高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

随着如今社会生活条件的改善，生活质量的提高，越来越多的人患上高血脂等一系列血管性疾病，高血脂一般都是因为饮食习惯不健康，如暴饮暴食、爱吃高热量的食物等，同时又缺乏运动引起的。

 

很多患者在患病前，都是高脂、高热量、高糖的食物从不忌口，加上很多上班族上班时间会很忙，从而更容易患上高血脂。而如果高血脂没有得到足够的重视，后果会很严重，对自身的健康状况会有很大的影响。轻则引起动脉粥样硬化，严重的甚至会导致心血管疾病，如脑中风、冠心病等，后果不堪设想。

 

 

那么，想要降血脂，除了加强自身锻炼，改变不良生活方式，更需要定制一个健康的饮食标准。建议坚持做到“三低”原则，即低脂、低糖、低热量。同时在日常饮食中，做到多吃那些可以降低血脂的食物，比如这6种食物就是高血脂的“死对头”，坚持吃，血管越来越干净。你知道是哪些吗？

 

 

苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，不仅可以为身体提供营养，还可以降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，以此软化血管、预防心脑血管疾病。

 

山楂含有丰富的黄酮类物质，可以扩张血管，调整血压，还可以很好地降低胆固醇。

 

葡萄中含有藜芦醇，它是一种天然降血脂物质，既可以防止血小板聚集，又可以有效地降低胆固醇。

 

 

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素以及生物钾，然而钾进入血液以后，可以将血液中的油脂乳化，有效地溶解沉淀在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并且将这些体内垃圾排出体外，从而达到降血脂、降低血液黏度、净化血液、清洁血管、增加血管弹性、改善微循环等作用。

 

姬松茸中含有比较多的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，可以清除血管壁上的脂肪化合物，改善脂肪代谢，有助于降低人们体中的甘油三酯和胆固醇，从而起到降血脂的作用。也正因为如此，姬松茸可以很好地应用于医药保健领域，有很高的医疗养生作用。

 

燕麦中含有丰富的亚油酸、维生素E等。它的营养元素及其所含的不饱和脂肪酸都有降低血浆胆固醇浓度的作用。

 

高血脂是诱发多种心脑血管疾病的"催化剂"。

 

随着人们生活水平的提高，罹患高血脂的人群也渐渐增多，很多人也将高血脂称之为"富贵病"。

 

血脂高的人，头部往往会出现4种症状，一经发现，切莫忽视！

 

症状1：头晕目眩

 

长期血脂水平偏高会对心血管系统有一定的影响，首先是血液的浓度增加，黏性增加。

 

血液在血管中的循环速度会严重受阻，降低血液的运输效率，浓度过高时由于运输能力的下降，会对氧敏感高的器官造成功能性的影响。

 

比如大脑，会出现缺氧性头晕，精神疲惫，健忘等。

 

症状2：鼻梁有"褶"

 

鼻梁有"褶"，一般是两眼之间、鼻梁之上出现了一道横纹，若加深变成一道皱纹时，这种情况被称为"鼻褶心征"。当鼻梁上出现一道或2-3道横纹，伴有耳朵边上有褶皱，小心冠状动脉堵塞，别忽视！

 

 

症状3：视力下降

 

当眼睛看东西模糊，时好时坏，有时清晰，有时看不清，可能是血液变得粘稠、流动不畅造成的视网膜缺血的症状。这种情况不要误认为是老花眼，最好去医院检查一下血脂。

 

症状4：眼周脂质瘤

 

血液过于黏稠就会影响到全身的血液循环，那么对于眼睛的血液供应也会受到一定的影响。

 

血脂高血液当中甘油三脂也会随之升高，这些物质如果在眼底动脉沉淀，就会在眼周出现脂质瘤。

 

血脂高的人，少吃3物，多做4事，胜吃一把"降脂药"！

 

"少吃3物"

 

1、奶油

 

奶油蛋糕是深受很多人的喜欢，吃上一口，也会让人心情变好。

 

但对于血脂高的人，一定要减少摄入。

 

市面上大多的奶油都属于人造奶油，含有大量的饱和脂肪酸，会增加血脂粘稠度，加速脂质沉淀，影响血液流通。

 

2、炸鸡

 

近些年快餐给人们带来方便和美味，也成为一种流行趋势。

 

炸鸡，炸薯条等油炸食物，无论是小孩还是大人都很喜欢。

 

而这些食物经过高温油炸后，让食物中的胆固醇氧化，增加血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量。还会产生反式脂肪酸，刺激血管壁损伤，加重动脉硬化，增加心脑血管疾病的发作风险。

 

3、肥肉

 

经济在发展，大鱼大肉也成为了餐桌上的常客。

 

而大量的吃肉，会导致肥胖，增加脂肪在血液中的堆积，引起甘油三酯、胆固醇等含量的升高，进而诱发高血脂。

 

生活中，成人每天摄入的肉类控制在200-250克即可。

  

 

"多做4事"

第1件：多喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。

 

第2件：少吸烟

 

吸烟对身体百害无一利，很多人知道吸烟伤肺，但是却不知道吸烟对血脂也会产生极大的影响。

 

吸烟会抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛。

 

研究发现，吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%。

 

尤其是已经确诊为高血脂的人，最好尽早的戒烟。

 

第3件：适当的运动

 

其实现代人大部分都是久坐工作者。

 

久坐不动，身体的循环代谢速度减慢，血液中多余物质不能及时代谢掉，堆积在血管，诱发高血脂，堵塞血管。

 

建议，高血脂患者要进行适当的体育运动，这样不仅可以帮助游离脂肪酸进行氧化，也可以增强脂肪组织的脂蛋白酶活性。

 

注意：有氧运动不宜剧烈，最好每天坚持30分钟以上。

 

第4件：注意饮食

 

血液中脂质主要来源是食物。

 

血脂高的人，可通过注意饮食使胆固醇水平降低5%~10%，还有助于控制体重，并使降脂药发挥至最佳效果。

 

饮食要注意：

 

▪ 限制肉食、蛋类、乳制品等含胆固醇与饱和脂肪酸食物的摄入。

 

▪ 限制动物油的摄入，食用油以植物油为主，每人每天25g~30g为宜。

 

▪ 饭吃七八分饱，可以蔬菜补充饱腹感。

 

▪ 注意烹饪方式，多以生拌、清蒸、炖煮为主。

 

▪ 做到定时、定量、少量多餐，注意食物多样化，最好每餐有4、5类以上食物。

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高血脂不像糖尿病、高血压一样容易被发觉，它发病隐匿，多数人是在体检的时候才发现自己的血脂异常，有些人觉得血脂高对身体健康并不会产生什么影响，所以也没有引起的相应的重视。

  
我们要知道高血脂是很多疾病的诱发因素：

 

1、引起肝脏功能的异常。高血脂长期下去会形成脂肪肝，而肝脏血管在动脉粥样硬化后受到损害，导致肝小叶受损，肝脏结构发生变化，逐渐发展下去容易形成肝硬化。

 

2、长期高血脂容易诱发高血压，这是因为高血脂容易损害冠状动脉，大量的脂质蛋白在血液中沉积，导致血流减慢，长期下去就会黏附在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又是引起高血压的主要机制。

 

3、引起冠心病，在形成动脉粥样硬化后，冠状动脉内血流量变小，血管腔会变狭窄，长期下去会引起心肌缺血，从而诱发心绞痛，严重者会引起心绞痛。

 

 

以上是高血脂引起的最常见的疾病，它还会引起血栓、脑卒中、痛风等疾病。高血脂是逐渐起病的过程，进展比较缓慢，所以我们应当在发现之初积极干预，通过改变自己的生活习惯使血脂逐渐恢复至正常的水平，从而避免其进展。

 

对于高血脂患者来说，并不是禁止食用脂肪类食物，而是要注意饮食的平衡。

  
1、减少高胆固醇食物的摄入量，这类食物主要包括动物的内脏、贝类、油脂类食物以及猪脑、羊脑等动物的脑类食物；可以多食用蔬菜、水果、谷物以及豆类等食物，平素可以多食用坚果类的食物。

  
2、改掉吃宵夜的习惯。夜间吃宵夜，不能及时的代谢，容易导致脂肪的堆积。

 

3、减少高脂饮食的习惯，尤其是晚上，饮食尽量以清淡为佳。

 

 

4、控制饮酒量，改掉吸烟的坏习惯。香烟中的物质会使体内胆固醇增高，饮酒会导致甘油三酯的增高。

 

5、不要盖过重的被子，因为过重的被子不利于夜间血液的循环，导致血管内的垃圾不能及时排出，相应的血液中的脂肪含量就会增加。

  
6、很多高血脂的患者都是比较胖的人，所以一定要进行体育锻炼，增强机体的新陈代谢，加速体内血脂的分解，所以说减肥很重要。

  
对于严格控制饮食以及经常体育锻炼的高血脂患者来说，如果仍然不能有效稳定血脂水平，建议在专业医生指导下对症用药治疗。

一、艾滋病如何诊断呢？

 

HIV感染的诊断：

①流行病学史：不安全性生活史、静脉注射毒品史、 输入未经抗HIV抗体检测的血液或血液制品、 HIV抗体阳性者所生子女或职业暴露史等。

②临床表现：各期表现不同，见下述。

③实验室检查：诊断HIV感染必须是经确认试验证实的HIV抗体阳性，而HIV-RNA和P24抗原的检测有助于HIV/AIDS的诊断，尤其是能缩短抗体“窗口期”和帮助早期诊断新生儿的HIV感染。

 

（一）急性期

 

诊断标准：病人近期内有流行病学史和临床表现，结合实验室HIV抗体由阴性转为阳性即可诊断，或仅实验室检查HIV抗体由阴性转为阳性即可诊断。80%左右HIV感染者感染后6周初筛试验可检出抗体，几乎100%感染者12周后可检出抗体，只有极少数患者在感染后3个月内或6个月后才检出。

 

（二） 无症状期

 

诊断标准：有流行病学史，结合HIV抗体阳性即可诊断，或仅实验室检查HIV抗体阳性即可诊断。

 

（三）艾滋病期

 

原因不明的持续不规则发热38℃以上，>1个月；腹泻次数多于3次/日，>1个月； 6个月之内体重下降10%以上； 反复发作的口腔白念珠菌感染；反复发作的单纯疱疹病毒感染或带状疱疹病毒感染；肺孢子虫肺炎(PCP)；反复发生的细菌性肺炎；活动性结核或非结核分支杆菌病；深部真菌感染；中枢神经系统占位性病变；中青年人出现痴呆；活动性巨细胞病毒感染；弓形虫脑病；青霉菌感染；反复发生的败血症；皮肤粘膜或内脏的卡波氏肉瘤、淋巴瘤。

 

 

二、关于艾滋病如何传播

 

1.传染源：HIV感染者和艾滋病病人是本病的传染源。

 

2、HIV的传播途径

 

HIV主要存在于感染者和病人的血液、精液、阴道分泌物、乳汁中。

①性行为：与已感染的伴侣发生无保护的性行为，包括同性、异性和双性性接触。

②静脉注射吸毒：与他人共用被感染者使用过的、未经消毒的注射工具，是一种非常重要的HIV传播途径。

③母婴传播：在怀孕、生产和母乳喂养过程中，感染HIV的母亲可能会传播给胎儿及婴儿。

④血液及血制品（包括人工受精、皮肤移植和器官移植）。握手，拥抱，礼节性亲吻，同吃同饮，共用厕所和浴室，共用办公室、公共交通工具、娱乐设施等日常生活接触不会传播HIV。

 

3.易感人群：人群普遍易感。高危人群包括：男性同性恋者、静脉吸毒者、与HIV携带者经常有性接触者、经常输血及血制品者和HIV感染母亲所生婴儿。

 

4、HIV的传播途径条件

 

⑴有大量的病毒从感染者体内排出

⑵排出的病毒要经过一定方式传递给他人

⑶有足量的病毒进入体内

 

 

5、HIV不会经以下途径传播

 

⑴同室工作、学习、生活

⑵共同进餐

⑶日常生活接触(浅吻、拥抱、握手、游泳、共用马桶/浴盆/电话机，接触病人的衣/被/钱等一般生活用品)

⑷汗液、泪液、唾液、尿液

⑸蚊子叮咬

高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。那么检查出血脂过高，应注意什么？

 

运动强度是非常重要的，患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行。

血脂高的患者在发病之后往往都会存在的问题就是血压高、身体肥胖，而血脂高的患者还需要注意对将诶是防止出现心脑血管疾病，因为血脂高是一种非常危险的问题，需要患者找找的做好治疗预防措施，那么血脂高的患者应注意什么呢？

 

血脂高的患者在平时最应注意的就是需要控制脂肪的摄入量然后保持运动锻炼，这两者配合之下，才能有效地控制血脂高的现象，而进行体育运动也是非常重要的，因为日常坚持进行体育锻炼具有相当多的好吃，能够增强心肺功能、改善葡萄糖耐量，降低体重、降低患者体内的血浆三酰甘油和胆固醇水平，并且还能够升高HDL胆固醇水平。但是患者在平时运动的过程当中为了达到安全有效的目的，也是有很多需要注意的事项的：

（1）运动强度是非常重要的

 

患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行、慢跑、游泳、跳绳、打太极拳、做健身操、骑自行车等。

（2）运动持续时间：不常运动的人需要注意的就是每次运动开始之前，应先进行预备活动，活动自己的筋骨并且使心率慢慢的升到上述水平，然后解析来就需要继续维持心率20～30分钟的时间。运动完后也不要立即停下俩，最好再进行5～10min的放松活动。每周血脂高的患者需要至少活动3～4次。

 

饮食上血脂高的患者在饮食上最好就是遵守“四低一高”的原则，四低一高具体指的就是即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。在平时保持营养均衡，不要暴饮暴食，通过坚持啊锻炼身体，才能远离血脂高所出现的一些并发症的危害。

 

 

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很多人都有这样一个误区，高血脂是肥胖的人群比较容易患的疾病，一些身体瘦弱的人群不会患这种疾病，他们的这种看法是错误的。很多人对高血脂不太了解，除了高血脂本身的危害，它还会引发其它的一些疾病，对身体的危害大大增加。

 

一、冠心病。

 

出现冠心病，血脂偏高是主要的原因。体内摄入过多的脂肪，导致凝聚成斑块，很容易在动脉血管中硬化，从而引起冠心病。斑块的生长与脂肪密切相关，只有血脂下降，才会对斑块减少有效果。

 

二、糖尿病。

 

糖尿病患者一般情况下体内的血脂都偏高，如果两种情况都存在。还容易引发中风，肾脏疾病等。所以，要想更好的治疗糖尿病，控制血脂是很重要的。

 

 

三、脑梗塞。

 

一旦血液中的胆固醇偏高，会使脂肪在动脉中堆积，导致动脉血管变窄，使血液流速减慢或者阻碍血液流动，很容易引发脑梗。并且脑梗也是高血脂的并发症之一，想要防止脑梗出现，就要及时控制血脂。

 

高血脂引发其他疾病，会加重身体负担，所以要多留意这几个症状，尽早发现高血脂，以免造成严重的后果。

 

腿部抽筋

 

如果睡觉时常出现腿部抽筋的情况，也可能是血脂过高。因为体内多余的胆固醇容易在腿部肌肉中堆积，从而引发此症状。当然也不排除缺钙的情况，有些人体内缺钙也会容易抽筋，要尽早检查确定病因，及时治疗。

  
经常犯困

 

我们都知道在夏季的时候容易困乏，这是一种普遍的现象。但是血脂偏高的患者，一天中基本处于困乏的状态，即使休息好了也会如此，大多是因为血脂偏高，大脑缺氧造成的。

 

间歇性腹痛

 

平时吃东西不注意卫生，吃坏肚子时也会出现腹痛的情况，但这种情况是偶尔发生的。如果在饭后出现间歇性的腹痛，并且发生的比较频繁，一大部分原因是血脂过高。

 

头疼

 

还有一个典型的症状是头疼。一般情况下头疼的部位在后脑勺，还会伴随恶心，呕吐的情况。如果经常性感到剧烈头疼，并且还会出现恶心呕吐等现象时，严重时这种症状，很可能是高血脂出现了。

 

 

失眠

 

经常出现入睡困难，并且频繁做噩梦，很容易被惊醒，也可能是高血脂的原因。因为高血脂会使大脑的部分功能紊乱，进而导致失眠，睡眠质量不佳。

 

眩晕

 

有些患者会经常出现眩晕的情况，尤其是在蹲起的瞬间，会有明显的眩晕感，导致重心不稳，还有可能会出现摔倒的现象，所以要多注意，蹲起的时候扶好身边的物体，避免摔倒。

 

另外，还会出现耳鸣的情况，如果出现长时间持续的耳鸣，要及时去医院检查，不要耽误病情。

 

皮肤变化

 

因为血脂偏高，影响血液的正常流速，导致血液无法正常供应，使腿部皮肤出现变化，会明显变白或者是变蓝，也与高血脂有很大的关系。

  
除此之外，脚指甲也有受到一定的影响，脚指甲会明显的增厚，并且生长的速度会减慢，这些变化是很细微的，如果不仔细观察很难发现。

 

肢体麻木

 

这种情况在身体的末端会比较明显，比如手指，脚趾，有时会出现麻木感，像是有很多蚂蚁在爬行，同时，有些人也会有双脚冰凉的情况。身体的其他部位也可能会出现麻木感，比如双腿麻木，并且感觉无力。

总而言之，在日常中多了解一些高血脂的内容并不亏，有助于我们及时发现，及时治疗，降低伤害。

许多人都听说过高血脂，但是高血脂会遗传吗？如何预防遗传性高血脂？

 

在现在生活中，患有高血脂疾病的人群始终是居高不下，那么高血脂主要是指血脂的水平过高，从而它也是引发患者心脑血管疾病的罪魁祸首，可以说高血脂对人体有非常大的危害，所以患有高血脂的人就应该注意了，如何让高血脂远离你的健康。

高血脂在我们的生活中可以说是一种常见的疾病，它主要是指脂肪在代谢异常时人体的血浆中脂质物过高的现象，然而高血脂分原发性和继发性两种，并且它的发生与先天遗传，糖尿病，甲状腺功能低下，肥胖等都有一定的关系，那么如果高血脂的患者在发病时能够及时的去进行治疗对于病情是能够达到有效控制的，但是患者如果不采取积极治疗的措施，待病情严重后患者就会出现，浑身无力，头晕，胸闷，心悸，肢体麻木等一些症状的发生，可谓这时患者的病情已经是比较严重了。

 

在生活中，很多人都想知道一个问题，那就是高血脂的疾病为什么会遗传，其实高血脂的遗传是由很多因素的，通常来说，遗传主要是通过人体的基因以及发生在细胞水平的某种原因所造成的，并且人体的细胞表面脂蛋白受体缺陷或者细胞酶缺陷都容易发生遗传的因素，另外对于家族有患有高血脂的患者来说，其后代也会发生高血脂的现象，这主要就是由于患者的生活习惯以及饮食都是相互关联的，所以这就需要我们有所充分的注意，一定要尽量的避免高血脂的发生。

那么，我们该如何的去避免遗传性高血脂的疾病呢，下面就几种方法能够帮助我们有效的起到预防作用

第一，限制总能量。

 

通常对于高血脂的患者来说，尤其是老年患者由于他的身体素质要照成年人有所下降，所以在饮食方面，我们就应该有一个严格的控制，平时我们可以食用一些馒头，米饭，面包，豆腐，牛奶，瘦肉，以及新鲜的水果及蔬菜，这样能够起到营养方面的均衡，并且还能够达到对血脂的控制。

第二，低脂低胆固醇饮食。

 

一般情况下，患有高血脂的老年人我们在饮食中还要保证严格的控制尽量的不去食用动物脂肪及高胆固醇类的食物，这样能够使我们的血脂得到一个充分的控制。

 

第三，戒烟戒酒。

 

在生活中，高血脂的患者最重要的就是应该要做到及时的将烟酒戒掉，因为烟酒中的有害物质，在进入到人体后会对体内的各个器官都形成很大的危害，尤其是针对高血脂患者，所以这是我们要尤为注意的。

总之，高血脂对于人体来说是有一定危害的，那么我们除了必要的治疗外，在生活中也应该有一个积极的防护措施，首先我们要保证生活质量，要保持一个良好的心态，积极乐观的心情，要避免情绪上的波动，要有能够控制情绪的能力，这样对于我们的健康才能够有所保证。

 

 

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对于普通人来说，对疾病的了解一定不可能做到百分百的全面认识，所以对于很多的疾病来说，都会有一些错误认识。只有大家详细了解这些误区，才能更好的帮助我们的身体恢复健康。今天我们专家先给大家介绍一下高血脂疾病的常见误区，希望大家注意!

1、如果没出现症状就不必采取治疗措施

不少的高血脂患者并没有出现什么特殊的不适症状，所以他们就会把血脂异常视为跟高血压和糖尿病一样的慢性病，自认为在短期内对他们的身体健康不会产生什么大的影响。于是放松警惕，不管不顾。而事实上，在我们的现实生活中，高血脂早已成为人们不可忽视的心脑血管健康的“慢性杀手”了。

 

 

同济养正堂专家提醒：如果你患有高脂血症，但是长期没有得到有效的控制，那么就很容易引发以下三类疾病：第一类疾病是心脏疾病，它包括冠心病、心绞痛或者心肌梗死、心脏动脉硬化等;第二类疾病是脑血管疾病，主要是由于脑血管硬化而导致的脑血栓、脑出血等;第三类疾病是肾脏疾病，肾动脉硬化很容易引发尿毒症的出现。

总的来说，高血脂所带来的危险影响最常见的有：心梗、脑梗(它不会有任何前兆，会致突然死亡，在很多情况下根本没有抢救过来的希望)。在此提醒那些认为只有出现了症状才去医院检查和采取治疗措施的病人：等到出现症状才去检查治疗，就真的有点晚了，不要给自己留下健康的隐患。此外，我们一定要重视降血脂治疗，只有这样才能预防上述心、脑、肾疾病的出现。

2、患者通常还没有保护肝脏的意识

很多患者并不知道自己的血脂异常，还可能会引起脂肪肝症状。我们知道肝脏是脂肪酸合成与氧化、胆固醇合成、蛋白质合成及清除异常脂蛋白的主要场所。高血脂会导致人的肝功能出现损伤，长期的高脂血症会导致脂肪肝的出现，肝动脉粥样硬化后受到损害，肝小叶损伤后，结构会发生变化，最终会导致肝硬化，损害肝功能。

 

简而言之，高血脂会增加肝脏代谢的负担，久而久之会影响肝功能。而肝功能低下又会降低脂类代谢能力，这更容易引发血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞从而形成脂肪肝，并因此而引发一系列更为严重的肝脏疾病。所以高血脂患者在日常的治疗中，切记不要忽视保护自己的肝脏。高血脂与肝功能损伤是相互作用和相互影响的。高血脂患者在日常生活中还可以服用一些保健品来帮助自己保肝护肝。

 

3、在炎炎夏季只要保持饮食的清淡，就不用再吃降脂药了

有些高血脂患者认为在夏季由于天气炎热，所以要吃得清淡，这样血脂就不会升高了，也就没必要再吃降脂药了。事实上，这样的做法是不对的，因为降脂药是有两方面作用的：第一个作用能降低血脂;第二个作用能抗动脉粥样硬化和稳定斑块。通过动物实验和大规模的临床研究后发现，在长期使用降脂的他汀类药物后，能够让患者动脉粥样硬化的斑块体积出现缩小。

 

 

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医学在不断发展，由此指导的健康理念也在不断更新。过去的医学研究认为，猪油、肥肉中的动物油脂，也就是我们常说的饱和脂肪，是危害心血管健康的一大危险因素。然而，随着研究的深入，人们逐渐发现，饱和脂肪对健康的影响其实并没有那么显著，真正产生危害的是一种危险性更高的“恶魔脂肪”——反式脂肪！

 

 

1.  什么是反式脂肪？

 

反式脂肪，也就是反式脂肪酸。脂肪酸是最简单的脂肪，由碳链和一个羧酸基团构成，根据碳链中是否含有双键，分为不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。在不饱和脂肪酸的双键碳原子上连有氢原子，如果氢原子位于双键的同侧，则为顺式脂肪酸；反之如果位于两侧，就是反式脂肪酸。油脂经过氢化或高温处理，脂肪酸的空间结构产生变化，得到的产物就是反式脂肪酸了。

 

2.  反式脂肪的危险性

 

反式脂肪的危害不少，可能影响婴儿的生长发育，造成大脑功能的衰退，更会诱发各种心血管疾病。那么，反式脂肪的危害性到底有多高呢？在这里用两个数据为大家说明。

 

 

第一个数据是每年的死亡人数。根据2018年世界卫生组织在官方网站上公布的数据，每年有超过50万人因摄入过量反式脂肪酸，而死于心血管疾病。为此，在2018年，世界卫生组织还呼吁各国：停止在食品中添加反式脂肪酸！

 

第二个数据是发病率。在这方面，反式脂肪其实比饱和脂肪更危险。有研究表明，人体一天摄入的总能量中，如果每2%的总能量由反式脂肪提供，那么冠心病的发病风险就会增高25%，心血管相关死亡风险会增高31%！与之相较，饱和脂肪的影响远没有这么显著。

 

3.  反式脂肪伤害血管的原理

 

 

反式脂肪对血脂浓度的影响很大，能提高低密度脂蛋白的含量（英文简称是LDL）而降低高密度脂蛋白的含量（英文简称是HDL），让这两种脂蛋白的比例失调。脂蛋白其实是人体用来运输胆固醇的载体，不同的是，LDL用于“送货”，将胆固醇运输到血管等各处组织；HDL用于“回收”，将组织中的胆固醇运回肝脏“销毁”。所以LDL偏多，胆固醇等脂质成分更多进入血管，容易引起动脉粥样硬化。

 

此外，也有研究表明，反式脂肪酸能增加血液粘稠度，增加血栓斑块的数量。血栓斑块脱落后，堵塞血管，更会造成缺血等一系列不利影响。

 

反式脂肪是名副其实的“恶魔脂肪”，比饱和脂肪的危险性更高！反式脂肪主要来源于反刍动物的脂肪组织和乳汁，以及经过精炼加工的食用油脂，我们在生活中要尽量避开这两者，为我们的心血管健康“保驾护航”！

那是一个普通的下午，我坐在电脑前，紧张而又期待地等待着与医生的线上问诊。屏幕那头，是那位经验丰富的医生***，他的专业和耐心让我感到安心。

医生首先询问了我的病史，了解到我去年体检时就发现了血脂异常，但当时没有重视。他告诉我，血脂异常如果不加以控制，可能会导致动脉粥样硬化等严重疾病。

医生耐心地为我解释了血脂异常的原因，包括饮食、运动、遗传等因素。他告诉我，尽管我平时饮食清淡，但可能还是由于家族遗传的原因，或者是我没有足够重视运动。

在详细询问了我的生活习惯和病情后，医生建议我开始药物治疗。他解释说，如果饮食和运动控制得很好，血脂仍然持续升高，那么药物是必要的。他还告诉我，血脂高并不会直接影响睡眠，但长期血脂过高可能会对肝脏造成影响。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和关心。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的疑问，让我对病情有了更深入的了解。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院为我们提供了便利，但医生的专业和耐心同样重要。我希望更多的人能够利用互联网医院，享受便捷的医疗服务。

秋风送爽，寒意渐浓，秋冬季成为了脑中风的高发季节。中风是一种严重的脑血管疾病，主要分为脑梗塞和脑出血两种类型。脑梗塞是由于脑血管被血栓堵塞或高度狭窄导致脑组织坏死，约占中风总数的83%；脑出血则是由于脑血管破裂导致的中风，约占17%。

面对中风，我们应秉持‘预防重于治疗’的原则。许多研究表明，中风与高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒等因素密切相关。那么，如何有效预防中风呢？

关注‘三高’，做好长期监控

中风可干预的危险因素主要包括高血压、血脂异常、心脏病、颈动脉狭窄、糖尿病、肥胖、缺乏运动、高盐饮食、吸烟、酗酒等。这些因素大多与不良生活习惯有关。因此，养成良好的生活习惯是预防中风的重要途径。

高血压、糖尿病、高脂血症患者等脑中风高危人群，必须做好‘三高’的监控任务。‘监’即定期检查，及时发现病情变化；‘控’即长期平稳地将血压、血糖、血脂控制在理想水平。监控任务是一项长期行为，甚至需要终生坚持。即使是健康人群，也要定期进行健康体检，避免因疏忽而延误病情。

高血压患者应避免血压降得过低过快，以免造成脑部供血不足，加重缺血性脑损害。有中风病史或脑血管狭窄的患者，血压监控应由专科医师指导。在药物选择方面，高血压患者最好选择长效降压药，避免短效降压药。

糖尿病患者在控制血糖方面，应避免血糖过低，以免造成低血糖反应。在药物选择方面，应听从医生建议，选择合适的降糖药物。

高脂血症患者由于缺乏明显症状，更容易被忽视。临床治疗高脂血症常用的药物包括他汀类药物（如力普陀、必降之、复降之）等，同时，一些传统中药如首乌、月见草等也具有良好的降脂作用。

警惕中风先兆，及时就医

中风患者通常会出现突然昏迷、意识丧失、面色潮红、瞳孔和角膜失去反应、四肢无力、呼吸有鼾音、大小便失禁等症状。中风患者往往会出现程度不同的后遗症，如口眼歪斜、言语不清、半身不遂等。

中风患者通常会有一些先兆症状，常见的近期先兆包括头晕、头痛、肢体麻木、言语不清、跌倒、精神改变、视力模糊、嗜睡、恶心呕吐、鼻出血等。远期先兆包括头痛、眩晕、记忆力减退、肢体麻木、头摇、口角抽动、鼻出血等。

在日常生活中，我们常常听到胆固醇水平正常就等于没有心血管疾病的风险。然而，这一观念可能存在误区。香港大学医学院的研究表明，即使胆固醇水平正常，仍有可能存在心血管疾病的风险。研究发现，24.2%的受访者虽然胆固醇水平正常，但高敏C反应蛋白水平偏高，这表明他们有潜在的心血管疾病风险。

高敏C反应蛋白是一种炎症标志物，它的升高意味着身体可能存在炎症反应。当动脉内壁不断积聚油脂和低密度胆固醇时，就会形成粥状硬化斑块，这不仅会阻塞血管，还可能导致斑块破裂，引发中风、心肌梗塞等严重心血管疾病。

为了降低心血管疾病的风险，除了控制胆固醇水平外，还需要关注高敏C反应蛋白水平。大豆异黄酮被认为可以有效降低高敏C反应蛋白水平，从而降低心血管疾病风险。研究表明，每天饮用一杯豆奶可以有效降低高敏C反应蛋白水平37%。

除了大豆异黄酮，还有一些其他的方法可以降低心血管疾病风险，例如：

• 控制饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄入。
• 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。
• 控制体重：肥胖是心血管疾病的重要危险因素。

总之，关注心血管健康需要从多个方面入手，包括控制胆固醇水平、关注高敏C反应蛋白水平、调整生活方式等。通过采取积极的预防措施，我们可以有效降低心血管疾病的风险。

茶道减肥法是一种简单有效的减肥方法，它利用茶叶中的营养成分和活性物质帮助溶解脂肪、促进消化、提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内；而其中的维他命B1、C和咖啡因，可促进胃液分泌，有助消化和消脂；茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可减少脂肪细胞堆积。

根据年龄和体质选择合适的茶饮，可以更有效地达到减肥效果。以下是一些针对不同年龄段的茶饮推荐：

1. 20-25岁：菊花决明茶，帮助排出体内宿便毒素，减少腰腹部和腿部脂肪堆积。

2. 26-35岁：玫瑰陈皮茶，滋阴补肾、疏肝理气、排毒养颜、稳定内分泌。

3. 36岁以上：首乌普洱茶，促燃脂去油腻、帮助降低三高、滋养阴经。

此外，还有一些DIY茶饮可以强力除油脂，如玉米须茶、美容多味桃花茶、山楂金银菊茶等。

需要注意的是，茶道减肥法不适宜空腹、胃溃疡、饭后、发烧、经期等人群。

高血压和高血脂症是两种常见的慢性疾病，它们之间存在着密切的关联。研究表明，许多高血压患者同时伴有高脂血症，即血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高，而高密度脂蛋白胆固醇水平降低。这种情况下，患者患冠心病的风险会显著增加。

那么，当高血压和高血脂症并存时，我们应该怎么办呢？以下是一些建议：

1. **生活方式调整**：首先，患者需要调整生活方式，控制体重，减少脂肪摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。此外，适度运动也是非常重要的，可以促进新陈代谢，降低血脂水平。

2. **饮食管理**：饮食管理是治疗高血压和高血脂症的重要环节。患者应该遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，减少油腻食物的摄入，增加富含膳食纤维的食物的摄入，如燕麦、糙米等。

3. **药物治疗**：对于高血压和高血脂症患者，药物治疗是必不可少的。医生会根据患者的具体情况，选择合适的降压药物和调脂药物，如ACE抑制剂、ARBs、钙离子拮抗剂、他汀类药物等。

4. **定期监测**：高血压和高血脂症患者需要定期监测血压、血脂等指标，以及时了解病情的变化，调整治疗方案。

5. **心理支持**：高血压和高血脂症的治疗需要长期坚持，患者可能会感到焦虑、抑郁等情绪。因此，患者需要得到家人的支持和理解，保持积极乐观的心态。

随着生活水平的提高，高血压、糖尿病、高血脂症等慢性疾病逐渐增多，它们被称为“三高”，对人类的健康构成了严重威胁。夏季高温天气，出汗增多，血液粘稠度升高，对“三高”患者来说更是雪上加霜。本文将探讨“三高”患者在夏季如何应对，以及如何预防视力下降等并发症。

首先，我们来了解一下“三高”的危害。高血压可能导致中风、心脏病等严重疾病；糖尿病可能导致视网膜病变、肾病等并发症；高血脂症则可能引发动脉粥样硬化、冠心病等。这些疾病不仅严重影响生活质量，甚至可能导致死亡。

那么，如何预防“三高”患者夏季视力下降呢？以下是一些建议：

1. 保持充足水分：夏季出汗多，要确保每天喝足够的水，以稀释血液，降低血液粘稠度。

2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持血压稳定。

3. 均衡饮食：控制饮食热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高盐、高糖食物。

4. 适度运动：适量运动有助于改善血液循环，降低血压、血糖、血脂水平。

5. 定期检查：定期进行眼底检查，以便及时发现并治疗视网膜病变。

6. 科学用药：在医生的指导下，规范使用降压、降糖、降脂药物，切勿自行停药或换药。

除了以上建议，以下是一些与“三高”相关的医疗知识，供大家参考：

1. 高血压：高血压的治疗目标是将血压控制在正常范围内，以降低心脑血管疾病的风险。常用的降压药物包括ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。

2. 糖尿病：糖尿病的治疗目标是控制血糖水平，预防并发症。常用的降糖药物包括胰岛素、磺脲类、GLP-1受体激动剂等。

3. 高血脂症：高血脂症的治疗目标是降低血脂水平，预防动脉粥样硬化等疾病。常用的降脂药物包括他汀类、贝特类等。

总之，夏季高温天气对“三高”患者来说是一个挑战，但只要我们做好预防措施，就能有效降低并发症的发生风险。同时，了解相关医疗知识，积极配合医生治疗，才能确保身体健康。

随着生活水平的提高，我国成人血脂异常的患病率高达18.6%。血脂异常是导致心血管疾病的重要风险因素，如冠心病、心肌梗死等。许多患者对血脂异常的危害认识不足，等到出现严重后果才追悔莫及。

血脂异常是指血浆中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分异常升高。它会导致脂肪沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化，进而引发心血管疾病。

动脉粥样硬化是心血管疾病的主要病理基础，它会导致血管狭窄、阻塞，甚至破裂。冠心病、心肌梗死、脑卒中、外周动脉疾病等都与之密切相关。

预防血脂异常，首先要了解其风险因素。除了遗传因素外，不良生活方式如高脂饮食、缺乏运动、吸烟等都是导致血脂异常的重要因素。

治疗血脂异常，医生会根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案。常见的治疗方法包括：

• 调整生活方式：合理膳食、规律运动、戒烟限酒等
• 药物治疗：他汀类药物、贝特类药物等
• 其他治疗：如溶栓治疗、支架植入等

对于血脂异常患者，定期体检和监测血脂水平至关重要。一旦发现血脂异常，应尽早采取干预措施，以降低心血管疾病的风险。

手指发麻是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因和相应的处理方法：

1、颈椎病：颈椎病变是导致手指发麻的常见原因之一。颈椎的退行性改变或外伤可能导致神经受压，引起手指麻木、疼痛等症状。针对颈椎病，可以通过调整枕头高度、改善睡姿、进行理疗（如针灸、推拿等）等方法缓解症状。

2、末梢神经炎：末梢神经炎可能导致手指发麻，常伴随疼痛、烧灼感等症状。补充维生素B1、甲钴胺等营养神经的药物，以及进行理疗（如电疗、超声波治疗等）可以帮助改善症状。

3、糖尿病：糖尿病性神经病变可能导致手指发麻，常伴随疼痛、感觉减退等症状。控制血糖、改善生活方式（如戒烟限酒、合理饮食等）是治疗糖尿病性神经病变的关键。

4、脑缺血：脑缺血可能导致手指发麻，常伴随头晕、恶心等症状。老年人要定期进行血压、血脂等检查，如有高血压、高血脂等疾病，要及时进行治疗。

5、周围神经损伤：周围神经损伤可能导致手指发麻，常见原因包括创伤、压迫、感染等。针对周围神经损伤，要及时进行诊断和治疗，避免病情加重。

总之，手指发麻的原因很多，需要根据具体原因进行相应的治疗。如果手指发麻症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人们的生活节奏也相对变慢，这导致高血压患者的病情容易出现反复。为了帮助患有高血压的老年人度过一个健康的冬天，以下是一些建议：

首先，要关注饮食健康。冬季气候寒冷，人们往往会摄入更多的热量，这容易导致体重增加，进而加重高血压病情。因此，患有高血压的老年人应保持低盐、低脂的饮食习惯，避免过多摄入油腻、高热量食物。此外，戒烟限酒也是非常重要的。

其次，要注重保暖。冬季气温低，容易导致血管收缩，引发高血压。因此，患有高血压的老年人要注重保暖，避免受凉。在室内，要保持温暖，可以适当使用暖气或电暖器。在室外，要戴好帽子和围巾，避免头部和颈部受寒。

此外，要适当运动。冬季天气寒冷，但患有高血压的老年人仍然需要保持适量的运动。可以选择在室内进行散步、太极拳等运动，以增强体质，降低血压。

最后，要定期监测血压。患有高血压的老年人要定期监测血压，及时了解自己的病情变化，以便调整治疗方案。

总之，患有高血压的老年人要注重饮食、保暖、运动和血压监测，才能度过一个健康的冬天。

预防高血脂要从饮食入手，调整饮食结构是关键。

首先，严格控制饮食，减少高脂、高糖食物的摄入。多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类等。这些食物中的可溶性纤维可以有效降低胆固醇水平。

其次，选择优质脂肪。鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。此外，坚果、种子类食物也富含健康脂肪。

要避免人造黄油、氢化植物油等反式脂肪酸的摄入，这些物质会升高坏胆固醇，降低好胆固醇。

除了饮食调整，补充营养素也是预防高血脂的重要手段。维生素B3可以升高好胆固醇，降低坏胆固醇。植物固醇可以有效降低坏胆固醇，减少胆固醇的吸收。

此外，保持健康的生活方式也是预防高血脂的关键。定期锻炼、戒烟限酒、保证充足睡眠，都有助于降低血脂。

总之，预防高血脂要从饮食、营养、生活方式等多方面入手，综合调理，才能有效降低血脂，预防心血管疾病。