记得是刚到医院上班不久，还在ICU转科时发生的一件事，至今让我刻骨铭心:

 

25岁的小伙子小王，长得帅气、精神，一直被父母当做心头肉，不惜每年花费二三十万元的费用送去国外留学。

 

三年的国外生活让小王的生活习惯发生了很大的变化，回来后喝不惯家里的白开水，加上母亲爱子心切，给孩子一口气买了几十箱的饮料，堆得整个房子都是，饮料也就成了小王的"白开水"。

 

 

学成归来的小王整天忙于亲朋好友的应酬，成天奔波于酒席之间，回家后也就只喝一些饮料。看着孩子很是忙碌，父母感到很自豪也很无奈。忙活了一阵终于可以休息下来了，这天早饭后，父母想让小王陪他们去超市逛逛，小王说瞌睡不想去，父母也就没再勉强。

 

直到吃下午饭时小王还是没有起床，母亲看到孩子翻来覆去也睡不踏实，就给小王吃了点安眠药，想让孩子好好睡个踏实觉。直到第二天午饭时小王都没有起床，此刻父母才发现情况不对，急忙送去医院急诊室。

 

 

到急诊室时小王呈昏迷状态，测血糖时直接爆表:提示大于33.3mmol/L，急诊医生查体、问诊、结合实验室检查，明确诊断:酮症酸中毒，而且已累及多脏器功能受损，马上转入ICU重症监护室。

 

看着如此年轻的生命医护人员都很惋惜，虽然经多科室会诊，高级生命支持，血滤等等治疗，最终还是没有挽留住这个年轻的生命。

 

仅仅5天后小王的心跳、呼吸就停止了，他的父母守着他的尸体久久不愿接受这个现实，他们始终认为孩子是因为太累了，在安眠药的作用下睡的太沉了......

 

悔恨、痛苦、绝望、白发人送黑发人的痛楚，让这对老人一下子苍老了许多……

 

 

经常听到有人这么说:"医生都不爱喝饮料，矫情，饮料还能喝死人？"，是的，饮料确实能喝死人，不是亲眼目睹过，恐怕我自己都很难相信！

 

而这个血的教训、铁的事实再次证明饮料是能喝死人的。

 

那么，喝饮料对人体会有哪些危害？

 

一、糖尿病、酮症酸中毒:

 

饮料中含有大量的碳水化合物，就是我们常说的糖分，会导致人体血糖升高引发糖尿病。而糖尿病酮症酸中毒是因血糖急剧升高引起的胰岛素严重不足激发的酸中毒，若不及时治疗，病情会进一步恶化，可出现多脏器功能衰竭甚至死亡。

 

二、超重、肥胖、其他各类代谢性疾病:

 

长时间饮用饮料会引起糖分在体内过多堆积会产生内源性的尿酸，形成高尿酸血症，从而引起痛风。部分碳酸类饮料当中含有磷，会导致钙质流失。喝多了引起骨质疏松，造成各种骨折。

 

三、对牙齿的破坏、肾结石、脂肪肝等等。

 

最后，谨以此篇真实案例再次告诫大家"生命诚可贵，且喝且珍惜"。

我们每天都在喝水，人体各个器官也都需要水分的滋养，就连机体的运转也离不开水。但很多人其实都不喜欢喝白开水，总觉得它无色无味，太过寡淡。而市面上每天都在推出新的饮料，各式各样华丽的包装，几百种口味任人挑选，味道也香甜可口，哪一个都比白开水更有吸引力。

 

 

水的作用主要是促进人体代谢，调节体内环境平衡和润滑肠道。各种饮料的主要成分确实是水，但因为添加了其他成分，在人体所发挥的作用可能早已有了偏颇。

 

这5种“水”，喝得越多身体越差，想健康长寿的人，别再当作宝

 

奶茶

 

相信很多朋友平时最爱喝的就是奶茶了，出门逛街或者和朋友见面，奶茶是必备的饮料，有些人即使一个人待在家，也要点一杯奶茶，边看综艺节目边享受美味。确实，现在的奶茶品牌层出不穷，市场也越来越了解消费者的喜欢，推出的新款奶茶总是让人无法拒绝。

  
但是，大多数奶茶中都含有许多糖分和添加剂，而且商家可能会为了节约成本，把牛奶换成奶精，把白砂糖换成糖精，营养价值低，热量却极高。平时经常喝的话，不仅很容易长胖，还会伤害身体健康。

 

含糖饮料

 

走进超市，货架上摆满了各种各样的饮料，都吸引着我们前去购买。有的朋友几乎每天都会喝饮料，家里的冰箱中放的最多的不是食材，而是一瓶又一瓶饮料。确实饮料比白开水好喝，但是饮料中的糖分却会给身体带来更多的热量和负担，像一些碳酸饮料还会腐蚀我们的牙齿，影响发育。

  
热水和冰水

 

有的人爱喝热水，有的人爱喝冰水，两极分化，其实爱喝热水的人也有说辞，他们认为热水能促进血液循环，让身体升温，更有益健康。喝冰水的人则主要是为了给身体降温解暑，为了一时的痛快。但无论哪一个，都不属于健康习惯，因为过热的水容易损伤食道，而冰水会刺激肠胃，加重湿气。建议大家喝35℃左右的水。

  
没有烧开的水

 

 

有的朋友平时性子比较急，想喝水又等不及水烧开，经常直接喝还没有烧开的水，其实这种水对健康的危害很大，毕竟没有烧开的水，和生水也没有什么区别，里面很可能含有一些寄生虫和细菌，经常喝这种水，拉肚子算轻的，万一诱发了肠胃疾病，那就有的后悔了。

  
放置时间太长的水

 

其实很多朋友家里可能都有放置时间过长的水，有的人是因为平时没时间更换，有的人是因为前几天刚买的水，喝了两口就忘记了，也舍不得扔。其实现在瓶装矿泉水也不贵，大家完全没必要为了节省一两块钱，给自己找个健康隐患。水放置的时间超过了一天，很容易产生有害物质，危害人体健康。

 

喝水的时间也有讲究

 

可能很多朋友都没有按时喝水的习惯，这也没有关系，大家可以养成想起来就喝水的习惯，同时还要记住三个时间点，早上刚起床时要喝一杯水，睡觉前稍微喝点水，晚上如果起夜了，也可以喝几口水。记住这几个时间，慢慢就会形成一种习惯。

  
总结：水是生命之源，很多人不爱喝白开水，但其实只有白开水才是最不容易给身体增加额外负担的。如果想要身体轻松点，就要学会接受无色无味的白开水。除此之外，有些时间是不适合喝水的，像吃饭过程中和刚吃完饭的时候，建议大家再口渴也要忍一下，以免影响肠胃消化。

甜饮料对小孩子的诱惑很大。甜饮料的味道，色泽还是外包装，都在吸引着小孩子去尝试这些饮料。有的小孩子甚至养成了不喝白水，只喝饮料的坏习惯。家长们不要不当回事儿，对于这样的行为，一定要及时制止，及时纠正。

 

甜饮料喝多了有什么危害呢？

 

首先是糖的问题。甜饮料含糖量过多。不甜的饮料，里面的糖也不少。

 

大家都知道可乐甜，所以里面的糖多。但是像红茶，绿茶、酸梅汤这样的，喝起来不那么甜，甚至有点酸的饮料，含糖量仍然也高。甚至是椰汁，只要不是直接拿着椰子喝的椰汁，在生产的过程中都加入了不少的糖，也是甜饮料。

 

常见饮料糖含量对比

 

对于成年人，每天吃进去的添加糖不应该超过50g，最好限制在25g以下。对于小孩子，这个限制只会更加严格。因为儿童出于生长发育的关键时期，过多的糖对儿童身体健康的影响远大于成年人。

 

01 摄糖多，易导致肥胖

 

肥胖的危害千千万万。

 

点击这里，查看儿童肥胖的危害。

 

 

02 影响生长发育

 

甜饮料中的糖都会产生热量，有的小孩子喝饮料喝饱了，正餐就吃的少了，长此以往，摄入的蛋白质不够，维生素也不够，甚至会营养不良。

 

除了糖以外，碳酸饮料里面的碳酸也会有很大的问题。

 

碳酸饮料中的碳酸会影响人体对钙的吸收，儿童正在处于骨骼发育的关键时期，无法吸收足够的钙，除了长不高之外，甚至会导致关节畸形。

 

 

为了避免小孩子经常接触到甜饮料，家长们在购买产品的时候需要有一双慧眼。市面上的产品让人眼花缭乱，这几种产品的名字容易误导消费者，挑选的时候不要看产品的名字，而是要看后面的营养成分表。

 

03 看懂营养成分表

 

果汁？

选择产品类别中不带“饮料”字样的果汁。有这两个字的果汁产品，不管包装上画了再多的水果，里面真正的水果成分都是很少的，大部分是糖和风味剂。

 

乳饮料？

类别中带有“饮料”字样的产品，规定蛋白质的含量大于1g/100g。比纯牛奶的标准少了将近2/3。随之而来的是更多的添加糖。

 

 

植物蛋白饮料？

规定蛋白质的含量大于0.5g/100g，比含乳饮料还要少哦。千万别再以为喝了这些饮料能补充蛋白质了。

 

每日应该摄入300g~500g的奶制品，上面提到的这两类饮料不属于奶制品，更不能代替纯牛奶！如果还是担心自己会买到含糖量高的产品，认准包装上的“纯牛奶”，其余的产品就干脆不买。

 

再告诉大家一个选择饮料的小技巧，食品配料表顺序都是按照含量的高低从前往后排列的，如果你看到的顺序是“水、白砂糖、……”就代表这个食品里面的糖比别的成分（茶叶、果汁……）都多。

 

转发给有孩子的家长看一看，帮助更多的小朋友改掉这个不好的习惯！

很多人对中风十分畏惧，因为这在中老年群体中，是一种非常普遍的疾病，一旦患上，下半辈子可能就只能依靠家人了。许多中风患者都瘫痪在床，大小便都需要照顾，这对一个健康的人来说，是不敢想象的，然而世上每天都有人突发脑中风，每一秒都有家庭背负起重担。

  
其实许多中老年人也很担心这种疾病会降临到自己头上，但是他们也不了解中风的前兆和预防措施，往往会错过最佳防病时机。

 

55岁是人生的一个大坎，也是多种疾病的“爆发期”，中风也多在这个年龄段发生，所以中老年朋友一定要把好这道“疾病关”。

 

 

5 5岁后，不想中风“登门造访”，这4个日常行为，早改早受益

 

烟酒无度

 

我国有抽烟饮酒习惯的人数不甚数，很多人都觉得这种习惯无伤大雅，只要不在公共场所抽烟，喝完酒不耍酒疯，已经是“仁至义尽”了。他们对自己的健康不甚在意，总觉得只要不影响他人，就没什么问题。然而，烟酒其实是诱发中风的“祸根”，这两个习惯让我们的血管变脆、变窄、血压升高，增加患中风的风险。

  
久坐不动

 

相信很多上班族都很无奈，每天一坐就是好几个小时的生活日复一日，有的人一开始不习惯，但工作久了，也就习惯成自然了。其实久坐不动对身体的损害是非常大的，它不仅会损伤我们的腰椎，还会造成腰腹部赘肉，升高体脂，影响血液循环，堵塞血管，最终诱发中风。

 

长期熬夜

 

有时候，我们确实不能避免熬夜，因为生活中经常会发生一些预料之外的事，需要我们及时处理。但偶尔熬夜和长期熬夜是不一样的，偶尔熬夜可能只会导致精神第二天精神状态不好，但经常晚睡的话，则会危害健康，降低免疫力，损伤血管，加速血管老化。

  
爱吃高盐食物

 

 

其实我国很多地区的饮食习惯并不健康，有的地方甚至以腌制食物为生，不仅拿去售卖，自己家也每天都吃。其实食用盐的问世，确实极大地提高了我们的饮食水平，但很多人所习惯的高盐分饮食，却会给身体带来不小的负担，导致血压不稳定，血液黏稠，甚至诱发中风。

 

中老年人群预防中风，要坚持“三控”

 

控血压

 

有些人平时会定期检查身体，但不是每个人都有这个时间和机会，所以在家里准备血压测量仪是非常有必要的，尤其是家里有老人的情况下，常备测血压的仪器可能避免很多不必要的麻烦。中老年人群平时要坚持按时测血压，饮食上也要注意控制，血压稳定了，疾病就无处遁形。

  
控体重

 

很多中老年人群之所以容易患病，其实就是因为体重超标了，国人对于体重管理还没有那么强的意识，但体重和寿命之间的关系却十分密切，如果不想疾病缠身，最好早点控制体重，如果超重的话，要控制饮食，加强锻炼，尽量使体重回落到正常标准。

  
控情绪

 

社会在不断发展，人们却越来越孤独，加上人际关系的疏远，很多人都形成了自私自利的性格，对于自己不满意的事，经常会大吵大闹，不懂得控制脾气。其实情绪波动对我们的血压是有影响的，尤其是发火、暴怒、兴奋这种情绪，希望大家能学会自我调节，切莫激动。

  
总结：中风确实让很多中老年人感到担忧，但这种担忧是没有意义的，只有做好自己分内的事，改掉不良习惯，增强体质，中风也会自动远离你。

医生，我爸爸的病还有治吗？

 

老杨的三个子女坐在医生办公室里，这一次是医生将他们全部召集，目的就是和他们沟通老杨的病情。

 

你们的爸爸罹患的是肝癌，不幸的是，癌细胞已经发生了远处转移，医生说，在老杨的肺部，骨骼均有转移瘤，从肿瘤分期上来说已经属于晚期了。

 

父亲确诊晚期肝癌，对于他的三个子女来说，这无异于晴天霹雳，该怎么办？三个子女顿时六神无主。

 

医生说，按照癌症的进展，又分为早期，中期和晚期，治疗效果最好的是早期，治疗效果最差的是晚期。

 

由于晚期肝癌已经发生了远处转移，没办法进行手术切除，所以剩下的治疗方式就只有放疗，化疗和靶向药物治疗了。

 

虽然治疗癌症的方式有很多种，但是对于晚期癌症，这些方法的有效性其实是大打折扣的，它们无法从根本上治愈癌症。

 

 

对于晚期肝癌患者来说，它的平均生存期在一年左右。

 

医生说，老杨之所以罹患肝癌，主要原因是长期酗酒，70岁的老杨有长期饮酒史30年，几乎每天都要喝半斤白酒。

 

长期喝酒，酒精很容易损伤肝脏，诱发酒精性肝病，轻者是脂肪肝，严重的就是肝硬化，甚至是肝癌。

 

对于老杨来说，他显然没有意识到病情的严重，他一直问医生，我什么时候可以出院啊，我决定了，以后再也不喝酒了，世界这么大，我想去走走。

 

但是老杨怎么都没有想到自己罹患的是晚期肝癌，无论他采取什么治疗方式，他剩下的时间都不会很久了。

 

 

老杨的三个子女一时间无法决定，他们只能暂时离开医生办公室，表示商议后再决定。

 

过了两天，老杨的三个子女又找到医生，这个时候，他们终于做出了决定，隐瞒病情，放弃一切治疗和抢救措施。

 

子女说，我们的爸爸已经七十岁了，如果我们告诉他实情，他会彻底崩溃，终日活在恐惧之中，直到生命终结，我们想让爸爸在最后的时间里，也能开开心心。

 

如果我们决定治疗，在最后的时间里，他大部分时间都是在医院度过，随便可能生存期会延长，但太痛苦太没尊严了。

 

医生尊重他们的意见，对于晚期癌症患者来说，没有最佳的治疗方案，减轻痛苦是治疗的原则，很多治疗都是双刃剑，比如放化疗。

60岁开始，很多人都有这样的感觉，年轻的时候没有的疾病，60岁开始，全都来了，这些疾病对健康的影响很大，比如糖尿病，高血压，冠心病，脑血管疾病，甚至癌症，这些疾病不仅难以治愈，而且会对寿命造成影响。

 

所以60岁，被人们称为寿命决定期，这个年龄开始，更要注意保持健康的生活习惯，更应该注意身体发出的异常信号，更应该及时到医院进行体检。

 

60岁开始，不宜进行过于剧烈的运动，主要是身体受不了，建议选择一些比较舒缓的运动方式，比如走路，走路一方面能够锻炼身体，增强体质，另一方面，走路还可以判断身体是否健康，有助于提前发现疾病。无论男女，走路有六个表现，恭喜你很健康。

 

第一，60岁开始，每天依然能坚持走五千步左右，而且没有任何不适，那么恭喜你很健康，五千步，既不会太累，又达到了锻炼身体的目的。

 

第二，60岁开始，依然能迈开步子朝前走，步履矫健，没有异常的步态，所谓异常的步态，比如慌张步态，剪刀步态，偏瘫步态，跛行等，这些异常的步态往往提示着身体异常的疾病，特别是颅内疾病，如果没有，那么恭喜你。

 

 

第三，60岁开始，走路时依然呼吸平稳，没有呼吸困难的表现，如果你罹患了某些肺部疾病，比如慢性阻塞性肺疾病，肺癌等，容易出现肺功能下降，走路的时候则会出现气喘吁吁，发绀，呼吸困难等表现。

 

第四，60岁开始，走路时依然精神抖擞，每天走五千步依然不觉得很累，而且坚持走路让自己的状态越来越好，相反，如果你走路的时候精神萎靡不振，总是感到疲惫，乏力，别说五千步了，走几百步就感到身体不堪重负了，那么你要重视了。

 

 

第五，60岁开始，走路时没有胸痛，心悸的表现，这提示你的心脏功能良好，相反，如果心脏出现异常，走路时容易出现胸痛，心悸。

 

第六，60岁开始，走路时没有腿痛，麻木，酸胀，抽筋的感觉，不仅提示着下肢血管良好，也提示着膝关节良好。

 

走路有两个注意事项，选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。二、穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。

据统计，我国每6个人中，就有一个肝病患者，像脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，会严重影响身体的健康。因为肝脏没有痛感神经，通常等到人体察觉的时候，往往病情很严重了，错过最佳的治疗时间，所以在平时一定要警惕肝脏的病变，避免肝病来临。

 

真实案例：秦大爷今年63岁，一个人在农村住，孩子们都定居在市里，他自己一个人在村子里过得很是自在。

 

秦大爷的身体一直都很好，还能下地干活，每年种的蔬菜都会给孩子拿一些，就在前一段时间，秦大爷感觉自己吃不下饭，整个人没有什么精神，他想着是胃不好导致的，就到诊所买了胃药。

 

 

过了几天秦大爷的药都吃完了，他的症状还是没有减轻，反而出现了腹痛的情况，这才意识到不对，秦大爷就给孩子打电话，让儿子带他去医院看病。

 

道理医院经过检查，发现秦大爷的体内有一个硬币大小的肿块，CEA癌胚抗原25ng/ml，最终确诊肝癌，需要住院治疗。当两人得知这个结果的时候，不敢置信，老爷子怎么会患上肝癌?秦大爷连忙询问医生自己患上肝癌的原因。

 

老人每天一杯牛奶，1月后查出肝癌，医生摇头：喝一口等于8斤塑料袋

原来，秦大爷的儿子经常回家看秦大爷的时候都会买几箱牛奶放在家里，而秦大爷一个人也喝不完，放的时间长了，导致有的牛奶过期了，而秦大爷年纪大了，看不清牛奶是否过期，就继续饮用。

 

但是秦大爷他不知道的是，过期的牛奶会产生一种致癌物质——黄曲霉素，要是长期食用的话，会导致毒素进入人体堆积在体内，影响肝脏的排毒功能，降低身体的免疫力，从而诱发肝癌。

 
肝病来临，身体会出现哪些异常反应

1、没有胃口，看见美食就反胃，进行腹胀腹泻。

 

2、频繁放屁，肚子有胀气。

 

3、手掌大小鱼际变红，按压呈白色。

 

4、情绪漂浮不定，脾气暴躁。

 

5、右上腹部感到不适，以及疼痛。

 

6、小便颜色异常、呈浓茶色。

 

7、背部脂肪多，粉刺多，脸上长粉刺。

 

8、身上出现小红点，蜘蛛痣。

 

日常做好2件事，让肝脏更健壮

1、多补充营养元素

 

预防肝脏疾病，要注意不良的生活方式以外，可以适当地补充营养，养肝的效果会更好。

 

2、学会控制情绪

 

保持心情健康特别重要，医学研究发现，人在生气的时候，毒素会迅速地滋生，不利于肝脏的正常运转，导致肝脏受损。所以，我们要学会控制自己的情绪，日常心情不好的时候，和别人说说话，听听音乐，避免毒素的滋生。

 

 

小贴士

 

做肝功能检查，当拿到体检单后注意看好这两组数据是否正常

 

谷丙转氨酶(ALT)：7-40 U/L(单位/升)，涨幅过大说明肝脏受损已经受损。

 

CEA癌胚抗原的正常数值2.5ng/mI以下，涨幅超过一个月要尽早治疗，CEA超过20ng/ml，时往往提示有肿瘤发生。

众所周知，骨骼是支撑我们行走、活动的重要部分，有了强壮的骨骼，我们才能自由活动。骨骼和血肉一样，遍布全身，因为骨骼被皮肉包裹着，本身又比较坚硬，所以很多人都不担心骨骼的安危，毕竟皮肉在外面为它“撑腰”，伤害来临时，最先受伤的也是皮肉。

 

 

但皮肉所受到的伤害，是可以完全恢复的，恢复期也比较短，而骨骼一旦受损，可能需要几个月的休养时间。“伤筋动骨一百天”这句话大家应该听过，可想而知，如果骨骼受伤了，会给生活造成多大的麻烦！

 

骨骼虽然坚硬，但它也是需要吸收钙质的，如果体内钙质不足，骨骼所受到的滋养减少了，就很容易发育异常，这种情况一般会发生在处于生长发育期的青少年身上。而随着年龄的增长，我们体内的钙质流失速度也会加快，这就导致骨骼营养不足，容易变脆，出现疼痛，甚至诱发骨质疏松。

 

其实骨质疏松也不单单跟年龄因素有关，还受饮食习惯的影响。

 

 

不论男女，过了45岁，远离2种“伤骨”调料，骨骼或能健壮如初

 

食盐

 

不知道大家有没有发现，很多中老年人都特别爱吃腌制食物，习惯重口味饮食，儿女劝他们少吃盐，他们还会不耐烦。其实人上了年纪以后，味觉也会有所退化，以前吃起来咸度正好的，如今吃起来可能就寡淡无味了。所以很多中老年朋友在炒菜的时候，都习惯性地加入更多的食盐，像腌制类食物就十分满足他们的需求。

但是，摄入过量的盐分是会造成许多健康隐患的，比如肾脏的负担变重，血管受到刺激，血压容易飙升等，但对骨骼健康影响最大的，其实是食盐中的钠元素在代谢的时候会带走体内的钙元素，而中老年人群体内的钙质本来就流失得比较快，这样一来，骨质疏松症可能就会提前“登门”。

 

辣椒酱

 

清淡饮食一直以来都不受大家欢迎，因为这类食物虽然对健康有益，但确实不太美味，相比于高油、高盐、高糖、辛辣刺激的食物，显得尤为寡淡。确实，我国大部分地区都以辛辣食物为主，有的人顿顿都要吃辣，但你知道吗？我们在超市里买回来的辣椒酱，并没有那么健康。

市场上流通的各种辣椒酱中，可能存在大量的食品添加剂和色素，这些物质对骨骼的发育也会造成一定的负面影响，不论是小孩还是老人，都要尽量少吃。同时，辣椒会刺激肠胃，降低消化能力，导致钙质无法被正常吸收和利用，也会加速骨质疏松的发作。

 

身上出现2个“信号”，说明骨质疏松离你不远，劝你趁早调理

 

骨骼疼痛

 

有些上了年纪的朋友，经常会感觉到全身骨骼的疼痛，腰酸背痛、腿痛、肩膀痛等各个部位的异常疼痛，其实可能都是骨质疏松的征兆，如果过了45岁，腰部、背部经常发生疼痛，希望你能及时补充钙质，保养骨骼。

 
牙齿松动

 

上了年纪以后，很多朋友都不敢吃太坚硬的东西，因为“牙口不好”已经成为中老年人的“标签”了。确实，牙齿开始松动也是衰老的一大表现，但加速牙齿衰老的“元凶”，可能就是骨质疏松。因为牙齿的本质就是骨骼，所以牙齿松动时，希望你别大意。

总结：上了年纪以后，多补充钙质，多晒太阳，促进维生素D的吸收，每天保持适量运动，减少久坐的时间，能有效延缓骨骼衰老的时间。

喝酒已经是许多人都有的习惯了，饭桌上、聚会时、应酬间，都能看到酒杯的影子。确实，喝酒在许多场合都是人们钟爱的一件事。但是我们也知道喝酒对人体既有利也有弊，喝酒的时候需要稍微注意一下，才能既不影响身体健康，又能放心的喝酒。

 

 

所以喝酒时切不可毫无顾忌，可牢记以下3句话，或许天天喝酒也无妨，健康不会受到影响。

 

一、“喝前莫空腹”

 

喝酒时腹中最好有一些食物，这样酒精才不会对肠胃影响过大，从而影响肠胃的健康，另外空腹饮酒也会加速酒精对大脑的影响，让人更容易醉，这也是对身体不好的，毕竟酒精对身体大部分地方的细胞都是会有所损害的。

 

所以建议在喝酒前先吃点饭菜，可以先盛半碗米饭和菜肴一起吃下，再倒上酒。这样既提前让肠胃适应，又能减弱酒精对身体的影响。

二、“喝时需适量”

 

许多人常常因为一时兴起，亦或是亲朋好友的催促下，喝酒不注意量度，时常喝到过量然后醉酒，这其实是对身体健康影响非常大的。任何食物吃过量都会适得其反，喝酒亦是如此。

 

一旦摄入的酒精量超过身体能够承受的范围的话，就会对身体组织细胞和神经活性造成损害。所以建议喝酒时适量即可，每次不要超过自己酒量的一半，量力而行即可。

 

 

三、“喝后要注意”

 

不仅在喝酒时要注意喝酒后也是有需要注意的事项的，首先是喝酒后肯定不能开车，毕竟酒驾是法律严令禁止的。另外酒后不能立即洗澡、不能吹风、不能服用除解酒药以外的大多数药物等。

 

所以建议喝酒后可以稍微休息一小会，或者喝些牛奶或淡茶，让自己稍微平静一下，或者与家人朋友说说话，帮助身体快速摆脱酒精的作用为宜。

此外，经常喝酒还要做好以下5点，才能让身体更加健康

 

1、注重身体健康

 

身体健康只有靠我们自己来维护，才能更加长寿。虽然身体不会无缘无故出现病痛，但建议当身体出现不良情况时，要多重视，不要觉得小病小痛对身体健康影响不大，其实有的时候小病小痛就是大病即将到来的前兆，不能不重视。

 

2、戒掉不良生活习惯

 

不良的生活习惯是摧垮身体的第一步，而想要喝酒不影响健康必须先保证身体不会出现其他问题。不良生活习惯有许多，比如不吃早饭、熬夜、抽烟、长时间看电子产品等等，这些都会对身体健康造成影响，建议平时多重视，最好能戒掉不良的生活习惯。

3、运动锻炼不能少

 

适当的运动锻炼也是让身体更加健康的一个不错的方法，因为锻炼可以让心脏更加活跃，让身体更加有活性，更加强健，对伤病的抵抗力也会更强。另外锻炼时必然会出汗，会把体内的寒气湿气以及有毒物质都排出，改善体内环境，调节内分泌的平衡。

 

4、不宜过度操劳

 

过度操劳对身体的影响也是比较大的，因为身体的承受能力是有限的，太过操劳只会让身体长期处于承受的极限状态，对身体由内而外造成较大的负担。所以建议平时尽量不要过度操劳，该休息的时候要适当休息，这样才有更多的精力投入到学习工作中。

5、要学会放松心情

 

情绪也是影响身体健康的一部分，如果经常心情不好的话，也会伤到身体的许多器官。所以建议要学会放松心情，不要斤斤计较也不要轻易动怒，尽量以积极乐观的心态去面对事情，才能让自己身心更加健康。

 

最后，想要饮酒对身体不造成危害，建议牢记这三句话，才能保证身体的健康，尤其是想要长期喝酒的人，毕竟喝酒有利有弊，做好这三句话，才能趋利避害，让身体更加健康。

大家好，我是中医田超大夫，多喝水是很多人都很推崇的一种保健方法，甚至还有一天八杯水这样固定的标准，这样的说法到底对不对？

 

我们应该辩证地看待这个问题。首先，每一个人的身体状况，生活环境，从事的工作等等都是不一样的，这就会导致不同的人对水的需求量也一定是不同的。

 

体力劳动者、环境温度高、出汗多的，这些一定会导致机体对水的需求更多，而脑力工作者，寒冷条件和出汗少，需水量也就少。

  

 

其次，不同的疾病对饮水的需求也不同，比如感染发热性疾病、腹泻、手术外伤、失血等这些疾病，需要大量的水液补充；相反，一些水肿性疾病、一些心脏病、肾脏病反而需要限制水的摄入。

 

综上所述，人为地去设定每天必须要喝多少水，是错误的。那么，我们应该要喝多少水呢？

 

有一个非常简单的办法，就是感觉身体本身想不想喝水，如果想喝就多喝一点，如果不想喝就少喝，或者不要喝，没有固定的标准。

 

 

很多家长对孩子，就有这样的错误的要求，不管走到哪里，总是要给孩子带个水杯，时不时地提醒孩子，赶紧喝水，赶紧喝水，最后发现孩子不好好吃饭了，晚上睡觉也不踏实了，其实是因为长期过度的饮水损害了孩子的脾胃功能。

 

中医有一句经典的话：“五脏病各有所得者愈，各有所恶，随其所不喜者为病”，它告诉我们不管是对于保健还是治病，都要顺从脏腑的喜好，否则就要生病。

 

所以呢，想吃什么，就吃点什么，不想吃，不要硬吃，养生保健这种事情，不需要那么多的条条框框，也不需要那么多的原则和标准。

 

我是中医田超大夫，关注我，助您健康生活。