本期话题：芒种时令，该如何科学养生？

邀请专家：焦志宏  副主任医师

擅长领域：擅长用针灸、正骨、拔罐、刮痧、埋线、中药等治疗脊柱及脊柱相关疾病：颈肩腰腿痛、头晕、头痛、失眠、心悸、消化不良、便秘等，面瘫、中风偏瘫、三高等慢性病与亚健康状态的调理，中医养生，减肥美容等。

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更年期容易烦躁失眠，是身体不协调的表现，1个小方子调理，提供一个思路。

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三根汤为通气根、发汗根、化痰根。

分别对应的是葱根、香菜根、白菜根。

三根放在一起具有散外寒、清内热、通肠腑的作用。

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龙须即玉米须，具有祛湿消肿的作用。

使用方法：通过洗净，用5倍-7倍的水进行煮制，沸腾后，维持十五到二十分钟即可。

同时玉米须具有辅助调节血压血脂的作用。

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作者：山东中医药大学第二附属医院 康复科医师 马文静

自制凉茶，让你开心一夏，解决夏季大问题！

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作者信息：首都医科大学宣武医院 皮肤科 副主任医师 赵宇

得了隐翅虫皮炎，日常生活需要注意以下几点：

第一、严格遵医嘱服药或外用药物治疗。

第二、饮食中尽量少吃牛羊肉、鱼虾蟹等发物和辛辣刺激性的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。

第三、不要用热水洗烫患处或过度骚抓患处，以免造成继发感染。

第四、不要熬夜，进行适量运动增加自身的免疫力。

第五、要安装好室内的纱门、纱窗，夜晚睡觉时，纱门、纱窗要关闭严实，避免隐翅虫飞入房间，睡眠时及时熄灭室内的灯光。如果发现不明虫体直接将其吹走，而不要将其拍打击碎在皮肤上。

本期话题：时令潮养生之春分

出镜嘉宾：京东健康中医院中医内科  李颖飞

擅长领域：各种类型口臭、长期熬夜饮食不规律导致的湿热、前列腺炎、大便黏腻不爽、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。

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作者：湖南中医药大学第二附属医院 脑病科 副主任医师 肖银春

阴虚体质的人养生应注意：第一、饮食调养，适合食用甘凉、滋润的食物，可多吃鸭肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、海参、银耳、燕窝等，少吃些温燥、辛辣、香浓的食物（羊肉、韭菜、茴香、辣椒、咖啡、茶、荔枝、龙眼等）辛温的东西；第二、药物治疗，肺阴虚的人可喝百合固金汤，心阴虚的人可吃补心丸，肾阴虚的可吃六味地黄丸等，医生会根据具体情况来开药；第三、精神调养，阴虚的人往往性格较急躁，所以在生活中要培养自己的耐性，尽量减少与别人争执，调整情绪；第四、要创造适宜的环境，阴虚的人往往怕热喜凉，所以在炎热的夏季要注意避暑，不要让自己处于温度过高的环境中；第五、可做些中小强度的运动项目，如八段锦，太极拳，太极剑等。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 皮肤科 副主任医师 赵宇

红肿渗液处可以选择生理盐水或5%的碳酸氢钠溶液冷敷。继发细菌感染的时候可以外用抗生素类的药膏，比如莫匹罗星软膏。经过适当的治疗，皮疹红肿慢慢消退，渗液逐渐减少，水疱逐渐结痂，这个时候患处就不要再接触水。因为这时如果再用水清洗换出，就会造成结痂软化、脱落，造成继发细菌感染，加重病情。正确的做法是等待结痂自然脱落。日常那个生活中可以通过以下方法减少隐翅虫皮炎的发生：

第一、夏秋季节，夜晚尽量减少户外活动，避免在路灯下或树荫下纳凉。

第二、注意搞好住宅周围的环境卫生，清理杂草和垃圾，避免隐翅虫滋生。

第三、夏秋季节要安装好室内的纱窗和纱门，夜晚睡觉的时候，纱门和纱窗要关闭严实，避免隐翅虫飞入房间，夜晚睡眠的时候要及时的熄灭室内的灯光。

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作者信息：北京大学第一医院 感染内科 主任医师 陆海英

疟疾患者吃青蒿素2~3天就能退烧。

疟疾是一种蚊子叮咬而感染疟原虫引起的虫媒传染病，大多流行于夏秋季节，在热带及亚热带地区一年四季均有发病，患了疟疾的患者应及时就医，经过抗疟药物等综合治疗，一般均可痊愈。抗疟药物的品种比较多，应当根据具体感染的疟原虫，选择合适的药物，一般在使用青蒿素或者其他抗疟药物治疗有效的话，2~3天左右，患者的体温就会逐渐恢复正常。治疗疟疾患者时，必须按照医嘱或说明书，全程足量服药，不能觉得治疗有效就中断服药，治疗不彻底会出现复发。

除了治疗以外，预防疟疾最好的方法是防止蚊虫叮咬，进入疟区的人，特别是流行季节，要做好必要的防蚊准备。