现在市面上牛初乳做为保健品卖的火热，人初乳的价值随之也被人们重视起来。那么人初乳的是否也极具价值呢？答案是肯定的。人初乳对于婴儿来说非常重要，因其富含的蛋白质、矿物质和多种抗体，对于增强宝宝的免疫力功不可没，可是称之为宝宝出生后第一个“疫苗”。

 

 

初乳是指母体自分娩后算起的7天内的乳汁，虽说营养价值很高，但是根据研究数据表明表明，将近60%的宝宝在出生后的一小时内都没有喝到妈妈的初乳。一是因为一部分剖腹产的产妇开奶比较晚，产后1小时内没有乳汁。二是有的长辈会喂给孩子奶粉、蜂蜜、糖水等。三是在医院住院期间，刚生产后宝宝与妈妈一般都处于分开的状态。以上诸因素都不利于开奶，不利于初乳的形成。

 

除了上文提到的蛋白质、矿物质和多种抗体以外，还富含有生长因子、细胞因子、免疫活性细胞，对于孩子免疫力和肠道正常菌群的建立起着至关重要的作用。其对于孩子的重要作用，还表现在降低新生儿的死亡风险和促进孩子全面生长发育上。想要孩子吃到初乳，就要在生产后尽早哺乳。这还有利于恶露排出，减少产后出血，降低卵巢癌、乳腺癌、内膜癌的发病，对于母亲和孩子都是极具意义的。所以，大家一定要珍惜产后这7天的时间，尽早哺乳，为孩子建立起第一道生命保护线。

 

母乳喂养的常识

 

对于母亲来说，喂奶过程中对乳头的吸吮形成的刺激可以帮助产后子宫复旧，促进恶露排出，降低妇科相关癌症的发病率。对于孩子来说，在婴儿刚出生的前4-6月进行纯母乳喂养，可以增强宝宝的免疫力，有效地预防一些过敏性疾病的发生，还可以促进智力发育和改善胃肠道功能，可谓是益处多多了。

 

 

关于母乳喂养的开始时间，身体情况允许的产妇可以在分娩后半小时内开始喂奶，越早喂奶，孩子就越早与母亲进行肌肤接触，也就可以越早的帮助孩子建立起免疫系统。其次是喂奶的正确姿势，不少新手妈妈因为姿势不正确导致孩子吃不饱，含乳时间过长，乳头破裂。喂奶需要讲究技巧，可以选取的姿势有很多种，目的只有一个，需要将宝宝的头和身体处在一条直线上，宝宝的下巴和鼻子呼吸通畅，嘴巴可以张大。喂奶过程中可以听到宝宝吞咽的声音，同时不应该有乳头的疼痛感，每天喂奶的频率应该在8-12次，每次15-30分钟为宜。

 

如果需要储存多余的乳汁，储存时限要结合储存环境的温度来定，而且温度需要遵循降级原则。喂奶的时间最少应该保持在在孩子出生后6个月，有条件者可以结合辅食哺乳到孩子2岁时。爸爸们可以在母乳喂养期间多分担家务和照顾孩子的义务，不应该在母乳喂养这个阶段缺席。

 

 

关于何时断奶这个问题，很多妈妈都比较纠结。民间一直流传“母乳6个月后就没营养了”。那么这个观点是真的吗？

 

解密一：宝宝1岁前母乳是营养主来源

 

世界卫生组织建议，0-6个月的宝宝应该完全母乳喂养。

 

这也就意味着孩子只能喝母乳，无需吃其他食物或者饮料，除非孩子生病需要补充水或液盐。

 

 

而宝宝满6个月后仍然要母乳喂养，只不过孩子此时由于身体发育的需要，必须添加辅食来满足他们的成长。

 

但很多人误以为此时添加辅食是因为母乳没营养了，这种观点无疑非常荒谬。

 

解密二：母乳6个月就没营养了

 

辅食之所以有“辅”字就在于这类食物只是辅助母乳的，因此对于1岁前的宝宝来说，母乳依然是主要营养来源。

 

母乳是为宝宝量身打造的“专属美食”，并且会根据宝宝的身体需求，成长发育来变化。

 

比如，倘若有病毒入侵孩子的身体，那么宝宝在吮吸母乳的同时，就会把这些病毒“带”到妈妈身体中。

 

而母体由于免疫力较强，就会立即制造免疫球蛋白来打击病毒，并通过奶水再传送给孩子，为孩子建立起“盾牌”，让宝宝免于侵害，更加健康。

 

解密三：特殊宝宝需要更久的母乳喂养

 

正如上文所说，6个月后必须要给宝宝添加辅食，但绝不等于6个月后宝宝必须断奶。

 

某些特殊宝宝，比如早产儿、过敏体质的孩子，他们的身体素质不如一般宝宝，对于辅食他们是拒绝的，是无法接受这类食物的补充。

 

因此，往往要母乳喂养到8、9个月，甚至到了1、2岁后才能食用固体食物。

 

 

因此，过早地断奶对宝宝的身心发育和营养汲取是极为不利的。

 

解密四：无论在何时 母乳都营养丰富

 

随着时间的推移，母乳中的营养真的是越来越少吗？

 

非也，没有任何研究可以证明母乳在某个时间段营养价值为0。

 

相反，很多科学家都发现无论何时，母乳都是营养丰富，其包含了钙、蛋白质、脂肪、维生素等多种黄金成分。

 

对于娇弱的孩子来说，更需要母乳中的免疫因子。宝宝天生娇弱，免疫系统不完全，直到6岁才能拥有较为完善的免疫功能。

 

 

所以，坚持持久的母乳喂养，无疑是给孩子撑起一把牢固的“保护伞”，让病菌病毒难以靠近宝宝。

 

难以母乳喂养至1岁该怎么办？

 

现如今很多妈妈都是上班族，如果无法坚持母乳喂养至1岁，那么应该怎么办呢？

 

1、选择合适的配方奶粉

 

如今市场上的配方奶粉很多，大多都比较全面，且贴合母乳的营养。

 

倘若母乳喂养真的无法进行下去，选择配方奶粉也是个不错的选择。

 

需要妈妈们只晓的是，我国对配方奶粉的营养元素的种类和比例都有严格要求，所以无需被广告噱头所蒙蔽双眼。

 

建议选择大公司，可以接受的价位奶粉，这样既经济又比较安全。

 

2、保证饮食更加全面

 

对于这个阶段的宝宝来说，辅食是必不可少的了。

 

建议妈妈们做些流食、泥糊状食物，比如苹果泥、土豆泥、鸡蛋羹等等来喂养。

 

到了1岁之后要让宝宝逐渐接受大人的食物，就奶制品而言比如纯牛奶、奶酪、酸奶等等都是不错的选择，可以帮助宝宝补钙，增加脂肪，这样宝宝成长会更加全面。

 

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

让新生儿第一口喝上母乳是每个妈妈的心愿，但是由于种种原因很多妈妈产后都因为缺少奶水而不得不给孩子喂奶粉。

 

大家都知道母乳是孩子最好的食物。那么如何催奶，增加自己的奶水呢？

 

产前喝

 

猪肚汤

 

生产前一个月开始喝的猪肚汤：食材：猪肚一个，白胡椒粒 20-30颗。

 

猪肚一般人都使用盐擦洗猪肚，但效果并不是特别好，如果在清洗过程中再用一些醋，那么效果会更好。

 

 

做法：洗干净后，把白胡椒粒塞进猪肚子里，把口用线扎起来，或者用牙签扎进去，不让白胡椒在炖的过程中跑出来，就可以了。

 

大概炖两到三个小时，猪肚就烂了，孕妇主是要喝汤，但猪肚捞起来，沥干，凉拌也很好吃哦。

 

产后一周左右再补一些催奶开奶的汤

 

1. 乌鱼通草汤

 

食材： 乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料

 

TIPS：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。

 

制作方法： 将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

 

食用方法： 吃鱼喝汤，每日一次。 功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。

 

2. 鲫鱼奶汤

 

食材： 鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料

 

制作方法： 将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可

 

 

食用方法： 吃鱼喝汤，每日一次。

 

补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出

 

3. 虾米粥

 

食材：虾米30克，粳米100克。

 

制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

 

功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

 

4猪蹄通草汤

 

食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料。

 

制作方法：所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。

 

食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。

 

功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

 

5. 酒酿鸡蛋（醪糟蛋）

 

 

食材：酒酿1块，鸡蛋1个

 

制作方法： 将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

 

功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

 

上面介绍的这8中催奶食疗秘方是经过很多宝妈验证过的，都很有用。大家可以根据自己的饮食习惯和口味来选择自己的催奶食疗。

 

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很多宝妈都很关心的一个问题，就是如何成为一个奶牛妈妈，给宝宝充足的母乳喂养。

下面就来谈谈，如何坚持科学合理的母乳喂养，变身奶牛妈妈。

1. 正确的母乳喂养的姿势非常重要。

很多人，在母乳喂养的过程中，觉得孩子将乳头吸吮的疼痛难忍。而且奶水也比较少。事实上，正确的母乳喂养姿势应该是孩子的头轻微上台，让婴儿的小嘴完全裹住妈妈的乳头和乳晕。这样既有利于乳汁的分泌，同时也能够非常明显的减轻母乳喂养过程中宝妈的疼痛感。

 

2. 一般宝宝生下来半个小时吸吮反射是最强烈，就应该让宝宝吸吮。

我们家宝宝刚出生以后，我就迅速的让宝宝进行了吸吮，宝宝姑姑来医院看我时，提到他们老家有个风俗，三天不喂奶，三天不下床。 当时我听到这个风俗有点惊讶。我不知道别的地区是不是也有这种风俗。事实上，宝宝生下来后，越早让宝宝吸吮，越有利于刺激宝妈的乳腺导管的畅通，更有利于乳汁的分泌。

3. 母乳时，不要一侧吃一半，就换另一侧。将一侧彻底吸空后再换另一侧。

母乳分前奶和后奶。前奶中，水、蛋白质及乳糖的物质比较多，而后奶中的脂肪含量比前奶多，比前奶更黏稠。还听过一种说法，叫前奶利于宝宝长高，后奶利于宝宝长胖。不管是前奶还是后奶，其中的营养成分都是很高的。

4．产后早期，宝妈不要盲目大补。要注意不要过于油腻，荤素搭配，营养均衡，适当的多喝一些汤水。

一个朋友，她剖腹产生完宝宝以后，家里老人心疼孩子妈妈剖腹产，每天都给炖鸽子汤，猪蹄儿，鸽子汤，猪蹄儿，顿顿如此。产后早期，一些宝妈乳腺导管并不通畅，总是这么吃，容易便秘，而且不利于乳汁的分泌。刚开始的时候应该是荤素搭配，营养均衡，清淡一点点。等观察到乳汁下来了，乳腺导管通常了，再适当的加大营养力度。我在月子里时， 月嫂曾用通草熬水喝。主要是为了乳腺导管的通畅。还做了鲫鱼汤、炒丝瓜等有助于促进乳汁的分泌。

  

如果一上来就把乳腺导管通堵上了，那样不利于乳汁分泌。就像开闸放水灌溉似的。一开始首先要保证管道的畅通，然后再加大水流，不能一开始就用非常油腻的东西，直接把管道堵上了。

同时还要注意，适当的多喝一些汤水。巧妇难为无米之炊，毕竟无水之源，怎么可能有乳汁分泌呢。同时，因为产妇产后很少活动、肠蠕动减慢，加上产后腹壁松弛无力、腹压降低，肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出，容易便秘，应注意吃蔬菜水果，减少便秘的发生。水果怕凉，可以蒸一下再吃。

5 .合理利用正规催乳师按摩。

我当时订月嫂的时候。月嫂中介公司赠送了催乳师服务。个人感觉，正规的催乳师效果还是可以的，借助按摩，促进乳腺导管的通畅，促进乳汁的分泌。但是我也听说现在有很多不正规的半路出家的催乳师，力度掌握不好，催乳不成反伤乳的事情。乳腺导管细如发丝，按摩力度不会破坏乳腺组织，带来乳汁淤积，引发炎症。如果想用催乳师，一定要选当地正规的。

6. 不要等到孩子饿急时，才喂母乳。

尤其是出生早期直接用奶瓶喂养的，孩子抗拒母乳的，在孩子不是很饿的时候就要让宝宝试着吃母乳，逐渐适应母乳。孩子本来就很饿很着急，吸母乳要使很大的劲，那时就会更抗拒母乳。

7. 宝宝吸吮次数太多，乳头破裂了，这时候可以将乳汁抹到破裂的乳头上，既能缓解疼痛，也能利于愈合。

很多宝妈母乳喂养时，都会遇到这个问题，母乳是个很神奇的东西，营养成分很全，其中免疫球蛋白还能抗感染。个人体验，这个方法效果不错。

 

8．坚定母乳喂养的信心。

母乳喂养的道路上。有的时候可能，会因为家人朋友的意见而犹疑不决，进退两难。但为了宝宝，要坚定信心，迎难而上。

  
有个朋友，跟我交流时，提到她们家宝宝两个月了。以配方奶为主，少量母乳为辅。老人总觉得母乳少，怕孩子饿着，就给孩子添了奶粉，后来母乳越来越少，配方奶越喝越多。问我家是怎么喂养的？我告诉她，这样不好。孩子吃的母乳越多，机体就认为母乳分泌的不够，会不停地分泌更多的乳汁。反之，如果因为觉得怕孩子不够吃，直接转为配方奶粉，母乳吃的少，机体会认为分泌这么少，就能够满足宝宝的需要，久而久之，母乳吃的越少，机体会分泌的更少，恶性循环。我告诉她，坚持母乳喂养，逐渐的减少配方奶粉的量，加大母乳喂养的次数，直到完全停了配方奶粉，转为纯母乳。后来朋友告诉我，按照这个方法，孩子后来真的转为纯母乳喂养了。

总结：

母乳喂养，对每一个宝妈来说，都是一个既辛苦又快乐的旅程。掌握科学合理的母乳喂养方式。轻松跻身奶牛妈妈行列，相信你们更可以。

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公布新的条例规定，医疗机构、公共交通运输场所、旅游休闲场所、商业经营场所等六类公共场所应当建设母婴室，否则罚款。女职工较多的用人单位也应当建设哺乳室。 

 

此条例一出，收获了多数好评。细数好评的理由大多都是——终于有地方可以安心喂奶了，不用头戴哺乳巾、不用接受别人的有色眼镜。 支持的声音接踵而来，大多数原因是之前出现过太多的哺乳期妈妈因在公共场合喂奶被人冠上了不文明的标签。

母乳喂养有多辛苦，想必经历过的妈妈都深有体会。

母乳是液体黄金，而且是有灵魂的活性物质，各种成分比例合适，而且想多就多，想少就少，能根据孩子的需求变化。我这两天参加了联合国儿童基金会举办的婴幼儿喂养咨询实践技能师资培训班，对母乳又有了新的认知。

母乳是上天赐给宝宝的第一个礼物

中国膳食指南以及世界卫生组织，无论是哪个权威的机构都在给所有的孕妈妈传递信息——母乳喂养是最适合宝宝的喂养方式。 母乳除了营养方面是最佳最适合婴儿的，也是安全卫生的，并可提供免疫球蛋白和其他抗体，帮助婴儿抵御感染和疾病，母乳还包含了很多独特的生长因子，是方便、便宜又环保的食物。 

 

在母乳喂养中有很多困惑，我们来一一解答：

1、为什么奶水会不足？

 

妈妈紧张焦虑的不良心态、劳累、生活无规律、食欲不佳、营养搭配不当等因素都会影响乳汁的分泌，让宝宝频繁吸吮奶水会越来越多的。

 

2、什么时候开始喂奶好？

 

宝宝刚出生就要肌肤接触，1小时内就可以开始试着让宝宝吸吮妈妈的初乳，而且这样的接触最好能保持30分钟。刚开始妈妈的奶都不是很多，但初乳是非常宝贵的，抗体多，正好满足此时新生儿的需要。初乳还具有通便的作用，可以帮助胎便顺利地排出，预防黄疸的发生。

 

3、采用什么样的喂奶姿势最恰当？

 

哺乳的最佳姿势是母子均感到舒服的姿势，宝宝的体位及孩子的嘴和妈妈乳房的衔接！正确的体位是，宝宝的头和身体在一条直线上，宝宝的头和颈被托着，宝宝贴近乳房，鼻子对着乳头。正确的衔接姿势为婴儿嘴巴长大，上方有更多的乳晕，下唇向外翻，婴儿下额碰到乳房。

 

4、怎么才能知道宝宝是不是吃饱了？

 

一般新生儿每日哺乳8～12次，每次至少吸空一侧乳房；能听到宝贝规律的吞咽声；观察孩子体重的增长，月子里每周大于125克，满月体重增加大于600克。

 

5、妈妈感冒要不要继续喂奶？

 

一般感冒多为病毒感染。母乳中也会有一定量的抗体，此时哺乳反而能起到提供抗体，增加孩子的抵抗力的作用，哺乳时妈妈戴口罩就可以了。

 

6、喂奶的妈妈患乳腺炎怎么办？

 

乳腺炎是由于乳腺导管不通造成的，只要恢复乳腺导管的通畅就可以了，最有效的方法是让宝宝继续吃奶，通过吸吮帮助乳腺导管恢复通畅。可以温敷促进导管畅通。

 

母乳一直有营养的

母乳作为宝宝最理想的食物，却一直被人误会，而美国儿科学会（AAP）推荐纯母乳喂养到宝宝 6 个月，并持续母乳喂养到 1 岁以后，世界卫生组织更是建议喂养至两岁。

 

无论是6个月后，还是1岁后，母乳都是有营养的。6-12个月母乳提供60%的能量，12-24个月40%的能量来自母乳。

 

决定断不断奶，决定权在于母亲和孩子，每个孩子们断奶的年龄各不相同，哪怕只喝了很短时间的母乳，也算有过最好的开始。 只要断奶是你认为最好的决定，尽管去做。但是，如果有人说你的母乳没有营养了，应该断奶了，你也可以自信地告诉他， “谢谢你的关心，我的母乳营养特别好。”

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对母乳喂养的哺乳期的妈妈来说，哪些食物是不能吃的？哪些食物是适宜吃的？哺乳期又有哪些饮食注意事项呢？跟着营养医师一起来看一看吧，其实吃对了可以让妈妈们更快的恢复体力，对宝宝来说也很好！

 

 

哺乳期宜吃哪些食物？

 

乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。 

 

1、优质的蛋白质

 

蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

 

2、充足的碳水化合物

 

妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

 

3、适量的脂肪

 

脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

 

 

4、必须的维生素

 

深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

 

5、足够的矿物质

 

瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。

 

TIPS：哺乳期有哪些饮食注意事项

 

1、爱美的妈妈们可以多食用维生素C含量高的水果如柠檬、葡萄、柚子、猕猴桃等。

2、多食用可以使皮肤变得光滑的食物如鳝鱼、鸡蛋黄、动物肝脏、深绿色蔬菜等可以补充维生素A。

3、防止妈妈产后脱发可以多吃坚果、奶制品、豆制品等。

 

你可能会疑惑，这么写食物我能不能够吃完呢？其实很简单，作为母乳喂养的妈妈们可以做一个表格，将以上食物都规定在表格范围内，这样每天在吃的时候把每一类的食物都进行勾画，这样就不容易出现漏吃的现象了，毕竟妈妈们现在是一个人吃两个人补，尤其是新手宝妈们很容易担心自己的营养不够均衡而产生焦虑等不良情绪，所以我们还是建议妈妈们做一个表格每天打卡，方便又均衡。

在门诊，有很多妈妈因为孩子是敏宝而过度焦虑，有些家长甚至不知道如何正确喂养宝宝，今天就和大家分享一下预防宝宝奶粉过敏的一些误区。

 

吃配方奶过敏的宝宝，第一个是饮食回避牛奶及奶制品，第二个是代之以特殊配方奶粉，包括氨基酸配方奶粉，或者深度水解配方奶粉。也就是把他原来有可能使他过敏的配方奶停掉，回避牛奶以及其他奶制品。回避以后小朋友还是需要喝奶怎么办呢？这时候必须给他一种基本上不会导致过敏的奶粉，就是我们平时所提到的低敏奶粉、无敏奶粉或者抗过敏奶粉，学名叫做氨基酸配方奶粉和深度水解奶粉。

 

另外，还有3个误区家长要注意。

1.过敏并不是很严重，可否直接用部分水解配方奶粉来治疗？

 

规范化治疗过程中，家长会一些误区，有些爸爸妈妈说“过敏并不是很严重，可否直接用部分水解配方奶粉来治疗？”这是错误的。因为部分水解配方奶粉仅仅用于预防，并不能用于治疗。如果要用于治疗，它也是在完全控制了症状之后，在六个月之后的过渡阶段使用。

 

2.可以换成水牛奶、羊奶、骆驼奶等等其他的奶，来防治过敏吗？

 

还有一些家长说“可以换成水牛奶、羊奶、骆驼奶等等其他的奶，来防治过敏吗？”欧洲、北美以及中国的指南都不建议这么做。因为其他未经处理的动物奶里面的蛋白和牛奶过敏蛋白可能具有同源性，可能会出现交叉过敏。

牛奶蛋白过敏的小孩，90%对羊奶也是过敏的。所以，有针对性的配方的奶粉出现了之后，用其他奶来解决牛奶过敏的问题，就显得不科学。游离氨基酸配方奶粉能够解决100%的牛奶蛋白过敏的症状，深度水解蛋白配方奶粉能够解决90%左右的过敏小孩的症状。所以，建议还是选这种特配奶粉，而不是改用其他来源的奶，比如羊奶、水牛奶、骆驼奶、驴奶等等。

 

3.喝腹泻配方奶粉治疗过敏？

 

有些家长看小朋友过敏湿疹、腹泻，他们给宝宝喝腹泻配方奶粉，也就是说所谓的去乳糖奶粉或者低乳糖奶粉，这个是没有办法解决过敏问题的。因为腹泻配方奶粉是含大分子蛋白的，这种牛奶蛋白依然还会导致过敏，以上是一些常见的治疗误区。

 

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作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

对哺育母乳的妈妈来说，可以稳定持续喂养宝宝很重要。如果你哺乳次数太少，或是使用奶瓶喂养，都很容易会减少母乳产量。

 

因此，你应该要尽可能地满足宝宝，并且饮用大量的水、充足睡眠，才能提高产量。

 

一、如何提高母乳的供应量

 

1.尽早开始喂养

 

如果可以，在出生后一小时内喂养母乳。因为这样可以让宝宝尽快开始吸吮乳房，促进母乳的分泌，你也就不太需要担心产量的问题。

 

2.喂养饥饿宝宝

 

喂养母乳没有时间表，只要宝宝肚子饿你就应该要喂养他。透过宝宝不断的吸吮，你的母乳也会源源不绝的产生。

 

 

3.两侧乳房轮流

 

为了确保乳房可以清空，继续产生母乳，你应该要轮流使用两侧乳房喂养。确定一侧乳房吸空后，再提供另一侧的乳房吸吮。这样可以确保乳房清空。

 

4.获得充足休息

 

你应该要摄取健康的饮食，充分的休息。只要你健康，母乳的质量就会更好。因此，你每天需要额快摄取300~500卡健康的热量。

 

5.避免任何压力

 

压力是你的敌人，只要你有任何的压力或不舒服，宝宝都会感觉到，哺育母乳就会变得更加的困难。因此，尽量保持轻松，不要压力太大。

 

6.饮用大量的水

 

保持水分对你很重要，你可以准备一个大水瓶，让你可以随时饮用，并且控制你的饮用量，让你确切知道饮用了多少。

 

7.先不要用奶嘴

 

虽然使用安抚奶嘴可以帮助抚慰宝宝，但是这会导致宝宝乳头混淆，不愿意再吸吮乳头，导致你的哺乳更加困难。因此，暂时先不要使用安抚奶嘴。

 

二、母乳产量减少的原因

 

1.哺乳次数太少

 

有时候妈妈因为太过疲累，因此哺乳次数太少，尤其是夜间没有哺乳，影响很大这会导致乳房认为宝宝不需要太多母乳，因而降低产量。

 

 

2.因为太过疲累

 

哺育母乳期间疲劳是常见的问题，这也是导致母乳产量减少的主要原因之一。因此，如果可以，尽量跟着宝宝一起修习，才能恢复你的体力及维持母乳供应量。

 

3.使用奶瓶喂养

 

如果你是职业妇女，或是其他喂养问题，你可能会使用奶瓶喂养宝宝，但不要忘了，这也会导致母乳产量减少。乳头少了宝宝的吸吮刺激，即使是使用吸奶器，还是会渐渐失去供应量。

 

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很多产妇觉得怀胎十月非常辛苦，经历分娩后就如释重负。但其实，孩子诞生后，新妈妈们会面临母乳喂养的很多新的难题，比如刚生完没有奶怎么喂孩子，奶水不够可不可以给孩子加奶粉喝，乳头凹陷怎么办，怎么知道孩子到底吃饱了没有，母亲生病了能不能继续母乳喂养……

 

 

宝宝初期的生长发育所需要的营养全部来自于母乳，所以母乳喂养对于宝宝来说非常珍贵。母乳营养均衡，尤其是初乳，其所富含的营养和抗体可以保护孩子少生病。其次，母乳喂养对于产后身形的恢复是有利的，母乳喂养可以促进恶露尽快排净，子宫尽快复原，对于内异症的产妇们还是一种缓息疗法。

 

相对于奶粉来说，母乳比较经济实惠，也更加安全健康。孩子饥饿了可以随时随地喂养，减少宝宝食用其他乳制品的过敏风险。在母乳喂养的过程中，可以增进母子的感情。从医学角度来讲，母乳喂养可以降低女性乳腺癌和卵巢癌的发病几率。

  
对于产妇们的母乳喂养问题：

 

第一，要想乳汁充足，一定要在分娩后尽早哺乳，让孩子吸吮乳头会促进乳房的泌乳。而且不要一开始觉得乳汁不够就添加奶粉，当孩子习惯奶粉的味道和奶嘴的感觉后，就不想吃母乳了。孩子如果吃不饱，可以多喂几次，及时排空乳汁可以促使乳房更多地分泌乳汁，一定程度上改善缺乳的程度。

 

第二，在哺乳过程中，一定要确保喂养姿势的正确，这样可以让宝宝大口吃奶，降低喂养时间，也避免了长时间吸吮造成乳头破裂疼痛。

 

 

第三，判断孩子吃饱了没有的方法就是学会观察，观察孩子在吃奶以后能不能安静的睡上2小时以上，如果睡不够2小时就醒了，那么代表没吃饱。其次还可以通过孩子一天内小便的次数是否在6次以上来判断是不是吃饱了。长期的观察还要注意看孩子的生长发育情况，半岁以内的宝宝要保证每月的体重增长在600g左右。

 

第四，乳头凹陷不严重时可以直接哺乳，如果不行建议借助吸奶器。在坐月子期间，大家要注意营养均衡，不要一味进补，这样对乳汁的形成才是有利的。

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“害怕母乳量不足”是很多喂母乳的妈妈曾面临过的问题，不过很多妈妈常有自己乳汁不足的错觉，而实际上母乳量的分泌可能完全是正常的，最常见的状况是，很多新手妈妈会因为自信不足、担心只靠自己的母乳会不足以喂饱宝宝，以下将提供母乳量不足的解决方法及其他喂奶问题。

 

指标判断母乳量是否足够

关于母乳量常有错误的资讯，不过较正确的是观察以下三种指标：

 

1.宝宝正常体重增长：宝宝大约五到六个月的时候体重就会达到出生体重的两倍，一岁时大约是三倍的体重。通常母乳哺喂的宝宝不容易过重，喝配方奶的宝宝会体重会较重些，如果体重的成长有异常，就需要关心宝宝的健康状况，母乳量的分泌也可能是其中因素之一。

 

2.换尿布次数：一般每天会换四到六片尿布，且宝宝便便常排黄色、凝乳状的软便。

 

3.其他迹象：皮肤色泽健康有光泽、眼睛明亮且看起来相当有朝气。

饮食能增加泌乳量

答案是肯定的。在过去有一些常被用来增加泌乳量的食用植物，不过对于哺乳期中的妈妈来说，保持饮食均衡、摄取充足水分通常就可以确保足够的泌乳量，另外，每餐食用适量的鱼肉、木瓜也有帮助。

避免其他喂奶问题

有时候宝宝喝的奶会比平常还多，甚至开始挑嘴，这很容易让妈妈误以为是泌乳量的问题，不过其实有许多因素都会导致母乳量不足，建议妈妈可以检查是否有以下症状，特别是宝宝体重过轻或是肠胃消化有问题。

 

哺乳方式不当：如果哺乳方式不正确，乳房的刺激会不足，就有可能导致泌乳不全。

 

乳头形状：乳头形状有时候也会影响宝宝吸奶的状况，扁平或是凹陷的乳头可能会导致宝宝吸吮有困难。

 

乳头疼痛：乳头疼痛可能会抑制泌乳或排乳反射，导致哺乳困难，另外也可能因疼痛不适而延后哺喂时间。

 

喂养频率过低：一天八次或以上的哺乳，能够确保充足的泌乳，这大概能给予乳房足够的刺激，以分泌充足的奶量。

 

经常使用配方奶：和上一点提到的相同，经常喝配方奶的宝宝，也降低了哺乳的机会。

 

压力：所有的妈妈在某些时刻种会感到压力倍增，特别是新手妈妈，压力也是母乳量不足的原因之一。

 

增加泌乳量的方法

如前述说明，饮食充足、多休息都能增加泌乳量，另外请避免使用奶瓶或奶嘴，以免宝宝分不清楚哪个才是乳头，如果需要的话，也可以改用吸奶杯、汤匙或注射器。

 

若这些方法都无效，请咨询医师的协助。