痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

 

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

 

 

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

如发现自身患上癫痫疾病后，应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说，了解癫痫病的治疗原则是十分重要的，它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果，毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此，为了使癫痫病患者更好的治疗，下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

 

 

一、癫痫病的治疗原则

 

1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失，癫痫病也就是治愈了，这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了，但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病，巩固癫痫病治疗，这是癫痫病的治疗原则之一。

 

2.用药正规，遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程，也不是随着一家诊所或者医院就能治好的，因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后，应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗，科学规范用药，不可擅自购买滥用药物，否则不但不会真正的起到治疗作用，还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

 

3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异，选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多，但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的，因此治疗的过程中，患者应该在医生的指导下，根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案，否则一味盲目治疗，就会导致疾病久治不愈，甚至病情加重，这也是癫痫病的治疗原则。

 

 

二、癫痫病的治疗误区

 

1.癫痫发作时，患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫，如局限性发作，肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此，不能因为患者神志不丧失，就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

 

2.原发性癫痫与遗传有关，而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现，不仅原发性癫痫与遗传有关，而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析，发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

 

3.患者抽搐，就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一，但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐，如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时，有些类型的癫痫病人没有抽搐症状，如失神发作，颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

 

4.癫痫具有遗传性，癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性，但对下代的影响不是百分之百的。一般说来，癫痫病人的子女只有5%发生癫痫，因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度，癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚，癫痫病人应在病情稳定，基本控制发作后生育。

 

现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了，希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

 

 

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胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病，症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。

1.腹泻：见于绝大多数患者，腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关，轻者排便2-4次/日，重者大于10次/日。

2.黏液脓血便：由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡，可引起下消化道出血，严重者可出现黑粪、黏液脓血便。

3.腹痛：多有轻至中度腹痛，为左下腹阵痛，亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适，重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重，便后腹痛可缓解。

4.发热：一般出现在病情的活动期，多为低热和中度发热，高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。

左半结肠炎患者要立即就医治疗，活动期应充分休息，平时注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病。

我从小就挑食，特别是肉类和海鲜，完全吃不下去。家人曾经试图逼我吃一些，但我总是反感。长大后，我开始意识到自己的饮食习惯可能会对健康产生影响。每次学校体检，我的血压都很低，60多跟80多之间徘徊。小时候我还曾经贫血过，虽然现在没有检查，但我担心长期不吃肉会导致身体出现问题。

在一次偶然的机会下，我通过互联网医院联系了一位营养科医生。医生很耐心地听完了我的情况，询问了我的身高体重、胃肠功能、日常饮食等信息。得知我只吃蛋类、豆类和少量蔬菜后，医生告诉我这是弹性素食，需要特别注意营养的补充。由于我对新鲜肉味敏感，医生建议我可以尝试吃一些深加工的肉制品，或者补充全营养素和蛋白粉来保证蛋白质的摄入。同时，医生也提醒我要注意维生素的补充，尤其是如果蔬菜摄入不足的话。

这次咨询让我意识到，虽然我不能改变自己的口味，但可以通过科学的方式来保证营养的平衡。从此以后，我开始更加注重自己的饮食，尝试着多吃一些蔬菜和豆制品，偶尔也会吃一些午餐肉之类的深加工肉制品。虽然改变不是一蹴而就的，但我相信只要坚持下去，我的身体一定会变得更健康。

我是一名物流公司的员工，每天都需要长时间的步行和爬楼梯。最近，我发现自己的脚越来越没有力气，甚至连上楼梯都变得困难。这种情况让我非常焦虑，因为我担心这会影响我的工作和生活质量。

在网上搜索了一番后，我决定尝试补钙来改善我的症状。于是我登录了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

首先，医生询问了我的身高和体重，了解了我的基本情况。然后，医生问我这个症状持续了多长时间，并询问了我的运动习惯。通过这些信息，医生初步判断我可能存在蛋白质不足的问题。

医生建议我先从饮食入手，增加蛋白质的摄入。同时，医生也提醒我要有空时增加一些肌肉抗阻运动，以增强我的体力和耐力。听完医生的建议，我感到非常安心和放心，因为我知道我正在采取正确的步骤来改善我的健康状况。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以节省时间和精力，还能提供专业的医疗建议和指导。现在，我已经开始按照医生的建议进行调理，希望我的健康状况能尽快恢复到最佳状态。

我从小就有一个困扰，那就是我的指甲总是断裂。无论我如何小心翼翼地对待它们，它们总是会在不经意间断裂。这种情况让我感到非常沮丧和无助，尤其是在看到别人的指甲都有月牙而我却没有的时候。我曾经尝试过各种方法来改善这个问题，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上发现了一个互联网医院的平台，决定试一试。

我登录了这个平台，填写了一份详细的病情描述，并等待医生的回复。很快，一位专业的医生就与我取得了联系。我们进行了一次详细的线上问诊，医生询问了我的饮食习惯、生活方式等方面的信息，并给出了针对性的建议。

医生告诉我，指甲容易断裂可能是由于缺钙、维生素缺乏或蛋白质摄入不足引起的。他们建议我多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、豆腐等，并且适当增加蛋白质的摄入。同时，医生还提醒我要注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食和生活方式。几个月后，我惊喜地发现我的指甲不再那么容易断裂了。它们变得更加坚固和健康，甚至出现了月牙！我非常感激那位医生和互联网医院平台，他们帮助我解决了一个长期困扰我的问题。

蛋白质是维持人体健康运转的重要营养素，它对于肌肉的构建与修复、血糖的稳定、免疫力的提升等都有着至关重要的作用。然而，当蛋白质摄入不足时，人体会出现一系列的问题。本文将围绕蛋白质不足的十大征兆展开，帮助大家了解如何通过观察自身症状来发现蛋白质摄入不足的问题。

首先，让我们来看看蛋白质不足可能带来的十大征兆：

1. 肌肉增长困难：在进行大运动量训练时，如果肌肉增肥减脂的效果不佳，可能是因为蛋白质摄入不足导致肌肉修复受阻。

2. 饮食欲望增加：蛋白质摄入不足时，人们更容易产生对碳水化合物和糖分的渴望。这是因为蛋白质能够提供饱腹感，减少对高热量食物的摄入。

3. 皮肤问题：皮肤干燥、脱皮、头皮屑增多等问题可能与蛋白质摄入不足有关。蛋白质是皮肤、指甲和头发的主要成分，摄入不足会导致其处于不良状态。

4. 易饿：与蛋白质和脂肪相比，碳水化合物的消化时间更快。因此，如果摄入过多的碳水化合物，短时间内就会感到饥饿。

5. 疲惫不堪：蛋白质摄入不足会导致大脑功能下降，使人感到昏昏欲睡、疲惫不堪。

6. 脱发：蛋白质是头发的主要成分，低蛋白饮食会导致头发营养不良，引发脱发。

7. 减肥效果不佳：减肥过程中，如果失去的是肌肉而不是脂肪，可能是因为蛋白质摄入不足导致的。

8. 情绪低落：蛋白质含有合成血清素和多巴胺的氨基酸，可以改善情绪。蛋白质摄入不足可能导致情绪低落、抑郁。

9. 水肿：蛋白质是维持细胞内外液体平衡的必要条件。蛋白质摄入不足可能导致水肿。

10. 免疫力下降：蛋白质可以增强免疫力，蛋白质摄入不足可能导致免疫力下降，容易感冒。

了解了蛋白质不足的十大征兆后，我们该如何预防和改善蛋白质摄入不足的问题呢？以下是一些建议：

1. 增加蛋白质摄入：可以通过食物摄入充足的蛋白质，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等。

2. 合理搭配饮食：在饮食中合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪，保持营养均衡。

3. 增加运动量：运动可以促进蛋白质的合成与利用，有助于改善蛋白质不足的问题。

4. 定期体检：定期体检可以了解自身的健康状况，及时发现蛋白质摄入不足的问题。

5. 寻求专业帮助：如果怀疑自己存在蛋白质摄入不足的问题，可以寻求专业医生的帮助，制定合理的饮食和治疗方案。

总之，蛋白质是维持人体健康的重要营养素。了解蛋白质不足的十大征兆，有助于我们及时发现并改善蛋白质摄入不足的问题，从而保持身体健康。

通常情况下，蛋白质缺乏并不会直接导致失眠。失眠可能由多种原因引起，如神经兴奋、脑供血不足、心理疾病等。长期蛋白质摄入不足可能会影响组织细胞的正常合成，导致神经兴奋，进而引发失眠。同时，脑动脉粥样硬化等疾病也可能导致脑供血不足，加重失眠症状。心理疾病如抑郁症也可能导致失眠。治疗失眠需要根据具体原因进行，包括调整作息、药物治疗和心理治疗等。

我奶奶今年84岁，身体一直很硬朗。然而，最近她开始全身浮肿，尤其是下肢。起初我们以为是夏天的湿气所致，休息一下就会好转。但是，随着时间的推移，浮肿不仅没有消退，反而越来越严重。奶奶不愿意去医院，总说自己没事，只是我们能看出来她行动越来越不便，连日常生活都受到了影响。

我决定寻求在线医疗服务，希望能找到解决方案。通过京东互联网医院，我联系了一位专业的医生。医生问了很多问题，包括浮肿的部位、是否有呼吸困难等。奶奶除了下肢浮肿外，没有其他明显的不适症状。医生告诉我们，水肿的原因可能有很多，包括肾虚、心脏病、肝病等，需要去医院做进一步检查才能确定具体原因。

听了医生的建议，我决定带奶奶去医院做详细检查。虽然她一开始不愿意，但在我的劝说下最终还是同意了。医生给我们开了一些检查项目，包括血液检查、尿液检查等。结果显示，奶奶的蛋白质水平偏低，可能是导致浮肿的原因之一。医生建议我们增加奶奶的蛋白质摄入，并给她开了一些药物来帮助消肿。

经过一段时间的治疗和调理，奶奶的浮肿明显减轻了。我们也更加重视她的饮食和健康管理，确保她能够保持良好的身体状态。在线医疗服务为我们提供了便捷的咨询渠道，让我们在第一时间得到了专业的建议和指导。我们非常感激这项服务，也希望更多的人能够受益于它。

我爸爸的健康状况一直是我心中的大石头。他的肺炎有少量积水，蛋白27，输了两天白蛋白补到33。基础疾病较多，重度慢阻肺、呼吸衰竭、糖尿病、高血压、贫血等，平时吃东西不多。作为他的女儿，我总是担心他在家里调理补充营养的问题。幸运的是，通过互联网医院的线上问诊，我们找到了专业的医生给出了一系列的建议和治疗方案。

在与医生的对话中，我感受到了医生对我爸爸病情的深入理解和关心。医生首先询问了我爸爸的糖尿病情况，了解到他已经有十多年的病史，空腹血糖7左右，餐后血糖10左右。医生指出，血糖控制不好本身就是消耗性的，特别容易导致瘦体重丢失，低蛋白和这个关系也比较大。医生建议我们调整饮食，特别是要注意蛋白质的摄入，并且要跟着调血糖，否则效果不明显。

医生还提到，我爸爸的身材是典型的糖尿病身材，换句话说就是血糖控制一直不理想就容易成为这种身材。医生建议我们找内分泌科会诊，进行食物和药物的调整。食物变了，药物是一定会变的。医生强调，药量、种类都有可能要变。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。即使我爸爸无法亲自去医院看病，我们也能通过线上问诊得到及时、有效的医疗建议。同时，我也意识到，作为家属，我们需要更加关注和了解老人的健康状况，积极参与到他们的治疗和调理中来。

我是太原市的一位老人家，最近因为身体不适，去医院做了全面的检查。结果显示我的蛋白质水平偏低，医生建议我补充蛋白质。回到家后，我开始在网上搜索相关信息，想找一款适合老年人的蛋白粉。由于我对这方面的知识不太了解，所以决定向一位在线医生咨询。通过京东互联网医院的线上问诊功能，我与一位医生进行了交流。

在与医生的对话中，我详细描述了我的身体状况和检查结果。医生非常专业，给我提供了很多有用的建议。他指出，老年人蛋白质摄入不足可能是由于平时的饮食习惯不良所致。因此，他建议我在日常生活中多吃一些含优质蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等。同时，他也推荐了一些适合老年人的蛋白粉品牌，并强调了全营养补充的重要性。

通过这次线上问诊，我不仅了解了如何正确地补充蛋白质，还学到了很多关于老年人营养保健的知识。我深感在线医生服务的便利性和实用性，能够在家中就得到专业的医疗建议，真是太方便了！

失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起。首先，缺乏蛋白质可能导致肌肉松弛，进而引发失眠多梦。建议通过饮食增加蛋白质摄入，如食用鸡蛋、牛奶，或服用蛋白粉。其次，精神压力过大可能引起植物神经功能紊乱，导致失眠多梦。患者可以通过户外活动等方式释放压力，并可能需要服用谷维素片、维生素B1片等药物。抑郁症也可能导致失眠多梦，患者可能需要服用盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片等药物治疗，并接受心理动力学疗法。甲状腺功能亢进症等其他原因也可能导致失眠多梦，患者应及时就医。

蛋白质缺乏可能会导致失眠。蛋白质是构成身体细胞的基本组成部分，包括大脑中的神经递质、受体和其他信号分子。当蛋白质缺乏时，这些物质的合成减少，可能影响神经递质的平衡，从而干扰正常的睡眠-觉醒周期。此外，长期的蛋白质缺乏还可能导致疲劳、注意力不集中等问题，进一步影响睡眠质量。因此，对于存在蛋白质缺乏风险的人群，建议定期进行饮食评估和监测，以确保充足的蛋白质摄入，预防相关睡眠障碍的发生。蛋白质缺乏引起失眠的可能性较小，因为其与脑内神经递质的合成有关，但并不直接作用于中枢神经系统。在关注蛋白质对睡眠的影响的同时，应注意避免过度依赖高蛋白食物，以免造成肾脏负担或引发其他健康问题。