作者 | 健康知识局 

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在阅读今天的内容之前，我建议你们先放下手中的食物。

 

因为今天的内容比较重口，我想跟你们聊聊关于拉便便的事儿。

 

不管是大爷大妈，还是俊男美女，都躲不过一个日常操作，那就是拉便便。

然而我发现，虽然活了这么多年，但很多人真的不会拉便便。

 

不信我问你们个问题，拉便便到底是蹲着好还是坐着好？

 

蹲着拉得快

我们的肚子里有一块肌肉叫耻骨直肠肌，它的作用是拉住直肠，使直肠形成一个角度，叫做“肛肠角”。

 

肛肠角越大，排便就越轻松。

坐姿的肛肠角大约是80°-90°，蹲姿的肛肠角大约是100°-110°。

 

有研究发现，人蹲着排便时平均只用51秒，坐着排便平均需要120秒左右。

 

所以，蹲着要比坐着拉的顺畅，拉的快。拉的越快，得痔疮的概率就越小。

 

坐着更安全

蹲着排便有一个非常明显的缺点，蹲着蹲着腿就麻了......

 

蹲姿会让下肢神经受压迫，还会让下肢静脉血液回流受阻。猛的一起，积压的血液会对心血管造成冲击，顿时两眼一黑，缺氧头晕，很容易发生意外。

 

心脑血管有问题的人久蹲甚至会休克，而且对于老人、孕妇等腿脚不便的群体来说，蹲姿很难保持身体平衡容易摔倒。

 

所以，坐着排便更安全舒服。

 

坐着排便容易得痔疮？

 

近年来，得痔疮的人确实越来越多，但这其实跟排便姿势关系不大。

 

比起排便姿势，更危险的其实是排便时间。无论你用什么姿势排便，拉便便时间太长，下肢血液就会淤积。同时肛门压力长时间较大，导致肛门长时间充血，最终就导致痔疮甚至脱肛。

所以说，坐着还是蹲着不重要，重要的是每次排便最好控制在5分钟内，最长不要超过10分钟。

还有......

千万别带手机！！！

 

 

拉便便时如何压水花？

 

除了拉便便时的姿势问题，很多人还被另一个问题所困扰，那就是......

如何防止被便便入水时溅起的水花弄湿屁屁。

 

方法一：铺纸

 

便便之前先在马桶里铺张纸，这样便便溅起的水花就会小很多。

 

不过，这个方法有一个弊端，那就是纸在抵挡便便的第一次冲击后就破了，无法再为你的屁屁提供保护了。除非你每拉一根，就重新铺一张。

 

但这样又太浪费纸了......

 

方法二：泡沫马桶

现在市面上有一些高级的马桶，能在便便前往马桶里放满泡沫水，给便便一片缓冲地带，就能压住水花。

 

但这种马桶会比较贵。

 

如果你买不起，可以把洗洁精倒进马桶搅拌起泡。

不过......

洗洁精泡沫一般五分钟左右就没了。

如果这时你还没有拉完，就需要重新搅拌。

 

方法三：菊部控制

 

加强训练菊部括约肌的松紧能力，控制便便一次性徐徐滑出、缓速降落。

 

此方法虽然难度系数极高，但只要练成绝对受益无穷，往后余生便便时，再也不会遭遇深水炸弹。

 

所以，希望各位小伙伴勤加练习，早日练成此功。

 

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大多数人都知道拥有一个好的肠胃就会拥有一个好的身体，人体所需的营养物质都要经过肠胃的消化后才会输送到各个身体器官，保持人体的机体的活跃。所以说肠胃的养护就成为了一个十分重要的焦点问题。现代社会是一个快节奏的社会，大多数年轻人工作繁忙，以至于不能够很好的去吃一顿饭，正是这样不良的饮食和生活习惯对肠胃造成了巨大的伤害。我们不能够避免工作的繁忙，但是我们却可以好好的进行自我养护。

 

 

要想好好养护肠胃就要注意以下原则：

1、尽力调整生活作息规律

现代人肠道功能紊乱发病率很高，白领中最常见的就是肠激惹综合征，也是消化疾病最常见的病症之一。其实发病原因很多：饮食结构不合理、精神压力过大、缺乏锻炼。这也就是说现代人的生活作息的不合理是直接诱因。想要从根源上进行改变就要注意正确作息规律，早睡早起就十分有必要了。尽量少点外卖，早起一会儿为自己准备一份儿健康的饭菜。不要因为赶时间就狼吞虎咽，既不利于营养物质的吸收还会损害身体。

2、多吃蔬菜

蔬菜是膳食纤维的重要来源，另外粗粮也是膳食纤维的重要来源。膳食纤维经过肠道菌群发酵后形成短链脂肪酸这一新物质，不仅能够加快新陈代谢，还能够提高免疫系统、控制体重，对身体的好处是不言而喻的。

3、清淡的口味

清淡的口味能够避免身体摄入大量的钠，不会造成性脑血管疾病的产生。不仅如此还能够获得身体所需的营养物质，慢慢修复受损的肠胃。

 

遵守原则能够保护好肠胃，告别饮食误区更能够吃出好的肠胃。以下的误区就要注意了：

误区一：喝白米粥

白米粥说实话确实是软烂好消化，但是事实上对肠胃的修复并不能起到很好的效果。简单的白米粥提供的只是单一的热量，缺少丰富的蛋白质。白米粥最大的不足就是太过单一，提供的营养物质较少。所以要想让白米粥有营养可以加一些鱼、虾仁或是瘦肉，让白米粥更有营养。

误区二：吃凉刺激胃

只要不是大口吞咽、或者马上吃完凉的又吃热的，正常的一杯冷饮并不会对肠胃造成太大的刺激。吃辣、大量喝咖啡或是习惯性饮酒等不良习惯才会刺激胃口。肠胃不好的人在日常生活中要多注意。

误区三：养生就要过午不食

不规律的饮食结构会造成胃部的损伤。如果想要养生或是减肥一定要注意规律生活。少食多餐是种好手段，但是切忌减少日常三餐。

 

 

所以说，要想好好保护肠胃就要有良好的习惯，要有正确的做法！

屁事也要管一管！因为屁的事儿很重要，屁的多少确实与人的消化机能有一定的关系。当消化不畅时，肠道细菌会异常发酵，容易产生气体而使排气量增加。但多数情况下，属于正常的情况。

 

 

俗话说，屁是一股气儿，不放不得劲儿！这正说明了放屁是多正常的一件事！正常情况下如果不排气儿，则肯定胀的难受。因为正常人消化道产生气体排出体外的量最多可达2800毫升。正常范围大致在100～2800毫升之间，波动范围很大。但是如果超过了上限，就要找找原因了。大约70%的气体是来自于我们呼吸、吃东西和讲话时从鼻子或嘴巴进入体内的空气，这个量变化很小，所以排气量的增加，则主要取决于食物在消化道里被产期肠杆菌发酵分解而产生的气体的变化。

 

食物能明显增加排气量

 

能显著增加屁量的食物，想必大家都在日常生活中碰到了，因为他们产气的能力实在是太强了。

 

1、白萝卜，有理气之功，能促进胃液分泌，促进肠道蠕动。

 

2、豆类和豆制品，含有大量寡糖和蛋白质，可产生大量的气体，并带有明显的臭味。

 

3、红薯，进食红薯也很容易产生大量的二氧化碳气体。

 

4、洋葱，含大量氢、硫等产气基质，非常容易在肠道消化过程中产生额外气体并带有明显臭味。

 

5、牛奶及奶制品，少部分人会出现食用后产气增多的情况。

 

除饮食结构外，产气多少与肠道功能与肠道菌群有很大关系。

 

 

 

胃肠功能

1、当消化不畅时，肠道细菌会异常发酵，容易产生气体而使排气量增加。这时可以服用整肠生胶囊和乳酸菌素片、乳酶生等治疗一下。

 

2、产气多还与脾胃虚寒有关，进食生冷辛辣刺激性的食物，可能是肠功能紊乱，肠道蠕动不规律，可能患上肠激惹综合征。这时要注意保暖，避免生冷饮食。可以服用整肠生和益生菌制剂。

 

3、肠胃炎也能引起产气增多，可以服用肠炎宁胶囊等。

 

4、吃一些难以消化的食物，产生的气体就更多一些。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

小肠将食物残渣运向大肠，大肠是人体储存食物残渣，吸收残渣水分，形成粪便，并发动和参与排便的器官。一旦大肠出现问题，那么人体就会释放相应的信号：

 

·排便次数减少(正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，每周排便少于3次且排便困难，粪便干结，粪便量少即可称为排便次数减少)；

 

 

排便费力；

 

（注：排便费力，用力排便的危害：用力排便时，脑血流量迅速降低，可能发生昏厥；冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死；同时腹腔内压力升高会引起或加重痔疮，损伤肛管，引起肛裂等其他肛周疾病。）

 

·粪便干结，甚至大便带血：

 

·腹胀，腹痛等。

 

如果你已经接收到了这些信号，那就表明你最近正处于便秘状态。

 

也有少数人几天未曾排便，大便不干结，但排便困难，这类也属于便秘范畴，而单纯d的大便干燥但排出通畅，排便次数也没有改变，则属于正常排便，不属于便秘范畴。

 

 

研究表明,女性的大便干燥是男性的4倍以上,加上大多数女性便秘后都会出现内分泌失调相关表现，所以广大女性往往认为便秘是导致衰老的重要原因，发生便秘，体内毒素就难以适时排出，一旦毒素积聚过多，就会导致皮肤色素沉着，面色晦暗，痘肌形成。

 

同时，内分泌失调后机体的代谢能力下降，这又加重了肥胖发生的几率，特别是小腹。而皮肤和体重恰恰是爱美女性最为关注的点，这也就促成了美容行业的暴利。

 

其实，解决便秘，还得从它的根源说起。

 

1.久坐不运动：

 

大便在肠道内的排出主要依靠平滑肌的活动，长期久坐不运动会降低平滑肌的活力，使肠道的输送能力减弱，大便在肠道内停留时间按过长，大肠吸收水分过多，大便就会干燥难以排出。

 

因此，这就要求大家避免久坐，合理运动，坚持适当体育锻炼，睡前双手顺时针按摩腹部肌肉，增加胃肠道蠕动。

 

 

2、摄入量过少：

 

大多数爱美女性因为减肥而减少食物的摄入量，使得进入大肠的食物残渣过少，达不到肠道的运送量，因此导致暂存于其中的粪便干涸，排便困难。

 

生活中大家需要合理减肥，按时吃饭，多喝水（每日饮水大于1500ml，养成醒后一杯温开水的好习惯）适量饮用酸奶，多吃水果(特别是香蕉），蔬菜，玉米，大豆，燕麦等富含纤维素的食物。少吃精细米食和辛辣油腻食物，避免暴饮暴食。

 

 

3、忙于工作和学习，不能按时排便：

 

排便反射受大脑皮层高级中枢的指控，如果感到有便意，但因为忙于工作和学习，不能按时排便，这也就导致了便秘。如果大脑长期处于这种高度紧张状态就会引起直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。

 

另外，高强度的学习工作压力和精神紧张也会抑制肠蠕动。

 

所以，日常生活中我们需要养成定时排便的习惯，建议每天清晨定时排便，无便意时可进行肛门括约肌的收缩运动，形成排便反射，定时清理肠道内的垃圾，让自我意识代替所谓的药物和减肥茶成为肠道的清道夫。

 

同时，避免长时间的劳作，放松身心，保持心情愉悦

小孩子的身体素质是特别差的，这个时候他们的肠胃功能还并不是特别完善，所以在出现便秘现象的时候，让父母朋友特别的担心。其实这个时候，父母完全可以通过一些饮食的方法帮助孩子调理，接下来我们就向大家介绍一些比较好的方式吧!

1、按时排便

所有食物堆积在一起的话肯定会导致肠胃的堵塞，长期下去，小宝宝自然会出现便秘。有时候有了便意也不知道去解，所以父母一定要及时的督促宝宝及时排便。可以每天固定一个或几个时间段，提醒宝宝去排练如果超过十分钟没有解出来的话就让孩子出来。要知道，强迫排便也会引起便秘的。

2、不要挑食

每种食物的功效都是不同的，如果宝宝因为挑食的话，那么就很容易导致营养不良或者是消化不良，这样就会破坏体内的平衡，导致有便秘的现象。所以要给宝宝尝试每一种食物，大家饮食结构千万不能大意，更不能让宝宝养成挑食的坏毛病。

食物法则

大多数宝宝之所以便秘，主要是因为食物不能消化，或者不容易排出去，结果导致便秘。因食物而引起，自然可以用食物来化解。

1、合理搭配食物

食物的成分也会直接影响到宝宝是否能够消化，我们可以让宝宝吃一些含有脂肪以及碳水化合物较多的食物。那水化合物当中含有丰富的蛋白多糖。因此具有润滑的功效，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。

2、少吃多餐

小宝宝的肠胃容量过小，消化功能并不是很健全，如果给他们吃太多东西，也很容易让食物在体内积压。造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以我们给宝宝准备的食物一定要少，要让他们养成少吃多餐的习惯。

3、多吃蔬菜水果

父母应该给孩子多吃一些新鲜的蔬果，因为很多宝宝便秘主要是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。

通过上文的介绍，现在大家应该知道小儿便秘拉不出是因为什么了吧，如果小孩子出现便秘的话，父母是最担心的，这个时候我们就需要积极地调理饮食结构，因为很多孩子便秘都是因为偏食或者吃一些油腻的食物导致的。这时就要让他们多喝一些水，多吃一些清淡的食物。

 

她用手捂着腹部走进急诊室，眉头紧蹙，神情痛苦，虽然张开嘴巴，却连说话的力气都没有。

 

还是陪她一起来的丈夫对医生说，她最近一直便秘……

 

便秘……这是一种非常常见的症状，医学界对于便秘的定义是大便次数减少，一般每周少于3次，且伴有排便困难，粪便干结，事实上，很多人长期饱受便秘的折磨，那种痛苦，是正常人所无法理解的，急诊室，经常能接诊到便秘的患者，他们想尽各种方法，但都无法奏效。

 

导致便秘的病因非常多，这与饮食习惯，生活方式，压力，消化道器质性病变等密切相关，甚至某些药物也有可能导致便秘的发生。

 

正因导致便秘的病因形形色色，所以治疗起来才特别棘手。

 

很多人长期饱受便秘折磨，做了很多检查未发现器质性病变，这时候多考虑功能性便秘，但像眼前这个25岁的女人，突然便秘三周，就要警惕某种器质性病变的可能了。

 

事实上，她原本并没有如此憔悴，她是一名白领，工作舒适，待遇也不错。

 

但在健康面前，一切就显得非常微不足道了。

 

通过检查，医生发现了更为糟糕的情况，导致她便秘的罪魁祸首，是乙状结肠上长了一个肿块，病检提示为腺癌，医生说，乙状结肠属于大肠的一段，从上到下依次为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠和肛管，这些地方出现的恶性肿瘤统称为大肠癌。

 

大肠癌是非常常见的一种恶性肿瘤，事实上，它的发病仅次于肺癌和肝癌。

 

早期的时候大肠癌往往没有特殊不适，但随着时间的推移，肿块越来越大，堵塞肠腔，就会出现便秘，腹痛，出血，消瘦等症状。

 

对于一个25岁的女人来说，她是不幸的，这么年轻就被确诊为大肠癌，而且CT显示，癌细胞已经转移到肝脏之上，这意味着，她已经被宣判了死刑。

 

肿瘤堵塞肠腔导致了严重的肠梗阻，肠管会扩张，缺血坏死，大量的粪便堆积在肠道内，成为细菌的培养基，肠内毒素穿透肠壁被身体吸收，出现了严重的腹膜炎，败血症。

 

女人因此住进了重症监护室，但医生告诉她的丈夫，现在生命危险，从短期来看，要想保命，就必须紧急手术缓解梗阻，从长远来看，这一次手术最多只能算姑息手术，因为肝脏出现了大面积转移，所以最终，她很有可能死于肝脏衰竭。

 

那既然这样，手术还有什么意义呢？不过是徒增痛苦罢了。女人的丈夫直截了当。

 

可是不手术，她可能会在很短的时间内就会死掉，也许连一周都拖不了。

 

既然已经得了这个病，拖一周和拖一个月，结局是一样的，所以我拒绝抢救！

 

夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞。短短的几句话，说的是那么坚定，又充满了无情，绝望与无奈，医学不是万能的，当你知道最终的结局，你又会选择怎样的方式？

 

大肠癌的发生与遗传，环境与饮食习惯密切相关，很多人会有这样的疑问，一个25岁的女人为何会罹患大肠癌？其实关键就在于她不健康的饮食习惯和生活方式，平时喜欢高脂肪饮食，却很少进食纤维素，医生说，油炸食品，肥肉，腌菜，熏肉，烧烤等等，这些食品长期进食，致癌的几率会很高。

 

大肠癌并非是老年人的专利，如果平时抽烟喝酒，且喜欢高脂肪饮食，就应该定期到医院进行肠镜检查。

 

 

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在生活中大家都有过这样子的经历，早上想多赖床，然后憋着尿不起床；工作太忙来不及上厕所，那就憋着吧；一场即将胜利的游戏不能抛下，然后就憋着尿不去上厕所。我今天想说“憋尿这件事并不是小事，也许你现在还没有症状，不过时间久了伤害也就出现啦。

 

 

憋尿是指我们的膀胱能够储存的尿液容量超过了本身生理承受容量。但又因为某些特殊原因，我们人为有意识的控制不去排尿的行为。需要注意的是：长期的憋尿是有危害的，希望大家在认识到危害后，都能够认真对待。

 

 

引起尿路感染。排尿这个过程是机体代谢产物的排泄，憋尿的话导致代谢物不能及时排出，容易引起细菌在尿路的聚集，从而诱发感染，对于女性其尿道的特殊生理结构更容易受到污染。

 

 

 

诱发急性膀胱炎和膀胱的破裂。憋尿时会导致膀胱黏膜的血供变差，细菌容易侵袭，从而导致膀胱炎的发生；憋尿时膀胱壁会变薄，在受到撞击力的时候膀胱壁就可能会发生破裂，从而导致大量的尿液进入腹腔，诱发感染。

诱发肾盂肾炎。我们都知道尿液的形成是经过在肾脏中进行重吸收后通过肾盂和输尿管排出到达膀胱的。经常性的憋尿会导致膀胱内的压力逐渐升高，致使尿液倒流回输尿管更甚者肾盂，尿中有细菌的话就会诱发肾盂肾炎。

 

加重心血管疾病。在憋尿的时候我们的精神处于高度紧张的状态下，此时自主神经功能是紊乱的，容易出现胃肠道的不适、恶心，甚至导致血压升高，所以对于有基础病史的人一定不要憋尿。

 

 

 

对于女性而言，可能会诱发痛经以及腰痛。女性子宫的位置是可以随着膀胱的充盈程度或体位的变化而相应的变化的，经常憋尿就会使子宫呈后倾位，后倾的体位不利于经血流出，导致女性出现严重的痛经。子宫位于膀胱与直肠之间，充盈的膀胱会挤压到子宫，当子宫挤压到骶骨前的神经丛时就会出现腰骶部的疼痛。

经常性的憋尿还会诱发不孕不育，影响生育功能。

 

所以在生活中我们应当养成不要憋尿的习惯，即便在憋尿后也要注意多喝白开水，以此预防泌尿系统的感染。

 

生活无小事，一定要认真的对待我们的身体。

 

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在中医学中，肾气是一个人的元气，精气，一旦人肾气不足，身体就会受到严重的影响，对健康及其不利，会让人体的抵抗力下降。且肾脏还是人最重要的器官，它有着分解人体内过于的水分和排解体内毒素的重要作用。但随着社会的发展，进步，生活节奏慢慢变快，很多人都养成了一些换习惯，比如：早起憋尿，经常吃高盐食物，喝水少等，这些习惯会慢慢腐蚀人体肾脏的健康，长期以往，肾脏功能就会下降。想要改变这种情况，我们首先要了解肾透支的人会有什么表现？若你不知，不妨一起看看。

  

肾气不足的人，早起会出现这些表现，希望你一个都没

 

口干舌燥，全身无力

 

可能有些人不太了解肾脏都具有什么作用，小编就在这简单的讲解下。肾脏主要的责任之一就是负责人身体内的水分运输和调节，正常情况下，经过肾小球的过滤效果，人体内含有的多余的水分和毒素就会被排除身体外，但当人的肾功能减低是，身体对水分的调节和运输也会出现问题，具体变化就是会经常感到口干舌燥的状况，且很多人在早起的时候，也会觉得全身无力，软绵绵的，即使继续休息，也无法改变这种情况的出现，这就是身体在暗示你的表现之一。

  
脱发，白发增多

 

有些人可能会在早上起来的时候，发现枕头上出现了很多头发，在洗头，梳头的时候也一抓一把，接着可能就会发现自己的发际线在升高，其实若你的情况真的如此严重，那可能和你肾气不足的原因有关。因为，当人的肾脏功能下降时，体内的就会较少肾气的供给，头发也自然会出现脱落的现象，很多人还伴有白头的情况出现，且白发也会越来越多。如果你也如此，最好重视起来，该保养了。

  
睡不够，没精神

 

在中医学中，有肾藏精的说法，中医认为，人的精气会存在肾脏中，但肾透支的时候，人的体内就会缺乏肾气的供给。具体表现为，经过一晚的睡眠，在晨起的时候，感到没睡醒，身体精神状况都不是很好，感觉自己没睡够等，都是肾气不足的表现。当然，前提是没熬夜，正常作息，若是经常如此，最好考虑下是否是因为肾脏问题造成的。

  
视力下降

 

 

肾气不足的人大多睡眠质量也不好。而若是长期睡眠不好，很可能会引起体内激素失调的情况出现，若你正常睡觉，没有熬夜，结果早起醒来还是有黑眼圈，那可能就是你肾透支造成的。肾气不足的人，体内的血液循环也会出现问题，而眼睛下边的皮肤是最为薄弱的，所以很容易受到营养，若你经常出现黑眼圈，且视力有明显的下降情况，一定要重视。

 

肾脏不好，那就要补肾，身体中的器官是相连的，一方出现问题，另一方也会受到影响，所以若你真的是肾气不足导致身体出现各种情况，最好及时调理，可以多吃些羊肉，牛肉类的食物。

在人多或是安静的时候，最尴尬的事情，莫过于自己放了一个响屁或者很臭的屁了。虽然大家都能够理解，这是我们生理上的正常需求，体内的废气需要这样排除体内，适当的放屁，对我们的肠道有一定的益处，这样就让很多人会误会，放屁就是单纯的在排毒？

 

为什么我们会有这么多屁呢？主要是因为我们在吃食物的时候，可能会在肠胃里挥发气体，并且吃东西的同时也会吃进去空气。经消化分解，一些未经分解的食物，在肠胃发酵形成气体，气体循环蠕动到肛门受压力排出体外。因此，排气和排毒则是两个概念。

 

 

而当我们放屁异常时，医生：或是疾病信号，别不当回事

 

放屁很臭

 

在人的屁里，含有很多氢气和其他带气味的物质，因此放出的屁可能带有异味。而当屁的臭味到达难以接受的地步时，则可能是肠胃积累了太多的有毒物质，或者是出现病变导致的现象。

 

这时，就要减少吃太多口味重，盐分过多和烧烤油炸的食物，以免加重肠胃负担，致使消化不良，堆积更多毒素，损害肠胃。

 

包括平常经常市面上见到的加工食品，罐装腌制食物，其中的亚硝酸盐含量很容易摄入超标，导致身体癌变。

 

饮食上控制肉类食物的摄入，多吃鱼肉和鸡肉，少吃猪肉等不容易消化的肉类。并且每年最好去医院检查一下胃部情况，谨防胃部疾病出现问题。

 

 

放屁超级多

 

正常情况时，人放屁的次数在一天超过十个的很少，若是排除掉吃的饮食的原因，放屁超过20个的人群，则要注意预防肠道疾病。判断是否存在便秘和肠炎的风险，及时治疗。

 

一般这样的情况，容易发生在久坐的人群里，久坐的人肠胃受到限制，蠕动很慢，肠动力下降，就会导致便秘，食物堆积产生有害气体，从肛门释放，并且引发肠胃疾病。

 

平常注意加强运动，增进肠胃的活力，预防便秘的同时，养护好肠胃。

  
不放屁

 

放屁是生理上的正常现象，若是很长一段时间都不放屁，说明肠胃蠕动较差，或许出现堵塞。这类的人群，更容易出现便秘，肠胃功能持续下降，导致肠胃疾病。

 

平常可以做做腹部按摩，按照肠胃的方向揉搓，推动如动能，帮助排便排气。也可以在床上做平板支撑，增进核心能力，促进血液循环，加强代谢，还能锻炼腹肌。

  

医生提醒：有屁就放，不要憋着

 

放屁就是我们的肠胃“参数值”，臭味太重，放屁太多或者不放屁，都反应我们的身体问题。很多女性在公共场合的时候容易憋屁。性格也比较内敛，容易害羞，就会经常憋屁，最后导致影响身体。并且大多数有肠胃疾病的人群，出现食物积存时，才容易放屁，携带的都是有害物质，是体内的废气。因此，放屁的时候不要憋着，长期憋屁，有毒物质重吸收，影响血液，对健康造成影响。

综上可知，放屁跟肠胃健康离不开关系，因此在吃饭的时候，一定要注意小口小口吃，不要边吃边说，致使食物携带更多气体，导致身体胀气。清淡的饮食很重要，可以减轻消化进程和腹胀。多多参加运动，规律的休息，良好的情绪推动消化进程，摒弃消极焦虑的情绪，积极面对放屁。若放屁出现问题，及时找准源头，解决问题。

 

这怎么可能……我不信……我不信……急诊室里，一个年轻女孩剧烈地摇着脑袋。

 

一纸检验结果正摆在医生的办公桌上，铁证如山，不相信又能有什么办法呢。

 

医生不知道该如何安慰她，如果对于一个已婚的女性来说，这一定是皆大欢喜的结果，但对于一个只有20岁的女孩来说，这却无异于晴天霹雳。

 

她叫小曼，按说这个年龄的女孩应该在享受美好的大学生活，但16岁就辍学的小曼，却早已在社会上混了四年，但她又怎知社会的无情与危险？

 

几乎从踏入社会之后就谈了男友，这么多年，算起来也有三个了，但小曼的一些语言，还真是让人难以相信，20岁，本该是心智成熟，理应有些常识，但一直到医院，医生告诉她，吃紧急避孕药是不可能百分之百避孕的，她这才如梦初醒。

 

按照小曼的诉说，谈过的三个男友都告诉她，吃紧急避孕药是避孕的最好方式。

 

于是每一次，自己事后都要吃上一颗，老天，你绝对无法想象，在这么多年的时间里，一个年轻女孩长期吃紧急避孕药，她现在还能若无其事地站在你面前，你不得不说是个奇迹。

 

且不说长期吃紧急避孕药了，就算偶尔吃上一次，也会产生诸多副作用。

 

医生说，口服紧急避孕药后，女性会出现恶心呕吐，不规则子宫出血，月经改变，排卵期改变，乳房胀痛，头痛，乏力等不适症状。

 

如果是长期口服紧急避孕药，血流还会变得瘀滞，罹患血栓的风险也非常大，而血栓疾病对于女性来说则是杀伤力巨大，有时候甚至会夺去生命。

 

而这些，小曼竟然统统不知，其实在信息发达的今天，即使不咨询专业医生，通过网络也能轻易了解紧急避孕药的副作用。

 

遗憾的是，小曼选择了相信她的男友，在男友的花言巧语下，她选择了一种错误且极端的避孕方式，这一次，她出现持续的呕吐，本以为是胃肠炎，可到医院后，医生验了一个尿，HCG（+），告诉她，你怀孕了。

 

很多女性认为吃避孕药就不会怀孕，事

实上，紧急避孕药的避孕成功率也不过85%左右，好在进一步检查排除了宫外孕可能，更有甚者，一些女性吃紧急避孕药罹患了宫外孕，在生死线上拼命挣扎，那种恐惧是可想而知的。

 

听完医生的话，小曼逐渐接受了现实，她失声痛哭，瞬间崩溃晕倒！万幸的是并无大碍。

 

连续谈了三个男友，全部让她口服紧急避孕药避孕，这背后的真相不得不令人深思，是那些男人真的不知道科学的避孕方式吗，还是他们根本就不愿意爱惜一个女孩，而不过是把她当做发泄的工具而已……

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婴儿腹胀腹痛便秘是常见的婴幼儿消化系统问题，可能与多种因素相关。

1、功能性消化不良：胃和十二指肠功能障碍可能导致消化不良，食物在肠道内积聚，引起腹胀、便秘和腹痛。

2、肠道菌群紊乱：肠道菌群失衡会导致肠道蠕动减慢，引起消化不良、腹胀、腹痛和大便干燥。

3、饮食因素：食物过细、牛奶蛋白过敏等可能导致婴儿消化不良和便秘。

4、生活习惯：暴饮暴食、活动减少等不良生活习惯也可能导致腹胀腹痛便秘。

治疗建议：

1、按摩腹部：顺时针按摩腹部，帮助促进肠道蠕动。

2、益生菌：服用益生菌调节肠道菌群，缓解消化不良和便秘。

3、药物治疗：必要时可服用醒脾养儿颗粒或四磨汤等药物。

4、饮食调整：多吃易消化、富含膳食纤维的食物，如悉尼炖猪胰汤、胡萝卜马蹄炖脊骨汤等。

5、注意观察：观察婴儿大便情况，如有异常及时就医。

中秋团圆，柚子养生：柚子的营养价值与食用方法

中秋节，月饼是必不可少的美食，但与此同时，柚子也成为了许多家庭的桌上佳品。柚子不仅寓意团圆，更具有丰富的营养价值，能够帮助人们养生保健。本文将为您详细介绍柚子的营养价值、食用方法以及一些相关的健康知识。

柚子的营养价值

柚子富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有以下保健作用：

• 1. 降低血糖：柚子中含有类似于胰岛素的成分，能够帮助降低血糖。
• 2. 降低血脂：柚子中的果胶可以降低低密度脂蛋白水平，减少动脉壁的损坏程度。
• 3. 保护心血管：柚子中的钾元素有助于保护心血管健康。
• 4. 增强免疫力：柚子中含有丰富的维生素C，能够增强免疫力。
• 5. 美容养颜：柚子中的维生素C和维生素P能够强化皮肤毛细孔，加速复原受伤的皮肤组织功能。

柚子的食用方法

柚子可以鲜食，也可以制成柚子茶、柚子糖等食品。以下是一些常见的柚子食用方法：

• 1. 鲜食：将柚子洗净，去皮去籽，直接食用。
• 2. 柚子茶：将柚子皮切丝，与茶叶一起泡水饮用。
• 3. 柚子糖：将柚子皮切片，辅以冰糖、柠檬等食材制作成柚子糖。

柚子的食用禁忌

柚子虽然营养丰富，但也并非适合所有人食用。以下人群应谨慎食用柚子：

• 1. 肾脏病、高血压患者：柚子中含有较高的钾元素，肾功能不全或高血压患者应谨慎食用。
• 2. 正在服用降压药、降糖药、抗凝血药等药物的人群：柚子可能会与这些药物发生相互作用，影响药效。

柚子与疾病预防

柚子具有多种保健作用，可以帮助预防以下疾病：

• 1. 糖尿病：柚子中的成分能够帮助降低血糖，对糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。
• 2. 高血脂：柚子中的果胶可以降低血脂，对高血脂患者具有一定的辅助治疗作用。
• 3. 心血管疾病：柚子中的钾元素有助于保护心血管健康，对心血管疾病患者具有一定的辅助治疗作用。
• 4. 免疫力低下：柚子中的维生素C能够增强免疫力，对免疫力低下的人群具有一定的保健作用。

总之，柚子是一种营养价值丰富的水果，具有多种保健作用。在中秋节这个团圆的日子里，品尝柚子，不仅能够增添节日的氛围，还能够养生保健，何乐而不为呢？

近年来，关于肥肉与长寿之间的关系一直备受关注。传统观念认为，肥肉是导致肥胖、高血脂等疾病的罪魁祸首。然而，事实真的如此吗？今天，我们将从多个角度探讨肥肉与长寿之间的关系，并为您揭秘其中的奥秘。

首先，我们需要了解肥肉的营养成分。肥肉中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养素。适量摄入肥肉可以为人体提供必需的能量和营养，有助于维持身体健康。

然而，过度摄入肥肉确实会增加肥胖、高血脂等疾病的风险。这是因为肥肉中的脂肪含量较高，过多摄入会导致能量过剩，从而引发相关疾病。

那么，如何才能做到既享受肥肉的美味，又避免健康风险呢？以下是一些专家的建议：

1. 控制摄入量：适量摄入肥肉，每周摄入量控制在150克以内。

2. 选择优质肥肉：选择瘦肉率高、脂肪含量低的肥肉，如猪里脊、牛肉等。

3. 多样化搭配：将肥肉与其他食物搭配食用，如蔬菜、粗粮等，有助于降低脂肪吸收。

4. 适量运动：保持规律的运动，有助于消耗多余的能量，避免肥胖。

5. 健康的生活方式：保持良好的作息习惯，戒烟限酒，有助于维持身体健康。

此外，一些长寿老人的饮食习惯也为我们提供了启示。研究发现，这些老人虽然爱吃肥肉，但他们通常都非常节制，每次只吃三几块。此外，他们还注重饮食搭配，保持吃动平衡，并拥有良好的心态。

总之，肥肉并非绝对的健康杀手，关键在于控制摄入量，保持饮食平衡。适量摄入肥肉，结合健康的生活方式，才能享受美食，远离疾病，拥抱健康长寿。

口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，给患者带来疼痛和不适。那么，为什么嘴巴会爱长溃疡呢？以下将为您详细介绍相关原因。

1. 饮食因素：不均衡的饮食，如缺乏维生素和矿物质，是导致口腔溃疡的重要原因之一。例如，缺乏维生素B2、铁、锌等营养素，容易引发口腔溃疡。

2. 精神压力：长期处于压力状态，如工作、学习、生活等方面的压力，容易导致人体免疫力下降，从而引发口腔溃疡。

3. 免疫力下降：免疫力下降是口腔溃疡发生的另一个重要原因。如感冒、发烧、感染等疾病，都会导致免疫力下降，从而引发口腔溃疡。

4. 内分泌失调：内分泌失调也会导致口腔溃疡。例如，女性在月经期间，由于内分泌变化，容易引发口腔溃疡。

5. 口腔卫生不良：口腔卫生不良，如刷牙不干净、口腔内细菌滋生等，也会导致口腔溃疡。

6. 遗传因素：部分口腔溃疡患者存在家族遗传史，提示遗传因素在口腔溃疡的发生中起一定作用。

为了预防口腔溃疡，建议您注意以下几点：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用含氟牙膏。

2. 保持饮食均衡，摄入充足的维生素和矿物质。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 避免辛辣、刺激性食物，如烟酒、咖啡等。

5. 如有口腔溃疡，应及时就医，寻求专业治疗。

随着年龄的增长，消化系统功能逐渐减弱，老年人更容易出现消化不良的问题。那么，如何有效地预防和缓解消化不良呢？以下是一些实用的建议。

1. 注意饮食结构

老年人的饮食应以清淡、易消化为主。建议先吃主食，如米饭、面条等，这些食物富含碳水化合物，易于消化吸收，并且能够刺激唾液分泌淀粉酶，有助于食物的消化。此外，粗粮也是不错的选择，富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排出多余脂肪。

2. 饭后适当运动

饭后适当进行一些轻松的运动，如散步、慢跑等，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化。但需要注意的是，运动强度不宜过大，以免影响消化。

3. 注意饮食习惯

老年人应避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。同时，细嚼慢咽也有助于消化，可以减少胃部负担。

4. 保持良好情绪

情绪对消化功能有很大影响。长期处于焦虑、紧张等负面情绪中，容易导致消化不良。因此，老年人要学会调整心态，保持乐观、愉快的情绪。

5. 适当用药

如果消化不良症状严重，可以适当使用一些助消化药物，如消化酶、胃动力药物等。但最好在医生指导下使用。

总之，老年人要注重饮食结构、运动、情绪等方面，才能有效地预防和缓解消化不良。

1. 婴儿大便酸臭味的原因分析及应对措施

宝宝大便酸臭味可能是消化不良的信号，也可能是肠道炎症性疾病的表现。尽管宝宝的大便次数正常，但酸臭味的存在仍需引起重视。以下是对这一症状的详细分析及相应的应对措施。

1.1 消化不良的原因及表现

消化不良是导致宝宝大便酸臭味的主要原因之一。由于婴儿的胃肠道功能尚未完善，食物消化吸收不完全，导致大便酸臭。消化不良的表现包括：食欲不振、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等。

1.2 肠道炎症性疾病的原因及表现

肠道炎症性疾病，如肠炎、过敏性肠病等，也可能导致宝宝大便酸臭。这些疾病的症状包括：腹泻、便秘、腹痛、发热、乏力等。

1.3 治疗建议

针对宝宝大便酸臭味，可采取以下治疗措施：

1.3.1 调整饮食结构：母乳喂养期间，宝妈应注意饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。奶粉喂养宝宝，应适量增加奶粉量，避免过量喂食。

1.3.2 药物治疗：对于消化不良，可适当选用健脾和胃中成药，如大山楂丸、健胃消食片等。对于肠道炎症性疾病，可在医生指导下使用抗生素等药物。

1.3.3 调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜；适量运动，增强体质。

1.3.4 寻求专业帮助：若宝宝大便酸臭味持续时间较长，或伴有其他症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

2. 日常保养

为了预防宝宝大便酸臭味，以下日常保养措施值得注意：

2.1 喂养方式：母乳喂养是最佳选择，若无法母乳喂养，应选择合适的奶粉品牌和配方。

2.2 饮食习惯：保持饮食规律，避免过量喂食；适当增加粗纤维食物摄入，如蔬菜、水果等。

2.3 生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜；适量运动，增强体质。

3. 医院及科室介绍

若宝宝出现大便酸臭味，可前往以下科室就诊：

3.1 儿科：儿科医生可对宝宝进行全面的检查，确定病因，制定治疗方案。

3.2 消化科：消化科医生可针对宝宝消化系统问题进行诊断和治疗。

3.3 肠胃科：肠胃科医生可针对宝宝肠道问题进行诊断和治疗。

4. 总结

宝宝大便酸臭味可能是消化不良或肠道炎症性疾病的表现。了解病因，采取相应的治疗措施和日常保养，有助于改善宝宝大便酸臭味，维护宝宝健康。

消化不良是一种常见的消化系统疾病，它不仅影响患者的日常生活，还会对身心健康造成一定影响。为了缓解消化不良的症状，我们需要了解消化不良的成因、治疗方法以及日常保养等方面的知识。

消化不良的成因有很多，常见的包括：不良的饮食习惯、精神压力、胃酸过多、胃肠道菌群失衡等。其中，不良的饮食习惯是导致消化不良的主要原因之一。例如，经常吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及暴饮暴食、饮食不规律等都会加重消化不良的症状。

针对消化不良的治疗，主要包括药物治疗和日常保养两个方面。药物治疗主要包括以下几种：

1. 抑酸药：如奥美拉唑、雷贝拉唑等，可以减少胃酸分泌，缓解胃部不适。

2. 增强胃动力药物：如多潘立酮、莫沙必利等，可以促进胃肠道蠕动，改善消化功能。

3. 调节肠道菌群药物：如地衣芽孢杆菌肠溶胶囊、双歧杆菌制剂等，可以调节肠道菌群平衡，改善消化不良症状。

4. 调节肠道动力药物：如马来酸曲美布汀等，可以改善肠道蠕动，缓解腹泻、便秘等症状。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。以下是一些建议：

1. 饮食：保持饮食规律，避免暴饮暴食；多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等；避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 精神：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 运动：适量运动，增强体质。

消化不良是一种常见的消化系统疾病，了解消化不良的成因、治疗方法以及日常保养等方面的知识，有助于我们更好地预防和治疗消化不良。

夏季是儿童生长发育的关键时期，但同时也是儿童饮食健康容易出问题的季节。本文将围绕夏季儿童饮食的两个关键问题：上火和消化不良，进行详细的讲解，并提供相应的预防和应对措施。

首先，夏季儿童容易上火，这主要与儿童新陈代谢快、阴阳失衡有关。家长可以通过观察孩子的排便情况、口腔状况、消化情况和睡眠质量等方面来判断孩子是否上火。一旦孩子上火，家长应调整饮食，多喝水，多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、莲藕、萝卜等，同时减少油腻、高糖食物的摄入。

其次，夏季儿童消化不良也是常见问题。高温天气会导致孩子食欲不振、胃酸分泌减少，从而引起消化不良。家长应保证孩子的饮食规律，避免过量进食油腻食物，引导孩子细嚼慢咽，并提供易消化的食物，如母乳、米汤、面汤等。同时，注意饮食卫生，防止孩子食用变质食物。

针对夏季儿童饮食问题，以下是一些具体的建议：

1. 适量饮水：保持孩子充足的水分摄入，有助于预防上火和消化不良。

2. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于调节孩子身体机能。

3. 适量摄入蛋白质：选择脂肪含量较低的动物性蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类等。

4. 避免高糖、高油食物：高糖、高油食物容易引起孩子消化不良。

5. 注意饮食卫生：保证食物新鲜、清洁，避免孩子食用变质食物。

夏季儿童饮食健康至关重要，家长应关注孩子的饮食情况，做好饮食调整，让孩子度过一个健康愉快的夏季。

喝完奶茶后出现心慌、气短、想吐的情况，可能是多种原因导致的。以下是一些常见的原因及相应的处理方法：

1. 消化不良：过量饮用奶茶可能导致消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心呕吐等症状。建议通过腹部按摩、服用曲霉菌胰酶片、多潘立酮等药物缓解。同时，注意饮食清淡，避免生冷、刺激性、辛辣、油腻食物。

2. 过敏反应：奶茶中含有奶精、茶粉、香精、色素等成分，部分人群可能对其过敏。过敏反应表现为胸闷、心悸、气短、头晕、恶心、皮肤瘙痒等。建议进行过敏治疗，如使用马来酸氯苯那敏片、氯雷他定片等药物。严重者可能需要输液治疗。建议进行过敏原检测，并尽量避免接触过敏原。

3. 咖啡因刺激：奶茶中的咖啡因含量较高，过量摄入可能导致心慌、气短、失眠、头痛等症状。建议适量饮用奶茶，避免咖啡因摄入过多。

4. 食物中毒：奶茶被污染也可能导致食物中毒，出现心慌、气短、呕吐、乏力等症状。建议选择正规渠道购买奶茶，注意食品卫生。

5. 其他原因：如糖尿病、肥胖等疾病也可能导致喝奶茶后出现心慌、气短、想吐等症状。建议针对自身情况，寻求医生帮助。

如出现心慌、气短、想吐等症状，建议及时就医，以便明确原因，采取相应的治疗措施。

母乳喂养是许多妈妈们首选的喂养方式，然而，有些宝宝在母乳喂养过程中会出现拉肚子的现象，这让妈妈们感到困惑。本文将探讨母乳喂养宝宝拉肚子的原因，并提供相应的应对方法。

一、母乳喂养宝宝拉肚子的原因

1. 乳母饮食不当：乳母摄入过多油腻、辛辣、生冷的食物，可能导致乳汁中营养成分失衡，宝宝消化不良而出现腹泻。

2. 宝宝消化系统发育不完善：宝宝消化系统尚未发育成熟，对母乳中的某些成分消化吸收能力较差，容易导致腹泻。

3. 感染：宝宝可能因病毒、细菌感染导致腹泻，如轮状病毒、大肠杆菌等。

二、应对方法

1. 观察宝宝大便情况：观察宝宝大便的性状、颜色、气味等，有助于判断腹泻的原因。

2. 调整乳母饮食：乳母应避免摄入油腻、辛辣、生冷的食物，保持饮食清淡、易消化。

3. 适当调整喂养方式：缩短每次喂奶时间，减少喂养次数，让宝宝有个适应过程。

4. 注意宝宝水分补充：腹泻会导致宝宝脱水，应及时补充水分，可口服补液盐。

5. 寻求医生帮助：如果宝宝腹泻症状严重，应及时就医，根据医生建议进行治疗。

三、预防措施

1. 乳母注意个人卫生：保持乳房清洁，勤洗手，避免宝宝感染。

2. 喂奶前后清洁乳头：喂奶前后用温开水清洗乳头，防止细菌感染。

3. 注意宝宝饮食卫生：宝宝饮食要新鲜、卫生，避免食用过期、变质食物。

4. 增强宝宝抵抗力：通过适当的户外活动、母乳喂养等方式，增强宝宝抵抗力。