糖尿病人可以放心吃无糖食品吗？对血糖影响大吗？今天来看看老糖友分享的经验。

 

1、老糖人华华

说起无糖食品种类很多，有饼干类，主食类，糕点类，饮料类，冲调类，糖果蜜饯类，代糖类，奶粉类，坚果类等等。

根据国家标准无糖食品并不是一点糖分都没有，而是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，不高于5克属于低糖食品。

因此，目前市场上多数所谓无糖食品只是“低糖”，远未达到“无糖”。我所选择的无糖食品主食类是全谷物扁粮，饼干类如纤缘饼干，粗纤代餐饼干，太空轻食低Gl代餐饼干，饮料类纯牛奶，冲调类纯燕麦片、纤缘粉，代糖类木糖醇牛轧糖，奶粉类阿尔发牌富铬奶粉，原味坚果云南丑核桃等等。

不过这所有无糖食品都含有碳水化合物（就是葡萄糖），所以不能多吃，想吃一定要计算好热量，减少主食的量，在两餐之间加餐吃，控制好一天的总热量，这样既能吃到美味的零食，解了馋，又不增加胰腺负担，血糖平稳。

注意在选择无糖食品时一定要看配料表，它使用了什么糖，则会一目了然。糖友最好做到心中有数。

2、老糖人朱珠

无糖食品是糖人们一直追爱的食品，记得十多年前，我给老妈买无糖食品是在专卖店里买，现在超市及网上也可买到了。

无糖食品种类很多，据我所知有无糖主食类，比如无糖糕点、月饼、汤圆等，还有无糖饮料类，比如无糖酸奶等，还有无糖的糖果类，比如无糖口香糖、糖果等，还有奶制品类，比如无糖奶粉、巧克力，还有就是日常我们做饭使用的调料类，比如无糖酱油、醋。

虽然无糖食品是很多糖尿病患者喜欢淘的食物，认为可以放心吃、随意吃。其实不然，“无糖”并非真正的无糖，包装上的无糖主要指不添加蔗糖，蔗糖指白砂糖、冰糖、红糖等，而影响血糖的主要是碳水化合物。

所以，大家在购买时一定要谨慎，多看看食品包装上的营养成分表中碳水化合物含量是否为零就行，总之，不管是啥无糖食品，糖人在饮食上还是牢记管住嘴别贪吃。

 

3、老糖人安安

真正的无糖食物是不存在的，无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖，比如我买过的饼干，包装盒上注明“不添加蔗糖”，但是饼干本身是用面粉做的，面粉含碳水化合物，吃了同样会升高血糖；又如无糖奶粉只是未混有蔗糖，而奶粉中原有的乳糖并没有减少，乳糖经消化后仍可分解成葡萄糖和半乳糖。

当然，无糖食品也不是一点都不能吃，我一般都是在两餐之间、血糖不高时加餐适量食用。想要控制好血糖，还是要驾驭好五驾马车，特别是严格控制饮食，管住嘴迈开腿，即使没有无糖食物，也可以健康控糖。

糖尿病人能吃蜂蜜吗，这是很多朋友都非常关心的一个问题下面有请专家为我们详细介绍一下希望对于朋友们会有一定的帮助。

蜂蜜里面含有比较丰富的蔗糖和一些果胶，主要是能够促进肠胃蠕动，具有很好的润肠通便效果，但是糖尿病患者一般都不建议喝蜂蜜水。糖尿病患者不能够吃一些甜食，蜂蜜里面会有一些糖类这样会加重病情。

 

糖尿病是一种常见的糖代谢异常的疾病。患者一般都会出现多尿多饮多食乏力体重下降等症状。糖尿病患者一定要注意个人的饮食习惯，平常一定要控制瘦总热量和体重。减少食物中的脂肪，尤其是饱和脂肪酸的含量，最好是可以多吃一些纤维化的食物能够促进肠道蠕动。

 

患者每天摄入的脂肪不能够超过30%，饱和脂肪酸的摄入量也不能够超过总能量的10%。患者每天的饮食中碳水化合物所能提供能量应该占到总量的50%。

糖尿病患者一定不要再喝酒，因为喝酒会导致人体出现其他一些并发症患者，还应该控制食盐的摄入量。糖尿病患者最好是少吃水果，因为水果里面含有比较丰富的果糖和葡萄糖，果糖和葡萄糖是特别容易被机体吸收的，这样就会导致人体血糖升高重症糖尿病患者不能够吃水果。

 

糖尿病患者在平常生活中最好是可以多吃一些糙米，其实糙米里面含有的维生素比较丰富的，也是能够促进肠道蠕动。患者最好是可以多吃一些燕麦黑米，这些食物主要是能够很好的改善患者不适应症状。

 

 

这些食物一般都会加重病情，在平常生活中最好是可以多吃一些粗粮，能够很好地促进人体的消化，缓解患者不适应的症状，也是能够促进大便通畅的。患者一定要控制好个人体重，每天可以做一些体育运动增强个人体质。最后希望朋友们能够坚持调整个人的饮食习惯，糖尿病的治疗时间会比较长。

以上详细介绍了糖尿病患者的一些饮食原则，希望对朋友们会有一定的帮助。糖尿病目前主要是以控制为主，所以一定要注意个人的饮食习惯不应该在接触一些含糖比较丰富的食物，这些食物会加重病情。病患者一定不要再接触一些甜食，所以蛋糕或者是甜点这些食物一定不要再接触。

得了糖尿病，最重要的就是饮食干预了，饮食干预在糖尿病控糖治疗中发挥着重要的作用，而在糖尿病的三餐饮食当中，主食对血糖的影响最大，糖尿病生活中更要注重主食的选择和吃法。

在实际生活中，很多糖友却走入了饮食误区，尤其是对主食的选择，一些糖友觉得既然主食对血糖影响较大，就认为主食吃得越少越好，有的甚至不吃主食。因此需要朋友们学习主食对于我们身体的意义。

我们生活中吃的主食，包括大米，面条，饺子，包子，馒头等，主食在三餐中占据着重要的地位，谷物类食物是我国居民的主要食物来源，也是人体能量的主要来源，为人体提供碳水化合物，蛋白质及各种营养。

主食是不可缺少的食物，糖尿病患者一定要吃好主食。

但是主食的升糖指数普遍偏高，因此主食是影响糖尿病餐后血糖非常重要的因素，所以糖尿病患者要合理控制主食，均衡营养，避免血糖波动过大。

生活中糖尿病患者要注重主食的选择，以下5款主食可以经常换着吃，对血糖控制有好处！

 

糙米饭

糙米相比精细的白米饭，富含镁元素和烟酸，有助于调节血压和血糖，保护神经系统和消化系统，糙米饭的升糖指数也相对较低，但是在烹饪糙米饭的时候，注意粗细搭配着吃，保持食物的口感。

燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以帮助延缓餐后血糖的上升，因此有助于控制血糖，燕麦经常被做为早餐加入日常的饮食中。

四川大学华西医学院的内分泌与代谢学家发表在《营养素》上，一项荟萃分析对14项对照试验和2项观察性研究进行汇总分析后发现，食用燕麦能显著降低糖尿病患者的糖化血红蛋白、空腹血糖和胆固醇水平。因此糖友们不妨多把燕麦做为主食。

荞麦面

荞麦面也很适合糖尿病患者做为主食，需要注意的是，在购买荞麦面的时候，看看营养成分表，成分表前2位有写荞麦的，说明面条的主要成分是荞麦，很适合糖友。

如果前面2位有小麦粉，说明这款面条还是以小麦为主要的原料，相对会推荐糖友食用荞麦等杂粮为主要成分的面条一些。

埃及国家研究中心的科研人员发表在《马其顿医学杂志》上的研究成果显示，食用含有荞麦的早餐能改善糖尿病病人的葡萄糖耐量。

日常吃面条注意多搭配一些蔬菜肉类，丰富食物种类，均衡营养。

 

藜麦

藜麦的升糖指数相对较低，在杂粮中是营养很全面的一种食物，富含蛋白质和膳食纤维，食用后饱腹感很好，对于糖尿病患者控制热量摄取，增强饱腹感很有好处，防止脂肪累积，引发肥胖问题，告别暴饮暴食的坏习惯，也有助于血糖的控制。

大麦

大麦中富含膳食纤维，瑞典隆德大学的食品科学家发表在《英国营养学杂志》上的一项要求20名参与者在3天的早餐、午餐和晚餐时都食用大麦制成的面包。

研究发现，他们的代谢功能和胰岛素敏感性得到了改善，食欲得到了控制，血糖和胰岛素水平下降。

这是由于大麦的膳食纤维含量增加了肠道中优质细菌的数量，并释放了有益的激素。

根据中国居民膳食指标推荐，一般成年人每天摄入250g-400g比较合适。而不同的糖尿病患者，每天吃的主食量是不一样的。

需要在医生或营养师的指导下，根据患者的血糖控制水平、胰岛功能、用药情况、生理状况、营养状况、体力活动强度等，进行个体化设计，制定适合病人的饮食治疗方案。

燕麦是一款非常适合糖尿病人食用的全谷类食物，营养价值很高，含有丰富的膳食纤维（β葡聚糖）和维生素B族，而且燕麦的血糖生成指数（GI）较低。我经常推荐糖尿病朋友，把燕麦引入主食中，用燕麦代替部分精米白面对于餐后血糖的稳定很有帮助。

 

燕麦分皮燕麦（也叫莜麦）和裸燕麦两种，营养价值相差不多。目前，市场上的燕麦食品有燕麦片、燕麦米、燕麦粒、燕麦段等，在燕麦主产地西北地区，莜麦卷、莜麦面、莜麦鱼等都属于燕麦制品。

 

 

燕麦虽好也不能贪多

 

糖尿病人在吃燕麦时，要严格控制食用量，因为燕麦的热量很高，大约377千卡/100克，比普通大米、面粉都要高，过量摄入会导致能量超标，对于控制体重的糖尿病人非常不利。假设一个轻体力劳动、体重正常的糖尿病人，每天能量需要量为1800千卡，那么建议他每餐主食总量控制在80克（干重）左右，换算成米饭大约是210克，可以用燕麦与大米混合搭配做燕麦米饭，一比一的比例即可。

 

燕麦与蔬菜肉类搭配食用对血糖更友好

 

燕麦要与蔬菜肉类搭配着吃，更有利于降低餐后血糖。只吃主食营养单一还会引起餐后血糖的异常升高，燕麦也不例外。因此，在吃燕麦米饭的同时，搭配炒菜、蒸鱼等，混合食物中糖类消化吸收的速度得以延缓，可大大降低餐后血糖。

 

 

纯燕麦片、燕麦米、燕麦段都是全谷，属于粗粮，营养价值很高，是膳食纤维和维生素B族的较好来源。燕麦片是燕麦压成的片，有的是直接挤压而成，有的是挤压之后还进行膨化、烤制等多种处理。一般来说，燕麦片的加工力度越大，血糖反应就越高。因此，糖尿病人在选择燕麦产品时要特别注意，即食/速食燕麦片这种加工力度大的产品血糖指数通常都很高，甚至跟白米饭、白米粥一样，糖尿病人要慎选。

 

营养麦片≠燕麦片

 

在购买燕麦产品时，一定要注意选择整粒的燕麦或纯燕麦片，选择配料表里只有燕麦的产品。那些混入大量脂肪、糖、水果干等额外能量的燕麦片不适合糖尿病人食用，所谓的营养麦片很可能根本就不含有燕麦，购买时更要擦亮眼睛。

 

 

燕麦虽好但营养价值毕竟有限，也不能顿顿都只吃这一种食物，比较饮食单一也不利于控制血糖，建议经常做燕麦饭搭配鱼肉蛋蔬菜豆制品一起食用，多样化的饮食对糖尿病患者来说更有意义。

粗粮对糖尿病人好，估计地球人都知道了，但怎么个好法，恐怕多数人就有些蒙圈，有不少糖友认为粗粮干脆就能降糖，好神奇啊！哪有这样的好事，不然还要那么多科学家前赴后继地开发研究对付糖尿病人药物干嘛，都吃粗粮不就得了?

除了喝白开水，您吃任何一种食物，都避免不了升高血糖，别想着既能裹腹又能降血糖的好事。

只是有的食物因为含有一些特殊的成分，能影响葡萄糖的吸收，所以餐后升糖作用比其他食物要弱一些。

比如，粗粮之所以“粗”，就是因为它没有经过过度碾磨的“蹂躏”，保留了谷粒较硬的外层，也就是膳食纤维，口感粗糙，恰恰就是这些劫后余生的膳食纤维，在体内消化的速度比较慢，而且能够干扰葡萄糖、胆固醇的吸收，所以才更适合糖尿病人。

粗粮虽好，但怎么吃法好，这里面可大有学问，没有章法地乱吃，血糖不但降不了，还真有可能会蹭蹭升呢。比如下面这三种吃法就容易导致血糖上升：

一是没有控制好量。

餐后血糖水平不但由食物的升糖能力（GI）所决定，还与食物的含糖量有很大关系，比如粗粮的GI相对于细粮都比较低，但绝对不是说粗粮就可以敞开吃，如果粗粮吃得很多，这些粗粮的总含糖量很高，一样会使餐后血糖噌噌往上长。所以，无论是高GI食物还是低GI食物 ，都得严格控制好进食量，控制好食物总的含糖量。

按照糖尿病患者膳食宝塔的要求，谷薯类及杂豆合计每天为250-400克，如果选择玉米、土豆、红薯、山药，您最好每天只选择一种，如果不再选择其他主食，可以吃250-400克，您还可以选择50-100克的玉米、红薯等，再搭配其他种类的主食200-300克，是最安全的。一周之内最好换着花样吃，还可以摄入不同种类食材的多种营养素，又营养又健康。

二是选择了错误的烹饪方法。

很多人不知道的是，相同的食材用不同的方法烹调，其升糖能力也有大大的差别呢。因为淀粉含量较多的食材，加工成熟食后，易糊化，蒸煮时间越长，越软烂，越容易消化吸收，升糖速度越快，越不适合糖尿病人。

就拿即食大米来说，煮1分钟的GI为46，煮6分钟的GI就达到87。许多粗粮也有这样的问题，如煮玉米的升糖指数（GI）为55，荞麦面馒头的升糖指糖为66.7，都属于中等GI食物。同样被划入粗粮行列的薯类也有同样的问题，土豆蒸熟做成土豆泥的GI为73，煮红薯的GI为76，升糖能力就更强了，而蒸山药就比山药泥的升糖能力低，相对就安全一些。

一般来说，粗粮主食加工时间越长，越粗细，食物越好消化，升糖速度就越快，糖尿病人一定要选择正确的烹饪方式。

三是只吃主食，不吃蔬菜，饮食太单一。

蔬菜往往含膳食纤维较多，如芹菜、韭菜、海带等，这些膳食纤维有一个特殊的作用就是干扰主食中糖类的消化吸收，减缓餐后血糖升高的速度，使混合食物的GI降低，所以，选择玉米、红薯等作主食时，最好是搭配着这样高膳食纤维的蔬菜一起吃，就把主食的升糖能力给综合下来了，既补充了蔬菜中丰富的营养成分，又避免了餐后血糖的升高，一举两得。

千万别图省事，一顿饭啃块干馒头就了事，搭配的品种越多、越杂，越有利于抑制餐后血糖。

糖尿病是常见到的内分泌疾病，尤其在中老年人中患病率极高。糖尿病治疗的主要目的就是控制血糖在正常范围，单单靠药物治疗是完全不够的，还需要饮食以及运动的配合。

 

因为血糖的影响中包括摄入的糖、分解的糖、转化的糖。摄入的糖主要来自于饮食中的碳水化合物，分解的糖主要是机体进行生命活动时消耗的糖，转化的糖就是过多的糖在胰岛素的作用下通过化学反应转化为脂肪存储在体内。所以，糖尿病的病人饮食是他们非常关注的问题，也是血糖控制的重要影响因素。

 

 

 

糖尿病是一个长期的疾病，需要终身的饮食控制。那么，如果要终身和家人分开吃饭，相信是一件很痛苦的事情吧。并且糖尿病病人没有绝对的一口都不能吃的食物，只不过有的食物含有的糖分高，对血糖的影响大，但是如果控制好摄入量，吃一点，还是可以的。在饮食的控制中，重要的是计算好每日每餐摄入的总量，并且要严格执行。所以，糖尿病病人没有必要和大家分开吃饭，但是一定要限制好摄入量，这确实是一件非常需要自制力的事情。

 

一旦患有糖尿病，要充分了解糖尿病饮食，对于血糖控制有很大的帮助。糖尿病患者必须拒绝很多美食这是必要的，例如糖果、奶茶、饮料、蛋糕等一些高热量高糖含量的食品，这些都是血糖的天敌，能够显著升高血糖。饮食中三餐定时定量，配合药物或者胰岛素降糖，规律的监测血糖，了解血糖的控制情况。

 

 

根据监测的情况，进行相应的调整，如果血糖偏高，可以适当减少饮食量或者在医生的指导下增加胰岛素的剂量，如果血糖偏低，可以适量增加饮食或者减少胰岛素的剂量。对于老年人且糖尿病很长时间，胰岛功能很差，这些人的血糖脆性很大，胰岛素剂量一定要根据饮食及时调整。如果胃口不好，饭量小或者一顿饭不吃，就不要打餐前胰岛素，防止发生低血糖反应。

 

如果那一顿吃的特别的多，就适量的增加餐前胰岛素的剂量，并且一定要监测血糖的情况。低血糖的副作用比高血糖还要严重，所以在临床中在胰岛素的一定要小剂量增加，一般餐前可以一次增加2个单位，基础胰岛素一次增加2-4个单位。掌握血糖变化的规律，就能较好的管理血糖。

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说起糖尿病，很多小伙伴应该会在第一时间想到家里的老年人，因为不少老年人都身患糖尿病。而据我们所知，糖尿病是一种慢性疾病，想要从根源上控制糖尿病是一件很困难的事情，而且糖尿病极其容易复发，这要求病人对自身有较强的控制能力。今天，我要和大家探讨的问题就是，糖尿病人是否应该吃药呢？

 

 

不少朋友看了一些文章之后，会认为只要通过食疗的方式就能够很好地控制糖尿病，因此糖尿病人就不需要再食用一些降糖的药。这种论断似乎听起来有一些依据，但其实根本经不起仔细推敲。为什么这么说呢？如果我们想要知道糖尿病究竟需不需要吃药，就必须要知道糖尿病背后的作用机理。

 
从病因上来看，糖尿病的病因非常复杂。不同类型的糖尿病的病因不尽相同，但大多都是由于胰岛素缺乏所引起，因此临床表现却十分相似。患上糖尿病的病人通常会出现多饮、多食、多尿、乏力等症状。因此，想要改善这种病症，不仅需要通过饮食控制，同时也需要用药物进行治疗。

 
糖尿病的高血糖发生，不是简简单单通过吃就能够产生，而是由于身体调节血糖的机制出现了问题。试想如果通过食疗的方法仍然不能够改变这种问题，这时候就只能够通过药物治疗，因此究竟是否需要吃药，这取决于每一个病人的身体情况，建议大家可以带老年人到医院进行仔细检查。

糖尿病人的注意事项

1、适当控制饮食

首先，值得肯定的是，对于大部分糖尿病人而言，如果想要在日常生活中改善糖尿病症状，并且有效预防糖尿病的突发，那么控制饮食自然必不可少。虽然控制饮食不一定能保证糖尿病一定不会发生，但是它能在一定程度上维持血糖的平衡，使得糖尿病人的血糖处于一个较为正常的水平。

2、药物摄入不过量

此外，大部分糖尿病患者在服用药物时需要注意很重要的一点，那就是服用药物不宜过量，并不是越多越好。在初次服用药物的时候，建议各位患者可以少量服药，并且时刻监测血糖水平，以检查自己究竟血糖控制是否达标。因为如果用药过度，反而可能会导致低血糖，从而出现头晕的症状。

病人只要充分注意以上两点，通常情况下都能够使糖尿病病情得到良好的控制。此外，对于糖尿病人而言，一些低糖类的食物非常适合他们食用。比较常见的有南瓜、紫薯等粗粮类食物，这些食物不仅能够降血糖，而且还可以缓解便秘症状，促进老年人的肠胃蠕动。建议各位身患糖尿病的老年人，在日常生活中可以多多食用这类食物。

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糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。

 

 

胃病患者可以适当吃糯米，但是不能过量。但是也不知道如何控糯米的进食量，建议是能不吃就不吃。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的自汗、气短无力、妊娠腰腹坠胀等症。

 

但是，胃溃疡患者要慎食糯米,因胃与十二指肠溃疡病的发生与胃酸有一定关系。日常生活中,凡是能促进胃酸增加的因素,都可使病情加重,或者引起溃疡病复发。糯米经过煮熟之后,无论是糯米饭,还是用糯米制作的其它食品,其黏性均比较大,人吃进胃内后,相对难于消化 ,从胃中排出的时间延长 ,滞留在胃内 ,从而刺激胃壁细胞及胃幽门部G细胞 ,促进胃酸分泌增加。

 

因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

 

恩怎么说呢？不太好！针对胃病的人如果吃糯米饭做出以下建议：

 

1、  糯米正常来讲是很好的食材，从食疗角度说可以暖胃，但是对于有胃病的人糯米这种黏食不太容易被消化，所以尽量要少吃，那么这个怎么掌握？

 

 

2、  糯米正常来讲推荐给大家建议有胃病的人一次尽量吃一点，可以是很少的量比如做成酒酿红豆粥，这样既可以让其保持很好的时效还可以同时吃到美味，实在是一举两得的好方法。

 

3、  其他的吃法正常来讲推荐给朋友们如果想要养胃还想要每天早上吃糯米饭的话可以用大米和糯米用1:0.5的比例做成粥或者做成主食，这样不太容易引起胃部不消化。还有一种吃法就是做成酒酿，没错酒酿就是用糯米发酵的，这种用糯米发酵的酒酿对养胃更好，快试试！

小米，也叫粟米，粗粮的一种，属于非常常见的主食，糖尿病人可以吃小米，下面从小米的营养价值、热量、升糖指数等方面来分析，与您详解糖尿病人能吃小米的原因。

小米的营养价值

小米的营养价值较高，富含蛋白质和碳水化合物、胡萝卜素、维生素和矿物质，含的维生素B1是大米的几倍，而且矿物质含量也比大米的要高。

小米富含粗纤维，进入人体后，容易产生饱腹感，从而起到抑制食欲的作用。而且，小米中含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助各种毒素跟废物的及时排出。

小米富含微量元素和矿物质，对于人体协调日常活动有着很好的作用，而且也是人体必需的营养物质。

而且，小米对于胃部来说，属于比较温和的食物，所以如果胃功能不太好，可以适当吃点小米，比如一些糖尿病患者，如果病程很久，出现了糖尿病神经病变，比如胃轻瘫，食用小米可以改善症状，所以小米尤其适合糖尿病患者胃肠功能紊乱者。

平常经常食用一些小米粥，还可以帮助减少发生口腔溃疡，口舌生疮等状况。

 

小米的热量、含糖量

小米属于粗粮，所以是一种高热量的食物，一般每100g小米当中，约含有360kcal的热量，与大米的热量差不多，而且，由于小米也是主食，富含淀粉，一样需要控制好食用量。

100克小米的碳水化合物含量约为72.8克，所以含糖量还是很高的，小米的升糖指数约为75，大米的是80.，都属于高升糖指数的食物。

所以，糖尿病人可以吃小米，但是跟大米一样，每顿不建议超过2两，而且，大多数人会把小米煮粥，这更加会加高小米的升糖指数，导致血糖快速飙升，所以，并不建议糖尿病人喝小米粥，适合糖尿病患者吃法是小米馒头，蒸小米饭，小米炒熟代茶饮等等，糖尿病人的饮食建议多干少稀。

如果实在想喝小米粥，也尽量不要将小米熬得太软，或者熬得太烂了，尽量喝稀一点的整颗粒的小米粥，这样对血糖的影响会比软烂的粥稍微小一些。

综上所述，小米是一种常见的粗粮，虽然富含纤维，饱腹感比较好，糖尿病适当食用，对于胃部也有一些好处，但由于小米的升糖指数比较高，跟大米相差不大，所以在吃的时候，一样要注意控制好食用量，而且尽量不要煮粥，以免引起血糖快速升高，建议糖尿病人最好将小米做成饭或者馒头。

在日常生活中，糖尿病人还要注意，尽量不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食品，烹饪的方法以炒、炖、蒸、煮、汆为主，尽量少油、少盐。

多吃新鲜的蔬菜，粗纤维食物，防止摄入过多高热量的食品，同时按时服用降糖类的药物，饭后尽量坚持运动，以便降低餐后的血糖。

 

 

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小米，也叫粟米，粗粮的一种，属于非常常见的主食，糖尿病人可以吃小米，下面从小米的营养价值、热量、升糖指数等方面来分析，与您详解糖尿病人能吃小米的原因。

 

小米的营养价值

小米的营养价值较高，富含蛋白质和碳水化合物、胡萝卜素、维生素和矿物质，含的维生素B1是大米的几倍，而且矿物质含量也比大米的要高。

小米富含粗纤维，进入人体后，容易产生饱腹感，从而起到抑制食欲的作用。而且，小米中含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助各种毒素跟废物的及时排出。

小米富含微量元素和矿物质，对于人体协调日常活动有着很好的作用，而且也是人体必需的营养物质。

而且，小米对于胃部来说，属于比较温和的食物，所以如果胃功能不太好，可以适当吃点小米，比如一些糖尿病患者，如果病程很久，出现了糖尿病神经病变，比如胃轻瘫，食用小米可以改善症状，所以小米尤其适合糖尿病患者胃肠功能紊乱者。

平常经常食用一些小米粥，还可以帮助减少发生口腔溃疡，口舌生疮等状况。

 

小米的热量、含糖量

小米属于粗粮，所以是一种高热量的食物，一般每100g小米当中，约含有360kcal的热量，与大米的热量差不多，而且，由于小米也是主食，富含淀粉，一样需要控制好食用量。

100克小米的碳水化合物含量约为72.8克，所以含糖量还是很高的，小米的升糖指数约为75，大米的是80.，都属于高升糖指数的食物。

所以，糖尿病人可以吃小米，但是跟大米一样，每顿不建议超过2两，而且，大多数人会把小米煮粥，这更加会加高小米的升糖指数，导致血糖快速飙升，所以，并不建议糖尿病人喝小米粥，适合糖尿病患者吃法是小米馒头，蒸小米饭，小米炒熟代茶饮等等，糖尿病人的饮食建议多干少稀。

如果实在想喝小米粥，也尽量不要将小米熬得太软，或者熬得太烂了，尽量喝稀一点的整颗粒的小米粥，这样对血糖的影响会比软烂的粥稍微小一些。

综上所述，小米是一种常见的粗粮，虽然富含纤维，饱腹感比较好，糖尿病适当食用，对于胃部也有一些好处，但由于小米的升糖指数比较高，跟大米相差不大，所以在吃的时候，一样要注意控制好食用量，而且尽量不要煮粥，以免引起血糖快速升高，建议糖尿病人最好将小米做成饭或者馒头。

在日常生活中，糖尿病人还要注意，尽量不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食品，烹饪的方法以炒、炖、蒸、煮、汆为主，尽量少油、少盐。

多吃新鲜的蔬菜，粗纤维食物，防止摄入过多高热量的食品，同时按时服用降糖类的药物，饭后尽量坚持运动，以便降低餐后的血糖。

 

 

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那是去年冬天的一个下午，我坐在电脑前，手指在键盘上敲打着，心中充满了焦虑。自从我发现我的空腹血糖值达到了7.1，餐后血糖值更是高达11，我就一直在寻找解决办法。我尝试过运动，控制饮食，但效果始终不尽人意。

那天，我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位内分泌科的专家。专家在详细询问了我的病情后，告诉我，我可能患有糖尿病，并且胰岛素抵抗很严重。

专家的建议让我感到惊讶，他告诉我，二甲双胍可能对我有帮助。我之前听说过这种药，但一直没有勇气尝试。在专家的解释下，我决定试试看。

我开始按照专家的建议服用二甲双胍，并且继续控制饮食和运动。起初，我并没有看到太大的效果，但是随着时间的推移，我的血糖值逐渐稳定，体重也开始慢慢下降。

在这个过程中，我感受到了专家的耐心和专业。他不仅给我提供了专业的医疗建议，还鼓励我坚持下去。我真的很感激他，是他让我重新找回了生活的信心。

现在，我已经可以清楚地看到自己的进步。我的血糖值已经稳定在正常范围内，体重也减轻了一些。我知道，这只是一个开始，我还有很长的路要走。但是，我相信，只要我坚持下去，一定能够战胜病痛，重新拥有健康的生活。

那是一个平凡的下午，阳光透过窗户洒在我的工作桌上，我正忙碌地处理着文件。突然，手机响了起来，是那位一直困扰着我的问题——糖尿病。我看着屏幕上显示的号码，心中不禁有些紧张，这是我的主治医生***医生。

“身高体重？”医生的声音听起来一如既往的温和。

“173。”我迅速回答。

“现在的用药方案发给我。”医生接着说。

我看着手机，内心有些不安，但我知道这是必须的。

“睡前半片二甲双胍，空腹达格列净半粒，随餐偶尔拜糖苹。”我逐字读出。

“已注射司美格鲁（小）一周一针0.25。”我继续汇报。

“目前这种用药能控制住。”我听到医生的声音中透露出一丝欣慰。

“司美格鲁肽打了以后，上述药是否还要吃？”我提出了自己的疑问。

“好。”医生的回答简单而坚定。

挂断电话后，我心中五味杂陈。我知道，虽然我已经尽力控制病情，但糖尿病就像一个无形的枷锁，紧紧地束缚着我。然而，我并不孤单，我有***医生这样的专业人士在为我保驾护航。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

虽然只是线上的一次简单交流，但我知道，这背后是医生对我深深的关怀和责任。我期待着下一次的复诊，期待着医生给我更多的指导和帮助。

那天，我因为血糖控制不稳定，决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位内分泌科的专家。

在与医生的沟通中，我详细描述了我的病情，包括日常饮食、用药情况以及最近的血糖数值。医生非常耐心地倾听，并对我提出的问题一一作答。

当我询问是否可以吃某种药物时，医生根据我的病情和检查结果，给出了专业的建议。虽然一开始我有些担忧，但医生的回答让我感到安心。

在医生的指导下，我了解到在肝肾功能受损的情况下，该药物并不适合我。这让我对医生的细致观察和专业判断印象深刻。

在咨询过程中，我还提到了性功能方面的问题。医生不仅耐心解答，还鼓励我保持积极的心态，并建议我注意饮食和生活习惯的调整。

整个问诊过程让我感到非常满意。医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。虽然我无法亲自见到医生，但通过线上问诊，我得到了及时的治疗建议，这让我对互联网医院有了更深的认识。

这次线上问诊经历让我深刻体会到了医生的专业品质和对患者的关心。我相信，在互联网医疗的助力下，未来的医疗行业将会更加便捷、高效。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，内心充满了对未来的不确定。我已经半年前被诊断出血糖偏高，伴随左脚大拇指的不适感。那段时间，我的生活仿佛被一层阴影笼罩，每一步都变得沉重。

在互联网医院的咨询室里，我遇到了***医生。她温和的笑容让我感到一丝安慰。她耐心地询问了我的病情，并详细记录了我的病史。当我提到血糖控制得并不理想时，她并没有责怪我，而是鼓励我继续努力。

***医生建议我去三甲医院做进一步的检查。我按照她的建议做了检查，并将结果发给了她。她仔细分析了报告，然后给出了治疗方案。她告诉我，我的血糖控制得并不好，但还有改善的空间。

在接下来的治疗中，我严格按照***医生的建议服用药物，并定期监测血糖。虽然过程中有过犹豫和困惑，但每当我遇到困难时，***医生总是耐心地为我解答疑惑，给我鼓励。

随着时间的推移，我的血糖控制得越来越好，左脚大拇指的不适感也逐渐减轻。我深深感激***医生的专业和耐心，她让我重新找回了生活的信心。

现在，我已经能够自由地行走，不再被疾病所困扰。我深知，这一切都离不开***医生的帮助。她用她的专业知识和温暖的心，为我点亮了希望之光。

那天，阳光明媚，我像往常一样去**医院**做血糖和胰岛素c肽的检查。医生在了解了检查结果后，告诉我餐二的胰岛素和c肽因为试剂原因没有出结果。但我空腹的c肽还好，这让我的心情稍微放松了一些。

医生询问了我的病史，得知我患有糖尿病已有两三年，但一直没有好好管理。医生听了后，耐心地给我分析了病情，建议我先从控制饮食和运动开始，并且建议我使用二甲双胍缓释片来控制血糖。

在接下来的日子里，我严格按照医生的指导进行饮食控制和运动。每天我都会在家用血糖仪测量血糖，并记录下来。医生也会定期给我打电话，询问我的病情和血糖控制情况。

有一天，我因为工作繁忙，没有按时吃饭，导致血糖飙升。我立刻给医生打电话，他告诉我不要紧张，慢慢调整饮食和作息，并告诉我如何处理这种情况。在医生的指导下，我成功地控制了血糖。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便捷性。无论我在哪里，只要有一部手机，就可以随时随地向医生咨询问题，这让我感到非常安心。

那是去年冬天的一个下午，我正在河北邯郸市的家中，手机屏幕上跳出了一条消息，是京东内分泌科的一位医生，他告诉我他可以为我提供医疗咨询服务。我感到有些惊讶，因为这是我第一次通过互联网医院寻求专业医疗帮助。

我向医生简要描述了我的病情：糖尿病将近十年，一直依赖二甲双胍控制血糖，但最近血糖一直降不下来，经常在10点多。医生询问了我一些基本的检查项目，如胰岛功能、糖化血红蛋白、肝肾功能和餐后血糖，我告诉他当地医院只有二甲双胍这种药，我担心是否需要添加其他药物。

医生告诉我，如果单纯使用二甲双胍血糖控制不好，确实需要考虑联合其他降糖药。他还提醒我，控制血糖是延缓糖尿病并发症的关键，并建议我控制空腹血糖在5-6之间，餐后血糖在8-10之间。

在详细询问了我的整体病情后，医生为我提供了一些建议。虽然他不能替代医院的面诊，但他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。我意识到，互联网医院为我提供了一个方便快捷的咨询渠道，让我在家就能得到专业的医疗建议。

从那以后，我更加重视血糖的控制，也学会了如何与医生进行有效的沟通。我深知，无论身处何地，互联网医院都能为我提供及时的帮助，让我对糖尿病有了更深的理解和更好的控制。

那是一个普通的周五下午，我独自坐在电脑前，手指轻轻敲击着键盘。我的生活似乎被某种力量所左右，那就是健康，或是说，疾病的阴影。我的名字叫李明，一个普通的城市居民，一个对生活充满热情的人。然而，最近的一次体检，却让我不得不面对一个残酷的事实——我得了糖尿病。

我开始在网上查找相关信息，希望能找到一些缓解的方法。在一次偶然的机会下，我了解到了互联网医院的概念。我开始尝试在线咨询医生，希望能在这种新型的医疗服务模式下找到一丝希望。

我选择了当地一家知名的互联网医院，注册了账号，开始了我的线上问诊之旅。在一次次的交流中，我遇到了一位非常专业的医生，他不仅专业知识丰富，而且非常耐心和细心。他不仅详细询问了我的病情，还耐心地为我解释了疾病的原因和治疗方法。

随着时间的推移，我逐渐对这位医生产生了信任。他不仅为我提供了专业的治疗建议，还在生活中给予了我很多实用的建议。他告诉我，糖尿病并不可怕，只要调整好生活方式，控制好血糖，就能过上正常的生活。

我开始按照医生的建议调整饮食，增加运动，定期监测血糖。虽然过程中遇到了很多困难，但每当我想起医生的话语，我都会坚持下去。现在，我已经明显感觉到身体的变化，精神状态也好了很多。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。它让我感受到了科技的力量，也让我对生活充满了希望。

那天，我像往常一样坐在电脑前，手指轻轻敲打着键盘。突然，一个熟悉的界面跳了出来，那是京东互联网医院。我点开它，心中有些紧张，但也充满了期待。我知道，今天我要面对的是一个专业、负责任的医生。

医生首先询问了我的身高和体重，然后是空腹血糖值。我如实回答，心里默默祈祷着能够得到一份合适的治疗方案。

在得知我以前有过类似经历后，医生细心地询问了我以前的治疗方法和药物使用情况。我一一回答，感受到医生的专业和敬业。不久，医生给出了处方，并告诉我用药期间如有不适请及时线下就诊。

看着处方上那些熟悉的药品名称，我心中涌上一股暖流。我知道，这背后是医生对我的关爱和责任。在用药期间，我时常想起医生的叮嘱，也严格按照医嘱进行用药。

终于，经过一段时间的治疗，我的病情得到了明显改善。我心中对医生充满了感激，也为自己能够通过互联网医院得到如此专业、贴心的服务而庆幸。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院为患者提供了极大的便利。在这里，我们可以足不出户就享受到专业、便捷的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多患者从中受益。

今天是一个普通的周五，我像往常一样，打开了我的手机，准备查看一下京东互联网医院的消息。自从确诊糖尿病以来，我几乎每天都在这里和医生沟通，了解病情，调整治疗方案。

早上，我收到了来自内分泌科医生的私信，询问我最近的血糖控制情况。我回复道：“医生，最近血糖波动比较大，有时候六七个，有时候十多个。”医生很关心地问我：“都是空腹血糖吗？目前怎么治疗？”我回答说：“在吃药跟打胰岛素。”

医生进一步询问了我的具体情况，我如实相告：“空腹有时候六点几，昨天去医院突然一下就二十个，胰岛素打十四档，一天打一次。”医生让我提供一下具体的血糖值，以便更好地了解我的病情。

医生告诉我，需要做一次全面的血糖检测，包括空腹、三餐后两小时和睡前血糖。我还得知，诺和佳的注射时间需要调整，二甲双胍的服用方法也需要调整。医生还询问了我的身高体重，以便更准确地评估我的病情。

在接下来的几天里，我按照医生的建议，进行了详细的血糖检测，并按时服用药物。医生根据我的检测结果，调整了我的治疗方案，并告诉我：“你的病情控制得还不错，继续保持。”这让我感到非常欣慰。

通过京东互联网医院，我不仅得到了专业医生的指导，还感受到了医生们的关心和温暖。在这里，我找到了治疗糖尿病的信心，也找到了生活的希望。

那天，我因为空腹血糖6.5而焦虑不安。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，注册并填写了病情描述。

很快，一位内分泌科的专家与我联系。她耐心地听我描述病情，询问我的生活习惯和饮食结构。在得知我运动和饮食调整一个月没有好转后，她建议我测测餐后2小时血糖。

几天后，我再次与医生沟通，得知餐后血糖值较高。医生为我制定了治疗方案，建议我晚睡前口服一粒二甲双胍0.5，并补充营养神经的甲钴胺。

在用药期间，医生多次与我沟通，了解我的病情变化。她告诉我，所有药物都有副作用，但不存在依赖性。这让我对治疗充满了信心。

经过一段时间的治疗，我的血糖值逐渐恢复正常。医生告诉我，血糖在3.9-6.1范围内即可停药。我非常感谢医生的专业和耐心，她不仅帮助我控制了血糖，还让我明白了健康生活方式的重要性。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质医疗服务。