血液粘稠又叫为血稠，又名叫高粘稠血症。它会导致很多慢性病，如冠心病、如脑中风、如肾动脉硬化等等，包括高血压、胆结石等疾病也跟血液粘稠有关。但血液粘稠一般没有太明显的症状，所以需要自己注意观察身体情况，如果出现这4个症状，就要小心可能出现血液粘稠了。

 

阵发性视力模糊

 

很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

 

易感到气短胸闷、疲劳乏力

 

因为血液粘稠会影响血液循环以及器官的供血，所以血液粘稠的人时常会觉得气短胸闷，疲劳乏力。特别是在运动过后，会比别人感到更疲惫。

 

蹲下呼吸困难

 

血液粘稠的人蹲下会觉的呼吸困难，肥胖点的人甚者都没法蹲下干活。血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，机体缺氧呼吸困难。

 

晚上清醒早上头晕

 

休息了一整夜，精力充沛，神清气爽。如果你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使，像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快点来打一架吧！”。那么，要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

 

午饭后犯困

 

吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

 

 

手脚不灵活、麻木

 

不少人会发现在日常工作生活中手脚会出现不灵活，或者肢体麻木。除了疲惫和紧张之外，还有可能是因为血液粘度高，肢体血液循环差导致的。

血液粘稠就是我们通常所说的高血脂（血脂过高），它是一种血液系统疾病，特别容易发病于长期喜欢吃大量油脂过高食物的人。其实也并不绝对如此，随着年龄的增长，很多老年人的的血液循环都会有所下降，血液流通不畅，容易引发血管堵塞等一系列情况发生。那我们现在就去了解一下如何判断血液是否粘稠？

  

 

第一种表现：

 

如果早上起来后，你感觉头脑不是很清晰、头晕脑胀、并且思维很是混乱，不知道接下来要做什么，反应还很迟钝。以上说的这些症状，会一直持续到吃完早餐后，这些症状才会慢慢消失，大脑才会逐渐地变得清醒了！

 

第二种表现：

 

如果你站着干活身体各处都没有什么不舒服，当你蹲下去干活时，却比较费劲。并且还容易喘不上气，总感觉胸闷气短、呼吸困难。如果排出其他呼吸系统疾病，以及一些其他的因素，很有可能是心、脑、肾的血供不足，但是缺氧而引起来的！

  
第三种表现：

 

总感觉视力开始模糊不清，大不如从前。特别是对于中老年人来说，一定要把老花眼区别开来！由于血液变稠，供给眼部的血管堵塞，血液流通不畅，就会导致视物模糊不清楚。

 

第四种表现：

 

嘴唇经常发紫，不红润，无光泽。并且稍微好一点比较重一点的话就容易出现胸闷气短，。很有可能是血液比较稠，还有可能是红细胞增多症！

 

第五种表现：

 

午饭后特别困，如果不适当休息的话，一下午都提不起精神来！

 

如果以上这五个表现。你一个都没有中招的话，那么恭喜你，说明你的血管还是相当可以的。

 

  
对于中老年人来说，一旦过了四十五岁，一定要注意心脑血管疾病的发生，以下三种食物，千万不要碰！

 

1、腌制菜

 

对于很多中老年人来说，他们对咸菜有一种特别的喜爱。随着年龄的增长，中老年人的味觉在慢慢减退。他们喜欢吃腌制的咸菜往往是觉得比较有味，可以吃得下去饭。但是，咸菜中盐的含量，远远超过了一天中标准的食盐摄入量。盐中含有的钠离子，会让我们的血压增加，更容易患上高血压。同时也会导致血管弹性功能下降，增加心脑血管疾病的风险程度！

 

并且医学研究发现，坚持长期吃腌制的咸菜物品，不仅可以导致血管的硬化，诱发心肌梗死或者影响肾脏功能的衰退，并且还容易导致癌症的发生。所以，中国膳食指南建议，每个人每天盐的量不要超过6克，大概就是一小勺而已。

  
2、动物内脏

 

可能大家都知道吧，动物的内脏里含有大量的胆固醇。而胆固醇过多的摄入，是直接导致高血脂的发生。虽然在动物内脏用含有丰富的元素，比如维生素A，维生素k等等。胆固醇不仅仅会增加血液粘稠度，还是直接导致动脉粥样硬化斑块的形成。所以建议大家少吃一些动物内脏，比如脑、肝、肾、肠等，一定要注意自己的健康！

  
3、饮酒

 

医学相关研究证明，每天人可以少量喝一些酒，来软化软化自己的血管。但是大量饮酒不仅会引发心脑血管疾病，并且还会诱发猝死的风险。

 

大量刻意的酗酒，可以麻痹人的中枢神经系统，让人失去感觉，甚至失去意志，头脑不清楚。严重的人，还有可能引发内脏出血，直接导致丧失生命的危险。

  
除了以上三点，大家还应该注意以下两点。

 

1、不要熬夜

 

现在熬夜成为了一个流行趋势，很多年轻人越来越喜欢熬夜，大部分都是凌晨十二点左右睡觉，有的人甚至是通宵。长期下去，我们的身体的免疫力会下降，导致内分泌失调，影响我们的健康！并且晚睡还会增加血管的风险，让血液变稠，引起血管堵塞！

 

2、戒烟

 

吸烟有害健康，我们几乎所有的人都知道。但是还是会有相当一部分人继续吸食。烟里含有大量的尼古丁和烟碱还有焦油，不仅仅会让人们上瘾，并且还会引起血管的痉挛，增加血压压力，导致血管意外的发生！并且烟中的一氧化碳更容易与红细胞中的血红蛋白结合，从而降低氧气的携运能力，让人体长期缺氧，人变得昏昏迷迷！

血管是为人体各个器官输送营养物质，排出废物的载体。

 

血管内承载着血液，流动在人体各处。

 

一旦血液变的粘稠，血液流动速度下降，血管就会出现堵塞，诱发一系列心脑血管疾病。

 

血液粘稠，身体会出现3种症状：

 

1、走路不稳

 

走路时，身体一侧突然出现麻木感，甚至疼痛，在休息后会得到缓解。但，若继续行走，就会出现反复。此时，应该注意，可能是血液出现了粘稠，甚至因此发生了堵塞。双侧肢体出现不对称性，走起路来，一边高一边低，不稳定。

 

2、脚部水肿

 

血液粘稠达到一定后，部分人脚部会出现水肿的情况。此现象，很多人会误以为肾脏出现了问题。其实不然，此水肿的出现，可能是由于血液过于粘稠所致，并且，伴有刺痛感。因此，一旦出现脚部长期水肿，最好去医院检查一下。

 

3、夜间脚痛

 

医学上称之为“夜间静息疼痛”。此疼痛并非走路所产生的，而是休息时，就算不活动，依旧会出现痛感，甚至因此难以入眠。若出现此类现象，很有可能是病变的中期表现，也就是说，血管的堵塞已经尤为严重。

 

 

血管最怕这3件事，最好少做：

 

1、烟酒齐下

 

抽烟喝酒，老生常谈。

 

众所周知，抽烟伤肺，喝酒伤肝。

 

其实，长期饮酒抽烟者，也会对血管造成损害，增加血液粘稠度，促使血管变脆、变硬。

 

过量的饮酒、抽烟，会导致身体产生“生锈”的活性氧，增加胆固醇以及中性脂肪的量，进而增加血液粘稠度。

 

因此，戒烟限酒势在必行。

 

2、高脂饮食

 

高脂肪的食物经常吃，会导致血液粘稠。

 

因为，此类食物摄入体内后，比较难以代谢，会随着血液的流动而沉积。

 

高脂肪食物中含有的蛋白质、胆固醇、脂肪等，会沉积在血管内，导致血液粘稠，诱发血栓的出现。

 

久而久之，血管堵塞越来越严重，就会诱发一系列心脑血管疾病。

 

 

3、情绪激动

 

若一个人长期处于情绪激动的状态，会使人体处于应激状态。

 

长此以往，会不断的分泌不良激素，造成血管异常收缩，血液的流动速度减慢，血管壁的压力增加。

 

因此，平时应保持良好的心情，遇事不急不躁，心情平和的处理事情。

 

养血管，防血栓，生活中做好3件事：

 

第一件：补

 

据美国加州大学研究显示，经常补充抗氧化剂的人们，罹患脑梗几率更低。

 

抗氧化剂可以抵抗并消灭有害自由基对血管的破坏，增大冠脉流量、改善毛细血管脆性及脂质和甘油三酯在血管中的沉积，使血管更加“年轻”有弹性，预防动脉硬化以及高血压慢性发作。

 

而抗氧化剂必须从食物中摄取。

 

生活中，白茶里面的茶多酚就属于抗氧化剂。

 

第二件：喝

 

水，可以说是天然的稀释剂，对于血液粘稠的人来说，这4个时间喝点水，胜吃一把“溶栓药”。

 

晨起：清晨起床时，是血液最为粘稠的时间段，血液的流动速度较慢，此时喝一杯水，可以很好的稀释血液。

 

饭后：吃饭时，应减少油脂类食物的摄入，避免过多的油脂沉积于血管内，影响到血液的流动。

 

睡前：睡觉前一个小时，喝一杯水，可以防止身体因为睡眠时，体内水分大量的流失。

 

运动后：运动人让人出大量的汗，及时的补充水分，有利于稀释血液粘稠度。

 

第三件：动

 

1、张嘴

 

做法：身体放松，将嘴巴张到最大限度，然后闭合，反复进行，牵动脸上的肌肉。

 

频率：每天早晚各一次，每次张嘴30-50下。

 

作用：张嘴，可以加速面部的血液流动，促进血液循环。

 

另外，还可以起到延缓局部组织器官的老化，清醒头脑、精神振奋等作用。

 

2、拍手

 

做法：双手合并，用力拍手。

 

频率：每天早晚各一次，每次拍手100下即可。

 

作用：十指与心相连，经常拍手，可以促进血液流动，起到消除疲劳的作用。

 

另外，对血管的健康也大有益处，可以预防高血压、老年痴呆等。

 

3、转脚

 

做法：身体平躺在床上，然后以脚裸为中心，做360度的旋转，尽量保持最大幅度的旋转。

 

频率：每天一次，每次顺时针转50下，逆时针转50下，双脚可以同时进行。

 

作用：坚持转脚动作，可以促进血液循环，预防血管堵塞。

 

4、抖动

 

做法：身体保持站立，手握拳，拳背轻贴背部的肾俞穴，利用膝关节进行上下抖动，用以带动双拳进行反复地摩擦穴位。

 

频率：每日一次，每次5-8分钟即可。

 

作用：坚持每日抖动全身，可增强全身气血流通，血液流畅，有益血管健康。

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女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

导语：肾为先天之本，五脏之根，负责贮藏阳气和精血。肾气充足，则"枝叶长青"、生机蓬勃。

 

尿酸高，肾脏的"隐藏杀手"之一，基本上每6个人中，就有一个人尿酸高，并且医学研究已经证实，尿酸高人群患上肾病的概率是普通人的2~3倍。

 

科学控制尿酸，是肾脏健康强壮的前提。

 

尿酸，是每个人体内都有的正常代谢物，是嘌呤氧化后的最终产物，微溶于水，大部分存在于肾脏中。

 

 

正常情况下，体内的尿酸会跟随尿液被排出体外，但尿酸水平很容易受外界因素影响，出现代谢紊乱。

 

不良的饮食结构，是引起尿酸升高的主要原因。

 

日常要少吃含嘌呤比较高的食物，例如：豆制品、海鲜、贝类、蘑菇、肉汤、啤酒、动物内脏等，降低风险。

 

如果长期没有得到调节，过量的尿酸就会凝结出"结晶"，直接影响肾脏健康。

 

当体内出现尿酸结晶，会造成哪些隐患？

 

◆ 1/4的患者会出现糖尿病

 

◆ 1/2的患者会出现心脑血管疾病

 

◆ 几乎都有痛风性关节炎，严重会截肢

 

◆ 出现肾结石，急性肾炎，甚至肾衰竭

 

高尿酸被称为"新四高"之一，它的存在需要引起大家的格外重视。

 

一旦发现尿酸升高，就需要做好防御和治疗，确保个人健康。

 

 

早起有这4种迹象，说明体内"尿酸"已经结晶，肾脏危险

 

1.面部浮肿，尿酸结晶后会影响肾脏功能，当肾脏的代谢能力下降，就会造成水分潴留，身体出现浮肿。可以晨起后着重观察自己的眼睛和关节处，看是否出现了水肿。

 

2.尿液异常，肾脏的一大功能就是身体的排毒，平时可以通过观察尿液来判断肾脏的健康状况，当尿液出现泛黄、泡沫多、异味重等异样时，就需要考虑是否是尿酸升高，肾脏功能下滑。

 

 

3.腰酸背痛，肾脏位于后腰部，如果晨起后，感觉自己后腰异常酸痛，或者是身体的关节处感觉酸痛，那就有可能是尿酸结晶在"作祟"，这种结晶会引起肾脏不适，酸痛肿胀。

 

4.血压上升，长期的高尿酸患者更容易出现尿酸性肾病，引起继发性的高血压，这种高血压会随着对尿酸的控制，逐渐得到缓解，如果一直不以控制，高血压就会诱发多种并发症出现。

 

 

人们总是容易忽略尿酸升高的严重性，一步步损害自己的肾脏健康，其实高尿酸血症通过纠正日常习惯，是可以达到预防的。

 

生活中应当如何缓解高尿酸，保护肾脏呢？

 

1、适量运动

 

运动能够改善人体的新陈代谢进程，提升肾脏细胞活性，加快尿酸的排出，此外，运动还能够活动关节，升高体温，溶解掉部分尿酸晶体，对于高尿酸的控制有很好的效果。

 

 

2、饮降酸茶

 

喝水是降低尿酸最有效的方法，能够增加排尿次数，帮助尿酸更好的排出，但是对于大多数的现代人来说，光靠喝水，降酸的效果并不明显。

 

建议在喝水时加入一些能帮助尿酸排泄的成分，有助于稳定体内尿酸浓度，减少尿酸晶体的形成，这种方法也经常被中医推荐。

 

比如菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶，白芷，等这些药食同源食物配制成茶来喝，可促进尿酸排泄，保护肾脏，能帮助把尿酸降下来。

 

 

3、科学作息

 

高尿酸说到底还是身体的代谢系统出现了紊乱，而研究已经证实，经常性的熬夜加班，会导致人体的内分泌失调，影响体内嘌呤的正常代谢进程。

 

所以想要"控酸"，一定要做到科学作息，每天最晚10:30之前就上床睡觉。

相信大家都知道肝脏的重要性，这里就不多说了，今天主要介绍一下肝病来临时的一些症状和表现，希望大家能记下来，好好比对，看看自己有没有出现这些症状，若已经出现，建议及时检查身体，以免错过最佳治疗时机。

  

睡觉时身体出现4种表现，是在通知你：肝病已登门，早查肝功能

 

1、晚上总是容易惊醒，失眠多梦

 

熬夜在现代已经是很常见的事了，大多数人虽然嘴上说着要早睡，但其实并没有把这句话放在心上，尤其是那些平时经常需要加班或喜欢熬夜玩游戏、看电视的朋友，即使没有失眠，他们也会睡得很晚。

 

但主动熬夜和失眠还是不一样的，失眠可能是身体出了问题，大部分人对待失眠的态度还是比较消极的，他们总觉得失眠很正常，过一段时间就好了，这样一拖再拖，却没有考虑过自己的失眠可能跟肝病有关。肝火旺盛或肝功能受损，都会影响我们的睡眠质量，引起失眠和导致惊醒。

  
2、小腿容易抽筋

 

腿部出现抽筋的现象在很多人身上都发生过，有的人比较在意，会及时补充钙质，但小腿抽筋的原因却不仅仅跟缺钙有关，像肝脏受伤也会导致腿部抽筋。中医上讲“肝主筋”，当肝受到损害的时候，身体里的“筋”也会受到影响。

 

如果近期频繁发生小腿抽筋的情况，建议大家一定要提高警惕，不要光顾着买钙片、喝牛奶补钙，努力的方向不对，一切都是白搭。

  
3、打呼噜、磨牙

 

一个人睡觉时会有各种形态，有的人睡觉时就很容易打呼和磨牙，而且不论怎么调整睡姿和枕头高度，都没有改善的迹象。这个时候就要注意下肝脏的健康情况了，因为肝功能受损时，肝脏储存血液的能力受到影响，对各个器官的滋养作用就大打折扣了。

 

 

4、频繁起夜

 

很多人晚上睡觉时最怕的就是起夜，让一个本来正处于睡梦中的人起来上厕所，实在是一件不厚道的事，还会影响睡眠质量。但起夜与否可不是我们所能决定的，而跟肝脏有关系。其实大家对于腹泻的第一反应还是肠胃问题和饮食不洁的问题，实际上，肝脏也是消化系统离不开的器官，肝受损，也会导致腹泻和消化异常。

  
这3件事，个个都是肝脏的天敌，经常做的人，肝可能保不住

 

1、暴饮暴食

 

现在能好好吃顿饭的人都是让人羡慕的对象，随着社会的发展，很多人的工作越来越多，压力也越来越大，精神上受到刺激，人就容易报复性进食。不知道大家有没有过压力特别大的时候，有些人习惯在这种时候用食物充当情绪是出口。其实这种行为不会对现状有任何改变，反而会让肝脏的代谢负担加重。

  
2、酗酒

 

食物和酒精，是现代人发泄情绪的两大主要途径，有的人爱暴饮暴食，就有人爱用酒精麻痹自己。酗酒的原因除了这个以外，还有一些无能为力的因素，比如聚餐、谈生意等，这些都不在自己能掌控的范围内，饮酒量也是别人决定的，喝到吐也是常有的事，但肝脏却要承担我们酗酒的后果。

 

3、熬夜

 

可能很多人都知道熬夜对肝脏的伤害有多少，但却没有人重视，因为熬夜看起来似乎并没有那么危险。其实，已经深深受到熬夜的打击的人，可能早就已经去了医院了。长期熬夜不仅会让体内器官加速老化，还会让肝脏无法休息，自我修复也成了空想，时间久了，肝功能也会逐渐下降。身体状况，往往与生活习惯密切关联，所以，为了养成一个健康的身体，大家尽早改掉以上不良习惯！

睡觉在我们的一生中，占据着重要地位，有着重要作用，每天拥有优质睡眠，对延缓衰老、提高机体免疫力、促进身体排毒、恢复体力、修复受损细胞都有重要意义，但很多朋友此时此刻却仍在经历失眠，因为睡眠不足，健康亮起了“红灯”。

 

睡眠质量对我们的精神面貌、健康情况、情绪波动都有一定的影响，但恰恰是睡觉这么简单的事，还是有很多人做不好。睡觉可不止是闭上眼睛这么简单，睡眠时间充足，睡眠质量高，才是优质睡眠应有的特点。

 

这4个伤身的睡眠习惯，你占了几个？

 

带“气”入睡

 

生气是一种不良情绪，很多人以为生完气过段时间就好了，但这种负面情绪其实会持续伤害我们的健康。在生气的时候，我们体内也会发生一系列变化，比如心跳会开始加速，呼吸开始不畅，血压升高，内分泌失调等。这些变化看似对健康没什么影响，但时间长了以后，就会加速人体的衰老。

  
可能对于我们来说，生气是一种自然表表露的情绪，不能强忍怒气，但是我们也应该学会调节自己的情绪，别总是陷入生气、暴怒的情绪里，也要尝试着心平气和地看待问题，这样才能轻松入睡。经常带着怒气入睡，容易降低睡眠质量，加快脑细胞的衰老速度。

 

睡前吃太多

 

我们经常强调“晚餐吃少”的重要性，其实就是为了避免睡前肠胃还在进行消化工作。很多朋友下班时间较晚，回到家吃完晚饭可能已经将近九点了，这个时间离入睡时间非常接近，如果吃得太饱的话，就会影响睡眠质量，导致肠胃不适，降低消化能力。

  
还有一些朋友习惯在睡前吃夜宵，这种行为不仅容易让人发胖，还会增加肠胃的消化负担和各个器官的代谢负担，对睡眠质量也有一定的影响，希望你不要轻易尝试。

 

睡前剧烈运动

 

不知道有没有朋友喜欢在睡前运动？现代人工作压力大，平时也比较忙，白天抽不出时间来进行体育锻炼，为了管理体重、增强体质，很多人都会选择在睡前稍微运动一会儿。但在睡前锻炼身体，大家要把握好运动量、运动时间和运动强度，因为只要有一点出了差错，就可能降低睡眠质量。

  
建议睡前需要锻炼的朋友，可以选择运动量较小、中低强度的运动项目，不要剧烈运动，大量出汗。像拉伸、瑜伽等运动，也能锻炼身体，还不会造成大脑兴奋、神经亢奋，甚至还能提高睡眠质量。

睡前多话

 

有些朋友白天除了工作就是工作，完全没有与人沟通、交流的机会，晚上洗完澡躺在床上，才能好好表达一下一天的感受，跟朋友煲“电话粥”，跟伴侣谈天说地，跟家人敞开心扉……但你知道吗？睡前最应该做的就是宁心静气，静默无言。一刻不停歇地说话，也会影响我们的睡眠质量。

  
因为在说话的时候，我们的大脑也在高速运转，不断回忆往事、组织语言、理解对方的话语，会调动记忆力、判断力、语言组织能力、反应力等，让人精神亢奋，越来越兴奋，也会赶走睡意。希望大家都能合理安排自己的时间，尽量少在睡前长时间聊天。

 

总结：很多人都渴望拥有一个优质的睡眠，但却没有为这个目标付出过任何努力，其实所有的收获都需要前期的付出的，大家如果能及时纠正睡前的不良习惯，或许在不久的将来，就能每天一觉睡到自然醒。

对很多人来说，每天下班，靠在床边刷手机，就是一天中最惬意的时刻。许多人，晚上睡觉手机不能离手，这也导致了此类人的入睡时间过长。另外，他们经常睡前玩手机，大部分也不是为了工作，而是不愿意等着无聊的时候睡觉。

 

经常睡前玩手机为什么会伤肝呢？中医学讲，肝开窍于目，久视则伤肝。意思是说，肝脏健康的人，因为肝血充足，眼睛可以得到血液的充分滋养，就会变得明亮、有神。如果长时间过度用眼的话，就会消耗大量的肝血，损伤肝脏。而经常在睡前玩手机的话，还容易导致视力受损。再加上有的人习惯关了灯玩手机，此时手机上的光会刺激眼睛，引起眼睛干涩、视物模糊。

 

睡前爱玩手机的人，身体若有4种"异常"，或是肝已病变

 

异常1、尿黄如茶

 

在人体中，红细胞经过一系列的分解代谢，变成了一种黄色的"胆红素"。当肝脏受到损害，肝细胞受到损害时，会影响胆红素的分解、代谢，导致胆红素更多地进入血液，当尿液排出时，便会出现尿色加深的现象。

 

异常2、脸色晦暗

 

资料显示，肝病患者中有30%以上的人，眼睛和脸部皮肤会变得暗淡，嘴唇也会异常干燥，这就是肝病脸部特征。肝脏病面容貌出现的主要原因是肝细胞被破坏，肝脏中储存的铁元素会流入血液，加上肝脏机能下降，黑色素会增加，最终导致脸色变黑。

 

异常3、口苦口臭

 

许多肝病患者都会有口苦口臭的症状，且，常呈腐臭味。肝脏损伤较严重时，蛋氨酸释放氨气，产生二甲基硫和甲基硫醇，无法被及时排除体外，就会随着口鼻排出。

 

异常4、食欲不振

 

肝与机体的代谢有关，包括分泌胆汁。而胆汁与我们的消化系统息息相关，当肝脏受损后，胆汁分泌异常，进而影响脂肪等物质的代谢，是患者出现厌油、食欲减退的症状。

 

除了睡前玩手机，这3个习惯也很伤肝，趁早改掉

 

1、经常饮酒

 

 

俗话说，小酒怡情，大酒伤身。酒精是伤肝的元凶，每天喝一大口，必然会对人体健康有害。由于人们喝酒后，酒精在肝脏进行代谢，最终分解为二氧化碳和水排出体外。

 

当人体过量饮酒后，多余的酒精不能被完全代谢，就会产生乙醛，使肝细胞发生不可逆的损伤，经过一连串的进化而形成肝硬化，医学上称为酒精性肝硬化，严重的还会诱发肝癌。

 

二、经常大口吃肉

 

肝是人体三大营养素：糖、蛋白质、脂肪的代谢中心。当人常大口吃肉或无肉不欢时，难免会加重肝脏的负担。尤其是大量进食后，再不运动，体内的脂肪不能被及时消耗，就会发生积聚，增加脂肪肝出现的几率。

 

三、滥用药、乱吃药

 

 

肝是人体最大的解毒器官。人体摄入的药物、以及通过引起饮食摄入的有害物质都会通过肝脏代谢。因此，平时用药的话，应谨遵医嘱，避免擅自服药。临床上，药物性肝损的患者大多是自己擅自增加服药量造成的。

 

怎样预防肝病？

 

1、情绪控制

 

中医学认为，肝主疏泄。长时间处于闷闷不乐的情况，就容易引起肝气郁结。情绪过于激动的话，如愤怒、悲痛等都会消耗大量的气血，增加肝脏的负担，影响肝脏的自我运转。而生活中，应学会调节自我情绪，缓解心中的苦闷。自己心情不好的话，可以多做一点自己喜欢的事情，或者出去散散步。

 

2、接种疫苗、进行定期检查

 

按照规定接种乙型肝炎疫苗可以预防 HBV感染。如果已经感染了乙型肝炎病毒，要及时到正规医院就诊，并进行治疗。需要注意的是，乙肝疫苗接种一次后，并不是终身受用的。建议每6年复查一次"乙肝二对半"，看体内是否还存在乙肝抗体。若无抗体，应及时到就近的防疫站接种乙肝疫苗。对于乙型肝炎、HBV携带者、丙型肝炎、肝硬化患者、长期饮酒者，建议定期复查。检测项目主要有：肝功能、 HBV检测、肝彩超等。

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55岁的李先生因为腹胀到医院检查，通过检查，很快被明确为肝硬化，医生说，李先生之所以会出现肝硬化，是因为他长期酗酒，无形之中，大量的酒精对肝脏产生了致命伤害，最终形成了晚期肝病，而一旦发展为肝硬化，则无法逆转。
现实生活里，很多人像李先生一样，喜欢长期酗酒，但是喝酒对身体百害而无一利，喝酒不仅容易诱发酒精性肝硬化，还容易诱发肝癌，胰腺炎，胰腺癌，心脑血管疾病等。

所以，如果长期大量酗酒，而且毫无控制，那么随着时间的推移，这些潜移默化形成的慢性病，很有可能会危及生命。

 

酒精在人体中首先会被代谢产生乙醛。如果饮酒过量或者是代谢受阻，乙醛会在体内堆积起来，导致种种醉酒症状——头痛、头晕、烦躁、心悸……在随后的分解过程中，乙醛被进一步代谢为乙酸，上述症状就能得到缓解。

 

如果摄入的酒精过量，来不及代谢，酒精还会对中枢神经系统产生抑制作用，可能出现循环系统、呼吸系统、消化系统的功能紊乱，严重的时候往往需要送医处理。此外，酒精也会造成人体脱水，加剧醉酒带来的痛苦。

 

作为医生，要提醒大家的是，如果喝酒时出现四个表现，最好引起重视。

第一，喝酒时出现剧烈头痛，要引起重视，长期酗酒，容易诱发高血压病，高血压对脑血管的损伤很大，会让脑动脉硬化，而且让脑血管的脆性增加，这样，随着时间的推移，容易出现脑出血。

第二，喝酒时出现腹胀、黄疸，长期喝酒，对肝脏的影响很大，其中最易引起的肝脏病变就是酒精性肝硬化，一旦发生肝硬化，患者往往会出现门脉高压，引起腹胀，肝功能减退又会引起黄疸。

 

第三，喝酒时出现腹痛，呕血，黑便，长期喝酒，对胃的影响很大，容易诱发消化性溃疡，导致腹痛，呕血，黑便，喝酒还会影响胰腺，诱发急性胰腺炎，也会导致剧烈腹痛。

第四，喝酒时出现胸痛胸闷，喝酒不仅容易诱发脑出血，也容易诱发冠心病，甚至是急性心肌梗死。

由此可见，喝酒对身体的危害其实很多，寿命短的人，喝酒时会有四个表现，若你四个都没有，恭喜你身体硬朗，但是没有不代表你不需要戒酒，因为喝酒时间越长，喝酒的量越大，对身体的影响越大，建议还是及时戒酒。
 

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冠心病在最近几年的变得越来越频繁，而且它对身体还会造成很大的伤害，在人们的心中仿佛像是洪水猛兽一样的存在。

 

了解冠心病的症状和表现也是很重要的，对及早治疗冠心病有着很好的帮助，如果你出现了以下的症状，得小心留意自己是不是患上了冠心病。

  

 

1、胸口疼

 

患有冠心病最直观的感受就是胸口会出现疼痛的情况。

 

因为得了冠心病就代表人体的冠状动脉出现了损伤。也会影响到机体的供血系统。

 

心脏会因为血液和氧气的不充足而出现疼痛的情况，严重时疼痛还有可能会蔓延到人的手臂上。

 

 

2、恶心想吐

 

有时当出现恶心想吐时，不少人会想到自己的肠胃不舒服，而不会联想到冠心病的情况。

 

其实如果得了冠心病的话，会出现胸口疼痛的情况。而且还会出现恶心想吐的情况。

 

所以，如果你出现了胸口疼痛，并感到恶心想吐时，最好去医院做个检查，看看是不是因为患上了冠心病而导致的。

  
3、耳鸣

 

如果之前都没有出现过耳鸣的情况，忽然发现自己出现了耳鸣的情况的话，最好去做个检查，看看是不是因为患上冠心病导致的。

 

因为人的耳蜗对于缺少氧气缺少血液的情况是十分的敏感的。患有冠心病的话通常会伴随耳鸣的出现。

 

而且有不少冠心病患者的耳鸣症状会比心绞痛出现得还要早。所以，当你无缘无故出现了耳鸣，要注意提防是不是患了冠心病所导致。

 

4、头昏

 

因为很多冠心病患者的供血系统会存在着不少毛病。当心脏的供血不正常时，心就会加速跳动来维持正常的血液循环。

 

而心脏快速跳动会消耗身体的很多能量，就很容易出现头晕的情况。

  
如果你出现了上述的四种情况，得小心留意是不是这是身体给你发出的警告信号，告诉你有可能患上了冠心病。

 

如果真的患上了冠心病的话，也一定要尽早地去治疗，千万不能不把它当回事，以免造成更严重的情况出现。

 

介绍完冠心病带来的症状后，下面再来说说冠心病的高发人群，如果你是这两类人群的话，也更加要注意对冠心病的防治工作。

  
1、烟民

 

据研究显示，抽烟的人患上冠心病的概率要高于不抽烟的的人，而且每天抽烟量越大，患上冠心病的概率也就越多。

 

这是因为香烟中的有害物质会对人体的血管造成伤害，长久以往也就会引起冠心病的出现。

 

所以要想减少患上冠心病的风险，最好先把烟给戒掉。

  
2、高血压患者

 

高血压患者也很容易患上冠心病。因为有高血压的话就表示心脏需要更加努力地工作，才能维持身体的正常运转。

 

这样时间久了，心脏长期处于超负荷的状态下的话，也就更容易患上冠心病了。所以如果你有高血压的话，更要做好对冠心病的防治工作。

  
以上所说的四种症状就是患上冠心病的症状，如果你出现了上面所说的哪些症状的话，不能不当一回事，最好去医院做个检查，看看是不是自己患上了冠心病。

 

而对于抽烟的人和高血压患者来说，则更加要注意自己的身体健康，以免患上冠心病。

新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征是一种罕见的儿科疾病，主要发生在新生儿期。该病症的主要特征是由于红细胞数量过多导致血液黏稠度增加，从而引起组织缺氧。以下是新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征的一些表现：

1. 呼吸困难：新生儿可能表现为呼吸急促、鼻翼扇动、口唇发紫等。
2. 面色苍白或发黄：由于缺氧，新生儿可能出现面色苍白或黄疸症状。
3. 疲劳无力：新生儿可能表现为精神萎靡、食欲不振、睡眠不安等。
4. 心脏杂音：在新生儿心脏听诊时可能听到异常的心音。
5. 血液黏稠度增加：实验室检查可发现血液黏稠度升高。

在上海春季，由于气候变化和空气湿度较大，家庭预防措施如下：

1. 保持室内空气流通，避免新生儿受到空调直吹。
2. 注意保暖，避免新生儿受凉。
3. 饮食上保持营养均衡，适量摄入富含维生素C的食物，增强免疫力。
4. 定期进行新生儿体检，及时发现并治疗疾病。
5. 如有异常症状，应及时就医。

治疗策略包括：

1. 纠正血液黏稠度：通过输注新鲜血浆或白蛋白降低血液黏稠度。
2. 改善组织缺氧：给予氧气吸入或使用呼吸机支持。
3. 抗感染治疗：如有感染，应给予适当的抗生素治疗。
4. 对症治疗：针对具体症状给予相应的治疗。

家庭护理方面，家长应注意以下几点：

1. 定期观察新生儿的面色、呼吸、心率等生命体征。
2. 保持新生儿皮肤清洁，预防皮肤感染。
3. 给予新生儿适当的营养和水分，防止脱水。
4. 如有异常症状，及时就医。

新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征是一种较为罕见的儿科疾病，主要发生在新生儿期。在银川秋季，由于天气干燥，空气湿度较低，这种疾病的发生率可能有所增加。以下是对该疾病的介绍以及相关的家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征，也称为新生儿高黏滞综合征，是由于新生儿血液中的红细胞数量过多，导致血液黏稠度增加，血液循环不畅，从而引起的一系列症状。这种疾病可能导致新生儿出现呼吸困难、嗜睡、抽搐等症状，严重时甚至可能危及生命。

二、家庭预防措施
1. 保持室内湿度适宜：银川秋季干燥，应适当增加室内湿度，可以使用加湿器来改善室内环境。
2. 注意保暖：秋季气温逐渐降低，新生儿抵抗力较弱，应注意保暖，避免感冒。
3. 适量饮水：保证新生儿充足的水分摄入，有助于维持血液稀释度。
4. 观察症状：密切观察新生儿的精神状态、呼吸、肤色等，如发现异常应及时就医。

三、治疗策略
1. 纠正血液黏稠度：通过输注新鲜血液或红细胞洗涤液等方式，降低血液黏稠度。
2. 保持呼吸道通畅：对于呼吸困难的新生儿，应保持呼吸道通畅，必要时给予吸氧治疗。
3. 针对症状治疗：针对抽搐等症状，给予相应的药物治疗。

四、注意事项
1. 新生儿在出生后应尽快接受血液检查，以便及时发现并治疗高黏滞度综合征。
2. 家长应了解该疾病的症状，以便在出现问题时能及时处理。
3. 新生儿在治疗期间，家长应密切关注病情变化，遵医嘱进行治疗。

新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征是一种常见的儿科疾病，主要发生在新生儿期。这种疾病的主要特征是血液黏滞度过高，导致血液循环不畅，进而引起一系列症状。在春季，由于气候变化，这种疾病的发生率会有所上升。以下是一些关于新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征的介绍以及香港地区家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征的病因主要与新生儿体内红细胞增多有关。由于新生儿红细胞生成速度过快，导致血液黏稠度增加，血液循环受阻。这种疾病通常在新生儿出生后的前几周内发生，如果不及时治疗，可能会对新生儿造成严重的健康风险。
二、家庭预防策略
1. 保持室内空气新鲜，避免新生儿接触二手烟和污染物。
2. 定期进行新生儿体检，及时发现并处理可能引起红细胞增多的因素。
3. 避免给新生儿过度喂食，以免引起消化不良和血液黏稠。
4. 在春季，注意保暖，避免新生儿受凉。
5. 鼓励母乳喂养，因为母乳中含有丰富的营养，有助于新生儿健康成长。
三、治疗策略
1. 针对症状进行治疗，如高热、呼吸困难等。
2. 通过血液稀释疗法降低血液黏稠度。
3. 保持新生儿水分充足，预防脱水。
4. 在必要时，进行手术治疗。
四、香港地区相关家庭预防及治疗策略
香港地区在预防和治疗新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征方面有较为成熟的经验。以下是一些香港地区的家庭预防及治疗策略：
1. 香港地区提倡新生儿定期体检，以便早期发现并治疗相关疾病。
2. 香港地区鼓励母乳喂养，以促进新生儿健康成长。
3. 香港地区有完善的医疗服务体系，可以为新生儿提供及时的治疗。
4. 香港地区家庭在预防和治疗新生儿疾病方面应遵循专业医生的指导。

1. 全血粘度（高切）是什么？
全血粘度是指血液在流动时的粘稠度，而高切全血粘度则是指在高剪切速率条件下测量的血液粘度。这项指标反映了红细胞聚集性和血液流动阻力的情况。正常情况下，男性的高切全血粘度范围为5.63-6.67mpa·s，女性为4.74-5.86mpa·s。

2. 全血粘度（高切）偏高的原因
全血粘度偏高通常是由于血液中红细胞数量增加或血浆蛋白含量增多，导致血液粘稠度增加。常见的原因包括高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗死等心血管疾病，以及糖尿病、慢性肝炎、肝硬化等代谢性疾病。此外，恶性肿瘤、慢性支气管炎、严重烧伤等也可能导致全血粘度升高。

3. 全血粘度（高切）偏低的原因
全血粘度偏低相对少见，但也有可能发生。常见原因包括贫血、失血性疾病（如大出血）、再生障碍性贫血等。此外，某些肝脏疾病如肝硬化、尿毒症等也可能导致全血粘度降低。

4. 全血粘度（高切）异常的临床意义
全血粘度升高会增加血流阻力，从而导致血液循环障碍。这可能引发一系列病理变化，如坏死、炎症、水肿、血栓等。因此，监测全血粘度对预防和早期发现心脑血管疾病具有重要意义。相反，全血粘度偏低可能提示存在贫血或其他血液系统疾病，需要进一步检查。

5. 如何应对全血粘度异常？
如果发现全血粘度异常，首先应找到病因并进行针对性治疗。例如，对于因高血压、糖尿病等引起的粘度升高，控制原发病是关键。此外，饮食调理和生活方式的改变也很重要，如多喝水、适量运动、戒烟限酒等。对于粘度偏低的情况，需根据具体病因进行治疗，如补充铁剂、改善营养状况等。

新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征，简称新生儿高黏滞综合征，是一种由于新生儿血液中红细胞数量过多，导致血液黏稠度增加，从而引起一系列症状的儿科疾病。

在长沙夏季，气温较高，湿度较大，这种气候特点可能会加剧新生儿高黏滞综合征的症状。因此，家庭预防措施尤为重要。

预防措施包括：
1. 保持室内通风，避免高温和潮湿，降低新生儿患病的风险。
2. 适量饮水，保持新生儿的水分摄入，防止脱水。
3. 适量增加新生儿的活动量，促进血液循环。
4. 注意新生儿的生活环境，避免接触有害物质。
5. 定期带新生儿进行健康检查，及时发现并处理潜在问题。

治疗策略方面，主要包括以下几种方法：
1. 针对症状进行治疗，如发热、呼吸困难等症状。
2. 通过血液稀释的方法降低血液黏稠度，改善血液循环。
3. 在必要时，进行输血治疗。
4. 采取综合治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。

在长沙夏季，家庭和医疗机构应共同努力，采取有效的预防和治疗措施，保障新生儿的健康。

红细胞增多症的临床表现包括红细胞计数增高、血红蛋白浓度增高、血液黏稠度增加，以及头痛、眩晕等症状，这些症状可能因血液黏稠度增加导致血液循环不畅，引起头痛和眩晕。建议患者及时就医进行血液检查和相关实验室检测以确诊。1.红细胞计数增高红细胞计数增高通常由于缺氧诱导的血管收缩反应增强，以维持足够的氧气供应。这是机体的一种代偿性适应机制。红细胞计数增高可能导致血液黏稠度增加，从而影响血液循环，使患者出现头晕的症状。2.血红蛋白浓度增高当存在肺气肿时，会导致通气血流比例失调，进而引起低流量性缺氧，刺激促红细胞生成素分泌增加，促进骨髓造血干细胞增殖，导致红细胞数量增加，继而使血红蛋白浓度升高。高血红蛋白浓度可导致血液黏稠度增加，从而减缓血液流动速度，此时可能会引发脑供血不足的情况发生，所以会引起头晕的现象发生。3.血液黏稠度增加血液黏稠度增加可能是由于血容量减少、血小板功能异常等原因引起的，这些因素会影响血液的流动性，导致血液黏稠度增加。血液黏稠度过高会阻碍红细胞的正常运行，造成局部组织缺氧，从而引起头晕、乏力等症状。4.头痛头痛可能由高血压、颅内压增高、睡眠障碍等引起，这些情况都可能导致头部血管扩张或收缩不协调，引起疼痛信号的传递。头痛是许多心血管疾病的常见症状之一，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛等，这些疾病会导致心脏负荷加重，进而引起头痛的发生。5.眩晕眩晕可能与耳石症、梅尼埃病等有关，这些疾病均会引起前庭神经元兴奋性增高，导致眩晕的发生。眩晕多是由内耳迷路水肿所诱发的，其会导致前庭神经核受到刺激和损伤，进一步引起眩晕的感觉。针对上述症状，建议进行血常规、尿液分析、便常规加潜血试验以及电解质水平测定等实验室检查，以评估血液状态。对于红细胞增多症，可以遵医嘱使用羟基脲片、注射用甲磺酸阿糖胞苷等药物进行化疗。同时，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的休息时间，有助于缓解不适症状。

新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征是一种在新生儿期出现的疾病，其特点是新生儿血液中的红细胞数量过多，导致血液黏稠度增加，从而影响血液循环。在兰州春季，由于天气干燥、气温变化较大，这种疾病的发生率可能会有所上升。以下是一些针对新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征的预防及治疗策略。

预防措施：
1. 保持室内空气湿润：春季干燥，可以通过使用加湿器或放置水容器等方式增加室内湿度，减少空气干燥对新生儿的影响。
2. 注意保暖：春季气温波动较大，应适时为新生儿添加衣物，避免受凉。
3. 适量饮水：鼓励新生儿适量饮水，有助于稀释血液，降低血液黏稠度。
4. 观察症状：家长应密切观察新生儿的呼吸、面色等变化，如出现呼吸困难、面色苍白等症状，应及时就医。
5. 避免使用高热量食物：避免给新生儿食用高热量食物，以减少血液中红细胞数量的增加。

治疗策略：
1. 针对性治疗：根据医生的建议，对新生儿进行针对性的治疗，如输血、药物调节等。
2. 观察与护理：加强新生儿的观察与护理，保持室内空气新鲜，减少感染风险。
3. 避免过度劳累：避免新生儿过度劳累，保证充足的休息时间。
4. 遵医嘱：严格按照医生的建议进行治疗，避免自行用药。
5. 定期复查：根据医生的建议，定期对新生儿进行复查，监测病情变化。

新生儿红细胞增多症是一种常见的儿科疾病，尤其在冬季较为多发。南昌作为我国中部地区，冬季寒冷干燥，容易引发此类疾病。以下是关于新生儿红细胞增多症的一些详细介绍以及家庭预防和治疗策略。

一、疾病介绍
新生儿红细胞增多症是指新生儿血液中红细胞数量过多，导致血液黏稠度增加，影响血液循环，进而引发一系列症状。该疾病可能与遗传、感染、缺氧等因素有关。

二、南昌冬季家庭预防措施
1. 保暖：冬季寒冷，应注意保暖，避免新生儿受凉。
2. 通风：保持室内空气新鲜，避免室内空气污染。
3. 合理喂养：给予新生儿易消化、营养丰富的食物，避免过量喂养。
4. 定期体检：定期带新生儿进行体检，以便及时发现病情。
5. 避免交叉感染：新生儿抵抗力较弱，应避免与感冒患者接触。

三、治疗策略
1. 改善血液循环：通过增加新生儿活动量，促进血液循环，减轻血液黏稠度。
2. 药物治疗：根据医生建议，使用药物降低血液黏稠度，改善血液循环。
3. 严重病例：必要时进行输血治疗，以降低血液黏稠度。

四、注意事项
1. 做好保暖工作，避免新生儿受凉。
2. 注意饮食卫生，防止感染。
3. 观察新生儿症状，如有异常及时就医。

真性红细胞增多症是一种血液疾病，其症状包括头痛、眩晕、耳鸣、皮肤瘙痒和下肢水肿等。这些症状通常是由于血液黏稠度增高，导致血流速度减慢，进而影响脑部供氧、血液循环和心脏功能。患者可以通过自测表初步判断症状，若症状持续或加重，应及时就医。治疗措施包括静脉放血和药物治疗，患者需保持健康的生活方式，定期监测血液指标。

我爸爸今年55岁，患有高血压已经好几年了。最近，他总是感到手掌和手指发麻，非常不舒服。我们一家人都很着急，试过各种方法，包括吃木耳、药物调理等，但都没有效果。于是，我决定带他去看医生。由于我们住在深圳市，交通不便，我选择了在京东健康上进行线上问诊。

通过与一位全科医生的交流，我得知血液粘稠并不是通过抽血来稀释的，也不是吃什么食物就能改善的。医生建议我们首先要控制好血压、血糖、血脂等指标，通过健康的生活方式来预防和治疗。例如，少吃盐、糖和油腻、油炸食品，多锻炼身体，保持良好的心态和睡眠等。医生还强调了每年至少要检查一次肝肾功能、头颅核磁共振、颈动脉彩超等指标，以便及时发现问题并采取措施。

我爸爸的检查结果显示，他有多发脑梗和脑动脉硬化。医生给他开了阿司匹林肠溶片来抗血小板，预防血栓形成。同时，医生也告诫我们不要轻信一些所谓的“降血栓”中药，例如三七粉。这些中药的疗效不确定，且可能存在安全隐患。医生还提醒我们，高血压的降压药需要终生服用，不能随意停药。

在医生的指导下，我们开始了新的生活方式和药物治疗。虽然一开始我爸爸对这种改变有些抵触，但随着时间的推移，他逐渐适应了。现在，他的血压、血糖、血脂等指标都得到了有效控制，手麻的症状也明显减轻了。我们一家人都非常感激医生，感谢京东健康提供的便捷服务。