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冷水洗脸缩毛孔?这些误区你中了几招?

冷水洗脸缩毛孔?这些误区你中了几招?
发表人:家庭医疗小助手

在日常生活中,我们常常会遇到一些关于皮肤护理的误区。比如,很多人认为用冷水洗脸可以缩小毛孔,或者使用洗脸神器可以去除毛孔中的污垢。然而,这些做法真的有效吗?今天,我们就来聊聊关于缩毛孔的常见误区。

首先,用冷水洗脸并不能真正缩小毛孔。虽然用冷水洗脸时,皮肤表面会感觉紧绷,这是因为皮肤表面的微血管遇冷收缩导致的。但一旦皮肤温度恢复正常,毛孔就会恢复原状。实际上,毛孔的大小是由皮肤的结构决定的,不受温度的影响。

其次,洗脸神器并不能真正去除毛孔中的污垢。洗脸神器主要是通过刷头旋转按摩,促使皮肤表面的老化角质细胞脱落,从而让皮肤看起来更加干净。但这种方法只是暂时性的,并不能真正去除毛孔中的污垢。过度清洁反而会破坏皮肤的屏障功能,导致皮肤变得敏感。

此外,频繁去角质也会对皮肤造成伤害。角质层是皮肤的保护层,可以防止皮肤受到外界的伤害。频繁去角质会使角质层变薄,导致皮肤敏感、干燥、脱皮等问题。

还有很多人认为早上起床不洗脸可以让皮肤更好。然而,一晚过后,皮肤上会积累很多灰尘和螨虫。如果不及时清洗,这些污垢会堵塞毛孔,导致皮肤问题。

最后,关于清理黑头和痘痘的问题。并不是所有的痘痘都可以挤压。如果不正确挤压痘痘,不仅会破坏毛孔,还可能造成二次感染,留下痘印。

总之,在护理皮肤时,我们应该避免一些常见的误区,选择正确的方法来保护皮肤健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

毛孔粗大疾病介绍:
毛孔粗大并不是一种疾病,但是却会影响患者的美观,从而对患者的生活质量和身心健康造成影响。引起毛孔粗大的原因很多,包括遗传、外界刺激、化妆品应用不当、护肤不当、痤疮等。当皮肤老旧角质积聚越多,会使肌肤变厚、变粗糙,毛孔变粗大,肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分,变得暗沉、干燥,加速刺激油脂分泌量,毛孔会再度变大。主要表现为皮肤的毛孔变大、粗糙,外观来看皮肤不细腻、不光滑。最常引起患者焦虑不安、缺乏自信。目前可采取的防治方法包括:合理护肤、避免刺激、应用适当的医美治疗手段等。
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  • 1、喜静少动


    许多女性尤其是中年女性,往往呆在家里的时间多,运动和体力劳动少,天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降,胆汁排空延迟,容易造成胆汁淤积,胆固醇结晶析出,为形成胆结石创造了条件,另外由于女性身体中雌激素水平高,会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成,使非结合胆红素增高,而雌激素又影响胆囊排空,引起胆汗淤滞,促发结石形成,绝经后用雌激素者,胆结石发病率明显增多。


    2、餐后零食


    现在我国很多家庭可以见到这样的情形,一家人吃完晚饭后,悠闲地坐在沙发上,边吃零食边聊天边看电视,这种餐后坐着吃零食的习惯可能是我国胆结石发病率逐高的原因之一,当人呈一种蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收,致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来。

     

     


    3、肝硬化者


    这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低有关,身体中雌激素灭活功能降低,则雌激素水平较高,加上肝硬化病胆囊收缩功能低下,胆囊排空不畅,胆道静脉曲张,血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。


    4、体质肥胖


    许多女性平时爱吃高脂肪,高糖类,高胆固醇的饮品或零食,这一嗜好的直接成果就是身体发福,而肥胖是患胆结石的重要基础,研究表明,体重超过正常标准15%以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍,40岁以上体胖女性,是胆结石最高发人群,此时,女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中。

     


    5、不吃早餐


    现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多,而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加,有利于细菌繁殖,容易促进胆结石的形成,如果坚持吃早餐,可促进部分胆汁流出,降低一夜所贮存胆汁的黏稠度,降低患胆结石的危险。


    6、多次妊娠


    女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱,造成平滑肌收缩乏力,使胆囊内胆汁潴留,加之妊娠期血中胆固醇相对增高,容易发生沉淀,形成胆结石的机会则大大增加,而多产妇女发病率则更高。


    7、遗传因素


    遗传因子在明确胆结石危险性方面显然起着重要作用,胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲中更经常产生,美国西南部的当地美国人患胆固醇胆石症的危险性很大(80%),这一点似乎包含一种遗传因素。

  • 如发现自身患上癫痫疾病后,应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说,了解癫痫病的治疗原则是十分重要的,它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果,毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此,为了使癫痫病患者更好的治疗,下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

     

     

    一、癫痫病的治疗原则

     

    1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失,癫痫病也就是治愈了,这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了,但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病,巩固癫痫病治疗,这是癫痫病的治疗原则之一。

     

    2.用药正规,遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程,也不是随着一家诊所或者医院就能治好的,因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后,应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗,科学规范用药,不可擅自购买滥用药物,否则不但不会真正的起到治疗作用,还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

     

    3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异,选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多,但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的,因此治疗的过程中,患者应该在医生的指导下,根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案,否则一味盲目治疗,就会导致疾病久治不愈,甚至病情加重,这也是癫痫病的治疗原则。

     

     

    二、癫痫病的治疗误区

     

    1.癫痫发作时,患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫,如局限性发作,肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此,不能因为患者神志不丧失,就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

     

    2.原发性癫痫与遗传有关,而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现,不仅原发性癫痫与遗传有关,而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析,发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

     

    3.患者抽搐,就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一,但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐,如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时,有些类型的癫痫病人没有抽搐症状,如失神发作,颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

     

    4.癫痫具有遗传性,癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性,但对下代的影响不是百分之百的。一般说来,癫痫病人的子女只有5%发生癫痫,因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度,癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚,癫痫病人应在病情稳定,基本控制发作后生育。

     

    现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了,希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

     

     

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  • 在娱乐圈中,不少明星都有着令人羡慕的好身材。而他们维持身材的秘诀之一,就是益生菌。这些看似不起眼的小微生物,却有着不可小觑的减重功效。

    益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物,它们能够在肠道内定植繁殖,维持肠道菌群的平衡。而肠道菌群的平衡,对于减重有着至关重要的作用。

    首先,益生菌能够抑制体内脂肪的吸收。某些益生菌菌株能够分泌脂肪酶抑制剂,减少脂肪在肠道内的吸收,从而降低体内的脂肪堆积。

    其次,益生菌还能促进机体代谢,加速脂肪的燃烧。它们能够产生短链脂肪酸,为肠道细胞提供能量,提高机体的代谢率,促进脂肪的分解和消耗。

    此外,益生菌还能调节食欲,减少过量进食。某些益生菌菌株能够刺激肠道分泌饱腹激素,增强饱腹感,从而控制食量,避免热量过剩导致的肥胖问题。

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  • 手足口病是一种由多种肠道病毒感染引起的传染病。其特征是手,足,口疱疹的发生。手足口病有周期性倾向。症状是颊,舌,内唇,手,足,肘,膝,臀部和阴道前腔中的小米或绿豆的大小红色或者白色疱疹。那么怎么确定手足口病是好了呢?手足口病的痊愈的标准,怎么预防手足口病呢?下面给大家说一说。

    手足口病通常是一种自限性疾病。手,脚和喉咙上的皮疹通常持续三到五天。如果手,脚和喉咙的皮肤完全退化,体温恢复正常超过两天,没有脑膜炎,肺炎。腹泻等并发症,可以认为手足口病已经愈合。然而,其隔离期是从疾病发作开始的两周,避免与其他儿童接触。

    当孩子不再发烧,并且身上出现的红疹慢慢较少,并且消退的时候就可以还锁门手足口病要痊愈了。家长应经常让孩子用温水洗净口腔,禁食感冒或辛辣食物,不要给予咸味食物,以免引起疼痛而拒绝进食,饮食宜易消化,少吃一些清淡,柔软,温和吃饭,多喝温水。

    手足口病的预防措施是要注意室内空气流通,温度适宜,注意饮食卫生,避免口腔疾病,避免与孩子接触,幼儿园机构找到病人,采取隔离措施。通常,应加强体育锻炼,以调节脾胃。这种疾病也可以通过触摸外面的世界来传播,因此儿童使用的一些玩具,衣服和被子应该晒晾和消毒。一般来说,我们经常有这样十五个字的口诀那就是勤洗手,吃熟食,喝开水,常通风,晒衣服,这十五个字只要能够做好这十五个字就能有效预防手足口病的发生。

    为了预防手足口病,我们必须知道如何预防手足口病。如果孩子患上了手足口病,不要害怕。你应该积极配合医生改善孩子的生活习惯跟环境。同时我国已开发出针对手足口病的疫苗,因此疫苗预防应该是一种非常好的方法。

  • 要说自由,菜市场自由,车厘子自由,在网络上都说遍了,但是想要实现财务自由,那还是非常难的。如果连排便都不自由了,那应该是最扎心了。

     

    何为排便自由,说白了就是不便秘。那很多人觉得,啊不便秘不是很简单吗?事实上并非如此,现代人由于饮食的一些问题,甚至一些疾病的原因,便秘问题屡见不鲜。那么如果预防和改善便秘问题呢?今天我来好好说一说。

    便秘会影响人体健康 

    相信有很多人都曾遇到便秘问题,在说如何解决便秘问题之前,我们先来了解一下造成便秘的原因。 在人体中有一种器官叫做大肠,没错就是用来造粪以及运送粪便连接菊花的那个大肠。

     

    大肠通过吸收食物残渣里的水分,一边把稀糊糊的残渣捏成香蕉状的便便,一边把便便送往菊花,最后临门一脚,把便便挤出人体。

     

    大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。我们的胃消化食物之后,由小肠吸收营养物质,然后大肠接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣,大肠就开始不停地吸收其中的水分,塑形成便便。

     

    如果粪便在大肠里待的时间太短的话,则会造成拉稀的现象,当然,如果待的时间太长,则会得又干又硬,从而导致排便困难的现象出现。一旦反复循环的话,便秘会摧残你的菊花,搞出痔疮、肛裂这些病,甚至影响人体健康。

     

    导致便秘的原因

    1.为了瘦身节食

     

    有很多爱美的女生,害怕吃太多变胖,然而由于节食导致便便的量减少,大肠只能等攒够了量再起运,结果导致最开始在大肠内的食物残渣被不停地吸水,由于便便变得又干又硬,则会造成便秘。

     

    2.缺乏运动

     

    大肠里的平滑肌需要适当运动,一些长期久坐,缺乏运动的人群也会容易导致便秘。

     

    3.情绪的影响

     

    能够指挥大肠运动的是我们的大脑,当大肠积累到一定数量的便便时,它的直属boss大脑会指挥大肠进行排便。

     

    但是此时我们的大脑承受压力过大,大脑在搞别的事情,不把注意力放在排便上,则会忽视我们的排便申请,然后便便依然被存放在大肠内,久而久之便秘的问题就来了。

     

    4.肠道菌群失调

     

    我们的肠道有数不清的菌种,其中99%都是好的益生菌,益生菌主要分解食物残渣的各种成分,共同维持肠道健康、排便顺畅。但如果长期食用高油高脂以及喝酒抽烟的人,大肠里的益生菌则会减少,从而无法维护肠道健康,导致便秘。

     

    5.药物原因

     

    比如吃钙片或者一些维生素矿物质类的营养补充剂会出现便秘。 

     

    如何解决便秘问题

    1.通过食疗的方式

     

    很多人觉得香蕉具有促进排便的作用,事实上完全大错特错。香蕉长得像便便,但是它并不是促进排便的最佳食物。我们会建议大家多食用富含丰富的膳食纤维的食物,因为膳食纤维可促进肠胃蠕动,有利于大便排出、减少肠胃疾病。像是燕麦、小米、玉米、薯类、蔬菜等都含有大量的膳食纤维,多吃膳食纤维可帮助解决便秘维护肠道健康。

     

    另外,火龙果中含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有利于缓解和预防便秘,类似的水果还有草莓、猕猴桃等,白心火龙果更好哦,不仅便宜而且能效果很好。

     

    2.多喝水和增加活动量

     

    3.药物作用

     

    有一些助力大肠运动的药物也是可以解决便秘问题,如乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂,它能把水吸引到肠子里来,润湿肠道和便便,减少双方的阻力,让便便顺利排出。

     

    但不推荐长期使用,会使得肠道对便意不够敏感,从而导致肠道对药物有依赖性。
    另外还有一些促进排便的药物,如五羟色胺也是可以促进肠运动,但切忌不可自行使用,一定要遵医嘱!有任何问题请咨询医生。

     

     最后,预防便秘最重要的是保持心情放松,多吃富含膳食纤维的食物以及增加适当的户外运动就可以啦!

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  • 房颤的预后主要取决于房颤的并发症,如心衰、脑卒中、冠心病、心动过速性心肌病,同时与患者原发性疾病、年龄、身体素质都有一定的关系,尤其是脑栓塞的发生对患者的预后有很大的影响,房颤患者的死亡率及致残率较非房颤患者高。房颤治疗能减少房颤发生的频率,很难根除房颤,但是随着技术的提高,经过心内科系统的治疗后,房颤的复发的几率也越来越低。导致房颤患者死亡的主要原因为进行性心力衰竭、心脏骤停及脑卒中。

    一、房颤患者需要定时复查

     

    房颤患者一旦出现心悸、乏力、气短不适,应该复诊。如果房颤患者转复窦性心律后在家没有不适症状,但摸脉搏发现不齐也应尽早复诊。如果房颤患者在家更换房颤的药物治疗方案或停用药物后再次应用时,也应到医院进行复诊,在心内科医生指导下再次规范用药。平时即使没有任何症状及体征,每年至少进行一次心内科体检。

     

    定期体检,做好监测,如做心脏彩超,了解心脏的功能及心室、心房的大小;复查心电图了解自身心率及心律的情况,以及有无缺血的情况等;定期复查凝血象,尤其是应用抗凝剂华法林时。

     

    二、房颤患者的日常护理

     

    房颤大多数是由于心脏性疾病所引起的,一定要注意日常的护理,养成维护心脏健康的生活习惯,要保持劳逸结合,心情愉快,同时要注意防寒保暖,卧床休息时要采取半卧位,避免左侧卧位。了解口服房颤药物的作用、剂量、用法、不良反应,减少引起心率增快的因素,如咖啡、浓茶、饮酒等。极治疗能引起房颤的疾病,如高血压、心衰、冠心病、糖尿病、甲状腺功能亢进等。长时间静坐及过度运动会增加房颤的发病率,要适当运动。

     

    特殊注意事项:注意房颤药物治疗时药物的副作用,对于应用抗凝剂治疗时要做好房颤的卒中的评分及出血风险的评估。此外,抗凝治疗对于有瓣膜病并置换金属瓣的房颤患者只能使用抗凝剂华法林。

     

    三、房颤的日常预防

     

    房颤的预防包括没有出现房颤时对房颤的预防,以及出现房颤,但经过治疗后房颤已经转为正常窦性心律后,需要预防房颤的复发。

    1.早期筛查:心电图的检查是早期诊断房颤最有利的手段,建议高危人群定期进行该检查。

    2.预防措施:在生活方面,要减少喝咖啡、浓茶,少吃巧克力,禁烟,少喝酒,因为这些可以导致心跳加快。保持情绪的稳定,避免过劳、过累,减轻体重,有助于减少房颤发生的几率。对于高血压及心衰患者,应用ACEI及ARB类药既有助于该类疾病的控制,也有助于房颤的预防。同时对于导致房颤的原发性疾病要积极的干预治疗,有助于防止或延缓房颤的发生。

  • 医院三楼走廊尽头的重症监护室内,一名少女呼吸微弱躺在病床上,刚刚抢救过来的她连说话都没有力气,费力地转过头看向窗外......

     

    那里站着她的父母,看着受尽折磨的女儿不住流泪:都怪我,没有管好你。

     

    小夏(化名)今年23岁,刚刚走出大学的校门,但是近段时间找工作却不景气,所以小夏毕业一年了仍然呆在家中。

     

     

    这让父母有些不满,总是多多少少拿话刺她,每次吃饭的时候总忍不住提起让她找工做的事情,偏偏小夏的脾气接父亲,大得不得了,一言不合就扔筷子。

     

    时间一长,父母也不想再说什么,小夏跟父母的关系陷入冰点。

     

    就在前段时间,她觉得自己每次饭后腹部都有些胀痛,止不住地打嗝,父母听到后想让小夏去医院看看。

     

    但是她还因为之前的矛盾别扭着不肯听话,只是一脸不耐烦地说:我的事不用你们操心!

     

    然而一次饭后,小夏再次感觉到熟悉的腹痛,本想到房间里躺着缓一下,没想到这次却比往常更剧烈,她一下子倒在地上,一旁的父母吓坏了,手忙脚乱地把她送到医院。

     

    经过检查,小夏被转到了重症监护室,检查结果显示:萎缩性胃炎。

     

     

    父母看到结果泣不成声,急忙问医生:我女儿这么年轻,身体一直挺好的,怎么会得这样的病?

     

    医生早已了解了小夏的生活习惯,此时也叹息道:奶茶当水喝,胃怎么能好?

     

    喝一次等于8口马桶水,很多人当水喝,消化科主任:常喝无异于“自残”

     

    1、奶茶

     

    原来小夏平时特别喜欢喝奶茶,几乎每天都要喝一杯,有时候为了凑够配送价,还会点两杯一个人喝完。

     

    父母看到了常常说她,但是怎么说小夏都不听,只好由她去了,小夏变本加厉,瞒着父母偷偷点。

     

    却不知道这种奶茶其实很伤胃,奶茶属于高脂肪、高蛋白的饮品,常喝会增加胃的消化负担,而且为了使奶茶更香甜,很多奶茶店会添加糖精、添加剂、色素等,常常食用这些东西,是在一次次地损耗消化系统,让消化系统走向衰败,比喝马桶水还伤胃。

     

     

    除了奶茶,还有1种饮料同样伤害肠胃:

     

    2、碳酸饮料

     

    市面上常见的碳酸饮料比如可乐、雪碧等,受到很多年轻人的喜爱,不管是日常喝,还是大餐的时候解腻,都是饭桌上常见的身影。

     

    但是碳酸饮料属于酸性,会增加胃酸的分泌,破坏蛋白质的合成,经常喝这样的饮料,有损伤胃黏膜的可能,导致胃溃疡、穿孔的出现。

     

     

    人体出现3个异常,对胃来说不是小事

     

    1、口臭严重

     

    当胃的消化功能出现问题,堆积在胃里的食物没有及时消化,就会出现口臭,如果刷牙、洗牙都无法去除,就有可能是胃的问题。

     

    2、食欲不振

     

    大量的食物堆积在胃中无法消化,同样会影响进食的欲望,出现食欲下降的情况。

     

    3、消化不良

     

    胀气、打嗝等其实是消化不良的表现,主要是因为胃里食物堆积发酵产生气体排出而形成的。

     

     

    常补2物,滋养胃部,疾病或能远一点

     

    (1)常补养胃物质

     

    想要养胃,除了纠正不良的饮食习惯之外,还要学会给胃部做“加法”,多摄入一些有助于滋养胃部的食物,让受损的胃黏膜加快自我修复的进度。

     

    平时胃有异常的人群,可以在早上醒来后空腹喝一杯温开水,有助于冲淡胃酸,缓和胃部不适。

     

    (2)常吃养胃食物

     

    比如南瓜、山药、小米粥等,这些都是有利于胃部消化的食物,而且具有粘性物质可以帮助吸收肠胃道里的垃圾,促进毒素排出。

  • 在我们的印象里,减肥是不是一件又累又饿的事情?一旦吃多,那挥汗如雨的运动、消耗的卡路里不就又找补回来了么?很多人心里肯定都有这样的希望:要是吃饱了还能减肥,那就太快乐了。真的会有这样的好事吗?

     

    答案是:有!

     

    但是要吃得对、吃得健康。到底应该怎么吃才既不超标又健康呢?

     

     

    主食到底要不要吃?

     

    大伙儿都知道碳水化合物摄入多了非常容易发胖,所以很多人喜欢把主食(碳水的主要来源)的量减少,甚至有时候直接不吃主食了。这其实对身体健康非常不利,碳水化合物所提供的能量一旦占到总能量的40%以下或70%以上都有较高的死亡风险;而供能占比在50%~55%之间则有较低的死亡风险。

     

     

    所以,主食还是很重要的,一日三餐都要吃主食;但是长期吃较多的精米精面的确容易血糖高、堆脂肪,那该怎么办呢?

     

    这里我们引入一个概念:升糖指数(GI)。升糖指数全称为“血糖生成指数”,反映了某种食物升高血糖的速度和能力。GI高的食物消化快,葡萄糖能够迅速进入血液,比较容易造成高血糖、高血压;GI低的食物在消化道中停留的时间长,易产生饱腹感,葡萄糖缓慢进入血液。此外,GI低的食物一般可以帮助燃烧脂肪,减少脂肪的储存。

     

     

    我们平时常说的“粗粮”和豆类都属于GI较低的主食,包括:糙米、玉米、谷薯类、各种豆类等。所以,我们的主食要以这些为主,尽量少吃精米精面。建议每天吃谷薯类食物250~400克。

     

    健康的饮食结构是怎样的?

     

    新鲜的蔬菜水果是我们每天都不能少的,而且要种类多样。每天应摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2;每天吃新鲜水果200~350g,注意不可用果汁代替。适量吃肉、蛋、奶:吃肉首选鱼肉和禽肉,其次是牛、羊、猪的瘦肉。鱼肉脂肪含量极低,尤其是深海鱼,不饱和脂肪酸含量非常高。

     

     

    简单来讲,减肥期间应适当增加摄入蛋白质、低糖和适量脂肪。正常情况下,碳水化合物比例为55%~60%,脂肪为20%~25%,蛋白质大约为15%~20%,重量比约为2:1:1。

     

    结合运动的能量摄入

     

    男性每日摄入热量为1500千卡,女性每日摄人热量为1200千卡。例如:早餐薯类100克(拳头大)、两个鸡蛋、叶菜一把;午餐馒头35克(半拳)、鸡肉75克(半掌)、豆腐三分之一块、蔬菜200克;晚餐杂粮半把、鱼肉一掌大、蔬菜200克。

     

     

    怎么样,只要吃得科学,减肥也不用挨饿。如果学会了,就赶快行动起来吧。

  • 低钾血症患者能吃人参,但并不能代替药物治疗低钾血症疾病。人参属于中药材,具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效,主治气虚欲脱,脉微欲绝、脾气不足、中气下陷、肺虚喘咳、气短乏力、失眠健忘、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等。低钾血症患者并没有禁忌吃人参的规定,所以可以遵医嘱服用,但是并不能达到治疗疾病的作用。因为低钾血症是由于体内的钾元素减少所致,主要需配合医生针对病因和补钾治疗,比如节食减肥、高温作业原因造成的钾流失或减少,应该要去除诱发因素。并且要配合医生选择使用氯化钾、枸橼酸钾、谷氨酸钾等药物补钾治疗,才能改善。人参以及治疗低钾血症的药物需在专业医生的指导下使用,不能私自用药,以免产生不良影响。日常需要保持良好饮食习惯,不吃辛辣刺激性的食物。

  • 我曾经是一个自信满满的女孩,直到那一天我发现自己的皮肤开始变得敏感,毛孔也越来越粗大。每次用护肤品都会红肿,甚至连医院开的护肤品也无济于事。我的生活被这种皮肤问题所困扰,连出门都变得小心翼翼,生怕别人看到我的皮肤状态。

    在网上搜索了很多解决方案,但效果都不理想。直到有一天,我在京东互联网医院上找到了一个专业的皮肤科医生。通过在线问诊,医生告诉我我的皮肤问题可能是由于脾虚湿气重引起的,并且建议我做光子嫩肤和射频黄金微针治疗毛孔粗大问题。

    经过几次治疗后,我的皮肤状态有了明显的改善。毛孔变小了,皮肤也变得更加健康。虽然治疗过程中有些疼痛和不适,但看到效果后,我觉得一切都是值得的。

    脾虚湿气重引起的皮肤问题就医指南 常见症状 脾虚湿气重可能导致皮肤敏感、毛孔粗大等问题,常见于女性,尤其是30岁以上的女性。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 调整饮食,避免辛辣、油腻食物; 2. 保持良好的生活习惯,规律作息; 3. 使用适合自己皮肤类型的护肤品; 4. 可以尝试中药调理,如服用六君子汤等; 5. 如果症状严重,建议就医,可能需要进行光子嫩肤或射频黄金微针等治疗。

  • 我是一个在邢台市生活的年轻人,最近我发现自己的鼻子上有很多黑头,周围的毛孔也变得越来越粗大。每天早上醒来,照镜子时总是能看到这些小问题,让我感到非常不自信和焦虑。为了解决这个问题,我开始尝试各种方法,包括使用去黑头的鼻贴和一些市面上的护肤产品,但效果并不理想。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院,并决定尝试线上问诊。通过与一位专业的皮肤科医生交流,我得知我的问题可能与脾虚湿气重有关。医生建议我调整饮食,多吃一些清淡易消化的食物,少吃油腻和辛辣的食物,并且可以使用维A酸乳膏来改善黑头和毛孔粗大问题。

    我按照医生的建议进行了治疗和调理,虽然效果不是立竿见影,但我能感受到皮肤的改善。医生还提醒我,黑头和毛孔粗大需要结合清洁、代谢等多种因素来改善,不能只依赖外用药物。通过这次线上问诊,我不仅解决了自己的皮肤问题,也体验到了互联网医院的便捷和专业性。

    黑头和毛孔粗大就医指南 常见症状 黑头和毛孔粗大是皮肤常见问题,通常出现在油性皮肤或混合性皮肤上。黑头是由于毛孔内的油脂和角质堵塞形成的,而毛孔粗大则可能与遗传、年龄、环境因素等有关。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持皮肤清洁,定期去角质; 2. 使用适合自己皮肤类型的护肤产品; 3. 饮食调理,少吃油腻和辛辣的食物; 4. 可以尝试使用维A酸乳膏等外用药物; 5. 如果情况严重,可以考虑激光治疗或其他专业皮肤科治疗方法。

  • 我曾经是一个自卑的女孩,油皮、黑头、粉刺和毛孔粗大让我在镜子前感到无比的沮丧。每天早上醒来,我的脸上总是油光满面,黑头和粉刺像是一群顽固的敌人,占领了我的鼻子和额头。毛孔粗大更是让我的皮肤看起来像是一张粗糙的布。我试过各种护肤品和方法,但都没有明显的效果,直到我遇到了在线医生。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我向医生描述了我的皮肤问题,并上传了照片。医生告诉我,我的情况并不严重,主要是因为皮肤过度油脂分泌和清洁不当引起的。医生建议我使用阿达帕林凝胶,每晚一次,平时洁面时选择氨基酸泡沫洁面乳,并且要注意控油,少吃辛辣刺激性食物,避免熬夜。医生还强调了坚持使用阿达帕林凝胶一到两个月的重要性。

    我按照医生的建议进行了治疗,果然在一个月后,我发现我的皮肤开始有所改善。黑头和粉刺逐渐减少,毛孔也变得细腻了。现在,我已经完全摆脱了油皮、黑头、粉刺和毛孔粗大的困扰,我的自信也随之回来了。

    油皮、黑头、粉刺和毛孔粗大就医指南 常见症状 油皮、黑头、粉刺和毛孔粗大是皮肤常见问题,主要表现为面部油光满面、黑头和粉刺分布在鼻子和额头等部位,毛孔粗大使皮肤看起来粗糙。这些问题可能由过度油脂分泌、清洁不当、饮食不健康等因素引起。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用阿达帕林凝胶每晚一次,点涂在有丘疹粉刺的地方。 2. 平时洁面时选择氨基酸泡沫洁面乳,注意控油。 3. 少吃辛辣刺激性食物,避免熬夜,保持良好的生活习惯。 4. 坚持使用阿达帕林凝胶一到两个月,效果会更明显。 5. 如果情况严重,建议就医,寻求专业的皮肤科医生的帮助。

  • 我曾经是一个自信满满的女孩,直到那天我照镜子,看到自己鼻子上的红斑和粗大的毛孔。从那一刻起,我的生活就被这个问题所困扰。无论是化妆还是不化妆,我的酒糟鼻总是那么明显。每当我出门时,总会不自觉地用手遮住鼻子,生怕别人看到我的“缺陷”。

    我尝试了各种方法来改善这个问题:用了各种面膜、精华、乳液;去美容院做了各种治疗;甚至还试过一些偏方。但是,所有的努力都没有取得明显的效果。我的酒糟鼻依然存在,毛孔也越来越粗大。

    直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院。出于无奈和希望,我决定试一试。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。医生详细询问了我的病史和症状,并要求我上传了一张照片。根据我的情况,医生建议我使用0.05%的维A酸乳膏,并且告诉我要避光,不能摩擦刺激皮肤。

    我按照医生的建议使用了这个乳膏,果然在两三周后,我的毛孔开始变小,鼻子上的红斑也减轻了很多。同时,医生还建议我去正规医院的皮肤科接受光子或激光治疗,以改善鼻子上的泛红和红血丝问题。现在,我已经预约了治疗,并且对自己的皮肤状态充满了信心。

    通过这次经历,我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无论你身处何地,只要有网络连接,就可以获得高质量的医疗服务。同时,我也明白了,治疗任何疾病都需要耐心和恒心。只有坚持不懈,才能看到真正的效果。

    酒糟鼻的治疗与调理 常见症状 酒糟鼻是一种常见的皮肤病,主要表现为鼻子上出现红斑、毛孔粗大、皮肤油腻等症状。易感人群包括中年人、女性、长期接触刺激性物质的人群等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用0.05%的维A酸乳膏外用,避光,不能摩擦刺激皮肤。 2. 饮食上应避免辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果。 3. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度疲劳。 4. 可以尝试光子或激光治疗,以改善鼻子上的泛红和红血丝问题。 5. 定期去医院检查和治疗,避免病情加重。

  • 我曾经被痘痘困扰了很长一段时间,尝试过各种方法都没有效果。直到有一天,我在网上找到了一位医生,通过线上问诊,他为我开了异维A胶囊。两个月后,我的皮肤不再油腻,囊肿型痘痘也不再长了。虽然偶尔熬夜会有小豆豆,但都没有恶化。唯一的问题是,我的脸上还有很多红痘印。医生建议我去皮肤科做光子激光治疗,整个面部可以改善毛孔大、痘印、痘坑和皮肤暗沉问题。他也提醒我,痘坑和痘印目前没有口服药可以治疗,只能通过外用药物和激光治疗来改善。对于我的手部烫伤和膝盖磕伤留下的色沉问题,医生说这都是炎症后色沉,需要很长时间才能消退,但可以通过外用药物和调理来改善。

    痘痘和皮肤问题的治疗指南 常见症状 痘痘、皮肤油腻、毛孔粗大、痘印、痘坑、皮肤暗沉等问题常见于青春期人群和油性皮肤人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用异维A胶囊治疗痘痘和皮肤油腻问题; 2. 做光子激光治疗改善毛孔大、痘印、痘坑和皮肤暗沉问题; 3. 外用积雪苷乳膏治疗痘印和痘坑; 4. 注意饮食和睡眠,避免熬夜和吃辛辣食物; 5. 保持良好的心态,减少压力和焦虑。

  • 我曾经是一个自信满满的女孩,直到春天来了。每年这个时候,我的脸上都会出现一系列问题:过敏、起蚊子包、毛孔粗大、黑头等等。这些问题让我感到非常窘迫和焦急,尤其是在社交场合或约会时。今年,我决定不再忍受,于是我开始在网上寻找解决方案。经过一番搜索,我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态,我选择了一个皮肤科医生进行咨询。

    在与医生的对话中,我详细描述了自己的症状。医生告诉我,我的问题可能与脾虚有关,需要注意饮食和生活习惯的调整。对于蚊子包,医生建议我使用某种乳膏混合保湿霜进行涂抹,并且要避免热刺激。至于黑头,医生推荐我使用某种维A酸乳膏混合保湿霜进行治疗,并且要注意观察是否有不适反应。医生还提醒我可以口服维生素C和维生素E来改善皮肤状态,或者考虑光子嫩肤的治疗方法。

    我按照医生的建议进行了治疗和调理,果然效果显著。我的皮肤不再那么敏感,蚊子包和黑头也逐渐消失了。更重要的是,通过这次线上问诊,我学到了很多关于皮肤保健的知识,明白了自己的问题并不是孤例,很多人都有相似的情况。同时,我也体验到了线上问诊的便捷和高效,省去了排队等候的时间和麻烦。

    如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试一下京东互联网医院的线上问诊服务。相信你也能找到适合自己的解决方案。

  • 我曾经是一个自信满满的女孩,直到15年前,那个可怕的青春痘开始在我的脸上肆虐。随着时间的推移,痘痘留下了深深的痕迹,毛孔也变得越来越粗大。无论我如何尝试,使用各种护肤品和化妆品,我的皮肤问题始终没有得到改善。

    我开始四处求医,尝试了点阵微针和黄金微针等多种治疗方法,但效果都微乎其微。我的心情变得越来越低落,甚至开始避免社交活动,害怕别人看到我的脸。

    直到有一天,我在网上发现了一个在线医疗平台,决定尝试一下。通过视频咨询,我遇到了一个非常专业的皮肤科医生。医生详细地询问了我的病史和治疗经历,并查看了我上传的照片。最终,医生建议我尝试TCA(三氯乙酸)治疗,并解释说这是一种可以改善皮肤整体细腻度和毛孔粗大的方法。

    我有些犹豫,因为我之前听说过TCA可能会有副作用。但医生耐心地解释了整个过程,并告诉我他会在整个治疗过程中指导我。最终,我决定信任医生,开始了TCA治疗。

    经过几个月的治疗,我的皮肤状况有了明显的改善。痘坑和毛孔都变得不那么明显了,我的自信心也逐渐恢复。现在,我再也不用担心别人看到我的脸了。

    痘坑和毛孔粗大:如何改善和治疗 常见症状 痘坑和毛孔粗大是青春痘留下的常见后遗症,会影响外观和自信心。这些问题可能会伴随着皮肤油脂分泌过多、皮肤炎症等症状。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持皮肤清洁,避免使用刺激性化妆品和洗面奶。 2. 使用含有水杨酸或果酸的产品帮助去除死皮细胞和促进新陈代谢。 3. 考虑使用TCA(三氯乙酸)或其他专业皮肤治疗方法来改善皮肤质量和外观。 4. 注意饮食健康,多吃富含维生素C和E的食物,帮助皮肤恢复和修复。 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度压力,帮助皮肤保持健康状态。

  • 我曾经是一名自信满满的女孩,直到那天我发现自己的皮肤开始出现问题。毛孔粗大,红血丝,皮肤粗糙,甚至有闭口粉刺。这些问题让我感到非常焦虑和无助。我试图用各种护肤品和方法来解决问题,但都没有效果。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我在网上找到了京东互联网医院,并预约了一位皮肤科医生。通过在线问诊,医生详细了解了我的病情和用药史,并给我提供了一系列的治疗建议。医生告诉我,我的皮肤问题主要是由于皮肤屏障受损引起的,需要慢慢地去养护和修复。

    医生建议我使用人表皮生长因子凝胶来修复皮肤屏障,并且可以考虑光子嫩肤来改善红血丝问题。同时,医生也提醒我要注意日常护肤,避免使用刺激性化妆品和洗面奶,做好保湿工作。经过一段时间的治疗和调理,我的皮肤状况有了明显的改善。

    这次经历让我深刻地认识到,面对健康问题,及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。互联网医院为我们提供了便捷的就医方式,让我们可以在家中就能得到高质量的医疗服务。我希望我的经历能够帮助其他人,也提醒大家要重视自己的健康和皮肤护理。

    皮肤屏障受损的治疗与调理 常见症状 皮肤屏障受损的常见症状包括毛孔粗大、红血丝、皮肤粗糙、闭口粉刺等。这些问题可能会导致皮肤敏感、易过敏等情况。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用人表皮生长因子凝胶修复皮肤屏障; 2. 可以考虑光子嫩肤来改善红血丝问题; 3. 避免使用刺激性化妆品和洗面奶; 4. 做好日常保湿工作; 5. 如果症状严重,可以使用吡美莫司软膏进行治疗。

  • 我曾经是一个自信满满的年轻人,直到我开始注意到自己的头发问题。每次洗头,手中总是会有十几根头发,头皮发红,毛孔堵塞,头发变得越来越稀疏。这种情况已经持续了一年多了,我的心情也随之变得低落和焦虑。

    我尝试了各种方法来解决这个问题,包括使用不同的洗发水和护发产品,但都没有明显的改善。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试,希望能找到一个有效的解决方案。

    通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。我们详细讨论了我的症状和生活习惯,医生告诉我我可能患有肾虚型脱发,并且提醒我熬夜和油腻食物可能是导致这个问题的主要原因。医生还建议我改变生活习惯,多吃黑芝麻、核桃等养发食物,并使用防脱发的护发产品。

    在医生的指导下,我开始调整自己的生活方式,尽量避免熬夜和吃油腻食物。同时,我也开始使用医生推荐的护发产品。几个月后,我惊喜地发现自己的头发开始变得更加健康和浓密了。这个经历让我深刻认识到在线问诊的重要性和便利性,它可以帮助我们在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

    肾虚型脱发就医指南 常见症状 肾虚型脱发的常见症状包括头发稀疏、掉发、头皮发红、毛孔堵塞等。易感人群主要是长期熬夜、饮食不规律、压力大的人群。 推荐科室 皮肤科或中医科 调理要点 1. 改善生活习惯,避免熬夜和过度劳累; 2. 饮食上多摄入黑芝麻、核桃等富含营养的食物; 3. 使用防脱发的护发产品; 4. 可以考虑服用中药调理肾虚; 5. 定期进行头皮按摩,促进血液循环和毛发生长。

  • 我一直认为自己的皮肤状态还算不错,直到半年前,我的脸上开始出现了小疮,毛孔也变得越来越粗大。每当我一热,脸上就刺痛得厉害,甚至想用手抓。更糟糕的是,我的皮肤屏障受损,变得油腻而缺水,锁不住水分。这些问题让我感到非常窘迫和焦急,影响了我的日常生活和工作。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快联系到了一位专业的皮肤科医生。医生首先询问了我的症状和病史,包括疼痛、瘙痒、皮肤缺水等情况。然后,医生根据我的描述和上传的照片,初步诊断我可能患有轻度的玫瑰痤疮,并开具了口服米诺环素和外涂夫西地酸乳膏的处方。

    在医生的指导下,我开始了八周的治疗。同时,医生也提醒我要避免日晒,不要使用洗面奶,多涂抹润肤产品。经过一段时间的治疗,我的皮肤状态有了明显的改善。小疮消失了,毛孔也变得细腻了许多。虽然医生说毛孔的改变是不可逆的,但我已经很满意了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效。无论你身在何处,只要有网络连接,就可以随时随地得到专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力,也为那些无法亲自到医院就诊的人提供了极大的帮助。

    玫瑰痤疮的治疗与调理 常见症状 玫瑰痤疮是一种常见的皮肤病,主要表现为面部出现红斑、丘疹、脓疱等症状。患者可能会感到疼痛、瘙痒和灼热感,皮肤也会变得油腻而缺水,毛孔粗大。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免日晒,使用防晒霜; 2. 不要使用洗面奶,多涂抹润肤产品; 3. 口服米诺环素,外涂夫西地酸乳膏; 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度疲劳; 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医。

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