人体是一个精密的系统。当某一个部位出现问题时，身体会发出一系列的信号来提醒你。现代社会我们的生活越来越不规律，甚至连一日的三顿饭都吃的上顿不接下顿。这就很有可能对肠胃造成伤害，饭后又出现这三种异常，多半是肠胃在提醒你该养胃了，我们一起来看看吧。

  

 

吃完饭肚子胀气

 

不知道你是否有这样的感受，感觉没吃多少东西，但肚子却鼓的难受。一般出现这种症状都是肚子胀气的情况。肚子出现胀气的主要原因是一方面我们吃饭吃的太快，导致大量的空气进入胃内，另一方面肚子本身的消化功能不好，消化系统发生了紊乱。

 

所以一旦你频繁出现吃完饭肚子胀气的情况，多半是肠胃在提醒你该养胃了。此时我们不妨放慢吃饭速度，多吃一些养胃的食品。

  

 

吃 完饭就想上厕所

 

正常情况下我们摄入体内的食物需要经过一系列的吸收之后再排出体外，但是当我们的肠胃出现问题时，这些吸收过程可能会被省略。就会出现吃完饭就想上厕所的症状。这对身体是极其不利的。一方面吃完饭就想上厕所，给我们的生活带来很大的不便。

 

另一方面，一吃完饭就想上厕所，证明食物中的营养物质还没有被人体充分的吸收，长期以往很有可能会营养不良。而之所以会出现这种情况，肠胃的胃酸分泌紊乱。

  
在没有摄入食物之前就分泌了大量的胃酸，而胃酸会加速肠胃的蠕动，所以就会出现一吃完饭就想上厕所的症状。当身体出现这种症状时，治疗的同时也要用药物辅佐治疗。

 

一吃完饭就胃疼

 

如果只是轻微胃疼，那就首先要考虑我们所吃的食物是不是过于刺激，对于肠胃健康的人来说，吃太多刺激性的食品会造成胃疼，更别说对于本身就有胃病的人。如果是剧烈疼痛并且在进食的过程中也会疼痛。那么我们就要小心有胃溃疡，胃粘膜糜烂找上门来。

 

所以如果出现一吃完饭就胃疼的现象，一定要小心，最好去医院做一下胃镜检查，在平时吃饭时也要注意养护我们的胃。

  
肠胃是我们人体的好朋友，我们不能忽略肠胃的健康。那么要想养护肠胃，我们可以坚持以下几个小习惯。

 

坚持按摩肚子

 

可以用手掌按摩肚子，两手摩擦把手搓热之后，手心放在肚子上按揉，帮助消化。按摩也分为顺时针按摩和逆时针按摩。如果只照着一个方向可能会导致拉肚子或者便秘。所以我们可以顺时针揉五圈，再逆时针揉五圈搭配着来。

  
不要让肚子受凉

 

晚上睡觉的时候要盖好肚子。平时穿衣搭配也要注意腹部的保暖，现在不少女生和男生为了美为了帅气老是露着肚脐。但这是非常不正确的做法，这可能会让我们的肠胃受凉。短时间内可能表现为拉肚子，长时间内会对我们的肠胃造成不可逆的伤害。对于女生来说，这不仅对肠胃不好，更会对女性的例假造成影响。

 

少吃刺激性食物

 

冷的，辣的都应该少吃。因为这会对我们的肠胃粘膜造成刺激。日积月累就会变成烦人的肠胃疾病，给生活带来困扰。另外酒精对肠胃的伤害也不容忽略。如果你是一个喜欢喝酒的人，那么希望你能注意对肠胃的养护，不要空腹喝酒，尽可能的保护我们的肠胃不受酒精腐蚀。

  
多吃养胃食品

 

多喝热水，不要喝冷水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻。日常生活中可以多食用一些小米粥，养胃又可口。另外南瓜也是养胃的极品，可以将南瓜和小米搭配食用，常见的就是小米南瓜粥。除了小米和南瓜之外，猴头菇，红豆等也是养胃食品可以多多食用。

现在人们的生活水平日益提高，追求生活质量。饮食上，也是多种食物搭配，以保证足够的营养摄入。每天最基本的饮食就是，主食配蔬菜。主食是我们每天必须要摄入的，蔬菜又可以辅助主食，为人体补充多种所需的营养物质。

 

现在提倡大家多吃蔬菜，热量低，吃多也不容易增肥，是减肥人士的优质选择。蔬菜的种类有很多，有些人在蔬菜的选择上，还是存在忌口的。比如肠胃不好的人，现在胃不好的人是越来越多，包括多数年轻人也有不同程度的胃病。

  

 

胃不好的人，在饮食上，一般需要谨慎选择，大家可能知道这类人群应少吃辛辣油腻等刺激肠胃的食物，但其实，有些蔬菜也需要少吃。

 

肠胃不好，尽量少吃这4类蔬菜，做到以下3点，保护胃黏膜

 

1、寒性蔬菜

 

蔬菜分有温性和寒性两种。胃寒的人，温性蔬菜可以常吃，寒性蔬菜最好少吃。常见的比如苦瓜、海带和番茄等，吃多了容易损伤胃黏膜，另外平时也尽量不要空腹吃这类食物，对肠胃不好。而且胃寒是多数胃不好的人的共同特征，因此更要少吃。

  
2、辛辣刺激性强的蔬菜

 

常见的比如辣椒、大蒜、洋葱等，该类蔬菜中都含有一定的辣椒素，有些看似与辣椒不沾边，其实也确有其成分。肠胃不好的人吃多了，会使胃酸过多分泌，进而损伤胃黏膜，降低胃功能。

 

3、粗纤维类蔬菜

 

这类蔬菜适合便秘的人食用，比如芹菜、洋葱等。但胃不好，消化能力不强的人不宜多吃，吃多的话，很可能增加肠胃负担，不利于消化能力的恢复。因此肠胃不好的人，尽量少吃这类蔬菜。

  
4、腌制的咸菜

 

市面上有许多腌制的咸菜，种类丰富，而且也有部分人在家自制咸菜吃。腌制咸菜是白粥的“好搭档”。不想吃饭的时候，吃两口咸菜，保证你食欲大增，还特别下饭。但腌制菜品为了保证口感和保质期，制作的时候，往往添加了大量的调料和食品添加剂，过量食用，对血管很不好，增加患心血管的几率，还刺激肠胃，使肠胃变得越来越脆弱敏感。

  

 

要想呵护好脾胃，建议大家一定要少吃以上4类蔬菜，管住自己的嘴。除此之外，还应做到以下3点：

 

1、情绪稳定

 

每天早睡早起，睡前泡脚，敲敲胆经，还要记得保持良好的情绪，胃部是个有“感情”器官，情绪的好坏，均会影响它正常运行。

 

2、适量运动

 

想要养护好肠胃，平时也许适量运动，饭后动一动，舒展身体，也促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助消化，增强胃功能。

  
3、清淡饮食

 

饮食上做到清淡饮食，按时就餐，不吃垃圾食品，不吃对肠胃有刺激性的食物，比如烧烤、冷饮、酒品等。多吃养胃食物，多喝水，喝水的时候，也可以在水中加些猴头菇、丁香、沙棘和茯苓等天然的养胃食材，没事喝一杯，帮助你滋养脾胃，修复受伤的胃表面，改善、预防肠胃不适，增强胃功能，还可以清新口气，很适合肠胃不好的人和体质虚弱的人食用。

随着各色美食的兴起，吃货们也渐渐多了起来，今天一顿肯德基，明天一顿海底捞，别管吃不吃得下，好吃的都得尝一尝。

 

殊不知，当你胡吃海喝的同时，有“胃”仁兄正在替你负重前行。

 

当他也撑不住的时候，就是你 肚子胀、肚子痛、肚子不舒服的时候了。

 

 

有人说，我知道，肚子不舒服，肯定是胃病。

 

其实不然，人体器官是一个大家庭，肚子不舒服，可能不只是胃出了问题。

 

 

胃酸、胃胀、胃痛，这些看似是“胃”的问题， 实则是把腹部不适，尤其是上腹部的不适理解为胃部不适，这是一个误区，更不能随意服用胃药。

 

引起上腹部不适的常见原因除了胃病还有这几种。

 

1、胆囊疾病

由于现代人生活习惯的改变，进食高脂肪、高蛋白质的食物增多了，很多人特别是中老年人患有慢性胆囊炎、胆囊息肉、胆结石等疾病。

 

由于胆囊和胃、十二指肠紧密相邻，胆囊有病，很容易让人误以为是胃痛。

 

 

2、胰腺炎

不良的饮食习惯还增加了患上胰腺炎的风险。胰腺在胃的后方，因此，当患有胰腺炎时，往往会表现为上腹部疼痛，与胃痛相似。

 

3、阑尾炎

一开始疼痛的部位在胃脘部，但是如果慢慢地向右下腹转移，这时候要考虑是不是阑尾炎引发的疼痛。

 

4、肠炎

胃和肠本就息息相关，胃是肠的“包工头”，肠是胃的“打工仔”，肠消化的都是胃“吃完剩下的”，但肠一“罢工”，胃自己就得吃撑了。

 

出现肠炎，除了会出现腹痛，还会引起腹泻、恶心、呕吐、发热、腹胀等症状。

 

因此，上腹部不适时要及时就医，切不可按胃病自诊自疗。

 

胃部的普遍检查都有哪些

 

那出现了胃部（上腹部）不适，我们要怎样判断它是不是由“胃病”引起的呢？

 

一般来说，身体上的不适，如果自己不能准确判断是何种情况，最好还是去医院做检查为妙。

 

那又有小伙伴要问了，要做哪些检查啊？

 

这不，下面就给大家来讲讲胃部常见的检查。

 

1、常规性检查：

如血液常规、粪便培养、胃功能四项检查等。胃部常规性检查，对于大多数胃部炎症性疾病起到初步诊断的作用。

 

2、普通胃镜检查：

胃镜检查是目前最常用、最准确的检查方法之一，是检查胃部的金标准，在胃镜下才能够把胃部的情况看清楚，再具体进行治疗。

 

 

检查前最好保持空腹，不然探头进去，就只能看到食物残渣了。

 

检查过程会有些许不适，不推荐老人和孩童进行此项检查。

 

3、无痛胃镜检查：

此项检查是利用超声原理来诊断疾病，采用速溶胃肠超声助显剂，不插管、无损伤、无痛苦，短时间内就能将病变清晰检查出来；适合各种有基础疾病的人群进行检查，堪称胃镜界的“万金油”。

 

4、幽门螺旋杆菌检查：

幽门螺旋杆菌是引起消化系统疾病的常见原因，因此胃不舒服，很多医生都会开一个幽门螺旋杆菌检查。

 

 

主要的采样方法有四种，第一种是血清检测，需要配合医生进行抽血；第二种是呼气采样试验，简单、快捷，准确性也高；第三种需要配合普通胃镜，直接取胃黏膜活检；第四种是唾液检测法。

 

5、消化道造影：

此项检查就是我们俗称的“喝钡餐”，需要喝入造影剂，然后用X线探查，可以观察消化道轮廓，查看有无狭窄畸形等改变。

 

6、CT检查：

此项检查较少直接用于胃肠检查道检查，主要是判断一些比较少见的疾病。可以从整体上来了解胃在腹腔中的情况。

 

养胃秘诀

 

俗话说得好，胃病“三分治七分养”，“治”虽然在前面，但“养”却占了大头。

 

所以我们除了配合医生积极治疗之外，更重要的是在日常生活进行调养。

 

下面，我就大家分享几个养胃小秘诀，让大家不再因“胃”烦恼。

 

 

秘诀一：戒烟戒酒

据研究显示， 酒精会刺激胃黏膜，对其产生损伤。酒喝得多了甚至会导致胃黏膜充血糜烂，引发溃疡、出血。所以“喝酒喝到吐血”，不只是一句戏言。

 

而吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜失去营养来源，增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。

 

所以，为了你的胃，趁早戒烟戒酒吧！

 

秘诀二：切忌狼吞虎咽

嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适。

 

 

在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己细嚼慢咽，慢慢地就能养成习惯。

 

秘诀三：注重饮食卫生

常言道“病从口入”，这句话一点不假。而近几年大火的幽门螺杆菌的主要传播途径是粪口传播和口口传播，而这种细菌也是导致许多胃病的主要原因。

 

 

所以生活中注重饮食卫生，可以帮助我们很好地预防胃肠道疾病。

 

比如：

● 坚持饭前便后洗手；

● 使用公筷；

● 不吃隔夜、霉变的食物等。

 

秘诀四：改变饮食习惯

一个好的饮食习惯，能够给胃一个好的“生存环境”。

 

毕竟你让它舒服了，它也不会亏待你。

 

 

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

 

戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

 

多吃蔬菜、水果和粗纤维食品。

 

秘诀五：平心养胃

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

 

其实不难发现，生活中忧思忧虑，郁郁寡欢的人，食欲不好，胃口也差。

 

因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

 

正所谓，“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，既然胃能养，就莫让它生病。

最后，在这里呼吁大家，出现胃部不适，一定要尽早治疗，切勿把小病熬成大病。

 

随着饮食越来越多样化，患有肠胃问题的人也越来越多。毫不夸张地说，每十个人里就藏着九个"胃病人士"，而他们的肠胃问题，其实都是自己"吃"出来的。

 

我们每日所吃的食物，都有经由肠胃去消化，所以一旦吃到刺激的食物，会不断伤害胃黏膜，到头来，填饱了肚子，却伤了胃，可以说是得不偿失。

 

 

在很多人的印象里，辣椒对于肠胃而言是属于强刺激食物，觉得没有什么食物比它更伤胃了，但是事实却远不是这样。还有很多食物远比辣椒更伤胃，只是由于人们认知缺乏，所以没有注意，毫无节制地吃，最终吃出胃病。那么有什么食物比辣椒还伤胃呢？

 

1、薯条

 

经过油炸之后，薯条的热量很高，而且还可能会携带很多有害物质，对肠胃有害无益。其实不止是薯条，像油炸鸡腿、油条等食物，对胃的伤害都不小，严重时会引起恶心、呕吐、胃胀痛等情况。

 

 

 

2、咖啡

 

很多人每天都要利用咖啡来提神，但是经常喝同样会刺激肠胃，不断引起胃痛、胃胀感。而且本身就有胃病的情况下，还每天去喝咖啡，会连续刺激胃黏膜，最终加重胃病。

 

3、秋梨

 

步入秋季后，正是吃秋梨的季节。适当吃一些可以润燥、降火，达到润肺的效果。但是如果不控制，过量吃的话，会导致胃酸大量分泌，诱发胃部病变，最终得不偿失。

 

 

 

看来秋季饮食并非我们所想的这么简单，除了要避开这些伤胃的食物之外，当肠胃释放出受伤信号时，也要学会辨认。

 

①口气难闻

 

如果晨起后嘴巴总是带有浓烈臭味，而且通过刷牙等方法都无法缓解，持续时间较长，最好检查一下，可能是感染了幽门螺杆菌引起的。

 

 

②晨起腹泻

 

在没有吃任何食物的情况下，很多人一起床就会有腹泻情况，可能是胃部病变，肠胃功能下降所导致。

 

③舌苔泛黄

 

一般湿气比较重的情况下，舌苔会发生改变，带有很厚的白色，但是如果胃部受损，舌苔会变黄，大家一定要仔细观察。

 

了解完伤胃的食物、胃损的症状之后，肯定要学习如何养好自己的肠胃。秋季是一个最好的进补季节，要为度过严冬做好准备。

 

但是很多人无从下手，其实养胃并没有大家想的这么难，具体要少做2件事。

 

①少久坐

 

都市人经常有久坐不动的情况，其实是不利于肠胃正常运作的，反而会令肠胃也跟着"变懒"。这样一来，消化和吸收等工作就会延缓，甚至排便也会受阻。建议大家还是抽空多做运动，促进新陈代谢。

 

 

 

②少宵夜

 

俗话说一日三餐，但是很多人却管不住自己的嘴，临睡前还要吃宵夜。这样一来，令肠胃得不到充足的休息，占用它修复的时间，导致肠胃恢复受阻，不利于胃病痊愈，建议大家还是戒掉吃宵夜的习惯。

随着生活与学习节奏变快，很多朋友都不能够按时吃饭，长期的不规律饮食导致胃的功能也发生了下降。不按时吃饭会打乱胃液分泌的节奏，改变胃内的环境还会损害胃部的粘膜。

 

吃的东西不合适，吃比较辛辣刺激的食物或者偏硬偏凉的食物也容易使胃的粘膜受伤、胃体部受凉。胃部功能发生变化时会体现在我们吃饭的时候，很多朋友却还没有意识到。

  

 

现象一，吃饭之前没有胃口

 

很多朋友吃饭之前会觉得没有胃口，不想吃饭。不想吃饭的原因可能有很多，一种原因可能是消化功能比较弱而前一段饭东西吃的太多，食物没有被消化完全而不会感到饿。另一种原因可能是天气或者心情等因素的影响。

 

天气较热的时候，我们会觉得烦闷而不想吃东西。心情比较烦闷或者难过的时候也不想吃东西。如果正常吃饭的情况下，在下一顿吃饭之前总是没有胃口就应该对自己的消化功能留个问号了。长时间的食欲不佳可能是胃部发出的信号。

  
有些朋友在吃饭之前会感到饿，也想吃饭，但是总感觉胃里酸酸的，有时候还会隐隐的疼。吃饭不规律或者精神压力大会使我们胃粘膜屏障受损，再加上一些细菌的侵袭，我们的胃粘膜就可能变得千疮百孔了。饥饿感会使我们的胃液量增加，正常健康的屏障不会使我们感到胃酸，当屏障被破坏时，胃部出现了溃疡面或者产生了炎症的时候胃液的侵蚀性就变得明显。

  
溃疡面的出现还会使我们出现胃疼的表现，有些人吃饭之前胃部出现痛感，吃了一些东西之后痛感就消失了，这说明溃疡面的部分处于十二指肠的可能性比较大。而有些吃饭之后出现痛感，过半个小时后发生好转说明溃疡的部位处在胃部的可能性大些。如果我们出现了胃部不舒服的表现我们也要留心这种不适感出现的时机和频率。

  

 

现 象二，吃饭时吃一点就饱

 

通常情况下，我们遇到自己喜欢吃的东西时会多吃一些，遇到不喜欢的东西时就会少吃一些。很多朋友在吃饭时吃了一点就吃不下去了，觉得胃已经被填满了。中医上称这种现象为胃气不足，胃里面阳气比较少，比较虚弱能够容纳的食物也就变少。西医上称这种现象为胃动力不足，表明胃的状态不是很好，工作效率低。当出现这种表现时我们要开始注意一下自己的胃的。

  
现象三，吃饭后觉得胃胀

 

大部分胃部病变的朋友不舒服的感觉都会出现在吃东西以后，因为胃功能的减弱直接影响消化的质量和进度。一些朋友会觉得吃东西之后胃胀，感觉胃根本就不工作。胃部受损以后工作效率会下降，一方面表现为消化液的分泌减少，食物不能被彻底混匀。一方面表现为胃壁的蠕动能力下降，食物积存在消化道内不发生移动。

  
一些朋友吃饭完之后会觉得胃里酸酸的，这可能与食管粘膜受到损害有关系。我们要注意吃完饭之后不要马上躺下，刚吃完食物胃内的胃液量是比较多的，平躺会使胃液流回食管内损害食管的粘膜。体位的不正确会容易使人们患上胃食管反流病，出现烧灼酸酸的感觉。

  
如何保护自己的胃？

 

尽量按时吃饭，定时定量的吃一些有营养的东西，不要突然大吃大喝，也不要恶意节食。天冷时注意穿衣服给自己的胃部保暖，天热时也要注意不要使胃部受凉。胃部受凉之后我们会更不爱吃东西，消化能力会大大下降。同时也要注意保证高质量的睡眠，好的睡眠能够让我们的胃得到好的休息机会。

 

当我们的胃部发生病变时会体现在吃饭中的一些细节上，希望朋友们能够早些识别这些异常的表现，时刻关注着自己的胃。同时，我们平时也要注意对胃部的保暖和保养。

小肠将食物残渣运向大肠，大肠是人体储存食物残渣，吸收残渣水分，形成粪便，并发动和参与排便的器官。一旦大肠出现问题，那么人体就会释放相应的信号：

 

·排便次数减少(正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，每周排便少于3次且排便困难，粪便干结，粪便量少即可称为排便次数减少)；

 

 

排便费力；

 

（注：排便费力，用力排便的危害：用力排便时，脑血流量迅速降低，可能发生昏厥；冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死；同时腹腔内压力升高会引起或加重痔疮，损伤肛管，引起肛裂等其他肛周疾病。）

 

·粪便干结，甚至大便带血：

 

·腹胀，腹痛等。

 

如果你已经接收到了这些信号，那就表明你最近正处于便秘状态。

 

也有少数人几天未曾排便，大便不干结，但排便困难，这类也属于便秘范畴，而单纯d的大便干燥但排出通畅，排便次数也没有改变，则属于正常排便，不属于便秘范畴。

 

 

研究表明,女性的大便干燥是男性的4倍以上,加上大多数女性便秘后都会出现内分泌失调相关表现，所以广大女性往往认为便秘是导致衰老的重要原因，发生便秘，体内毒素就难以适时排出，一旦毒素积聚过多，就会导致皮肤色素沉着，面色晦暗，痘肌形成。

 

同时，内分泌失调后机体的代谢能力下降，这又加重了肥胖发生的几率，特别是小腹。而皮肤和体重恰恰是爱美女性最为关注的点，这也就促成了美容行业的暴利。

 

其实，解决便秘，还得从它的根源说起。

 

1.久坐不运动：

 

大便在肠道内的排出主要依靠平滑肌的活动，长期久坐不运动会降低平滑肌的活力，使肠道的输送能力减弱，大便在肠道内停留时间按过长，大肠吸收水分过多，大便就会干燥难以排出。

 

因此，这就要求大家避免久坐，合理运动，坚持适当体育锻炼，睡前双手顺时针按摩腹部肌肉，增加胃肠道蠕动。

 

 

2、摄入量过少：

 

大多数爱美女性因为减肥而减少食物的摄入量，使得进入大肠的食物残渣过少，达不到肠道的运送量，因此导致暂存于其中的粪便干涸，排便困难。

 

生活中大家需要合理减肥，按时吃饭，多喝水（每日饮水大于1500ml，养成醒后一杯温开水的好习惯）适量饮用酸奶，多吃水果(特别是香蕉），蔬菜，玉米，大豆，燕麦等富含纤维素的食物。少吃精细米食和辛辣油腻食物，避免暴饮暴食。

 

 

3、忙于工作和学习，不能按时排便：

 

排便反射受大脑皮层高级中枢的指控，如果感到有便意，但因为忙于工作和学习，不能按时排便，这也就导致了便秘。如果大脑长期处于这种高度紧张状态就会引起直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。

 

另外，高强度的学习工作压力和精神紧张也会抑制肠蠕动。

 

所以，日常生活中我们需要养成定时排便的习惯，建议每天清晨定时排便，无便意时可进行肛门括约肌的收缩运动，形成排便反射，定时清理肠道内的垃圾，让自我意识代替所谓的药物和减肥茶成为肠道的清道夫。

 

同时，避免长时间的劳作，放松身心，保持心情愉悦

现在的年轻人，单位聚会，朋友聚餐，同学聚会，亲戚聚餐等等，经常胡吃海喝，胃肠处在高负荷状态下。高油脂、高蛋白加之烟酒，且晚餐又是聚会最多选择时段……很多人临近过年这几天便会出现上腹痛、胃胀、嗳腐、吞酸、烧心、不消化、便秘等不适，其实就是饮食不节倒致脾胃失调。

 

 

脾胃是人体的后天之本，十分重要。脾气主升清，也就是把营养物质运化后输布周身；胃气主降浊，把剩余浊气下降排出。脾胃失调后则清阳不升，浊阴不降，使中焦混沌、淤滞，从而出现上面提到的不适。

 

夜间人们都要休息，胃肠也要休息，如果饱食、饮酒和吸烟后睡觉就容易宿食停滞胃肠，给我们本就超负荷的脾胃增加负担，恶性循环，脾胃就会罢工出状况。

 

那么怎么办呢？

 

首先是管住嘴，减轻脾胃前负荷，减少高脂肪及精蛋白摄入。其次可以用被封为三仙的三味中药来和解治疗，即山楂、六神曲和麦芽。

 

山楂酸甘，微温，能消食健胃，行气散瘀；尤善消肉食，此外山楂还能化浊降脂，对高脂血症，冠心病，体胖乏力患者效优，也是减肥要药。

 

 

六神曲是由面粉或麸皮与杏仁泥、赤小豆，以及鲜青蒿、鲜苍耳、鲜辣蓼自然汁混合搅匀，放入筐内，覆以麻叶，保温发酵一周，长出白霉衣时取出，切成小块，晒干即成。性甘，辛，温，能消食和冒，尤善消宿食。相当于现在最火的益生菌大集合，对维护人体肠道菌群的丰富多样性有很大帮助，对维持肠道微生态的稳态具有很大的作用。

 

大麦用水侵泡后，维持适当温度及湿度，让它发芽，芽长约0.5厘米时晒干或低温干燥，生用或炒用入药，即是麦芽。麦芽味甘，平，能消食行气，健脾开胃，回乳消胀，《本草纲目》：“消化一切米面诸果食积。”并且炒麦芽多用于回乳消胀。

 

三仙中山楂消肉食，六神曲消宿积，麦芽消米面诸果，合用可用各种食积，达到“全覆盖”。所以最近若应酬较多不访试试三仙各15克酌加陈皮10克煎汤口服，缓解胃胀、胃痛、不消化。

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有大部分人都遇到过这种情况，明明很饿，但是东西放到面前的时候却吃不下，吃下去之后会感觉恶心，想吐，感觉有一股酸液将要涌上来，很难受，会使人食欲下降。很可能是出现了胃反酸，那胃反酸是什么原因造成的呢？

 

 

经常不吃早餐

 

有些朋友因为时间不够，来不及买早餐，就会选择不吃，这是一个不好的习惯，很容易引起胃反酸，因为经过一个晚上，胃里的食物基本已经全部消化，早晨不吃早餐，胃里就会空荡荡的，就会出现胃反酸的情况。

精神紧张

 

对于一些人来说，如果工作突然加大难度，出现很大变化，可能在进行的时候就会出现越来越多的问题，遇到很多障碍，就会使他们长期处于神经紧绷的状态，很容易引起胃反酸。

 

病理性胃酸

 

如果出现胃部问题，比如胃炎，胃溃疡等，也可能引起胃反酸。患有胃病的人，要经常注意自己的胃部情况，在日常中要注意养胃，以免出现其它的不适。对于其他人，一旦出现了胃反酸，不要耽误，及时去医院接受检查。

 

 

如果经常忽视胃反酸，还会引起这些症状。

 

胸痛

 

出现胃反酸，胃酸会涌入食道，导致出现胸痛，并且持续一段时间。有很多人出现胸痛的时候会误认为是心脏病发作，心脏病是导致胸痛的原因之一，如果去医院检查之后心脏没有问题，很可能是胃反酸引起的。

饭后出现疼痛

 

如果吃完饭之后，特别是吃完种类比较多，食物比较丰富的大餐后，疼痛突然来袭，说明摄入的食物过量，导致胃酸被挤入食管。建议如果经常出现胃反酸，不要食用过于油腻的食物。并且也要戒烟戒酒。

 

吃东西味苦

 

如果在吃东西的时候感觉嘴里苦苦的，吃任何食物都是苦的，可能是胃反酸导致的。因为胃酸会使味觉发苦。

声音嘶哑

 

感冒也可能导致声音嘶哑，如果自己没有感冒，很可能是因为出现了胃反酸，胃酸会刺激声带，导致声音嘶哑。

 

吞咽困难

 

如果频繁出现胃反酸，会使我们的食道受损，引发食道里的组织出现肿胀，导致食道缩小，在吃食物的时候，就会感觉吞咽困难。

做到这4点，或许能缓解胃部不适。

 

少吃粗纤维含量高的食物

 

很多人食用大量韭菜，红薯等食物之后很容易出现反酸的情况。是因为这些食物粗纤维含量高，会造成腹部肿胀，进而加重胃反酸。另外，汤圆，粽子等这些比较黏的食物，食用后不易消化，并且会刺激胃酸分泌。

吃饭时定时定量

 

胃反酸与饮食有很大的关系，大多数发生在饭后1小时左右，并且还有烧心的情况。特别是吃饱后或者是空腹太长时间会使胃反酸的情况加重，所以，在吃饭的时候吃到八分饱就可以，避免胃部过于肿胀，并且要注意按时吃，有利于缓解胃反酸的情况。

 

吃花生

 

当出现胃反酸时，可以吃适量花生米，但是要仔细咀嚼，花生米有助于中和胃酸，减缓胃反酸带来的症状，让你的胃好受点。

多喝水

 

平时多喝水，有助于促进肠胃功能正常运转，也可以在水中加入丁香叶，沙棘，猴头菇，橘皮等食材，有助于缓解胃反酸带来的不适，提高胃部免疫力。

随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

 

先分析一下胃病的病因是什么？

 

 

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

 

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

 

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

 

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

 

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

 

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

 

 

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

 

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

 

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

 

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

　　

　　我们都知道的是，胃是我们消化食物的场所。所以胃里都是有一定的胃液的，而这个胃液的分泌其实是有一定的限制的，如果分泌过多的话就会出现胃里泛酸水的情况，甚至胃痛胃难受。那么有没有什么方法可以帮助我们改善这种胃里反酸水的情况呢?针对这种情况我们平时应该吃点什么呢?

　　胃里反酸水 啄木鸟

　　这里介绍一个土方法，对于胃酸胃痛的治疗很有效果。就是取一只啄木鸟将其羽毛和内脏去除，然后洗净，再放入烤箱内烤制焦酥即可。当然还需要一个食材，那就是乌贼。把烤焦的啄木鸟和乌贼的甲骨一同放入研钵内磨碎成粉。然后泡茶服用。一天两次即可。坚持服用甚至会有抗癌的功效?

　　胃里反酸水 奶粉加甘草

　　还有一种方法就是，先将甘草研磨成粉，然后一勺甘草沫，两勺奶粉冲服即可。一天喝两到三次，效果就非常的好。需要注意的是，一旦症状消失之后也就是说不再出现胃酸胃痛的情况，就要停止服用，然后每天注意饮食，营养各方面均衡发展即可。平时注意多喝白开水。

　　胃酸的情况会经常出现胃里泛酸水，这种情况如果不及时治疗的话，带给我们的危害是非常大的。所以一定要好好治疗。当然胃里反酸水平时我们也是可以通过饮食来调理的。平时的时候如果经济条件允许的话，要多喝牛奶和多吃鸡蛋。同时多吃一些利于消化的食物。