脑梗死这个疾病在临床上也称之为缺血性脑卒中，它是指各种原因引起的脑部供血出现异常，进而引起脑组织缺血缺氧发生坏死的一种疾病。这种疾病在之前是不多见的，而且高发人群也主要是老年人，但是现在却不同了，50岁左右得脑梗死的人也不少见。

脑梗死和别的疾病不太一样，它比较危重，而且很多病人出院后多数会留下后遗症，比如不能说话或者长期卧床。虽然也有那些没有什么后遗症的患者，但是那个比例真的很低。由于脑细胞是一种不能再生的细胞，所以对于脑梗死的预防的意义是大于治疗的。为了让大家能更好地防治脑梗死，我来分享一下相关知识。

1.突发脑梗死离世，是一件事做的太多了，具体指什么？

其实单纯从提出的这个问题来看，我也不知道具体指什么，而且这个问题明显有博人眼球的感觉。脑梗死这个疾病其实是综合因素作用的结果，而且对于每个脑梗死患者来说，发病的主要因素可能并不相同，所以这里很难说具体指什么行为。

根据我在医院的所见所闻，比较常见的几点就是没有控制好慢性病，特别是高血压、糖尿病、心房颤动等疾病。可能很多人对我的这种说法嗤之以鼻，大家可不要小看这类慢性病，虽然它们短期不会有什么严重的后果，但是它们可是比较可怕的。

急诊科很多的脑梗死病人很多都是因为没有控制好这些慢性病而出现脑梗死的，长期的血压、血糖控制不好，会损伤血管，进而诱发脑动脉的动脉粥样硬化。当人处于情绪激动、暴饮暴食、血压的忽高忽低的时候，这些斑块特别容易脱落，脱落后的这些物质会随着血液流动，当遇到狭窄的脑血管的时候就可以堵塞它们，进而引起脑部缺血缺氧发生脑组织的坏死。

2.生活中我们应该如何预防脑梗死？

改掉不良的生活习惯：生活中有很多人都喜欢吸烟、喝酒，短期它们带来的危害确实不明显，但是从长远来看它们会增加脑血管发生动脉粥样硬化的速度，所以对于这类人群来说最好去戒烟戒酒。在饮食上应该尽量做到低盐低脂低糖低能量饮食，每天摄入的食盐应该控制在6克以下，尽量不要吃油炸或者油煎类食物，不吃糖果或者甜品，适当增加蔬菜、水果的摄入。平时的时候尽量不要熬夜，尽量做到早睡早起，与此同时也要保持情绪的稳定，做到不以物喜，不以己悲，乐观而平和地去看待生活中的人和事。

定期体检：可能不少人都觉得体检的意义不大，但是我想说体检的意义是比较大的，特别是那些中老年人。很多脑梗死患者在发病前就存在了脑血管或者别处血管的动脉粥样硬化，只是不知道存在这些问题，也没有进行干预，当发生脑梗死的时候，后悔已经来不及了。每年的体检可以发现脑血管和颈部血管是否发生了动脉粥样硬化，也可以发现心房颤动的问题，这些都是脑梗死潜在的高危因素。

其他：包括控制好血糖血压血脂等在目标范围内、经常坚持力所能及的运动、每天摄入适当的开水、保持合适的体重等。

前几天看到一则新闻，一位60岁的老人，在社区组织体检的时候，被查出来胆囊有结石，医生建议尽快治疗。老人慕名去了一家比较有名的医院，医生团队最终在老人的体内取出了500余粒小结石，放在一起像是一堆“黑煤渣”。看到之后，老人和家人都吓坏了，怎么也想不到，身体里面为什么会有那么多结石。

原来老人年轻的时候很喜欢喝酒，等年纪大了之后，退休在家，每天还是会喝不少于6两的白酒。这些年，老人偶尔也会有身体不适、胸部疼痛的时候，但都没有在意，靠着藿香正气水缓解不适。医生判断，老人的胆囊结石，和多年来喜欢饮酒脱不了干系。

在我国，胆囊结石是一个比较多发的疾病，资料显示，平均每1000个人里面，就有23-65个人会出现胆囊结石。只不过有些人的症状比较轻，平时感觉不出来，有些人则比较重，会非常影响健康。今天，我们就来说说关于胆囊结石的一些知识。

什么是胆囊结石？

胆囊结石又称胆结石，是胆道系统包括胆囊或者胆管内发生结石的疾病。成年人身上比较多见，而且相较于男性，女性得病的更多，尤其是40岁之后，发病率会增加。发生胆结石的原因有很多，比如内分泌紊乱、肥胖、高脂肪饮食、糖尿病，肝硬化、溶血性贫血等等。

出现胆囊结石会有什么表现？

很多人在出现胆囊结石的时候，情况不严重，平时是没有症状的，只有在体检的时候才能发现。而比较严重的，则会出现一些症状。

首先就是胆囊绞痛，很多人可能不知道胆囊的位置，也不知道疼的时候是在那个位置，是在右上腹或者上腹部，会出现持续的阵痛，严重的话还会伴随肩胛部的疼痛和背部疼痛，还会出现恶心和呕吐的情况。很多人会把这种疼痛和胃痛弄混，需要注意。

除了疼痛之外，胆囊结石的其他临床表现，就是肉眼看不到，正常生活中感受不到的了，比如胆囊出现积液、部分出现黄疸等等。

如何预防胆囊结石？

按时体检

前面我们说到了发生胆囊结石时，身体会出现的症状，很多是无症状，或者是胆绞痛，但这个又容易和胃痛弄混，所以正常情况下，我们其实不太能发现自己得了胆囊结石。因此，建议大家按时去医院进行体检，医生会通过仪器发现我们身体内脏的情况，如果胆囊出现了问题，医生也能第一时间发现，在病情还不严重的时候，把它扼杀在摇篮中。

保持健康的饮食习惯

肥胖、高脂肪的饮食，是导致胆囊结石的一个原因，因此大家在平时饮食的时候，要保持一个好的习惯，尽量减少高脂肪的饮食习惯，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。空闲的时候也要多运动，把身体里面多余的脂肪消耗掉，保持合适的体质。

要吃早餐

现在很多年轻人，早上都有不吃早饭的习惯，有些是因为起床太晚啦，有些是因为没有胃口，但是不吃早饭，会导致胆囊里面的胆汁浓度变高，从而可能导致出现胆囊结石。因此，建议大家平时早起几分钟，一定要把早餐吃了。

  
经常运动

如果经常不运动，时间久了可能会导致胆囊的收缩力下降，从而胆汁排空的速度会变慢，容易造成胆汁淤积，为出现胆囊结石埋下隐患。因此，大家无论工作有多忙，平时都要尽可能的抽出一些时间来锻炼，俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽，哪怕是饭后散步半小时都可以。

胆囊结石深深的危害着我们的身体健康，因此我们一定要从源头上杜绝它的出现，保持一个好的体魄。

每到夏秋交替的时节，按传统是贴秋膘的时候了，各种肠胃疾病也开始不消停。据医院的消化科专家介绍，现在每天到医院消化科就诊的患者较以往激增，其中不乏许多老年人。除了腹痛、腹泻等常见疾病外，因为消化不良前去就诊的患者也不在少数。

专家表示，消化不良是临床常见的一种消化系统问题，随着人们生活水平大幅度提高，生活方式和膳食结构都发生了改变，老年人消化不良的患病人数也逐渐增多，经常会出现肚子胀、打饱嗝、腹部不适等症状。

因为消化不良在临床中常见，所以很多人认为消化不良不是大问题，不值得大惊小怪。有不少患者在就诊之前，觉得只要饭后稍微活动一下，或者吃点山楂片消消食，消化不良的问题就解决了。事实上，这是对消化不良的一种片面认知，按以上办法自己处理，有时并不一定能收到满意的效果。为什么这么说呢？

因为从医学的角度来说，消化分为物理性消化和化学性消化这两类。物理性消化指的是食物经过口腔的咀嚼，牙齿的磨碎，舌的搅拌、吞咽，胃肠肌肉的活动，将大块的食物变成碎小的，使消化液充分与食物混合，并推动食团或食糜下移，从口腔推移到胃肠道，进而排出体外的消化过程。

而化学性消化主要依靠消化酶和胆汁来完成，我们吃进来的食物中主要是三大营养物质（脂肪、碳水化合物、蛋白质）， 其中95% 都需要在胰酶的帮助才能消化吸收。

再来说说胆汁。胆汁由肝细胞分泌，也对消化起着至关重要的作用。虽然胆汁不能直接对食物进行消化，但如果没有胆汁参与，我们进食的食物中40% 的脂肪将无法消化。而胆汁除了大家所知的乳化脂肪的作用外，还有增强胰酶活性的功能。

因此，我们可以说，胰酶和胆汁是化学性消化的核心。

对于老年人群来说，随着年龄的增长，消化系统功能出现生理性退化，其实就是消化酶及胆汁分泌生理性减少，而且活性下降。研究表明，胰脂肪酶和胰蛋白酶的活性也随着年龄的增长而降低。

综上所述，老年人的消化不良，根源是化学性消化不良。调查显示，平均每4个老年人中，就有1人发生消化不良，比如早饱、嗳气、腹胀、腹部不适等症状。长此以往，人体日常所需的营养物质无法消化吸收，就会影响身体健康，例如维生素缺乏、肌少症、抵抗力降低等问题。那么及时补充消化酶、促进胆汁分泌，无疑是解决老年人化学性消化不良问题的根本措施。

有人会问：那补充什么样的消化酶制剂比较好呢？

在医院，消化科医生最常处方的消化酶制剂就是泌特（复方阿嗪米特肠溶片）这个药。它的配方中含有胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等三种消化酶，服用后直接在肠道释放，可以帮助消化食物中的三大营养物质蛋白质、淀粉和脂肪；配方中的阿嗪米特成分，可以促进胆汁分泌，促进脂肪更好地消化吸收；除此之外，配方中的二甲硅油成分，可以快速消除肚子胀的感觉。老年人可以根据自己消化不良的严重程度进行服用，每日三次，每次1-2片，随餐服用，症状很快就能得到缓解，肚子会舒服许多！

当然，除了药物治疗外，保持良好的饮食习惯同样重要。三餐定时、不暴饮暴食、不饥饱无度等，这些对改善消化不良也都是很有帮助的。
 

除了小孩和青少年以外，最需要补脑的群体应该就是老年人了，但大家往往把重心都放在补脑上，却忘了补钙对于老年人来说同样重要。随着年龄的增长，我们体内的钙质流失速度一天比一天快，人们也慢慢感受到腿脚不利索的不方便之处。

但比起通过行动来改善现状，更多的人都会接受现实，安于现状。对于上了年纪的人来说，“认命”似乎才是唯一的出路，但这种消极的心态并不会让我们过得更舒坦、更自在，反而会让本就糟糕的现状走向更差的状态。老年人缺钙很普遍，但如果不及时解决这个问题的话，体内钙质流失会给我们带来更沉重的打击。

老年人缺钙会造成什么后果？

众所周知，保持骨骼强健需要充足的钙质，当体内钙大量流失的时候，骨骼也会因营养不足而变得脆弱，身体各个部位的骨骼都会受到影响，比如牙齿会开始松动，腿脚会变得沉重，容易摔倒，发生骨折等。

  
为了防止以上不幸的发生，我们要提前做好预防措施，尽早补钙，让老年人平安度过“多事之秋”。

除了喝牛奶以外，还有4个补钙的小窍门

多晒太阳，促进钙质吸收

相信很多人都知道晒太阳的好处，“多晒太阳能补钙”这种说法其实省略了一些步骤，晒太阳是无法直接进行补钙的，但通过晒太阳，我们的皮肤会合成更多的维生素D，而这种物质则是人体吸收钙质的关键因素，所以说，平时多晒太阳，可以让体内的钙质被有效吸收和利用。

  
很多老年人都不愿出门，而这则是一个劝他们走出家门的契机，为了腿脚灵活，希望你能放下不安和懒惰，多出门走走，接受阳光的洗礼。

多运动，锻炼身体

我们经常在公园里看到很多老年人，要么是在跳广场舞，要么是在跳交谊舞，还有打太极的、慢跑的、拉伸的，相比起年轻人，老年人似乎更重视锻炼。其实这种行为是值得嘉奖的，因为我们的骨骼就像机器中的零部件，长时间不使用就会生锈，没事多锻炼锻炼，能刺激骨骼生长，让骨骼吸收更多的钙质，强健骨骼。

每晚按时睡觉

觉少是老年人的特点，但这个问题需要得到解决，因为长期睡眠不足的危害是非常严重的，不仅会影响我们的心情和精神状态，还会对体内的各个器官造成不同程度的损害。睡觉是让人放松、让脏器休养的过程，通过充足的睡眠，我们可以收获清醒的大脑、强壮的体魄。

所以，如果大家有失眠的问题，就应该及时解决，不论是通过喝牛奶、看书、听音乐还是泡脚等方式，都要尽快找到适合的入眠方法。保证睡眠时间充足，才能让身体保持年轻，延缓衰老，让肠胃吸收更多的钙质，预防骨质疏松。

  
保持乐观的心态

可能很多朋友会觉得，心态好不好跟补钙没有任何关系，但你知道吗？一个人在心情不好的时候，吃什么都没有食欲，消化和吸收功能也会受到影响，即使补充的钙质也无法被完全有效利用。所以，我们要学会自我调节，别让情绪成为左右我们健康的因素，在进食的过程中保持愉快的心情，更容易把体内的钙质利用好。

总结：补脑固然重要，但对于老年人来说，补钙一样重要，希望大家在日常饮食和生活中，都别忘了补钙的重要性，多吃富含钙质的食物，加强锻炼，促进钙质有效吸收。

医生，我爸爸的病还有治吗？

老杨的三个子女坐在医生办公室里，这一次是医生将他们全部召集，目的就是和他们沟通老杨的病情。

你们的爸爸罹患的是肝癌，不幸的是，癌细胞已经发生了远处转移，医生说，在老杨的肺部，骨骼均有转移瘤，从肿瘤分期上来说已经属于晚期了。

父亲确诊晚期肝癌，对于他的三个子女来说，这无异于晴天霹雳，该怎么办？三个子女顿时六神无主。

医生说，按照癌症的进展，又分为早期，中期和晚期，治疗效果最好的是早期，治疗效果最差的是晚期。

由于晚期肝癌已经发生了远处转移，没办法进行手术切除，所以剩下的治疗方式就只有放疗，化疗和靶向药物治疗了。

虽然治疗癌症的方式有很多种，但是对于晚期癌症，这些方法的有效性其实是大打折扣的，它们无法从根本上治愈癌症。

对于晚期肝癌患者来说，它的平均生存期在一年左右。

医生说，老杨之所以罹患肝癌，主要原因是长期酗酒，70岁的老杨有长期饮酒史30年，几乎每天都要喝半斤白酒。

长期喝酒，酒精很容易损伤肝脏，诱发酒精性肝病，轻者是脂肪肝，严重的就是肝硬化，甚至是肝癌。

对于老杨来说，他显然没有意识到病情的严重，他一直问医生，我什么时候可以出院啊，我决定了，以后再也不喝酒了，世界这么大，我想去走走。

但是老杨怎么都没有想到自己罹患的是晚期肝癌，无论他采取什么治疗方式，他剩下的时间都不会很久了。

老杨的三个子女一时间无法决定，他们只能暂时离开医生办公室，表示商议后再决定。

过了两天，老杨的三个子女又找到医生，这个时候，他们终于做出了决定，隐瞒病情，放弃一切治疗和抢救措施。

子女说，我们的爸爸已经七十岁了，如果我们告诉他实情，他会彻底崩溃，终日活在恐惧之中，直到生命终结，我们想让爸爸在最后的时间里，也能开开心心。

如果我们决定治疗，在最后的时间里，他大部分时间都是在医院度过，随便可能生存期会延长，但太痛苦太没尊严了。

医生尊重他们的意见，对于晚期癌症患者来说，没有最佳的治疗方案，减轻痛苦是治疗的原则，很多治疗都是双刃剑，比如放化疗。

郭阿姨今年72岁了，患有高血压、糖尿病数十年，平时血压波动较大，血糖控制也欠佳，从不严格控制饮食，也不参加体育锻炼。最近她又得了一种怪病，那就是白天和正常人一样，可一到了半夜一两点就神志不清，甚至大吵大骂，这在村里被传播开来，很多老人都说她被鬼缠住了，究竟是怎么回事呢？

原来2个月前，她和老伴儿激烈争执后突然出现了胸闷、气短和乏力的症状，在孩子们的陪同下去当地医院就医，医生考虑到郭阿姨基础状况较差，这次发病怀疑是心脏病发作，建议她住院观察治疗。

入院后，急查了心电图显示有心律不齐、房颤；查心脏彩超示：主动脉硬化、左房增大、左室肥厚、二尖瓣关闭不全、左室舒张功能减低、心房纤颤。

医生给阿姨进行了针对性治疗后，症状缓解。可阿姨又添了一项新毛病：发热，而且是持续性低热，体温最高达37.8℃，医生夜间值班时观察到阿姨在凌晨1点左右开始出现神志不清、躁狂，甚至对其亲友破口大骂犹如中邪一般，折腾几小时后入睡，醒后如常人。

询问其昨晚发生的事情，阿姨却毫不知情，家属向阿姨详细地讲诉了夜间她的所作所为，阿姨说：“怎么可能，我怎么会是那样的人？”可据家属及值班医生描述，阿姨连续几天都是这种情况。

这到底是怎么回事呢？科室全体医生进行了疑难病例讨论，并邀请多科专家会诊，大家众说纷纭，最后也没能明确诊断。主管医生请来了一位德高望重的老中医为其进一步诊治，这位老大夫观察病人体型肥胖，可能为痰湿体质（肥人多痰），望其舌红苔厚腻，诊其脉象弦滑，并通过问诊辩证郭阿姨为湿热证型并有肝气郁结，给与她三仁汤加减治疗。服药五天后，郭阿姨体温降至正常，夜间睡眠也恢复了正常，神志不清的情况不再发作。

三仁汤出自清代吴瑭的《温病条辨》，由杏仁、滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏苡仁以及半夏组成，能够宣畅气机、清热利湿，主治湿温初起及暑温夹湿之湿重于热，方中杏仁能宣畅上焦肺气；蔻仁醒脾畅运中焦；薏苡仁甘淡能利湿疏导下焦，宣上、畅中、渗下，使湿热从三焦分消，再加清热疏肝理气之品，郭阿姨的持续发热及情志异常才能好转。临床中，我们需多角度转换思维，多想办法，运用多种方式治疗疾病，融会贯通才能造福老百姓。

头发可以说是当代年轻人最珍惜的东西了，无论是洗头发的时候掉头发，还是照镜子的时候发现有白发，都会让年轻人惊慌不已。年轻人掉发多半和熬夜、压力大有关系，那么年纪轻轻头发就白了，一般是什么原因导致的呢？

白头发的分类

白头发分为先天和后天两种，先天的白头发一般都是家族遗传的，而且一般都是白前面的头发。而后天的白头发又分为两种，一种是老年白头发，一种是年纪轻轻就白头发。

老年白头发就是由于身体的衰老导致头发变白，而年轻时白头发的原因比较常见的有营养不良、长期精神紧张、压力过大，还有就是肾脏功能不好。中医学上认为肾脏功能不好，也就是肾阴虚因会导致出现白头发。

  
怎么判断自己是不是肾虚引起的白发呢？

肾脏对人体来说是非常重要的，它不仅维持着我们身体正常的代谢，还要帮助身体排出毒素，一般情况下，如果肾脏功能不好除了有白头发，身体还会有其他的表现，例如腰膝酸软，晚上睡觉的时候出现盗汗，偶尔还会出现心悸，记忆力减退的情况。

如果你年纪轻轻的，头发就白了，并且还伴随着这些症状，那么你的白头发可能就是肾虚引起的，要引起重视，好好的进行调理。

  
肾虚引起的白发如何进行调理？

保持良好的心态

很多人出现白头发之后，就会感觉很崩溃，整天闷闷不乐的。但养肾养发的第一步就是保持一个良好的心态。

因为心态关系着我们的内分泌健康与否，每天处在紧张的状态，内分泌可能会出现失调，这对养肾不仅没有帮助，而且可能会导致肾虚越来越严重，所以无论出现什么样的情况，都要保持一个乐观开朗的心态，学会调节自己的心理，只有这样才能更快的战胜疾病。

保持充足的睡眠

过度劳累熬夜，对于肾脏有很大的伤害，所以平时一定要保持充足的睡眠，尽量在晚上11点之前入睡。如果因为肾脏有问题睡眠质量较差，可以在睡前喝一杯牛奶或者是泡个热水澡进行助眠。

饮食合理

肾虚导致的白头发，在平时饮食中可以多吃一些对肾脏和头发有利的食物，以此来养护肾脏和头发。常见的对肾脏有好处的食物，有羊肉、鹿肉、黄鳝、虾、公鸡等等，对头发有好处的食物，则有核桃、花生、黑芝麻，日常饮食多吃这些食物，肾脏和头发都会得到很好的调养。

  
适当的运动

运动可以促进血液的循环，加速新陈代谢从而延缓身体的衰老，而肾虚的人进行一定量的运动，可以达到强精健体的作用，有利于肾功能的恢复。

如果每天工作不太忙，建议在下班之后运动40分钟左右，如果工作比较忙，平时比较劳累，可以每周运动3到4次，每次40分钟左右，慢慢的调理肾脏就会一点点的恢复，白头发自然也会慢慢的减少。

  
不做有损肾功能的事情

由肾虚引起的白头发，归根结底还是肾脏出现了问题，如果肾脏一直处于健康的状态那么就不会出现白头发。所以我们可以防患于未然在一开始就保护好肾脏功能，不做有损肾脏的事情。日常生活中有损肾功能的事情，有以下几件： 首先，滥用药物。

肾脏是给身体排毒的器官，而是药都有点毒性，所以在生病之后千万不要滥用药物，不要以为吃一粒小小的止痛药，小小的消炎药对身体没有坏处，其实一不小心你的肾脏器官就会被损伤到。

其次，不要酒后喝浓茶。浓茶有利尿的作用，酒后喝浓茶会导致身体里面喝进去的酒精还没有来得及分解，便进入肾脏，这样对肾脏的损伤是很大的。

最后，不要憋尿。尿液里面是有垃圾和毒素的，一直憋尿的话，垃圾和毒素就会堆积在肾脏里面，从而导致肾脏受损。除此之外，暴饮暴食、过度喝饮料、吃太咸的食物等等，对肾脏都不好，所以以后为了肾脏的健康，这些事情都不要做。

  
保护肾脏，就是保护美丽的头发，以上说的这些东西，一定要注意啊。

肝癌，是现代社会高发的，危害极大的恶性肿瘤。

我国每年死于肝癌的患者约11万人，肝癌晚期的患者常常因为癌细胞扩散严重，导致死亡率非常高，所以，对于肝癌的早期发现、早期诊断、早期治疗就显得非常重要。

 得了肝癌之后，我才发现那些“好习惯”害了自己！

最近，临床上有一位肝癌患者表示，之前从来没关注过自己的健康，直到患上肝癌，听为他治疗的中医大夫讲了很多后，才感悟到健康活着就是最大的幸福。

经过这次患癌，感觉自己经历了一场劫难，以前从来不喝酒、抽烟，平时也很注意锻炼身体，但真没想到自己有一天会患上肝癌，看来在养生上还不够科学，得病后很折磨人，平时培养健康的生活习惯，早早预防，不至于得病后遭受种种的痛苦。

以上这段话是这位患者的自述，他说通过这次得病，也让他意识到，癌症离我们每个人其实都很近，平时一定要科学养生，重视身体给我们的蛛丝马迹，珍爱生命。

那么，这位45岁的患者平时并不抽烟喝酒，到底是什么原因导致他患上肝癌呢，医生经过了解，发现他身上存在的很多坏习惯，才是诱发肝癌的”真凶“。

肝癌“加速剂”已公布！并非烟酒，榜首是这2行为，常做伤肝不浅

第4名：抽烟、喝酒

吸烟过量会导致许多疾病，例如肺癌，肝癌等等。因为烟草中所含的尼古丁，对肝脏的危害非常大，如果长期吸烟，会影响肝功能，从而诱发肝癌。

第3名：滥用药物

俗话说”是药三分毒“，很多人总喜欢自己买药吃，而药物进入人体后，大多通过肝脏进行代谢、解毒，长此以往，就会损害肝脏健康，为诱发肝癌提供机会。

第2名：经常爱生气

中医讲：”百病生于气“，如果情绪长期不稳定，动不动发火、或者闷闷不乐，会导致气机郁滞，降低机体的免疫能力，长时间下来，极易导致肝癌的发生。

第1名：经常熬夜

肝脏排毒的最佳时间，是晚上11点至凌晨1点，而现代很多人晚上都爱熬夜，长期如此，肝的解毒作用受影响，自然导致肝血不足，免疫力下降，从而诱发肝癌。

其实，人不是死于疾病，而是死于无知！

很多人身体一出问题，就想立刻就医，想通过医生给开个药方去治疗，但病根并没找到！肝癌也是如此，平时生活不注意，经常熬夜、生气、抽烟喝酒，糟蹋自己的身体。

  
当身体一出问题，却想通过吃药解决，殊不知，这些坏习惯不改掉，将来还会发生重大疾病，所以，人不是死于疾病，而是死于无知！

肝癌前期”不痛不痒“！若身体发出8个信号，是肝在”求救“，及时调理‍‍

1、口苦口臭、口干舌燥——胆代谢异常；

2、疲劳乏力、易倦思睡——肝细胞受损；

3、脸色黝黑、性欲减退、出现肝掌——激素代谢异常；

4、尿色较深，大便干燥、便秘——下消化道异常；

5、刷牙牙龈出血、鼻出血——凝血因子合成障碍；

6、经常放屁、肚子存胀气——肝气郁结严重；

7、食欲不振、恶心呕吐、厌油腻——消化功能异常；

8、情绪低落、爱发火、常叹气——肝气不舒；

以上就是肝受损发出的信号，占的越多，说明体内肝毒越多，务必抓紧养肝，积极调理，这样才不会导致疾病恶化，最后诱发肝癌的发生。

工作上的压力；生活上的负担；时间的推移，人每天都在面临着各式各样的考验。而人生漫漫里，只有衰老是我们身体的正常现象，没有一个人能阻止年龄的增加。但是只要我们保养的好，我们就可以让我们的年龄成谜。阻绝我们美好最大的“杀手”就是“三高”问题了，面对这样的难题，我们应该怎么做？

你抵抗不了的芳华，但是你可以用保养来维持你的美好。

衰老不想早就要保护“三高”，什么是“三高”？

三高是我们生活影响流出的一种“富贵病”。为什么这么说呢，因为三高的形成往往跟我们的饮食和生活习惯有着脱不开的关系，生活水平都有所提升。

直观表现就是饮食上面，样式增多、做法增多、味道增多。这些都让我们享受的美食不如简单制作的营养更加丰富，并且还可能含有很多添加剂。然而吃的高热量、高脂肪、高糖的东西，那么“三高”就出现在我们生活里了，那么

“三高”对我们身体有什么危害？

危害1：心脑血管疾病

这个疾病主要是高血压的影响。心脏承受的负荷变大，我们的血管壁就会开始变化，供血就会受到影响，心室就会变肥大，血压若是一直升高脑部的血管就会破裂出血，这就是我们心脑血管疾病的诱因。因此出现高血压的情况一定要及时控制和调节，为了以防其他疾病出现，及时止损。

危害2：糖尿病

这主要就是高血糖导致的一种疾病。因为吃的上面没有太多细化和注意，吃的东西都是精加工的食品。食品里面可能放了大量的糖，还有现在的甜品做的越来越精致，入口香甜，这都是糖在作用。平常聚会还会喝一些含糖的饮料，这都是我们高糖的原因。但是血糖高是可控的，因此只要个人把控的好，疾病就不会找上门。

危害3：脂肪肝

血脂升高也会危害到我们的心脑血管，血液代谢不畅，动脉粥化。吃了太多热量爆棚的东西，再加上生活的饮食习惯，造成脂肪堆积，这就会影响到我们的肝部位。肝部积累太多脂类物质就会产生病变，形成脂肪肝。应该在察觉此症状之后，及时进行治疗，控制体型，减肥巩固身体健康。

远离“三高”我们应该怎么做？

1、饮食合理化

正确的一日三餐才是保证我们身体贴近健康的渠道。在肥胖者身上“三高”的发生是很大的，比普通人要高出很多。

因此合理饮食是关键，平常吃的盐不要太多，多吃高纤维的蔬菜和水果。为了防止肥胖，少摄入一些脂肪，吃对脂肪，吃好的优质油脂。最好可以科学把控三餐，定餐定量。

若是已经肥胖的人群，不要再吃高热量的食物，零食都要减少，不再胡吃海喝。

2、习惯健康化

控制烟酒的摄入，平常聚餐饮酒都不少的人群最应该注意的一点。酒也含有高热量，也会让身体肥胖。烟伤害我们的肺部，不利于身体代谢，应该都让我们抽烟喝酒的习惯，慢慢改正。让身体慢慢自愈，拥有健康的身体。

3、运动常态化

每个“三高”人群的产生都是有着同一个原因，那就是不爱运动。饮食已经合理化了，就差身体素质的提高了。运动是每个人都必备的一项事宜，瘦的人可以保持体形，调节心肺。胖的人可以减肥瘦身，防止“三高”。运动会出汗可以排毒；运动增加血液循环，会增强代谢；运动会加强身体素质，提高免疫。

因此，正常的人可以每天运动三十分钟，加强体质。“三高”人群建议做一些力量训练和有氧运动，但是也不要太久，保持在两小时以内，三十分钟以上。

既能减肥还能强壮身体。运动期间感觉身体不适，及时调整。切勿因小失大。

4、常喝一茶

每个人平常家里都应该多备一些茶，茶是我们天然的草本。可以帮助我们调节我们稳定我们的身体；清洁我们的肠道；还能降低“三高”。对健康没有危害，也是很受欢迎的降“三高”方法。

青钱柳牛蒡茶：取青钱柳叶、牛蒡、决明子、沙棘、菊花、荷叶、山楂、桑叶、葛根、玉米须、槐花。加入开水煮沸，或者直接沸水冲泡，等待温热即可享用。

癌症，听着是个很让人不舒服的词语，凡是跟癌症沾上边的疾病，都等同于被打上了高风险、难治愈等标签，让人闻之色变。

肝癌更是有"癌症之王"的称呼，它为五大癌症（肺癌、胃癌、食道癌、乳腺癌）之首，其致死率连年居高不下，每年有80多万人死于肝癌，并且肝癌群体有趋于年轻化的倾向。

究竟是什么原因导致肝癌群体日益增多呢？溯其本源，跟我们日常生活中的饮食习惯有着莫大的联系。

病从口入，肝癌都是"吃"出来的，家家户户都有这东西

家中常常会有腐烂的水果、蔬菜、面包等，这些东西在变质发霉后，就会滋生出一种毒性极强的物质。

这种物质就是世卫公认的一级致癌物——黄曲霉毒素，其毒性远超砒霜，摄入超过一毫克，就可致肝脏病变，严重甚至诱发癌症。有人认为将腐烂部分削去，其余部分还可以食用。

大错特错，只要这个物质发霉变质，其余部分就也开始了分解过程，会含有微量的黄曲霉毒素，若摄入体内同样会对肝脏造成伤害。

若家中发现有发霉变质的食物，建议立即丢掉，不要再继续使用。虽然节俭是广为流传的美德，但是相比于物质、金钱，还是身体健康更重要。

另外，这三种食物也是肝癌的"催化剂"，劝你要少吃

1、高脂食物

现在生活水平越来越高，顿顿都有肉吃，无肉不欢，可是这类高脂食物劝你要少吃。这些食物中都含有大量脂肪，若长时间食用，会导致体内脂肪含量增多，肝脏来不及代谢，脂肪就会堆积在肝脏内，给肝脏造成极大负担，同时极易诱发肝病。

建议：为了拥有一个更加健康的身体，我们平时要少吃高脂肪食物，多吃一点绿色蔬菜。

2、含糖量高的食物

众所周知，吃糖吃多了也会吃出肝病。若长期大量摄入高糖食物，会使体内糖分含量升高，导致身体肥胖，同时那些未分解的糖分会转化成脂肪，囤积在肝脏内，增加脂肪肝患病率。

建议：奶油、蜂蜜等含糖量高的食物尽量少吃，否则，肝脏会受到严重的损伤，影响身体机能正常运转。

3、腌制食品

这类食品在生活中非常常见，也备受大众喜爱。可为了身体健康，劝你忌口。蔬菜在腌制过程中，需加入大量的盐，防止变质，可这样也将蔬菜中的维生素等营养物质悉数破坏。

同时腌制过程中，在微生物的作用下，会产生危害人体健康的亚硝酸盐，这种物质摄入超过0.3克，会导致肝脏病变，甚至出现中毒现象。

肝脏病变，人体会给出哪些信号呢？

1、黄疸——肝脏病变，肝功能下降，导致体内胆红素代谢不及时，在血液中沉淀、流动，从而导致巩膜发黄、皮肤发黄等现象。

2、蜘蛛痣——肝脏受损，体内雌性激素增多，导致毛细血管扩张、充血。痣体呈中心隆起，并向外形成放射状的毛细血管，因形似蜘蛛，故称之为蜘蛛痣。

3、易出血——肝脏生病，导致合成凝血细胞减少，形成凝血障碍，通常为皮肤出血不易止住。

那么我们日常生活中应怎样预防肝脏病变呢？

1、心情舒畅

人们常说，"笑一笑，十年少"，保持愉悦的心情对身体健康很有帮助，可减少肝脏病变。

若经常处于生气、郁闷、烦躁等情绪中，会造成肝气疏泄不畅，气息郁结，导致肝火旺盛，若长期以往，肝脏会受到很大的创伤，形成肝脏慢性病。

建议：学会控制情绪，做自己情绪的"主人"，拥有一个乐观、积极向上的心态。

2、多喝水

每天补充人体水分是很有必要的，多喝水，可有效补充人体水分，同时起到滋养肝脏的功效。

小贴士：多运动

健康的身体自然离不开运动，经常运动，可有效燃烧体内多余脂肪，促进体内血液循。平时可以选择：骑单车、爬山、游泳、广场舞等方式来进行锻炼。