黄褐斑是比较常见的疾病，导致的因素有很多，多是因为身体内分泌失调，压力过大。睡眠治疗不好，有时候一些疾病也会导致黄褐斑，比如肝病，慢性胃肠疾病等，药物使用不当，不注意防晒都可能让脸上有黄褐斑，那么脸上有黄褐斑应该怎么办呢，我们应该了解。

黄褐斑的治疗方法有很多，但是患者要选择适合自己的方法，这样才会有治疗效果，一般患者可以采用全身治疗方法，就是口服大量的维生素，维生素C可以帮助患者抑制黑色素的形成，维生素E也有抑制的效果，还可以口服些传明酸等药物帮助治疗，但是药物的剂量要把握好，避免出现副作用。

脸上有黄褐斑有许多患者其实是不喜欢用全身治疗的方法，因为担心没有效果还会出现副作用，在平时可以采用一些外用的药物，有很多外用药都可以治疗黄褐斑，让黄褐斑的颜色变浅变淡，直到消失，在治疗期间要坚持服用药物，在治疗期间也要注意避免日晒，可以使用遮光剂，避免不要在脸部涂抹化妆品。

脸上有黄褐斑也可以用中药来治疗调理，因为有时候可能是身体出现问题所导致，可以喝些桃红四物汤，逍遥丸等，都能帮助滋补肝肾，活血理气的，很多患者还可以采用激光治疗，激光治疗的效果好，见效快，能有效淡化黄褐斑，但是使用不当也会有疤痕，所以要谨慎采用。

上述所说的就是脸上有黄褐斑应该要怎么办，脸上有黄褐斑就要及时治疗，选择合适的治疗方法，有全身治疗的方法，服用大量的维生素，还有外用疗法，就是采用药物涂抹在脸部进行治疗，有的患者也会用中药来调理身体，激光治疗效果也是很不错的。

现在的季节是个万物复苏的好时候，同样气温也在不断地升高，不过很多人都在这个季节里觉得痛苦，那就是因为这个环境里很容易出各种皮肤问题。像是痤疮就是现在最容易出现的问题，而怎么样才能跟痤疮saygoodbye呢?

青春痘学名“痤疮”，是常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。主要原因是皮脂腺管与毛孔的堵塞。既然是“青春痘”，自然和年轻的生命力太过旺盛有关，只是有些人痘痘发作数量少，时间短;有些人痘痘发作数量多，且时间长，让人极度沮丧。但是也有些人已经不再年轻，为什么仍然不能和痘痘说拜拜呢?那就是“成人痘”了，和你的不良生活习惯关系密切。

不管是“青春痘”还是“成人痘”，从此你的“战痘”集结号开始打响，必须做好长期“战痘”的心理准备。注意，心理因素很关键!据相关研究报道，压力加剧、自卑、易怒、抑郁、害羞及焦虑等心理变化，会进一步加重青春痘。所以，从现在开始，每天早上起来给自己一个微笑，告诉自己：一切都会好的，眼前的一切都是“浮云”。

 

当然，除了保持良好的心理状态，不要胡乱采取治疗措施也很关键。

把痘痘挤出来，NO!

有人认为把痤疮挤出来，“排了毒”就好了。可是痤疮挤压后会遗留疤痕，还会加重感染，你想过吗?

生活方面百无禁忌，NO!

不吸烟，不喝酒，不饮浓茶……如果做不到100%，起码做到80%。“抗痘”是个艰苦的过程，非但上面提到的不能做，就连“口腹之欲”也不能满足。刺激性食物绝对是禁忌，辣的、甜的不能碰，油炸食品定远离，“麦当劳”“肯德基”，通通远离。最后，肉食类产品请一定要忌口，这是至关重要的。在你痘痘严重的时候，最好不要碰。如果你是“肉食动物”，无肉不欢，那么，白肉比红肉好点儿。毋庸置疑，这段时日会过得很寡淡无味。但是你若再百无禁忌下去，就注定永远和痘痘纠缠不清了。

避孕药治疗痤疮，NO!

有一些女性用避孕药治疗痤疮，也许会觉得一段时间内效果显著，但是副作用很大。对于患有心血管病、脉管炎、糖尿病、急慢性肝炎、肾炎、胆结石、胆囊炎，以及身体过胖、有胆结石家族史的女性来说，口服避孕药可能加重病情。如果你一定要用，请遵医嘱，不可滥用。

合理的饮食和用药，YES!

多吃蔬菜和水果，多喝水，这招几乎是百试百灵。另外，口服维甲酸类药物，能改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮。但是同样记住，请遵医嘱!

 

以上的这些都是我们常见的一些预防和治疗痤疮的方法，你现在有所了解了吧?如果说你的脸上也有痤疮的问题的话就一定要及时的进行相关的治疗才行，而且还要注意生活和饮食上的问题才行，早睡早起，避免熬夜等情况的出现。

临床上，每天都要被来回问至少几十次同样的问题：我脸上的痘痘能挤出来吗？我大部分回答都是：不能挤出来，至少您自己不能去挤出来。很快问题就出来了：大夫，不挤不行呀。我说咋不行？他会说我每次挤痘痘都会挤出来好多脏东西，这些东西在皮肤里面吸收不了，痤疮就好不了呢。 

 

我依然坚持自己的立场：痤疮患者至少别自己挤痤疮。原因是，如果您能把自己的痤疮挤好，大夫就没办法工作了，大家挤好了。

 

 

先给大家讲一种疾病，名字很好听叫少女人为痤疮。顾名思义，就是发生于年轻女性的一种痤疮。典型的粉刺和炎症性丘疹被系统地、神经质地剥落，留下结痂糜烂，可能导致瘢痕。线性的糜烂提示自身致残，应怀疑潜在的精神因素。这种痤疮常见于年轻女性，也叫青年女性表皮剥脱性痤疮，属于神经官能性表皮剥脱的一种亚型，是对痤疮皮损进行习惯性的挖抠。

 

大家可以对照下上面的名词，看看您是不是属于少女人为痤疮。

 

回到今天的主题，粉刺，也就是痤疮的一种表现。痤疮总体来说是毛囊皮脂腺单位的一种多因素疾病，临床表现从轻度的粉刺型痤疮到爆发型伴有系统性症状的痤疮。痤疮生成的第一步是微粉刺形成，开始于毛囊上部的角化带，也即是漏斗部。正常情况下，角质细胞脱落到毛囊内腔，进而通过毛孔排出，当它被阻留、累积导致角化过度时，就形成粉刺。此现象与这些角质细胞黏着性的增加有关。与粘附性有关的细胞结构包括角质小体、细胞膜、表皮脂质和细胞间粘合物。 

 

细胞间粘合物增加和细胞增值的现象出现在漏斗下部，形成一种瓶颈现象，继而形成微粉刺。随着粉刺的增大，皮脂小叶逐渐退化。由于皮肤表面的开口非常狭窄，脱落的角质形成细胞和皮脂在开口处积累，起初松散。随着粉刺的增大，内容物变得紧密，形成旋涡状板层凝固物。当压力增大时，粉刺壁破裂，挤出免疫原性的角蛋白和皮脂，导致炎症。

 

闭合性粉刺或白头的典型皮损是约一毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口或伴随的红斑。白头粉刺一般很小，一下子看不清楚，触诊或对皮肤的测光照射才能看见。 

 

 

今天的主角，黑头粉刺，也叫开放性粉刺，则是圆顶状丘疹伴显著扩桩的额毛囊开口。这一开口被脱落的角蛋白所填充，黑素沉积和脂质氧化可能是呈现黑色的原因。痤疮的炎症性皮损，一般都是从粉刺形成，进而扩大形成丘疹、脓疱、结节和囊肿等不同严重程度的皮损。

 

总结下，黑头粉刺里面的东西就是硬化油脂阻塞物，主要由皮脂、细胞屑和细菌组成。痤疮包括黑头，是不能乱挤的，如果操作不当会留下上面提到的针头大小密集凹陷或与绿豆粒相当大小的硬疮，甚至瘢痕。

 

但是这并不是说粉刺不能挤，相反黑头粉刺的角质内容物是可以用粉刺挤出器挤出来的。利用18号针或者11号刀片切割闭合粉刺的表面可以让其更容易被挤出。但需要注意的是，粉刺取出不应选择炎性的粉刺或者脓头，以防留下瘢痕。

 

挤粉刺也是技术活，不是谁都能干的。

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每天的早餐总是面包鸡蛋，要是再加上牛奶就完美了。很多人经常懒得买牛奶，早上草草了事，而在吃早餐的时候，又会做出上述的感叹。牛奶对我们营养的补充很重要，是老少皆宜的饮品，并且是饮料里历史最悠久的一款。

 

但是喝牛奶时大家也会有所纠结，比如空腹喝到底好吗？会拉肚子伤害肠胃吗？敷脸真的美白吗？让大家对牛奶有了顾及。

 

 

其实空腹状态下是可以喝牛奶的，其中含有的脂肪以及乳糖，可以帮助我们身体提供能量。并且牛奶里含有很多抵抗微生物感染的作用，增进胃黏膜的保护能力，不会伤害胃部健康。而是因为每个人的身体情况不同，导致很多人在空腹的时候饮用，会造成拉肚的情况，或还有乳糖不耐受的人，会导致脸上长痘痘和痤疮。

 

其次，牛奶并没很强的美白成分，其中的蛋白质分子很大，若是直接用来敷脸的话，可能会导致皮肤滋生细菌，没有达到美白的效果，反而危害皮肤健康。

 

喝牛奶有“5禁”，很多人还不清楚

 

禁忌一：和巧克力一起食用

 

巧克力虽然可以丰富牛奶的味道，但是这两个物质融合，会形成一种新的物质钙草酸，此物质就会影响我们身体对钙的吸收，影响身体健康，儿童饮用则易导致发育缓慢。

 

 

禁忌二：在阳光下暴晒

 

很多人不注意牛奶的存放，常常放在干燥的地方，往往这类地方会受到阳光的普照。当经过暴晒的牛奶，其中的营养成分会被破坏，还可能导致变质，喝了则容易导致拉肚子。

 

禁忌三：与茶一起饮

 

茶中的鞣酸物质，会在牛奶里产生反应，降低牛奶的营养吸收率。因此不建议两物质同时喝，即使喝了某一物质，另一物质也最好隔一段时间再饮用。

 

禁忌四：吃过药喝牛奶

 

牛奶里含有的离子物质会破坏药物的成分，和奶进到肠胃会生成难溶性的盐等物质，不利于药物的吸收。

禁忌五：婴幼儿不喝太浓的奶

 

婴幼儿喝牛奶不要整成奶糊的状态，按照正常比例调配奶粉就可以。营养并不会因为你加的多少而增加或改变，反而会造成肠胃负担，导致幼儿便秘和腹泻。

 

常喝牛奶的3大好处：

 

好处一：促进发育

 

经常喝牛奶，无论是对大脑和骨骼都有一定的帮助。牛奶中钙质丰富，可以帮助人体补充所需营养。促进骨骼的生长发育，青少年还能预防佝偻病，促进个子长高，老年则是预防骨质疏松。

 

另外，牛奶中的不仅含有蛋白质，还有卵磷脂等成分，可以帮助促进大脑细胞的发育，增进脑细胞活性，让思路更加清晰，提高反应能力，因此青年可以促进智力，老年可以预防痴呆。

好处二：镇静安神

 

一般晚上睡不着的人经常会温一杯牛奶，因为牛奶中含有镇静神经中枢的物质，可以让人心情平复，减少消极情绪等。帮助更快的进入睡眠状态，安定心神，放松神经。

 

好处三：提升免疫力

 

牛奶及其制品里含有的免疫球蛋白等物质，可以经过身体的酶转化成调节免疫的多肽，促进免疫细胞的活性，提高抵抗力，强化免疫系统。

 

另外，牛奶中天然的钙元素可以帮助合成降解脂肪的酶，促进减肥。

最后，牛奶对孕妇也是很有好处的，可以帮助胎儿的健康发育，补充怀孕时所需的营养物质，缓解怀孕期间失眠的现象，睡一个好觉。

 

每天来一杯牛奶，满足味蕾的同时，补充身体营养，促进健康长寿。

我们经常听到内分泌紊乱，内分泌失调等，尤其是女性，脸上起痘痘会认为是内分泌紊乱，月经不调也认为是内分泌紊乱，皮肤起皱纹、衰老、甚至失眠多梦都认为是内分泌紊乱，那么什么是人体的内分泌？

 

 

西医上并没有内分泌紊乱和内分泌失调的概念，而内分泌系统是人体的九大系统之一，内分泌系统与神经系统和免疫系统之间相互配合、调控使我们的机体不断的适应内外界环境的变化，保持机体内环境的稳定。内分泌系统由机体的内分泌腺和其他部位的内分泌组织、细胞构成，它们都共同分泌着激素，进而对机体的变化进行调节，这种调节属于体液调节。

 

举几个最常见的例子可能大家就有所了解。

 

一、糖尿病是内分泌科最常见的疾病，但大家是否知道糖尿病为什么到内分泌科就诊治疗？糖尿病是因为人体的胰岛素分泌或者是作用缺陷引起的，胰岛素由胰岛B细胞分泌，胰岛就是一种内分泌腺，人体摄入糖后，通过胰岛B细胞分泌胰岛素维持血糖稳定，这就属于体液调节。

 

二、甲亢是血液中的甲状腺激素过度引起的，甲状腺也是内分泌腺，甲亢可引起机体系统的兴奋性增高和代谢亢进。

 

 

三、有的人长的高、有的人长的矮，是由基因决定的，但也是受内分泌影响的，这就是生长激素，生长激素的分泌腺为垂体，儿童时期生长激素分泌过多，引起过度生长这就是巨人症，生长激素分泌缺乏，生长受限这就是侏儒症。

 

除了垂体、甲状腺和胰岛之外，内分泌腺还主要包括甲状旁腺、肾上腺和性腺。甲状旁腺激素对血钙的调节有重要的作用，而肾上腺分泌的糖皮质激素正是老百姓嘴里常说的激素，性腺分泌的激素同样对生殖和发育起着调节作用。

 

再给大家简单介绍一下体液调节，因为激素发挥作用都是通过体液调节来完成的，身体调节功能主要有神经调节和体液调节，用针扎你的手你知道迅速躲开，这就是神经调节，它通过反射弧来完成，所以调节迅速。体液调节简单来说就是腺体分泌激素后随着血液循环到达相应的作用部位而发挥调节作用，所以说体液调节相对于神经调节起效都较慢，作用更持久。

 

综上，内分泌失调，即内分泌腺的激素分泌失调和体液调节出现问题导致机体不能维持内环境稳定状态。所以内分泌失调绝对不仅仅是脸上起痘痘，月经不调这么简单。内分泌科疾病不像肺炎这类疾病一样，肺炎病变部位就在肺部，而无论是糖尿病还是甲亢更多的是一种全身性疾病，应引起足够重视。

痤疮是毛囊、皮脂腺的一种慢性炎症性皮肤病，也是美容皮肤科最常见的病种之一。通常好发于面颈部、胸背部、肩膀和上臂，临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。这种疾病青春期多见，但也不完全受年龄阶段的限制，从儿童到成人几乎所有年龄段的人都可以发病。

 

该病青春期多见,所以又叫青春痘，无性别差异，但女性发病年龄早于男性，无年龄阶段的限制，所有年龄段的人都可以发病。痤疮好发于面颈部、胸背部、肩膀和上臂。

 

 

一、痤疮的疾病分类

 

寻常性痤疮;大多数青春期后症状逐渐减轻以致消失。但有脓疱、结节、脓肿、囊肿者，愈后常留下凹陷疤痕。

 

聚合性痤疮:皮疹可发生在面部，上胸部、背部、臀部、股部，损害为粉刺、丘疹、脓疱、囊肿及破溃流脓的瘘管，或为较深在性的痤疮结节聚集融合，形成大的浸润，皮肤呈青紫色。

 

坏死性痤疮:由葡萄球菌继发感染引起，皮疹主要发生于前额发际，少数也可发生在胸背部，损害为丘疹，顶端有脐凹，化脓后形成脓疱、坏死，愈后遗留凹陷性疤痕。

 

热带痤疮:多发生在高温、高湿地区的痤疮，皮损可累及背、肩、颈、手臂、大腿和臀部，主要为结节和硬节性囊肿。

 

二、引发痤疮的病因

 

皮脂分泌过多：皮脂分泌过多是痤疮发生基本病理基础，由于青春期体内雄激素含量增多，导致皮脂腺功能旺盛，分泌大量的油脂。

 

毛囊皮脂腺导管角化、堵塞：毛囊堵塞通常是由于毛囊口皮肤的角质层过度的角化，结果导致毛囊口的堵塞。毛囊口堵塞实际上就是皮脂腺导管口的堵塞，这样不利于皮脂腺的分泌和排泄。

 

痤疮丙酸杆菌细菌感染：痤疮丙酸杆菌是痤疮最主要的致病菌，是亲脂的革兰氏阳性厌氧菌，是人类毛囊皮脂腺内数量最多的微生物。致病机制是促进皮脂腺分泌，毛囊皮脂腺导管过度角化，导致皮脂腺导管堵塞，厌氧菌大量繁殖，激活体内免疫，诱导炎症反应，产生炎症因子，导致痤疮发生，表现为炎性的丘疹、结节、囊肿等。

 

 

三、痤疮的诱发因素

 

药物因素：使用皮质类固醇、精神类药物、卤素药物、分子靶向药物会诱发痤疮或者使痤疮严重。

 

饮食习惯：食用辛辣刺激、油腻性食物、高糖食物、奶制品，如含有脂肪、可可脂等可改变表面脂类成分或增加皮脂的产生，辣椒、烈性酒、油炸食品等可使皮损加重，都会诱发痤疮。

 

高温环境：高温夏季涂抹油性乳液或粉底液，多余油脂排不出来，或者特殊工种夏季戴头盔也会导致皮肤出现高温环境，诱发痤疮。

 

不良的生活作息：现在年轻人心理压力、工作压力比较大，过度劳累又或者年轻人爱玩手机、熬夜都会导致皮脂分泌增多，使痤疮加重。

闭合性粉刺通常是指毛孔中的皮脂堵塞导致的粉刺，建议通过一般治疗、外用药物、口服药物治疗等，帮助缓解症状。

1.一般治疗：建议保持脸部清洁，使用温和、无油或非堵塞毛孔的化妆品，清洁面部。避免挤压闭合性粉刺导致感染和炎症，避免形成疤痕。使用含有水杨酸或果酸的温和磨砂膏，定期清洁毛孔可以帮助去除堵塞物，并促进皮肤细胞的更新，可以防止闭合性粉刺的形成。

2.外用药物：在闭合性粉刺上涂抹含有水杨酸或苯酚成分的局部护肤产品，如水杨酸软膏、过氧化苯甲酰凝胶、维A酸乳膏等，具有抗菌和溶解堵塞物的作用，可以有效处理闭合性粉刺。

3.口服药物：如果症状明显，外用药物治疗效果不好，必要时结合医生的意见给予口服药物，如异维A酸胶丸，继发细菌感染者配合口服四环素片、罗红霉素胶囊、盐酸克林霉素胶囊等治疗。

建议保持充足的睡眠，摄入足够的水分，减少摄入过多的油脂和糖分，增加摄入新鲜蔬果和纤维素可以促进肌肤的健康。必要时到医院皮肤科就诊，以便得到更专业的建议和治疗方案。

“护肤”是现代男女生活中都少不了的一件事，但是很多人皮肤越来越差，用了很多昂贵的护肤品，不仅没有达到宣传的效果，甚至还可能大不如前。

 

那皮肤科专家们是如何护肤的呢？健康时报整理了他们的“养颜秘诀”，有用又易学，每个人都要知道。

 

护肤三部曲：清洁、保湿、防晒

  

对于皮肤的护理，其实大家只要做到：清洁——保湿——防晒，这三部曲即可。皮肤科医生一般皮肤都比较好，他们从不乱用护肤品，也从不乱做护肤项目。

 

第一步：清洁，会洗脸很重要

 

洗脸要认真，但去角质要谨慎。

 

首先选好水：干性皮肤可以选用洁面啫喱，冷水、温水皆可;油性皮肤可选用深层清洁洗面奶，一般添加了少量水杨酸成分，可以轻度剥脱角质;混合性皮肤重点对付出油的“T字区”，两颊用少量洗面奶。

 

 

其次少用洁面皂：不要用硫磺皂等肥皂洁面，最好选用中性或弱酸性洗面奶，因为我们的皮肤表面的角质层和油脂呈弱酸性，碱性洁面产品会破坏皮肤的这道天然屏障。最后护角质：很多人认为去除角质之后皮肤可以更好地吸收营养。

 

男性洁面则更重要。男性的皮肤油脂分泌一般都比较旺盛，因此对男性来说，每天彻底洁面是护肤中最重要的环节，清洁工作做不好，容易造成毛孔堵塞，形成暗疮、黑头等。有的男性洗脸时只用清水洗一下，这样的做法是不对的。清水洗脸只能洗去皮肤表面的灰尘等污垢，不能将脸上分泌的过多油脂彻底洗净。

 

 

可以选择用洗面奶清洗。但不要用毛巾使劲搓擦面部，一是毛巾比较粗糙，反复擦洗脸部容易损伤皮肤；另一方面，毛巾容易滋生细菌，很不卫生，尤其夏季更是如此。

 

第二步：保湿，不保湿易生干纹

 

皮肤的主要功能不是吸收，而是屏蔽。洗脸后，脸上水分蒸发的同时会带走肌肤自身的水分，此时不注意保湿，易生干纹。

 

但是保湿也要注意以下两点：保湿要分类型，洁面后要使用乳液或面霜长效补水保湿，干性皮肤选用滋润型，油性皮肤选择清爽型的;面霜不要抹太多，皮肤的屏障，不是用的护肤品越复杂就吸收得越多，少涂抹一些，反而对保湿更有利。

 

第三步：防晒，皮肤最大的敌人是阳光

  

要想让你的皮肤老化得慢一点，秘诀就是——防晒。

 

皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。如果户外活动较少，通常都呆在室内，夏天也依然要每天搽防晒霜；如果你的户外活动较多，最好是一年四季都搽防晒霜，一般情况下选择SPF20~30的防晒霜，条件允许的话每2小时搽一次;如果去海边要选择SPF50以上的防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜等。

 

无论是外出还是日常护理，自己的化妆包里有三样东西不能少——喷雾剂、眼霜和隔离霜。

 

护肤品选择刺激小、以温泉水为主的“功效化妆品”，在早晚洗完脸后都要使用喷雾，这样不仅对皮肤起到“镇静舒缓”的作用，还能补充水分；其次选择适合自己年龄的眼霜，持之以恒才会看到效果；再次夏季在易出油的T形区，还要加用一款有控油效果的爽肤水；最后在外出时涂上隔离霜。

 

在使用喷雾剂时，不要等喷雾自然挥发，而是喷完4~5秒后，用化妆棉迅速擦干，以免带走脸上的水分。

青春痘随着夏季温度的升高，很容易再次发作。而夏天也是水果最繁多的季节，吃什么水果对于预防青春痘有好处呢？皮肤专家认为，水果富含有丰富营养价值和药用价值各不相同，在夏天有针对性地购买并食用水果，不仅有效降低痘痘的复发，还可以达到滋养润肺的作用，有利于自身身心健康。

 

 

夏季预防青春痘吃哪些水果好？

1、西瓜

夏季天气炎热，出汗较多，而西瓜还有大量的水分，适当吃西瓜可以补充体内流失的水分，让体内水分保持平衡，要知道脸部皮肤干燥也是很容易造成痘痘的复发。而且西瓜能降低血脂软化血管，对心血管病有辅助疗效。

2、桃子

夏季是桃子的盛产期，其营养价值比较高。它不仅含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，铁的含量较高，而且对于缺铁性贫血的人是理想辅助食物。另外，它还可以补益气血、养阴生津，兼有活血化淤、润肠通便的妙用。对于长痘痘的人来说是最佳的良药。

3、荔枝

荔枝是一种富含营养丰富的水果，可以美容养颜，很多女性朋友喜欢吃。它含有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种营养元素。不仅可以有效促进血液循环，而且对于皮肤也是有非常护肤的作用，令皮肤更加光滑有弹性。注意：荔枝性热，适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。

4、杨梅

杨梅酸味重，很多人都不太喜欢吃，但是它含有丰富蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养素。要知道杨梅中丰富的纤维素不仅可以促进营养吸收，可有助于身体排毒，还可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾，针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好的改善作用。可以多吃一些能够促进肠道蠕动的水果

夏季水果繁多，大家最好是购买当季水果食用，不要盲目的挑选，不仅影响自身健康，还会引发自身不良反应。另外，想要避免长青春痘，养成一个科学的生活习惯、保持充足的睡眠和愉快的心情也是预防青春痘的必要环节！

 

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季节变化，很多人的肤质也或多或少的发生了些变化，很多帅哥美女都已经换了一波更适合的护肤品以维持皮肤更好的状态。

 

但提起黑头，大家仍然一如既往的烦恼，毕竟「洗不掉、挤不净，吸走拔走又抖擞」，反反复复，仿佛无穷无尽。

 

为了去掉黑头，大家甚至尝试过很多网传方法，不光没有好转，皮肤状况还越来越差……有什么好办法能改善黑头呢？

 

黑头是如何「练成」的？

 

当体内雄激素分泌过多，油脂分泌旺盛，皮脂腺导管角化过度，就会导致导管口径变小、狭窄或堵塞，影响毛囊壁脱落的上皮细胞和皮脂的正常排出，便会形成角质栓，堵塞毛孔，形成粉刺。

 

 

当毛囊口完全被角质栓堵塞时，表现为直径约1毫米大小的隆起，无明显毛囊开口，外观类似脂肪粒，医学上称之为闭合性粉刺，俗称「白头」。

 

当毛囊口被不完全堵塞时，角质栓中暴露在空气中的皮脂部分可被氧化而变黑，丘疹表面可见显著扩张的毛囊开口，医学上称之为开放性粉刺，也就是「黑头」。

 

黑头是常见的美容问题之一，但实际上，黑头经常需要与其它几种疾病鉴别诊断，其中最容易被误诊的小棘状毛壅病。

 

小棘状毛壅病特征为成簇的毳毛包埋在角化的毛囊内，形成高起的黑色棘状丘疹。近距离仔细观察鼻子，可以看到密密麻麻的小毛毛。

 

祛黑头「作死指南」

 

网络上盛传各种祛黑头妙招，其中一些方法不仅不能解决问题，还可能导致黑头加重，甚至引起感染。

 

自行祛除黑头

 

用手挤压或用针挑，这种方法虽然可以肉眼可见的去除，但挤压过后会导致局部皮肤红肿，并且不严格的消毒和不适当的手法力度，可能导致局部感染，甚至留疤。

 

 

更重要的是，鼻部三角区的血管与颅内血管相连，此区域创口挤压造成的感染可通过这些血管进入颅内，造成颅内感染，可造成生命威胁。

 

日常使用祛黑头鼻贴

 

祛黑头鼻贴可以直接将黑头粘住拉出，即时效果明显，但广大网友也发现，用完鼻贴之后，毛孔依然粗大，且鼻贴无法抑制油脂分泌，黑头仍会反复。

 

而长期频繁使用鼻贴对局部皮肤具有刺激作用，会损害局部皮肤屏障，频繁的拉扯还会使局部毛孔更大。鉴于单独鼻贴效果不佳，网传方法中，鼻贴经常配合收敛精华液一起使用，以期达到收缩毛孔的作用。

 

 

理论上，只有含有水杨酸、果酸等产品可以减少油脂分泌、抑制炎症而达到祛黑头作用，但此类产品具有刺激皮肤作用，而且日常护肤品中该类物质含量浓度很低。

 

因此，祛黑头贴以及收敛精华均无法有效抑制油脂分泌，调整皮脂腺导管角化，长期使用甚至会加重黑头。

 

医美小气泡

 

小气泡祛黑头清洁面部是各地美容院常见的美容项目，小气泡工作原理是先通过蒸脸来打开毛孔，然后利用负压吸引器来吸取毛孔内的油脂、角化产物等，因此，它有很好的即时效果。

 

 

但如同鼻贴一样，它不能改善机体的油脂分泌和皮脂腺角化，也无法收缩毛孔，只能治标不能治本，如果作为日常清洁频繁进行，会对皮肤屏障造成损害。

使用糖、盐、小苏打洗脸

 

上述三类物质洗脸均有去角质作用，刚用完会觉得皮肤光滑、细腻、甚至感觉变白了，这是由于皮肤表层的角质被去除，即时感觉皮肤变好。

 

 

但此方法会导致角质层变薄，损害皮肤屏障，尤其是敏感肌，可能导致皮肤发红、紧绷；此外小苏打还会破坏皮肤表面酸碱度而对皮肤造成化学损伤，而糖类残留可能会导致感染，加重炎症。

 

使用自制面膜

 

某书上很多自制护肤教程，像是用鸡蛋清、白醋、蜂蜜、牙膏等方法祛黑头；其中还不乏一些所谓可以祛黑头缩毛孔美白的面膜，这些面膜是否有用众说纷纭，但风险是肯定的。

 

首先，该类面膜成分杂乱不确定，有较大的过敏风险；其次，自制过程中无法保证无菌无毒，有较大的感染风险；再次，醋、牙膏等物质具有较大刺激作用，可能造成面部接触性皮炎。

 

祛黑头：防治两手抓

 

前文提到，黑头形成的主要原因是：过多的油脂分泌-皮脂腺导管堵塞，因此祛黑头也应从这两个方面入手。

 

第一招：健康饮食

 

保持低糖低脂饮食，健康规律作息，减少奶制品摄入。

 

第二招：正确洁面

 

一般正常情况下，早晚各洗一次脸就可以。

 

 

晚上可用洗面奶加强清洁作用，如用毛巾洗脸，则应保持毛巾的柔软、卫生，少用网传面部清洁方法、上述网传祛黑头方法、少用洁面仪；洁面仪过多使用可使角质层变薄，破坏皮肤屏障，导致面部皮炎。

 

第三招：化学剥脱

 

浅表化学剥脱主要包括果酸、水杨酸及复合酸等，可以降低角质形成细胞的黏着性、加速表皮细胞脱落，抑制油脂分泌以及轻度抗炎作用。

 

但该类治疗具有皮肤刺激性，应到正规医院进行就诊，在医生指导下使用。

 

第四招：维A酸类药物

 

在医生指导下使用外用维A酸类药物（孕妇不能用）：维A酸软膏、红霉素维A酸凝胶、阿达帕林、他扎罗汀等；其中第三代维A酸药物阿达帕林有更好的耐受性，通常作为一线用药。

 

 

本类药物有局部刺激作用，可能出现局部红斑、脱屑，伴有紧绷和烧灼感，尤其是第一代维A酸存在光解现象而增加皮肤敏感性，部分患者可能在使用2到4周内出现短期皮损加重。

 

因此建议采取低浓度、小范围、低频率（隔日或隔两日）、睡前使用；并同时配合保湿剂、皮肤屏障修复肌和防晒的使用。

 

第五招：光电治疗

 

多种近红外光波长如1320nm、1450nm、1550nm激光具有抑制皮脂腺分泌及抗炎作用；红光（630nm）或蓝光（415nm）具有抑制皮脂分泌、改善皮脂腺导管角化的作用。

 

去黑头需要清洁+养护双管齐下，好习惯也需要长期坚持~

今天，我坐在电脑前，心里有些忐忑。我已经和皮肤问题抗争了十几年，每天面对镜子上的痘痘和油光，让我倍感压力。于是，我决定尝试线上问诊，希望能找到一些帮助。屏幕那头，一位皮肤科医生***出现了，他的温和笑容让我立刻感觉轻松了许多。经过详细沟通，我了解到我的情况属于中度2级痤疮，需要消炎和控油治疗。医生给我开了阿达帕林凝胶和米诺环素，并告诉我需要坚持治疗4-6个月。虽然治疗周期有些长，但我对医生的专业和耐心感到非常放心。用药期间，我还会定期与医生沟通，及时反馈治疗效果。虽然这只是线上问诊的第一步，但我相信，在医生的指导下，我的皮肤问题一定会得到改善。我期待着下一个复诊的日子，希望能看到更加明显的改善。

那天，我刚刚结束一天的工作，疲惫不堪。一照镜子，发现脸上那个位置又起了个痘痘，心里顿时焦虑起来。它开始时只是一个小小的疙瘩，但我担心它留下痘印，所以没有挤它。我一直在用“药王蜂”来治疗，它似乎起到了一些效果，痘痘慢慢下去了，但留下了一个圆圆的痘印。

随着时间的推移，我发现痘痘周围的皮肤变得粗糙，触摸时还会感到疼痛。我开始担心，于是决定找医生咨询。通过互联网医院，我预约了一位皮肤科医生。

医生非常耐心地听了我的描述，并询问了我最近的生活习惯。他告诉我，这可能是由痤疮引起的，并建议我少吃甜食、油腻油炸食品、辛辣刺激食物，比如蛋糕、饼干、饮料、脱脂牛奶、牛羊肉、海鲜、辣椒、酒等。他还提醒我要注意清洁，别熬夜，尤其是睡前要彻底清洁，如果化妆的话，一定要彻底卸妆。

医生给我开了米诺环素和阿达帕林凝胶，并告诉我如何使用。他还建议我使用正常的洗面奶清洁皮肤，不要敷面膜，因为我的皮肤状况不适合。

我非常感激这位医生，他的专业和耐心让我感到安心。他的建议让我重新找回了信心，我相信我的皮肤会慢慢好起来的。

您好，我是中医皮肤科的任医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。为了更好地了解您的病情，我需要确认一下信息，请您保持在线，珍惜问诊时间！

请问您是患者本人还是家属来问诊呢？请您回答确认信息后，我们就可以开始问诊了，谢谢您的配合！

您好，我是患者本人。

了解到您的情况后，我发现您的脸颊两侧长痘，根据我的经验，这很可能是痤疮。痤疮的发病原因很多，比如女性25岁以上，发于下颌角的痘痘，我们通常称为女性成人痤疮，主要与体内激素水平变化有关。

那您之前有过类似的症状吗？

去年这个时间我也长了，但是以前没有过。

除了脸颊两侧，下颌部位也有痘痘，但是额头比较少。

了解到这些信息后，我想问一下您的月经情况如何？

还好。

那您的消化情况怎么样？

消化不是很好，容易便秘。

月经前痘痘会增多吗？

不会。

那您之前用过哪些药物来治疗痘痘呢？

去年开的中药液，但是具体名字忘了，还有丹参酮胶囊、米诺环素胶囊、百癣夏塔热胶囊和夫西地酸乳膏。

请问您既往有什么基础疾病吗？肝肾功能正常吗？有无过敏史？

没有过敏史，这些药是之前吃的。

根据您的情况，我建议您继续使用丹参酮胶囊和米诺环素胶囊，百癣夏塔热胶囊和夫西地酸乳膏也可以继续使用。请注意，医生的回复仅为建议；如您对我的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

我是一个25岁的女性，最近脸上长了很多痘痘、粉刺、凸起的疙瘩和水泡。每次例假前后，情况都会变得更糟。起初，我并没有太在意，认为这只是青春期的正常现象。但是，随着时间的推移，我的皮肤问题越来越严重，影响了我的日常生活和自信心。

我尝试了各种护肤品和方法，但都没有明显的改善。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的皮肤科医生。

医生首先询问了我的月经周期和生活习惯，包括是否熬夜、吃辛辣油腻的食物以及是否挤压痘痘。然后，他告诉我这是一个寻常性痤疮，和内分泌直接相关。由于我这个年龄反复长痘，需要进行系统的治疗。

我向医生提到我最近有喝黄酒，认为可能是因为黄酒补血的原因。然而，医生告诉我，喝酒会使人容易长痘，不能喝酒。即使我有贫血，也不能通过喝酒来治疗，需要用药物治疗贫血问题。

医生建议我口服盐酸多西环素肠溶胶囊，一次一片，一天两次连续口服一个月，外用夫西地酸软膏，一天两次。同时，他也提醒我不要熬夜，少吃辛辣油腻的食物，不要挤痘痘，以免加重皮肤问题。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始我对口服药物持怀疑态度，但我还是决定遵循医生的建议。经过一个月的治疗，我的皮肤问题明显改善，痘痘和粉刺逐渐消退，皮肤也变得更加光滑和健康。

我是一个在大同市工作的年轻人，最近总是被长痘长闭口的问题困扰。每天早上醒来，镜子里的自己总是被一张布满痘痘和闭口的脸庞吓到。这种情况已经持续了很长时间，严重影响了我的日常生活和工作效率。我曾经尝试过各种方法，包括使用各种护肤品和化妆品，但都没有什么效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了一些相关信息，了解到可以通过互联网医院进行线上问诊。于是，我选择了一家知名的互联网医院，开始了我的线上就医之旅。首先，我填写了一份详细的病史表格，描述了我的症状和生活习惯。然后，我与一位专业的皮肤科医生进行了视频咨询。医生非常耐心地听取了我的问题，并对我的情况进行了详细的分析和诊断。

医生告诉我，我的情况属于寻常性痤疮，主要是由于生活习惯不良和内分泌失调引起的。医生开了一些药物，包括口服异维A酸软胶囊和外用夫西地酸乳膏和阿达帕林凝胶。医生还强调了皮肤保湿的重要性，并建议我在治疗期间避免熬夜和吃辣的食物。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在一个月内看到了明显的改善。我的皮肤逐渐恢复了健康状态，痘痘和闭口也逐渐消失了。整个线上就医的过程非常方便和高效，我不需要排队等待，也不需要花费太多的时间和精力。最重要的是，我得到了专业的医疗帮助，解决了困扰我很久的问题。

您好，我是皮肤科主治医生，请问您这种情况多久了？最近都用过什么药物治疗？如果有药物过敏，肝肾等疾病以及孕育等特殊情况请提前说明。

情况一年多了，反反复复最近没有用过药物。

什么时候严重一些？与熬夜，饮食辛辣，作息不规律，心情不好，长期使用电子产品（电脑前工作，刷抖音，玩游戏），月经等有关系嘛？

考虑痤疮，痤疮瘢痕。

月经前会严重。

其他情况呢。

其他没有，一直就是很严重，月经前会加重。

目前新出的多不多？

不多。

根据您目前的情况，我建议口服复方珍珠暗疮片一天3次，一次4粒，新出的，红的痘痘外用夫西地酸乳膏一天2次。痘印外用多磺酸粘多糖乳膏一天两次治疗。

医生，请问我这病因是什么？为什么会一直长痘痘

痘痘的发生与体内雄性激素分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛，痤疮杆菌感染，熬夜，抽烟，喝酒，饮食辛辣，情绪，用药，乱用化妆品等都有关系。

好的，谢谢。

这段时间尽量注意休息，清淡饮食，少吃油腻、辛辣刺激的食物（麻辣烫，火锅，烧烤等），少吃甜食（巧克力，糖果等），少熬夜，少抽烟喝酒，不要长期玩电脑游戏，刷抖音，看快手。适度清洁，合理护肤，少化妆，还有新出的痘痘不能扣，不能挤，不然会留下痘印痘坑。

好的。

嗯，不客气。

痘痘不用药物能自己恢复吗？

建议积极治疗，少部分人注意正确的生活作息，可以恢复。

好的。

嗯，不客气。

那天，我正坐在电脑前，心情有些低落。痤疮，这个困扰我多年的问题，似乎又一次在坚强、脖子、耳朵等部位爆发了脓包型痘痘。我决定寻求线上医疗的帮助。

我选择了京东互联网医院，通过网站预约了一位皮肤科医生。医生***在了解了我的病情后，初步判断为痤疮，并给出了治疗方案。

医生***告诉我，痤疮是一种多因素的疾病，其主要的四种原因为：雄激素水平异常、皮脂大量分泌、毛囊周围细胞角化异常和炎症反应。他还询问了我是否有药物过敏及肝肾功异常，以及是否处于孕期、哺乳期、备孕期等特殊情况。在得知我没有任何异常后，医生为我推荐了口服米诺环素胶囊和外用药物过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶。

医生***详细解释了每种药物的使用方法，并提醒我注意饮食和生活习惯，比如少吃高糖饮食和奶制品，多吃蔬菜，水果和粗粮。他还建议我避免熬夜，保持心情舒畅，注意缓解压力。

在服用药物期间，我严格按照医生的指导进行，并定期进行复诊。经过一段时间的治疗，我的病情明显好转，痘痘逐渐减少，皮肤状况也得到了改善。

我对医生***的医术和耐心表示由衷的感谢。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗服务。

2024年9月5日，深圳市第二人民医院的医生接待了一位年轻的患者。患者抱怨说，最近耳后出现了痤疮，皮肤也变得非常干燥。医生详细询问了患者的病史和生活习惯，并查看了耳后痤疮的照片。医生判断这是一种寻常型痤疮，可能由多种因素引起，包括雄激素分泌过多、角化过度、皮脂腺分泌旺盛、痤疮丙酸杆菌的感染和毛囊炎症等。医生建议患者继续服用异维A酸，并外用医美保湿霜来改善皮肤干燥的症状。医生还提醒患者要避免辛辣刺激性食物、甜食和油腻煎炸食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持愉悦心情，注意劳逸结合，避免熬夜和抽烟饮酒。患者对医生的建议表示满意，并感谢医生的耐心解答和专业指导。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，心情轻松。突然，手机震动了一下，是一条来自线上医院的问诊邀请。我立刻打开，看到了熟悉的界面，那是我在京东互联网医院注册的账户。

我点击接受，医生的信息立刻出现在屏幕上。他温和地问我：“您好，您上次建议的药用了吗？”我回答道：“用了。”

医生又问：“用了后有没有效果哇？”我无奈地摇了摇头：“没看到效果。”

医生耐心地分析了我的病情，给出了专业的治疗方案。他告诉我：“根据您的情况，目前考虑是痤疮和合并有脂溢性皮炎。建议您先外用克林霉素甲硝唑搽剂再涂夫西地酸乳膏早晚涂，同时口服米诺环素。加强保湿，不熬夜喝酒，清淡饮食。”

我按照医生的建议去药店买了药，并且调整了生活习惯。然而，由于工作原因，我不得不上夜班。我有些担心地问医生：“上夜班怎么办？”医生安慰我：“嗯，只能尽量不要熬夜喝酒。”

过了几天，我发现痘痘还是反复，于是我再次联系了医生。医生告诉我：“如果一直再长，只能改口服异维A酸，每天一粒，但这药副作用较米诺环素大。”

我犹豫了一下，还是决定尝试。医生详细地告诉我了药的副作用，包括吃了嘴巴会干，刚开始可能会冒痘冒的比较厉害，后面2-3个月左右就会不冒了，有的女性月经有点不稳定等。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

虽然过程有些艰辛，但我对医生的耐心和专业感到非常感激。我相信，在医生的帮助下，我的皮肤状况一定会得到改善。

我一直认为自己是一个幸运的人，直到那天我照镜子时，发现自己的脸上长满了红肿的痘痘。作为一个小说家，我对自己的形象一向非常注重，但现在我却感到无比的窘迫和焦虑。我开始四处寻找治疗方法，试过各种偏方和药物，但都没有明显的效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的皮肤科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了专业的建议。他告诉我，我的痘痘属于寻常性痤疮，需要外用夫西地酸乳膏和阿达帕林或维A酸来治疗。同时，他也提醒我要注意饮食，忌口辛辣刺激、甜食和油腻食物。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早上和中午，我都会涂抹夫西地酸乳膏，晚上则使用阿达帕林或维A酸。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免吃辛辣和油腻的食物。经过一段时间的治疗，我的痘痘逐渐消退了，皮肤也变得光滑了许多。

然而，痘痘消退后留下的痘印仍然困扰着我。医生建议我使用喜辽妥乳膏来淡化痘印，并告诉我早晚都可以使用。经过一段时间的使用，我的痘印也逐渐消失了，皮肤恢复了原来的光彩。

整个治疗过程中，医生都非常耐心和专业，给我提供了很多有用的建议和指导。他的服务让我感到非常满意，我也会推荐其他人使用京东互联网医院的线上问诊服务。