从整个人类的角度来看，衰老是再正常不过的一个过程了，但落实到每个人的身上时，多多少少会有人抗拒，毕竟是发生在自己身上的事情，自己才是最在意的。尤其是女性同胞，她们向来爱美，年轻时绝不允许自己脸上出现一条皱纹，每天认真护肤，美容院也没少去。

  

但随着年龄的增长，皮肤还是会慢慢下垂，胶原蛋白流失，身上的老态也藏不住了。其实，每个人都会迎来这个阶段，不论我们多么重视保养，也只能 延缓衰老到来的时间，而无法拒绝衰老的来临。

 

当衰老来临时，我们所应该做的，不是难过，不是遗憾，也不是破罐子破摔，而是应该打起精神，放平心态，通过合适的方法来补充体内流失速度加快的营养。

  
女性身上出现“1臭、2少、3大”时，是身体在提醒你该补充营养了

 

1臭

 

口臭

 

如果身边有口臭严重的人，相信大家也不好受，因为我们的鼻子向来敏感，对于一些异味、臭味能迅速捕捉，并产生反胃、恶心的症状。但口臭这种现象，其实也非常普遍，尤其是上了年纪以后，即使我们每天按时刷牙，也很难避免，因为这个时候导致口臭的，不只是口腔卫生，还有肠胃退化，体内毒素增多等因素。

  
2少

 

头发变少

 

我们平时看到的年轻人，个个都拥有一头茂密的秀发，但这种状态能持续多久呢？40岁？50岁？随着衰老的来临，我们会发现，自己的头发越来越脆弱、易断，头发越来越稀少。这种现象一般会从28岁左右就初见端倪，随着年龄的逐渐增长，激素紊乱，肾功能下降，头发就会脱落、变白。

 

月经量变少

 

有些女性朋友在年轻的时候，总觉得来月经是一件麻烦事，但随着年龄的增长，你就会意识到，不来月经更麻烦，尤其是是到了40岁以后，如果月经量减少，或者迟迟不来，可能是身体在提醒你：更年期即将来临。这也是女性即将步入老年期的象征，希望你能尽早补充雌激素，保养子宫。

 

3大

 

牙缝变大

 

拥有一口洁白、整齐的牙齿，是很多人梦寐以求的事情，那些生来牙齿就整齐的人，永远无法理解牙齿歪七扭八的人的心理，但随着年龄的增长，谁也不必羡慕谁了，因为大家的牙缝都会变大，牙齿都不如年轻时整齐了。这是因为人们衰老时，牙龈也会萎缩，而这也跟肾气不足有关。

 

臀部变大

 

在过去，如果哪位女性的臀部大，一定会成为大家羡慕的对象，但你知道吗，女人过了40岁以后，都会经历臀部变大这一步，但这种“变大”，却不是她们所期盼的。因为这是皮肤衰老、下垂在她们身上所留下的“记号”，谁也不想要，但谁都无法拒绝，但坚持练臀，或许能延缓臀部松垮的时间。

  
小肚子变大

 

女性朋友对自己的身材有很高的要求，在同龄男性心智还不成熟的时候，青春期的女孩子们就已经开始减肥了，女人的一生，似乎都在跟减肥打交道。但随着年龄的增长，她们也会发现，自己的努力越来越不能得到等价的回报了，因为即使每天控制饮食，少吃多动，体重依然居高不下，尤其是小肚子，脂肪会大量堆积。

  
总结：爱美是女人的天性，如果你已经出现了以上“初老”迹象，希望你能注意饮食，少吃油腻、高糖、高盐食物，多吃有美容养颜作用的奶制品、水果和蔬菜，同时，也要注意加强锻炼，增肌塑形。

生活中，虽然很多朋友平时把生活过得非常精致，每天往脸上左一层右一层地涂抹护肤品，但是也不乏有人从来不保养。对于不爱保养的人来说，可能衰老的速度要比重视保养的朋友快一些。

 

 

如果把人比作花的话，那么保养就是水分，只有及时灌溉，才能让皮肤保持光泽和生机，如果平时不注意打理的话，皮肤自然更容易老化。不过，如果能养成一些良好的习惯，或许能够挽回局面。

 

牢记“3个不”，或许不用保养也能维持年轻

 

饭后不久坐

 

不知道大家吃完饭最爱做的事情是什么？相信很多人最喜欢往沙发上一坐，甚至直接躺下，其实这种行为可能会加速你的衰老。因为刚吃完饭以后，肠胃需要充足的时间来消化和吸收这些食物，如果久坐的话，就会影响肠胃的蠕动速度，从而导致消化不良、腹胀等症状。

更重要的是，饭后久坐很容易长胖。因为脂肪如果没有及时消耗和代谢出去的话，就会囤积在我们体内，久而久之，那些“水桶腰”、“小肚子”就长出来了。如果你发现自己的臀围、腰围越来越大的话，或许应该考虑一下避免久坐了。

 

不吃重油重盐的食物

 

中国人向来爱吃重口味的食物，辣子鸡丁、油条、红烧肉、炸鸡等，个个都是重油、重盐的代表。虽然这些食物吃起来让人欲罢不能，也非常符合中国人的口味，很多人也吃了几十年了。但是习惯并不代表正确，如果一直吃下去的话，或许不仅会长一身肉，还会诱发各种疾病。

我们每天应该摄入多少油脂和盐分，都是有相对应的标准的，如果经常吃重油重盐的食物，不仅会给消化系统带来负担，还会影响肝脏的排毒和代谢功能，以及肾脏的健康。而这些器官的超负荷工作，也是它们加速老化的原因。

 

 

不爱生气

 

有些人生活中就是一个暴脾气，动不动就会因为一些鸡毛蒜皮的小事生气，其实情绪对一个人的外表和内在都有一定的影响。经常生气首先伤害的就是肝脏和肺脏的健康，影响肝脏的排毒工作，导致毒素淤积在体内，在皮肤上形成色斑和皱纹。

除此以外，生气还会让我们的脸部长出“凶相”，眉间出现“川”子纹路，这些因为生气时形成的沟壑、纹路，会让脸部肌肉形成记忆，即使没有生气的时候，也会若隐若现，让人看起来更加苍老。

 

不想老得快，谨记1句话准没错

 

体重不超标，脾气别暴躁

 

一个人体重如果在标准范围内，患各种疾病的风险也会明显降低，因为肥胖不仅让人看起来更显老，还会诱发高血糖、高血脂、高血压、脑梗甚至其他疾病。所以保持健康的体重，可以让我们的身体老得慢一点。

保持良好的心态，减少生气的频率，平时少发火，对每个人来说都是一门必修课。脾气火爆的人，往往更容易生病，面相看起来也更衰老。学会调节自己的情绪，也能让自己活得更加轻松。

 

衰老虽然无法避免，但是想完全不保养还能老得慢的话，希望你能谨记以上几点，或许可以延缓衰老。

早老症是一种无法逆的生理现象，涉及到人体细胞和器官的早期衰老。早老症的成因大致可以分为遗传因素、生活习惯、环境因素和精神压力等方面。

1.遗传因素：在早老症的发生中占据了一定的比例，一些特定的先天性疾病，如普罗杰利亚综合征等，可能导致人体早期衰老。

2.生活习惯：对身体的衰老过程有着至关重要的影响，如长期吸烟、喝酒和不良饮食习惯都可能加速细胞的衰老过程。

3.环境因素：长期受到有害物质的侵袭，如污染、辐射、过度暴露在阳光下等，都有可能诱发人体早期衰老。

4.精神压力：长期处于高压力环境下，会导致身心过度消耗，加大人体衰老速度。此外，早老症还可能由其他因素引起，如长期患有自身免疫性疾病、长期过度使用药物等。

因此，保持健康的生活习惯、提高自身的适应能力、及时就医等有助于预防早老症的发生。

对于大部分女性而言，衰老是一件特别让人纠结的事，一方面，她们知道每个人都会经历这个过程，时间对每个人都是公平的，但另一方面，她们也确实不舍得和青春告别，没有勇气面对逐渐老去的容颜。

  
爱美本来就是女人的天性，而衰老则“夺走”了女性最为看重的部分，皮肤逐渐开始下垂，脸上皱纹慢慢增加，实在让人忍不住埋怨时光残忍。但是，既然这个过程是不可避免的，我们就别再继续抱怨，用更积极的心态迎接衰老，或许能有意想不到的收获。

 

两个好习惯，是很多女性保持年轻态的“秘诀”

 

心态乐观、积极

 

其实在面对衰老的时候，大部分人在一开始都没有做好准备，可能是突然有一天，看到镜子里的自己变得苍老了，也可能是突然有一天，头发的白发变多了。也许是皱纹，也许是色斑，也许是腰酸背痛，这些信号一遍遍地“提醒”着我们，衰老已经来临。

 

  
但如果大家没有调整好心态的话，就很容易导致心情低落，加快衰老速度。众所周知，一个人的情绪状态对健康是有影响的，对衰老速度也一样，当我们拥有一个积极、乐观的心态时，良好的情绪会起到调节内分泌的作用，经常开怀大笑，也能锻炼心肺功能，增强抵抗力，预防疾病。

 

饮食清淡，远离烟酒

 

很多美食都有一个共性，那就是重口味，人的味蕾“偏爱”那些重油、重盐、重糖的食物，所以我们经常用糕点、甜品、辣椒、咸菜、红烧肉、炸鸡等食物，来满足自己的食欲。但是，这种充满了各种调味品的食物，其实没有多少营养价值，反而会加重身体的代谢负担和消化负担。

  
越是清淡的食物，越能“润物细无声”，帮我们调理肠胃，带来丰富的营养。可能这类食物看起来很普通，但若因此就否定其价值的话，那就太片面了。经常吃清淡的食物，能减轻身体的负担，减少体内的垃圾和毒素。

 

抽烟和饮酒已经不再是男性的“专属”爱好，但你知道吗？女性饮酒其实更伤身，因为酒精和尼古丁会直接伤害人体脏器，影响皮肤状态，所以我们经常看到那些爱抽烟喝酒的女性，皮肤往往都比较粗糙。若想美丽不减分，这两个习惯趁早改。

  
餐桌上多添3道家常菜，或能帮助女性延缓衰老

 

豆腐

 

大豆制品向来是养颜的“好帮手”，丰富的蛋白质能增强女性的免疫力，预防疾病，让女性看起来更健康，脸色更红润。而豆制品中的植物雌激素则有保养卵巢、调节内分泌的作用，维生素、矿物质、钙质等也容易被人体吸收利用，经常食用，对女性有诸多好处。

 

  
海带汤

 

很多朋友都喜欢喝浓汤，如排骨汤、肉汤、鸡汤等，其实这类汤的营养价值并不高，反而胆固醇含量极高，容易引起血管堵塞或粥动脉硬化。而海带汤则比较清淡，海带中的钙质也比较丰富，能降低女性患骨质疏松的几率。

 

青菜

 

挑食是人的天性，每个人都有自己偏爱的食物，但不能因为偏爱就光吃这些食物，人体需要各种各样的营养物质，而这些营养成分来自于不同的食材。蔬菜的价值一直都被大家所忽略，女性平时常吃，能预防便秘，排出肠道内的垃圾和毒素，减少面部色斑。

  
总结：食物的价值不仅在于填饱肚子，不同的食物也有不同的作用，对于女性而言，适当食用对延缓衰老有益的食物，能缓解对衰老的焦虑。

相信所有的女性朋友都想永远保持在年轻漂亮的状态。要想保持年轻漂亮的状态除了与我们的生活喜好有关之外，还与我们吃的食物有很大关系。一些食物能够抵抗细胞发生氧化，从而减慢了变老的速度，另外很多食物能够增快我们变老的速度，但是很多朋友却不知道一直都在吃。哪些食物吃了能够增加我们变老的速度呢？一起来了解下。

  

 

催老食物之一，甜食

 

大部分人都喜欢吃甜食，因为甜的食物能够让我们的细胞兴奋起来，使我们的心情变好。然而，甜食吃的太多容易损害我们的牙齿，而且也会加快我们衰老的速度。

 

甜食中的糖分含量要高很多，皮肤中的胶原蛋白对糖类物质有特别高的亲和力，结合之后会使胶原蛋白的性状发生改变，进而使皮肤的自我修复能力大大下降，细胞再生能力也会不如从前。细胞和皮肤都出现了功能损害后，表现明显的就是脸上出现了皱纹，皮肤弹性减退变得松松垮垮。

  

 

催老食物之二，含盐量高的食物

 

很多人都喜欢味道大一点的食物，于是在做饭时盐就放的多了一些。虽然专家一直在提醒我们每天吃的盐量不超过六克，但是能保持这一健康习惯的人数都比较少。

 

含盐量高的食物中钠元素的量是最多的，钠元素能够影响血管内和细胞内水分的进出方向。如果血管血液中钠元素的浓度超过正常限度，细胞内的水分就容易丢失。皮肤部位的细胞如果水分丢失的过多就会发生萎缩甚至死亡，皮肤也会变得老化、干燥。

  
钠元素与钾元素的吸收是互相对立的，血液中钠元素浓度高了之后钾元素的浓度就会降低。大量的钠元素在血液中流动，除了会带走细胞内的水分之外也会使钾元素被排出到体外。钾元素过低时，我们心脏跳动的能力就会减弱，容易出现心率不正常的表现。血管内高浓度的钠也会吸引水分到血管中去，会造成水的分布异常，也会造成废物的异常堆积。

  
催老食物之三，高温油炸过的食物

 

食物经过高温的油炸过之后会衍生出很多有毒的物质，这些物质一方面会增加癌症发生的风险，一方面还会使身体的衰老提速。新鲜的食物中导致衰老的物质含量特别少，但是经过高温油炸之后就会涨的特别厉害。

 

高油温制作过的食物能够增加人体的氧化应激反应速度，这种反应能够使氧自由基的数目增多。氧自由基的增多会加速细胞的氧化分解作用，使细胞快速地老去。体内新鲜细胞衰老的速度加快后，我们身体的皮肤和组织也会显得衰老。

  
催老食物之四，酒精饮品

 

现在的人群不但男性爱喝酒，一些女性喝酒也比较多。酒精含量高的饮品能够伤害我们的肝细胞，肝脏能够对氧自由基这类加速氧化的物质进行清除。当肝脏功能下降时，会使氧自由基在体内堆积，使细胞衰老的速度变快。

 

酒精类饮品食用过多除了造成胃粘膜的穿孔和出血之外还会造成脑细胞的损伤，会使我们脑袋的运行速度变慢，提前表现出衰老的样子。

  
催老食物之五，烘焙食品

 

烘焙类食品主要包括一些奶油蛋糕、蛋黄派之类的糕点。这些糕点的制作过程中经常使用一种氢化油，这种油能够产生大量的反式脂肪。反式脂肪酸的出现会让心血管疾病的发生率增加，严重损害我们的身体健康。这些反式脂肪在代谢的时候会消耗掉人体大量的氧分，还会使正常细胞衰老的速度加快。

  
以上介绍的这些食物都能够加速我们身体的老化，使我们更早出现衰老的表现。女性朋友们要正确认识这些食物，远离这些食物才能够保持年轻的状态。

14岁，对于每个人来说，都是花季，不管少男还是少女都显得格外亮眼，青春，活泼，美丽，帅气，这是14岁青少年们的代名词，他们象征着祖国的未来，是祖国的花朵，是祖国的骄傲。

 

 

但是，有一位14岁的少女，却看上去比母亲还要显老，非常让人揪心。究竟在她身上发生了什么？她有可能恢复吗？
 

非正常面容

一般来说，人的衰老并不会发生得很快，是一天一天衰老，随着年纪不断增长，一天比一天变化多一些，直到变成老年人的样子。但是有一位少女患有了一种怪病，让她的面容看起来比50岁的母亲还要老，并且已经前往多家医院希望能够得到治疗，但是效果并不理想。

不仅面容显老，而且声音也显得沧桑，到现今为止，还没有一家医院能够给予少女一个明确的治疗方案和康复办法，让全家人都陷入了焦虑的气氛中，他们希望少女能够得到同龄人的快乐就足以。
 

网友猜测疾病名称

因为家人得不到一个明确的回应，但是希望能够让少女的情况得到治疗，不断地求助，让很多网友看到了他们的情况，有网友猜测，这很有可能是一种叫作：衰老症的情况，就像是基因忽然发生变化而引起的，之前也有过类似的病例和症状。

 

 

患上这种病的人，身体衰老的过程会比正常的人快很多倍，而且器官也会衰退，不仅如此，还有像这位少女一样，声音变化，还有生理机能下降等等的情况还会逐渐发生，而且这种病患者的未来也不容乐观，基本上只能存活几年到20几年。
 

网友们猜测少女的未来

如果真的是患有衰老症，其实也可以称之为：早老症，那少女的存活时间将会不多了，大部分死亡于衰老的疾病，比如老年人常见的心血管疾病等等，暂时对于衰老症还没有比较有效的治疗方法，但是可以用药物进行有针对性的治疗，但是效果并不明显，也不能完全阻止衰老情况的发展。

这种疾病最早被曝光在2004年的时候，这个时候被大家所发现，这是最早的早衰症，全名称之为：早衰症综合征。

 

其实，少女已经来到了这个世界，虽然人生充满无奈，突然基因变异也不可预料，那还存活的这段时间里，尽可能做自己希望做的事，列个梦想清单，好好地去完成。黄泉路上无老少，不管是否患有早衰症，能做的也只能是积极进行有针对性的治疗以及好好地活出自己。

少女对于自己的症状非常苦恼，也很痛苦，因为不仅仅要承受异样的眼光，还不懂为什么妈妈要生下她。不过，既然来到世界上，也要坚强地活下去，希望大家多多给予包容。
 

总而言之，生命很珍贵，不管自己能够存活多久，只要能让自己能够展现出存在的价值，这才是生命曾经降临过世界的真正意义，我来过，我走了，但是我留下了一些值得大家学习，对大家有用的东西，这就是生命存活的意义。

不管你是事业有成、声名显赫的成功人士，还是默默无闻、努力工作的普通上班族，每天都是同样拥有24小时，也同样会衰老。从生理角度来讲，不管男女，25岁之后身体的健康状况将会处于一个峰值，随后人体将慢慢步入下坡路，开始“初衰老”，之后一直到40岁，衰老又会更快一些，期间也可能出现各种状况。

  

不过衰老除了与生理原因有关外，与自身平时的各种习惯也密切相关。如果你年轻时期就格外注重保养身体，饮食、生活上注意各种小细节，那么身体的健康状况就会好一点，衰老也就来得慢一点。但如果你年轻时期就开始随意“消耗”身体，到了中老年时期，仍不知悔改，那么身体的衰老速度，或许要比生命的正常衰老进程还要快，也更容易患上疾病。

 

每个人都想老得慢一点，想要做到这一点，首先当然要远离生活中存在的各种“老化剂”，下面这几种常见的加速人体脏器衰老的食物，看你是否经常接触？

  

提醒中老年人:这4种食物，会加速5脏衰老，看你是否常吃

 

甜品——伤害心脏

 

食用甜品能够刺激人体多巴胺分泌，让人变得愉快，这可能也是多数人心情不好的时候，爱吃甜品的原因。但甜品中含有大量的反式脂肪，反式脂肪会让人快速变胖。

 

另外牛羊肉中也含有一定的反式脂肪，不过含量不高，这是一种天然的反式脂肪，因此牛羊肉是可以适量食用的。但还有一种人工制造的反式脂肪，它们多存在与各种休闲点心、饼干和油炸食品等食物中。如果进食过多，将不利于心脏健康，增加患冠心病、糖尿病和老年痴呆等疾病的风险，小孩吃多会影响个人发育。

  
因此建议大家平时少吃富含反式脂肪的食物，可以多揉揉手腕处的内关穴，有助于通畅气血，养护心脏，每次按揉3分钟即可。

 

酒精、糖分、药物——伤害肝脏

 

不用多说，大家应该都知道酒精是肝脏的“老化剂”，酒精的浓度越高，就越增加肝脏的代谢负担，对肝脏的危害就越大，患肝部疾病的风险就越高。另外糖分摄入过多，同样会增加肝脏的代谢负担，加重肝脏负担。还有药物，虽说吃药是为了稳定病情或让身体尽快恢复健康，但毕竟是药三分毒，如果长期食用药物，不小心用药不当，或者过量服用，还是会加重肝脏负担的，不过正常情况下，药物还是要吃，只是不要不听医嘱，擅自增加或减少药量。

  
烟——伤害肺脏

 

这里说的“烟”，一方面指部分人经常抽的香烟，另一方面指“二手烟”和平时做饭时产生的油烟。

 

这两种烟，不管你平时长期接触哪一种，患肺部疾病的概率都要比正常人高好几倍。

 

因此爱抽烟的人，劝你早日戒掉香烟，为自己健康考虑，也为家人的身体健康的着想，让他们远离二手烟。经常做饭的人，一定要记得记得开抽油烟机，最好在做饭之前就开，并且在做饭完毕后隔几分钟再关。

 

过量摄入食盐、暴饮暴食——伤害肠胃、伤害肾脏

 

食盐中含有丰富的钠离子，长期摄入过多，将直接伤害胃粘膜，减弱对胃部的保护能力，进而给各种胃病趁虚而入的机会，还会增加肾脏的代谢负担。还有暴饮暴食也不利于脾胃和肾脏健康。脾胃不好，阻碍体内气血正常生成，肾精不足，身体也会慢慢累垮的。

 

因此为了胃部健康，肾脏健康，更为了身体健康，平时要减少食盐的摄入，也要控制食物的摄入量，饭吃8分饱就好。

衰老，是每个人都要面对的难题，很现实，也很残酷。很多人都无法接受自己老去的样子，但衰老发生的时候，常常是悄无声息的，当某一天照镜子的时候，或者爬楼梯的时候，亦或是从凳子上站起来的时候，衰老的信号就这么“赤裸裸”地展现在眼前。

  

其实衰老在每个人身上一开始的表现是不一样的，甚至连发生的时间也不一样。

 

男性步入衰老，多半有这些特征

 

腰部无力，浑身没劲

 

对于男性来说，腰是一个至关重要的部位，它是肾功能映射之处，也是男性魅力的发散处。但当男性步入衰老的时候，肾脏退化，肾功能下降，连带着腰部也会出现酸痛、无力的症状。若你还未出现这种现象，就偷着乐吧。

  
脱发严重，毛发生长速度缓慢

 

毛发旺盛是年轻的标志，虽然现在 很多年轻人天天喊着自己“秃头”了，但他们跟中年人相比，发量已经十分“富足”了。其实有些人过了30岁以后，就已经出现了脱发的症状，等到四十岁以后，毛发脱落得更加严重，这就需要我们及时调理身体了。

 

听觉不灵敏

 

一般来说，年轻人的听力是最好的，尤其是肾功能不错的男性，听力也会不错。但随着年龄的增长，听力开始下降，耳垂变得干瘪，容易出现耳鸣的现象。其实这都是肾脏开始退化的表现，也意味着你开始步入衰老期。

  

牙齿松动，牙龈易出血

 

老年人都羡慕年轻人一口坚固的牙齿，对于他们来说，这就是可望而不可即的。很多人到了四十岁左右，就已经出现了牙齿松动的现象，这除了跟日常的保养不够有关以外，还跟衰老有关。衰老来临时，体内滋养骨骼个牙齿的钙质流失速度会加快，从而出现了牙口不好的表象。

 

男性不想提前步入老年期，这4个衰老的“加速器”，要尽量避免

 

情绪过分压抑

 

很多男性朋友的生活压力和工作压力都比较大，他们本身又是不爱与人倾诉的生物，总是习惯把负面情绪憋在心里，甚至会通过抽烟、酗酒等方式来排解心中的苦闷。但这些方法都不能解决问题，只会在伤害健康的同时，让情绪慢慢击垮自己。所以，希望男性朋友可以学会宣泄自己的负面情绪。

  

 

“三高”问题

现在患“三高”的人群越来越多，其中大部分都是男性。因为这类疾病最主要的诱因就是饮食结构不协调，而男性朋友日常更喜欢大吃大喝、饮食油腻，所以在这类型的疾病中，男性的身影占大多数。想要预防“三高”，最关键的是调整饮食结构。

 

口味重

 

其实很多男性都喜欢吃一些口味比较重的食物，像腌制食物，咸菜、腊肉、香肠等，也经常在外面吃饭。长期盐分超标，对肾脏和肝脏、血管都会造成压力和伤害，还会加速衰老的进程。

  

经常熬夜加班

 

男性朋友在工作上的压力可能更大，因为他们身上所背负的责任和重担更多，加班也是难免的。但太多的工作压力和长期熬夜的习惯，会一点点透支男性的健康，让男性逐渐衰老，出现脱发严重、精神不振、免疫力降低等症状。所以，男性朋友若想老的慢一点，就要想办法提高工作效率，避免熬夜加班。

  
总结：男性是家里的“顶梁柱”，虽然很多女性也投入到工作当中，但男性对自己的要求却没有减少，他们在生活和工作上想得更多，压力更大，加上不规律的生活习惯，往往更容易衰老，希望男性朋友可以重视保养。

每个人都会经历衰老，有的人能坦然面对，有人却担心疾病“来访”，大多数担心自己会患病的人，往往都有着很多不良的饮食习惯和生活习惯，虽然他们没有改掉这些习惯，但他们心里十分清楚，这些习惯会给身体带来哪些危害。所以在年纪大了之后，他们也比普通人更担忧健康。

 

  
其实一个人的健康状况，都是由自己决定的，所以在年过半百之后，也别抱怨命运不公，因为命运对每个人都是很公平的，而人们自己所养成的不良习惯，才是导致健康远离他们的原因。

 

55岁后，身体进入养寿期，在这3件事上别图“快”

 

起床时

 

很多老年人的睡眠时间都比较短，常常天没亮他们就醒了，而在刚睡醒的这段时间，我们体内是处于缺水状态的，全身的血液都比较浓稠，血液循环速度慢，若猛地起身，很有可能导致血压异常升高，诱发高血压。所以，老年人在早上起床时，一定不能图“快”，要放慢速度，缓缓起身。

  
排便时

 

人老肠道也会老，很多上了年纪的朋友都面临着便秘的考验，经常无法顺利排便。其实这除了跟我们的饮食习惯有关之外，也跟肠道功能的退化有关。但排便是人体正常的生理现象，好好调理肠道，是能避免这些问题的。而老年人最怕的就是“硬排”，为了赶时间，用力排便，这会对血管造成过大的压力，甚至会诱发心脑血管疾病。

 

晨练时

 

很多老年人比年轻人还要自律，每天都坚持晨练，风雨无阻，甚至经常天不亮就出门锻炼身体了。但是在晨练上，我们也不能图“快”，因为天还没亮的时候，空气中的杂质是比较多的，而且有很多有害物质，在锻炼时会通过呼吸进入我们的肺部，吸附在肺脏上，危害肺脏健康，所以大家一定要耐心等待太阳升起。

 

  
若想长寿，这四个“字”要常伴身旁

 

“果”字

 

其实很多老年人都不舍得吃水果，即使家人买了水果，他们也总想着留给孩子们吃，而自己则光挑那些已经不新鲜甚至坏掉的水果吃。水果本身是含有丰富营养的食物，但存放的时间久了，营养也会大量流失，尤其是已经腐烂的水果，不仅没有多少营养，还存在大量的有害物质，会威胁内脏健康。

 

过了55岁以后，正是身体需要补充营养的年纪，如果这个时候还不舍得花点小钱买水果吃的话，那么过段时间可能就得花大钱看病住院了。有些东西能省，有些东西是省不得的，希望你能早点明白这个道理。

  
“友”字

 

人老了以后，常常会回忆往事，但身边却少了很多可以谈心的人。子女都渐渐长大了，也有了自己的生活圈，老人们的烦恼他们也无法感同身受，很多老年人都有抑郁的倾向。其实老人才是最需要朋友的，没事多跟朋友聊聊天，交谈一番，不仅能增添生活乐趣，锻炼大脑的思维能力，还能让大脑分泌多种具有抗衰老作用的物质。

 

所以，上了年纪以后，我们也需要维护与朋友之间的感情，不能把所有时间和精力都放在家庭和孩子身上，没事多找朋友谈谈心，也能让生活更加丰富多彩。

  
“笑”字

 

一个人的情绪对他的健康也会造成很大的影响，不相信的话，大家可以观察一下身边的人，那些经常笑口常开、心胸开阔的人，往往看起来都更有活力、更有精神，甚至还会比同龄人更显年轻。而那些长期被负面情绪“捆绑”的人，不仅看起来闷闷不乐，其机体的免疫系统也遭到了破坏。

 

若想健康常伴，最重要的就是保持一个良好的心态，没事多欢笑，不仅能让心情变好，还会释放心理压力，提高抵抗力。

 

“动”字

 

对于很多人来说，“动”是最难的，因为腿脚不便的关系，让很多老年人都不敢“瞎折腾”，有些人也觉得自己上了年纪，能休息则休息，经常待在家里不出门。

  
其实经常出去活动活动，比闷在家里更有益健康，不仅能让我们得到更多与人交流的机会，还能在打牌、锻炼身体、下棋的过程中，锻炼大脑，灵活关节。

 

总结：健康其实一直都在我们身边，只是我们经常会用一些不良习惯“吓跑”它，如果能改掉这些恶习，学会善待自己的身体，健康会主动向你我靠近。

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衰老是许多人都比较担心的问题，虽然说人总会衰老但总希望自己能稍微慢一点变老。所以许多人才会越来越注重养生，希望能晚一点步入衰老期。而步入衰老期身体会有哪些变化呢？

 

 

男人步入衰老期，身体会有3个地方来提醒

 

腰围上涨

 

是否有感觉自己的肚子在一天天变大？许多男人在经过不断的喝酒应酬、聚会宴会之后，“啤酒肚”也在悄然出现，其实这也是正在步入衰老期的征兆。因为上了年纪后新陈代谢能力相对年轻时肯定有所降低，吃进去的食物没办法好好利用就会转化成脂肪储存在腹部，所以腰围上涨也是正在步入衰老期的征兆。

 

行动不利索

 

男人在上了年纪之后，最明显的感受就是身体没有以前灵活了，比如下个楼梯肢体感觉很僵硬，应急反应时感觉肢体跟不上脑子，甚至行动都变得迟缓起来，没办法长时间站着或走路。这是因为身体开始衰老的话肌肉也会逐渐失去活性，导致肌肉没有以前健康了，行动自然也就不利索了。

皮肤状态变差

 

提前衰老如果体内看不到，就看皮肤吧。当皮肤状态变差，开始出现皱纹、然后粗糙、发黄甚至是长斑斑点点的时候，可能你就开始步入衰老期了。因为随着身体的衰老皮肤的活性会下降，而且营养也会因为新陈代谢的缓慢而提供不足，从而造成皮肤状态逐渐变差。

 

有哪些加速衰老的因素需注意？

 

饮食不合理

 

许多男性因为应酬聚会等场合，常常吃许多油腻刺激的食物，还暴饮暴食，这都是非常伤身体的行为，另外还有些会挑食偏食，这也是非常不健康不合理的。

 

 

烟不离手

 

烟民的人数一直稳定攀升，吸烟的习惯相信是许多男人都有的，可是吸烟有害健康，其有害物质会随着长期的吸烟而不断在体内积累，危害身体。

 

常年不运动

 

上了年纪的人由于身体行动不利索，或者没动两下身体就虚，从而潜意识里抵制运动，不想运动，而不运动的话，平日抽烟喝酒以及各种毒素在体内无法排出，加上不运动身体越来越虚，进而危害健康。

过度劳累

 

许多人为了谋生常常忘我的工作，可是身体承受能力有限，长时间的劳动只会让身体过度劳累，而过劳非常容易损害身体的各个器官，例如心脏、血管、肝脏、肾脏等等。

 

脾气暴躁易怒

 

情绪如果起伏过大，经常生气暴躁易怒的话，也会影响身体健康，尤其对心脏和肝脏的伤害很大，久而久之会损伤心脏和肝脏，甚至诱发心脏病等等一些疾病，也很容易使人衰老。

 

想要延缓衰老，请做好以下4点

 

多喝水

 

喝水可以促进新陈代谢，只要新陈代谢还依然正常，就可以给身体提供充分的能量和营养物质，身体就会有足够的活性，就能在一定程度上抵抗衰老。也可以多喝些养生茶，温和养生、降火解毒，非常有益。

戒掉不良的生活习惯

 

不良的生活习惯有很多，比如抽烟喝酒、暴饮暴食、熬夜过劳等等，这些都会以各种各样的形式伤害身体，并且减少寿命，所以想要延缓衰老，就要戒掉不良的生活习惯。

 

调节放松心情

 

心情也是会影响身体健康的，每天保持积极乐观良好的心态，也会让身体内部不会肝火郁结，从而使血液运行更流畅，另外乐观的心态还可以使人的精神更加，有利于脑组织的活性，大脑健康身体才会更年轻。

合理适量运动

 

适量的运动对身体是非常有好处的，经常运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力，促进排出体内毒素等等，所以平时可以坚持运动，不过上了年纪也不宜过度运动，防止伤身，那就事与愿违了。

 

总之，步入衰老会有以上的三个征兆，需要多多注意，要避免加速衰老，且有意识的延缓衰老，寿命才能更加长久。