排出。如果平时再爱吃一些油腻、生冷类食物，更是会加重体内湿气，脾也会变得更加虚弱。

  
2、怕“冷”

 

多数脾胃不好，体湿过重的人，都有贪吃生冷食物的问题。即使炎热的夏天，经常吃冰镇西瓜、和冰镇饮料等凉性食物对身体也会产生负面影响，更别说其它季节了。少吃凉性食物，不给寒气入侵身体的机会，养好脾胃，湿气自然会远离你。

 

3、怕“郁”

 

不顺心的事，每个人都可能遇到。适当的情绪发泄，也是情理之中的事，对人的健康也有好处。但如果总是让自己沉浸在郁闷、消极的情绪中，可能会出现肝气郁结，伤肝脏，也伤脾脏。情绪不佳的时候，人往往吃不下饭，食欲降低，时间一长，损伤脾胃。

  
多喝1茶

 

脾不好的人，需要尽早将健脾提上日程，最简单的调理方法，就是多喝茶，喝茶的时候，顺便在茶中加些一些健脾祛湿的食材，帮助你祛湿排毒，补气补血，还有一定的减肥效果，每天喝2杯，能够养护脾胃，改善、预防便秘等肠胃不适，一年四季均可以喝。