提起补血，可能是很多女性毕生追求的一件事。因为很多女性有手脚冰凉，喜热怕冷，面色苍白的困扰，这些都是缺血的典型症状。而气血会给女性的身体带来一系列的不良反应，大部分人的第一反应是补血。补血是没错，但很有人的补血方式存在很大的误区，那么究竟吃什么才能补血呢？我们常说的红枣、红糖是否真的能起到补血的作用呢？关于补血的种种谣言

 

 

红糖补血论

 

红糖补血的说法是从很久以前就有的，但是这样有年代性的说搭却是缺少科学依据的。因为红糖中的主要组成物质就是糖，占了大约90%的比重，先抛开血红素铁，就连非血红素铁的含量也是微乎其微的。所以，用红糖来补血的方式是相当不靠谱的，而且摄入太多糖还会有发胖的可能。

  
红枣补血论

 

人们好像热衷于以形补形的论调，鲜红的红枣看起来就是专门用来补血的。虽然红枣吃起来香甜，但是铁元素的含量却不是太高。而且红枣中含有的铁大部分是非铁血红素，不容易被我们的身体消化和吸收。当然，红枣还是能稍微起到补血的作用，因为红枣中的维C能在一定程度上促进铁元素的吸收。

  
阿胶补血论

 

阿胶主要是由驴皮长时间熬成的，它的主要成分是胶原蛋白。而它含有的胶原蛋白质量也不算很高，氨基酸的比例不充分，所以很难达到补血的功效。

 

能起到补血作用的食材有哪些？

 

红肉类

 

红肉制品应该是我们生活中比较常见的，它们的补血功效也不可小觑。不论是猪肉、牛肉、羊肉，其中含有的血红素铁的含量都很高，而且很容易被人体吸收。

  
动物血液

 

鸡鸭猪等动物的血液中含有大量的血红素铁，比如说，每一百克猪血中就含有大约9毫克的血红素铁，而且被人体吸收的概率还很大。

 

另外，血液中的脂肪含量也很低，用它们来预防缺铁性贫血是不错的选择。

 

动物肝脏

 

各种动物肝脏制品中的血红素铁的含量也很高，每个星期可以食用食用两两到三次的动物肝脏食品，但是每次的食用量最好不要超过100克。

  

新鲜蔬果

 

想要充分补铁，还需要及时摄入足量的新鲜水果和蔬菜，因为其中的维生素可以促进铁元素的吸收。而且蔬果中的叶酸还能促进血红蛋白的结合，起到预防贫血的作用。

 

所以气血不足时不要吃红糖和阿胶了，上面的四种食物才是你的补血利器。

藕带是个啥？

 

藕带是莲的幼嫩根状茎，靠近顶牙的部分最鲜嫩。它和莲藕为同源器官，莲藕是藕带膨大之后的样子。所以既然本是同根生，功效自然差不多。

 

 

对于藕带，最主要的是吃其鲜嫩脆爽的口感，炒、拌、煎、蒸、炸、熘、生吃皆可。不管怎么吃，都是相当不错的（原谅小编是个吃货）。利用藕带加工成的即食食品，也极受消费者欢迎，基本上可以算是湖北等地的特产了。

 

营养与功效

 

《本草纲目》中，藕带被叫做藕丝菜。以“功与藕同”描述其功效。这里主要指与生藕功效基本相同。生藕性甘味凉，可消瘀凉血，清烦热，止呕渴，生津液。对热病口渴、咯血尤为有益；熟藕性甘味温，有益胃健脾、养血补虚、止泻的功效，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

 

重点推荐的功效之一是其止血消瘀作用。这种作用主要源自其丰富的维生素K和单宁酸，可收缩血管和止血。所以对于有淤血、咯血的人来说极为适合，产妇也是受益人群。这种既能止血，也不留淤，是热病血症的食疗佳品。

 

重点推荐的功效之二是其补血作用。不管是莲藕还是藕带，含铁量均非常丰富，对缺铁性贫血的病人很适宜。还含有铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。

 

重点推荐的功效之三是其益肠道的作用。有助于分泌消化酶，改善消化情况。富含膳食纤维，热量却不高，能促进肠蠕动，预防便秘。患有肠道炎症时可以喝点鲜藕生姜汁。

 

重点推荐的功效之四是其止咳平喘的作用。鲜藕汁经常被用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。

 

选用：藕带选用肉肥厚而白的，不但口感好，功效也最佳。

 

 

食用方法

 

炒、拌、煎、蒸、炸、熘、生吃皆可。既可作主料，又可作配料，荤素皆宜。最为有名的是清炒藕带和酸辣藕带这两道菜，但不管怎么吃，味道都是绝佳的。斜刀切成细长的段，用盐略腌制，烈火烹油放入红辣椒丝，翻炒片刻即可。成菜的藕带细脆无筋，清香浓郁，嫩、雅、朴、鲜、香、辣、爽，怎么形容它都不过分。利用藕带加工泡菜，如酸辣藕带、糖醋藕带等，也极受消费者欢迎。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

中医认为人不仅有血，还有气，而且气血之间的关系相当密切，气为血之帅，血为气之母，我们形容一个健康的人是气血旺精神足，形容一个体质比较弱的人是气血亏精神丧，而党参就是中药中难得的气血双补药材！

 

党参为桔梗科党参、素花党参或川党参的干燥根，主产于山西、陕西、甘肃等地。《本草正义》描述:“党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻，鼓舞清阳，振动中气而无刚燥之弊。.....尤为得中和之正”。其性甘、平，健脾益肺，养血生津，主要用于脾肺气虚，食少倦怠，咳嗽虚喘，气血不足等。

 

党参，其性甘味平、无毒，补气生津止渴等功效。在临床上主要用于治疗脾胃虚弱，中气不足，气亏虚，热病伤津等症。

 

 

但不同病人的症候不同，使用党参的方式也应因人而异，正确搭配才会起到事半功倍的效果。

 

1、气虚导致倦怠乏力、精神不振、自汗盗汗、自觉气短的人群。党参可搭配黄芪、白术、山药等使用，二者均有补气功效，配伍能够加强补气效果。

 

2、脾虚导致唇干口渴，心烦，舌红少津人群。党参可搭配天花粉使用，因天花粉甘寒生津，能止渴除烦。两药配合，有益气生津，“培土生金”，不燥不热的效果。

 

3、脏毒挟热下血，久痢脓血不止，崩漏、带下的腹泻、月经增多、白带异常人群。党参可搭配椿根皮使用，党参补中益气，椿根皮清热燥温，收敛固涩，止泻、止血。两药合用，益气清热，润肠止血，相得益彰。

 

4、血虚萎黄、头晕心慌的人群。党参可配伍熟地、当归等药同用。熟地、当归有良好的补血、活血作用，与党参合用有有补气养血的功效。

 

5、肺气亏虚的气短咳喘、言语无力、声音低弱人群。党参可配伍黄芪、五味子等药同用。.黄芪能益气固表，五味子能收敛固涩，与党参配伍有益肺气的功效。

 

 

党参虽好，却不可过量服用，不仅浪费药材，还有可能危害身体健康，所以有以下情况者应谨慎或减量使用党参。

 

1、党参性温，故外感风热或温热，火热内炽，阴虚火旺，血虚血热等证者不宜单味药大量服用。

 

2、气滞、怒火盛者，党参具有提气提火的作用，对于体气不畅的人群来说是不能够吃的。肝火旺盛也不能怪吃党参。

 

3、实证、热证者，党参属于大补的药物，体内有火的人服用会加重体内的火气，对身体健康不利。

 

4、党参味甘缓，功效健脾补气，因此有食积气滞表现者也不宜服用党参。

 

5、党参不可与藜芦同用，因党参中的一些成分与藜芦相冲突，避免噪火过大。

 

6、党参属于大补药物，服用党参时间过长，容易导致身体出现燥热旺盛，导致便秘，口舌生疮的现象出现。

 

综上所述，党参虽好，但应在有适应症的前提下，合理配伍、规范药量使用。如您想通过党参养生保健、治疗疾病，建议到专业门诊咨询，谨遵医嘱服药。

记忆中小时候，每当夏秋季下过雨之后的几天，在院子里、户外田地里一些堆积着潮湿腐物的地方，就常常能看到一种白色的圆球形的东西，摸上去嫩嫩的，那感觉和触摸豆腐差不多。相信农村的朋友对这种东西应该不陌生，我们那叫“马屁泡”，也有人称之为“马屁勃”“马蹄包”“牛屎菇”“药包子”，是担子菌类马勃科植物马勃。

 

 

马勃在鲜品状态时，大小参差不齐，小的就跟我们平时在菜市场见到的蘑菇差不多，但是大的直径就能有十几二十公分那么大。这种白白嫩嫩的菌，是制作很多美食的原材料。以前农村人经常会把马勃采摘回家做菜吃，妈妈随便一炒，就是口感很鲜美的一道菜，不过那是笔者记忆中的味道了。

 

马勃成熟以后，就没人再吃了，但这也意味着它可以入药了。成熟以后的马勃不再是白色，而是变成了灰褐色或者浅褐色，体积也皱缩很多倍。用手撕开马勃比较有韧性的皮之后，里面是一簇簇褐色棉絮状的东西，稍微用手弹一下，还会看到褐色的粉末像烟尘一样飘出来。小时候总也想不明白，为什么原来白白净净的“球”会变成“尘土”，后来才知道这是马勃独特的“孢子”在飞扬！

 

 

马勃性味辛、平，无毒，归肺经，是一味有止血、消肿、清肺、解毒、利咽喉功效的中药，临床中常用来治疗扁桃体炎、咽喉炎、鼻出血、外伤出血、湿疹等。李时珍就认为，马勃无论外用还是内服都有独特的价值，因此“诚不可以微贱之品而忽之”。我们老百姓也都知道，药不在贵贱，要看是否对症。接下来我们就简单说一下，这种大自然馈赠给我们的天然药物如何治病。

 

马勃外用，止血和燥湿功效最明显。如果身体哪个部位不小心划了伤口，并且流血了，就可以用马勃的粉末外敷在伤口上，止血的效果一点不比三七粉差。把马勃粉外敷在湿疹渗出液较多的部位，也能收到很好的效果，民国时候的名医张山雷认为马勃“既能散毒，又能燥湿，以疗湿疮固得其宜”。

 

马勃内服，应用范围也很广。《本草衍义》记载马勃“去膜，以蜜揉拌，少以水调呷，治喉闭咽痛”，通俗地说，这就是一道治疗咽喉肿痛的“蜜调马勃茶”。李时珍认为马勃能治疗“肺热咳嗽，喉痹，衄血，失音诸病”，即内服对于肺热咳嗽、咽喉肿痛、声带不利、鼻热出血等病症均有很好的作用。此外，一些治疗急性传染病的中医方剂中也有马勃这味药，如治疗“痄腮”的名方普济消毒饮。

 

看了以上的这些介绍，是不是觉得农村这种不起眼的“马屁泡”，也很了不起呢？

按：临床很多人受到情绪的影响，或者寒凉生冷饮食，寒凝血脉，容易导致血脉淤阻；肝气郁结，气血瘀滞，淤滞经络，会很容易出现身体疼痛、胸胁胀痛、压抑焦虑、胃肠不适、乳胀、烦躁失眠、月经不调等症状。今天我们科普下血瘀的中医调理方法思路。

 

 

患者问：血瘀体质，可以选择哪些药材或中成药？

 

郑医生答：以下几个药是治疗淤血症的经典药物。

 

1、田七。田七这个药活血化瘀的适应症非常广泛，全身各个部位的淤血都适合，田七这个药还兼有一定的补虚止血的作用，有些人身体虚弱，兼有出血的症状的，田七这个药最适合不过。

 

2、丹参。丹参有功同四物汤的说法，也有祛淤生新补血的一定作用，尤其能够治疗冠心病疼痛、胃痛、调节月经、治疗痛经等，另外丹参还有一定的安神助眠的作用。

 

 

 

3、山楂。山楂行气活血，和胃助消化的功效非常明显，尤其是一些脾胃气滞的导致淤血的，山楂这个药最适合不过，山楂也经常用在妇科痛经、高血压、高脂血症、冠心病等疾病的治疗。

 

另外还有很多药物，都是有非常好的活血化瘀的功效，比如当归、川芎、桃仁、红花等等，可根据不同的症状和部位，以及不同的病情选择使用。

 

 

 

患者问：出现血瘀，中医如何调理？

 

郑医生答：基本治法是“结者散之，留者攻之”，大致的意思是说，出现淤血要采用活血散瘀的方法治疗，常用的药物，比如桃仁、红花、当归、川芎、赤芍、乳香、没药、牛膝、泽兰、丹参等，由这些药物组成的配方，比如血府逐瘀丸、桃红四物汤、桃仁承气汤、大黄蔗虫丸等方药，用来治疗各个部位病症血瘀证，都有非常不错的疗效。

 

 

具体治疗也要注意辨别引起血瘀的根源，也不能单纯只靠行气活血药物，比如体内阳气不足所导致的气滞血瘀，可以再加入附子、干姜、肉桂等药物，起到温阳促进血脉运行；或者由于肝气郁结所导致的，可加入柴胡、香附、郁金等药物，促进肝气疏泄，调畅情绪；或者脾胃运化不良，也可影响气血的运行，注意健脾开胃，促进脾胃功能恢复。

 

治病求本，有是证用是方，治本求源，才能更有效的治愈疾病缓解症状。

昨天晚上，和朋友们去火锅店吃刷肉羊，锅底的名字叫“子母锅”，中间漂着鲜红的辣椒和无数的花椒，让人味蕾爽到极致。朋友们每吃完一口都透着一种狰狞的表情，而我却很享受这种麻辣的感觉，不只在火锅店，大部分饭店餐桌上的佳肴，都会有这样一种让人既爱又恨的佐料——花椒。

 

 

其实，花椒不仅是美食佐料，还是一味中药。很多人并不知道，其实花椒可以用来治疗人们的“难言之隐”——痔疮。古人云“十人九痔”，说明痔疮的患病率很高，更何况在这美食当道的社会，嗜辣的食客数不胜举，因此痔疮患者也越来越多。花椒能治痔疮，听起来有点不可思议。

 

接下来，我们先一起深入了解这种药食同源的佳品。

 

花椒，又名蜀椒、川椒、山椒，为芸香科植物花椒的果皮。其味辛、性温，入脾、胃、肾三经，具有温中止痛、杀虫止痒之功效。花椒既是美食佐料，又是治疗痔疮的妙药，简单又省钱。现代药理研究表明，花椒具有镇痛、抗炎作用。

 

临床上，很多痔疮患者得病后难以启齿，自己去药店随便买点药膏，涂抹后效果并不理想。说到痔疮，中医认为该病“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔”。临床表现主要为便血、疼痛、脱出，治疗以清热利湿、消肿止痛为原则。

 

现在，为了帮助痔疮患者解除病痛，与大家分享一首简单又实用的家庭常备方。

 

 

处方由花椒10g，食用盐3g组成。将花椒用纱布包好，加入适量的水，加入开锅后，煎煮15分钟。关火将药液倒入盆中，先用热气熏蒸患处，待水温不烫时，再坐浴，全程15分钟，早晚各1次。

 

花椒温中止痛，盐水具有促进局部血液循环的作用，可以治疗肛门局部炎症，两者合用共奏消肿止痛之功效。对于痔疮较轻，且不愿意就医的患者，乃是良方也。当然，出血、疼痛较严重的，还是要到正规医院就诊，避免延误病情。另外，由于花椒辛温，孕妇、阴虚火旺患者不宜使用此方。

 

如果你患有痔疮，还等什么，不妨一试，告别“后”顾之忧，让你高枕无忧。

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很多人分不清梅花、桃花和杏花。早春季节，梅花盛开，我一个人在北京大学校园徜徉。未名湖畔，几个大学生在辨别那里的植物。让我惊讶的是，他们其中一个人竟然分辨出来梅的品种：这是榆叶梅，这是美人梅。我没敢靠近这几个大学生，生怕打扰到他们。 

 

梅在中国传统文化中，拥有着很好的寓意。梅花在中国花卉界的地位很高，被誉为中国十大名花之首，与兰花、竹子、菊花一起列为四君子。梅是蔷薇科杏属植物，原产于中国南方，具有几千年的栽培历史，可做观赏植物和果树。

 

梅一身都是宝，花、叶、根和种仁均可入药。梅花入药，用的是初春花未开放时的花蕾。其味苦、微甘、微酸，性凉。归肝、胃、肺经。具有疏肝解郁，开胃生津，化痰等作用。主要用于治疗郁闷心烦；肝胃气痛；梅核气；瘰疬疮毒等病症。 

 

 

梅的果实，也是良药，《神农本草经》列入中品，谓其：味酸平。主下气，除热，烦满，安心，肢体痛，偏枯不仁，死肌，去青黑志，恶疾。生川谷。梅的果实常在夏季接近成熟时候采摘，熏制成乌梅入药。乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺，涩肠，生津，安蛔等功效。常用于治疗肺虚久咳，久泻久痢，虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛等病症。

 

梅花含有很多挥发油，早在清代就有用梅花来制作“精油”，《本草纲目拾遗》中就有记载：“海澄人善蒸梅及蔷薇露，取之如烧酒法，每酒一壶滴露少许便芳香。” 

 

临床中，遇到心情郁闷的患者，我会建议其采集一些梅的花蕾晒干了泡水喝，能起到舒缓情绪的作用。

 

（附：梅花是中国十大名花之首，与兰花、竹子、菊花一起列为四君子，与松、竹并称为“岁寒三友”。在中国传统文化中，梅以它的高洁、坚强、谦虚的品格，给人以立志奋发的激励。在严寒中，梅开百花之先，独天下而春。

 

花蕾（梅花）：微酸、涩，平。开郁和中，化痰，解毒。用于郁闷心烦，肝胃气痛，梅核气，瘰疬疮毒。果实（乌梅）：酸、涩，平。敛肺，涩肠，生津，安蛔。用于肺虚久咳，虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛，胆道蛔虫症。）

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中医认为气血乃生命之根本，人体是靠气来运作，靠血来滋养的。所以如果身体的气血不调，就会衍生出很多问题，甚至是疾病。那么，在日常生活中我们该如何为自己的身体补气养血呢？下面就为大家介绍几个良方，不仅补气血，而且还很美味。

 

 

1、八珍汤

 

此方选用八种能够调节气血的药材相互配伍，虽然看起来复杂，但其实用起来很简单。如果每个月能喝上几次八珍汤，可以有效的补气养血，增强体质，还能延缓衰老，尤其是女性，坚持喝上四五天，可以有效的调节内分泌，比如容易疲劳、手脚冰凉、贫血、更年期等妇科疾病，都可以用它来调节。

 

功效：人参与熟地相配，益气养血，共为君药。白术、茯苓健脾渗湿，助人参益气补脾。当归、白芍养血和营，助熟地滋养心肝，均为臣药。川芎为佐，活血行气，使地、归、芍补而不滞。炙甘草为使，益气和中，调和诸药。

 

原料：当归10克、白芍10克、川芎10克、熟地黄10克、人参10克、白术10克、茯苓10克、甘草5克。

 

做法：开水泡茶饮用。或作汤剂，加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量根据病情酌定，或者用这个方子炖鸡汤也是可以的。

 

2、黄芪当归汤

 

此方出自李东垣的著作，可以说是补气补血的第一良方，李东垣是中国医学史上的“金元四大家”之一，是脾胃学说的创始人。

 

功效：黄芪补血温和，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，药性不那么猛烈，不容易出现虚不受补的情况。最重要的是黄芪价格比较亲民，属于大众都能消费得起的一种药材。而当归补血最大的特点就是不仅补血还能活血，如果气血充足而不活，则相当于一潭死水，对人体来说也没有什么好处。

 

原料：按照5：1的比例使用黄芪、当归，可根据症状不同适当加减，一般推荐1:1的比例。

 

做法：可煎汤服用，也可以开水泡茶饮用，亦可当作配料添加应用在滋补品的煲汤时，例如当归黄芪乌鸡汤。

 

 

3、牛乳粳米粥

 

本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，有大补阴血之功效，适用于虚弱劳损，形体羸瘦，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。

 

功效：牛乳大能补阴血，益虚损，以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本方滋补功效较强，尤其适用于虚损重症，但对脾胃虚寒、泄泻及痰湿水饮者不宜食用。

 

原料：牛乳250克，粳米100克，白糖适量。

 

做法：粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。

 

4、核桃松子佛手

 

此方不仅补气补血，关键还养颜，猪脚中含有丰富的胶原蛋白可延缓衰老，同时中医认为猪脚还具有养阴气的作用。而核桃和松子仁的不饱和脂肪酸，蛋白质也都是非常丰富的，其中的维生素E还可延缓细胞衰老，减少皮肤色不的沉着。

 

原料：猪脚一只、核桃、松子仁各30克。

 

做法：将猪脚洗净，然后入锅煮至半熟后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用线扎紧。再将扎紧的猪脚皮装入盘中煮烂，冷切就可食用了。

 

怎么样，这些补气养血的方子有没有馋到你呢？那不妨就动手来试试，气血亏虚的补一补，身体强健的解解馋也不错呢。

 

 

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随着现在生活节奏的不断加快，很多人为了节省工作时间，吃饭的速度也变的越来越快，很容易造成消化系统的问题，其中上消化道出血就是常见的消化系统疾病，一旦患有上消化道出血的症状，可以通过冰盐水洗胃、生理盐水注入胃中的护理措施进行护理。

随着现在人们生活节奏的不断加快，工作压力也越来越大，很多人为了节省工作的时间，很多人吃饭的速度也变的越来越快，导致消化系统出现问题，其中上消化道出血就是常见的消化系统疾病，一旦引发上消化道出血，给人们的身体健康造成严重的威胁，那么上消化道出血药物的护理措施有哪些呢？这里简单的给大家介绍一下。

 

上消化道主要指的是人体的食管、胃、十二指肠等等的病变引起的出血情况，一般上消化道出血的药物护理措施，首先，按照医生叮嘱的止血药物，按时服用，以免造成失血过多的现象，其次，用冰盐水洗胃，因为盐水有杀菌的作用，可以使胃保持正常的工作状态，也有一定的止血作用，再次，就是通过生理盐水注入胃中，这样对于胃食管静脉也有止血的效果，最后，如果情况紧急，可以通过纤维胃镜的方法，做好手术的准备。

上述就是通过药物进行上消化道出血的护理措施，但是，仅仅通过药物护理是远远不够的，平时的生活习惯和饮食习惯也应该做好护理，生活习惯的护理主要是让患者保持安静的卧床休息，一般不要用热水袋保温，因为太热可以是周围的血管扩张，血压下降，对病情的恢复造成严重的影响，另外还要给予患者精神的安慰，接触病人的恐惧心理，饮食习惯上的护理需要注意的是吃一些牛奶蛋糕、豆浆这种富含蛋白质的流质食物，这样既可以补充人体所需的营养，也不会给胃带来严重的负担。

通过上述的讲解，我想大家对于上消化道出血的药物护理措施和日常的生活习惯和工作习惯上的护理都有了清楚的了解了，希望可以给大家带来一定的帮助，另外，一旦患有上消化道出血的疾病一定要积极的配合医生的治疗，保持一个乐观的心情，这样更有助于病情的恢复。

 

 

无花果是真的不开花吗?无花果树木是世界上最古老的果树之一，被誉为“生命之果”。据说亚当和夏娃偷吃禁果后把无花果叶当成了遮羞布。可惜大家都不熟悉无花果，无花果就像它的名字一样神秘。你知道吗?无花果营养价值高，含有大量纤维和多酚。洗完可以带皮吃。除了特殊的味道，它还有很多功能。让营养师来告诉你!

 

无花果档：我们吃的是花!

无花果不是没有花的。我们吃得整个无花果是一个大容器，里面包着许多小花!也就是说，我们吃的不是水果，而是它的花托、花朵和花蜜，学术上称之为“隐花头”。无花果成熟后，肉厚、软、甜、多汁，可直接整块食用，也可切片、泡茶或晒干。但是因为新鲜无花果很难保存(毕竟是花而不是果实)，如果生产的干成本结果很难与进口货竞争。

无花果营养丰富，味道鲜美，效果显著。

抗氧化活性。

 

无花果含有大量多酚，包括类黄酮和花青素。它具有很强的抗氧化能力，有助于消除体内自由基，保护心血管系统，保持美丽。

 

抗癌。

 

除了刚才提到的抗氧化剂，无花果中还有一种微量元素“硒”，通过抑制正常细胞的突变和癌细胞血管的增生，达到抗癌的效果。此外，已经证明多糖可以增强树突状细胞的免疫力，达到抗肿瘤的效果。

 

消炎。

 

无花果含有多种有机酸，包括柠檬酸、富马酸、琥珀酸、苹果酸、草酸等，具有消炎消肿的作用。在中医里，无花果的主要作用是“咳喘，利咽”。如果喉咙发炎发痒，用无花果干泡茶，有助于缓解。

 

改善便秘和痔疮。

 

无花果含有大量果胶，属于水溶性纤维。它通过高吸水性软化粪便，易于排出。此外，无花果还含有大量的脂质，可以通便。里面的草酸盐可以缓解便秘，吃多了会刺激胃肠黏膜，可能会引起腹泻。

 

以下四种人要注意饮食。

1.肾病患者：无花果含钾量高，每100克含钾离子898毫克。肾病人应慎用。

 

2.胃肠功能差：无花果中的植物含量高，尤其是未成熟的果实，对胃有很大的刺激，可能会引起胃肠不适。因为它的通便作用，腹泻的人不应该吃它。

 

3.花粉过敏：如前所述，无花果果实含有无花果的雌蕊，所以也含有大量的花粉，过敏者应避免服用!

 

4.肥胖和糖尿病患者：虽然无花果提取物有助于降低血压，但新鲜或干燥的无花果含糖量较高，需要严格控糖的人要避免!

面容红润、精神焕发，是健康状态的直观体现。然而，面色苍白、无血色，却可能是身体出现问题的信号。贫血貌，正是这种状况的一种表现。它并非孤立存在，而是气血不足、身体亏虚的一种外在反映。

中医认为，气血是维持人体生命活动的根本，气血充足则身体健康。贫血貌的出现，正是气血不足的具体体现。西医则将其解释为血红蛋白含量偏低，导致血液携氧能力下降。

那么，贫血貌是如何形成的呢？主要原因有以下几点：

1. 饮食不合理：缺乏铁、叶酸、维生素B12等造血原料，导致红细胞生成不足。

2. 慢性疾病：如消化系统疾病、血液系统疾病、肿瘤等，会影响造血功能。

3. 慢性失血：如月经量过多、痔疮出血、消化道溃疡等，会导致长期失血。

4. 营养不良：长期营养不良，导致身体无法合成足够的血红蛋白。

针对贫血貌的治疗，主要从以下几个方面入手：

1. 饮食调整：增加富含铁、叶酸、维生素B12等造血原料的食物摄入，如红肉、动物内脏、绿叶蔬菜、豆制品等。

2. 药物治疗：根据贫血的程度，可使用铁剂、叶酸、维生素B12等药物治疗。

3. 生活方式调整：避免过度劳累、保证充足睡眠、戒烟限酒等。

4. 定期复查：定期检查血红蛋白含量，监测病情变化。

此外，以下措施也有助于改善贫血状况：

1. 加强体育锻炼：提高身体素质，增强抵抗力。

2. 保持良好心态：减轻心理压力，有利于病情恢复。

3. 定期体检：及时发现并治疗潜在疾病。

总之，贫血貌并非小事，它可能是身体出现问题的信号。因此，我们要重视贫血貌的预防和治疗，保持健康的生活方式，才能拥有健康的身体。

头晕眼花，生活中常见的症状之一，可能由多种原因引起。以下是一些常见原因的详细解析：

1. 压力过大

在快节奏的生活中，压力无处不在。长期处于高压状态，会导致身体出现一系列不良反应，其中包括头晕。压力过大时，人体会分泌大量肾上腺素，导致心跳加速、血压上升，进而影响大脑供血，引起头晕。

2. 缺乏运动

长时间缺乏运动，会导致血液循环不畅，大脑供血不足，从而引起头晕。尤其是久坐办公的上班族，更容易出现此类问题。

3. 贫血

贫血是引起头晕的常见原因之一。当血红蛋白含量低于正常水平时，身体组织会出现缺氧症状，进而导致头晕。常见原因包括营养不良、月经不调等。

4. 心脏疾病

心脏疾病也是导致头晕的常见原因。心脏功能下降，无法为大脑提供足够的血液，会导致头晕、眼花等症状。

5. 眼部疾病

眼部疾病也可能导致头晕眼花。如近视、远视、青光眼等，都可能引起视觉模糊，进而导致头晕。

为了预防和改善头晕眼花症状，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

2. 适当运动，增强体质。

3. 调整饮食，补充营养。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

5. 如有头晕眼花症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

新生儿贫血是困扰许多新手父母的常见问题。贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常水平，导致身体组织缺氧。对于2个月大的婴儿来说，贫血的症状可能不明显，但会影响其生长发育和健康。

2个月大的婴儿贫血的主要原因通常与营养摄入不足有关。由于婴儿的消化系统尚未完全发育，母乳或配方奶中的营养摄入不足可能导致贫血。此外，遗传因素、感染、慢性疾病等也可能导致婴儿贫血。

针对2个月大婴儿贫血的治疗，首先应从饮食入手。母乳喂养的母亲应增加富含铁的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜。对于配方奶喂养的婴儿，可以选择强化铁的配方奶。当婴儿可以添加辅食时，应逐渐引入富含铁的食物，如红肉、禽肉、鱼类、豆类和强化铁的米粉。

除了饮食调整，还需定期监测婴儿的血常规，包括血红蛋白和红细胞计数，以了解贫血的程度。如果贫血严重，可能需要口服铁剂或注射铁剂来补充铁质。

此外，针对2个月大婴儿贫血的日常保养也很重要。保持室内空气流通，避免婴儿感染。确保婴儿获得充足的睡眠，以促进生长发育。定期带婴儿进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

在治疗2个月大婴儿贫血的过程中，父母应保持耐心和信心。通过合理的饮食调整和及时的治疗，大多数婴儿的贫血状况可以得到改善。

金秋时节，气候干燥，人体容易出现脾胃积热、口干咽燥、肺热咳嗽等症状。此时，豆腐作为一味养生佳品，正当时。

豆腐，又名豆花、豆腐脑，是豆科植物大豆的加工品。中医认为，豆腐性味甘、凉，归脾、胃、大肠经，具有补脾益气、健脾利湿、清热解毒的功效。对于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热咳嗽等病症，豆腐均有一定的治疗效果。

豆腐的养生功效主要体现在以下几个方面：

• 1. 补脾益气：豆腐含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于健脾益气，增强人体免疫力。
• 2. 健脾利湿：豆腐具有利湿作用，可改善脾虚湿盛导致的身体困重、水肿等症状。
• 3. 清热解毒：豆腐性凉，可清热解毒，适用于脾胃积热、口干咽燥、肺热咳嗽等病症。
• 4. 降低血压：豆腐中的大豆异黄酮具有降低血压的作用，对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。
• 5. 降血脂：豆腐中的植物固醇有助于降低血脂，对于高血脂患者具有一定的辅助治疗作用。

豆腐的食用方法多种多样，常见的有豆腐汤、豆腐粥、豆腐脑等。以下是一些豆腐的食疗方：

1. 猪血猪肝豆腐汤：猪血、猪肝各100克，豆腐250克，山药150克，调味品适量。将猪肝洗净、切片，加淀粉、酱油等勾芡；山药去皮、洗净、切片。锅中放清水适量煮沸后，下猪肝、猪血、山药、豆腐等，文火煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，待熟时味精调服，每日1剂。可养肝补血，适用于各种贫血、肺结核、慢性胃炎等。

2. 豆腐粥：豆腐150克，大米100克，调味品适量。将豆腐切细；大米淘净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，文火煮粥，待沸后，下豆腐、调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。可清热解毒。适于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热及肺燥咳嗽、脘腹胀满、痢疾等。

3. 芡实莲米鱼头汤：芡实、莲米各10克，鲢鱼头1个，豆腐250克，调味品适量。将芡实、莲米、鲢鱼头同置锅中，加清水适量煮沸后，调入豆腐及葱、姜、椒、料酒、米醋、食盐等，煮熟服食，每日1剂。可安神健脑、益气养血。适用于产后贫血、头昏耳鸣、视物昏花、心悸失眠等。

4. 魔芋豆腐粥：魔芋50克，豆腐、大米各100克，调味品适量。将魔芋择净，切细备用；大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入魔芋、豆腐、食盐等调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。可降脂减肥。适用于肥胖症、高脂血症、高血压病、糖尿病等。

红枣，作为一种常见的食材，在中医中被认为具有补血养生的功效。那么，如何食用红枣才能更好地发挥其补血作用呢？本文将为您介绍几种常见的红枣食用方法，以及与其他食材的搭配技巧。

首先，红枣的食用方式有很多种。最常见的是直接食用，即生吃红枣。生吃红枣可以最大程度地保留其营养成分，对于补血效果较好。此外，红枣还可以泡酒喝，将红枣浸泡在白酒中，一段时间后即可饮用。这种食用方法不仅具有补血功效，还能起到舒筋活络、祛寒暖身的作用。

除了直接食用和泡酒，红枣还可以与其他食材搭配食用。例如，将红枣与桂圆、花生、红豆等食材一起炖汤，可以增强补血效果。红枣与红糖搭配食用，可以缓解胃寒、胃痛等症状。红枣与枸杞子搭配，可以治疗便秘，但大便稀薄的人则不宜食用枸杞子。

在食用红枣时，还有一些注意事项。首先，红枣不宜过量食用，以免导致消化不良。其次，红枣的皮中含有较多的营养成分，因此最好将红枣清洗干净后食用。此外，红枣性温，对于体质偏热的人，应适量食用。

除了食用红枣，日常生活中还可以通过其他方式来补血养生。例如，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，多吃富含铁质、蛋白质、维生素等营养的食物，都有助于改善贫血症状。

总之，红枣是一种营养价值较高的食材，具有很好的补血养生功效。通过合理的食用方法，我们可以更好地发挥红枣的保健作用，为身体健康加分。

儿童白血病是一种常见的血液系统恶性肿瘤，治疗过程中，除了药物治疗，合理的饮食也非常重要。以下是一些关于儿童白血病患者健康饮食的建议，帮助患儿更好地恢复健康。

1. 优质蛋白质的补充：白血病患儿需要补充充足的营养，特别是蛋白质。建议多选择一些质量好、消化易吸收的植物性蛋白和豆类蛋白质，如豆腐、豆腐脑、豆腐干、腐竹、豆浆等，以补充身体对蛋白质的需求。

2. 富含铁质食物的摄入：白血病患儿容易出现贫血症状，因此需要通过饮食摄入富含铁质的食物，如黑豆、绿色蔬菜、大红枣、红糖、黑木耳、芝麻酱、蛋黄等。

3. 热量适当：根据患儿的年龄和体重，合理控制每天所需的热量，以保持体重稳定。例如，3-5岁小儿每天需热量1300-1500千卡，6-8岁小儿每天需热量1600-1900千卡。

4. 维生素的摄入：注意选择富含维生素A、维生素E、维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘、猕猴桃等。这些维生素可以增强免疫力，起到间接的抗癌作用。

5. 硒、钼元素的摄入：硒、钼两种元素具有抗癌作用。可以通过摄入动物肝、肾、海产品、干豆、粗食、叶菜等食物来补充。

6. 避免食用某些食物：白血病患儿应避免食用补品、洋快餐、糖食、酸性食物、食物污染、精食、方便面、咖啡、鱼片干、豆奶、冷饮、烧烤食物、含铅食品、过氧脂质食物、食盐、味精、糖精等。

总之，合理的饮食对于白血病患儿的治疗和恢复至关重要。家长应密切关注患儿的饮食情况，保证患儿摄入充足的营养，以帮助患儿早日战胜病魔。

情人现象一直是社会关注的焦点，本文将从医学角度探讨情人现象对男性健康的影响。

首先，情人关系可能导致男性心理压力增大。由于情人关系往往涉及隐私和道德伦理问题，男性可能承受着来自家庭和社会的巨大压力，长期处于焦虑和紧张状态，进而引发心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。

其次，情人关系可能对男性的生理健康造成负面影响。由于情人关系往往缺乏稳定性，男性可能频繁更换伴侣，导致性传播疾病的感染风险增加。此外，情人关系中的性行为可能缺乏安全措施，增加性传播疾病和意外怀孕的风险。

为了维护男性健康，以下是一些建议：

1. 增强心理素质，学会应对压力和挑战。

2. 保持健康的生活方式，包括规律作息、合理饮食、适量运动等。

3. 注重性健康，使用安全套等避孕措施，预防性传播疾病。

4. 如有心理问题，及时寻求专业帮助。

总之，情人现象对男性健康的影响不容忽视，男性应正视这一问题，并采取积极措施维护自身健康。

母乳，被誉为生命最初的营养，是婴儿最理想的天然食品。它不仅含有婴儿生长发育所需的全部营养素，还含有多种免疫活性物质，能有效增强婴儿的免疫力，降低患病风险。然而，近年来我国婴儿母乳喂养率却呈下降趋势，这与多种因素有关。

首先，社会观念的变化是导致母乳喂养率下降的重要原因。随着社会的发展，越来越多的家庭追求生活品质，认为配方奶粉喂养更方便、更安全，从而放弃了母乳喂养。其次，部分年轻妈妈由于缺乏正确的喂养知识和技能，导致母乳喂养困难。此外，工作压力、生活节奏加快等因素也影响了母乳喂养率。

为了提高母乳喂养率，我国政府和相关部门采取了一系列措施。例如，开展母乳喂养宣传教育，提高公众对母乳喂养的认识；加强母乳喂养指导，帮助妈妈们克服母乳喂养困难；鼓励医疗机构提供母乳喂养支持等。同时，妈妈们也要注意以下几点：

1. 早期开奶：新生儿出生后30分钟内，妈妈应尽早开奶，刺激乳汁分泌。

2. 按需哺乳：根据婴儿的需求，随时哺乳，不要限制哺乳时间。

3. 母乳喂养姿势：掌握正确的哺乳姿势，避免乳房疼痛。

4. 保持乳房卫生：哺乳前后注意乳房卫生，预防乳腺炎等疾病。

5. 保持充足睡眠：保证妈妈充足的睡眠，有利于乳汁分泌。

总之，母乳是婴儿最理想的天然食品，妈妈们应积极拥抱母乳喂养，为宝宝的健康成长提供有力保障。

手凉脚凉是一种常见的身体现象，它可能由多种原因引起，包括体质差、贫血、关节炎等。

1、体质差：缺乏锻炼和饮食不均衡可能导致体质下降，进而影响末梢血液循环，引起手脚冰凉。改善体质需要通过规律运动和健康饮食。

2、贫血：贫血是指血红蛋白浓度低于正常范围，导致组织缺氧。贫血患者常常出现手脚冰凉的症状。治疗贫血需要补充铁剂和改善饮食。

3、关节炎：关节炎是一种慢性炎症性疾病，常见症状包括关节疼痛、肿胀和活动受限。关节炎患者可能伴有手脚冰凉。治疗关节炎需要药物治疗和物理治疗。

除了药物治疗外，患者还应注意保暖防寒，规律作息，保证充足睡眠，适当调整饮食，避免辛辣刺激性食物和油腻食物。

如果您经常出现手脚冰凉的症状，建议您及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

女性由于特殊的生理周期，容易导致血虚症状，如面色萎黄、唇甲苍白等。因此，养血对女性健康至关重要。以下将从神养、睡养、动养、食养、药养五个方面，详细介绍女性养血的方法。

1. 神养：保持乐观心态

保持乐观的心态，不仅能增强免疫力，还能促进骨髓造血功能，使皮肤红润有光泽。女性应学会调节情绪，避免焦虑、抑郁等负面情绪。

2. 睡养：保证充足睡眠

保证充足的睡眠，有助于身体恢复和造血。女性应养成良好的作息习惯，避免熬夜，确保每天7-8小时的高质量睡眠。

3. 动养：适量运动

适量运动可以增强体质，提高造血功能。女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少运动3-5次，每次30分钟以上。

4. 食养：合理饮食

合理饮食是养血的重要途径。女性应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等营养的食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生等。

5. 药养：进补养血药膳

贫血者可适当进补养血药膳，如党参红枣茶、麦芽糖红枣汤、仙人粥等。严重贫血者可遵医嘱服用硫酸亚铁片等药物。

此外，女性还应关注自身健康，及时治疗月经失调、贫血等疾病，避免过多流产，保持健康的生活习惯。