癫痫不治疗可能会越来越重，所以要结合患者情况，积极地配合医生。

对于癫痫疾病，通常和多种因素有关，比如脑部肿瘤、中枢神经感染、寄生虫感染以及皮质发育不良等。而这些疾病如果没有及时的接受治疗，不仅会引起患者出现癫痫现象，甚至会造成短暂性肢体瘫痪、呼吸暂停等，严重会危及生命健康。

因此，癫痫不治疗可能会造成病情越来越严重，主要和诱发因素有关。

尤其对于有明确病因的患者，应该要针对病因进行治疗，比如脑瘤患者需要将脑瘤切除、寄生虫感染患者需要进行抗寄生虫治疗等。而对于没有明确病因或者明确病因，但无法根除病因的患者，则需要配合医生考虑药物治疗，如左乙拉西坦、拉莫三秦、苯巴比妥等。药物在治疗过程中仅有轻微副作用甚至没有副作用，可以让患者达到正常人的生活质量。上述用药需严格遵医嘱使用，不能私自用药，以免产生不良影响。

前几天，老家一个长辈打电话给我，要我帮忙去北京的一个地方买些药。我问了下什么药，治疗什么疾病的。得到的答复是治疗少白头的，一种外用药。听到后我很是激动，竟然还有药物能够治疗少白头？我就打电话给老家人提供的公司，我再三询问之下，知道问题的来龙去脉了。 

 

 

少白头，顾名思义就是很年轻的时候，头发就白了。在我们的脑海里，一般都是老年人才会有满头银发。而现在一些人，在很年轻的时候头发就会变白，大部分都是白了一部分。但是也有一些患者，在二十多岁，头发就全白了。这一部分人，就称为少白头。 

 

老家人是看了电视购物上面的广告，说的是北京一家公司出产了一种外用药物，针对少白头，洗头之后头发就会变黑。接电话的业务员是个年轻的姑娘，我听后就怀疑是染发剂。我就问对方是染发剂还是药品，对方刚开始的回答是药品。我说我是皮肤科大夫，对这种病很了解，不要骗我。对方才说，确实是染发剂，只是比普通的染发剂好用。我说好吧。 

 

人的头发为什么会黑。这和人体中含有的黑色素细胞有关系，人类只拥有一种色素细胞，也就是哺乳类身上与黑色素细胞相对应的的黑素细胞，以此产生皮肤、毛发和眼睛的颜色。由于和其它细胞的鲜明差异，以及大量的存在，黑色素细胞是目前研究最透彻的色素细胞。也就是说，人体内的黑色素细胞决定了毛发的颜色。中国人头发以黑色为主色调，这就是由于中国人体内含有的黑色素细胞决定的。 

 

 

现在少白头的人很多，这和几种因素有关系。北京大学曾经做过问卷调研，得出的结论是。少白头的发病和营养因素、遗传因素、社会因素以及精神状态的影响，可以从上述几个方面预防和控制少白头的发生。现在的社会，很少有因为营养引起的白头。遗传因素是主要因素，还有就是精神因素，比如生活工作压力大造成。

 

关于少白头的治疗，没有一种有效的办法。所以，我劝老家人说别买了，明显是染发剂，而且要花这么多钱。我就是学这个专业的，如果有好的办法，我会告诉你的。医学虽然发达，但是对黑色素细胞的了解还是很少的。在没有好的办法之前，一些不法分子会出奇招骗钱，所以不要轻易相信。

作者 | 韩啸
文章首发于 | 做整形的人韩啸微博

 

 

为什么我连注射玻尿酸、肉毒素都反对？

 

前段时间，叔在LA认识的一个女孩，长得不错、个头儿又高，还在ins上还有几个粉丝。但是，她嘴唇上玻尿酸太多、眉头上的肉毒素造成了柳眉倒竖的固定形态；这张僵硬的假脸，怎么看都别扭，叔委实提不起情绪。

 

人们通过对方的表情和容貌传递信息，这是进化过程中形成的容颜的基本功能，但是如果你一眼就辨认出这张脸传递的是虚假信息，就不会有任何兴趣再看下去了、或者厌恶了。年轻女孩子，只要不做美容手术和注射，总不会太丑。

 

玻尿酸注射并非无害。有种说辞是：玻尿酸是人体组成部分，可以看作自身组织，所以无害。人体组织间隙中有玻尿酸存在，但是人体组织间液是极其复杂的；正如葱姜是一道菜的组成部分但决不能等同于这道菜一样。人体组织复杂精密，哪怕移位都形成疾病：疝；自身组织移植都会与原位组织互相侵害，更何况将其中的一个组成成份注入体内？

 

实际上，玻尿酸注入体内后，周围组织会将之视为异物，启动吞噬排毒过程，而玻尿酸对周围组织细胞挤压，包绕造成相对缺血缺氧。时间一长，周围组织萎缩、被侵蚀，在所难免。（这就象当年的英捷尔法勒和奥美定一样。）

 

 

不少玻尿酸注射后会出现扩散或者凹凸不平，手摸上去凹凸不平比视觉上更明显。至于那些拙劣技术造成的更严重伤害的并发症如眼睛失明或者血管栓塞，就不讨论了。我的方法打玻尿酸隆鼻，不会出现扩散问题，也可以做出鼻背中间和两侧的细微起伏变化。但即使如此，我仍然认为，玻尿酸注射是两害相权取其轻的选择：如果美容需求造成的心理压力极大，严重影响工作和生活，才可以去选择注射玻尿酸，但是要承受任何侵入机体的操作都会造成伤害的风险。

 

肉毒素的基本功能是抑制肌肉收缩，从而减少动力性皱纹。在其短暂的作用时间里（半年左右），拮抗肌由于失去对抗性锻练而日渐萎缩。理性而积极的处理方式应该是通过表情肌锻练使表情舒张、提升而获得年轻化、积极而放松的表情。另一方面，肉毒素使肌肉群松弛，从而使肌肉无法运动，表情僵硬。面部信息传递减少，就变得呆板无趣。正如化浓妆会使年轻女孩子显得苍老一样，肉毒素对年轻女性的美丽伤害更大。

 

不使用侵入性手段也可改变相貌吗？你可能会认为腹有诗书气自华，太虚妄了。但是面部肌肉训练和表情管理调整，是可以很快见效的，而且比注射效果自然美观的多。很多明星刚出道时，相貌平平，几年以后面孔会耐看、漂亮多了。原因在于她们、他们经常看到自己在屏幕上的形象，平时就有意无意地调整，表情逐渐丰富，传递更多的信息和趣味，面孔就逐渐生动、美丽多了。

 

 

每个社会层面都有不同的审观。颈部一条大金链，一定是那个群体中最适宜的、最容易传达出有利信息的、最有助于建立团队中支配地位的装饰物。而悦耳的发音、丰富得体的语言、优雅的举止、生动有魅力的容貌，可能在另一类人群中获得更多赞许。注射美容也好、美容外科手术也罢，术后不能被别人看出做过、真实自然，是我可以接受的底线。

 

与精细复杂绝伦的人体相比，现代医学仍然处于童年时期，手段、思路都幼稚和粗劣，任何美容外科操作都具有一定的伤害性，是万不得已才采取的措施，需要慎重选择。任何美容操作的基本原则都是创伤越小越好，有些操作看似简单，实际上却得不偿失。医学需要哲学、艺术、社会科跨学科的帮助；处于自然科学领域的医生，也需要人文艺术和社会科学、哲学修养。中国的医生在士人体系中的威权社会中地位低下，这样的要求可能未免太高了；但是没有柔软、感性、敏感的心灵，美容外科医生与屠夫何异？

 

容貌和身材、身心健康这些目标一样，都需要艰苦的锻练、刻意地维护，需要读书和阅历，需要韩叔的指导，哈哈。在有经验、有阅历的人眼中，大多数年轻女孩子接受玻尿酸、肉毒素注射，只会让你变丑、或者说，换了另一种丑法。

 

 

这段时间，身边“咳咳咳”的人越来越多，尤其婴幼儿容易中招。很多人都以为是感冒，其实很可能是“百日咳”。

近日，国家疾控局发布的通告显示（图1），一种古老的传染性疾病——“百日咳”卷土重来，今年1-2月，全国报告百日咳32380例，是2023年同期（1421例）的近23倍，已致13例死亡^[1]。

通告一发布，很多人担心起来：百日咳是什么病？怎么判断孩子的咳嗽是不是百日咳？怎么做才能保护自己和家人不受百日咳伤害呢？

针对大家的问题，京东健康特别整理了一篇百日咳家庭防护和就医攻略。

 

图1：国家疾控局发布的2024年1-2月百日咳发病数和死亡数

 

Part 1：什么是百日咳？和感冒有什么区别？

很多年轻家长对百日咳比较陌生，其实在百日咳疫苗问世之前，这种古老的传染病曾是导致6月龄以下婴幼儿死亡的主要原因之一。

百日咳，它是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，从名字不难看出，这种疾病的咳嗽时间特别长，一般来说可持续2～3个月，很不好治。

百日咳主要通过空气传播，人群普遍易感，特别是6月龄以下未及时接种疫苗的婴儿威胁最大。

百日咳初期与感冒症状相似，容易混淆。两者的区别主要在后期。

一般来说，感冒症状通常在一周内逐渐好转，而患了百日咳的婴幼儿一般经过7～10天左右，才会出现明显的阵发性、痉挛性剧咳。

剧烈的痉挛性咳嗽常引起反射性呕吐，还可导致面部充血、毛细血管破裂，出现球结膜出血、面部皮肤出现出血点等表现。

最后孩子可能咳出大量黏液，并由于大力吸气而出现犹如鸡鸣样吼声，昼轻夜重^[2]。因此，在古代中医称其为“鸡咳”或“鹭鸶咳”。

也有一部分百日咳患者痉咳期症状相对较轻，仅表现为持续2-4周的慢性咳嗽，特别是青少年或成人百日咳患者，常常没有典型痉咳，表现为阵发性咳嗽和暂时性缓解交替，持续 2 周以上。

如果有以上症状，千万别掉以轻心，一定要去看医生。

Part 2：百日咳为什么突然间增多？

百日咳很早就被纳入了国家免疫规划，我国为3月龄婴幼儿免费接种百白破疫苗，自计划免疫实施后，百日咳的发生率已经大为减少。

但近年来，不止我国，全球范围来看，很多疫苗覆盖率高的国家出现了“百日咳再现”。

这主要有两方面的原因：

一是因疫情导致了很多地区儿童没能按时、及时接种疫苗。

根据我国百日咳发病数据来看，百日咳的发病患者群主要是以未接种或者未全程接种百日咳疫苗的婴幼儿为主。

二是百日咳病毒近年来在不断变异。

根据复旦大学附属儿童医院百日咳鲍特菌MLVA型别变迁研究结果显示，2016—2022年，百日咳型别在不断变化：百日咳型由2016年的MT32型、27型到2022年主要转变为MT28型。MT28型在上海首次报道。

MT28型毒力较强，引起小范围的扩散流行。MT28型红霉素耐药率超过80%，和原始的百日咳疫苗组发生免疫逃逸。

监测结果提示：百日咳疫苗保护性抗体降低，现有百日咳疫苗对目前流行的百日咳菌株不耐受^[3]。

人类和疾病的抗争是个漫长的过程，也不用过于担心，虽然患病病例有增多，但仍在可控范围内。

Part 3：婴幼儿打了疫苗，为什么还会感染百日咳？

前面提到，百日咳病毒近年来在不断变异，是一个重要原因。

此外还有个客观事实：百日咳疫苗的免疫保护效果维持时间不够长，保护力随着时间的推移而减弱。

目前我国使用的疫苗是白喉类毒素、无细胞百日咳苗、破伤风类毒素（DTaP）三联疫苗。

接种时间为3月龄、4月龄、5月龄、18月龄时各接种1剂次。通常疫苗接种3~5 年后保护性抗体水平下降，12年后抗体几乎消失。

由于婴幼儿预防接种时间间隔较长，没有全程接种疫苗的儿童，百日咳的发病率明显上升。

完成首剂次百日咳疫苗的接种后，保护有效性只能达到45%，如果完成3剂次的基础免疫，保护有效性能提高到98%左右。

建议所有适龄婴幼儿都应在免疫程序里尽早完成疫苗全程接种，以远离百日咳感染风险。如果有流行时易感人群仍需加强接种^[2]。

需要警惕的是，百日咳不只是一种儿童疾病。

在许多国家观察到的流行病学数据表明，由于青少年和成人的疫苗获得性免疫力已经减弱，导致大量未受保护的人群可能感染百日咳。

百日咳的典型临床特征包括阵发性咳嗽和百日咳。但在成年人中，症状多少不太典型，难以识别，这大大增加了成年人传染给家庭成员的风险。

Part 4：怎么防范百日咳？

对于婴幼儿，最好的防护办法是及时全程接种百日咳疫苗。

目前我国没有针对成年人的百日咳疫苗，也尚未推荐在成年人群进行加强免疫。

为了保护自己，也避免家人感染，不管婴幼儿、青少年，还是成年人，都可以通过以下手段来防范百日咳。

1.及早识别并就医

婴幼儿、青少年、成年人感染百日咳后的症状不一，符合以下任一项条件者，应高度怀疑是百日咳，就请尽快到医院就诊，做百日咳鲍特菌等检查，以排查百日咳^[2]，然后根据医嘱服药：

（1）阵发性痉挛性咳嗽，病程≥2 周；

（2）婴儿有反复发作的呼吸暂停、窒息、发绀和心动过缓症状，或有间歇的阵发性咳嗽，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史；

（3）大龄儿童、青少年、成人持续 2 周以上咳嗽，不伴发热，无其他原因可解释，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史。

2.做好隔离

百日咳经呼吸道飞沫传播，许多咳嗽的青少年及成年人，可能使隐性带菌者及不典型症状的患者，也有传染性。

因此，需要对百日咳病人进行隔离，以保护婴幼儿等易感人群。

3.日常防护

稍微令人安心的是，百日咳杆菌对外界抵抗力较弱，无需消毒处理。

日常防护需要注意的是：保持室内通风，让衣物在阳光下暴晒，对痰液及口鼻分泌物进行消毒处理，勤洗手，戴口罩。

希望所有人远离百日咳，健健康康的享受春光~

 

参考文献

[1]2024年2月全国法定传染病疫情概况https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/yqxxxw/common/content/content_1769981713455947776.html

[2]国家卫生健康委办公厅，国家中医药局综合司.百日咳诊疗方案（2023 年版）.http://www.nhc.gov.cn/ylyjs/pqt/202312/75cfff021a484d0c9c200f85f2bf746b.shtml

[3]王传清丨儿童新发再发传染病医院感染防控.https://mp.weixin.qq.com/s/ppAMnAvQkXyHHChu0ycjIg

股骨头坏死的饮食护理要讲究粗细粮搭配合理，不可以出现偏食，挑食的情况，患者也不宜食用一些刺激性的东西，患者的饮食一定要保证清淡有营养，而且也需要避免吃一些垃圾食品，尤其是一些含有防腐剂或者是已经变质的食物，都不可以吃。

股骨头坏死是一种常见的疾病，患病的人多半都是已经上了年纪的老年朋友们，患者会出现不同程度的腿疼的症状，有的患者会小腿都会不舒服，而且也会有麻木的症状出现，严重的话，都会影响正常的行走，那么，除了对股骨头坏死的治疗，患病时应该怎么吃？股骨头坏死的饮食护理是什么？相信大家都有这样的疑问，下面小编就来介绍一下股骨头坏死的饮食护理。

 

1，首先得了股骨头坏死的患者饮食需要好好的护理，患者要有一个粗细搭配的饮食习惯，尤其是每天摄入的主食需搭配适宜，患者的主食中应以：米、面、杂粮为主，这样结合的多面的摄入一些食物，对患者的身体也会有好处，一定要品种多样比较好，尤其是避免出现偏食，挑食的习惯，以免对自己的身体会有一些不好的影响，患者平时还需要注意饮食要保持清淡，避免吃过多油腻的东西，以免出现消化不良或者是高血压等老年常见的疾病。

 

2，股骨头坏死患者不宜吃辛辣食物，而且也不可以过量饮酒、戒烟，尽量多食用一些新鲜的蔬菜和水果之类的食物，对患者的身体会有好处，而且一些甘厚味食物都需要减少或者是避免食用，因为肥甘厚味吃的过多的话，而且加上患者的活动量又很少，这个时候就会很容易使体内血脂增高，血液粘稠度增加，造成一些不利于股骨头恢复的原因，所以这类的东西最好是不要吃了。

3，患者适当的多选择一些富含钙的食物摄入比较好，比如：牛奶，豆浆，虾皮，蛋类等等，这些的食物中都会含钙比较高的，适当的多吃一些对股骨头坏死的恢复也会有很好的帮助，而且含钙高的食物还有骨头汤，鱼汤之类的，都可以适当的吃一些，只要少放油少放盐就可以了，因为患者不可以吃一些含盐量太多的东西，要不然会不利于身体恢复。

最后，股骨头坏死的饮食要合理的搭配，这样才会有一个更好的身体素质，提高患者的抵抗力和免疫力也是很重要的一件事情，平时还可以适当的多出去活动一下，尽量多晒晒太阳也会有补钙的作用，平时还需要多喝水。

 

 

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脑梗塞是神经内科中最常见的脑卒中类型，也是严重威胁我们生活质量和生命安全的一种常见病，脑梗塞以后还能逆转吗？今天就这些问题，我们一起来一块儿学习一下吧。

 

 

一、已经坏死的脑组织不可能重生吗？

 

脑细胞和心肌细胞一样，一旦发生坏死，脑细胞便是不可逆的，不可能再生，所以已经坏死的脑细胞不可能重生。这也是，为什么脑梗塞以后很多人都会有很多的后遗症。主要就是因为大脑中所负责某项功能的脑组织坏死，就会使得这一项功能在肢体或者其他方面得到显现。比如语言的脑细胞坏死，那么患者就会出现失语。负责肢体活动的脑组织坏死患者就会出现偏瘫等等。

二、为什么一部分病人脑梗塞以后功能会恢复正常呢？

 

有人可能会问，既然脑梗塞后脑组织不会再生。那为什么有的人脑梗塞以后一开始肢体活动比较差，在后期进行治疗以后得到恢复了呢？这主要是通过药物治疗以及康复训练等治疗方法，让已经坏死的脑组织的功能，被其他脑组织所代替。代替的功能越多，那么患者脑梗塞以后后遗症就越少，这些人群也就是我们通常认为的脑梗塞恢复正常。

 

三、脑梗塞以后如何减少脑组织的坏死？

 

明白了脑组织脑细胞不可以再生的道理之后，我们就应该明白，脑梗塞一旦发生如何减少脑组织的坏死，就成为重中之重了，也是减少脑梗塞以后后遗症的最有效的方法。脑梗塞一旦发生在脑细胞还没有完全坏死之前，进行血管再通和血液再灌注治疗，是减少脑组织坏死减少后遗症的最有效的方法。一旦度过急性期，那么患者的后遗症康复主要依靠于康复治疗，因为通过康复训练，可以使得坏死的脑细胞的部分功能得以代偿，患者恢复也就会越好。

亲，看懂了吗？脑梗塞以后已经坏死的脑细胞不可以再生，而如何避免脑细胞脑组织的坏事，是最有效的预防后遗症的方法。关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

不少人以为骨质疏松是老人才会面临的问题，其实婴幼儿喂养和年轻人的生活方式，都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

 

2018首次发布的《中国居民骨质疏松症流行病学调查》显示：

 

• 50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%。

 

• 我国低骨量人群庞大，40~49岁人群低骨量率达到34.0%，50岁以上人群低骨量率为57.4%，其中男性为49.9%，女性为67.6%。据此计算，我国低骨量人群超过2亿。

 

骨量就像银行存款，30岁之前在“骨矿银行”存的越多，骨质疏松来得越晚。10月20日是世界骨质疏松日，《生命时报》采访专家，给你一份壮骨建议。

 

受访专家

西安市红会医院(陕西省骨科医院)骨质疏松科主任医师 曾玉红

南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师 闫慧博

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科中心副主任医师 张波

 

35岁后，每年骨质减少1%

 

人体内，随时发生着成骨细胞与破骨细胞的竞争。通俗讲，破骨细胞负责拆迁，成骨细胞责盖楼。

 

成骨细胞占优势，骨骼合成速度快，骨量就会增加；破骨细胞占优势，骨骼“溶解”速度快，骨质疏松就会找上门来 。

 

35岁后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，每年骨质平均减少1%。

 

 

偏食、运动不足、日晒不足、吸烟、酗酒等习惯，以及女性妊娠期、哺乳期、围绝经期激素变化，年龄增长、身体消瘦等，都是骨质疏松的危险因素。

 

被忽视的骨质疏松信号

 

我们常听长辈说：“人老了，身上难免到处痛”，其实疼痛、驼背都是骨质疏松的表现。

 

左图：正常骨密度；右图：骨质疏松

 

疼痛

 

腰背痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，占疼痛患者的70%～80%。

 

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

 

驼背

 

椎体前部多为松质骨组成，是身体的支柱，负重量大。第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。

 

身高变矮

 

每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2厘米左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3~6厘米。

 

骨折

 

骨质疏松严重时，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体等，就能导致骨折。北京协和医院骨外科翁习生教授估计，我国家每年因骨质疏松导致的脆性骨折大约在100万例左右。

 

呼吸受限

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少 。

 

一个公式自测“骨松”风险

 

原发性骨质疏松症约有30%~50%的患者无明显骨痛、肌痛或腰背痛等症状，需要通过骨密度测定确诊。绝经后的女性、60岁以上男性，应每年或每两年查一次骨密度。

 

大家平时可用亚洲人骨质疏松的自我筛查工具(OSTA)来了解自身骨骼健康。

 

OSTA指数=(体重公斤-年龄)×0.2

 

• OSTA大于-1：患骨质疏松的风险较低；

 

• OSTA在-1~-4之间为中风险；

 

• OSTA指数小于-4为高风险。

 

若出现中高风险，应尽快就医。

 

经检查确诊患上骨质疏松的人，可在医生的指导下服用抗骨吸收的药物防止骨量的进一步丢失，或促骨形成类药物以提高骨量。只要积极接受药物治疗，可使骨折风险下降70%~90%。

 

适合所有人的壮骨计划

 

骨量偏低或现阶段正常的人，不要等中老年骨量不足才开始注意，从儿童时期就应该做好预防。

 

 

多吃“补骨”营养素

 

钙：补骨”原材料

 

中青少年、中老年人、孕妇、哺乳期女性、骨质疏松患者尤其要多补钙。建议保证喝一杯牛奶，多吃豆制品、绿叶蔬菜、贝壳类水产品、海带、黑芝麻、紫菜等钙含量高的食物。

 

维生素D：促进钙吸收

 

每天至少要晒太阳20~30分钟；多吃蛋黄、海鱼、鱼肝油、蘑菇类等含维生素D较多的食物。

 

维生素K：领钙入骨

 

想让吃进去的钙精的补在骨骼上，少不了维生素K2的帮助。可通过绿叶菜、肝脏、蛋黄、奶酪等食物摄入。

 

坚持运动

 

运动有助促进钙质在骨骼沉积，帮老人预防摔倒。

 

• 青春期后的5年是骨骼发育黄金期，十三四岁的男孩每周踢3小时球就能起到增强骨密度的功效。青少年多打羽毛球和篮球等也有助于骨骼发育。

 

• 中年人可多进行跳绳、慢跑、有氧体操或游泳。

 

• 老年人要有针对性地训练上下肢：多练习负重摆臂快走，做八段锦、太极拳；也可练习靠墙下蹲或仰卧举腿，增加髋关节、下肢力量。

 

睡个好觉

 

为保护骨骼健康，年轻人尽量不要熬夜，老年人也要保证每晚7个小时的高质量睡眠。

 

保持身姿

 

站姿要保持耳垂和颈部垂直，肩膀向后伸展，挺腰收腹，避免头部和肩膀前倾；坐姿要挺腰收颈，双脚触地，椅高及膝，不要探头弯腰；睡觉时，床板要加硬褥，腰背伸平直。

 

心情舒畅

 

人长期处在压力之中，可导致激素代谢紊乱引发骨丢失，焦虑会造成骨质疏松。心情舒畅、良好的情绪能促进人体新陈代谢，有利于骨量维持。▲

 

本期编辑：张杰

白头发可能最困扰人们的，都会以为人老了才会长出白头发，但是现在好多年轻人也会出现很多的白头发，那是什么原因造成的，我们该如何预防呢？

 

长白发的原因

1. 患有某种疾病

 

一些患者患有的某种疾病就回到出现内分泌的障碍，因为疾病破坏或者是干扰了毛乳头、毛色素细胞的生长和发育，使其丧失了分泌黑色素的能力，就会阻碍了黑色素颗粒的形成，进而就会出现白发。

 

2. 遗产的原因

 

有的父母或者是家族血液中就会携带白发的基因，就会出现代代遗传的现象，好多的少年就会出现白发。

 

3. 精神因素

 

造成白发的原因有很多种，精神紧张、焦虑不安、忧愁伤感等，不良的精神情绪就会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，就会使分泌黑色素的功能发生障碍，进而影响黑色素颗粒的形成和运送。

 

4. 营养失调

 

黑头发中的色素颗粒中含有铜、钴、铁等元素，如果缺少这些元素，就会变成白发。如果我们体内的蛋白质缺少或者是严重的营养不良也会导致我们出现白发。

 

5. 饮食的原因

 

我们如果经常吃甜食的话也会出现白发，因为糖属于酸性，可以使体液中的碱性发生中和或者弱酸性，会加速细胞的衰老，是人体适应环境的能力变差，头发就会变黄变白。

如何食疗呢？

1. 多吃含铜的食物

 

我们可以多吃一些含有铜的食物，比如青菜、山药、菠菜以及大多数的肉类等。如果食物中缺乏就会导致出现白头发。另外我们也可以多吃一些黑莓、菠萝等水果，南瓜子我们也可以都吃一些，因为里面都含有铜元素。

 

2. 蛋白质

 

我们可以多吃一些含有蛋白质的食物，对于头发和皮肤的健康也是有重要作用的，我们在平时可以多吃一些瘦肉，可以平衡我们饮食中的蛋白质，而不是单一的碳水化合物。同时我们也要注意水分的保养，身体缺乏水分，头发需要的水分就会无法达到毛囊。

 

 

以上是为什么会长白发的原因和一些在营养上该怎么吃。白头发是最近困扰人们比较多的问题，我们可以在自己的饮食中多吃一些含有铜元素的食物，但是也要注意食用的量，以免出现重金属中毒。优质的蛋白质也不可缺少，我们也是要摄入的。不管是什么原因，如果想要改善我们就要养生合理的作息时间和营养均衡。

谈癌色变，胃癌目前是最常见的恶性肿瘤之一，易患年龄段在55-70岁。

 

中国近年来胃癌的发病率有所下降，但是死亡率下降并不明显。

 

很大程度上是由于胃癌的症状并不明显，从而被人们忽视，而延误了治疗的最佳时期。

 

 

那么出现哪些症状千万不要扛？

 

1.早期胃癌的症状

 

非常遗憾地说，大多数病人在得胃癌早期并没有明显的症状，因此很容易被人们忽视。只有很少一部分患者在进食后可能会感觉肚子胀，恶心，不舒服，老打嗝。

可是即使有这些症状，但是并不典型，也不被人们重视。

 

很多人就以为是胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎或者消化不良，有的甚至不会去医院检查，认为忍忍就过去了，或者仅仅在附近的药店买一些治疗消化不良或者治疗慢性胃炎或胃溃疡的药物来吃。

 

时间长了就一直当作胃病来治疗。

 

又因为早期吃一些治疗胃病的药物或者确实可以缓解部分症状，看似使病情减轻一些，实则会耽误胃癌的早期最佳治疗时间，拖拖拖，越拖越严重。

 

2.中期胃癌的症状

 

随着病情的进展加重，一些患者会出现上腹部的一个疼痛有明显加重的现象，这种疼痛是没有规律的，时不时就会痛，与进不进食无关。

 

一般疼痛的部位左上腹,但是有一种特殊的情况：如果病人同时患有胃癌和胃溃疡，那么这个疼痛是与进食有关的，一般胃溃疡是进食后疼痛。

 

 

有些病人会出现没有食欲，吃不下东西，体重会慢慢减轻，整个人看起来日渐消瘦。

 

在这个时期有时会引起患者的重视，患者会感觉到现在的精神气不足，乏力，整个人病怏怏的，于是会去医院做个检查，被查出是胃癌，然后接受正规治疗。

 

可是一旦这些患者还没有意识到问题的严重性，继续按照慢性胃炎来进行治疗，就会严重的耽误病情，使其发展到晚期，增加死亡的风险。

 

3.晚期胃癌的症状

 

胃癌晚期会因为肿瘤所处的不同部位，而出现不同的症状。

 

胃的上部叫做贲门，也就是胃进食的开口处。

 

如果贲门部长了肿瘤，那么随着肿瘤的增大，病人会出现进食时吞咽困难，有一种哽咽感。

到后期癌肿越来越大甚至喝水时也会有哽咽感，甚至喝不了水。胃的出口部分叫做幽门，如果肿瘤长在这个地方，在病人进食之后因为食物从胃中排出时受阻，因此进食后就会有明显的腹胀感，甚至有明显的呕吐。

 

中部的胃癌，如果侵犯到它周围的组织，比如胰腺，就会出现明显的腹痛，甚至有些人因为牵扯到腹膜后的一些神经就会出现背部疼痛。

肿瘤如果破溃或者侵犯周围的血管就会出现呕血，黑便等消化道出血的表现继而贫血。晚期的胃癌患者在腹部有时会触摸到一个肿块比较硬而且位置比较固定，还会有黄疸、腹水、营养不良等表现。

寒假一放假，孩子们就像断了线的风筝，到处疯玩，一不小心就容易弄伤了自己，新春佳节，熊孩子们依旧让宝妈们操碎了心。春节期间，儿科医院急诊科这“5种”病人特别多，家里有熊孩子的可要当心了！

 

 

一、火药炸伤

 

新春佳节放鞭炮、烟花，是很多地方的传统习俗，小孩子们安全意识薄弱，意识不到“火药”的威力，一不小心就容易被火药炸伤。如果孩子们被火药灼伤了皮肤，宝妈们一定及时处理，以免伤口感染发炎。

如果创面较小，就是普通创口，用生理盐水或者干净的水清洗干净泥沙之后包扎一下即可。如果创面较大，流血不止，宝妈们在按压止血的同时，一定要赶紧带着孩子去医院包扎，切勿随意取出异物。

二、鱼刺卡喉

 

这是几乎每个人都或多或少遇到过的情况，在我国传统文化中，过年吃“鱼”往往意味着“年年有余”，象征着在新的一年来圆圆满满、幸幸福福。但是“鱼刺”始终是让人头疼的事情，特别是很多孩子在吃鱼肉的时候，会不小心把鱼刺咽下去，造成“鱼刺卡喉”。

 

 

 

如果孩子遇到鱼刺卡喉，很多宝妈们都会给孩子喂点醋，或者是再吃一些东西，把鱼刺弄下去。其实这两种做法都是不恰当的，给孩子喝太多醋，会损伤孩子们的消化系统，甚至灼伤口腔黏膜，而让孩子吞咽食物也许会让鱼刺越卡越深，甚至划伤喉咙。

 

正确的做法应该是通过咳嗽、呕吐等方式促进鱼刺松动，直到掉出来。如果鱼刺卡得很深，并且有喉咙出血的情况，还是要尽快送还孩子去医院。

 

三、烧伤、烫伤

 

俗话说得好：“水火无情”。春节期间正值冬季，天气寒冷，很多调皮的小孩子喜欢用火机点火玩，一不小心就会被烧伤。如果孩子们不小心被烧伤和烫伤，宝妈们切勿用牙膏涂抹，不要强行退去衣物，烫伤可以用凉水冲洗缓解疼痛，情况严重者，要及时送医以免感染。

四、高烧不退

 

春节期间，全国大部分地方都处于冬季，气温很低，孩子们的免疫力和抵抗力都不如成人强健，很容易受凉感冒、高热不退。而且过年期间，走亲访友、外出旅游，经常出入很多人群密集的场合，孩子们也很容易被传染感冒。

所以，家里有熊孩子的，一定要常备感冒药，如果孩子感冒比较严重，高热不退，建议还是要去医院做相关检查，以免让孩子的身体受到损伤。

 

五、交通意外

 

好不容易放了寒假，调皮的孩子们怎么可能老老实实的呆在家里，趁着爸爸妈妈不注意，就溜出去跟其他小伙伴们疯玩。过年期间路上的车也比较多，孩子们到路边玩耍，很容易出现交通意外。所以，宝爸宝妈们在过年这段时间一定要看管好孩子，不要让孩子乱跑，一定要远离危险区域，以免发生意外。

照顾孩子可不是一件轻松的事情，熊孩子让宝爸宝妈们操碎了心，新春佳节，宝爸宝妈们在热热闹闹忙着过年的同时，也一定不要忽略了孩子们的安全。新春佳节，带着孩子外出玩耍，更要多注意安全，远离潜在威胁，平安过新年！

在传统的观念中，妈妈们总是以勤劳、任劳任怨的形象出现，无微不至地照顾孩子的生活起居。然而，近年来，一种新型的育儿理念逐渐兴起，那就是“懒”妈妈。

“懒”妈妈并非字面意义上的懒惰，而是指妈妈们不再把时间花在给孩子做饭、洗衣、做家务上，而是拿出更多时间与孩子互动，鼓励他们独立面对各种各样的事情，做一个身懒心不懒的妈妈。

这种教育理念认为，孩子需要通过不断的实践和探索来学习成长，而“懒”妈妈则可以提供更好的成长环境。

以下列举了几个例子来说明“懒”妈妈如何帮助孩子独立成长：

1. 当孩子独立做事时

例如，孩子想要自己吃饭，但妈妈担心孩子弄脏衣服，总是帮助孩子喂饭。这种做法会让孩子失去自己尝试的机会，从而阻碍了他们的独立性发展。

“懒”妈妈则会鼓励孩子自己吃饭，即使弄脏衣服也不要紧，让孩子在不断的实践中学会自理。

2. 当孩子想要交友时

例如，孩子想要和同龄人交往，但妈妈担心孩子受欺负，总是代替孩子与人交往。

“懒”妈妈则会鼓励孩子自己主动与人交往，培养孩子的社交能力。

3. 当孩子做“错”事时

例如，孩子不小心弄坏了玩具，妈妈总是代替孩子向玩具道歉。

“懒”妈妈则会引导孩子自己向玩具道歉，让孩子学会承担责任。

总之，“懒”妈妈的教育理念强调孩子的自主性和独立性，相信孩子有能力自己解决问题，从而培养孩子的自信心和责任感。

随着生活水平的提高，越来越多的家庭注重孩子的健康成长。然而，不良的亲子关系却可能对孩子的身心发展造成严重影响。本文将探讨五种常见的亲子关系类型，并分析其对孩子的危害，帮助家长树立正确的育儿观念。

一、溺爱型

溺爱型的亲子关系表现为家长过度宠爱孩子，对孩子的要求无条件满足。这种环境下成长的孩子，容易形成任性自私、缺乏责任感等不良性格特征，难以适应社会。

二、干涉型

干涉型的亲子关系表现为家长过度保护孩子，限制孩子的自由发展。这种环境下成长的孩子，缺乏独立思考和解决问题的能力，容易形成依赖心理。

三、期待型

期待型的亲子关系表现为家长对孩子期望过高，给孩子带来巨大的压力。这种环境下成长的孩子，容易形成焦虑、抑郁等心理问题。

四、矛盾型

矛盾型的亲子关系表现为家长教育方式不一致，给孩子带来困惑。这种环境下成长的孩子，容易形成逆反心理，难以适应社会。

五、忽视型

忽视型的亲子关系表现为家长对孩子的成长漠不关心，给孩子带来心理创伤。这种环境下成长的孩子，容易形成冷漠、孤独等心理问题。

家长要树立正确的育儿观念，建立良好的亲子关系，关注孩子的身心健康，帮助孩子健康成长。

    在儿科病房里，我常常会目睹一些令人心酸的场景。一些家长因为孩子的疾病而争吵不休，甚至将怒火发泄在老人或其他家庭成员身上。这让我深感忧虑，不禁思考：我们究竟应该如何爱孩子？

    孩子是家庭的希望，是父母心中的宝贝。然而，在孩子生病时，一些家长却往往失去了理智。他们焦虑、恐慌、争吵，将所有的压力都发泄在孩子和周围的人身上。这种做法不仅无法帮助孩子恢复健康，反而可能加重孩子的心理负担。

    那么，面对孩子的疾病，家长应该如何应对呢？首先，要保持冷静，理性地面对问题。其次，要积极寻求医生的帮助，配合医生的治疗方案。同时，也要给予孩子足够的关爱和支持，让他们感受到家庭的温暖。

    此外，家长还应该关注自身的心理健康。在照顾孩子的过程中，家长也需要休息和调整，避免过度劳累。如果感到压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。

    除了关注孩子的身体健康，家长还应该注重孩子的心理健康。要教育孩子正确面对挫折，培养他们坚强的意志和乐观的心态。同时，也要教育孩子学会关爱他人，懂得感恩。

    在这个过程中，家庭成员之间要相互理解、相互支持。家长要尊重老人的意见，老人也要理解年轻人的压力。只有团结一心，才能为孩子创造一个温馨和谐的家庭环境。

    总之，爱孩子不仅仅是物质上的满足，更是精神上的关爱。家长要学会如何爱孩子，如何爱家人，如何面对生活中的困难和挑战。只有这样，孩子才能健康快乐地成长。

　　在日常生活中，我们经常会遇到一些宝宝，他们对物品缺乏珍惜，随意丢弃玩具、损坏图书，摇晃小树、践踏草地，甚至在墙上乱涂乱画。这些行为不仅让成人感到心痛，也反映出宝宝对劳动成果的不尊重。那么，如何培养宝宝爱惜物品的好习惯呢？以下是一些建议：

　　1、从爱惜玩具、图书做起。孩子们天生喜欢玩具，家长在购买玩具时应选择适合孩子年龄的，并告诉他们玩具的玩法和保管方法。同时，要教育孩子在玩完后将玩具整理好，放在固定的地方。

　　对于图书，家长应教育孩子翻阅时小心轻放，不要弄破，看完后放回原处，保持书籍整洁。

　　2、参观成人劳动过程。带宝宝参观服装厂、装修工地等地方，让他们亲眼看到漂亮的服装、精美的装修是如何经过多道工序、辛勤劳动才能完成的。这有助于孩子理解劳动成果的来之不易。

　　3、成人以身作则。家长要树立良好的榜样，对物品珍惜有加，不浪费粮食和水电，不在公共场所随意踩踏物品。这些行为会给孩子留下深刻的印象。

　　4、让孩子参与家务劳动。通过让孩子参与力所能及的家务劳动，如收拾玩具、整理书籍等，让他们体会到劳动的辛苦，从而更加珍惜劳动成果。

　　5、不轻易满足孩子的要求。不要孩子要什么就买什么，以免孩子对物品产生不珍惜的态度。当孩子损坏物品时，可以通过故事等方式教育他们爱护物品，并适当延缓添置物品的时间。

在现代社会，随着生活节奏的加快和竞争压力的增大，许多父母忙于工作，将照顾孩子的重任托付给保姆。然而，这种做法是否真的有利于孩子的健康成长呢？本文将从儿童心理营养的角度，探讨被保姆带大的孩子可能面临的问题，并提出相应的建议。

首先，让我们来看看被保姆带大的孩子可能出现的特征。一方面，他们可能表现出自理能力差、过于自我、文明意识薄弱等问题。例如，一些孩子可能不知道如何独立完成一些简单的日常生活任务，如穿衣服、整理玩具等。另一方面，他们可能缺乏文明礼貌，不懂得尊重他人，甚至对保姆呼来唤去。

其次，这些问题的出现与儿童心理营养的缺乏密切相关。儿童心理营养是指满足儿童在成长过程中所需的各种心理需求，包括安全感、归属感、自尊心、自信心等。而心理营养的缺乏，会导致儿童在性格、情感、行为等方面出现问题。

那么，如何才能满足儿童的心理营养需求呢？首先，父母应该承担起作为家长的责任，尽量抽出时间陪伴孩子，给予他们足够的关爱和陪伴。其次，父母要尊重孩子的个性和需求，给予他们足够的尊重和肯定。此外，父母还要以身作则，为孩子树立良好的榜样。

对于一些因客观原因，实在需要请保姆帮忙照顾孩子的父母，也要注意以下几点：

1. 选择合适的保姆，注重保姆的素质和能力。

2. 定期与保姆沟通，了解孩子的成长状况。

3. 给予保姆足够的尊重和信任。

4. 为孩子提供丰富的成长环境，满足他们的各种需求。

总之，被保姆带大的孩子更需要心理营养。父母要关注孩子的心理需求，给予他们足够的关爱和陪伴，让他们健康快乐地成长。

随着社会的发展，越来越多的家庭出现了隔代教育的现象。祖父母们成为全面照顾孙辈的“现代父母”，他们在育儿方面拥有独特的优势，但也面临着一些挑战。

祖父母育儿的优势

首先，祖父母有更丰富的育儿经验。他们经历过多个孩子的成长过程，积累了丰富的育儿知识，能够更好地应对各种育儿问题。

其次，祖父母有更多的时间和精力陪伴孩子。他们退休后，有更多的时间可以投入到孩子的教育和成长中，陪伴孩子玩耍、学习、探索世界。

再次，祖父母对待孩子更宽容和耐心。他们不像年轻父母那样追求完美，更愿意接受孩子的不足，给予孩子更多的宽容和爱。

隔代教育的挑战

然而，隔代教育也存在着一些挑战。首先，祖父母与年轻父母在育儿观念上可能存在差异，导致教育方法不一致，影响孩子的成长。

其次，祖父母可能过度溺爱孩子，导致孩子缺乏独立性，依赖性强。

最后，祖父母可能过分保护孩子，限制孩子的探索和尝试，影响孩子的成长。

如何实现隔代教育与亲子教育的共赢

为了实现隔代教育与亲子教育的共赢，祖父母和年轻父母需要共同努力。首先，双方要相互尊重和理解，共同制定育儿计划。

其次，祖父母要学习新的育儿知识，与年轻父母保持沟通，共同解决问题。

最后，祖父母要适度放手，培养孩子的独立性，让孩子学会自己面对问题。

在育儿过程中，许多爸爸虽然理解妈妈的辛苦，但仍然觉得孩子多半是妈妈的事情。当妈妈提出多抽出时间陪孩子时，这些爸爸往往会推脱‘很忙，没时间’。不可否认，在育儿期间，多数爸爸正处于事业发展的关键期，如何处理好工作与育儿的关系，扮演好双重角色，确实是一门艺术。

让爸爸放下手头的工作，把更多的时间花在育儿上，确实是不容易的。但是，我们可以换个角度来思考：如何在工作之余更好地育儿，做个效率高的好爸爸？这或许可以平衡工作和育儿的矛盾。本期育儿专家针对‘接受型’爸爸量身打造了一份育儿宝典，以下内容仅供参考。

一场冲突：爸爸工作，宝宝也要工作！

当爸爸在家工作时，孩子也会想参与其中。例如，林爸爸正在电脑前工作，3岁的浩浩爬上爸爸的膝盖，伸手敲击键盘。‘宝宝，爸爸在工作，你去玩你的玩具。’林爸爸说。‘我也要工作！’浩浩不依。结果，文档在拉扯中被弄得乱七八糟。

相信许多爸爸都有类似的经历，当您在家忙于工作时，孩子也会想与您一起工作。这种情况往往演变成父子冲突，结果往往是孩子被大人哄走，即使哭闹抗议，也被大人玩些花样转移了注意力。

实际上，孩子并不是想干扰您的工作，也不是把您的电脑看成了玩具。在宝宝心里，他并非来捣乱，也不是来玩，而是像爸爸一样‘工作’。孩子总是以大人为榜样，在他的世界里扮演各种角色，当爸爸在家工作的时候，宝宝会对爸爸正在做的事充满兴趣。

‘如果时间允许，爸爸可以与宝宝分享‘工作’，保存好文件，建个新的文档，让宝宝敲键盘打字，可以设置成英文输入法，宝宝摁什么字符键，屏幕就出来什么，让宝宝过把‘工作’瘾。宝宝如果要写字，爸爸可以给他换张白纸，让他来涂鸦。’新爱婴早教中心创始人王惠文笑着建议。

通常情况下，能否让宝宝参与工作，取决于爸爸的心态，而非有没有空。能把工作时间让给宝宝的爸爸，通常会给宝宝更多的信任和亲近，也能更好地培养宝宝对工作的态度，让宝宝把工作当成乐趣，让宝宝从小喜欢‘工作’。

一个难题：下班回家，工作、孩子咋平衡?

事业型爸爸回到家里，通常做两件事：一件是照顾家庭，参与育儿，另一件则是继续工作，家庭是办公室的延伸。

如何平衡这二者的关系呢？王惠文要先纠正很多爸爸的一个误区，就是认为育儿一定要手把手地教宝宝什么知识和技能。其实，育儿有许多灵活的方式，如果爸爸总是要策划好教育的主题，才感到这是育儿，那么育儿会变成很操心的事，而且宝宝并不见得会买你的账。

王惠文建议爸爸，有颗顺其自然的心就很好，在家时，积极、耐心地参与宝宝的活动，做个欣赏者与协助者。‘宝宝喜欢爸爸参与他的活动，他有时喜欢让爸爸成为观众，只需要欣赏他的行动就可以了，在他出彩之处及时给予鼓励。有时宝宝需要爸爸参与活动，或帮助解决困难，此时爸爸需要积极配合，把自己的见解与方法与宝宝分享。’

宝宝总是一刻不停地思索与行动，在学习与活动中身兼导演与演员双重角色，所以，爸爸在参与中给他新的建议与启发，这是更有效的教育方式。如果爸爸想要占据导演的角色，让宝宝成为演员，那么往往会形成冲突，宝宝会对爸爸的这种教育模式心不在焉，或者干脆拒绝。

一些尝试：这些有趣的事您不妨试试!

孩子自信而又快乐地成长，是每个父母的衷心希望，金宝贝早教中心育儿专家Joy始终认为，父母是宝宝成长过程中最好的老师，要尽量丰富宝宝的体验，让宝宝多感官吸收，鼓励宝宝的表达，尊重每个孩子的个性，而且时刻不要忘记给宝宝时间、爱和欢乐。

‘爸爸给孩子最好的东西有两样，那就是：时间和爱。爸爸可以坚持一点，回家尽量不工作，在家里不放电脑，手提电脑和公事包也尽量不带回家，周末能不上班就不上班。假如没有应酬的话，每天晚饭后都可以抽出一些时间来跟宝宝一起玩。’

Joy建议爸爸做这些有趣的尝试：抱她，在散步或是看电视时带着他，唱一首喜欢的歌给他听。在给他洗澡时，要做做鬼脸、弄点声响，一定要保持微笑。轻轻试着用婴儿沐浴露擦他的腹部或背部。在换尿布时，要和他说话。他会慢慢喜爱上您的声音。

研究证明，得到良好父爱的婴儿会感觉更安全和更好奇，在探索他们周围的世界时不会那么犹豫或感到害怕。

父亲在女儿的成长过程中扮演着至关重要的角色，他们不仅是女儿认识世界的引路人，更是她们形成自我认知和价值观的重要影响者。本文将从父亲在女儿成长过程中的作用、父亲形象对女儿择偶观的影响以及如何建立良好的父女关系等方面进行探讨。

一、父亲在女儿成长过程中的作用

1. 建立安全感：父亲的存在可以给女儿带来安全感，让她们在面对困难和挫折时更加坚强。

2. 塑造价值观：父亲的教育方式、言行举止等都会潜移默化地影响女儿的价值观。

3. 培养独立性：父亲鼓励女儿独立思考、解决问题，有助于她们形成独立的人格。

4. 激发潜能：父亲的支持和鼓励可以激发女儿的潜能，让她们在学习和生活中取得更好的成绩。

二、父亲形象对女儿择偶观的影响

1. 模仿父亲：女儿在成长过程中会不自觉地模仿父亲的行为和性格，这会影响到她们对男友和丈夫的期望。

2. 选择伴侣：父亲的形象会影响女儿对伴侣的选择，她们可能会倾向于寻找与自己父亲相似或互补的伴侣。

3. 择偶标准：女儿在择偶时会不自觉地以父亲的形象为标准，这可能导致她们对伴侣的要求过高或过低。

三、如何建立良好的父女关系

1. 倾听：父亲要学会倾听女儿的心声，了解她们的困惑和需求。

2. 支持：父亲要给予女儿足够的支持和鼓励，让她们在成长过程中充满自信。

3. 陪伴：父亲要抽出时间陪伴女儿，参与她们的成长过程。

4. 沟通：父亲要与女儿保持良好的沟通，及时了解她们的心理变化。

5. 尊重：父亲要尊重女儿的意见和选择，给予她们足够的自由空间。

随着生活节奏的加快，越来越多的家庭面临着亲子陪伴时间不足的问题。哈佛商学院的研究指出，高质量的陪伴胜过物质上的富足。本文将探讨如何利用零碎时间进行有效的亲子互动，以促进孩子的健康成长。

首先，早晨起床时是进行亲子互动的好时机。父母可以通过唤醒孩子的方式，如轻吻或轻拍，传递爱意。同时，可以引导孩子养成整理床铺、自主穿衣的好习惯。此外，早晨进行一些简单的运动，如俯卧撑，不仅能增强孩子的体质，还能提高他们的学习效率。

早餐和晚餐时间也是亲子交流的重要时刻。家长可以让孩子参与到早餐的准备中，如端盘子、铺桌布等。在餐桌上，家长可以与孩子分享自己的日常，了解孩子的想法，增进彼此的感情。晚餐时间较长，家长可以借此机会与孩子进行深入的交流，了解孩子一天的心情和遇到的困难。

接送孩子上学的路上，也是亲子互动的好时机。家长可以借此机会与孩子分享生活中的趣事，如看到美丽的风景、听到动听的音乐等。放学后，家长可以带孩子去公园散步，让孩子在轻松的环境中放松心情。

晚上睡觉前，家长可以陪伴孩子洗澡、阅读，给孩子唱摇篮曲。这些活动不仅能让孩子感受到父母的爱，还能培养他们的独立性和自律性。

总之，利用零碎时间进行亲子互动，不仅能增进亲子关系，还能促进孩子的健康成长。以下是一些与医疗相关的建议：

1. 关注孩子的身心健康，定期进行体检。

2. 合理安排孩子的饮食，保证营养均衡。

3. 鼓励孩子进行户外活动，增强体质。

4. 关注孩子的心理健康，及时发现并解决心理问题。

5. 与孩子建立良好的沟通渠道，让孩子感受到家庭的温暖。

在现代社会，越来越多的男性开始承担起带孩子的主要责任，他们被称为‘袋鼠爸爸’。他们不仅没有放弃工作，还牺牲自己的休闲娱乐时间，投入更多的时间和精力来照顾孩子。本文将探讨‘袋鼠爸爸’的现象，分析他们面临的挑战和机遇。

‘袋鼠爸爸’面临的挑战主要体现在以下几个方面：

1. 缺乏育儿经验：许多‘袋鼠爸爸’是新手，缺乏育儿经验，在照顾孩子时可能会感到手忙脚乱。

2. 社会观念压力：在传统的家庭观念中，带孩子被认为是女性的责任，‘袋鼠爸爸’可能会受到来自社会和家人的压力。

3. 工作与家庭平衡：‘袋鼠爸爸’需要在工作和家庭之间找到平衡，这可能会给他们带来压力。

然而，‘袋鼠爸爸’也面临着许多机遇：

1. 增进亲子关系：与孩子共同度过更多的时间，有助于增进亲子关系。

2. 传递父爱：‘袋鼠爸爸’可以用自己的方式传递父爱，为孩子树立榜样。

3. 促进家庭和谐：‘袋鼠爸爸’的参与有助于家庭和谐。

为了帮助‘袋鼠爸爸’更好地照顾孩子，以下是一些建议：

1. 学习育儿知识：通过阅读育儿书籍、参加育儿课程等方式，学习育儿知识。

2. 寻求家人支持：与家人沟通，寻求他们的理解和支持。

3. 保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够胜任‘袋鼠爸爸’的角色。

4. 寻求专业帮助：如果遇到育儿难题，可以寻求专业机构的帮助。