女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

孩子根据生长发育，和不同阶段的特点，可分为5个时期：  

 

胎儿期：从受精卵到胎儿娩出，，约40周  新生儿期：从脐带结扎到出生后满28日。 

 

婴儿期：出生后到满1周岁之前。  

 

幼儿期：自满1周岁-3周岁  学龄前期：3周岁-入小学前（6-7岁）。 

 

学龄期：入小学起到进入青春期12-14岁。

 

青春期：从第二性征出现到生殖功能基本发育成熟，身高停止增长的时期，女孩（11-12至17-18岁），男孩(13-14至18-20岁)  

 

 

除此之外，爸爸妈妈们也一定要记住以下知识点！

 

1、 计算小儿的体重：  1-6个月：体重＝出生时的体重＋月龄×0.7（㎏）  7-12个月：体重＝6＋月龄×0.25㎏  

 

2岁-青春期前：体重＝年龄×2＋8㎏  衡量小儿营养状况最常用的指标是体重，  

 

2、 计算小儿的身高：身高＝年龄×7＋70厘米  正常小儿12个月龄的体重、身长、头围分别为：9㎏、75厘米、46厘米。  

 

正常小儿2周岁，体重约为出生时的4倍。  

 

3、 出生时新生儿的头围约33-34厘米，头围测量在2岁前最有价值。1周岁时，胸围与头围相等，约46厘米。  

 

上部量和下部量相等，中点恰在耻骨联合上缘的年龄在12岁。

 

出生后小儿发育最晚的系统是生殖系统，发育最早的是神经系统。  

 

体重的第一个增长高峰是生后第一年。 小儿能较好控制自己注意力的阶段是5-6岁 小儿味觉发育的关键时期是4-6个月。 

 

 

4、 人的一生，总共有20颗乳牙，恒牙32颗，出生后4-10个月开始长牙，2.岁半乳牙出齐，6岁开始长恒牙，12个月未长牙，称为乳牙萌出延迟。  

 

小儿乳牙最先长出的恒牙是第一磨牙。  前囟门一般在出生后1-1岁半闭合，后囟门一般在出生时已闭合，最迟生后6-8周闭合。 

 

9个月小儿听感知发育：区别语言的意义4岁听觉发育完善。

 

3-4个月：区别好闻和难闻的气味。3个月：抬头较稳。

 

4月能抬头自由转动4个月会翻身6个月能独坐8个月能坐稳并翻身，  8-9个月能爬，能站，11个月能独站片刻，15个月能走稳月 ，24个月双足跳。

 

7-8个月能发爸爸、妈妈等语音，10个月就能叫爸爸妈妈。小儿6个月能辨认陌生人，9-12个月时对母亲依恋达高峰。

 

最后要记住，小儿生长发育顺序遵循的规律：由上到下、由近到远、由粗到细、由低级到高级、由简单到复杂。

睡姿不良、久坐不动、长期低头……让我们的颈椎过早“承受”了太多，“年纪轻轻”就“垂垂老矣”。颈椎问题不容忽视，如果不加注意，头疼、恶心、耳鸣甚至瘫痪都可能“找上门”来，所以我们一定要学会自测颈椎问题，提早预防颈椎病，守护脖颈健康。

 

一. 问题不小：颈椎问题危害大

 

人体脊柱最上段的7块椎骨构成了颈椎。这些椎骨的锥孔叠在一起，上下贯通，就围成了容纳脊髓的椎管。颈椎上的横突孔被椎动脉和椎静脉“串”在了一起，许多重要的血管神经鞘也与颈椎伴行，相邻上下两个椎骨的锥体之间又借“胶垫”——椎间盘相连，附着在颈椎上的众多韧带、肌肉则共同维持了颈椎“前凸”的生理弧度。

 

 

当椎间盘突出、颈椎骨质增生或韧带肌肉劳损时，椎管内的脊髓、与颈椎相邻的神经血管就会受到压迫，引发头痛、恶心、耳鸣等一系列问题，严重时还可能造成瘫痪！

 

二. 自测不难：“三招”自测颈椎健康

 

1. 颈曲自测：“前凸后翘”

 

正常人的颈椎呈现出前凸的生理弧度，这会使耳垂和肩胛骨的最高点——肩峰处在一条直线上。如果耳垂靠前，则说明颈曲在逐渐消失甚至变得后凸，最终就可能压迫相应的神经血管，引发颈椎病。

  

2. 上肢自测：“能屈能伸”

 

手指的屈伸受到众多臂部、前臂部和手部肌肉的控制，而这些肌肉又受到臂丛神经的控制，绝大部分臂丛神经又是由颈部脊髓发出的。所以通过测试手部灵活性，我们就能知道颈椎是否出了问题，是否压迫到了脊神经。

 

 

正常人将手反复攥紧伸直，在10秒内能做15-20个；如果做不到，就说明颈椎可能已经出现了问题。

 

3. 下肢自测：“稳中带劲”

 

颈椎出了问题，还可能压迫椎管内的脊髓。而脊髓，就像是连通人体脑、四肢、内脏的“总电缆”，当它在颈部被压迫或切断后，就会导致脑部的指令无法准确传达到下肢，造成走路不稳，走不了直线；走路没劲，宛若脚踩棉花。

  

所以，颈椎有问题的人难以走“一字步”，即没法脚尖“踩”着脚后跟走直线。在闭眼时，两脚并拢，两手平伸，还容易左右摇晃。通过“一字步”和“闭目立正”这两项就能自测出颈椎是否压迫到了脊髓，以提早发现颈椎问题，及早就医。

 

颈椎作为颈部的中轴骨，“牵一发而动全身”，它的损伤累及血管、神经和脊髓就可能引发头痛和运动障碍。所以我们在平时就要多加注意，通过观测颈曲弧度，上下肢运动灵活性和稳定性来监测颈椎健康，以做到“早发现，早治疗”，将颈椎问题扼杀在襁褓之中。

据统计，我国有2.5亿人在承受着脱发的困扰。看着身边人对头发求而不得，你是否也在忧心着自己和脱发“命定情缘”的到来？在这里教给大家三招，测一测自己和脱发的“距离”，或重视、或放心，提早做好准备。

 

一、动——捏、推测脱发

 

1. 两指捏

 

用食指和拇指从头发接近头皮的地方——发根处捏住50-60根头发，再轻轻往上捋。一般情况下捋下来的头发不应该超过六根，否则就预示着一定的脱发风险了。

 

2. 五指推

 

用一只手的五根手指插进头皮，再并拢手指、夹住头发，并分别从头顶、左侧、右侧、后面四个地方向外捋，最后计算捋下来的头发的总数量。一般情况下，这个数量不应该超过10根，否则同样指示着一定的头皮问题，提醒我们要及时就医检查。

 

二、看——“叹号发”的警示

 

拔下一根头发，如果发现头发的粗细不均匀，并且在发根处较细，而远端较粗，呈现出感叹号的形状，就要小心，这可能是脱发的前兆。

 

“叹号发”是斑秃或者中医上的油风症状之一，此时，毛干近端靠近头皮处出现了结构上的破坏，因而萎缩变细表现为叹号发。所以遇到叹号发，我们最好及时上医院检查，别让脱发“秃”然成灾。

 

三、查——皮肤镜下的异常毛囊

 

 

所谓皮肤镜，其实就是一种用于观察皮肤以及毛囊的显微镜，是临床上用于诊断皮肤相关疾病的利器。

 

我们的毛发分为裸露在皮肤外的毛干和深入皮肤内的毛根两部分，而包裹毛根的皮肤部分就是毛囊，简单来说，就是毛发在皮肤中扎根的“树坑”。

 

毛囊由内而外分为三层：表皮层的内、外毛根鞘和真皮层的结缔组织鞘，其中，内毛根鞘和毛根通过细胞突起相互连结，让我们的毛发“铆钉”在皮肤中。毛根的下部还有一个膨大的结构——毛球，毛囊会凸入毛球中形成毛乳头，又由于其内所富含的毛细血管和神经组织，我们把毛乳头视作是启动毛发生长的“控制器”。

 

 

由此可见，毛囊对于毛发的固着和生长都起着至关重要的作用，毛囊的病变也就往往和脱发挂勾，我们可以通过观察异常毛囊的形态确定脱发类型。这里以斑秃（一种突然发生的局部脱发）为例，毛发已脱落的毛囊中会重新长出新的、缺少色素的毛发——毳毛。当我们遇到这样的镜检结果，就要小心，我们的毛发正在和我们“渐行渐远”！

 

宁可从此三千烦恼丝，不要无牵无挂枉头秃！面对“秃”然的烦恼，我们可不能坐以待毙，最好能防患于未然，当脱发还在“潜伏期”时就及时发现，并对症下药，如掌握科学的洗头方法、使用有效的生发手段等。为此，少不了要一动、二看、三查，让脱发从此无所遁形！

 

 

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人每日都会排尿，次数则因人而异，但是通常一天尿尿在八次左右，不知道你是否注意到了自己尿液的颜色？其实尿液不只是排出了身体多出的水分而已，健康状态也能够从观察尿液的颜色略知一二，有了这样简单地可以检查自身健康情况的方法，关键是还不花一分钱，各位不妨在下次尿尿冲水之前仔细观察一下！

 

尿液的生成与影响尿液颜色的因素

尿液就是身体多余的液体，是由尿素以及尿酸外加水和盐，经过肾脏从血液中排除一些废弃物质和毒素。尿液的颜色应该是尿色素，还有另一种说法是尿胆素。

 

尿液的颜色不是一成不变的，会受一些其他因素影响，比如最近吃的食物或者药物，也有可能是生病。一般情况下你熬夜的颜色是浅黄色的，如果成了浑浊或者是褐色，就需要注意了可能是出现了问题。我们吃的食物多少会影响尿液颜色，食物中若含维生素B群，尿液会呈亮黄绿色；若吃了较多含 β－胡萝卜素（红萝卜、地瓜），与维生素 C（柑橘类植物、番茄、草莓、绿花椰菜）的食物，则尿液会偏深黄或橘色。

 

另外，运动完若没有好好补充水分的话，尿液颜色会变深。药物方面，则是治疗尿道感染相关疾病的药物，例如尿道止痛药非那若比汀，吃了之后尿液颜色容易呈橘色。

 

尿液的颜色其实多少透露出健康状态，不同颜色可能代表著不同的身体状况：

 

净、透明：表示身体补充了大量水分，别喝太多水，不然会使血液中电解质失去平衡。

 

淡黄色：已经补充了足够多的水分。

 

深黄色：水分稍微有点缺失，应该适当补充。

 

琥珀或蜂蜜色：体内水分严重不足，请及时补水防止脱水。

 

橘色：某些食物比如胡萝卜或者维C会让尿液呈橘色，同时也代表身体有脱水现象，另外也可能表示肝或胆管有问题。

 

粉色或红色：部分食物（黑莓、大黄 Rhubarb、甜菜等）与药物（如立汎霉素 Rifampin），都会让尿液呈粉色或红色，但也可能是血尿，原因包括泌尿道感染、摄护腺肥大、肿瘤、肾结石、囊肿等。

 

蓝色或绿色：有些食品添加剂，让身体无法吸收的色素，导致了尿液呈现了这两种颜色，有些药物如西咪替丁和异丙酚，也有相同作用。此外，蓝色尿液也可能来自一种罕见疾病叫蓝尿布综合症，其原因是肠道对于可食用的营养素色氨酸没办法全部吸收消化；绿色则可能是感染了假单胞菌属，这是造成尿道感染的一种细菌。

 

 

深褐色：有些食物如芦荟、大黄等，会让尿液颜色呈深褐色，剧烈运动导致的受伤，或者是肝肾功能异常也会呈此颜色。

 

乳白色：可能是体内含有过多钙和磷酸盐，尿道感染的前兆。

 

混浊：略微脱水或者尿液有脓，有脓的原因包括阴道感染、膀胱炎、输尿管壁因肾结石而受损、淋病、感染披衣菌等症状。

老年人才会得颈椎病，这是很多人的认知，因为作为一种以退行性病理改变为基础的骨科疾病，老化是颈椎病最为常见的病因。

 

但是不要忘了，慢性劳损也是颈椎病发病的主要原因，所以诸如白领、会计、教师、司机、银行柜员、流水线工人等等职业，因为职业需求头颈部长期处于同一姿势，更是颈椎病的高发人群。

 

近年来的数据也显示，罹患颈椎病的年轻人有明显增加的趋势。

 

颈椎病看着不起眼，却对我们的生命健康有着非常大的威胁！那我们怎么判断自己的颈椎是否健康呢？下面就为大家介绍几个自测的小方法。

 

 

快来测测你有没有颈椎病吧

 

一、手指测试

 

1、弯曲无名指

 

很多颈椎病都表现为脖子疼，但其实更严重的表现是手疼、手麻，这种症状属于由神经根型的颈椎病引起的。拇指和食指是颈6神经根支配的，中指是颈7神经根支配的，小指是颈8神经根支配的，这三条神经根最容易受到损伤，也是颈椎最容易出现问题的部分。

 

那么如何测试和判断呢？我们把五指伸出来，弯曲无名指，比如说，如果中指部分麻木，那就知道是第6和第7颈椎有问题；如果小手指麻，那就是第7颈椎有问题。

 

2、钢琴指

 

就是把手并起来往前伸，这么背着伸出来，正常情况下双手是可以并拢的，但如果小指自然张开，那就需要注意了。这是因为肌肉平衡不好，颈椎可能有问题。小指本身的力量弱，容易分开，但是稍微注意的话，它就不会分开。

 

如果你注意了还是合不上，这就是颈椎有问题的一个表现。它跟颈8神经根的受损有一定的关系。

 

3、手指的十秒屈伸试验

 

先握拳再完全张开，在10秒钟内做20次。如果达不到20次，或者张开速度慢，都说明颈椎有一定的问题。

 

4、找拇指实验

 

全程紧闭双眼，一只手握拳，竖起拇指；接着随意移动这只手的位置，然后停在一个点上；用另一只手去捏这个拇指。如果找不到这个拇指，说明脊髓受到了压迫。

 

二、走直线测试

 

像模特那样走直线，脚尖紧挨脚跟一步一步往前走，使两只脚在一条线上行走，颈椎正常的人走的是直线，而患有脊髓型颈椎病的人是走不成直线的。

 

 

三、举臂测试

 

自然立正站立，目视前方，左手向左侧平举与肩同高，头部尽量慢慢往右肩倾斜，此时左手是否有麻胀或触电的感觉？颈椎是否有僵硬、疼痛的感觉？如果有，说明左边颈椎有问题。右边颈椎可以用同样的方法测试。

 

四、肩关节功能测试

 

1、伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受限制。

2、一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没有问题。

3、手向后背，能摸到脊椎柱正中位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后功能没有问题。

 

怎么样，这些小方法是不是操作简单又便捷呢？如果不确定自己的颈椎是否健康，那不妨来测一测吧。

爱美是女人的天性，“小姐姐”们为了提高颜值各个使出了浑身解数：护肤品、化妆品、面膜、美容按摩缺一不可。但是，很多人想不到，有一种美容方法既健康又有效，但常常被我们忽略。

 

那就是运动。

 

 

很多女性朋友觉得运动出汗会使皮肤变油，甚至容易出现肌肉块，不好看。实则不然，美颜美一时，运动美一世。

 

出汗排毒，优于面膜

 

首先，我们要了解一下汗液的成分：98%~99%的水，1%~2%的尿素、乳酸、脂肪酸等。汗液中不含油脂成分，皮肤油是因为皮脂而不是汗液。所以，运动出汗不但不会使皮肤变油，还会让肤质变好。

 

因为运动能够刺激淋巴系统和血液系统更兴奋，让皮肤新陈代谢加快；并通过汗水把毛孔里的酸性或碱性盐类、乳酸、污垢等对皮肤有害的物质带出体外，相当于给皮肤做了一次排毒。

 

 

肠道运动，燃烧脂肪

 

很多人都知道，长期排便不畅会使皮肤暗淡无光、粗糙、毛孔扩张、长痤疮等。而运动能够促进肠道蠕动，消化道更健康，就能及时将体内的毒素排出，皮肤质量自然会变好。

 

运动燃烧脂肪是我们的共识，当一次运动达到30分钟以上时，全身脂肪开始快速燃烧，这当然也包括脸上的脂肪。坚持运动不仅瘦身，更能瘦脸。

 

 

肌肉紧实，健康健美

 

一提到肌肉，很多女生就会联想到 “大硬块”，于是望而却步。其实男女体内所分泌的激素不同，导致了肌肉组成是有差异的。女性朋友只要运动后充分拉伸，是不会出现男性那种大块肌肉的。反倒会因为长期运动，肌肉更紧实、骨骼更健康、身材会更健美，皮肤也会更有弹性呢。

 

热爱运动，状态年轻

 

体育锻炼对于健康的影响不止在身体上，更在心理上。已有研究表明，运动可以极大影响人们的心理，给个体带来愉快、自信、自豪的情绪体验。“人活一口气”，“气”指的就是精气神，长期规律的体育锻炼让人精神饱满，大脑反应速度更快，积极阳光的性格会让你变得更美。

 

 

保护关节，返老还童

 

俗话说“人老腿先老”，膝关节是身体中消耗最严重的部位，保护好膝关节可以让双腿“返老还童”。时常做一做关节操，不仅是膝关节，还有腰、颈等，让关节充满活力是保持年轻的重要手段。

 

规律科学的运动，能够助力气血运行、增强免疫、减肥排毒；有利于机体抗氧化、抗炎症。气血通畅、身材紧实、面容红润，无需手动“美颜”，运动美颜一世。

 

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朋友们有没有出现过这种问题，就是自己在排便的时候，一开始觉得自己排便有一点困难，因为前面的大便有些干燥，还很硬，排出就有点困难，后面的就相对轻松一些，大便软黏的。如果有这种情况的话，那就证明你离便秘不会太远了。之所以这么说，是因为大便一般都待在大肠中，在身体中停留的时间长，大便就会越干燥的，所以便头那里才会那么干燥，那后面的自然就是时间稍短一些的，还没有出现前面那种情况，而便秘就是大便停留时间长引起的次数少，干，排不尽。

  

排便问题

 

脾脏

 

便头那里干可能是因为身体里缺一些正常的水分，也是就说腑脏缺少津液，营养达不到要求。相对的还有一点，就是身体中堆积的太多又排不出来，时间长了之后就形成了水湿，大便在潮湿的环境中那么久的时间，也会被软化，变得软软的，这种情况一般都是因为人脾虚引起的。而后面的则是因为脾脏虚冷，不温养，化谷水到大肠，造成大便软黏那样。肠道中缺少了脾阳的温煦，蠕动的比较慢，所以才会形成头硬后湿这种情况。

  
脾约证

 

大便开始的时候硬，后来的就是软黏的。这种情况在黄帝内经中是这么描述的，脾胃没有办法替胃行津液，也就是脾虚之后，体内的水液代谢这块除出了很大的问题。那该怎么解决呢？可以多喝点蔬菜汁，直接排掉在肠道中堆积时间超过四十八个小时的废物。也可以通过一些药来帮助我们解决，就像是一些益生菌，可以让我们在短时间之内恢复，但是治标并不能治本。还可以通过一些适量的锻炼，多运动或者多进行体力劳动，让胃充分的运动起来，增加我们的食欲，也能提高排便的速度，以及排便能力，让自己离便秘尽可能的远一点。

  

多吃一些像是番薯这类的食物，还有玉米等膳食纤维含量非常多的食物，促进肠道蠕动，对防治便秘有很大的作用。也要多吃一些蔬菜，特别是深绿色蔬菜，还有益生菌，这些都可以促进肠道的活性，让肠道蠕动的更快，排便也就更加顺利一些。另外还要养成按时排便的好习惯，每天定点去上厕所，有没有都要去厕所，把排便安排在一个非常合理的时间里，每天都是这个点去，时间长了就养成习惯了。

  
便秘是现在很多人都会有的一种疾病，便秘自己难受的不行不说，对身体也是极不好的。所以要养成一个好的饮食习惯，不挑食，多吃果蔬。平时注意一些，好好调理总会好的，也要注意些，尽量保证好了不会再犯。

体检，这是每年对上了年纪的人和小朋友最重要的一件事情。通过各项的检查来了解自己的身体状态到底如何，是否有患病等。但是现在体检不只是年幼和年长的专利了，年轻人总是认为自己身强力壮可能身体没有什么问题。但是，随着工作和家庭的双向压力，现在的年轻人身上出现了很多像脂肪肝等这样不该出现，不符合自身年纪的疾病。因此，无论什么人，都应该重视自己的健康，学会自查的同时前往医院，定期的对自己进行体检，这时可能很多人就要纠结，去了也不知道该查什么。

  

 

那各个年龄段身体如何自查？查什么？

 

20岁，肝功能和传染病

 

在这个年纪，并不是想象中的抵抗力非常的强大，什么也不用查，而是应该开始防御的时候了。很多人在这时的疫苗可能已经不在保护自己的状态了，并非在出生时注射的就是永久保护的疫苗，因此身体可能在失去保护的状态。

 

 

自查：脸部是否经常发黄，暗沉，手上有没有肝斑，手指头是否上粗下细，指甲上有没有干裂。

 

检查建议：去医院做一下肝功能的检查，还有血常规；女性的话注意预防妇科疾病，去妇科进行检查还有胸部透光。

  
30岁，血糖、血压、血脂

 

30岁的时候，就要注意自己身体机能的状态栏，这各年龄的人通常都有很大的工作压力，不断地交际。共同的通病就是“吃得多”，然而还不经常动，这就会导致身体摄入太多高热量和高脂肪的东西，导致身体出现三高的现象。

 

自查：血脂高的人腿部是经常有抽筋的现象；通常还会头晕头痛；脸部出现米粒大小的斑块。测量血压、血糖可以在家里备上一个血压、血糖的测量仪器。

 

检查建议：去医院的话，最好是半年一次测测三个指标是否合格，肥胖的人群就三个月进行测试一次；女性还是保持妇科方面的检查；男性的话一年左右检查一次前列腺方面。

  
40岁，心脏、心血管方面

 

这个年纪的人们，因心血管方面的疾病导致生命短暂的人，是很多的。因此，预防心脏方面的疾病在这个时期是一个重点。若是到了50岁才开始这个方面的健康，或许就会来不及，因此早早预防，早早安心。

 

自查：心血管疾病的人，经常头晕目眩；手也会莫名的抖动；无论是否疲劳的哈欠，手脚用不上力气等。

 

检察建议：若是家里有心血管方面疾病的历史的，定期的检查是非常重要的；还要关注自己的三高状态；女性关注好自己的妇科方面；男性则要关注到肠胃方面的疾病。

  
50岁查骨密度

 

50岁的时候，人的机能已经达到了一定的退化。女性一般这时候就绝经了，体内激素不稳定，导致钙大量流失，因此骨质疏松的偏多。男性虽然少一点，但是也是会经常出现，因此要警惕浑身疼痛和骨折的现象。还有现在的肠道和胃都会功能退化，血管可能会堵塞，肠道或许会溃疡。

 

自查：身高逐渐下降、脊柱开始弯曲、驼背出现、身体会容易骨折。

 

检察建议：检查骨密度；大便的常规检查还有胃镜以及肠镜的检查。

 

60岁，全身都查

 

这个时候基本就属于开始老年生活了，除了以上的方面就要开始查查自己的眼睛和听力方面是否有问题。在老年的情况下，血管都很脆弱，因此还要好好保护血管。

 

检察建议：查查眼底，老人眼睛的供血会出现问题；检查听力。

 

体检是帮助我们勘探身体运转情况的高端手段，比自己的瞎猜测准确太多。当自己身体出现异常，无论自己是否拿得准的情况下，一定要及时检查身体，切勿在自己身上乱用药。

中医看病，讲究“望闻问切”，望就是通过观察患者的发育情况，面色，舌苔等情况来看患者的情况！故望诊在中医上取得了代表地位，成为临床诊察重点之一。而今天就分享一下，教大家看五官辨五脏。《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。这就表明，五官的功能直接反映了五脏的健康状况，它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变。

 

1. 看舌头辨心脏  中医认为，舌的形态、色泽、灵活度、味觉情况等都能反映心的功能。

 

若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足健康；舌尖糜烂、生疮、疼痛，多为心火上炎；舌有瘀斑，多为心血瘀阻；舌色红而深暗，多为心阴不足；舌体胖嫩，多为心阳不足。所以，建议可以多保养心脏，心有实火的，可以用莲子芯代茶饮；体虚的可服党参、当归、生黄芪等。

  

 

2. 看口味唇色辨脾 口是食物进入的门户，可以反映脾胃的问题。

 

若脾气健运，气血充足，则唇红润泽；脾失健运，气血亏虚，则唇色淡白或萎黄无光；口淡无味，多为脾气亏虚；口唇黏腻或发甜，多为脾胃湿热；口中泛酸，说明肝脾不和；唇肿或口角溃烂而痛，多为脾热或脾火。

 

此时，应调整饮食结构，尤其应禁食生冷、油腻的食物，还可服用健脾益气、滋阴养胃的药物，如党参、山药、薏米、百合、白扁豆等。

 

3. 看鼻子辨肺 中医学认为，肺气通于鼻，只有肺气调和，呼吸通畅，鼻子才能发挥正常的通气和嗅觉功能。

 

在临床上，鼻塞流清涕，多为风寒袭肺；鼻子红，多是肺热或内火旺盛；鼻子干燥或经常出血，多是阴虚火旺。

 

诸如此类，嗅觉不灵敏、经常咳嗽或呼吸困难等现象，都说明肺脏功能的降低，此时应注意戒烟和防寒，加强体育锻炼，多吃新鲜瓜果蔬菜。可以将白萝卜、梨、藕切片煮汤，加入冰糖后代茶饮，具有清火润肺、降气除痰的功效，尤适用于老人和儿童。

 

4. 看眼睛辨肝 中医认为，眼目的功能有赖于肝血的濡养和肝气的疏泄。

 

若肝血不足，目失所养，则会出现两眼昏花、视物不明、夜盲等症状；肝经火盛，可能出现眼目红胀肿痛；肝肾阴虚，则可能出现眼涩、眼干等。

 

此时，除了注意用眼卫生外，还可以取枸杞子、白菊花适量，煎煮15分钟取汁，或以沸水冲泡，代茶饮用，具有滋肝明目、补虚益精之功。

 

 

5. 听力辨肾 肾气足，就会听力好。若出现头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪，或伴有足跟痛、腰酸痛或尿频等症状，说明肾的功能有所下降。

 

此时，应注意劳逸结合，房事适度，积极参加户外活动，保证睡眠，可服用一些补肾的中成药如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

时间：2024年8月15日

人物：我，一位来自湖北武汉的患者；医生，一位泌尿外科的专家。

事件：通过与医生的线上问诊，我得到了专业、便捷的医疗服务，对病情有了更深的了解。

那天，我因为尿频的问题，通过京东互联网医院预约了一位泌尿外科的专家。医生在详细了解了我的症状和病史后，为我制定了治疗方案。

在治疗过程中，医生非常耐心，不仅解答了我的疑问，还关心我的感受。他告诉我，尿频可能是由前列腺炎引起的，建议我进行尿常规和精子常规检查。

在医生的指导下，我按时服药，并按时进行了检查。检查结果显示，我的尿常规和精子常规指标都有所改善，这让我对病情有了信心。

医生还告诉我，精索静脉曲张也可能影响我的症状，建议我进行前列腺液检查。虽然我之前对精索静脉曲张没有明显感觉，但在医生的鼓励下，我还是决定进行这项检查。

在整个治疗过程中，医生始终保持着专业、耐心的态度，让我感受到了医者的温暖。现在，我的病情已经有了明显好转，我对未来的治疗充满信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了便捷、高效的医疗服务。在这里，我们可以随时随地找到专业医生，得到及时的治疗和建议。

通过这次经历，我更加明白了，面对疾病，我们要保持积极的心态，积极配合医生的治疗。同时，也要学会利用互联网医院等资源，为自己的健康保驾护航。

那天，阳光正好，我拖着疲惫的身体，走进了附近的一家互联网医院。手机屏幕上，出现了一位温和的医生***，他的眼神里充满了关切。

“您好，我是泌尿男科的医生，请问您有什么不舒服的地方吗？”医生的声音轻柔而温暖。

我向他描述了我的困扰：性生活时间短，夜间频繁起夜，白天疲惫不堪。医生耐心地倾听，不时地点头，询问我的一些生活习惯。

“根据您的描述，考虑是继发性早泄。一般跟手淫过度，性生活频繁，不规律性生活，不良生活作息习惯和肾虚等有关。”医生给出了初步的诊断。

医生为我开了一周的药物治疗，并详细说明了用法用量。他说，如果症状有改善，可以继续服用。

接下来的日子里，我按照医生的指导进行治疗，生活规律了许多。我不再频繁起夜，白天也精神了许多。每次与医生的沟通，都让我感受到了他们的专业和关怀。

互联网医疗，让我感受到了前所未有的便捷和温馨。在这里，我找到了专业的医生，得到了及时的诊疗。感谢互联网医疗，让我重拾健康。

今天早上，我像往常一样打开了我的智能手机，准备查看一下京东互联网医院的最新消息。突然，一个熟悉的对话框跳了出来，是我的主治医生——张主任。自从去年开始，我就通过互联网医院与张主任保持着联系，他在我的健康管理中起到了至关重要的作用。

我立刻回复了张主任的问候，然后详细地描述了我的病情。我告诉他，尽管之前通过服用西地那非片可以暂时解决硬度问题，但现在我发现，如果不吃药，我的硬度就明显下降，而且射精时间也越来越短。我担心这是否需要长期依赖药物，以及是否有其他治疗方法。

张主任非常耐心地询问了我一些问题，包括晨勃情况、是否有过敏史、是否检查过三高等。我如实回答了他的每一个问题。他告诉我，根据我的病情，建议我服用中成药进行调理，并且不需要煎熬，直接按照疗程服用即可。

在讨论过程中，我注意到张主任总是非常注重细节，他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯和心理健康。他告诉我，断断续续的治疗用药很难恢复到满意程度，这让我深感安慰，也让我更加信任他。

在张主任的指导下，我预约了药师审核处方，并在短时间内收到了处方详情。他提醒我，服用10天后需要反馈恢复情况。此外，他还给了我一些健康指导，包括一个性生活时可以外用的延时喷剂。他详细地说明了使用方法，让我感到非常贴心。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的治疗方案，还感受到了医生对我的关心和尊重。我相信，在张主任的帮助下，我一定能够战胜疾病，重拾健康的生活。

那天，我像往常一样，打开了我的手机，预约了一位在京东互联网医院的中医男科医生进行线上问诊。医生***的态度非常和蔼，详细询问了我的病情，包括早泄、腰膝酸软等症状，还让我拍了舌苔照片，以便进行中医辨证。

医生***不仅耐心倾听我的主诉，还非常细心地询问了我的生活习惯，如熬夜、饮食、运动等。经过一番询问，医生***初步诊断为肾精亏损、肾气不足、脾虚湿盛、阴阳两虚，继发性早泄。

医生***为我开了一个处方，并详细解释了每种药物的成分和作用。我按照医生的指导用药，服药七天后，感觉身体有了明显的变化，精力比以前好了很多，腰也不那么酸了。

在用药期间，我遇到了一些问题，如药物过敏、肝肾功能等。医生***都非常耐心地解答了我的疑问，并调整了用药方案。我非常感激医生***的专业和细心。

现在，我已经完成了这个疗程的治疗，身体恢复得很好。医生***告诉我，这是一个慢性病，需要循序渐进地调理。我相信，在医生***的帮助下，我的病情会越来越好。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在疫情期间，线上问诊更是为我们提供了安全、便捷的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，心里有些忐忑。自从那阵子出现尿频、尿急的症状后，我就一直在担心自己是不是患上了前列腺炎。于是，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的在线问诊服务。

很快，一位经验丰富的泌尿外科医生接了我的咨询。他耐心地听我描述了症状，并询问了我的生活习惯。经过一番详细的沟通，他诊断我确实患有前列腺炎，并建议我开具一些处方药进行治疗。

医生开具了处方后，我看到了“处方已送达药师审核”的字样，心中顿时踏实了许多。医生还细心地提醒我，在治疗期间要避免辛辣刺激性食物，不喝酒熬夜，并尽快治疗。

当我询问药品费用时，医生耐心地告诉我医保可以报销一部分，让我不必过于担心。看着医生详细的解答，我心中充满了感激。

不久后，我收到了药品的配送信息。医生提醒我要告知他们平台加急配送，以确保药品的安全和隐蔽性。收到药品的那一刻，我感到无比的安心。

在接下来的治疗中，我的症状逐渐减轻，生活也恢复了正常。我深深感激那位医生，他的专业和耐心让我重新找回了健康。

那天，我坐在电脑前，手握着手机，心情沉重。我是一名普通的上班族，最近却遭遇了健康的小困扰。尿频、尿急，甚至还有血尿，这让我倍感焦虑。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息。很快就有一位泌尿外科的医生与我取得了联系。他耐心地询问了我的症状，包括遗尿带血和排尿时尿道肿胀的感觉。

医生建议我进行一系列的检查，如尿常规、前列腺液常规和超声检察。我按照医生的建议，去了附近的医院进行了检查。检查结果显示，尿常规红细胞3个左右，尿酸、白细胞和尿蛋白都正常。而前列腺液常规显示卵磷脂小体三个➕号，pH值6.7。

当我把检查结果发给医生时，他告诉我没有炎症证据。尽管如此，我还是有些担忧，因为遗尿带血和尿道的肿胀感一直存在。医生安慰我，并建议我暂时服用云南白药，并注意休息。他还告诉我，如果有需要，可以再进行进一步的检查。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给我提供了合理的治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。这让我对京东互联网医院有了更多的信任。

现在，我已经按照医生的建议进行了治疗，症状有所缓解。虽然我还不能完全康复，但我对未来的治疗充满信心。感谢京东互联网医院，感谢那位为我耐心解答的医生，让我在繁忙的生活中找到了一份宁静和安心。

在一个阳光明媚的早晨，我像往常一样坐在电脑前，准备开始新的一天。突然，我收到了一条来自线上问诊平台的消息，提示我有一位医生正在等待与我沟通。

医生***在简短的自我介绍后，便开始了对我的病情询问。尽管我们没有见过面，但他的专业和耐心让我感到十分安心。

我向医生详细描述了我的病情，包括服药五天后的感受和目前的生活状态。医生***非常认真地点评了我的症状，并询问了我一些与病情相关的生活细节，如饮食、睡眠、运动等。

在了解了我的病情后，医生***为我调整了治疗方案，并详细解释了药物的作用和注意事项。他还提醒我，除了药物治疗外，保持健康的生活方式和放松心情也非常重要。

在医生***的指导下，我开始了新的治疗计划。虽然过程有些曲折，但在我坚持服药和调整生活方式后，病情逐渐好转。

在此期间，医生***始终保持着对我的关心和耐心，他不仅在治疗上给予我指导，还在心理上给予我支持。这让我深感温暖，也对医生***的专业素养和人文关怀充满了敬意。

如今，我的病情已经得到了明显改善。回顾这段经历，我深感线上问诊的便利和高效。感谢医生***的专业和关爱，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，准备开始新的一天工作。突然，一个陌生的咨询窗口弹了出来，是一位来自河南郑州市的患者，他告诉我自己因为长时间不能射精而感到困扰。我立刻意识到这需要专业的医疗知识来处理。

我首先耐心地询问了他的症状和情况，了解到他最近在尝试戒除手淫，但长时间不射精让他感到非常难受。我向他解释了可以通过按摩前列腺来促进前列腺液分泌，这不仅能缓解不适，还有助于身体健康。

在咨询过程中，我感受到了患者内心的焦虑和不安。我尽力用温暖的语言安慰他，让他知道我不是一个冷冰冰的屏幕，而是一个愿意倾听和帮助他的医生。患者告诉我，他曾经尝试过一些传统的戒手淫方法，但效果并不理想，甚至出现了勃起困难的问题。我告诉他，戒除不良习惯是一个需要耐心和毅力的过程，同时也需要专业医生的帮助。

在详细询问了他的具体情况后，我给出了具体的治疗方案：建议他每周进行两次前列腺按摩，并在医生的指导下进行。同时，我也提醒他，这种按摩需要由专业的医生来操作，自行使用前列腺按摩棒可能无法达到预期的效果，甚至可能造成出血。

患者听后，似乎放心了许多。他告诉我，他之前曾尝试过使用一种戒手淫的锁具，但由于无法打开，现在感到非常尴尬和困扰。我安慰他，这种情况并不罕见，而且随着戒除过程的进行，这些问题都会得到解决。

在整个咨询过程中，我始终保持着耐心和细致，尽力为患者提供专业的建议和帮助。患者最后表示，他希望能彻底戒除不良习惯，我鼓励他要有信心，只要坚持下去，一定能成功。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗不仅能够解决患者的时间和空间限制，更重要的是，它能够为患者提供专业、温暖的医疗服务。

那天，我像往常一样坐在电脑前，疲惫地处理着日常的工作。突然，一个陌生号码的微信消息跳了出来，是一条问候：“您好。” 我立刻回了个“您好”，心想这可能是某个患者或者同行。

很快，对方发来了自己的困扰：“你好医生，本人长期早泄严重，吃必利劲好像也没多大作用，喷雾偶尔有效。看到您发的玻尿酸龟头延时想咨询一下。” 我立刻意识到，这是一位急需帮助的患者。

我耐心地询问了他的病情，详细了解了他在治疗过程中的感受和尝试过的治疗方法。当我听到他提到“玻尿酸龟头延时”时，我解释了这种方法的原理、效果、副作用以及费用问题。他听后，又提出了关于手术时间的问题，我告诉他具体的手术流程和恢复时间。

在沟通过程中，我发现他非常关心治疗效果和手术的安全性。我向他保证，玻尿酸注射是一种相对安全的治疗方法，而且京东互联网医院有严格的手术流程和术后护理措施。

接下来，他询问了手术的具体时间和术后恢复情况。我告诉他，根据他的情况，可能需要在医院待上几天，并且术后恢复期大约需要一周左右。他听后，对我表示了感激。

在结束咨询后，我感到非常欣慰。作为一名医生，能够帮助患者解决他们的困扰，是我最大的幸福。我相信，在京东互联网医院，我们能够为更多的患者提供专业的医疗服务。

那天晚上，我正准备入睡，突然感觉龟头前端尿道附近一阵刺痛，我立刻从床上坐了起来。这疼痛让我有些不安，于是决定第二天一早就去线上问诊，寻求专业的医疗建议。

我选择了京东互联网医院，很快就联系到了一位男科医生。医生询问了我的症状，包括尿急、尿频、尿不尽、尿分叉、阴囊潮湿、小腹胀痛等，我根据自己的感受，详细描述了我的病情。

医生根据我的描述，初步判断可能是前列腺炎或尿道炎，并询问了我是否服用过药物。我告诉医生，我昨天晚上开始口服左氧氟沙星。医生建议我继续服用，并观察一段时间。

我心中有些不安，因为症状并没有明显好转。医生耐心地告诉我，每个人的恢复情况不同，需要耐心等待。如果症状持续没有改善，建议我去线下正规公立医院做泌尿系B超等检查。

我听从了医生的建议，并在一周后进行了泌尿系B超检查。结果出来后，医生告诉我，我的病情已经有所改善，但仍需继续治疗。

在整个治疗过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了正确的治疗方案，还鼓励我保持良好的心态，积极配合治疗。这让我对医生充满了信任和感激。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还让我能够得到专业医生的指导。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人享受到这种便捷的医疗服务。