长辈们经常会说的早睡早起，后辈人真的有听进去吗？在晚上11点之前入睡，坚决不熬夜。这种话说起来很容易，但是做起来却很难，现在的社会人士几乎很少有人能真正的做到。尤其是熬夜现象比较重的年轻人，总觉自己身强力壮，不会出现什么问题，肆意消耗自己的身体。而等到突然身体的坍塌，到时影响到生活，已经为时已晚。

 

因此，即使再忙，也不能拿身体健康去消费。身体日渐变差的原因多半是自己一朝一夕“熬”出来的。

 

 

熬夜的人身体状况会怎样：

 

1、大量脱发

 

经常在黑夜工作的人，头发经常脱落的几率就很高。因为熬夜会造成身体的机体循环不正常，大脑一直兴奋，神经也是紧张的状态，头皮的血液和营养供给跟不上就会引起毛囊松弛，导致脱发。

 

2、头痛劳累

 

经常熬夜的人，最严重的后期现象就是熬夜后的精神状态非常不好，第二天头会很沉重，甚至影响到工作，在工作的时候，注意力无法集中。免疫力也会跟着下降，感染疾病的风险增加。

 

 

3、影响生育

 

若是夫妻之间有着想要要小孩的打算，就不要再熬夜了。在晚上是男性的精液补充和女性的卵子分泌的时间，若是熬夜就会受到影响。女性的表现还有经期受到影响，出现雌性激素分泌失调，影响孕激素平衡。甚至会导致女性出现一些高发的妇科疾病。

 

熬夜还会导致机体的运行受阻，生物节律打乱，影响机体运转。

 

4、损害肠胃

 

熬夜的人就会让身体的器官无法休息，肠胃消耗吸收的时间被剥夺，就会导致出现胃部的消化不良和炎症等问题。熬夜的人半夜还总是会饿，一不小心就会吃很多东西，增加胃部压力。若是一直不吃饿着，胃部就会为了机体的运转去消耗胃黏膜，造成胃部出现萎缩或者其他疾病现象。

5、视力减退

 

熬夜的人会一直用到眼睛，眼睛就会很酸很涩。一直强迫自己的眼睛工作，得不到休息的眼睛就可能患上干眼症等问题，还会视物模糊，眼睛视力逐渐下降。

 

长期熬夜的人，不仅伤害自己的身体，还会影响自己的外观，主要表现为三种变化：

 

1、眼部暗沉

 

经常熬夜的人，眼睛出现黑眼圈就是很正常的现象了。熬夜影响血液循环，导致眼睛周围的皮肤供血不足，周身黑色素沉淀，就形成了眼部的暗沉现象。即使是化妆的女性，粉底液都遮不住的黑眼圈，影响外在美观。

2、暗沉粗糙

 

长期熬夜的人的皮肤状态肯定是极差的。在身体代谢的时间一直不睡觉，身体的毒素排解不出去，积压在体内，影响身体的内分泌。皮肤得不到营养，身体得不到修复。还一直被毒素影响，状态就会越来越差，皮肤失去光泽。内分泌紊乱，皮肤就会出现干燥缺水的现象失去本身的弹性。

 

3、大量出油

 

若是上班的人，白天一整天的对着电脑。皮肤分泌很多的油脂，还有空气中的灰尘和杂质，细菌就会在毛孔滋生，毛孔扩大，皮肤大量出油，容易长痘和其他皮肤问题出现。

怎样才能避免熬夜：

 

1、坚定睡觉信念

 

不要再犹豫不决的再看一集电视，再玩一局游戏再睡了。电视一直可以看，不会消失，游戏永远没有办法完全结束。定下目标，当机立断，就是要睡觉。

 

2、舒适状态

 

在黑暗的环境下，被褥都是舒服适合睡觉的，调好空调温度。选择最舒服的姿势，关闭所有光亮和带响声的东西。

3、睡前泡脚

 

放松自己的心情，睡前可以泡一个脚。脚上经络多，帮助促进血液循环，放松压力，睡得更好。

 

4、喝助眠茶

 

选择安神的百合、茯苓、大麦帮助睡的更快，找到更好的睡觉状态。莲子、酸枣仁、核桃仁、大枣、帮助增加血液循环，缓解压力和疲劳，促进肠道消化和防止记忆力减退。佛手、甘草、桑葚中医上补气常用，滋补调养身体，护肝护体。经常拿来泡水，改善睡眠状况。

当你的病人达到一定的数量时候，就会认识很多人，了解到很多有趣的故事。很多人会告诉你一些有趣的知识，比如一些疾病的简单治疗方法等。今天来了一个患者，兴奋地告诉我，用垂盆草泡水喝，能够让身体好起来，很是神奇。 

 

他是一个肝炎患者，前一段时间因为劳累等原因，导致的肝功能异常。他呢，就用垂盆草泡水喝，坚持了大约半月后，发现身体好了很多。原本黄疸，后来没有了，感觉有力气了。总之，在他口中，垂盆草是一个很神奇的药物。是这样的吗？

 

垂盆草的作用之一：治疗毒蛇咬伤。垂盆草以前就是用来治疗毒蛇以及其他虫子咬伤的，这是在早期医疗条件差的时候的办法。现在很少用这种方法治疗毒蛇咬伤了。但是如果出现虫子咬了，就可以用垂盆草来治疗，方法是将垂盆草弄碎了，涂抹在患处。 

 

 

垂盆草的作用之二：治疗水火烫伤。开水烫伤之后，如果不是很严重那种，可用鲜草洗净捣汁外涂。用于疖子疔毒等初起，除煎汤内服外，同时用鲜草洗净捣烂外敷，还可消痈退肿。

 

垂盆草的作用之三：治疗肝病。前面患者所说的很对，如果转氨酶增高或者出现黄疸等情况，这时候就可以用垂盆草泡水喝，能够取得很好的效果。垂盆草治疗传染性肝炎，包括急性黄疸性肝炎，急性无黄疸性肝炎，以及迁延性肝炎，慢性肝炎的活动期，对降低血清转氨脢有一定作用。 

 

垂盆草的作用之四：治疗咽喉肿痛，口腔溃疡及湿疹。垂盆草具有很好的清热解毒作用，尤其是对咽喉肿痛以及口腔溃疡等治疗有着很好的作用。方法是，用垂盆草泡水，然后频频服下。

 

 

垂盆草的作用之五：治疗口苦、小便黄赤等病症。用垂盆草泡水喝，可使患者的口苦、胃口不好、小便黄赤等湿热症状减轻或消除。有些症状是因为肝病的原因导致的，但是有些是因为病人肝郁气结引起的。用垂盆草泡水喝可以有效缓解这种情况。 

 

垂盆草虽好，但是有些人是不适合服用的，比如脾胃虚寒者慎服。也就是说，平常容易出现拉肚子以及肚子疼等情况下，就不适合用垂盆草泡水喝了。

 

赶紧养点垂盆草吧

现在，基本上每个人都会认为自己是肾虚，如果不肾虚就会觉得湿气重。如果到中医院看病，基本上都会问一句：大夫，我是不是体内湿气太重？我是不是能吃点薏苡仁赤小豆吃？我说可以，随便吃吧，即便体内湿气不多，也能喝。就比如大米，饿了就去吃了，不用考虑那么多。 

 

一个老患者，说我不像中医大夫，怎么能够这样说话呢？她说自己就是体湿，而且用薏米熬粥，坚持一段时间之后，就发现身体好了很多。原来天天昏昏沉沉，现在精神了很多。用了半月之后，身体有惊人的变化，整个人都好了。我认真的听着，想着薏苡仁的作用。

 

薏苡仁确实是很好的中药，具有很多作用。

 

薏苡仁的作用之1： 很好的治疗病毒药物。病毒性疾病很多，比如尖锐湿疣，比如寻常疣等，都是病毒引起的。这时候，用薏苡仁来治疗，效果很好。如果感染了病毒性疾病，可以吃薏苡仁。 

 

薏苡仁的作用之2： 抗肿瘤效果很不错。薏苡仁对肿瘤的治疗效果很不错，尤其是治疗宫颈癌、腹水型肝癌等肿瘤效果很不错。对晚期癌症患者，能够延长生命的效果。现代医学研究认为，给癌症患者注射薏苡仁制剂，能够取得很好的效果。

 

薏苡仁的作用之3： 治疗体湿效果很好，尤其是对湿热内蕴体质，效果很不错。薏苡仁对湿温病邪，尤其是湿邪偏胜得人，比如小便短赤，慢性腹泻、白带多的人，可以吃点薏苡仁。 

 

薏苡仁的作用之4： 治疗肺痈效果很错，对肺痈胸疼、咳嗽吐浓痰的治疗，效果很不错。还能够治疗肠病，效果很不错。

 

 

薏苡仁的配伍：

1.治疗扁平疣：取新收之苡仁米2两，与大米混合煮饭或粥吃，每日1次，连续服用，以痊愈为止。

2.去风湿，强筋骨，健脾胃：薏苡仁粉，同曲米酿酒，或袋盛煮酒饮之。

3.治肠痈：薏苡仁一升，牡丹皮、桃仁各三两，瓜瓣人二升。上四味，以水六升，煮取二升，分再服。 

薏苡仁是食药两用的好药，效果很不错。其实，即便没有典型的湿热，也可以煮粥喝。薏苡仁也有禁忌，妇女怀孕期忌食薏苡仁；汗少、便秘者不宜食用薏苡仁；体寒的人不能多吃薏苡仁。

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都知道大枣是好东西，很多人都了解大枣的作用，可是并不是每个人都从吃大枣过程中获得好的作用。经常神疲乏力、动则气喘乏力的大婶李大妈，听别人说吃大枣好，她就去市场上买了一些大枣。她买了大枣之后，将枣胡弄出来，剩下的枣肉放到开水里泡，同时加上一些冰糖。每次泡5颗大枣，放三四颗冰糖，每天喝三杯水，喝了半月之后，感觉身体有劲多了，面色也好了很多。后来她把这种方法告诉邻居大妈，竟然也起到很好的作用。 “一天三枣，健康相随”。

 

 

其实，大枣甘，温。归脾、胃经。有补中益气，养血安神等作用。中医经常用于治疗脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁等疾病。大枣不仅仅可以用来泡水喝，还是一种很好的中药呢。现在我们就来具体看看大枣的效果。

 

大枣的功效1：补中益气。大枣的作用很多，补中益气是重要作用。通过服用大枣，可以起到增强人体免疫的作用，避免出现神疲乏力。大枣泡水之后，可以有效避免感冒等小病，增强人体的机能。

 

大枣的功效2：养血安神。大枣另外一个作用是养血安神作用。这是因为大枣里含有丰富葡萄糖、果糖、蔗糖、环磷腺苷、环磷乌苷等有益人体的物质，长期服用可以起到养心安神作用。一些人出现乏力，睡眠不好，可以配上甘草、小麦一起熬水喝。

 

大枣的功效3：用于脾虚食少，乏力便溏。有些人会出现大便糖稀，每天大便次数多等情况。这样更需要服用大枣，可以在做饭时候放些大枣，也可以和上面说的大婶一样，用大枣泡水喝。

 

大枣的功效4：妇人脏躁。有些女性脾气不好，这时候推荐吃大枣。如果出现喜悲伤，欲哭，数欠伸：大枣10枚，甘草10克，小麦30克。上三味，煮水，不分次数喝，可以缓解上述症状。

 

 

大枣的功效5：降低血清谷丙转氨酶水平。对于急慢性肝炎、肝硬化患者的血清转氨酶活力较高的病人，每晚睡前服红枣花生汤红枣、花生、冰糖各1两，先煎花生，后加红枣冰糖1剂，30天为一疗程。
 

大枣的注意事项：大枣因加工的不同，而有红枣、黑枣之分。入药一般以红枣为主。

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经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位可供养身体。泡脚也能泻下三焦湿火，帮助肝脏排毒，也有益于皮肤爱出油、爱长痘的情况防治。

 

我有一朋友，人长得很漂亮，虽然已是过40岁的人了，但是爱美爱折腾的本性依然没变。平常大家在一起玩的时候，也没觉得她哪儿不合适，可是最近半年她总是抱怨自己的脸上、头上特别爱出油，整天蓬头垢面的，也爱长痘痘。

 

 

开始我也没拿她的话当回事，后来有一天她去参加一个宴会，本来好好打扮了一番的，结果宴会结束后，她发现自己的照片“非常老、非常丑”，这让她的自尊心大受伤害，所以找到我，非要让我给她好好诊治一下。

 

给她检查，发现她体质偏湿热，肝火旺，并且爱发火，给她开药，她又不吃，让我告诉她其他方法。我想了想，告诉她：“那就用泡脚的方法吧！

 

经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位可供养身体。在中医看来，热水泡脚如同用艾灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。对于改善脏腑的功能也是有益的。

 

泡脚也能泻下三焦湿火，帮助肝脏排毒，还能安神助虑，有益于皮肤爱出油、爱长痘的情况防治。并且从肝的角度来论述，因为肝脏是血库，中医称“发为血之余”，头发是肝脏健康状况与否的一种表现形式，对于爱出油掉发的人，对肝脏作些养护调理还是很有必要的。

 

泡脚可以通过肝经对肝进行调理，可以起到调整脏腑功能，除去脏腑多余垃圾、增强体质的作用。而头发和面部出油就是肝脏太湿热，“垃圾”太多的缘故，所以泡脚清肝利湿，头发和脸蛋自然不出油。

 

用热水泡脚，对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。也可以加一些药材来泡脚，比如想泄下肝火，除湿热，就可以养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。比如用五味泡脚片。主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲等。经常用此药汤来泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

 

 

泡脚最好安排在晚上10点左右，这个时间段也是马上要上床睡觉的阶段，这样做有益于在子时肝经排毒。

 

有句古话说得好：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日里要注意泡脚。长期坚持泡脚，不仅可以排毒泄湿火，还能养护好五脏六腑，有助身体安康，容颜漂亮。

 

本节养生要点提炼

 

① 知道头皮和脸爱出油跟肝有关。

 

② 知道泡脚的方法以及泡脚给养肝带来的好处等。

现在由于生活节奏的加快，生活压力的增大，很多人的身体处于亚健康状态。身体状况不太好的人一定要多加注意，调整自己的生活作息规律，放松心情，不要压力过大，不要熬夜，主要的是要经常锻炼。人们经常采用的锻炼方式有跑步，游泳，那这两种不同的锻炼方式哪一种对身体更好些呢?

  

 

跑步是人们经常进行的一种运动项目，跑步的时间地点比较自由方便。跑步是一项有氧运动，在进行跑步过程中，全身的肌肉处于运动中，能够消耗脂肪，促进新陈代谢，对减肥减脂有很大的帮助，能够塑身。

 

在跑步过程中，呼吸系统，消化系统，循环系统，肌肉系统都处于高速的运转状态中。锻炼了呼吸系统，可能提高肺活量，提高心肺功能。提高消化系统，可以避免消化不良，增强胃动力，促进消化吸收，对解决便秘问题有一定的帮助。增强循环系统，能够促进体内的血液循环，预防心脏病，心脑血管疾病。增强肌肉系统，使身体更加强壮，健硕。

  
经常跑步的人身体素质要比平常人好，抵抗能力强，生病的可能性会更小一点，精神状态也更好。对女性来说，经常跑步能够减肥，塑身，而且可以使皮肤变得更加细腻光滑，使肌肤更加紧致。对男性来说，可以使身体更加强健，身体更加健康。

 

 

虽然跑步能够对人的身体带来很多好处，但是并不是所有人都适合跑步。患有关节损伤的人就不适合跑步，因为跑步会加重肌肉劳损，对关节损伤造成第二次伤害。孕妇不适合跑步，跑步的运动量对孕妇来说有点大，孕妇可以做一些锻炼强度小一点的运动，例如散步，瑜伽。患有高血压的人不适合跑步，高强度的跑步会使血压上升，对身体造成伤害。

  
游泳也是很多人喜欢的一种锻炼方式，尤其在夏季，人们更喜欢游泳锻炼，既清流又起到了健身的作用。

 

在游泳的过程中能够放松肌肉，缓解身体的压力，对人的身心健康也起到了一定的帮助。在游泳过程中，几乎涉及到了身体所有的关节和肌肉，对缓解肌肉劳损很有帮助。在游泳过程中，可以消耗大量的能量，对减肥塑身的人来说是一项很好的运动。

 

游泳锻炼固然很好，但是以下几种人可要注意了，尽量减少游泳。

  
患有耳膜炎的人，因为在游泳过程中，耳朵会难免进水，进水之后就会导致耳朵再次发。患有心脏病的人不易游泳，游泳过程中水会对人造成一定的压力，加大心脏负荷。

 

无论是游泳还是跑步对人的身体都会带来很多的好处，但并不是所有人都适合这两种运动，人们在进行运动之前一定要根据自身的情况，不能操之过急，按照自己身体的可承受范围来制定计划，这样所锻炼得到的效果才是对人体有益的，否则会造成不良的反应。

前段时间泡脚这个梗又火起来了，很多从来不泡脚的人也凑起了热闹。泡脚在我国已经有很长的历史了，对于泡脚的好处，相信大家也有所了解，很多年轻人也喜欢通过泡脚来养生和调理身体。

  

坚持泡脚能收获哪些意外之喜？

 

提高睡眠质量

 

现在有失眠困扰的朋友不在少数，有些人几乎每天都会失眠，经常要经历入睡困难、无法入睡的难关。导致失眠的因素多种多样，有的人是因为精神压力，有的人是因为睡前习惯不好，也有的人是身体上有某种疾病。睡前泡个脚，可以让气血畅通，浑身舒畅，更容易入睡。

  
促进血液循环

 

有些人很容易长胖，每天也不见吃多少东西，体重却稳步上涨，这很可能是因为基础代谢太低了。没事多用热水泡脚，可以让身体回温，加速血液循环，提高代谢水平。

 

祛除寒湿

 

体内湿气重的人很多，但了解湿气危害的人却寥寥，体内寒湿太重，很容易出现浑身酸疼、精神不振、体质虚弱等症状。坚持每天用热水泡脚15-20分钟，可以出点汗，排出体内积存的湿气和寒气，保卫健康。

  
勤泡脚，身体好！水盆里面加“一物”，疾病不会轻易打扰

 

 

 

加艾叶——能驱寒气，预防感冒

 

可能很多年轻人还不太了解艾叶，但是中老年朋友都知道艾叶是个“宝贝”，能消炎，能止血，有条件的话，还可以用水煮艾叶，将艾叶水拿来泡脚，可以驱散体内的寒气。阳虚体弱的朋友不妨尝试一下，能预防感冒，提升阳气。

 
加花椒——能减轻脚臭，除菌消毒

 

很多朋友听到用花椒泡脚可能会吓一跳，觉得是在开玩笑，其实花椒本来就是药食同源，它的价值不局限在调味，还是杀菌消毒的“高手”。被脚气困扰的朋友，不妨尝试用花椒泡脚，能止痒、去异味。

 

加生姜——能改善风湿，驱寒保暖

 

可能大家都听说过用生姜泡水或搭配红糖熬制饮用，很少有人尝试过用姜片泡脚，其实生姜本身就有祛寒湿的作用，无论是内服还是用来泡脚，效果都不错。平时常用生姜泡脚，可以改善手脚冰凉、体寒体虚的症状，还能缓解痛经和风湿关节炎。

  
泡脚虽能养生，但这三类人最好别“凑热闹”

 

心血管病患者

 

很多人觉得泡脚对身体好，而且还比吃保健品省钱省心，就都开始泡脚了，但患有心血管疾病的人，并不适合泡脚。因为在用热水泡脚的过程中，身体温度升高，血液循环加快，很容易引起疾病发作的后果。

 

糖尿病患者

 

高血糖是个普遍性的问题，很多患者自己可能都不知道，如果不注意相关的禁忌的话，很容易一不小心导致不良后果。比如泡脚这种养生形式，糖尿病患者最好别凑热闹，因为一旦出现烫伤，所带来的后续影响是很难控制的。

  
下肢动脉硬化患者

现在动脉硬化已经不是什么罕见的问题了，很多中老年朋友都会遇到，但是他们自己却不太了解相关的禁忌，可能看别人都泡脚，自己也想凑热闹。但是对于他们来说，如果水温过高，导致下肢血液循环突然变快，很容易出现血管堵塞的现象。

 

泡脚虽然好处多多，但却不是没有任何禁忌的，很多人就是走入了误区，才引发了各种问题，希望大家都能多了解泡脚相关的知识，只收获益处，避开风险。

喜欢和老中医聊天，所以能够学到一些东西。老中医说，人要好好学习，要塌下心来做学问，才能成为名老中医。老中医说，人要学会知足，不要贪图物质享受，要待病人以诚，时时处处为患者着想。 

 

老中医说，没事时候，可以用陈皮泡水喝，对您身体有好处。他说，前几天遇到一个患者，成天咳嗽，就建议他用陈皮泡水喝，没想到半月过后身体变得清爽很多。陈皮具有很好的效果。老中医说，考考你，给我说下陈皮的作用。我说陈皮苦、辛，温。归肺、脾经。理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。 

 

 

（陈皮，中药名。为芸香科植物橘Citrus reticulata Blanco及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。常剥成数瓣，基部相连，有的呈不规则的片状，厚1～4mm。外表面橙红色或红棕色，有细皱纹和凹下的点状油室；内表面浅黄白色，粗糙，附黄白色或黄棕色筋络状维管束。质稍硬而脆。气香，味辛、苦。）

 

老中医说，孺子可教也，我给你说下陈皮泡水喝的作用。

 

陈皮泡水喝作用之一：促进消化吸收。陈皮归脾经，具有健脾作用。用陈皮泡水喝，能够起到健脾消食的作用，进而促进消化功能。如果遇到脾胃功能相对虚弱，消化功能不好的情况，建议用陈皮泡水喝。

 

陈皮泡水喝作用之二：理气作用。陈皮具有很好的理气作用，用陈皮泡水喝可以缓解肠胃胀气，促进肠胃功能，减少胃胀等不适。理气作用还可以减少人体的气滞，促进人体健康。 

 

 

陈皮泡水喝作用之三：祛湿化痰的作用。陈皮具有很好的燥湿化痰作用，用陈皮泡水喝可以有效缓解人体内的湿气，起到化痰作用。如果您有食少，舌苔厚腻，肚子胀满等情况，可以用陈皮泡水喝来缓解。

 

陈皮泡水喝作用之四：陈皮泡水喝可以有效缓解咳嗽痰多。陈皮具有化痰的作用，尤其是有年份的陈皮，化痰作用比较好。用陈皮泡水喝，对顽痰有着一定的作用。如果感冒之后，咳嗽痰多，可以用陈皮泡水喝。 

 

注意事项：陈皮泡水虽好，但是也有禁忌或者注意事项。陈皮是橘子皮弄得，但需要陈的好，新鲜橘子皮可不适合泡水喝。还有就是食欲不振，或者经常上火便秘者，禁止使用陈皮泡水喝。

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玫瑰花往往被当作示爱的代表，男士对女士有意，会偷偷的送一朵玫瑰给她。或者，有时候男士有钱，会送很多玫瑰花给她。收到玫瑰花的女人会很高兴，然后就嫁给男士了。所以说，玫瑰是很好的东西。在王大妈眼里，玫瑰花美好与否不是很重要，重要的是玫瑰能够缓解自身因为年龄带来的诸多问题。

 

 

40岁的王大妈，从去年开始坚持用玫瑰花泡水，用她的话说，每天用玫瑰花泡水，坚持半月后身体就有了惊人的变化。原本脸上的色斑没有了，郁闷的心情也没有了。在她的嘴里，玫瑰就是万能的良药。玫瑰确实是中药，甘、微苦，温。归肝、脾经。行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。

 

这里就和大家聊聊玫瑰花的诸多作用。

 
玫瑰花的作用之一： 玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽。玫瑰花是美好的象征，美丽无出其右者。玫瑰花具有很好的理气解郁功能，无论是食用还是用来泡水，玫瑰花的能起到舒肝解郁的作用。用玫瑰花泡水喝，时间久了可以起到理气作用，原本郁闷的心情，会很快舒畅起来。 

 

玫瑰花的作用之二： 玫瑰花具有美容养颜的作用，尤其是针对四十多岁的女性，用玫瑰花泡水能够缓解面部色斑。尤其是对黄褐斑，有着很好的作用。黄褐斑，和心情有很大的关系，还和内分泌有关系。心情抑郁加上气血不调的人，容易出现黄褐斑。玫瑰花能够和血散瘀，服用之后可以缓解面部色斑。

 

玫瑰花的作用之三： 治肝胃气痛。玫瑰花阴干，冲汤代茶服。肝气不舒，会引起肝胃不和，出现恶心吐酸水等症状，甚至出现胃痛。这时候用玫瑰花泡水喝，能够缓解肝气郁结，使得胃疼缓解。 

 

玫瑰花的作用之四： 能够治疗肝郁吐血，月经不调。方法是玫瑰花蕊三百朵，初开者，去心蒂；新汲水砂铫内煎取浓汁，滤去渣，再煎，白冰糖一斤收膏，早晚开水冲服。瓷瓶密收，切勿泄气。如专调经，可用红糖收膏。

 

玫瑰花的作用之五： 抗病毒作用，玫瑰花提取物对人免疫缺陷病病毒（艾滋病病毒）、白血病病毒和T细胞白血病病毒均有抗病毒作用。治疗乳房胀痛等为表现的乳痈，效果很好。

 

 

玫瑰花的禁忌。再好的东西也有禁忌，玫瑰花也一样。玫瑰花阴虚火旺慎服，也就是说如果出现阴虚火旺，最好别服用玫瑰花。

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冬天一到，俗话说，寒从脚下起。最近不少人喜欢睡前热水泡泡脚，很多人还把泡脚桶玩成了“火锅”，把生姜、枸杞、花椒等往里倒，似乎挺养生……但其实泡脚有讲究，泡得好事半功倍，泡得不好危害健康，后果还可能很严重！那怎么泡脚才正确？

 

泡脚的五大误区

 

误区一：饭前或饭后立即泡脚

 

泡脚和洗澡一样的道理，在吃饱喝足后泡脚并不是放松，而是对身体的伤害。由于食物的消化需要一定的时间，此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。

 

饭前泡脚也不可取，容易导致低血糖。所以要泡脚的话，时间最好选在饭后一个小时，而且泡脚的时间不宜过长，半小时为宜，此时才能起到促进血液循环，缓解压力的作用。

 

误区二：泡脚水温越高越好

 

有人认为，泡脚水温越高越好，这种想法是错误的。人体皮肤有一个耐受度，人体在接受外部热量时，温度控制在42℃-45℃为宜。当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上，会导致“低温烫伤”。

 

误区三：泡脚时间越长越好

 

很多人喜欢边看电视边泡脚，或边看书边泡脚，虽看起来很惬意，但是长时间的泡脚对人的身体健康产生的不良影响是很大的，长时间泡脚会导致人出现脚部皮肤皱起的现象，对皮肤产生的不良影响。一般来说泡脚时间在20～25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微出汗即可。

 

误区四：泡脚就用一点点水

 

很多人为了方便喜欢直接用塑料盆子泡脚，但是塑料盆子一般都较低。要知道，泡脚不是等于洗脚，如果洗脚的话只需要少量的水就可以了。而泡脚水一定要到小腿的位置，这样才可以刺激到足部跟脚部的穴位，这样才能让泡脚有养生的意义，所以说泡脚的时候一定不要只用一点点水。

 

误区五：女性痛经用药泡脚

 

冬天很多人以为泡个脚让身体暖一点也许痛经就能缓解了，确实是有一点效果，但是不能随便在水中加中药。毕竟引起女性痛经的原因有很多，若不对症非但不能缓解疼痛，反而会加重症状。

 

 

 

有哪些人不适合泡脚？

 

静脉曲张患者

 

在生活中，有些人的静脉出现了曲张，观察她们的腿部，犹如出现了小蚯蚓，这样的异常，需要注意，一旦再进行泡脚，会导致血液淤积加重，促使病症持续变重，对于腿部会造成很大的损伤。

 

血压低

 

对于血压低的人来说，需要注意，在泡脚的时候，需要小心谨慎，血压低再进行泡脚，会导致大脑面临供血不足，在泡脚过程中，晕厥可能会悄悄出现。

 

身体面临严重出血的人

 

例如内脏出血，如果进行泡脚，加速了血液流动，进行按摩的话，会造成身体组织内部出血加快，带来的影响更大。

 

足癣等皮肤病患者

 

很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

 

怎样正确泡脚？

 

  

 

牢记“6个字”：适温、适度、适时

 

温度：40℃左右（具体根据个人调节）

 

水量：没过踝关节2-3厘米为佳

 

时间：在15-20分钟左右