作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​新生的小宝宝还不大会翻身，除了吃奶就是睡觉，洗澡的时候突然发现，怎么小家伙后脑勺好像秃了一样，没有头发。于是妈妈就上了心，结果一上心，就发现宝宝睡觉的时候爱出汗，而且好像睡不安稳的样子，经常皱着小脸左右摇头。跟家里人一商量，觉得小宝贝可能是缺钙了。

 

不长头发、多汗多惊、睡眠不安，这可不是跟缺钙的症状完美吻合嘛？赶紧给补钙。补了一段时间，小家伙情况也没有明显改善。难道是吸收有问题吗？就这样，一家人在喂养的道路上越走越偏。

 

 

宝贝这种情况其实更可能是“枕秃”，就是后脑勺跟枕头接触的地方头发稀少或者没有头发。他其实跟缺钙没什么关系，只是宝贝总是躺在床上，后脑勺跟枕头接触的位置容易发热出汗，汗水沤着，皮肤发痒。小家伙既不会说话，也不能抓挠，就晃动头部来对付头痒，这样反复摩擦，让头发受到磨损，就出现了明显的“头发稀疏”地带，活像秃了一块一样。

 

造成“枕秃”的可能因素有哪些？发现宝贝出现上面我们说的这种情况，可以先对比规避一下，看看有没有改善。如果有，那当然是解决问题大事大吉；如果没有，再考虑别的因素。

 

1. 睡眠环境温度过高；
2. 宝宝睡觉时捂得太厚；
3. 有明显的噪音，影响宝宝睡眠质量
4. 宝宝睡觉前吃的太多
5. 没有在宝宝睡觉前给予适当安抚，让他缺乏安全感
6. 枕头的高度不合适，填充物不舒服
7. 宝宝对床单、被罩、填充物的材质过敏，导致呼吸不适
8. 维生素D摄入不足
9. 宝宝头皮有湿疹

 

所以，在爸爸妈妈们评估完宝宝的睡眠环境之后，又确定宝宝不是湿疹，在考虑维生素D摄入不足的情况，最后再考虑是不是缺钙。毕竟盲目补钙有可能出现钙摄入超标，钙、铁、镁、维D等等合理摄入，才能让宝宝的身体处于元气满满的状态。

 

 

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提起好头型的代表，那必定少不了刘亦菲。

 

神仙颜值配以神仙后脑勺，是凡人们无法企及的高度。

 

 

毕竟拥有一个这样的头型实属不易，快伸手摸摸你的后脑勺是扁的还是圆的。

 

扁头人的痛也许只有自己才懂：

 

“后脑勺像被刀切过一样”

“脑袋就像被砖拍过一样”

“扁头扎上马尾就像后脑上安了一个水龙头，扎上丸子头就像安了一个门把手”

“扁后脑勺＋扁五官，就是一个行走的长方体”

 

想象一下，一个饱满圆润的皮球被压扁，从正面看，可不就是又大又宽。

 

举个例子，雷佳音和刘昊然的头围同是61cm，但看正脸却感觉刘昊然头更小，还不是因为刘昊然有后脑勺，所以脑袋是前后长，而雷佳音的脑袋是左右宽。

 

除了天生扁头，还有婴儿时期睡觉的锅。

 

千万别给孩子睡扁头了

 

因为婴儿的头骨比较软，所以比较好塑形。

 

在中国的习惯里，父母喜欢给孩子睡一个“扁头”，让婴儿长时间采取仰卧睡姿，甚至在后脑勺垫上书本或者硬枕头来确保让后脑勺变平，后脑勺睡平了，脸部就会跟着变大、变宽。

 

这是因为在他们的审美里，扁头更好看，并且在传统思想里，认为天庭饱满、地阁方圆的脸型有福气和官相[1]。所以老一辈的人给孩子睡一个扁头，寄托的是父母对孩子的期望。

 

当你向父母抱怨给自己睡个扁头的时候，说不定他们丝毫不会理会你的痛苦，反而还洋洋得意。

 

但是，只有扁头本头知道，后脑勺平不平、脸宽不宽和当不当官没什么关系，但是和颜值有很大的关系！稍不注意，就会睡成派大星或者海绵宝宝同款后脑勺。

 

 

并且，如果用硬物强行改变宝宝的头型，还有可能会令宝宝患上扁头综合症，就是头骨后位或侧位发生不同程度的扁平畸形，通俗来讲，就是脑袋歪了。

 

扁头综合症不仅影响颜值，严重的畸形会使婴幼儿脑容量不足，危害智力正常发育。

 

如何睡一个好头型？

 

可以通过干预，帮助宝宝睡好一个头型。

 

 

调整睡姿

 

婴儿睡觉时持续保持一个方向，不仅会容易睡成扁头，还容易睡成歪头。所以在宝宝睡觉的时候，可以有意识的帮他调整一下睡姿。

 

避免让宝宝长时间躺在床上

 

当宝宝不睡觉的时候，多抱抱他，减少在躺在床上的时间，可以减轻因长时间平躺对头部造成的压迫。

 

最好不使用定型枕

 

市面上出现了一种专供婴儿使用的定型枕，但定型枕不推荐使用，不仅对宝宝睡头型帮助不大，过高过硬的定型枕还有窒息的危险，并且宝宝在1岁之前其实不需要枕头。

 

注意观察宝宝的头型变化

 

观察时，要从宝宝的脑袋的后部和顶部看是否对称，从侧面看后脑勺是否饱满。可以选择宝宝洗完澡后观察，此时头发紧贴在脑袋上，比较容易判断头型。

 

我已经是扁头了，还有救么？

 

天生头型不好的也别放弃，下面这几种方法可以伪造一个圆润的脑袋。

 

蓬松法

 

扁头也可以扎高马尾和丸子头，不过千万不要太过实诚紧贴着头皮扎头发，诀窍是让后脑勺的头发保持蓬松，利用头发撑起一个假的后脑勺。

 

剪出层次法

 

这一条针对的是短发的小伙伴，找一个靠谱的tony，把后脑勺的头发剪出层次，用头发堆出一个后脑勺。只要没有人上手去摸，就不会被发现。

 

帽子遮法

 

帽子可以说是懒人必备了，头油了帽子可以遮，头扁了帽子也可以遮。选择一顶可以盖住后脑勺的帽子，省时又省力。但是注意，过于贴合头部的棒球帽反而会暴露头型缺陷哦。

 

不过，既然头型已经无法改变，Dr.京还是建议大家放平心态，毕竟，你的美丽之处可不仅仅在于头型哦。

 

参考资料：
[1]宋兆麟. 满族睡扁头习俗探讨[J]. 中央民族大学学报（人文社会科学版）,2001,28(2):45-48

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

头垢不仅给宝宝可爱的颜值大打折扣，并且稍稍处理不当就有可能对宝宝的头皮造成伤害。

 

宝宝头垢情况严重或长时间积累，会影响头皮的生长和发育，严重者可能会造成宝宝脱发、头藓、湿疹等。今天就跟各位科普一下宝宝的头垢~

 

1. 什么是婴儿头垢

 

乳痂 新生宝宝头皮皮脂腺分泌功能旺盛，分泌物若不及时去除，就会和头皮上的脏物积聚在一起，久之则形成一层灰白色的厚痂，这就是乳痂。

 

脂溢性皮炎 当宝宝头顶出现厚薄不等的灰黄色或黄褐色的油腻结痂和鳞屑时，我们称之为“脂溢性皮炎”。

 

重者可累及眉、鼻唇沟、耳后等处，有时在头皮上可见到许多米粒大小的小红疹，之后形成黄红色斑片，如再沾上灰尘后，可形成厚厚的一层黄痂，久之可转变成黑色，并有痒感。

 

2. 宝宝为什么会有头垢

 

细菌 我们知道每个人皮肤表面都带有大量的微生物，这些微生物是我们的正常菌群，新生母体的婴儿表皮还没有形成自己的微生物群，这时通过日常父母的亲吻等可传播给宝宝。

 

 

护理不当 很多家长认为新生宝宝还很小，头部比较柔软尤其囟门的位置，害怕给宝宝洗头，不敢做头部护理，久之则形成了头垢。

 

高油脂饮食 因为“头垢”是宝宝新陈代谢的产物，如果哺乳妈妈和宝宝的饮食中油脂含量过高，就很容易出现“头垢”问题。

 

3. 如何正确去除宝宝头垢

 

正确头部清洁方式+专业婴儿去头垢油

 

勿用指甲抠剥，容易伤到宝宝幼嫩的头皮，为宝宝洗发前，先用小梳子将头发理顺，可防止头发缠结在一起，清洗时可用棉花塞住宝宝的两耳以防止宝宝耳道进水。

 

适合宝宝的水温在37℃～38℃上下。这是因为水太凉不易去除“头垢”，而水太烫则容易造成宝宝皮肤烫伤，所以给宝宝洗头的时候，妈妈最好自己先试一下水温。冬天的水温可以略比夏天的高3℃～5℃。

 

 

洗完头后，涂抹适量的专业婴儿去头垢油，加速宝宝头垢的脱落，并修复、滋润宝宝的头皮。

 

温馨提示：去头垢要用婴儿专业的去头垢油，按摩油/抚触油/橄榄油等这些产品实质上是没有去除宝宝头垢功能的，并且若油脂未洗净，长时间停留在宝宝的头皮上还容易引起：头皮发红、湿疹、毛孔堵塞等，影响宝宝头皮正常生长发育。

 

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说到宝宝的头型，不得不提一下国外宝宝的头型为什么那么圆，这和他们的育儿细节有莫大关系，国外父母对宝宝的头型特别讲究，甚至说非常忌讳孩子睡成扁头，所以国外的医院为父母提供了产检教育和产后注意事项中都有强调如何避免孩子睡成扁头，因为一旦头型睡扁了，就很难复原。

 

 

在中国，有小孩睡扁头好看的说法，尤其是北方地区，特意给孩子睡成扁头。但是随着时代不断的变化，越来越多的年轻父母也希望给宝宝睡圆头。

 

睡圆头比扁头更聪明？

 

走到大街上，我们会发现有的宝宝的后脑勺圆滚滚的，有的宝宝后脑勺的扁扁的。其实萝卜白菜各有所爱而已，从大众审美看来，圆头更好看些。

 

从健康角度来讲，很多妈妈认为扁头会不会影响孩子的智力发育。有这个顾虑的妈妈，大可放心了。临床研究发现，目前还没有相关的科学证实新生儿头型与智力发育有关。

孩子智力发育主要是以头围、前囟门大小及后囟门闭合时间、骨缝闭合综合评估的。

 

脑袋能自己“长圆”吗？

 

宝宝刚出生的时，头颅是左右对称的，但是由于颅骨还没有骨化，所以很容易受外力变性。

 

如果家长放任宝宝只朝一侧睡的话，就会导致偏头的发生。

 

 

从医学上讲，头睡偏称为体位性颅骨畸形，数据统计，45%的2个月宝宝都有不同程度的偏头现象。等到宝宝8-12月后，睡偏头的现象就不再加重。

 

随着孩子不断的成长发育，多数宝宝头型不对称的情况会慢慢恢复，所以孩子父母们不必太焦虑。

 

7招纠正宝宝睡偏头

 

如果孩子头型真的睡偏了，我们可以透过改变睡姿、体位等方法纠正过来。

 

1.尽量在孩子1周岁前进行纠正，因为孩子1岁以后，头骨基本已经融合在一起，生长速度也开始下降，头型也基本定型了，即使要矫正，效果也不佳了。

 

2. 从大多数头型睡偏的宝宝中发现，妈妈习惯睡在宝宝偏头的那侧，所以导致宝宝头型睡偏。建议妈妈在哄宝宝睡觉或喂奶时要经常换方向。

3. 给宝宝购买枕头时，切忌过硬或过软的枕头。如果枕头过硬，很容易造成扁头、谝脸的情况，并且还会把宝宝后脑勺头发磨掉形成枕秃。

 

温馨提示：0-3个月的宝宝是不需要枕枕头的，枕头的厚度也是需要根据宝宝脊椎的发育而定。

 

4.尽量让宝宝多种睡姿交替，如经常仰睡的宝宝后脑勺扁平。宝宝会坐会翻身后，就可以自己选择喜欢的睡姿了，这时候妈妈们不用强求了。

 

5.妈妈可以让孩子多趴着玩耍，不但利于头型自然恢复，还能锻炼宝宝颈、背、手臂的力量，促进宝宝大动作的发展。

 

6.可以改变房间的布置，如灯光、玩具、声音等，引起宝宝的兴趣，吸引他向不同的方向转头。

 

7.不要给宝宝使用定型枕或用装置来固定睡姿，这样很容发生孩子猝死。

有些“偏头”要尽早手术

 

病理性的偏头需要妈妈们警惕了，通常表现为比较明显的头颅畸形，如三角头、舟状头，最好及早到医院咨询。

 

通常情况下，前囟门闭合比较晚，主要是要配合宝宝脑组织的快速发育，直到大脑发育基本完成后闭合，从而形成保护脑组织的坚硬屏障。

 

如果婴儿的颅缝提前闭合，就会限制脑组织的发育，轻则出现头颅畸形，重则会出现脑发育不良、智力低下、面部畸形，临床上，称这为颅缝早闭（俗称“狭颅症”）。一旦确诊需要外科手术治疗，最佳的手术时间是4-10月龄。

从宝宝出生那刻起，就需要父母的精细呵护，才能让其健康成长。在孩子成长的道路上，父母也是摸着石头过河，也是需要我们不断的学习和积累，与孩子共同成长。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

孩子特别爱出汗，晚上睡觉，头上都是汗，第二天早上醒来，枕头都是湿的，还有的孩子是白天出汗很多，一跑一玩，更明显，衣服都能湿透，这是怎么回事呢？

 

 

我们知道出汗是我们人体正常的新陈代谢的产物，天气炎热或者穿衣服过、被子盖得比较厚，或者剧烈活动、吃一些辛辣刺激等食物的时候，都会出现出汗比较多的情况，这些事属于正常的现象。但是小儿汗证指的就是不正常的出汗，主要是指孩子在正常安静的状态下，在正常的环境中，出现全身或者一个局部出汗过多，有的甚至有大汗淋漓的症状，5岁以内的小孩子，这种现象比较多见。

 

小孩子和成人还有不同，有时候会出现自汗和盗汗同时出现的情况，现代研究表明，汗证主要是汗腺分泌过多导致的，我们的汗腺是调节体温的重要结构，可以不同程度地影响机体的电解质的代谢，如果过量的出汗，同时会丢失一定量的钠、钾、氯等电解质和人体必需的一些微量元素，丢失过多的话，就会影响身体健康了。西医没有特殊的方法治疗，一般是补充锌、钙等微量元素，以及维生素等改善植物神经功能。

 

孩子生长发育比较快，新陈代谢速度也会比成人快，加之体内冷热调节能力差，受到外界影响就会容易引起出汗。比如有些妈妈怕孩子着凉，会给孩子穿的比较多，或者是晚上盖被比较厚，就会导致孩子出汗多，也有些孩子在睡前进食或者是玩的太嗨，也会导致睡着的时候出汗多。这些情况都是正常的，大多数孩子出汗多也是这些原因。

 

 

从中医角度而言，汗证分为盗汗，还有自汗，如果属于睡梦中出汗，但是醒的时候停止，称作盗汗，一般情况下多属于阴虚，如果出汗时间不分白天和晚上，没有特别的原因就 出汗的症状，属于自汗，多数属于阳虚。所以在临床治疗上需要结合孩子的症状进行辨证。

 

在确诊之前需要排除一些急性感染性疾病、佝偻病活动期、营养不良或者是结核病等传染病引起的出汗症状，在临床当中，因为病的时间比较久，导致气阴两虚证型的汗证比较少见了，比较多见的就是肺卫不固不顾，或者脾胃积热等症状的汗证。所以治疗上也会侧重于肺脾方面的调理。

 

如果孩子先天不足，后天喂养的又不是很好，肺脾气虚，固摄不住津液，就会出现汗出不止的症状，这种情况，我们通常会使用玉屏风散和牡蛎散加减。

 

黄芪益气固表；白术健脾益气；防风走表卫外并调节皮毛汗孔之开阖；牡蛎收敛止汗；浮小麦养心敛汗；麻黄根收涩止汗。还可以加一些山药、炒扁豆、砂仁健脾助运，加强脾胃功能。

 

出现脾胃湿热证型的多汗，主要是由于小儿脾常不足，平时的时候喜欢吃一些油腻辛辣的重口味食物，内生积滞，郁而生热。会使用泻黄散加减，清热泻脾。

 

其中石膏、栀子清泻脾胃积热；防风疏散伏热；藿香化湿和中；甘草调和诸药；麻黄根、糯稻根敛汗止汗。滑石、车前草清利湿热；茵陈蒿、佩兰清化湿热等等。​​​​

 

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3个月以内的宝宝睡偏头的现象比较常见，有些妈妈们觉得可能是遗传或者别的什么原因，没太在意，以至于待宝宝长大后想纠正就比较困难。

 

下面我们请来儿科专家来给大家解读一下宝宝睡偏头的原因，以及该如何预防、如何纠正，希望能够给妈妈们有所帮助。

引起偏头的原因

宝宝在出生后，正常情况下其左右头颅应该是对称的，不会有“偏头”一说。但是这个时候宝宝的头部比较软，骨骼发育很快，再加上颈部肌肉也未发育完全，就比较容易受外力影响而变形。

 

引起宝宝睡偏头的原因主要有：

1.妈妈在生产时使用了外力。

 

有些妈妈在生产时，医生可能会迫于无奈给予采用了真空吸引、使用产钳等方法，这个时候比较容易形成血肿。宝宝出生后就不愿意侧向血肿处睡，易形成偏头。

2.妈妈的习惯使然。

 

如果出生后宝宝的左右头颅是对称的，而妈妈经常习惯采取同一个姿势卧宝宝睡觉，或者一个奶头喂养，这个时候宝宝也容易形成偏头。

 

3.营养与遗传疾病等原因。

 

这主要是由于妈妈在孕期的营养不足而导致的头颅畸形或其他的一些家族遗传因素而导致的宝宝偏头等。

预防偏头

凡事都要以预防为主，如果宝宝一出生，妈妈就注意宝宝的睡眠姿势，就可以免去许多不必要的麻烦，给宝宝一个完美的头形。

经常改变睡姿

宝宝前3个月是塑头型的关键时期。从宝宝出生的第一天起，妈妈就应该习惯经常变换着姿势卧宝宝睡觉，以保持宝宝头部两侧受力均匀。不要让宝宝经常采取同一种睡姿，特别是在白天。

趴着睡可以让宝宝的头型比较圆，也能避免被溢奶呛着，但趴睡时，婴儿床周围的玩具、枕头、被褥可能会堵住宝宝的鼻子，造成窒息。如果让宝宝趴着睡，就不要给宝宝用枕头，床不能过软，床上也不要放毛绒玩具等。

 

头下垫一些合适的物品

由于刚出生的宝宝在3个月前不需要枕头或定型枕，因为这样容易造成宝宝的脖颈弯曲，引起呼吸困难。这个时候妈妈可以在宝宝的头下垫一些松软的棉絮或者是质地比较好的纯棉毛巾（叠成长方形块）等物品，以缓解其头部着枕处所受的压力。

 

Tip:妈妈也可以自制一个小枕头，其高度只需在3—4cm就可以了。枕头不要太软，要吸汗、通气的。外面应该是纯棉软布的，里面可以填充荞麦皮、茶叶、芦花、木棉等。

经常调换位置

由于天性，妈妈喂奶时宝宝会把头转向妈妈一侧，宝宝在睡觉时一般也都习惯于面向妈妈。为了不影响宝宝头骨的发育，妈妈和宝宝同睡时应经常和宝宝变换位置或者掉头睡。

给宝宝常适当维生素D

为了促进宝宝骨骼的发育，妈妈可给宝宝适当地补充维生素D以帮助钙质吸收，让宝宝多晒晒太阳等。

一旦偏头，如何纠正？

宝宝一旦睡偏头了，妈妈应及早想办法给予纠正，因为年龄越小的宝宝，其头骨还未完全定形，其头形也更容易纠正。

1.在宝宝头部一侧垫高点或给宝宝买个定型枕在宝宝的头部有点偏的一侧，用比较松软的东西给其垫高一些，以使其头部不能随意偏向该侧。或者去婴童专卖店里买个定型枕，效果也很不错的。

2.变换位置跟宝宝说话当宝宝醒着的时候，妈妈或家人要左右两边都坐着跟宝宝说话，不要只在一边跟宝宝说话。特别是偏向于宝宝睡偏头的一边，以便于纠正。

3.适度地按摩宝宝的颈部可以根据宝宝偏头的方向，经常给宝宝的颈部适度地按摩一下，以缓解其颈部的压力。时间长了，会有很好的效果的。比如，宝宝的头习惯偏向右，就给其右颈部按摩等。

4.用米袋来固定宝宝的睡姿若宝宝已经习惯于某种睡姿，对纠正后的睡姿不能长久保持，或经常翻回到原来的睡姿，这个时候就比较难办了。妈妈可自制一个米袋，放在宝宝的后枕部以固定其头部。若宝宝是“左偏头”，就让宝宝朝右侧睡，反之则让其朝左侧睡。

Tip：米袋要用柔软的纯棉布料做成，适当地做大一些，里面装入适量的大米（米要在锅里炒熟），再将袋口扎紧，然后用两层棉布包裹米袋，以防漏米。

小帖士：

1.两个月内注意睡姿宝宝的睡姿在前两个月内最重要，因为当宝宝逐渐长大后，其头骨的硬度也跟着变大，骨缝密合，头形就不大会改变了。

2.3个月内调整来得及由于宝宝的头形在3个月以后就基本固定了，睡姿也可随意些。所以如果在3个月以内发现宝宝的头睡得有点偏，赶快及早纠正还不算晚。

3.一周岁半再想纠正超难一般来说，宝宝在一周岁至一周岁半时，囟门会闭合，意味着宝宝的头型定形了，很难再有所改变。也就是说，妈妈如果在一周岁半以后才想起来给宝宝纠正头形，那就比较困难了。

4.宝宝的头形好看固然重要，但是其优质睡眠更值得关注。妈妈一定要保证在宝宝可以舒适安稳睡觉的前提下，进行头形的调整，可不要因小失大呀！

作者 | 于晓云
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很多家长都很困惑：不知道为什么，宝宝很喜欢洗澡，却特别害怕洗头，每次洗头都哭闹不安，哭得那个虐心啊！洗头的过程简直就像一个战场，这让很多年轻的妈妈都很头疼。该怎么办才能顺利给宝宝洗头呢？下面给新妈妈们分享几个小妙招，可以轻松搞定宝宝洗头的烦恼。

 

了解宝宝拒绝洗头的原因

 

宝宝害怕洗头当然是有原因的，只有了解了宝宝具体的原因，才能“对症下药”，轻松解决。

 

1、宝宝害怕洗头，很可能是因为洗头曾经给过孩子一些恶性刺激，如洗发水流入眼里感到不舒服等对洗头产生了恐惧心理，因此孩子拒绝洗头。

 

2、这是孩子的一种保护自己的防御性条件反应。防御性条件反应在婴幼儿的生活中是经常发生的。在生活中有很多引起他们恐惧或厌恶的刺激物，引起婴幼儿的恐惧和厌恶，就会产生躲避行为和哭闹反应。抗拒洗头就是其中的一种防御性条件反应。

 

 

3、水温或室温不合适。洗头时水的温度或者浴室的温度如果过冷或者过热，宝宝都会觉得不舒服，从而以哭闹来抗议。

 

轻松搞定宝宝洗头的小妙招

 

其实，给不同年龄阶段的宝宝洗头的方式也不一样，一般以2岁左右为分界点：

 

2岁以内宝宝

 

1、身体亲密接触。为了减轻宝宝洗头时的哭闹，对于小婴儿可以在洗头时让宝宝的身体尽量靠近妈妈的胸部，较密切地与妈妈的上身接触。

 

2、注意洗头姿势。宝宝的头部也不要过分倒悬，稍微倾斜一点便可以了。

 

3、多跟宝宝交流。洗头时，妈妈不断说：“宝宝乖，现在妈妈给你洗头，妈妈在身边……”类似的话，以增加宝宝心理的安全感，几次之后适应了，宝宝也就不再哭闹了。

 

4、玩个游戏。妈妈可以把洗头变成游戏。在浴室里放一面镜子，让小家伙把涂满香波的头发做成各种造型。这样可以转移宝宝的注意力，让他玩得咯咯笑个不停，甚至没注意到头发已经洗好了。宝宝大都很喜欢这个游戏，也就因此减少对洗头的抵触。

 

2岁以上宝宝

 

1、愉快情绪克服洗澡恐惧。孩子每次洗头时，你每次送给他一个他喜欢的玩具，经过一段时间后孩子逐渐的把洗澡和玩具结合起来，产生愉快的情绪，克服了洗澡的恐惧。

 

 

2、利用玩水的兴趣。先让孩子玩水，逐渐引起孩子玩水的兴趣，进而把宝宝的后脑头发用水弄湿，逐渐再将颞部头发弄湿，进而全部头发弄湿。

 

3、茶壶、喷壶齐上阵。有的宝宝不喜欢洗头，是因为淋浴喷头的出水量过大，让他感觉很紧张。妈妈们不妨用茶壶或浇花的喷壶盛满水后，为宝宝冲洗头发。这样一来，出水量相对柔和，宝宝们比较容易适应。

 

4、洗头帽、泳镜来帮忙。市面上有专为婴幼儿设计的“宝宝洗头帽”，外观就像顶部挖空的草帽，能挡住宝宝的眼耳口鼻，有效防止洗发液和水滴浸入宝宝的眼睛，让妈妈不再为给宝宝洗头而烦恼。另外，市面上有销售专门为宝宝洗头设计的眼镜，造型可爱，妈妈给宝宝带一个泳镜，这样打泡泡或者冲洗的时候就不用担心会进入眼睛。

 

给宝宝洗头5个注意要点

 

1、宝宝害怕洗头有一部分原因是因为缺乏安全感，产生恐惧心理，因而每次洗头都会哭闹不情愿。这时候就需要妈妈多给宝宝情感上的慰藉了。多和宝宝身体接触，多交流。

 

2、洗发的水温不能过低过高，不然不舒服的感觉只会让宝宝更抗拒洗头。建议水温保持在37-38℃，冬天的水温可以略比夏天的高3℃～5℃。另外，喷头的出水量也不宜过大，不然强烈的水量冲击会让宝宝感到恐惧，不妨将出水量调得轻柔一些。

 

3、应该选择正规品牌的婴儿专用洗发水，确保纯正温和，不能刺激皮肤及眼睛;而且，宝宝使用的洗头液一定要便于清洗，不能出现久洗不净的现象。

 

4、给宝宝洗头的频率：夏季1-2天一次为宜，冬春季3-4天一次，也可根据宝宝的情绪状况，隔天一洗，而且不必次次都用洗发液，隔次用即可。洗发水的使用一周不要超过3次。

 

5、对于小宝宝来说，最好不要将洗澡和洗头分开，一方面对父母来说，单独给宝宝洗头比较麻烦；另一方面，宝宝在没有洗澡乐趣的情况下，洗头是一件很不情愿的事情。​​​​

 

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每每看到身高一米八的大长腿欧巴，总是忍不住感叹一声“为什么他们那么高而我却那么矮？都怪我爸妈...”

 

长得高不高跟睡得好不好有关，可别单方面责怪基因的问题，后天的饮食、锻炼等等对身高的影响也很大。

 

 

为什么睡得好不好跟长得高不高有关？

 

生长激素，是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长、促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。这个生长激素特别之处在于它的分泌主要在晚上，特别是21:00-凌晨1:00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。

 

对于宝宝来说也是一样的，有研究表明，大约在23∶00～24∶00深度睡眠时，生长激素分泌最旺盛，且一般是在宝宝深度睡眠两小时之后，出现生长激素分泌高峰。往前推算，长高的关键时间点应是21:00～22:00，在这期间入睡，才不会错过生长激素分泌的高峰。

 

 

很多爸爸妈妈初为人父母，都是育儿新手，容易踩坑，导致宝宝半夜惊醒大哭，闹了一夜大人小孩都没有休息好，那么如何让宝宝安睡一夜呢？这里教你避开三个错误的做法，赶紧拿本子记起来！

 

正确做好这三点、宝宝安睡一整夜

 

1. 培养宝宝的入睡习惯

 

很多爸爸妈妈一遇到孩子哭闹，就是抱着、哄着入睡，殊不知这样培养了孩子不良的入睡习惯，正确的做法应当是宝宝不愿意睡的时候可以不睡，更多地让宝宝自己选择入睡，在白天把入睡的习惯培养好了，省得晚上“折腾”全家。

 

2. 劳逸结合适当午休

 

适当接触外界环境，对于孩子的发育来说有积极作用，早上溜娃晒晒太阳还能促进钙的吸收，更有利于孩子长高。午饭后宝宝更容易感到疲倦，就会养成午休的习惯，但是注意如果超过下午三点半，就不再建议让宝宝午睡了，这样会影响晚上的休息。

 

3. 规律喂养时间

 

很多宝宝半夜常常是饿醒，因此会哇哇大哭。其实夜间喝奶容易让孩子喝多，而且容易错过夜间生长激素分泌的高峰，同样是长高，可能横向发展了，变成肥胖或超重宝宝。

因此应该从规律饮食方面进行调整，宝宝一天24小时的总奶量是基本恒定的，夜奶断掉了，自然白天的奶量就增加了。

 

你长得矮，很可能是在你还是宝宝的时候，没有睡够、没有睡好的原因。作为新手爸妈，别再让孩子重蹈覆辙啦，让宝宝安睡一夜，快高长大~

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作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

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随着夏入七八月、进入三伏节，天气是越来越热了。家有小孩的家长朋友们会发现，孩子身上开始出“疹子”，密密麻麻的一小片。

 

疹子又红又痒，孩子忍不住抓，一抓就破皮，搞得孩子更加痛苦。这时候家长朋友们可是心急的不得了，但又分不清这是痱子还是湿疹。急的干跳脚……

 

相信这一幕经常发生在很多家长朋友们的身边，天一热孩子身上就开始冒“疹子”，越痒越抓，越抓越痒，最后弄得孩子身上到处都被挠破了皮，然而分不清这到底是痱子还是湿疹，想要治疗还真是无从下手。

 

 

今天，Dr.京就来聊一聊小孩子身上的痱子和湿疹有什么区别。

 

俗话说，知彼知己方能百战不殆，我们首先来了解一下湿疹和痱子是怎么产生的。

 
痱子和湿疹为何产生？

 

痱子

 

在炎热、潮湿的环境里，空气湿度大、水汽接近饱和，皮肤表面的汗液难以挥发，更多的汗液也只能留存于汗腺周围无法分泌至体表，导致汗腺堵塞。

 

长期以往，汗液将会向周围组织中渗透，进入表皮层及真皮层，导致皮肤浸渍在盐性液体中，长期受到刺激后产生丘疹、疱疹和小水疱，并有瘙痒、刺痛感，这就是痱子。

如果挠破表面后，容易合并细菌感染，会加重炎症反应 ^[1]。

 

 

湿疹

 

湿疹的病因就比较复杂了，湿疹常是多种原因造成的综合结果。

 

例如：精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、免疫力低下、内分泌失调等身体内部原因；以及生活环境、气候剧烈变化、饮食不当、外界刺激（日光、寒冷、炎热、热水烫洗、动物毛发）等外部原因，均可诱发皮肤炎症而出现刺痒、疼痛的丘疹、疱疹，这就是湿疹。

 

如果说痱子是汗腺堵塞导致皮肤出了问题，那么湿疹就是皮肤的屏障功能在内外原因刺激下受损而出现的皮肤炎症 ^[2]。

 

 

看来痱子和湿疹的发生机制完全不同，我们又应该如何区分痱子和湿疹呢？

 

痱子和湿疹怎么分？

 

区分痱子和湿疹，我们可以遵循“四个看”的原则

➊ 看形态

 

由于发生机制不同，皮肤炎症的形态表现也不同，因此家长朋友们可以通过看皮疹的形态来区分痱子和湿疹。

 

前文说到，痱子是由于汗腺堵塞、汗液无法排出而形成的，因此痱子的形态为一个个颗粒分明的水疱，形态较小。

 

而湿疹的形态，往往都是一片片的粟粒状水疱，形态较大，有时还会出现点状、片状糜烂创口，甚至出现渗液、结痂。

 

 

➋ 看部位

 

家长朋友们还可以通过观察孩子皮疹出现的部位来判断到底是痱子还是湿疹。

 

由于汗腺堵塞、汗液积聚导致痱子“丛生”，因此容易长痱子的地方自然就是闷热环境中容易出汗的地方：头部、脖颈、后背、双侧腋窝、腹股沟等地方。

 

而湿疹导致的皮疹位置就不固定了，一般来说我们身上所有皮肤部位都可能出现，不过一般也多集中发在脸部、头顶、四肢等部位。

 

 

➌ 看过程

 

家长朋友们也可以通过观察孩子皮疹发病的变化和演变过程来判断是痱子还是湿疹。

 

痱子起疹后，如果及时发现，注意透气、降温、减少出汗，即便不用什么药物，皮疹也很容易在短期内消退。

 

而湿疹一般持续时间比较长，并且消退后还容易反复再发，因此如果不进行处理，湿疹的皮疹很容易越来越严重。

 

➍ 看症状

 

家长朋友们还可以看孩子的症状表现。如果是痱子，一般只会有轻微的瘙痒和疼痛，症状并不严重。而湿疹则非常容易出现剧烈瘙痒、刺痛，导致孩子控制不住地去抓挠，因此容易导致皮肤破皮。

 

 

痱子和湿疹如何治？

 

当我们能够区分痱子和湿疹后，再遇到这种情况时该怎么应对呢？

痱子

 

一般治疗：保持皮肤干燥、凉爽、通风，尽量穿着宽松透气的纯棉衣物，避免刺激皮肤；

 

外用药物：可以对起痱子的皮肤局部清洁后，使用痱子粉、爽身粉、炉甘石洗剂或中成药物洗剂来抑制皮疹发生，情况严重者也可以表面涂抹激素类乳膏，减轻瘙痒和炎症 ^[3]。

 

湿疹

 

一般治疗：这里同痱子的一般治疗一样，保持干燥、清爽通风、棉质衣服减轻刺激。

 

同时，还要尽量找到诱发湿疹出现的内因外患，及时调整精神状态、情绪以及全身免疫、内分泌性疾病，并且避免可疑外界刺激，从根源上解决湿疹。

 

外用药物：外用药物是治疗湿疹的主要方法。

 

针对湿疹的皮疹，可选择治疗浓度的硼酸、高锰酸钾溶液、炉甘石、氧化锌溶液进行冲洗、湿敷；

对于严重湿疹的大片急性皮疹，可外用激素类乳膏控制炎症；对于皮疹合并感染、流脓者，可以加用抗生素乳膏，控制感染；

如果出现全身大面积重度湿疹时，则需要口服抗组胺类药物进行控制了。不过，这种情况还是需要尽快到正规医疗机构在医师指导下进行治疗。

 

 

另外值得一提的是，无论是痱子还是湿疹，尽量不要用力去挠，抓挠只会刺激局部皮肤加剧皮疹情况，同时挠破的皮肤也容易合并感染，一定要注意哦。

 

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参考资料：

[1] 孙清廉.痱子的防治[J].家庭中医药,2020,27(07):39-40.

[2] 刘苏青,徐金华.老年湿疹的诊疗新进展[J].老年医学与保健,2021,27(03):455-

[3] 苦参白芷外洗治小儿痱子[J].湖南中医杂志,2020,36(09):66.

[4] 李娜.中西药合用治疗慢性湿疹临床观察[J].实用中医药杂志,2021,37(06):957-959.