现在好多的上班族都是在电脑跟前，一坐就是好久，我想许多人也会有和我一样的烦恼，在紧张的工作之后，舒展自己的身体，会发现脖子这一块就像针扎一样的疼，专家指出，这种情况，最容易导致颈椎病的出现，特别是经常一坐就是一整天的人，更要做好预防措施，以免患上这个让人头疼的病。

如何预防颈椎病的出现呢？

颈椎病重在预防，在日常生活中要关注个人卫生、起居习惯和工作环境等方方面面。进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，松解粘连，消肿止痛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能。日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态。

 

在日常生活中，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。生活中需养成一个良好的睡眠卧姿，合理使用卧具。正确的卧式体位应侧卧，四肢稍微蜷曲，肌肉保持松弛。枕头高度适中，过高或过低都会引起颈部过分的屈、伸。

加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的

 

通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。

颈腰椎不舒服不能随意按摩

如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的煺变突出，加速颈椎腰病患的发展。

以上我们的专家为大家详细的介绍了颈椎的预防方法，希望对大家有所帮助，颈椎病现在多发于年轻人，尤其是上班族，成天坐在电脑前对颈椎很不利，平时多走动，有异常就要及时看医生。

随着科技的发展，现代人越来越远离活动，更多的时间是在办公桌、电脑桌前度过，因此颈椎病的发病率逐年增高。

 

长时间埋头于屈颈位，会导致颈椎间盘压力增高并逐渐发生退行性变，继而出现颈肩不适等症状。

 

如果肌肉获得锻炼的机会越来越少，肌肉力量越来越弱，直到最后肌肉难以维持正常的颈椎生理曲度，这时到医院拍片通常会被告知：颈椎曲度变直甚至颈椎反曲等。

 

然而生活和工作还得继续，如何保护我们的颈椎、阻止或延缓颈椎病的进一步发展成为人们关心的问题，为此，我们提出几点建议，供参考。

 

1. 改变不良习惯:

要预防颈椎病的发生，坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。不要长时间看电视、看电脑、看书，不做低头族，想办法改变这些不良习惯。

 

 

2. 活动颈部:

应在工作1小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得椎关节疲劳得到缓解。

 

3. 抬头望远:

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

 

4. 睡眠方式:

枕头不宜过高，但也不宜过低甚至不用枕头睡觉。一般来说,需根据睡姿来调整枕头高度。仰卧时，枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空，保持颈椎下方有一定的支撑。

 

侧卧时，枕头高度以自己立起一个半拳高度(10-15厘米)为宜。枕头的质地应柔软且富有一定的弹性，切忌睡觉时使用质地坚硬并且有固定形状的枕头。

 

 

5. 避免外伤:

避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。

 

6.有手麻等症状：

若出现手麻、上肢放射痛、下肢无力、走路发飘等症状，建议及时就诊，以明确病情并获得进一步的诊疗方案。

颈椎病是近些年十分常见的一种疾病，不仅是每天趴在电脑旁的人们，连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病，影响他们的成长和身体的发育，所以希望大家能够重视，下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行吊颈少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头，早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子，思考问题的时候可以用手支撑着下颌，平时多注意自己的饮食健康，经常出去锻炼身体，这样才能远离颈椎病的伤害。

由于疫情的影响，大部分人现在应该处于居家的状态，日常可能比较缺乏锻炼。更多是在家坐着或躺着玩手机，活动范围比较少，时间长了，容易伤身。

 

特殊时期，虽然不能出门锻炼，但我们还是能做一些简单的健康养生锻炼的，比如穴位按摩。既能刺激经络，还能舒缓颈肩腰椎，提高身体的免疫力，预防疾病。

久坐久躺伤身体，常按身上1处，舒缓颈肩腰椎，提高身体抵抗力

 

首先，大椎穴。大椎穴，在我们第7颈椎棘突下凹陷的地方。找不到准确位置的，可以直接对耳朵后侧、颈椎周围进行上下按揉，有条件的还能进行热敷。坐的时间久了，要经常起身活动活动，上下左右转动颈椎，加速颈肩部位血液循环，避免瘀滞堵塞，间接性影响到大脑供血，产生头晕头痛等问题；

其次，肩井穴。肩井穴在大椎穴与肩峰连线的中点，也可以直接找前乳向上，与肩线相交的地方即是。它是足少阳胆经的常用腧穴之一，能帮助疏通全身的经络气血，对于一些肩头酸痛，眼睛疲劳、耳鸣问题的情况，效果很好。如果在按摩这个地方的时候，感到明显的疼痛，那可能已经出现堵塞了，更要经常按揉。

最后，中脘穴。在我们肚脐往上4寸的地方，经常按揉这个地方，能够健脾和胃、除湿除困，缓解腹胀腹痛，积食不消化问题。适合一些消化吸收能力差、身体素质较低的人。

 

另外，平板支撑。这个动作很简单，但很多人做得不太准确到位。需要让后脑勺、肩膀、臀部、后脚跟保持在同一水平线上，同时，腹部、臀肌、骨盆底肌等核心发力，手上的支点放在大鱼际、小鱼际、食指和小拇指的根部，还有手指的指腹上，避免让手腕承受过多力量。

 

而且，一定注意循序渐进，刚开始做的，时间尽量控制在10分钟以内，再慢慢根据个人情况，增加强度。

 

当然了，想要提高身体抵抗疾病的能力，除了穴位按摩和运动锻炼之外，规律的生活作息也至关重要。很多人因为在家没事，所以经常熬夜到很晚，而熬夜后，第二天人身体的免疫力会下降大半，长此以往，很容易身体虚弱患病。所以，做好早睡早起这件事，本身就能让身体受益。尽早改掉熬夜等不良习惯，祝大家有一个更加健康的身体。

在网络资讯越来越发达的今天，我们无论是走在大街上，还是坐在地铁里，甚至是下馆子吃顿饭，随处可见“低头一族”的身影，“低头”不再仅仅是办公室里的工作党或教室里的学生党才有的惯用姿势。工作也好，娱乐也罢，低头甚至成了日常生活中“不可或缺”的一部分，但事实上这种“头部运动”对身体却是有百害而无一利的，首当其冲遭殃的就是颈椎。

 

  

低头为什么会伤害颈椎？

 

你平时有没有感觉到颈部的肌肉酸胀、疼痛、活动受限，或是肩胛部、颈背部的酸胀、僵硬、不舒服等等，如果有，那很可能你已经走在颈椎病的路上了，因为这些都是颈椎病的早期症状。

 

我们大部分人的日常状态应该是这样的：工作低头看电脑，学习低头看资料，娱乐低头看手机，基本都是低头的姿势，而长时间的低头会让我们的颈椎不知不觉的出现问题。

 

一个人的颈椎共有7节，胸椎有12节，腰椎有5节，每两节脊椎骨中间都存在缝隙，这个缝隙叫做椎间盘。低头的时间越长，低头的角度越大，对椎间盘和颈椎椎体施加的作用力就越大，有压力就容易导致脊椎错位，脊椎间的空隙变小，从而椎间盘受到压迫，如果挤压过度，甚至还会压迫到神经。

 

通常情况下，一个成年人的头颅净重量可达5-6公斤，而因为地球引力的关系，当头部向前弯曲60度时，颈椎承受的压力则重达45斤左右，相当于一个7岁儿童的体重，所以长时间低头会导致颈背疼痛，颈椎变形，颈椎病等等。

 

 

伤颈椎的姿势

 

那么在日常生活中，究竟有哪些习惯的、常用的姿势正在不知不觉的伤害着我们的颈椎呢？

 

1、低头玩手机，趴着午睡。经常趴着睡觉，或者低头玩手机，容易引起颈椎的反弓，导致关节错位、变形，万一压迫到神经还可能引发头晕、头痛等症状。

 

2、葛优瘫。其实，葛优瘫放松的只是肌肉，而同样坚持了一天的脊柱却被人为地从正常的S形后推成C形。在这个姿势的基础上看书、看电视、玩手机，颈椎也会受不了。

 

3、以龟的姿势看电脑。一开始正襟危坐，时间一久，腰、肩开始放松，呈窝着的状态，但头部由于聚精会神在电脑上，不自觉地向前倾，下巴也不自觉轻微抬起，侧面看就像一个乌龟的姿势。弯着背、伸着脖子看显示器，一坐好几个小时，会导致颈椎、肩膀前驱，诱发腰、背、颈椎疼痛。

 

所以，为了缓解或避免颈椎疾病的发生，平时需改变习惯性低头的动作，例如低头玩手机、看视频等等，而对于工作、学习等不可避免的情况，则尽量避免长时间保持同一个姿势，同时我们需要给颈部充足的放松时间，以缓解颈部的疲劳。

 

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大家都知道，颈椎病对于我们的影响是非常大的，它会导致头痛头晕等不良症状。因此预防是非常重要的是，那么现在我们就给大家带来了一些运动操，希望大家在平时的时候可以尝试一下，防止颈椎病的发生。

 

第1节：伸懒腰：(站立、坐均可)

1.双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。

2.注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

第2节：摇头摆脑：(站立、坐均可)

注意这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。其步骤如下：

(1)两手插腰，头以颈为轴向左转80-85度，回中位，同样再以颈部为轴向右转，回中位。

(2)两手插腰，头摆正，头向前倾45度左右(即低头)，回中位，头再向后倾45度左右(即抬头)，回中位。

(3)两手插腰，头摆正，头向左摆45度左右，然后回中位，头再向右摆45度左右，再回中位。以上为一个动作周期，反复做4-8次;

(4)头以颈为中心逆时针连惯摇转3圈，回中位(注意摇转时与颈椎轴心的偏离角度40度左右就好，不宜过大，速度要慢)，每摇转1圈的时间在3秒左右;之后再顺时针摇转3圈，回中位。以上为一个动作周期，反复做2-4次，不宜过多;

(5)两手手指交错相握，置于脑后颈椎处，头向后仰，之后头向前倾。此动作反复做4次。提到颈椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人见人爱，为您的美丽提供健康的保障

第3节：搓柔腰部：(站立、坐均可)

两手掌放在两腰部，左手顺时针(同时右手逆时针)旋转12圈，之后停顿5秒，两手再向与刚才相反的方向旋转12圈。此动作反复做2-4次。摩擦腰部之后，您会明显的感觉到腰部温热，这是为了疏通僵硬的肌肉，为下面的动作热身。

第4节：扭腰运动：(站立、坐均可)

两手半握拳，在胸前收紧，两臂向身体两侧撑开，之后向左扭腰，再向右扭腰。反复做8-16次。这样可以锻炼腰椎，增加柔韧度，并且可以使上半身更加修长。

第5节：摆手运动：(站立、坐均可)

(1)身体摆正，两手自然下垂，两肩放松，做走路时左右手交替向前后摆动的动作，做8-10个8拍;

(2)把刚才的左右手交替向前后摆动的动作改为两手同时向前后摆动，做8-10个8拍;

(3)两手自然下垂，右手掌抬起拍左肩，回原位，之后左手抬起拍右肩，回原位。拍肩板一下算一个节拍，反复动作做4-8个8拍。

第6节：全身(半身)运动：(站立：全身运动;坐姿：半身运动)(孕妇忌做此节动作)

(1)首先讲全身运动，由于全身运动动作比较大，怕羞的朋友可以在没人的地方(比如寝室、卫生间)进行，全身立正，两手自然下垂，双脚并拢，全身放松，之后身体缓慢下蹲，到达最低点时，下颚点膝盖，双手抱腿，停顿3秒，然后起立，反复做8-16次;

(2)若是坐姿则只能做上半身运动：身体坐正，双脚并拢，腰缓慢向下前弯，下额点到膝盖时，双手抱脚，停顿3秒，之后回正。反复做8-16次。这节运动可以运动全身关节，促进血液循环，显然全身运动要比半身运动效果要好。

 

 

通过我们的介绍相信大家都知道了这个问题，其实预防颈椎病就要自己多用心，建议平时减少长时间低头，有时间最好是做做上述的运动操，这样就可以很好的预防颈椎病的发生了。最后祝大家身体健康。

在生活中，颈椎病是很常见的。尤其是上班族，长时间坐在电脑前，很容易出现颈椎病。那么是什么原因导致颈椎出现问题？颈椎病的症状有哪些？

 

导致颈椎病的原因有很多，比如长时间的咳嗽，会导致颈椎的压迫，会影响颈椎的健康；长时间在电脑前工作的人，这些人长时间保持一个动作，使颈椎超负荷的工作，容易伤害颈椎。

 

如果颈部不小心受到伤害，也很容易引起颈椎病；驾驶员得颈椎病的机率会增大，长时间驾车，颈椎一直处于紧张的状态，长此以往就会造成损伤。

 

 

这5个症状，值得引起重视。

 

突如其来的眩晕感

 

患有颈椎病的人，在走路时突然扭头的话，很可能重心不稳出现摔倒的现象，但这些人在摔倒的时候往往可以很快清醒。因为这只是生理性的，之所以摔倒是因为颈椎增生压迫了我们的颈椎动脉，进而导致大脑供血不足。

 

颈椎不好的人，最好不要突然大幅度活动颈椎。

 

肩部怕冷

 

一般情况下，肩部的御寒能力和身体其他部位一样，正常穿衣服就可保暖。但是患有颈椎病的人肩膀特别怕冷，如果气温突然下降或者是肩膀受寒受刺激，就会感觉肩膀被压得直不起来一样，使人很不舒服。

视觉系统出现异常

 

颈椎病会导致大脑内的视觉神经中枢缺血，影响视觉神经的正常运转，很可能会使眼睛出现异常，比如视力下降，眼睛胀痛，头昏怕光等。

 

吞咽异常

 

很多颈椎病患者总感觉喉咙处有什么东西堵着一样，出现吞咽受阻的情况，这是因为颈椎压迫到了食管的后壁，从而出现了这种情况，并且多数患者还会伴随恶心的情况。

 

颈部僵硬

 

得了颈椎病，会经常感觉颈部僵硬难以活动，在平时活动颈部的时候会听到明显咔咔的响声。还有些人会出现手臂发麻的现象。

 

 

其实很多颈椎病都是由不良习惯引起的，那么，怎样预防颈椎病比较有效呢？这些小方法不妨来试试。

 

改正不良坐姿

 

比如长时间使用电脑，长时间低头玩手机，看书的时候整个人瘫在桌子上，这些坏习惯会不断伤害我们的颈椎，加重颈椎的压力。所以，要保持正确的坐姿，身体自然坐直，不要含胸驼背，手尽量与桌面平行。

 

切记不要坐太久，工作一段时间要站起来活动一下筋骨，或者眺望远方，慢慢的转动头部，缓解颈椎的压力，也有利于消除疲劳。

选一个舒服的枕头

 

在睡觉的时候，要选择一个合适舒适的枕头，切忌太高或太低，其高度应该是和肩膀差不多一样高的，使我们躺下的时候颈部可以充分接触枕头即可。如果枕头太高，当我们仰卧的时候，颈椎是处于悬空的状态，无法使颈椎得到足够的休息，很容易引发颈椎病。

 

注意保暖

 

有一些女性喜欢穿一些露肩的衣服，经常穿是不利于颈椎健康的，因为颈椎长时间裸露在外，很容易受寒，增加出现颈椎病的风险。另外，注意不要使用颈部去负担重物，很容易使颈椎拉伤。

  
加强锻炼

 

在平时要多进行户外运动，不要总是待在家里玩手机。选择适当的运动如游泳，打羽毛球等，都可以活动我们的颈椎，有助于预防颈椎病。在生活中，多做一些拉伸颈部的运动，如果条件允许的话，可以练瑜伽，瑜伽里的很多动作都可以缓解颈椎病，并且也可以消除疲劳。注意不要剧烈的活动颈椎，以免拉伤。

 

总之，要想预防颈椎病，要改掉生活中的错误坐姿，加强锻炼，注意保暖。希望以上的这些可以帮助减缓你们的颈椎病。

现在人们的物质生活水平提高，长寿成为了很多老人的目标，那么怎样才能健健康康活到100岁呢？生活习惯很重要。

 

保持好心情

 

健康老人的生活习惯各有不同，但是经过仔细观察你会发现他们都有一个共同点，就是心态很好，在平时跟人相处的时候比较随和，不会因为鸡毛蒜皮的小事斤斤计较，并且心胸比较开阔，很少有脾气暴躁，心胸狭隘的。

 

因为脾气暴躁对身体是很不利的，他们经常发脾气，很容易使血压升高，导致心血管疾病的出现，所以，要时常保持好心情，以平和的心态去对待每一件事，让自己保持心情愉快，不被烦恼所困扰。

 

 

坚持运动

 

健康的老人都喜欢锻炼身体，并且都比较勤劳。年纪虽然增大，但是每天的运动不能少，可以适当减少运动时间。每天坚持运动不仅可以保护骨骼，还能提高身体素质，减少疾病的发生，还能锻炼自己的平衡力，以免摔跤。

 

对于老年人来说，最好的运动是散步，每天坚持走30分钟，走到出汗的程度即可，量力而行，运动时间太久反而会对身体不利。

食物少加工

 

在烹饪食物的时候尽量少加工或者是简单加工，这样能避免食物中的营养流失，更好的为身体提供营养物质，使身体能进行正常的新陈代谢。如果经常吃油炸，特别精细的食物，会使体内血压升高，不利于稳定血压。

 

另外，在平时也可以食用一些粗茶淡饭，粗粮，不仅有利于身体健康，还能缓解便秘。

 

 

切记不要吃的太饱，会加重肠胃负担，吃饭7分饱即可。

 

多晒太阳

 

很多老人都会出现关节疼痛的情况，但是这几年来这种症状逐年早发，40岁以后的人也出现了这种症状。大多是工作原因长时间待在室内，很少出去活动，晒太阳的时间减少。所以，建议每天抽出15分钟去晒一下太阳，或者吃一些补钙的产品，及时帮助自己补钙，补充营养物质，使骨骼更加强健。

 

睡足7小时

 

每天保证充足的睡眠，可以使我们精力充沛，气色好。如果经常熬夜，睡眠时间不足，不仅会精神不佳，难以集中注意力，还会损害我们的器官，危及我们的身体健康。

 

如果你是因为失眠导致的入睡困难，可以采取一些方法来提高睡眠质量，比如睡觉前喝一杯热牛奶，或者提前把房间里的灯光调的暗一些，可以帮助促进睡眠。

要有目标

 

如果还在工作岗位上，就继续发光发热，如果已经退休了，不要一直待在家里无所事事，可以给自己找一份轻松的兼职，不仅能起到锻炼的作用，还能增加与别人交流的机会，会遇到很多有趣的人和事，使自己心情更愉快。

 

也可以培养自己的兴趣爱好，可以结伴去跳广场舞，旅游等，让自己过得更充实，更有意义。

 

如果每天待在家里，会感觉孤独，无聊，而且子女大多数时间都不在家，几乎没有人可以聊天，会慢慢导致心情低落。

适当发泄

 

如果心情不好，一直压制自己的不良情绪，会使自己出现抑郁，还会引发其他疾病。所以，如果和别人出现意见不同时，不妨争论一番，不要太压制自己。如果遇到了烦恼的事情，可以和家人，朋友倾诉，要学会发泄不良情绪。

 

锻炼大脑

 

在进入老年期的时候，可以多做健脑的活动，比如和家人猜谜语，结伴下棋，一起玩动脑筋的游戏，迫使自己的大脑工作，可以缓解大脑思维能力的衰退，有利于保证大脑功能正常。

 

以上延年益寿的生活习惯，希望对你们有所帮助。

大家都知道，刮痧是一种中医治疗方法，它的原理其实就是利用一些器具在皮肤上面进行刮拭，进而对皮肤形成一种刺激，帮助身体活血化瘀。

 

所以当我们被颈椎病所困扰时，我们可以用刮痧的办法来缓解头疼、肩痛等症状，有时刮痧还会对手脚麻木、四肢无力也有一些作用。但是我们一定要正确地使用，才可以达到我们想要的结果，接下来跟大家介绍的这5种刮痧办法，可有效缓解颈椎病带来的疼痛感。

 

 

神经根型颈椎病一般都是发生在年纪比较大的老年人身上，主要是椎间孔，颈椎邻近组织黏连以及关节错位等，导致病变视神经受到压迫。

 

在这种情况的刮痧手法当中，我们需要注意的是，力度需要稍微大一些，刮痧的速度一定要快，反复刮拭一个地方，等到皮肤已经发红即可停止。

 

一般椎动脉颈椎病患者的颈部活动都会受到一定的限制，有时还会伴有恶心、头晕耳鸣等现象。首先患者需要趴下，找到患者的风池穴、肾俞穴、悬钟穴等的位置，然后将这些穴位附近的肌肤做一个简单的清洁，然后使用刮痧板反复刮拭这几个穴位，在刮拭的时候，动作需要缓慢，力气不能太大，慢慢地到皮肤发红就可以了。

 

 

患者要是患有颈椎病，那么患者的颈部活动就会受到一定的限制，背部会出现发僵的状况，有时还会出现手部发麻的症状，这时采用这种刮痧方法可以祛风除湿。

 

首先让患者坐着，找到风池穴、大椎穴，清理干净皮肤，然后用刮痧板采用适中的力度在穴位上反复刮拭，等待皮肤出现瘀点就可以停止了。

 

交感型颈椎病最大的特点，就是你会明显地感觉到四肢发凉，有时甚至眼神会很模糊。如果不及时治疗，你会发现晚上就会出现失眠的症状。

 

 

这时你只需要找到足三里穴、心腧穴以及胃俞穴，清理局部的皮肤，然后选择合适的刮痧板，采用适中的力度在穴位上来回刮拭，直到皮肤泛红。

 

跟上面4种颈椎病相比较，脊髓型的比较严重，患者经常会感觉到四肢麻木，有时甚至走路都成问题。这时患者采用俯卧位，找到肝俞穴、肾俞穴，清理皮肤，从背部的穴位开始，在操作的过程中速度一定要慢，力度一定要小。

 

总的来说，想要缓解自己的颈椎病，可以尝试今天所讲到的5种刮痧方法，或许可以帮助你很好地改善颈椎病带来的不适感。

随着社会生活水平的不断的进步和发展，现在很多工作一整天就“禁锢”在小小的椅子之上，久而久之颈椎病也就找上了自己。颈椎病是颈椎间盘退行性病变引发的，它不单单只是颈椎的病变。

 

颈椎周围分布着大量血管、神经，当颈椎病变突出之后，就有可能对其造成压迫，从而影响全身各组织，在临床上也不乏因颈椎病而瘫痪的患者，所以对该疾病绝对不能放松警惕。那么，颈椎病分型有几种?

 

 

颈椎病分型有几种？

 

1.神经根型颈椎病

 

根据临床数据来看，神经根型颈椎病是发病率最高的颈椎病种类，大约占据了所有患者的50%-60%左右。该疾病最初症状以颈肩疼痛为主，在短期内可能有疼痛加重的情况。

 

当颈椎病变部位压迫神经之后，会向着上肢周围产生放射性疼痛，根据压迫的神经根位置不同，患者的表现也各不相同，通常以皮肤麻木、上肢肌肉无力、手指无法自主活动等表现为主。当头部或上肢保持同一姿势过长时，可能还会出现剧烈的刺痛感。

 

2.颈型颈椎病

 

颈型颈椎病较为常见，是最早期的颈椎病，以颈部症状为主，多发与青壮年人群，特别容易发生在低头族或者缺乏锻炼的人群，感觉颈肩酸痛的颈椎病都是颈型颈椎病。主要表现为局部疼痛，颈部不适感或活动受限等。

 

 

3.椎动脉型颈椎病

 

椎动脉型颈椎病发病率与脊髓型相近，多在患者转头时可能有耳鸣、耳聋、眩晕、恶心、呕吐等症状，严重的有在神志清楚时出现突然晕倒，如果拍摄X光，可能会发现患者的颈椎部位有骨质增生的现象。患者多伴有交感神经的症状，并会产生眼源性或者耳源性眩晕。

 

4.交感神经型颈椎病

 

交感神经型颈椎病的发病率比较小，主要病因源于颈部的多种疾病激惹了神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢，临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，X线片颈椎有失稳或退变。

 

5.脊髓型颈椎病

 

在所有颈椎病的类型中，脊髓型颈椎病属于高发类。脊髓型颈椎病的临床症状，主要为髓性异常感觉，运动、反射障碍，如下肢无力、抬步沉重感、跛行、腱反射亢进，后期可发展为行走困难和大小便功能障碍，甚至出现瘫痪。

您好，具体现在有什么不舒服吗？

最近会经常出现头晕的情况

所以复查一下颈椎看看是否有问题

问题

颈椎维持的挺好的，问题不大，四肢麻木，活动最近有变化么

四肢不麻木

活动没啥变化

相当于我头晕可以排除颈椎的问题了是吗

嗯，对，这么看着和颈椎关系不大

好的，谢谢***医生

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

那天早晨，我醒来时，背部右侧肩胛骨区域突然感到一阵剧痛，就像有人用针在扎。那感觉像是岔了气，又像是有什么东西在撕扯。我小心翼翼地活动了一下，疼痛似乎有所缓解，但到了下午，疼痛又加剧了。晚上4、5点，疼痛再次将我唤醒，我无法入睡。

我决定寻求医生的帮助。在网上搜索了一番后，我选择了互联网医院。在医生的指导下，我详细描述了我的症状，并上传了颈椎的片子。医生耐心地为我分析了病情，并给出了治疗建议。

医生告诉我，长时间低头劳累是导致我疼痛的原因。他建议我注意以下几点：保持良好的姿势，避免长时间低头；勤活动，每隔半小时变换一下姿势；进行小燕飞锻炼，但要注意不要过度；避免外伤，进行温和的锻炼。

医生还告诉我，手术治疗并不是唯一的选择。他解释说，北医三院每年都会为3000多例类似患者进行手术，诊治经验丰富，疗效也不错。但我个人认为，保守治疗可能更适合我。

医生还为我开具了一些药物，并叮嘱我按时服用。在医生的指导下，我开始了治疗。虽然疼痛并未立即消失，但我明显感觉到自己的身体状况在逐渐改善。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷。医生的专业素养和耐心让我倍感温暖。我相信，在医生的帮助下，我的病情会逐渐好转。

我总是困，像被一块巨石压住，无法挣脱。每天早上醒来，我的头脑仍然沉重，四肢无力。这种感觉就像一只无形的手，紧紧抓住了我，令我无法逃脱。起初，我以为只是工作压力太大，或者是睡眠不足所致。但是，随着时间的推移，这种感觉变得越来越强烈，影响了我的日常生活和工作效率。

我决定去看医生，经过一系列的检查，医生告诉我可能是头部的问题，需要做头CT或者磁共振来确定具体原因。同时，医生还建议我检查血脂、颈动脉超声和甲状腺功能等项目，以排除其他可能的疾病。虽然医生的回复只是建议，但我还是决定按照他的建议去做进一步的检查。

在等待检查结果的日子里，我开始反思自己的生活方式。是否是我平时的饮食习惯、作息时间或者是缺乏运动导致了这种情况？我开始调整自己的生活，增加运动量，改善饮食结构，保证充足的睡眠。这些改变虽然不能立即解决问题，但至少让我感觉到自己在积极地做些什么。

最终，检查结果显示我没有大碍，只是因为长期的压力和不良生活习惯导致的身体疲劳。医生给了我一些调理建议，包括适当的休息、合理的饮食和定期的运动。现在，我已经开始按照医生的建议去做，希望能够早日摆脱这种困扰。

万州颈椎病专科医院、骨科医院、大型综合医院以及脊柱外科医院都提供椎板融合术服务。颈椎病专科医院在颈椎相关手术方面具有专业性，设备齐全，技术力量雄厚。骨科医院擅长骨骼系统疾病或损伤的治疗，包括颈椎病，对椎板融合术较为熟悉。大型综合医院具备多学科医疗团队和先进设备，能够满足复杂疾病的诊治需求。脊柱外科医院专注于脊柱相关疾病，技术设备先进，能够提高手术成功率和安全性。术后患者需遵循医嘱进行康复训练，注意休息，避免剧烈运动。

我总是后脑沉，偶尔眩晕，检查都正常，该怎么办？这是我在连云港市的一次线上问诊经历。起初，我并没有太在意这些症状，直到它们开始影响我的日常生活。每次后脑沉的感觉就像有一块沉重的石头压在我头上，无法集中精力工作。更糟糕的是，偶尔的眩晕让我感到非常恐惧，担心自己会突然倒下。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的病史和症状的具体情况，包括持续时间、发作频率等。然后，他建议我进行了一系列检查，包括CT、核磁共振和血液化验等，结果都显示正常。

医生告诉我，我的症状可能与颈椎有关，建议我减少手机使用，多做抬头类体育运动，并推荐了温水游泳、打羽毛球、排球、篮球和放风筝等活动。同时，他也提醒我注意低枕和避免半卧看电视、打麻将、下棋及钓鱼等长时间低头操作类的工作。

如果症状发作频繁，医生建议我可以尝试服用西比灵。虽然我对药物的副作用有些担忧，但医生解释说，副反应都是有发生率的，不大，可以先吃几天看看。最终，我决定按照医生的建议进行治疗和调理。

在整个过程中，京东互联网医院的线上问诊服务给了我极大的便利和安心。无论何时何地，只要有网络连接，我都可以快速获得专业的医疗建议和指导。这种模式不仅节省了时间和精力，也使得我能够更好地管理自己的健康。

在日常生活中，我们常常会遇到各种健康问题，其中一些问题虽然看似简单，但却可能对我们的健康造成不小的困扰。例如，有些人可能会出现头部不适的症状，这可能是由于多种原因造成的，如紧张、疲劳、颈椎问题等。为了更好地了解头部不适的原因和治疗方法，以下将为您详细介绍。

首先，让我们来了解一下头部不适的常见原因。常见的原因包括：

1. 紧张和疲劳：长时间的工作和学习，或者精神压力大，都可能导致头部不适。这种情况下，建议适当休息，进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等。

2. 颈椎问题：颈椎问题是导致头部不适的另一个常见原因。颈椎问题可能导致神经受压，从而引起头部不适。针对这种情况，可以通过按摩、理疗等方式缓解症状。

3. 头痛：头痛也是导致头部不适的常见原因之一。头痛的类型有很多，如偏头痛、紧张性头痛等。针对头痛的治疗，可以根据具体情况选择药物或非药物治疗方法。

4. 药物副作用：一些药物也可能导致头部不适，如抗抑郁药、避孕药等。如果怀疑是药物导致的头部不适，请及时咨询医生。

5. 眼睛疲劳：长时间盯着电脑或手机屏幕，可能导致眼睛疲劳，进而引发头部不适。为了缓解眼睛疲劳，可以适当休息，调整屏幕亮度，保持正确的坐姿等。

针对头部不适的治疗，除了以上提到的方法外，以下建议也值得尝试：

1. 日常保养：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适当运动，增强身体素质。

2. 心理调适：学会调节情绪，保持积极乐观的心态。

3. 医院就诊：如果头部不适症状严重，建议及时就医，以便得到专业诊断和治疗。

总之，了解头部不适的原因和治疗方法，有助于我们更好地保护自己的健康。在日常生活中，我们要关注自己的身体状况，养成良好的生活习惯，预防头部不适的发生。

我是一名二型糖尿病患者，今年刚做完心脏支架手术。手术前，我经常感到后胸疼痛，医生诊断为心脏问题，于是进行了支架手术。然而，手术后两天，我的后背疼痛并未缓解，反而更加严重了。这种疼痛让我无法入睡，生活质量大打折扣。

我开始寻求线上医疗服务，希望能够找到解决方案。在与一位医生进行在线咨询时，医生首先排除了心脏问题引起的疼痛，认为可能是颈椎或心理因素导致的。医生建议我去骨科检查治疗，并注意监测血糖，调整降糖药物。

我向医生询问是否可以服用止痛药，医生表示可以。同时，医生推荐了一种名为达格列净的降糖药，并建议我与二甲双胍联合使用。医生还提醒我，根据血糖值来定是否继续服用格列齐特缓释片。

通过这次线上咨询，我不仅找到了可能的疼痛原因，也了解了如何更好地管理我的糖尿病。虽然手术后的恢复过程可能会有些波折，但我现在有了明确的方向和治疗方案，感到非常安心和放心。

我父亲今年75岁，患糖尿病已经20年了。最近几个月，他总是感到头晕，像天旋地转一样。我们带他去医院检查，医生给他输液治疗，但并没有明显好转。他的血糖控制得还算不错，但糖化血红蛋白偏高。医生建议我们先排除颈椎和前庭功能的问题，可能是这些方面引起的头晕。我们去了耳鼻喉科，做了一些检查，结果显示前庭中枢可能有问题。医生也提醒我们，睡眠质量对头晕的影响很大，需要改善。同时，医生还建议我们可以使用丁苯酞胶囊来改善脑供血不足的问题。我们也在考虑是否需要去神经内科开一些处方药来帮助改善睡眠。虽然现在还没有找到确切的原因，但我们会继续努力，希望能早日找到解决办法。

那是一个阳光明媚的午后，我，一个对生活充满热情的年轻人，突然感觉头有点晃动，这让我有些措手不及。我并没有太过在意，以为只是一时的不适，然而这种情况却持续了几天。

为了查明原因，我决定在网上寻求帮助。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，这是一个方便快捷的在线医疗服务平台。我注册了账户，填写了病情描述，很快就有一位经验丰富的医生与我取得了联系。

医生非常耐心地询问了我的症状，并详细解释了可能的病因。他告诉我，虽然核磁共振检查显示我的头部没有问题，但头晃动可能是由于身体虚弱或其他慢性疾病引起的。他建议我进行一些常规检查，并根据检查结果制定治疗方案。

接下来的日子里，我按照医生的建议进行了检查，并开始服用医生开出的药物。在治疗过程中，医生一直保持着与我良好的沟通，定期询问我的病情，并根据病情的变化调整治疗方案。

经过一段时间的治疗，我的病情逐渐好转。医生告诉我，头晃动可能与月经周期有关，月经来之前头晃的特别明显，月经来了之后头晃就不是特别明显了，或者劳累了也明显。医生还提醒我，舌头照片可以帮助他更好地了解我的病情，以便给出更精准的治疗方案。

在京东互联网医院的治疗过程中，我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅关注我的病情，更关心我的生活状态和心理状况。这种全方位的医疗服务让我倍感温暖，也让我对未来的治疗充满信心。

那天，我正准备结束一周忙碌的工作，突然感到右手无名指一阵刺痛，紧接着就是发麻。当时我并未太在意，以为是一时的疲劳所致。然而，第二天疼痛依旧，我开始怀疑是不是因为周六做的引体向上运动造成的。

工作之余，我通过京东互联网医院预约了一位骨科医生。医生询问了我的症状，得知情况后，他建议我进行进一步的检查。经过一番沟通，我了解到这种症状可能是颈椎或者神经问题引起的。

医生告诉我，如果症状持续，最好做一个颈椎的核磁共振检查，以确定具体病因。他还为我开了一个处方，让我先吃一些营养神经的药物。虽然只是线上问诊，但医生的专业和耐心让我倍感安心。

按照医生的处方，我开始了治疗。没想到，没过几天，无名指的疼痛和麻木症状明显减轻了。我开始对互联网医院有了全新的认识，原来，即使足不出户，也能享受到专业、便捷的医疗服务。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业素养和耐心。他们不仅能够准确判断病情，还能提供个性化的治疗方案。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者将受益于此。