现在大家走在路上，就能看到不少抽烟的人，我国吸烟人群日渐上涨，也导致肺病患者的数量在逐渐上升。其实很多吸烟者自己心里都明白，抽烟对身体尤其是肺脏都会造成严重的损害，但为了抽烟时短暂的刺激和享受，很多人还是下不了戒烟的决心。

 

然而，抽烟所影响的不只是我们自己的肺部健康，也会伤害到与你最亲近的家人，许多抽烟者自己还没有患上肺病，与自己朝夕相处的亲人、朋友身上却出现了肺病的早期征兆。

 

随着年龄的增长，我们体内的各个器官也都会出现衰老的迹象，当然也包括肺脏。肺脏老化以后，免疫力降低，烟雾、粉尘、油烟对肺部的伤害也就更直接了。

 

身上出现3个“异常”反应，说明养肺刻不容缓

 

胸口异常疼痛

 

肺脏就在我们胸口的位置，所以当胸口出现疼痛症状的时候，我们首先应该想到的就是肺部的健康情况。肺受到刺激，首先会引起呼吸道异常，导致我们在呼吸、咳嗽的时候，肺部强烈震动，引起疼痛。不论你有没有抽烟的习惯，都要趁早检查一下肺功能。

  
咳嗽不止

 

我们在感冒或呛到的时候，常常会不停咳嗽，但这种症状会在“诱因”铲除之后，很快消失。但肺不好的人，经常会遇到咳嗽不止的现象，无论是在睡觉的时候，还是在吃饭、工作的时候，这通常跟支气管炎有关，肺部受到刺激，导致支气管周围的组织发生病变，引起咳嗽症状。

 

肩膀疼痛

 

我们身上任何部位突然疼痛，都是有理由的，很多人觉得有些部位的疼痛程度是自己可以忍受的，所以就习以为常，不当回事。但是，身上某些部位疼痛，可能是身体在“提醒”你：身体出问题了。尤其是肩膀部位，如果疼痛长时间没有得到缓解的话，建议你尽快检查一下，可能是肺脏的外部病症。

 

肺病具有普遍性，生活习惯不好的人，都可能会被“盯上”，但有3类人群，是肺病的主要“攻击”对象，希望你不在其中。

 

常年接触油烟的人

 

在我们身边，有很多常年在厨房“工作”的人，家庭主妇、热爱烹饪的人、厨师等，都是经常会接触到油烟的人，他们整日与食物作伴，当然也无法避开烹饪过程中的油烟。而这些油烟中的有害物质，都会随着呼吸进入我们的肺部，威胁着肺脏健康。

  
有肺部病史的人

 

肺病是有治愈的可能的，但是并不能保证再也不会复发，如果在肺病治疗后，生活习惯依然没有改变，或者护理不当的话，肺病还是会“卷土重来”。

 

常年吸烟的人

 

上面也提到了，吸烟是诱发肺病的主要“元凶”，很多朋友为了一时的痛快，总是不肯戒烟，其实这种毫无意义的“坚持”，只会让自己的身体受到伤害。可能吸烟能让我们暂时冷静、心平气和、排解烦恼，但随着烟龄的增长，肺脏变得又黑又硬，肺病就可能随时“登门”了。

  
日常如何保养肺部？

 

第一，戒烟，在保护肺部方面，戒烟是不可避开的任务；第二，使用油烟机，很多朋友舍不得买油烟机，但长期吸入厨房油烟，肺所受到的伤害可能比抽烟还深；第三，坚持运动，运动能增强心肺功能，提高肺活量，加速肺部毒素的排出。

  
总结：可能我们还没有感觉到肺“不舒服”，但任何时候，预防都是比治疗更有意义的，提前保养肺部，避开伤害肺脏的行为，相信你的肺会越来越健康！

随着吸烟人群日益增多，肺病患者人数也在与日俱增，肺病已经成为折磨大家的普遍性疾病之一。其实肺脏本身也有一定的自愈能力，为什么最终还是会发生病变呢？其实肺脏的自愈能力再强，也扛不住我们日复一日地“折腾”，而且肺病来临前悄无声息，很少有人能察觉到问题的严重性，一拖再拖，肺病自然愈发严重了。

  
肺病初期一般有哪些症状？

 

久咳不愈

 

很多人一提到咳嗽，就会得出感冒了的结论，但实际上咳嗽跟很多因素有关，而肺病则是其中的一个主要因素。如果你发现在服用感冒药、止咳药一段时间后，咳嗽症状并没有得到缓解，甚至越来越严重的话，建议趁早检查一下肺功能，可能肺部已经发生恶性病变，不及时治疗，后果不堪设想。

 

 

经常呼吸急促

 

肺是主管呼吸的器官，发现自己的呼吸系统异常，经常喘不过气、呼吸急促的时候，就要意识到可能是肺脏出了问题。肺部一旦发生病变，呼吸道就可能受到挤压，导致呼吸不畅。这种情况频繁出现，可能跟肺病有关。

  
胸口、肩部、背部疼痛

 

一般情况下，身上出现疼痛症状的时候，我们首先会想是不是磕着了？是不是没休息好？其实胸、背、肩等部位发生疼痛的原因，还有一种可能，那就是肺部病变。因为这些部位都离肺脏很近，一旦肺脏病变，这些部位的组织、器官就会受到“牵连”，出现牵扯性剧痛。

 

肺病不会无端到来，除了遗传之外，这3个诱因别大意

 

烟不离手

 

相信很多朋友都有抽烟的习惯，有些人已经有几十年的烟龄了，这并不值得炫耀，反而应该趁早检查肺功能。长期抽烟，最遭罪的就是肺脏，烟雾和烟草中的有害物质，都会通过呼吸进入肺部，吸附在肺脏上，造成肺损伤，破坏呼吸道健康。

  
烟瘾大的人，肺部一般都有一些小毛病，很多人在抽烟的时候，并不会刻意考虑抽烟的负面影响，但随着烟龄的增长，吸烟者也会渐渐感受到尼古丁的“威力”，身上出现干咳不止、呼吸急促等症状。忽略这种症状是最幼稚的行为，即便我们不把烟草中的有害物质放在眼里，肺部受损的事实也不会发生改变。

 

除了自己抽烟以外，二手烟的威力也不容小觑，很多朋友可能从来不抽烟，但身边经常有人抽烟，也不能保证肺脏的健康。若想远离肺病，除了保证自己不抽烟以外，也要避免暴露在有二手烟的环境里。

  

空气污染

 

社会发展带来了很多好处，也带来了不少问题，空气污染就是一个不容忽视的问题。我们无时无刻不在呼吸，如果吸入的气体有危害性，那么肺部健康又有什么保障呢？尤其是从事于建筑、工业、化学等工程的朋友，为了保护肺脏，出门一定要佩戴口罩。

 

饮食因素

 

人体的所有器官，都需要吸收营养，肺脏也一样。很多朋友都不重视饮食均衡，在营养的摄入方面也没有做到营养全面。长期营养失调，不仅会造成营养不良，还会导致机体免疫力下降，降低肺脏的抵抗力，给肺病提供了机会。

  
总结：肺病不像我们想象的那么可怕，但也绝不能轻视。很多朋友就是因为前期没有及时治疗、干预，才导致肺病继续发展壮大，最终无计可施。为了保护肺脏，我们要尽量做到饮食上营养均衡，生活上加强锻炼，改掉抽烟的习惯，远离空气质量差的场所。

女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

秋冬季节，天气比较干燥，身体非常容易燥热上火，而很多人并没有感冒，却会出现经常咳嗽，口干舌燥的现象，这其实都是体内火气太过旺盛的表现。

 

而如果你细心观察，还会发现这群人还有一个共同特点，就是普遍性子都比较急，而且脾气暴躁，动不动就发火，这其实都是体内火气旺盛导致的。

 

 

经常咳嗽、咽干、痰多，“根源”多半在于肺！

 

中医讲：“肺为娇灶”，是说肺本身就是一个非常敏感，并且娇弱的器官，很容易受到外界风邪的侵扰，从而产生病变。

 

而且，肺又处在五脏六腑的最高处，上与我们的鼻窍相通，外合皮毛，更容易受到风寒的侵袭，并且，一旦其他脏腑出现病变，也会累及肺脏，而如果天气过于干燥，肺部很容易受到火邪的侵扰，导致肺火旺盛，从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。

 

体内肺火过旺，身体会有这几个“典型”信号

 

1、经常干咳

 

如果肺受到火邪的侵扰，或者体内的津液不足，或者身体太过虚弱，等等原因，都会导致肺部阴虚火旺。

 

而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽，但是这种咳嗽属于干咳，并没有痰，与感冒等引起的咳嗽区别较大。

 

 

2、咳黄痰

 

有很多人，他的身体并没有明显的疾病，比如咽喉炎症，或者感冒等等，但还是经常莫名其妙的咳黄痰，并且咳出的痰，颜色较黄，而且比较粘稠，如果出现这种情况，多半要考虑是肺火旺盛导致的。

 

3、总是咽干口燥

 

明明一直在喝水，但还是觉得不解渴，并且咽喉非常干燥，很多人经常也会碰到这种情况，其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部，从而导致肺部的津液被损耗，从而就会出现咽干口燥的情况，这种现象最容易在天气干燥的季节，如秋冬季节出现。

 

4、失眠、潮热盗汗

 

凌晨3、5点，这个时间段是肺经当令，本该是肺功能最强的时间，但是如果体内肺火过旺，就会导致肺经被堵塞，从而出现该时间段频繁早醒的现象。

 

而且，醒来以后还会发现，身上湿漉漉的一身汗，并且一阵阵潮热，这些都是因为肺部受到火邪的侵袭，从而导致以上症状的出现。

 

 

肺好免疫力强，牢记4个“金标准”，肺会很轻松

 

1、以药养肺

 

如果体内肺热、肺火过旺，要适当地选择合适的中药来调理，不可盲目选择西药，而且选择的时候，最好要辨证论治，才能针对症状达到治标的效果。

 

2、以笑养肺

 

中医上讲：“悲伤肺”，特别是在秋冬季节，更容易让人悲观抑郁，长时间如此，会导致肺受到伤害，而要想克肺的悲忧，良药就是大笑，选择每天大笑几次，不仅能帮助增加肺活量，使胸腔扩张，同时还能帮助减少忧愁的情绪，进而帮助宣发肺气。

 

 

3、以动养肺

 

长时间的久坐，不仅会导致久坐伤脾，还会导致免疫力下降，从而伤到肺脏，而如果每天能抽出时间来做做运动，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能帮助提升肺功能，也可以预防感冒。

 

4、以食养肺

 

我们都知道肺主皮毛，如果体内肺火过旺，可是适当吃一些偏凉的食物，比如：白萝卜、百合、苦瓜，可以帮助身体中和火气，同时，饮食中要减少辛辣食物的摄入，这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。

我们每天都在呼吸，氧气是维持机体正常运行的重要物质，而肺脏存在的意义就是让外界的气体通过呼吸道进行交换，可以说没有肺脏，人就无法呼吸了。但是很多朋友却没有意识到肺的重要性，甚至还在肆无忌惮地伤害着脆弱的肺脏。

  
生活中很多无意识的行为，其实都会对肺脏造成伤害，比如做饭不开油烟机，出门不佩戴口罩，经常在马路附近散步，长期抽烟等。可能大家一开始也没有意识到这些行为的不合理性，但随着时间的推移，肺部毒素、垃圾越来越多，肺开始向我们发出“警告”时，我们就能醒悟了！

 

肺“生病”，喉咙先知，若喉咙出现3个“异常”，或提醒该养肺了

 

咳嗽不断

 

相信很多朋友都有过咳嗽的经历，要么是吃东西的时候呛到了，要么就是感冒所引起的，大多数人都不会往肺脏受损这方面想，但是，往往最容易被人忽略的，才是真正的关键点。肺长期接受着外界的伤害和刺激，肺部积累了大量毒素，而这些毒素如何才能排出呢？

  
其实，咳嗽也是肺部排毒的一种形式，可能大家还不知道肺火旺盛、肺毒过多的典型症状，但如果经常咳嗽不止的话，就该有意识地往养肺方面靠拢了。我们的很多行为都在一点点伤害着肺，如果没有及时制止这些行为的话，要不了多久，肺可能就会“罢工”，导致肺部病变。

 

 

声音变沙哑

 

不知道大家有没有发现？人在感冒的时候，声音就会变得有些沙哑，但是如果声音突然无缘无故变沙哑的话，可能不是小问题，需要我们提高警惕了。肺部一旦发生病变，就会导致喉咙异常，出现声音沙哑的症状。

 

咳血

 

对于肺病患者来说，咳血这种症状可能很常见，但是如果一个正常人突然咳血，那就很危险了。相信大家对于这种现象应该十分重视，不幸的是，一旦出现咳血的症状，说明你的肺已经严重受损了。如果你还抱有侥幸心理的话，对病情是没有任何益处的，最有效的措施就是尽快去医院做个检查，积极治疗。

 

  
除了喉咙发生异常之外，身上出现这些症状，也是肺部病变的表现

 

呼吸困难

 

相信很多人在呼吸不畅的时候，第一反应都会想到肺脏，其实这种反应是正确的，因为肺是主管呼吸的器官，无论什么时候，呼吸出现异常，首先就要排查肺部是否发生了病变。可能大家对这种症状不是很重视，但你要知道，肺功能下降所影响的是整个机体的运转，不想健康受到威胁，趁早检查不是坏事。

 

下肢水肿

 

很多朋友都认为下肢出现水肿现象，是跟肾功能异常有关，但其实下肢无端水肿，还有一个原因，那就是肺部发生了病变。因为肺受损以后，体内供氧不足，就会影响水分的排泄，但由肺部病变所引起的下肢水肿一般都会伴随有胸闷胸痛等症状，还是比较容易区分的。

  
皮肤暗沉

 

每个人都希望自己的皮肤水润有光泽，很多女性为了皮肤健康，多少钱也舍得花，但是你知道吗？如果肺部发生了病变，我们的皮肤也会变得暗沉，这是用多少昂贵的护肤品也逆转不了的。肺主皮毛，肺毒过多时，身体的各个部位都会被毒素占据，尤其是脸部皮肤比较薄的部位以及嘴唇部位，希望大家能尽早调理肺脏。

 

日常多做两件寻常事，对肺有好处

 

深呼吸

 

可能很多朋友会觉得养肺是一个大工程，但其实养肺并没有我们想象的那么难，养肺最关键的一点是需要坚持，无论多么简单的方法，长期坚持下来，都能发挥其意义。深呼吸就是其中一种，别看深呼吸看似简单，很多人却经常忘记做。通过深呼吸，把新鲜空气输入体内，把肺部的废气交换出来，能帮助肺部排毒。

  
多运动

 

可能大家平时都不怎么运动，尤其是工作时间固定的上班族，白天已经很忙碌了，晚上回到家更是不想动。但是，运动是受益终身的习惯，如果你现在愿意付出时间和精力的话，要不了多久，身体就会“回报”你。运动一段时间后，你会发现自己的身体素质、免疫力、肺活量都有提升，而这些就是我们坚持的意义。

  
总结：肺看起来只是我们体内很普通的器官之一，但它的价值可远远超乎我们的想象，如果想健康长寿，就别让肺受到伤害。

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对于很多已婚的夫妇，正常的夫妻生活是一件比较重要的事。通过同房，夫妻之间可以增进感情、可以建立更加亲密的关系，有利于陶冶情操，这对平时的工作也是有好处的。心情顺畅，工作的效率自然会高了。因此，夫妻之间的生活质量应该得到保证。

 

在夫妻双方过夫妻生活的时候，一般情况下男性处于比较主动的地位。但是很多情况下由于各种原因导致同房时间过段，严重影响夫妻生活。那造成同房时间过短的原因有哪些呢？

  

夫妻同房时间过短的原因

 

心理压力大或者是太紧张

 

心理状况会对人的身体带来一定的影响，如果夫妻同房的时候有任何一方精神比较紧张，或者是工作压力较大的时候都可能会影响时长，尤其是男性压力大的时候更加会影响时长。平时精神过度紧绷的时候很可能会造成不少男性的“力不从心”，从而导致同房时间大大缩短。如果偶尔出现这种情况的话，调整下心态就可以了，但是如果经常有这种状况那就应该及时就医了。

  
长期抽烟

 

迄今为止我国男性的抽烟概率非常的高。它除了会影响人的呼吸系统，还会影响广大男性的生殖系统，会很大程度上降低人的性能力，情节严重者还非常有可能带来性功能障碍。所以为了更好的夫妻质量，男性朋友应该少抽，要尽量减少频率，以免对正常的生活造成干扰和破坏。

  
经常纵欲导致肾虚

 

平时的夫妻生活一定要保持适当的频率，性生活太频繁的话会影响人的肾脏。拥有一个良好的状态，不论是对于男性的身体健康还是生殖能力都是一件比较有意义的事。如果平时放纵过多，或者是长期熬夜等，极有可能会耗伤人的肾精，很有可能会出现早泄等的症状。

 

 

经常熬夜

 

长期熬夜也会对夫妻间的正常生活带来影响，无论是男方还是女方，经常熬夜的话，不仅会影响人的精神正常，还会对人的身体造成破坏，这一点在平时的夫妻生活中会有体现。如果伴侣中有一个人常年晚睡的话，会使得夫妻生活质量下降，进而影响时长。

 

所以不论是为了自身的健康，还是伴侣的幸福，夫妻双方都应该尽量避免一些不健康的生活方式。同时双方还应该加强身体活动，另外还需要一个良好的情绪，以免同房的时候出现一些不尽如人意的地方。总的来说，应该避免一些坏习惯，养成良好的生息习性，这样对健康、对同房生活来说都是一件好事。所以如果夫妻双方同房时间过短的话，要先从自身找原因了。

相信大家都知道肝脏的重要性，这里就不多说了，今天主要介绍一下肝病来临时的一些症状和表现，希望大家能记下来，好好比对，看看自己有没有出现这些症状，若已经出现，建议及时检查身体，以免错过最佳治疗时机。

  

睡觉时身体出现4种表现，是在通知你：肝病已登门，早查肝功能

 

1、晚上总是容易惊醒，失眠多梦

 

熬夜在现代已经是很常见的事了，大多数人虽然嘴上说着要早睡，但其实并没有把这句话放在心上，尤其是那些平时经常需要加班或喜欢熬夜玩游戏、看电视的朋友，即使没有失眠，他们也会睡得很晚。

 

但主动熬夜和失眠还是不一样的，失眠可能是身体出了问题，大部分人对待失眠的态度还是比较消极的，他们总觉得失眠很正常，过一段时间就好了，这样一拖再拖，却没有考虑过自己的失眠可能跟肝病有关。肝火旺盛或肝功能受损，都会影响我们的睡眠质量，引起失眠和导致惊醒。

  
2、小腿容易抽筋

 

腿部出现抽筋的现象在很多人身上都发生过，有的人比较在意，会及时补充钙质，但小腿抽筋的原因却不仅仅跟缺钙有关，像肝脏受伤也会导致腿部抽筋。中医上讲“肝主筋”，当肝受到损害的时候，身体里的“筋”也会受到影响。

 

如果近期频繁发生小腿抽筋的情况，建议大家一定要提高警惕，不要光顾着买钙片、喝牛奶补钙，努力的方向不对，一切都是白搭。

  
3、打呼噜、磨牙

 

一个人睡觉时会有各种形态，有的人睡觉时就很容易打呼和磨牙，而且不论怎么调整睡姿和枕头高度，都没有改善的迹象。这个时候就要注意下肝脏的健康情况了，因为肝功能受损时，肝脏储存血液的能力受到影响，对各个器官的滋养作用就大打折扣了。

 

 

4、频繁起夜

 

很多人晚上睡觉时最怕的就是起夜，让一个本来正处于睡梦中的人起来上厕所，实在是一件不厚道的事，还会影响睡眠质量。但起夜与否可不是我们所能决定的，而跟肝脏有关系。其实大家对于腹泻的第一反应还是肠胃问题和饮食不洁的问题，实际上，肝脏也是消化系统离不开的器官，肝受损，也会导致腹泻和消化异常。

  
这3件事，个个都是肝脏的天敌，经常做的人，肝可能保不住

 

1、暴饮暴食

 

现在能好好吃顿饭的人都是让人羡慕的对象，随着社会的发展，很多人的工作越来越多，压力也越来越大，精神上受到刺激，人就容易报复性进食。不知道大家有没有过压力特别大的时候，有些人习惯在这种时候用食物充当情绪是出口。其实这种行为不会对现状有任何改变，反而会让肝脏的代谢负担加重。

  
2、酗酒

 

食物和酒精，是现代人发泄情绪的两大主要途径，有的人爱暴饮暴食，就有人爱用酒精麻痹自己。酗酒的原因除了这个以外，还有一些无能为力的因素，比如聚餐、谈生意等，这些都不在自己能掌控的范围内，饮酒量也是别人决定的，喝到吐也是常有的事，但肝脏却要承担我们酗酒的后果。

 

3、熬夜

 

可能很多人都知道熬夜对肝脏的伤害有多少，但却没有人重视，因为熬夜看起来似乎并没有那么危险。其实，已经深深受到熬夜的打击的人，可能早就已经去了医院了。长期熬夜不仅会让体内器官加速老化，还会让肝脏无法休息，自我修复也成了空想，时间久了，肝功能也会逐渐下降。身体状况，往往与生活习惯密切关联，所以，为了养成一个健康的身体，大家尽早改掉以上不良习惯！

秋冬季节，天气比较干燥，身体非常容易燥热上火，而很多人并没有感冒，却会出现经常咳嗽，口干舌燥的现象，这其实都是体内火气太过旺盛的表现。

 

而如果你细心观察，还会发现这群人还有一个共同特点，就是普遍性子都比较急，而且脾气暴躁，动不动就发火，这其实都是体内火气旺盛导致的。

 

 

经常咳嗽、咽干、痰多，“根源”多半在于肺！

 

中医讲：“肺为娇灶”，是说肺本身就是一个非常敏感，并且娇弱的器官，很容易受到外界风邪的侵扰，从而产生病变。

 

而且，肺又处在五脏六腑的最高处，上与我们的鼻窍相通，外合皮毛，更容易受到风寒的侵袭，并且，一旦其他脏腑出现病变，也会累及肺脏，而如果天气过于干燥，肺部很容易受到火邪的侵扰，导致肺火旺盛，从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。

 

体内肺火过旺，身体会有这几个“典型”信号

 

1、经常干咳

 

如果肺受到火邪的侵扰，或者体内的津液不足，或者身体太过虚弱，等等原因，都会导致肺部阴虚火旺。

 

而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽，但是这种咳嗽属于干咳，并没有痰，与感冒等引起的咳嗽区别较大。

 

 

2、咳黄痰

 

有很多人，他的身体并没有明显的疾病，比如咽喉炎症，或者感冒等等，但还是经常莫名其妙的咳黄痰，并且咳出的痰，颜色较黄，而且比较粘稠，如果出现这种情况，多半要考虑是肺火旺盛导致的。

 

3、总是咽干口燥

 

明明一直在喝水，但还是觉得不解渴，并且咽喉非常干燥，很多人经常也会碰到这种情况，其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部，从而导致肺部的津液被损耗，从而就会出现咽干口燥的情况，这种现象最容易在天气干燥的季节，如秋冬季节出现

 

4、失眠、潮热盗汗

 

凌晨3、5点，这个时间段是肺经当令，本该是肺功能最强的时间，但是如果体内肺火过旺，就会导致肺经被堵塞，从而出现该时间段频繁早醒的现象。

 

而且，醒来以后还会发现，身上湿漉漉的一身汗，并且一阵阵潮热，这些都是因为肺部受到火邪的侵袭，从而导致以上症状的出现。

 

 

肺好免疫力强，牢记4个“金标准”，肺会很轻松

 

1、以药养肺

 

如果体内肺热、肺火过旺，要适当的选择合适的中药来调理，不可盲目选择西药，而且选择的时候，最好要辨证论治，才能针对症状达到良好的效果。

 

2、以笑养肺

 

中医上讲：“悲伤肺”，特别是在秋冬季节，更容易让人悲观抑郁，长时间如此，会导致肺受到伤害，而要想克肺的悲忧，良药就是大笑，选择每天大笑几次，不仅能帮助增加肺活量，使胸腔扩张，同时还能帮助减少忧愁的情绪，进而帮助宣发肺气。

 

 

3、以动养肺

 

长时间的久坐，不仅会导致久坐伤脾，还会导致免疫力下降，从而伤到肺脏，而如果每天能抽出时间来做做运动，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能帮助提升肺功能，也可以预防感冒。

 

4、以食养肺

 

我们都知道肺主皮毛，如果体内肺火过旺，可是适当吃一些偏凉的食物，比如：白萝卜、百合、苦瓜，可以帮助身体中和火气，同时，饮食中要减少辛辣食物的摄入，这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。

如今，尿酸过高已成为人群中非常常见的疾病之一，当尿酸浓度逐渐升高时，身体内指标也会随着改变，毫无疑问会增加高尿酸血症，甚至会导致痛风发作。

 

痛风的初期，会伴随着疼痛，主要是关节红肿热痛，持续几天即可缓解。如果不积极调理，发作次数增加，关节疼痛加重，出现痛风石，导致关节畸形，严重危害我们身体健康，对于痛风，及时治疗刻不容缓。

 

 

痛风一旦恶化，4个信号会“拉响警报”，不可忽视！

 

信号1：疼痛“转移”到全身，到哪里哪里痛——尿酸晶体变大，开始全身游走

 

信号2：发作频率增多或发作时间延长——尿酸不断升高；

 

信号3：出现痛风石或痛风结节——尿酸沉积在软组织中；

 

信号4：肾脏受损——起夜频率增多、出现泡沫尿、下肢浮肿；

 

长期尿酸过高，这几种疾病会悄悄“找上门”，不可忽视。

 

1、尿酸性肾结石

 

据有关资料统计，50%的肾结石患者中都是由于尿酸高引起的，这种情况下的肾结石和其他原因引起的肾结石一样，患者也会出现腰痛、血尿等症状。

 

2、痛风性肾病与肾功能衰竭

 

高尿酸也会伤害肾脏，最终会导致肾功能衰竭，而血尿酸的排泄在肾损伤后会降低，这在一定程度上会加重高尿酸症状。

 

 

3、加重心血管疾病

 

许多慢性疾病，比如心脑血管疾病其实并非单独出现，常常与其它慢性疾病一起出现，这往往由于体内尿酸水平过高，就会导致体内的基础代谢功能发生紊乱，加重心脑血管病的几率。

 

4、痛风性关节炎

 

高尿酸血症的最直接后果是可引起痛风的出现，并且随着血尿酸浓度越高，痛风发作次数也会越来越高，导致症状逐渐加重。

 

但是，关节畸形还不是痛风的最严重后果，长期尿酸代谢紊乱，就会出现尿酸盐肾病、尿路结石等，如果仍然不予以重视并积极防治，就会导致晚期痛风患者肾功能不全，最终导致肾衰死亡。

 

 

通过上面的内容，我们都知道了高尿酸对身体的危害，那么，一旦发现自己体内尿酸过高，一定要采取对应的措施，将尿酸值降下来，不至于将来继续恶化，造成更严重的后果。

 

尿酸高别怕：做好3点，尿酸慢慢往下降

 

1、养成良好生活习惯

 

其实，很多高尿酸患者都是由于不合理的生活方式造成的，因此，通过生活方式的改善，让尿酸自然降下来，是最效的方式之一。

 

（1）饮食要合理。

 

多吃富含膳食纤维的蔬菜，含糖低的水果；多吃粗粮，少吃精米精面；

 

（2）多运动

 

这里说的运动，最好是有氧运动，而非剧烈运动，比如：慢跑、太极、游泳等，可以帮助改善尿酸水平，减少痛风的发作。

 

（3）少饮酒、饮料

 

酒水会促使尿酸的增多，诱发痛风的发作，奉劝痛风患者一定要管住嘴，尤其不能喝啤酒，其次是白酒。

 

 

2、服用促进尿酸排泄的药物

 

我们都知道，体内的尿酸大多是通过肾脏排出去的，而服用一些促进尿酸排泄的药物，也能有效的帮助尿酸水平的恢复。

 

3、坚持喝水

 

日常多喝水，不仅能够帮助身体稀释尿酸浓度，帮助将尿酸排出体外，对降低尿酸水平大有帮助。
 

肝脏作为人体脏器的一员，位居五脏之首，为我们身体担负着举足轻重的责任。

 

而肝脏是一个“哑巴器官”，就算出问题后，也不会立即让人察觉，而是悄无声息，默默等伤自行痊愈，但这就容易得了肝病后不能及时治疗，等到发现时，往往为时已晚，病情恶化到难以治愈。

而肝出问题其实是有迹可循的，脚部虽处于人体最低处，却是肝的“指标者”之一，脚上若出现这4个变化，往往预示着肝已出问题，希望大家引起重视。

 

1、脚掌开始发白

 

健康人的脚掌颜色应为白里透红，如脚掌白皙，无血色，可如果血液里充满垃圾，造成血管淤堵，肝脏出现问题，就会导致脚掌血液供应不足，从而出现发白的现象。

 

2、脚掌纹路增多

 

肝脏若受损后，排毒能力自然受到影响，血液中残留的毒素或代谢产物就会增多，反应在脚上，会发现脚掌的纹路开始增多，这往往预示肝功能越来越差。

3、脚底出现蜡黄

 

很多人双脚的表皮比较厚，会有脚底蜡黄的现象，但如果排除这个原因外，很可能是肝出现问题，导致肝细胞被破坏，使血中的胆红素无法正常排除，反流到血液中，出现脚底黄斑。

 

4、脚底非常干燥

 

肝脏的细胞一旦受损，就会影响人体的内分泌，进而导致皮肤暗黄，脚底变干，经常出现脱皮、干裂的情况，这些情况都要引起大家注意。

 

中医有一句话说“百病之源，根在肝脏。”肝脏代谢一旦出现问题，体内垃圾和毒素无法正常排出，就会导致肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏也会“变胖”，若不及时加以干预，会诱发肝炎、肝硬化、肝癌等重大疾病。

老中医还反复强调，肝受损的人，身体其实还会收到这些“求救信号”，不可大意。

 

1、口干舌燥，口臭——胆汁上逆；

 

2、经常掉发，爱出油——解毒作用减弱；

 

3、30岁左右，长白发——胆经不通；

 

4、精神萎靡不振，失眠多梦——肝火旺盛；

 

5、经常放屁，肚子胀——肝气郁结；

 

6、皮肤瘙痒，冒痘——肝风轻动；

 

7、脾气暴躁，爱发脾气——气郁化火；

 

8、焦虑不安，情绪低落，经常叹气——肝气不舒；

 

9、小便色黄，大便干——木火刑金；

 

以上症状绝不是危言耸听，如果占3个以上，说明体内肝毒已经堆满，此时小病不管，将来拖成肝硬化、肝癌等就晚了，养肝就是养命，从现在开始保肝行动。

养肝正当时！谨记“3个勤”，疏肝解郁，肝越来越“轻松”

 

1、勤运动

 

每天坚持运动，不仅能帮助疏解不良情绪，还能帮助提高新陈代谢能力，使得身心得到放松，疏肝解郁，帮助清除体内毒素，防止肝郁气滞对身体的伤害。

 

2、勤疏解

 

肝主疏泄，情绪和肝之间有非常大的联系，经常生气、情绪压抑，对肝伤害非常大，不妨告诉自己，凡事看开点，保持积极乐观的生活态度，及时消除坏情绪，对保护肝非常有帮助。

3、勤喝水

 

经常喝水，可以帮助增强血液循环，还能加速体内垃圾、毒素的排出，减少代谢废物对肝脏造成的损害，而要想达到此效果，需在水中加入具有养肝效果的食物。

 

中医推荐护肝小经方：准备菊花、牛蒡根、甘草、桂花、蒲公英、百合、枸杞、大麦，科学配比，开水冲泡后饮用，清热解毒，润肠通便，养肝护肝效果好。