现在早产儿出生并不少见，而且宝宝体重太小，可以想象对后期的成长有多大的影响。早产现象给婴儿健康带来了严重威胁。随着婴儿到来的喜悦，准妈妈们是否警惕早产的威胁？早产儿要注意预防并发症，那么如何预防呢？

造成早产的原因：

一、胎儿

双胞胎，多胞胎，羊水过多，胎儿畸形，胎盘异常，如前置胎盘，胎盘早剥，胎盘功能障碍等。

二、妈妈

孕期妇女感染急性传染病、慢性病、严重贫血症等，易出现早产。此外，孕妇营养不良，尤其是缺乏蛋白质和维生素E，缺乏叶酸，也是导致早产的原因之一。此外孕期性生活不适当，活动过度，携带物品过多也会导致早产。

 

三、年龄

18岁以下或35岁以上的孕妇，特别是18岁以下的孕妇，早产的发生率明显增加，比20~34岁的孕妇高11倍。

四、流产史

妊娠史，特别是晚期妊娠史，反复流产，人工流产，引产或流产后不满一年再怀孕对孕妇的影响最大。由于堕胎对宫颈都有不同程度的损伤，造成宫颈功能不全，增加了早产率。

五、生活环境

长期的劳作和过度的劳累，都会导致早产率明显升高。情绪波动或过度紧张会导致大脑皮层功能障碍、儿茶酚胺分泌增加、交感神经兴奋和血管收缩，容易导致早产。

如何预防并发症：

一是感染的问题

早产婴儿由于免疫系统尚未发育完全，对病毒缺乏抵抗能力，极易受到感染，一旦感染就很容易引起败血症，甚至脑膜炎，需要特别注意。

二是心血管疾病

 

如果早产儿肺部问题逐渐改善，就会因为动脉导管尚未关闭，而有大量的血通过动脉导管流入肺，造成心脏衰竭和肺功能变差。

三是呼吸道疾病

由于早产儿肺部发育不良，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭。一些体重过轻的婴儿也会出现呼吸窘迫综合征，并有呼吸短促、发绀现象。

四是肠胃系统疾病

早产婴儿容易有营养吸收不良的问题，所以最好用乳汁来喂养；即使是被迫用配方奶来喂养，也最好用少量渐进式喂养。

五是视网膜病变

早生会妨碍视网膜血管的正常发育，造成眼睛发育不良，更易近视，应在儿童眼科治疗后进行。

六是周脑室及脑室内出血

由于早产儿脑室结构不成熟，血管结构比较脆弱，极易因脑内压升高而破裂出血。如果大量出血导致脑室扩张或脑组织扩张，可能会影响神经功能，导致运动迟缓或行为障碍。

2022年12月，中国出生缺陷干预救助基金会联合雀巢（中国）有限公司及新生儿领域知名专家共同发起的早产儿关爱专项基金项目“早安天使”正式启动。作为爱心企业代表，京东集团副总裁、京东健康营养保健事业部总经理杨叶受邀出席线上启动仪式并发言。

 

发布会上，中国出生缺陷干预救助基金会秘书长薛敬洁为京东健康颁发《“早安天使”早产儿关爱专项基金爱心企业》证书。

 

 

据悉，“早安天使”早产儿关爱专项基金旨在发动全社会力量，关注早产儿群体，通过对早产儿救助、公益宣教科普、对相关领域医务人员开展学术交流、对为母婴健康及成长做出突出贡献的单位和个人进行表彰等多项举措，呼吁全社会关爱早产儿及其家庭。

 

杨叶介绍，京东健康是国内特医食品品类最全的线上零售渠道。针对早产儿群体，通过提供便捷的购买方式和专业的医疗指导服务，京东健康能够帮助众多家庭获得营养支持。以雀巢早启能恩为例，自2022年1月起至11月30日，京东健康已经为超过6.6万个早产儿家庭提供了营养“补给”，同时也帮助雀巢为目标人群提供了精准触达和专业服务。

 

 

未来，京东健康将搭建“早安天使”专区，为用户提供来自三甲医院的妇产科、儿科专家的在线咨询服务，同时设置“早产儿养育百宝箱”专栏，为更多新手爸妈提供知识科普及辅助，并与更多合作伙伴一起满足更多早产儿家庭的营养健康需求。此外，京东健康承诺，每销售一罐雀巢早启能恩产品，将同步向专项基金捐赠1元，用于改善早产儿近远期健康状况、提高生命质量。

 

杨叶表示，京东健康将以更开放、积极的心态，与专业的品牌一起深入特医食产品领域的研究与探索，为更多需要的家庭提供更科学、专业的营养解决方案。

对不少妈妈来说，早孕反应，意味着嗜睡乏力，意味着食欲不振，意味着无穷无尽的呕吐，严重影响妈妈们的生活质量。为此，很多妈妈们感到十分痛苦，积极地寻找能控制早孕反应的方法，那么，有什么方法可以减轻早孕反应这一系列的症状么？

 

俗话说，知己知彼，方能百战不殆。想要战胜早孕反应，详细的了解它是十分重要的。

 

 

是什么原因引起早孕反应的呢？

 

迄今为止，引起早孕反应的原因尚未明了，但是，很多学者认为早孕反应的发生与妈妈体内激素水平的变化以及精神心理因素相关。

 

对早孕反应影响最大的激素是人绒毛膜促性腺激素HCG，研究发现，早孕反应最严重的时候往往是体内的HCG水平最高的时候。

 

此外，体内的肾上腺皮质功能的下降与呕吐的发生也有一定的联系。除了体内的激素变化之外，妈妈们的精神状态也与早孕反应的发生息息相关。严重的早孕反应多发生在有恐惧心理的妈妈身上。

 

 

下面有一些建议，能够减轻早孕反应的症状，希望能对妈妈们有所帮助。

 

1心理疏导：对于妈妈们来说，一个良好的心理状态有助于减轻早孕反应的症状。与亲朋好友多多交流，家属尤其是丈夫的关心，可以给妈妈更多的温暖，温暖的家庭是妈妈坚强的后盾。

 

2.调节饮食：在孕早期，妈妈们的胃口较差，应选择一些自己喜欢的食物，饮食多样化，补充充足的营养物质。同时少食多餐，避免食用脂肪含量高的食物，减少对胃肠道的刺激。

 

3.适量运动：适量运动可以愉悦身心，减轻压力，减轻厌食反应。妈妈在家中可适当做做轻松的家务，或是出门散散步，这些都有助于愉悦身心，减轻早孕反应的发生。

 

4.注意休息：妈妈应该注意休息，避免过度劳累，想要顺利的度过孕期，充足的休息是必不可少的。

 

5.心理疏导：早孕反应一般在停经12周之后就会自行消失，所以不必太过担心，如果早孕反应过于严重，无法正常进食甚至出现脱水的情况，应及时到医院就诊，对症支持治疗。

 

综上所述，早孕反应的发生与妈妈们体内的激素水平和精神状态息息相关。愉悦的心情，合理而美味的膳食，是减轻早孕反应的重要法宝，如果早孕反应十分严重，妈妈们不要犹豫，及时向医生寻求帮助。

 

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现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

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现在保温杯里泡枸杞，或许已经是很多人的日常养生标配。别看枸杞小，它的养生价值确实非常高，其内含有多种营养元素，比如胡萝卜素、维生素等等，经常食用，对身体有不少好处。

 

下面我们先来了解一下枸杞具体有哪些营养价值。

 

增强抗病能力、抗疲劳

 

 

经常适量食用枸杞子，可以提高人体的抗疲劳能力，增强机体的抗病能力，减少外邪的入侵。

  
抑制病变细胞扩散

 

枸杞子和枸杞叶，都对身体有着很好的养生作用。经常食用，可以提高人们自身的免疫功能，特别是中老年人，体质较弱的人等。

 

明目、美容养颜

 

女性经常食用枸杞，能够帮助滋阴补肾，安神补气，还可以抗氧化，进而达到美容护肤、延缓衰老的效果。还可以明目强身，许多医生专家在开夜盲症和视物昏花等眼病的方子时，都会用到枸杞子。

  
提高自身造血功能

 

枸杞子可以提高人体的忍耐承受力，比如遇到寒冷、缺氧的情况下，经常食用枸杞的人，承受力相对要强一点。还可以促进体内造血细胞的快速生成，从而增强人体造血功能。

 

提高记忆力

 

经常用脑的人，食用枸杞子，有助于改善大脑功能，提高自身的学习记忆能力。

 

枸杞好处这么多，那么你平时是怎么吃枸杞的？是直接生吃，还是用开水泡，或者是煮粥、煮汤的时候用？还有每次吃多少呢？

 

如果你每次吃很多，那可要注意了，或许吃错了，不但没有起到养生作用，还可能伤身体。

  
枸杞泡水，切记“4个不”，以免营养流失，一点养生效果也没有

 

不用烧开的沸水

 

生活中许多人用开水泡枸杞时，都喜欢用特别滚烫的水去泡，觉得这样更容易把枸杞泡开，发挥作用。其实，这是非常错误的做法。刚烧开的沸水，温度过高，

 

这时候加入枸杞，会严重破坏枸杞内的营养元素，让营养白白流失，等你使用的时候，枸杞的原有价值已经流失了很大一部分。

 

所以，这里建议大家，开水泡枸杞的时候，选用45到60度之间的温开水就好，可以最大程度的保留枸杞的营养价值。同理，煲汤、煮粥的时候，枸杞也不要放入过早。

  

不泡时间过长

 

枸杞除了不适宜用过烫的开水冲泡外，还不能泡的时间过长。如果枸杞一泡就是一整天，后来喝的时候，你会有和白开水没区别的感觉，这是因为泡的时间过长，枸杞中含有的营养元素已经消失。因此不管是用枸杞泡水，还是煮粥、煲汤或者其它食用方法，都不要泡时间过长。

 

泡完不直接扔掉

 

枸杞泡水喝，应该是大家平时最常见的一种食用方法，除了水温不宜过高外，还有一点需要各位注意，就是泡完水后的枸杞不要扔，直接吃掉更能吸取枸杞的精华。因为泡水，只能溶出枸杞的一少部分营养，更多的营养成分还是在枸杞本身。所以下次枸杞泡水的时候，喝水的同时，也把枸杞吃掉吧，不但不浪费，营养也吸收的更全面。

  
一次不吃太多

 

不管是直接生吃枸杞，还是泡水，一次都不要吃太多，以免出现副作用，比如流鼻血、眼肿等不适。这里建议每天进食10到15粒即可，可以滋补身体，增强体质。

 

最后提醒一下，枸杞除了一次不能吃太多外，平时也不要和绿茶一起搭配食用。高血压患者、糖尿病患者、脾胃虚弱的人，容易腹泻的人，还有容易上火的人等，均不适合食用枸杞，以防伤害身体。

肌酸是一种广泛用于提高运动表现和增加肌肉质量的营养补充剂。它在体育界和健身爱好者中非常流行，因为它被认为能够提高短时间内的高强度运动能力和促进肌肉恢复。然而，围绕肌酸的使用，尤其是长期使用是否会对肾脏造成伤害的问题，一直存在争议。

 肌酸的作用机理

肌酸主要在肌肉中存储，以磷酸肌酸（ PCr ）的形式存在，它能够迅速为肌肉提供能量，特别是在进行短暂而强烈的运动时。通过补充额外的肌酸，可以增加肌肉中的磷酸肌酸储量，从而提高运动表现和加速恢复过程。

 肌酸对肾脏的潜在影响

肾脏是人体的主要排毒器官之一，负责过滤血液中的废物和多余物质，并通过尿液排出体外。肌酸的代谢产物之一是肌酐，它通过肾脏排出。因此，一些人担心长期大量使用肌酸可能会增加肾脏的负担，导致肾脏功能受损。

 科学研究的观点

多项科学研究已经对肌酸补充剂的安全性进行了评估。根据现有的科学证据，对于健康的成年人来说，适量补充肌酸在短期内被认为是安全的。一些研究甚至对肌酸的长期使用（持续使用超过一年）进行了评估，结果表明，对于没有肾脏疾病的健康个体，长期适量使用肌酸并不会对肾脏功能产生负面影响。

然而，对于有肾脏疾病或肾脏功能不全的个体，使用肌酸补充剂之前应该格外小心，并且最好在医生的指导下进行。这是因为肾脏已经存在损伤或功能降低的情况下，增加的肌酐排出可能会对肾脏造成额外的负担。

 实用建议

1. 健康评估 ：在开始使用肌酸之前，尤其是计划长期使用的情况下，进行一次全面的健康评估，确保没有潜在的肾脏问题。

2. 适量使用 ：遵循推荐的剂量和使用指南。常见的肌酸加载阶段为每天 20 克，持续 5 至 7 天，之后转为每天维持剂量 3 至 5 克。

3. 保持水分 ：肌酸可能会增加身体对水的需求，因此在使用肌酸期间，保持充足的水分摄入非常重要。

4. 监测肾脏功能 ：对于长期使用肌酸的人，定期检查肾功能指标，如血肌酐和尿素氮水平，可以帮助及时发现潜在问题。

5. 咨询专业人士：在开始任何补充剂计划之前，咨询医生或营养专家，特别是对于有特殊健康状况的个体。

恩替卡韦是指南推荐治疗乙肝的一线药物，属于鸟嘌呤核苷类似物，它能够通过磷酸化成为具有活性的三磷酸盐，与HBV多聚酶的天然底物三磷酸脱氧鸟嘌呤核苷竞争，从而发挥抗乙肝病毒的作用。它的适应症包括：病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。那么恩替卡韦可以长期用于乙肝病人吗？

 

 

乙肝病人可以长期服用恩替卡韦，理由有以下几点：

 

1.根据慢性乙型肝炎防治指南，核苷（酸）类药物建议总疗程至少 4 年，在达到 HBVDNA 低于检测下限、ALT 复常、HBeAg 血清学转换后，再巩固治疗至少 3 年（每隔 6 个月复查一次）仍保持不变者，可考虑停药，但延长疗程可减少复发，因此恩替卡韦可以并应当用于慢性乙型肝炎（简称慢乙肝）的长期治疗。

 

2.恩替卡韦疗效肯定，具有起效较快、抗病毒作用较强、可以在短期内把慢乙肝病毒载量降至很低的水平，能最大限度的的减少慢乙肝病毒对肝脏的损伤，病毒变异率也相对更低。

 

3.恩替卡韦安全性好，常见不良反应包括转氨酶高、胃肠道反应等，一般能耐受，不会产生严重不良反应。

 

4.依从性好。由于其半衰期长达15个小时，因此每天只需一次给药，相对方便。

 

5.不易发生耐药性。传统治疗慢乙肝的药物如拉米夫定，就因其易发生耐药性，长期治疗效果不佳，而逐渐退出慢乙肝的治疗领域。因此恩替卡韦应运而生，由于其能作用于病毒多聚酶（逆转录酶）的多个环节，作用靶点较多，即使慢乙肝病毒发生一定程度的变异，恩替卡韦任能有效控制慢乙肝病毒，但并不是绝对不会耐药，所以长期服用恩替卡韦的患者，应当规律用药减少耐药性的发生率，同时定期复查避免产生了耐药情况不知而导致病情恶化。这就是为什么恩替卡韦不容易发生耐药性，并能长期使用的主要原因。

 

 

长期使用恩替卡韦需要注意以下几点：

 

1、本药物因在餐前或餐后至少2小时后服用。

 

2、不能随便停药，应当遵医嘱规律用药 。

 

3、肾功能不全患者或者使用其他有肾毒性的药物，应当遵医嘱调整剂量使用。

 

4、儿童患者只有当潜在获益超过对儿童的风险时，才能应用恩替卡韦。

 

5、孕妇及哺乳期妇女研究数据不充分，故不推荐使用本药物。

 

6、65岁及以上的老年人，应当注意药物使用剂量，并监测肾功能。

 

7、发生乳酸性酸中毒或明显肝脏毒性时，应当暂停服用本药物。

冬虫夏草因其独特的生长环境和丰富的营养成分，被誉为“神奇的中药”。冬虫夏草含有多种生物活性成分，如虫草素、多糖、腺苷、氨基酸及多种微量元素，具有多种保健功效^[1]。每个人的体质和需求都有所不同，因此了解哪些人群适合食用冬虫夏草显得尤为重要。

 1. 免疫力低下者

冬虫夏草被认为具有显著的增强免疫功能的作用。免疫力低下的人群，如频繁感冒、易疲劳的人，食用冬虫夏草可以提高身体的抵抗力。冬虫夏草中的多糖成分能够促进免疫细胞的活性，增强机体的免疫反应，从而帮助预防疾病^[2] 。

 2. 呼吸系统疾病患者

冬虫夏草在中医中常用于治疗慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。研究表明，冬虫夏草能够扩张支气管、减轻炎症反应，有助于缓解呼吸困难和痰多等症状。因此，患有呼吸系统疾病的人群适合食用冬虫夏草以改善病情^[3] 。

 3. 肾功能不全者

中医理论认为，冬虫夏草具有补肾壮阳的作用。对于肾功能不全、肾虚的患者，冬虫夏草能够起到一定的调理作用。现代医学研究也发现，冬虫夏草能够促进肾脏血流量，保护肾小管上皮细胞，减轻肾损伤。因此，肾功能不全者可以适量食用冬虫夏草来辅助治疗^[4] 。

 4. 心血管疾病患者

冬虫夏草对心血管系统也有良好的保健作用。它能够降低血脂、降低血压、减少动脉粥样硬化的形成，对于高血压、高血脂以及冠心病患者具有显著的辅助治疗效果。此外，冬虫夏草中的腺苷成分有助于改善血液循环，防止血栓形成^[4] 。

 5. 糖尿病患者

研究表明，冬虫夏草具有调节血糖的作用。它能够增加胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，降低血糖水平。此外，冬虫夏草还能够减轻糖尿病并发症的发生。因此，糖尿病患者适合食用冬虫夏草以辅助控制血糖^[4] 。

 6. 亚健康人群

现代社会生活节奏快，许多人处于亚健康状态，表现为精力不足、失眠、食欲不振等。冬虫夏草作为一种滋补品，能够提高人体的整体健康水平，缓解疲劳，改善睡眠质量，增强体质。因此，亚健康人群适合定期食用冬虫夏草来调理身体^[5] 。

 7. 老年人

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，容易出现各种慢性疾病。冬虫夏草具有抗衰老、增强体质、延缓衰老的作用，特别适合老年人食用。它能够改善老年人的免疫功能，增强体力和精神状态，提高生活质量^[6] 。

在食用冬虫夏草前，我们需要明确自己是否属于其适用人群。只有适合的人群，才能充分发挥其功效，为身体带来益处。

 

参考文献：

1. 袁甜、崔琳琳、李国玉、王洋、李洋.冬虫夏草中活性成分虫草素的研究进展[J].中医药信息, 2020, 37(6):6.

2. 杨建鑫,李向阳.冬虫夏草活性成分虫草多糖的研究进展[J].中药材,2019,42(04):935-940.

3. 管彩虹,刘进,楼雅芳,等,冬虫夏草对COPD大鼠肺功能及肺泡灌洗液基质金属蛋白酶-9的影响[J].现代实用医学,2013,25(7):775-777.

4. 孙娜,崔建美,李继安,等.冬虫夏草的化学成分与药理作用分析研究[J].辽宁中医药大学学报,2015,17(04):65-67.

5. 邹赢锌,刘玉香,周意,等.冬虫夏草口服液对亚健康疲劳的影响[J].现代预防医学,2015,42(07):1199-1201.

6. XIAO JH，XIAO DM，CHEN DX，et al. Polysaccharides from the Medicinal Mushroom Cordyceps taii Show Antioxidant and Immunoenhancing Activities in a D-Galactose-Induced Aging Mouse Model ［J］. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine，2012：273435

 

孕期是每位准妈妈都非常重视的一段时期，不仅是因为她们自己的健康状况会直接影响到胎儿，而且她们的饮食习惯、生活方式等都会对孕期和胎儿产生重要影响。近年来，益生菌作为一种调节肠道菌群平衡、增强机体免疫力的健康产品，受到了广泛关注。那么，孕期服用益生菌是否安全，又会对胎儿产生什么样的影响呢？

益生菌的基本作用

在讨论孕期服用益生菌的影响之前，我们首先来了解一下益生菌的基本作用。益生菌是一类能够在宿主体内产生有益效果的活菌，它们通过调节肠道菌群的平衡、增强肠道屏障功能、刺激机体免疫系统等机制，对人体健康产生积极影响。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

孕期服用益生菌的好处

1. 改善消化吸收：孕期妇女常常会遭遇消化不良、便秘等问题，服用益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解便秘。

2. 增强免疫力：孕期妇女的免疫系统处于特殊状态，服用益生菌可以增强机体免疫力，减少感染的风险。

3. 预防妊娠并发症：一些研究表明，孕期服用益生菌可能有助于降低妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症的风险。

对胎儿的影响

1. 肠道菌群的建立：胎儿在子宫内是处于无菌状态的，但出生后很快就会通过各种途径接触到微生物，开始建立自己的肠道菌群。孕期妈妈服用益生菌，可能通过垂直传递影响新生儿的肠道菌群建立，有研究表明，这可能有助于减少婴儿期的过敏症、哮喘等疾病的风险。

2. 免疫系统的发育：胎儿的免疫系统在孕期就开始发育，孕期妈妈服用益生菌可能通过影响胎儿肠道菌群的建立，进而影响胎儿免疫系统的发育。

注意事项

虽然孕期服用益生菌带来的好处很多，但也需要注意以下几点：

1. 选择安全的产品：孕期妈妈在选择益生菌产品时，应该选择安全性高、质量有保障的产品，最好在医生的建议下服用。

2. 适量服用：任何补充剂都应该适量服用，过量可能会带来不必要的风险。

3. 个体差异：每个人的身体状况不同，孕期妈妈在服用益生菌时，如果出现不适应症状，应该及时停止服用并咨询医生。

小宝宝为何容易患上贫血？南京市妇幼保健院儿保科专家戴家振表示，主要原因在于宝宝生长发育迅速，对铁元素的需求量大，而铁元素供应不足。

据戴家振介绍，我国婴儿缺铁性贫血的患病率约为20%，铁缺乏超过50%。6个月至1岁的宝宝更容易出现贫血症状。

宝宝贫血的原因主要有以下几点：

• 胎儿期铁储备不足
• 早产儿或双胎、多胎宝宝先天储铁少
• 辅食添加不及时或不当
• 疾病因素，如隐形出血性疾病

为了预防缺铁性贫血，戴家振建议：

• 孕期注意预防缺铁性贫血
• 宝宝出生后，6个月内主要通过母乳或配方奶摄入铁元素
• 6个月后添加富含铁的辅食，如婴儿高铁米粉、肝泥、肉沫等
• 补充维生素C，促进铁的吸收
• 对于已经出现贫血的宝宝，及时进行药物治疗

需要注意的是，补铁并非越多越好，应在医生指导下进行。

怀孕是人生中一个重要的时刻，也是孕育新生命的开始。然而，许多准妈妈都担心宝宝出生后会出现出生缺陷，这无疑会给家庭带来沉重的负担。事实上，通过一些科学的预防措施，许多出生缺陷是可以避免的。以下为大家介绍预防出生缺陷的10个建议，帮助准妈妈们迎接健康宝宝的到来。

1. 服用叶酸补充剂

叶酸是一种重要的维生素，对于预防胎儿神经管缺陷具有重要意义。建议准妈妈在备孕期间就开始服用叶酸补充剂，每天剂量为400微克。此外，叶酸也可以通过食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、全谷物等。

2. 做好孕前检查

孕前检查可以帮助准妈妈了解自己的健康状况，及时发现并治疗可能影响怀孕和胎儿健康的疾病。建议准妈妈在怀孕前3个月至6个月内进行孕前检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、血糖、性传播疾病等检查。

3. 遗传咨询

遗传咨询可以帮助准妈妈了解家族遗传病史，评估遗传疾病风险，并制定相应的预防措施。对于有遗传病家族史的夫妇，建议进行遗传咨询。

4. 戒烟限酒

吸烟和饮酒都会增加胎儿出生缺陷的风险。准妈妈应戒烟限酒，避免接触二手烟和酒精。

5. 注意营养均衡

孕期营养对胎儿发育至关重要。准妈妈应保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。建议多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等食物。

6. 避免接触有害物质

准妈妈应避免接触有害物质，如油漆、农药、放射性物质等。在工作场所，应采取防护措施，如佩戴防护口罩、手套等。

7. 保持良好的心态

孕期焦虑、抑郁等不良情绪会影响胎儿发育。准妈妈应保持良好的心态，可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式放松身心。

8. 定期产检

定期产检可以及时发现胎儿发育异常，并采取相应措施。建议准妈妈按照医生的建议进行产检。

9. 注意孕期卫生

孕期卫生对预防感染和胎儿发育至关重要。准妈妈应注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣物，避免感染。

10. 产后保健

产后保健对母亲和婴儿的健康至关重要。准妈妈应定期进行产后检查，关注自身和婴儿的健康状况。

新生儿皮肤护理是新手父母面临的重要课题，但许多家长在护理过程中存在误区，导致宝宝皮肤问题频发。本文将针对新生儿皮肤护理的两大误区进行解读，帮助家长们科学护理宝宝皮肤。

一、新生儿皮肤特点及护理要点

新生儿皮肤娇嫩，具有以下特点：

1. 皮肤屏障功能不完善，容易受到外界刺激。

2. 皮肤含水量高，容易干燥脱皮。

3. 皮肤酸碱度偏弱酸性，容易滋生细菌。

因此，在护理新生儿皮肤时，应注意以下几点：

1. 使用温和无刺激的护肤品。

2. 保持皮肤清洁，避免细菌感染。

3. 避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障。

4. 注意保湿，预防干燥。

二、新生儿皮肤护理误区

1. 误区一：随意使用药膏

许多家长认为药膏可以治疗宝宝皮肤问题，但实际上，新生儿皮肤薄嫩，药物吸收能力强，随意使用药膏可能导致药物副作用，甚至加重病情。

2. 误区二：撕下痂皮

新生儿皮肤表面容易出现痂皮，许多家长认为撕下痂皮可以清洁皮肤，但实际上，撕下痂皮容易损伤皮肤，导致感染。

三、新生儿皮肤护理建议

1. 选择合适的护肤品，如婴儿润肤露、婴儿护肤乳等。

2. 定期清洗宝宝皮肤，避免细菌滋生。

3. 保持室内空气湿润，预防皮肤干燥。

4. 注意观察宝宝皮肤变化，及时处理皮肤问题。

5. 如有皮肤问题，应及时咨询儿科医生。

随着社会竞争的日益激烈，越来越多的家长开始关注孩子的教育问题。为了让孩子能够提前进入小学，一些家长甚至不惜采取极端手段，例如提前剖腹产。本文将围绕这一现象，探讨其背后的原因和可能带来的风险。

一、提前剖腹产现象的背景

近年来，随着教育竞争的加剧，家长对孩子的期望也越来越高。为了让孩子能够进入更好的学校，一些家长开始关注孩子的入学年龄。根据教育部门的规定，孩子需在9月1日前满6岁才能入小学。因此，一些家长为了让孩子能够提前一年入学，选择在8月底或9月初进行剖腹产手术。

二、提前剖腹产的风险

1. 对孕妇的影响：提前剖腹产可能增加孕妇手术风险，例如出血、感染等。

2. 对胎儿的影响：早产儿容易患上新生儿肺炎、低血糖、黄疸等疾病。

3. 对孩子的影响：剖腹产出生的孩子可能存在心理行为问题，例如多动症、焦虑等。

三、如何科学育儿

1. 注重孩子的全面发展：家长应该关注孩子的身心健康，而不仅仅是学习成绩。

2. 营造良好的家庭环境：家长应该为孩子提供一个温馨、和谐的家庭环境。

3. 选择合适的幼儿园：家长应该根据孩子的兴趣和发展需求，选择合适的幼儿园。

4. 科学育儿：家长应该了解科学育儿知识，避免盲目跟风。

总之，提前剖腹产并不是一个明智的选择。家长应该关注孩子的全面发展，为孩子创造一个健康成长的环境。

蚕豆病，又称G-6-PD缺乏症，是一种遗传性溶血性疾病。由于红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶（G-6-PD）缺乏，导致红细胞易受到氧化应激损伤，从而引发急性溶血。

一、蚕豆病的病因及发病机制

1. 病因：蚕豆病的主要病因是G-6-PD基因突变，导致G-6-PD酶活性降低或丧失。

2. 发病机制：G-6-PD缺乏导致红细胞内抗氧化能力下降，易受到氧化应激损伤，导致溶血。

二、蚕豆病的临床表现

1. 急性溶血：患者食用新鲜蚕豆后，短时间内出现溶血症状，如发热、黄疸、贫血、血红蛋白尿等。

2. 慢性溶血：长期接触氧化性物质，如药物、化学物质等，可导致慢性溶血，表现为贫血、黄疸等症状。

三、蚕豆病的诊断

1. 病史询问：询问患者是否有食用蚕豆或接触氧化性物质史。

2. 实验室检查：G-6-PD活性测定、高铁血红蛋白还原试验等。

四、蚕豆病的预防

1. 避免食用新鲜蚕豆和接触氧化性物质。

2. 孕期保健：准妈妈在孕期应注意避免接触氧化性物质，定期进行孕期检查。

3. 新生儿筛查：对新生儿进行G-6-PD基因筛查，早期发现并治疗。

五、蚕豆病的治疗

1. 症状治疗：针对溶血症状进行治疗，如输血、补液、利尿等。

2. 对症治疗：针对具体症状进行治疗，如黄疸、贫血等。

六、蚕豆病患者的日常保养

1. 注意饮食：避免食用易诱发溶血的食物，如蚕豆、某些药物等。

2. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

3. 定期复查：定期进行血液检查，监测病情变化。

　　随着生活节奏的加快，女性工作压力的增大，早产现象日益普遍。世界卫生组织的数据显示，中国已成为世界上早产儿最多的国家，每年有117万早产儿出生。那么，哪些孕妇更容易早产呢？

　　一、早产的定义

　　早产是指妊娠满28周至不足37周间分娩者。此时娩出的新生儿称为早产儿，体重一般在1000-2499g之间。在我国，早产占分娩总数的5%-15%。

　　二、六类容易早产的高风险孕妇

　　1. 嗜烟酒的孕妇：吸烟和饮酒都会增加早产的风险，特别是酒精对胎儿的影响更大。孕妇应避免吸烟和饮酒，保护胎儿的健康。

　　2. 营养不良的孕妇：孕妇的营养状况对胎儿的生长发育至关重要。营养不良会导致胎儿发育不良，甚至早产。孕妇应保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。

　　3. 体重超重的孕妇：体重超重的孕妇更容易发生早产。孕妇应控制体重，避免过度肥胖。

　　4. 过于劳累的孕妇：孕期过度劳累会增加早产的风险。孕妇应避免过度劳累，保证充足的休息。

　　5. 睡眠差的孕妇：睡眠质量差会影响孕妇的身体健康，增加早产的风险。孕妇应保持良好的睡眠习惯。

　　6. 生殖道感染的孕妇：生殖道感染是早产的主要原因之一。孕妇应加强会阴部清洁，预防生殖道感染。

　　三、预防早产的措施

　　1. 加强孕期保健：定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症。

　　2. 保持良好的生活习惯：避免吸烟、饮酒，保证充足的休息和睡眠。

　　3. 注意营养摄入：保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。

　　4. 避免过度劳累：避免过度劳累，保证充足的休息。

　　5. 加强生殖道保健：保持会阴部清洁，预防生殖道感染。

　　总之，早产是一种常见的孕期并发症，孕妇应重视孕期保健，预防早产的发生。

孕期是女性生命中一个特殊的阶段，孕育新生命的同时，也伴随着许多需要注意的事项。为了确保胎儿的健康成长，准妈妈们必须警惕以下这些可能对胎儿造成伤害的行为：

滥用药物

许多药物可以通过母体血液进入胎儿体内，对胎儿造成不同程度的损害，甚至导致胎儿畸形。因此，准妈妈在孕期应避免使用抗生素、解热镇痛药、催眠药、抗癌药等对胎儿危害较大的药物。

情绪不稳定

长期的精神压力和情绪波动对胎儿的发育不利，可能导致胎儿出生后出现心理、生理及智力发育问题，甚至遗传性焦虑。

酗酒、吸烟

酒精和烟草中的有害物质会通过母体血液进入胎儿体内，对胎儿造成损害，甚至导致早产、流产、死胎或畸形，还会影响孩子出生后的智力发育。

接受X射线检查

X射线检查可能对胎儿造成辐射伤害，导致流产、早产、死胎和畸形。因此，准妈妈应避免不必要的X射线检查。

接触宠物

孕妇接触宠物，尤其是猫、狗等，容易感染弓形体病，可能导致胎儿先天性感染，引起流产、早产或胎儿畸形。

性生活不节制

孕期性生活不节制可能导致早产、流产或宫内感染。特别是在孕早期和孕晚期，应避免性生活。

过度劳累

过度劳累可能导致胎儿流产或早产。准妈妈应避免从事挑、抬、搬、提、背等强体力劳动。

不按时做产前检查

产前检查可以帮助准妈妈及时发现自身及胎儿的异常，及时采取有效措施。不按时做产前检查可能导致胎儿畸形和其它先天性疾病，错过最佳的治疗时机。

总之，准妈妈在孕期应尽量避免以上行为，以确保胎儿的健康成长。

近年来，我国婴幼儿维生素A缺乏问题日益引起关注。维生素A作为维持人体健康的重要营养素，对婴幼儿的生长发育至关重要。本文将从维生素A缺乏的原因、危害以及预防措施等方面进行探讨，以期提高公众对婴幼儿维生素A缺乏问题的认识。

一、维生素A缺乏的原因

1. 生长发育快速，营养需求量大

婴幼儿期是一生中生长发育的第一个高峰期，对维生素A的需求量远高于成人。若摄入不足，易导致维生素A缺乏。

2. 先天储备不足

新生儿体内维生素A储备不足，若出生后未能及时补充，易出现维生素A缺乏症。

3. 膳食来源不足

母乳、配方奶粉和辅食中维生素A含量不足，是导致婴幼儿维生素A缺乏的主要原因。

4. 感染期间大量丢失

感染性疾病会导致维生素A大量丢失，加重维生素A缺乏程度。

二、维生素A缺乏的危害

1. 影响生长发育

维生素A缺乏会影响婴幼儿的生长发育，导致身高体重不达标、免疫力下降等。

2. 影响视力

维生素A缺乏会导致视力下降，甚至失明。

3. 影响免疫系统

维生素A缺乏会降低婴幼儿的免疫力，易患各种疾病。

三、预防婴幼儿维生素A缺乏的措施

1. 重视孕期营养

孕妇应保证充足的营养摄入，为胎儿提供足够的维生素A。

2. 均衡膳食

婴幼儿应摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜等。

3. 补充维生素A制剂

在医生指导下，适当补充维生素A制剂，以满足婴幼儿的生长发育需求。

4. 加强疾病预防

预防感染性疾病，降低维生素A的丢失。

总之，婴幼儿维生素A缺乏问题不容忽视。通过加强营养知识普及、改善膳食结构、预防感染等措施，可以有效预防和控制婴幼儿维生素A缺乏问题。

人工流产或早产后，子宫的恢复需要至少3个月的时间，因此建议这些女性在至少3个月后才能再次怀孕。有些器官的恢复时间甚至更长，因此1年后再次怀孕更为稳妥。

人工流产和早产后，女性身体会经历一系列变化以适应妊娠，如子宫增大、卵巢停止排卵、乳房增大、心肺负担增加等。这些变化需要一段时间才能完全恢复，若在机体尚未完全恢复的情况下怀孕，可能会影响卵子质量、受精卵着床和胚胎发育。

剖腹产后的女性至少需要两年以上才能再次怀孕，因为剖腹产对子宫造成了创伤，疤痕组织的修复需要较长时间。如果在子宫疤痕未完全修复的情况下怀孕，可能会增加子宫破裂的风险。

术后过早怀孕还可能导致不协调性宫缩、子宫破裂、胎儿死亡等严重并发症。因此，建议女性在术后充分恢复，再考虑再次怀孕。

除了术后恢复时间外，女性的年龄、健康状况、生活习惯等因素也会影响再次怀孕的时机。建议在怀孕前咨询医生，制定个性化的生育计划。

为了确保母婴健康，女性在再次怀孕前应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适当运动等。

此外，女性还应注意定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症。

孕期出游，既能缓解孕妈咪的心情，又能增进家庭感情。然而，并非所有时期都适合出游。本文将为您详细解析孕期不同阶段出游的适宜性，以及如何选择合适的出游时机。

**孕早期出游风险大**

孕早期（0-12周）是胚胎发育的关键时期，此时胎儿对各种外界因素的影响较为敏感。过度劳累、精神压力以及病毒感染都可能增加流产的风险。此外，孕早期的妊娠反应较为明显，孕妈咪可能没有心情去欣赏美景。

**孕中期出游最适宜**

孕中期（13-27周）是孕妈咪最适宜出游的时期。此时，大多数孕妈咪的妊娠反应已经消失，身体状况较为稳定。胎儿发育较为成熟，流产和早产的概率较低，是出游的最佳时期。

**孕晚期出游需谨慎**

孕晚期（28-40周）由于胎儿发育成熟，孕妈咪的肚子逐渐增大，行动不便。此外，此时还有早产、破水等风险。因此，孕晚期出游需谨慎选择，尽量选择短途、轻松的行程。

**孕期出游注意事项**

1. 选择合适的出行方式：孕晚期不建议乘坐飞机或长途汽车，可以选择自驾游或近郊游。

2. 注意休息：孕妈咪要合理安排行程，避免过度劳累。

3. 注意饮食：保持营养均衡，避免辛辣、油腻食物。

4. 注意个人卫生：保持皮肤清洁，预防感冒等疾病。

5. 随身携带产检报告：以便在出现意外情况时及时就医。

此外，孕前检查也是预防孕期疾病、确保母婴健康的重要措施。通过孕前检查，医生可以了解孕妇的身体健康状况，评估生育风险，并给出相应的建议。

**孕前检查的好处**

1. 发现潜在疾病：如遗传性疾病、生殖系统疾病等。

2. 了解生育风险：如染色体异常、胎儿发育异常等。

3. 制定个性化生育方案：如助孕技术、孕期保健等。

4. 提高生育成功率：降低流产、早产等风险。

5. 促进母婴健康：降低孕期并发症发生率，确保母婴安全。