女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

 

随着现代生活节奏加快、压力剧增，国民亚健康问题日益凸显。

 

面对偶尔或频繁的身体不适，广大男性作为家庭的「顶梁柱」往往选择默默承受，甚至一拖再拖，殊不知长此以往可能为自身健康埋下「定时炸弹」。

 

为提高全社会对男性健康的关注，世界卫生组织（WHO）将每年10月28日确立为「世界男性健康日」，也称「男性关爱日」。

 

各位坚强的男子汉们，为家庭、也为自己，以下的健康自测不妨趁早安排起来！

 

体型自测：称体重+量腰围

 

测一测：体重是否超标？

 

通过体重和身高可以计算体重指数（BMI），BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。

 

 

结果

根据我国BMI评判标准：

● 体重过低：≤18.5 kg/m²

● 正常体重：18.6~23.9 kg/m²

● 超重：24.0~27.9 kg/m²

● 肥胖：≥28.0 kg/m²

 

养护建议

如果BMI过低，建议加强营养、均衡膳食；如果BMI已达到超重或肥胖标准，建议积极运动、逐步减重。

 

异常体征推荐问诊科室：内分泌科和营养科

 

腰臀比

 

测一测：腰围达标了吗？

 

用一根能紧贴皮肤、但无弹性的软尺测量，腰臀比（WHR）＝腰围/臀围。

 

 

结果

● 成年男性：腰围≥90cm

● 女性：腰围≥85cm

● 腹型肥胖：男性、女性腰臀比＞1.0

 

养护建议

通过饮食干预和规律的、中等强度运动控制腰围；避免久坐，同时避免过量高油、高糖和超加工食物的摄入。

 

异常体征推荐问诊科室：内分泌科

 

心血管自测：心率+血压+心肺

 

测一测：心率在正常范围内吗？

 

安静状态下，脉搏与心脏搏动次数即心率一致。

 

可通过一只手的食指、中指和无名指指尖并拢、触及另一只手腕桡动脉，通过计数一分钟脉搏来判断心率（心率≠脉搏数的特殊情况除外）。

 

 

结果

● 正常心率：60～100次/分

● 心动过缓：低于60次/分（*常见于经常运动的人）

● 窦性心动过速：高于100次/分（*常见于心理压力、情绪紧张。此外，窦缓、窦速也可见于病理性情况。）

 

养护建议

若心率异常同时伴有心悸、胸闷、头晕甚至晕厥等，需及时就医；同时，需戒烟、酒和咖啡因饮品；规律作息，尤其避免情绪波动。

异常体征推荐问诊科室：心血管内科

 

测一测：血压指数正常吗？

 

可用水银血压计或电子血压计自测。

 

结果

● 正常血压范围：收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg

● 正常高值范围：收缩压～139mmHg或舒张压80～89mmHg

● 高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg

 

养护建议

收缩压＞120 mmHg就应该进行积极的生活方式干预（饮食、运动等），符合高血压诊断标准还需药物治疗；掌握家庭自测血压的方法，及时发现血压波动情况。

异常体征推荐问诊科室：心血管内科

 

测一测：心肺是否稳定？

 

静态下可观察脚踝有无水肿；动态下可采用「爬楼梯法」：以适中速度爬约3层楼梯，自我观察。

 

结果

●  按压部位无水肿且凹陷皮肤很快恢复。

●  爬楼整个过程未出现明显胸闷、气促，提示心肺功能良好。

养护建议

适当进行有氧运动，如慢跑、健步走、游泳等，户外运动尤佳。

 

异常体征推荐问诊科室：心血管内科和呼吸内科

 

血糖自测：家用血糖仪测试

 

测一测：血糖是否偏高？

 

典型的「三多一少」——「多尿、多食、多饮、体重下降」症状可能提示血糖升高，更为精准的方式可用血糖仪进行自我监测。

 

结果

●正常的空腹血糖：小于6.1mmol/L

●餐后两小时血糖：小于7.8mmol/L（*超过此范围提示空腹血糖受损，糖耐量异常甚至是糖尿病。）

 

养护建议

科学控糖离不开饮食调理、规律运动和体重控制，日常建议多吃低升糖指数食物，降低胰岛素分泌,减轻胰岛负担。

 

异常体征推荐问诊科室：内分泌科

 

脱发自测：拉发测验

 

测一测：脱发情况正常吗？

 

距上一次洗发的第3天，用拇指、食指和中指牵拉一缕头发，观察掉发情况。除了「拉发法」，也可通过日常观察衣物、床单和洗浴室地面的头发脱落情况初步判断。

 

 

结果

●  如果只牵拉下来1~2根，则无需担心。

● 如果牵拉下来3~5根，则有脱发隐患。

● 如果一次超过5根，则可能有脱发问题，建议就诊。

 

平时如果能观察到多根甚至成撮头发脱落，甚至在镜中清楚观察到局部头发变稀少、细软，提示可能存在脱发问题。

 

养护建议

注意头皮清洁和护理，避免频繁烫染发；注意营养全面均衡，避免熬夜。

 

异常体征推荐问诊科室：皮肤科

 

膝关节自测：单腿下蹲

 

测一测：膝关节耐受如何？

 

单腿下蹲测试：初始位为单腿站立，平稳下蹲至可耐受最大角度。

 

 

结果

●  下蹲侧膝关节无法达到90°。

●  提前出现疼痛症状，提示潜在关节病变。

（*注意，损伤急性不能做。）

 

养护建议

控制体重，避免膝软骨过度磨损；如已出现膝关节不适症状，建议避免频繁爬楼梯、登山等增加膝关节负重的活动。

异常体征推荐问诊科室：骨科

 

尿量自测：观察排尿

 

测一测：尿量是否达标？

 

正常成年人的日排尿量约1000-2000毫升，但通常较难计算总量，可通过排尿次数粗测。

 

 

结果

●  正常成人：白天排尿5-6次，夜间0-1次。

●  在没有刻意大量饮水的情况下，次数明显增多称尿频。

 

养护建议

建议定期体检，需进一步排除泌尿系统，尤其是前列腺增生等导致的尿频、尿急等症状。

 

异常体征推荐问诊科室：肾内科、泌尿外科及内分泌科

 

平衡自测：闭眼单脚站

 

测一测：身体稳定度怎么样？

 

闭眼单脚站测试：双上肢侧方平举，闭上眼睛后用一只脚站立（「金鸡独立」），身体大幅度摇晃或脚落地计时结束。

 

 

结果

●  单脚站立姿势维持时间越长，提示平衡能力越优秀。

●  不能达到30秒，提示潜在的平衡能力不足。（排除支撑腿关节不稳定等问题。）

 

养护建议

平衡功能与前庭系统、小脑等健康密切相关，日常生活中，可通过不断地静态平衡、动态平衡训练，提高对身体的控制能力。

 

异常体征推荐问诊科室：神经内科

 

检测结束，不知道大家的情况如何？

 

这些检测不光反应了身体的部分健康状况，也是在提醒我们要常常注意呵护身体，倾听身体内在的「诉说」。

 

参考文献：

[1] 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南（2020年版）[J]. 中华糖尿病杂志,2021,13(4):315-409. DOI:10.3760/cma.j.cn115791-20210221-00095.

[2] 中华医学会内分泌学分会,中华中医药学会糖尿病分会,中国医师协会外科医师分会肥胖和糖尿病外科医师委员会,等. 基于临床的肥胖症多学科诊疗共识(2021年版)[J]. 中华内分泌代谢杂志,2021,37(11):959-972. DOI:10.3760/cma.j.cn311282-20210807-00503.

[3] 中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会,中国营养学会临床营养分会,中华医学会糖尿病学分会,等. 中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)[J]. 中国医学前沿杂志（电子版）,2021,13(11):1-55. DOI:10.12037/YXQY.2021.11-01. 

[4] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南(2010年修订版)[J]. 中国实用乡村医生杂志,2012,19(12):1-15. DOI:10.3969/j.issn.1672-7185.2012.12.001. 

[5] 中华医学会骨科学分会关节外科学组,中国医师协会骨科医师分会骨关节炎学组,国家老年疾病临床医学研究中心（湘雅医院）,等. 中国骨关节炎诊疗指南（2021年版）[J]. 中华骨科杂志,2021,41(18):1291-1314. DOI:10.3760/cma.j.cn121113-20210624-00424.

 

科学审核：

京东全职医生-泌尿外科-蔡高

 

当你在跟患感冒的朋友谈笑风生时；

当你在呼吸城市被污染的空气时；

当你将一份路边摊烧烤吃下肚子时……

 

对你来说仿佛无事发生，但实际上病毒、细菌、真菌、寄生虫等各种病原体通过这些方式进入了你的身体，气势汹汹地试图占领一席之地。

 

可最终是什么铲除了这些进入身体的不速之客，让它们没能如愿、悻悻败退？ 

 

人体中的「守护大军」——免疫系统

 

我们身处的环境中、身体内部，有很多看不见、摸不着的危险，之所以我们能够安心生存，是因为体内常驻一支「守护大军」—— 由骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体、脾脏等器官组成的免疫系统，正是因为有了这支「军队」，才有三道难以攻破的免疫防线：

 

 

第一道防线

由皮肤、黏膜及其分泌物组成，能够阻挡病原体入侵机体。

 

第二道防线

是我们的先天性免疫系统，即生来就具备的免疫系统，包括体内的中性粒细胞、巨噬细胞以及杀菌物质，能够干掉一部分病原体。

 

第三道防线

是我们的后天性免疫系统，我们出生后通过不断接触环境中的病原体，使身体「学会」的免疫能力，包括细胞免疫和体液免疫两个部分，能够产生抗体和免疫因子，进一步保护我们的身体。

 

这三道防线使我们在危机四伏的环境中，能够泰然自若地生活。

 

增强免疫力，收好这份健康清单

 

我们对疾病的抵抗能力，主要依靠免疫系统，一旦免疫力下降，病原体就能更轻易地攻破身体的防线，在体内「作威作福」。

 

免疫力下降通常与年龄增长、不良生活习惯有关，以下这些令免疫力降低的习惯我们要尽量避免，同时注意及时补充营养，增强身体抗病能力。

 

 

冬季是疾病高发时期，身体拥有足够的抗病能力非常重要，想要提高自己的抵抗力，不妨从以上要点抓起~

每个人的体质都有差异，相信这一点，不少朋友应该都知道。一部分人甚至天生生下来，就体质比较虚弱，需要依靠后天调理才能够改善自己的体质。那么，从中医上来看，体质虚弱的症状具体表现为哪些呢？我们又该如何判断自己是否体质虚弱呢？简单来说，大家不妨参考下面5类症状，有助于我们判断自己的身体状况。

 

 

体质虚弱的常见症状

 

1、食欲不振

 

体质虚弱的人往往胃口都不好，这是因为他们的消化系统的能力比较弱，吃完的食物在胃中不容易被消化吸收，因此这时候就需要补气养胃。

 

2、面色泛白

 

体质虚弱的人还容易出现面色泛白的现象，因为正常人的面色通常会呈现微弱的红润状态。因此，除非你的肤质天生黝黑，否则如果面部状态不佳，就很有可能是体质虚弱。

 

3、经常头晕

 

当然，体质虚弱的人同样也很容易经常出现头晕的症状，就连手指甲也会呈现淡白色。如果你在正常饮食的情况下，时不时会出现头晕的现象，那么就需要去医院检查一下自己是否体质比较虚弱。

 

4、四肢冰凉

 

这种现象也常常发生在体质虚弱的人身上，因为他们的血液循环能力比较差，所以会出现四肢冰凉的症状。

 

5、易出虚汗

 

很多人对于“虚汗”这个词不太理解，其实虚汗就是指因为身体虚弱而流的汗，并不是由于正常原因流汗。因此如果大家出现了非正常原因流汗，那么可以考虑身体可能有体质虚弱的症状。

 

体质虚弱的调理方法

 

说起体质虚弱的调理方法，主要需要我们做好三方面。

 

（一）首先，要改善饮食习惯，通过食补的方法来调整自己的体质。每个人体虚的原因都不同，有些人可能是营养过剩，而有一部分人则是营养不良。因此大家需要用心自己的病因，这样才能够根据身体的情况进行食补。

 

（二）其次，加强运动是必不可少的事项。我们可以通过散步、跑步、竞走，或参加一些其他项目体育项目，以达到增强身体素质的效果。

 

 

（三）最后，调整作息时间同样至关重要，因为好的睡眠能够让我们精神百倍。在体质虚弱的人群中，有相当一部分人就是因为长期熬夜，导致身体状况变差。因此，早睡早起非常重要。

 
关于体质虚弱的调理方法，后面两点做起来比较简单。至于第一点提到的食补，一部分人会容易犯错误。并不是吃得越好就代表身体素质越好，我们要学会使日常膳食营养更均衡。

 
比如，在选择食材的时候，我们不仅要肉、蛋、海鲜搭配均匀，同时也需要经常食用一些绿色蔬菜。因为许多绿色蔬菜中都含有纤维素，能帮助我们润肠通便，排出体内的毒素。

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 “如果华佗在世……马钱子 决明子 苍耳子 还有莲子……”

 

熟悉的杰伦背景音乐响起，伴随着动感的节拍，随之而来的不是身体的舞动，而是左边一个侧踢，右边一个磕踢，紧接着再来一个甩踢。

 

“侧边的肥肉咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！”

 

跟着富有激情的喊声，一个个刘畊宏女孩开始了欢快又痛苦的跟跳。

 

 

平素关注直播和健身的友友们，近日来很难不听到刘畊宏的名字。

 

 

作为一名明星健身教练，刘畊宏以自身专业的动作和技术，以及drama的直播效果，成为了健身直播界目前冉冉升起的新星。

 

 

不论是居家，还是在工作，空闲之余跟随着视频进行一场大汗淋漓的健身跟跳，既能强身健体、提高自身心肺功能，坚持锻炼也能够达到瘦身、塑性的效果。

 

但与此同时，看似简单的动作，完整跟跳下来着实运动量不小，对于没有任何基础或者平素比较瘦弱的人来说，也是一种不小的挑战。

 

 

有粉丝直言——感觉自己的腿已经不是腿了！更有姐妹跟跳了三分钟就因腰肌劳损把自己送进了医院~

 

 

刘畊宏本人也一直在强调要注意安全、循序渐进。

 

所以跟跳时，怎样才能安全欢快地暴汗健身、科学跟跳呢？

 

运动前 热身很重要

 

任何运动训练前，一定的热身都是必不可少的。

 

通过热身，来给我们肌肉一个过渡，让它逐渐进入运动状态，从而能够尽可能地避免受伤。

 

 

热身动作并没有固定的标准，慢跑、踏步、下蹲、转腰，轻微的拉伸，哪怕是单纯的深呼吸和调整身体，通过几分钟的热身时间，我们就能够更安全舒适地进入到运动状态。

 

准备好打BOSS了嘛！在这里给大家附上一套动态拉伸动作，不知道如何拉伸的畊宏女孩们拿去每个动作保持15~30秒，重复3次，运动前改善关节、肌肉柔韧性稳稳的！

 

正踢腿

图片来源：生命时报

 

侧踢腿

图片来源：生命时报

 

甩腰

图片来源：生命时报

 

运动中 动作要标准

 

无论是跟随着刘畊宏老师进行毽子操，还是其他健身锻炼，掌握运动中的发力点都十分重要。

 

如何达到正确的发力点，最关键的便是使身体动作尽可能地标准。

 

如果动作不够标准，不仅可能达不到预期的效果，而且可能造成肌肉、关节处的拉伤、扭伤。

 

对于初次尝试健身的，要尽可能地跟随着视频学习标准的动作，同时初次尝试时尽可能以“无痛”为前提。

 

如果跟不上节奏，不要强行追求速度而偷工减料或者动作不标准，如果感觉到疲惫，就稍微休息一下。

 

当然——不要直接躺床放弃。

 

 

运动后 拉伸不能忘

 

刘畊宏老师通常在每次直播快要结束的时候，都会跟水友们一边聊天，一边进行着拉伸动作，此时我们不能单纯地躺平休息就可以了，要跟随着刘畊宏老师继续一起拉伸，或者自行进行拉伸放松。

 

通过一些伸展运动，这些简单的静态拉伸动作能够帮助我们更好地恢复，缓解肌肉的酸痛。

 

臀背拉伸

图片来源：生命时报

 

大腿前侧拉伸

图片来源：生命时报

 

大腿后侧拉伸

图片来源：生命时报

 

不吃可不行 多吃也不行

 

如果想要科学安全地燃脂健身，除了要根据自身情况坚持日常跟跳，运动前后的饮食同样十分重要。

 

● 首先运动前不能过饱也不能过饥，一般来说运动前2小时的时候，可以适量吃一些容易消化的碳水化合物，或者吃一些新鲜的水果。

 

● 同时运动前2小时可以喝一些水，但即将运动前不要喝太多的水，防止胃胀等不适。运动后可以喝一些淡盐水或者功能性饮料，也可以直接喝白开水，不过不要一次性喝太多水，如果想要减脂也尽量不要喝糖水。

 

● 在运动1小时后，可以多吃一些优质蛋白，肌肉、鱼肉、牛奶等，帮助我们身体恢复，如果想要减脂，就要注意选择低热量、高纤维的食物，水果、蔬菜、富含蛋白质的食物，是运动后理想的食物选择。

 

 

应当get的运动防护产品

 

如今疫情反反复复，居家健身成为了我们运动的一大方式，无论是跳毽子操，还是做瑜伽，一些运动产品都能够帮助我们更好地安全锻炼。

 

一、补钙产品

如果在运动后经常会发生身体某个部位抽筋的情况，那就是身体在发信号提醒你需要补充钙、镁啦。日常生活中坚持适量补钙，也能够帮助骨骼更强壮。

 

二、运动鞋和运动袜

对于下肢核心力量不够的初学健身者，专业的运动袜、运动鞋，能够保护我们的脚踝关节。

 

三、护膝

无论是运动前还是运动后，选择轻薄透气的护膝都能帮助我们进行运动关节防护，也可以更好地保护我们避免半月板损伤和韧带拉伤。

 

运动多久才好呢

 

总而言之，因为每个人的运动基础都不一样，所以没有固定的运动时间。

 

并不是说运动时间越长越好，而是要根据自己的具体情况去进行运动，以循序渐进、逐渐适应、坚持不懈为原则。

 

但如果想要达到一定的效果，每次锻炼时间至少应在5分钟以上，如果持续时间较短，可以增加一天内运动的频率。

 

如果一次运动时间较长，则可以减少运动的频率。

 

大体而言，如果只是追求健康，一周至少应该运动3天，每天运动时间应当超过半小时。

 

如果想要减脂，那就要根据自身情况去增加运动时间和频率啦！姐妹们，啥也不说了，今晚继续科学跟跳，快乐暴汗！

 

你睡觉打呼噜吗？你有没有磨牙？你晚上要起夜几次？你趴着睡还是蜷着睡？

 

这些常见的睡眠问题都和我们的健康息息相关，多加留心切勿大意！

 

 

1、打呼噜

 

过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。

 

如何解决

 

注意睡姿，建议侧卧。白天多运动健身，戒烟酒，睡前忌浓茶浓咖啡；严重者可进行多导睡眠仪检查，看是否有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

  

2、磨牙 可能是胃肠功能紊乱

 

心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素，胃肠道疾病，内分泌紊乱，体内缺乏微量元素等都可引起磨牙症。

 

如何解决

 

缓解压力，放松心情；睡前禁食兴奋性食品；日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。

 

3、睡眠浅、夜尿多 可能是肾病、糖尿病、高血压

 

可能是睡前大量饮水， 惯喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂。

 

也可能是肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病等；高血压、糖尿病也会因为肾脏浓缩功能的减退，出现夜尿增多。

 

如何解决

 

睡前不要大量饮水，不要喝浓茶、咖啡，放松心情，严重者可前往医院进行相关的检查和治疗，以免贻误病情。

  

4、趴睡、抱东西睡 可能气血不足

 

有很多人喜欢趴着睡，还有的人喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉。这可能是气血不足的表现，并有可能伴有胸闷、心慌等情况。

 

如何解决

 

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动；长时间在电脑前工作的白领，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

 

 

5、手脚蜷缩着睡 可能脾肾功能弱

 

手脚冰凉，在床上喜欢蜷缩着睡，这种现象常见于女性，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够。

 

如何解决

 

可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。

 

看到这里，你是不是才意识到原来一个简单的睡觉还有这么多学问。身体的问题都体现在日常生活里，知道自己有什么症状后及时治疗，防止小病变大病哦~

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十人九胃”，胃不舒服，胃酸，胃胀已经成了现代人的通病。数据显示，近5年来，我国每年新发胃癌40万例，发病率占全世界的42％左右；预计到2015年，我国胃癌的发病率还将以每年1．6％的幅度攀升。

 

全国肿瘤登记中心发布的年报显示，胃癌发病主要集中在我国西部以及东南沿海各省，如上海、江苏、青海、甘肃等。男性的胃癌发病率远高于女性，特别是中年男性，多患有胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如久治不愈就很有可能发展成胃癌。

 

 

数据显示，近5年来，我国每年新发胃癌40万例，发病率占全世界的42%左右；预计到2015年，我国胃癌的发病率还将以每年1.6%的幅度攀升。

 

专家认为，中国人胃癌发病率高，跟国人的独特饮食习惯有关，比如中国人爱吃烤羊肉串、火锅，嗜辣，喜食腌制食品等，而口味太重的食品会刺激消化道，引起器官病变；国人喝酒多也是一个原因，白酒喝多不仅伤肝，对整个消化道都会有不良影响。

 

此外，国人胃癌发病率近年来猛增，与环境污染也有很大关系。被污染的水和食物会刺激消化道，对胃造成伤害。此外，农药残留、滥用药物等同样会导致消化系统癌症增多。

 

养胃是一项需要长期坚持的事。规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。专家提醒，注意以下细节能让胃更健康。

 

 

1. 细嚼慢咽

 

胃喜欢细碎的食物，国外研究证明，如果每口食物都能反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右，有助于消化。

 

2. 忌生，忌冷，忌撑饮

 

生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。特别是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否则会加重胃部负担。

 

3. 平时备点苏打饼干

 

苏打饼干可以中和胃酸，在不能按时吃饭时，吃两块苏打饼干既能缓解饥饿，还能防止胃酸伤害。

 
4. 吃辣、喝酒前来杯牛奶

 

牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，起到降低伤害的作用。

肝，为将军之官，是负责人体消化和代谢的重要器官，长年累月繁重的工作，往往让我们的肝不堪重负，动不动就出现病变，而其中最严重的当数肝癌。

 

肝癌，是现代死亡率非常高的恶性肿瘤之一，很多肝癌患者早期症状不明显，往往拖到晚期的时候才发现，但那时已经错过了最佳治疗时间，往往为时已晚。

 

也正因为如此，早期及时发现肝癌的信号，并在肝出问题时及时养肝，成为预防肝癌的关键。

 

 

身体有2处“发痒”，或是肝癌“征兆”！别以为是过敏，要提高警惕

 

1、皮肤发痒

 

很多人在出现皮肤瘙痒的时候，第一反应往往是过敏了，很难跟肝出问题联系到一起。

 

但事实上，很多肝癌患者前期的其中一个特征就是皮肤瘙痒，这多是由于肝出现病变后，胆汁的代谢能力受到影响，导致过多胆汁滞留在体内，胆汁进入血液刺激到皮肤，就会出现皮肤瘙痒的现象。

 

2、眼睛发痒

 

肝藏血，开窍于目，可以说眼睛是身体的窗户，与肝脏的关系很密切。

 

如果肝出现病变，会导致肝阴不足，眼睛无法得到充足的血液滋养，就会出现眼睛干涩、疼痛，或者是瘙痒怕光的情况，一定要警惕肝癌等疾病，及时去医院检查。

 

 

若对照发现自己也有这两个信号，也不必太过恐慌，因为引起瘙痒的原因有很多。到底如何判断是不是肝出问题导致的，我们还可以从其他的蛛丝马迹去对照。

 

中医一再强调，肝受损严重时，往往会收到以下几种“求救信号”：‍

 

1、头发：经常脱发，两鬓爱长白发；

 

2、眼睛：眼睛干涩、发红，伴有瘙痒；

 

3、嘴巴：口苦，口干，经常口臭；

 

4、皮肤：脸上爱长斑、长痘；

 

5、心情：生气郁闷，烦躁不安，爱发火；

 

6、腹部：肚子胀气，经常爱放屁；

 

7、两便：小便黄，尿浊味重、便秘、痔疮；

 

8、指甲：指甲长竖纹，还有白点；

 

9、睡眠：失眠多梦，经常疲劳乏力，没精神；

 

这些症状若占3个以上，则说明肝已经“不堪重负”，若不及时解压，很容易会导致严重的肝病，而如果久拖不管，最严重的就是发展成肝癌。

 

 

养肝就是养寿命！日常坚持“3忌2要”，养肝排毒，肝会感激你‍

 

“3忌”

 

1、忌熬夜

 

肝主藏血，经常熬夜休息好，火似的肝血损耗严重，使得肝脏的抵抗力下降，为疾病入侵创造有利条件。

 

2、忌动怒

 

中医有云“怒伤肝”，经常生气动怒，肝的疏泄功能受到影响，使肝气瘀滞，长期如此，肝非常容易生病。

 

 

3、忌乱吃药

 

很多人身体一有问题，总喜欢自己买各种药来吃，以便解决自己的身体问题，殊不知，很多药对肝脏损伤非常大，经常服用，对肝脏非常不利。

 

“2要”

 

1、要定期运动

 

久坐不仅伤脾，对肝的伤害也很大，容易使体内堆积大量脂肪，加重肝的负担，而运动则能加快身体新陈代谢，减少脂肪堆积，对于养护肝脏非常有帮助。

 

2、要常喝养肝茶

 

经常喝水，可以帮助体内毒素的排出，而单纯的可以借助食疗的方法，将具有养肝护肝效果的食物煮水代茶饮，养肝效果好百倍！

 

 

中医养肝食疗小经方：准备菊花、牛蒡根、桂花、金银花、决明子、枸杞，共6种黄金食材，君臣佐使，配比讲究，煮水代茶饮用，可以清肝明目、清热去火、是养肝的“扛把子”。

 

以上均为药食同源的食物，性质温和，适合长期泡茶来喝，可以帮助疏肝解郁，肝毒少了，头脑清醒了，生病也更少，愿我们都拥有好肝！

 

肥胖很不好，它会影响我们的身体健康，还会导致形象下降，因此，对于肥胖我们必须采取措施，让自己健康瘦身。

 

对肥胖者而言，都希望尽早减肥。由于身体越来越胖，将限制他们的行动，导致他们的行动非常不便，经常走几步就会感到疲倦，逛街简直是奢望。更为重要的是，过度肥胖容易引发疾病，为了健康需要尽早减肥，下面推荐一些健康减肥的小技巧，肥胖人士可以尝试一下。

 

一、调整饮食习惯

 

许多人发胖的原因与饮食有关，比如一日三餐不规律，常常是饿一顿饱一顿，在饥饿的状态下，很容易吃得过多，很容易引起体内过多的脂肪，从而诱发肥胖。比如每天都喜欢吃油腻的食物，常吃油炸的食物，这些食物虽然美味，但油太多，吃得越多越容易发胖。

 

 

因此说，想要健康减肥，就需要从节食入手。一天三餐应按时按量吃东西，避免过量。每天的食谱应该清淡些，炒的时候少放点油。减少食用五花肉，煎炸食品。

 

二、早上起床喝一杯温开水

 

每天早上起床后，记得喝一杯温开水，有助软化大便，帮助清理大便，改善便秘问题。这种方法非常适用于因便秘而腹胀的人，每天都要把宿便排出体外，腹部才能慢慢地恢复平整。

 

另外，水是人体必需的营养物质，体内水分充足，身体新陈代谢才能正常运转。与此同时，脂肪的燃烧，还需要大量的水分。因此说，要尽快瘦下来，每天就需要多喝水。

 

三、坚持做好有氧运动

 

肥胖者应坚持做有氧运动，因为运动过程中，能带动全身脂肪燃烧，让肌肉变得更紧，塑造身材，为身体减肥效果极佳。

 

推荐想减肥的人，可以先从快步走起，然后参加诸如慢跑，骑车等运动。多种运动同时进行，能使身体更好地燃烧脂肪。

 

四、睡觉之前怎么做有助于减肥

 

泡热水脚

 

瘦身的人在睡前泡热水脚，在热水的刺激下，能促进身体的血液循环，加快身体新陈代谢，有助于减肥。并且睡前泡热水脚，可以放松身体，让人迅速入睡，具有良好的睡眠质量。

 

 

身体进入深度睡眠后，能分泌瘦素，这种物质对减肥有帮助。因此，睡眠充足的人，就不易发胖。

 

做拉伸动作

 

许多人睡前都会练习瑜伽，做健美操等等，建议做完运动后及时拉伸。不然，容易肌肉酸痛，而且在运动后身体伸展，能提高运动效果，帮助人们更好的塑形减肥。

 

为达到更好的减肥效果，建议在睡前做完锻炼后，记得把身体拉伸。一般锻炼后，先休息一分钟，休息好后再做拉伸运动，塑形减肥效果会更好。

是什么导致血管变“脆”?

 

血管变脆一般是由于血管内膜组织发生炎症，使得血管内膜组织被炎性细胞浸润，内膜组织下出现大量的胆固醇堆积或者血管出血、产生血栓等，造成内膜组织增生，并逐渐钙化，最终导致血管变“脆”。

 

而生活中的一些习惯更是导致血管粥样硬化、变脆的“罪魁祸首”，如:抽烟、喝酒，长期高血脂、高血糖、高血压等。那么，当身体血管变脆时，会有哪些症状表现呢？

 

 

身体有这五个症状，是血管开始变“脆”了

 

1、总是打哈欠

 

通常长时间的熬夜或睡眠不足的时候才会导致人们打哈欠，只要休息好了，一般不会出现总是打哈欠的情况。

 

但是，如果血管变硬、开始变“脆”时会使得大脑供血量减少，出现缺血缺氧的情况，造成总是打哈欠的症状，并且有时会伴随着头昏脑涨的症状。

 

2、耳鸣

 

血管开始变“脆”，就会使大脑供血量逐渐减少，引起大脑的缺血缺氧情况，如果大脑长时间处于这种氧不足的状态就会引起耳鸣，同时伴有头晕、恶心等。

 

3、头痛失眠

 

如果总是在晚上要睡觉的那个时间段里头出现昏沉或者疼痛的情况的话，那要小心了，因为这可能是血管开始变“脆”，导致脑的细小血管会有微小出血的情况，从而会影响到脑神经，造成头痛失眠。

 

 

4、体能下降

 

当血管逐渐硬化，开始变“脆”时，会使得我们的大动脉血管的内膜下组织，出现脂质沉积和内膜增生的情况，导致血管内腔变得狭窄，减少了血液的运输量，使得身体内脏或肢体不能够得到足够的营养和能量，从而引起身体活动力、体能、耐受力等的下降。

 

5、身体局部疼痛、水肿

 

血管开始变“脆”后，相比于正常血管就会变得更容易堵塞和破裂出血，然后就会造成堵塞出或者出血处局部的麻木和疼痛，严重的还会出现水肿和淤血。

 

 

血管变“脆”不及时解决，这两个危害找上门

 

1、抗压能力减弱，小问题容易变大危害

 

血管变脆，意味着血管就会缺少弹力，甚至失去弹力，使得血管的承受外界或者内部冲击的能力大幅度减弱，一旦身体出现磕磕碰碰，或者剧烈运动导致血流加快，对血管压力变大，都会使得血管破裂，造成局部内出血，轻则手术治疗，重则危及生命。

 

2、容易脑出血

 

其实我们的血管就像塑料软管一样，保养得好的时候，柔软如初，可一旦不怎么管它，让它经历风吹雨打，它就会慢慢硬化，然后稍微一用力便会破裂。

 

 

同理，如果我们的血管一旦弹性下降、变脆，就会变得容易破裂，只要日常生活中，对血管的压力稍稍大一点，如:剧烈运动，摔倒、兴奋等，都可能会引起血管破裂，极大的增加了脑出血的发病率。

 

俗话说：“人与血管同寿”！出现以上几个信号的时候，往往是身体在给我们发出提醒：告知我们应该及时调理身体了，只有当身体走上正轨的时候，才能避免更多疾病的发生。

那天，我通过京东互联网医院平台，预约了一位来自肝胆外科的专家进行线上问诊。专家***热情地与我打招呼，询问了我的病情。

我告诉他，我今年62岁，去年10月做了肝腺肿瘤手术，两个肝都切去了一块，同时还患有糖尿病。我父亲说，我一直以来都感到乏力，没有力气。

专家***耐心地询问了我的病情，包括术后病理报告、肝功能血常规等，然后给出了专业的建议。

他告诉我，术后多吃高蛋白食物，碳水要保证，多活动。他还特别提醒我，尿蛋白偏高，尿频，以及糖尿病都需要特别注意。

我询问了是否可以吃护肝片，专家告诉我，如果肝功能没有问题，不需要吃护肝片。他详细解释了肝腺癌的性质，告诉我过多久主要看病人手术分期。

我还询问了关于乏力的饮食问题，专家告诉我，乏力主要是营养差，肝功能不太好，吃了这些东西会加重肝功能异常。他推荐我吃常规的食物，如鱼、虾等。

在问诊过程中，专家***不仅给我提供了专业的医疗建议，还给予了我很多生活上的关心和鼓励。我感到非常温暖和感激。

通过这次线上问诊，我不仅对自己的病情有了更深入的了解，还学到了很多关于健康生活的知识。我非常感谢京东互联网医院和专家***为我提供的服务。

那是一个阳光明媚的下午，我，一位来自江苏南京的普通市民，因为近期身体不适，决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院，我联系到了一位肝病科的专家。专家在详细了解了我的病情后，告诉我需要做一项大生化检查。几天后，检查结果出来了，结果显示三项指标异常。

当我把检查结果反馈给医生时，他耐心地为我解释了每个指标的具体含义，并没有因为我的焦虑而显得急躁。他告诉我，尽管指标有所升高，但并不代表病情严重，只是需要进一步观察。

医生还询问了我的生活习惯，特别是饮食和饮酒情况。我如实相告，近期饮酒较多，休息也不太好。医生听了之后，提醒我要注意饮食，适当减少饮酒，保证充足的休息。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的心理支持。这让我对互联网医院有了更深的信任。

在结束通话之前，医生还特别提醒我要定期复查，并根据复查结果调整治疗方案。我感激地向医生道谢，并承诺会按照医嘱行事。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在今后的生活中，我会继续利用互联网医院，为自己的健康保驾护航。

今天是个普通的工作日，一大早我便收到了来自***医生的微信消息。自从我加入了这个肝病科互联网医院，他就成了我的专属医生，无论何时何地，只要我有任何疑问，他总是能及时给我回复。

“早上好，您的胆红素数值已经接近正常，根据目前的状况，您再吃一周的熊去氧药就可以了。”医生的回复总是那么的专业和贴心。

我回了个“好的”，心里也轻松了不少。最近这段时间，我的病情一直在波动，但每次看到医生如此耐心和细心的指导，我都能感受到一股强大的信心。

“对了，周一您需要抽血、心电图，然后周二上午来医院。您可以在平台上预约挂号，或者直接来医院取号。周一做完检查后，您可以通过平台给我发信息，我会根据您的检查结果再给您制定治疗方案。”医生详细地为我解释了后续的治疗安排。

我点了点头，表示明白了。虽然心里还有一丝不安，但我知道，有了***医生的指导，我一定能够战胜病魔。

就这样，我在互联网医院平台上完成了一次愉快的问诊。虽然隔着屏幕，但医生的专业和关心让我感受到了如临其境的温暖。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在家中，通过互联网医院与一位来自消化内科的医生进行了一次线上问诊。

“您好，肝脏超声做过吗？”医生的声音温柔而专业。

我简单地描述了我的症状，医生随后询问了一些其他查血的指标，如肝脏肿瘤指标和HBV-DNA。

“DNA要明天才出化验结果。”我回答。

“乙肝五项显示您可能有乙肝的感染哦，所以我们要等一下DNA的结果。”医生耐心地解释。

肝脏超声检查结果显示，我的肝脏里没有看到占位。

当我询问肝脏肿瘤的检查方法时，医生建议我检查AFP、CEA、CA199等肿瘤指标。

“那老人拉肚子这方面是要单独再查肠胃还是有可能肝脏引起的呢？”我又提出了一个疑问。

“不妨先等一下DNA结果，消化内科也需要同时看起来。”医生给出了建议。

我目前做了个粪便基因，也在等结果，医生安慰我说不着急，先等结果完善。

在整个问诊过程中，医生的专业素养和耐心让我感到非常温暖和安心。

最后，医生提醒我说，他的回复仅为建议，如有需要诊疗，请前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效，也感受到了医者的仁心和关爱。

那天，我坐在河北保定的家中，心中有些忐忑。自从手指上出现了一条黑色的线，我就感到不安，担心这可能是大问题的征兆。于是，我决定通过网络寻求帮助。

我找到了一家知名的线上互联网医院，通过其平台，我联系到了一位经验丰富的中医内科医生。医生***在详细询问了我的病情后，让我上传了舌苔的照片，以便更准确地诊断。

经过医生的仔细诊断，我发现我的情况主要是由于肝郁脾虚，肝气郁结，气机阻滞，情志不畅抑郁化火所致。这让我对病情有了更深的理解。

医生***不仅给我提供了专业的建议，还耐心地解答了我的疑问。他告诉我，目前的情况下，中药是我最适合的治疗方式。于是，他为我开具了中药调理治疗方案，并告诉我，一个疗程大约一周左右。

在整个治疗过程中，医生***始终保持着专业的态度和耐心的服务。他不仅关注我的病情，还关心我的情绪和饮食，让我感受到了家的温暖。

如今，经过一段时间的治疗，我的手指上的黑线已经明显减轻，身体状况也有了明显的好转。这一切都得益于医生***的专业治疗和悉心关怀。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在今后的生活中，我将继续利用互联网医院平台，为自己的健康保驾护航。

那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院，心里满是焦虑。由于工作繁忙，我很少去医院，这次肝部的不适让我不得不寻求帮助。

医生***，一位经验丰富的肝病科专家，在屏幕的另一端耐心地询问了我的身高体重，当我报出我那高高的181cm和沉重的225斤时，他并没有表现出任何的轻视，反而用温和的语气继续询问我的症状。

我告诉他，昨天肝部突然开始疼痛，一整天都感到不舒服。我立刻去了我们当地的医院做了个彩超，现在刚醒，还是感觉那个部位有点不舒服。

医生询问了我是否做了生化检查，我回答说是的，主要是转氨酶和尿酸等指标。他告诉我需要空腹进行，我有些惊讶，因为我昨天做彩超时并没有空腹。

医生建议我可以自己决定是否需要再做个空腹彩超，这让我感到他非常尊重我的意见。最后，他提醒我医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

与***医生的线上问诊经历让我印象深刻。他不仅专业知识扎实，更让人感受到他的耐心和细心。虽然只是线上交流，但他的专业态度让我感到安心，也让我对未来的治疗充满信心。

那是一个寻常的周末，阳光透过窗帘洒在客厅的地板上，我正在沙发上悠闲地翻看着手机。突然，电话铃声打破了宁静，是远在东莞的朋友打来的。电话那头，他急切的声音透露出一种不安。

“***，我爷爷最近身体不舒服，吃饭没味道，我想让他去看看医生，你有没有什么好推荐的？”朋友焦急地问。

我安慰他不要着急，并建议他通过网络平台预约一位肝病科专家进行线上咨询。朋友很快就找到了一位经验丰富的刘医生。

在详细了解了朋友的爷爷的病情后，刘医生耐心地询问了一系列问题，并给出了初步的诊断和建议。朋友告诉我，刘医生不仅医术高超，更重要的是他非常关心患者，总是用平和的语气与患者沟通，让人感到温暖。

朋友的爷爷按照刘医生的建议进行了检查，结果显示丙肝抗体阳性，但RNA检测结果并不明确。刘医生建议进一步进行B超和甲胎蛋白检测，结果显示肝癌的可能性非常大。

面对这个不幸的消息，刘医生并没有放弃，他安慰朋友和家人，表示虽然病情严重，但只要积极治疗，仍然有希望延长生命，减轻痛苦。他建议进行增强CT或磁共振来明确诊断。

朋友的爷爷和家人在刘医生的鼓励下，决定继续治疗。虽然过程艰辛，但在刘医生的精心治疗和关怀下，爷爷的病情逐渐稳定，生活质量也得到了提高。

通过这次经历，我深刻体会到了线上问诊的便利性和高效性。在繁忙的生活中，我们无法随时随地去医院就诊，但通过互联网医院，我们依然可以得到专业医生的帮助。刘医生的专业和关怀，让我对医生这一职业充满了敬意。

那是一个普通的周二下午，我如往常一样坐在电脑前处理工作。突然，屏幕上弹出了一条消息，是来自京东互联网医院的咨询邀请。我点开一看，原来是之前体检时发现肝功能异常的提醒。我立刻回复了医生，说明了最近复查的情况。

医生***回复得很快，他详细询问了我的生活习惯，包括饮酒史、服药史等，并且建议我做一些进一步的检查，如乙肝五项、丙肝抗体等。我还告诉他，我之前一直在服用一种保肝药，但效果似乎并不理想。

医生***不仅耐心地询问了我的病情，还给了我很多有价值的建议。他告诉我，我的肝功能异常可能与脂肪肝和饮酒有关，并建议我严格戒酒，减重，同时调整保肝药的使用。他还告诉我，如果我的肝功能没有改善，可能需要做更多的检查，比如自身抗体、肝抗原谱等。

听到这些，我感到有些担忧，但同时也对医生的专业和耐心感到感激。我决定按照他的建议去做，并且开始了新的治疗。

一个月后，我再次进行了复查。这次，转氨酶的数值有所下降，但我仍然按照医生***的建议，继续进行治疗。我相信，在他的帮助下，我的肝功能会逐渐恢复到正常水平。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生***的专业知识和耐心解答，让我对病情有了更清晰的认识，也为我提供了正确的治疗方案。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者受益。

那是一个平凡的周末，妈妈突然开始拉肚子，浑身没有力气。这种情况持续了半个月，我们都很担心。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我通过手机APP预约了一位经验丰富的医生。医生非常耐心地询问了妈妈的病情，包括她的生活习惯、饮食情况以及之前是否有过类似的情况。我详细描述了妈妈的情况，包括她在乳腺手术后仍然感到疼痛，以及后来因为服用中药导致的血指标异常。

医生建议我们尽快去医院进行全面检查，并告诉我，如果腹泻严重，可能会导致休克。虽然妈妈有些犹豫，但考虑到她的健康，我们最终决定听从医生的建议。

妈妈去了市立医院，医生让她住院并开了药。在等待点滴治疗期间，妈妈坚持要等十天点滴打完再进行进一步的检查，她说查血哪里结果都一样。然而，医生告诉我，检查并不全面，只看到了肝功不好，无法判断病情的严重程度。

医生建议我们进行进一步的检查，包括凝血功能、血常规和CRP。虽然妈妈有些担忧，但看到医生的专业和关心，我们决定按照医生的建议行事。

这次经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利。无论是在家还是外出，只要有网络，我就能随时与医生沟通，及时了解妈妈的病情，并得到专业的建议。感谢医生们的无私奉献，是你们让妈妈得到了及时的救治。

那天，我像往常一样，打开了我的手机，准备再次开启京东互联网医院的服务。自从去年我因为肝部不适开始在线咨询肝病科医生***以来，这个平台已经成了我生活中不可或缺的一部分。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我礼貌地发送了信息。

很快，医生的回复就来了：“处方创建中。”

我紧张地等待着，因为我知道，恩替卡韦是我在医生***的建议下一直在服用的药物，但最近药店告诉我恩替卡韦没有了，我只能转向润众。

“处方详情”，我看着医生发送的处方信息，仔细阅读着每一项。

“处方详情”，医生再次确认了处方的内容。

“处方已送达药师审核”，医生告诉我。

“已送达药师审核，审核通过后，即可预约购药。”这让我松了一口气。

没过多久，我就收到了审核通过的消息，然后预约了购药。

“处方已使用”，当我收到这个信息时，我知道我的病情又有新的希望。

“患者已购药”，医生的回复让我感到温暖，仿佛医生就在我的身边。

然而，好景不长，不久后我又遇到了润众也缺货的情况。我再次向医生***寻求帮助，这次，他告诉我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

虽然心里有些失落，但我知道，这些建议都是为了我的健康着想。