随着各色美食的兴起，吃货们也渐渐多了起来，今天一顿肯德基，明天一顿海底捞，别管吃不吃得下，好吃的都得尝一尝。

 

殊不知，当你胡吃海喝的同时，有“胃”仁兄正在替你负重前行。

 

当他也撑不住的时候，就是你 肚子胀、肚子痛、肚子不舒服的时候了。

 

 

有人说，我知道，肚子不舒服，肯定是胃病。

 

其实不然，人体器官是一个大家庭，肚子不舒服，可能不只是胃出了问题。

 

 

胃酸、胃胀、胃痛，这些看似是“胃”的问题， 实则是把腹部不适，尤其是上腹部的不适理解为胃部不适，这是一个误区，更不能随意服用胃药。

 

引起上腹部不适的常见原因除了胃病还有这几种。

 

1、胆囊疾病

由于现代人生活习惯的改变，进食高脂肪、高蛋白质的食物增多了，很多人特别是中老年人患有慢性胆囊炎、胆囊息肉、胆结石等疾病。

 

由于胆囊和胃、十二指肠紧密相邻，胆囊有病，很容易让人误以为是胃痛。

 

 

2、胰腺炎

不良的饮食习惯还增加了患上胰腺炎的风险。胰腺在胃的后方，因此，当患有胰腺炎时，往往会表现为上腹部疼痛，与胃痛相似。

 

3、阑尾炎

一开始疼痛的部位在胃脘部，但是如果慢慢地向右下腹转移，这时候要考虑是不是阑尾炎引发的疼痛。

 

4、肠炎

胃和肠本就息息相关，胃是肠的“包工头”，肠是胃的“打工仔”，肠消化的都是胃“吃完剩下的”，但肠一“罢工”，胃自己就得吃撑了。

 

出现肠炎，除了会出现腹痛，还会引起腹泻、恶心、呕吐、发热、腹胀等症状。

 

因此，上腹部不适时要及时就医，切不可按胃病自诊自疗。

 

胃部的普遍检查都有哪些

 

那出现了胃部（上腹部）不适，我们要怎样判断它是不是由“胃病”引起的呢？

 

一般来说，身体上的不适，如果自己不能准确判断是何种情况，最好还是去医院做检查为妙。

 

那又有小伙伴要问了，要做哪些检查啊？

 

这不，下面就给大家来讲讲胃部常见的检查。

 

1、常规性检查：

如血液常规、粪便培养、胃功能四项检查等。胃部常规性检查，对于大多数胃部炎症性疾病起到初步诊断的作用。

 

2、普通胃镜检查：

胃镜检查是目前最常用、最准确的检查方法之一，是检查胃部的金标准，在胃镜下才能够把胃部的情况看清楚，再具体进行治疗。

 

 

检查前最好保持空腹，不然探头进去，就只能看到食物残渣了。

 

检查过程会有些许不适，不推荐老人和孩童进行此项检查。

 

3、无痛胃镜检查：

此项检查是利用超声原理来诊断疾病，采用速溶胃肠超声助显剂，不插管、无损伤、无痛苦，短时间内就能将病变清晰检查出来；适合各种有基础疾病的人群进行检查，堪称胃镜界的“万金油”。

 

4、幽门螺旋杆菌检查：

幽门螺旋杆菌是引起消化系统疾病的常见原因，因此胃不舒服，很多医生都会开一个幽门螺旋杆菌检查。

 

 

主要的采样方法有四种，第一种是血清检测，需要配合医生进行抽血；第二种是呼气采样试验，简单、快捷，准确性也高；第三种需要配合普通胃镜，直接取胃黏膜活检；第四种是唾液检测法。

 

5、消化道造影：

此项检查就是我们俗称的“喝钡餐”，需要喝入造影剂，然后用X线探查，可以观察消化道轮廓，查看有无狭窄畸形等改变。

 

6、CT检查：

此项检查较少直接用于胃肠检查道检查，主要是判断一些比较少见的疾病。可以从整体上来了解胃在腹腔中的情况。

 

养胃秘诀

 

俗话说得好，胃病“三分治七分养”，“治”虽然在前面，但“养”却占了大头。

 

所以我们除了配合医生积极治疗之外，更重要的是在日常生活进行调养。

 

下面，我就大家分享几个养胃小秘诀，让大家不再因“胃”烦恼。

 

 

秘诀一：戒烟戒酒

据研究显示， 酒精会刺激胃黏膜，对其产生损伤。酒喝得多了甚至会导致胃黏膜充血糜烂，引发溃疡、出血。所以“喝酒喝到吐血”，不只是一句戏言。

 

而吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜失去营养来源，增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。

 

所以，为了你的胃，趁早戒烟戒酒吧！

 

秘诀二：切忌狼吞虎咽

嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适。

 

 

在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己细嚼慢咽，慢慢地就能养成习惯。

 

秘诀三：注重饮食卫生

常言道“病从口入”，这句话一点不假。而近几年大火的幽门螺杆菌的主要传播途径是粪口传播和口口传播，而这种细菌也是导致许多胃病的主要原因。

 

 

所以生活中注重饮食卫生，可以帮助我们很好地预防胃肠道疾病。

 

比如：

● 坚持饭前便后洗手；

● 使用公筷；

● 不吃隔夜、霉变的食物等。

 

秘诀四：改变饮食习惯

一个好的饮食习惯，能够给胃一个好的“生存环境”。

 

毕竟你让它舒服了，它也不会亏待你。

 

 

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

 

戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

 

多吃蔬菜、水果和粗纤维食品。

 

秘诀五：平心养胃

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

 

其实不难发现，生活中忧思忧虑，郁郁寡欢的人，食欲不好，胃口也差。

 

因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

 

正所谓，“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，既然胃能养，就莫让它生病。

最后，在这里呼吁大家，出现胃部不适，一定要尽早治疗，切勿把小病熬成大病。

 

随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

 

先分析一下胃病的病因是什么？

 

 

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

 

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

 

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

 

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

 

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

 

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

 

 

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

 

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

 

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

 

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

目前没有研究发现吃辣会对胃黏膜造成伤害，与胃溃疡和十二指肠溃疡的发生也没有相关性。辣椒能促进胃部血液循环，反而具有保护作用。只要吃的是天然绿色的花椒和辣椒，对健康就基本没有不利影响。

 

 

虽然辣椒传入中国不到400年，但吃辣风潮已经席卷全国，其中以四川、重庆最具代表性。麻辣鲜香的口味是四川、重庆美食的最大特点。不论是街头的冒菜、麻辣烫，还是饭馆里的水煮鱼、回锅肉，川菜总是浸在红油里，撒着花椒，冒着热气。麻、辣、烫可谓是川菜的招牌。

 

“川渝两省市的地理条件决定了麻、辣、烫在当地饮食中的地位。四川盆地气候潮湿，秋冬季节阴冷，而辣椒中含有辣椒素，吃辣椒能促进人体血液循环，使心跳加快、毛孔张大、皮肤毛细血管扩张变粗，把身上的寒气与湿气赶出去，全身就会感到热乎乎的。从医学角度讲，辣椒具有温中下气、开胃消食、散寒除湿的作用。

 

辣椒吃得太多，胃里会火辣辣的，许多人难免担心会不会导致胃肠道疾病。中国癌症基金会副理事长兼秘书长赵平教授提供的数据显示，成都每年食管癌的发病率为13.09/10万，胃癌发病率为19.82/10万，均低于全国平均发病率。陈文生对此表示，目前没有研究发现吃辣会对胃黏膜造成伤害，与胃溃疡和十二指肠溃疡的发生也没有相关性。辣椒能促进胃部血液循环，反而具有保护作用。只要吃的是天然绿色的花椒和辣椒，对健康就基本没有不利影响。但目前市场上有些不法商贩在火锅中添加烧碱，口味就会特别辣，这就会诱发多种消化道疾病。

 

 

尽管麻辣本身不伤人，但部分川渝人的不良饮食习惯依然可能危害健康。首先，有人吃饭急，麻辣烫、水煮鱼等食物不等放凉就吃。人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃~60℃的温度，过热容易灼伤口腔黏膜、食道等部位，长期反复灼伤，容易导致炎症，食管黏膜长期慢性损伤，有可能诱发食管癌。其次，街边麻辣烫常是满满一锅，像牛百叶、肉类、内脏等如果没有烫熟，寄生虫卵就不会被彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病。

 

再次，麻辣烫、火锅汤久沸不换，肉类、海鲜中的亚酸胺溶于汤中，产生大量亚硝酸盐等致癌物质，很可能诱发胃肠道恶性肿瘤。数据显示，成都地区结直肠癌与肛管癌的发病率高达32.51/10万，而全国平均发病率为28.08/10万，可能与此相关。最后，辣椒的辣味刺激舌头，神经末梢把这种刺激传递到大脑，大脑感受到痛苦，引起心跳加速、唾液和汗液分泌增加、肠胃加倍“工作”。同时，释放出一种叫内啡肽的物质，能让人感受到特殊的“快感”，吃辣椒就可能上瘾。吃辣还会过度刺激食欲，使人超量饮食，可能引发肥胖及三高等问题。

 

医生建议，川渝地区居民不必因噎废食，不敢吃辣。不过，如果原本就患有胃溃疡、胃肠炎、食管炎、痔疮等疾病的人，要尽量少吃辣，以免让病情雪上加霜。另外，患有心脑血管疾病、慢性气管炎、肺心病、慢性胆囊炎等疾病的患者，以及正在服用中药的人必须“戒辣”。

随着时代的发展，人们的经济水平也在逐渐的提高，所以人们就不用考虑吃不饱的问题，也就有更多的精力来面对自己的养生和一些健康的生活，还有就是现在人们面临着一个越来越严峻的问题就是人们都在在变胖的边缘上徘徊，那么就会有很多人花费时间来减肥。

  

减肥是一个说起来容易做起来难的事情，很多人因为想要快速的减肥而使用了很多不正确的方法。现在有一些年轻的女生们都选择通过吃水果来减肥，其实这样减肥对身体并没有很大的好处的。那为了较好的脸蛋和纤细的身材，很多人都纷纷加入了减肥的大军，但是通过伤害自己的身体来获得美丽的容颜是好的吗？下面给大家介绍健康吃水果的方式，让减肥变得更加容易。

  
水果当饭吃很容易营养不良

 

现在有很多的人认为主食中含有着很多的脂肪和能量，如果是每餐都吃米饭和面的话，就会造成身材都发旁边却不容易减肥，所以就会有很多的人选择每餐只吃水果。其实只是水果对身体的伤害是比较大的，而且并不能达到快速减肥的效果。因为有很多的水果中都含有中嗯，高含量的糖分，如果经常吃水果的话就会大大增加高血糖的发病率。还有就是，水果中虽然还有着很多的纤维素以及维生素，但是其中不含有营养和一些蛋白质和一些矿物质，若是经常这样的话，身体就会因为缺乏蛋白质和矿物质而出现一些疾病，这对身体的伤害也是比较大的，虽然体重会加快的减轻，但是这不是一个正确的方法，这是因为身体缺乏一些元素而造成的。

  
选择正确的吃水果时间

 

平时大家在吃完饭后会想要在吃一些水果，其实这对身体是有害的。主要原因是由于在吃完饭后，身体并不能很快的把食物完全的消化，而是堆积在肠胃内，如果这是在吃夜宵水果的话，就会给肠胃造成一些负担，而且对食物的消化大大的减慢，这就是生活中应该注意到水果应该在什么时间吃才是最正确的。经调查研究表明，在吃完饭后一到两个小时内，可以选择多吃一些水果，不仅可以促进身体的消化，还可以帮助身体吸收更多的营养物质。

  

选择正确的吃水果的量

 

正确的吃水果量，也就是说水果不能吃太多，有很多人为了减肥而不吃主食。就把水果完全当饭来吃一顿，可能会因为饥饿而吃下了特别多的水果，其实这对身体是不好的，原因是因为水果中含有着非常高的糖分和一些膳食纤维。在一次吃特别多水果的话，就会造成这些糖分和膳食纤维的，对肠胃的伤害是比较大的，而且会大大增加患高血糖的几率。所以有一个正确的吃水果量是非常重要的。

  
虽然水果很好，但是水果也不能多，吃不能完成的，用水果来代替主食，毕竟大米面以及肉类中含有着一些丰富的蛋白质和营养元素。想要减肥还是要选择一个正确的方法，并且正确的吃水果才是对身体有帮助的。

在中医里面，有一句名言是：脾虚百病生，很多大病之所以会出现，其实一开始都是由脾虚引起的，和脾息息相关的消化系统，就是我们的肠胃了。

 

现代人的生活节奏相对较快，三餐经常没有按时按量，加上生活压力大，胃病和胃癌、肠炎癌也在逐步年轻化。目前，胃癌的发病率居高不下，在我国胃病的发生率高达85%，发病率高，早期诊断率低下、生存预后差是胃癌的现状。同时，我们身边越来越多的人饱受胃病之苦。可话虽这么说，但认真养胃的健康人群并并不多。

 

 

胃癌的发生由很多的因素共同造成的，其中最常见的病因包括了幽门螺旋杆菌感染、遗传因素、环境因素和生活饮食因素等，而最常见和最大的因素便是生活中的饮食习惯。

 

但是，如何正确养胃，在网上的说法也是众说纷纷，虚假难辨，还隐藏着一些看似养胃的“好习惯”，实则伤害更深。

 

1. 喝白粥

 

在生病或者大型手术后，人体虚弱、胃口不佳时，我们常常都是煮点软烂的白粥，易消化，易进食，同时可以减轻胃肠的消化负担，起到补脾、养胃的功效。因此，很多人就会觉得一直喝白粥能够养胃。但其实并不然，长期喝粥，会使得肠胃出现“消化懒惰”，导致消化功能下降，这时如果进食一些较难消化的食物，就会使得肠胃不适，人体的营养摄入不足，从而引起其他疾病。

 
2. 喝红茶

 

 

中国的茶文化历史悠久，特别是在潮汕地域，喝茶已然成为了一种日常活动。常有人说：绿茶伤胃，红茶养胃。但其实不然，绿茶的确会伤胃，是因为绿茶中含有大量的茶多酚，会稀释胃液，降低胃液的浓度，使得胃液不能正常的消化食物，从而引起消化不良、腹胀等；而红茶，虽然在发酵的过程中，多酚类化合物会有所减少，但它含有大量的咖啡因，会刺激胃酸的分泌。故而，如果胃酸过多的人群，是不适合喝红茶的。

 
3. 少食多餐

 

对于养胃，一般都是建议避免一次性进食过多，避免引起胃的消化负担，但是，盲目的频繁加餐，反而会打乱饮食规律，胃也需要更多的时间去判断去更正时间来“消化处理”食物，反而得不到修养，日子久了，更加容易诱发胃病。

 
正确的养胃习惯，应当是食物前期以清、软、松为主，后期应考虑食物营养，进餐定时定量，避免饥饿和暴饮暴食；食物的温度适宜，不冷不烫，少吃生、冷、硬的食物，进食时应当细嚼慢咽，以减轻胃的负担。注意卫生，幽门螺杆菌是胃炎、胃溃疡等的胃病、胃癌的罪魁祸首，进食时应注意个人卫生，和尽量使用公筷等。

​​1. 控制体重，维持或接近理想体重

维持健康体重（BMI:20.0~23.9kg/m）和控制腰围（男性﹤85cm，女性﹤80cm），有利于血脂控制。超重或肥胖者（血脂代谢紊乱）的能量摄入应低于身体能量消耗，以控制体重增长，并争取逐渐减少体重至理想状态。

 

建议每日减少食物总能量300~500 kcal，改善饮食结构，根据自己的情况，选择适宜的运动，可使超重和肥胖者体重减少10%以上。

2. 限制饱和脂肪摄入

建议在满足每日必需营养和总能量需要的基础上，当摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸的总量超过规定上限时，应该用不饱和脂肪酸来替代。

 

每日摄入胆固醇小于300 mg，尤其是动脉粥样硬化性心血管疾病等高危患者，摄入脂肪不应超过总能量的20%~30%。一般人群摄入饱和脂肪酸应小于总能量的10%；而高胆固醇血症者饱和脂肪酸摄入量应小于总能量的7%，反式脂肪酸摄入量应小于总能量的1%。

 

高甘油三酯血症者更应尽可能减少每日摄入脂肪总量，每日烹调油应少于30 g。脂肪摄入应优先选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物（如深海鱼、鱼油、植物油）。

 

3. 保证适量的蛋白质

蛋白质摄入占总能量的13~15%为宜。可以选择优质蛋白质：禽类、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。

4. 主食多样化，增加粗杂粮

每日摄入碳水化合物占总能量的50%~65%。选择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物（如薯类、豆类、燕麦、荞麦、黑米等）替代饱和脂肪酸，每日饮食应包含25~40 g膳食纤维（其中7~13 g为水溶性膳食纤维）。

 

碳水化合物摄入以谷类、薯类和全谷物为主，其中添加糖（如红糖、白糖、蜜糖）摄入不应超过总能量的10%（对于肥胖和高TG血症者要求比例更低）。

 

食物添加剂如植物固醇/烷醇（2~3 g/d），水溶性/粘性膳食纤维（10~25 g/d）有利于血脂控制，但应长期监测其安全性。

 

5. 多吃新鲜蔬菜，水果适量

每天应最少摄入500克的蔬菜、瓜类、菌类；水果300-400克。保证充足的维生素、矿物质和膳食纤维的摄入量。其中富含的膳食纤维能够增强饱腹感，减少摄入热量，也有助于降低血脂。

6. 选择适宜的运动

建议每周5~7天、每次30 min中等强度代谢运动。对于动脉粥样硬化性心血管疾病患者应先进行运动负荷试验，充分评估其安全性后，再进行身体活动。

7. 戒烟

完全戒烟及有效避免吸入二手烟。

8. 限制饮酒

提倡限制饮酒，中等量饮酒（男性每天20~30 g乙醇，女性每天10~20 g乙醇）能升高HDL-C水平。但即使少量饮酒也可使高。

 

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有大部分人都遇到过这种情况，明明很饿，但是东西放到面前的时候却吃不下，吃下去之后会感觉恶心，想吐，感觉有一股酸液将要涌上来，很难受，会使人食欲下降。很可能是出现了胃反酸，那胃反酸是什么原因造成的呢？

 

 

经常不吃早餐

 

有些朋友因为时间不够，来不及买早餐，就会选择不吃，这是一个不好的习惯，很容易引起胃反酸，因为经过一个晚上，胃里的食物基本已经全部消化，早晨不吃早餐，胃里就会空荡荡的，就会出现胃反酸的情况。

精神紧张

 

对于一些人来说，如果工作突然加大难度，出现很大变化，可能在进行的时候就会出现越来越多的问题，遇到很多障碍，就会使他们长期处于神经紧绷的状态，很容易引起胃反酸。

 

病理性胃酸

 

如果出现胃部问题，比如胃炎，胃溃疡等，也可能引起胃反酸。患有胃病的人，要经常注意自己的胃部情况，在日常中要注意养胃，以免出现其它的不适。对于其他人，一旦出现了胃反酸，不要耽误，及时去医院接受检查。

 

 

如果经常忽视胃反酸，还会引起这些症状。

 

胸痛

 

出现胃反酸，胃酸会涌入食道，导致出现胸痛，并且持续一段时间。有很多人出现胸痛的时候会误认为是心脏病发作，心脏病是导致胸痛的原因之一，如果去医院检查之后心脏没有问题，很可能是胃反酸引起的。

饭后出现疼痛

 

如果吃完饭之后，特别是吃完种类比较多，食物比较丰富的大餐后，疼痛突然来袭，说明摄入的食物过量，导致胃酸被挤入食管。建议如果经常出现胃反酸，不要食用过于油腻的食物。并且也要戒烟戒酒。

 

吃东西味苦

 

如果在吃东西的时候感觉嘴里苦苦的，吃任何食物都是苦的，可能是胃反酸导致的。因为胃酸会使味觉发苦。

声音嘶哑

 

感冒也可能导致声音嘶哑，如果自己没有感冒，很可能是因为出现了胃反酸，胃酸会刺激声带，导致声音嘶哑。

 

吞咽困难

 

如果频繁出现胃反酸，会使我们的食道受损，引发食道里的组织出现肿胀，导致食道缩小，在吃食物的时候，就会感觉吞咽困难。

做到这4点，或许能缓解胃部不适。

 

少吃粗纤维含量高的食物

 

很多人食用大量韭菜，红薯等食物之后很容易出现反酸的情况。是因为这些食物粗纤维含量高，会造成腹部肿胀，进而加重胃反酸。另外，汤圆，粽子等这些比较黏的食物，食用后不易消化，并且会刺激胃酸分泌。

吃饭时定时定量

 

胃反酸与饮食有很大的关系，大多数发生在饭后1小时左右，并且还有烧心的情况。特别是吃饱后或者是空腹太长时间会使胃反酸的情况加重，所以，在吃饭的时候吃到八分饱就可以，避免胃部过于肿胀，并且要注意按时吃，有利于缓解胃反酸的情况。

 

吃花生

 

当出现胃反酸时，可以吃适量花生米，但是要仔细咀嚼，花生米有助于中和胃酸，减缓胃反酸带来的症状，让你的胃好受点。

多喝水

 

平时多喝水，有助于促进肠胃功能正常运转，也可以在水中加入丁香叶，沙棘，猴头菇，橘皮等食材，有助于缓解胃反酸带来的不适，提高胃部免疫力。

随着现代物质生活的丰富和节奏的加快，许多人的饮食习惯变得极其不规律，他们或因为工作的压力而暴饮暴食，或因为对身材的追求而节食辟谷……与此同时，我们也越来越频繁地从同事、朋友的口中听到“胃痛、嗳气、反酸、消化不良……”的抱怨，胃病越来越的出现在身边，已然成为我们必须要关注的健康话题！

 

 

老百姓常说的“胃病”从医学上来说，通常指的是各种原因引起的胃炎。根据起病是否急骤，可分为急性和慢性胃炎两种类型，日常生活中，最常见的是慢性胃炎。大多数胃炎患者有上腹痛或不适感，疼痛多数无规律，性质多为弥漫性的灼痛、隐痛或胀痛。有的人还会出现嗳气、反酸、恶心等症状。导致胃炎的主要原因有以下四种：

 

1.幽门螺杆菌感染

 

1983年，澳大利亚有一名普通的内科医师名叫马歇尔，他发现很多来医院治胃病的患者的胃里，都生活着一种螺旋形的杆状细菌，也就是幽门螺杆菌。为了证明自己的观点，他“以身试法”自己喝下幽门螺杆菌的培养液，不出自己所料，马歇尔不久就患上了胃炎。这种细菌在体内经过一系列化学反应生成氨，破坏胃粘膜的上皮细胞，造成炎性反应，损伤胃黏膜，进而引起胃炎。^[1]

 

2.免疫因素

 

我们都知道，人体的免疫系统通过一系列免疫反应来保护我们免受各种微生物的侵害，一致“对外”。但有些胃病患者的体内存在一些抗胃壁细胞的抗体，这些抗体“敌我不分”，会损伤自身的胃壁细胞，进而引发胃炎。

 

3.饮食的种类和规律

 

 

一日三餐都要经过胃的储存和消化，因此食物的类型对胃的健康有重要影响，过冷或过热食物、浓茶、浓咖啡、烈酒，辛辣刺激食物对胃黏膜的长期刺激，可导致胃黏膜反复损伤，引起慢性胃炎。

 

此外，饮食的规律性也与慢性胃炎相关。根据一项饮食与慢性胃病的内在关联性分析，^[2]结果显示，不良的饮食习惯可诱发慢性胃病的发生，同时也可促进此病的发展。饮食习惯是消化系统健康的关键，胃部长期不适的人应注意三餐规律进食，以减轻疾病症状促进胃功能的恢复。

 

4.其他

 

除了上述原因，吸烟、服用非甾体类抗炎药、心力衰竭、肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病等均与慢性胃炎的发病相关。

 

根据以上病因描述，饮食的清洁、种类和习惯都会影响我们胃部的健康，一方面我们要实行分餐制、公筷制，这不仅是预防新冠病毒传播的要求，也对预防感染幽门螺旋杆菌感染有很好的效果；另一方面我们要少食用刺激性食物并且规律饮食，这样才能保护我们的胃健康！

 

 

参考文献

[1] 杭海. 克拉霉素三联疗法治疗幽门螺旋杆菌感染的相关胃炎的临床分析[J]. 中国继续医学教育. 2016, 8: 144-146.

[2] 侯淑范，陈思博. 饮食与慢性胃病的内在关联性分析[J]. 医学信息：医学与计算机应用. 2014, 0(26): 449.

肚子胀气，在我们日常生活中也很常见。消化不良容易引起肚子胀气，吃多了容易引起肚子胀气，空气吸入过多了也容易肚子胀气。不过，肚子胀气原因主要还是因为肠胃消化问题，把这其中的诱因弄清楚，找对解决方法，早点解决它！

 

 

肚子胀气的原因有很多种

 

首先是肠胃消化系统紊乱，影响消化。

 

肠胃消化功能紊乱的原因也有很多种，比如：日常吃饭时，食物含有的纤维素较少。再比如：生活压力大，不按时吃饭，不按时消化。每天早上起来，身体中的各机能就已经开始工作了，身体会在固定的时间吸收和消化。如果不按时吃饭，不按时消化，就会给肠胃功能的运作造成一定的影响。除了以上两点，还有家族遗传，肠道具有炎症，也会诱发肠胃消化功能紊乱，进而引发胀气。

 

 

其次，消化不良可能是因为肠动力不足。

 

俗话说："饭后百步走，活到九十九。"我们每天吃完饭，需要适当地动一动。医生不建议吃完饭就坐着不动。如果当日的饮食偏硬，不好消化，就需要大家通过运动来辅助硬食的消化，不然就会引发肚子胀和消化不良。

 

自身肠动力不足的人，可以通过食用一些含有膳食纤维的食物来改善一下。平时要多喝水，补充水分。要有上厕所排便的习惯，每天及时上厕所排便。每天饭后，可以顺时针地揉下自己的肚子和小腹，这有利于肠道的运动。进而促进自己体内的消化。

然后，饮食问题、生活问题引发肚子胀气。

 

随着经济的发展，年轻人的生活压力和工作压力。同时，高中生因为面临高考，压力随之越来越大。压力大就会导致吃饭不规律，简单凑合，为了节省时间，便会速饮速食。吃东西的速度过快，会随之吸入大量空气，肚子里的空气变多，就会引发肚子胀的现象。由于各种压力，人们的心情会低落，情绪不高，人会变得紧张，焦躁不安。情绪低落会使体内胃酸的增多，从而导致肚子胀气。

 

最后，食物不适合自己，也会引发肚子胀气。

 

一些人会有乳糖不耐受症，对待牛奶和一些含有乳糖的东西，肠胃不能完全消化。乳糖不耐受症的人如果饮用含乳糖的东西，肚子就会多多少少有胀气的现象发生。所以，如果自身有乳糖不耐受症，就避免吃一些含乳糖的东西。

不过，有以上现象的发生，也不用太着急，找对病因，3招应对，早日解决。

 

一、多食蔬菜和水果。

 

大家都知道一些水果和蔬菜会促进肠胃的消化，比如山楂的酸，可以促进消化系统的运动。比如蔬菜中含有膳食纤维，也会促进肠道的消化和吸收。香蕉有润肠道，缓解大便干燥的功能。黄瓜，西红柿，菠菜，油麦菜等一些菜类具有可溶性膳食纤维。这些食物可以促进肠道的蠕动，进而促进消化和吸收。

 
二、要按时吃饭，有一个好的生活规律和愉快的心情

 

现在社会进步的速度越来越快，我们的压力也随之越来越大。压力再大也要按时吃饭，只有吃饱饭，才有力气去工作，工作质量和效率才会提高。年轻人应该有一个好的生活习惯，不能因为沉迷游戏就黑白颠倒。按时睡觉按时吃饭看似很简单，但真到了自己的身上，就难上加上。还是需要我们自身主动自觉自律。

 

工作中的不快乐就让它停留在工作中吧。有句话叫做：不要因为五分钟的不开心，就毁掉剩下的23小时55分钟。人间很值得，吃饭很快乐。一定要保持一个愉快的心情对待每一天，这样身体也会跟着你一起开心的！

三、饭后多运动，多喝水

 

"多喝热水"虽然很渣，但是很管用。水是我们身体内不可缺少的部分，多喝水会有润肠的效果，大便的干燥度也和水的多少紧密相关，所以水是要多喝的。及时补充体内的水分，不仅对排便有作用，也对皮肤有良好的效果。

 

运动可以促进我们汗液的排出，促进新陈代谢。同时，对于一些肠动力不足的人，更要多加运动。肠道消化功能紊乱，肠动力不足，都是可以通过运动来缓解的，如果严重的话，还是需要及时吃药就医的。

今天的分享就到这里了，对于肚子胀气，消化不良的情况，大家不要过于着急。一定要找到病因，再对症下药。祝大家生活愉快，身体健康的同时也有一个好的心情。

肠梗阻是一种疾病，肠内容物不能正常运行、顺利通过肠道，就称为肠梗阻。这是外科常见的疾病，尤其是在老年人中发病率高。虽然梗阻会引起严重的全身反应，但只要及时诊断、积极治疗，肠梗阻大多能够完全治愈。

 

有以下症状要警惕

 

绞痛

 

阵发性绞痛，疼痛多在腹中部，也可偏于梗阻所在的部位。腹痛发作时伴有肠鸣，自觉有“气块”在腹中窜动，并受阻于某一部位。有时光看腹部表面就能看到腊肠样的肠子形状和肠蠕动的波形。

 

呕吐

 

在肠梗阻的早期，病人会反射性呕吐，吃口饭或喝口水都会吐。如果呕吐出现得早、频繁，那么可能是高位肠梗阻。反之，如果出现得晚，吐得少，吐出的东西还像粪便，那么则可能是低位肠梗阻。

 

腹胀

 

梗阻发生一段时间后会出现腹胀，其程度与梗阻部位有关。高位肠梗阻腹胀不明显，低位肠梗阻及麻痹性肠梗阻腹胀显著，遍及全腹。如果腹部隆起不均匀对称，则是肠扭转等闭袢性肠梗阻的特点。

 

 

没有排气排便

 

完全性肠梗阻发生后，病人多数没有排气排便;但梗阻早期，尤其是高位肠梗阻，可因梗阻以下肠内尚存的粪便和气体，仍可自行或在灌肠后排出。

 

老年人由于全身各脏器的退行性改变，肠道功能低下，肠道的消化、吸收、分泌、顺逆蠕动等功能易出现紊乱。一般成年男性能消化的生活食物，在老年人的胃肠道内可能不易被消化。

 

这些未完全消化的团块成年男性可顺利排出，老年人则可能排不出，因而堵塞肠腔，导致肠梗阻。老年人肠道消化液分泌减少，加之肠蠕动无力，常有习惯性便秘，生活食物残渣聚集成秘结的粪块也可引起肠梗阻。此外，老年人如伴其他疾病病毒，使胃肠道的分泌蠕动进一步降低，也是诱发生活食物性肠梗阻的因素。

 

肠梗阻大致可分为三种类型：一是机械性肠梗阻;二是动力性肠梗阻;三是血管性肠梗阻。急性肠梗阻90%以上都是属于机械性肠梗阻，多由过量饮食、消化不良而引起，其典型症状是腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气(即不能放屁)等。

 

暴饮暴食，肠道功能紊乱是引起肠梗阻的诱因，所以日常饮食要注意营养丰富易消化，少量多餐，不要吃刺激性较强的食物，这样可以减少肠梗阻的发生。

 

 

老年人要特别注意，不要过量食用过多的花生、瓜子，空腹吃大量的柿子、杨梅、山楂等这些导致肠梗阻的食物。对于曾发生过肠梗阻或有腹部手术史的人，尤其要加强预防，如果平时肠胃功能不良，可适当采取中医药治疗，以调理肠胃。

 

中年人在饱食后勿做剧烈运动，以防止肠扭转的发生。日常还需注意饮食卫生，不洁饮食不仅会引起急性胃肠炎，也会引起肠梗阻。如急性胃肠炎严重时，反复腹泻会造成“麻痹性肠梗阻”。

盐酸对人体有较强的腐蚀性，尤其是对皮肤和眼睛。皮肤接触盐酸可能导致损伤、溃烂和疼痛，眼睛接触则可能引起疼痛、流泪甚至视力下降。使用盐酸时应佩戴防护装备，避免直接接触。出现不适症状应及时就医，并注意饮食健康，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。以下是对盐酸危害和注意事项的详细说明。

盐酸具有很强的腐蚀性，不慎接触皮肤可能导致皮肤黏膜损伤，出现溃烂、疼痛等症状。接触眼睛可能导致眼睛疼痛、流泪，严重时可能影响视力。使用盐酸时，应戴好口罩，避免皮肤直接接触。如出现不适症状，应及时就医，以免延误治疗。此外，用药期间应注意饮食健康，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，补充体内所需营养物质。同时，应关注身体变化，出现不适症状及时告知医生。

　　炎炎夏日，车内温度飙升，一瓶瓶装水成了不少人的救命稻草。然而，关于“夏天车里放矿泉水，当心中毒”的传言，却让人心生疑虑。那么，瓶装水在高温环境下，真的会变成“毒水”吗？

　　首先，我们来了解一下矿泉水瓶的制作材料。矿泉水瓶通常采用聚对苯二甲酸乙二醇酯（PET）材料制成，这种材料具有良好的耐热性和化学稳定性。专家表示，PET材料的熔点超过250℃，在车内高温环境下，瓶体并不会发生变形或释放有毒物质。

　　那么，关于瓶装水在高温下释放致癌物DEHP增塑剂的担忧，是否成立呢？实际上，PET材料中并不添加增塑剂，因此无需担心致癌物的问题。此外，一些实验也证实，在塑料瓶密封条件下，高温环境下瓶装水的菌落总数均在合格范围内。

　　尽管如此，专家仍提醒我们，保存瓶装水时应注意以下几点：

　　1. 遵循瓶身标注的适宜存放温度和保质期。

　　2. 避免将瓶装水长时间放置在高温、阳光直射的环境中。

　　3. 开启瓶装水后，最好在24小时内饮用。

　　此外，关于瓶装水的储存，专家建议选择正规厂家生产的瓶装水，并注意以下几点：

　　1. 瓶装水应储存在阴凉、干燥、通风的环境中。

　　2. 瓶装水应避免与化学物品接触。

　　3. 瓶装水开封后，应尽快饮用，避免长时间存放。

精子作为生命的种子，其质量直接关系到生育能力。而精子产生于睾丸，睾丸的正常功能需要适宜的温度环境。以下列举了几个常见环境因素对精子的影响：

1. 高温环境：睾丸的正常温度比体温低2-3度，长期处于高温环境，如桑拿、高温作业等，会导致睾丸温度升高，影响精子产生。

2. 辐射：长期接触射线，如X射线、紫外线等，会损伤睾丸细胞，导致精子质量下降。

3. 化学物品：长期接触农药、油漆等化学物品，会干扰精子合成，影响精子质量。

4. 吸烟饮酒：吸烟中的尼古丁、饮酒中的酒精都会影响精子质量，降低生育能力。

5. 生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等不良生活习惯都会影响精子质量。

针对以上环境因素对精子的影响，以下是一些建议：

1. 减少高温环境暴露：尽量避免长时间桑拿、高温作业等。

2. 避免辐射：减少射线暴露，如X射线、紫外线等。

3. 减少化学物品接触：避免长期接触农药、油漆等化学物品。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

5. 健康饮食：保持均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠。

总之，男性朋友要关注自身生活环境，养成良好的生活习惯，提高精子质量，为生育健康宝宝奠定基础。

近年来，关于“烂石头经过加工变成了翡翠玉镯”和“翡翠玉镯可以造假，长期佩戴可致癌”的说法在网络上广泛流传。那么，这些说法是否真实可靠呢？本文将为您揭开翡翠加工之谜，并探讨长期佩戴翡翠饰品是否会致癌。

翡翠加工与分类

翡翠加工主要包括两种方式：A货、B货和C货。A货翡翠是指天然翡翠，未经任何人工处理；B货翡翠是指经过强酸浸泡、注胶、染色等人工处理的翡翠；C货翡翠是指经过人工染色的翡翠。其中，B货和C货翡翠外观美丽，但品质较差。

人工处理翡翠致癌吗？

关于人工处理翡翠是否会致癌，专家表示，加工过程中使用的化学物质残留很少，不会导致致癌。但长期接触低毒物质可能会引起皮肤过敏等不适，因此建议消费者选择正规渠道购买翡翠饰品，并注意佩戴方式。

如何选购翡翠饰品？

消费者在购买翡翠饰品时，应选择正规商家，并索要检验证书。同时，要关注翡翠的加工方式，避免购买B货和C货翡翠。此外，佩戴翡翠饰品时要注意避免碰撞和摩擦，以免造成损坏。

总结

翡翠加工存在，但不会致癌。消费者在购买翡翠饰品时，应选择正规渠道，注意辨别翡翠的真伪和加工方式，避免购买B货和C货翡翠。