心脏可能是我们体内最辛苦的器官了，每天无时无刻不在跳动，以维持机体正常运转。一个机器用的时间长了，都会出故障，更何况这么脆弱的器官了。相信大家都知道心脏病对人的生命安全会造成威胁，但你知道吗？心脏病除了跟遗传有关之外，我们不经意间形成的一些习惯，也会增加心脏病的患病几率。

 

 

4个习惯，或是心脏病的“好帮手”

 

操劳过度

 

很多朋友都会调侃自己是天生的劳碌命，经常需要操心这个、操心那个，其实每个人都会面对不同的问题，接受各种考验，如果总是为所有事情烦忧的话，会活得很累。现代人本来就比较辛苦，白天需要上班，晚上回到家，还要忙自己的事，如果让自己长期处于这种高压、疲劳的状态下，是很容易造成心肌劳损、诱发心脏病的。

总是郁郁寡欢

 

我们常常会被那些乐观、积极的人吸引，因为在他们的感染下，我们会发现生活中的精彩之处。但也有一类人，他们总是很悲观，不论面对什么样的问题，都会先考虑最坏的结果，这样的人也容易被悲伤、抑郁情绪“捆绑”，长期悲伤过度，会让我们的神经兴奋、心跳加速，增加心脏的负担。

 

经常抽烟喝酒

 

可能对于有些朋友来说，烟酒是让自己暂时摆脱烦恼和压力的“好东西”，但从健康层面来说，抽烟喝酒的习惯，无疑是在损耗我们的健康，透支我们的生命。喝酒会导致心跳加速，让心脏疲劳过度，而抽烟则会直接伤害心肺功能，导致心肌缺氧，诱发心脏病。

 

 

长期熬夜

 

很多朋友都习惯了熬夜，有的人明明心里最清楚熬夜的危害性，但却抱有侥幸心理，为了工作、娱乐，彻夜不眠不休。熬夜也意味着各个器官都要“加班”，被剥夺了自我修复、自我调节权利的各个脏器包括心脏，会处于一种过度疲劳的状态，很容易出现心力衰竭等症状。

 

心脏好不好，要看身上这3处

 

舌头

 

大部分人对舌头的印象可能太停留在“舌苔厚是湿气重的信号”的阶段，其实舌头还是心脏的“大喇叭”，当心脏出问题的时候，舌头也会发生异常变化。如果你发现自己的舌头颜色变成了暗紫色、舌苔发白或舌头发红的话，就要提高警惕了，可能心脏病已经慢慢靠近。

  
脉搏

 

我们经常在电视剧里看到中医把脉的情景，其实很多人可能也尝试过给自己把脉，了解自己脉搏跳动的情况，其实也可以直观反映出心脏的健康状况。众所周知，心脏跳动跟脉搏跳动的频率是一致的，当脉搏跳动的节奏出现异常或脉象微弱不规律的时候，就要意识到心脏可能出问题了。

 

鼻梁根

 

每个人都向往有有一个高高的鼻梁，高挺的鼻子能为我们的颜值加分不少，但鼻梁的价值可不仅于此，鼻梁根部还是我们判断心脏健康状况的重要部位。正常情况下，我们的鼻梁根部是比较平滑的，当心脏出了问题时，鼻梁根部往往也会长出横纹或青筋，别不当回事。

心脏是人体的重要器官，发挥着至关重要的作用，所以我们一定不能放过任何一个心脏异常的信号，只有重视起来，才能真正做到预防疾病。

 

总结：养护心脏，除了要改掉一些对心脏不利的习惯之外，在日常饮食上也可以调整一下饮食结构，多吃石榴、番茄、红豆、红柚等有益心脏健康的食物，调整食用油的比例，用橄榄油、大豆油等多种植物油代替动物油脂。

中老年人要注意预防心律失常的出现。对此疾病，在生活中有很多的方法，其中保证自己充足的睡眠质量非常的重要，同时也应该重视体检，哪怕患有了心律失常，也可以获得尽快的治疗，以免产生并发症。

很多的心律失常患者其实在生活中并不会出现心慌或者是胸闷等这一些典型的症状，往往在体检的过程中才会发现自己已经患有了心律失常，所以说，为了让自身的健康获得保障，我们一定不可以忽视体检，那么对于中老年人群来说怎么样才能够预防心律失常的出现?

 

1，很多的心律失常患者其实并不会出现典型的症状，所以说我们一定要重视体检。暂时没有症状的心律失常对于我们的身体健康也会造成一定的危害，很有可能会引起猝死，特别是在严重疲劳的状态下更加会引起心律失常。

2，在发现心律失常之后，我们必须要按照医生的嘱咐进行治疗，不可以随意的服用药物，或者是在看到自己病情有所好转之后也不可以停止药物服用。

3，对于心律失常患者来说运动一定要适量运动量越大，其实对于身体也并不是拥有一定的好处，对于中老年人群来说，最好是选择散步或者是打太极拳，着一些比较柔和的运动。

4，要想减少猝死的几率，那么一定要避免冷热的刺激，同时也应该小心感冒的出现，洗澡的时候不可以水温过高或者是过低。

5，在生活中也应该多吃新鲜的蔬菜水果，减少喝咖啡或者是浓茶，同时也不可以出现暴饮暴食的现象。

 

6，要想预防心律失常所引起的猝死几率，那么一定要减少过量的喝酒，同时也应该戒烟，因为这些因素都可能会导致我们出现交感神经兴奋的现象，让我们因此而出现心脏异常。

7，保持良好的睡眠对于心律失常患者来说非常的重要，因为如果长期的劳累就可能会增加心率失常出现的几率。

8，和人接触的时候一定要宽容的对待，避免自己出现情绪波动的现象。如果处于过分紧张的状态就会增加心律失常的出现。

9，要想达到预防心律失常的效果，那么首先一定要积极的治疗原发疾病，这一点是非常重要的。

阅读完全文，我们对于如何预防心律失常有了相应的了解，为了让自身的健康获得保障，那么我们一定要做好预防措施，特别是对于一些并没有出现典型症状的患者来说，也应该重视体检，因为这样的一种疾病，这是对于我们人体的生命会造成一定的危害，必须要及时接受治疗。

脑卒中是人类十大死亡原因中的第四位，2019年的统计数据显示，有1万2176人死于与脑卒中有关的疾病，每年将有超过3~5万人患脑卒中，每人一生中发生脑卒中的几率为1/6。

 

 

但是即使2/3的人能够通过这一关，这些人在之后也会出现“失能”问题，导致行动不便，不能自己穿衣服，甚至生活不能治疗。据台湾卒中登记资料库统计，卒中半年后，仍有一半以上的病人会出现功能障碍，而约四成病人会出现「肢体痉挛」的症状。

 

脑卒中手脚僵硬是因为“痉挛”！

 

四肢抽筋是由于大脑受伤，脑神经受到损伤所引起的问题。中风之初，很有可能只是轻微的无力，肌肉紧张，但是几个月后，肢体抽筋的情况就会出现。

 

四肢抽筋是指肌肉过度紧张，不能放松的情况，例如，肘部不能伸直，使手臂始终呈弯曲状态，或使手指不能摊开；走路时不能弯曲膝盖；小腿不能过度紧张，使脚掌不能保持平衡等等。基本的小、中、大关节都有可能不能正常工作，因此肩、肘、指、膝、髋等关节都可能出现紊乱。

 

造成痉挛状态的原因是，在复健期，通过复健期的动作，使周围的肌肉继续发挥作用，以刺激脑神经的“重整旗鼓”，使尚未坏死的脑细胞再次接受训练，使脑细胞保持神经需求；但是，脑细胞在重整旗鼓的过程中，可能出现问题，从而传递出“过度紧张”的信号，导致痉挛。

 

「急性期过后，才会有大麻烦。」由于肢体痉挛通常不会在中风的当下发生，仔细观察中风后恢复健康的症状，是非常重要的。

卒中后肢体抽搐的症状

· 手向掌心弯曲。

 

· 手腕内侧弯曲

 

· 胳膊弯了起来

 

· 两腿僵硬

 

· 脚趾向下弯曲等

 

· 不能自己吃东西喝水

 

· 不能洗澡更衣

 

· 不能自己上厕所等

 

· 不会自己搔痒

肉毒素治疗有助于肢体恢复！

事实上，如今健保通过使用“肉毒杆菌”治疗中风引起的肢体痉挛，“尽管肉毒杆菌可能与医美有关联，但肉毒杆菌却有助于放松肌肉。

 

肉毒素有两个功能，一个是放松肌肉，另一个是阻断肌肉传递到大脑的信号。如斜颈、颈太紧，肉毒杆菌会松弛肌肉，打下去就会慢慢恢复；还有一种，如中风所致的痉挛，其实是大脑发出信号让肌肉僵硬，阻断信号能帮助大脑避免错误信号。

 

 

不管是由于脑血管阻塞，还是由于出血引起的中风，甚至是大脑损伤，只要是由于大脑损伤引起的痉挛，基本上都可以用肉毒素来治疗。让神经科医生对时间点进行评估，可以更清楚地抓住剂量，部位，效果可能更好。

 

正所谓“细节决定成败”，我们不应该忽视身体的每一个细微的变化。在我们的生活当中，如果有人出现活动稍大就气喘的情况，一定不要忽视，要警惕心衰的发生，要想保持心脏的健康，我们日常要改变抽烟的习惯、改变体重过高的情况、坚持进行体育锻炼、多吃一些新鲜的水果蔬菜等等，这样才能让心脏变得越来越健康。

 

心脏维持着我们身体当中的血液循环，如果我们平时不注意保护心脏的话，很容易造成心脏疾病的发生，其中心衰就是常见的心脏疾病之一，如果生活当中有人出现活动稍大就出现气喘的情况，那么这时候一定要警惕心衰的发生，要想远离心衰的发生，我们做到四个改变就可以让心脏变的更健康。

心衰是常见的心脏类疾病，心衰的患者早起是能够适当活动，并且坚持工作的，所以很容易被人们忽视，一旦心衰的症状，身体都会给出明确的信号，如果活动稍大就出现气喘的话，那么就要警惕心衰的发生了，这都是由于心脏供血不足造成的，希望大家多加注意。

要想使心脏变得更健康，我们要做大四改变。

第一，戒烟，因为烟草当中含有大量的尼古丁，这种物质可以使我们处于兴奋的状态当中，时间长了会严重影响心脏的正常活动，所以，改掉抽烟的坏习惯也是使心脏变健康的方法。

第二，减肥，在我们的生活当中，大部分肥胖的人群，身体当中的胆固醇都会出现过高的情况，胆固醇过高就会附着在血管当中，影响血液的正常循环，从而影响到心脏的健康。

第三，经常进行体育锻炼，适当的进行体育锻炼，可以使我们的血管变得更有韧性，也很好的促进了血液的循环，使心脏变得越来越健康。

 

第四，多吃新鲜的水果蔬菜，因为水果蔬菜当中都含有大量的维生素，这些维生素可以很好的调理身体当中的内分泌系统，从而也起到保护心脏的作用。

通过上述的讲解，我想大家对于保护心脏健康的四个改变都有了详细的了解了，所以，大家要从四个改变做起，让心脏变得更健康，另外，一旦发现头晕、乏力不适的症状，一定要及时的去医院进行相关的检查治疗，避免心脏疾病的发生，使病情得到及时的治疗。

 

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近期，随着气温逐渐下降，心脑血管疾病也随之进入了高发季节。据统计：每年到秋冬季节交替的时候，心血管疾病的暴发率都远高于其他疾病。所以这个时候一定要提高养护心血管的意识，降低心血管疾病的风险。

 

 

秋冬交替时期心血管病高发的原因是什么？

 

这是因为在进入到秋冬季节后，气温会大幅度下降，而人体受到气温的影响，血管会产生收缩，而且这个时候人体出汗量会减少，血容量却会随之增大，会导致血压升高。除此之外，受到外界冷空气的影响，人体中血流速度会加快，血管受到的外围阻力随之会增强，容易出现血管梗塞。再加上因为人体在受到寒冷时，身体会消耗掉一定的能量，产生热量，所以会增加心脏的耗氧量，也会让心肌缺血的风险增加。

 

秋冬季节，由于人们的饮水量会减少，而人体摄入的水分减少会让人体中的血液发生黏稠，从而使血管阻力加大，导致血压上升，也会增加血管梗塞的风险。而且这个季节很容易爆发呼吸道疾病，这些疾病都会诱发心脑血管疾病。

 

 

所以在秋冬季节，要预防心血管疾病，要做到下面三件事。

 

一、注意保暖

 

秋冬季节，因为一天中的气温不同，所以在日常生活中一定特别要注意保暖要做到位。外出或者天气变化时要及时增加衣物，不要让自己着凉。特别是在进入冬天后，气温低会导致血管收缩，体内容易供血不足，所以要避免冷空气对身体的刺激。做好全身的保暖工作，特别是手脚，因为这些外露部分受凉后会引起末梢血管收缩，容易导致心跳加快。

 

而且在冬天的时候，要注意避免室内外温差的变化，比如在日常生活中，早晨刚起床时，不要立马就掀开被子，要在被子中稍微活动一下身体，日常洗漱中不要用冷水，最好用温水洗漱。

二、饮食

 

对于养护心血管而言，饮食方面显得尤为重要，日常饮食中一定要多吃新鲜的瓜果蔬菜，如果想要养护血管健康，每天一定要摄入充足的蔬菜瓜果，不过在选择蔬菜瓜果时也要注意它们的种类，尽量要多样化。

 

另一点，选择食用油时，不要只吃一种油，每种类型的油所含人体的营养元素不同，各种油可以每天搭配着使用。

 

还要注意多吃一些五谷杂粮，饮食方面多吃粗粮，因为像一些粗粮中的膳食纤维的含量是十分丰富的，众所周知，膳食纤维可以减轻胃肠道负担，帮助大肠蠕动，而且还能有效降低胆固醇。对于血管健康十分有益。所以可以选择吃一些五谷，对于一些烧烤腌制类食物一定要少吃，因为这类食物大多都是高油高盐，过多摄入后会造成血脂上升，增加血管内脂肪会对心血管健康造成伤害。

对于一些女生而言，会比较喜欢吃一些甜食，而众所周知糖分也会导致血管收缩增大血管阻力，所以饮食中一定要控制糖分的摄入量。

 

三、运动

 

现在由于人们工作方式的改变，大部分人们经常久坐不动，孰不知长时间的不运动也是造成心血管疾病的重要因素之一。因为长时间的不运动，不仅会增加血液黏稠，而使血流速度减慢，还容易造成血管堵塞。所以如果想要养护心血管，一定要坚持适当的运动。

 

而在秋冬季节，选择运动方式也是十分重要的,可以选择做一些有氧运动。

1、走路

 

特别是在吃完饭之后可以选择适当的走路，因为人在行走的过程中可以加快身体的血液循环，改善身体的很多机能。

 

2、快走

 

快走，相对于走路和散步而言是有一定速度的要求的。每天快走一定要超过半小时，这样才能起到消耗脂肪的功效。

 

3、踮脚走路

 

踮脚走，是用自己的前脚掌进行走路。这种方式可以帮助血液循环，而且对于预防动脉硬化也有不错的功效。每天可以踮脚走路100步左右，然后再平地走一百步，由此相互交替进行，对于降低心血管疾病也有很好的预防作用。

除了上述所介绍的关于预防心血管疾病的方法：饮食健康，注意运动、注意保暖外，还要注意一定要戒烟戒酒，烟酒对于身体的伤害是十分大的。另一方面也要注意自己的情绪健康，要避免让自己处在消极的情绪中，要放松身心。

这个时节，原本是春节过后上班的日子，但是因为新型冠状病毒性肺炎，大部分人为了防护，不得不在家自我隔离。

 

中医上认为，肺主皮毛，如果肺气不足，就意味着卫气的保卫能力不强，尤其是关系到免疫力，身体容易被细菌病毒侵袭，所以，我们每个人都应该学会保养肺脏，提高身体免疫力。

  

今天要分享的是1个地方，每天来回搓3分钟，养护肺脏，提高免疫力，帮助我们更好的强壮肺脏，抗击病毒。

 

搓手腕，太渊穴。这个地方就是手腕，太渊穴分布在这里，它属于手太阴肺穴。经常按揉太渊穴，能够增强肺气，宣肺化痰，止咳平喘。

 

可以直接按揉穴位，采用点按的方法。找到穴位后，按揉持续20-30秒，然后慢慢放松，再轻轻按揉，这样反复进行，每天按揉5分钟左右，时间尽量选择在早上5-7点。

  
也可以来回搓揉手腕，两手手腕交叉转动，保证整个手腕都被搓揉到，每次3-5分钟，每天1-2次，养护肺脏的效果很好。

 

搓揉迎香穴。迎香穴在我们鼻子两侧，搓揉前，先把两只手的大拇指外侧相互摩擦出热，然后用大拇指外侧沿着鼻梁、鼻翼两侧上下搓揉。差不多60次，搓完之后再按揉一下迎香穴，每次至少20下，最好是早晚各做2次。

 

按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

 

除了上述简单的方法之外，还有一个非常好的养肺方法，就是沿着肺经巡行经络拍打。

 

先从大拇指上的少商穴开始，到大鱼际，再到手掌根部的太渊穴，手臂上侧的列缺穴、孔最穴、尺泽穴，再到上侧的侠白穴、天府穴，再到胸部上方的中府穴、云门穴。具体的位置，大家可能找到不太准确，所以沿着大致路线拍打即可。

  

拍打的大致路线就是手臂内侧一端，一直到胸部上方，轻轻拍打，如果有疼痛较为明显的地方，则可能是瘀堵较为严重，可以多按揉一会儿。每天坚持拍打10分钟，再对各个穴位单独按揉3分钟，坚持一段时间，就能收到不错的效果。

 

除此之外，多吃一些养肺润肺的食物，山药、雪梨、百合、银耳、白萝卜，可以将这些食物直接炒着吃，或者煮着吃，或者搭配其他食物煮粥喝，清肺润肺、止咳化痰。

在日常生活中，相信大多数人都有过憋尿的经历，工作忙没时间、外出找不到厕所、开会或坐车时，都可能使我们不得不暂时憋尿。偶尔憋一次尿对身体健康可能不会造成明显损害，但有一种憋尿行为，则可能诱发心梗和脑中风，这种就是晨起憋尿的习惯。听上去好像是危言耸听，但在临床中因憋尿引发心梗和脑中风入院的并不少见，且看下面分析。

 

 

憋尿的危害

 

正常成人一天尿量约为1000-2000ml，当膀胱充盈时会反馈至大脑，大脑接收到信号从而产生尿意促使人们排尿。憋尿使尿液不能及时排出，会引起膀胱过度充盈导致膀胱破裂。长期憋尿还会引起膀胱功能减退，导致膀胱炎、尿路结石、尿路感染、前列腺炎、肾功能损害甚至尿毒症，还容易促使血容量上升，引发高血压。

 

晨起憋尿可能诱发心梗和中风

 

许多人可能有夜间尿急，但此时身体正处于熟睡状态，特别在冬天，于是就强忍着到早上起床再上厕所的习惯，这种习惯其实很可能会诱发心梗和脑中风，特别在老年人和有心血管基础疾病的患者当中。

 

首先夜间长时间憋尿，尿液中的毒素不能及时排出，会容易引起酸碱平衡失调，电解质紊乱，患者可能会出现疲乏、恶心呕吐、嗜睡等症状。

 

其次，膀胱中尿液过多，会反射性引起肾小球滤过率减少，对水的重吸收增加来减少尿液生成，这样的后果是血容量上升，引起血压急剧升高，则会诱发心梗和脑中风，特别在血管本身就不怎么好的老年人和高血压患者中更容易发生。

 

再者，当憋了一晚上的尿在晨起突然排出，膀胱压力下降过快，会促使心率加快，引起突发的排尿晕厥，同样可能会诱发心梗和脑中风。有人会说，为了防止夜间憋尿，我从晚饭后就不喝水总可以吧？这样做同样会有危害，长时间不喝水也会使血容量降低，血液黏稠度增加，会增加脑梗塞的风险。

 

 

所以，最好的做法是无论什么情况都不要憋尿。每天补充充足的水分，也要保证每天足够的尿量，有进有出，进出平衡，尽量减少诱发心梗和脑中风的风险。

脾位于小腹的上面，膈肌的下面，与胃紧密相连。脾在我们的身体中，具有重大的作用。脾与其他的内脏相辅相成，为其他的五脏六腑提供营养。脾还为全身提供着血液，身体上发出某种现象，也反映出脾的好坏。如果嘴唇发白，那么可能是脾内的气血不足。如果是嘴唇发暗，那么可能是脾内进入了寒气。

 

脾与胃相连，自然也有消化和吸收的作用。大家都知道，如果消化不好，那么排便效果也不好，就会出现肠道干燥，大便难以排出。那么我们的肚子就会胀气，从而影响我们的胃口和生活。所以，想要消化和吸收好，胃和脾都要好，二者缺一不可。

 

 

脾功能好，可以体现在：嘴巴的嘴唇是红润的。其次，也可以通过观察自己是否有手和脚都是冰凉的，早上起来之后，舌头两侧是否有齿印。如果有以上现象，那么就说明可能是你的脾有些虚弱了！进而造成“脾虚”。全身血液的循环也需要靠脾脏，脾经会促进血液的流通，从而把血液中的脏东西排出，为我们身体提供健康的保障。

 

“慢性疾病”顾名思义，就是治疗过程比较漫长的疾病。那么我们与脾有关的慢性疾病有哪些呢？让我们一起来看一下吧！

 

 

首先，鼻炎我们都很熟知，它存在于一部分人的身上。虽然对身体没有大的危害，但是，它严重的影响了生活质量。鼻炎会造成鼻子的不舒服，鼻子不舒服进而又造成睡眠质量下降，工作效率下降，学习质量下降。脾经中的隐白穴就与慢性鼻炎，出血症等一些症状紧密相连。这个时候，我们可以就可以熏艾灸，多在隐白穴上熏艾灸，从而慢慢地治疗这些慢性疾病。

 

其次，尿道上的各种炎症。俗话说：“人有三急。”上厕所肯定是生活中必不可缺少的一项，有吃就会有拉。但是，在某些时候，人们会出现尿急、尿频、尿不尽的现象。尿频和尿急如果发生在家里还好，如果刚好赶到在外面，那么就很不方便。人体上有个穴位叫做商丘穴，是脾经上的一种穴位。我们都知道脾会促进血液的循环，会把新鲜的血液送到该送的地方，从而辅助疾病的消除。而商丘穴是把气血往下引，身体下身的炎症都可以通过揉商丘穴来消除。

然后，一部分人晚上睡觉会流口水。一些人会以为流口水是因为晚上睡觉张嘴才流的，或者说流口水是一种习惯。但实则不然，其实流口水就是脾虚的反应。一些女生的手和脚经常是冰凉的，手脚冰凉的原因不仅有体寒的原因，也有脾虚的原因。所以脾对我们人体来说的重要性还是非常大的。“太白穴”在大脚拇指的外侧，这个穴位影响着我们的消化和吸收，以及手脚冰凉和头晕头疼等等。如果晚上有流口水的现象，早上起来舌头两侧有牙齿印，手脚冰凉，头疼头晕等，那么可以通过按揉这个穴位，慢慢进行治疗。

最后，妇科病也是女性高发的疾病。子宫和卵巢对一个女性来说，都非常重要。有些女性在来例假的时候，会有痛经的情况。严重的话可造成上吐下泻、脸色发白、手脚发等。俗话说：“於则不通，不通则痛，通则不痛。“体寒就会引发宫寒，宫寒则会造成血液变成於块，於块就会造成月经下不来，便开始痛经。三阴交穴是治疗妇科疾病的重要穴位，每天揉一揉就会慢慢缓解和治疗妇科疾病。

身体上每个部位都很重要，我们的健康不可忽视。所以，保养好每个器官是必不可少的。脾经上的穴位不仅有三阴交穴，商丘穴和太白穴。还有大都穴、公孙穴等等。这些都与脾经有着不可缺少的关系。在没事的时候，可以通过按这些穴位来治疗我们身上慢性疾病。不过，在疾病来临时，我们还是应该先要弄清楚它是慢性疾病还是急性疾病。能立马根除的病就要立马根除，不要拖着。如果不能根除那么可以选择慢性治疗。

 

日常生活中，少吃油腻和辛辣的东西也会对脾工作有一点的帮助。所以，我们在日常生活中不仅要通过外在的按摩，而且还要通过身体内部的调养来养脾脏。今天的分享就到这里了，最后祝大家生活愉快。

虽然很多人在夏天的时候一直盼望秋天来临，但对于心脏不好的人来说，夏秋交接时分，早晚温差大，一冷一热，对心脏实在是个考验。

 

如今患心脏病的人也比较多，在我们身边，一个个突发心脏病的案例，也让人胆战心惊。心脏病，在不了解的人心里，已经是“催命符”一样的存在了，可想而知，在心脏病患者眼里，是多么危险的疾病！

 

入秋后，是心脏病的高发期，少碰3物，坚持4事，心脏强壮人健康

 

“少碰3物”

 

少碰咸菜

 

很多人平时特别爱吃咸菜，不论是早饭还是午餐，都要配着咸菜一起吃。确实，这种腌制食物，能让人食欲大增，多吃几口饭。但大家也要主动去了解，这种咸菜是怎么制作的，如果大家自己尝试过腌制咸菜的话，就会发现，一小包咸菜中的盐分含量，可能已经超标了，如果经常吃的话，很容易诱发高血压，给心脏带来负担。

  
少碰酒水

 

相信很多朋友平时会忍不住喝点小酒，但酒这个东西，适量可以，若经常大喝特喝，那就比较危险了。酒精本身对人体十分不利，虽然有人为它辩解，觉得适量饮酒对身体有好处，但通过调查我们发现，喝酒其实对血管、肝脏所造成的危害更多，而且还会造成心律不齐，诱发心脏病或心梗。

 

少碰甜食

 

可能很多人对甜食有一定的依赖性，觉得在压力大的时候，来一口甜食，整个人都会开心起来。确实，甜食有这样的“魅力”，但同时大家也不能忘了，甜食在制作过程中会加入大量的白砂糖，这些糖分进入人体，会转化为脂肪，影响血液流动，加重心脏的负担。

  
“坚持4事”

 

坚持不熬夜

 

对于心脏来说，最重要的就是休息，很多人在熬夜之后，会感到心慌、心悸、心跳加速等症状，其实这都是心脏在提醒你：该睡觉了。这种症状如果频繁发生的话，可能心脏病早已找上门。保证充足的睡眠时间，能让心脏更好地进行自我修复，从而提高工作效率，长期熬夜则会增加患心脏病的风险。

  

 

坚持不久坐

 

现在很多人的工作都需要坐着完成，看似比在外奔波轻松许多，其实也“牺牲”了很多运动的机会。一般来说，每天工作八个小时，其中可能有七个半小时都是在坐着的，更别提那些需要加班的人了，这种状态会让血液循环变得越来越慢，最终引起心脏机能衰退。所以，希望大家没事就站起来活动活动，减少久坐的时间。

 

坚持多喝水

 

其实便秘问题也是困扰很多上班族的问题之一，看似不严重，其实肠道和胃部可能早已受损。长期久坐加上气候干燥，如果饮食上还偏爱吃辛辣刺激的食物的话，那么便秘就很容易找上门。这个时候我们应该注意补充水分，滋润肠道，不仅能帮助顺利排便，还能改善秋燥，润肺养肺。

  
坚持运动

 

虽然对于有些人而言，运动是最难完成的事情，但并不是要求大家每天花一个多小时去运动，每天腾出10-15分钟，拉伸一下，活动活动筋骨，都比坐着不动更有益健康。在运动的时候，呼吸加速，还能锻炼心肺功能，有益心脏健康。

  
总结：很多人都把养生看得太难了，无从下手，其实从身边的一些小事做起，慢慢累积，身体得到的益处，比什么都不做多太多！所以，希望大家不要被“养生”两个字吓到，心脏虽然没有我们想象的那么强大，但也没有我们想的那么脆弱，坚持调理，心脏会感激你的。

血压一高，危险来到。高压血流的破坏力很强，它可以冲破我们的血管，冲掉血管里面的脂质斑块，造成血管堵塞。一旦血管堵塞，危险就会随时来临！而且经常是可夺走生命的脑梗、心梗。可以说，高血压很危险，夺走人的生命，甚至在一瞬之间！

 

控好血压，除了要遵循医嘱服药之外，还需要在日常生活中注意远离以下5件事。下面，我为您详细介绍，请务必牢记在心。

 

血压存在自然的波动规律：早晨和傍晚是高峰，很危险。我们的血压并非一成不变，而是随着时间在不断波动。1963年，斯耐特等人首先观察12例健康人血压的昼夜变化，发现在一天中，血压呈“双峰”的M型分布。

 

• 早晨：6-8点为第1个高峰，8点后开始缓慢下降；
• 中午：12点-下午2点为全天血压的第1个低谷，然后血压又开始上升；
• 晚上：下午5-8点为第2个高峰，但比早晨的峰值要低，伺候血压下降；
• 深夜：凌晨2-3点降至全天最低点，也就是第2个低谷，然后血压逐渐上升。

 

这是身体为契合我们生命活动而进化的结果，对保护心血管结构和功能起着重要的作用。因此，在早晨和晚上血压的自然高峰期，我们就需要避免可使血压进一步上升的事情，以免出现危险。

 

 

早晨远离这2事，便秘者尤其要注意

 

如上文所述，早晨是血压的自然最高峰期，很危险。很多高血压相关的危急重症都是发生在早上，约占46.4%。为此，医学上还特别取了个“晨峰血压值”来评估患者的血压状况。因此，我建议你远离这2件事：

 

第一件事：避免骤然起身

 

一些患者，起床后会立即起床，动作迅猛，绝不拖泥带水。但这是很危险的行为！要知道，剧烈的运动，伴随着肌肉的剧烈收缩。这会瞬间加剧血压。建议你醒来后先睁开眼5分钟，然后缓慢坐起来，等完全清醒之后再慢慢起身。

 

第二件事：避免用力憋便

 

排便太大力，腹部肌肉收缩，腹压上升，血压升高，很危险。建议早晨起来不要用力憋便，拉的出来就拉，拉不出来不要强求，可推迟。特别是有慢性便秘的患者。

 

晚上要远离这3事，很多人傻傻不知

 

晚上5-8点是血压的第二个高峰，虽然没有早晨那么危险，但也不可小觑。想尽可能确保安全，建议你远离以下3件事。

 

第一件事情：剧烈运动

 

下班之后是人们自由时间最宽裕的，因此很多人会在晚上锻炼身体，有的人甚至还会邀上朋友一起打篮球、踢足球。如果你是高血压患者，建议饭后散步即可，不要过于剧烈。

 

第二件事：不喝咖啡浓茶

 

浓茶、咖啡中的茶碱、咖啡因能让人不由自主地兴奋起来。这种兴奋来源于植物神经，且会同步使血压升高，非常不利于血压控制。更为严重的是，它们还会影响睡眠，进一步损害血管健康。

 

 

第三件事：长时间洗澡

 

对于高血压患者来说，洗澡也是一件需要注意的事情。如果洗澡时间过长，浴室中过多的蒸汽加上空气不流通，会造成憋气导致血压出现飙升。

  
 
控好血压，预防血管堵塞，务必做到“3多3少”

 

一、生活做到“3多”

 

1、多点睡眠，早点睡觉

 

睡眠好，身体自我修复时间长，交感神经兴奋度下降，对血压控制益处颇多。

 

2、多点自律，尽早戒烟

 

烟草会带来大量自由基，破坏血管内皮，十分不利于心血管健康。建议你早点儿戒掉。

 

3、多点水分，养护血管

 

多喝水能稀释血液，减轻血液粘度，特别是清晨起来的时候。

 

二、饮食做到“3少”

 

1、少吃高盐食品：高盐食品对控制血压很不利；

2、少吃高糖食品：高糖食品容易发胖，提高全身周围阻力，迫使血压升高；

3、少吃油腻食物：油腻食物会加速脂质沉积，导致血管堵塞。

我总是睡不着，经常四五点才能入睡，第二天八九点就醒了。有时候喝点酒想早点睡，九十点睡着之后，第二天早上一两点就醒了，一直睡不着，胸闷，有时候不想吃东西，偶尔手会抖，睡觉之后第二天有时候起来腰酸背痛。这种状态持续了好几个月，严重影响了我的工作和生活。

我开始尝试各种方法来改善睡眠，喝茶、听音乐、做瑜伽等等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并选择了一个精神科医生进行咨询。

医生很耐心地听完了我的描述，并让我填写了一份量表卡片。根据我的症状和得分，医生告诉我可能存在比较严重的抑郁症状和焦虑症状。医生建议我去精神病专科医院、精神卫生中心、综合医院精神科或心理科等相关科室就诊。

我按照医生的建议去了一家综合医院的精神科就诊，经过一系列的检查和评估，确诊了我患有抑郁症。医生开了一些药物，并建议我进行心理治疗。经过一段时间的治疗，我逐渐恢复了正常的睡眠和食欲，心情也变得轻松了很多。

我非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务，正是因为这个平台，我才能够及时地得到专业的医疗建议和治疗。现在我已经完全康复，重新找回了生活的乐趣。

15岁气短胸闷总想深呼吸？可能是这些原因

如果你是一位15岁的青少年，经常感到气短、胸闷并总想深呼吸，可能是由多种原因引起的。这种症状在年轻人中并不罕见，但也不能忽视。下面我们将探讨一些可能的原因，并提供一些关于如何通过互联网医院或线上问诊来寻求帮助的信息。

可能的原因

• 哮喘：哮喘是一种常见的呼吸系统疾病，会导致气道狭窄和呼吸困难。年轻人中哮喘的发病率相对较高，特别是在过敏体质的人群中。
• 焦虑或压力：青少年期是一个充满挑战和压力的时期。过度的焦虑或压力可能会引起身体上的反应，包括气短和胸闷感。
• 心脏问题：虽然不太常见，但某些心脏问题（如心肌炎）也可能导致气短和胸闷感。特别是如果你有其他症状，如心悸或疲劳，应该及时就医。
• 肺部感染：肺炎、支气管炎等肺部感染也可能引起气短和胸闷感。如果你同时伴有咳嗽、发热等症状，可能需要进行进一步的检查和治疗。

如何寻求帮助

如果你正在经历这些症状，以下是一些建议来帮助你找到适当的医疗资源：

• 使用互联网医院或线上问诊服务：现在有许多可靠的在线医疗平台和应用程序，可以让你在家中就能与医生进行视频或文字咨询。这种方式可以节省时间和精力，尤其适合那些居住在偏远地区或有行动不便的人群。
• 与家人或朋友讨论：有时候，和亲友分享你的担忧和症状可以帮助你更好地理解自己的情况，并可能得到他们的建议和支持。
• 寻找专业的医疗建议：如果你的症状持续或加重，应该尽快寻求专业的医疗建议。可以通过在线预约系统或直接拨打医院的电话来安排面对面的就诊。

结论

总之，15岁气短胸闷总想深呼吸可能是由多种原因引起的。通过互联网医院或线上问诊服务，你可以更方便地获得初步的医疗建议和指导。记住，及时就医和保持良好的生活习惯对于维护健康至关重要。

我一直觉得自己很健康，直到那天我在工作中突然感到胸闷和胸痛。心电图显示有问题，医生告诉我这可能是心脏供血不足的表现。我开始担心，毕竟我还年轻，不能就这样放弃。医生建议我减肥，因为我的体重对心脏的负担很大。我开始认真控制饮食，增加运动量，并且每天都在计划性地减肥。同时，医生也给我开了一些药物来帮助改善心肌供血和降低血脂。现在，虽然偶尔还会有胸闷和胸痛的症状，但我已经能更好地管理它们了。这个经历让我意识到，健康是最重要的财富，我们必须好好珍惜和保护它。

我从来没想过自己会在网上找医生看病，但当我连续三天被咳嗽、气短、胸闷折磨时，我知道我需要帮助。我的症状开始于嗓子痒和灼热感，很快发展成了一场持久的咳嗽。第二天晚上，我咳得几乎喘不过气来，早上醒来时，我的痰是黄色的。第三天，我感到肺部疼痛，喘不过气来，甚至讲话都困难。

我决定尝试在线问诊，选择了京东互联网医院。医生很快回复了我，询问我是否做过任何检查。我告诉他我没有，于是他问我是否受凉了。我承认前两天晚上睡觉时受凉了。医生结合我的症状，初步诊断可能是支气管哮喘，并建议我进行血常规、胸部CT和肺功能检查。

我告诉医生我已经吃了头孢，但他坚持认为我需要去医院检查。虽然我有些担心，但我知道他是对的。医生还提醒我，检查明确病因后再给予对症治疗。他的专业和关心让我感到安心。

我问医生是否可能是肺炎，因为我去年得过一次肺炎。医生说检查一下就能知道，并建议我最好今天就去医院。他的建议让我意识到我不能再拖延了，我需要尽快采取行动。

我感谢医生的帮助和建议，决定立即去医院。虽然我仍然感到焦虑和不适，但我知道我正在朝着正确的方向前进。这个经历让我意识到在线问诊可以是一个非常有用的工具，尤其是在紧急情况下。

我从来没有想过，一个简单的胸闷问题会让我陷入如此的困扰。三个多月前，我开始感到胸口沉闷，像有一块石头压在心脏上。起初，我以为只是因为工作压力大，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解这种不适，包括运动、按摩、甚至是改变饮食习惯。但是，所有的努力都没有任何效果。于是，我决定去医院寻求帮助。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我可能是肾虚引起的胸闷，并开了一些药物给我服用。

然而，吃了半个多月的药，我的情况并没有得到改善。反而，胸闷的感觉变得更加频繁和强烈。于是，我开始在网上搜索相关的信息，希望能够找到更好的治疗方法。结果，我发现了一个名为“京东互联网医院”的平台，决定尝试一下线上问诊。

通过与医生的交流，我了解到我的问题可能并不是单纯的肾虚引起的。医生建议我调整用药方案，并且要注意生活习惯的改变。经过一段时间的治疗和调理，我的胸闷症状终于有所缓解。

在这个过程中，我也意识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地理解和管理自己的健康问题。同时，我也深刻体会到，面对疾病，我们不能只依赖药物治疗，还需要从生活习惯、心理状态等多个方面进行调理和改善。

我从小就有类似的情况，脚总是发热，尤其是在夜晚。随着年龄的增长，我的症状也变得越来越复杂。手淫的习惯让我在十年间几乎每周都要经历三四次遗精，导致我现在的勃起不坚、早泄等问题。更糟糕的是，我还经常出现畏寒肢冷潮热、盗汗、头晕头胀身痛、腰痛膝软、食少、厌油腻、食后腹胀、嗳气、泛酸、胸闷、肠鸣等一系列不适症状。我的大便粘稠不成型，尿频尿急，甚至有时会出现尿痛尿渣。这些问题让我感到非常困扰和无助。

在我最需要帮助的时候，我遇到了这位医生。他的专业知识和耐心让我感到安心。通过详细的问诊和分析，他确定了我的问题主要是由于宗筋失养引起的，需要中药调理。虽然我不能亲自去杭州看他，但他仍然愿意通过京东平台为我开具处方并提供用药建议。他的关心和支持让我对未来的治疗充满了希望。

喘不上来起胸闷？线上问诊可以帮助你

如果你经常在夜间或清晨突然喘不上来，伴随着胸闷、呼吸困难等症状，可能是哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）或心脏病等疾病的表现。这种情况下，及时就医非常重要。然而，传统的看病方式可能会让你花费大量时间在排队和等待上，甚至因为交通问题而延误治疗。幸运的是，随着互联网技术的发展，线上问诊已经成为了一种方便、快捷的就医方式。

线上问诊可以通过视频、语音或文字的形式与医生进行实时交流，医生可以根据你的症状和病史给出初步的诊断和治疗建议。对于一些常见病、慢性病的复诊和药物调整，线上问诊也非常适用。更重要的是，线上问诊可以在第一时间内提供专业的医疗建议，避免病情恶化。

如果你选择使用线上问诊服务，以下是一些建议:

• 选择正规的互联网医院或平台，确保医生的资质和服务的质量。
• 提前准备好自己的病历、药物清单和症状描述，以便医生更好地了解你的情况。
• 在交流过程中，尽量详细地描述你的症状和感受，避免遗漏重要信息。
• 如果医生建议你去医院做进一步检查或治疗，务必及时行动。

总之，线上问诊可以为你提供便捷、专业的医疗服务，帮助你更好地管理自己的健康。无论是喘不上来起胸闷还是其他健康问题，记得及时寻求专业的医疗帮助。

我曾经历过一段非常困扰的时期。每天早上醒来，我的舌头总是肿大，舌齿痕明显，口腔溃疡让吃饭都成了一种折磨。更糟糕的是，我的情绪也变得异常敏感，经常因为小事就易怒。晚上，我的梦境异常丰富，总是做一些奇怪的梦。同时，我的口水也变少了，胸口时常感到闷闷的，像有什么东西压在上面一样。这些症状让我感到非常焦虑和无助。

在一次偶然的机会中，我通过京东互联网医院找到了这位医生。他的专业知识和耐心让我感到非常安心。经过一段时间的治疗，我的症状有所改善，但仍然存在一些问题。医生建议我使用平台的药物，并调整了方子。虽然我对某些药物的效果持怀疑态度，但我还是决定遵循医生的建议。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。每天按照医生的指示服用药物，并注意自己的生活习惯。慢慢地，我的症状开始消退。口腔溃疡减少了，情绪也变得稳定了许多。虽然我仍然会做一些奇怪的梦，但它们不再那么频繁和清晰。最重要的是，我的口水恢复了正常，胸口的闷感也消失了。

我非常感激这位医生，他的专业知识和耐心帮助我走出了困境。现在，我可以安心地面对每一天，不再被那些不适的症状所困扰。

我是一名小说家，最近总是感到心脏咚咚跳，很难受。这种感觉就像在写作时遇到瓶颈，无法找到合适的词语表达自己的想法。起初，我以为是工作压力大或者是缺乏运动所致，但情况并没有好转。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院，开始了一场线上问诊。医生首先询问了我的症状和持续时间，并了解到我在晚上会感到胸口闷。医生建议我进行心电图检查和血常规化验，以排除器质性病变的可能性。虽然我希望能先开点药缓解症状，但医生坚持认为必须先弄清楚问题的根源才能进行有效的治疗。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯。是否是我长时间坐在电脑前工作，缺乏运动和休息？还是我最近的创作压力太大？我决定调整自己的生活方式，增加运动量，保证充足的睡眠，并尝试一些放松技巧来缓解压力。

最终，检查结果显示我并没有器质性病变，但我的心脏功能存在一些紊乱。医生开具了一些药物来帮助我恢复正常心律，并建议我继续保持良好的生活习惯。经过一段时间的治疗和自我调理，我的心脏症状得到了明显改善，我也重新找回了写作的灵感。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，很少关注自己的身体状况。直到有一天，我发现自己一走路就喘，偶尔还会咳嗽憋气。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住胸口，无法呼吸。起初，我以为只是因为长时间坐着写作导致的身体不适，然而随着时间的推移，这种症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始寻求医生的帮助，但由于疫情的原因，去医院就诊变得困难重重。于是，我尝试了互联网医院的线上问诊服务。通过与医生的交流，我了解到可能是肺功能下降或气道问题引起的呼吸困难。医生建议我做肺功能检查，并排除了心脏和肝脏的问题。虽然这个过程中有时需要等待医生的回复，但总的来说，线上问诊为我提供了便捷和及时的医疗服务。

在等待检查结果的日子里，我开始反思自己的生活方式。长期的熬夜和缺乏运动可能是导致身体状况恶化的原因。我决定改变自己的生活习惯，增加运动量，保持良好的作息时间。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量选择健康的食物，避免过度摄入油腻和高热量的食物。

最终，检查结果显示我的肺功能确实有所下降，但并无大碍。医生给出了相应的治疗方案和调理建议。我按照医生的指导进行了治疗和调理，逐渐恢复了健康。这个经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富，不能因为工作或其他原因而忽视。同时，互联网医院的线上问诊服务也为我提供了便捷和及时的医疗帮助，值得推荐给需要的人们。