很多人认为，骨折后多喝骨头汤，骨骼的愈合会快一些，岂不知，骨头汤对骨折恢复来说根本不管用，还有可能帮倒忙。

 

骨质康复最需要的是蛋白质、钙等营养素，而骨头汤里所含的这些营养物质特别少，而脂肪和盐的含量普遍偏高，甚至严重影响骨骼愈合。骨骼康复期间高蛋白、高钙饮食是关键，高蛋白饮食意味着膳食蛋白质摄入量大约是平时的1.5倍，由每天1克/公斤体重增加到1.5克/公斤体重；钙也由每天1000毫克增加到1500毫克。

 

刚骨折的那几天属于急性期，病人正常饮食即可，急性期之后病人的食谱就要适当调整，增加一些富含蛋白质、钙等营养素的食物，对骨骼康复特别有利。

 

 

富含蛋白质的食物是鱼、虾、肉、奶、蛋、大豆制品等，首选鱼虾类，这类食物高蛋白、低脂肪，而且比较容易消化，特别适合骨折愈合期的病人。

 

肉类选脂肪含量少的瘦肉，可做成肉糜、肉馅、肉丸、肉酱，然后包饺子、包子、下面条、蒸蛋羹、拌饭、煮粥、炒菜，汆丸子等，既有利于消化又避免了煎烤、油炸等高温加油的烹调方式，减少脂肪（能量）的摄入。

 

每天一到两杯奶，大约300~500毫升，增加钙和蛋白质的摄入，最好选择低脂/脱脂奶及奶制品，如奶粉、酸奶等，毕竟活动量少了能量也要相应有所控制。

 

 

每天一个鸡蛋，鸡蛋的营养价值堪称完美，最好是用煮鸡、蒸等方法。

 

每天豆制品不能少，如豆腐、豆干、豆皮、豆腐丝、素鸡等，这些豆制品不仅提供丰富的蛋白质，同时也是膳食钙的良好来源。

 

除了奶类、豆制品提供丰富的钙以外，绿叶蔬菜也是膳食钙的良好来源之一，每天一斤新鲜蔬菜，多选择一些绿叶蔬菜，如小油菜、西兰花、卷心菜、茼蒿等不仅含有丰富的钙，而且还含有骨骼健康不可或缺的镁、维生素K等，这些营养物质对骨骼康复都非常有利。

 

除此之外，骨折病人还需要补充维生素D，每天1000IU(国际单位)，最好的来源是鱼肝油。鱼肝油一般不是日常食品，多用来制造补充维生素D和维生素A的补充剂。

另外，多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、草莓等，促进钙的吸收，有助于骨骼康复。

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折病人在得病期间会有很多的禁忌，尤其是饮食上的。很多人在骨折后都会安排一个合理的食谱，这样才能够促进骨骼生长，这样骨折痊愈的时间就会大大缩短，骨骼发育也会更加的好。其实有一部分患者回复的比其他人慢，就是因为没有在饮食上有一个合理的安排，足以见得饮食很重要。

以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。

 

早期(1-2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。

 

饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。

 

中期(2-4周)：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。

 

饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。

后期(5周以上)：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。

 

饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。

以上是对骨折的一些介绍和详细的恢复方法的讲解。事实上，骨折并不是什么难以治愈的症状，只要细心调理，精心养护，痊愈并不困难，但是好的调养方法能够加速这个过程，能够将骨折痊愈的时间缩到最短。很多人都没有一个清楚地认识，但事实上，后期的饮食调理确实很重要。

人的一生，难免会有磕磕碰碰，如果很严重，很容易伤到骨头，导致骨折。骨折对生活影响很大，患者希望早日康复。断骨吃什么可以迅速恢复？断骨之后要注意什么疗愈需要多久？接下来我们一起来看看。

 

 

被称为“百日伤筋动骨”，骨折两个月仍处于康复期，无法行走。应卧床休息，一般骨折恢复需要2个半月至3个月，到2个月半时，到医院拍片复查，看骨头具体生长情况。在得到医生允许后，才能进行下床行走。

 

除无法行走外，相关的身体锻炼也应避免。如果不能完全负重，下肢骨折，则应借助拐杖进行适当的活动，以利于骨折愈合。到了后期，如果恢复状况良好，就可以进行一些逐步康复训练，以帮助骨骼愈合。

 

骨折愈合分为3个阶段，第一阶段为血肿机化发展阶段，这一阶段一般需要2-3周才能完成，此阶段主要是清除骨折部位血肿，使其形成骨样组织。此第二期为原始骨痂期，一般需要4-8周，根据此名词可了解，透过片子可看到骨折骨痂周围有骨痂阴影，骨折线也不会完全消失。此时可拆外固定，进行一定数量的功能锻炼。第3期为骨痂重建塑型期，此期主要将原始骨痂重建成永久的骨痂，且此过程在成人中约需8-12周，且此过程为骨正常结构。

 

断骨后，饮食平衡非常重要。骨的愈合与修复需要营养平衡。蛋白，脂肪，碳水化合物，维他命等等都要吃，特别要注意蛋白质的摄取，猪皮或猪蹄类食物对身体非常有益。补钙、维生素D、赖氨酸，多吃含钙食品和促进钙吸收的食物，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等，对骨折都有好处。多吃些蔬菜水果，可补充维他命和矿物质，其中含有大量的纤维，可促进肠胃蠕动，预防休养期间便秘的发生。润肠效果好的有香蕉，蜂蜜等食物。

 

许多人会认为，合成骨骼需要钙，因此会盲目地补钙，事实并非如此，骨折后大量摄取钙或磷，会导致骨质中无机组分的增加，导致骨质有机成分和无机组分比例失调。通过这种方式，阻碍了骨骼愈合，从而减缓了愈合进程。

 

 

不要吃难消化的食物，许多人在骨折后会立即减少活动量，导致肢体消化能力减退，如果在此期间再吃难消化的食物，很容易引起便秘。

 

术后应尽量避免高强度活动，多卧床休息，饮食应以清淡、富含营养为主。不可擅自做主，随意活动，这样可以加快愈合速度，使患者早日康复。

 

骨头是我们人体最坚硬的部分，但是有时候出现意外以后是容易导致骨折的，特别是有些老年人已经出现了骨质疏松，这部分人更容易发生骨折。今天我们就来说说骨折的治疗方法，如果您家里有老人不妨多了解一些。

 

 

1.部分骨折不管骨折线的数目或损伤的部位，移位小于1cm或成角小于45度通称为一部分骨折，可采用吊带悬吊7-10天，疼痛减轻后功能锻炼，合并肩关节脱位的一部分骨折应先固定骨折，再整复脱位。

 

2.部分骨折首先手法复位，如果复位满意且稳定，处理同一部分骨折;

 

如果非手术治疗能够复位，但复位后骨折不稳定，则行经皮穿针固定或髓内钉固定;手法复位不满意时，切开复位内固定，但骨质疏松患者应避免钢板螺钉，这时可行Ender针和8字张力带钢丝固定;

 

骨折的解剖颈骨折：肱骨头缺血坏死率很高，年轻患者应切开复位用松质骨拉力螺钉内固定，老年患者可行半肩置换。

 

骨折的大结节骨折：大结节移位>1cm将造成明显的功能障碍，大结节移位<0.5cm极少引起功能障碍。移位在0.5-1cm之间，有20%患者因持续肩痛而需手术治疗，因此，移位≥0.5cm手术治疗;移位< 0.5cm非手术治疗。

 

骨折的小结节骨折：常为肩关节后脱位的并发损伤，当肩关节脱位复位后，小结节也自行复位，这时行肩关节制动即可，如果小结节有≥1cm的移位，则需行内固定治疗。

 

骨折的外科颈骨折闭合复位不满意时，切开复位内固定。

 

3.骨折很难保守治疗，因为止于大小结节的旋转袖的牵拉常使骨折块发生旋转，年轻人骨质好应行内固定，老人可考虑关节置换。

 

4.骨折常常发生肱骨头缺血坏死，因此老年人应早期半关节置换，年轻人骨质好，可先行内固定术，尤其是外展嵌插型经撬拨复位后内固定，多数效果良好。

 

 

出现骨折之后的急救非常重要，但是现在我们国家有相当一部分人对于骨折的急救方面缺乏知识，常常在发生意外以后不知道如何处理，结果导致病人送到医院的时候骨折程度加重，所以对于骨折的急救措施还是需要普及的。

髌骨骨折之后，患者的身体就会有一定的影响，但是疾病的治疗有很多的方面，我们只要及时的做好各种生活性的处理和护理，疾病的治疗效果就会出现，但是很多的情况下还是需要我们积极面对自己的生活现状，多角度的配合治疗髌骨骨折这种疾病，这样才会达到目的，从而有效的做好治疗。

 

 

对于骨折这种疾病来说是一种可以影响到患者工作和生活的疾病，为此就需要积极地做好护理和处理以及疾病的治疗，如果是髌骨出现骨折之后，患者的痛苦就会增加，但是我们对于疾病知识了解不够深入的时候，也会影响到自己的身体健康，那么对于髌骨骨折的护理知识有什么呢?

 

髌骨骨折的患者可以多进食一些有营养的食物，比如说可以多吃一些含有蛋白质的食物，这些食物可以促进伤口的恢复，当然了患者也会存在着疾病的不适感，有时候做好患者的疾病处理需要一定的时间，我们还是需要积极地做好了解。

 

髌骨骨折的患者的患者最好做好心里护理，因为骨折之后，患者的生活和工作都会有不同程度的影响，为此做好患者的心里护理，增加疾病治疗的信心和耐心，这样才会达到处理疾病的目的，增加疾病治疗的效果。

 

髌骨骨折的患者需要休息，但是一定量的运动还是需要有的，患者最好及时的做好穿上运动，这样可以增加疾病治疗的效果，让患者能够更加的舒适和健康，患者对于自己的运动有一定的了解，髌骨骨折可以导致患者的肢体功能下降，为此康复治疗也是疾病治疗的重要组成部分，患者就需要积极保持一定的生活方式，及时的做好各项生活护理，这样才是最好的。

 

其实专家仅仅是阐述了髌骨骨折疾病的重要方面，患者也会存在着其他的疾病处理药物，不同的人群对于疾病的形成有一定的特殊性，我们治疗和处理以及护理的时候，就需要根据患者的具体情况做好治疗，只有这样髌骨骨折的患者才会增加治疗信心。

 

 

生活难免会有些磕磕绊绊，不经意间就会让骨折降临。在运动中如果没有做好保护措施，也容易出现骨折的情况。不管怎样，骨折了以后要尽快的去医院进行治疗，让医生给予处理，不能自己随便处理，不然不仅没有办法恢复，还会出现新的麻烦。接下来就让我们一起来了解一下，骨折了以后应该如何保养。

 

 

 

骨折了以后到底该怎么办？

 

1、紧急处理：

 

在生活中不小心受伤了以后，要做好紧急处理。先判断一下自己是否骨折了，如果遭受的撞击很大，骨折的几率很大。如果出现了骨折端的外露，更说明是骨折了。这样的话应该马上帮助患者封闭伤口，最好用清洁干净的布片或者是衣物覆盖伤口，再用布带包扎。包扎时不宜过紧也不宜过松，过紧时会导致伤肢的缺血坏死。同时如果出现伤口的话，应该用清洁的干毛巾覆盖伤口做好包扎。还要就地取材做临时的固定，有夹板最好，没有夹板可以找木板。

 

2、紧急止血：

 

有些骨折的患者，在骨折的时候还会出现流血的情况，大家要特别的注意。如果患者是下肢出血的话，止血带应该绑在患者的大腿中间的部位，不能够绑在膝盖上或者是患者的大腿根上面，而且止血带不能够超过一个半小时。

 

3、前往医院：

 

骨折在我们的生活中并不少见，特别是很多朋友平时就大大咧咧的，很容易会因为各种外伤出血骨折的情况。骨折以后，在紧急处理的同时，还要拨打急救电话，尽快前往医院处理。医生会进行复位固定，一般是用石膏固定来促进骨折恢复。打石膏的时候要注意很多方面，打完石膏也要做好相应的护理工作，不要让石膏变质，影响固定效果。医生建议住院就要住院，住院能够得到更好的护理。

 

4、做好饮食调养

 

骨折病人是需要加强营养的，营养的摄入能够促进骨骼的恢复。但是在做饮食调养的时候，不要进入一些误区，不要过度进补，不然患者肥胖了在有健康风险的同时，还会给石膏固定带来麻烦。在饮食调养的同时，尽量吃一些清淡的食物，因为淤血肿胀还没消退，吃的过于辛辣刺激，不利于恢复。多吃一些具有高营养价值的食物，比如说牛奶、鸡肉、鸡蛋等等，骨头汤不太适合骨折患者去喝，骨头汤里的钙含量很低，并且不能被人体吸收，还全是脂肪，喝下去不利于健康。

 

 

5、康复锻炼：

 

骨折以后确实需要一段时间的休息，但是不能长时间的躺在床上。休息三周左右的时候，能够进行一些轻微的关节活动，休息四周以后可以进行适当的康复锻炼，有利于骨骼的生长，能够避免肌肉萎缩。什么时候锻炼怎样锻炼，要听从医生的指导和建议，不能自己瞎练，不然会出现反效果。

 

提醒大家，我们在对骨折的患者进行急救处理的时候，首先要判断患者的骨折情况，了解患者的骨折原因。如果是车祸伤、高处坠落伤,机器的绞伤等原因时，一般骨折的可能性很大:其次要看一下伤者的情况，如伤肢出现反常的活动肿痛明显，则骨折的可能性很大，如骨折端已外露，肯定已有骨折。在判断不清是否有骨折的情况下,应按骨折来处理。

骨折病人在得病期间会有很多的禁忌，尤其是饮食上的。很多人在骨折后都会安排一个合理的食谱，这样才能够促进骨骼生长，这样骨折痊愈的时间就会大大缩短，骨骼发育也会更加的好。其实有一部分患者回复的比其他人慢，就是因为没有在饮食上有一个合理的安排，足以见得饮食很重要。

以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。

 

早期(1-2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，&quot;瘀不去则骨不能生&quot;、&quot;瘀去新骨生&quot;。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。

中期(2-4周)：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。

 

后期(5周以上)：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。

以上是对骨折的一些介绍和详细的恢复方法的讲解。事实上，骨折并不是什么难以治愈的症状，只要细心调理，精心养护，痊愈并不困难，但是好的调养方法能够加速这个过程，能够将骨折痊愈的时间缩到最短。很多人都没有一个清楚地认识，但事实上，后期的饮食调理确实很重要。

髌骨即膝盖骨，位于膝关节前方，股骨的下端前面，是人体内最大的籽骨，髌骨能够在体表摸到。髌骨对人体来说是十分重要的，因此人们一定要好好保护好髌骨。髌骨具有保护膝关节的作用。有些人不小心伤害到髌骨，髌骨骨折后给人也带来了很大的困扰与烦恼，让人行动十分的不方便。那么人们在髌骨骨折以后应该如何护理呢？人们在日常生活中又应该注意哪些问题呢？

 

髌骨骨折之后，患者的身体就会有一定的影响，但是疾病的治疗有很多的方面，我们只要及时的做好各种生活性的处理和护理，疾病的治疗效果就会出现，但是很多的情况下还是需要我们积极面对自己的生活现状，多角度的配合治疗髌骨骨折这种疾病，这样才会达到目的，从而有效的做好治疗。

 

 

对于骨折这种疾病来说是一种可以影响到患者工作和生活的疾病，为此就需要积极地做好护理和处理以及疾病的治疗，如果是髌骨出现骨折之后，患者的痛苦就会增加，但是我们对于疾病知识了解不够深入的时候，也会影响到自己的身体健康，那么对于髌骨骨折的护理知识有什么呢?

 

髌骨骨折的患者可以多进食一些有营养的食物，比如说可以多吃一些含有蛋白质的食物，这些食物可以促进伤口的恢复，当然了患者也会存在着疾病的不适感，有时候做好患者的疾病处理需要一定的时间，我们还是需要积极地做好了解。

 

髌骨骨折的患者的患者最好做好心里护理，因为骨折之后，患者的生活和工作都会有不同程度的影响，为此做好患者的心里护理，增加疾病治疗的信心和耐心，这样才会达到处理疾病的目的，增加疾病治疗的效果。

 

 

髌骨骨折的患者需要休息，但是一定量的运动还是需要有的，患者最好及时的做好穿上运动，这样可以增加疾病治疗的效果，让患者能够更加的舒适和健康，患者对于自己的运动有一定的了解，髌骨骨折可以导致患者的肢体功能下降，为此康复治疗也是疾病治疗的重要组成部分，患者就需要积极保持一定的生活方式，及时的做好各项生活护理，这样才是最好的。

 

其实专家仅仅是阐述了髌骨骨折疾病的重要方面，患者也会存在着其他的疾病处理药物，不同的人群对于疾病的形成有一定的特殊性，我们治疗和处理以及护理的时候，就需要根据患者的具体情况做好治疗，只有这样髌骨骨折的患者才会增加治疗信心。

　俗话说，伤筋动骨一百天，由此可见，骨折的恢复是需要长时间的调养，那么，骨折病人在护理的过程中应注意哪些呢?相信大家一定很想知道，下面我们就跟随专家一起来了解一下吧。

1.喝水过少不利骨折康复

卧床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人，行动十分不便，就会克制自己尽量少喝水，以减少小便的次数。如此虽然小便次数减少，但更大的麻烦产生了，如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床的骨折病人千万不能少喝水。

2.大量饮酒非常不合适宜

骨折后大量饮酒(包括药酒)活血，是人们习以为常的做法，其实这是错误的。由于酒类含有酒精，骨折后喝大量酒，能损害骨骼组织的新陈代谢，使其丧失生长发育和修复损伤的能力;酒精还能影响药物对骨骼的修复作用。因此，骨折后不宜用喝大量酒的方法来活血，否则对骨折的愈合不利。

3.切忌不加分辨盲目补钙

其实，骨折病人并不缺钙，钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折后多补充钙质能加速断骨的愈合。但事实上这是多数人认识上的一个误区，骨折病人并不缺钙，即使是骨质疏松性骨折也不需要乱补，保持中等的钙摄入即可。

4.骨折后一味多吃骨头有害无益

人体内受损后骨的再生，主要是依靠骨髓、骨膜的作用，而骨髓、骨膜只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的主要成分是钙和磷。

若骨折后过多地吃排骨、喝骨头汤，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调。所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。当然，新鲜的排骨及肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲的作用，因而骨折病人可适当少吃一些。

以上这些就是专家给骨折病人在护理中应注意的地方提出的一些建议，专家在此特别提醒患者朋友们一定要多注意日常饮食，尤其是注意不要过量的喝骨头汤，这对疾病的恢复是很不利的。

今天小编跟大家谈谈骨折后的“食补”问题。

 

骨折是指骨结构的连续性完全或者部分断裂。多由直接或者是间接暴力导致，也可由积累性劳损所致。

 

 

骨折特有体征三者有其一即可确诊：

 

1、 畸形

 

2、 异常活动

 

3、 骨擦音或骨擦感

 

如果你动了手术，在出院前（大概一个周的时间），你应该根据自身的健康状况和医生的建议，由流食逐渐过渡到软食以及正常的饮食习惯了。

 

出院后或者是保守治疗的患者利于骨折愈合的食物有：

 

1、 高蛋白质的食物

 

蛋白质能促进切口的愈合，患者可以进食瘦肉、鸡肉、牛肉、牛奶、蛋类、鱼类、贝类、大豆、大豆制品等。

 

 

2、 高葡萄糖的食物

 

切口愈合离不开机体供给充足的能量，糖又是机体能量的主要提供者，术后适当进食含糖丰富的水果，不但可以给机体恢复提供所需能量的糖分，还可以给机体摄入足量的维生素。

 

3、 富含维生素的食物

 

维生素A能够促进皮肤上皮细胞增生促进术后切口愈合，它主要存在于动物肝脏、鱼油、胡萝卜、西红柿、深绿色蔬菜等食物中。维生素C是组成胶原蛋白的原料可以促使切口愈合，并且存在于各种蔬菜水果中，主要是青菜、菠菜、红薯、马铃薯、草莓、甜柿子、柠檬、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子等。维生素E可维持动物生殖机能，促进切口愈合，维生素E及维生素C合并使用有增强作用，含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。

 

4、 富含微量元素的食物

 

锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进切口愈合，如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类等等。

 

 

 

骨科术后适当补钙也是必须的，高钙食物有牛奶、海带、虾皮、豆制品、蔬菜等，蔬菜中也有许多高钙的品种，像小白菜、油菜、茴香、芹菜等。

 

而人们常说的动物骨头这里需要强调，虽然动物骨头也是高钙的，但是大量进食骨头汤对骨折愈合并没有太多帮助，甚至有可能使愈合时间延迟。因为骨头中的钙难溶解于水，所以骨头汤只能提供极少量的钙质，100克的骨头汤只能提供一毫克钙质，但相同重量的芥蓝，豆腐和脱脂奶却分别能提供230、15、和115毫克的钙质，而且受损伤后骨的再生主要依靠骨膜的成骨作用，而骨膜只有在增加骨胶原的条件下才能更好的发挥作用。我们在补充钙的同时要给予维生素D的补充。

 

不利于骨折愈合的食物有：

 

1、 烟酒

 

吸烟能对微循环产生慢性破坏作用，使血管收缩性降低，血管运输氧的能力下降，还使机体对外界抵抗性下降，导致伤口感染，这也是愈合缓慢的原因之一。

 

饮酒对机体各个器官均有损害，尤其是肝脏、心脏、胃肠道、神经系统、骨骼等，而且还可能和某些药物发生反应。

 

 

 

2、 辛辣、高油的食物等

 

过多食用增加肠胃负担，也对骨折愈合不适宜。

 

 

食补是骨折中必不可少的环节，所以大家要多多重视。

跟骨粉碎性骨折是一种常见的足部骨折类型，其严重程度主要取决于骨折移位、骨折对关节面的影响以及骨折治疗后的恢复情况。

跟骨粉碎性骨折的严重程度可以从轻微到严重不等。轻微的粉碎性骨折可能仅有轻微的移位，对关节面影响不大，软组织损伤相对较小，治疗恢复较快。而严重的粉碎性骨折可能伴随明显的移位，对关节面造成较大影响，软组织损伤严重，甚至出现感染等问题，治疗恢复过程也会更加复杂。

跟骨是人体重要的承重关节，一旦发生粉碎性骨折，可能会影响患者的行走能力和生活质量。跟骨粉碎性骨折的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于轻微的粉碎性骨折，包括卧床休息、抬高患肢、固定骨折部位、药物治疗等。手术治疗适用于严重的粉碎性骨折，需要通过手术进行复位和固定。

除了治疗外，患者在日常生活中也需要注意以下几点：

1. 避免剧烈运动和过度负重，以免加重骨折。

2. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和营养。

3. 定期复查，及时了解骨折恢复情况。

4. 积极配合医生进行治疗，按时服用药物。

5. 保持乐观的心态，积极配合康复训练。

总之，跟骨粉碎性骨折的严重程度因人而异，需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。患者应积极配合医生的治疗，并在日常生活中注意保养，以促进骨折的恢复。

股骨颈骨折是一种常见的骨折类型，由于股骨颈部位血供较差，其愈合过程相对较慢，且容易发生骨折不愈合或股骨头缺血性坏死等并发症。

股骨颈位于大腿近端，是股骨头与股骨干之间的连接部位。股骨颈骨折多由外力撞击或扭转造成，如跌倒、车祸等。由于股骨颈血供不足，骨折后愈合时间较长，且愈合过程中容易出现骨折线愈合不良，导致骨折不愈合。此外，股骨颈骨折还可能导致股骨头缺血性坏死，这是一种严重的并发症，可能导致股骨头变形、疼痛等症状。

针对股骨颈骨折的治疗，根据骨折的严重程度和患者的年龄、身体状况等因素，可以选择保守治疗或手术治疗。保守治疗主要包括石膏固定、牵引等，适用于骨折程度较轻的患者。手术治疗则包括切开复位内固定、关节置换等，适用于骨折程度较重或合并股骨头缺血性坏死的患者。

在日常生活中，预防股骨颈骨折的发生非常重要。中老年人应加强锻炼，增强肌肉力量，提高关节的稳定性。同时，要注意避免跌倒，如在家中设置防滑设施、避免在湿滑路面上行走等。

对于股骨颈骨折的患者，日常生活中也需要注意一些事项。首先，要保持患肢的稳定，避免过度活动。其次，要定期复查，观察骨折愈合情况。此外，还要注意饮食，多吃富含钙、磷、蛋白质等营养物质的食物，以促进骨折愈合。最后，要在医生指导下进行康复锻炼，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，以恢复关节功能。

总之，股骨颈骨折是一种需要引起重视的骨折类型。通过合理的治疗和日常保养，可以有效预防骨折不愈合和股骨头缺血性坏死等并发症的发生。

股骨颈骨折是中老年人常见的骨折类型，由于骨折部位的特殊性，恢复过程中需要特别注意锻炼方法。本文将详细介绍股骨颈骨折后的锻炼方法，包括肌肉锻炼、关节活动度锻炼、负重锻炼等，帮助患者更好地恢复。

股骨颈骨折是指股骨头底部到股骨颈底部的骨折，多属于囊内骨折。这种骨折常见于中老年人，由于骨质疏松、跌倒和扭伤等轻微暴力行为，可导致股骨颈骨折。股骨颈骨折容易出现骨折不愈合和股骨头坏死，给患者带来很大的痛苦。

针对股骨颈骨折后的锻炼，需要根据手术方式选择合适的锻炼方法。常见的手术方式包括钢钉或钢板内固定手术和人工髋关节置换手术。

对于钢钉或钢板内固定手术的患者，早期主要进行肌肉锻炼，如股四头肌锻炼和踝泵锻炼。待骨折稳定后，再进行关节活动度锻炼和负重锻炼。需要注意的是，锻炼过程中要循序渐进，避免过度用力，以免造成二次损伤。

对于人工髋关节置换手术的患者，术后应避免一些动作和姿势，如跷二郎腿、侧卧等。可以早期进行直腿抬高和髋关节、膝关节的屈伸锻炼。待固定良好后，再进行下床和扶着助行器走路锻炼。

无论哪种手术方式，患者都需要注意保持伤口清洁，避免感染，防止脱位。适量运动有助于恢复。

总之，股骨颈骨折后的锻炼方法需要根据手术方式选择，并在专业医生的指导下进行。通过合理的锻炼，患者可以更快地康复。

腰椎骨折是常见的骨科疾病，对患者的生活质量造成严重影响。那么，腰椎骨折后，患者一般需要多久才能恢复正常呢？本文将为您详细解析。

腰椎骨折的恢复时间因人而异，通常需要4-5个月。具体恢复时间取决于以下因素：

• 骨折断端的压缩程度
• 腰椎管内是否有脊髓损伤
• 治疗方法的选择（保守治疗或手术治疗）

接受保守治疗的患者通常需要4个月才能恢复。如果骨折断端压缩严重或出现爆裂性骨折，恢复时间可能需要5个月。在恢复期间，患者需要卧床6-8周，为骨折愈合创造条件。

治疗腰椎骨折，除了手术治疗和保守治疗外，以下方法也有助于恢复：

• 服用骨愈合和钙补充剂：钙补充剂可以增加局部钙沉积和钙吸收率，促进骨折愈合。
• 补充富含钙的食物：肉类、鸡蛋、海鲜、豆制品和乳制品等食物富含钙离子，有助于骨折愈合。
• 神经营养药物治疗：如果腰椎骨折伴有神经损伤，可以使用神经营养药物治疗。

在恢复期间，患者还需要注意以下事项：

• 早期卧床休息：当没有明显疼痛时，可以进行下肢屈曲和伸展，以防止关节僵硬和下肢静脉血栓形成。
• 进行下肢直腿举重训练：三周后可进行下肢直腿举重训练，防止下肢肌肉萎缩和腰部软组织粘连。
• 进行腰肌功能锻炼：骨折稳定四周后，可以躺在床上进行腰肌功能锻炼，比如平躺时抬起头。六周后，可以进行小燕飞或平板支撑，以增加腰椎的稳定性。
• 进行腰椎物理疗法：红外线辐射、电磁疗法或按摩疗法可以缓解肌肉僵硬，促进血液循环。

腰椎骨折患者应选择正规医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗和康复。

在骨科领域，骨折的复位是一个至关重要的环节。所谓骨折的功能复位，指的是在满足一定的标准下，通过复位手术使骨折断端恢复一定的解剖关系，从而最大程度地恢复患者的肢体功能。

骨折的功能复位标准主要包括以下几点：

1. 允许轻度成角畸形：在关节方向活动相同的情况下，可以允许骨折断端存在一定的成角畸形，但需控制在一定范围内，以免影响关节功能。

2. 对位对线1/3以上：对于长骨干的骨折，对位对线至少要达到1/3；对于干骺端的骨折，对位对线至少要达到3/4，以确保骨折断端的稳定性。

3. 下肢允许1厘米之内的缩短畸形：下肢骨折的愈合标准是1厘米之内的缩短畸形，超过此范围则会影响患者的行走功能。

除了以上标准，骨折复位还需要注意以下几点：

1. 消除分离移位和旋转移位：分离移位和旋转移位会影响骨折的愈合，因此复位手术需要消除这两种移位。

2. 选择合适的治疗方法：根据骨折的类型、部位和患者的具体情况，选择合适的治疗方法，如手法复位、石膏固定、切开复位内固定等。

3. 术后康复训练：复位手术后，患者需要进行康复训练，以恢复肢体功能。

总之，骨折的功能复位是骨科治疗中的重要环节，需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

上颌骨骨折是颌面部常见的骨折类型之一，一旦发生，必须及时进行治疗。若忽视治疗，可能会引发一系列严重后果。

上颌骨骨折的治疗方式取决于骨折的具体情况。对于轻度骨折，如线性骨折，可以通过保守治疗恢复。保守治疗主要包括休息、药物治疗以及口腔护理。药物治疗方面，可以使用活血化瘀、接骨续筋的中药和中成药，帮助骨折部位恢复。

然而，对于严重的上颌骨骨折，如粉碎性骨折或骨折移位明显的情况，手术治疗是必要的。手术治疗的目的是将骨折部位复位，并通过钢板螺钉固定，确保骨折部位的稳定。

在术后恢复期间，患者需要遵循医生的指导，进行适当的口腔护理，避免进食过硬、过热的食物，以免影响骨折部位的愈合。

除了药物治疗和手术治疗，日常保养也是非常重要的。患者应避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持口腔卫生，避免口腔感染。同时，保持良好的饮食习惯，摄入充足的蛋白质、维生素等营养素，有助于身体恢复。

上颌骨骨折的治疗需要专业医生的评估和指导。在日常生活中，若发生上颌骨受伤，应及时就医，避免延误病情。

排尿问题往往让人感到尴尬，很多人即使症状轻微也选择默默忍受，这导致了膀胱过度活动症（OAB）的就诊率低、就诊时间晚、症状重的问题。

膀胱过度活动症是一种常见的泌尿系统疾病，以尿急、尿频、夜尿、急迫性尿失禁为典型症状。据统计，我国OAB患病率高达6.0%，其中41岁及以上人群患病率更高，达到11.3%。OAB不仅严重影响患者生活质量，还与高血压、心血管疾病、卒中等多种疾病风险增加有关。

那么，如何预防OAB的发生呢？首先，我们要了解OAB的病因。OAB的发生可能与多种因素有关，包括尿路感染、神经源性膀胱、盆底肌肉功能障碍等。因此，保持良好的个人卫生习惯，预防尿路感染，以及进行盆底肌肉锻炼，都是预防OAB的有效方法。

此外，以下一些生活习惯也有助于预防OAB：

• 规律作息，避免熬夜
• 适量饮水，保持尿液通畅
• 避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻食物
• 保持心情舒畅，避免情绪波动
• 进行盆底肌肉锻炼，增强盆底肌肉力量

如果出现尿急、尿频、夜尿、急迫性尿失禁等症状，应及时就医，进行专业检查和治疗。目前，OAB的治疗方法主要包括药物治疗、行为治疗和手术治疗等。药物治疗可以通过药物调节膀胱功能，减轻症状；行为治疗则包括盆底肌肉锻炼、膀胱训练等；手术治疗适用于症状严重、药物治疗无效的患者。

总之，了解OAB、预防OAB、及时治疗OAB，是保障泌尿系统健康的重要措施。

骨折，作为常见的骨关节疾病，给患者带来了极大的痛苦。其中，脚踝骨折是较为常见的一种。许多患者在经历了脚踝骨折手术之后，都会关心一个问题：手术多久后可以恢复同房？

一般来说，脚踝骨折手术后需要三个月以上的时间才能恢复同房。这是因为骨折愈合需要一定的时间，过早的同房可能会导致骨折移位、畸形愈合，甚至不愈合。因此，患者需要耐心等待，遵循医生的建议。

骨折是指骨的完整性或连续性中断，主要由暴力损伤或骨病引起。骨折可能发生在身体的任何部位，常见的部位包括脚踝、手腕、脊椎等。骨折后，患者需要及时就医，进行适当的检查和治疗。常见的治疗方法包括手术、药物治疗、物理治疗等。

在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗，同时也要注意日常的保养。以下是一些脚踝骨折术后需要注意的事项：

1. 休息：术后需要充分休息，避免过度活动，以免影响骨折愈合。

2. 保暖：注意保暖，避免受凉，以免影响血液循环。

3. 功能训练：在医生的指导下进行适当的功能训练，以促进骨折愈合。

4. 饮食：注意饮食，多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。

5. 避免同房：在骨折愈合期间，尽量避免同房，以免影响骨折愈合。

除了脚踝骨折，其他部位的骨折也需要注意同房的问题。例如，脊椎骨折患者需要等待至少六个月以上才能恢复同房。因此，患者在恢复期间需要遵循医生的建议，避免过早同房。

肱骨外科颈骨折是常见的骨折类型之一，患者在日常生活中如何正确睡眠，对于促进骨折愈合和缓解疼痛至关重要。本文将为您详细解析肱骨外科颈骨折患者的睡眠姿势、治疗方法和日常保养要点，帮助患者更好地康复。

一、肱骨外科颈骨折的睡眠姿势

1. 侧卧位：这是肱骨外科颈骨折患者最推荐的睡眠姿势，可以减少患侧肩关节受到压迫，降低疼痛感。

2. 仰卧位：如果侧卧位导致不适，可以选择仰卧位，但要注意将患侧手臂垫高，避免压迫。

二、肱骨外科颈骨折的治疗方法

1. X线检查：明确骨折移位程度，为治疗方案提供依据。

2. 手法复位：在麻醉下进行，将骨折复位。

3. 固定：采用支具、小夹板固定肩关节，保持骨折部位稳定。

4. 药物治疗：使用跌打损伤的外用膏药，缓解疼痛和促进愈合。

5. 理疗：烤电、理疗等方法，促进局部血液循环，加速骨折愈合。

6. 手术治疗：对于骨折移位较大或位置不稳定的患者，可以选择手术治疗。

三、肱骨外科颈骨折的日常保养

1. 抬高患肢：在康复过程中，尽可能将受伤手臂抬高至高于心脏的高度，促进血液循环。

2. 饮食调理：多吃易消化的食物，保持营养均衡，促进骨折愈合。

3. 避免长时间侧卧：长时间侧卧可能导致患侧肩关节疼痛加重。

4. 注意观察：如果发现肢体肿胀、麻木或剧痛，应及时就医。

四、肱骨外科颈骨折的预防

1. 注意安全：避免跌倒和碰撞，预防骨折发生。

2. 增强体质：加强锻炼，提高身体素质，降低骨折风险。

3. 改善生活习惯：保持良好的作息，避免过度劳累。

标题：小孩多次骨折的原因及预防措施

摘要：本文将探讨儿童多次骨折的原因，包括过度肥胖和钙元素供应不足，并给出相应的预防措施和治疗建议。

一、过度肥胖与骨折

过度肥胖是导致儿童骨折的常见原因之一。由于肥胖儿童体重较大，骨骼需要承受更大的压力，导致骨骼承受能力下降，容易发生骨折。此外，肥胖还会影响儿童的生长发育，导致骨骼发育不良，进一步增加骨折风险。

预防措施：

1. 建立合理的饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。

2. 增加户外运动，提高身体素质，减轻体重。

3. 定期进行体检，监测身高、体重等指标，及时发现肥胖问题。

二、钙元素供应不足与骨折

钙是构成骨骼的重要成分，缺乏钙会导致骨骼密度下降，容易发生骨折。儿童处于生长发育阶段，对钙的需求量较大，如果钙元素供应不足，更容易出现骨折问题。

预防措施：

1. 增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

2. 适当补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。

3. 保持充足的日照，促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收。

三、儿童骨折的治疗与康复

1. 骨折复位：对于骨折的儿童，应尽快进行复位治疗，恢复骨骼的正常位置。

2. 固定与制动：复位后，需进行固定和制动，以保护骨折部位，促进骨折愈合。

3. 功能锻炼：在骨折愈合过程中，进行适当的功能锻炼，有助于恢复关节功能。

4. 饮食调理：保持清淡饮食，增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，促进骨折愈合。

总结：

儿童多次骨折可能与过度肥胖和钙元素供应不足有关。家长应关注儿童的体重、饮食和营养状况，预防骨折的发生。一旦发生骨折，应及时就医，进行复位、固定和康复锻炼，促进骨折愈合。